E – Book
www.hspenwerk.nl
Esther Kaastra
© Copywright HSP & WERK
Welkom! Leuk dat je dit E-Book gedownload hebt. Ik help je graag op weg naar je roeping! Dit E-book schrijf ik net voordat ik begin met het leven van mijn ‘roeping’. Mijn roeping is: Het helpen van hoogsensitieve vrouwen en mannen die vastlopen in hun werk, bij het bereiken van balans in werk en leven en het vinden van werk wat bij hen past (je roeping) zodat ze energieker zijn en dagelijks meer plezier ervaren!
Het volgen van mijn roeping voelt zo ontzettend goed! Ik heb energie, ben creatief, bruis van energie en sta sterk in mijn schoenen. Dat gun ik jou ook! Daarom heb ik dit E-book geschreven. Om handvaten te geven om ook bij je roeping te komen. De weg er naartoe gaat over bergen en door dalen, maar overal zijn er ingevingen vanuit je hooggevoeligheid die jou de weg wijzen. Probeer daar naar te luisteren. Stel jezelf open voor hetgeen wat op je pad komt en neem je verantwoordelijkheid. Ik wens je heel veel succes toe! Hartelijke groet,
WIL JIJ OOK WEG UIT DEZE SLEUR SITUATIE EN NU EENS ECHT WETEN WAT VOOR WERK ER BIJ JE PAST? Misschien is loopbaancoaching iets voor jou? Klik op onderstaande link voor meer informatie
Vind jouw werk en sta sterk! GA DOEN WAT JE HET ALLERLIEFSTE DOET
Wat is je roeping? Als je gaat zoeken naar de betekenis van ‘roeping’ kom je onder andere uit op het volgende: - De overtuiging dat je iets moet doen - Het zich voorbestemd voelen of weten tot een bepaalde levenstaak - Gevoel dat je bestemd bent voor een bepaalde taak - Bestemming - Aangeboren aanleg - Gretig verlangen - Missie - De uitoefening van een vrij beroep - Bevlogen beroepskeuze In dit E-book en in mijn werk doel ik met name met ‘je roeping’ op: het vinden van je missie, passie, het volgen van je dromen, doen wat je moet doen en het vinden van het werk, de baan of het ondernemerschap wat bij je past zodat je nooit meer hoeft te werken! Hoe weet je dat je je in je roeping bevindt? Als je jezelf herkent in de volgende zaken, zou het heel goed kunnen dat jij je al in je roeping bevindt. - Je bent enthousiast en lacht veel - Je hebt het gevoel dat je werk verfrissend is en dat het je voedt - Je blaakt van zelfvertrouwen - Je lichaam voelt licht aan - Het leven heeft zin voor jou - Je bent in staat om tijd voor jezelf te nemen zodat je opnieuw kan opladen - Je hebt het vermogen om je aan te passen en te veranderen en je staat ook open voor veranderingen - Je hebt niet het gevoel om bedreigd te worden - Je beleefd een kinderlijke speelse vreugde aan bepaalde dingen - Een goed gevoel hebben over je werk - Wakker worden met een hoofd vol nieuwe ideeën - Graag aan het werk gaan - Dit ben ik - Bergen creativiteit, en vertrouwen stellen in de eigen intuïtie - Vrij van angst zijn - Energie hebben - Niet kunnen ophouden met roepen hoe fantastisch en geweldig dit ‘werk’ is - In het bezit zijn van meerdere ondernemende kwaliteiten: netwerken, jezelf aan de man brengen
-
Een goede algemene gezondheid/ vitaliteit hebben Het gevoel hebben dat het goed is, dat er harmonie heerst in je leven Goede harmonieuze relaties hebben met anderen Veel zeggenschap hebben over wat, wanneer en hoe we ons werk doen Goed je grenzen kunnen handhaven Je hebt verlangen om zo goed mogelijk te presteren Je bent dol op uitdagingen
Als grote delen van deze lijst voor jou al gelden ben je goed op weg. Dan is het natuurlijk ook erg belangrijk dat je je blijft bevinden in je roeping. Is al het bovenstaande voor jou een ideale situatie, maar zou je niet weten hoe je daar kan komen, pas dan de tips toe die ik met je deel in dit E-book. Voor beide situaties zijn de tips natuurlijk van toepassing. Zelf bevind ik me op dit moment voor 100% in mijn roeping. Dat gun ik jou ook! Als je je in je roeping bevindt kom je helemaal tot je recht en schijnt de zon elke dag voor jou!
Tip 1
Evalueer je huidige situatie
In je werk kun je je in ‘sleur’, ‘professionaliteit’ of ‘roeping’ bevinden. Voor een hoogsensitief persoon is het ontzettend vervelend om zich in een sleur-baan te bevinden. Zelf heb ik dit ook ervaren. Hoe ik me toen voelde? Sleur Elke dag fietste ik naar mijn werk en bij binnenkomst voelde ik al dat ik hier niet op m’n plek zat. Dat gevoel negeerde ik en zette mijn beste beentje voor om al ploeterend de dag door te komen. Het koste me ontzettend veel energie. Hierdoor vond ik het ook erg lastig om ontspannen met mijn collega’s om te gaan. Ik werd er zelfs angstig van. Ik werd onzeker en voelde me een administratief uitvoerende medewerker die totaal geen inbreng had. Mijn creativiteit bereikte een nulpunt. Als ik thuis was had ik geen energie meer om nog te koken. Ik begon slechter voor mezelf te zorgen en ging te laat naar bed. Deze sleursituatie heeft samen met het niet weten van mijn hoogsensitiviteit geleidt tot een Burn-out. En dat op mijn 24ste! Professionaliteit Als je je in een professionaliteit baan bevindt ben je op weg naar je roeping. Professionaliteit zorgt voor toename van zelfvertrouwen en het maakt je sterker. Je staat positiever in het leven. Belangrijk om te weten: Sleur is nog altijd dichtbij . Waar bevindt jij je op dit moment? Vul de ‘sleur’ en de ‘professionaliteit’ checklist in. Ontworpen door mevrouw B.S. Jaeger. Sleur – checklist Als de helft of een derde van de onderstaande zaken zich regelmatig in je werk voordoen, dan zit je in de buurt van de gevarenzone en loop je grote kans dat sleur een sterke invloed heeft op je leven. - Merk je dat je zit te fantaseren over de leuke dingen die je allemaal gaat doen als je niet aan het werk bent, maar kom je toch niet aan de leuke dingen toe als je er tijd voor hebt? - Is je inkomen al geruime tijd zo laag dat je daarmee niet in je levensonderhoud kan voorzien? - Ben je bang dat deze baan voor eeuwig is? Dat je in de val zit, gevangen, dat het onmogelijk is te ontsnappen en dat er wat werk betreft voor jou niet veel beters in zit? - Ben je bang dat praktische overwegingen de verwerkelijking van je dromen in de weg staan? - Eet je te veel of probeer je het ene na het andere dieet uit? - Heb je regelmatig last van verkoudheid, griep, pijnscheuten?
-
Heb je het gevoel dat alles zo zwaar is, alsof je een grote last te dragen hebt of dat men je een mes door het hart drijft? Ga je met tegenzin naar je werk (de maandagochtendbleus)? Merk je dat je voortdurend op de klok kijkt – of heb je een onbedwingbare dwang om weg te gaan voordat het tijd is? Heb je over het algemeen het gevoel dat er geen vooruitgang zit in je werk, dat het nergens toe leidt en dat het nooit echt af is? Laten jouw moreel en jouw zelfvertrouwen te wensen over en twijfel je aan je kwaliteiten? Ben je bang voor autoriteit en voel je je al snel geïntimideerd? Hebt je het gevoel dat je creativiteit in vergelijking met wat je normaal zou willen, op een wel erg laag pitje staat? Lijd je aan enige vorm van verslaving? Merk je dat je snel boos wordt, snel begint te huilen en dat je gevoelens van frustratie hebt? Heb je last van een posttraumatische stress-stoornis (trauma’s uit het verleden blijven stress oproepen) of van burn-out? Heb je last van depressies of sta je onder behandeling vanwege een depressie? Heb je last van slapeloosheid of heb je een bovenmatige behoefte aan slaap?
Professionaliteit - checklist Als het merendeel van de onderstaande zaken op jou van toepassing is, is het meer dan waarschijnlijk dat jouw baan zich in het gebied van professionaliteit bevindt. - Bevat je werk uitdagingen? - Kan je je werk gemakkelijk achter je laten? - Sta je op reguliere basis bloot aan sleur? - Komt je op een ander levensterrein regelmatig in contact met Roeping? - Heb je een sterk gevoel van zelfvertrouwen? - Kijk je vaak op de klok? - Heb je een goed inkomen maar ontleen je maar weinig voldoening aan je werk? - Heb je af en toe last van onvrede en frustratie? - Ben je langere tijd achter elkaar met plezier bezig met je werk? - Is je werk voedsel voor je geest, maar niet voor je hart? - Heb je deze baan gekozen vanwege een aantal specifieke praktische redenen (om de rekeningen te kunnen betalen), maar levert het emotioneel niets op? - Blijf je er werken omdat sociaal contact met de mensen zo prettig is, maar is het werk zelf, de reistijd, de baas of de anderen op kantoor eigenlijk onaantrekkelijk? - Heb je deze baan om de verkeerde reden gekozen, maar ontleen je er wel een zeker genoegen aan? - Heb je een poging gedaan om je werk interessanter te maken, maar is dat op niets uitgelopen? - Verleent het werk een middelmatige of geringe betekenis aan je bestaan?
-
Heb je enige autonomie maar niet zoveel als je zou willen? Kun je je werk enigszins zelf bepalen en indelen, maar niet in die mate als jij dat zou willen? Verdien je voldoende om van te kunnen leven? Krijg je af en toe een fatsoenlijk of misschien wel spannend project toegewezen? Is het werk voor een deel bijzonder bevredigend maar is het voor een ander deel onaantrekkelijk of nog erger? Luidt jouw filosofie: wie zijn vaardigheden ontwikkelt en de juiste instelling heeft, zal altijd wel een baan kunnen vinden, of een baan is alleen maar werk om de rekeningen te kunnen betalen?
Tip 2
Ga creatief aan de slag – maak een collage!
Creativiteit is de sleutel tot succes voor hoogsensitieve personen. Door het bezig zijn met materialen, producten en wat voor spullen dan ook komt jouw creativiteit op gang. Je creativiteit zegt meer over je dan je gedachten. Daarom adviseer ik je bij deze om een collage te maken. Gewoon doen! Het is ontzettend leuk en je gaat via je hoofd naar je hart toe. Hoe ga je te werk? 1) Zorg voor een leeg wit A4 of A3 papier, een prit stift en een schaar. 2) Verzamel een aantal tijdschriften, ongeveer 5 - 10. 3) Knip vervolgens alles uit waar je ‘blij’ van wordt. Dit mogen afbeeldingen, kleuren, woorden en teksten zijn. Alles mag! Als de afbeelding of de tekst maar iets met je doen. 4) Ga deze vervolgens opplakken daar waar het voor jou goed voelt. Ook hier is alles weer mogelijk. Laat je creativiteit stromen. 5) Is je collage af? Stel jezelf dan de volgende vragen? a. Wat staat er centraal in mijn collage? b. Wat zegt dit over mij? c. Waarom word ik blij van mijn eigen collage? d. Welke woorden komen er per plaatje bij me op? Schrijf deze woorden op. e. Hoe kan ik deze collage en de betekenissen ervan koppelen aan mijn sensitiviteit? f. Hoe kan ik deze collage en de betekenissen ervan koppelen aan mijn loopbaan? g. Wat is het grootste inzicht dat ik uit deze collage haal?
Tip 3
Ontwikkel je intuïtieve vermogen
Als hoogsensitief persoon kan je intuïtie je ontzettend veel antwoorden geven, ook op de weg naar je roeping! Als je er maar aandacht aan geeft en er op vertrouwt. Het is dus van belang om je intuïtie te ontwikkelen. Maar hoe doe je dat? Hierbij geef ik je vijf tips om je intuïtie te ontwikkelen en toe te passen in de praktijk. 1) HET KLOPT! Ga er vanuit dat je gevoel vaak gewoon klopt. Twijfel daar niet aan. Jij voelt dat je niet op de goede werkplek zit, voelt dat er ‘spanning’ op de afdeling heerst, of je voelt dat er iets gaat gebeuren vandaag of morgen. Vertrouw op dat gevoel! 2) BESLISSINGEN NEMEN. Stel je kan kiezen tussen twee banen. Je hebt vandaag het laatste gesprek gevoerd en morgen dien je een beslissing te nemen. Doe dat niet. Laat het even rusten, slaap er bijvoorbeeld 3 nachten over. Ga dingen doen en denk niet continu aan de beslissing. Op deze manier komt de juiste keuze vanzelf naar voren en kun je intuïtief beslissen. Je weet alleen zeker of je de juiste keuze/ beslissing hebt gemaakt vanuit je intuïtie als je je beslissing in praktijk brengt. 3) ONTSPANNING. Doe de volgende oefening: Ga rustig en ontspannen zitten op een plek waar je alleen bent en niet afgeleid wordt. Je mag ook gaan liggen. Doe hetgeen waar jij je prettig bij voelt. Leg je linkerhand op je buik en concentreer je op je ademhaling Ga vanuit je hoofd, naar je hart, naar je buik en centreer jezelf, ga naar je essentie, je intuïtie. Stel jezelf de volgende vragen: - Wat moet ik mezelf op dit moment goed realiseren of waar moet ik me goed bewust van zijn? - Welke essentiële behoefte heb ik? - Laat me de volgende stap zien. - Welke richting kan ik nu het beste kiezen? 4) AANDACHT Geef je gevoel en je intuïtie aandacht. Wuif de signalen die je krijgt niet zomaar weg en ga niet door op de ‘oude’ weg. Wees je bewust van wat je aangedragen wordt op een dag. Luister naar je innerlijke stem. Alleen al het bewust zijn hiervan helpt! 5) DAGBOEK Houd een dagboek bij waarin je de intuïtieve signalen en gebeurtenissen beschrijft. Bij het later teruglezen hiervan krijg je bevestigd dat je intuïtie het vaak juist heeft. Probeer het maar eens.
Tip 4
Beantwoord de volgende 11 vragen
1) Waar droom je van?
2) Wat wilde je vroeger worden?
3) Welke boeken lees je graag?
4) Waar vragen mensen vaak je advies over?
5) Wat is jouw expertise?
6) Wie ben je?
7) Wat maakt jou bijzonder?
8) Welke lessen heb je geleerd in je leven?
9) Welke lessen kan je anderen leren?
10) Wat zijn jouw sterke eigenschappen?
11) Waarom zou iemand voor jou moeten kiezen?
En? Hoe voelt het als je je antwoorden terugleest? Wat voor inzichten geeft het je?
Tip 5
Beschrijf jouw ideale werkplek
Beschrijf jouw ideale werkplek met behulp van de volgende oefening. Hierbij mag natuurlijk ook aan zelfstandig ondernemerschap gedacht worden. Jouw ideale werkplek Soort bedrijf
Bedrijfsgrootte
Bedrijfscultuur
Bedrijfsdoel
Bereik van het bedrijf
Bedrijfslocatie
Jouw werkruimte
De kledingvoorschriften
Je collega’s
Andere mensen met wie je werkt
Je manager
“ELKE BAAN DIE JE DOET BRENGT JE DICHTER BIJ JE ROEPING !”
Geïnspireerd? Ik hoop van harte dat ik je geïnspireerd heb met dit E-book en dat je je meer bewust geworden bent van jezelf en je hooggevoeligheid in relatie tot werk. Natuurlijk wil iedereen uiteindelijk zijn roeping vinden. De omstandigheden moeten daar wel naar zijn. Het kan zijn dat je op dit moment zo overprikkeld bent, weinig energie hebt of misschien wel tegen een burn-out aanzit dat het voor jou eerst belangrijk is om balans in je werk & leven te creëren. Speciaal daarvoor heb ik onderstaand programma ontwikkeld!
ZIT JE IN EEN SLEUR OF SLOPENDE SITUATIE? KAN HET ZO NIET LANGER? ERVAAR JE BURNOUT EN STRESS KLACHTEN? IS HET VOOR JOU LASTIG OM TE WERKEN IN COMBINATIE MET JE HOOGGEVOELIGHEID? Misschien is het 2 maanden durende programma ‘Balans in je werk & leven ‘summercourse’ iets voor jou? Klik op onderstaande link voor meer informatie
BALANS IN JE WERK & LEVEN Summercourse GA DOEN WAT JE HET ALLERLIEFST DOET
