We b the bersing t toget her!
Het beheersen en domineren van het duel 1v1
DVD 1 Via balgevoel en snelvoetenwerk naar een optimale lichaams- en bewegingscoördinatie
Inhoudstafel WIE ZIJN WIJ De uitvoerders De auteurs Contact 1v1domination Opnamelocatie
4 4 5 6 6
DANKWOORD 7 INLEIDING 8 Vaststelling jeugdvoetballandschap 8 Doelstelling 1v1domination 8 Inhoud DVD-reeks 1v1domination 10 VISIE 1V1 DOMINATON - ONZE TRAININGEN! Vaststelling - jeugdtrainingen in de praktijk Onze oplossing Het duel 1v1 als basis 1v1 als basis voor de technische en inzichtelijke ontwikkeling
11 11 12 13 14
VISIE 1V1 DOMINATION - ONZE WEDSTRIJDEN! Vaststelling Jeugdwedstrijden in de praktijk Onze oplossing 1v1: Doel of middel? Van 2v2 naar 11v11 Tot slot: waarde van winnen
18 18 19 19 20 25
COÖRDINATIEVE ONTWIKKELING ALS BASIS VOOR 1V1 DUEL
26
IN DE PRAKTIJK Oefeningen balgevoel A. “Op de vierkante meter” B. “In de straat” C. “In het ritme” Oefeningen snelvoetenwerk A-bewegingen: basisoefeningen B-bewegingen C-bewegingen D-bewegingen: combinaties & series
28 28 29 39 48 54 54 56 61 62
3
Wie zijn wij De uitvoerders
4
Thomas Telegrafo Geboortedatum: 08.01.1997 Huidige club: STVV Vorige clubs: KRC Genk, Rooierheide Lievelingspositie: 10 Lievelingsploeg: AC Milan
Seppe Weckx Geboortedatum: 22.03.2000 Huidige club: Lommel United Vorige clubs: Dessel Sport, Mol Rauw Lievelingspositie: 10 Lievelingsploeg: Standard Luik
Jonas Luyten Geboortedatum: 30.03.2000 Huidige club: Lommel United Vorige clubs: Dessel Sport Lievelingspositie: 7 en 10 Lievelingsploeg: RSC Anderlecht
Dogukan Karakoc Geboortedatum: 05.04.2001 Huidige club: Lommel United vorige clubs: KVV Heusden-Zolder Lievelingspositie: 11 Lievelingsploeg: KRC Genk
De auteurs Vandereycken Roel Heeft de eerste kneepjes van het trainersvak geleerd bij de U8 van de plaatselijke vereniging. Als jonge opleider vrij snel de stap gezet naar 2 nationaler K. Beringen Heusden Zolder. Bij de faling van deze club de kans gekregen aan de slag te gaan bij de Lommel United Jeugd Academy, eveneens actief in 2e nationale afdeling. Op deze club, waar hij de U10 traint, is hij zich verder gaan verdiepen in de individuele ontwikkeling van de jonge spelers die ze opleiden. Hier ontdekte hij onder meer het belang van het duel 1v1 en de vaardigheden die nodig zijn om het duel 1v1 te beheersen in de ontwikkeling van de jonge speler. Deze vormen de basis voor het ontwikkelen van de andere, zo belangrijke, voetbalaspecten. Zijn ervaringen op het veld, samen met zijn ontdekkingstocht doorheen de opleidingen van de KBVB en KNVB, de visies van Coerver en Total Soccer Method, en vele observaties en gesprekken in enkele gerenommeerde jeugdopleidingen, resulteerden in de visie en de werking van 1v1 Domination. Momenteel is hij actief als sportief verantwoordelijke U6-U10 bij de Lommel United jeugdacademy. Ook heeft hij nog steeds de U10 onder zijn hoede, verzorgt hij de technieksessies voor U8-U10 en is hij actief in de “denkcel jeugdopleiding” van Lommel United. Vossen Nathan Al op zijn 18de levensjaar in het trainerschap gerold doorliep hij als jeudopleider alle niveaus om tien jaar later aan de slag tegen gaan met de jeugd van STVV, in Belgie acterend op het hoogste niveau. Hier zag hij in competitieverband niet alleen de Belgische top aan het werk, maar op verschillende internationale tornooien ook de verschillende hoog aangeschreven jeugdopleidingen uit Nederland, Duitsland en Spanje. Om het gebrek aan ervaring als voetballer op het hoogste niveau gedeeltelijk te compenseren volgde hij onder andere de opleiding binnen de KBVB tot het behalen van het diploma UEFA A Elite Youth. Verder nam hij deel aan (meerdaagse) opleidingen van techniektrainers als Coerver, Meulensteen en Van Dijk…
5
Aangezien van mening te zijn dat het jeugdzaalvoetbal van grote waarde is op de ontwikkeling van de voetballer, is hij sinds 2008 ook betrokken bij deze snelle tak van voetbal. Met als visie de getalenteerde en gemotiveerde jeugd uit de regio iets extra te bieden in hun opleiding werden er verschillende provinciale en nationale titels gehaald. Zoekende naar de nood aan een overzichtelijke werkwijze om de jeugd dominant te maken in het 1v1 duel werd er samen met Roel werk gemaakt van een project dat resulteerde in deze DVD-reeks. Op dit moment traint hij de nationale beloften van Excelsior Veldwezelt om zo zijn individuele ontwikkeling als trainer een optimaal vervolg te geven. Verder is hij TVJO van ZVC Panna Bilzen en techniektrainer bij Soccertalent. Als er dan nog tijd over is staat hij in voor de technische visie bij de verschillende voetbalkampen georganiseerd door Start to Soccer.
Contact 1v1domination Adres: Vlijtingerweg 37 3620 Lanaken website: www.1v1domination.be email:
[email protected] Tel: +32 (0) 473 74 33 48 (Roel) +32 (0) 474 96 25 20 (Nathan)
Opnamelocatie Sportvelden jeugd STVV - april 2011
6
Dankwoord Tot slot zouden we ons graag willen richten tot enkele personen zonder wie deze reeks nooit tot stand was gekomen. In de eerste plaats uiteraard alle eer aan Jonas, Thomas, Seppe en Dogukan. Onze spelers hebben gedurende 4 vermoeiende dagen alles gegeven om alle oefeningen en bewegingen netjes op beeld te krijgen. Hun enthousiasme en inzet alleen al maakte dat dit voor ons een onvergetelijk en vooral ontzettend leuk project werd. Sonia Froidmont en Giuseppe Russotto, die instonden voor de lay-out van de website, booklets en DVD. Dankzij hun onschatbare hulp ligt er een netjes afgewerkt product voor jullie. STVV jeugdopleiding voor het ter gebruik stellen van hun prachtige kunstgrasveld op het jeugdcomplex. Een kort eerbetoon aan de onlangs overleden Wiel Coerver mag uiteraard niet ontbreken. Hij was immers de grondlegger van de Coerver methode. Een methode gericht op balbeheersing en technische ontwikkeling. Niet toevallig is deze visie de basis van de 1v1 domination hoofdgedachte. In één adem met Wiel Coerver hebben we het ook over Ronaldo, Baggio, Pedro en andere Ronaldinho’s. Dankzij hen konden we kennismaken met de meest fabelachtige bewegingen. Zij vormden, en doen dit nog steeds, de inspiratiebron voor vele jonge en minder jonge voetballers. Zij zijn de reden waarom die vele miljoenen jongens en meisjes overal in de wereld de voetbalschoenen aantrekken en de bal verkennen. Uiteraard ook nog een welgemeende dank aan “PATRICK” en SoccerOnline voor hun ondersteuning tijdens de ontwikkeling van de DVD-reeks. Aan alle jongens en meisjes (van 4-99 jaar)… …veel voetbal- en oefenplezier!
7
Visie 1v1 Domination - Onze wedstrijden! Vaststelling Jeugdwedstrijden in de praktijk Het is Zondag. De U9-ploeg van Bart heeft wedstrijd tegen het team van de buurtgemeente. Er is een gezonde spanning aanwezig bij de trainer en de spelers. Iedereen heeft er zin in. De wedstrijd loopt echter niet gepland en Bart begint zenuwachtig langs de lijn te lopen. Hij laat zich voortdurend luid horen en begeleidt zijn bewoordingen met wilde armgebaren. Na 25 minuten echter staat de ploeg van Bart achter met 4-0. Hij moet de situatie gaan redden en besluit in te grijpen tijdens de rust en dit met een heuse donderspeech: “Waar zijn jullie mee bezig? We staan verdorie 4-0 achter? Jordy, zorg eens dat je je verdediging organiseert. En jij Glenn, jij loopt ook maar wat rond te lummelen. Je doet helemaal niets op dat veld. Die derde goal was jouw fout. Simon, jij moet knijpen, inzakken, omschakelen. Seppe, ik waarschuw je: niet lopen met de bal. AFSPELEN! Anders kom je er direct af. Helaas voor Bart heeft zijn preek geen succes: het wordt 7-0. De tegenstander is te goed. Seppe is na 3 minuten in de tweede helft gewisseld na een leuke dribbel, die echter gevolgd werd door een slecht pasje voor doel. Glenn brengt er de tweede helft niets meer van terecht tegen diezelfde grote, sterke speler van de eerste helft. Simon kreeg hoofdpijn van de keuze wanneer te kaatsen en wanneer te knijpen. Er is geen sprake meer van vrolijk en vrij voetballen. INSPELEN moet er gedaan worden…en liefst op de komende man. Hoe vaak hoor je niet langs de jeugdvelden: “Geef die bal af”, “Niet lopen met die bal”, “Pas…pas dan…nu!” Spelers worden meer en meer opgeleid om de tegenstander het scoren te beletten, niet om via oogstrelende acties zelf te scoren. Ook in het jeugdvoetbal overheerst vaak het fysieke aspect. Spelers moeten zich wegcijferen voor de te volgen tactiek, ze mogen totaal geen risico’s nemen en mogen zeker geen balverlies leiden. Het voetballen zelf wordt er niet leuker op. Spelers haken af en kiezen sporten waarin ze wel rustig en stapsgewijs kunnen ontwikkelen.
18
Tot slot: waarde van winnen In voetbal gaat het vaak om winnen. Zoals bij elke teamsport proberen beide teams van elkaar te winnen. Dat is immers het doel van het spel. Naast winnen echter, zijn er nog zoveel andere doelen na te streven. Als belangrijkste voorbeeld is er het verbeteren van de eigen prestaties: eindelijk die actie 1v1 frontaal gelukt, eindelijk die bal hoog tegen de netten gekregen. “Willen winnen”, winnaarmentaliteit bijbrengen, concentratie en scherpte is ontzettend belangrijk voor een speler in opleiding. Jonge spelers mogen echter nooit het gevoel hebben dat ze moeten winnen. Spelers moeten aangeleerd krijgen het winnen in de juiste verhoudingen te zien. Het benadrukken van plezier (sfeerbevordering), het verbeteren van de eigen prestaties en het “proberen te winnen” werkt prestatiebevorderend. Spelers krijgen immers de ruimte om te voetballen, nemen initiatief, durven fouten te maken, krijgen zelfvertrouwen…en komen zodoende tot ontwikkeling. Zijn spelers echter gericht op het “moeten winnen”, kan dit uitmonden in veel onnodige stress en verdriet. Op de eerste plaats legt de speler zich een grote druk op (verkramping). Op de tweede plaats geeft dit een hoop frustratie als winst uitblijft.
25
A. “Op de vierkante meter” Dit zijn de oefeningen die ter plaatse worden uitgevoerd. Iedere oefening maken we ook steeds iets moeilijker. Dit vraagt wat meer uitdaging. We geven die aan op de volgende manier: • A1a = de basisvorm • A1b = al iets moeilijker • A1c = een behoorlijke uitdaging A1a: van teen tot hak voorwaarts Bij deze oefening rollen we de bal af van de teen tot de hak voorwaarts en achterwaarts. LET OP: Voer deze oefening rustig uit. Zoals je zal zien wordt ze op de DVD vrij snel uitgevoerd A1b: van teen tot hak voorwaarts We verhogen het tempo. Het steunbeen huppelt steeds mee. A2a: van teen tot hak schuin Bij deze oefening rollen we de bal af van de teen tot de hak zijwaarts. Afwisselend links en rechts. LET OP: Steunbeen naast de bal - met de rechtse voet rollen we schuin voorwaarts naar links - met de linkse voet rollen we schuin voorwaarts naar rechts. A2b: van teen tot hak schuin We verhogen het tempo. Het steunbeen huppelt steeds mee. A3: van teen tot hak 4 richtingen We rollen de bal af van teen tot hak in 4 richtingen
29
B. “In de straat.” Dit zijn de oefeningen die in een lange rechthoekvorm “De straat” worden uitgevoerd. Ook hier maken we verschillende oefeningen steeds iets moeilijker. Dit vraagt wat meer uitdaging. We geven dit aan op volgende manier: • A 1a = de basisvorm • A1b = al iets moeilijker • A1c = een behoorlijke uitdaging B1: rol zijwaarts We nemen de bal zijwaarts met de rechtse voetzool mee. Na 4 contacten wisselen van voet. AP: Raak de bal net hard genoeg zodat hij mooi naast he lichaam blijft, hij mag niet vooruit gaan rollen. Het lichaam blijft steeds mooi rechtop. B2: rol zijwaarts schaar Basis = idem B1 3x afrollen rechts – schaar rechts – 3x afrollen links – schaar links - … B3: rol zijwaarts overstap Basis = idem B1 3x afrollen rechts – overstap links – 3x afrollen links – overstap rechts - … B4: rol stop binnenkant We nemen de bal zijwaarts met de rechtse voetzool mee. Na iedere afrol leggen we de bal stil met de binnenkant van de andere voet. Dus: Afrollen rechts – bal afstoppen binnenkant links. Afrollen links – bal stilleggen binnenkant rechts. AP: Lukt dit al goed? Prima ! Dan doen we alles een beetje sneller. Als alles vlotjes loopt, zal je merken dat je precies een beetje huppelt. Zo beweeg je mooi soepel.
39
C. “In het ritme.” Bij het balgevoel kunnen ook ritmische oefeningen worden aangebracht. Bij het inoefenen van deze basisbewegingen stellen we het ritme van de uitvoering centraal. We bouwen iedere vorm op uit 8 tellen. Op iedere tel heeft de speler een balcontact. Let op: Op de juiste tel moet het juiste balcontact gemaakt worden. Dit vraagt reeds de nodige psycho-motorische controle en beheersing. Ieder deel van de oefening moet snel en zonder nadenken worden uitgevoerd. De uitdaging is om in het juiste ritme te blijven. Op de beelden zal je zien dat dit niet iedere speler, coördinatief gezien, even goed ligt. Tel je mee? We geven enkele korte voorbeelden mee. C1: dribbelen wreef Tel 1 = buitenkant rechts voorwaarts tikken Tel 2 = buitenkant rechts voorwaarts tikken Tel 3 = buitenkant rechts voorwaarts tikken Tel 4 = bal afstoppen met zool rechts Tel 5 = trek bal achteruit zool rechts Tel 6 = trek bal achteruit zool rechts Tel 7 = trek bal achteruit zool rechts Tel 8 = wissel van voet op de bal. C2: dribbelen buitenkant binnenkant buitenkant Tel 1 = buitenkant rechts lichtjes schuin voorwaarts tikken Tel 2 = binnenkant rechts lichtjes schuin voorwaarts tikken Tel 3 = buitenkant rechts lichtjes schuin voorwaarts tikken Tel 4 = bal afstoppen met zool rechts Tel 5 = trek bal achteruit zool rechts Tel 6 = trek bal achteruit zool rechts Tel 7 = trek bal achteruit zool rechts Tel 8 = wissel van voet op de bal.
48
Oefeningen snelvoetenwerk Dit is een belangrijk onderdeel in de coördinatietraining. Dit zijn technieken die voetbaltechnieken combineren met het nadenken over de bewegingen. Net zoals reeds enkele van de balgevoel-oefeningen worden deze bewegingen in hoog tempo uitgevoerd, vandaar de naam snelvoetenwerk. De oefeningen hebben als basis het tikken van de bal tussen de voeten. Vanuit deze situatie gaan alle bewegingen uitgevoerd worden. Belangrijke eis aan de uitvoering is dat de bal snel tussen de voeten wordt getikt. Knie voldoende buigen en bewegen op de voorvoeten. Hierdoor kunnen de bewegingen sneller en beter worden uitgevoerd. Bovendien bevordert dit de beweeglijkheid op het veld.
A-bewegingen: basisoefeningen A1: tussentikken Eerste basisoefening. Ter plaatse snelle tussentikken met de binnenkant van beide voeten. Let op: buiging in de knieën. Net alsof we de trap oplopen. A2: tussentikken 4 richtingen De bal in 4 richtingen meenemen: De bal al tikkend voorwaarts, achterwaarts, links en rechts meenemen. A3a: tussentikken zig-zag voorwaarts Zigzaggend en “al tussentikkend” voorwaarts bewegen. Iedere keer een kleine draai maken om van richting te veranderen. A3b: tussentikken zig-zag voorwaarts + v-beweging Zigzaggend en “al tussentikkend” voorwaarts bewegen. Steeds van richting veranderen door met zool links de bal terug te trekken en de bal met binnenkant links in de juiste richting verleggen – naar schuin links tussentikken - … AP: Je kan van richting veranderen door middel van iedere beweging zijwaartse zone “inkomend van de zijkant”.
54
B-bewegingen B1a: tussentikken trek terug binnen duw Tussentikken – bal kort terugtrekken zool naar achter – onmiddellijk en zonder neerkomen terug voorwaarts duwen binnenkant voet – tussentikken start dezelfde voet. B1b: tussentikken trek terug wreef duw Tussentikken – bal kort terugtrekken zool naar achter – onmiddellijk en zonder neerkomen terug voorwaarts duwen wreef – tussentikken start dezelfde voet. B2: tussentikken wreef duw terughalen tip zool Tussentikken – buitenkant voet schuin wegduwen – met de tip van dezelfde voet de bal terugtrekken op binnenkant andere voet – tussentikken - … Ap: Schuin voorwaarts duwen. Steeds uitvoeringssnelheid verhogen. B3: tussentikken binnenkant trek terug binnen duw Tussentikken – kort pasje binnenkant vooruit – onmiddellijk en zonder neerkomen terughalen zool op dezelfde voet – tussentikken – idem andere voet - … AP: Recht vooruit spelen; voet dwars achter de bal zetten. Steeds uitvoeringssnelheid opvoeren. Gradatie zie balgevoel A4c: Huppend op steunbeen steeds pasje binnenkant voet en zonder neerkomen steeds terughalen met zool van dezelfde voet. B4a: tussentikken rol binnen De bal zijwaarts voor het lichaam afrollen met binnenkant zool – enkele tussentikken – zijwaarts afrollen binnenkant zool andere voet.
56
C-bewegingen C1a: tussentikken tik schaar Tussentikken – tikje rechts naar binnen onmiddellijk gevolgd door schaarbeweging rechts – tussentikken – tikje links naar binnen onmiddellijk gevolgd door schaarbeweging links – tussentikken - …enz… C1b: tussentikken binnen buiten tik schaar Tussentikken – 3 tikjes binnen buiten binnen met rechtse voet – na laatste tikje binnenkant voet onmiddellijk en zonder neerkomen een schaar met dezelfde voet – tussentikken Idem andere voet OF na enkele uitvoeringen wisselen van voet. C2: tussentikken binnen schuif binnen schaar Bijna idem aan C1b, maar we gaan tussentikken – afrollen bi-bui-bi op andere voet – na laatste afrol binnenkant zool onmiddellijk en zonder neerkomen een schaar met dezelfde voet – tussentikken Idem andere voet OF na enkele uitvoeringen wisselen van voet. C3a: tussentikken rol overstap Tussentikken – afrollen rechts naar binnen – de bal achter linkse steunbeen laten lopen – halve lichaamsdraai – tussentikken startend met rechts. Idem andere voet OF na enkele uitvoeringen wisselen van voet. C3b: tussentikken rol overstap tip draai Tussentikken – afrollen rechts schuin voorwaarts – overstap links – tip draai rechts (halve lichaamsdraai) – tussentikken. Idem andere voet OF na enkele uitvoeringen wisselen van voet. C3c: tussentikken binnen duw buiten rol rol overstap tip draai Tussentikken – afrollen bi-bui-bi rechts – na laatste afrol binnenkant voer je een overstap uit met links – tip draai rechts (halve lichaamsdraai) - tussentikken. Idem andere voet OF na enkele uitvoeringen wisselen van voet.
61
D-bewegingen: combinaties en series Onderstaande combinaties zijn slechts enkele eenvoudige voorbeelden. Je kan je creativiteit de vrije loop laten. Het aan elkaar koppelen van enkele oefeningen vergroot het coördinatief vermogen. D1a: COMBINATIE: tussentikken V-beweging L-beweging schuif binnen Tussentikken – V beweging binnenkant – trek duw achter steunbeen – buiten rol binnen duw – tussentikken. Idem andere voet OF na enkele uitvoeringen wisselen van voet. D1b: COMBINATIE: tussentikken overstap tik L-beweging schuif binnen Tussentikken – Overstap links en tip wreef andere voet achter steunbeen tikken – trek duw achter steunbeen – halve draai lichaam – buiten rol binnen duw – tussentikken. Idem andere voet OF na enkele uitvoeringen wisselen van voet. Bij onderstaand eenvoudig voorbeeld van een “serie” gaan we steeds uit van het tussentikken. Iedere oefening voeren we 4x uit alvorens over te schakeling naar de volgende oefening. Om het moeilijker te maken kan je uiteraard moeilijke beweging gebruiken OF het tiktempo verhogen ! D2: Serie 1) Tussentikken V-Beweging naast lichaam terugtrekken. 2) Tussentikken Overstap 3) Tussentikken L-Beweging kwart draai schuif binnen 4) Tussentikken trek terug draai
62
© 2009, All rights reserved VoF 1v1 Domination Uitgegeven in eigen beheer
[email protected] - BTW 0830 518 255 Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze uitgave mag worden verveelvuldigd, opgeslagen in een geautomatiseerd gegevensbestand en/of openbaar gemaakt in enige vorm of op enige wijze, hetzij elektronisch, mechanisch, door fotokopieën, opnamen of op enige andere manier zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van de uitgever.
