Aikido » Aquabom » Badminton » Basketbal » Beachvolleybal » Bevallen en Opstaan » Bewegen op Muziek » Body Workout » Boksen » Bootcamp » Bosu » Capoeira » Fitness » Groepsfitness » Hockey » Intensity workout » Jazzdance » Jiu Jitsu » Judo » Karate » Korfbal » Kickboksen » KickFit » Krachttraining » Looptraining » Nek-schouder-rug » Paaldansen » Pilates » Power Workout » Rugby » Schaatsen » Schermen » Skeeleren » Slank en fit » Softbal » Spinning » Sportklimmen » Squash » Steps » Streetdance » Taijiquan » Tennis » Total Workout » Triathlon » TRX » Turnen » Voetbal » Volleybal » Yoga » Zelfverdediging vrouwen » Zumba » ZwangerFit » Zwemmen » 55+ Fitness » w a t j e o o k b e w e e g t
» Studentensport » Bedrijfssport » Particuliere sport » 2014-2015 www.ru.nl/usc
Universitair Sportcentrum
Welkom op het Universitair Sportcentrum Nijmegen (USC), het grootste en meest veelzijdige sportcentrum in Nijmegen! Iedereen kan deelnemen aan ons programma: studenten, bedrijfs sporters en particuliere sporters. In deze folder vind je een overzicht van het sportaanbod van het USC, de mogelijke sportvormen en de verschillende tarieven. Wil je meer informatie, kijk dan op onze website: www.ru.nl/usc.
Het Universitair Sportcentrum Nijmegen Het Universitair Sportcentrum is het grootste en meest veelzijdige sportcentrum in Nijmegen. Binnen beschikt het over een moderne fitnessruimte van 1000 m2, vier squashbanen, vier multizalen, twee sporthallen, een sportzaal, een spinningzaal, een dojo, een klimwand en een boulderwand. Buiten beschikt het over twaalf tennisbanen, twee beachvolleybalvelden, twee kunstgras hockeyvelden, een kunstgras voetbalveld, een kunstgras voetbal-/rugbyveld, een 400 meterbaan, een klimtoren, een klein basketbalveld, een klein kunstgras oefenveld en meerdere jeu de boules banen. In het Sportcafé met groot dakterras op de eerste verdieping kun je voor en na het sporten genieten van een hapje en een drankje. Ultieme flexibiliteit Het USC kent een zeer flexibel abonnementen systeem. Studenten betalen geen lidmaatschaps geld en kunnen kiezen tussen een maandabonnement of een jaarkaart. Indien je als particuliere sporter of
edrijfssporter voor het eerst inschrijft, betaal je eenmalig € 20,b lidmaatschapsgeld. Je dient minimaal twee maanden lid te blijven. Daarna kun je maandelijks opzeggen tot en met de laatste dag van een lopende maand. Het abonnement eindigt dan op de laatste dag van deze maand. Als je stopt met sporten, mag je tot een half jaar na opzegging weer inschrijven zonder opnieuw lidmaatschapsgeld te betalen. Je kunt dus eenvoudig je lidmaatschap tijdelijk onderbreken. 70 verschillende sporten Als lid van het USC kun je kiezen uit meer dan zeventig (!) verschillende sporten. Dit enorme aanbod aan sporten is uniek in Nijmegen en omgeving. Zo kun je dagelijks inschrijven voor diverse ticketuren, inschrijven voor cursussen, zonder reserveren binnenlopen bij Bewegen Op Muziek en vrije sporten beoefenen zoals fitness, tennis, squash, zwemmen en hardlopen. Voor een aantal sporten hoef je geen lid te zijn, maar kun je ook losse kaartjes, een strippenkaart of de OneFit Card (waardebon) kopen.
www.ru.nl/usc
Overzicht sportaanbod Aikido Aquabom Atletiek Badminton Basketbal Beachvolleybal Bevallen en Opstaan Bewegen als medicijn Bewegen Op Muziek Body Workout Boksen Bootcamp Bossabal c Bosu Burlesque Capoeira Conditietraining en spel Dance Workout Dans Fitness Golf Groepsfitness Handbal Hockey Honkbal Hoopdance IJshockey Intensity workout Jazzdance Jiu Jitsu Judo Kano Karate Kettlebell Kickboksen Kickfit Korfbal Krachttraining Lacrosse Looptraining Meditatie Mixed Martial Arts Mountainbiken Nek-schouder-rug Next level outdoor Paaldansen Paardrijden
c c
c t
t c c
c
c c
c c c c c
c t
c t s s s c c c i t s t s t t c c t s v s c s s s c s t c s s c c c c t s c s s t s s c t s s
Pilates Power Workout Power Yoga Qigong Roeien Rugby Schaatsen Schermen Skeeleren/skaten Skifit Slank en Fit Softbal Spinning Sportklimmen Squash c Steps Streetdance Surfen Survival Tafeltennis Taijiquan Tennis c Total workout Triathlon TRX Turnen/Trampoline Ultimate Frisbee Unihockey/Floorball Voetbal Volleybal Waterpolo Wielrennen Winter spinning Yoga 30- Yoga 30+ Zaalvoetbal Zeilen Zelfverdediging vrouwen Zumba Zwanger Fit Zweefvliegen Zwemmen c 55+ Body Workout 55+ Fitness 55+ Pilates 55+ Spinning 55+ Zumba
c cursus t ticketuur i inloopuur s studentensportvereniging v vrij sporten
Algemeen
c c c c
c c s
c s c c c c c c
c
s
t t c c s s s s s c c s t s v t c s s s c v t s t s s s s s s s c c c s s c t c s v c c c c c
Gratis services Als sportkaarthouder kun je gratis gebruik maken van de volgende diensten: sportadvies, voedingsadvies, fysiotherapeutisch advies, conditietest/fietstest, FMS-test, meting lichaamssamenstelling, online trainingsbegeleiding, ChampionChip TimePoint. Fysiotherapie Pijn bij het bewegen, last van een blessure, beperkt na een ongeluk of ziekte of heb je sportieve ambities? Op het USC bieden (sport) fysiotherapeuten van Ysveld Fysio een compleet aanbod aan behandelmethoden en therapieën. Sportkaarthouders kunnen gebruik maken van een gratis adviesspreekuur. Behandeling is vaak dezelfde dag nog mogelijk. Bel naar (024) 361 15 54 voor een afspraak, of ga naar www.ysveldfysio.nl voor meer informatie.
Proefles Het is mogelijk voor niet-leden en bedrijfssporters/particuliere sporters voor ticketuren en cursussen een gratis proefles te volgen. Neem contact op met de balie voor meer informatie en het reserveren van een proefles. Anamnese Wanneer je voor het eerst deelneemt aan het sportprogramma van het USC, kun je aan de hand van een korte vragenlijst nagaan of je tot een risicogroep behoort. Indien dit het geval is, adviseren wij je de uitgebreide medische vragenlijst in te vullen. Nadat de vragenlijst is beoordeeld door een arts, neemt een sportdocent contact met je op. Sportief bedrijfsuitje Het USC verzorgt op maat gemaakte programma’s van tien tot duizend personen. Wil je je personeelsuitje op sportieve wijze invullen, informeer dan naar de mogelijkheden via
[email protected].
Ticketuren
Cursussen
t
Diverse sporten op het USC worden dagelijks en over de hele dag verspreid aangeboden als ticketuur. Je kunt voor deze verschillende sporten via internet of via het computerplein op het USC tickets reserveren. Het ticket vormt samen met je sportkaart het toegangs bewijs. Van Meditatie tot TRX en van Bootcamp tot Pilates, je kunt het allemaal uitproberen.
Inloopuren
i
Bewegen Op Muziek wordt aangeboden als inloopuur, je hoeft hier voor dus niet te reserveren. Te midden van een grote groep mensen ben je actief bezig op opzwepende muziek en kun je meedoen op je eigen niveau. Op vertoon van je sportkaart, strippenkaart of los kaartje kun je deelnemen.
Vrij sporten
c
Het sportseizoen van het USC is ingedeeld in vier periodes. Je kunt je elke periode inschrijven voor cursussen. Een cursus bestaat uit een serie lessen en wordt vaak op meerdere niveaus aangeboden. Bedrijfsporters en particulieren kunnen zich vanaf 16 juni 2014 bij de balie inschrijven voor één of meerdere periodes (periode 1, 2, 3 en 4), maximaal twee cursussen per periode. Studenten kunnen uit sluitend per periode inschrijven voor één cursus. Dit kan een week voor aanvang van de periode via de website van het USC. Indien de cursussen zijn gestart en er nog plaatsen over zijn, kan iedere sportkaarthouder zich voor extra cursussen inschrijven. Kijk op de website voor de exacte inschrijfdata. Periode 1: 1 september t/m 9 november 2014 Periode 2: 10 november 2014 t/m 25 januari 2015 Periode 3: 26 januari t/m 12 april 2015 Periode 4: 13 april t/m 28 juni 2015
v
Fitness Het USC beschikt over een moderne fitnessruimte van maar liefst 1000 m2. De ruimte is voorzien van hoogwaardige apparatuur en een goed uitgeruste free weights ruimte. Tevens is er een speciaal ingerichte trainingsruimte, waar je meerdere keren per dag mee kunt doen aan een workout en daarnaast vrij kunt trainen. We bieden bovendien meerdere testen aan, waaronder een ver antwoorde conditietest om je uithoudingsvermogen te bepalen. Op basis hiervan kun je gericht gaan trainen, eventueel met behulp van een smartcard. Onze gekwalificeerde fitnesstrainers staan altijd klaar om je vragen te beantwoorden. Zij kunnen bijvoorbeeld samen met jou een trainingsprogramma maken gebaseerd op je eigen doelen en je bepaalde technieken goed aanleren.
Tennis en Squash Sportkaarthouders kunnen gratis gebruik maken van de tennis- en squashbanen van het USC. Niet-leden kunnen via een los kaartje of strippenkaart gebruik maken van de banen. Kijk op de website voor voorwaarden, reserveren en tarieven.
Zwemmen Sportkaarthouders kunnen in het Erica Terpstra Sportfondsenbad op nagenoeg alle openingstijden gratis baantjes trekken. Kijk op de website voor meer informatie en reserveringen.
Interne competitie Sportkaarthouders kunnen in teamverband deelnemen aan door het USC georganiseerde interne competities zaalvoetbal en voetbal (kosten € 25,- per team). Kijk op de website voor meer informatie.
Reserveren accommodatie Sportkaarthouders kunnen gratis gebruik maken van vrije accom modatie van het USC. Voor niet-leden gelden verhuurtarieven. Kijk op de website voor voorwaarden en tarieven.
Studentensportverenigingen
s
Het USC kent 39 studentensportverenigingen. Iedereen die een sportkaart heeft bij het USC, mag in principe lid worden van een studentensportvereniging. De studentensportvereniging bepaalt zelf haar aannamebeleid. Naast de sportkaartbijdrage betaal je dan ook contributie aan de vereniging. Indien je geen sportkaart hebt bij het USC kun je deelnemen aan verenigingsuren door een verenigingskaart aan te schaffen.
Nijmeegse Studenten Sportraad (NSSR) De NSSR behartigt de belangen van de sportende student en is overkoepelend orgaan van de 39 studentensportverenigingen. Kijk voor meer informatie over de NSSR op www.nssr.nl. Voor een overzicht van de verschillende studentensportverenigingen en hun contactpersonen ga naar www.ru.nl/usc.
Studenten
Particulieren en Bedrijfssporters
Alle studenten van de Radboud Universiteit Nijmegen en andere Nederlandse universiteiten en de Hogeschool van Arnhem en Nijmegen komen in aanmerking voor de studentensportkaart. Studenten kunnen kiezen tussen een jaarkaart en een maandabon nement. Met de jaarkaart kun je onbeperkt sporten van 1 september tot en met 31 augustus. Kies je voor een maandabonnement, dan dien je minimaal twee maanden lid te blijven. Daarna kun je maandelijks opzeggen.
Iedereen kan deelnemen aan het sportprogramma van het USC. Je kunt je inschrijven bij de balie. Particuliere sporters en bedrijfs sporters betalen per maand en kunnen kiezen uit twee abonne menten: de Fit Card en de Top Fit Card. Neem bij inschrijving een geldig legitimatiebewijs en een pasfoto mee.
RU en HAN studenten kunnen de jaarkaart snel en gemakkelijk digitaal aanvragen of verlengen via de website. Het is ook mogelijk een aanvraagformulier in te vullen. Dit kun je downloaden via www.ru.nl/usc en is tevens verkrijgbaar aan de balie van het USC. Kies je voor een maandabonnement, dan dien je dit aan te vragen via de balie van het USC. Studenten van andere Nederlandse universiteiten kunnen alleen inschrijven via de balie van het USC. HAN studenten kunnen hun sportkaart na maximaal vijf werkdagen na ontvangst van de aanvraag ophalen bij de balie van het USC. Neem een pasfoto en identiteitsbewijs mee. RU studenten krijgen geen aparte sportkaart omdat deze wordt gekoppeld aan de campuskaart. Na aanmelding of verlenging wordt je campuskaart binnen maximaal vijf werkdagen na ontvangst van je aanvraag opgewaardeerd met een sportabonnement.
Fit Card Met de Fit Card kun je 5 dagen per maand komen sporten. Deze 5 dagen kun je flexibel inzetten over de gehele maand, wanneer het jou uitkomt. Je kunt deelnemen aan het complete sportaanbod en gebruik maken van alle faciliteiten van het USC. Top Fit Card Met de Top Fit Card kun je onbeperkt komen sporten. Je kunt deelnemen aan het complete sportaanbod en gebruik maken van alle faciliteiten van het USC. Korting bedrijfssport Medewerkers van de Radboud Universiteit Nijmegen en het Radboudumc die conform de CAO RU of UMC in loondienst zijn en hun personeelspas kunnen tonen, krijgen 40% bedrijfssportkorting op de particuliere prijs. Daarnaast is het mogelijk extra korting te verkrijgen. Medewerkers van de Radboud Universiteit kunnen bedrijfsfitness opvoeren in het keuzemodel arbeidsvoorwaarden (FLeX). Kijk op www.radboudnet.nl/arbeidsvoorwaarden voor meer informatie. Medewerkers van het Radboudumc kunnen extra goed koop sporten door hun Persoonlijk Budget hiervoor in te zetten. Kijk op het intranetportaal van het Radboudumc bij services voor meer informatie. Ook externe bedrijven kunnen voor hun medewerkers (via Bedrijfs Fitness Nederland) een overeenkomst afsluiten waarmee zij een deel van de kosten, mogelijk via de werkkostenregeling, voor hun rekening nemen. Informeer naar de mogelijkheden via
[email protected].
Alumni Ben je alumnus en minder dan een jaar geleden afgestudeerd aan de Radboud Universiteit of aan de HAN (x+1 regeling), dan kom je in aanmerking voor een studentensportkaart en schrijf je op dezelfde wijze in als studenten. Ben je meer dan een jaar, maar minder dan drie jaar geleden afgestudeerd (x+2 en x+3 regeling), dan kom je ook in aanmerking voor een studentensportkaart, maar tegen een hoger tarief. Schrijf je in via de balie en neem een geldig legitimatiebewijs, een pasfoto en een kopie van je diploma mee.
Categorie Fit Card Particulieren Top Fit Card Particulieren Fit Card Bedrijfssporters RU/Radboudumc Top Fit Card Bedrijfssporterss RU/Radboudumc Externe bedrijven
Prijs per maand € 28,25 € 49,50 € 16,95 € 29,70 Prijs op aanvraag
Niet-leden
Alumni die langer dan drie jaar geleden zijn afgestudeerd en gere gistreerd staan als Vriend van de Radboud krijgen 10% korting op de particuliere prijzen. Neem bij inschrijving je alumnipas mee.
Voor een aantal sporten op het USC hoef je geen lid te zijn, maar kun je ook losse kaartjes of een strippenkaart kopen. De strippen kaart bevat 30 strippen, kost € 63,60 en geeft je 20% korting op de prijs van een los kaartje.
Categorie Studentensportkaart Alumni x + 1 Alumni x + 2 Alumni x + 3 Verenigingskaart
Sport Bewegen Op Muziek Squash (per persoon) Tennis (per persoon) Fitness Fietstest
Prijs per jaar € 100,00 € 100,00 € 200,00 € 300,00 € 150,00
Prijs per maand € 15,00 € 15,00 € 21,65 € 28,25
los kaartje € 5,30 € 7,95 € 7,95 € 7,95 € 10,60
strippenkaart 2 strippen 3 strippen 3 strippen 3 strippen 4 strippen
Universitair Sportcentrum • www.ru.nl/usc Openingstijden Sportcafé
Contact Heyendaalseweg 141 6525 AJ Nijmegen Telefoon: (024) 361 23 92 Fax: (024) 361 23 97 E-mail:
[email protected] Website: www.ru.nl/usc
Maandag t/m vrijdag 10.00-23.30 uur Zaterdag 10.00-20.00 uur Zondag 10.00-18.00 uur Telefoon: (024) 361 11 14 E-mail:
[email protected] In vakantieperiodes, op feestdagen en bij extra activiteiten kan hiervan worden afgeweken.
Algemene openingstijden Maandag t/m vrijdag 08.00-23.00 uur Zaterdag en zondag 08.00-21.00 uur Pilot fitness: van 01-09-2014 tot 01-02-2015 op dinsdag en donderdag open vanaf 07.00 uur. Vakantieperiodes Tijdens vakantieperiodes hanteren wij een aangepast rooster. In de zomervakantie gaan we op maandag t/m vrijdag een uur eerder dicht. 20 t/m 26 oktober herfstvakantie 22 december t/m 4 januari kerstvakantie 16 t/m 22 februari krokusvakantie 4 t/m 10 mei meivakantie 29 juni t/m 30 augustus zomervakantie
Publicaties • www.ru.nl/usc • Facebook: USCNijmegen • maandelijkse digitale nieuwsbrief voor klanten • beeldschermen en publicatieborden in het sportcentrum Algemene voorwaarden en huishoudelijk reglement Zie www.ru.nl/usc Alle informatie in deze folder is onder voorbehoud van wijzigingen en drukfouten.
Colofon: Uitgave van het Universitair Sportcentrum, Radboud Universiteit Nijmegen. Coördinatie en redactie: Universitair Sportcentrum. Tekst: Universitair Sportcentrum. Fotografie: Harm Derks, Fleur Janssen. Grafisch ontwerp: gloedcommunicatie, Nijmegen. Druk: Van Eck & Oosterink.
Uitzicht op je eerste huis
Zet de eerste stap met een adviseur van de Rabobank. De adviseur van de Rabobank geeft je inzicht in de financiële zaken die komen kijken bij het kopen van je eerste huis. Zo weet je wat je kunt verwachten en kun je een goede keuze maken voor nu én voor de toekomst.
Maak vandaag nog een afspraak op rabobank.nl/eerstehuis Samen sterker
begint met inzicht in je mogelijkheden.