Management pohybových aktivit

Management pohybových aktivit

INFORMACE k zahájení výuky LS ak. rok 2015/16 Určeno pro studenty bakalářských st. programů a navazujících magisterských st. programů mimo obor HOTELNICTVÍ. Zápis jednotlivých pohybových aktivit bude probíhat v portálu MPA

https://mpa.opf.slu.cz od pondělí 1. 2. 9:00 do čtvrtku 18. 2. 12:00 h Tento volitelný předmět má v informačním systému STAG jednotnou zkratka Bc. studium TVASA/BPTS1, Nmg studium TVASA/NPTS1. Badminton (středa 9:00 – 10:30, čtvrtek 10:00 – 11:30) -

Vlastní badmintonová raketa.

-

Sportovní oblečení a obuv určenou pro sálové sporty (NON-MARKING – podrážka).

-

Spoluúčast studentů na kvalitní badmintonové míčky je 100,-- Kč, budou vybírány v druhém týdnu výuky.

Kondiční a zdravoní plavání (středa 11:45 – 13:15) -

Na bazén doporučujeme studentům klasické plavky, plavecké brýle a přezůvky.

Stolní tenis (úterý 15:00 – 16:30) -


-

Nutná vlastní pálka na stolní tenis.

Odbíjená (úterý 9:30 – 11:00) -


Kopaná (úterý 12:30 – 14:00, čtvrtek 11:30 – 13:00) -


Basketbal (pondělí 12:30 – 14:00) -


Florbal ženy ( středa 12:00 – 13:30) Florbal muži (středa 13:30 – 15:00, čtvrtek 13:00 – 14:30) -


-

Doporučujeme vlastní florbalovou hůl.

Tenis (pondělí 12:30 – 14:00) -

Spoluúčast studentů ve výši 150,-- Kč. Částka bude vybírána v prvním a druhém týdnu výuky. Použita bude na nákup jednotných tenisových míčů pro výuku a dofinancování nájmu tenisové haly a tenisových kurtů.

-

Vlastní tenisová raketa a sportovní obuv podmínkou. Sraz zapsaných studentů je vždy 15 minut před zahájením výuky!!

Fitness - kondiční cvičení (úterý 8:00 – 9:30) -

Výuka probíhá ve fitness centru v tenisové hale STARS (zimní stadion).

-


Aerobní kondiční cvičení (pondělí 15:00 – 16:30) Fitbalance (středa 15:00 – 16:30) -

Výuka bude probíhat v tělocvičně Na Vyhlídce.

-


RunFit (úterý 11:00 – 12:30) -

Výuka bude probíhat v tělocvičně Na Vyhlídce a na různých místech Karviné vhodných pro běhání (pokud bude výuka probíhat venku, bude určeno místo srazu).

-

Sportovní oblečení, běžeckou obuv a obuv určenou pro sálové sporty (NONMARKING – podrážka).

Runfit je kombinací běžeckého a funkčního tréninku. Cílem předmětu Runfit je zlepšit funkčnost pohybového aparátu a fyzickou kondici frekventantů. Běžecký trénink bude doplněn funkčním tréninkem s využitím moderních pomůcek jako např. TRX, aquahity a další. Předmět je určen pro všechny skupiny zájemců – od začátečníků po pokročilé.

Fitness - CrossFit (středa 10:30 – 12:00) -


-


Hodiny jsou věnovány funkčnímu tréninku, kde do činnosti jsou zapojovány všechny svalové skupiny. Cvičí se s vlastní vahou, pomůckami a doplňkovými zátěžemi. V našich lekcích půjde o kondiční trénink kombinující různé tréninkové metody a přístupy a také různé prostory pro cvičení. Revoluční přístup CrossFitu spočívá v nazírání na kondiční trénování jako nástroj k současnému komplexnímu rozvoji hlavních fyzických předností: kardiovaskulární vytrvalost a celkovou výdrž, sílu, flexibilitu, výbušnost, rychlost, hbitost, rovnováhu, pohybovou koordinaci a přesnost. Lekce jsou určeny všem zájemcům o netradiční přístup k pohybové zdatnosti a funkčnímu tréninku.

Warm Up - TRX session (pondělí 8:00 – 9:30, čtvrtek 8:30 – 10:00) -


-


Hodiny jsou určeny pro všechny studentky a studenty, kteří chtějí začít den protažením těla a cvičením, při kterém jsou zapojovány všechny svalové skupiny. Cvičí se s vlastní vahou, pomůckami a doplňkovými zátěžemi.

IN-LINE BRUSLENÍ (pátek 10:00) -

bloková výuka bude probíhat v pátek v dopoledních hodinách (většinou od 10:00 hod) na následujících místech: tělocvična Na Vyhlídce, Karviná - park Boženy Němcové, přehrada Olešná u Frýdku-Místku, případně jiné.

-

sraz účastníku vždy na místě, doprava individuální!

-

pro splnění zápočtu si student volí libovolně 5 účastí na blokové výuce.

TURISTICKÉ AKTIVITY (PÁTEK) Informace k výuce: Bloková výuka bude probíhat: pěší turistiky v pátky, vodní turistika dvoudenní výjezd. Pro splnění zápočtu si student volí libovolně 4 účastí na blokové výuce. Sraz účastníku je vždy na místě, doprava je individuální a na vlastní náklady! Místa, časy srazů a možnosti dopravy budou upřesněny.

Na turistiku je nutné mít „turistické oblečení“!!!

Termíny výuky Turistické aktivity LS 15/16 pá 26. 2. pá 4. 3. pá 18. 3. pá 25. 3. pá 1. 4. pá 8. 4. so 7. 5.

Turistické aktivity Túra 1 Túra 2 Túra 3 Túra 4 Túra 5 Túra 6 Voda 1

V Karviné dne 1. 2. 2016

Plánované místo Komorní Lhotka-Prašivá-Komorní Lhotka Velká Čantoryje Radhošť, Pustevny Lysá hora Horní Lomná-Kamenná chata-Mosty u Jablunkova

přechod Ondřejníku řeka Opava

Management pohybových aktivit

Recommend Documents