De 5 stappen van de succesformule
Ken jezelf, begrijp de ander ns
ns
su
l
es
cc
ge
la
la
k lu ge
uk
ba
ba
gr
i oe
su
cc
es
gr
oe
i
‘Je ziet beter met het hart. Waar het echt om gaat is met het blote oog niet te zien.’ – Le petit Prince
Ivete Brito Silva
De 5 stappen van de succesformule ‘KEN JEZELF, BEGRIJP DE ANDER’ De 5 stappen op weg naar meer geluk in je relatie! Heb je het gevoel dat:
• • • • • •
Je zoekt naar manieren voor een betere verbinding met jezelf. Je inzichten wilt in je onbewuste patronen. Je bewustere keuzes wilt maken. Je verlangt naar meer geluk in je relatie. Het begrip tussen jou en je partner wilt versterken. Je meer verbinding wilt met je partner.
Herkenbaar? Lees dan vooral verder en maak kennis met de 5 stappen van mijn succesformule ‘KEN JEZELF, BEGRIJP DE ANDER’
ZAL IK JE IETS VERTELLEN?
Ivete Brito Silva - De vijf stappen van de succesformule ‘KEN JEZELF, BEGRIJP DE ANDER’ - www.gelukkiginjerelatie.nl pag. 1
Het zou zomaar kunnen zijn dat je vastzit in je eigen patronen. Het zou zomaar kunnen zijn dat je niet precies weet ‘Hoe’ je moet loskomen van de patronen in jezelf en met je partner! Ik heb het ook ervaren. Een tijd geleden zat ik in dezelfde situatie. Mijn hele leven ben ik gericht geweest om anderen te begrijpen en de relatie fijn te houden. Ik was moeder en getrouwd met een mentaal krachtige, bepalende man. In de laatste jaren van mijn huwelijk groeide mijn onvrede over bepaalde patronen in mij en in mijn relatie. Ik negeerde allerlei signalen omwille van de goede vrede en snapte maar niet waarom het niet lukte om bepaalde patronen te doorbreken. Hoe dat kwam? Ik zat vast in mijzelf en kon maar niet begrijpen wat er aan de hand was, laat staan hoe ik dit tot de kern kon oplossen. Onze relatie heeft het uiteindelijk niet gered en we zijn gescheiden. Ik ben toen verder gegaan met de zoektocht naar mijzelf. Ik heb veel geleerd door de gesprekken met de meest dierbare mensen in mijn leven, de trainingen die ik volgde en de coaching die ik ben gaan volgen. Tijdens mijn opleidingstraject bij Enneagram Nederland maakte ik kennis met het Enneagram model. Het Enneagram is een diepgaande model voor zelfontwikkeling die van onschatbare waarde is voor mijn persoonlijke en professionele groei. Ik heb met het Enneagram geleerd over mijn vanzelfsprekendheden, kwaliteiten, valkuilen en patronen in mijn relaties en in mijzelf. Ik ben mijzelf gaan begrijpen. Ik snapte ook wat tussen de ander en mij gebeurt. Ik leerde over het effect van mijn gedrag in mijn relaties waardoor ik nu andere keuzes kan maken. Ik ben nu gelukkiger met mijn relaties en met mijzelf! Als ervaren coach zie ik onnodig lijden in relaties. Het is mijn passie om begrip en harmonie in relaties te brengen. Ik heb daarom mijn eigen succesformule voor gelukkigere relaties ontwikkeld. Bij relatie issues denken mensen vaak dat het gaat om de verschillen tussen man en vrouw. Ik weet dat er meer aan de hand is. Het zit veel dieper en er is meer aan de hand dan deze verschillen. Ik ontwikkelde daarom mijn eigen succesformule ‘KEN JEZELF, BEGRIJP DE ANDER’ voor een gelukkigere relatie. Ik deel mijn kennis graag met jou omdat ik jou gun dat je jezelf beter gaat begrijpen. Ik gun jou dat je inziet hoe jij in je relatie staat. Ik gun jou en je partner een gelukkigere relatie. Daarom deel ik hier de 5 stappen van mijn succesformule ‘KEN JEZELF, BEGRIJP DE ANDER’ zodat jij ook meer geluk in jezelf en in je relatie krijgt! Op weg naar meer geluk in je relatie in 5 stappen! Ivete Brito Silva - De vijf stappen van de succesformule ‘KEN JEZELF, BEGRIJP DE ANDER’ - www.gelukkiginjerelatie.nl pag. 2
STAP 1 – beseffen dat iets niet lekker gaat Alleen als je beseft dat iets niet lekker gaat dan pas kan je iets aan gaan doen. Als je last van iets hebt dan komt de wens, wil, noodzaak om te veranderen. Last hebben en last voelen is nodig om in beweging te komen. Als je nergens last van hebt dan hoef je ook niets te doen. Je hebt het nodig om te voelen dat iets niet klopt. Je bent je bewust dat je iets in jou en je relatie niet fijn vindt. Je bent bewust geworden van je probleem. En nu kan je dus iets gaan doen om het veranderen. Je kan iets pas veranderen als je bewust bent dat het moet veranderen. Daarna zet je de eerste stap. Dus bij deze gefeliciteerd! Mooi dat je dit doorhebt. Fantastisch dat je ‘wakker’ bent geworden en dat je het voelt. Dit is de start van jouw ontwikkelpad op weg naar jouw wens voor meer geluk in je relatie. Het vuurtje is aangewakkerd! Nu je zover bent gekomen wil ik je uitnodigen om nog meer profijt te halen uit deze stap. Ik vraag je om de tijd te nemen om stil te staan. Neem de tijd echt te luisteren naar jezelf. Als je dit doet, dan pas kan je weten wat allemaal in jou zit wat niet lekker voelt. Wil jij loskomen uit jouw situatie en je gelukkiger voelen met partner? Dan is moet je als eerste starten bij jezelf om jezelf te ontmoeten en begrijpen. Dit heb je nodig om uit jouw onvrede naar jouw kracht en geluk te gaan. Stilstaan om vervolgens stappen te zetten. Stilstaan om te kunnen versnellen noem ik het. Mijn verhaal: Ik heb dit ook gedaan toen ik merkte dat de onvrede in mij groeide. Ik heb de stilte opgezocht want ik merkte dat ik in aanwezigheid van anderen moeilijk bij mijn eigen gevoelens kon komen. Hoe doe je dat nou, stilstaan bij jezelf? Tip 1: plan een vast moment in de week een date met jezelf Plan op een vast moment in de week een date met jezelf. Laat zien dat jij jezelf belangrijk vind en houd je aan deze afspraak met jezelf. Maak het gezellig en geniet van de beste gezelschap ooit: Jijzelf! Stel jezelf vervolgens de vraag: ‘als alles mogelijk is, wat zou ik veranderen in mijzelf, mijn relatie, mijn leven?’ Let op: het vraagt moed om de antwoorden op deze vragen te horen! Schrijf ze op. Kies één ding uit en ga hiermee aan de slag. Je bent goed bezig! Op naar stap 2! STAP 2 – onderzoek je patronen Ivete Brito Silva - De vijf stappen van de succesformule ‘KEN JEZELF, BEGRIJP DE ANDER’ - www.gelukkiginjerelatie.nl pag. 3
Nu je beseft dat iets niet lekker zit in je leven, is het tijd voor de volgende stap. Inzicht krijgen in hoe het nou komt dat het niet naar wens loopt. Wat maakt dat het zo gaat? Hoe komt het dat de dingen zich in je leven herhalen? Wat doe jij daarin? Dit is een lastige stap want, hoe weet je nou wat je niet weet? Als je iets wat diep zit grondig wil veranderen dan moet je ook naar de diepte gaan waar het zit en dan heb ik één optie voor jou. De oplossing zit in het inzichtelijk krijgen wat jouw aangeboren persoonlijkheid is met al jouw kwaliteiten, talenten, drijfveren, intrinsieke motivatie en patronen. Dit kan je op verschillende manieren aanpakken. Als coach gebruikte ik hier vroeger diverse methoden en instrumenten voor. Totdat ik kennis maakte met het Enneagram. Toen kon ik sneller en gerichter naar de kern gaan. Het Enneagram is namelijk een methode dat negen persoonlijkheidsstructuren beschrijft. Ieder persoonlijkheidstype heeft zijn eigen vanzelfsprekendheden in denken, voelen en handelen. Elk type creëert zo zijn eigen waarheid en houdt het zo in stand. Mijn verhaal: In mijn zoektocht naar mijzelf heb ik ontdekt dat ik type 9 heb. Het type van de harmonie. Ik leerde ook dat ondanks mijn pogingen om de vrede te bewaren, dat ik juist vaak in conflict kwam. Met mijzelf of met een ander. Ik veroorzaakte juist wat ik probeerde te voorkomen! Tip: beantwoord de volgende vraag voor jezelf. Wat probeer jij ten diepste te voorkomen? De vraag is nu: welk persoonlijkheidstype heb jij? In mijn workshop ‘KEN JEZELF, BEGRIJP DE ANDER’ ga ik hier uitgebreid op in. In dit e-book beperk ik mij tot een korte beschrijving van ieder type. Type 1: Dit type mens moet de dingen goed doen om fouten te voorkomen. Type 2: Dit type mens moet anderen helpen en dienstbaar zijn. Type 3: Dit type mens moet succesvol zijn en falen voorkomen. Type 4: Dit type mens voelt zich anders, bijzonder en uniek. Dit type mens moet saaiheid en alledaagsheid voorkomen. Type 5: Dit type mens moet weten en begrijpen om aan verwachtingen te voldoen. Type 6: Dit type mens moet alert en voorbereid zijn om risico’s te vermijden of beperken. Type 7: Dit type mens moet de vrijheid hebben om te kiezen uit allerlei opties en mogelijkheden. Type 8: Dit type mens moet eerlijk en rechtvaardig zijn om de eigen kwetsbaarheid en dierbaren te beschermen. Type 9: De bemiddelaar. Dit type moet de harmonie bewaren en conflicten vermijden. Je herkent jezelf en je partner misschien in één van de types. Het onbewuste wordt ineens helderder. Je ontwikkelpad wordt duidelijk. Je krijgt helderheid en keuzevrijheid. Je kan nu gericht gaan werken aan je valkuilen en je kwaliteiten inzetten op weg naar meer geluk. Als ervaren coach en trainer zie ik dat mijn klanten door deze inzichten gelukkiger worden met zichzelf en met hun partner. Je bent goed op weg. Op naar de volgende stap! STAP 3 – formuleer je uitdaging Ivete Brito Silva - De vijf stappen van de succesformule ‘KEN JEZELF, BEGRIJP DE ANDER’ - www.gelukkiginjerelatie.nl pag. 4
Nu je inzicht hebt in jouw onbewuste patronen is het tijd om de volgende stap te zetten. Nu ben je klaar om te leren anders kijken naar jezelf. Nu ben je toe aan het formuleren van jouw uitdaging. Wat vind je moeilijk? Wat heb je te leren? Dit zijn geen makkelijke vragen om te beantwoorden. Niet makkelijk omdat het geen vragen zijn waar je dagelijks bij stil staat. Niet makkelijk omdat het moed en durf vraagt om ze onder ogen te komen. Niet makkelijk omdat je verantwoordelijkheid moet nemen voor jezelf en de veranderingen waar je zo naar verlangt. Ik kan je echter verzekeren dat het loont om stil te staan bij je uitdagingen. De beloning zit in het geluk die in het vooruitzicht zit. Ik wil hiermee niet zeggen dat je nu ook niet gelukkig kunt zijn. Ik bedoel niet dat je je geluk moet uitstellen. Ik weet echter wat het jou brengt als je gaat werken aan je uitdagingen. Maar dan moet je ze eerst formuleren. Als jij ook wil groeien en je eigen uitdagingen wilt aangaan dan moet je aan de slag met je uitdagingen. En dat is niet altijd even makkelijk, dat weet ik. Trouwens het is niet altijd alleen maar moeilijk want vaak is het ook gewoon leuk en grappig om naar jezelf te kijken. Hoe leuk is het als je door hebt wat er aan de hand is? Met humor, afstand en relativering naar jezelf kijken helpt enorm. Dit geeft je ruimte om te leren. Met vallen en opstaan! Dat hoort erbij. Zo leer je omgaan met je uitdagingen. Het formuleren van je uitdaging is ook belangrijk omdat je zo gefocust, stap voor stap, kan gaan leren. Mijn verhaal: Het was niet makkelijk toen ik besefte dat ik mijn eigen conflicten veroorzaakte terwijl ik streefde om de lieve vrede te bewaren. Dat was pijnlijk maar daarna kon ik gaan leren om wel duidelijk te zijn. Grappig genoeg leerde ik later dat duidelijkheid niet per sé betekent dat je disharmonie krijgt. Ik begreep toen pas dat duidelijkheid krachtig is. Tip: Een uitdaging is wat je te leren hebt. Zie je uitdaging dan ook als mogelijkheid om te groeien op weg naar meer geluk. Dus stel jezelf de vraag: wat is mijn grootste uitdaging? Ben je benieuwd naar de volgende stap? STAP 4 – doorbreek de patronen in jezelf Ivete Brito Silva - De vijf stappen van de succesformule ‘KEN JEZELF, BEGRIJP DE ANDER’ - www.gelukkiginjerelatie.nl pag. 5
Nu je je uitdaging hebt geformuleerd is het tijd om ermee te gaan oefenen. Je moet het nu gewoonweg gaan doen. Je leert namelijk alleen door te ervaren, reflecteren en opnieuw ervaren. Dit is een continu leerproces. Je zal merken dat het soms makkelijker en soms lastiger gaat. Soms ben je blijer dan andere keren met je eigen resultaten. Misschien ervaar je momenten waar je het gevoel hebt dat je het wel nooit zal leren. Je zult ook voelen hoe het is als jij je uitdaging in de ogen hebt gekeken en achteraf bleek het mee te vallen. Dit is een fase van vallen en opstaan. Van successen en mislukkingen. Van plezier als het lukt naar baalmomenten als het anders is gegaan dan je hoopte. Belangrijk is dat je een aantal dingen voor ogen houdt: • • • • •
Je leert door vallen en opstaan. Bedenk hoe je het een volgende keer anders kan doen. Wees blij en trots als je een succes(je) hebt gehaald. Gun jezelf de tijd om te leren. Gebruik je humor en relativeer.
Ga je uitdagingen liefdevol aan. Maak het tot iets leuks en geef jezelf de kans om te leren. Mijn verhaal: Ook ik heb deze stap gezet. Ik ben mijn uitdaging aangegaan. Stap voor stap. Soms met bloed, zweet en tranen maar het was de moeite waard! Ik heb geleerd mijn eigen keuzes te maken. Ik heb de kracht van zichtbaarheid ontdekt. Ik heb kennis gemaakt met mijn eigen innerlijke kracht. Ik ben nu blij en trots met alles wat ik heb geleerd. Ik ben blij waar ik nu sta. Tuurlijk is het een continu leerproces en de volgende leerervaring dient zich weer aan. Dat is prima! Dat is het leven. Tip: Wat je probeert te voorkomen is tegelijkertijd het patroon wat je moet doorbreken. Lees daarom jouw antwoord op de vraag bij stap 1: ‘als alles mogelijk is, wat zou ik veranderen in mijzelf?’ Stel jezelf nu de volgende vraag: Waar ben ik trots op? Waar wil ik meer van? Hoe ga ik mijn succes vieren? Ga hier dan mee verder aan de slag. Je bent er bijna. Op naar de volgende stap! Stap 5 – doorbreek de patronen in jouw relatie Ivete Brito Silva - De vijf stappen van de succesformule ‘KEN JEZELF, BEGRIJP DE ANDER’ - www.gelukkiginjerelatie.nl pag. 6
Nu jij in jezelf hebt geïnvesteerd, is het tijd om te kijken naar wat tussen jou en je partner gebeurt. Mijn verhaal: Ik heb dit ook gedaan. Toen ik doorhad wat het patroon tussen mij en mijn partner was heb ik hulp ingeschakeld. Ik wist namelijk dat het patroon te ingewikkeld was om alleen op te lossen. Tijdens dit traject herhaalde het patroon zich echter weer. Omdat ik mij persoonlijk had ontwikkeld kon ik nu bewustere keuzes maken. Ik heb besloot om te scheiden omdat mijn grens was bereikt. Ook in de relatie met anderen zoals familieleden en vrienden heb ik daarna bepaalde patronen doorbroken. Tegenwoordig ben ik mij steeds eerder bewust van de patronen en kan ik eerder bewustere keuzes maken. Ik leer nog elke dag. Tip: Wat je wenst is vaak wat je wilt veranderen. Lees daarom jouw antwoord bij stap 1: ‘Als alles mogelijk is, wat zou je veranderen in je relatie?’ Het antwoord op deze vraag is vast het patroon dat jullie moeten doorbreken. Stel jezelf de volgende vragen: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9.
Wat is het herhalend probleem in onze relatie? Wat zijn onze behoeften en verlangens? Waar moeten we eerlijk over worden? Wat zijn onze onverwerkte pijnen uit het verleden? Waar staan we? Wat is de analyse? Wat zijn onze zorgen voor de toekomst? Welke opties en mogelijkheden hebben we? Wat moeten we gewoon gaan doen? Sta stil. Kijk terug naar waar jullie vandaan komen. Vier je successen en geniet.
Als je deze vragen hebt beantwoord en later deze stappen zet dat kom je tot een aantal conclusies. Je hebt: • • • • • •
Meer verbinding met jezelf. Inzichten in je onbewuste patronen. Manieren gevonden om bewustere keuzes te maken. Bent gelukkiger in je relatie. Meer begrip tussen jou en je partner. Meer verbinding met je partner.
Het kan ook zijn dat je concludeert dat het beter is om elkaar los te laten. Als dit zo is, dan hebben jullie er alles aan gedaan. Je hebt jezelf en elkaar de kans gegeven. Je hebt iets meer begrip van en voor elkaar. Je kan op een ‘prettiger’ manier uit elkaar. Met respect voor de verschillen. Je mag trots op jezelf en je partner zijn! Tot slot…Neem nu actie!
Ivete Brito Silva - De vijf stappen van de succesformule ‘KEN JEZELF, BEGRIJP DE ANDER’ - www.gelukkiginjerelatie.nl pag. 7
Laat ik het voor je samenvatten. Wil jij net als ik en mijn klanten meer geluk in jezelf en in je relatie? Doe je voordeel met mijn succesformule ‘KEN JEZELF, BEGRIJP DE ANDER’ en volg dan de stappen die ik heb gezet en die mijn klanten begrip en geluk in hun relatie brengt. Deze stappen zijn een leidraad voor een gelukkigere relatie met jezelf en je partner. Mijn klanten en ik hebben hier dagelijks veel profijt en geluk mee: STAP 1 – beseffen dat iets niet lekker gaat STAP 2 – onderzoek je patronen STAP 3 – formuleer je uitdaging STAP 4 – doorbreek de patronen in jezelf Stap 5 – doorbreek de patronen in jouw relatie Als je net als mijn klanten en ik deze stappenplan doorloopt dan besef je dat je: • • • • • •
Een betere verbinding met jezelf krijgt. Je inzichten in je onbewuste patronen krijgt. Je bewustere keuzes maakt. Meer geluk in je relatie hebt. Het begrip tussen jou en je partner versterkt. Je meer verbinding met je partner hebt.
Ben je na het lezen van dit e-book geïnspireerd en wil je duurzaam investeren in jezelf en in je relatie? Heb je hier verder hulp bij nodig? Dan kan je meerdere dingen doen! Ik bied je de volgende producten aan voor meer geluk in jezelf en in je relatie: • • • •
‘KEN JEZELF GESPREK’ voor inzicht in je persoonlijkheid. ‘KEN JEZELF’ voor persoonlijke coaching. ‘BEGRIJP DE ANDER’ voor relatie begeleiding met je partner. De training ‘KEN JEZELF, BEGRIJP DE ANDER’.
Of start met de workshop ‘KEN JEZELF, BEGRIJP DE ANDER’. Tijdens deze workshop maak je kennis met jouw aangeboren persoonlijkheid, je kwaliteiten, drijfveren, valkuilen en patronen. Je krijgt ook inzichten in die van je partner. Je begrijpt hoe het komt dat jullie verschillend in de relatie staan. Deze diepgaande inzichten helpen jou de volgende stap te zetten op weg naar meer geluk in jezelf en met je partner. Het is een investering voor de rest van je leven en dus van onschatbare waarde. Als je na de workshop gebruik maakt van één van mijn overige producten dan krijg je een extra korting.
Klik HIER voor meer informatie over de workshop ‘KEN JEZELF, BEGRIJP DE ANDER’ zodat jij de eerste stappen zet naar meer geluk in je relatie! KOM IN ACTIE EN MELD JE AAN!
Ivete Brito Silva - De vijf stappen van de succesformule ‘KEN JEZELF, BEGRIJP DE ANDER’ - www.gelukkiginjerelatie.nl pag. 8
