Je Lichaam als KrachtBron Opgedragen aan mijn moeder Dank je voor het vertrouwen., Ik draag je mee in mijn hart. Je geeft me kracht om het juiste te doen
Voorwoord Deze tekst geeft kort en krachtig een achtergrond weer voor mijn trainingen. Het is geschreven vanuit mijn krachtbron. Ik heb ervoor gekozen om geen theorieën of methodieken te beschrijven en uit te diepen. Wie weet spreekt het jouw kracht aan !
Inhoudsopgave 1. Inleiding 2. Dansende Kracht 3. Je Lichaam als Krachtbron – Mentale Kracht – De Scheppende Kracht van je hart – Je Buik als Krachtcentrum 4. Vernietigende Kracht 5. Helende Kracht 6. De Stralende Kracht van je ziel 7. KrachtBron trainingen
Inleiding De dans van mijn leven Dansen, dansen, dansen geeft me levenskracht. Wat maakt dat dansen zoveel kracht in me losmaakt, me zo compleet doet voelen, een kracht die stroomt, speelt en sterk aanwezig is. hoe complex communicatie ook soms kan zijn, elke ontmoeting in de dans is zo moeiteloos. Een bron van vreugde die mij de juiste stappen laat zetten Het is deze kracht die mij inspireert en die ik kan mobiliseren Het is deze kracht die ik wil uitdragen en uitdagen. Ik heb veel verlies geleden en tijden van diepe rouw gekend. Welke kracht deed mij opstaan en verder gaan Wat maakte dat juist nu alle leven om me heen leek weg te vallen er zo een ongekende sterke wilskracht om te leven zich aan mij opdrong Welke kracht komt dan vrij. Een oerkracht stuwde mij. Een bron van levenskracht liet mij de juiste stappen zetten. Het is deze kracht die mij inspireert en die ik kan mobiliseren. Het is deze kracht die ik wil uitdragen en uitdagen. Vele jaren ervaring in het geven van lichaamsgerichte therapie. Inmiddels is het een dans in het moment. Wat is hier de krachtbron, wat schenkt me diepe vreugde Het uitdagen van iemands kracht en authenticiteit, Het vrijmaken van aanwezig potentieel. Het is er al deze kracht, als het stromen mag. En hoe ontroerend is het als iemand de moed heeft op eigen kracht te leven. Het is deze kracht die ik wil uitdragen en uitdagen.
1. Dansende kracht De dans is opgebouwd uit de elementen lichaam, ruimte, tijd en kracht. Spelen en dansen met kracht is een avontuur op zich. Deze kracht kan met veel of weinig effort ingezet worden Je kunt kracht uitdrukken al stampvoetend of juist lichtvoetig. Je kunt toegeven aan de zwaartekracht of weerstand bieden. De kracht kan geïnitieerd worden vanuit het centrum van je lijf of meer vanuit de periferie. De kracht kan de hele zaal vullen of op 1 plek zijn. Je hebt stille kracht en wilde kracht, snelle of vertraagde kracht, sensuele en weerzinwekkende kracht, doelloze en doelgerichte kracht, ongecontroleerde en beheerste kracht, kracht vanuit onderspanning en overspanning, staccato en vloeiende kracht. Je kunt je kracht meten met de ander of om elkaar heen dansen. Dit zijn maar enkele voorbeelden van dansende kracht. In de dans kun je je bereik en je bewegingsrepertoire uitbreiden en nieuwe bewegingsvrijheid en gedragsmogelijkheden ontdekken. Je ontdekt de kracht die bij je past, een authentieke oorspronkelijke kracht en je hebt de keuze welke levensdans je danst op elk moment.
2. Je Lichaam als krachtbron Je lichaam is het vertrekpunt, de wegwijzer in wie je in wezen bent , in wat je kunt en wat je wilt. Wanneer er afstemming en verbinding is tussen hoofd, hart en buik; tussen denken, voelen en handelen; tussen geest, ziel en lichaam dan komt er een natuurlijke kracht vrij die handen en voeten geeft aan wat je wilt. Wanneer er echter een scheiding is tussen denken en voelen en doen dan wordt deze krachtbron onderdrukt. Wanneer het hoofd vol zit met belemmerende overtuigingen, het hart zich pantsert en het gevoel blokkeert en je je buik en je acties inhoudt dan heeft deze levenskracht geen uitweg meer. Mentale kracht Mentale kracht heeft een vlijmscherpe, heldere en duidelijke focus. Het is een innerlijk weten welke weg je moet gaan. Met mentale kracht kun je bergen verzetten en visualiseren wat jij wilt in jou leven. Mentale kracht kun je ook tegen jezelf gebruiken. Wie heeft niet de kracht van belemmerende overtuigingen aan den lijve ervaren. De gedachtekracht heeft een enorme invloed op lichaam en ziel. Sommige gedachten en overtuigingen zijn je bekend en aan de oppervlakte, van anderen ben je je niet bewust terwijl ze je kracht, kwaliteiten en geluk saboteren en je keuzes beïnvloeden. Het is mogelijk overtuigingen transparant te maken en voorgoed op te ruimen zodat er ongekende kracht en energie vrij kan komen om te gaan voor wat jij werkelijk wilt en voor wat werkelijk bij je past. Ik heb dit zelf mogen ervaren, onder andere met behulp van PMA en Effortlesscoaching. Het heeft mijn leven verrijkt, ingrijpend veranderd en in balans gebracht. Ik gun dit een ieder en ik ben ontzettend blij dit door te kunnen geven Daarnaast ben ik met iemand in aanraking gekomen die me geleerd heeft te ademen op een, voor mij, nieuwe manier. Dit heeft mijn fysiologie veranderd, de spijsvertering verbeterd en de nodige mentale focus gegeven. Wonderlijk.
De Scheppende kracht van je hart Wanneer denken en doen zijn afgestemd op elkaar, klopt het hart in een rustig tempo. Het hart zorgt voor coherentie. Het hart geeft gevoel en bezieling. Je hart heeft een scheppend vermogen, verbindt en integreert de informatie van hoofd en buik. Wanneer je hart teveel gericht is op de buitenwereld en je doet wat een ander je aangeeft in plaats van wat je binnenwereld je verteld dan verlies je aan kracht. Wanneer hoofd, hart en buik samenwerken en met elkaar resoneren dan ‘klopt’ het en voel je je verlangen en mobiliseer je je kracht om je authentieke wens te realiseren. Het is mogelijk het innerlijke vuur in je hart weer wakker te maken maken. Luister naar de stem van je hart, laat je hart spreken, doe wat je hart je ingeeft en laat je hart dansen. Oftewel; Luister naar je hart, het klopt
Je buik als krachtcentrum In de tango dans is de buik het centrum, het vertrekpunt en de stuwende kracht van de dans. De beweging wordt gemobiliseerd vanuit het bekken en de buik. Met de juiste (in)spanning dans je de dans van hart tot hart. Er vindt een krachtuitwisseling plaats tussen de danspartners. De uitnodiging is in je buik aanwezig te zijn en tot handelen over te gaan. Buikkracht geeft moed om je intenties vorm te geven. Maar wat als je darmen teveel te verteren hebben aan bijvoorbeeld onverwerkte emoties, ingehouden kracht en een onderdrukte seksuele energiestroom. Waardoor je je niet meer kunt verlaten op de kracht van moeder aarde, niet meer kunt gronden , niet meer kunt verbinden met je bekken en je hele lijf . Waardoor je de levensdans niet eens meer waagt... Met de nodige milde aandacht en oefening kan de mate van ontspanning en veerkracht in je buik weer toenemen wat zijn weerslag heeft op je vitaliteit en je acties, de openheid van je hart en de helderheid van je hoofd.
3. Vernietigende kracht De vernietigende kracht in jou en in ieder mens onder ogen zien kan helpen je angsten te overwinnen en je kracht constructief in te zetten. Je kunt de schone schijn ophouden, onder je dekbed kruipen, verslaafd raken aan wat dan ook maar je kunt niet wegrennen van je eigen schaduw. Ik heb in mijn werk gezien hoe krachtig de destructie kan zijn en hoe het iemand tot uiterste wanhoop kan drijven en ik heb herhaaldelijk gezien hoe een bron van energie, vitaliteit en potentie vrij komt zodra de vernietiging erkent wordt en niet meer op zichzelf gericht is. In een veilige begrenzing kan iemand zijn eigen kracht ontmoeten. Als dat gebeurd dan is het blijvend, het beklijft. Dat is wat anders dan stoom afblazen, druk van de ketel halen, even uitleven om maar van de spanning en woede af te zijn. Zeker wanneer woede een afweer is van onderliggende pijnlijke gevoelens dan kun je uiting blijven geven aan deze woede en het steeds weer oprakelen, maar het zet geen zoden aan de dijk. Het gaat om een werkelijk contact met deze rauwe, alles verterende en vernietigende agressie. Een blinde woede die gezien is, is niet meer beangstigend. Dat maakt je completer, waar wil je anders opbouwen als je een deel in jezelf niet herkent en erkent. Ontkenning en onderdrukking kan bijvoorbeeld leiden tot onverklaarbare angsten, lichamelijke klachten, woede uitbarstingen waar je spijt van krijgt, sabotage van je geluk en succes. Als je niet in het reine komt met je negatieve gevoelens dan halen ze je in. In de vernietigende kracht schuilt je ware potentieel. Vuur, passie, seksuele energie, vitaliteit, opbouwende kracht komen tot je beschikking. Wanneer je deze kracht in jou erkent hoef je niet meer zo boos te worden of assertief gedrag aan te leren. Dan kun je je hart openen. Vanuit je hart en met ruggengraat toon je wat je wel en niet wilt. Dan ga je spontaan en moeiteloos je kracht op constructieve wijze aanboren en benutten.
5. Helende kracht Wanneer beide krachten er mogen zijn, de vernietigende kracht en de opbouwende kracht, en wanneer je erkent dat deze tegengestelde krachten er ook altijd zullen zijn, dan komt er een helende kracht vrij die beide polariteiten overstijgt. Moed en angst, liefde en haat, goed en kwaad, eerlijkheid en bedrog, hoop en wanhoop, leven en dood zijn bijvoorbeeld deel van het geheel. Heel worden is weer in contact komen met je krachtbron. Hoe kun je heel zijn als je je duistere kanten of juist je zonnige kanten afsplitst. De meest structurele en ondersteunende oefening in heelheid is voor mij meditatie. Dagelijkse oefening in aandacht en compassie met alles wat is vraagt een vriendelijke discipline en het geeft een helende kracht voor hart en ziel. Het is zoals het is.
6. De stralende kracht van je ziel. Er zijn mooie theorieën over het creatieproces en dat je elke bestelling kunt opgeven aan de kosmos die je maar wenst. Ik geloof dat de ziel een eigen agenda heeft en dat je krijgt wat je nodig hebt. Creëren vanuit een tekort, creëert een nieuw gemis. Zodra je voluit kunt leven vanuit je eigen kracht en dit wilt delen met je medemens ben je vervuld van binnenuit. Het principe van overvloed treedt als vanzelf in werking. En dan niet op de tijd die jij wilt afdwingen maar wanneer de tijd rijp is. Je ziel fluistert je de volgende stap in. Deze stem wordt glashelder en onontkoombaar. De kracht van je ziel straalt door je heen. Dit wil niet zeggen dat er geen tegenslagen meer zijn. Wanneer je bewust bent van de wet van dualiteit dan herken je de slingerbeweging. De ene dag verloopt fantastisch en de volgende dag zit alles tegen. Dit zorgt voor de juiste balans en hoort bij het leven. Wanneer je niet meer al je kracht en energie spendeert door je vast te klampen aan een van deze polariteiten dan geeft dat een nieuwe kracht, een nieuwe grond om op te staan. Zo ontwikkel je ruggengraat om in het midden te blijven, wat er ook gebeurt. Je hebt de keuze en vrijheid ergens wel of niet in te stappen, om wel of niet mee te slingeren met deze slingerbeweging. Wanneer je ergens mee geconfronteerd wordt dan draag je daar zorg voor. Zo kom je in contact met je eigen krachtbron. Moet ik het dan allemaal op eigen kracht doen ? Nee juist niet, dat is het goede nieuws. De kracht die vrij komt is natuurlijk niet echt nieuw en de grond waarop je staat ook niet. De landing is nieuw en dan ontdek je dat je gedragen wordt door een veel groter krachtenveld dan we kunnen bevatten. Je geeft de illusie van zekerheid en veiligheid op en dat geeft een onbeschrijfelijk diep gevoel van vertrouwen, veiligheid en verbinding. Als jou kracht stromen mag, stroomt alles met je mee in voor- en tegenspoed. Het geeft je leven bezieling. Wat bezield jou ?
Ik hoop dat ik je kracht en moed heb aangesproken om te gaan voor wat je wilt. Maar alleen aanspreken en woorden zijn niet toereikend. Je krachtbron ervaar je in levende lijve in contact met je omgeving. Daarom heb ik krachtbron trainingen ontwikkeld voor de liefhebbers; KRACHTBRON TRAINING MOBILISEER CREËER ZET NEER Waar ligt je kracht ? Waar sta je voor ? Waar ga je voor ? Geef je leven een nieuwe impuls vanuit je krachtbron. Geef vorm aan je dromen en je ware potentieel. Een effectieve en krachtige training ontwikkeld op basis van jarenlange ervaring in en kennis over het geven van lichaamsgerichte therapie en training. De meest krachtige elementen gebundeld in één training. Een gevarieerd en compact programma, waarin het draait om je authentieke kracht en waarin je leert begrijpen hoe en wanneer jij jezelf uit je kracht haalt. Ook krijg je handvatten aangereikt om in je kracht te blijven, zodat je vorm kunt geven aan wat je werkelijk wilt in je leven. Wij werken met lichaamsgerichte en creatieve technieken met als doel je potentiële kracht te mobiliseren, de mentale focus aan te scherpen en het innerlijk vuur in je hart wakker te maken om van daaruit nieuwe mogelijkheden te scheppen.
