I NHOUDSOPGAVE C OLOFON A LGEMENE L EDEN V ERGADERING. woensdag. 25 april :00 uur. Clubhuis AC TION DE REDACTIE ALV... 3

cover_2012_01.indd Spread 1 van 1 - Pagina's (1)

1-4-2012 19:13:58

I NHOUDSOPGAVE ALV .................................................................................................. 3

V AN

1 DE REDACTIE

Uit de Oude Doos ....................................................................16

Ik leg de laatste hand aan deze voorjaarseditie van de Startklaar als de temperatuur heel toepasselijk voor het eerst dit jaar richting de 20 graden schiet. Hoe kort lijkt het nog maar geleden dat Erben Wennemars in tranen bij DWDD zat toen de Elfstedentocht niet doorging! Zo snel kan het gaan. De indooratleten verhuizen weer naar de buitenbaan, wegatleten halen de korte broek weer uit de kast, en voor veel mensen ook een mooi moment om met hardlopen te beginnen. Ik hoop dat deze Startklaar - die weer vol staat met mooie verhalen - u daarbij motiveert en inspireert!

Clubrecord Paul Boer .............................................................17

In ieder geval veel leesplezier en tot op de ALV van 25 april.

Column.......................................................................................... 9 Tiontoppers ...............................................................................10 Tecklenburg/Salland ..............................................................12 Logboek Kees Langeveld......................................................14

Indoorwedstrijden ..................................................................18 Artikel Irna vd Molen..............................................................22 Clubrecords ...............................................................................23 De Pen/Canicross.....................................................................24 Wedstrijden Pup/CD...............................................................26 Nordic Walking .........................................................................27 Lidmaatschap/Contributie & Adressen .......................28 Het indoorseizoen wordt afgesloten in Dortmund. Buiten vallen de mussen bijna van het dak . . . . .

C OLOFON A LGEMENE L EDEN V ERGADERING Correspondentie en copy Redactie Startklaar ‘t Nijhof 42 7522 AE Enschede tel: 06-53250493 [email protected] [email protected] of in het redactiepostvak in de kantine Redactieleden Marjolein Stegeman, Johny Rower, Arie Froberg, Martijn Buijnink Opmaak: Wan Bakx Copy deadline nummer 2012-2 1 september 2012 Bezorgers: Gerrit Klieverink, Theo Gomis, Arie Froberg, Wilma Hillen, Monica Backer, Evert ter Mors, Erwin de Kovel, Gerrit Bijker, Rene Hoffard, fam van Maarseveen, fam Uittenhout, Gerald Broen

woensdag 25 april 2012 20:00 uur Clubhuis AC TION Dê mogelijkheid om de vereniging vorm te geven. Heb je ideeën, heb je opmerkingen, wil je een steentje (of meer) bijdragen? De vereniging is op zoek naar vers bloed voor diverse bestuurs- en commissiefuncties. Heb je het in je om met mensen samen te werken en iets op te bouwen, wil je dat ook doen voor jouw vereniging meld je dan aan bij [email protected]. Vele handen maken licht werk en het is ook nog eens leuk.

Drukwerk: Asbreuk drukkerij Clubblad AC TION

2

Startklaar 2012 - 01

Punt 5 en 7. Jaarverslagen bestuur en commissies

ALV A GENDA Ieder lid van AC TION wordt langs deze weg van harte uitgenodigd voor de jaarlijkse Algemene Ledenvergadering (AV) van AC TION op woensdag 25 april 2012 om 20:00 in het clubhuis van AC TION.

Verschillende jaarverslagen verschijnen in deze editie van Startklaar Punt 6. Gedachtewisseling over beleidsplan 2012 De AV zal worden geïnformeerd over het Beleidsplan 2012 Punt 8. Financieel verslag, jaarrekening en balans 2011

Naast de gebruikelijke huishoudelijke agendapunten vragen de volgende punten bijzondere aandacht:

• •

Beleidsplan 2012

De verschillende financiële stukken zullen een half uur voor de aanvang van de AV ter inzage liggen voor belangstellenden.

Huldiging van 10 jubilarissen

Punt 12. Verkiezing bestuur

Agenda Algemene Ledenvergadering AC TION Woensdag 25 april 2012, 20:00 clubhuis AC TION 1.

Opening

2.

Vaststellen van de agenda

3.

Notulen AV 27 april 2011

4.

Mededelingen en ingekomen stukken

5.

Jaarverslag bestuur 2011

6.

Beleidsplan 2012

7.

Jaarverslagen commissies 2011

8.

Financieel verslag, jaarrekening en balans 2011

9.

Verslag kascommissie

Emile Dopheide treedt na 4 jaar af als secretaris van het bestuur. Harry Dost, Hennie Klootwijk en Hans Koenders stellen zich herkiesbaar. Het bestuur is nog naarstig op zoek naar kandidaten voor het vervullen van een bestuursfunctie. Taken die vervuld moeten worden variëren van secretariaatswerkzaamheden, aansturen van en contact met verschillende commissies en groepen binnen AC TION (baanatletiek, wegatletiek, jeugd en nordic walking) tot het enthousiast meedenken en meewerken aan de uitvoering van het voorgestelde beleid. Voor meer informatie kunnen belangstellenden contact opnemen het secretariaat (secretaris@ action48.nl) of één van de andere bestuursleden. Ook andere leden kunnen kandidaten voordragen. Een voordracht moet worden ondersteund door 3 leden en instemming hebben van de kandidaat.

10. Contributies 2012

Punt 13 en 14. Vaststellen commissies en kascommissie

11. Begroting 2012

De samenstelling en leden van de verschillende commissies zullen tijdens de AV worden vastgesteld.

12. Verkiezing bestuur Punt 15. Jubilarissen 13. Vaststellen commissies 14. Vaststellen kascommissie 15. Jubilarissen

Toelichting bij de agenda Punt 3. Notulen AV 27 april 2011 De notulen van de AV van 27 april 2011 zijn verschenen in de Startklaar van het najaar 2011. Exemplaren van de notulen van de AV van 2011 zullen tevens beschikbaar bij aanvang van de vergadering.

De volgende TION-leden zullen worden zullen als jubilaris worden gehuldigd. Naam Martin Regtop Frits Wilbrink Hannie Ebbekink Bert Elshof Marga Goldsteen Rudie Sijbes Cor Oonk Anton Hilgerink Wan Bakx Els van Veen

Lid sinds 15 aug 1962 17 aug 1962 7 juli 1972 17 aug 1972 5 jan 1987 2 feb 1987 23 nov 1987 28 nov 1987 1 dec 1987 1 dec 1987

Aantal jaar 50 50 40 40 25 25 25 25 25 25

Clubblad AC TION

3

4

J AARVERSLAG B ESTUUR Een jaar tussen droom een werkelijkheid. AC TION heeft goede atleten en een goede opleiding., De 3de plaats van de heren op de NK Teams van 5 juni 2011 is daarvan een bewijs. Ook individuele atleten scoren uitstekend. De vereniging heeft sterren en die kunnen stralen. De Singelloop is één van de belangrijkste topics en het kan nog mooier. Het bestuur zou zoveel kunnen, willen kunnen....... een beetje Munsterman......en dan in de atletiek. Samenwerken in “Huis van de Atletiek” bij FBK, op de Sportboulevard, als vitale sportvereniging, geeft mogelijkheden en kansen. Dat is de droom van het bestuur. De werkelijkheid is dat de kansen er zijn en dat we ze als bestuur niet allemaal kunnen pakken! Dat is geen zielig verhaal, wel een verhaal van beperkingen. Dat wordt nog nijpender als de secretaris Emile Dopheide per eind april afziet van een vervolgjaar. AC TION heeft meer bestuur/ kader nodig!

De jeugdcommissie heeft afgelopen jaar afscheid helaas afscheid mogen nemen van een paar vaste krachten. Dit is niet onopgemerkt gebleven, want de lege plekken zijn gelijk opgevuld door nieuwe, jonge, aanwas.

Paasactiviteit Dankzij het relatief mooie weer was de paasactiviteit een geslaagde activiteit. Er was dit jaar voor gekozen om niet uit te wijken naar het bos bij Dragonheart, maar gewoon op de eigen baan te blijven. Dat dit ook goed werkt blijkt uit de goede opkomst.

Ouder-kindwedstrijd Na een wat mindere ouder-kind wedstrijd in 2010 was de opkomst dit keer weer erg goed. Organisatorisch waren er een paar verbeterpunten, maar het plezier was er (zowel bij de ouders als bij de kinderen) niet minder om.

Clubkampioenschappen

lief & leed verzorgen

Aan het einde van de zomer stonden de clubkampioenschappen op het programma. Dankzij de vele handen (ouders) was het licht werk, waardoor het een geslaagde wedstrijd werd met af en toe opmerkelijke clubkampioenen!

back to base met de capaciteit trainers

Kamp

Het verslag over de verslagperiode is simpel:

• • • • • • • • • •

J AARVERSLAG J EUGDCOMMISSIE

aandacht besteden aan NW genieten van beheer van gebouw en veld

Het kamp was, ondanks een iets mindere opkomst dan voorgaande jaren, weer een groot succes! De reis ging naar de Langenberg in Lemele, een boerderij waar in het verleden al meermalen een geslaagd kamp is georganiseerd.

blij met de jeugdactiviteiten

Sinterklaas trots op Singelloop mooie website en voortreffelijke Startkaar

Surprises, pietentrainingen en sinterklaasraadsels die moesten worden opgelost. De goedheiligman was de gymzaal op dinsdag 29 november zeker niet stilletjes voorbij gegaan.

maken beleidsplan

Filmmarathon zorgen voor receptie nieuwjaar en regelen ALV vertegenwoordigen AC TION extern (gemeente, sportboulevard, regio, Atletiek Unie)

blij met de vrijwilligers, die zorgen voor ledenadministratie, wedstrijdorganisatie, ploegen-ondersteuning (wie gaat er mee met de junioren op competitie?), bijhouden van “besten-lijsten”, juryregeling, vrijwilligers, kantine, jeugdkamp, baanploeg, ….onzichtbaar werk!

De filmmarathon moet op moment van schrijven nog plaatsvinden. Dit zal ergens in maart gebeuren. De opkomst was afgelopen jaar iets minder, maar de animo is dit keer al ruim aanwezig! Dennis Coehoorn

J AARVERSLAG T ECHNISCHE C OMMISSIE

Emile, Harry, Hennie, Hans Samenstelling: Enith Bouwmeester (weg), Harry Dijk (baan), Frank Blom (baan/jeugd), Roelof van Regteren (baan/jeugd), Annemiek Meijer (Nordic Walking), Gerdi Folkner (Nordic Walking), Marjolein (baan/secretaris), Frits (weg/ voorzitter).

Startklaar 2012 - 01

Mutaties in 2011: Afgetreden: Toegetreden: Gerdi Folkner.

Don

Oosterkamp.

AC Tion is niet anders dan een organisatie waar verschillende mensen met verschillende zienswijzen elkaar (gelukkig) treffen en waar de problematiek, hetzij kleinschaliger, identiek is aan die welke zich in de hele samenleving voordoet.

Inmiddels lijken de knelpunten helder en is er een Plan van Aanpak gemaakt. Een van die maatregelen betreft het behouden van beginnende lopers die via de Start2Run en Nordic Walking clinics instromen voor AC TION. Concreet is inmiddels besloten om vanaf april 2012 deze groep beginners doorlopend apart te blijven trainen tot zij aansluiting vinden bij de bestaande groepen.

Aan de ene kant is er ambitie en noodzaak tot vernieuwing, Omdat de begintijd van de trainingen ook als knelpunt innovatie en een kwaliteitsslag, aan de andere kant moet naar voren kwam komt er vanaf april de mogelijkheid om, AC TION een plek blijven waar ruimte is voor ontspanning en gezelligheid zoals mensen AARVERSLAG RIJWILLIGERS OMMISSIE dat al jaren kennen in een oude structuur. Voorzover dit technische zaken betreft We hebben alle vrijwilligers in sept. 2008 gecategoriseerd en per commissie in een is het de taak van de TC te computerbestand opgeslagen. trachten,samen met het bestuur, e.e.a. tot een goed Vorig jaar was er sprake van een vrijwilligersbeleidsplan met de bedoeling om ze te einde te brengen en te zoeken ondersteunen, te stimuleren en te behouden. Dit plan is helaas nog niet van de grond naar compromissen. gekomen.

J

Hiernaast was er ook ruimte een begin te maken met innovatiever technisch beleid op de hoofdonderdelen jeugd, baanatletiek, wegatletiek en nordic walking.

V

C

Er is geen enkele actie rondom onze bron van vrijwilligers. Er komt niemand bij Er gaat niemand uit

Er wordt geen beroep op gedaan. Bij alle disciplines speelde de trainersproblematiek Daardoor komen bij ons vragen op als: in zowel kwalitatieve als in kwantitatieve zin een Zijn we overbodig? grote rol. Ondanks 2 nieuwe looptrainers op niveau 2 Zijn we onbekend? waren er bij de wegatletiek teveel omzettingen nodig Is de afstand te groot? om iedereen een optimale begeleiding te geven. Zijn we onvindbaar? Soortgelijke geluiden zijn Kortom er is nog veel werk te doen en daarvoor hebben we vrijwilligers nodig. te horen bij de jeugd. Om te kunnen voorzien in huidige, Siebo en Annemiek Meijer maar vooral in de toekomstige behoeftes zijn er op dit ogenblik 3 mensen van de wegatletiek bezig naast de bestaande loopgroepen die om 18.30 u starten, met de looptrainer-cursus niveau 2. nog een extra training op de baan aan te bieden die om 19.30u start. De trainingen die om 19.30 beginnen staan Eerder speerpunt voor de baanatletiek was de doorstroom onder leiding van Enith Bouwmeester, waar ruimte is voor van junioren naar senioren waar momenteel een flinke atleten van elk niveau. slag in is gemaakt. Wel blijft het opleiden en bijscholen van jeugdtrainers een belangrijk aandachtspunt. Deze en nog andere zaken zullen in 2012 meer vorm krijgen. Genoeg te doen dus. De atletiekunie beseft het trainersprobleem ook wel door de opleidingen te decentraliseren en bij de verenigingen We verheugen ons dat recent de vertegenwoordiging van aan te bieden en zodoende het volgen daarvan weer wat de Nordic Walkers weer volledig is door het aantreden van laagdrempeliger te maken na de eerdere omschakeling Gerdi Folkner. naar competentiegericht opleiden. Het tweede aandachtspunt waar de TC mee bezig is is de constatering van het teruglopende ledental binnen AC TION. Met behulp van Bastien zijn we begonnen met de analyse. We weten nu in grote lijnen waar de ledenafname zich voordoet.

Frits

Clubblad AC TION

5

6

J AARVERSLAG W EDSTRIJD O RGANISATIE C OMMISSIE Het absolute hoogtepunt was de eigen organisatie van het NK Teams op 5 juni 2011 in het FBK-stadion in Hengelo. Een voortreffelijke inspanning van ons WOC-team van AU-wedstrijden. De WOC-regionaal “van het gele boekje” organiseerde haar gebruikelijke indoor-wedstrijden, de twee medaillewedstrijden (pupillen/cd junioren en ab junioren), de pupillen meerkamp. De avondwedstrijd van de medaillewedstrijd junioren ab is tevens een instuifavond voor senioren en masters. De opzet wordt steeds verbeterd en zal worden voortgezet. In 2012 hebben we ons niet gekandideerd voor het organiseren van AU-wedstrijden. Het WOC-team van die wedstrijden is er niet meer. Dat is jammer, maar vrijwilligers die al vele jaren inzet hebben, kunnen andere keuzes maken. Dat is heel reëel en begrijpelijk. De schaarste aan juryleden, en vooraL scheidsrechters en wedstrijdleiders is manifest. Dit is een probleem dat steeds meer de aandacht heeft van het voorzittersoverleg van de regio. Elke vereniging zal daarin haar verantwoordelijkheid moeten nemen. Dat is nog lang niet opgelost. Voorlopig is het een continue kopzorg voor elk van de JuCo’s.

J AARVERSLAG M EDIA C OMMISSIE Media Met enige regelmaat is AC TION in de regionale pers verschenen. Ook via de contacten van de recreatie groep kwamen leuke berichten in de kranten. Helaas bleef de unieke prestatie van het Senioren NK Team onderbelicht (vandaar de centrale pagina in het vorige clubblad om dat de juiste aandacht te schenken). Inmiddels zijn er vele online media kanalen die mogelijkheden bieden. Echter is het maar de vraag of daarmee ook daadwerkelijk ons publiek wordt bereikt.

Startklaar De Startklaar is in 2011 net zoals in 2010 tweemaal verschenen in de vorm van een voorjaar- (40 pagina’s) en najaar editie (40 pagina’s). De opmaak van het clubblad werd gedaan door Wan Bakx en het drukwerk door Asbreuk drukkerij die ook het drukwerk rond de Singelloop verzorgt. Ook in 2012 zal de Startklaar tweemaal verschijnen.

Startklaar 2012 - 01

Website Tijdens de vorige ALV is de nieuwe website van AC TION live gegaan. Deze site is gemaakt in samenwerking met het bedrijf TriMM van TION-atleet en medeorganisator van de Singelloop Marc Woesthuis. Martijn Buijnink heeft aangegeven te willen stoppen als webmaster, er wordt nog gezocht naar een nieuwe webmaster voor het onderhoud en de verdere ontwikkeling van de site.

J AARVERSLAG S INGELLOOP C OMMISSIE Meer dan 2100 inschrijvingen voor 14e Singelloop Enschede Op 11 september jl. organiseerde Tion de Singelloop Enschede. De 2011 editie was een enorm succes. Met meer dan 2100 inschrijvingen ging de 14e versie de boeken in als populairste Singelloop aller tijden. Niet alleen de deelnemers zorgden voor dit succes. De lopers konden namelijk genieten van een zeer ruime publieke belanstelling. Zowel in het Volkspark als aan de Enschedese Singels waren heel veel mensen getuige van het evenement. Het mooie weer was daar ongetwijfeld op van invloed. Dat het evenement succesvol is verlopen, danken we voornamelijk aan de +/- 150 mensen die ons vrijwillig hebben geholpen die dag. Nogmaals dank hiervoor! Het deed ons als organisatie ook goed om zowel op de dag zelf als later via e-mail heel veel positieve reacties terug te hebben gekregen. De dag begon om 8:00 uur in het Volkspark. Naast de organisatie waren er vanaf 8:30 uur vele vrijwilligers aanwezig om te helpen opbouwen. Er moet dan een boel gebeuren. Plaatsen van alle hekken, kraampjes opbouwen, inschrijfburo inrichten, luchtkussen opblazen, spandoeken bevestigen, parcours afzetten, etc. Om 12:00 uur was het Volkspark klaar voor de Singelloop. De vrijwilligers kunnen genieten van een heerlijke lunch van de Broodbode. Vanaf 13:15 starten de lopers voor de Woonplaats 2 engelse mijl, de Lijbrandt kidsrun en de

Menzis 5 engelse mijl. Doordat er wederom veel teams van start gingen in de CeeCee bedrijvenloop, is ook het goede doel - Stichting Downsyndroom Kern Twente - verzekerd van een mooi bedrag. ‘S avonds om 18:45 is het hele park weer schoon. Het lijkt alsof er geen Singelloop is geweest. De organisatie weet wel beter. De wedstrijd over 5 engelse mijl werd bij de mannen gewonnen door Roy van Son in 25:52. Hij was 18 seconden sneller als René Stokvis en 31 seconden sneller dan Daniel Parisa. Bij de vrouwen ging de overwinning in 29:21 naar Mariska Dute. Zij was Ingrid Prigge 5 seconden te snel af op de 5 mijl. Als derde kwam Eline Vollenbroek over de streep. Op de 2 engelse mijl won Berend Swaters uit Nijverdal in 10:18. De Kidsrun werd gewonnen door Noëlle Veneman van Tion. Zij kwam als eerste van alle kids over de streep in 3:51. De overige uitslagen zijn te vinden op uitslagen.nl Financieel was de Singelloop ook een succes. Het goede SDS Kern Twente kreeg EUR 3800,- overgemaakt. Daarnaast was er een positief saldo van +/- EUR 5000,- voor Tion. Daaruit zal worden geïnvesteerd in een nieuwe electronische klok.

De Singelloop commissie begint dit jaar al weer met de voorbereidingen voor het komende jaar. De Singelloop staat dan op zondag 9 september op het programma. Zet deze datum dus alvast in de agenda. We hebben dan het derde lustrum, oftewel de 15e editie. En natuurlijk moet daarvoor iets speciaals worden georganiseerd. De inschrijving zal eind april 2012 worden geopend. Marc, Gerard, Harry, Richard, Hennie en Yvet, Organisatie Menzis Singelloop Enschede 2011.

I N M EMORIAM F ENNY W IERINGA Op de jonge leeftijd van 63 jaar is van ons heengegaan Fenny Wieringa. Fenny heeft jarenlang bij Tion training gegeven, eerst in de zaal , en later tevens bij haar Stokhorst loopgroep. Fenny was een gedreven en spontane trainster, vol humor en passie voor haar groep. Ze was een voorbeeld voor een ieder en zeer creatief. Fenny we zullen je missen, maar in onze gedachten zul je altijd aanwezig zijn. Herman en de kinderen, sterkte de komende tijd. Henk Siekmans

Clubblad AC TION

7

8 7E\MSR7TSVXMIJ .IXEPIRXIRSTXMQEEPSRXHIOOIRIRSRX[MOOIPIR(EXHSINIFMN 7E\MSR.ILIFXREQIPMNORMIXEPPIIRHIOIY^IYMXIIRFVIIHWGEPE EERSTPIMHMRKIRQEEVNIOYRXSSOHMZIVWIWTSVXIRFISIJIRIR .IQEEOXHEEVFMNKIFVYMOZEREPPIVPIMQSHIVRIJEGMPMXIMXIRHMIHI LSKIWGLSSPFMIHX;IPOIWTSVX IR NISSOHSIX &IRNIIGLXJEREXMIOIRFISIJIRNINIWTSVXST FMNRE TVSJIWWMSRIIP RMZIEY#(ERFMIHX7E\MSRZSSVNSYSSORSKIIRWIIRWTIGMEPI 8STWTSVXVIKIPMRKÍRHIQSKIPMNOLIMHSQXIWXYHIVIREERHI 6ERHWXEH 8STWTSVX %GEHIQMI 1EEO WTSVX SRHIVHIIP ZER NI IMKIRSRX[MOOIPMRKWTPER&MN7E\MSR /MNOZSSVQIIVMRJSVQEXMIIRGSRXEGXKIKIZIRWSTWE\MSRRP

/SQZIVHIV7E\MSR

WE\MSRRP

www.RUNenschede.nl

Wij helpen u goed van start te gaan. En nog beter te finishen. Van het eerste loopje tot de beste prestatie… Wij gaan graag met u mee. Omdat we weten wat lopen zo mooi maakt. Een me advies vanuit ons verkoopteam, te zien op RUNenschede.nl adv staat borg voor een verantwoorde aankoop en plezier in de sta loopsport. loo

S SPECIAALZAAK VOOR DE LOOPSPORT V De Heurne 30 | 7511 GW Enschede | 053 - 430 84 89

Startklaar 2012 - 01

internet

www.RUNenschede.nl

mail

[email protected]

twitter

@looppatroon

parkeren

Parkeergarage Irene

9

W AAROM ? Wat is de reden om ’s ochtends om 6 uur op te staan? Jezelf uit bed te slepen om vervolgens na koffie en een bord pap lopend naar het werk te vertrekken? Het doel is helder, 22 april 2012. Het wordt mijn 15e, een lustrum. Tevens wordt een mijlpaal als wedstrijdloper gehaald, de wedstrijd op de 22e wordt de 200e.

Onlangs kwam ik dit mooie gedicht tegen: What Makes a Man Run? People can't understand why a man runs. They don't see any sport in

Waarom de marathon? Waarom? it. Argue it lacks the sight and De marathon is niet leuk. Vanaf kilometer dertig of als je geluk hebt kilometer 36 doet het pijn. Je hele lichaam schreeuwt om te stoppen. Het is niet gezond, de benen doen pijn. De longen schreeuwen om meer zuurstof. En toch zegt een klein stemmetje; “kom op pak die meters en ram door naar de finish. Waarom?

thrill of body contact. ... Yet, the conflict is there, more raw and challenging than any man

De eerste drie dagen na de marathon kom je de trap alleen achterwaarts af. Naar de benen kijken doet al pijn en de bloedblaren, met of zonder teennagels, beginnen een beetje te helen. Waarom?

versus man competition.

For in running it is man against Van de 15 marathons gingen er drie super. De eerste keer onder de drie uur blijft een memorabel moment. Ook de keer in Enschede met Arie waar een negatieve split mogelijk was blijft me altijd bij. PR. in Eindhoven uiteraard ook, helaas geen PR in Enschede. De 12 andere marathons was veel pijn lijden, met mooie eindtijden of klasseringen maar waren veel meer afzien. Afgelopen jaar in het warme Enschede was het na 30 km al over en uit, op karakter uitlopen was het devies. Maar waarom steeds weer?

himself, the cruelest of opponents. The other runners are not the real enemies. His adversary lies within him, in his ability, with brain and heart to master himself and his emotions.

~Glenn Cunningham

En ja het klopt echt. De slechte momenten vergeet je razendsnel. Je schakelt al te snel weer de knop om je eigen prestaties weer te gaan verbeteren. Over 10 jaar blijven de mooie verhalen op het tartan rondgaan over dat ene mooie moment tijdens de marathon. Al het pijnlijden en klote tijden zijn vergeten. Ja het is echt zo: “Pain is temporarily but Glory is forever! De mogelijkheid steeds te blijven zoeken naar die ene unieke marathon waar alles op zijn plaats valt en resulteert in datgene waar jij voor getraind hebt. Wij atleten doen dit telkens weer en vergeten al die pijn , daarom! Detmar

Clubblad AC TION

10

T ION T OPPERS 82

Een club in beweging… Prachtige editie, die vorige Startklaar, niet? Ik keek er vandaag nog een keer doorheen, even kijken waar we het de vorige keer over hebben gehad. Van jong tot oud kwam aan bod en van reportages uit de oude doos tot recente WK’s, en, alles voorzien van mooie foto’s. Goed werk van iedereen, maar ook onze eindredacteur mag wel even genoemd en geprezen worden, Martijn Buijnink. Hij maakt al onze inzendingen tot een mooi geheel!! Hebben we nog wat gedaan of is er nog iets gebeurd de laatste tijd?? Ja, natuurlijk!! Veel op pad geweest, veel getraind en nog steeds veel van plan. De ene keer gaat het wat beter dan de andere keer maar dat heeft iedereen wel eens. Wij gaan in April weer naar de Ardennen naar de Bouillonnante, die bergloop van 25 kilometer waar we vorig jaar ook al aan meededen. Wij zijn Petra, Irna, Cor, Cees en ik, alhoewel Cees nog een groot vraagteken is. Nee, begrijp me niet verkeerd, Cees is geen vraagteken, maar zijn lichamelijke gesteldheid is niet optimaal op dit moment. Cees is eind Februari op vakantie naar Finland geweest voor een weekje winterse omstandigheden. Hij is daar echter tijdens een langlauf tocht meerdere keren op z’n stuitje gevallen en dat belemmerd hem behoorlijk met het hardlopen. Even een paar weekjes gas terug dus.. Mocht hij niet mee kunnen lopen, dan gaat hij toch mee als supporter! Nu maar hopen dat we dezelfde weersomstandigheden als vorig jaar hebben, was perfect die dag. Het valt dit jaar samen met de Marathon van Enschede, dat is wel jammer… Wij lopen op zaterdag 21 april en rijden zondagmorgen weer terug, misschien dat we nog een gedeelte van de hele of halve marathon kunnen zien. Mijn conditie is op dit moment goed, langzaam hebben we de trainingen weer uitgebreid, veel langere duurlopen gedaan en zelfs nog twee keer naar Tecklenburg (zie verslag van Petra) voor de nodige stijgingen en dalingen. Begin maart gingen we naar Vorden voor een 30 kilometer loop, samen met Nicolette, Petra, Cor en Evert. Op zich ging het best goed maar in de laatste drie/vier kilometer krijg ik last van mijn liezen, ik heb mijn pas teveel afgestemd op mijn medelopers Nicolette, Theo en Petra, zij hebben een kleinere paslengte, en daar krijg ik in het laatste stuk behoorlijk last van. We finishen in 2 uur 50, Cor liep ook niet geweldig en twijfelde onderweg nog even of hij de afslag van de halve marathon zou nemen. Gelukkig kon hij zich hervatten en toch doorlopen, hij finisht in 2.38. Evert, gaat voortvarend van start en loopt een prima 2.05 op dit pittige parcours. Ook waren er nog een aantal Tionezen actief op de halve marathon, Jörgen de Vries, 1.50, Freddy Luttje en Martin Olijdam 2.02, René Bruiss 2.03 en Benno Geerdink 2.06. Ons doel was vooral om tijd te lopen, we zullen in de Ardennen ook zeker weer zo’n vier uur onderweg zijn. Ik zal weer met Petra lopen en Irna gaat met Cor van start, of ze ook samen zullen Startklaar 2012 - 01

finishen?? Ik denk dat Cor er nog druk mee wordt want Irna heeft een bereconditie… Gelukkig is de pijn in mijn liezen de volgende dag weg, ’s avonds een goed half uurtje uitlopen en dinsdags op de training kan ik weer prima versnellen. Wat deden we nog meer sinds de vorige editie, met Irna ging ik nog naar de Teutolauf – 30 kilometer- in Lengerich (bij Tecklenburg in de buurt) en naar de 3e Kerstdagloop -21.1 kilometer- in Arnhem. Beide prachtige lopen door mooie natuurgebieden met de nodige hoogteverschillen. Begin Januari gingen Marijke en ik weer naar Egmond, voor ons jaarlijkse uitje, de halve marathon. Hotel bij start en finish en een geweldig parcours, mooi voor elkaar dus! Zaterdags nog even shoppen in Alkmaar en maandags terug via Arnhem, genoeg winkels gezien dus…. Voor de dertiende keer stond ik aan de start, dit keer had ik er 1 uur en 42 minuten voor nodig. Tijdens het inlopen kom ik Jasper nog tegen en in het startvak staat Paul van der Vegt ineens achter me, leuk! Jasper en Paul lopen beiden een puike tijd, 1.27.44 en 1.33.53! In deze periode horen we dat Fenny Wieringa (partner van Herman) ernstig ziek is, ze komt na een kort ziekbed te overlijden. Fenny (63 jaar) was lang lid van de vereniging en is jaren trainster geweest van de Stokhorstgroep. Het is goed om te zien dat veel Tionezen op de crematie aanwezig waren en de familie op die manier hun steun betuigt. Dit doet de familie goed… Althans zo heb ik het mogen ervaren, want drie dagen na Fenny komt mijn vader te overlijden. Hij was al een tijdje aan het dokteren maar de laatste maanden gaat zijn lichamelijke gesteldheid toch behoorlijk achteruit. Hij wordt opgenomen met een dubbele longontsteking, zijn lichaam is echter op, hij komt er niet meer bovenop en slaapt zaterdag 4 februari rustig in. We, ook mijn moeder, kunnen er vrede mee hebben… Ook ons heeft de vele steunbetuigingen op welke manier dan ook – kaarten, mailtjes, briefjes en persoonlijk - goed gedaan. Natuurlijk heeft alles tijd nodig, maar we moeten de draad weer op pakken, het dagelijkse leven gaat en moet weer door.. Mooi om te zien dat Herman inmiddels weer terug op de training is! Veel atleten zijn op dit moment in training voor het evenement van april, de Enschede Marathon. Op alle afstanden zullen weer veel Tionezen hun beste beentje voor zetten. Een club in beweging dus! Als je de groep een beetje volgt zie je dat de conditie bij iedereen steeds beter wordt, Nicolette loopt een goede en sterke voorbereiding, we hebben Rob en Hennie die hun debuut op de marathon zullen maken, met name petje af voor Rob die door zijn werkzaamheden maar heel beperkt kan trainen. Evert Bijsterbosch die behoorlijk in vorm komt met 2.05 op de dertig kilometer in Vorden en gisteren 1.51 op de trail van 25 kilometer in Nijverdal

(hierover straks meer). Ik verwacht ook nog wel wat van Paul van der Vegt die de laatste maanden ook steeds beter en sneller gaat lopen.

11

Zo, een beetje druk erop zetten kan geen kwaad toch?? Niet?? Dat doe ik ook bij Irna, ik heb haar een aantal vragen gesteld, ze doet in Juni mee aan de WK voor masters in Italië. Ik heb toch wel een beetje medaille verwachtingen uitgesproken, lees in het verslag hoe ze hier op reageert…. Het afgelopen weekend, zaterdag 9 maart, deden we mee aan een trail in Nijverdal, past goed in onze voorbereiding, veel mooie paden en een bosrijke omgeving. Irna heeft een verslag geschreven, ze vergat te schrijven (of deed het bewust niet) dat ik nog een keer onderuit ging. Ja, dat krijg je als je achter twee dames loopt dan zie je niet alles hé!! Je bent soms ook zo afgeleid dat je sommige obstakels niet ziet, en ja, plof, daar lig je. Gelukkig weinig tot geen schade, de kleding nog heel slechts wat kleine schaafplekken. De volgende dag is ook alles OK, enkel een gevoelige bovenarm maar dat mag geen naam hebben. Zondag 10 maart, de laatste Woolderesloop. Ook dit keer weer een aantal Tionezen aan de start! Als ik even vluchtig over de uitslagenlijst kijk zie ik een aantal Tionezen in de voorste gelederen, Jasper Lohuis op de 15 kilometer in 59.15 en op de 10 kilometer Detmar in 35.29 Harry 37.22, Brigit 37.58, Nico 38.49 en Els in 42.53. Op de 5 kilometer Marti ten Kate die zijn zoon (nog) op achterstand zet, Marti loopt 17.46 zoon Fabian heeft 18.38 nodig. Daar vlak voor liep nog Anders van Riesen met 18.07 en Ynze heeft er 18 minuut en 45 seconden voor nodig. De uitslagen van alle deelnemers aan de vier lopen kunt u terug vinden op de website www.mpmhengelo.nl . Volgens mij is die 37.58 Brigit meteen een clubrecord op de 10 km bij de masters D45+, klopt dit, mensen van de records?? Ik dacht eerst dat Els hier voor in aanmerking zou komen maar zag op het laatste moment dat Brigit van het zelfde geboortejaar is! Nog even en de klok wordt weer terug gezet, kunnen we ’s avonds de buitengebieden weer opzoeken. De temperatuur gaat langzamerhand ook omhoog en straks kunnen we de korte(re) broek weer aan, lekker toch!! Rond de Enschede marathon is het meestal goed weer dus leg de topjes en singletjes maar vast klaar… Zo, genoeg voor dit keer.. Succes allemaal op de verschillende afstanden die jullie de komende tijd willen lopen en vooral, veel plezier en geniet!! Groeten, Johny.

Clubblad AC TION

12

T ECKLENBURG

TRAINING

Voorbereiding voor Boullionante 21-04-2012 Lopers: Johny, Irna, Cor, Arie en Petra. Het is dit jaar weer de bedoeling om de trail van Boullionante te gaan lopen en dan red je het niet om alleen om bij de Buurserstraat, Holten of het Zwaantje te gaan trainen. Daarom hebben we Arie Froberg wederom gevraagd om ons de weg te wijzen in het bos van Tecklenburg. Zelf gaat Arie niet mee naar België.

S ALLAND T RAIL Het Ravijn, Nijverdal, zaterdagochtend 10 maart. Vlakbij de Holterberg waar we wel vaker komen, maar nu aan de noordkant van de grote weg. Evert, Cor, Johny, Cees en ik stappen samen met Petra naar binnen om ons startnummer af te halen van de allereerste Salland Trail. 99% onverhard, in samenwerking met Staatsbosbeheer en Natuurmonumenten, en zo’n 600m hoogteverschil. Klinkt goed en voor ons ideaal oefenterrein in voorbereiding op de Bouillonnante! Ze beloven: mooie vergezichten, veel ‘single trails’ over de heide en in het bos – in gewoon Nederlands: ‘vergeet het maar, op dit paadje kun je niet inhalen’. Nog wat aanwijzingen over deze trail, waren:

Zaterdag 18-02-2012 De avond van te voren de wekker gezet en volgende ochtend vroeg uit de veren. 08.00 uur verzamelen en vertrek vanaf de Buurserstraat. (Cees kon niet mee want die was o.a. aan het langlaufen in Finland, ook niet vervelend) We zagen er wel een beetje tegen op, het weer was wat druilerig en we hadden dus klimmen, klauteren en ploeteren voor de boeg. Het liefst wilde we een onverharde route met veel klimmen en dalen. Allereerst hebben we al lopend de omgeving verkend waarna we de eerste bulten moesten beklimmen. Er zaten heftige klimmetjes in, waarbij je soms met handen en voeten tegelijk al klauterend verder moest. En natuurlijk, wat je klimt moet je ook weer eens afdalen. Waarbij je goed moest opletten om niet over de boomstronken te struikelen of uit te glijden op gladde of met bladeren bedekte stukken. Soms liep je zacht verend op een laag van ongeveer 30 cm gevallen bladeren, maar vervolgens zakte je er ook zo weer doorheen. Met al dat klimmen en dalen had je het gevoel dat je hart op een hele ander plek in lichaam zat dan waar het eigenlijk hoort. “Wat een slechte conditie heb ik” denk je dan, “heb ik daar al die tijd voor getraind”? Maar eenmaal weer op vlakke gedeeltes herstelde je alweer snel. Al was ik zelf de langzaamste en kwam dus als laatste aan de meet, de anderen hebben netjes op me gewacht. Na ruim 2 uur de bossen van Tecklenburg onveilig te hebben gemaakt werd het tijd voor de zelf meegenomen koffie met lekkers. Vervolgens de thuisreis aanvaard, thuis lekker douchen en de volgende dag maar weer afwachten hoe het met de spierpijn zal zijn. Al met al een lekker pittige training als voorbereiding op de trail in Bouillionante, België. Nu nog de trail in Nijverdal op 10-03-2012 en 24-03-2012 nog één keer naar Tecklenburg en dan maar hopen dat we goed getraind zijn voor de trail bij onze zuiderburen. Petra Visser

Startklaar 2012 - 01

“Deze eerste aflevering van de SallandTrail zien we als een try-out. Het is beslist géén wedstrijd met elektronische tijdwaarneming, tijdmatten, chips etc. Er zijn géén prijzen verbonden aan deze natuurloop. De verzorging onderweg en na afloop is uitstekend.” (http:// www.atletics.nl/sallandtrail.aspx) Het is nog erg rustig in de hal van het Ravijn, en al snel zien we ook Elske en Rob verschijnen. Petra en ik zijn net in de kleedkamer, wanneer een aantal van de dames elkaar herkennen van eerdere loopjes, hoewel.... loopjes? We horen dat twee van hen voor de 50km route gaan en een daarvan ook regelmatig 100km achter elkaar loopt, dus voor haar valt het wel mee. Blijkbaar kijk ik haar met een verbaasd gezicht aan, want ze zegt vervolgens bijna verontschuldigend, ‘ja, maar ik ben wel aan het afbouwen hoor’ ..... Om 10.00 vertrekken 50 heren en dames voor de 50km, 5 min later vertrekken ook wij, met de 25km groep. Gelijk een heuveltje op, en een zandpad op. Overal boomwortels, oeps, ik moet niet al te veel om me heen kijken. We blijven op kleine paadjes lopen, inderdaad, veel single-trail. Inhalen is ook niet vaak nodig, want met niet meer dan 150 deelnemers op de 25 km en 50 deelnemers op de 50 km dunt het vrij snel uit. In het eerste stuk zitten heel veel zigzagpaadjes, komend van een breed zandpad, steken we naar rechts, om met een soort U-bocht weer terug te komen op hetzelfde pad. En weer naar rechts, en weer terug, en dat zo’n 3 keer achter elkaar. Het leuke is dat we, aan de lopers die een of 2 kilometer op ons voorliggen, al kunnen zien waar we weer uitkomen. Die paadjes

13

he eind passeren we een geweldig grote het en diepe zandkuil, die volgens Johny onderdeel is van een crosscircuit. Wij on blijven dit keer bovenlangs lopen. bl

zijn trouwens niet voor de poes, meer voor konijnen en berggeitjes: flink wat pittige heuveltjes, en overal onregelmatige ondergrond of takken aan de zijkant; goed opletten dus.

H doet me wel denken aan onze vorige Het heuveltraining, enkele weken geleden he met Arie Fröberg, in het prachtige m Teutoburgerwald vlakbij Tecklenburg. Te Cor, Petra, Arie, Johny en ik liepen over Co een klein bospaadje langs een heuvel, ee het was mistig, en er hing een beetje he mystieke sfeer door de gladde bomen, m de gevallen bladeren, en de mist. Al lopend zag ik een paadje vrij steil bij lo de heuvel omhoog gaan. Ik had al het gevoel dat er wat zou komen. Ik keek ge vragend achterom naar Arie, en die zei vr ‘ja, die heuvel ligt er niet voor niets!’ Met ‘ja andere woorden, kom op, we lopen hier an niet voor niets, omhoog! De grot, waar hij ni over repte, hebben we echter (nog) niet kunnen vinden.

Het begint me te dagen waar de samenwerking met Staatsbosbeheer uit bestond: het lijkt erop dat sommige paden nog maar net vrij zijn, aan de rand van de paden ligt aardig wat recent gesnoeid en gekapt hout. De geur van pas gerooide bomen is heerlijk, hoewel ik ergens mezelf erop betrap, dat het bijna zoals de houtafdeling in de Gamma ruikt..... We lopen lang in gezelschap van een ander stel, man/ vrouw? Voordat we dat vragen, is er de eerste opmerking over het mooie uitzicht (zegt man over de vrouw waar hij achteraan loopt). Ja, dat horen we natuurlijk wel eens vaker! Als we bij de 13 km zijn, halverwege dus, is er een verzorgingspost: water, sportdrank, cola, thee met suiker, sinaasappel, banaan, koekjes en... (?) ..... abrikozenvlaai met, of zonder, slagroom. Abrikozenvlaai??? Slagroom?? Tijdens het hardlopen?? Ja hoor, dat hoef je ze thuis niet te vertellen! Het begint een beetje te miezeren, waardoor het gelijk een beetje afkoelt. We lopen dan juist over een slingerend paadje door een bijzonder groen bos, met mos en groene dennebomen. Erg mooi. De hoogteverschillen tikken wel aan.... Het blijft klimmen en dalen op paadjes. Vlak voor

25 km na ons vertrek bij de Salland Trail, komen we terug bij het Ravijn, waar in ruime mate krentewegge, zoutjes, chips, koekjes en drinken voor ons klaarstaat. Elske en Rob komen vlak na ons binnen. Evert en Cor zijn al eerder gefinished, en Cees – die niet mee kon doen, maar wel kon wandelen – heeft van de gelegenheid gebruik gemaakt ons op enkele plekken aan de route te fotograferen. Bedankt Cees! Nu nog even nagenieten in het zwembad; de toegift van de organisatie: alle deelnemers kregen gratis toegang tot het recreatiebad: heerlijk even dobberen.

Irna

Clubblad AC TION

14

K UNSTSTOF

Hallo atletiekliefhebber, Bijna alle indoor NK's zijn afgewerkt, de temperaturen stijgen, kortom: het baanseizoen 2012 komt er weer aan. Via internet zijn er natuurlijk vele mogelijkheden om je wedstrijden uit te zoeken, maar juist op de momenten dat internet even ontbreekt of niet handig is, kun je met het boekje Kunststof 2012 toch even je wedstrijden plannen. Daarom komt ook in 2012 dit compacte A5 boekje weer uit. Met een overzicht van de baanwedstrijden in Nederland en enkele buitenlandse wedstrijden. Handig voor in de sporttas, in het krachthonk of in de kantine. Juist voor de verenigingen hebben we een staffel samengesteld zodat het eenvoudig en aantrekkelijk is om meerdere boekjes (bijvoorbeeld voor de baantrainers) aan te schaffen. Prijs van het boekje is ongewijzigd gebleven: € 4,- inclusief verzendkosten (in NL). Pak je het handig aan met meerdere mensen? Dan zijn daarvoor speciale kortingen: 2 voor € 7,50, 3 voor €10,- en 5 voor € 15,-. Bestellen kan via: www.kunststof2012.nl daar staat ook hoe te betalen. Het boekje zal eind maart uitkomen. Veel trainings- en wedstrijdplezier, Hans Bulthuis, Harald Gijtenbeek

T RAININGSLOGBOEK Op het moment dat ik dit stukje schrijf had ik me graag volledig willen richten op het trainen van de 10-kamp. Helaas kan ik vanwege een knieblessure geen explosieve oefeningen doen. Ik moet me erbij neerleggen dat ik om de andere dag een krachttraining doe, waarin ik een 10 tal oefeningen afwerk om mijn benen, romp en armen sterker te maken. Daarnaast mag ik van de fysiotherapeut op de andere dag in de week een duurloop doen. Voor mij betekent dat 3x10min hardlopen met een pauze van 2 a 3 minuten, ergens in de omgeving van mijn huis op het Twekkelerveld. Normaliter zou mijn trainingsweek een stuk intensiever zijn. Het trainen voor een 10-kamp kan als een van de zwaarste disciplines beschouwd worden. Een slechte indeling en te weinig rust kunnen, zoals dat nu bij mij het geval is, leiden tot een blessure. Samen met Bas van Winsen, die me coacht en traint, mag ik de trainingen omzetten naar mooie resultaten op nationale en internationale wedstrijden.

Startklaar 2012 - 01

VAN

K EES L ANGEVELD

Ik zal voor een trainingslogboek van een 10-kamper terug moeten gaan naar eind november. Het wedstrijdseizoen is al een tijdje achter de rug en de wintertrainingen moeten ervoor zorgen dat het fysiek weer mogelijk is een compleet nieuw seizoen vol te maken. Je zult merken dat in een wintertraining vooral fysiek getraind wordt. In de

15

zomer is dit anders, dan wordt er vooral technisch getraind op de verschillende onderdelen.

O woensdag staat een horden training Op op het programma. In de winter is het lastig om horden te trainen. Vaak blijft la de training bij wat kort technisch werk. De horden staan dicht op elkaar om op D die manier een aantal oefeningen uit te di voeren. vo

Zoals ik gewend ben, begin ik de trainingsweek op zondag met een dag rust. Het is heerlijk om in een intensieve trainingsweek een dag niet met je sport bezig te zijn.

D Donderdag train ik net als dinsdag twee keer. ’s Ochtends weer een krachttraining. ke Deze is wel een stuk lichter en korter D dan de sessie op dinsdag. Er moet nog da voldoende energie over blijven om ’s vo avonds polsstokhoog te springen in het av Omnisport in Apeldoorn. Aan het eind O van de avond maak ik gebruik van de va warme temperatuur in het Omnisport om w een paar korte sprints uit te voeren. ee

Op maandag doe ik reactieve sprongvormen op het gras met afwisselende versnellingslopen die ook op het gras plaatsvinden. Vervolgens mag ik met een 3 of 5 kg medicinebal verschillende worpen uitvoeren die ervoor zorgen dat ik sterker, sneller en technischer leer werpen. Op dinsdag krijg ik twee trainingen voor mijn kiezen. ’s Ochtends een krachttraining en ’s avonds een looptraining. Voor de krachttraining ga ik vaak naar Club Fit. Dit is een sportschool in Enschede waar ik relatief dicht bij huis mijn krachttraining kan doen. Eén van de belangrijkste oefeningen voor mij is het trekken (Snatch) en het voorslaan (Clean). Dit zijn oefen-ingen die je ook bij het Olympisch gewichtheffen ziet. De oefening is een totaaloefening ter bevordering van kracht, snelheid en coördinatie. Dinsdag avond heb ik mijn tweede training van de dag. Deze bestaat uit het lopen van een aantal tempo’s op de atletiekbaan. Je kunt hierbij denken aan 2x600m / 2x400m / 3x200m met telkens een 200m wandel pauze en een serie pauze van 400m wandelen.

Vrijdag is misschien wel de zwaarste Vr training van de week. Je voelt dat je tr al 4 dagen trainen in de benen hebt zitten. Het programma van de vrijdag zi bestaat uit diverse sprong oefeningen be in de zandbak, afgewisseld met een 80m versnellingsloop. Aan het eind 80 van de training staat nog een kort loop va programma ingepland, gericht op de pr 1500m in een 10-kamp. 15 Zaterdag wordt er een bosloop gehouden. Za Na ongeveer 7 km te hebben ingelopen, N bestaat het programma uit een aantal tempo’s van 270 meter, waarbij de laatste meters heuvel op gaan. Na de zaterdag kun je meestal met een goed gevoel en een stel vermoeide benen terug kijken op een intensieve trainingsweek. “Eindelijk weekend!” Kees

Clubblad AC TION

16

U IT

DE

O UDE D OOS

Deze keer een verslag van de Bevrijdingsfakkelestafette. Dit stukje is uit het clubblad Startklaar van 1 juni 1953. Tot op heden wordt deze estafette nog elk jaar gehouden en hebben de lopers van AC TION er altijd aan meegedaan.

BEVRIJDINGS FAKKELESTAFETTE Dit jaar werd wederom door TION deelgenomen aan de traditionele bevrijdings-estafette, waarbij het vuur gehaald wordt uit Nijmegen. Enkele lopers, t.w. J. Diepeveen, J. Karel en H. ter Riet begaven zich met enkele andere athleten, wielrenners en afgevaardigden van de Enschedese Atlethiek Commissie en het Gemeentebestuur om 12.00 uur naar Nijmegen, om aldaar het vuur in ontvangst te nemen op de Waalbrug, waar het eeuwige bevrijdingsvuur brandt. Onze lopers brachten het vuur enkele kilometers buiten Nijmegen, waarna de wielrenners het vuur overnamen om het naar Winterswijk te brengen. In Varsseveld vertakte het vuur zich naar Enschede en Zutphen. Burgemeester de Jong van Zutphen nam het vuur in het Achterhoekse dorpje in ontvangst van één onzer wethouders. Een ploeg van 47 athleten vertrok om half vijf vanaf “Ons Huis” met bestemming Winterswijk, alwaar het vuur overgenomen zou worden van de wielrenners om het zodoende al lopende naar Enschede te brengen. Een vrolijke stemming heerste in de bus, terwijl onderweg een gratis hartversterking smakelijk werd opgepeuzeld. De bus was iets te vroeg in Winterswijk, zodat de athleten daar nog iets noodzakelijks konden doen. Om goed zes uur nam de eerste loper het vuur over van de wielrenners en begon de tocht te voet naar Enschede. Het ging echter niet zonder hindernissen. Menigmaal ging de fakkel uit, terwijl de auto waarin zich tevens het vuur bevond, af en toe de geest gaf. Dankzij de wielrenners werd het tijdschema aardig aangehouden. In Eibergen werd wederom een tak afgeleid, die in ontvangst genomen werd door Eibergens burgervader, die het weer doorgaf aan de voorzitter van A.S.V. Eibergen. In Haaksbergen overhandigde Jan Goedhart de fakkel aan burgemeester Eenhuis, die na een korte speech een deeloverhandigde aan een wethouder van Hengelo. De Hengelose tak werd door de lopers van Pim Mulier naar hun woonplaats gebracht. Door een mobilofoon werden de wachtende toeschouwers in Enschede op de hoogte gehouden waar het vuur zich bevond, dat tegen half negen door een lid van RKEAV Startklaar 2012 - 01

aan onze burgemeester overhandigd werd. “Stap voor stap is de bevrijding gekomen, stap voor stap ook dit bevrijdingsvuur”, aldus de burgemeester. “Laten wij ons realiseren, wat dit vuur betekent!” Hierna ontstak Enschedees burgervader de opgerichte erefakkel, waarna een muziekcorps het “Wilhelmus”speelde. Na afloop van het officiële gedeelte w werd het vuur gebracht naar de “b “buitengewesten” van Enschede. O Onderwijl deden de deelnemende sp sportmensen zich tegoed aan een gratis co consumptie in “Ons Huis”. H Het was een geslaagd evenement, dat ec echter in ere gehouden moet worden!! Voldaan keerden de deelnemers Vo huiswaarts. Een woord van dank aan hu degenen, die meegeholpen hebben om de deze loop te laten doorgaan, is hier zeker de op zijn plaats!

Fakkeldrager F N Nog een klein stukje over één van de acties uit de vijftiger jaren om geld ac binnen te krijgen voor de clubkas. Naast bi verlotingen kende men ook de Persilve emmertjes-actie, de oud-papier-actie en em in 1959 kwam daar de verjaardag-actie bij. bi

VERJAARDAG-ACTIE V Zoals op onze jaarvergadering reeds is Zo medegedeeld, heeft het bestuur besloten met ingang van dit jaar over te gaan tot een zogenaamde verjaardagbusje-actie. Dit houdt in dat ieder lid enkele dagen voor zijn of haar verjaardag een busje thuisbezorgd krijgt. De bedoeling is, dat er ter versterking van onze clubkas een bedrag ingedaan wordt van minimaal het aantal centen dat men jaren oud wordt. Viert iemand dus zijn 20e verjaardag, dan gelieve men minstens 20 cent te offeren. Vanzelfsprekend zijn grotere giften van harte welkom en kan men de kas nog meer spekken door familie, vrienden en bekenden op de feestdag zelf aan te sporen ook hunnerzijds een kleine bijdrage in het busje te doen. Vele kleintjes maken een grote en we vragen dan ook van elk lid de volledige medewerking bij deze actie, die met vereende krachten een zeer belangrijke bijdrage voor onze kas kan opleveren. Mogen we ook op Uw medewerking rekenen! Bij voorbaat onze dank!

H ET C LUBRECORD

VAN

17

. . . . . P AUL B OER

In deze nieuwe rubriek stellen we iemand voor die in de afgelopen periode één of meer clubrecords heeft behaald aan de hand van een aantal vragen. In deze aflevering is dat: Paul Boer.

Buursetraining, waarbij ik me lekker kan afmatten tegen de zandheuvel. Maar elke training waarbij ik flink aan de bak moet, het liefst met tempolopen van 200 tot 800 meter, vind ik plezierig om te doen.

Naam: Paul Boer Geb.dat.: 24-12-1949 Categorie: Masters 60+

En je minst favoriete training?

Clubrecords

Wat is je favoriete afstand/wedstrijd?

Veel nieuwe in de categorie M60+, zowel outdoor als indoor (zie ook het overzicht elders in dit blad). Daarnaast heeft hij het 400m record van D. Paternotte uit 1990 met meer dan 7 seconden verbeterd tot 64.89

400 meter. Dat was ook de afstand waarbij ik (heel) lang geleden tot mijn beste prestaties kwam. Natuurlijk de 10 kamp en hinkstapsprong vind ik gewoon een apart onderdeel om ook te doen.

Alle oefeningen waarbij mijn lenigheid op de proef wordt gesteld.

Bijzonderheden

Hoeveel/vaak train je?

Paul was de eerste Nederlander die in de 60+ categorie een 20-kamp volbracht, en heeft daarmee dus zowel het Nederlandse 20-kamprecord, als de Nederlandse records op de individuele onderdelen in de 20kamp op zijn naam gezet. De 67,72 seconden op de 400m, betekende zelfs een wereldrecord voor M60 in de 20-kamp!

4 á 5 keer in de week, waarvan 3 keer op de baan, een keer in de sportschool en vaak nog een duurloopje in het bo bos.

Hoe lang ben je al lid van TION? Ik ben nu anderhalf jaar lid van Tion. In 2005 ben ik opnieuw begonnen met hardlopen bij de clinic van Tubantia van Marti ten Cate. Vanwege een hernia had ik 30 jaar niks meer aan atletiek gedaan. De tempoloopjes en sprintjes in de training gingen echter zo mooi, dat ik weer met baanatletiek ben begonnen..

Waarom ben je lid geworden van TION (of op atletiek gegaan)? Ik wilde graag weer aan een 10kamp deelnemen, en bij TION vond ik een trainer (Bas) die me in drie weken tijd voldoende techniek bijbracht om het polshoog tot een goed einde te brengen.

Wat is je voornaamste doel bij het sporten op onze club (bijv. sportieve prestaties leveren, plezier hebben, gezondheid op peil houden, vrienden ontmoeten)?

H je naast atletiek nog andeHeb re sporten/hobby’s? Bl niet zo veel tijd voor over, maar Blijft ik ben thuis meestal in de tuin te vinden. vi

Heb je een idool cq iemand die H je heel erg bewondert binnen en/of buiten de atletiek, zo ja wie en waarom? Het is natuurlijk niet gek, maar als je zo lang meeloopt, maar dan veranderen in de loop van de tijd natuurlijk ook de idolen. Dus van Daley Thompson op de tienkamp en Gerard Nijboer op de marathon tot Usain Bold als laatste topper voor mij.

Welk (club)record wil je nog meer graag verbeteren? Ik hoop enkele van mijn eigen records scherper te stellen, om te beginnen de 400 meter en de tienkamp. Maar het zal moeilijk genoeg worden om mijn eigen prestaties te halen. Paul, bedankt voor dit interview!

Voor mij gelden al deze punten. Ik merk wel dat ik een stuk fitter ben geworden dan 5 jaar geleden. Ik heb vooral plezier in de sport, maar kan het niet laten om me ook op sportieve prestaties te focussen.

Wat doe je in het dagelijks leven? Ik doe personeelswerk voor een stichting voor basisonderwijs in Tubbergen en ben daarnaast adjunctdirecteur van een van de scholen.

Wat is je favoriete training? Ik heb veel plezier aan de Clubblad AC TION

18

D E I NDOORWEDSTRIJD

iedereen edereen kwam aan bij de Diekmanhal. Diekmanhal je moest je nummer ophalen en opspelden nog even wachten tot de wedstrijd begint en daarna knallen toen we klaar waren met hoog gingen we kijken bij anderen en ze aanmoedigen nog even kijken op het chronoloog en daarna op naar het volgende onderdeel de sprint is lekker snel klaar waardoor je ook nog wat kunt eten en drinken. even uitrusten :) en gaan kogelstoten aan het eind van de wedstrijd kijken naar de einduitslag en daarna naar huis Een verslag gemaakt door Ruth Bulsink, 2e jaars pupil A

Startklaar 2012 - 01

D EELNAME AC TION NK

INDOOR

2012:

SCORE

1

OP

1

19

Nadat in de laatste jaren nog steeds 3 tot 4 TION-nezen aan de start stonden bij het NK indoor, stond op de deelnamelijst van het NK indoor 2012 op 25 en 26 februari in Apeldoorn slechts één TIONnees: Wouter de Boer. Die ene deelname van AC TION leidde echter wel tot een maximaal resultaat. Na in de halve finale van zaterdag ogenschijnlijk makkelijk naar de 2e plaats gelopen te hebben, rende Wouter de Boer zondag naar het goud. Na in 2009 goud te hebben gewonnen bij het NK indoor op de 800m deed Wouter dat nu op de 1500m. Voor velen voldeed Wouter met deze gouden plak aan de verwachtingen maar hij moest het nog wel even laten zien. Bij eerdere NK’s buiten op het baan was het ook wel eens mis gegaan. De eerste 1000 m van de finalerace liep het veld nog onder leiding van Stefan Wessel van Groningen Atletiek (eerste 800 m in 2.04), maar na zo’n 1100 meter nam Wouter de kop. Wouter versnelde en nam geleidelijk een royale voorsprong die op de eindstreep bijna 2 seconde bedroeg. Wouter eindigde afgetekend in een tijd van 3.47,89. Deze prestatie legt een goede basis voor het zomerseizoen waarin Wouter zijn doel heeft gesteld om onder de 3:40 te lopen en zich vervolgens te kwalificeren voor de EK in Helsinki (limiet: 3.39,00). Succes !

Dennis Coehoorn debuteert bij NK indoor meerkamp Ook bij de NK indoor meerkamp in het weekend voorafgaand aan het NK indoor nam slechts een deelnemer mee: Dennis Coehoorn. Deze deelname was te ‘danken’ aan dde afzegging van een andere Tionnees: Kees Langeveld (afgelopen jaar 3e bij het NK meerkamp buiten op de baan) Dennis sloot zijn eerste senioren meerkamp af met een totaal van 4051 punten en eindigde daarmee op de 13e plaats. De prestaties van Dennis op de 7 onderdelen ( eigenlijk een peulenschilletje voor Dennis, want zijn echte passie ligt op de 20-kamp!) waren:

• • • • • • •

7.54 op de 60m 5m98 op ver 9m18 met kogel 1m75 op hoog 10.19 60mh 3m60 polshoog; en 2:53.22 op de afsluitende 1000m

Ook Dennis succes in het zomerseizoen !

Clubblad AC TION

20

N ATIONALE CD I NDOOR A PELDOORN

Met 3 deelnemende C junioren was de afvaardiging van AC TION aan de kleine kant, maar de dame en 2 heren deden wel van zich spreken. Naast 2x brons werden ook 3 clubrecords verbeterd/geëvenaard. De grootste verassing kwam van Tobias Bakx. ‘Slechts’ 12de op de lijst van het Hoogspringen bij de C2 met 1m70 werden van hem geen wonderen verwacht. Echter na evenaring van zijn PR, en 1m75 in zijn 3de poging kwam de ontlading op de 1m80 (evenaring Clubrecord van Ramon Folkner uit 1990). In zijn 2de poging schampt hij de lat licht met zijn achterwerk maar de lat blijft toch strak liggen. Aan het eind van die ronde blijkt dat er nog 3 atleten over zijn. De topfavoriet (met 1.96m achter zijn naam) is net met zijn wedstrijd begonnen en de directe concurrent van Tobias heeft minder foutsprongen achter zijn naam. Het wordt dus een prachtige 3de plaats. En dan te bedenken dat hij begin 2011 nog 1.55 meter achter zijn naam had staan. Voor Carlijn ter Laak is de dag aardig lang. De horden zijn zondag vroeg, gevolgd door een eentweetje kwalificatie verspringen en Polsstokhoogspringen. Aangezien de kwalificatie ver onder in de catacomben is, rent ze heen en weer tussen ver en pols en dat kostte haar de nodige aandacht voor polshoog. Na haar aanvangshoogte volgen er een aantal foutsprongen. Gelukkig plaatst ze zich wel voor de verspring finale later op de dag. Daar legt ze in haar eerste poging de druk bij haar tegenstanders door 5m17 te springen (verbetering Clubrecord van Kim Monnink uit 1994). Zij komt niet verder, maar twee van haar concurrenten helaas wel. 5 minuten na de finale spurten we allemaal naar de prijsuitreiking, want de dames zijn even snel het middenterrein overgestoken. We zijn net op tijd om ze op de gevoelige chip vast te leggen. De 3de Tionees, James Keuben, plaatste zich voor de finale bij het verspringen en de 60m Junioren C eerste jaars. Bij het verspringen kan hij in de finale geen verbetering laten zien. Dus dan moet het op de 60 meter. En inderdaad verbetert hij zichzelf in de finale. Het is niet genoeg voor een medaille maar wel een clubrecord 7.83s (Clubrecord stond op naam van een flink aantal atleten waaronder R. Schwarts uit 1978 en Dennis Coehoorn uit 2007).

Startklaar 2012 - 01

Carlijn ter Laak loopt eerder op de dag ook nog de series 60mh in een dik PR (en 3pas) van 10.54s. Tobias loopt later op de dag nog een 800m maar moet helaas na 2 sterk gelopen ronden van 32 seconden gas terugnemen omdat de hamstring weer opspeelt. In de laatste 100 meter laat hij het niet op zich zitten en spurt toch nog een tegenstander haar huis. Met 2min15.71 loopt hij nog wel een PR.

NK M ASTERS A PELDOORN Quinten Stern heeft als benjamin van de TION Masters wel even het goede voorbeeld gegeven door op zijn eerste NK Masters de Nederlandse Titel te pakken. De ‘oudjes’ konden hem dat niet nadoen. De voorbereiding van Quinten was niet om over naar huis te schrijven; hij was nog maar net op tijd om zich te melden voor de 200 meter toen hij ook nog tot de ontdekking kwam dat hij zijn TION shirt was vergeten. Ach, we moeten maar zo denken; hij is nog maar pas Master en dit was zijn eerste Master wedstrijd ;-).

21

krachtsexplosie je de kogel moet stoten bij de M40. Hij raakte gewikkeld in een zeer spannende strijd met Marc Elsbeek. Na de 3de poging hadden ze beiden 13m26 als verste poging staan, maar had Marc een betere 2de afstand. Marcel stootte daarop 13m32 en pakte dus de leiding. Het zijn echter de ware kogelstoters die zich daardoor laten opzwepen en tot optimale prestaties komen. Marc reageerde in de 5de poging met een sublieme 13m90. En daarop had Marcel helaas geen antwoord, maar wel een prima zilveren medaille. Saillant detail is dat hij vorig jaar Kampioen werd met een mindere afstand. Ouder, verder maar geen Kampioen. Paul Boer stond op papier garant voor een aantal medailles bij de M60. Hij had zelfs zijn inschrijving aangepast aan het tijdschema van 2011 zodat de 4 onderdelen elkaar niet zouden overlappen. Helaas had de wedstrijdleider anders besloten en zo moest hij toch tegelijkertijd aan de bak bij Hinkstap en aan de startlijn staan voor de 800m. Zijn eerste en enige poging bij HSS (8m71) was goed voor een bronzen plak, maar nadat hij de 800m had uitgelopen bleek dat de lies toch al te veel protesteerde. Hij moest helaas de andere onderdelen laten voor wat het was.

Quinten startte op d de 200 meter b bij d de M35 en kkon in Q de series met het shirt van Marcel Dost (ongeveer 2x zo groot) na een roffelende start, achterom kijken en lekker wat uitvieren tot hij op de laatste meters toch gedwongen werd weer te versnellen, want alleen de 1ste plaats gaf zekerheid voor de finale. Gelukkig stond er in de hal geen wind want anders had het te grote shirt nog parten kunnen spelen. In de finale later op de dag (in ietwat strakker zittende de kleding van Debby Broersma) pakte hij direct de leiding en stond die niet meer af. Zelfs niet nadat zijn hamstring hem noopte tot afremmen. Na 23.56 seconden was hij rond en kon hij de gouden plak in ontvangst nemen. Quinten was niet de enige atleet van TION die zijn debuut maakte; ook Nicole Heupers (9m68) en Debby Broersma (9m05) deden dat bij de vrouwen 35 op het onderdeel Kogelstoten. Ze konden weliswaar niet tippen aan de gouden prestatie van Leonie Berden, maar pakten wel mooi resp. de zilveren en bronzen plak. Volgens coach/trainer Marcel Dost is er nog wel wat te verbeteren aan de techniek. Maar wat wil je, beide dames hebben pas deze winter weer de handschoen (kogel) opgepakt na een lange periode zonder TION/Atletiek. Nicole was lang geleden lid van AC TION maar ging aansluitend hockeyen en eindigde onder de lat. Voor Debby was het ook deze winter na lange tijd zonder TION weer een prettig weerzien. Beide dames pakten net voor de winter de handschoen op om op het NK te kogelen. Waarvan dus acte met 2 medailles.

Bij de M60 had TION nog een medaillekandidaat. Martin Regtop probeerde weer eens het kogelstoten maar kwam net te kort (11m56) voor de 3de plaats. Saillant detail is dat hij een kleine week later in de Diekman hal dat verrekte ding naar 12m64. Op het NK zou dat een 2de plaats hebben betekent. Maar hij haalde zijn schouders op; hij heeft zijn zinnen gezet op het Nederlands Record. Wan Bakx en Daan Assink hadden zich, ondanks het feit

dat ze serieuze medaille kandidaten waren, helaas af moeten melden als gevolg van blessures. Voor Wan begint het zo langzamerhand vaker voor te komen dat hij zich moet afmelden dan dat hij kan meedoen.

Marcel Dost liet zelf zien met welke Clubblad AC TION

22

FINA W ORLD M ASTER C HAMPIONSHIPS . . .

Irna van der Molen is al een aantal jaren lid van onze vereniging, ze traint bij de trimgroep (de zogenaamde lange groep). Naast haar drukke baan aan de UT ziet ze deze periode ook nog kans om wekelijks een aantal zwemtrainingen te doen. Dit doet ze niet zomaar want er staat in Juni wat op het spel, hieronder een aantal vragen aan haar: Irna, stel je even voor aan de overige Tionezen, wie ben je en wie is je partner: Hallo allemaal, de meesten kennen me denk ik wel van gezicht, maar voor de zekerheid heb ik een fotootje bij gevoegd. Ik loop sinds 2 ½ jaar mee met de A/B groep, en doe dat met heel veel plezier. Ik ben 42 jaar, en getrouwd met Evert-Jan in 1994. Heb je altijd in Enschede gewoond: Nee, ik ben geboren in een klein dorpje in het Noorden van het land: Wagenborgen, tegenwoordig valt dat onder gemeente Delfzijl. Op mijn derde zijn we verhuisd naar Delfzijl, waar ik tot mijn 18e gewoond heb. Daarna ben ik verhuisd naar de campus van de UT om te studeren en in 1993 ben ik, samen met Evert-Jan, in Haaksbergen gaan wonen, waar we zo’n 2 jaar gewoond hebben. We vonden dit een erg leuke woonomgeving, maar met mijn baan in Utrecht en later in Amsterdam was het niet zo’n handige uitvalsbasis, vandaar dat we vrij snel daarna in Enschede zijn gaan wonen. Wat doe je voor de kost: Ik werk als docent en onderzoeker aan de UT bij de groep die zich bezighoudt met water, energie en klimaatbeleid. Ik geef colleges op het gebied van ontwikkelingsproblematiek (duurzame ontwikkeling in ontwikkelingslanden) en op het terrein van internationale onderhandelingen, waarbij studenten simuleren dat ze klimaatonderhandelingen voeren op internationaal niveau. Ik probeer daarbij altijd gastdocenten te betrekken die ruime ervaring hebben in het onderhandelen. Zo hadden we dit jaar een video-verbinding met de Libanese delegatie een week na de klimaatonderhandelingen in Durban. Studenten konden ze vragen stellen over voorbereiding, het proces, hun strategie, rolverdeling en wat je wel of niet deelt aan informatie. Wat zijn je hobby’s en heb je nog andere bezigheden: Startklaar 2012 - 01

Hardlopen, zwemmen, wandelen, hoewel ik het laatste eigenlijk alleen doe in de vakantie. Fotograferen vind ik ook erg leuk, maar maak daar eigenlijk niet voldoende tijd voor vrij. Hoe vaak sport je: Op dit moment bijna elke dag een tot anderhalf uur (1 rustdag per 2 weken). Ik wissel zwemmen en lopen zoveel mogelijk af. Af en toe doe ik ’s avonds nog een kwartier lichte krachttraining. Daarnaast fiets ik elke dag zo’n 14km. Hoeveel looptrainingen doe je per week: 3 tot 4. De gewone trainingen op dinsdag, donderdag en zaterdag, en vaak nog een rondje mountainbikepad of andere leuke bos en heide paadjes op zondag. Liefst onverhard en zo afwisselend mogelijk. Wat is je favoriete hardlooptraining, wedstrijd en afstand: Mijn favoriete trainingen zijn de tempolopen in het buitengebied met een avondzonnetje in de zomer. Wel hard gaan, maar ook genieten van de natuur. De baantrainingen zijn, merk ik, erg goed voor mijn snelheid, en zou ik dus ook niet willen missen. De duurlopen op zaterdag zijn altijd weer een mooi begin van het weekend. Qua wedstrijden: ik heb een voorkeur voor kleinschalige e ve n e m e n t e n , zoals de Bommelas en onze eigen herfstloop. Ik heb gehoord dat je deze zomer naar Italië gaat voor zwemwedstrijden, welk evenement is dat en waar wordt dat gehouden: Dat zijn de FINA World Master Championships van 3-17 Juni 2012 in Riccione, Italië. Dit zijn de Wereld Kampioenschappen voor Zwemmen (en waterpolo, synchroonzwemmen, open water zwemmen en schoonspringen) ingedeeld in leeftijdscategorieën van 25 jaar en ouder. Voor het hele interview en Irna’s voorbereiding op de FINA World Championships moet je naar de Website van AC TION gaan.

23

C LUBRECORDS Als er geen oud record vermeld staat, betreft het een onderdeel waarop nog geen clubrecord stond. Record vergeten, laat het even weten ([email protected]) Iedereen van harte gefeliciteerd met de behaalde prestatie(s)!

Outdoor M60+ 100mh 2011 400m hink-stap-sprong 300mh 800m 5000m 3000m steeple 200m 3000m 1500m 10.000m Meisjes Junioren C Polsstokhoogspringen

nieuw: Enschede oud: nieuw: nieuw: nieuw: nieuw: nieuw: nieuw: nieuw: nieuw: nieuw: nieuw:

19.2 (ht)

P. Boer

09-04-

72.04 64.89 9.09 52,79 2.44,28 22.49,77 14.52,83 31.12 13.45,32 5.29,4 46.14,9

D. Paternotte P. Boer P. Boer P. Boer P. Boer P. Boer P. Boer P. Boer P. Boer P. Boer P. Boer

05-08-1990 18-07-2011 18-07-2011 18-07-2011 18-07-2011 15-08-2011 15-08-2011 16-08-2011 16-08-2011 22-09-2011 22-09-2011

Rijswijk Den Haag Den Haag Den Haag Den Haag Lisse Lisse Lisse Lisse Hengelo Hengelo

Oud: Nieuw:

2.50 2.60

C. ter Laak C. ter Laak

28-05-2011 23-06-2011

Dronten Hengelo

Nieuw:

3.24,15

N. Venneman

26-02-2012

Apeldoorn

oud:

R. Schwarts

28-01-1978

Zwolle

nieuw: nieuwer: oud: evenaring:

7.6 (ht) ..... 7.83 7.80 1.80 1.80

J. Keuben T. Bakx R. Folkner T. Bakx

22-01-2012 25-03-2012 28-10-1990 22-01-2012

Apeldoorn Dortmund Enschede Apeldoorn

nieuw: oud: nieuw:

2.51 5.15 5.17

C. ter Laak K. Monnink C. ter Laak

19-02-2012 12-2-1994 22-01-2012

Dordrecht Enschede Apeldoorn

oud: nieuw:

8.1 (ht) 7.8 (ht)

S. Veltman J. Keuben

30-10-1994 30-10-2011

Enschede Enschede

nieuw: nieuw: nieuw: nieuw: nieuw: nieuw: nieuw: nieuw:

9.1 (ht) 1.07,30 2.33,99 9.40 1.41 4.27 3.27,54 3208

P. Boer P. Boer P. Boer P. Boer P. Boer P. Boer P. Boer P. Boer

06-03-2011 27-02-2011 27-02-2011 27-02-2011 27-02-2011 16-03-2011 16-03-2011 16-03-2011

Enschede Apeldoorn Apeldoorn Apeldoorn Apeldoorn Gent Gent Gent

Indoor Meisjes Junioren D 1000m Jongens Junioren C 60m

hoogspringen Meisjes Junioren C Polsstokhoogspringen Verspringen Jongens Junioren D 60m Heren 60+ 60m 400m 800m hink-stap-sprong hoog ver 1000m 5-kamp

Clubblad AC TION

24

marathon wordt er op Facebook zo wat heen en weer gekletst over de trainingen en kilometers die zijn afgelegd totdat iemand (geen hardloper, wel tattoo) een opmerking maakte “waarom”?

D E P EN Ee rubriek, in de Een jaren ’80 ontstaan als ja de ‘verhaal-estafette’, waarin w TION-leden sportgevoelens en geheimen prijs geven. Deze keer een ge bijdrage van Harry bi Dijk. Wie pakt de D volgende pen op? vo

Als door een wesp gestoken moest ik hierop reageren maar dit is niet uit te leggen aan iemand die niet hardloopt, fietst of wandelt dat ik al die kilometers maak in prachtige omgevingen in de regio en ook ver daar buiten op vakanties. Al die jaren in elk seizoen lekker in de buiten lucht waarbij het voor en najaar voor mij de mooiste periodes zijn. Volgens hem moest ik niet overal een wedstrijd van willen maken, maar dat is het hem nou juist zonder die uitdagingen, spielerei vind ik het niet zo leuk, zo ben ik nou eenmaal en ik wil en zal dit ook niet veranderen. Later in het bejaardenhuis zal ik ook willen winnen met koersbal en als deze prikkels wegvallen dan neem ik ook een tattoo op mijn borstkas in blokletters.

Energie neutraal? Als ik alle kilometers bij elkaar optel die ik al hardlopend heb afgelegd kom ik aan een indrukwekkende en voorzichtige schatting van 80000 tot 140000 km dus 2 tot 3.5 keer de aarde rond.

Niet meer reanimeren s.v.p.

In de eerste berekening ga ik uit van 40 km per week en in de andere van 70 km per week en dat nu 37 jaar lang. Als dat geen verplaatsing is waar het groene energielabel op kan dan weet ik het ook niet meer, om van de bijtelling maar te zwijgen, hoewel als ik OORKOM ARDLOOPRIMPELS erover nadenk hoeveel ik er aan brandstof in heb moeten stoppen dan kom ik aan het twijfelen. Moet maar eens aan Stefan vragen Een plastisch chirurg uit Denver viel op dat zijn joggende patiënten veel meer rimpels met zijn wiskunde knobbel om dit hadden dan zijn niet-joggende patiënten. Hij deed er geen serieus onderzoek naar, in een model te gieten of het wel maar dat er een causaal verband is tussen joggen en een slappe huid is volgens hem CO2 neutraal is geweest. Dan wil ik een evident. de verplaatsingen op de racefiets niet eens meetellen want dan ,,De huid is als een elastiek,als je die vaak heen en weer laat schieten gaat de rek er ook denk ik dat er nog wel minimaal uit”, zegt deze John Grossman in een interview dat Jetske Ultee, hoofd huidtherapie een rondje om de aarde bijkomt. van de Velthuis Kliniek, op haar blog plaatste. Wie jogt laat het lichaam steeds met een klap neerkomen, Grappig is wel dat ik ondanks deze verplaatsingen al sinds mijn zegt de plastisch chirurg en met elke klap verliest het collageen (het bind weefsel geboorte nog steeds met veel in de huid) aan veerkracht. Niet alleen in het gezicht, ook de huid op de buik, dijen plezier in Enschede woon en werk en billen wordt slapper. Ultee geeft nog een andere verklaring voor de “runnersface”. waarvan de laatste 35 jaar op Wie veel jogt, is veel buiten,buiten schijnt de zon en de zon dat weet iedereen hetzelfde adres, wel erg honkvast inmiddels wel is een rimpelveroorzaker nummer 1. zou je kunnen zeggen. Het is denk ik ook het klassieke dilemma tussen kop en kont. Momenteel zet ik in de voorbereiding op de Enschede Wie gaat joggen verliest vet in de kont, maar ook in de kop en minder vet in de kop marathon nog even een betekent meer rimpels. Hoe dan ook doen joggers ( en ook niet joggers) er goed eindsprint in om op een goed aan,als ze naar buiten gaan, hun gezicht in te smeren met een zonnebrandcrème. gemiddelde van aantal kilometers te blijven, op het moment dat ik Bronvermelding NRC Handelsblad zaterdag 17 maart. dit tik kom ik op een weektotaal van een kleine 150 km. Groet, Ria

V

In de voorbereiding op de Startklaar 2012 - 01

H

25

C ANICROSS Aan de leden van TION die regelmatig met hun hond hardlopen. Hardloopen honden-liefhebbers hebben naast de normale trainingen en wedstrijden voor het hardlopen, ook de mogelijkheid om hard te lopen met de hond. Nog onbekend in deze regio maar er zijn zelfs wedstrijden voor, de canicross. Ik, André Bosgraaf, enthou-siast hardloper en hondenliefhebber, begin met een trainingsgroep Canicross op de woensdagavond op de Zandbergen in Losser. Er zijn geen kosten aan verbonden. Het is gewoon gezellig om met meerdere mensen (en honden) hard te lopen. De Canicross is een hardloopwedstrijd met de hond. Het idee is simpel, rennen met de hond over een afstand van ongeveer 5 km. Eenmaal een ingespeeld team loop je bij het Canicrossen harder dan op eigen kracht. Net zoals bij het gewone hardlopen maakt het bij deze sport niet uit of je loopt voor de recreatie of de prestatie. Jong en oud ( voor de baasjes ) doet mee, en groot en klein voor de honden. De hond moet wel minimaal één jaar oud zijn. Deelname aan de training is mogelijk als je hardloopervaring hebt en 5 km

M AAK ACTION D É L EUKSTE

kunt lopen. Leeftijd van de baas en ras van de hond zijn niet belangrijk, de hond dient wel minimaal 1 jaar oud te zijn. De trainingen variëren in afstand, rond de 5 km voor beginners en voor de gevorderden tot 10 km. Hoewel een tuig voor de hond aan te raden is kun je natuurlijk beginnen met halsband en vaste lijn om te kijken hoe het canicrossen je bevalt. Interesse, kijk eens op de site “canicrossnederland.nl”, of kom langs op de Zandbergen. Wil je meedoen aan de training dan ben je van harte welkom. Stuur even een mailtje naar [email protected] voor verdere informatie over de training. André Bosgraaf

VERENIGING VAN

N EDERLAND

Stemmen op AC TION kan eenvoudig via Is Atletiek Club Twente Is Onze Naam de Leukste Sportvereniging van de gemeente Enschede? De zoektocht naar de Leukste Sportvereniging van de gemeente Enschede is nu van start gegaan. En Atletiek Club Twente Is Onze Naam maakt een serieuze kans! Twee titels voor Atletiek Club Twente Is Onze Naam?

leukstesportvereniging.nl/enschede/6402/stem Voor informatie: [email protected] Ps. Voor iedere stem bij de verkiezing van de leukste sportvereniging betaalt de organisatie samen met haar partners € 0,05 aan 1 van de 3 goede doelen.

Dit is een oproep aan alle leden, supporters, vrijwilligers en sponsors op om een stem uit te brengen! Er is in de gemeente Enschede een titel te winnen voor de sportvereniging met de beste waarderingcijfers. Daarnaast is er een titel voor de sportvereniging met de meeste stemmen. Zet het op Hyves, zet het op Facebook, zethem op en geef AC TION jouw stem en die van vele anderen! Kortom: roep meteen iedereen op om te stemmen op Atletiek Club Twente Is Onze Naam!

Clubblad AC TION

26

W EDSTRIJDEN

VOOR

P UPILLEN

EN

CD J UNIOREN 2012

Evenals in de afgelopen jaren vinden er weer een 4-tal medaillewedstrijden plaats waarbij de 1e en 3e aan elkaar gelijk zijn en de 2e en 4e. De bedoeling is om op de verschillende onderdelen prestaties neer te zetten die goud, zilver of brons waard zijn. Zilver kun je halen als je minimaal 4 x goud of zilver hebt gehaald en de overige onderdelen brons. Het is geen wedstrijd om als eerste te eindigen maar puur een wedstrijd voor je eigen prestaties maar ook om samen met je mede atleten een fijne atletiekdag te beleven, soms in de stromende regen maar gelukkig ook veelal met een heerlijk zonnetje. De 4 medaillewedstrijden worden dit jaar gehouden op: 28 april 12 mei 1 september 22 of 29 sept

ASV Eibergen AC TION AAV SISU MPM

Eibergen Enschede Almelo Hengelo

Deze wedstrijden beginnen om 11:00 en er zijn trainers bij aanwezig, de atleten krijgen vooraf informatie hoe men zich kan opgeven. Andere wedstrijden in de regio zijn o.a.: 7 april 14 april 16 mei 23 mei 9 juni 16 juni 7 juli 8 sept

1e seizoenswedstrijd Blokmeerkamp avondwedstrijd werpdriekamp meerkamp Meerkamp

AAV SISU AVH AVH AV Holten AV Goor ASV AC TION AVH

Almelo Haaksbergen Haaksbergen Holten Goor Eibergen Enschede Haaksbergen

Junioren/senioren/masters alleen voor junioren alleen voor pupillen alleen voor pupillen

Voor deze wedstrijden geldt dat men zich op kan geven bij het onderstaande wedstrijdsecretariaat . Hou de sites van deze verenigingen in de gaten zodat je weet voor welke datum je je moet opgeven, na-inschrijving is niet altijd mogelijk. Voor meer wedstrijden verwijzen we jullie naar het gele boekje zoals dat in de hal van het clubhuis hangt en het prikbord.

Hennie Klootwijk [email protected]

Frank Blom [email protected]

A LGEMENE L EDEN V ERGADERING

Woensdag 25 april 20:00 uur Clubhuis Startklaar 2012 - 01

N ORDIC W ALKING

27 IN DE LIFT

Met stokken lopen Lijkt voor sommigen bezopen Maar als je het een keer hebt gedaan Laat je deze nooit meer staan In één woord: GEWELDIG. (Jannie K.) Zo ga je denken over Nordic Walking na het volgen van de clinics. Steeds meer mensen beseffen de voordelen van Nordic Walking als dé sport om gezond buiten te bewegen en sportief te genieten. Meer beweging staat volop in het nieuws. Daarmee heb je het in eigen hand om je gezondheid te verbeteren. Wie zou dát niet willen? Nordic Walking is voor jong en oud, voor man en vrouw, maar ook de sport die je het langst kunt volhouden, ook als er beperkingen komen. ACTION maakt het beoefenen hiervan gemakkelijk door het aanbieden van clinics vanuit het clubhuis. De mogelijkheid om daarna bijna elke dag in groepsverband van deze sport te genieten in de mooie, landelijke en bosrijke omgeving van Enschede-zuid maakt dat er toenemende belangstelling bestaat voor deze tak van sport.. Je zou toch willen dat veel meer mensen dit te weten komen en hiervan kunnen genieten maar hoe doe je dat? Onbekend maakt onbemind maar alleen bemind maakt niet bekend. Ikzelf krijg de juiste woorden niet in een goede volgorde op papier om anderen ook enthousiast te maken. Wie kan dat wel? Foto’s hebben geen woorden nodig dus die laat ik hun werk maar doen. Annemiek

Foto: S. Durand

Clubblad AC TION

28

L IDMAATSCHAP

EN

C ONTRIBUTIE

Het lidmaatschap van AC -TION is per twee maanden opzegbaar. Zie de tabel voor de opzegtermijnen. Opzeggen kan bij voorkeur via email ([email protected]) of per post (Ledenadministratie, Burg. Edo Bergsmalaan 16, 7512 AD Enschede).

De contributie wordt aan het einde van de eerste maand (oneven maanden) geïnd. De KNAU-afdracht wordt in de tweede week van januari afgeschreven. Categorie ..................................... Contributie t/m mei 2012 ...........Afdracht Atletiekunie 2012 . Wedstrijdlicentie Pupillen * ................................................ € 19,60 per 2 maanden ......................€ 13,55 .............................................. CD Junioren * ........................................ € 26,35 per 2 maanden ......................€ 14,25 .............................................. AB Junioren ........................................... € 26,35 per 2 maanden ......................€ 14,25 ..............................................€ 13,00 Senioren.................................................. € 30,75 per 2 maanden ......................€ 15,40 ..............................................€ 20,85 Recreanten/Wegatleten .................... € 23,30 per 2 maanden ......................€ 15,40 .............................................. Kader/Jury .............................................. Niet van toepassing ............................€ 15,40 .............................................. * = inclusief wedstrijdlicentie

Accomodatie ..................................... AC TION.........................................Geessinkweg 220 .................. 7544 RB Enschede .......................................053-4773067 Postadres ....................................................... AC TION.........................................Postbus 305 .............................. 7500 AH Enschede Bestuur: Voorzitter .......................................................... vacant ........................................................................................................ [email protected] Secretaris........................................................... vacant ........................................................................................................ [email protected] Penningmeester ........................................... Hennie Klootwijk.....................053-4351740.............................. [email protected] Bestuurslid ....................................................... Hans Koenders .........................053-4772593.............................. [email protected] Commissievoorzitters: Sponsorcommissie ..................................... vacant ........................................................................................................ [email protected] Activiteitencommissie .............................. Arnold Gerritsen ......................053-4777850.............................. [email protected] Wedstrijdcommissie .................................. vacant ........................................................................................................ [email protected] Mediacommissie .......................................... Martijn Buijnink ........................053-4345184.............................. [email protected] Technische commissie ............................. Frits van der Hartt ...................053-4357561.............................. [email protected] Vrijwilligerscoörd. ........................................ Annemiek Meijer .....................053-4769486.............................. [email protected] Accomodatiebeheer.................................. Henk Siekmans.........................053-4779899.............................. [email protected] Pupillencoördinator ................................... Michelle Steenis................................................................................... [email protected] Jury-aangelegenheden ........................... Ria Kirchjunger .........................053-4323670 Ledenadministratie .................................... Bastien van‘t Wel .....................053-4365556.............................. [email protected] Trimcoördinator............................................ vacant ........................................................................................................ [email protected] Nordic Walking .............................................. Annemiek Meijer .....................053-4769486 ............................ [email protected] TION Tele Info ................................................. Johny Röwer ..............................053-4305080.............................. [email protected] Wedstrijdsecretariaten: Pupillen .............................................................. Hennie Klootwijk.....................053-4351740.............................. [email protected] C/D junioren ................................................... Frank Blom ..................................053-4770497.............................. [email protected] A/B junioren .................................................... Bertie van ‘t Wel........................053-4353791.............................. [email protected] Hoofdtrainers: Nordic Walking ............................................. Don Oosterkamp ....................06-22282061.............................. [email protected] Wegatletiek .................................................... Frits van der Hartt ..................053-4357561.............................. [email protected] Mini, C en B pupillen.................................. Michelle Steenis................................................................................... [email protected] A Pupillen Meisjes ....................................... Michelle Steenis................................................................................... [email protected] A Pupillen Jongens ..................................... Dennis Coehoorn ............................................................................. [email protected] D Junioren Meisjes...................................... Frank Blom ..................................053-4770497.............................. [email protected] D Junioren Jongens ................................... Jurrian Boekema.................................................................................. [email protected] C Junioren ........................................................ Susanne Nijhuis ................................................................................. [email protected] AB Junioren ..................................................... Marcel Dost en Frank Blom ......................................................... [email protected] Senioren baan................................................ Bas van Winsen ........................06-16268642.............................. [email protected] Senioren MILA ............................................... Harry Dijk .....................................06-15552524.............................. [email protected]

Startklaar 2012 - 01