Hogyan gyızd le az angol beszédtıl való félelmed? …avagy 4 támogató technika, ha félsz megszólalni
Mit tegyél, ha félsz a közönségtıl, vagy beszélgetıpartneredtıl? Hogyan készülj fel sikeresen a beszédre már az alapoktól? Mi az a 3 lista, ami a legtöbbet segít majd a beszédben? Milyen trükkök vannak a gyakorlásra?
Sok dologtól félünk, amikor arra kerül a sor, hogy nyilvánosan beszéljünk. Vannak ismertebb félelem-források, mint nem találni a megfelelı szót, nyelvtani hibákat véteni, és kevésbé ismert félelemforrások, mint az, hogy félsz, hogy kínos helyzetbe hozod magad, vagy hogy nem szoktál hozzá a hangodhoz idegen nyelven, és számodra furán hangzik. Sıt, egyes nyelvtanulók számára egyenesen sokkoló hallani magukat angolul beszélni. Lebénítja ıket. Persze van ellenszer. És itt most kifejezetten az orvosságra koncentrálnunk – bármi is legyen a félelem forrása.
1. Készülj fel már az alapoktól! Néhány egyszerő technikát kell bevinned a mindennapi tanulásba ahhoz, hogy a felkészültebb légy a beszédre. Ha nyelviskolába vagy angoltanárhoz jársz, valószínőleg nem sok beszéd-feladatot adnak neked háziként – pedig legalább ugyanannyi kellene, mint írásbeli, vagy ha gyengébb vagy beszédben, akkor egyenesen több. A jó hír azonban, hogy ezt te magad is pótolhatod. A következı módszerekbıl válaszd ki a neked legszimpatikusabbat, és tedd bele tudatosan az angoltanulásodba. Persze váltogathatod is a technikákat. Az elején kell majd a tudatosság és a kontroll. Aztán – jó eséllyel – egyszerően rutinná válik, és utána már nem kell odafigyelned. Véletlenszerő szavakból mondatok összerakása hangosan, beszédben (akár készíthetsz is erre egy saját kártyacsomagot azokból a szavakból, amelyek nehezen ragadnak) Egy egyszerő nyelvezető hangzó szöveg mondatainak ismételgetése Hangos szótár (írott szótárhoz tartozó CD, amely kiejti a szavakat és felolvassa a példamondatokat is) nézegetése és szavak vagy mondatok ismételgetése Saját hangod felvétele (miközben felolvasol egy már ismert olvasmányt/szöveget) és visszajátszása Egy szövegre hangosan kérdések feltevése Adott, épp tanult nyelvtani szerkezetre példamondatok mondása Adott, épp tanult szókincselemekkel példamondatokat mondani
A felkészülésnek vannak más, apró technikai trükkjei is, nézzük most ezeket!
1
Ismerd meg a beszélgetıtársad! Nem kell feltétlenül pszichológiai teszteket kitöltetned minden turistával, aki az utcán megszólít, mielıtt hozzászólnál, nyugi! Néhány egyszerő, rövid kérdés is megteszi bemelegítésképp, ami egyébként is a „small talk” része. Olyasmik, hogy „Where’re you from?” vagy „How long have you been staying here?” vagy „Is this your first time in the country?” vagy „How was your journey?” szituációtól függıen. Miért jó ez neked? Azzal, hogy beszél egy kicsit magáról – bármilyen keveset is – emberként kezded látni, esendı, hús-vér emberként, akitıl nincs okod félni. Ha olyan szerencsés vagy, hogy felfedezel benne valamit, ami közös bennetek, akkor nemhogy nem félsz tıle, hanem elkezdesz vele szimpatizálni. Ez sokat fog segíteni.
SOSE írd le szó szerint, amit el akarsz mondani, majd szorongasd a kezedben beszéd közben, amikor angolul kell elıadnod, prezentálnod valamit. Ez ugyanis pontosan olyan hatású lesz, mint a puskázás. Egy idı után már akkor is a puskához fordulsz, amikor tudod az anyagot, csak hogy „biztos” legyen. És ez teljesen elveszi a saját tudásodból származó magabiztosságot, és ezen keresztül magát a tudást. (Mert magabiztosság nélkül nincs tudás, szerintem ezt már tapasztalatból tudod.) Ne érts félre! Ez nem azt jelenti, hogy egyáltalán ne legyenek jegyzeteid! Csak ne legyenek szó szerinti jegyzeteid.
Tipp: ha beszélned kell angolul, és nagy a tét, írj hozzá vázlatot! A vázlatod ne tartalmazzon egész mondatokat, inkább csak félmondatokat, kulcskifejezéseket felsorolásszerően. Ha a vázlattal gyakorolsz otthon, a siker esélyét nagyban növeled. De ez a szóbeli nyelvvizsgán, egy gyors, hevenyészett vázlattal is jó eredményt hoz.
És ha már az elıadásnál vagy prezentációnál tartunk, akkor emlékezz arra, ha ilyen szituációba kerülsz, hogy érdemes elızetesen körbenézned a helységben, ahol lesz, felfedezned a teremben lévı bútorokat, tárgyakat (legjobb hatással az lesz rád, ha fizikailag is megérinted azokat). Ezzel egy idegen dolgot a magad oldalára állítasz, vagyis eggyel kevesebb ismeretlenes egyenleted lesz. Egyszerőbb a megoldás.
2. Gyakorlással könnyebb! Vannak nyelvtani szerkezetek és szókincselemek, amelyeket nagyon jól ismersz, mert sokszor találkoztál velük. Viszont ezekre is igaz, hogy minél többet gyakorlod ıket szóban, annál inkább a
2
részeddé válnak, és automatizmusokká alakulnak. Mit jelent ez? Jó hírt. Nem kell külön figyelmet szentelned rájuk, egyszerően elıjönnek. Biztosan most is vannak már ilyen automatizmusaid az angolban – még ha esetleg kevés is. A számukat gyakorlással megtöbbszörözheted. Hogyan? Itt hadd utaljak vissza az elsı pontra, a felkészülés alatt tárgyalt tanulási technikákra. Ezek adják az elsı kulcsot, mert a tanulásba beépített automatizmusok lehetıséget adnak a gyakorlásra is – méghozzá rendszeresen. És most nézzük tovább. Hogy gyakorolhatsz még?
Elsı lépésben gyakorolj otthon, egyedül. Mondj ki hangosan olyan szófordulatokat, amelyekre várhatóan szükséged lesz. Szoktasd magad a hangodhoz angolul. Mert más, furább lesz, mint magyarul. Ahogy szoktatod magad hozzá, bevésıdnek az egyes fordulatok, és egyre több önbizalmat szerzel.
Aztán jöhet a tükör. A tükör elıtt való gyakorlás segít abban, hogy szoktasd magad ahhoz, ahogyan kinézel, miközben angolul beszélsz. Megbarátkozol azzal, ahogy a szád formálja a hangzókat, illetve ismerıssé, és egyben csiszoltabbá, árnyaltabbá válnak a gesztusaid is. A tükör azért is jó, mert így már plusz egy dologra kell koncentrálnod, vagyis egy magasabb lépcsıfok a magadban, tükör nélkül való gyakorlás után.
Tipp: egy érdekes trükk az, ha a sarokba állsz, szemben a falakkal és úgy gyakorolsz. A falak ugyanis ilyenkor két irányból verik vissza a hangot, és így a szituáció hasonlít ahhoz, mint amikor egy jó akusztikával rendelkezı teremben beszélsz.
A következı lépésben érdemes felvenned a hangodat. Elsıre nehéz lesz visszahallgatnod, és fura is lesz számodra. (Így beszélek? Ez a hangom?) De minél többször veszed fel és hallgatod vissza, annál inkább hozzászoksz a hangodhoz, és egy idı után már nem lesz fura, hanem egyszerően a te hangod lesz. És a felvételnek van még egy elınye: amikor felvétel van, akkor kevésbé leszel hajlamos megállni gondolkodni, és a beszédszüneteid varázslatosan csökkennek. És minél gyakrabban alkalmazod ezt a módszert, annál inkább „átszivárog” ez a beszédszünet csökkenés más szituációkba is.
3
Az utolsó lépcsıfok, mielıtt idegen emberek elıtt beszélsz, legyen egy barát. Még csupán „közönségként” is hasznos egy másik ember, hiszen ezzel egy jelentıs lépéssel közelebb kerülsz a „való világhoz”, és a valós szituációhoz, amikor más emberek elıtt kell majd használnod az angol nyelvet.
Mindezeket a lépcsıfokokat természetesen nem kell feltétlenül egyesével, egymás után végigjárnod. Alkalmazd azt a módszert, amelyik neked tetszik, vagy amely számodra alkalmasnak tőnik. Ha viszont nagyon szégyenlıs vagy, és sose beszéltél még angolul mások elıtt, de egy nagy megmérettetés elıtt állsz (külföldi nyaralás, tartózkodás, nyelvvizsga), akkor érdemes egyenként, szép nyugodtan, lassan haladnod. Rajtad áll.
3. Legyen mihez fordulnod, ha segítség kell! Amikor elıadást tartasz, a nyilvános beszéd instruktorok azt ajánlják, legyen kéznél a jegyzeted, mint biztonsági háló. De vajon hogyan alkalmazhatjuk ezt az angol nyelven való beszédre? Mi legyen kéznél, ha idegen nyelven akarsz végre megszólalni? Nos, háromféle segítséget is adhatsz magadnak, és mindhárom nagyon jól fog jönni a nehéz helyzetekben, amikor azon izzadsz, hogy most vajon hogyan vágd ki magad…
1.
Minden nyelvtanulónak kell egy saját győjtemény egyszerő mondatokból, amelyek bárhol, bármikor bevethetık. Ezek lesznek azok a mondatok, amelyek kihúznak a
csávából, ha azonnal kell reagálnod valamire angolul. Milyen mondatok legyenek ezek? Nos, elég, ha olyan rövid mintákat írsz össze magadnak, hogy „Holnap jövök!”, vagy „Tegnap nem dolgoztam.”, vagy „Inkább ennék valamit.” A mondatokat aztán írd kártyákra, és idırıl-idıre vidd magaddal gyakorolni. Ismételd át ıket kéthetente. Hamarosan olyan szerves részeddé fognak válni, mint a veséd vagy a májad, és bármikor bajba kerülsz, a mintáid között biztosan lesz olyan, amit be tudsz vetni az adott helyzetben – ha kissé átalakítva is. Merthogy az átalakítás ugye lényegesen kevesebb gondolkodásba kerül, és lényegesen kevesebb energiát igényel, mint a mondatok kitalálása, felépítése a nulláról. Fıleg kezdı nyelvtanulóknak. Valójában egészen egy biztos középfokig ezek a minták hathatós támogatást fognak neked nyújtani. (Vedd észre, hogy nem középfokú nyelvvizsgát írtam, hanem biztos középfokot, ami alatt tudást értettem!) 4
Miért kellenek a mondatok? Ahogy a tett halála a hosszas töprengés, a beszéd halála a hosszas gondolkodás. Sıt, nyelvtanári tapasztalataim azt mutatják, hogy minél többet gondolkodsz azon, hogy vajon most mit fogsz mondani, annál kisebb eséllyel találod meg a helyes verziót. Miért? Mert a felnıtt nyelvtanuló hajlamos túlbonyolítani a mondandóját. Aztán elveszik a részletekbe, és feladja, mondván, hogy „én ezt nem tudom elmondani.” A felnıtt nyelvtanulónak sajnos jó nagy egója van, ami persze jó nagy akadály a gyakorlásban. Merthogy ha hibázol, akkor az egy csapás az egódra, vagyis nem akarsz hibázni. És mivel nem akarsz hibázni, inkább nem is beszélsz. Vagy legalábbis nem szívesen. Ezen segítenek a mondatok: azt a biztonsági hálót adják, mint egy jól megírt vázlat egy nyilvános beszédnél.
2.
A mondatokkal persze még nem vagy kint teljesen a vízbıl. Hiszen még nincs ott az a szókincs, ami a mindennapi életben szükséges, és amit beszélgetéseknél
tulajdonképpen használsz. Ezért még egy kis segítségre szükséged van, amely a gerincét fogja adni annak, amit majd angolul mondasz. Mi ez?
Jól használható, ha témánként összegyőjtesz magadnak 15-20 kifejezést. Ilyenkor gondolj azokra a mindennapi témákra, amelyek például a szóbeli nyelvvizsgák anyagát is adják. Csak annyi a különbség, hogy itt nem olyan okosságokat győjtesz össze, amelyeket bedobhatsz a nyelvvizsgán a magyar oktatási rendszerrıl, az egészséges életrıl és a környezetszennyezésrıl, hanem olyan egyszerő kifejezéseket, mint do sports on a regular basis vagy play computer games vagy negotiate a business deal. Amit te fontosnak találsz az adott témakörben. Témakörönként ezeket is kártyára írhatod, és ugyanúgy, két-háromhetente átveheted ıket. Nem kell ehhez külön leülnöd tanulni! Ezt bármikor „on-the-go”, vagyis úton-útfélen tanulgathatod. Ne minden nap, mert ez nem arra való. Ezt kifejezetten kampányszerően tanulgasd, és így nem fordítasz rá annyi energiát, hogy megund.
3.
Az utolsó segítségre akkor van szükséged, ha elıfordul, hogy anyanyelvi beszélıkkel kell társalognod. (Vagy: ha szeretnéd fejleszteni a magabiztosságodat anyanyelvi
beszélıkkel való társalgásban.) És ez megint egy teljesen különbözı csapat lesz, teljesen más célra, mint az egyszerő mondatok, vagy a témakörök szerint győjtött kifejezésanyag. Ez lesz az, ami akkor húz ki a csávából, ha kifejezetten társalognod, beszélgetned kell. És itt a „small talk”-ra, és a laza,
5
igazán lényeges dolgokat nem mondó, valódi mélységeket elkerülı, egyszerő beszélgetésekre gondolok. Ennek van azonban egy hátulütıje.
Ezek azok a kifejezések, amelyekkel a legnehezebben boldogulsz majd, legalábbis az összegyőjtés szintjén. Miért? Mert a tankönyvek túlnyomó részében egy túlzottan formális, udvariaskodó nyelvezetet találsz, ami elég távol áll a mindennapok nyelvezetétıl. Ezt mindenki tudja, aki volt már nyelvterületen: a „Could you please….” típusú vadhajtásokat a köznapi ember nem használja. Helyette bıven elég a „Can you…?” Ez az az informális szókincs, amit mi is győjtögetünk egy ideje az ez évben megjelenı Instant Informal kártyacsomaghoz.
Itt olyan kifejezésekre gondolok, mint a „Good for you!”, vagy a „Sounds good”, vagy a „You don’t say”, esetleg a nagyon gyakori, „The thing is…”. Csupa olyan, amit akkor hallanál, ha kihallgatnád két ember beszélgetését egy new yorki vagy londoni kávézóban, és csupa olyan, ami nem feltétlenül azt jelenti, amit elsıre gondolnál…
Tipp: Hogy ezeket hogy szedd össze? Hát, ez már kicsit fáradságosabb munka, de lehetséges. Például filmekbıl! A filmes párbeszédek az ideális lelıhelyei ezeknek a beszédfordulatoknak! Csak gyızd lejegyzetelni!
És végzetül jöjjön a végsı lépés a bátorság felé. Az apró kis trükkök.
4. Nyugi! Elsı
trükként
rögtön
nézzük
azt,
hogyan
csökkentheted
a
beszélgetıtársadtól, vagyis a „közönségedtıl” való félelmed. Imádok elıadásokat tartani, és mindegy, hogy 10 ember vagy 1000 ül elıttem. (Enyhe aberráció, ne is törıdj vele!) Mégis, az elıadások elsı mondatainál azért kicsit izgulok. Ezt úgy szoktam oldani, hogy kitaláltam egy kis gyakorlatot. Meglátod, te is egyszerően alkalmazhatod a mindennapokban. De mi is ez? Két lépésbıl áll.
Az elsı mondatok elıtt tartok egy kis szünetet, és mosolyogva végignézek a hallgatóság sorain. Belenézek pár ember szemébe, és keresek egy-két szimpatikus embert, aki visszamosolyog. Egy kedves mosoly már meghozza a bátorságot. De a gyakorlat lényege nem ez az elsı lépés, hanem az,
6
hogy elképzelem, hogy az emberek, akik elıttem ülnek, reggel ugyanúgy felkeltek, ahogy én, készülıdtek, mielıtt elindultak, beregisztráltak az elıadásra, ahogy én is teszem olykor, választottak egy számukra szimpatikus széket, ahogy én is, és várják a segítséget, amiért jöttek, ahogy én is. És itt mindenhol az „ahogy én is” szófordulaton van a hangsúly: hiszen ık nem különböznek tılem semmiben! Ugyanúgy élnek, alszanak, esznek, éreznek, örülnek és búslakodnak. Ugyanazok a problémáik, ugyanazok a sikereik. A közönség tulajdonképpen én vagyok. És csak merek magam elıtt beszélni! De hogy alkalmazhatod ezt te?
Amikor például megszólít egy turista az utcán, képzeld el, hogy te magad vagy az a turista. Hol érdekel már téged az, amikor turistaként eltévedsz, vagy meg akarsz tudni valamit, hogy mennyire helyesen beszél az illetı, és milyen változatos szókincset használ? Akár egy olyan szélsıségesen komoly helyzetben is, mint egy üzleti tárgyalás: tényleg azt hiszed, hogy kizárólag abból fog megítélni téged, a céged egy ember, aki eljutott oda, hogy külföldön akar üzletelni, hogy mennyire szépen beszélsz angolul? Vajon ez fog neki számítani inkább, vagy a profit? Mi a fontosabb? Az, hogy milyen papírra nyomják a szerzıdést, vagy az, ahogy szövegezik? És amikor külföldön vagy, és meg akarsz kérdezni valamit: te vajon hogy viszonyulnál egy külföldihez, aki az anyanyelveden kérdez meg tıled valamit? Meglepıdnél, megörülnél, vagy a hibáiról készítenél neki egy írásos listát? Nos? Mi van, ha te magad vagy a közönség? Mert te vagy.
A közönség általában a te oldaladon van. Hallani akarja, amit mondasz, kíváncsi rá, és azt szeretné, ha neked sikerülne elmondanod, amit akarsz. Drukkol neked! Barátságos hallgató. És ez minden helyzetben így van, akkor is, ha nem érzed. És vajon miért izgulnál, amikor egy baráttal beszélgetsz?
Emlékszel, hogy írtam, hogy az elsı mondatok elıtt tartok egy kis szünetet? Ez a szünet többfunkciós. Egyrészt, ahogy leírtam, ekkor barátkozok a közönséggel, gondolom végig, hogy ık is ugyanolyan emberek, mint én, és hogy az én oldalamon állnak. Másrészt ez a közönségnek is jó, hiszen van pár pillanat, ami alatt összekészíthetik a dolgaikat, összemosolyoghatnak a mellettük ülıvel, és általában koncentrálhatnak az elıttük álló idıre. Nekem duplán jó, mert ilyenkor nyugodhatok le pár pozitív gondolattal: „Na, ez egy igazán jó elıadás lesz!”, vagy „Ezt igazán élvezem majd.”, vagy „Jó közönség!” Ezek a megnyugtató gondolatok már automatikusan jönnek, mert tudatosan rutinná tettem 7
ıket. Nem kell többé gondolkodnom azon, hogy „Mi is jön most? Ja, a pozitív gondolatok és a megnyugtatás. No, akkor nézzük csak…” Ezt te is rutinná teheted!
Minden angolul való megszólalás elıtt beépíthetsz magadnak olyan pozitív gondolatokat, hogy „Na, most végre hasznát látom a kártyáim tanulására fordított idınek! Végül is, megérte!”, vagy „De jó! Végre használhatom a megtanultakat!”, vagy esetleg: „Csúcs! Végre tudok egy kicsit gyakorolni!” Egy ilyen pozitív gondolat a pillanat tört része alatt átfut az agyadon. Ehhez nem kell kukán állnod, mielıtt megszólalnál! A gondolat olyan gyors, hogy sokszor észre sem vesszük. És ez még egy szempontból nagyon jó: kiüti azokat a most esetleg ösztönös és elnyomott gondolatokat, mint „jaj, meg sem fogok tudni szólalni!”, vagy „Biztos egyetlen szó sem fog az eszembe jutni!”, vagy a „Most hova bújjak? Felém tart!”. Mert mindenképpen beszélsz magadhoz, ha észreveszed, akkor is, és ha nem veszed észre, akkor is. A trükk csak az, hogy ezt a hangot pozitívvá tedd – legalább a számodra fontos pillanatokban. És hogy ez a pozitívvá tétel rutinná váljon, amire többé már nem kell külön energiát fektetned. Megnyugtatlak: kipróbáltam, bevált. Ha nekem sikerült, neked is fog.
Már csak egy dolog van vissza: gyorsan fusd át még egyszer ezt a tanulmányt, és húzd alá, jelöld meg magadnak azokat a dolgokat, amiket szeretnél használni belıle! Csak azt, ami megtetszett. Aztán tegyél mellé egy határidıt, hogy mikorra vagy mikor fogod ezeket megvalósítani, esetleg lejegyezheted azt is, hogy pontosan hogyan. Tudod mit? Ha már így írogatunk, akár be is írhatod ezeket a dolgokat a következı oldalon lévı kis táblázatba, amit ki is függethetsz magadnak jól látható helyre. Így mindig szem elıtt lesz, és nem felejted el. ☺
Sok sikert az angolul való beszédhez!
Baráti üdvözlettel: Szalai Gabriella Szerkesztı és alapító
8
Lépések a beszédtıl való félelem legyızésére
Beépítendı technika
Mikor?
Hogyan?
KÉSZ
Ne tervezd túl! Csináld meg! A tett halála az okoskodás!
9
