DY N A M I S C H WERKEN
EEN INVESTERING IN:
VITALITEIT, PRODUCTIVITEIT, CREATIVITEIT EN WERKNEMERSTEVREDENHEID
LANGDURIG ZITTEN E N G E ZO N D H E I D
Nederlandse kantoormedewerkers zitten te veel en te lang. We zitten als we ontbijten,
Nederlanders zitten het meest van alle Europeanen. Zitten doen we niet alleen veel
we zitten onderweg naar het werk, zitten urenlang achter onze werkplek, om vervolgens
op het werk, maar ook na het werk. We zitten maar liefst 85% van onze vrije tijd.
weer zittend naar huis terug te keren. Thuis zijn we blij dat we na een lange dag hard
Langdurig zitten is een onderdeel van onze moderne levensstijl geworden, maar dit is niet
werken lekker op de bank kunnen gaan zitten. Ook al is ons lichaam niet gebouwd om
zonder gevolgen. De negatieve gevolgen worden door recent wetenschappelijk onderzoek
langdurig te zitten, we zijn er erg goed in. Veel mensen zitten zelfs meer dan 10 uur
steeds duidelijker. Langdurig zitten is een nieuwe bedreiging voor onze gezondheid.
per dag. In Nederland hebben 3 miljoen mensen een zittend beroep.
‘EEN NIEUWE BEDREIGING VOOR ONZE GEZONDHEID’ — TNO, 19 september 2013
‘ZITTEN IS HET NIEUWE ROKEN’ ‘EEN ZITTEND LEVEN DUURT NIET LANG’ — NRC, 7 september 2013
We zitten tijdens het ontbijt....
...onderweg naar ons werk...
...tijdens het werk....
...en ‘s avonds thuis voor de TV!
G E ZO N D H E I D S R I S I C O ’ S VA N U W Z I TG E D R A G
Wanneer u zit, worden de grootste spieren in uw lichaam uitgeschakeld. Daardoor wordt
Deze insulinepiek veroorzaakt een grote daling van glucose in het bloed, waardoor de
de activiteit van het enzym lipase, dat het vet in uw bloed reduceert, sterk verminderd.
eetlust wordt opgewekt. Een vicieuze cirkel met obesitas als mogelijk gevolg.
O B E S I TA S
H A R T- E N VA AT Z I E K T E S
GROTE DALING IN BLOEDSUIKERSPIEGEL WEKT EETLUST OP
HOOG VETGEHALTE VERGROOT HET RISICO OP VERNAUWING VAN DE BLOEDVATEN
DIABETES TYPE II
KANKER
INSULINEPIEKEN VERHOGEN RISICO OP INSULINERESISTENTIE
SCHADELIJKE STOFFEN KUNNEN ONTSTAAN DOOR HOGE BLOEDSUIKERSPIEGEL
Daar komt bij dat het goede cholesterol (HDL), dat zorgt voor afvoer van vet naar de lever, veel lager is bij mensen die te lang zitten. Deze twee factoren zorgen ervoor dat het
Bij grote schommelingen in de bloedsuikerspiegel is er een risico tot resistentie voor
vetgehalte in het bloed hoog blijft. Hierdoor kunnen bloedvaten vernauwen hetgeen het
insuline. Insulineresistentie (Diabetes type II) verhoogt het risico op een hoge bloeddruk
risico op hart- en vaatziekten vergroot.
en een hoog cholesterol. Dat kan leiden tot hart- en vaatziekten.
De suikerstofwisseling verandert tevens door langdurig zitten. Na inname van voedsel
Bij een hoge bloedsuikerspiegel is de kans op het ontstaan van schadelijke stoffen in het
ontstaat een glucosepiek in het bloed. Bij te lang zitten, blijft deze glucosepiek hoog en
lichaam groter. Deze schadelijke stoffen kunnen bepaalde vormen van
produceert de alvleesklier vervolgens te veel insuline.
kanker veroorzaken.
‘Wist u dat, als u meer dan 10 uur per dag zittend doorbrengt, de kans op vroegtijdig overlijden 40 tot 60% hoger is ten opzichte van personen die minder dan 4 uur per dag zitten?’
DYNAMISCH WERKEN:
WETENSCHAPPERS ADVISEREN:
ONDERBREEK HET ZITTEN ELKE 20 MINUTEN EN COMBINEER BEWEGEN EN WERKEN VAKER
S TA O P. . .
BEWEEG MEER...
B E W E E G VA K E R !
DYNAMISCHE WERKOMGEVING
STA OP
Voor video-conferencing naar akoestische ruimte
■
■
Onderbreek het langdurig zitten en sta op
■ ■
Het delen van algemene faciliteiten brengt mensen in beweging
■
■
Staand telefoneren in een akoestische cel
Staand vergaderen is efficiënter
Kort maar geconcentreerd staand werken in stille ruimte
■
■
■
■
Semi formeel overleg in akoestische omgeving
Staand informeel overleg met een kopje koffie
Spontaan staand werkoverleg met collega
Bewegen en werken tegelijkertijd op de Oxidesk
De keuze van het meubilair bepaalt hoe werknemers kunnen én zullen bewegen. Het integreren van zit/sta werkplekken, staande vergaderplekken en hoge kantinetafels faciliteert afwisselend zittend en staand werken. De Oxidesk biedt de unieke mogelijkheid voor kantoorgebruikers om werken en bewegen te combineren.
Naast het gebruik van dynamisch meubilair wordt beweging tevens gestimuleerd door een dynamische inrichting. Het strategisch plaatsen van gedeelde faciliteiten zoals de koffie-automaat en het centraal indelen van multifunctioneel meubilair stimuleren beweging in de ruimte. Door toepassing van flexibele werkplekken wordt de bewegingsvrijheid van medewerkers vergroot. Technologische middelen, zoals de smartphone, tablet en laptop maken het mogelijk om overal binnen het kantoor werkzaam te zijn.
Activiteit gerelateerd werken vraagt om een open en flexibele structuur. Vrijstaand meubilair in een overzichtelijke omgeving maakt dat kantoorgebruikers zich vrij kunnen verplaatsen. Een investering in een dynamische en aantrekkelijke inrichting is een investering in een vitale, productieve en creatieve organisatie.
EEN INVESTERING IN:
VITALITEIT, PRODUCTIVITEIT, CREATIVITEIT EN WERKNEMERSTEVREDENHEID
W W W. M A R K A N T O F F I C E . C O M
