KONEC PROKRASTINACE
??? CO JE PROKRASTINACE
PRO-CRASTINUS = (LAT.) PATŘÍCÍ ZÍTŘKU
PRO-CRASTINUS = (LAT.) PATŘÍCÍ ZÍTŘKU
PROKRASTINACE = CHOROBNÉ ODKLÁDÁNÍ ÚKOLŮ A POVINNOSTÍ
??? KDO OBČAS PROKRASTINUJETE
VĚCI, KTERÉ BYCH MĚL DĚLAT
VĚCI, KTERÉ BYCH MĚL DĚLAT
VĚCI, KTERÉ BYCH CHTĚL DĚLAT
VĚCI, KTERÉ BYCH MĚL DĚLAT VĚCI, KTERÉ DĚLÁM, KDYŽ PROKRASTINUJI VĚCI, KTERÉ BYCH CHTĚL DĚLAT
ÚKOLY:
ÚKOLY:
ČAS:
ÚKOLY:
ČAS:
ŘEŠENÍ:
ÚKOLY:
ČAS:
ŘEŠENÍ:
??? CO NENÍ PROKRASTINACE
LENOST
??? MICHAL MUSIL
NEEFEKTIVITA
PROKRASTINACE DEMOTIVACE
BEZ SMYSLU
FRUSTRACE CHAOS+STRES KOPR*
* KUREVSKÝ ODPOR K PRÁCI
NEEFEKTIVITA
PROKRASTINACE DEMOTIVACE
BEZ SMYSLU
FRUSTRACE CHAOS+STRES KOPR*
KO NSTANTNÍ * KUREVSKÝ ODPOR K PRÁCI
NEEFEKTIVITA
PROKRASTINACE DEMOTIVACE
BEZ SMYSLU
FRUSTRACE CHAOS+STRES KOPR*
KO NSTANTNÍ * KUREVSKÝ ODPOR K PRÁCI
VNITŘNÍ MOTIVACE SEBEDISCIPLÍNA PRODUKTIVITA+EFEKTIVITA
SPOKOJENOST
FLOW NÁVYKY
Náš problém není v tom, že toho víme málo. Náš problém je, že mnoho z toho, co víme, není pravda. -- Will Rogers
Pokud to neumíš vysvětlit jednoduše, nerozumíš tomu dostatečně dobře. -- Albert Einstein
HISTORIE PROKRASTINACE
Hesiódos 7. století př. n. l., antický řecký básník
Práce a dni „Na zítřek se nespoléhej, na pozítří neodkládej; Neboť člověk zameškalý stodoly nenaplní, Ani člověk odkládavec; Zato píle množí dílo; Ale člověk nedodělka Bude tříti bídu s nouzí.”
Hesiódos 7. století př. n. l., antický řecký básník
Práce a dni „Na zítřek se nespoléhej, na pozítří neodkládej; Neboť člověk zameškalý stodoly nenaplní, Ani člověk odkládavec; Zato píle množí dílo; Ale člověk nedodělka Bude tříti bídu s nouzí.”
člověk zameškalý člověk odkládavec člověk nedodělka
=
PROKRASTINÁTOR
PROKRASTINACE DNES
? „A”
„B”
? „A”
NIC /„C” „B”
?
?
72%
?
?
47%
72%
VS.
28%
53%
VS.
47%
NAPLNĚNÝ ŽIVOT
NAPLNĚNÝ ŽIVOT
PROKRASTINACE
ŘEŠENÍ?
Vize bez akce je sněním, akce bez vize je noční můrou. -- Japonské přísloví
PŘÍTOMNOST
BUDOUCNOST
PŘÍTOMNOST
OSOBNÍ VIZE BUDOUCNOST
PŘÍTOMNOST
OSOBNÍ VIZE BUDOUCNOST
1. MOTIVACE:
PŘÍTOMNOST
BUDOUCNOST
2. AKCESCHOPNOST:
PŘÍTOMNOST
BUDOUCNOST
EMOČNÍ
3. VÝSTUPY: PŘÍTOMNOST
MATERIÁLNÍ
BUDOUCNOST
4. OBJEKTIVITA: PŘÍTOMNOST
1) VIZE
Seneca * 4 př. n. l. + 65 n.l., římský filozof
„Zatímco ztrácíme svůj čas váháním a odkládáním, život utíká.”
Lidé ve svém životě nelitují toho, co udělali, ale toho, co neudělali. -- Philip Zimbardo,
A) VNĚJŠÍ MOTIVACE
Výzkum: Harry F. Harlow
2 skupiny
2 skupiny A Smysl
2 skupiny A Smysl
B Peníze ?
2 skupiny A Smysl
B Peníze ? O 3,5 minuty
2 skupiny A Smysl
B Peníze ? O 3,5 minuty POMALEJŠÍ
2 skupiny A Smysl
B Peníze ?
POMALEJŠÍ
B) VNITŘNÍ MOTIVACE CÍLI
Myšlení, rychlé a pomalé -- Daniel Kahneman
OD TOHOTO BODU NEMÁ VÍCE PENĚZ NA SPOKOJENOST VLIV.
S
C) VNITŘNÍ MOTIVACE CESTOU
JOY
FLOW
VÝSLEDKY SPOKOJENOST
VÝSLEDKY SPOKOJENOST
Úspěch není klíčem ke spokojenosti. Spokojenost je klíčem k úspěchu. Pokud máte rádi to, co děláte, budete úspěšní. -- Albert Schweitzer nositel Nobelovy ceny za mír z roku 1952
OSOBNÍ VIZE
OSOBNÍ VIZE:
OSOBNÍ VIZE:
SEPSANÁ
OSOBNÍ VIZE:
SEPSANÁ EMOCE
OSOBNÍ VIZE:
SEPSANÁ EMOCE HODNOTY
OSOBNÍ VIZE:
SEPSANÁ EMOCE HODNOTY CÍLE
OSOBNÍ VIZE:
SEPSANÁ EMOCE HODNOTY CÍLE
OSOBNÍ VIZE:
SEPSANÁ EMOCE HODNOTY CÍLE CESTA
OSOBNÍ VIZE:
SEPSANÁ EMOCE HODNOTY CÍLE CESTA FLOW MIX
2) AKCE
SEBEREGULACE = SCHOPNOST PORUČIT SI A POSLECHNOUT SE
LIDSKÝ MOZEK:
PLAZÍ MOZEK: INSTINKTY
LIMBICKÝ SYSTÉM: EMOCE
PLAZÍ MOZEK: INSTINKTY
NEOKORTEX: RACIONÁLNO
LIMBICKÝ SYSTÉM: EMOCE
PLAZÍ MOZEK: INSTINKTY
10X
ZZ
Z
OSOBNÍ VIZE
OSOBNÍ VIZE
AVERZE
OSOBNÍ VIZE
PARALÝZA
OSOBNÍ VIZE
SNÍŽIT PŘEKÁŽKU NA MINIMUM
OSOBNÍ VIZE
20-30X OPAKOVAT
OSOBNÍ VIZE
ZACÍT ZVETŠOVAT
OSOBNÍ VIZE
ZACÍT ZVETŠOVAT
1.
2.
3.
POČÁTEČNÍ SNÍŽENÍ PŘEKÁŽKY 20-30X PARALÝZA OPAKOVÁNÍ NA MINIMUM
4.
5.
POSTUPNÉ ZVĚTŠOVÁNÍ
PŘEKONÁNÍ PARALÝZY
KVANTITA 20-30X OPAKOVÁNÍ MIN.
ČAS
KVANTITA
ZVĚTŠOVÁNÍ KVANTITY
20-30X OPAKOVÁNÍ MIN.
ČAS
ČAS
KVANTITA
ČAS
KVANTITA
ČAS
KVANTITA
MIN.
ČAS
KVANTITA
HRDINSTVÍ
Jádro našich životů se dá rozdělit na dva druhy akcí. Ty, které uděláme, a ty, které nikoliv. --- Prof. Philip Zimbardo, profesor psychologie, Stanford University
KOMFORTNÍ ZÓNA
ZÓNA NEKOMFORTU
HRDINSTVÍ
HRDINSTVÍ
Udělat věc, které se bojíme, je první krok k úspěchu. -- Mahátma Gándhí
ZLO
LIDÉ NEBÝVAJÍ PRIMÁRNĚ ZLÍ. JEJICH ZLÉ CHOVÁNÍ JE AŽ DRUHOTNÝM DŮSLEDKEM TOHO, ŽE NEMAJÍ ODVAHU OPUSTIT ZLÝ DAV.
Aby zlo zvítězilo, stačí, když slušní lidé nedělají nic. -- Edmund Burke britský filosof
SHRNUTÍ NÁSTROJŮ
1. OSOBNÍ VIZE - HODNOTA ČASU - VNITŘNÍ MOTIVACE CESTOU
1. OSOBNÍ VIZE - HODNOTA ČASU - VNITŘNÍ MOTIVACE CESTOU
1. OSOBNÍ VIZE - HODNOTA ČASU - VNITŘNÍ MOTIVACE CESTOU
2. HRDINSTVÍ - KOMFORTNÍ ZÓNA
??? HLAVNÍ MYŠLENKA
732 365 744
[email protected]
NEPROKRASTINUJTE BOJ PROTI PROKRASTINACI.
NEPROKRASTINUJTE BOJ PROTI PROKRASTINACI. BUĎTE HRDINOVÉ.
