NIEUWSBRIEF PERSONEEL november / december 2014
Sjabbens Sports & Health is een sport-, health- en ontspanningsorganisatie met een bijzondere combinatie van luxe accommodaties en laagdrempelige gezelligheid in een omgeving van hoogstaande service.
1
PERSONEELSFEEST ZATERDAG 13 DECEMBER Houd zaterdagavond 13 december vrij in je agenda voor het personeelsfeest. Je wordt (zonder partner) verwacht op deze dag in het pittoreske Doorwerth in kookstudio Cookdown aan de W.A. Scholtenlaan 25. Je kunt het pand niet missen, het is in een prachtige oude kerk. Daar worden we ontvangen door de top koks Siepko Luttjeboer en Johan Klein Gebbink. Bij binnenkomst komen de heerlijkste geuren je al tegemoet en zowel de onervaren als de geoefende kok gaat hier een gezellige en leerzame avond ervaren. We gaan, onder leiding van de gastheren, met de hele groep een 3 gangen diner bereiden. Iedereen zal een deel van het menu voor zijn of haar rekening nemen. Na afloop gaan we met z’n allen genieten van deze unieke en (hopelijk) smaakvolle ervaring. De workshop begint om 19:00 uur en duurt 3,5 – 4 uur. Zou je voor 6 december willen laten weten of je mee gaat? Dat kan per mail via
[email protected] of noteer je naam op de lijst bij de receptie in Renkum
OPENINGSTIJDEN TIJDENS DE FEESTDAGEN Hieronder een overzicht van de afwijkende openingstijden in december. Vrijdag 5 december - Pakjesavond - regulier geopend In Renkum komen de volgende middag en avond lessen te vervallen: BORN TO MOVE, TAEKWONDO, SH’BAM, XCORE en BODYPUMP. In Heteren vervalt :TAEKWONDO. Woensdag 24 december - Kerstavond - Geopend tot 13:00 uur e Donderdag 25 december - 1 Kerstdag - Gesloten e Vrijdag 26 december - 2 Kerstdag - Gesloten Woensdag 31 december - Oudejaarsdag - Geopend tot 13:00 uur Donderdag 1 januari – Nieuwjaarsdag - Gesloten
HERLANCERING EN NIEUWJAARSBORREL Zondag 4 januari staat de herlancering gepland van de allernieuwste Les Mills en XCORE releases. Na de les is het tijd om met z’n allen te toosten op het nieuwe jaar. Ook jij als personeelslid bent van harte uitgenodigd om te klinken op een gezond, sportief en gezellig 2015.
2
NIEUWE CURSUS Alvast vooruit kijkend naar 2015 kunnen we je melden dat we medio januari met een nieuwe cursus gaan beginnen. De 12 weken durende cursus “van overgewicht naar overzicht” is speciaal ontwikkeld voor diegene die een ongezonde levensstijl hebben opgebouwd en daardoor kampen met overgewicht. Het gaat niet alleen om de juiste trainingen, maar ook om voeding, rust en stressverlaging. Afslanken is namelijk veranderen. Dit vraagt zowel fysiek als mentaal veel van iemand. Diverse vaste patronen worden zichtbaar en dienen veranderd of aangepast te worden. Intensieve begeleiding en coaching speelt daarom een belangrijke rol in het behalen van een goed resultaat. Je werkt dan ook samen met je (sport) coach naar het einddoel toe. Wees voorbereid op een intensieve, maar uitdagende trainings- en voedingsperiode met verbluffend resultaat. In de volgende nieuwsbrieven krijgen jullie meer informatie over deze cursus.
NIEUWE TOESTELLEN In Renkum worden 2 van de 4 Treadclimbers vervangen door nieuwe exemplaren. Deze toestellen zijn minder storingsgevoelig. Daarnaast komen er 2 nieuwe Move to live OCTANE’S CROSS CIRCUIT toestellen. Dit toestel zet de traditionele cardiotoestellen op z’n kop. De OCTANE’S CROSS CIRCUIT is een unieke combinatie van cardio- en krachttraining. Dit toestel bestaat uit: • twee powerblock dumbells (welke zeer gemakkelijk te verstellen zijn van 1,8 naar 14,5 kilo) • houders voor de powerblock • vaste side steps • twee vaste routines (groep en solo) Het groep programma gaan wij niet gebruiken. Het solo programma laat de gebruikers zelf de cardio interval selecteren en het apparaat zorgt voor 8 tot 20 herhalingen of 30 seconden tot 2 minuten van een krachtoefening voordat de cardio weer aan bod komt. Gebruikers kunnen hun eigen combinatie en volgorde van oefeningen bepalen om zo het beste aan te sluiten bij het bereiken van hun persoonlijke doelen. Suggesties worden vanzelfsprekend volop gegeven. Met de touchscreen integratie worden bovendien verschillende oefeningen weergegeven, zodat er een schema afgewerkt kan worden voor het boven- en onderlichaam, het gehele lichaam, of met een specifieke focus op de core. Denk bij de krachtoefeningen aan squats, lunges en push-ups, maar ook aan oefeningen waarbij accessoires zoals de powerblock, halters, stabiliteitsballen enz. gebruikt worden.
De (judo)mat in zaal 2 ligt er al geruime tijd en heeft in de loop der jaren de nodige beschadigingen opgelopen. Tijd dus om deze te vervangen. Dat zal in de komende periode gebeuren. In Heteren komen 30 nieuwe Smartbars. De Smartbar is de nieuwe generatie gewichten voor BODYPUMP. Deze set kent alleen maar voordelen: • geen sluitstuk meer zodat gewichten snel en eenvoudig te wisselen zijn • door de ergonomische vorm van de gewichten zijn deze makkelijker te hanteren voor de hand oefeningen. • door de roterende uiteinden zijn de bewegingen vloeiender en helpt het de spieren te isoleren.
3
VERKIEZINGEN CLUB VAN HET JAAR 2E RONDE! De eerste ronde zit er op. We hebben voldoende stemmen gekregen om gemeente winnaar te worden. Tijd dus om ronde 2 in te gaan en op naar de hoofdprijs: beste Fitnessclub van Nederland! Uiteraard gaan we allemaal nog een keer stemmen, maar motiveer iedereen in je omgeving om nogmaals hun stem uit te brengen. Iedereen die stemt maakt kans op mooie prijzen! 1. 2. 3.
Een schitterende tablet t.w.v. € 199,-. Handig om te surfen, tv te kijken, e-mail te checken en gebruik te maken van talloze apps. Een diner voor 2 personen t.w.v. maximaal € 99,-. Een wellnessdag voor 2 personen. Een heerlijke dag ontspannen. Je bent er even helemaal uit bij deze wellnessdag voor 2 personen t.w.v. € 63,-.
Met elke stem steunen wij Spieren voor Spieren Net als voorgaande jaren is er een maatschappelijke partner: Spieren voor Spieren. Voor iedere stem waarbij actief toestemming gegeven wordt om de nieuwsbrieven van partners te ontvangen wordt door de verkiezing € 0,05 gedoneerd aan dit goede doel. Aangezien niet iedereen gecharmeerd is van alle dit soort nieuwsbrieven doen wij het dit jaar anders. Voor elke stem die we van jullie ontvangen doneren wij aan het eind van de verkiezingsperiode € 0,25 per ontvangen stem aan Spieren voor Spieren. Stem nu ook per SMS Nieuw dit jaar is dat je ook kunt stemmen via SMS. Dat SMS stemmen is heel eenvoudig. Je stuurt een SMS naar 1008 met de tekst “VOTE 65949” Het nummer is onze unieke SMS code. Ter bevestiging krijg je een SMS bericht retour. De kosten voor het stemmen zijn eenmalig € 0,60 (exclusief kosten eigen mobiele telefoon). Het stemmen per telefoon kan slechts één keer. De verkiezing in het kort: • •
De verkiezing vindt plaats van 2 oktober 2014 tot en met 28 november 2014 in iedere Nederlandse gemeente. De gemeentewinnaars gaan door naar de Finaleronde die plaats vindt van 7 januari tot en met 30 januari 2015. In de Finaleronde wordt gestreden om de provinciale titel en de landelijke titel 'Fitnessclub van het Jaar'.
•
Voor elke stem doneren wij na de verkiezingsperiode € 0,25 aan Spieren voor Spieren.
We gaan er met z’n allen weer voor zo hoog mogelijk te eindigen op de ladder van beste sportscholen!
VERJAARDAGEN Carlijn Brugmans Yfke van Weerd - Hoogland Eric van der Laan Geurt Teunissen van Manen Astrid Meijer Leen Winter Diny Joosten - Peters Thomas van Cleef Jodi Hendrix Sven Veldhuizen
12 december 1994 16 december 1963 19 december 1961 1 januari 1967 7 januari 1983 22 januari 1966 21 januari 1958 1 februari 1991 9 februari 1987 16 februari 1992
PERSONEEL Uit dienst: - Elvira Hendriks (1-10-2014) - Dennis Vacquier Droop (1-11-2014)
4
CONTRIBUTIE 2015 Een vraag die altijd in deze periode speelt is, wat gaat er met de contributie gebeuren? Ondanks alle investeringen e (nieuwe fietsen, nieuwe les vormen, nieuwe trainingsruimte, enz.) zullen de tarieven voor de 3 keer op rij niet aangepast worden. Dat betekend wel dat we onze uitgave beter in de gaten zullen moeten houden. Jullie hulp is daarbij nodig. Besparing zit ook in kleine zaken. • • •
Verlichting alleen aan als dat nodig is Airco alleen aan als het warm is Ramen open en verwarming aan is een slechte combinatie
SUPERHANDIG BARTEGOED Onze leden kunnen hun barbestellingen afboeken van hun persoonlijke barsaldo. Hoe werkt dat? De klant stort een minimum bedrag van € 25,- op zijn/haar account en krijgt dan 10% korting. Jij als personeelslid kan hetzelfde doen. Ook jij kan een bedrag op je account zetten. Dat is superhandig, want als je niet aan het werk bent dan kun je daar je bar bestellingen vanaf laten schrijven. Als personeelslid krijg je 50% korting op je barbestellingen.
HEB JIJ DE SJABBENS APP AL? Met de Sjabbens APP mis je helemaal niets meer en ben je altijd up-to-date. Een korte opsomming van deze APP en de vele mogelijkheden: • • • • •
Actueel clubnieuws en social media (persoonlijke) trainingsschema’s Actueel lesrooster en openingstijden Webshop en aanbiedingen Foto’s
Download de APP via de APPSTORE of GOOGLEPLAY
COACHING PAKKET, JIJ KUNT ONS HELPEN Mental Coaching is voor iedereen, alleen weet nog niet iedereen dat Mental Coaching er voor iedereen is……. Jij als, medewerker van de club, praat met veel mensen. In die gesprekken kom je leuk dingen tegen maar ook hoor je vaak dat mensen zich druk maken over van alles en nog wat. Mocht je het idee hebben dat iemand ‘mentaal overtraind’ is breng dan coaching eens ter sprake. Vind je dat moeilijk, breng ze dan in contact met Rob of Henk. Zij kunnen het best uitleggen wat Mental Coaching precies inhoudt. Mental Coaching brengen we nu in een totaal pakket en ziet er als volgt uit: • Gratis introductie gesprek (± 15 minuten). Betreft een kennis making en of de gecoachte door wil gaan • 4 coaching gesprekken (± 45 minuten). Dit zijn de daadwerkelijke coaching gesprekken. Afhankelijk van de gesprekken vinden ze wekelijks of om de week plaats. • Digitale ondersteuning. De gecoachte krijgt wekelijk per mail relevante informatie Dit pakket kost € 200,-
AGENDA 29 november, zaterdag 5 december, vrijdag 8 – 12 december 15 – 19 december 22 dec. – 2 jan. 2015 24 december, woensdag 25 december, donderdag 26 december, vrijdag 31 december, woensdag 1 januari, donderdag 4 januari, zondag
Sinterklaas judo clubcompetitie en bezoek van de Sint Pakjesavond beide clubs gewoon geopend (zie opening feestdagen) Budo examens Open lessen en uitreiking budo diploma’s kerstvakantie Kerstavond, clubs open tot 13.00 uur e 1 kerstdag, clubs gesloten e 2 kerstdag, clubs gesloten Oudejaarsdag, clubs open tot 13.00 uur Nieuwjaarsdag, clubs gesloten Herlancering en nieuwjaarsborrel (zie nieuwjaarsborrel)
Renkum Renkum / Heteren Renkum / Heteren Renkum / Heteren Renkum / Heteren Renkum / Heteren Renkum / Heteren Renkum / Heteren Renkum / Heteren Renkum / Heteren Renkum / Heteren
5
