Change day, april 2014
Ontdek de genezer in jezelf.
De zes beste dokters. En hun fotoboek
Dr. Johan Corthouts holistisch arts
Een opwarmertje
? 2
De 6 beste dokters
14/04/2014
Een energie oefening
? 3
De 6 beste dokters
14/04/2014
Dr. Johan Corthouts Holistisch arts Gezondheid bekeken vanuit meerdere hoeken Zowel fysiek, geestelijk als spiritueel Maar ook in een breder kader: sociaal, politiek, filosofisch, economisch, … Wel degelijk wetenschappelijk Doch niet beperkt tot wat de farmaceutische industrie sponsort noch de academische geneeskunde.
4
De 6 beste dokters
14/04/2014
Holistische geneeskunde
Men behandelt niet alleen de kwaal. Men houdt er rekening mee dat de patiënt deel uitmaakt van een geheel en dat de oorzaak van de ziekte niet alleen te vinden is bij een microbe of een slecht werkend orgaan. Het is niet alleen een kwestie om een defect te herstellen maar ook om in de toekomst herval te vermijden.
5
De 6 beste dokters
14/04/2014
Holistische geneeskunde Wil ook een totale gezondheid bekomen. Daarom zijn vragen naar de levensomstandigheden, persoonlijkheid en intermenselijke relaties, leefwijze (oa eten, slapen, …), omgevingsfactoren, familiale geschiedenis, eigen voorgeschiedenis, ... zo belangrijk. Is geen geneeswijze op zich, enkel een visie.
6
De 6 beste dokters
14/04/2014
Holistische geneeskunde
Dus niet eigen aan natuurgeneeswijzen. Ook ‘klassieke’ artsen kunnen holistisch denken.
Het succes van de moderne geneeskunde is vooral te danken aan hun aanpak van acute problemen. Chronische ziekten pak je beter aan door in een breder kader te denken.
7
De 6 beste dokters
14/04/2014
De dokter van de toekomst
“De dokter van de toekomst moet zowel leermeester als arts zijn. Zijn werkelijke taak is de mensen leren hoe zij gezond kunnen blijven.
De dokters zullen het hierdoor nog drukker krijgen, want het is moeilijker de mensen gezond te houden dan hen door een ziekte heen te helpen.”
Dr. D.C.Jarvis, 1958, Vermont. 8
De 6 beste dokters
14/04/2014
Opzet van deze voordracht
Vaak worden ‘natuurlijke’ geneeswijzen afgekeurd omdat men (wetenschappelijk) niet weet hoe ze werken. Daarom zijn ze echter niet minder waardevol. (Merkwaardig genoeg weet men dat vaak ook niet ivm de werking van klassieke medicatie - wel theorieën hierrond maar geen zekerheden!)
9
De 6 beste dokters
14/04/2014
Toch wat wijze raad vooraf:
‘Neem niets aan omdat wijze meesters dat hebben gezegd of omdat het staat geschreven of omdat het zogenaamd wetenschappelijk is bewezen’. Maar test het uit op jezelf en zie wat het effect is (tussen 2-6 weken zou het duidelijk moeten zijn!)
10
De 6 beste dokters
14/04/2014
Ziek zijn is …. ?
? 11
De 6 beste dokters
14/04/2014
Ziek-zijn is …
Het zich niet goed in zijn vel voelen Een verstoring van het normaal evenwicht / de normale situatie tgv allerlei redenen … (vooral) Fysiek (volgens academisch geneeskunde) Psychisch Emotioneel Mentaal
…
12
De 6 beste dokters
14/04/2014
Gezondheid is ..
Volgens de WHO: "Gezondheid is een toestand van volledig lichamelijk, geestelijk én maatschappelijk welzijn en niet slechts de afwezigheid van ziekte of andere lichamelijk gebreken.“ (1948)
13
De 6 beste dokters
14/04/2014
Gezondheid is …
"The Ottawa Charter for Health Promotion" (1986), goedgekeurd door de WHO, luidt: "Gezondheid is een toestand van een zo optimaal mogelijk fysiek, mentaal en sociaal welzijn, waarbij iedereen de kans moet hebben om als mens capaciteiten te ontwikkelen en te gebruiken met een maximum aantal vrijheidsgraden en keuzemogelijkheden". Dus alvast meer dan “niet ziek zijn”
14
De 6 beste dokters
14/04/2014
M.a.w. gezondheid is er …
… wanneer er evenwicht is op álle levensdomeinen (cf. levenswiel) “Men voelt zich goed in zijn vel, op alle domeinen. Dat bekom je oa via de 13 S’en (cf. Dr. Mayr ea)
15
De 6 beste dokters
14/04/2014
Gezondheid ~ Levensdomeinen ? … … … … … … … … 16
De 6 beste dokters
14/04/2014
Gezondheid ~ Levensdomeinen Fysieke (lichamelijke) gezondheid Psychische (geestelijke en/of emotionele) gezondheid Sociaal welzijn (oa familie en vrienden) Materieel welzijn (oa geld, …) Levenspartner en seks “Thuis” (woning, gezin, …) Werk/school en hobby's Spiritualiteit (“zelfvervulling”)
17
De 6 beste dokters
14/04/2014
Levensdomeinen / levenswiel Levenswiel Fysieke gezondheid Werk / school en hobbys Woning/thuis
Psychische gezondheid Familie en vrienden
Spiritueel
Materieel welzijn en geld Levenspartner
18
De 6 beste dokters
14/04/2014
Oefening Fysieke gezondheid Psychische
Werk / school en hobby’s
gezondheid
Familie en vrienden
Woning/
.
thuis
Materieel welzijn en geld
Spiritueel
.
Levenspartner
19
De 6 beste dokters
14/04/2014
Levenswiel voor de fysieke gezondheid.
Fysieke gezondheid Gezond eten Voedingssupplementen
Slapen Milieu
Voldoende drinken
Ontspanning
Zon en buitenlucht
Beweging / sport
20
De 6 beste dokters
14/04/2014
Gezondheid is dus ….
… wanneer er evenwicht is op álle levensdomeinen (cf. levenswiel) “Men voelt zich goed in zijn vel, op alle domeinen.”
Wanneer je die levensdomeinen bekijkt: wat valt je op? ……….
21
De 6 beste dokters
14/04/2014
Gezondheid bekom je ..
Gezondheid is er wanneer er evenwicht is op álle levensdomeinen (cf. levenswiel)
oa via de 13 S’en (cf. Dr. F.X.Mayr ea) (Tjechische arts, +1965, Mayr-kuur)
22
De 6 beste dokters
14/04/2014
4 (13)
SSSSSSS… van Dr. Mayr.
1. Schonung 2. Sauberung 3. Schülung 4. Substitution 5. Seele
6. Sport 7. Sauerstof
23
De 6 beste dokters
8. Sonne
9. Schlafen 10. Structurel 11. Smile 12. Seks 13. Sociaal
14/04/2014
5 (13)
SSSSSSS… van Dr. Mayr.
1. Zorg
(oa eten, …)
2. Zuivering 3. Oefening 4. Voedingssuppletie 5. Psyche
6. Sport/beweging 7. Zuurstof
24
De 6 beste dokters
8. Zon
9. Slaap 10. Houding 11. Lachen / humor 12. Seks 13. Sociaal
14/04/2014
5 (13)
SSSSSSS… van Dr. Mayr.
1. Zorg 2. Zuivering-oa water 3. Oefening 4.Voedingssuppletie 5. Psyche
6. Sport/beweging 7. Zuurstof
25
De 6 beste dokters
8. Zon
9. Slaap 10. Houding 11. Lachen / humor 12. Seks 13. Sociaal
14/04/2014
Wat maakt ziek?
We weten al wat ons gezond maakt maar … wat maakt ons ziek?
26
De 6 beste dokters
14/04/2014
Dé belangrijkste oorzaak van ziekte !
Niet erfelijkheid, microben, slecht functionerende organen, … Ook niet STRESS !! Wél: Hoe je denkt over stresserende situaties.
27
De 6 beste dokters
14/04/2014
Hoe je denkt over stress …
Kelly McGonigal: How to make stress your friend
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=RcGyVTA oXEU
oa studie van studenten die een presentatie moesten maken voor een “kritische jury” (The Social Stress Test)
28
Kirschbaum, C., Pirke, K. M., & Hellhammer, D. H. (1993). The ‘Trier Social Stress Test’—a tool for investigating psychobiological stress responses in a laboratory setting. Neuropsychobiology, 28(1-2), 76-81.
De 6 beste dokters
14/04/2014
Hoe je denkt over stress …
Dr. Luc Swinnen: boek “Stress is geen probleem”
29
De 6 beste dokters
14/04/2014
Hoe je denkt over stress … Stress is een (erg) uitgebreid onderwerp (dus niet voor vandaag)
Leer “los te laten” Heeft te maken met hoe je “denkt” Gemakkelijker gezegd dan gedaan
Maar wel degelijk mogelijk
Wordt (terug) positief / ingesteldheid Daarvoor heb je een aantal dokters (en therapeuten) die je kunnen helpen. 30
De 6 beste dokters
14/04/2014
Dames en heren ….
31
De 6 beste dokters
14/04/2014
Ontmoet de zes beste dokters.
Dr. Zon Dr. Zuurstof Dr. Water Dr. Slaapwel Dr. Bewegen Dr. Gezondeten
32
De 6 beste dokters
14/04/2014
De zes beste dokters
Zijn allen naturopathen Werken op eenvoudige wijze Dragen bij tot je gezondheid én gelukkig voelen Verrassende moderne voorschriften Zijn goedkoop Wetenschappelijk bewezen
33
De 6 beste dokters
14/04/2014
Belangrijke boodschap!
“Te” is nooit goed behalve in “Tevreden”.
34
De 6 beste dokters
14/04/2014
De Zon
Onze eerste dokter: Met een eerste opdracht:
Als je aan de zon denkt, wat gebeurt er met je? Als je in de zon ligt, speelt, werkt… wat ervaar je dan?
35
De 6 beste dokters
14/04/2014
36
De 6 beste dokters
14/04/2014
De Zon Onrechtstreekse leverancier van vit. D (gemaakt uit cholesterol !) (*)
Dus effect op alles wat te maken heeft met calcium Bloeddruk vermindering Sterkere botten Spieren en hart(spier)
Houdt de immuniteit op peil Minder snel winterkwalen en infectieziekten Minder kankers (prostaat, borst en darmen) en minder auto-immune ziekten.)
37
De 6 beste dokters
14/04/2014
De Zon
Direct effect op endorfine (en onrechtstreeks op melatonine) productie Antidepressieve werking
Beter dag-nacht-ritme Oa beter slapen, …
38
De 6 beste dokters
14/04/2014
En huidkanker dan?
Alleen bij teveel zon teveel UV-licht Huidbeschadiging Maw bescherming is belangrijk maar … niet overdrijven.
39
De 6 beste dokters
14/04/2014
* “Homeostase” Kleine intermezzo!
Belangrijk biologisch principe Het voortdurend zoeken naar evenwicht (merkwaardig genoeg: voortdurend genegeerd door de westerse geneeskunde)
40
De 6 beste dokters
14/04/2014
* “Homeostase”
Vele ‘problemen’ zijn geen problemen maar uitingen van het lichaam om evenwicht te bekomen. Zijn geen probleem maar wel een symptoom Mogen niet genegeerd worden, moeten wel goed aangepakt worden.
41
De 6 beste dokters
14/04/2014
Zuurstof Hangt samen met de ademhaling
42
De 6 beste dokters
14/04/2014
Zuurstof Zuurstof is levensbelangrijk Voor lichaam, organen maar ook voor de cellen Werkt wel oxiderend maar … ook ontsmettend !
Buikademhaling !!!! Ontstressend (oefening: zie verder)
Emotioneel Je emoties beïnvloeden je ademhaling, je ademhaling beïnvloedt je emoties (bv hyperventilatie)
Therapeutisch Bv transformationeel ademen
43
De 6 beste dokters
14/04/2014
Twee ademhalingsoefeningen ..
Buikademhaling Een ontstressende ademhalingsoefening ..
44
De 6 beste dokters
14/04/2014
Te veel en te weinig 02
Te veel: op zich niet een probleem Wel als tegelijk te weinig CO2: hyperventilatie!
Te weinig: verlaagd concentratie, minder goed functionerende lichaamsfuncties, moeheid, … Vaak ook te maken met slechte ademhaling
45
De 6 beste dokters
14/04/2014
Water Drinken Tegen ‘uitdroging’
Fereydoon Batmanghelidj ‘Water, het goedkoopste medicijn’ Dus voldoende Inwendig reiniging
Hygiëne Ontspanning Sauna, zwemmen, …
46
De 6 beste dokters
14/04/2014
47
De 6 beste dokters
14/04/2014
Bewegen
Bewegen is belangrijk(st) en eenvoudigste medicijn Dr. Tony Swinnen: Boek “Bewegen, een top geneesmiddel”
(intens) Sporten is … ongezond Kwetsuren en verzuring
Werkt zowel fysiek (preventief, curatief) als emotioneel (antidepressief, …) Gewrichten, circulatie, spieren, vetverbranding, O2 Type i.f.v. interesses en mogelijkheden
48
De 6 beste dokters
14/04/2014
49
De 6 beste dokters
14/04/2014
Bewegen 6° Congress of Integrative Medicine, Berlijn okt 2013: Bewegen heeft een zeer gunstig effect op de gezondheid Zowel fysiek als psychisch
Oa: Cochrane review 2012 (Cramp F en Byron-Daniel J): Aerobe beweging zeer gunstig effect bij kankerherstel (zoals wandelen, lopen, … maw duursporten)
50
De 6 beste dokters
14/04/2014
51
De 6 beste dokters
14/04/2014
Beweging Uithoudingsoefeningen (cardio/ aeroob) Goed voor (cardio)conditie
Intensiteitsoefeningen (kortstondig) Anaeroob/aeroob grens Goed voor vetverbranding Interval training HITT (oa Tabata)
Spieropbouwoefeningen (weerstandstraining oa bij bodybuilding, shape, ../anaeroob)
Goed voor vormgeving (buik, billen, benen, …)
52
De 6 beste dokters
14/04/2014
Beweging
Het gaat niet om de hoeveelheid, noch om de exacte type, het gaat vooral om het wel degelijk bewegen. Type beweging (en/of sport) i.f.v. wat je wilt bereiken.
53
De 6 beste dokters
14/04/2014
Slaap
Voldoende slaap (is méér dan rust) Doel van slapen… is herstel van lichaam, verwerken van emoties (dromen), in balans brengen van neurohormonen, stress-herstel, gewicht, … Slaapproblemen aanpakken is dus belangrijk
54
De 6 beste dokters
14/04/2014
Slaap
Teveel slapen? Te weinig slapen?
55
De 6 beste dokters
14/04/2014
56
De 6 beste dokters
14/04/2014
Slaap
6° Congress of Integrative Medicine, Berlijn okt 2013: (Bewegen heeft een zeer gunstig effect op de gezondheid: cf eerder) “Slaap heeft een zeer gunstig effect op het effect van kankerbehandelingen”
57
De 6 beste dokters
14/04/2014
Gezond eten
Wat is “gezond”? Hoe zie je nog de bomen door het bos? Geraffineerd versus “rauw” Enkele regels
58
De 6 beste dokters
14/04/2014
Gezond eten Wat zeker is …
De mens heeft een enorme maar niet onbeperkte ‘weerstand’ (‘alles eters’?) ‘Dieet’ versus ‘diet’ Calorieën en verzadiging Vetten, eiwitten en koolhydraten Suikers Verzadigde vetten, transvetten, …<-> w-3 vetten Groenten en fruit / pesticiden, herbiciden, .. (*)
Vooraf bereiden maaltijden (microgolf…) / lightproducten 59
De 6 beste dokters
14/04/2014
60
De 6 beste dokters
14/04/2014
Gezond eten Wat minder zeker is (maar zeker niet te negeren of te onderschatten) …
Natrium-glutamaat Gluten Suikeralcoholen (canderelle, …) Melk en melkproducten
Gebruik van microgolf Vlees en vis Wel of niet voedingssupplementen? De rol van insuline, peptine ea spijsverteringshormonen. 61
De 6 beste dokters
14/04/2014
Samen werken ze
(de dokters)
sterker
Bv Een fikse wandeling in de zon, na een regenbui, met leuk gezelschap en een flinke dosis humor…. Bv na een deugddoende nachtrust, 8 minuten Tabata, een lekker douche en een stevig ontbijt….
62
De 6 beste dokters
14/04/2014
Naast deze 6 dokters …
… zijn er ook nog 11 goeie therapeuten.
63
De 6 beste dokters
14/04/2014
De 11 beste therapeuten Tijd Rust Vergeven en loslaten Meditatie Muziek Positieve psychologie Opruimen Creativiteit Humor Vrienden
Huisdieren 64
De 6 beste dokters
14/04/2014
5 (13)
SSSSSSS… van Dr. Mayr.
1. Zorg 2. Zuivering-oa water 3. Oefening 4.Voedingssuppletie 5. Psyche
6. Sport/beweging 7. Zuurstof
65
De 6 beste dokters
8. Zon
9. Slaap 10. Houding 11. Lachen / humor 12. Seks 13. Sociaal
14/04/2014
De 11 beste therapeuten 3. Oefening Tijd
5. Psyche Rust
Vergeven en loslaten
Meditatie
Opruimen
Muziek
Positieve psychologie
Creativiteit
11. Humor 13. Sociaal Vrienden Huisdieren
66
De 6 beste dokters
14/04/2014
Rust
en ontspanning. Mag zelfs luieren genoemd worden Is niet hetzelfde als “slapen” Is een pauze nemen, even tussen het leven door
67
De 6 beste dokters
14/04/2014
Meditatie
Heeft weinig te maken met “zen” Alles te maken met “reflecteren” Komen tot ‘nu’.
68
De 6 beste dokters
14/04/2014
Meditatie
69
Meditatie (het “nu”), je buikgevoel
Tussen droom en daad liggen mensen en bezwaren.
Ho’oponopono
Affirmaties?
“Nu”
Bewustzijn
Gebed
De 6 beste dokters
14/04/2014
Muziek
Verzacht de zeden, brengt rust, …
70
De 6 beste dokters
14/04/2014
Muziek
Youtube: tik “meditatie muziek” in
71
De 6 beste dokters
14/04/2014
Vergeven en loslaten
Anders gaan denken:
Eventueel met hulp.
72
De 6 beste dokters
14/04/2014
Opruimen Kamers, … opruimen, ruimt ook op in je leven !
73
De 6 beste dokters
14/04/2014
Opruimen
74
De 6 beste dokters
14/04/2014
Opruimen
Ook opruimen in je agenda !!!
Plan eerst je vrije tijd in, dan pas je werk (jawel !!) (verder bij ‘tijd’ kijken)
75
De 6 beste dokters
14/04/2014
Creativiteit dagboek, scrapboek, creatief denken, knutselen, poëzie … schrijven, maar ook lezen, iets veranderen in je leven !! Neem uitdagingen aan / probeer nieuwe dingen uit Tuinieren, koken, ….
76
De 6 beste dokters
14/04/2014
Positieve psychologie Positief leren denken, affirmaties, optimisme (kan je leren) dagelijks positieve spreuken lezen, … brain gym Filosofie en zelfvertrouwen !!!!! Dr. Bruce Lipton “Biology of belief” : het positief denken heeft een bewijsbaar effect op de genen.
77
De 6 beste dokters
14/04/2014
Positieve psychologie
Schrap alvast het volgend woord uit je woordenschat: “moeten”. Je ‘moet’ niets, je mag het wel ‘willen’. ‘Ik moet nog zoveel doen’ … wordt dan ‘ik wil nog zoveel doen’ Misschien merk je dat dit misschien niet zo is… dan mag je kiezen om het anders aan te pakken.
78
De 6 beste dokters
14/04/2014
Oefening
De kracht van positieve gedachten ! en De kracht van positief denken !
79
De 6 beste dokters
14/04/2014
Positieve psychologie Optimisme heeft te maken met positief denken
Kun je wel degelijk leren S+R
G (situatie + reactie geeft gevolg)
(of G + R = U) (gebeurtenis + reactie = uitkomst)
80
De 6 beste dokters
14/04/2014
Optimisme Leo Bormans
81
De 6 beste dokters
14/04/2014
Optimisme en zelfvertrouwen Zelfvertrouwen is een zaak van denken/gedachten over jezelf. Eddie van der Wereld (50 tips)
82
De 6 beste dokters
14/04/2014
Zelfvertrouwen
Kleine oefening Noteer eens 5 goeie dingen van jezelf. (kwaliteiten) Noteer eens 5 zaken bij jezelf waarvoor je dankbaar ben
83
De 6 beste dokters
14/04/2014
Zelfvertrouwen Begin elke dag met een ‘joehoe’ gevoel: zeg maar gerust ‘wouw, het gaat weer een fijne, vruchtbare, goeie, … dag worden’. Eindig elke dag met een dank-je-wel, en schrijf bvb in een klein boekje minstens drie dingen die je die dag leuk vond, je een boost gegeven hebben, waar je dankbaar voor bent…. En als je geen drie dingen vindt… zoek verder tot je ze hebt. Ook de kleintjes tellen mee!
84
De 6 beste dokters
14/04/2014
Positieve psychologie
Zeg minstens éénmaal per dag oprecht tegen je partner ‘ik hou van je’ en/of geef hem/haar een kus en knuffel. Durf iedereen die je tegenkomt een ‘goeiendag’ zeggen. En een dank-je-wel doet ook wonderen.
85
De 6 beste dokters
14/04/2014
Positieve psychologie
Dompel jezelf onder in positieve boodschappen. Lees “Change, think +”, zoek websites op met positief nieuws, ... lees boeken over optimisme maar vooral: doe er dagelijks iets mee. Misschien is het de moeite waard om ‘Een schatkist vol geluk’ (van Leo Bormans) aan te kopen. Maar vooral: doe daar dan ook iets mee.
86
De 6 beste dokters
14/04/2014
Vrienden
Vriendschap (meer als ‘kameraden’) Spreuken bij de vleet … Een knuffel nu en dan Een luisterend oor, maar ook een stimulans
87
De 6 beste dokters
14/04/2014
Huisdieren Luisteren altijd, zonder oordelen
Dieren in rusthuizen Lichamelijk contact
88
De 6 beste dokters
14/04/2014
Tijd “Tijd heelt alle wonden”
89
De 6 beste dokters
14/04/2014
Tijd
Bouw ‘me-time’ in, in je drukke agenda.
Straffer nog: schrijf éérst je me-time in en dan pas je afspraken, werkplanning en zo voort.
90
De 6 beste dokters
14/04/2014
Humor Lachsessies In Zwitserland terugbetaald door het ziekenfonds Stimuleert endorfine productie
Werkt genezend Werkt pijnstillend Werkt ontspannend “Gek zijn is gezond”
91
De 6 beste dokters
14/04/2014
Humor
Is ook een manier om te relativeren Eens lachen met jezelf werkt erg therapeutisch Doe eens iets geks – blijf niet stijf
92
De 6 beste dokters
14/04/2014
Humor
Nog een oefening
93
De 6 beste dokters
14/04/2014
Humor
Hoe zoek jij humor op in je leven?
Er bestaan ‘lach oefeningen’ ! Meerder ziekenfondsen organiseren dit Innerwellness (Roos Nys) (lachsessie.be)
94
De 6 beste dokters
14/04/2014
Humor
Vergeet niet dat een glimlach zowel je eigen dag als die van een ander kan opvrolijken. (vooral bij hen waarbij je geen reactie verwacht)
95
De 6 beste dokters
14/04/2014
Rust, tijd, humor, vrienden, opruimen, muziek, meditatie, creativiteit, pos. psychologie, optimisme, zelfvertrouwen..
Wat hebben al deze therapeuten gemeen? 96
De 6 beste dokters
14/04/2014
Wat hebben al deze therapeuten gemeen?
Ze creëren tijd voor jezelf: “me-time” !!
97
De 6 beste dokters
14/04/2014
De beste leerschool
De Natuur Dieren, bomen, kruiden, … zelfs de insecten
Grootmoeders- (en boeren)wijsheid (en dus niet het internet en andere media )
98
De 6 beste dokters
14/04/2014
De slechtste adviseurs Angst Piekeren en negatief denken De media (oa TV, internet, … en reclame!)
Pessimisten en klagers
Piekeren (problemen bedenken vóórdat ze er zijn) Eenzaamheid Roddel
99
De 6 beste dokters
14/04/2014
Angst
Men is voortdurend aan piekeren en vergeet te leven, te genieten van de eenvoudige dingen. De media laat geloven dat we nog van alles nodig hebben om gelukkig te zijn maar … we zien niet wat we wel al hebben. (John Strelecky, Het waarom-ben-je-hier café.)
10 0
De 6 beste dokters
14/04/2014
Angst Men is bang voor de straling van gsm’s maar het is gevaarlijker om achter het stuur te bellen. Men is bang voor vleesetende bacteriën maar … men gebruikt antibiotica alsof het snoep is. Men is bang voor aanslagen en geweld… maar men leeft in ruzie met zijn gebuur.
Men is bang voor een hoge cholesterol maar men eet suiker voor troost en maakt geen tijd om te bewegen. Men is bang voor pesticiden en herbicieden op de groenten en het fruit maar met eet weinig groenten en fruit
10 1
Men is bang om dood te gaan maar … is kwaliteit niet belangrijker dan kwantiteit? De 6 beste dokters
14/04/2014
De rol van de media
De mens is blijkbaar pessimistisch (gemaakt/geworden?) Sociologisch: mensen zijn erg afhankelijk van … leiders …(kudde…) Media wil graag de aandacht …
omwille van het geld.
Leiders en media … (be)spelen ons via “angsten” En de reclame … wil graag verkopen
10 2
De 6 beste dokters
14/04/2014
“Het geschreven woord is machtiger dan het zwaard.” Waarom slikken wij zowat alles wat er vertelt wordt? Kranten en internet!
10 3
De 6 beste dokters
14/04/2014
10 4
De 6 beste dokters
14/04/2014
10 5
De 6 beste dokters
14/04/2014
Opvallend
Als je de media moet geloven dan is het nog nooit zo slecht geweest met onze wereld als nu. Maar is dat ook zo?
10 6
De 6 beste dokters
14/04/2014
Opvallend : Het is nog nooit zo goed geweest in de wereld (geschiedenis) als nu Charles Kenny ‘Getting Beter’ Economist
Matt Ridley ‘De Rationele Optimist’
10 7
De 6 beste dokters
14/04/2014
Charles Kenny We worden rijker (wereldwijde armoede is in de afgelopen 10 jaar snel gedaald)
Meer kinderen, zelfs in Afrika, gaan naar school Aantal oorlogsslachtoffers is nog nooit zo laag geweest als de laatste 10 jaar Kindersterfte is massaal gedaald in de laatste 10 jaar Democratie neemt toe, politieke vrijheid in vele Arabische en Aziatische landen neemt toe.
10 8
De 6 beste dokters
14/04/2014
Matt Ridley
Vindingrijkheid neemt toe Zelfvoorziening is armoede Verdienen beter, eten meer, minder kindersterfte, hogere levensverwachting, armoede gedaald, .. Voedsel, kleding, brandstof en huisvesting zijn … goedkoper geworden (in werkuren uitgedrukt)
10 9
De 6 beste dokters
14/04/2014
Matt Ridley
Het gaat goed met het milieu (water en lucht is schoner dan 15 jaar geleden) Landbouwopbrengst is toegenomen Wildernis neemt toe Verstedelijking neemt toe maar daardoor ook minder energieverlies en meer platteland Energievoorraden zijn nog lang niet op
11 0
De 6 beste dokters
14/04/2014
Het is maar hoe je het bekijkt
Een pessimistische bril (gemakkelijkst) Of een roze bril (naïef?)
11 1
De 6 beste dokters
14/04/2014
Uitdaging voor de komende week.
Elke keer dat je jezelf betrapt op een klagende woord of pessimistische uitspraak, steek 1 euro in een spaarpot. (Als je echt leuk wilt zijn en snel rijk wilt worden: voor elke pessimistische uitspraak of klagend woord dat je van eender wie hoort (inclusief TV), steek 10 eurocent in diezelfde spaarpot.) Wanneer je een volledige week niets meer in die spaarpot hebt gestoken… ga dan iets leuks doen voor jezelf als beloning. 11 2
De 6 beste dokters
14/04/2014
Pessimisten en klagers
Ze mogen dat gerust doen (als je dat leuk vindt) maar het werkt zeker niet gunstig op het gemoed. Neen, je wordt niet geboren als pessimist en evenmin als klager. 11 3
De 6 beste dokters
14/04/2014
Klagen !
Stop met klagen: dit is dé bron van pessimisme bij uitstek. Wie niet meer klaagt maar juist het positieve vindt, is vanzelf veel gelukkiger. Doe er (nogmaals!) iets aan. Je kunt misschien niets veranderen aan de situatie maar de manier waarop je ermee omgaat bepaal je geheel zelf. S+R>G
11 4
De 6 beste dokters
14/04/2014
Eenzaamheid
De mens is niet gemaakt om alleen te zijn Eenzaamheid doet mensen in zichzelf keren Psychologische isolatie (bv eenzaamheid) is even kankerverwekkend als 15 sigaretten/dag (bron: meerderen)
11 5
De 6 beste dokters
14/04/2014
Roddel
Zelfs met de spreekwoordelijk rook en vuur Vaak toch niet waar Maakt weer pessimistisch Viscieuse cirkel is weer rond
11 6
De 6 beste dokters
14/04/2014
Besluit:
De beste doktoors zijn gediplomeerd en hebben eeuwen ervaring. Hun raad is goud waard Hun medwerkers therapeuten blijken ook al heel wat ervaring te hebben: sla hun raad niet in de wind.
11 7
De 6 beste dokters
14/04/2014
Besluit:
Laat je niets wijsmaken: ons lichaam kan ons veel leren. Luister ernaar.
Angst is een zeer slechte raadgever: luister er niet naar.
11 8
De 6 beste dokters
14/04/2014
Besluit:
Bedankt voor jullie aandacht Wel thuis En de slides van deze presentatie vind je terug op
www.dehoningraat.be
11 9
De 6 beste dokters
14/04/2014
