De Rambler-September 2010

De Rambler-September 2010 British Dutch Walking Fellowship

Deze maand

Volume 45, Issue 1

Voor velen van jullie is Nijmegen 2010 verleden tijd en 2011 lijkt zo ver weg, het bestuur is echter al begonnen te bekijken hoe ze zaken volgend jaar kunen verbeteren. Het is niet te laat om je evaluatieformulier in te sturen; elke suggestie of mening wordt serieus genomen. We horen graag wat je te zeggen hebt. Als je het formulier niet meer kunt vinden, vertel het me en ik stuur zo snel mogelijk een andere.

Nieuwsbrief datum Vrijdag 3 September Inhoud Pag. 1

☺

Deze Maand

Page .

Via de Rambler willen we iedereen op de hoogte houden van wat er zoal gebeurt, elke update of ontwikkeling die we hebben aangebracht om jullie een zo prettig mogelijke week te bezorgen.

☺

Cotswold Outdoor Ltd

Page .

☺ ☺

Nijmegen Kalender 2011

Pag. 4 - 5

Omdat we zo vroeg in het jaar geen andere Vierdaagseweek kunnen bieden, hebben we deze editie van de Rambler gevuld met dingen die je kunt doen om de tijd door te komen tot volgend jaar alles weer overnieuw begint.

☺

EHBO voor voeten!

Pag. 6 - 7

☺

Wandeltochten

Pag. 8 - 9

☺

Jullie berichten

Pag. 10

☺

Agenda:

De 95e Internationale 4daagse vindt plaats van 19 juli t/m 22 juli

2011 .— We kijken er naar uit jullie weer te ontmoeten!

Advertentie: breeze

Sleep-

Pag. 11

☺

Spreek je al Engels?

☺

Puzzeltijd

Pag. 12

☺

Agenda 2010

Pag. 13

318 Dagen tot Nijmegen 2011

☺

Verjaardagen

Pag. 14

☺

Redactie

Vanaf de publicatiedatum

Volume 45, Issue 1

Pag.1

Cotswold Outdoor Ltd. Inmiddels zul je een email ontvangen hebben met als bijlage een beschrijving van de kortingsregeling die opnieuw afgesproken is met Cotswold Outdoor Ltd en hoe daar gebruik van te maken. Alles staat in de toegevoegde brief. Echter, om een actie af te ronden die op de ALV in Nijmegen is afgesproken, moeten we deze informatie ook in de Rambler vermelden. De brief beschrijft hoe je van de regeling gebruik kunt maken - bovenaan staan het BDWF en het Cotswold logo en we hebben onze eigen Cotswold Account Manager. We hebben een kopie van Cotswold’s voorwaarden voor het gebruik van de regeling, gekoppeld aan een lijst van hun winkels. Belangrijk: je kunt van deze regelling gebruik maken bij elke vestiging van Cotswold, via email, telefoon, fax en via internet. Dit is handig voor de leden die geen zaak van Cotswold Outdoor Ltd outlet in de buurt hebben. Registratie is vereist bij de bestelling en de barcode is het bewijs dat je recht hebt op de korting. Om de juiste prijzen te zien moet je bij elke bestelling je kortingscode ingeven. De code biedt je 15% korting (het hoogst mogelijke bij Cotswold) op de waarde van alle artikelen online en in de Cotswold Outdoor Summer and Winter Catalogus. Om de bestelling af te ronden , moet betaald worden. De kosten worden verhoogd met afleveringkosten, ook buiten Engeland. Om het gebruik van de BDWF kortingscode te beveiligen, hebben we de code expres niet in dit artikel vermeld. De korting code zelf en de barcode staan in de brief die je al hebt. Als je de brief niet (meer) hebt, kun je contact opnemen met Katie, zie de laatste pagina. Roy Hayward Voorzitter

Volume 45, Issue 1

Pag.2

Nijmegen Kalender voor 2011

Ik weet dat ik het vorig jaar al schreef maar ik denk dat het goed is het nog eens aan te geven, Ik bedank iedereen die me foto’s heeft gestuurd voor de kalender van volgend jaar, maar ik kom er nog een paar te kort…. Voor de kalender van 2011 willen we “jouw Nijmegen” laten zien, we verzoeken je dus foto’s die je op de kalender wilt zien z.s.m. te sturen naar [email protected]. Het zou mooi zijn als de kalender op korte termijn gemaakt kan worden en te koop aangeboden, stuur de foto’s alsjeblieft zo snel mogelijk, ook omdat de herinnering nu nog vers is!

De kalender die ik vorig jaar kocht, gebruik ik nog steeds, ook om elke dag weer aan de Vierdaagse van 2009 herinnerd te worden. Het zou mooi zijn als dat met 2010 op een zelfde manier kan.

Volume 45, Issue 1

Pag.3

EHBO – voor voeten! Deze maand - Blaren!

Ik weet zeker dat iedereen weet hoe pijnlijk een blaar kan zijn –Ik in ieder geval wel! Ze zijn de belangrijkste reden waarom we zo blij zijn met onze Blister Busters. Gina Coltman was zo vriendelijk de volgende informative te verzamelen over die kleine irritante bobbeltjes die zo “Au” doen!

Wat zijn voetblaren? Blaren zijn kleine zwellingen van de huid die een waterige vloeistof bevatten. Ze worden veroorzaakt door wrijving. De huid reageert op wrijving door vloeistof te produceren. De huid onder het belaste deel van de voet zwelt op, wat druk en pijn veroorzaakt. Blaren komen voor als voeten verhit en bezweet raken, en je sokken aan je voeten plakken. De voet en de sok wrijven tegen elkaar en tegen de binnenkant van de schoen. Voeistof vult de ruimte tusssen verschillende huidlagen om het gebied te beschermen, als een ballonnetje. Zo vormt zich een blaar. Mensen met diabetes herkennen de pijn mogelijk niet door zgn neuropathie. Bij blaren moeten zij naar een arts.. Blaren komen vaak voor bij het gebruik van nieuwe schoenen. Het is hetzelfde bij atleten, hardlopers, wandelaars die een langdurige prestatie moeten leveren. Als een blaar rood is, een gelig vocht verliest of rode randen in de buurt heeft, moet je zo snel mogelijk een arts bezoeken. Dit wijst op een ontsteking.

Waardoor krijg je blaren? Er zijn verschillende oorzaken. Het meest voorkomend zijn: • • • • •

Warmte, vocht en wrijving. Wrijving door verkeerde schoenen of sokken. Een schimmelinfectie van de huid. Een allergische reactive of verbranding. Uitzonderlijke transpiratie.

Volume 45, Issue 1

Pag.4

EHBO – voor voeten! (vervolg) Hoe vormen zich voetblaren? Blaren komen voor als voeten warm en zweterig worden. Sokken blijven dan aan de voet plakken. Ze wrijven tegen elkaar en tegen de binnenkant van de schoen. Vloeistof vult de ruimte tussen verschillende huidlagen, als een ballonnetje. De voeistof tussen de huidlagen wordt een blaar genoemd. Mensen met diabetes die neuropathie hebben, merken soms niet dat ze blaren krijgen.

Hoe kun je blaren voorkomen? Sommige manieren zijn: • • • • •

Draag goed passende schoenen. Houd je voeten zo droog mogelijk. Het dragen van natte schoenen en sokken zal de kans op blaren vergroten. Wissel regelmatig van sokken. Gebruik poeder om je voeten droog te houden.

De behandeling van een blaar 1. Reinig de omgeving van de blaar met warm water en zeep. Overweeg een anti-bacterieel middel te gebruiken. 2. Beslis of je de blaar uit zichzelf wil laten drogen of dat je hem wilt doorprikken. Als vuistregel: als de blaar geen pijn doet, kun je hem het beste uit zichzelf laten genezen. Om dat process te versnellen, kun je hem in koud water dompelem (als je wilt kun je een theelepel zout toevoegen) Dat helpt het lichaam de vloeistof op te nemen.. 3. Prik de blaar door als er geen mogelijkheid is hem uit zichzelf te laten genezen: • Steriliseer een naald met alcohol. • Steek de naald in de zijkant aan de onderkant van de blaar en laat de vloeistof weglopen. • Haal de huid die een blaar bedekt niet weg, omdat dat de weg vrijmaak voor infectie. • Bedek de plek met een pleister • Laat de blaar zoveel mogelijk aan de lucht genezen.

Volume 45, Issue 1

Pag.5

Wandeltochten Hoe wil je je tijd besteden tussen nu en de Vierdaagse van 2011? Misschien een wandeling? De tocht van deze mand is 14 mijl rond Buttermere Horseshoe, Ik heb hem gekozen omdat de naam me wel aanstond! Een reden was ook dat ik de foto’s zo mooi vond!

Nat Park Lake District Stad/ Omgeving Cumbria Auteur Stephen Starkey Afstand14.0 miles / 22.8 km Hoogte 5800 feet / 1758 meter Dit is een energieke tocht zonder technische moeilijkheden. Het start in het dorp Buttermere, dat gelegen is aan de oevers van het gelijknamige meer. Vanwege het wandelen in de Bergen is het belangrijk dat je de juiste voeding en kleding mee neemt. Nooduitgangspunten staan genoteerd in de beschrijving die je nodig hebt wanneer je de route in wilt korten. De start bevindt zich in het Youth Hostel (Grid ref. NY178168) in Buttermere. Wandel richting het noorden, naar het dorp Buttermere en neem vervolgens het ruiterpad links van het Fish Hotel. Bij de splitsing in het ruiterpad naast het hek neem je de linkersplitsing naar Buttermere Dubs footbridge (Grid ref. NY 173163). Steek de brug voor voetgangers over en neem het stenen pad door Burntness Wood en op naar Bleaberry Tarn (Grid ref. NY 166154). Steek de uitweg van het bergmeertje naar Sour Milk Gill over en vervolg de klim op het pad naar The Saddle (Grid ref. NY 163155) waar een korte omweg naar rechts via een groot grasveld leidt naar de top van Dodd (Grid ref. NY 164157) met een spectaculair uitzicht over Crummock water en het Buttermere. Vervolg de route terug naar The Saddle en vervolg de klim naar de top van Red Pike (Grid ref. NY 160154). Wandel 100 meter verder naar waar de verschillede paden kruizen, ga naar links en vervolg het hoofdpad langs de bergkam te nemen in High Stile, High Crag en Seat om aan te komen bij het pad en knooppunt op Scarth Gap. (Vanaf hier zijn een aantal uitgangspunten om terug te gaan naar het Buttermere via Scarth Gap of Warnscale Beck net voorbij Haystacks). De hoofdroute vervolgd zich van Scarth Gap om de twee toppen van Haystacks te nemen—met al het applaus van anderen. Dit is voor mij het meest teleurstellende van alle Lakeland Fells. Van Haystacks dealt het pad terug naar Innominate Tarn en Blackbeck Tarn. Masochisten mogen een omweg maken naar het spectaculaire uitzicht van Fleetwith Pike. Echter, voor normale mensen gaat de hoofdroute naar Honister Hause.

Volume 45, Issue 1

Pag.6

Wandeltochten (vervolg) De eenvoudigste route heeft een beetje navigatie nodig, om ervoor te zorgen dat je bij de eerste splitsing naar rechts gaat, het pad op en bij de tweede splitsing naar links. Na het doorwaden van Warnscale Beck kan het slinks zijn als het golft. Volg de route rondom de hellingen van Fleetwith Pike en gaat dan naar beneden naar Honister Pass road (Grid ref. NY 225135). (Zo nodig kan de weg gebruikt worden als een weg naar beneden naar Buttermere. In sommige seiszoenen rijdt een bus). Voor de hele route, kruis de weg en start het lange geploeter naar de top van Dale Head (Grid ref. NY 223153). Op de top steenhoop ga je naar links en volg een bergkam pad volgens Hindscarth Edge wat een prachtig uitzich geeft op een klaarlichte dag. Op Grid ref. NY 214158 waar een pad naar rechts splitst naar Hindscarth, neem het pad aan je rechter hand om naar Littledale Edge te gaan en ga dan naar rechts, de top van Robinson (Grid ref. NY 202168).

De route terug naar het Youth Hostel is redelijk eenvoudig, aflegging van ruwe open heidevelden van High Snockrigg (wat een spectaculaire zonsondergang bidet Red Pike et al) voor het begin van steile afdaling tot de Newlands Road met verderop het Youth Hostel.

Als je hier gaat wandelen, laat het ons weten, zodat we anderen kunnen vertellen of het de moeite waard is om te wandelen of niet.

From: www.walkingbritain.co.uk

Volume 45, Issue 1

Page 7

Jullie berichten Ron Richardson is weer gaan wandelen. Hij geeft ons zijn mening over de randonnee des 4 jours in Chantonnay… maar zal hij het opnieuw doen?

Ik herinner mij dat Frank Buykx ( Norfolk & Suffolk LDWA) een tijd geleden in onze nieuwsbrief schreef over een vierdaags IML evenement in Chantonnay in onze nieuwsbrief. Dus toen Tim Wyer, een wandelvriend van mijn Nijmegen groep ( BDWF = British Dutch Walking Fellowship) voorstelde om dit te doen ....en de kosten te splitsen vond ik dat een goed idee. Het online inschrijven en betalen van 30 Euro bij aankomst was geen probleem. Datzelfde gold voor het boeken van de Norfolk Line voor de Dover-Duinkerken oversteek...Ik weet het, Calais zou korter geweest zijn maar ik had problemen met het online boeken, dus heb het geschrapt. Het enige problem was de accomodatie. Ik heb contact opgenomen met Frank die mij een adres heft gegeven, maar in dezelde tijd had Tim ontdekt dat wij konden slapen in een sporthal vlakbij de start, veel confortabeler en goedkoper. Zodoende verliet ik Norwich middernacht op woensdag om hem op te pikken in Felixstowe, de A14 was een massa van flikkerende oranje lichten op de weg, dus het was geen goede start. Na het oppikken maakten wij goede voortgang naar Dover en kwamen aan toen de ferry van 04.00 vertrok. Geen probleem, wij hebben geboekt voor die van 06.00 uur, dus er was tijd voor een kop koffie met melk en even slapen. Snel ontbijt aan boord en verder dommelen. Om kwart over negen aangekomen in Duinkerken, had ik de top met Diesel, op 1,28 Euro per liter. Het was maar 10p minder dan in de UK, maar het hielp. Ik had 666 km gereden via Boulogne naar Mer, Abbeville, Rouen. Le Mans en Angers naar Chantonnay, 616 km was op snelwegen waar je 130 kmph = +/- 81 mph kon rijden... Niet goed voor de brandstofconsumptie, maar ik gebruikte 56 mpg. Een keerzijde was de 40 Euro tol. Kort na 16.00 uur arriveerden wij in Chantonnay, parkeerden en gingen naar de informatiebalie om het registratiepunt van de wandeling te vragen. Mijn 1960 GCE 'O' Level French was nauwelijks toereikend, maar wij zijn er gekomen. 30 Euro overhandigd voor de wandeling en 40 Euro voor 5 nachten in de sporthal, waarbij wij geholpen warden door een van de organisatoren en een vriendelijke Engelsman die in de omgeving woonde, die hielp met vertalen. Als drie jongens zijn wij op ons bed geploft, hebben haastig matrassen en spullen neergelegd en zijn op zoek gegaan naar bier en iets te eten. De volgende morgen stonden wij vrolijk en vroeg op voor de wandeling. Gelukkig waren er twee sets douches (mannen en vrouwen) maar maar één toilet. Er was een jonge Duitser die ook de lange afstand liep. Chantonnay heeft drie routes ; 43km, 22km en 14km... De drie jongens, die ook Duits waren, deden de middelste route omdat zij na het wandelen iets van de omgeving wilden zien. Op de start was koffie en brioche ( cake/ bread ?) om 06. 45 uur vertrok de bus voor vervoer naar de start, 30 kilometer daar vandaan. Ik vond deze dag zwaar met veel klimmen op smalle paden door het bos rond een aantal meren. Wij hebben ook een fout gemaakt door deze te volgen vooraan in plaats van onze ogen open te houden, een aantal van ons kwamen uit op een weg zonder pijlen . We konden dus terug en de route vervolgen..

Volume 45, Issue 1

Pag.8

Jullie berichten (vervolg) Ik vond het platteland prachtig en ongerept met wilde bloemen in de hagen, zoals vroeger in Engeland toen ik veel jonger was en op een boerderijtje woonde. De 43km route had 4 rustplaatsen waar van alles te eten en te drinken was en bij de lunchstop verpakte maaltijden en stokbrood met ham of kaas.. Bij de finish kregen we kaartjes voor een stokbrood met ham, kaas of bacon , een appel en een half glas wijn. De volgende drie dagen liepen we ook 43 km, maar wat vlakker in een agrarisch geboed van de Vendee, prachtig landelijk met een overvloed aan vee , een paar paarden en prachtige tarwevelden. Na de fout van de eerste dag hielden we onze ogen open voor de markeringen die uitstekend aangebracht waren. We liepen op smalle wegen en landweggetjes. Ik genoot van de omgeving Er werd regen of motregen verwacht, maar er is niets gevalen. Het weer was zo goed dat ik in korte broek kon lopen. Ik kwam verschillende mensen tegen die ik eerder op internationale tochten had ontmoet: Vlaams en Frans sprekende Belgen en wat Duitsers....we waren de enigen uit de UK. Maandag gingen we terug, omdat we vroeg opstonden, gingen we vroeg op weg en waren op tijd in Duinkerken voor de overtocht van 14.00 uur. Zou ik weer in Chantonnay gaan lopen? Ja, maar ik zou eerst in Dover overnachten en niet te lang rijden op een dag voor een 43km wandeltocht...de 22km trekt me nog niet. Een 30 euro leek me eerst wat duur, maar als je alles in ogenschouw neemt, was het het zeker waard. De enige tegenvaller was dat ik op woensdagavond geen T-shirt meer in mijn maat kon kopen en 'demain' te horen kreeg. 'Demain' was er niets in mijn maat...hoewel ze me 2007 & 2009 T shirts probeerden te verkopen.

Volume 45, Issue 1

Pag.9

Advertentie: Sleepbreeze

Volume 45, Issue 1

Pag.10

Hoe goed is je Engels? Hoeveel mensen beloven niet wat Engels te leren voor ze weer naar Nijmegen gaan? Als je dat met jezelf hebt afgesproken, willen wij je de helpende hand blijven toesteken….

Kleuren

Getallen

Red - Rood Green - Groen Pink - Rose Blue - Blauw Yellow - Geel Purple - Paars Brown - Bruin Black - Zwart Orange - Oranje White - Wit

One - Een Two - Twee Three - Drie Four - Vier Five - Vijf Six - Zes Seven - Zeven Eight - Acht Nine - Negen Ten - Tien

Algemeen Hello - Hallo Goodbye - Dag Thank you - Dank U Help - Helpen Beer - Bier Yes - Ja Cheers - Proost

Misschien vallen we in herhaling, maar wat weet je nog van vorige keren?

Puzzeltijd Omdat het niet mogelijk is elke dag te gaan wandelen, heb ik deze Sudoku opgenomen. Neem de tijd, benen op tafel en relax!

En een andere vraag…

Je rijd ‘s nacht in de auto in de storm. Bij een bushalte zie je drie mensen 4

1

9

7

3

8

2 7

1

2

6 6

8

5

4

5

1

6

3 7

8

9 4

Een oude vrouw die er yuit ziet of ze elke moment kan sterven, • Een oude vriend die vroeger je lever gered heft, • De perfecte partner waar je over droomde. Rekening houdend met dat er maar één persoon bij kan in je auto, wie zou je meenemen? •

9 7

2 1

Volume 45, Issue 1

7

8

2

4

Pag.11

Agenda 2010: September 2010 17 t/m 18 September: 24e internationale nachtwandelmarathon in Haaksbergen Startlocatie: Sporthal de Bouwmeester, Bouwmeester 6, 7481 LP Haaksbergen. Start om 22.00u. Als je andere wandeltochten weet, mail Marin. Zie de laatste pagina voor de gegevens.

Volume 45, Issue 1

Pag.12

Verjaardagen Engelsen

Nederlanders

1 2 3 5 6 7

1 4 7 8 12 13 15 19 20 23

8 10 12 14 15 16 17 18 19 21 22 23 24 26 27 28 29

Ian Merriman Brian Young Josh Williamson Karen Pearce; Claire Newman Nicola 'Warrick Ciara Sakar; Laura Chapman; Lyndsay Sedward Jim Nelson Ann Worboys; James Phillips David Price Shirley Delvin; Dawn Whitby; Darren Gray Jack Cartlidge Katie Elliman; Christopher Rossiter David Patey; Hollie Ricketts Helen Smith; Anthony Webber; John Moir Graham Antrobus Rebecca Garth; Kurt Murfin Hamish Gibberd Ken Redman; Mike Toulouse Jeanne Carter; Brian Harvey; A.H. Goodwin Eddie Everett; Sarah-Jayne Wood; Helen Elizabeth Stewart; Marie Ward Angela Pawlysyn Nigel Jones Duncan Robertson

25 26 27 29

Marscha Rouschop Margreet ten Have N van Wooning H. J. M. Bult J Heddes Ben Westraate Gerit van der Berkt Sonja van der Hoogt A.K.M. Bourman A van den Braak; Jan van Oosten; Stephan van der Last Sylvia Schweig Willy Meer J Heerbeek A Bevers

Allemaal van harte gefeliciteerd!!

Volume 45, Issue 1

Pag.13

British Dutch Walking Fellowship

The British Dutch Walking Fellowship (BDWF) is in 2003 uit de BT-nijmegengroep voortgekomen. De club heeft geen politieke of sectarische bedoelingen, en heeft geen winstoogmerk. Het lidmaatschap staat open voor iedereen die ouder is dan 12 jaar.

11 Grasmere Trowbridge Wiltshire BA14 7LL Tel.: 01793 487296 Mobiel: 07763026369 E-mail: [email protected]

Als lid willen we je het best mogelijke bieden en je dus informeren. Alle kopie voor de volgende Rambler moet bij Herman zijn voor Vrijdag 24 September 2010. Bijdragen zijn altijd welkom. Bedenk je dat ider een stem heeft en dit de ideale manier is om hem te gebruiken

t web: Ook op he roup. g n e g e m ij www.n hp org/index.p

Katie Elliman Group Secretary

Nederandse vertaling en bewerking: Marin Snijders ([email protected])

Neem contact met me op als je iets wilt bijdragen aan de volgende Rambler of als je ideeën of suggesties hebt - je leest hier boven hoe je me kunt bereiken. Bedankt voor al jullie vriendelijke woorden, laat alsjeblieft al jullie emails en brieven deze kant opkomen; we zullen er zeker wat mee doen.

ie t a K

Volume 45, Issue 1

Pag.14