Dana Q10. rozhovor. v jídelníčku. tipů na skvělé lázně. Z herečky návrhářkou. trend. kosmetika Omládněte s koenzymem. krása Pigmentové skvrny?

celostátní vydání / ZDARMA ročník 4, číslo 5 vychází 29. Dubna 2014

www.grandkrasnaazdrava.cz

o

v

š

e

m,

c

o

z

a

j

í

m

á

m

o

d

e

r

n

í

ž

e

n

u

trend

kosmetika Omládněte s koenzymem

Čas

Q10

zamilovaných

tělo

Očista

v jídelníčku

Přehled rizik

krása

Pigmentové skvrny? Zatočte s nimi!

7

wellness

Dana Morávková rozhovor

Z herečky návrhářkou

tipů na skvělé lázně m ód a

De n i mov ý s v ět t i py na t r e n dy ja r n í v ě c i

Inzerce

Bezstarostné léto Trápí Vás opakovaně gynekologické mykózy? K léčbě mykóz přidejte

lék Wobenzym® Doporučená doba užívání 10 týdnů

Informujte se u svého lékaře. Více na www.wobenzym.cz

Výsledky výzkumu potvrzují

62 žen, které i přes standardní antimykotickou léčbu trpěly mykózami 4krát až 9krát za rok, užívalo Wobenzym po dobu 10 týdnů v dávce 2x8 tablet denně. V roce po zahájení léčby Wobenzymem došlo u všech k výraznému zlepšení - počet mykóz klesl v průměru o 88%. Dvě třetiny žen dokonce neprodělaly mykózu ani jednou. Další sledování potvrdilo, že pozitivní účinek Wobenzymu u sledovaných žen přetrvával po celé 4 roky.

K léčbě gynekologických mykóz jsou určeny antimykotické přípravky. Podpůrná léčba Wobenzymem omezuje opakování onemocnění. Tradiční lék z přírodních zdrojů k vnitřnímu užití. Čtěte pečlivě příbalovou informaci. www.wobenzym.cz / konzultace s lékařem na tel.: 800 160 000 / MUCOS PHARMA CZ, s.r.o., Uhříněveská 448, 252 43 Průhonice

obsah květen 2014

185 000 čtenářů

4 HOT

Žhavé hity na trhu, kulturní tipy...

10 ROZHOVOR

Běh je lepší než líbání! Říká se, že máj je lásky čas. Když tak nad tím přemýšlím, vrtá mi hlavou, co je na tom pravdy. Kromě toho, že měsíc zahájí polibek pod třešní, se už nic zvláštního neděje. Právě naopak – pověry říkají, že svatbám v květnu je lepší se vyhnout. Sice jim nevěřím, ale ono známé „Svatba v máji, nevěsta na máry“ mě natolik děsí, že si na sňatek raději nechám zajít chuť – i kdyby náhodou pod tím stromem nabídka přišla. V čem je tedy květen tak výjimečný, ptám se pořád dokola? Kvůli jednomu polibku, který vám, pokud k němu nemáte druhou polovičku, paradoxně může přinést deprese? Vždyť se říká, že která se pod rozkvetlým stromem nepolíbí, do roka uschne. V tom případě bych musela být „uschlá“ já i moje nejbližší kamarádky. Velikonoční pomlázka se u nás ve městě nekonala, nikdo nás „nevyšlehal“ a líbat se taky není s kým. Jak to tedy řešit? Zahodit chmury za hlavu a věnovat se sama sobě! Léto tu bude dřív, než se nadějete, a tak je nejvyšší čas připravit pleť na dávku slunečních paprsků, zpevnit tělo a zhubnout do plavek. A tak místo líbání vytahuji na první máj běžecké boty a kvetoucí stromy začnu obíhat velkým obloukem. Sice si připadám jako „nevěsta na útěku“, ale dobře vím, že alespoň dělám něco pro své zdraví. Zkuste to jako já a nemáte-li nikoho do líbacího páru, začněte sportovat. Hormon štěstí se vám záhy vyplaví do krve a budete šťastnější, než kdykoli předtím! Polibkům či májovému sportu zdar přeje Iva Nováková, šéfredaktorka

Dana Morávková je oblíbenou herečkou a mode-

rátorkou, exceluje však i v jiných oblastech. Teď se třeba vrhla na návrhařinu...

14 trend

věten je měsíc zamilovaných, koneckonců K říká se „Máj, lásky čas“. Připravili jsme pro vás ochutnávku tematických trendů.

16 MÓDA

enim je fenomén! Letošnímu jaru vévodí světlá D barva a my vám představíme ty nejlepší kousky, které musíte mít.

24 Kosmetika

O koenzymu Q10 se v posledních letech mluví stále častěji. Víte ale, jaký má skutečný vliv na pokožku?

32 ZDRAVÍ

akovina je jedním z největších zdravotních R strašáků. Znáte jedenáct nejlepších potravin proti této zhoubě?

40 ZDRAVÍ

lergie je daň za život ve vyspělé civilizaci. Jak se A proti všudypřítomným pylům bránit?

42 tělo

ičí vám celulitida sebevědomí? Zde je pět tipů, N jak s ní zatočit.

50 sport

hůze, nebo běh? Co je lepší, zjistíte z našeho C srovnání.

62 JÍDLO

áječné lehké večeře jsou ideálním tipem, jak se B na noc nenacpat, ale přitom netrpět hladem.

Grand Krásná & zdravá

na Facebooku Magazín GRAND Krásná & Zdravá je i na Facebooku! Staňte se našimi přáteli a dozvíte se vše podstatné! Najdete nás jednoduše jako Krásná & Zdravá! Vydavatel GRAND PRINC MEDIA, a.s., Generální ředitel David Mikula, [email protected], Obchodní Manažerka Petra Seifertová, 775 852 544, [email protected], Manažerka titulu Veronika Janusová, 775 852 543, [email protected], Obchodní oddělení Petra Ebertová, 777 612 594, [email protected], RedakCE Iva Nováková, [email protected], Produkce Michaela Kvasilová, [email protected], Adresa redakce Na Dlážděnce 42, 182 00 Praha 8, 272 107 111, fax: 272 107 100, www.gpmedia.cz, IČ: 26952025, Grafická úprava a DTP grafické studio grand princ MEDIA, a.s., [email protected], Distribuce Michal Pařízek, [email protected], Evidenční číslo MKČR E19749. Vydání pro Českou republiku. Redakce nezodpovídá za obsah zveřejněné inzerce a reklamy. GRAND KRÁSNÁ & ZDRAVÁ číslo 6, ročník 4 vyjde 27. 5. 2014 on-line na www.GPMEDIA.cz

www.facebook.com/KrasnaAzdrava 3

hot

Nová žehlička na vlasy Od firmy Braun!

Odvažte se cítit dobře jako

Shakira Kolumbijská superstar Shakira se stala tváří nové mezinárodní kampaně značky Activia pod názvem „Odvažte se cítit dobře“. Tato spolupráce ztvární hlavní motto značky „Dobrý pocit začíná uvnitř“ novou taneční reklamou, která oslavuje usmívající se bříška. V barcelonském televizním studiu byl vytvořen magicky působící les, v němž Shakira jako výraz dobrého pocitu tančí obklopena zlatavým třpytem. Titulní písní k televiznímu spotu je nová píseň od Shakiry s názvem „Dare (La La La)“, která pochází ze zbrusu nového alba „Shakira“ (v prodeji od 25. března 2014).

Dokonalá úprava účesu se nejčastěji podepíše na stavu vlasů. Vysoké teploty je poškozují a vlasy pak ztrácejí lesk, jsou nevýrazné a mdlé. Nová žehlička na vlasy Braun Satin Hair 7 ST780 SensoCare snímá vlasy v intervalu dvacetkrát za vteřinu a přizpůsobuje teplotu tak, aby vyhovovala individuálním potřebám vlasů. Dosáhnete perfektního vzhledu a zároveň maximální ochrany proti přílišnému teplu. Experti značky Braun vyvinuli průlomovou technologii SensoCare, která při stylingu určuje optimální teplotu na základě vyhodnocení faktorů určujících stav vašich vlasů. Mezi ty patří jejich síla, délka a míra hydratace. Braun SensoCare na tyto faktory reaguje a přizpůsobuje teplotu tak, aby odpovídala individuálním potřebám vlasů, od kořínků až ke konečkům. Doporučená cena: 2899 Kč

Český den

proti rakovině 18. ročník veřejné sbírky Český den proti rakovině se koná ve středu 14. května 2014. Dobrovolníci ve žlutých tričkách budou nabízet tradiční žlutý kvítek za minimální příspěvek 20 Kč. Ke každému kvítku dárce dostane i letáček s informacemi o prevenci rakoviny plic. Toto téma si Liga zvolila na základě statistických čísel, která dokládají vzestup výskytu rakoviny plic o 1,5 % ročně. Každým rokem je to více než 6500 nových onemocnění. Nejvýznamnějším rizikovým faktorem je kouření, proto Liga proti rakovině Praha vyzývá: NEKUŘTE!

Anti-Aging krém Dr. ENTNER Unikátní Anti-Aging krém s intenzivní hydratační kyselinou hyaluronovou, koenzymem Q10 a skvalenem zabraňuje stárnutí pleti. Jeho antioxidační vlastnosti redukují jemné linky a vrásky, a zároveň chrání pleť před volnými radikály a jejich škodlivými účinky na kůži. Krém navíc vyhlazuje hrubé a suché oblasti pokožky, hydratuje a regeneruje. Je vhodný pro všechny typy pleti. Více na www.drentner.cz, cena 3240 Kč (50g)

4 www.facebook.com/KrasnaAzdrava

Nová sezona

Text: Alena Smíšková, PR Foto: archiv

v DinoParku

Po zimní přestávce se brány všech pěti DinoParků opět otevřely. Vydejte se na dobrodružnou cestu do druhohor mezi statické i robotické modely dinosaurů v životních velikostech, s dětskými atrakcemi i naučnými stezkami. Novinkou je velká úprava stávajících 3D kin na DinoAquaria. Návštěvníci se mohou vydat na odvážnou plavbu ponorkou prehistorickým mořem. Společnost jim bude dělat zejména jeden z největších vodních predátorů – obrovitý Kronosaurus! A pozor! I letos zůstávají ceny vstupenek do DinoParků (Praha, Plzeň, Liberec, Ostrava, Vyškov) beze změn. Více na www.dinopark.cz

Krásná v každém okamžiku Která žena by netoužila po šatech, v nichž může být krásná při každé příležitosti. Takových, které se jen změnou jednoho doplňku změní ze střízlivého byznys kostýmu v lehce svůdný outfit na romantickou večeři při svíčkách. Obchodní dům Kotva a značka Steilmann taková kouzla znají. Přijďte si je na vlastní kůži vyzkoušet od 19. do 23. května v rámci Festivalu módy a krásy, kdy vám přední odborníci poradí, jak tyto šaty nosit v každém okamžiku dne. Kouzlo, jak být pokaždé krásná a přitom jiná se skrývá v detailech, které vám právě v Kotvě v prodejně Steilmann prozradí. Festival módy a krásy obchodního domu Kotva od 19. do 23. května

Pozitivní účinky:

Stimuluje odbourávání tuku, zvyšuje bazální metabolismus. Snižuje bolesti v zádech, podp oruje pružnost svalů a kloubů. Odstraňuje toxiny z těla, podporuje klidný spánek.

Hubneme do plavek!

Úbytek 1 až 2 konfekčních velikostí za 1 měsíc

Je dokázáno, že infračervené záření podporuje zrychlený oběh krve. Tepelné záření v pásu Better Belly působí se silou až 55 stupňů Celsia. Protože budete zároveň mírně intenzivně cvičit, vaše tělo musí více pracovat, aby se teplo přeneslo do jiných částí těla. Trénink ve fitku probíhá 2x až 3x týdně po dobu minimálně 1 měsíce. Spalování tuku se zvýší až o 100 %. A kde můžete Better Belly využít? Najdete na www.betterbelly.cz

Betaglukan FORTE s vitaminem C Přispívá k normální funkci imunitního systému a ke snížení míry únavy a vyčerpání. Obsahuje 250 mg čistého kvasničného betaglukanu a denní dávku 80 mg vitaminu C. V balení dostanete 30 tobolek v ceně cca 210 Kč a 60 tobolek v ceně cca 310 Kč (všechny výrobky žádejte ve vaší lékárně). Více na www.gynpharma.cz Náš tip! Bohatým zdrojem informací o betaglukanech je internet. Stačí vložit do vyhledávače (www.seznam.cz, www.google.com) slovo betaglukan. www.facebook.com/KrasnaAzdrava 5

hot

Dopřejte řasám objem i délku bez slepení

Květen plný višní v pekařství

Mr.Baker

Nová řasenka Clump Defy Extensions od Max Factor představuje efekt 3 v 1: až o 200 % větší objem ve srovnání s nenalíčenými řasami, perfektní délku a dokonalé oddělení řas. To vše je výsledkem kombinace prodlužujícího a objemového složení s inovativní technologií kartáčku. Kartáček proti slepení řas disponuje rovnoměrně rozdělenými a těsně u sebe uloženými štětinkami, které řasy nádherně obejmou, zvýrazní a oddělí.

Až do června si můžete ve více než třicet pobočkách českých pekařství Mr.Baker vychutnat lahodné výrobky z limitované višňové edice. Čeká na vás kobliha s višňovou marmeládou i višňová kapsa, cestu ke štíhlé linii podpoří kvalitní čerstvý višňový jogurt z pravého mléka bez želatiny a konzervantů. Další dva speciální výrobky – exkluzivní croissant a koblihu s višňovým pudinkem – si můžete vychutnat ve skvělé akci. Ke dvěma výrobkům získáte třetí za pouhou korunu! Věděli jste, že... Višně nejen skvěle chutnají, ale pyšní se i vysokým obsahem zdraví prospěšných látek? Najdete v nich například draslík, který napomáhá ke správné funkci kardiovaskulárního systému i ke krásné pokožce.

All Day PRIMER

Pro perfektní základ líčení od Max Factor

Max Factor Facefinity All Day Primer vytváří perfektně matný základ pleti pro make-up, který pak vydrží beze změn po celý den. Max Factor extrahoval tajemství odolnosti oblíbeného make-upu Facefinity All Day Flawless 3 in 1, aby nabídl dokonalý Facefinity All Day Primer s SPF 20. Klíčem k jeho úspěchu jsou mikrokorektory, které absorbují pot a maz a zároveň násobí odolnost vašich oblíbených make-upů Max Factor pro bezchybný vzhled od rána až do noci.

Zlato Pro

Pro méně vrásek radost Vlastnit či darovat zlatou Omlazující pleťový krém, založen na přírodní bázi, spojuje blahodárné vlastnosti Aloe Vera s vitaminem A a koenzymem Q10, účinně působící proti vráskám. Redukuje pigmentové nerovnosti, zjemňuje jizvy, vyhlazuje pleť a především pomáhá udržet si mladistvý vzhled díky vysoké hydrataci. Pleťový je dermatologicky testován a neobsahuje potenciálně alergenní složky. www.elysse.cz, Cena: 349 Kč (50 ml)

výherci

O 1x voucher fitMAMI: Ivona Pekařová – Praha 4

O 10x balíček Gabriella Salvete: Michaela Veselá – Praha 3 Jana Nová – Brno Evelína Pokorná – Praha 4 Ola Hrušková – Králův Dvůr Jana Strmisková – Praha 2 Hanka Trachtová – Houstoň u Prahy Anna Jasková – Praha 4 Hana Homonajová – Praha 3 Věra Pojmanová – Havlíčkův Brod Ivana Plechatá – Praha 3

6 www.facebook.com/KrasnaAzdrava

cihlu je snem snad každého. Přestože se zdá, že jde v případě zlaté cihly o sen neuskutečnitelný, opak je pravdou. Zlaté cihličky totiž nemusí vážit kilo a stát milion. I třeba ty několikagramové zlaté slitky mají svoji cenu a jsou skvělou ochranou vašich prostředků i v nejisté době. Nebo dokonalým dárkem, který zároveň ohromí i potěší.

A kolik stojí zlato? Gramový slitek koupíte ve speciálním obchodě od přibližně 1250 korun. Vše o možnosti koupě zlata najdete na www.zlatoproradost.cz.

kulturní tipy

Filmové premiéry

Bony a klid 2

Premiéra dlouho očekávaného volného pokračování kultovní „vekslácké balady“ z konce 80. let Bony a klid. Komedie nabitá nečekanými dějovými zvraty se natáčela na podzim na různých místech v Praze a ve Středočeském kraji. Ve filmu opět zní hudba Ondřeje Soukupa a britské kapely Frankie Goes To Hollywood. Scénář postupně přivede zpět všechny známé postavy, a tak je určitě na co se těšit. Hrají: Roman Skamene, Josef Nedorost, Jan Potměšil, Veronika Jeníková, Jakub Prachař Premiéra: 20. 5. 2014

Zloba

Královna černé magie Zloba bývala nádhernou mladou ženou s ryzím srdcem, která prožila idylické dětství v mírumilovném lesním království. Jednoho dne však útočící nepřátelská armáda hrozila zničením harmonie její země. Ze Zloby se stala nejudatnější obránkyně vlasti. Když se však stala obětí zrady, její zlaté srdce začalo kamenět. Zloba toužící po pomstě svedla bitvu s dědicem královského trůnu a přitom proklela jeho novorozenou dceru Auroru. Jak dívka roste, Zloba si uvědomuje, že je Aurora klíčem k nastolení míru v království i k jejímu skutečnému štěstí. Hrají: Angelina Jolie, Juno Temple, Elle Fanning, Hannah New, Sharlto Copley Premiéra: 29. 5. 2014 8

www.facebook.com/KrasnaAzdrava

Jedna za všechny

Carly Whittenová je drsná newyorská právnička, která se, pokud jde o vztahy s opačným pohlavím, striktně drží zásad. Například toho, že si nikdy nezačne s ženatými muži. V současnosti je zamilovaná do Marka Kinga. Jednoho dne se ho rozhodne překvapit a navštíví jeho dům v Connecticutu. Dveře jí ale otevře manželka Kate. Místo toho, aby svůj hněv na Marka namířily proti sobě, začnou se sbližovat. Pomáhá jim v tom i zjištění, že má Mark ještě jeden tajný poměr s Amber. Své síly nakonec spojí všechny tři a začnou hledat možnosti, jak dát Markovi za vyučenou. Hrají: Cameron Diaz, Leslie Mann, Kate Upton, Nikolaj Coster-Waldau Premiéra: 1. 5. 2014

Text: Monika Brabcová Foto: archiv

nové knihy

Jess Walter:

Marcus Polman:

Mark Lowery:

Strhující román amerického autora, nejprodávanější román loňského roku v USA. Nabízí fascinující, mnohovrstevnatý příběh o lidských snech a jejich střetu s životní realitou. V roce 1962 dochází v zátoce Ligurského moře k setkání: jako přízrak v bílém sem připlouvá americká herečka. Příležitost ubytovat ji ve svém penzionu dostává hoteliér Pasquale, mladý snílek. Vycházející hvězdička stříbrného plátna mu učaruje, jenže údajně umírá na rakovinu. Střihem se přenášíme do Los Angeles, kde se objeví starý Ital, pátrající po tajemné ženě, kterou naposledy viděl ve svém penzionu o půlstoletí dříve… Cena: 398 Kč

Grilovací sezona začíná, a tak pokud si ráda pochutnáte na dokonalém šťavnatém steaku, je tahle kniha pro vás přímo ideální. Najdete zde 25 slavných receptů, například na hovězí Wellington nebo carpaccio podávané v baru Harry‘s. Jistě vás zaujmou také informace o zvířatech, z nichž maso na steaky pochází, a o bourání masa na jatkách. Určitě oceníte i triky na kuchyňskou úpravu masa – autor je získal při mnoha rozhovorech s chovateli či řezníky a renomovanými šéfkuchaři ve slavných restauracích v New Yorku, Paříži a v Belgii. Cena: 399 Kč

Jste v pubertě a ke všem vašim problémům přibude ještě to, že se z vašich rodičů stali vyznavači nudismu. Vítejte v životě Michaela Swarbricka – horší už to být nemůže! Dojemně komický příběh o dospívání – pro všechny, kdo přežili pubertu, nebo ji právě prožívají. Kniha byla zařazena do užší nominace na cenu Roalda Dahla za nejvtipnější knihu roku 2013. Cena: 259 Kč

Nádherné trosky

Dokonalý steak

Hudební novinky

Jenom ponožky nestačí

Ondřej Brzobohatý:

Michael Jackson:

První sólové, čistě autorské album Ondřeje Brzobohatého nazvané Identity vyjde v květnu u Supraphonu a vzápětí oblíbený muzikant a herec zamíří na JARNÍ KLUBOVÉ TURNÉ 2014, které nabídne osm zastávek, osm křtů debutového alba, osm příležitostí k mimořádným setkáním s Ondřejem, jeho hudbou a skvělými hosty. V Praze se na něj můžete těšit 12. 5. v Lucerna Music Baru.

Na první polovinu května se ve spolupráci s Estate of Michael Jackson chystá vydání nového alba Xscape, které bude obsahovat osm nikdy dříve nezveřejněných skladeb krále popu v nové produkci. Kromě toho spatří světlo světa také Deluxe Edition, na které najdeme všechny nahrávky v původním znění přesně tak, jak je nazpíval sám Michael Jackson. Ideální dárek pro fanoušky popového krále.

Identity

Xscape


9

rozhovor

10


Text: Alena Smíšková Foto: Elega.cz, Nova

Herečka Dana Morávková

Mám moře snů! Každé úterý a čtvrtek ji sledují zhruba dva miliony diváků. Je totiž jednou z hvězd „nováckého“ seriálu Ordinace v růžové zahradě. Jenže Dana Morávková (42) není jen seriálovou herečkou! Momentálně se se vší vervou vrhla na návrhařinu. Ale popořádku...

Zprvu to vůbec nevypadalo, že se stanete respektovanou herečkou. V dětství jste se věnovala baletu a krasobruslení, stala jste se dvojnásobnou juniorskou mistryní republiky. Co vás přivedlo od bruslí k divadlu a před kameru? Myslím si, že za lásku k divadlu může přípravka Národního divadla, kterou jsem navštěvovala od šesti let a měla možnost tančit v takových představeních, jako je Louskáček či Z pohádky do pohádky. Pak si také myslím, že za lásku k divadlu mohou rodiče, kteří mě do divadla často a rádi vodili. Tanci se věnujete stále, úspěch jste slavila třeba ve StarDance ...když hvězdy tančí. Co vám dala účast právě v této taneční show?

Splnil se mi sen, a když se člověku splní sen, má pocit, že se na něj Pán Bůh usmál. Zkušenost to byla doslova k nezaplacení – v kladném i záporném slova smyslu. Neskutečná dřina na tréninku a neskutečná radost při živých přenosech. A jen mě mrzelo, že bulvár umí pošpinit i tak krásný a noblesní pořad. Bohužel... Diváci vás už několik let vídají v seriálu Ordinace v růžové zahradě. Čím je pro vás doktorský svět přitažlivý a neuvažovala jste někdy, že byste se ubírala právě tímto směrem? Ano, kdysi jsem uvažovala o tom, že bych se věnovala medicíně. Ale myslím, že je dobře, že jsem si tuto profesi nezvolila. Utěšuji se tím, že

i lékaři a sestry se rádi chodí pobavit a potěšit do divadla. Letos je to dvacet let, co žijete v manželství se skladatelem Petrem Maláskem (49). Jaký je recept na šťastný a spokojený vztah? Myslím, že žádný tzv. recept neexistuje... Asi jsme měli s Petrem štěstí, že jsme potkali jeden druhého a že jsme spolu šťastni. Vztah je jako květina a musíte se o něj s láskou starat. A o to my se snažíme! Věříte na lásku na první pohled, nebo podle vás ukáže až čas, že jde skutečně o pravou lásku? Já jsem se skutečně zamilovala na první pohled a čas ukázal, že to je ta pravá láska.


11

rozhovor

Zdaleka ne pro každou ženu kolem čtyřicítky je snadné udržet se v kondici. Kilogramy jdou většinou rychle nahoru a dá práci zůstat fit. Jak si postavu udržujete vy? Ráda tančím a ráda se směju. To je můj tip na to, jak zůstat fit v každém věku.

Dana Morávková hraje od roku 2009 v seriálu Ordinace v růžové zahradě.

Věnujete se aktivně nějakému sportu? V létě ráda plavu a v zimě ráda lyžuji. Pravidelně ale díky mému vytížení nestíhám nic. Zbývá vám při vašem vytížení čas na zdravé stravování, nebo se v jídle neomezujete? Zaplaťpánbůh mi chutná to, co je zdravé. Mám ráda ovoce i zeleninu, české kuchyni se zdárně vyhýbám. Je tu jaro a s ním také čas různých očistných kúr a detoxů. Věnujete se pravidelné očistě organismu?

Vlastně ani nevím, jak by taková očistná kúra měla správně vypadat. Pro mě je nejlepší regenerace spánek, občas návštěva lázní, a hlavně být s lidmi, které mám ráda.

Snad každá žena chce být krásná, a to i ve chvíli, kdy se objevují známky stárnutí. Jak se díváte na plastické operace? Nemyslím si, že žena je krásná tím, že chodí na plastiky. Na internetu se dá vidět mnoho příkladů, kdy se zřejmě operace nepovedla. Ale ať si každý dělá, co chce, já zatím o žádné plastické operaci neuvažuji. Světlo světa spatřila nová kolekce kabelek, které jste navrhovala. Co vás na této profesi láká a jak by podle vás měla vypadat ideální dámská kabelka pro denní nošení? Jsem opravdu velkou milovnicí kabelek, spíše už možná sběratelkou. (usmívá se) Proto mě potěšila nabídka dam z firmy Elega na naši těsnou spolupráci. Snažím se, aby kabelky byly krásné, nadčasové, praktické. Moc bych si přála, aby budoucím majitelkám udělaly takovou radost jako mně. Máme vybrané krásné kožené materiály, hezkou barevnost. Slibuji, že nebudou těžké a budou se dobře nosit. Dá se říci, že to jsou kabelky, které splňují všechny atributy, které by taková kabelka pro mě měla mít.

Krásné, nadčasové a praktické – takové kabelky Dana miluje.

12


Věnujte se divadlu, tanci, teď i návrhářství. Máte nějaký sen, který byste si na profesní dráze ještě chtěla splnit? Snů mám moře. Ale nezlobte se, nikdy o nich nemluvím…

NOVINKA

CLUMP DEFY EXTENSIONS 3IN1 MASCARA Dokonal˘ objem a délka fias bez jejich slepení

BEZ HRANIC Odhalte svÛj pÛvab na WWW.MAXFACTOR.CZ

trend

MÍSA S VAŘEČKOU SAGAFORM Porcelánová, ve tvaru srdce, v papírové dárkové krabici Naoko.cz, cena: 1235 Kč

Máj, lásky čas

DESIGNOVÝ CHLEBNÍK Kovový retro chlebník od Wesco, v barvě lásky – červené Potten & Pannen – Staněk, cena: 2379 Kč

Vyznání lásky, polibky pod kvetoucí třešní, důkazy, že toho druhého milujeme. To vše k máji patří! A k tomu jsou tu i zamilované dárky a trendy doplňky.

ZAMILOVANÉ KŘESLO POLO+ Otočné a výškově nastavitelné, podnož je tvořena pětiramenným leštěným hliníkovým křížem s kolečky LD Seating, cena: od 5490 Kč LUXUSNÍ PLYŠÁK S kvítky japonských sakur, skvělý dárek i designový doplňek, více velikostí Craftholic.cz, cena: od 420 Kč, 14


SEDACÍ PYTEL FATBOY MARIMEKKO Kultovní finský květinový vzor, pro odpočinek ve dvou Designbuy.cz, cena: 6990 Kč PODLOŽKA HOT LIPS Pod horké nádoby, rozměr 21 x 13 cm Naoko.cz, cena: 225 Kč

Text: Monika Brabcová Foto: archiv firem

PRSTEN QUATTRO PHLOX Design tvoří čtyři fasetované drahokamy, jež jsou oddělené drobnými brilianty, několik barevných variant Halada, cena: od 70 500 Kč

VÁZA ŽONGLÉR Čtyřramenná, skleněná, rozměry 170 x 170 x x 295 mm, na čtyři květiny současně DT Glass, cena: 529 Kč

LÉTAJÍCÍ SVĚTLO FLY CANDLE FLY Svíčka se vznáší ve vzduchu díky závěsnému drátu o délce až 3 m, svítí cca 20 min Designbuy.cz, cena: 1019 Kč

ŠPERKOVNICE LIÁNA Skleněná, se třemi vyjímatelnými rameny a háčky na zavěšení šperků, výška 440 mm DT Glass, cena: 439 Kč

PROENZI LADY COLLAGEN Dárek speciálně pro ženy, k podpoře všech kloubů, s citronovou příchutí Walmark, cena: 397 Kč

DŘEVĚNÁ PÍSMENKA Stylová písmenka s typografií od Arne Jacobsena, kterými napíšete i vyznání lásky, výška 12 cm Nordicday.cz, cena: 109 Kč/ks


15

móda

OVERAL Pepe Jeans Cena: 3700 Kč

VESTA Jennyfer Cena: 699 Kč

DŽÍNY Levi´s Cena: 2790 Kč

DŽÍNY s.Oliver Cena: 1999 Kč

ŠATY Levi´s Cena: 2190 Kč

Denimový

svět Historie denimu se datuje od poloviny 19. století. Levi Strauss začal z tohoto materiálu prodávat pracovní oděvy pro zlatokopy a kovboje. Postupem času se však džínovina stala nedílnou součástí šatníku každého z nás. Letošnímu jaru vévodí světlá barva a my vám představíme ty nejlepší kousky, které zaručeně musíte mít.

DŽÍNY Lindex Cena: 999 Kč

BUNDA New Yorker Cena: 999 Kč BUNDA H&M Cena: 859 Kč

16


BUNDA F&F Cena: 649 Kč

Text: Karin Novotná Foto: archiv firem

KOŠILE Pepe Jeans Cena: 1900 Kč

TOP Ann Christine Cena: 249 Kč

OVERAL Jennyfer Cena: 1099 Kč

Foto Z kolekce: Tommy Hilfiger

HALENKA Jennyfer Cena: 699 Kč

DŽÍNY F&F Cena: 569 Kč

TOP F&F Cena: 449 Kč

ŠATY Topshop Cena: 1375 Kč

DŽÍNY Mango Cena: 999 Kč

HALENKA New Yorker Cena: 449 Kč www.facebook.com/KrasnaAzdrava

17

móda

BOTY F&F Cena: 269 Kč

HODINKY Topshop Cena: 2170 Kč

Foto Z kolekce: Tommy Hilfiger

LAK NA NEHTY S DŽÍNOVÝM EFEKTEM Claire´s Cena: 139 Kč

ČEPICE F&F Cena: 179 Kč BROŽ Deers.cz Cena: 580 Kč

18


BATOH Claire´s Cena: 859 Kč

BOTY Gant, Salamander Cena: 1790 Kč

SANDÁLKY Louis Vuitton Cena: info v obchodech

ŠORTKY Ann Christine Cena: 529 Kč

SUKNĚ Topshop Cena: 1160 Kč ŠORTKY Mango Cena: 549 Kč

KRAŤASY Mango Cena: 1199 Kč

ŠORTKY F&F Cena: 379 Kč

PODPRSENKA Topshop Cena: 725 Kč

SUKNĚ Levi´s Cena: 1249 Kč www.facebook.com/KrasnaAzdrava

19

móda

KŠILT H&M Cena: 279 Kč

KŠILTOVKA Bershka Cena: 499 Kč

DEŠTNÍK Topshop Cena: 580 Kč

Foto Z kolekce: Crocs, Urbanlux.cz

SLUNEČNÍ BRÝLE Zara Cena: 399 Kč

Aktuální trendy

Jaro je v plném proudu a nám se zvyšuje chuť na nákupy. Vybrali jsme proto pro vás takové úlovky, které nám padly do oka hned na první pohled. A na co byste se měli zaměřit při výběru oblečení či doplňků? Sázkou na jistotu jsou květinové vzory, pastelové barvy a zlatavé odlesky.

20


HODINKY Roxy Cena: 2975 Kč

Text: Karin NOVOTNÁ Foto: archiv firem

SPODNÍ PRÁDLO Pleasure State Cena: 4140 Kč

NÁHRDELNÍK Bershka Cena: 799 Kč

POLO TRIČKO Bogner Cena: 6500 Kč NÁUŠNICE Style Avenue Cena: 3510 Kč

BUNDA Sportalm, David Sport Cena: 8190 Kč PRSTEN D.I.C. Cena: info v obchodě

KALHOTY Gate Cena: 498 Kč

PÁSEK Ann Christine Cena: 229 Kč

SUKNĚ New Yorker Cena: 399 Kč

BALERÍNKY CCC Cena: 399 Kč

KABELKA Salamander Cena: 11 990 Kč

TENISKY NA KLÍNKU Baldinini Cena: 11 500 Kč www.facebook.com/KrasnaAzdrava

21

móda

Text: Karin Novotná Foto: F&F, archiv

Extra tipy naší redaktorky Stejně jako minulý rok jsem vyrazila na módní přehlídku britské značky F&F, a to přímo do Londýna. Měla jsem tak možnost zhlédnout nové trendy pro podzim/zimu 2014. Akce se konala opět v legendárním Sommerset House, kde každoročně probíhá londýnský Fashion Week. Celebrity Na tuto jedinečnou přehlídku se přijelo podívat téměř 600 hostů z celé Evropy. Mezi nimi bylo mnoho známých tváří ze světa showbyznysu. V prvních řadách zasedly takové celebrity jako modelka, DJ a blogerka v jedné osobě Bip Ling, zpěvák a skladatel Tinchy Stryder, britská zpěvačka Sophie Ellis Bextor a další. Z českých VIP hostů se přehlídky zúčastnila Simona Krainová s manželem Karlem Vágnerem, Vlaďka Erbová s Tomášem Řepkou, Aneta Vignerová s přítelem, Monika Leová a Nikol Moravcová.

Dámská kolekce A jaké jsou tedy klíčové dámské kolekce podzim/zima 2014? Velkým hitem bude kombinace pánských prvků, které skvěle korespondují s jemnou ženskou elegancí. Dále se návrháři inspirovali 60. léty, ta se vyznačují především střihy kratších délek. Mě osobně zaujalo asi nejvíce dokonalé vrstvení kabátů, svetrů, sak i topů. Co se týče barev, nové kolekci budou vévodit tlumené tmavé odstíny a snad celá škála hnědé. Tyto tóny krásně doplňuje starorůžová a další pastelové detaily. 22


Pánská kolekce V pánské kolekci je kladen velký důraz na absolutně štíhlou siluetu. Muži by se neměli bát kombinace mužské elegance s méně formálními prvky, jakými jsou například nejrůznější pleteniny, roláky, bomber bundy nebo dokonce kožené kalhoty. Z barev převládají tlumenější odstíny, ale nechybí ani potisky v populárním army stylu či zajímavé vzory.

Pro romantičky i rebelky, sportovkyně i tanečnice

novÉ aDiDas trenDy Pro všeCHny! Adidas Originals pro stylové individualistky Spojení sportu s módou z ulice bez ohledu na jakákoliv pravidla. Takový je i letošní trend značky Adidas Originals. Nová sexy kolekce pro jaro a léto 2014 navazuje na volnomyšlenkářskou duši svých předchůdců a skvěle se hodí pro sport, volný čas i nekončící letní noci. Příznivkyně osobité sportovní módy ocení vylepšení populární řady tenisek ZX v podobě nových barev, střihů a high-tech materiálů.

Adidas Women pro sportovní nadšenkyně Tréninková kolekce Adidas Women pro jaro a léto 2014 přináší řadu tanečního

oblečení, která zaujme stylovými detaily, moderními střihy a trendy vzory. Nová kolekce je určena tanečnicím všech stylů od baletu až po street dance. Ať už při vystoupení na jevišti nebo při zábavě na tréninku, v oblečení z nové kolekce se všechny milovnice tance budou cítit vždy sebejistě a žensky. Všechny tanečnice nehledě na jejich úroveň či styl potřebují především kvalitní podporu pro své nohy. Široká kolekce taneční obuvi je nabitá prémiovými modely se speciálními technologiemi pro ochranu a podporu chodidel při tanci. Jediným problémem tedy bude vybrat si z nepřeberného množství barev, vzorů a střihů. Jeden pár bot letos možná nebude stačit.


23

ProJeKT grAnD KráSná & zDrAvá

C

vočky jsou jedním z trendů, který se vrací každou sezonu. A není se čemu divit! Jejich použitím lze vytvořit nápadité kousky a upoutat pozornost. To měli na paměti také návrháři Adidas Originals, kteří ze cvočků v netradičně zlatém provedení přetvořili známé trojlisté logo. Proto pozor, tento look je jen pro odvážné! Zaručeně budete přitahovat obdivné pohledy všech módních bázlivců i znalců.

kosmetika

Věčně mladá s koenzymem Q10? O této látce se v posledních letech mluví stále častěji. Údajně je téměř zázračná, dokáže udržet pokožku déle mladistvou a navíc prodloužit život až o několik let. Máme tomu věřit?

a jejich předčasným stárnutím tím, že jim zajišťuje dostatek kyslíku a celkově je schopný účinně regenerovat a obnovovat tkáně. Váš organismus si ho dokáže vyrábět sám, s věkem a také díky nezdravému životnímu prostředí, ale jeho množství postupně klesá. Už od dvaceti let dochází k jeho ubývání, po čtyřicítce je jeho množství asi poloviční. To se projevuje celkovým oslabením organismu, ztrátou energie a vitality, větší únavou a sníženou výkonností. Proto je dobré dodávat ho do organismu jak použitím kosmetických výrobků, tak ho užívat vnitřně jako doplněk každodenní stravy. A pozor! Držíte často diety? Pak byste měli vědět, že u vás dochází ke zrychlenému úbytku koenzymu Q10. Že vám v těle chybí, poznáte snadno – máte povadlou a unavenou pleť, rozštěpené nehty a vlasy bez lesku.

C

Jak poznat kvalitní krém?

o od něj vlastně čekat? Koenzym Q10 je spojovaný s krásou a mládím... Je silným antioxidantem, to znamená, že pomáhá vaší pleti bojovat s volnými radikály, a tím ji udržuje déle svěží, hladkou a zpomaluje tvorbu vrásek. Z biologického hlediska je to látka svou strukturou podobná vitaminu E a nachází se v každé buňce lidského těla. Víte, že kromě jiného umí povzbudit imunitu a odbourávat stres a napětí?

K čemu ho potřebujeme? Koenzym Q10 je pro naše zdraví i kondici velice důležitý. Pokud trpíte jeho nedostatkem, mohou u vás propuk24

nout nejrůznější potíže a onemocnění, například poruchy srdečního rytmu nebo vysoký krevní tlak. Z lékařského hlediska je proto koenzym Q10, respektive jeho pravidelné užívání ve formě tablet nebo kapslí, vhodný pro lidi, kteří mají vysokou hladinu cholesterolu v krvi, potíže se srdcem a cévami, trpí chronickou únavu, ale také třeba paradontózou a krvácením dásní. Podle výsledků některých průzkumů se ukázalo, že jeho pravidelné užívání prodlouží život až o sedm let.

Elixír krásy Husté a pevné vlasy, pružná, vypnutá pleť, zdravé zuby... To všechno dokáže koenzym Q10. Proč je tak důležitý? Chrání kožní buňky před poškozením


Přípravky s koenzymem Q10 výrazně podporují elasticitu pleti a působí proti vzniku vrásek. A navíc ty už vzniklé dokážou viditelně redukovat. To, zda konkrétní kosmetický výrobek koenzym Q10 skutečně obsahuje, zjistíte poměrně jednoduše. Je totiž jednou z mála látek, které jsou rozpoznatelné na první pohled. Ptáte se jak? Jde o žlutooranžovou látku, proto si hned všimnete žlutého zabarvení krémů nebo pleťových mlék. Jistě, žádný kosmetický produkt není samospasitelný, nutno ale říct, že koenzym Q10 je látka, která dokáže do jisté míry omladit stárnoucí pleť, pomoci v léčbě zánětů nebo akné a udržet vás celkově v lepší kondici.

Text: Hana TICHá, Foto: archivy firem, Ingimage.com

Nejlepší pomocníCI proti vráskám

Koenzym Q10 omlazující kapsličky Proti vráskám, s vitaminy A, E a F, působí pozitivně na tvorbu kolagenních vláken v pokožce, prokrvují ji a obnovují. Večer masírujte do vyčištěné pleti obličeje a dekoltu. Lambre, 499 Kč

MUDr. Michael Entner respektovaný český estetický a plastický chirurg O Koenzymu Q10 se hovoří velmi často. Jaký má skutečně vliv na pokožku?

Krém Q10 na unavenou pleť S vitaminem E a bambuckým máslem, zabraňuje stárnutí a tvorbě nových vrásek. Chrání pleť před negativními vlivy prostředí a působí proti volným radikálům. Alcina, 469 Kč

Zvláčňující opalovací krém Sun Zone S ochranným faktorem SPF 25 a vitaminem C vás spolehlivě ochrání před škodlivými účinky slunečního záření a předčasného stárnutí. Oriflame, 299 Kč

radí

Čisticí pleťové mléko proti vráskám Q10 plus Zvyšuje obsah přirozeného koenzymu Q10 v pleti, bojuje proti vráskám zevnitř a viditelně pleť vyhlazuje. Důkladně, ale jemně odstraňuje make-up a denní nečistoty. Nivea, 130 Kč Vyhlazující denní krém proti vráskám Q10 Active S hydratačními a výživnými účinky, viditelně zpevňuje kontury obličeje a je vhodný pro všechny typy citlivé pleti. Eucerin, 499 Kč

Koenzym Q10 představuje jako velmi silný antioxidant významnou ochrannou složku pokožky a stále častěji se díky svým omlazovacím účinkům uplatňuje v kosmetice. Tak jako vlivem stárnutí ubývá v kůži kyselina hyaluronová, snižuje se i hladina Koenzymu Q10. Tato látka přitom slouží v kůži nejen jako zdatný antioxidant, ale také podstatně zvyšuje hladinu kolagenu a elastinu, které jsou zodpovědné za pružnost pleti. Vzhledem k poměrně malé molekulové váze proniká za pomoci kyseliny hyaluronové velmi dobře přes kožní bariéru a významně se tak podílí na omlazení pleti, vyhlazení vrásek a preventivně zabraňuje předčasnému stárnutí. Množství Koenzymu Q10 v přípravku mimo jiné poznáte podle charakteristické barvy, která je sytě oranžová. Čím více této účinné látky v přípravku je, tím je jeho barva žlutější až oranžovější. www.facebook.com/KrasnaAzdrava

25

kosmetika

Jak na pigmentové skvrny? Opalujete se rádi na sluníčku? Pak počítejte s tím, že se na vaší pokožce předčasně objeví pigmentové skvrny. Už dávno nejsou jen znakem stáří, naopak trápí dnes i velmi mladé lidi. Dá se jich zbavit?

Tip pro vás Domácí bělicí maska Malý kelímek tučného bílého jogurtu smíchejte s čerstvě vymačkanou šťávou z poloviny malého citronu a směs naneste na 15 až 20 minut na obličej a dekolt. Nechte působit a pak opláchněte vlažnou vodou.

J

sou ještě větším zabijákem dokonalé pokožky, než třeba vrásky a dokáží vám na věku přidat až 10 let. Pigmentové skvrny byly dříve výsadou starších ročníků (proto se jim také říkalo „stařecké“). Po šedesátce jsou už většinou viditelné téměř na každém z nás. Dnes se ale

26

poměrně často objevují i u mladých žen i mužů. O co vlastně jde? Jedná o nadměrnou tvorbu kožního barviva v pokožce, které způsobuje vznik nevzhledných tmavých fleků nebo dokonce i větších ploch. Odborně se tento jev nazývá hyperpigmentace. Nejčastěji se skvrny vyskytnou v obličeji a oblasti


krku, dekoltu nebo na pažích. Ty na tváři nebo čele se naštěstí dají poměrně lehce zamaskovat korekčním krémem nebo make-upem, hřbety rukou vás ale nemilosrdně prozradí. Chcete pleť bez poskvrnky? Pak musíte být důslední. Pokud už se u vás totiž hyperpigmentace objevila, boj s ní je běh na dlouhou trať. Počítejte s tím, že zbavit se hnědých skvrn a nevzhledných flíčků není jednoduché, dobrou zprávou ale je, že s trochou trpělivosti a pravidelné péče se úspěchu dočkáte.

Proč vznikají? Příčin je podle odborníků ze společnosti Gernétic celá řada. Hyperpigmentace může být vrozená, což jsou například pihy a mateřská znaménka, nebo získaná v průběhu života. Vzniká mimo jiné: v důsledku hormonálních změn, například u žen při užívání hormonální antikoncepce nebo v těhotenství či menopauze, vlivem nadměrného opalování na slunci nebo v soláriu, při špatné funkci jater nebo ledvin, při léčbě antibiotiky,

Text: Hana TICHá, Foto: archivy firem, Ingimage.com

Druhy hyperpigmentace Lentigo – Jde o sytrě hnědé a ostře ohraničené skvrny, které se objevují ve středním věku u žen i mužů, nejčastěji pak na rukách a obličeji. Jejich tvar a barva se nemění v závislosti na slunečním záření.

někdy je příčinou i špatně zvolená kosmetika. Příčinou ale můžou být i různé chronické choroby, kterými trpíte, například se může jednat o diabetes nebo vrozenou poruchu pigmentace kůže. Ta se projeví s přibývajícím věkem, kdy se vlivem přirozeného stárnutí pokožky začnou objevovat stařecké neboli jaterní skvrny.

Jak s nimi bojovat? V dnešní době už naštěstí existuje celá řada metod, jak s nevzhlednými skvrnami úspěšně bojovat. Nejdostupnější možností, kterou můžete vyzkoušet sama doma, jsou depigmentační krémy nebo séra, která seženete běžně v lékárně. Počítejte ovšem s tím, že ošetřování pigmentových skvrn krémy >>

Ephelides – Světle hnědá ložiska vznikají nahromaděním pigmentu melaninu. Jsou neostře ohraničená a ovlivňuje je sluneční záření. Objevují se nejčastěji u světlovlasých a zrzavých lidí. Najdete je zejména v obličeji, v menší míře pak na jiných částech těla, třeba na krku. Chloasma – Takto se nazývají skvrny, které vznikají vlivem hormonálních výkyvů ve spojení se škodlivými vlivy slunečního záření. Najdete je nejčastěji na obličeji. Melasma – Tento druh způsobují především nešetrné kosmetické přípravky a zákroky a vyskytuje se nejvíce u žen středního věku.

inzerce

GERnétic je řešení! MELANO IV Kosmetika GERnétic přináší řešení pro pleť postiženou pigmentovými skvrnami.

Opalovací krém na obličej SPF 20 (střední ochrana) MELANO IV zajišťuje perfektní ochranu pleti před UVA/ UVB slunečním zářením. Hydratuje a vyživuje pokožku. Krém se dobře vstřebává a umožňuje

dokonalé nalíčení. Je proto ideální podklad pod make-up. Je účinnou prevencí proti vzniku pigmentových skvrn. Obsahuje olej ze sladkých mandlí pro zjemnění pokožky. Aplikujeme ráno na očištěnou pleť nebo během dne jako opalovací krém ½ hodiny před sluněním, během pobytu na slunci opakujeme.

www.gernetic.cz

www.facebook.com/GERnetic.cz www.facebook.com/KrasnaAzdrava

27

kosmetika

Mix produktů: EVEN BRIGHTER Depigmentační krémy a sérum Even Brighter Eucerin redukují pigmentové skvrny. Eucerin, cena od 498 Kč

CRÈME ÉCLAIRCISSANTE Zesvětlující krém na obličej nabízí jedinečný komfort pro zesvětlení a prozáření pleti. Regeneruje, hydratuje a působí jako antioxidant. Cena: 1496 Kč, Gernétic SÉRUM DÉPIGMENTANT Depigmentační sérum na rostlinné bázi je exkluzivní přípravek pro dokonalé bělení pigmentových skvrn s vysoce účinnými aktivními látkami. Cena: 1796 Kč, Gernétic

je dlouhodobé, takže za ně bude pravidelně utrácet nemalé finanční částky. Jak správně používat tyto šikovné pomocníky, abyste si spíše neublížili? V první řadě je potřeba pleť před jejich aplikací důkladně vyčistit pleťovým mlékem a tonikem. Pokud totiž není pokožka důkladně zbavená mazu a nečistot, aktivní látky se nedostanou přes zanesené póry do hlubších vrstev. Dalším krokem pak už je samotné nanesení depigmentačního krému. Nezapomeňte dodržovat několik zásad: pleť ošetřete krémem dvakrát denně, nejlépe ráno a večer a ošetřenou pleť chraňte před přímými slunečními paprsky, nejlépe pomocí přípravků s ochranným slunečným faktorem minimálně 50. Vždy se při aplikaci pečlivě vyhýbejte okolí očí. A jak tyto krémy vlastně fungují? Látky v nich obsažené potlačují enzymy, které umožňují tvorbu nadměrného množství pigmentu. Při výběru nejvhodnějšího produktu se vždy předem poraďte s dermatologem.

Svěřte se do rukou odborníků Možnosti dermatologických center a klinik jsou v dnešní době opravdu téměř bez hranic a po konzultaci s lékařem si vyberete takovou metodu, která vám a vaší pleti nejlépe „sedne“. Představíme vám některé z nich.

Depigmentační krém Ryor Projasní pokožku a sjednotí barevný tón pleti. Ryor, cena: 180 Kč

Bio Clinic Noční aktivní zesvětlující krém Bioclinic Fade Away Active Essence od Oriflame vyrovnává tón pleti. Oriflame, cena: 749 Kč Dermacol whitening Dermacol whitening je řada vyvinutá speciálně pro ženy, které sní o zářivé a světlé pleti bez pigmentových skvrn. Dermacol, cena: 299 Kč

28


Pulzní světlo Pigmentové skvrny můžete s pomocí dermatologů odstranit i působením intenzivního pulzního světla (IPL). Při této metodě dojde k odstranění povrchové pigmentace vlastním metabolismem těla. Procedura se ale musí několikrát opakovat (průměrně 3x). Používá se zejména v počátečních stadiích hyperpigmentace.

Laser Chemický peeling Je jednou z nejpoužívanějších metod a aplikuje se hlavně u rozsáhlejších pigmentací. Speciální peeling na bázi AHA kyselin způsobí, že pleť se bude lehce olupovat. Zákrok se opakuje, dokud se nedosáhne sjednocení barvy vaší kůže. Pozor! Po zákroku je pokožka mnohem citlivější a neměla by se

dostat na slunce. Je proto potřeba používat důsledně krémy s vyšším ochranným faktorem.

S jeho pomocí se skvrny likvidují obroušením vrchní pigmentové vrstvy pokožky. Může se použít i speciální laser pro odstraňování pigmentu do hloubky. Laserové ošetření se většinou musí 1x opakovat.

Mikrodermabraze

Kryoterapie

Dalším poměrně šetrným zákrokem je takzvaná mikrodermabraze, při které dochází k šetrnému obrušování vrchní části kůže, a tím i odstranění tmavších míst.

Jde o terapii tekutým dusíkem, která se často volí při léčbě ojedinělých skvrn a opakuje se několikrát po sobě s krátkým časovým odstupem.

inzerce

Odpovídá Alena Kimlová, kosmetička z firmy Gernétic Proč trápí pigmentové skvrny stále mladší ženy i muže? U mladých žen je jejich výskyt většinou způsoben užíváním hormonální antikoncepce, která obsahuje látky zcitlivující pokožku na sluneční záření. Obecně pak jde o nadměrnou expozici slunečního záření jak přirozeného, tak využívání solárií. Mnohdy touha po opáleném těle hraničí se zdravým rozumem. Sluneční záření na lidské tělo působí v mnoha případech sice pozitiv-

ně, ale je nutné dodržovat zásady bezpečného opalování. Jak se můžeme účinně bránit jejich vzniku? Předcházení vzniku pigmentových skvrn je důležité. Je to určitě snadnější, než vzniklé pigmenty likvidovat. A jak postupovat? Vyvarujte se nadměrného slunění, dodržujte zásady bezpečného opalování. Nechte si zjistit svůj fototyp, abyste věděli, jak dlouho se můžete na slunci pohybovat a jaké ochranné přípravky používat. Používejte přípravky s ochrannými filtry proti UVA i UVB záření a dodržujte jejich správné dávkování. Na průměrně velkého člověka by se mělo na celé tělo spotřebovat šest lžiček opalovacího prostředku. Pokud máte tendenci k nepravidelné pigmentaci, pátrejte po příčině a snažte se ji odstranit.

Nevystavujte cíleně obličej sluníčku. Součástí výbavy při pobytu na slunci by měla být čepice s kšiltem, nebo klobouk a brýle. Jak se tyto kožní potíže dají odstranit nebo alespoň zmírnit? Odstraňování pigmentových skvrn může probíhat invazivní formou, což jsou zákroky, kdy dojde k jednorázovému odstranění povrchových vrstev kůže s nejvíce pigmentovými buňkami. Jsou to ovšem zákroky, která s sebou nesou riziko hlubšího poškození kůže. Odstraňování neinvazivním způsobem znamená používání přípravků, které jsou k tomu určeny. Velmi dobré zkušenosti jsou s produkty, které postupně tlumí tvorbu kožního barviva, a tak jak se pokožka obměňuje, dochází k jejímu barevnému vyrovnání. Tento způsob je sice zdlouhavější, ale mnohem citlivější.


29

Projekt grand krásná & zdravá

Rady odborníka

kosmetika

Připravte se na léto! Přivítejte teplé počasí s plnou parádou! Vaše pleť si zaslouží trochu toho hýčkání, tak jí dopřejte jen to nejlepší. Přinášíme vám vyzkoušené tipy na žhavé hity letošní sezony, které vám nesmí uniknout. 1 | RTĚNKA HELAN Zvláčňující bio rtěnka s arganovým a jojobovým olejem, kyselinou hyaluronovou, bambuckým máslem, včelím voskem a vitaminy C a E. Cena: 395 Kč, Helan 2 | BIO KVĚTINOVÁ VODA Získává se destilací při výrobě esenciálního růžového oleje z čerstvých okvětních lístků růží a je vhodná pro všechny typy pleti. Cena: 96 Kč, Saloos 3 | COMFORT RADIANCE KOKTEJL Vysoce účinný pleťový koktejl pro normální a suchou pleť. Rozjasní ji, hydratuje a chrání před škodlivými vnějšími vlivy. Cena: 499 Kč, Lumene 4 | MICELÁRNÍ VODY Poznejte kouzlo pohodlného a bleskurychlého odlíčení s micelární vodou 3v1 DermatoCLEAN s kyselinou hyaluronovou od Eucerinu nebo čisticí vodou Pureté Thermale 3v1 pro citlivou pleť od Vichy. Cena: 279 Kč, Eucerin Cena: 335 Kč, Vichy 30

4 2

3

1

5


6

Text: Hana TICHá Foto: archiv firem

5 | CRABTREE & EVELYN Britská značka přírodní kosmetiky Crabtree & Evelyn přichází s řadou Tarocco Orange s vůní šťavnatého pomeranče. Jemně našlehané tělové souffle zanechá pleť hebkou na dotek. Cena: 790 Kč, Crabtree & Evelyn

7

6 | TĚLOVÝ OLEJ Aromatický olej Ginger s vůní koření, citrusů a dřevin je určený pro speciální hydrataci pleti. Použít ho ale můžete i na masáže. Cena: 419 Kč, Helan

8

9

4

7

10

7 | JAHODY SE ŠLEHAČKOU Parfumerie Marionnaud připravila překvapení pro Den matek – speciální sady s tělovou kosmetikou Baylis & Harding. Vybrat můžete například box Strawberries & Cream, který obsahuje krémový sprchový gel a tělové mléko, nebo set Beutycology Cena: 259 Kč Cena: 179 Kč, Baylis & Harding 8 | PRO CITLIVOU PLEŤ Český přípravek na citlivou a narušenou pleť 2Derm barierový krém Transparent ocení všichni s podrážděnou, přecitlivělou a suchou pokožkou. Cena: 636, For Life & Madaga 9 | PURE&NATURAL Marocké zlato, tak je nazýván jeden z nejdražších olejů na světě. Najdete ho ve výživném tělovém mléku pro velmi suchou pokožku Pure & Natural. Cena: 114,90 Kč, Nivea 10 | HYDRATAČNÍ KRÉM Denní krém Essentials Moisturising Day Cream Multi-Vitamin Complex & & Apricot Extract s multivitaminy a meruňkou pokožku zvláční a hydratuje. Cena: 119 Kč, Oriflame


31

zdraví

Lněný olej Tento vzácný olej je údajně úžasným prostředkem proti vzniku nádorového bujení v těle. Zmírňuje také průběh srdečně-cévních onemocnění, uleví při bolestivém zánětu žil i při křečových žilách a pocitu těžkých nohou. Stačí jedna lžička denně, nejlépe hned po ránu, a váš metabolismus pojede na plný plyn a postará se o bezproblémové trávení. Důležité je vědět, že se používá výhradně za studena, tepelnou úpravou ztrácí své cenné látky.

nejlepších potravin proti rakovině V dnešní době si můžete v obchodech a lékárnách pořídit obrovské množství vitaminových doplňků. Prospěšné látky pro vaše zdraví se skrývají i v běžných potravinách, které máte v lednici nebo ve spíži.

V

ěděli jste, že spoustu zdravotních potíží a vleklých neduhů můžete zmírnit nebo dokonce zastavit bez pomoci léků proti bolesti a přípravkům na lékařský předpis, jen vhodně sestaveným jídelníčkem? Ruku na srdce, přemýšlíte nad tím, co jíte a jak to prospěje, nebo naopak uškodí vašemu tělu? Zkuste se uzdravit jídlem, jde to! Čínská medicína například léčí pomocí některých potravin už tisíce let nejrůznější potíže od alergií, oslabené imunity a astmatu až po nespavost, srdeční choroby nebo dokonce rakovinu. Víte, jak vám může pomoci med, grapefruity nebo čekanka? 32


Čekanka Víte, že tato málo známá a neprávem často opomíjená zelenina patří mezi nejsilnější potravinové antioxidanty? Seženete ji běžně v supermarketu ve formě takzvaných čekankových puků. Listy obsahují množství látek, které chrání cévy a snižují cholesterol v krvi tím, že už ve střevech zabraňují vstřebávání nebezpečných tuků. Aktivní molekuly v čekance na sebe už ve střevech vážou veškeré škodliviny a těžké kovy (rtuť, kadmium, olovo), a tím odlehčují organismu.

Med Dopřejte si ho častěji, než jen jako sladidlo do čaje! Spolehlivě totiž léčí virózy, kašel, ale rovněž poruchy krevního oběhu a trávení. Vždyť už staří Římané ho považovali za zázračný. Používali ho k ošetření úrazů a popálenin. V medu najdete acetylcholin, který rozšiřuje cévy, a tím snižuje krevní tlak, a takzvané dextriny, které hojí sliznice. Proto se včelí med často používá při vředové chorobě žaludku, dvanácterníku nebo sliznice tlustého střeva. Dejte si každé ráno nalačno malou lžičku, použijte ho k inhalaci nebo si můžete zajít na detoxikační medovou masáž.

Text: Hana TICHá Foto: Ingimage.com

Jablka

Řeřicha Dejte si čerstvou řeřichu k obědu nebo k večeři, přidejte ji třeba do salátů a pomazánek. Obsahuje obrovské množství vitaminů C, B1 a betakarotenu. Výborně podporuje trávení, povzbuzuje činnost jater a posiluje imunitu, působí ale hlavně proti škodlivým volným radikálům a preventivně proti vzniku rakoviny. Dobrou zprávou je, že řeřicha je nejen zdravá, ale navíc i perfektně chutná. A vypěstovat si ji zvládne úplně každý, třeba v květináči na okenním parapetu.

Grapefruity Nepatří zrovna mezi nejoblíbenější ovoce. Může za to hlavně vysoký obsah chininu, který způsobuje jejich pro někoho nepříjemnou nahořklou chuť. Díky vysokému obsahu vitaminu C je čerstvě vymačkaná grapefruitová šťáva ideální při léčbě viróz a nachlazení. Kromě toho grapefruit obsahuje ještě velké množství kyseliny listové a železa, červené a růžové odrůdy navíc hodně lykopenu, který má silné protirakovinové vlastnosti. Když si každé ráno nalačno vypijete sklenku čerstvé šťávy, uděláte svému tělu radost. Pomůžete mu vyloučit přebytečný vápník a pročistíte močové cesty.

inzerce

Přejedla jste se? Bolí vás žaludek nebo trápí nadýmání? Vsaďte na nejoblíbenější ovoce. Jablka skvěle upravují trávení a hladinu cukru v krvi, bojují proti infekcím, mají detoxikační a regenerační účinky, posilují imunitu, povzbuzují náladu a údajně dokonce omlazují. Více než 80 % jablka tvoří voda, zbytek je vláknina, pektin, nenasycené tuky, vitamin C, stopové prvky a antioxidanty, které pomáhají odvádět škodliviny z těla a pročišťují střeva.

zdraví

Červená řepa

Brokolice

Podle našich babiček nejzdravější zelenina, kterou si můžete dopřát. Nejlepší je samozřejmě ta, kterou si vypěstujete sami, bez problémů ji ale seženete na farmářských trzích i v supermarketech. Je to poměrně levný zázrak pro zdraví. Je totiž přímo napěchovaná vitaminy a minerály, vlákninou i organickými kyselinami. Působí silně antioxidačně a pro svou schopnost likvidovat volné radikály je lékaři doporučována jako prevence proti rakovině. Je ale užitečná i při léčbě nádorů a při rekonvalescenci. Červená řepa navíc obsahuje takzvaný minerál krásy křemík, který podporuje pružnou pokožku, pevné nehty a husté vlasy. Navíc v kombinaci s kyselinou listovou tvoří výbornou protistárnoucí kombinaci, zajišťuje pružnost cév a podporuje krvetvorbu. Vynikající je řepa nakládaná na kyselo, vylisovaná šťáva nebo pečená řepa troubě. Přidejte ji do salátů, polévek a pomazánek.

Zelenina bohatá na vlákninu, beta karoten, vitaminy C a E, kyselinu listovou, minerály a flavonoidy má zároveň nízký obsah cukrů a tuků, což z ní činí potravinu nejen zdravou, ale i dietní. Je vědecky dokázáno, že je výbornou prevencí proti nádorovému bujení. Stejně jako ostatní druhy košťálové zeleniny, jako je květák nebo kapusta, ji můžete klidně jíst syrovou stejně tak jako vařenou, pečenou nebo dušenou. Čerstvá brokolice obsahuje rostlinný enzym myrozinázu, který se přetváří na sulforafan – vysoce účinnou protirakovinovou látku. Při delším vaření se ochuzujete o vitamin C, proto je nejlepší dát si tuto zeleninu syrovou, krátce povařenou v páře nebo ji rychle orestovat.

Kurkuma

Švestky Patří k tomu nejlepšímu, co najdete ve vaší ovocné zahradě. Blahodárně působí na trávení a metabolismus a některé látky v nich obsažené údajně prokazatelně ničí rakovinové buňky. Rostlinný flavonoid rutin navíc neztrácí svoji kvalitu ani po tepelném zpracování, takže si s klidem pochutnejte i na zavařených švestkách nebo marmeládě. Působí stejně účinně. Přírodní látky, které švestky obsahují, mají schopnost zachytávat a likvidovat volné radikály. Za zmínku také stojí, že pokud ráda mlsáte sušené švestky, podle odborníků si zlepšujete paměť i náladu a ještě si skvěle pročistíte střeva. 34


Kurkuma se používá v čínském a indickém lékařství už po tisíce let ke zmírňování chorobných stavů, od plynatosti až po nepravidelnou menstruaci. Někteří odborníci ji zařazují mezi takzvané super potraviny. Aromatické indické koření působí velmi blahodárně na vaše zdraví. Je silným antioxidantem a má protizánětlivé vlastnosti. Umí toho ovšem mnohem víc, například snižuje cholesterol a zmenšuje sklon k trombóze, zmírňuje záněty kloubů, zklidňuje záněty a bolesti při revmatické artritidě a pomáhá v prevenci rakoviny.

Mléko Přes všechny protichůdné názory, které se čas od času objeví, je čerstvé mléko téměř dokonalou a komplexní potravinou. Dodá vám vše, co potřebujete. Ve vyváženém množství obsahuje všechny základní živiny a esenciální látky. Mléčný tuk je lehce stravitelný a mastné kyseliny v mléku dokážou zneškodnit viry a choroboplodné bakterie. Mléčný cukr je důležitý pro nervovou soustavu a vysoký obsah vápníku a fosforu zajistí zdravé kosti a zuby. V mléku najdete více než 60 různých enzymů a jiných biologicky aktivních látek, které mají protirakovinové účinky, působí proti plísním a podporují imunitu.

Není pochyb o tom, že zrak je nejdůležitějším smyslem člověka. Prostřednictvím očí vnímáme 80 % všech informací.

k

do ale s očima nemá problémy, si nepřipustí, že by se mu časem mohl zrak zhoršit. Přitom jeho kvalita se v průběhu života mění. Ovlivňuje ji životní styl i věk. Proto bychom měli podporovat dobrý zrak již v mladém věku.

Sítnice, vlastní orgán zraku

Vlastním orgánem zraku je sítnice. Je to tenká vrstva, která zevnitř pokrývá oční stěnu. Obsahuje světločivné buňky tyčinky a čípky a nervová vlákna. Centrální část sítnice je nejdůležitější pro ostré vidění detailů – pro čtení, řízení auta, rozeznávání obličejů apod. Tato část se nazývá

žlutá skvrna a obsahuje vysokou koncentraci dvou pigmentů: luteinu a zeaxantinu, které patří mezi karotenoidy. Čím je koncentrace pigmentů v buňkách sítnice vyšší, tím je i lepší její ochrana.

Kde najdeme karotenoidy

Vysoká koncentrace karotenoidů v oku klesá s věkem, proto je důležité je doplňovat. Karotenoidy se vyskytují hlavně v zelenině.

Borůvky a světlík

Sítnici oka ale mohou chránit i další antioxidanty – vitaminy a minerály, např. vitamin A, C, E, zinek, selen, které také inzerce

přijímáme v potravě. Aktivní složkou borůvkového extraktu jsou antokyany, které vykazují antioxidační vlastnosti. Podílejí se také na regeneraci zrakového barviva rodopsinu v tyčinkách sítnice oka, a tím výrazně přispívají ke zlepšení vidění za šera a adaptaci na tmu. Použití světlíku lékařského zase vychází z lidové medicíny, kde bývá oceňován pro své zklidňující účinky u podrážděných a unavených očí.

Ideální tip pro oči

Kombinaci všech zmíněných složek najdete v doplňku stravy Ostrovidky Neo. Obsahuje směs vitaminů, minerálů, karotenoidů a rostlinných extraktů, které pozitivně ovlivňují zrakové funkce u mladých lidí a zachovávají jeho kvalitu i v pozdějším věku. Jednotlivé složky přípravku podporují správnou funkci oční sítnice. Jeho užívání je vhodné pro všechny osoby, které svůj zrak nadměrně zatěžují (práce na počítači, řidiči) i pro ty, kteří si chtějí zachovat dobrý zrak až do pozdního věku. Více naleznete na www.ostrovidky.cz.

ProJeKT grAnd KráSná & zdrAvá

neJlepší tip pro zdraVý zrak: ostroVidky!

zdraví

Strašák jménem klíště

Máte strach ze zákeřných klíšťat a nemocí, které přenášejí? Obavy jsou na místě, ale neznamená to, že byste se měla vzdát procházek do přírody a les obcházet obloukem. Můžete se bránit!

A

no, klíšťová sezona právě začala a obávaní parazité jsou skutečně odolnými protivníky. Věděli jste, že bez problémů přežijí třeba i to, když je vyperete společně s oblečením v automatické pračce při nižší teplotě, bez problémů vydrží několik dnů ve vodě a nezabijete je ani zmrazením v mrazáku? Ve srovnání s ostatními evropskými zeměmi si my Češi dost zahráváme a před klíšťaty se chráníme jen málo. Očkování sice není zadarmo a navíc na něj musíte jít třikrát, aby bylo správně účinné, myslet na své zdraví se ale určitě vyplatí. Pokud si myslíte, že to není váš problém, nemáte pravdu. Ročně se u nás totiž nakazí životu nebezpečnou klíšťovou encefalitidou až 700 tisíc lidí. Mávnout rukou nad touto hrozbou se tedy opravdu nevyplácí. 36


Co vám hrozí? Česká republika patří dlouhodobě mezi země s největším výskytem klíšťové encefalitidy v Evropě. Tato nemoc řádí každý rok a ohrožuje všechny bez ohledu na věk a zdravotní stav. Stačí se „potkat“ na zahradě nebo v lese při sběru borůvek či hub s jedním jediným hladovým a infikovaným exemplářem a mít smůlu. Jedinou skutečně účinnou zbraní je očkování, které ovšem funguje jen proti klíšťové encefalitidě. Proti druhé nepříjemné nemoci, kterou přenášejí tito cizopasníci, a to lymské borelióze, preventivní vakcínu zatím nemáme. Další, poměrně nově objevenou klíšťovou infekcí, je takzvaná ehrlichióza, která je vyvolaná bakteriemi, a její projevy jsou podobné jako u boreliózy. To znamená slabost, vysoká

Text: Hana TIchá Foto: Ingimage.com

Víte, že… Než se vám klíště přisaje pevně na kůži, trvá to až několik hodin? Když se chcete ujistit, jestli bylo právě „vaše“ klíště infikované, můžete ho v obálce zaslat do některé z laboratoří na vyšetření? Tito malí živočichové žijí poměrně dlouho, stadia dospělosti dosáhnou až ve dvou letech věku? Pokud jste prodělali onemocnění způsobené klíšťovou infekcí, máte v těle vytvořené protilátky zhruba na pět let? Po uplynutí této doby je určitě dobré nechat se přeočkovat.

Na co si dát pozor? Největší chybou je myslet si, že klíšťata na vás číhají jen v lese nebo ve vysoké trávě na loukách. Setkat se s nimi můžete u vás doma na zahradě, v městských parcích i na plážích u rybníků a koupališť. Na výlet do přírody se vždycky dobře oblečte. Dbejte na to, abyste měli uzavřenou obuv, ponožky a dlouhé kalhoty. Nezapomeňte také na pokrývku hlavy. Bylo zjištěno, že dobré je volit oblečení ve světlých barvách. Lépe si na něm klíštěte všimnete ještě dřív, než se stačí zakousnout. Nezapomínejte používat repelenty, na trhu jich najdete celou řadu.

neignorovat a vyhledat lékaře. Ve druhé fázi se ale můžou vyskytnout tyto obtíže – nevolnosti spojené se zvracením, nesnesitelné bolesti hlavy, vysoké horečky, nervový třes, světloplachost a závratě. Tento akutní stav trvá asi tři týdny. Pacient musí být pod lékařským dohledem a důsledně doléčen. Nemoc může totiž zanechat vážné trvalé následky, například chronické bolesti hlavy, obrnu rukou, poruchy spánku, náladovost nebo až depresivní stavy. Ve výjimečných případech končí onemocnění smrtí.

Lymská borelióza Jde o vůbec nejčastější onemocnění přenášené klíšťaty v Česku. Jako každá bakteriální infekce se i borelióza léčí antibiotiky. Zatím však na tuto infekci nebyla nalezena zcela spolehlivá léčba. Ze všeho nejdůležitější je, aby vám v případě nákazy naordinoval lékař antibiotika co nejdříve. Jak ji poznáte? Pokud se vám v místě přisátí klíštěte vytvoří typická skvrna, na nic nečekejte a navštivte lékaře. Asi polovině nakažených se ale bohužel skvrna nevytvoří. Někteří lidé si navíc ani nevzpomenou na klíště nebo si ho nevšimnou. Někdy může totiž z kůže samo odpadnout. Podle některých lékařských výzkumů z posledních let existuje i možnost, že boreliózu přenášejí na člověka kromě klíšťat také inzerce

horečka, bolesti kloubů a svalů nebo silné migrény. Infekci zjistíte jednoduše – rozborem krve.

Klíšťová encefalitida Neboli virový zánět mozkových blan může být až život ohrožující onemocnění. Zánět postihuje celou nervovou soustavu a postiženého člověka postupně doslova paralyzuje. Jak nemoc odhalíte? Je potřeba všímat si příznaků, ty první se objeví zhruba po týdnu až dvou – bolesti hlavy, svalů a kloubů, zvýšená teplota, únava a celková slabost připomínající chřipku. Jsou i případy, kdy lidé prodělají jen tuto fázi a uzdraví se. Pokud se u vás tyto příznaky objeví a víte, že jste si před pár týdny vyndali přisáté klíště, vyplatí se tyto stavy www.facebook.com/KrasnaAzdrava

37

zdraví kových blan. Ten je buď akutní s vysokou horečkou, silnou bolestí hlavy, strnutím šíje a obrnami, ale daleko častěji mívá chronický průběh se závratěmi, pocity tuhnutí šíje, trnutím končetin a páteře. V tuto chvíli už jsou borelie rozšířené v těle, imunitní systém ani případná předchozí léčba si s infekcí nedokázala poradit. I tak je ale možné při správné léčbě nemoc dostat pod kontrolu. Pokud se to nestane, může se třeba až po letech projevit nezvratné poškození mozku, kloubů, imunity nebo nervů

Očkování není rozmar Nejideálnější dobou k tomu, nechat se očkovat, jsou zimní a jarní měsíce. Jde to ale i nyní v květnu, formou takzvané vakcíny na poslední chvíli. Budete naočkováni ve zkráceném časovém harmonogramu. To znamená, že druhou dávku dostanete už dva týdny po první a za další dva týdny by měl být váš organismus dostatečně chráněný. Tělo si během měsíce stačí vytvořit potřebné protilátky. Očkování v předepsaném režimu se skládá celkem ze tří vakcín. Druhou dostanete měsíc až dva měsíce po první a třetí pak zhruba po roce. Imunita trvá asi tři roky. Vakcíny si hradíte sami (i když některé zdravotní pojišťovny vám přispějí, informujte se na jejich webových stránkách), ale částka vás rozhodně nezruinuje. Jedna dávka vakcíny vás bude stát 500 až 650 korun. Pokud od vašeho očkování uběhlo již několik let a rádi byste věděli, jak na tom jste, můžete si nechat zjistit hladinu protilátek rozborem krve v laboratoři. Počítejte ale s tím, že toto vyšetření si uhradíte sami. Očkovat se můžete nechat v některém z očkovacích center, které najdete po celé České republice (seznam pracovišť najdete například na webu pozorkliste.cz) nebo v ordinaci svého praktického lékaře. komáři a jiný hmyz. Příznaky nemoci se velice liší v závislosti na tom, jestli jde o čerstvou nákazu. Jediným typickým a nezaměnitelným projevem je červená skvrna, která je buď homogenní, nebo ze středu bledne. Vytvoří se několik dnů nebo týdnů po nákaze přesně na místě, kde jste měli klíště (případně štípanec od hmyzu). Pokud si skvrny nebudete všímat, časem zmizí. Borelie se ale mezitím mohou rozšířit krevním oběhem dál do těla. K velké smůle asi poloviny nakažených se u nich tento varovný příznak neobjeví a infekce se šíří po těle skrytě. Za několik týdnů pocítíte celkové příznaky nemoci, které můžou vypadat jako běžná viróza – únava, bolest svalů a kloubů, bolest v krku, tlak v zátylku, vše jako při běžné chřipce. Od virózy je ale odlišíte tak, že nemáte rýmu ani kašel. I v tomto stadiu nemoci máte při antibiotické léčbě velkou šanci na uzdravení, protože nemoc ještě nenapadla imunitní systém. Pokud se infekce dostane do centrálního nervového systému, může vyvolat zánět mozku nebo moz38


Jak na klíště?

P řisáté klíště pokapejte dezinfekcí (alkoholem, lihem) a opatrně vyviklejte nebo vykruťte. Poté ho spláchněte do záchodu. Nikdy ho nerozmačkávejte v ruce a neupalujte sirkou! Pokud máte k dispozici speciální pinzetu, kleštičky nebo háček na vyndávání klíšťat, použijte je. Seženete je v každé lékárně. Ránu po odstraněném klíštěti vydezinfikujte a několik následujících týdnů pečlivě pozorujte, zda na ní neprobíhá reakce, například zarudnutí nebo zvětšení. Jakoukoli změnu ihned konzultujte s vaším lékařem. Zapomeňte jednou provždy na natírání přisátého klíštěte olejem nebo mýdlem. Dusící se zvíře vám tak stihne do kůže vpustit veškeré jedy, které v sobě má.

Esthé, a.s., Praha Na Příkopě 17, 110 00 Praha 1, Tel.: +420 222 868 811, Tel.: +420 731 188 478, e-mail: [email protected] Esthé, a.s., Karlovy Vary GRANDHOTEL PUPP Karlovy Vary, a.s., Mírové náměstí 2, 360 01 Karlovy Vary, Tel.: +420 353 109 570 www.esthe-plastika.cz

zdraví

Jak nám alergie komplikuje život?

Dohání vás jaro k pláči? Rozkvetlé stromy, louky, zahrady i parky ve městech... Pro zdravé lidi romantická krása, pro alergiky učiněná hrůza. Všudypřítomné pyly totiž útočí ze všech stran. Můžete se ale bránit!

(Nejen) jarní hrozba Je pravda, že silní alergici si neodpočinou ani v zimě, protože některé druhy pylů se vyskytují v ovzduší celoročně. Nejkritičtější období ale nastává od dubna do září. Nejvíce alergizujícím stromem je bříza, která začíná kvést začátkem dubna a končí až v květnu. Další nebezpečí představují olše, lípa, dub i jasan a také ovocné stromy a keře. Nejčastějším projevem pylové alergie je takzvaná senná rýma (neboli sezonní alergická rýma), což je reakce imunitního systému na pylové částice ve vzduchu. Každoročně trápí více a více lidí. Podle čeho poznáte, že postihla i vás? Často kýcháte, někdy se objeví dráždivý kašel, máte oteklé nosní sliznice a ucpaný nos, trápí vás vodnatá rýma, případně i slzení a pálení očí nebo dokonce zánět spojivek. Potíže můžou přerůst až v astmatické projevy.

C

o je vlastně alergie? Podle některých lékařů je to daň za život ve vyspělé civilizaci. Představte si ji jako přehnanou, až hysterickou, reakci vašeho organismu (vlastně jakousi sebeobranu) na jakýkoli vnější podnět, se kterým přijdete do kontaktu. V tomto případě na rostlinu nebo pyl. Ty jsou na jaře a v létě aktuální, setkat se ale můžete také s alergií na potraviny, zvířecí srst, prach nebo třeba kosmetiku... Nějakou formou alergie trpí podle lékařů každý třetí Čech. Z velké míry za to může náš hektický životní styl plný stre40

su, znečištěné životní prostředí, chemikálie a „umělé“ látky v potravinách a nápojích, smog, ale také například plísně a roztoči. Prostě potenciálních spouštěčů alergických reakcí je celá řada a to, zda budete patřit mezi „postižené“ i vy, hodně závisí na tom, jak silnou máte imunitu. Velký vliv má u vzniku alergií také genetika. Pokud je totiž alergický jeden z rodičů, má jejich potomek až 40% pravděpodobnost, že tyto potíže podědí. A představte si, že pokud jsou alergici oba rodiče, u dítěte se nějaká forma alergie projeví až s 80% pravděpodobností.


Pylový mini kalendář

Kdy vás nejvíce ohrožují? T rávy – květen, červen, červenec Luční květiny – květen, červen, červenec Bříza – duben, květen, červen Kopřiva – červen, červenec, srpen Pelyněk – červenec, srpen Jasan – duben, květen Dub – duben, květen

Text: Hana Tichá, Foto: Ingimage.com

Překvapí vás kdykoli Měli byste vědět, že alergie na pyl se u vás může objevit znenadání a doslova kdykoli, v jakémkoli věku. Neplatí mýtus, že se týká jen dětí a dospívajících. Objevila se u vás vyrážka, kopřivka, dušnost nebo vám natekl obličej, krk nebo paže? Pak jste pravděpodobně prodělali alergickou reakci. Rozumné je zjistit, co ji způsobilo, a dát si pro příště pozor. Nedá se říct, která z alergií je nejhorší, ta pylová je ale rozhodně nejčastější. Existují i nešťastníci, kteří jsou alergičtí na velkou většinu kvetoucích rostlin a stromů a pro ty je teplejší část roku dokonalým utrpením. Nemocní musí být velice disciplinovaní a dodržovat nasazenou léčbu a doporučení lékaře. Jen tak se jim nepřitíží.

Kdy jít k lékaři a co vás tam čeká? Pokud u sebe zpozorujete jakékoli příznaky, které by mohly být projevem pylové alergie, zajděte raději za svým praktickým lékařem. Pravděpodobně vás odešle za alergologem nebo imunologem. Neléčená senná rýma se totiž může rozšířit i na dolní cesty dýchací a vést až ke vzniku chronického astmatu. A to už je skutečný problém,

který vám dokáže pěkně znepříjemnit život. Astmatický záchvat může být ve své nejhorší formě až život ohrožující.

Testy na alergické reakce jsou nebolestivé a šetrné, nemusíte se bát. Odborný lékař vám provede kožní testy, při kterých vám na paži nalepí speciální náplasti. Další variantou je udělat krevní rozbor v imunologické laboratoři. Dnes už existují účinné léky ve formě tablet i nosních sprejů a dokonce se můžete nechat očkovat. Dostanete sérii vpichů s účinnými látkami, které by vás měli ochránit celou sezonu. Zapomeňte na domácí „samoléčbu“, jen odborník dokáže naordinovat správnou terapii. Sami si můžete pomoci tak, že se budete pravidelně sprchovat vlažnou vodou, budete důsledně nosit sluneční brýle, doma často luxovat a otírat plochy vlhkým hadříkem a přes den zavírat okna, aby vám pylové částice nenalétaly vzduchem do bytu.

Vyzkoušejte rady léčitelů: aždé ráno si dopřejte lžičku panenského olivového oleje lisovaného K za studena. Vezměte si na pomoc bylinky. Jitrocelový sirup pomáhá při odhlenění průdušek, meduňka zklidňuje, výtažek z břečťanu uleví astmatikům. Nepijte kravské mléko, obsahuje totiž bílkovinu beta-laktoglobulin, která nejčastěji může za vznik jakékoli alergie v těle. Odlehčete jídelníček a zařaďte do něj sóju a výrobky z ní, naturální rýži a bílé maso. Jako doplněk ke klasické medicínské léčbě můžete vyzkoušet například pobyt v solné jeskyni (zvlhčuje sliznice), akupunkturu nebo homeopatika. inzerce

Vyzkoušejte od odpoledních hodin místo jídla Unilakt s dostatkem tekutin a budete mile překvapeni. Správné je, zvyknout si na vhodné stravovací návyky, dostatek pohybu, pitný režim a doplnit doplnit jídelníček vlákninovým doplňkem redukčních diet, Unilaktem. Jeho hlavními složkami je 45 % vlákniny, řasa Chlorella, hodné bakterie Enterococcus faecium a vitamin C. Unilakt Skořice obsahuje navíc skořici, která má vlastnosti, které pomáhají snížit hladinu cukru v krvi, podporuje trávení a zabraňuje nadýmání. Unilakt Čoko, který má všechny příznivé účinky vlákniny si přidejte do jogurtu a vychutnejte jeho chuť.

Unilakt, doplněk redukčních diet, je již 18 let k dostání v lékárnách a na www.hmh.cz Doplněk stravy


41

tělo 5 jednoduchých tipů...

Pryč S celulitidou! Zbavte se nevzhledných dolíčků díky několika snadným trikům. Stačí málo a vaše pleť bude opět hladká a pevná!

C

elulitida je strašákem většiny žen. Nevypadá dobře, a navíc se jí velmi těžko zbavuje. Jak si s ní nejlépe poradit, když se objeví?

1. tip

Hydratujte Je to snadné, pomůže obyčejná voda! Odplavuje totiž nadbytečnou sůl. Proto je nezbytné dodržovat pitný režim. Zapomenout na slazené limonády a raději si dopřát dostatek čisté vody, minimálně osm sklenic denně. Podle amerického dermatologa Howarda

42


Text: Martina Zajíčková, Monika Brabcová Foto: Ingimage.com

litidou. Abyste maximalizovala jejich účinnost, je třeba cvičit správně. Kolena by nikdy neměla být před prsty na noze, proto jemně tiskněte patu přední nohy do podlahy. Udělejte tři sety po 12 až 20 výpadech, a to na každou nohu. Toto cvičení opakujte třikrát až čtyřikrát týdně. Během měsíce uvidíte první výsledky.

3. tip

Zkuste kofein Kofein dočasně odstraňuje vodu v pojivových tkáních, díky čemuž jsou nepříjemné dolíčky méně viditelné. Neznamená to ale, že byste si měla dopřát několik káv denně. Murada také potraviny bohaté na vodu zmenšují nežádoucí dolíčky. A jeho nejlepší tip? Vodní meloun! Obsahuje totiž 90 % vody. Má málo kalorií a můžete si ho tedy dopřávat, aniž byste se bála přibývání na váze.

Kávou na krásnou pleť áva obsahuje kromě kofeiK nu také spoustu látek, které prospívají pleti. Najdete v ní alkaloidy, tuky, hořčík, draslík, železo či organické kyseliny. Uvařte si silnou kávu „turka“. Do studené kávy namočte vatový tampon a potírejte pleť. Získáte tak výbornou emulzi, která dodá nejen pružnost a jas, ale i lehce opálený vzhled. Pokud do kávy přidáte led, vznikne osvěžující tonikum, které pleť povzbudí a projasní. Lógr z kávy je také skvělý peeling – stačí jej smíchat s trochou krystalového cukru a olivového oleje, nanést na pokožku a lehce masírovat. Poté opláchnout a pleť namazat hydratačním krémem.

TIP GRAND Krásná & zdravá: Skvělý je nejen meloun, ale i švestky, mango či jakékoli ovoce, obsahující hodně vody. Navíc v něm přijímáte vitaminy A a C, dva důležité antioxidanty, které pomáhají ke zdravé pokožce a bojují s volnými radikály. Tyto antioxidanty ochraňují kolagen a zachovávají zásoby elastinu.

2. tip

Cvičte Setřeste tuk cvičením! Zaručeně zvítězíte nad pomerančovou kůží magickým pohybem – výpady. Ty vám navíc pomohou zformovat pevnější stehna. Výpady jsou totiž jednou z nejlepších zbraní proti celulitidě. Pomáhají vytvářet svaly na hýždích a stehnech, což jsou oblasti nejčastěji postižené celu-

Další chytrá rada: Omezte sůl! Omezte příjem soli. Výzkumníci z L‘Oréalu testovali osoby, které používaly krém s kofeinem na jednu nohu po dobu jednoho měsíce, a také dodržovaly zdravý jídelníček, v němž si hlídaly příjem sodíku. Po čtyřech týdnech měla noha ošetřovaná krémem viditelně méně pomerančové kůže. Celulitida se však zlepšila na obou nohách, díky zdravější stravě bez přemíry soli.


43

zdraví

3 babské rady na celulitidu Med a sůl Z medu a kuchyňské soli smíchejte kašičku, kterou vetřete do problémových míst. Nechejte patnáct minut působit. Nakonec opláchněte. Směs odstraňuje odumřelé buňky, pokožku vyhlazuje a zároveň zvláčňuje. Pokud se nechcete zalepit medem, můžete smíchat sůl s jílem. Směs opět natřít na potřebná místa, překrýt potravinovou fólií a nechat působit, a to jednu až dvě hodiny. Skořice Smíchejte dvě čajové lžičky s hydratačním krémem, nebo s mlékem, naneste kam je třeba a místa obalte potravinovou fólií. Lepších účinků dosáhnete, když se obalíte dekou. Nechejte působit alespoň třicet minut, poté opláchněte.

Podívejte se po krému proti celulitidě, který obsahuje kofein či aminofylin a teofylin. Před jeho použitím si vždy udělejte peeling, který vám pomůže zbavit se odumřelých povrchových kožních buněk, které by mohly blokovat pronikání krému. Poté pečlivě vmasírujte do kůže vhodný přípravek s kofeinem.

4. tip

Laser Netrápí-li vás finance, je tu další způsob, jak s celulitidou zatočit – objednejte se u profesionála. Vyzkoušejte ošetření laserem. Už po jednom ošetření uvidíte výsledky. Podle odborníků zmizí po ošetření laserem u 80 % pacientů pomerančová kůže úplně, u zbývajících 20 % je vidět zlepšení. Viditelně se také redukuje podkožní tuk. Zákrok je šetrný a nebolestivý, dle typu laseru je třeba jej cca 6x opakovat. 44


5x o celulitidě Celulitida trápí až 90 % žen. Jen 10 % se vyhne úplně. Až 12 % dívek se s ní potká už v pubertě, 20 % pak během těhotenství. Celulitida se netýká jen lidí s nadváhou. Naopak stále častěji trápí velmi štíhlé dívky a ženy. Jednou z hlavních příčin vzniku je dědičnost. Trápila-li vaši matku, pak se jí pravděpodobně také nevyhnete. Mezi další faktory, které vedou ke vzniku celulutidy patří hormonální změny, kouření, pití alkoholu, špatné trávení a zácpa, ale i sedavé zaměstnání nebo dlouhé stání.

Břečťan Lístky břečťanu rozmačkejte a šťávou potírejte problémové partie. Opět je lepší místa omotat potravinovou fólií. O břečťanu je známo, že rozpouští tuk a na pomerančovou kůži je dobrým pomocníkem. Je však třeba kúru opakovat, po jedné aplikaci nečekejte zázraky.

5. tip Samoopalovací krémy Pokud všechny metody selžou, nebo nemáte finance na laser, vyzkoušejte samoopalovací krémy. Tento způsob vám pomůže získat perfektní vzhled. Objekty v zrcadle vypadají menší, když jsou tmavší. To platí také o celulitidě. Zda použijete metodu nástřiku či samoopalovací sprej, je na vás. Před procedurou je však dobré použít tělový peeling, aby vaše pokožka opálení lépe přijala. Pokud sama aplikujete samoopalovací přípravky, dejte si pozor, abyste je nanesla rovnoměrně. Nejlépe je nanášet je v kruhových pohybech. Zabrání to nechtěným pruhům. Po jejich nanesení můžete použít fén, aby vše rychleji zaschlo.

tělo

Očista

v jídelníčku! Čemu se pro jistotu vyhnout? Udělejte si v jídelníčku očistu a vyvarujte se potravinám, které obsahují zdraví škodlivé chemické látky. Zde jsou věci, nad kterými je třeba trochu přemýšlet. rá brání trávení bílkovin, ale i toxiny a alergeny. Mnoho odborníků upozorňuje, že pro děti není vhodná vůbec. Doporučuje se proto konzumovat pouze sójové jídlo vyrobené z fermentovaných sójových bobů, a to pouze občas a v omezeném množství.

3. Ovoce v plechovkách

1. Tyčinky z „krabího“ 2. Sója masa Sója je zdravá potravina, ale rozhodTyčinky Surimi ve skutečnosti nejsou z pravého kraba, i když se tak tváří. Rybí maso se omývá tak dlouho, dokud neztratí vůni a barvu, vysuší se, přidá se kukuřičný škrob, ostatní pojiva, cukr a příchutě. Vytvaruje se to do obdélníků a dodá se příslušná barva na vrch. Nakonec se zamrazí. A co vznikne? Tyčinky Surimi! Tak v tomto jídle není zdravá ani jedna složka. Vyvarujte se ho. 46

ně není tak zázračná, jak se o ní často píše. Dokonce už se objevují i hlasy, že v některých případech a pro některé jedince je zcela nevhodná. Co se třeba napsalo? Sója je ne zcela dobře stravitelná. Nachází se v ní mnoho antinutričních živin, například oxaláty, složky, které blokují schopnost těla vstřebávat důležité minerály, jako jsou vápník, železo a zinek. Obsahuje i látku, kte-


Dávejte pozor, co kupujete. Komerční techniky konzerváren totiž poškozují většinu živin ze zeleniny a ovoce. Mnohem zdravější, než koupit ovoce v plechovce, je pořídit zmražené ovoce bez přidaného cukru. Jiné je to ale například u rajčat. Ta obsahují lykopen, antioxidant, který snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění. Teplo zvyšuje jeho biologickou dostupnost. To znamená, že vaše tělo tuto látku přijímá nejlépe z teplých rajčat. Konzervárenský proces zahrnuje poměrně velké množství tepla, což zvyšuje možnost, že vaše tělo přijme vysoké množství této látky. Dejte ale pozor, abyste koupila rajčata bez extra přidaných dochucovadel.

Text: Martina Zajíčková, Monika Brabcová Foto: Ingimage.com

4. Hovězí maso Přežvýkavci – krávy, ovce, kozy a buvoli – se přirozeně živí pouze trávou a zelení. Jenže v chovu často bývají dokrmováni zrnem a granulemi. Ideální ale je, pokud jsou krmeni pouze zelení. Například takto krmené krávy mají v mase mastné kyseliny omega-6 a omega-3 v poměru 2:1. Takové maso je pro člověka nejen zdravé, ale například pomáhá bránit vzniku některých zánětů. U hovězího masa se proto vyplatí investovat a volit kvalitu.

5. Chléb s nízkým obsahem uhlohydrátů Označení nízkého obsahu uhlohydrátů na výrobcích často znamená, že byla přidána sója, která má více bílkovin a méně karbohydrátů. Je to proto, aby se posílil obsah bílkovin v potravině. Takovým potravinám je ale lepší se vyhnout a raději si dopřát krajíc pšeničného chleba.

Řiďte se pravidlem 80:20

Na stravování používejte strategii 80:20. Pokud je 80 procent pochutin čerstvých, organických, domácích, pak si nedělejte hlavu se zbývajícími 20 procenty. Důležité je, abyste toto pravidlo dodržovala. Pokud existuje jídlo, jaké se neřadí do těch zdravých 80 procent, ale které zbožňujete, nedávejte si ho každý den, ale příležitostně jako odměnu.

6. Ořechy Neznamená to, že bychom měli zanevřít na ořechy. Ale – mnoho lidí si neuvědomuje, že ořechy a semínka mohou rychle žluknout, anebo je mohou napadnout nebezpečné plísně. Krabička arašídů, která je z půlky prázdná, leží ve spíži již tři roky? Vyhoďte ji. Ořechy a semena jsou zdravé, ale velmi choulostivé. Nejlepším řešením je skladovat je v lednici a rychle sníst.

7. Kofein Napadlo vás někdy, jak vzniká káva bez kofeinu? Proces, který se užívá k jeho odstranění, je toxičtější než káva s ním. Nejčastěji se používá tzv. Evropský proces. Tkví v tom, že se ještě nepražená káva namáčí ve vodě, a po rozevření zeleného zrna promývá v methylenchloridu. Nejlepším řešením výroby bezkofeinové kávy je tzv. Švýcarský vodní proces. Je mnohem jemnější a více www.facebook.com/KrasnaAzdrava

47

tělo přirozený a nepoužívá se při něm methylencholid. Problém ale je, že káva je méně aromatická a s méně výraznou chutí.

8. Málo namáčené fazole Fazole obsahují ve slupce kyselinu fytovou spolu s dalšími enzymy, které brání vstřebávání minerálů a činí jejich trávení velice obtížné. Řešením je namočit fazole na delší dobu a důkladně je vařit. Zatímco podle většiny receptů je šest až osm hodin namáčení dostačující, ve skutečnosti dva až tři dny jsou mnohem lepší – a zdravější. Vysypte fazole do misky a zalijte je vodou, aby byly ponořené. Dvakrát denně ji vyměňte. Když dojde na vaření, použijte čerstvou vodu. Možná si všimnete, že na některých z nich začal růst malý ocásek. To znamená, že klíčí a jsou ještě mnohem prospěšnější pro trávení.

9. Sladidla Nejlepším řešením je slazení omezit, anebo vynechat. Je-li to nezbytné, pak vynechejte cukr a sladidla a zkuste následující tipy.

48

Med: Používejte jej pouze za studena (nevařte a nepečte s ním). Med je přirozený, antibakteriální, antivirový a protiplíšňový. Melasa: Tato tekutina je vedlejším produktem procesu rafinace cukru, je sladká a obsahuje vysoké množství minerálních látek. Rapadura: Sušená šťáva z cukrové třtiny.


Zprostředkování sportovních staveb

Pragosport, a.s. Na Ořechovce 579/6, 162 00 Praha 6, Česká republika ofﬁ[email protected], [email protected]

sport

Chůze versus běh

Co je pro vás lepší?

Chci zhubnout. Musím běhat, nebo stačí chůze? Tuto otázku si na jaře pokládá nejedna žena, která přemýšlí o získání štíhlé linie. Hezké počasí totiž ke sportování venku přímo vybízí, navíc před létem chceme co nejlépe vypilovat figuru do plavek. Co je tedy lepší, chůze, nebo běh? Podle chůze poznáte orgasmus!

Chůze Chůze je nepřirozenějším pohybem člověka, o tom není pochyb. Pokud se jí budete pravidelně věnovat, můžete dosáhnout překvapivých výsledků. Zlepšit fyzičku i shodit nějaké to kilo navíc. Proti běhu má chůze řadu výhod – nezatěžuje tolik klouby, a tak je vhodná pro všechny včetně lidí s nadváhou. Počet zranění je při chůzi nesrovnatelně menší, než při běhu. A pokud jde o energetický výdej, jsou chůze a běh při rychlosti cca 7 km/h dokonce srovnatelné! 50

Levný sport, který funguje Aby byla chůze zdravá a naší linii prospěšná, měly bychom podle odborníků denně ujít 5 až 7 km. Pokud vytrváte, nejen že budete mít lepší kondici, ale také rychleji spálíte kalorie. Při normální chůzi je to 200 až 400 kcal za hodinu, při rychlé, kondiční, chůzi až 600 kcal. Chůzi si můžete přizpůsobit svým schopnostem i věku a chodit můžete za každého počasí. A je tu ještě jedno


Napadlo vás někdy, že se ze způsobu, jakým chodíte, dá mnoho věcí poznat? Podle odborníků lze dokonce pouhým pohledem na jdoucí ženu poznat, zda dosáhne orgasmu a jak dlouhé vyvrcholení bude. Čím delší krok ženy mají, tím lepšího a delšího orgasmu dosahují. Ženy s příliš krátkým, cupitavým, krokem, naopak mají s dosažením vyvrcholení problémy. plus – chůze je levný sport. Nepotřebujete žádné speciální vybavení, postačí vám kvalitní boty s odpruženou podrážkou, která tlumí nárazy a šetří klouby.

Trocha teorie o chůzi Základní jednotkou chůze je krok, který se dělí do dvou fází: stojné (opěrná) a švihové (letová). První z nich začíná, jakmile pata přijde do styku s podložkou a končí, jakmile se palec odlepí od podložky. Během fáze stojné jedné končetiny zároveň probíhá na druhé končetině fáze švihová. Chůze je skvvělou prevencí před bolestmi páteře. A páteř lze údajně pomocí chůze i napravovat. Stačí, když budete při chůzi přitlačovat palec a prsty nohou do země. Tím se budou napínat lýtkové svaly, zvýší se kondice stehenních svalů, zpevní se svaly v tříslech, a díky tomu se upraví silové poměry v oblasti celé páteře včetně krční.

správná chůzE Choďte v mírném předklonu s rukama ohnutýma v pravém úhlu. Pokud jimi budete při chůzi pumpovat, půjde vám to nejen lépe, ale také protáhnete a posílíte horní část těla. Navíc správný postoj vám méně zatíží kolena, kyčle a páteř.

Text: Monika Brabcová Foto: Ingimage.com

3x vědci o běhu Podle britských vědců stačí hodina běhu týdně a můžete žít až o šest let déle. Je však třeba běhat pozvolna a pravidelně, a také mít správnou techniku. Jeden americký odborník zase tvrdí, že není třeba investovat do drahých běžeckých bot. Podle něj je přirozenější a zdraví prospěšnější běhat naboso. Podle něj ti, kteří běhají bosí, našlapují přirozeně na přední část chodidla, kdežto sportovci v běžeckých botách na paty. Své nohy tak zatěžují třikrát více, než bosí běžci. Výsledek nedávno provedené zahraniční studie potvrdil, že je víc než důležité běhat jen ve specializovaných běžeckých

Běh Běh stejně jako chůze zlepšuje fyzičku, ale také krásně formuje nohy, hýždě, bříško, a dokonce i paže, pokud správně používáte ruce. Navíc je potvrzeno, že zlepšuje náladu, prokrvuje mozek a bystří paměť, a také zvyšuje chuť na sex. Za půl hodiny klidného tempa spálíte zhruba 300 kalorií. Je tu

botách. Boty, které nejsou určeny pro běh, totiž neúměrně zatěžují klouby. Z výzkumu dokonce vyplynulo, že běhání v takových botách je škodlivější, než časté chození na jehlových podpatcích.

ale i jedna velká nevýhoda – běh příliš zatěžuje klouby, a tak je nevhodný jak pro lidi s nemocemi kloubů, tak s nadváhou. Proto je víc než důležité zvolit správný terén a vhodnou běžeckou obuv. Proti chůzi má tu výhodu, že trénuje výbušnou sílu ve svalstvu nohou, dodává větší fyzičku a tělo je odolnější proti větší tělesné zátěži.

Náš tip! Zkuste pomalejší jogging! Nedovedete-li si představit rychlejší běžecké tempo, zkuste jogging. Jde vlastně o kratší kondiční běh, který má výhodu v tom, že si zátěž a rychlost určujete sama. Pokud nestačíte s dechem, jednoduše přejdete z běhu do chůze a jakmile načerpáte síly, v běhu pokračujete. Jogging by vám vždy měl být příjemný. Posílíte při něm tělo, zlepšíte kondici, při pohybu na čerstvém vzduchu si vyčistíte hlavu a odbouráte stres. Aby však byl účinný, měla byste se mu se věnovat třikrát týdně, a to alespoň 20 až 30 minut. www.facebook.com/KrasnaAzdrava

51

wellness Kde se co léčí?

Františkovy Lázně: nemoci srdce a krevního oběhu, onemocnění pohybového aparátu, ženská neplodnost a gynekologické potíže Jeseník: onemocnění oběhového a dýchacího ústrojí, duševní poruchy, kožní nemoci a gynekologické potíže Karlova Studánka: onemocnění dýchacích cest, onkologická onemocnění, vysoký krevní tlak, onemocnění cév, kloubní a páteřní potíže Libverda: onemocnění pohybového aparátu, srdce a krevního oběhu, poruchy metabolismu (diabetes), duševní a psychosomatické poruchy

7 tipů, kam vyrazit do lázní Krásné jarní počasí přímo láká k tomu, vyrazit s partnerem do lázní, oddat se odpočinku a relaxaci a věnovat se procházkám ruku v ruce kvetoucí přírodou. Polibek pod rozkvetlými stromy si můžete užívat nejen na prvního máje, ale po celý květen, měsíc lásky!

Lipová: chronické kožní nemoci, onemocnění žláz s vnitřní sekrecí, metabolické poruchy, onemocnění pohybového aparátu a obezita Luhačovice: choroby dýchacích cest, trávicího ústrojí a pohybového aparátu, diabetes Karlovy Vary: onemocnění zažívacího ústrojí, diabetes, dna, obezita, nemoci pohybového aparátu, stavy po onkologické léčbě, neurologické potíže Klimkovice: onemocnění pohybového aparátu, gynekologické a neurologické poruchy u dospělých i dětí

Mariánské Lázně

Mariánské Lázně: onemocnění zažívacího ústrojí a poruchy metabolismu, gynekologické problémy, choroby ledvin a močových cest Poděbrady: onemocnění oběhového systému, poruchy metabolismu, nemoci pohybového aparátu Teplice: onemocnění pohybového aparátu, cévní nemoci, nervové a duševní poruchy Třeboň: nemocí pohybového aparátu (degenerativní onemocnění kloubů, revmatická onemocnění, Bechtěrevova nemoc, osteoporóza, artritida, bolestivé stavy páteře a kloubů), stavy po úrazech a operacích pohybového aparátu 52

Web: www.marianskelazne.cz

Nejkrásnější lázeňské město u nás, anebo Město parků. Právě tak se často označují Mariánské Lázně. Není se čemu divit, protože „Mariánky“ jsou parky přímo protkané. Jsou tak ideálním místem nejen pro léčení, ale i pro relaxaci a procházky ve dvou. Nechybí zde totiž romantické kolonády, půvabné pavilony a útulné kavárny. Ve městě a jeho okolí vyvěrá na sto minerálních pramenů s obsahem oxidu uhličitého a minerálních solí. Jedná se o studené železnaté


kyselky. K pitným kúrám se využívá zejména šest hlavních pramenů: Křížový, Rudolfův, Karolinin, Lesní, Ambrožův a Ferdinandův. Lázně se zaměřují na nemoci pohybového ústrojí, ledvin a močového měchýře, dýchacího ústrojí a mnohé další. Tip GRAND Krásná&Zdravá: Máte-li ráda architektura a historii, čeká na vás na okraji Mariánských Lázní Park Boheminium. Naučně poznávací okruh s dokonalými maketami (v měřítku 1:25) významných stavebních a technických památek České republiky najdete v překrásném prostředí krajinného parku. Uvidíte zde dokonalé makety našich hradů a zámků, nechybí ani větrné mlýny či modely letadel. Více na: www.boheminium.cz.

Text: Monika Brabcová, hana tichá Foto: Czechtourism.cz

ness procedur, a tak si z jejich nabídky vybere každý, lidé ve středním věku, senioři i rodiny s dětmi. Tip GRAND Krásná&Zdravá: Pokud nejste aktivními sportovci, tak i pro vás nabízí lázně aktivity, které vás budou bavit. Severskou chůzi s hůlkami si totiž může dovolit každý. Vydáte-li se na cestu s doprovodem zkušené rehabilitační sestry, tak se dozvíte o správném způsobu používání hůlek a navíc vás doprovodí rozmanitou krajinou. Nordic walking je sport, který je založen na nejpřirozenějším pohybu člověka a můžete s ním začít v jakémkoli věku. Pravidelnou chůzí zlepšíte fungování metabolismu, prokrvení celého těla, do pohybu zapojíte i svaly horních končetin.

Lázně Teplice nad Bečvou Web: www.ltnb.cz

Lázně v malebném údolí řeky Bečvy v Moravské bráně jsou ideálním místem pro relaxaci a načerpání nových sil. Díky unikátnímu přírodními zdro-

ji – minerální vodě bohaté na oxid uhličitý, jsou ideální pro všechny, koho trápí potíže se srdcem, a nabízejí kardiorehabilitaci po operacích. Kromě kardiovaskulárních chorob se tu léčí také nemoci onkologické, cukrovka, nemoci pohybového ústrojí či nemoci nervové. Lázně však nabízejí také širokou škálu relaxačních a wellinzerce

wellness

Lázně Luhačovice Web: www.luhacovice.cz

Lázně Poděbrady

Web: www.lazne-podebrady.cz

Jejich hlavní výhodou je, že leží jen kousek od Prahy, a navíc se mohou pyšnit více než stoletou tradicí. Využívají přírodního účinku minerální vody a zaměřují se na nemoci oběhového systému, nemoci z poruch látkové výměny a pohybového aparátu. Poděbrady nabízí také velké množství wellness víkendů. Ve městě a okolí se nabízí široká možnost kulturního a sportovního vyžití. Za

návštěvu rozhodně stojí zdejší zámek a romantiku prožijete při procházkách kolem řeky Labe. Skvělé místo pro klidný víkendový pobyt ve dvou. Tip GRAND Krásná&Zdravá: Skvělým tipem na výlet z Poděbrad, ale i Prahy, je Bylinná zahrada Botanicus v obci Ostrá. Kromě procházky po zahradách si ve zdejším malém historickém centru můžete vyzkoušet starodávní řemesla. Vyrobit si vlastní svíčku, zadrátovat hrnec či vyzkoušet práci u hrnčíře. Zahrady se dělí do šestnácti částí. Např. Bílé zahradě dominuje davidie listenová, dar britské královny Alžběty II. Více na www.botanicus.cz.

Lázně Jeseník

Web: www.priessnitz.cz

Toužíte-li po klidu, zeleni a nerušeném odpočinku, pak jsou pro vás ideální Priessnitzovy léčebné lázně Jeseník. Proslavila je vodoléčba, která je známá po celém světě. Lázně Jeseník jsou unikátní v tom, že se nacházejí až za městem Jeseník, v klidném vyvýšeném místě obklopeném zelení. Zatímco v ostatních lázních se procházíte po klasické

54

kolonádě – podloubím s obchůdky a prameny, zde vás čeká něco zcela jiného. Kolonáda vede lesem a na-


Nejznámější moravské lázně ležící na východě republiky. Pyšní se sedmnácti minerálními prameny a jedním sirným, avšak tím zdaleka nejznámějším je bezesporu Vincentka. Hned za ní pak stojí Aloiska a Ottovka. Vincentku můžete přímo ze zdroje ochutnat na kolonádě, která je oblíbeným místem posezení lázeňských hostů a hlavním centrem dění – konají se zde totiž pravidelné kolonádní koncerty. Luhačovice nabízejí také řadu možností vycházek, a to jak k pramenům, tak k přehradě, kde najdete i koupaliště s tobogány. Tip GRAND Krásná&Zdravá: Luhačovice jsou skvělým výchozím bodem pro řadu výletů. Nezapomeňte navštívit nedalekou ZOO Lešná, která patří k nejkrásnějším u nás, anebo se vydat do Vizovic, kde si kromě zámku můžete zajít na exkurzi do výrobny slavné likérky.

bízí procházku dlouhou 1160 m. V lázních a okolí najdete kolem 80 různých pramenů a k řadě z nich vedou naučné stezky, které nabízejí krásné vycházky na čerstvém vzduchu a dokonalé odreagování od každodenního stresu. Tip GRAND Krásná&Zdravá: V letní sezoně na vás ve zdejších lázních čeká vláček Lázeňáček, který nabídne nejen vyhlídkové jízdy mezi městem a lázněmi. Priessnitzovy lázně se chystají organizovat výlety do blízkého okolí, jako na Čertovy kameny, do Adrenalin Parku Jeseníky v nedaleké České Vsi nebo na oblíbený Lesní bar.

Lázně Jáchymov

Web: www.laznejachymov.cz

Nechte se hýčkat

Odpočiňte si v příjemném prostředí malebných rodinných Lázní Mšené. Během víkendového či týdenního pobytu můžete nechat odpočinout nejen tělo, ale i duši.

Mořský víkend

inzerce

Unikátní lázně Jáchymov najdete v západních Čechách. Pyšní se označením „první radonové lázně světa“,

a to proto, že se zde léčí pomocí radonové vody. Jejím zdrojem je v Čechách nejstarší důl Svornost. A čím je tak prospěšná? Energie z radonu stimuluje regeneraci tkání, pomáhá tělu zbavit se škodlivých látek, aktivuje imunitní systém, působí proti bolestem a zánětům. Efekt přetrvává až půl roku po léčebné kúře. Lázně však nabízejí i příjemné wellness pobyty pro jednotlivce i páry, které zahrnují nejrůznější procedury, koupele a masáže. Tip GRAND Krásná&Zdravá: Milujete relax ve vodním světě? Pak je pro vás v Jáchymově připraveno moderní Aquacentrum Agricola! Kromě velkého bazénu nabídne i rehabilitační bazének, tobogán, Kneippův chodník, finskou saunu či parní box. Více na www.aquajachymov.cz.

Termín pobytu dle vlastního výběru. Délka pobytu: 3 dny – 2 noci Ubytování: jednolůžkové nebo dvoulůžkové pokoje Stravování: polopenze (snídaně, večeře) Relaxační procedury: • 1x peeling se solí z Mrtvého moře • 1x zábal dolních končetin z mořských řas • 1x havajská masáž lávovými kameny (záda) • 1x koupel se solí z Mrtvého moře • 1x bazén - volné plavání (30 minut) • 1x solárium (10 minut) Bonus: • 1x vstup do malé posilovny během pobytu

Cena pobytu již od 2.940,- Kč/osoba* Více na

www.msene.cz

Janské Lázně

Web: www.janskelazne.cz

Potřebujete dobít baterky? Čistý horský vzduch, romantické krkonošské scenérie, malebné městečko a pečlivě zvolené lázeňské procedury – díky tomu všemu dokážete se svým tělem i duší udělat divy už za několik dní. Pobyt začnete vstupní lékařskou konzultací a pak už si budete užívat do-

poručených procedur – rehabilitací, cvičení v bazénu, masáží, elektroléčby nebo třeba perličkových koupelí. Pokud patříte mezi sportovní nadšence, můžete si na koloběžce sjet Černou horu nebo se vyřádit v lanovém parku. V lázeňském domě Terra, který najdete přímo v centru města, kousek od nástupní stanice lanovky na Černou horu, se o vás postarají přímo královsky. Z hotelu navíc suchou nohou projdete spojovací chodbou přímo do aquacentra, kde máte k dispozici bazény, sauny, vířivky i masáže nebo pedikúru.

*Uvedené ceny jsou včetně zákonné sazby DPH.

Oáza klidu a pohody nedaleko Prahy. Lázně Mšené, a. s. Lázeňská 62 • 411 19 Mšené-lázně tel.: +420 416 866 007, 009 e-mail: [email protected]

www.msene.cz

Vybírejte obezřetně!

huBnuTí se zeLenou kávou Poslední dobou se v médiích hojně diskutuje o zelené kávě, přesněji řečeno o tom, zda z ní získaný výtažek skutečně pomáhá při hubnutí, nebo jde jen o marketingový tah využívající důvěřivosti a nekonečných snah žen shodit pár kilo. Jak to tedy se zelenou kávou vlastně je?

V

první řadě je důležité vědět, že není zelená káva jako zelená káva. Proto je třeba velmi obezřetně vybírat. Když se rozhodnete koupit přípravek na podporu hubnutí na bázi extraktu ze zelené kávy, prověřte si, zda obsahuje jednu ze dvou značkových surovin, a to Svetol® nebo GCA® (Green Coffee Antioxidant). Nekupujte přípravky, u nichž tuto skutečnost nemůžete prověřit, zejména ne přes internet, protože pravděpodobně obsahují (pokud vůbec) výtažek ze zelené kávy z nejistého asijského zdroje.

Na přípravcích nešetřete! Je přirozené, že kvalitní značkové přípravky mají vždy vyšší cenu. Pozor na přípravky, u nichž cena minimální měsíční dávky nepřekročí 750 Kč! Můžete totiž koupit „green coffee” i za 300 Kč na měsíc ve velkém 60 až 90tabletovém balení. Ušetříte peníze, ale zaručeně se velkých úspěchů nedočkáte. Na druhé straně, některé přípravky, které se prodávají výhradně přes internet, jsou velmi předražené. 56


TexT: rNDr. ALexANDer TiriNDA FoTo: Archiv

Pozor na skutečné složení Některé přípravky ohromují vysokými čísly ve svých názvech (green coffee 1000 mg, green coffee 2000 mg, green coffee 5000 mg). Tato čísla však neznamenají množství suchého výtažku v jedné tabletě nebo tobolce, ale množství kávových zrn, z nichž se extrakt získal. Ve skutečnosti takové pilulky nebo kapsle zelené kávy obsahují od 25 do 200 mg suchého práškového extraktu, čili 2 až 16krát méně, než například značková Strong Nature® Zelená káva s obsahem 400 mg Svetolu® v jedné kapsli.

Pozor na smyšlené reklamy Nikdy nenaleťte tvrzením o zázračných přípravcích a zázračném zhubnutí (5 kg za týden, 8 kg za měsíc, 14 kg za měsíc), které vám dotěrně vyskakují na monitoru, když se napojíte na internet, nebo vám přicházejí do schránky. Jakmile na ně kliknete, přesměrují vás na webovou stránku některého „green coffee“ přípravku, kde na vás čekají fotky lidí „před užíváním přípravku a poté“, vymyšlené reference a diskusní příspěvky desítek „nadmíru spokojených zákazníků“. Nechybí samozřejmě ani „mimořádná sleva, která platí pouze dnes“! Tyto údaje o zhubnutí jsou neověřitelné, možná ojedinělé případy, nebo prostě lži.

Všem nejde o etiku Je zjevné, že kromě výrobců značkových produktů málokterému obchodníkovi s „green coffee“ záleží na etice marketingu a ještě méně na tom, aby jejich produkt skutečně pomohl lidem s nadváhou. Jde jim o jedno: o vaše peníze.

co ovlivŇuje kvalitu a Účinnost eXtraktů ze zelené kávY?

Dodržujte správné užívání I kvalitní, značkové přípravky na bázi extraktu ze zelené kávy fungují spolehlivě pouze tehdy, když dodržíte několik zásad při jejich užívání. Správné načasování je velmi důležité, neboť podle vědeckých studií chlorogenové kyseliny ze zelené kávy působí v tenkém střevě, kde snižují vstřebávání glukózy. Z tohoto důvodu se musí dostat do tenkého střeva ještě před tím, než se tam dostane potrava. Užívejte je proto 30 minut před hlavním jídlem.

3 tiPY, co dělat, kdYŽ uŽíváte zelenou kávu

1. mnoŽství aktivních Látek – chlorogenových kyselin – v suchém výtěžku. Kvalitní výtěžek by měl obsahovat 45 až 50 % chlorogenových kyselin. Takovou koncentraci zaručeně obsahují dva značkové celosvětově patentované výtažky: Svetol® od francouzské společnosti Naturex a gcA® od Applied Food Sciences inc., uSA. 2. poměr JednotLivÝch chLoroGenovÝch kyseLin ve výtěžku (kyseliny 3 – kaffeoylchinové, kyseliny 4 – kaffeoylchinové a kyseliny 5 – kaffeoylchinové). Jako nejúčinnější se jeví značkový výtažek Svetol®, v němž je poměr jednotlivých chlorogenových kyselin vyrovnaný. 3. mnoŽství suchého vÝtaŽku a chlorogenových kyselin v jedné dávce nebo doporučené denní dávce finálního přípravku (kapslí, tablet nebo prášku). Skutečně důvěryhodné, ve vědeckých časopisech publikované klinické studie byly provedeny pouze s přípravky obsahujícími značkové suroviny Svetol® nebo gcA®, a to s denní dávkou 400-1000 mg Svetol® (čili cca 200-500 mg čistých chlorogenových kyselin) a 700-1050 mg gcA® (350-525 mg chlorogenových kyselin).

Zvyšte fyzickou aktivitu, tedy spotřebu energie vašeho těla. Díky chlorogenovým kyselinám vaše tělo získá z potravy méně glukózy a své zvýšené energetické nároky bude vykrývat odbouráváním tukových rezerv. Stravujte se racionálně a upřednostněte nízkoenergetickou stravu. Nepřistupujte k užívání přípravku způsobem „vyzkouším“. Koupě jednoho balení a jeho krátkodobé užívání může být zcela neúčinné.

Vydržte alespoň tři měsíce Doporučená délka užívání přípravku je minimálně 2 až 3 měsíce. Nenechte se odradit, pokud za první měsíc na sobě nezpozorujete výraznější úbytek hmotnosti. Mechanismus účinku přípravků je přirozený a snížení hmotnosti se dostaví pozvolna, až po několika měsících užívání.

4. déLka doby uŽívání. v klinických studiích Svetol® a gcA® se potvrdilo, že díky dennímu užívání 400 mg Svetolu® obézní dobrovolníci zhubli za 2 měsíce v průměru 4,97 kg (Phytothérapie 2006, 4). v další klinické studii (The Journal of international Medical research 2007, 35) provedené při denním užívání 1000 mg Svetolu® dobrovolníci po 12 týdnech shodili v průměru o 5,4 kg. ve třetí klinické studii (Diabetes, Metabolic Syndrome and obesity: Targets and Therapy 2012, 5) zhubli po cca 5 měsících užívání 700-1050 mg gcA® v průměru o 8,04 kg. Přibližně 80 % snížené hmotnosti tvořil úbytek tuku.


ProJeKT grAND KráSNá & ZDrAvá

neJLÉpe uděLáTe, kdyŽ si poTravinovÉ dopLŇky zakoupíTe v LÉkárně.

57

cesta

Vyrazte s dětmi do skanzenu

Nevíte, co podniknout o prosluněném jarním víkendu? Objevte kouzlo starých časů a vydejte se do některého ze slavných skanzenů a muzeí v přírodě.

U

vidíte ožívat staré zvyky a řemesla a užijete si zábavu, dobré jídlo a pití i trochu toho poučení. Zachovat vzácné dědictví našich předků a přiblížit nám jejich život, to jsou

Valašské muzeum v přírodě Web: www.vmp.cz

Když se řekne skanzen, většina z nás si určitě jako první představí ten nejslavnější v Rožnově pod Radhoštěm. Muzeum v přírodě uprostřed malebných 58

hlavní důvody, proč vznikají muzea pod širým nebem. V Čechách a na Moravě jich dnes najdeme už téměř čtyři desítky a každoročně do nich zamíří statisíce návštěvníků. Představíme vám alespoň některá z nich.

Beskyd je vůbec největším skanzenem ve střední Evropě. Ve třech prohlídkových expozicích – Dřevěném městečku, Valašské dědině a Mlýnské dolině, je rozmístěno téměř 150 památkových objektů. Místní se snaží o oživení zapomenutých tradičních řemesel, lidového umění a starých obyčejů, i o přiblížení společenského života a zábavy našich


předků. Určitě vás potěší novinka pro letošní sezonu – levnější permanentka! Za dvacet vstupů pro jednu osobu zaplatíte jen 350 Kč. Nejvíce návštěvníků míří každoročně do Dřevěného městečka. Nahlédnete zde do způsobu života na malém městě v období od poloviny 19. století až po první čtvrtinu 20. století. V době hlavní turistické sezony tady probíhají každý víkend kulturní programy a řemeslné jarmarky a během léta také několik folklorních festivalů. Překvapí vás i expozice poštovního úřadu, která vám poskytne stálé poštovní služby. Dětem se bude líbit ve Valašské dědině, kde najdete hospodářské usedlosti, salašnické stavby, mlýn a kovárnu. Stavby jsou umístěny v krajině, která svou členitostí připomíná skutečné vesnice na úbočích Beskyd a interiéry obytných domů zachycují způsob bydlení v 19. století v různých sociálních vrstvách. Políčka a opečovávané zahrádky připomínají pěstování starých plodin. Během prohlídky se setkáte také s řadou domácích zvířat, třeba se stádem ovcí, což ocení hlavně ti nejmenší.

Text: Hana TIchá Foto: archivy firem, kudyznudy.cz

Botanicus Ostrá Web: www.botanicus.cz

Historickou vesničku Botanicus najdete ve středních Čechách, jen pár kilometrů od Lysé nad Labem. Na prohlídku si vyhraďte celý den, nespěchejte a užijte si poklidnou atmosféru uprostřed krásných zahrad. Můžete si tady vlastnoručně vyrobit na památku svíčku nebo keramický hrneček, nakoupit čerstvé bylinky a ochutnat řadu specialit staročeské a keltské kuchyně. Většinu zdejších předváděných řemesel si na místě sami vyzkoušíte, v útulných obchůdcích si nakoupíte ručně vyráběná mýdla, přírodní kosmetiku, čaje i šperky. Děti si vyzkouší třeba rýžování zlata a pomazlí se s místními

zástupci zvířecí říše. Pobaví se prostě celá rodina. Kuriozitou je místní měna. Nakupovat totiž nemůžete za běžné peníze, ale za zdejší groše, které získáte při vstupu u pokladny. K vesničce přiléhají nádherné zahrady, které vás rychle zlákají k procházce a odpočinku. Uprostřed omamně voňavé bylinkové zahrádky si budete připadat jako v pohádce. Trsy levandule, tymiánu, šalvěje a máty střídají impozantní keře růží, najdete tady i ovocný sad. Procházet se můžete klášterní nebo orientální zahradou, cestou dost množná natrefíte na některé ze tří bludišť. Nejkrásnější je to z vysokého živého plotu. Každý rok je pro vás od jara do podzimu připravena celá řada tematických slavností, například slavnosti medu a perníku nebo jahodobraní.

ŘEPORA

Web: www.kudyznudy.cz

V chráněné přírodní lokalitě mezi pražskými Stodůlkami a Řeporyjemi najdete středověké městečko Řepora. Muzeum českého venkova představuje českou lidovou architekturu vrcholného středověku. Prohlédnete si typické stavby postavené z tradičních materiálů. Kolem „náměstí“, částečně obehnaného vodním a palisádovým opevněním, se rozkládají statky, domky a hospodářská stavení, kostelík a krytá tržnice, najdete tu i originální vahadlovou studnu, posvátný strom, pohanské kultovní místo, pranýř a šibeniční vršek. Zblízka se seznámíte s řemesly našich předků i se starými lidovými obyčeji a zvyky, občerstvíte se v krčmě a můžete se podívat, jak bydlel například hrnčíř, kovář nebo rybář.

Skanzen Strážnice Web: www.nulk.cz

Národopisné Muzeum vesnice jihovýchodní Moravy je ukázkou lidového stavitelství celého Slovácka. Skanzen je proto rozčleněn do několika areálů, které představují jednotlivé regiony. Příjemnou procházku v zeleni vám zpestří například ukázka vinohradnických staveb a jejich zařízení, která je doplněna vinohradem představujícím pěstování vína od nejstarších dob až

po současnost. Je to jediná expozice svého druhu na našem území. V areálu skanzenu je umístěno celkem 64 stavení a dalších objektů. Expozice v nich umístěné vás seznámí se způsobem života a bydlení lidu jak v horských oblastech Slovácka, tak v úrodné části Pomoraví. Národní ústav lidové kultury zde pořádá nejrůznější atrakce pro veřejnost, mimo jiné stavění máje, dožínky nebo zarážení hory. Vždy poslední víkend v červnu se skanzen stává atraktivním místem pro programy Mezinárodního folklórního festivalu Strážnice.


59

cesta

Muzeum Velké Karlovice Web: www.velkekarlovice.eu

Přerov nad Labem

Web: www.polabskemuzeum.cz

Zdejší skanzen patří j vůbec nejstarším v Evropě, vznikl na konci 19. století z iniciativy majitele přerovského panství, jímž byl příslušník toskánské větve Habsburků, mořeplavec a arcivévoda Ludvík Salvátor Toskánský. Ten nechal upravit stavbu z počátku 18. století, bývalou panskou kovárnu a rychtu, na „staročeskou chalupu“ a vybavit ji národopisnými předměty, které nasbíral v okolních obcích. Později se správy ujalo Polabské muzeum v Poděbradech a začalo cíleně budovat skanzen. Do okolí „staročeské chalupy“ byly postupně přeneseny vybrané a na původním místě ohrožené lidové stavby i další objekty. Takto se staly součástí

polabského skanzenu například panské stavby – myslivna s hospodářským dvorem a bývalá bednárna s přilehlými zahradami. Těšit se můžete také na expozici mlynářství, starou školu nebo krásnou roubenou chalupu z osady Draho u Chleb nedaleko Nymburka z roku 1766. Ve světnici hospodáře se právě peče, celá expozice je totiž věnovaná jídlu. Nechybí ani výstava „zahrádky našich babiček“. V současné době najdete v muzeu celkem 33 objektů, z toho 7 chalup, 7 špýcharů a 2 stodoly. V zařízených interiérech a v dlouhodobých i sezonních národopisných výstavách se dopodrobna (a často zábavnou formou) seznámíte se životem venkovského lidu v Polabí od konce 18. do poloviny 20. století. Od jara do zimy se tady pořádají výstavy, lidové veselice a jarmarky s ochutnávkami regionálních specialit.

Skanzen Veselý kopec Web: www.cesely-kopec.eu

Chcete nahlédnout do vesnické historie? Máte příležitost. V malebném kraji na pomezí Železných hor a Žďárských vrchů, jehož krása inspirovala mnohé známé malíře, navštivte jediné muzeum v přírodě v Pardubickém kraji, Soubor lidových staveb Vysočina. Jednotlivé expozice nena-

60

jdete na jednom místě, ale prohlédnout si je můžete na Veselém Kopci, ve Svobodných Hamrech a v památkové rezervaci Betlém v Hlinsku. Skanzen dnes představuje asi třicet objektů, které dohromady tvoří osadu s volně rozptýlenou zástavbou. Při prohlídce se dozvíte spoustu zajímavostí


Zdejší skanzen valašské lidové architektury tvoří zachovalé obecní památky z 18. a 19. století. Centrem je dřevěný kostel Panny Marie Sněžné z roku 1754 s pozdně barokním hřbitovem. V budovách bývalého kupeckého domu si můžete projít expozice Karlovského muzea a nahlédnout tak do každodenního života lidí v této části Valašska. Jádrem celé sbírky je doma vyráběné zemědělské a salašnické nářadí, postupy zpracování vlny, lnu a výroby ovčího sýru. Atmosféru dokresluje prostá valašská kuchyně s původním vybavením. Významné místo v životě Valachů zaujímala dřevovýroba, především štípání šindelů a loučí. Dokonale zvládnuté řezbářské řemeslo je zde zastoupeno originálním betlémem. A pokud se zajímáte o lidové oděvy, upoutá vás karlovský kroj. Za vidění také stojí lisované a foukané sklo, připomínající slavnou sklářskou výrobu v dnes již zaniklých sklárnách. V překrásných půdních prostorách se často pořádají výstavy výtvarného umění.

ze života drobných rolníků od první poloviny 19. století do poloviny 20. století. Zemědělské usedlosti doplňují drobné vesnické stavby (špýchar, chlévy nebo haltýř), ale také technické památky na vodní pohon. Nejvýznamnější z nich je vodní obilný mlýn. Uvidíte ale také bělidlo, včelín nebo zvoničku. Pravidelně se tady konají kulturní akce, koncerty a jarmarky, tak si je nenechte ujít.

DOPŘEJTE SVÉ PLETI JARNÍ VITAMINOVOU BOMBU! Je čas na jarní detox pleti. Vyzkoušejte velmi silné přírodní antioxidační sérum Dr. ENTNER s vitaminem C! Vitamin C + Sérum 10% Antioxidantt Dr. ENTNER Vit Vitamín C jako silný antioxidant stimuluje obnovu buněk a ttvorbu kolagenu i elastinu. Zv Zvyšuje přirozené imunitní vlastnosti pleti. Mi ály, Minimalizuje a napravuje škody způsobené volnými radikály, UV zářením a dalšími nečistotami ze vzduchu. Dík Díky nízkomolekulární kyselině hyaluronové je pleť hladší am mladistvější. Sé uje Sérum tonizuje, viditelně rozjasňuje a intenzivně regeneruje po pokožku. Ne Neobsahuje parfémy ani parabeny. Vh py pleti. Vhodné pro všechny typy Vy tickým lékařem. Vyvinuto estetickým a plastickým

KOSMETIKA DR. ENTNER SÉRA S NEJKVALITNĚJŠÍ ĚJŠ ŠÍ KYSELINOU HYALURONOVOU ONO OVO OU ZA NEJLEPŠÍ CENY! Navštivte náš e-shop na:

www.drentner.cz r cz Kosmetický salon a obchod Dr. ENTNER, Žitná 52, Praha 2

jídlo

Báječné lehké večeře

Kuřecí mls se zeleninou

Zatímco snídaně by měla být základem dne, večeře by měla být lehčí, dietnější a snadno stravitelnější. Přinášíme několik receptů na lehké, rychlé a snadno dostupné pochoutky, které jsou k večeři ideální. A dokonce i pro ty, které se snaží zhubnout.

Jednoduché, rychlé, dobré a dietní

Co je potřeba: kuřecí prsa dle počtu osob • rýže (nejlépe celozrnná) • zelenina (mrkev, brokolice, cibule, hrášek) • koření (kari, sladká paprika, sůl, pepř) • sójová omáčka • olivový olej • sýr Jak na to: Uvaříme rýži. Kuřecí prsa nakrájíme na malé kousky, osolíme, opepříme, přidáme kari a trochu mleté papriky. Ze všech stran prudce opečeme na olivovém oleji, ke konci přidáme dvě lžíce sójové omáčky, chvíli necháme dodělat. Hotové kousky přidáme k uvařené rýži. Zeleninu nakrájíme na tenké plátky, osmahneme ze všech stran na troše olivového oleje, minutu až dvě necháme dojít pod pokličkou, nesmí se vařit. Přidáme na rýži s masem, ihned podáváme. Dle chuti můžeme posypat strouhaným sýrem.

Kari proti přibírání! Kari je nejvíce rozšířené v Indii a jihovýchodní Asii a jde o směs až 25 druhů bylin. Jeho výraznou žlutou barvu a specifickou chuť mu dodává kurkuma. O kari je známo, že podporuje spalování lipidů přímo v zásobárnách. Podle amerických vědců také zastavuje přibírání. Když do jídla přidáte špetku tohoto koření, nepřiberete po něm, nebo přiberete méně! 62

Light hermelín v kuskusu se zeleninou Lehčí obdoba oblíbené smažené dobroty

Co je potřeba: hermelín nebo Camembert light • kuskus • vejce • sůl • zelenina na salát • lehká zálivka Jak na to: Kuskus uvaříme dle návodu. Hermelín obalíme v rozšlehaném vejci a následně v uvařeném kuskusu. Vložíme do trouby na pečicí papír a pečeme asi 20 minut při teplotě 230–250 °C. Podáváme s jednoduchým zeleninovým salátem dle vlastní chuti (rajčata, salát, ředkvičky, paprika, okurka s lehkou zálivkou).


Tajemství kuskusu Kuskus není nic jiného než krupice z ječmene, pšenice či prosa tvarovaná do malých kuliček. K dostání je obyčejný či celozrnný, který je zdravější a při hubnutí vyhledávanější. Kuskus má nízkou energetickou hodnotu, obsahuje hodně bílkovin, a také vitaminy (především D) a minerály (např. železo, fosfor, vápník). Je oblíbený i do salátů, lze jej servírovat naslano i nasladko.

Text: Monika Brabcová Foto: Ingimage.com

Sýr pro štíhlou linii Typicky hrudkovitý sýr Cottage se těší velké oblibě mezi všemi, kdo si chtějí zachovat štíhlou linii nebo drží dietu. Obsahuje totiž minimum kalorií, za to vyšší procento bílkovin, díky kterému dobře zasytí. Lze jej konzumovat samotný, s pečivem, nebo využít ve slané i sladké kuchyni.

Červená čočka se zeleninou Lehké, zdravé, rychlé jídlo

Co je potřeba: 200 g červené čočky • 5–6 kyselých okurek • 1 menší cibule • 1 žlutá paprika • 1 uvařené vejce • pepř • sůl Jak na to: Červenou čočku uvaříme dle návodu, vaříme co nejkratší dobu, aby nebyla kašovitá. Scedíme. Ostatní přísady najemno nakrájíme, okořeníme a přilijeme trochu láku z okurek, smícháme s čočkou. Zdobíme snítkou petrželky, podáváme s celozrnným pečivem.

Červenou čočkou na štíhlou linii Červená čočka je snadno stravitelná, nenadýmá, je bohatým zdrojem železa, selenu, zinku, fosforu i vitaminu B6. Kromě toho obsahuje spoustu vlákniny. Rychleji zasytí a je skvělá pro hubnutí.

Lehká pomazánka z krabích tyčinek Lahodná a lehká kombinace sýra a krabích tyčinek

Co je potřeba: 250 g krabích tyčinek • 250 g nízkotučného tvarohu • 200 g sýru Cottage • polévková lžíce tatarky (není nutná) • bílý jogurt • sůl • bílý pepř • citronová šťáva • cherry rajčátka a ředkvičky na dozdobení Jak na to: Krabí tyčinky nakrájíme na kousky, které pak ještě rozmačkáme vidličkou. Smícháme s tvarohem, sýrem a tatarkou (lze vynechat). Směs dochutíme citronovou šťávou, bílým pepřem a solí, je-li moc hustá, přidáme bílý jogurt a ponorným mixérem z ní vytvoříme krémovou pomazánku. Mažeme na celozrnné pečivo a zdobíme nakrájenými cherry rajčátky či ředkvičkami. www.facebook.com/KrasnaAzdrava

63

psyché

Text: redakce Foto: ingimage.com

Nebojte se snít! Myslím, že ve chvíli, kdy se člověk dostane sám k sobě a přijme svoji „dokonalou nedokonalost“, přichází čas snít.

stanete, pokud budete žít s otevřeným srdcem, s otevřenou myslí a budete ve svém životě bdělé. Důležité je také nést zodpovědnost za vše, co ve svém životě vytváříte. Vy jste ty, které si tvoříte svůj svět, a pokud chcete opravdu uspět, je důležité, abyste nebyly zaměřené jen samy na sebe, ale také na to, co se děje kolem vás. Velký úspěch a dosažení velkého snu, je mnoho malých věcí udělaných zodpovědně a správně. Žijte s respektem k tomu, co se vám nabízí, a nezapomínejte, že jsou kolem vás lidé, kteří potřebují vaši péči, oporu a lásku. Pokud si budete uvědomovat svoji důležitou roli na cestě ostatních k jejich cílům a snům, budou kolem vás lidé, kteří budou na oplátku podporovat také vás. Na svých kurzech automatického psaní se setkávám se ženami, které se bojí snít. Ale pokud jim ukážu cestu a možnost, že si své sny snít mohou, uvědomí si, že jsou to jen ony samy, které si vytváří hradby a omezení na svých cestách. Že to všechno, co život nabízí, je tu i pro ně. Život bychom měly žít a radovat se z něho. Tvořit a spřádat plány pro svoji budoucnost. Protože pokud budou vedle sebe stát dva nazí lidé a nebudou mít vůbec nic, žádný majetek, ani jídlo, ani oblečení. Ale jeden z těch lidí bude mít svůj sen. Pak tento člověk má naprosto vše a ten druhý, který svůj sen nemá, nemá vůbec nic.

N

aše touhy a sny, pokud jsme v harmonii sami se sebou, se začnou stávat skutečností a začnou se jako zázrakem také dít. Já sama jsem si spoustu svých snů a přání splnila, ale nakonec jsem se vždy dostala k tomu, že jestli je v mém životě něco opravdu důležité, pak je to 64

domov, rodinné zázemí, milující manžel a zdravé děti, které je v dnešní době třeba i zázrak vůbec počít. Není důležité, jak velké nebo malé sny máte, ale to, jestli věříte samy sobě a jestli věříte, že si zasloužíte to dobré, co můžete dostat. A vy to jistě také do-


Každý sen a každé přání může být ihned k mání, někdy jen překážky vaší vlastní mysli vám v cestě vpřed brání! Nebojte se riskovat a bojovat za dobré lidi a skutky kolem sebe, protože tak dostanete sami sebe ve svém životě tam, kam potřebujete a plně rozzáříte svoji zář. Krásné bude vaše tělo i tvář a KRÁSNÁ A ZDRAVÁ, bude každá z vás. Vaše Lucie Biedermann Doležalová Lektorka automatického psaní a kresby www.hvezdanadeje.cz

BENEFIČNÍ MÓDNÍ PŘEHLÍDKA Pro Maturus se známými tvářemi

M

ódní přehlídka společnosti Le Chaton, dražba fotografií Ondřeje Neffa, vystoupení kapely Těžkej Pokondr, zpěvaček Veroniky Ingrové a Edity Třískové, malování na tělo a spoustu další zábavy za účasti známých tváří můžete vidět 24. 5. v 18 hodin na náměstí v Dolních Břežanech. Vše se uskuteční ve prospěch společnosti Maturus. MATURUS o.p.s. je obecně prospěšná společnost, která vznikla pod záštitou nadace Jedličkova ústavu v roce 2010. Věnuje se sociálnímu podnikání v oblasti grafiky a zaměstnává kreativní lidi s handicapem i bez něj. Nabízí pracovní příležitosti a za-

městná více jak 70 % lidí se zdravotním postižením. V roce 2011 Maturus, o.p.s. obdržela ochrannou známku Práce. Od června roku 2011 nabízí tranzitní program, který handikepovaným spoluobčanům pomáhá najít nové zaměření na trhu práce. Módní přehlídku pořádají Studio Glamour, Le Chaton, MATURUS o.p.s., Cafe Marmalade, Tegman Design. Akce, na které proběhne autogramiáda, se zúčastní VIP hosté – Roman Šebrle, David Svoboda, Xaver Veselý, Monika Marešová, Radim Fiala, Petra Špindlerová, Těžkej Pokondr, Iveta Kořínková, Denisa Barešova, Dominik Furch, Jiří Hölzel, Andrea Kalivodová, Mirka Košťánová a další.

Mediální partner projektu inzerce

Prehlidka_fin.indd 2

12/03/14 16:47

SEZÓNA 2014 A S NÍ HORKÁ NOVINKA DINOAQUARIUM 3D! LIBEREC PRAHA PLZEŇ

OSTRAVA

VYŠKOV KOŠICE BRATISLAVA

www.dinopark.cz

POD HLADINOU DOBRODRUŽNÁ CESTA H MOŘÍ! NÍC DRUHOHOR

květen

horoskop

O tom, že máj je měsícem, který přeje lásce, není pochyb. Hned po prvních polibcích pod rozkvetlou třešní přicházejí další dny, které můžete naplnit romantikou a v krásném počasí vyrazit ve dvou do přírody. Čemu ale květen nepřeje, jsou svatby – alespoň podle pověr. Věříte-li na ně, sňatek odložte a věnujte se naplno lásce – a sexu!

Býk

Blíženci

Rak

Nedostatek sexu. To je to, co vás momentálně trápí. V pěkném počasí se vám „zapalují lýtka“, jenže milování máte méně, než byste potřebovala. Neseďte doma a netrapte se. Je nejvyšší čas se s někým seznámit. Nemáte-li kde, zkuste internetové seznamky.

Láska k máji jednoznačně patří a podle toho se i chováte. Partnera chcete mít stále u sebe a nutíte ho, aby vám opakoval vyznání lásky. Pozor ale, aby ho to nakonec nepřestalo bavit a neutekl místo pod třešeň daleko za ni. K někomu, kdo stálé důkazy lásky nebude potřebovat.

Jakmile přijde květen, začínáte se pomalu připravovat na léto. Plánujete dovolenou, nakupujete letní oblečení, zkrátka si navozujete prázdninovou náladu. Nezapomeňte ale, že vás ještě čekají dva měsíce práce, a tak se do ní vrhněte naplno – ať v létě můžete odpočívat.

Lev

Panna

Váhy

Procházky po rozkvetlých loukách, kolem řeky, kde zpívají ptáci – to je pro vás ta pravá májová romantika. I když váš partner příliš romantický není, zkuste ho naladit na tu správnou vlnu. Připravte mu takový víkend v přírodě, na který nezapomene – i se západem slunce.

Láska kvete v každém věku. Kolem vás se vodí za ruce i starší páry, avšak na vás padá splín. Je máj, vy jste sama a partner v nedohlednu. Netrapte se a věnujte se maximálně sama sobě. Cvičte, jděte do kadeřnictví a na kosmetiku, snažte se být krásná. Láska přijde co nevidět.

Jste romantička tělem i duší, a tak je jasné, že máj milujete. Všude na vás dýchá zamilovaná atmosféra a vy se cítíte jako ryba ve vodě. Zbožňujete procházky přírodou, chodíte se dívat na západy slunce, pozorujete hvězdnou oblohu. Nejlépe ve dvou, protože láska k máji patří.

Štír

Střelec

Kozoroh

V máji máte pocit, že vás právě Amor zasáhl svým šípem. Jste zamilovaná až po uši a přes růžové brýle nevidíte realitu. Pozor na to, abyste nenarazila. Když vám okolí říká něco, co vy nevidíte, neberte to na lehkou váhu. Jakmile procitnete, mohlo by se vám to vymstít.

Připravte pleť na léto, dokud je čas. Dopřejte jí pořádnou dávku hydratace a chraňte ji opalovacími krémy. I jarní sluníčko je silné, a pokud venku trávíte hodně času, mohlo by se to na pleti podepsat. Nezapomeňte též na pleťové masky, které pokožce dodají vše, co potřebuje.

Vodnář

Ryby

Beran

Jste-li sama, nezoufejte. Máj přeje lásce a zamilovaným, a pokud se pořádně rozhlédnete, jistě najdete vhodný objekt k seznámení. Chce to jen mít oči otevřené, protože svého prince můžete najít tam, kde byste to nikdy nečekala. Láska je totiž nepředvídatelná.

Pěkné jarní počasí vás táhne do přírody. Využijte toho a procházky spojte s některou sportovní aktivitou. Uděláte tak něco pro své zdraví i štíhlou linii a dobijete se potřebnou energií. Pozor ale na úrazy, při jízdě na kolečkových bruslích používejte helmu a chrániče.

Partner je neustále v práci a vás zanedbává. Připadáte si hrozně sama a nudíte se. Využijte volných chvil a věnujte se sama sobě. Začněte běhat nebo jezdit na kole, choďte plavat. Připravte se na léto, aby partner neodolal, až vás na dovolené uvidí v plavkách.

21. 4.–21. 5.

23. 7.–22. 8.

24. 10.–22. 11. Jakmile se venku oteplilo, začala jste intenzivně sportovat. Jezdíte na kole, in-line bruslích, běháte. Milujete turistiku, a tak vyrážíte i do hor. Svému zdraví jistě prospějete, ale pozor na úrazy. Vždy používejte chrániče a helmu a dávejte dobrý pozor na zranění.

21. 1.–20. 2.

66

22. 5.–21. 6.

23. 8.–22. 9.

23. 11.–21. 12.

21. 2.–20. 3.


22. 6.–22. 7.

23. 9.–23. 10.

22. 12.–20. 1.

21. 3.–20. 4.

Bikiny top

299Kč

Dostupné také v obchodní síti

Nabídka platí 28.4. - 26.5. 2014 nebo do vyprodání zásob.

Dana Q10. rozhovor. v jídelníčku. tipů na skvělé lázně. Z herečky návrhářkou. trend. kosmetika Omládněte s koenzymem. krása Pigmentové skvrny?

Recommend Documents