Daftar Isi. Kata Pengantar. 01 Kata Pengantar

Kata Pengantar

Daftar Isi 01 Kata Pengantar 02 SLIM 02 Apakah Saya Kegemukan 08 Tips Menurunkan Berat Badan 12 Obat dan Operasi Amankah ? 14 Produk Penurun Berat Badan

16 BEAUTY 17 Tipe Kulit Anda 19 Masalah Umum yang Terjadi di Kulit 22 Produk Kecantikan

24 YOUTH 25 Hubungan Aging dengan Obesitas & Kecantikan Kulit 25 Gangguan Kulit & Kecantikan akibat Aging 29 Obesitas karena Aging 30 Cara Alami Mendongkrak Produksi Hormon-Hormon Anti Aging 32 Solusi Produk untuk Produksi Hormon Alami Secara Optimal

Langsing, cantik & awet muda.... Siapa yang tidak mau, bukan hanya kami tapi anda juga pasti mengharapkannya. Adakah resep mudah untuk mendapatkan ketiga hal tersebut? Kami ingin membuat anda senang tapi untuk jawaban pertanyaan ini tentu saja kami tak dapat menjawab “Ya, ada!!”. Tapi anda jangan berkecil hati karena tentu tetap ada jalan untuk mendapatkannya. Pepatah mengatakan banyak jalan menuju Roma, demikian juga banyak jalan untuk langsing, cantik & awet muda, berbagai tips akan muncul begitu anda mencarinya dalam internet, tak kalah ramainya dalam majalah, koran, acara TV maupun radio banyak mengulasnya, namun yang manakah yang berkhasiat dan dapat diikuti dengan tetap sehat. Buku kecil ini akan membawa anda memahami cara sehat & alami untuk menjadi langsing, cantik & awet muda. Pada bagian awal anda akan diajak memahami tentang kegemukan dan bagaimana untuk mendapatkan berat badan idaman, selanjutnya anda akan memahami cara alami menjadi cantik dan pada bagian akhir kami memaparkan tentang anti aging (anti penuaan dini / awet muda). Dengan demikian setelah anda membaca booklet ini, anda akan memahami bagaimana cara menjadi langsing, cantik dan awet muda secara sehat, karena kesehatanlah yang utama, anda tentu tak ingin penampilan terlihat OK tapi mengundang penyakit, sebaliknya saat anda mengusahakan untuk sehat maka ketiga keinginan diatas akan terpenuhi. Be healthier and let slim, beauty and youth come naturally as a bonus for you.

34 Solusi Produk Antioksidan Salam sehat Team Nutritionist

Slim, Beauty and Youth | 01

Slim Apakah Saya Kegemukan? Untuk mengetahui apakah anda kegemukan atau tidak, anda dapat menghitung dengan rumus Indeks Massa Tubuh (IMT) yaitu Berat badan dalam satuan kilogram dibagi kuadrat tinggi badan dalam satuan meter.

BB (kg) IMT = ________ TB2 (m)

Keterangan: BB = Berat Badan TB = Tinggi Badan

Selanjutnya lihat dalam pengkategorian berikut:

IMT (kg/m ) 2

Klasifikasi

< 18,5

Berat Badan kurang

18,5 - 22,9

Berat Badan normal

23 - 24,9

Kelebihan Berat Badan (overweight)

25 - 29,9

Kegemukan tingkat I (Obesitas I)

>30

Kegemukan tingkat II (ObesitasII)

“Menjaga berat badan yang sehat seharusnya sudah dimulai sejak bayi lahir. Bayi harus dijaga agar tidak terlalu gemuk. Tragisnya, banyak ibu yang justru merasa bahagia melihat anaknya gendut sekali. Padahal, anak-anak yang terlalu gemuk akan memiliki sel lemak yang berlipat ganda sejak bayi. Jumlah sel lemak tersebut akan dipertahankan sampai tua. Bila kelak dewasa dan makan terlalu banyak, sel-sel tersebut mudah mengembang. Badan mudah menjadi gemuk dan kelak dapat berkembang menjadi obesitas.” Sebelum membahas bagaimana menurunkan berat badan sebaiknya anda memahami tentang sel lemak, karena kegemukan terjadi karena sel lemak dalam tubuh terisi penuh oleh lemak.

Kolam Lemak Sel Lemak Kosong

(perhitungan ini tidak berlaku bagi atlit, ibu hamil dan anak <18 tahun)

Bila anda termasuk kelebihan berat badan atau kegemukan maka anda harus segera memulai program penurunan berat badan. Kegemukan bukan hanya masalah penampilan namun juga masalah kesehatan. Kegemukan menjadi urutan kelima penyebab kematian. Kegemukan bukan lagi pertanda kemakmuran dan bukan saatnya lagi menganggap anak yang gemuk sebagai anak yang lucu dan mengemaskan. 02 | Slim, Beauty and Youth

Sel Lemak Terisi Nukleus

Sel Lemak

Sel lemak atau disebut sel adipose adalah sel yang berfungsi menyimpan cadangan energi dalam bentuk lemak, sel lemak punya kemampuan bertambah besar dan bertambah jumlah, jadi seandainya anda membayangkan sel lemak sebagai balon kecil yang dapat menampung lemak, maka balon tersebut dapat mengembang, bahkan tubuh mampu menciptakan balon yang baru bila balon yang lain sudah penuh.


Sebaliknya tubuh dapat mengosongkan isi sel lemak dengan pembakaran, namun tubuh tidak dapat menghilangkan sel lemak yang sudah terbentuk. Semakin banyak sel lemak yang kita miliki, semakin besar kemungkinan tubuh untuk menyimpan lemak. Jadi mengapa sel lemak dapat bertambah banyak dan penuh terisi lemak? Penyebabnya bagi setiap orang dapat berbeda, baiknya anda menemukan apa penyebab anda kegemukan. Berikut beberapa faktor penyebab kegemukan:

• Keturunan Orang tua yang gemuk akan menurunkan sel lemak yang lebih banyak kepada anaknya.

• Gaya Hidup

ENERGI MASUK

lebih BESAR dari

ENERGI KELUAR

Makan lebih banyak daripada energi yang dibutuhkan tubuh. Energi yang tidak terpakai akan langsung disimpan tubuh dalam bentuk lemak trigliserida yang anda kenal dengan lemak menggelambir dibawah kulit maupun tumpukan lemak diantara organ tubuh Makanan yang mengandung lemak memberikan sumbangan energi terbesar (9 kilo kalori per gram) dibanding sumber makanan lainnya, makanan dengan lemak jenuh & lemak trans cenderung menyebabkan asupan energi berlebih. Contoh makanan berlemak jenuh: kulit ayam, tetelan, lemak hewan (gajih), daging, santan, minyak kelapa, makanan yang digoreng. Contoh makanan berlemak trans: margarine, mentega Selain makanan sumber lemak, makanan sumber karbohidrat bila dikonsumsi berlebih juga dapat menyebabkan kegemukan, khususnya karbohidrat rantai pendek (sederhana)

04 | Slim, Beauty and Youth

seperti kue, biskuit, macaroni, mie, minuman ringan, cemilan/jajanan pasar dari bahan tepung. Energi berlebih dari makanan yang tidak terpakai oleh tubuh akan disimpan sebagai cadangan energi yang disebut Trigliserida. Kurang aktifitas Seperti sebuah timbangan, berat badan yang ideal adalah hasil dari keseimbangan antara energi masuk dibanding energi keluar, energi keluar adalah energi yang dipakai untuk beraktifitas maka seharusnya semakin banyak anda makan, anda harus semakin banyak bergerak. Hal yang banyak dihadapi masa kini adalah kita terbiasa hidup nyaman, memilih naik motor dibanding bersepeda, memilih naik lift daripada naik tangga, mulailah bergerak & ubah gaya hidup untuk penampilan & kesehatan yang lebih baik. Kurang istirahat Apabila anda setiap hari tidur kurang dari 4 jam produksi hormon yang memberi signal rasa kenyang (leptin) berkurang, sebaliknya hormon grehlin yang menimbulkan rasa lapar diproduksi lebih banyak oleh tubuh. Hal ini yang menjelaskan mengapa saat begadang anda merasa lapar. Stres Stres umumnya membuat seseorang sulit menerapkan pola makan sehat, terlebih karena respon tubuh yang merasa stres adalah kerja tambahan, maka tubuh akan mengupayakan cadangan energi yang melimpah untuk menghadapi stres. Salah satunya dengan cara menimbulkan rasa lapar.


• Pertambahan Usia

CALORIES BURNED PER HOUR BASED ON BODY SURFACE AREA

Seiring pertambahan usia metabolisme tubuh melambat yaitu kecepatan tubuh untuk membakar makanan menjadi energi melambat. Seperti terlihat pada tabel, saat anda masih bayi metabolisme sangat tinggi, menurun seiring pertambahan usia, memasuki usia remaja hormon dan metabolisme kembali naik dan mencapai puncaknya, diawal 20an tahun kecepatan metabolisme kembali menurun. Pada wanita penurunan lebih cepat terjadi, hal ini menjelaskan mengapa wanita lebih cenderung menjadi gemuk dibanding pria. 54

A baby is mostly brain and internal organstissues with the greatest metabolic demands.

52 50

As body fat increases, metabolism drops.

48 46

Hormones levels, metabolism, and weight remain fairly consistent.

Hormones & metabolism spike. Spike ends, metabolism drops further.

44 42 40

Levels of testosterone, DHEA, & growth hormone begin to fall, further slowing metabolic rate.

36 34

Why she’s fatter than you are: slower metabolism.

32 30

AGE

10

20

30

WOMEN

40

50

60

70

Source: Federation of American Societies for Experimental Biology

• Faktor Hormonal Ada banyak hormon yang mempengaruhi berat badan, berikut beberapa hormon yang sering dikaitkan dengan kegemukan.

Kelenjar Tiroid Kerongkongan


2. Hormon Pertumbuhan Hormon pertumbuhan atau HGH adalah salah satu hormon yang membantu pembentukan otot, penurunan produksi hormon pertumbuhan membuat makanan yang masuk ke dalam tubuh tidak dibentuk menjadi otot melainkan ditimbun sebagai lemak. 3. Hormon Estrogen Hormon wanita ini berperan dalam mengatur pembagian lemak dalam tubuh kebagian payudara & bokong, memasuki masa menopause (berhenti haid) produksi estrogen jauh menurun maka tidak ada lagi yang mengatur pembagian lemak tubuh, sehingga lemak akan mudah menumpuk diseluruh tubuh. 4. Hormon Testosteron Seperti halnya HGH, hormon testosteron berfungsi dalam pembentukan otot, penurunan produksi testosteron akan menyebabkan penurunan kepadatan otot dan peningkatan penimbunan lemak tubuh.

MEN

38

dimana tubuh tidak mampu memproduksi hormon tiroid dalam jumlah cukup).

1. Hormon Tiroid Hormon tiroid berperan dalam mengatur kecepatan metabolisme tubuh, apabila produksi hormon ini berkurang maka metabolisme tubuh akan melambat. Hal inilah yang menjelaskan terjadinya obesitas pada penderita hipotiroid (gangguan

5. Hormon Insulin Hormon insulin berfungsi mengantar makanan untuk masuk kedalam sel tubuh yang diperlukan, peningkatan kerja insulin secara mendadak seperti saat makan berlebih atau makan banyak karbohidrat sederhana, akan meningkatkan penyimpanan lemak tubuh.

• Penggunaan Obat-obatan Penggunaan obat-obatan pada penyakit tertentu seperti kortikosteroid (sering digunakan sebagai obat anti radang untuk penderita rematik, dan sebagai anti alergi) dan obat darah tinggi serta penggunaan obat penenang dapat memicu rasa lapar dan meningkatkan penyimpanan lemak tubuh.


Tips Menurunkan Berat Badan A. Pengaturan Makan

2. Kunyah perlahan Kunyahlah makanan secara perlahan-lahan dan cobalah menikmati makanan sewaktu berada dalam mulut. Dengan demikian akan menyebabkan lambung cepat kenyang dan membantu mencegah makan terlalu banyak. Nasihat lama yang masih boleh diikuti, kunyahlah makanan setidaknya 32 kali sebelum menelannya.

Seperti anda ketahui sel lemak selalu akan terisi bila ada energi yang tidak terpakai, maka makanan sebagai energi masuk harus diatur, makanlah menurut kebutuhan energi anda. Anda dapat mengetahui berapa kebutuhan energi dengan melakukan perhitungan berikut:

Kebutuhan Energi = BB Ideal x 35 kkal Sedangkan BB Ideal = (TB-100) x 0,9

Contoh: TB = 160 cm BB ideal = (160 – 100) x 0,9 = 60 x 0,9 = 54 kg

Sedangkan kebutuhan Energi = 54kg x 35 kkal = 1.890 kkal

Jadi kebutuhan kalori anda perhari

adalah 1.890 kkal.

Setelah anda mengetahui berapa kebutuhan kalori, anda dapat mulai mengatur diet, dengan memperhatikan kalori dari tiap makanan yang anda santap, sebagai alat bantu anda dapat menggunakan Daftar Bahan Makanan Pengganti. 1. Jangan yang digoreng Masaklah mi dalam air, jangan digoreng. Begitu juga dengan nasi. Sajikan nasi yang ditanak/dikukus, jangan yang digoreng. Memilih daging juga lebih baik yang dipanggang.


3. Ambil sedikit Ambillah makanan pertama sedikit mungkin ke dalam piring Anda. Tambah sedikit demi sedikit bila masih lapar. Cara ini dilakukan agar Anda tidak merasa terpaksa harus menghabiskan makanan yang sudah berada di piring. 4. Tinggalkan meja setelah selesai Disarankan untuk segera meninggalkan meja makan setelah selesai dan jangan dilanjutkan dengan mengobrol. Ini dilakukan untuk menghindarkan diri dari iseng atau keinginan ngemil dan mengambil makanan dari sana-sini sehingga tak terasa perut menjadi terlalu kenyang. 5. Hindari kadar gula dan lemak tinggi Hindari makanan berkadar gula dan lemak tinggi seperti cake cokelat, kue-kue (pastries), lemak hewan, mentega, susu full cream, jeroan dan lain-lain.


6. Konsumsi banyak sayur & buah Mengkonsumsi banyak sayuran & buah, biji-bijian, kacang-kacangan dapat menjaga jumlah kalori yang masuk agar sesuai dengan kebutuhan. 7. Waspadai minuman bersoda Anak-anak yang mengkonsumsi minuman ringan berkadar gula tinggi berisiko tinggi mengalami kegemukan. Laporan para peneliti Amerika yang diterbitkan oleh The British Medical Journal The Lancet, remaja AS perlu segera mengurangi minuman bersoda dan junk food yang berisiko mengganggu kesehatan. “Kami menemukan selalu ada minuman ringan di setiap hidangan tambahan, dan risiko kegemukan meningkat kira-kira 50 persen,” kata Ludwig.

menghasilkan hormon endorphin yang memberi rasa nyaman & rileks, dan tentu saja lemak anda yang menggelambir akan terbakar. • Setelah 1 jam berolahraga: tubuh akan meningkatkan produksi sistem kekebalan tubuh, hormon endorphine, serotonin, dan dopamine akan dihasilkan sehingga membantu anda mengatasi stres. • Setelah 1 hari berolahraga jantung anda akan lebih sehat. • Setelah 1 minggu berolahraga sensitifitas insulin anda akan lebih baik, berarti membantu mengurangi resiko terkena diabetes (kencing manis) • Setelah 1 bulan berolahraga anda akan merasakan lemak-lemak berkurang dan konsentrasi otak meningkat.

B. Bergeraklah Bergerak yang terbaik adalah berolahraga, sesibuknya anda berilah waktu untuk tubuh anda berolahraga setiap hari minimal 30 menit. Bila anda rutin melakukannya setiap hari anda akan mendapatkan manfaat yang jauh lebih besar, bukan hanya lemak terbakar saja. Manfaat berolahraga: • Saat berolahraga: jantung & paru-paru akan lebih aktif, oksigen akan masuk lebih baik, tubuh akan


Tips Kesehatan: Bila akan berolahraga selama 1 jam maka sebaiknya anda mengisi perut terlebih dahulu, jangan terlalu penuh karena ingat tujuan anda adalah menurunkan berat badan, setelah berolahraga selama 1 jam anda akan merasa lapar, makanlah pisang 1 buah atau roti bagel setengah porsi. Jangan lupa minum air putih yang banyak.


Obat dan Operasi.. Amankah? Penggunaan obat-obatan penurun berat badan & operasi sepertinya sangat memudahkan kita mendapatkan bentuk tubuh yang diinginkan, kita tentu tergiur ingin segera langsing tanpa harus bersusah payah, namun sebelum anda mengambil keputusan untuk mengkonsumsi obat atau menjalani operasi sebaiknya anda mengetahui hal-hal berikut:

Obat Pelangsing Dalam aturannya dokter hanya akan meresepkan obat pelangsing apabila pasien telah benar-benar gagal menjalankan diet & perubahan gaya hidup. Penggunaan obat pelangsing membutuhkan pengawasan kesehatan yang memadai, maka seharusnya hanya dari dokter saja anda boleh mendapatkan resep obat pelangsing. Walau kenyataannya banyak obat pelangsing yang dengan mudah bisa didapatkan, anda wajib berhati-hati. Beberapa golongan obat yang sering digunakan sebagai penurun berat badan. 1. Golongan Diuretik Obat-obatan ini melancarkan pengeluaran cairan tubuh melalui buang air kecil, menyebabkan penurunan berat badan namun lemak tubuh tidak ikut keluar, efek samping diuretik adalah penurunan konsentrasi, lemas, pusing, pandangan berkunang yang pada tahap selanjutnya dapat membahayakan jantung, ginjal dan organ tubuh lainnya.

2. Psikotropika Amfetamin (Psikotropika) sering disalahgunakan, obat ini untuk menekan nafsu makan, anda akan terbebas dari rasa lapar, namun ginjal, saraf dan jantung anda akan rusak. 3. Sibutramine Obat yang sebenarnya ditujukan untuk orang dengan IMT > 30 ini, adalah salah satu andalan untuk menekan nafsu makan & membakar lemak, karena itu sering disalahgunakan oleh produsen jamu & supplement yang


tidak bertanggungjawab. Banyak produk jamu & supplement yang ditarik peredarannya oleh badan POM karena ternyata mengandung sibutramine. Penggunaan sibutramine yang tidak tepat menimbulkan efek dehidrasi tingkat berat, menyebabkan pingsan dan gangguan BAB sampai BAB berdarah, peningkatan tekanan darah sampai gangguan jantung serta insomnia. *Perlu diingat: Kelebihan berat badan terjadi melalui sebuah proses yang berbulan-bulan lamanya dan oleh karenanya segala produk/obat yang menawarkan hasil instant pasti membawa dampak negatif/merusak bagi tubuh. Penurunan berat badan yang sehat harus melalui proses diet yang disiplin, olahraga teratur, suplementasi yang tepat, pengendalian stress dan penerapan gaya hidup yang sehat (istirahat yang cukup).

Operasi Operasi penurunan berat badan atau Bariatric Surgery adalah pilihan terakhir yang diambil bila berat badan pasien tidak turun dengan signifikan melalui diet & olahraga, serta bila kondisi kegemukan telah menyebabkan gangguan beraktifitas dan mengancam kesehatan pasien. Ada beberapa teknik operasi yang dapat dilakukan, mulai dari pemotongan lambung, pembuangan sebagian usus atau pemasangan alat yang akan merangsang lambung untuk selalu merasa kenyang, semuanya memerlukan kesiapan mental & ekonomi yang memadai. Anda harus melewati pemeriksaan kesehatan lengkap, baru dokter akan memutuskan untuk operasi, setelah operasi anda masih harus mengikuti rangkaian program pemulihan. Namun dengan operasi bukan berarti masalah selesai, setelah operasi anda harus tetap menjaga pola makan & gaya hidup.


Produk Penurunan Berat Badan

Green Coffee Bean Extract with Raspberry Ketone Menghilangkan lemak yang tidak diinginkan

CHITOSAN PLUS

Ekstrak fiber pengikat lemak Mengandung chitin yang mampu mengikat lemak melalui saluran pencernaan & bekerja seperti serat untuk melancarkan buang air besar. Cocok bagi yang suka makanan berlemak & kurang konsumsi serat (sayur & buah) serta sulit buang air besar (sembelit). Anjuran pakai: 1-2 kapsul 30 menit sebelum makan siang atau malam

SLIM FAST

Meningkatkan pembakaran lemak Meningkatkan pembakaran karbohidrat & lemak menjadi energi, membantu mengurangi penimbunan lemak serta membantu mengontrol berat badan. Cocok bagi yang kegemukan akibat faktor keturunan & hormonal. Anjuran pakai: 1-2 tablet setelah makan Tersedia isi 30 & 60 tablet

WAIST TRIMMER

Kontrol nafsu makan dan meningkatkan pembakaran lemak Mengandung Hoodia gordonii yang bekerja menekan nafsu makan di otak, serta Green tea, CLA, Calcium Pyruvate dan Chromemate yang membantu meningkatkan pembakaran lemak. Cocok bagi yang sulit mengurangi porsi makan serta kegemukan akibat faktor keturunan & hormonal. Anjuran pakai: 1-2 kapsul 30 menit sebelum makan siang atau malam


Mengandung ekstrak Green Coffee Bean dan Raspberry Ketone yang bekerja meningkatkan sekresi adiponectin, meningkatkan metabolisme karbohidrat & lemak, memperlambat pengosongan lambung, dan menghambat penyerapan lemak & karbohidrat yang berlebih di saluran pencernaan, serta bekerja sebagai antioksidan yang dapat menetralisir radikal bebas hasil metabolisme tubuh. Cocok bagi yang suka makanan berlemak dan berkarbohidrat tinggi serta sulit menghilangkan lemak-lemak yang tidak diinginkan (akumulasi viseral fat). Anjuran Pemakaian: 1 kapsul sebelum makan, hingga 3 kali sehari Untuk usia diatas 35 tahun dianjurkan untuk mengkombinasi dengan produk keseimbangan hormon (lihat halaman32 & 33) Untuk anda yang tidak mengalami gangguan / penurunan hormon namun sulit menurunkan berat badan lebih baik menjalani detoksifikasi untuk pembuangan racun terlebih dahulu, demikian juga untuk yang pernah mengalami gangguan di hati (hepatitis atau lainnya) atau anda yang telah mengkonsumsi obat dalam jangka lama.

Liver & Kidney Duo / Liver Care Mengoptimalkan & meregenerasi sel hati sebagai organ terpenting dalam detoksifikasi racun. Liver yang sehat menjadi kunci metabolisme lemak yang optimal. Anjuran pakai: 1-2 kapsul sehari


Beauty Kulit sebagai lapisan terluar dari tubuh tentunya merupakan hal pertama yang dilihat orang. Semua ingin tampil dengan kulit yang cantik, lembut dan bercahaya, namun sebagai lapisan terluar kulit mempunyai tugas berat melindungi tubuh dari sengatan matahari, terpaan panas & dingin, serta debu yang mudah menempel, oleh karena itu tentu tak mudah mendapatkan tampilan kulit yang diinginkan, terutama bagi anda yang sering beraktifitas diluar ruangan. Kulit memiliki 3 lapisan yang setiap lapisannya mempunyai peran tersendiri • Lapisan paling atas adalah kulit ari / epidermis, merupakan tempat regenerasi sel kulit, disinilah tempat pigmen yang menentukan warna kulit.

3 lapisan kulit : • Kulit Ari / Epidermis

• Kulit Janggat / Dermis

• Lapisan tengah adalah kulit janggat • Bantalan Lemak / / dermis, merupakan tempat sel Subkutis keringat, sel minyak, akar rambut, pembuluh darah & ujung sel saraf serta jaringan penyokong kulit yaitu kolagen dan elastin. • Lapisan paling bawah adalah bantalan lemak / subkutis, sesuai dengan namanya bantalan lemak menyimpan lemak bawah kulit yang berfungsi sebagai bantalan melindungi bagian tubuh didalam dari kerusakan akibat benturan. Tiap lapisan kulit memiliki fungsi yang berbeda, secara umum kulit berfungsi sebagai indera perasa, pelindung tubuh dan mengatur suhu badan.


Kenali tipe kulit anda, dengan mengenalinya anda dapat melakukan perawatan yang sesuai. 1. Kulit Normal Keadaan kulit dengan jenis ini sangat ideal, tidak terlalu kering dan tidak terlalu berminyak, ditandai dengan pori-pori yang halus, tampak begitu lembut dan kenyal, tanpa riasan sekali pun kulit ini sudah terlihat indah

2. Kulit Kering Kulit kering ditandai dengan kondisi kulit yang kering, pecah-pecah, kadang mengelupas, dan terasa kencang, dengan produksi sebum (minyak) yang sedikit,sehingga jarang dihinggapi jerawat. Kulit kering mudah bereaksi terhadap cuaca yang sangat panas atau sangat dingin, sehingga seringkali terasa kencang. • Gunakan make up dan toner berformula ringan dan bebas alcohol & cleanser yang sangat creamy. • Gunakan pelembab tiap hari pada wajah, leher, dan juga kulit di sekitar mata untuk mencegah cepat keriput. • Jika menggunakan makeup, pilihlah foundation yang mengandung pelembab. • Gunakan air hangat untuk melenturkan kulit dan bersihkan dengan air dingin.


3. Kulit Berminyak Ditandai dengan tampilannya yang mengkilap,karena mengandung banyak sekali sebum (kelenjar minyak) yang sebetulnya berfungsi membantu mencegah kulit dari kekeringan, hal ini juga menyebabkan kulit berminyak cenderung menangkap banyak kotoran dan debu dibandingkan jenis kulit lainnya sehingga lebih mudah ditumbuhi komedo dan jerawat. • Basuh wajah dengan air hangat terlebih dahulu untuk menghilangkan debu dan kotoran yang menempel • Lalu gunakan air dingin untuk mencuci wajah dengan sabun muka. • Gunakan toner dan astringent yang mengandung alkohol, dan jika perlu. • Kulit berminyak hampir tidak memerlukan pelembab, terutama di usia remaja.

4. Kulit Kombinasi Kulit kombinasi ditandai dengan daerah T yaitu dahi, hidung dan dagu yang berminyak, sedangkan pipi, daerah seputar mata dan leher lebih kering. • Idealnya, kita harus menggunakan produk untuk masing-masing area banyak biaya • Gunakan pembersih kulit untuk daerah T • Untuk daerah yang lebih kering pembersih diencerkan dengan sedikit air. • Daerah yang kering mungkin butuh pelembab, tapi bisa jadi juga tidak


5. Kulit Sensitif • Ditandai dengan gampang memerah atau meradang, sangat mudah berjerawat, dan sering terasa gatal atau memerah jika terkena kosmetik atau perawatan kulit. • Kulit jenis ini mungkin berminyak/ kering, namun kebanyakan berminyak. • Perhatikan label produk dan pilihlah produk-produk yang diberi label ‘hypoallergenic’ atau produk-produk khusus kulit sensitif.

Masalah Umum yang Terjadi di Kulit A. Jerawat Masalah yang sering terjadi pada remaja ini tak hanya menyebabkan berkurangnya kecantikan kulit tapi lebih dalam mengakibatnya berkurangnya percaya diri. Jerawat merupakan peradangan yang terjadi pada kelenjar minyak di kulit, disebabkan oleh infeksi bakteri, penumpukan sel kulit mati, produksi minyak yang berlebih akibat hormon maupun makanan berlemak. Jerawat akan sembuh dengan sendirinya namun bila jerawat lama mengering dan terus menerus timbul tentunya akan menimbulkan bekas yang sulit dihilangkan. Menjaga kebersihan wajah adalah kunci mengatasi jerawat, untuk mempercepat penyembuhan dari jerawat anda dapat mengkonsumsi antioksidan dan anti radang seperti vitamin C dan mineral zinc.


Tips

B. Keriput Keriput umumnya terjadi seiring pertambahan usia, karena melambatnya pembentukan sel kulit yang baru, dan menurunnya produksi kolagen & elastin, serta akumulasi dari kerusakan akibat radikal bebas. Keriput lebih cepat muncul pada orang yang merokok dan minum minuman beralkohol. Keriput akan cepat teratasi dengan botox atau facelift, tapi tentunya anda harus mengeluarkan biaya yang tidak sedikit, dan tidak bisa hanya 1 x terapi.

Kulit Normal

Mengatasi Keriput: 1. Istirahat dan tidur yang cukup 2. Jaga kelembaban kulit 3. Diet seimbang kaya vitamin khususnya A,C & E, mineral, antioksidan dan cukup asam amino untuk mendukung pembentukan kolagen & elastin 4. Stop rokok & alkohol

Sinar UV

KERIPU

T !!

Sunburn Radikal Bebas Penuaan Dini

Kulit Rusak

C. Flek Flek adalah noda atau bercak coklat kehitaman pada wajah, yang timbul karena pigmentasi yang berlebihan, bila flek besar disebut melasma, bila titik-titik kecil disebut freckles. Flek dapat muncul pada semua jenis kulit, penyebab timbulnya flek pada setiap orang bisa berbeda namum umumnya timbul akibat sengatan sinar matahari pukul 9 pagi - 4 sore, faktor penyebab lain adalah bekas luka/jerawat, faktor hormonal berupa kehamilan atau penggunaan pil KB, penggunaan obat-obatan tertentu, penggunaan kosmetik yang tidak sesuai, faktor stress, ada juga karena keturunan.


Mencegah Flek: 1. Gunakan pelindung topi/payung bila anda harus beraktifitas dibawah sengatan sinar matahari antara pukul 9-4 sore. 2. Jangan langsung mencuci muka, setelah beraktifitas diluar ruangan, diamkan sesaat sampai suhu kulit normal 3. Gunakan selalu sunblock minimal SPF 15 bila anda lebih sering berada di ruangan, dan minimal SPF 30 bila anda menghabiskan banyak waktu di luar ruangan. Mengatasi flek hitam membutuhkan ketekunan dalam waktu yang cukup lama, anda dapat melakukan perawatan dari luar dengan menggunakan bahan alami seperti irisan jeruk nipis atau mencuci wajah dengan teh, serta penggunaan krim pencerah namun dari dalam tubuh anda harus menyediakan bahan untuk regenerasi kulit seperti protein, kolagen dan vitamin A, C serta E.

• Tidur nyenyak disetiap malam sangat berguna bagi kecantikan, saat anda tengah beristirahat kulit anda bekerja keras memperbaiki kerusakan yang dialaminya saat anda beraktifitas. • Seletih apapun sempatkanlah untuk membersihkan muka sebelum anda beranjak tidur • Tidur terlentang akan lebih baik untuk mencegah keriput


Produk Kecantikan VIENA

Direkomendasikan untuk kulit berminyak dan berjerawat

FEMININE BEAUTY

Direkomendasikan untuk semua jenis kulit Kombinasi lengkap untuk kesehatan & kecantikan kulit, rambut & kuku, mengandung pelembab & antioksidan serta membantu pembentukan kolagen & elastin untuk mengoptimalkan regenerasi kulit.

Anjuran pakai: 1-2 tablet sesudah makan malam.

LUMINSKIN

Anjuran pakai: 1-2 tablet sehari setelah makan pagi/ malam

Direkomendasikan untuk kulit sangat/ sering berjerawat

BEAUTY AMINO

Kombinasi anti oksidan kuat, anti bakteri, anti radang membantu mengatasi jerawat langsung dari sumbernya, mencegah munculnya kembali serta menghilangkan flek dan noda hitam bekas jerawat.

Direkomendasikan untuk kulit kering Ekstrak plasenta yang kaya akan asam amino, vitamin E & mineral untuk regenerasi sel tubuh yang rusak dan menunda terjadinya penuaan dini sehingga tetap awet muda. Anjuran pakai: 1-2 kapsul sehari setelah makan pagi/malam


Kombinasi protein laut, Kolagen, vitamin, mineral dan herbal pilihan membantu mencegah & mengatasi jerawat dan masalah kulit lainnya.

Anjuran pakai: 1 kapsul sehari setelah makan

Anda dapat mengkombinasikan dengan produk antioksidan untuk hasil yang optimal, terutama bila anda sering terpapar sinar matahari, asap kendaraan, rokok dan stress. (lihat halaman 34 & 35)


YOUTH Aging atau penuaan secara umum diartikan sebagai kondisi kulit yang mulai keriput atau rambut beruban namun sebenarnya penuaan dimulai dengan kerusakan yang terjadi di dalam tubuh. Rusaknya sebuah sel, melambatnya metabolisme, penurunan produksi hormon selanjutnya akan menimbulkan berbagai kerusakan dan keluhan kesehatan. (dapatkan informasi lebih lengkap mengenai penuaan & gangguan kesehatan yang timbul di booklet Nutrimax edisi SENIORS (45+)) Ada berbagai teori mengapa penuaan terjadi, yang paling banyak dipakai adalah teori kerusakan tubuh karena radikal bebas, baik radikal bebas yang dihasilkan oleh tubuh sendiri maupun yang masuk ke dalam tubuh. Dewasa ini rasanya tak mungkin bagi kita untuk menghindar dari serangan radikal bebas, apalagi bagi anda yang tinggal di kota besar atau kawasan industri. Anda yang harus bekerja setiap hari umumnya terjebak pada rutinitas kerja yang membawa anda menghabiskan sebagian besar waktu dalam kondisi stress, kurang istirahat dan tak sempat berolahraga, yang kemudian memicu anda untuk mengkonsumsi penambah stamina, mencoba menenangkan diri dengan makanan manis, merokok dan minuman beralkohol. Gaya hidup seperti ini menyebabkan kita terserang radikal bebas dalam jumlah berlebih dan membuka gerbang bagi terjadinya penuaan dini.


Hubungan Aging (Penuaan) dengan Obesitas & Kecantikan Kulit Kerusakan sel akibat radikal bebas menyerang seluruh tubuh seperti sel kulit, sel hati, sel lemak, sel rambut, sel otot maupun sel lainnya termasuk kelenjarkelenjar penghasil hormon. Akibatnya, kulit akan kehilangan kelembaban dan kelenturannya, metabolisme pembakaran lemak akan berjalan lebih lambat, dan sebaliknya penumpukan lemak akan semakin cepat, penurunan hormon-hormon awet muda seperti Human Growth hormon (HGH), hormon-hormon kesuburan (DHEA, estrogen, testosterone) semakin cepat padahal hormon-hormon tersebut bertanggung jawab menjaga kecepatan metabolisme, mengatur distribusi lemak dalam tubuh dan juga menjaga penampilan kulit.

Macam-macam antioksidan yang penting untuk melawan radikal bebas: Glutathione, Superoksida dismutase (SOD), Koenzim Q10 (CoQ10), Katalase, Flavonoid (likopen, quersetin, karoten, limonen), Karotenoid, vitamin (A,C,E) & mineral (selenium, seng, tembaga, zat besi & mangan) Dengan diet seimbang dan bervariasi anda akan mendapatkan antioksidan yang lebih baik, misalnya dari jeruk segar anda akan mendapat bukan saja vitamin C tapi juga flavonoid hesperidin.

Gangguan Kulit & Kecantikan akibat Aging (Penuaan) Kulit sebagai lapisan terluar dari tubuh merupakan bagian yang sangat rentan mengalami kerusakan akibat radikal bebas. Bagi anda yang sering terpapar sinar matahari, sering menggunakan kosmetik, akan lebih rentan mengalami penuaan dini. Bila timbul keluhan-keluhan berikut, anda harus waspada dan segera mengambil langkah-langkah pencegahan kerusakan kulit lebih lanjut.


Gejala Penuaan Dini pada Kulit :

1. Muncul Be

rcak Hitam

2. Tekstur Kulit Kasar

Gejala Penuaan Dini pada kulit: 1. Muncul bercak hitam atau Age spot bercak hitam atau age spot merupakan bercak-bercak hitam atau coklat kehitaman yang muncul pada permukaan kulit. Age spot biasanya terjadi pada bagian tubuh yang sering terpapar sinar matahari seperti lengan, punggung, dahi wajah, tangan dan bahu. Selain menimbulkan age spot, penuaan dini juga sering ditunjukkan dengan adanya kelainan pigmen terutama di kulit wajah. 2. Tekstur kulit kasar Kulit kering dan kasar juga merupakan tanda umum yang dialami saat kulit mengalami penuaan dini. Ketika kulit terlalu sering terpapar matahari, kolagen dan elastin akan rusak. Kolagen berfungsi memberikan kekuatan dan elastisitas kulit, sedangkan elastin membuat kulit kencang dan fleksibel. Sebagai akibat dari kerusakan oleh sinar matahari, kulit menjadi kering dan kasar. 3. Pori-pori membesar Pembesaran pori-pori juga terkait dengan penuaan kulit secara dini. Seiring bertambahnya usia, pori-pori tumbuh lebih besar karena terjadinya penumpukan sel kulit mati di sekitar pori-pori. Pembesaran pori-pori dapat dikurangi dengan pengelupasan kulit secara teratur.


ri Membe 3. Pori-po

sar

4. Keriput

4. Keriput disudut mata, lingkaran hitam dan kantung mata Mata bukan saja jendela dunia, namun mata adalah jendela kesehatan anda, gangguan di mata dapat melukiskan bahwa didalam tubuh telah terjadi kerusakan, keriput menunjukkan telah terjadi kerusakan sel kulit, kolagen dan elastin, sedangkan lingkaran hitam & kantung mata menunjukkan kondisi pembuluh darah kecil (kapiler) telah kekurangan asupan zat gizi & oksigen. “ kombinasi paparan sinar matahari dan merokok menimbulkan kerutan yang intensif “ American Academy of Dermatology

Upaya untuk mempertahankan awet muda berarti menghambat atau memperlambat proses penuaan dini. Berikut beberapa hal yang dapat anda lakukan : • Mengurangi kontak langsung dengan sinar matahari Gunakan tabir surya sebelum keluar rumah, manfaatkan payung atau topi untuk mengurangi kontak langsung dengan sinar matahari.


• Menghindari polutan & rokok Sedapat mungkin hindarilah polutan seperti udara kotor, asap kendaraan dan debu. Tak ada manfaatnya bila anda hanya mengurangi merokok, anda harus menghentikan kebiasan merokok. • Jaga kelembaban kulit Jika kulit terlampau kering, sering-seringlah minum. Gunakan pelembab pada kulit wajah dan seluruh badan terutama diruangan ber-AC, bahkan pada saat tidur malam. • Jangan hanya asal makan sayur & buah Variasikan sayur & buah yang anda konsumsi agar mendapatkan berbagai macam vitamin & mineral, sebaiknya dikonsumsi dalam keadaan segar (mentah) agar kandungan vitamin & mineral serta zat warna dalam sayur dan buah yang sangat kaya akan antioksidan tidak rusak karena pemasakan. Bila diperlukan tambahkan suplemen antioksidan karena kita tidak pernah mengetahui berapa banyak antioksidan yang dibutuhkan guna melindungi kita dari radikal bebas. • Banyak mengkonsumsi ikan Asam lemak omega-3 yang terdapat pada ikan membantu mengelastiskan pembuluh darah, melancarkan sirkulasi darah dan juga sebagai anti radang. Omega-3 banyak terdapat di ikan berlemak seperti salmon, mackerel dan sarden. • Terapkan pola hidup sehat Atasi stres dengan tetap berpikiran positif, ambilah waktu untuk berlibur, hindari mengerutkan dahi, cemberut, marah, atau mengumbar emosi, setelah itu imbangi dengan tidur yang cukup dan sempurnakanlah dengan olahraga yang teratur.


Obesitas karena Aging (Penuaan) Kerusakan sel akibat radikal bebas akan memperlambat metabolisme dan menurunkan produksi hormon sehingga mempercepat pembentukan & penumpukan lemak. Hal ini menjelaskan mengapa saat menginjak usia 30 tahunan kita merasa makan sudah tidak sebanyak saat muda tapi berat badan terus bertambah. Diet saja belum optimal untuk mengatasi hal ini, oleh karena itu tambahkan antioksidan dalam program penurunan berat badan anda, dan karena telah terjadi penurunan produksi hormon alami tubuh, maka andapun sebaiknya menambah asupan suplemen yang dapat mengoptimalkan produksi hormon alami tubuh (sebagai prekursor). 4 hormon utama yang dipengaruhi oleh aging & menyebabkan kenaikan berat badan: • HGH HGH atau Human Growth Hormone, dalam bahasa Indonesia sering disebut sebagai hormon pertumbuhan: Saat anak-anak berperan dalam pertumbuhan, menginjak dewasa HGH lebih berperan dalam metabolisme, termasuk metabolisme karbohidrat & lemak, mengatur pembentukan protein & lemak, mengatur komposisi tubuh, fungsi imun, otot & tulang, pembentukan energi serta kerja jantung.

Penurunan produksi HGH seiring pertambahan waktu akan menurunkan metabolisme, terjadinya penurunan massa otot, bertambahnya lemak total dan lemak daerah perut, kulit menjadi tipis dan mengering serta sensitif terhadap dingin.


• DHEA Dehidroepiandosteron (DHEA) berperan dalam produksi estrogen dan testosterone, meningkatkan jumlah otot, menghambat produksi jaringan lemak, menjaga kepadatan tulang dan menjaga imunitas. Puncak produksi DHEA pada usia 25 tahun selanjutnya akan menurun, mencapai usia 80-an tahun umumnya tinggal 10-20% • Testosteron Hormon yang identik dengan ciri pria ini, bukan saja berfungsi untuk reproduksi & kesuburan pria, tapi juga mempengaruhi kerja otak, tulang, pembentukan sel darah merah, imunitas, pembentukan otot dan lemak.

Menginjak usia 25 tahun produksi hormon testosteron mulai menurun secara alami, namun penuaan dini secara langsung menurunkan produksi hormon ini yang mengakibatkan berkurangnya pembentukan sperma, mudah lelah, depresi, menurunnya volume

sel darah merah, berkurangnya kepadatan tulang, penurunan sistem imun, serta berkurangnya kekuatan otot dan mempermudah penumpukan lemak.

• Estrogen Estrogen memiliki peran penting dalam reproduksi wanita, sama seperti testosteron, estrogen juga mempengaruhi kerja otak, hati, payudara, kulit, tulang dan pembuluh darah. Penurunan estrogen menyebabkan kulit menjadi tipis, penuaan dengan banyak kerutan, payudara mengendur, penurunan gairah seks, penumpukan lemak, peningkatan kolesterol dan resiko diabetes.

Cara Alami Mendongkrak Produksi Hormon-Hormon Anti Aging • Jangan takut mengkonsumsi lemak

• Tidur minimal 8 jam sehari

Anda tetap harus makan lemak agar pembentukan hormon dalam tubuh

Bila anda kurang tidur, kortisol akan banyak diproduksi dan

berjalan optimal, namun hindari lemak jenuh, sebaliknya pilihlah bahan

memicu berkurangnya produksi hormon awet muda di dalam tubuh. Sebagian

makanan yang mengandung lemak essential seperti kacang, alpukat, ikan,

besar produksi hormon pertumbuhan (HGH) umumnya terjadi selama tidur. Pola

minyak zaitun dan canola, bahan makanan tersebut kaya akan omega 3,6 & 9,

tidur yang buruk dapat menyebabkan penurunan produksi HGH.

yang juga baik untuk kesehatan jantung & pembuluh darah. • Tingkatkan konsumsi sayuran & bumbu dapur

• Meningkatkan kehidupan seks

Rangsangan seksual membuat tubuh meningkatkan produksi oksitosin,

Beberapa sayuran seperti brokoli, kembang kol, lobak, kubis atau kol, telah

endorphin dan juga DHEA, estrogen & testosteron. Hormon-hormon tersebut

terbukti bisa meningkatkan produksi testosteron. Bumbu dapur seperti

akan menurun jika seseorang tidak melakukan hubungan seks lebih dari

cabe, bawang putih akan membantu sirkulasi darah, merica akan membantu

seminggu. Karena itu setidaknya melakukan hubungan seks seminggu sekali

menyerap zat gizi dari makanan yang anda santap.

untuk mempertahankan tingkat hormon anda.



Solusi Produk untuk Produksi Hormon Alami Secara Optimal Male Formula RX

Renew Life

(Prekursor hormon pertumbuhan/HGH) Mengandung L-Ornithine, L-Arginine, L-Glutamine, L-Lysine dan Colostrum untuk merangsang pembentukan HGH secara alami untuk membantu meningkatkan metabolisme. Anjuran Pakai: 1-2 tablet sehari, menjelang tidur.

Wild Yam Extract Mengandung DHEA yang berperan penting dalam pembentukan hormon testosterone & estrogen, membantu meningkatkan libido, proses regenerasi sel tubuh & menjaga keseimbangan hormon serta menghambat efek penuaan dini. Anjuran Pakai: 1-2 kapsul setelah makan (pagi/malam)

Stamina X Mengandung kombinasi sinergis berbagai herbal eksotik, L-Arginine, Niacin & OptiZinc guna membantu menjaga keseimbangan hormon testosterone & estrogen, menjaga kekuatan otot dan kesuburan pria maupun wanita. Anjuran Pakai: 1-2 tablet sehari setelah makan. 32 | Slim, Beauty and Youth

Diformulasikan khusus bagi pria, merupakan solusi yang aman guna membantu menjaga keseimbangan hormonal, meningkatkan dan mempertahankan vitalitas. Anjuran Pakai: 1-2 tablet sehari setelah makan

HERS Mengandung kombinasi herbal fitoestrogen, vitamin, asam amino untuk membantu menjaga keseimbangan hormon, kesehatan reproduksi, membantu mencegah osteoporosis dan distribusi lemak tubuh. Anjuran Pakai: 1 tablet sebelum tidur.

Intimate for Woman Kombinasi sinergis herbal eksotis khusus wanita membantu menyeimbangkan hormonal, menjaga kesehatan organ seksual dan membantu mengatasi masalah seksual. Anjuran Pakai: 1-2 tablet sehari setelah makan malam Untuk pemilihan produk yang tepat, silakan hubungi customer care.


Solusi Produk Antioksidan

New Selenomax A,C,E Kombinasi berbagai antioksidan guna memberikan perlindungan optimal & menyeluruh bagi tubuh untuk menangkal, menetralisir & melindungi sel tubuh dari efek radikal bebas.

Vitamin E 200 IU dan 400 IU Merupakan Mixed tocopherol (d-alpha, d-beta, d-gamma & d-delta) guna mengoptimalkan penyerapan vitamin E yang bekerja sebagai antioksidan, menjaga kelembaban dan elastisitas kulit sekaligus menjaga kesehatan pembuluh darah.

Anjuran pakai: 1-2 tablet/hari setelah makan

Anjuran pakai: 1-2 kapsul lunak/hari setelah makan

Mengandung prekursor enzim glutathione. Glutathione merupakan enzim yang dibuat oleh hati berfungsi sebagai antioksidan, peningkat imunitas dan detoksifikasi racun. Diperkaya dengan Alpha Lipoic Acid (ALA), Grape seed extract & OptiZinc sebagai antioksidan yang kuat.

Nutrimax™ All Natural Vitamin E 200 IU

Nutrimax™ All Natural Vitamin E 400 IU

Tersedia dalam isi 30 & 60 kapsul lunak

Vitamin E 400 IU Water Soluble Menggunakan teknologi Vitamin E Water Soluble untuk membantu penyerapan vitamin E saat asupan lemak dibatasi pada program diet dan gangguan liver. Plus chlorophyllin untuk melindungi hati dan mengoptimalkan fungsi detoksifikasi. Anjuran pakai: 1-2 kapsul lunak/hari setelah makan Tersedia isi 30 & 60 kapsul lunak 34 | Slim, Beauty and Youth

Glutoxidant (New Formula)

Anjuran pakai: 1-2 tablet/hari sebelum makan pagi/malam menjelang tidur Tersedia isi 30 & 60 tablet

Pine Bark P.E. 95% 100 mg Merupakan produk yang diekstrak dari kulit batang tanaman pinus dari keluarga Pinaceae dengan kandungan OPC (Oligomeric Proanthocyanidins Complex) yang tinggi. Bekerja tidak hanya sebagai antioksidan, melainkan juga untuk menjaga kesehatan kardiovaskular, otak, mata, anti aging, anti kanker, serta membantu terapi gangguan pemusatan perhatian dan hiperaktif (ADHD), varises & hemoroid (wasir). Anjuran pakai: 1-2 Kapsul sehari sebelum makan pagi atau siang

Untuk pemilihan produk yang tepat, silakan hubungi customer care. Slim, Beauty and Youth | 35

Kalori yang Terbakar setiap 30 menit Beraktifitas Sesuai Berat Badan Aktifitas selama 30 menit dalam:

45

54

63

72

81

90

99

108

Aerobik

145

174

203

232

261

290

319

348

• Istirahat Cukup

Basket

130

156

182

208

234

260

286

312

• Olahraga Teratur

Bersepeda

200

240

280

320

360

400

440

480

• Pengendalian Stress

Golf, tanpa menggunakan cart

100

120

140

160

180

200

220

240

90

108

126

144

162

180

198

216

Jogging (8 km/jam)

185

222

259

296

333

370

407

444

Lompat tali

285

342

399

456

513

570

627

684

Berenang (23 meter per menit)

120

144

168

192

216

240

264

288

Berjalan (15 menit per km)

100

120

140

160

180

200

220

240

Angkat Beban (90 detik tiap set)

125

150

175

200

225

250

275

300

• Makanan Bergizi dan Seimbang

Pekerjaan rumah

SUPLEMENTASI Kita tidak pernah mengetahui apakah nutrisi yang disediakan oleh makanan yang kita makan telah mencukupi

ANTIOKSIDAN Melindungi sel terhadap kerusakan akibat radikal bebas

kg

kg

kg

kg

kg

kg

Kandungan Antioksidan pada Sayur dan Buah Segar Sayuran Kol Merah Bawang Putih

Kapasitas Antioksidan 1400 1300

Buah Anggur Merah

Kapasitas Antioksidan 1700

Apel Merah

1400

Bit

800

Anggur Hijau

1200

Jamur

700

Pisang

1100

Bunga Brokoli

600

Kiwi

1000

Bayam

500

Nanas

1000

Jagung Manis

500

Cherry

800

Kentang

400

Jeruk

600

Kacang Kapri

300

Pear

600

Bunga Kol

200

Melon Gold

200

Wortel

200

Melon

100

Kacang Hijau

200

Semangka

100

Tomat

200

Selada

150

Kol Hijau

150

Mentimun

100

Seledri


kg

50

Tabel diatas menggambarkan tingkat kekuatan Antioksidan beberapa buah dan sayur, semakin tinggi nilainya semakin kuat aktivitas Antioksidannya.

kg

Dapatkan Booklet Lengkap Kesehatan persembahan Nutrimax untuk Anda pelanggan setia kami:

• 10 penyakit utama

Berisi informasi mengenai 10 penyakit yang paling sering dijumpai, membahas mulai dari gejala, penyebab, pencegahan serta solusi tiap penyakit.

• Mother, Kids & Teens

Berisi panduan lengkap masa persiapan kehamilan, kehamilan, persalinan dan tumbuh kembang anak mulai 0 bulan, usia balita, usia sekolah sampai remaja.

• Seniors 45+

Berisi informasi tentang proses penuaan, penyakit apa saja yang timbul pada lanjut usia dan cara penangannnya secara alami.

Telp. (021) 625 8898

PT. SURYAPRANA NUTRISINDO

email [email protected] Info SMS 08179165193, 085813671576, 081289315097 www.nutrimax.co.id

Daftar Isi. Kata Pengantar. 01 Kata Pengantar

Recommend Documents