4 D E
J A A R G A N G
N ° 5
D E C E M B E R , J A N U A R I , F E B R U A R I
2 0 1 0
Goed om weten…
P
COLOFON : De nieuwsbrief is een driemaandelijks tijdschrift uitgegeven door Wijkgezondheidscentrum ‘t Spoor Guldensporenstraat 84 2140 Borgerhout. Dit berichtenblaadje wordt oa. aan alle ingeschreven patiënten gestuurd. Oplage : 600 exemplaren. Is het adres niet correct of krijg je deze nieuwsbrief meer dan één keer in je bus, zeg dit aan het onthaal. Wij verbeteren het adressenbestand. Verantwoordelijke uitgever : Hendrik Roelandt Guldensporenstraat 84 2140 Borgerhout. Erkenningsnummer : P708573 Afgiftekantoor : 2140 Borgerhout—Kattenberg
België – Belgique P.B – P.P. BC 30451
atiënten die ingeschreven zijn in het wijkgezondheidscentrum, zijn verbonden aan een contract. Het ziekenfonds betaalt aan het wijkgezondheidscentrum per maand een
vast bedrag. Daarom kan je niet naar een andere huisarts gaan. Opgelet : dit geldt ook voor verpleegkundigen! Ga je binnenkort verhuizen? Ben je om één of andere reden niet helemaal tevreden? Wil je liever naar een andere huisarts? Laat dit weten aan het onthaal en/of bespreek dit eventueel met één van onze artsen. Het duurt minstens één volledige kalendermaand voor je effectief uitgeschreven bent en naar een andere huisarts kan gaan. Groene/witte briefjes worden zonder uitschrijving niet terugbetaald door het ziekenfonds. Een voorbeeld : je schrijft je uit op 22 december 2010, dan ben je vanaf 1 februari 2011 niet meer verbonden aan de praktijk. Een uitschrijving is persoonlijk en geldt niet voor de andere leden van het gezin. Ben je voor iets dringend naar een georganiseerde wacht geweest tijdens het weekend, ‘s nachts of op een feestdag? Maak een afspraak of kom naar de vrije raadpleging om je medisch dossier aan te vullen bij één van de artsen in het Wgc. Breng je groen/wit briefje mee zodat dit kan worden terugbetaald.
H
Gezellig eindejaar gewenst!
et inschrijvingskaartje (geplastifieerd kaartje met aan de voorkant de gegevens van het wijkgezondheidscentrum en aan de achterkant je eigen gegevens) breng je altijd
mee als je op consultatie komt. De onthaalmedewerker weet zo dat je administratief dossier in de computer staat. Er wordt je ook gevraagd naar je SIS-kaart of bv. een attest dringende medische hulp van het OCMW. Gegevens veranderen regelmatig, het is belangrijk dat je dossier steeds up to date blijft. Heb je een afspraak bij een specialist of ga je naar een georganiseerde wacht? Laat ook daar je inschrijvingskaartje zien zodat het medisch verslag naar het Wgc kan worden doorgestuurd. Het is belangrijk dat je medisch dossier altijd volledig wordt aangevuld en bewaard blijft bij één vaste huisarts. In het Wgc bewaren de huisartsen dat voor jou.
4DE
JAARGANG
PAGINA
N°5
2
Gezond Wonen Het belang van ‘gezond wonen’ valt niet te onderschatten. Meer dan 85% van onze tijd brengen we immers binnen door. In de herfst- en wintermaanden willen we daarom extra aandacht besteden aan het thema wonen. Hier alvast enkele tips om het binnen zo gezond mogelijk te houden.
Roken Mensen die binnen roken, vervuilen het binnenhuismilieu in sterke mate. Als je een sigaret, sigaar of pijp opsteekt, breng je allerlei schadelijke stoffen in de lucht : teer, nicotine, fijn stof,… Deze stoffen hebben een negatieve invloed op jouw gezondheid. Onthoud dat ook ‘niet-rokers’ meeroken. Kinderen en baby’s zijn extra gevoelig voor rook. Stoppen met roken is niet altijd eenvoudig maar het kan al een zeer grote stap zijn om buiten te gaan roken!
Frisse lucht Frisse lucht is onmisbaar in het huis. In een nietgeventileerde ruimte verdwijnt frisse lucht binnen het half uur. In plaats daarvan ontstaat een opstapeling van vocht en schadelijke stoffen. Open ramen of een goede ventilatie zijn dus belangrijk. Ook in de winter is het belangrijk om het huis voldoende te verluchten. 15 minuten per dag de ramen openzetten kan al volstaan. Een open raam is ook de ideale oplossing tegen al het vocht dat vrijkomt in het huis. Wist je dat in een gemiddelde woning dagelijks meer dan 15 liter vocht in de lucht komt? Dit vocht meer dan een emmer vol—is afkomstig van onze ademhaling, zweet, was, kook, schoonmaak en strijk. Het huis regelmatig verluchten, is hiervoor de ideale oplossing! Je huis koelt af bij het verluchten maar warmt sneller op doordat de ververste lucht droger is.
Stof Afgestoft staat netjes. Stof is de uitgelezen woonplaats voor bacteriën, schimmels en huisstofmijten. Deze ‘huisgenoten’ scheiden allergenen af. Allergenen zijn prikkelende stoffen die bij sommige mensen allergische reacties veroorzaken : niezen, moeilijk kunnen ademen, een verstopte neus, geïrriteerde ogen. Regelmatig je huis ventileren, is al een goede zaak. Het is ook belangrijk om je huis zoveel mogelijk stofvrij te houden. Stofmijten voeden zich immers met stof, vuil en huidschilfers.
Slaapkamer De temperatuur in de slaapkamer is eveneens een aandachtspunt. Vaak wordt er gedacht dat de slaapkamer lekker warm moet zijn om goed te kunnen slapen. Het tegendeel is waar. De ideale slaapkamertemperatuur is 17 graden Celcius. Frisse lucht is ook hier een belangrijke zaak! Bedden zijn bovendien de ideale plaats voor huisstofmijt. Het is er immers warm en vochtig. Je kan de huisstofmijt beperken door regelmatig de lakens te verversen en op 60 graden te wassen. Een mooi opgemaakt bed oogt goed maar is een broeihaard voor huisstofmijt. Laat de lakens dus maar even open liggen zodat het bed goed kan verluchten.
Huisdieren Op het bed toelaten van huisdieren doe je beter niet. Ook al kan het gezellig zijn, huisdieren brengen meestal heel wat vlooien en huisstofmijten met zich mee. Dieren vermijd je liever in de slaapkamer.
4DE
JAARGANG
N°5
PAGINA
3
Gezond Wonen Preventie van CO-vergiftiging CO ( koolstofmonoxide) is een stille moordenaar die jaarlijks slachtoffers maakt. Nochtans kan dit vermeden worden. Het is een giftig gas dat ontstaat bij onvolledige verbranding van brandstoffen zoals hout, gas, mazout, petroleum,… Onvolledige verbranding ontstaat wanneer er te weinig zuurstof tot bij het verbrandingstoestel komt of wanneer de afvoer belemmerd is ( de verbrandingsgassen kunnen dan niet weg). Dit kan voorkomen bij een vuil of slecht geregeld toestel, een verouderd toestel of bij verkeerd gebruik van de toestellen. Op die manier kan CO-gas ontstaan. Dit gas verspreidt zich in de kamer en vergiftigt de bewoners.
Welke verwarmingstoestellen maken CO aan? CO-gas kan ontstaan bij alle verwarmingstoestellen vb. kolenkachels, gas-, hout-, of mazoutkachels, gasgeisers,…, behalve bij elektrische verwarming.
Wat doet CO in je lichaam? Wanneer je ademt, komt er zuurstof in de longen. Het lichaam neemt die zuurstof op en vervoert deze naar onze weefsels en organen. Als je echter CO inademt, dan vervoert je bloed minder zuurstof omdat het ook CO meeneemt. Je krijgt dan zuurstoftekort en een vergiftiging. Dit kan in ernstige gevallen leiden tot de dood.
Hoe kan je CO-vergiftiging herkennen? Je kan een aantal symtomen bij jezelf herkennen : hoofdpijn, braakneigingen, flauwvallen. Je kan ook signalen in je omgeving herkennen : klachten zoals hierboven bij verschillende personen tegelijk -klachten op bepaalde tijdstippen bv. telkens je een douche neemt of tijdens de afwas -klachten die minderen als je frisse lucht binnenlaat
-huisdieren die raar doen -roetafzetting op de muren (bij gasgeisers) of kookpotten (gasfornuis) -gele vlammen bij verwarming op aardgas, mazout,… -abnormaal hoge vochtigheid en condensatie in huis
Hoe kan je CO voorkomen? Zorg voor aanvoer van verse lucht : -verlucht de kamers goed, vooral kleine kamers -plak niet alle kieren van deuren en ramen dicht -zorg voor een rooster onderaan de deur en bovenaan de muur in de badkamer met gasgeiser of verwarmingsapparaat Zorg voor een afvoer via een goed werkende schoorsteen : -laat de schoorsteen vegen indien nodig en/of stel regelmatig de brander af als je met mazout stookt -goede schoorstenen steken hoog genoeg boven de dakrand uit, zijn niet vochtig, zijn proper en hebben geen barsten. -luister naar het weerbericht. Bij mist, windstilte of zacht weer in de winter, trekt de schoorsteen minder goed. Zorg dan voor extra verluchting. Goed gebruik van de verwarmingstoestellen : -gebruik verplaatsbare toestellen op petroleum, kerosine of gas maximaal 1 uur aan één stuk. Gebruik ze dus nooit als je slaapt. -gebruik een gasgeiser van 5 liter voor gebruik bij gootsteen en lavabo, 10 liter voor gootsteen, lavavo en douche en 13 liter voor gootsteen, lavabo, douche en bad. -Vraag een vakman als een kachel of ketel voor centrale verwarming aangesloten moet worden op de schoorsteen
Eerste hulp bij vergiftiging : -open deuren en vensters -schakel verwarmingstoestel uit -breng het slachtoffer uit de kamer,echter zonder jezelf in gevaar te brengen -is de persoon niet bewusteloos : bel de huisarts -is de persoon bewusteloos : bel 112
4DE
JAARGANG
N°5
PAGINA
3
Gezond Wonen Preventie van CO-vergiftiging CO ( koolstofmonoxide) is een stille moordenaar die jaarlijks slachtoffers maakt. Nochtans kan dit vermeden worden. Het is een giftig gas dat ontstaat bij onvolledige verbranding van brandstoffen zoals hout, gas, mazout, petroleum,… Onvolledige verbranding ontstaat wanneer er te weinig zuurstof tot bij het verbrandingstoestel komt of wanneer de afvoer belemmerd is ( de verbrandingsgassen kunnen dan niet weg). Dit kan voorkomen bij een vuil of slecht geregeld toestel, een verouderd toestel of bij verkeerd gebruik van de toestellen. Op die manier kan CO-gas ontstaan. Dit gas verspreidt zich in de kamer en vergiftigt de bewoners.
Welke verwarmingstoestellen maken CO aan? CO-gas kan ontstaan bij alle verwarmingstoestellen vb. kolenkachels, gas-, hout-, of mazoutkachels, gasgeisers,…, behalve bij elektrische verwarming.
Wat doet CO in je lichaam? Wanneer je ademt, komt er zuurstof in de longen. Het lichaam neemt die zuurstof op en vervoert deze naar onze weefsels en organen. Als je echter CO inademt, dan vervoert je bloed minder zuurstof omdat het ook CO meeneemt. Je krijgt dan zuurstoftekort en een vergiftiging. Dit kan in ernstige gevallen leiden tot de dood.
Hoe kan je CO-vergiftiging herkennen? Je kan een aantal symtomen bij jezelf herkennen : hoofdpijn, braakneigingen, flauwvallen. Je kan ook signalen in je omgeving herkennen : klachten zoals hierboven bij verschillende personen tegelijk -klachten op bepaalde tijdstippen bv. telkens je een douche neemt of tijdens de afwas -klachten die minderen als je frisse lucht binnenlaat
-huisdieren die raar doen -roetafzetting op de muren (bij gasgeisers) of kookpotten (gasfornuis) -gele vlammen bij verwarming op aardgas, mazout,… -abnormaal hoge vochtigheid en condensatie in huis
Hoe kan je CO voorkomen? Zorg voor aanvoer van verse lucht : -verlucht de kamers goed, vooral kleine kamers -plak niet alle kieren van deuren en ramen dicht -zorg voor een rooster onderaan de deur en bovenaan de muur in de badkamer met gasgeiser of verwarmingsapparaat Zorg voor een afvoer via een goed werkende schoorsteen : -laat de schoorsteen vegen indien nodig en/of stel regelmatig de brander af als je met mazout stookt -goede schoorstenen steken hoog genoeg boven de dakrand uit, zijn niet vochtig, zijn proper en hebben geen barsten. -luister naar het weerbericht. Bij mist, windstilte of zacht weer in de winter, trekt de schoorsteen minder goed. Zorg dan voor extra verluchting. Goed gebruik van de verwarmingstoestellen : -gebruik verplaatsbare toestellen op petroleum, kerosine of gas maximaal 1 uur aan één stuk. Gebruik ze dus nooit als je slaapt. -gebruik een gasgeiser van 5 liter voor gebruik bij gootsteen en lavabo, 10 liter voor gootsteen, lavavo en douche en 13 liter voor gootsteen, lavabo, douche en bad. -Vraag een vakman als een kachel of ketel voor centrale verwarming aangesloten moet worden op de schoorsteen
Eerste hulp bij vergiftiging : -open deuren en vensters -schakel verwarmingstoestel uit -breng het slachtoffer uit de kamer,echter zonder jezelf in gevaar te brengen -is de persoon niet bewusteloos : bel de huisarts -is de persoon bewusteloos : bel 112
4DE
JAARGANG
N°5
PAGINA
Gezond Wonen Vocht
Bovendien mogen we foto’s tentoonstellen
Een te vochtige binnenruimte kan aanleiding geven tot schimmel. Pak in de eerste plaats die dingen aan waar je zelf iets aan kan doen: droog, indien mogelijk, geen kleding in huis, kook met deksel op de potten en gebruik je dampkap. Tracht steeds een goede ventilatie en verluchting te voorzien. Als er zich dan toch een schimmelprobleem voordoet, kan je de schimmel verwijderen door de vlek eerst te reinigen met allesreiniger, af te spoelen en daarna te ontsmetten met verdunde javel (1 eenheid op 10 eenheden water) die je even laat intrekken.
van de sociaal-maatschappelijk geëngageerde fotografen van “brandpunt 23”. Ze sprokkelden in hun archief een mooie reeks foto’s bijeen rond “wonen”. Ze benaderen het thema op een esthetisch verantwoorde manier en vanuit een sociale bewogenheid. Kijk zeker ook even op www.brandpunt23.be
Tentoonstelling in ’t Spoor
Aan de slag met de elektrokoffer Aan de balie van het wijkgezondheidscentrum kan je op een interactieve manier testen hoeveel je weet over ‘gezond wonen’. We bieden daarnaast ook een aantal folders aan.
Wgc ‘t Spoor ontwikkelde, in samenwerking met Logo-Antwerpen, Samenlevingsopbouw , stad en OCMW Antwerpen een reeks van vijf placemats over ‘gezond wonen’. Ze zijn te bekijken in de wachtzaal van uw wijkgezondheidscentrum.
4
