Skkmp Carnaval 2012
Roermond
Lyceum Schöndeln
SkiKamp 2012
Voorwoord Dit jaar gaan we naar Hochfügen, een plaatsje in het begin van het Zillertal in Oostenrijk Niet meer met Huski maar met Snowbreaks, een organisatie in Tilburg. Zij boden Hochfügen aan en al snel was het duidelijk dat dit een prachtige locatie is. Goede mogelijkheden voor beginnende skiërs en prima mogelijkheden voor de gevorderden onder ons, lekker eten, prima kamers en ga maar door. Het skigebied, met een lengte van 181 km pistes, is een heel stuk groter dan in Grächen. Met andere woorden iedereen zal goed aan zijn trekken komen. De pistes gaan tot 2330 m en zijn dus erg sneeuwzeker. Wij gaan daar, samen met jullie, heerlijk van wintersport genieten Zoals je inmiddels ziet hebben we een prachtige vakantie in het vooruitzicht. Je begrijpt dat ik er veel zin in heb. Jij ook?
Mathieu Geelen
2
Lyceum Schöndeln
SkiKamp 2012
Beste wintersporters van Lyceum Schöndeln uit Roermond,
Super leuk dat jullie je hebben ingeschreven voor het skikamp van aanstaande Carnavalsvakantie. Het Snowbreaks team heeft al veel zin om alle 64 leerlingen op zaterdagmorgen 18 februari 2012 te mogen ontvangen in Hochfugen, Oostenrijk en er samen een onvergetelijke reis van te maken! Om daar te komen zal een van onze enthousiaste reisleiders jullie op vrijdagavond 17 februari komen ophalen met een dubbeldekker van onze partner BBA Tours. Nadat iedereen zijn bagage heeft ingeladen zullen we stipt om 19.00 uur vertrekken. Op de heenreis vertellen we jullie alvast meer over skiën & snowboarden en geven we jullie nog een goed kledingadvies op basis van de laatste weersverwachtingen. We sluiten de avond in de bus af met een heuse quiz. Zorg dus dat je goed voorbereid bent en bijvoorbeeld weet wat de hoogste berg van Oostenrijk is ! Nadat we aan zijn aangekomen bij de accommodatie, vertoeven we 5 dagen lang, op zo’n 1500 meter hoogte! Je zult hierdoor het echte Alpengevoel ervaren! Doordat we zowat aan de piste zitten verliezen we ’s morgens geen tijd om ons naar de piste te verplaatsen. Vergeet ook niet om ’s morgens als je opstaat van het prachtige uitzicht te genieten. Mocht je niet kunnen wachten en alvast wat wintersportgevoel willen opsnuiven, kijk dan alvast op onze website: www.snowbreaks.nl voor de actuele sneeuwhoogtes, weervoorspellingen en leuke app’s voor op je smartphone.
We wensen jullie allemaal veel succes met de voorbereidingen en alvast veel voorplezier!
Tot in de sneeuw! Team Snowbreaks
3
Lyceum Schöndeln
SkiKamp 2012
Waar
gaan we heen? Naar Tirol en wel naar het Zillertal
ERSTE FERIENREGION IM ZILLERTAL Fügen - Kaltenbach Hauptstrasse 54 A-6263 Fügen Tel. +43 5288 62262 www.best-of-zillertal.at
Hier logeren we
Ons adres:
Montana-alm&Alpin Center Hochfügen A - 6263 Fügenberg
4
Lyceum Schöndeln
SkiKamp 2012
Deelnemers 7 – daagse reis voornaam achternaam
geb.
v /m ski/ board ervaring
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35
abdul abdel joey pim karlijne stijn jeanine max anouk britt mara vera daan kees siem heike zahra tom jay tessa elke daan marlein simon iskander jelle marc kylie paul justin maaike marlou celine daphe meggie koen
aziz v alphen baeten beckers belonje bors buckers cox cox daniels dierx dings dings dings dirkx downs engelen erdkamp erven faes folkerts geraeds v gerwen goossens grevink heemels hooft v houtum houx jacobs jacobs jansen janssen janssen janssens
25-6-1994 2-10-1998 13-8-1995 5-4-1998 25-4-1995 20-9-1996 2-5-1997 28-9-1995 3-9-1997 16-11-1995 2-3-1996 9-12-1994 19-9-1998 13-12-1996 8-5-1996 1-7-1997 21-11-1996 17-10-1993 26-5-1996 1-2-1996 14-8-1997 17-8-1995 5-11-1997 19-10-1996 9-7-1995 1-4-1996 4-10-1994 3-6-1996 12-9-1997 16-9-1997 7-9-1995 21-9-1997 8-10-1997 9-8-1997 3-7-1996
5
m m m v m v m v v v v m m m v v m m v v m v m m m m v m m v v v v v m
sk sb sk sk sb sk sk sk sk sk sk sk sk sk sk sk sk sk sk sk sk sk sk sk sk sk sk sb sk sk sk sk sk sk sb
2 5 2 0 4 9 1 3 2 11 3 8 6 7 12 3 0 2 2 12 5 0 3 0 7 11 2 6 0 0 3 1 9 0 2
Lyceum Schöndeln
voornaam achternaam 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64
cas anouk lisa job wouter vadime maurits bas daniel iris léh loes daan evi quimby ollie evie riley malu max juul sanne michelle mark eliana femke chelsea cheyenne beau
jeurens d jong jongen joziasse kessels kothmann leenaers lipsch ludwig maessen moors mulders nijhof nijhof opveld peijnenburg rikers schrijver sieben sliwinski sommers telder thewissen tiemersma tuyn vaassen o.h.veld o.h.veld wolters
SkiKamp 2012
geb. 13-5-1994 16-1-1996 21-4-1996 8-8-1997 18-7-1994 14-3-1997 14-3-1995 16-12-1997 4-11-1995 2-6-1997 4-11-1995 27-8-1998 7-5-1998 17-6-1996 11-1-1996 30-9-1996 9-10-1995 17-2-1997 31-1-1996 25-1-1995 7-1-1995 11-12-1996 26-3-1995 30-7-1997 9-9-1993 12-8-1995 9-2-1998 9-2-1998 26-5-1997
6
v/m m v v m m v m m m v m v m v v m v m v m m v v m v v v v v
ski / bo sk sk sk sk sb sk sk sk sk sk sb sk sk sk sk sb sk sk sk sk sb sk sk sk sk sk sk sk sk
ervaring 4 10 0 1 5 0 5 1 2 6 10 0 1 2 10 5 8 10 10 7 12 1 1 1 12 3 0 0 11
Lyceum Schöndeln
SkiKamp 2012
Programma Vertrek:
vrijdagavond 17 februari 2012 19.00 u.
Plaats van vertrek:
parkeerplaats op school
Aankomst in Hochfügen:
zaterdagmorgen 18 februari 2012 ± 7.30 u/ omkleden
Skimateriaal huren 9.30 u Eerste skiles: 10.30 u Pauze: ± 12.30 u. Vervolg skiles: ± 13.30 u Terug naar accommodatie: 16.30 u Inrichten kamers: 18.00 u Eerste diner: 19.00 u
Slapen:
zaterdagavond: ±21.00 u en zo nodig eerder
Zondag:
7.30 u ontb-9.00 u skiën--------diner
Maandag:
8.00 u ontbijt-----9.00 u skiën--------diner
Dinsdag:
8.00 u ontbijt------9.00 u skiën--------diner
Woensdag:
8.00 u ontbijt------9.00 u skiën tot 15.30 u 16.00 u Inleveren materiaal 18.00 u afsluitend diner Vertrek uit Hochfügen: 22 febr. 19.30u
Donderdag: Aankomst: donderdagmorgen 23 febr. 2012 9.00 u. op school
N.B. Tijden zijn bij benadering: we houden rekening met grote vakantiedrukte !!
7
Lyceum Schöndeln
SkiKamp 2012
Team SkiKamp 2012 Mathieu Geelen Steenweg 10 a 6019 AX Wessem tel (0475) 56.17.14
docent / gymleraar / organisator
Erik Brouwers, Kapellerhof 27, 6045 DA Roermond tel 0651030406
docent/begeleider
Ludo Grégoire, Stratemakershof 13, Alkmaar. tel 0650680532
Jeannette Bergmans, Parcialring 164, 5221 LS Den Bosch tel 0628362860 Bart Levie, Evenkamp 25, 6041 PC Herten Tel 00611649397
docente lo/skilerares
snowboard leraar.A
8
Lyceum Schöndeln
SkiKamp 2012
Verkeersregels op de piste De Internationale Ski Federatie (FIS) heeft in 1967 tien "ski-verkeersregels" opgesteld. Deze regels worden algemeen erkend als grondslag voor de rechtspraak. Elke skiër wordt geacht van deze regels op de hoogte te zijn - niet alleen om de veiligheid van uzelf èn van anderen te waarborgen, maar ook voor het geval u in een geschil verwikkeld raakt. De FIS-regels luiden:
1. Houd rekening met andere skiërs en snowboarders Iedere skiër of snowboarder moet zich zo gedragen, dat hij anderen niet in gevaar brengt of schade toebrengt. 2. Beheers uw snelheid en de wijze van bewegen Iedere skiër of snowboarder moet op basis van zichtbaarheid bewegen. Iedere skiër of snowboarder moet zijn snelheid en wijze van bewegen aanpassen aan zijn eigen capaciteiten, de toestand van de piste, de sneeuw- en weersgesteldheid en de verkeersdichtheid. 3. Kies een veilig spoor Wanneer een skiër of snowboarder een ander van achteren nadert moet hij zijn spoor zo kiezen, dat hij een voor hem bewegende skiër of snowboarder niet in gevaar brengt. 4. Voorzichtig inhalen Inhalen is toegestaan van boven of beneden, van links of rechts, maar uitsluitend op een afstand die de gepasseerde skiër of snowboarder voldoende ruimte laat voor al zijn bewegingen. 5. Kijk uit bij oversteken en invoegen Een skiër of snowboarder die zich (weer) op de piste wil begeven, een piste wil kruisen, of tegen de helling op weg wil bewegen, moet zich er zowel naar boven als naar onderen van vergewissen dat hij daarbij niet anderen of zichzelf in gevaar brengt. 6. Stilhouden Een skiër of snowboarder mag niet zonder noodzaak op nauwe of onoverzichtelijke gedeelten van een afdaling stilstaan. Wie op zo'n helling valt moet zo snel mogelijk de weg vrijmaken. 7. Klimmen en dalen altijd langs de kant van de piste Een klimmende skiër of snowboarder mag alleen de zijkant van een afdalingstraject gebruiken. Hetzelfde geldt voor een skiër of snowboarder die te voet afdaalt. 8. Houd u aan de "verkeersborden" Elke skiër en snowboarder moet zich aan de pistemarkeringen en waarschuwingstekens houden 9. Hulp verlenen bij ongelukken Bij ongelukken is iedere skiër of snowboarder verplicht hulp te bieden. 10.Legitimatie verplicht Iedere skiër of snowboarder, getuige of betrokkene, verantwoordelijk of niet, moet bij ongevallen zijn persoonsgegevens bekend maken.
9
Lyceum Schöndeln
SkiKamp 2012
10
Lyceum Schöndeln
SkiKamp 2012
Tien tips voor veilig snowboarden: - Houdt u altijd aan de regels voor alpine skiërs. - Neem eerst les bij een goede snowboardleraar. - Begin elke dag met een juiste warming-up en zorg voor een goede conditie. - Een goed in de was gezet board glijdt beter en draait lichter. Scherpe kanten zorgen voor meer controle. - Gebruik altijd een vangriem. Maak altijd eerst de vangriem vast en stap dan pas in de binding. - Leg het board ondersteboven in de sneeuw om wegglijden te voorkomen. - Bevestig een antislip matje tussen de bindingen. - Gebruik pas een sleeplift als u al redelijk een bocht kunt maken. Regelmatig uit de lift vallen veroorzaakt lange wachttijden en ergernis bij andere wintersporters. - Ga nooit alleen en zonder kennis van de sneeuwomstandigheden buiten de piste. - Gebruik buiten de piste een lawinepieper (zendertje) voor het geval u onder de sneeuw terechtkomt.
Let wel: Het dragen van een helm is verplicht !!!
11
Lyceum Schöndeln
SkiKamp 2012
Paklijst Algemeen: Geld Dagrugzakje !! Boeken Tijdschriften Spelletjes Speelkaarten Stekkerdoos Spelcomputer
Uitrusting: Ski jack Ski broek Helm Skibril Zonnebril Muts / pet / haarband Sjaal Pulli Onderkleding (reserve)batterijen/accuoplader Handschoenen Skisokken Zonnebrand/aftersun
Paperassen: Adressen familie e.d Schrijfgerei en papier
Lippencrème Skischoenen Ski’s Skistokken Board
Schoolpasje Pasje Ziektenkostenverz. Naamlabels aan je tas
Kleding: Truien Pyjama Huisschoenen of pantoffels Badslippers Zakdoeken Diversen: Medicijnen Toiletspullen+ handdoeken Bedlinnen+ kussensloop of Slaapzak Onderlaken(ook bij gebruik slaapzak) Zaklamp Fruit Snoep/pasta/pindakaas ‘knabbeltjes’ Vuilniszak Fototoestel Videocamera Bril (reserve)
Eten en drinken meenemen tot de eerste avond na het skiën ! Bagage: één (weekend)tas + handbagage ( doe een label met je naam aan de tas!! Zet ook je naam op andere spulletjes! )
!!! Laat het vakantieadres achter !!! 12
Lyceum Schöndeln
SkiKamp 2012
Afspraken: - Bus :
geen alcohol niet roken geen geestverruimende middelen geen chips/kauwgum
- Slaapkamer :
geen alcohol niet roken geen geestverruimende middelen vanaf afgesproken tijd is het rustig
- Piste :
geen alcohol nooit alleen gaan skiën/ snowboarden !!
Skiërs, die intensief sporten, verbruiken veel energie en vocht. Daarom is het belangrijk tijdens de wintersportvakantie goed en gevarieerd te eten en ruim voldoende te drinken. Tijdens het skiën kan de koolhydraatreserve met mueslirepen en koeken worden aangevuld. Wees er echter op bedacht dat deze voedingsmiddelen naast veel koolhydraten vaak veel vetten bevatten. Ook frisdranken, sportdranken en vruchtensappen bevatten koolhydraten.
Regelmatig drinken Het is aan te bevelen tijdens een intensieve wintersportdag voldoende en regelmatig te drinken. Zorg voor een goede vochtbalans. Ondanks de koude omgeving gaat tijdens het skiën veel vocht verloren in de vorm van transpiratie en uitgeademde lucht. Verlies van één à anderhalve liter vocht bij intensief sporten is snel bereikt. Vroegtijdige aanvulling van de vochtbalans is dus essentieel. Vooral in het hooggebergte is het belangrijk om regelmatig en voldoende te blijven drinken omdat een negatieve vochtbalans een extra daling geeft van de zuurstofopnamecapaciteit. Tevens ontstaat door vochtverlies een vermindering van de bloedcirculatie waardoor de kans op bevriezing van handen en voeten toeneemt. Het dorstsignaal is een alarmsignaal van het lichaam dat aangeeft dat er veel vocht verloren is gegaan. Voorkom dat dorstgevoel en ga regelmatig iets drinken. Alcohol heeft een negatieve invloed op het reactie- en coördinatievermogen van de mens en verhoogt het transpireren. Alcohol geeft een gevoel van kortstondige warmte, waarna snelle afkoeling volgt. Dit zal de skiprestaties doen verminderen en daardoor de kans op ongevallen vergroten.
13
Lyceum Schöndeln
SkiKamp 2012
vet
Smeren is
Op dinsdagochtend 18 december 2001 start de Nederlandse Kankerbestrijding/Koningin Wilhelmina Fonds (KWF) in samenwerking met de Nederlandse Ski Vereniging, met 145.000 leden de grootste wintersportvereniging van Nederland, de nieuwe KWFzoncampagne 'Smeren is vet'. De campagne richt zich op jonge wintersporters tussen 12 en 18 jaar Preventie van huidkanker Het KWF heeft tot een zoncampagne voor wintersporters besloten omdat uit die hoek veel vragen binnenkwamen. Omdat de zomerzoncampagne van 2001 zich richtte op jongeren, is die lijn ook voor de huidige campagne aangehouden. Ter voorbereiding van de campagne zijn gesprekken gehouden met jonge wintersporters. Hierbij bleek dat de betrokken jongeren zich wel bewust waren van de risico's van overmatige blootstelling aan UV-straling als het om zonvakanties ging, maar niet tijdens de wintersport. Echter op een hoogte van zo'n 2000 meter is de UV-straling ongeveer 30% sterker dan in ons land. Bovendien weerkaatst sneeuw zo'n 85% van de UV-straling. Door deze combinatie van zon en sneeuw verdubbelt het effect van UV-straling op de huid en verbrandt deze bijna twee keer sneller dan normaal. Door de kou wordt het verbranden vaak te laat gevoeld. Het gebruik van een antizonnebrandcrème kan de huid beschermen tegen de schadelijke UV-straling, maar wordt op wintersport-vakantie vaak vergeten. Dit kan (ernstige) verbranding van de huid tot gevolg hebben. Hoe vaker men op jonge leeftijd zonnebrand oploopt, hoe hoger de kans op huidkanker later. Daarom vestigt het KWF met deze wintercampagne de aandacht op het smeren. Het advies is: smeer wangen, neus, lippen, oren en nek regelmatig goed in met een antizonnebrandcrème op vetbasis. Voor de meeste Nederlanders past een crème met beschermingsfactor 15 het beste bij hun huidtype. Een crème op vetbasis bevriest niet, blijft goed smeerbaar bij lage temperaturen en voorkomt uitdroging van de huid.
14
Lyceum Schöndeln
SkiKamp 2012
ZONNETIPS VOOR
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7.
WINTERSPORTERS
Gebruik een antizonnebrandcrème Kies een hoge beschermingsfactor Gevoelige plekjes verdienen extra aandacht Smeer ook bij bewolkt weer Overdrijf het zonnebaden niet Last van een koortslip? Draag een sportzonnebril
Gebruik een antizonnebrandcrème Smeer je een half uurtje vóór je de piste op gaat goed in. Herhaal dit ongeveer elke twee uur. Koop een crème op vetbasis. Die kan niet bevriezen. Zo'n crème blijft ook als het koud is goed smeerbaar en voorkomt uitdroging van je huid. Gevoelige plekjes verdienen extra aandacht Smeer je neus, oren, oogleden en lippen in met een hoge beschermingsfactor (25+). Houd er rekening mee dat je bijvoorbeeld door het opzetten en afdoen van je skibril of haarband mogelijk de crème van je gezicht afveegt. Regelmatig (ongeveer om de twee uur) bijsmeren is daarom belangrijk. Last van een koortslip? Een flinke dosis UV-straling kan je natuurlijke afweer tijdelijk verminderen. Hierdoor krijgen onderdrukte infecties een kans. Dit verklaart waarom zoveel mensen tijdens de wintersport last krijgen van een koortslip. Als je hier vaker last van hebt, gebruik dan voor je lippen een lippenbalsem met een zo hoog mogelijke beschermingsfactor. Vraag advies bij je apotheek of drogist. Draag een sportzonnebril Behalve je huid zijn ook je ogen gevoelig voor UV-straling. Het dragen van een sportzonnebril voorkomt dat je sneeuwblind wordt. Koop een zonnebril met UV-werende glazen die je ogen ook van de zijkant beschermen. Zonnebrillen zonder UV-filter zijn gevaarlijk: UV-straling kan dan dwars door de glazen makkelijk je ogen binnendringen, omdat je pupillen groot zijn door de donkere glazen. Laat je bij de aanschaf van een zonnebril goed informeren.
15
Lyceum Schöndeln
SkiKamp 2012
Liften In Hochzillertal-Hochfügen zijn verschillende soorten liften met een totale capaciteit van 63.800 persoenen per uur. Dit gebeurt door:
2 x 8er-Gondelbahnen
1 x kuppelbare 6er-Sesselbahn mit Wetterschutzhauben 1 x 4er-Sesselbahn 1 x Doppelsesselbahn 7 x Schlepplifte Zauberteppich
Cabineliften: Deze gondels zijn wel lekker, want je ‘zit’ binnen en je hebt dan geen last van wind en kou. Bovendien kijk je de hele tijd uit op de skiërs onder je: daar gaat misschien weer een andere skiklas van onze school. Teller-of schoteltjeslift: Deze bestaat uit een elastiek met op het eind een schoteltje (‘Teller’). Dit schoteltje steek je op kruishoogte tussen je benen. Je blijft gewoon staan en je wordt omhoog getrokken. De beide stokken neem je in één hand, zodat je de andere hand vrij hebt om de stang te pakken. Ankerlift: Een ander type sleeplift is de ankerlift. Met een of twee tegelijk ga je omhoog. Ga niet op het anker zitten, maar blijf staan en laat het anker onder het zitvlak duwen. Je houdt de ski’s in het spoor en druk met je scheenbeen tegen de schacht van je schoen. Sta je met een ander in de lift, hang dan niet naar buiten maar blijf boven je ski’s staan. Je moet juist tegen de ander aan hangen en klets over…… Stoeltjeslift: Neem ook hier de beide stokken in een hand en sta tijdig klaar. Als je zit heb je alle tijd om de veiligheidsheugel te sluiten. Laat niets uit je handen vallen, want weg is weg en zonder handschoenen of stokken is skiën niet zo leuk. Duw de beugel weer omhoog als de bordjes dat aangeven. Na het uitstappen glijd je vanzelf omlaag en maak je bochtjes en ski je weg om plaats te maken voor de volgende skiërs die eraan komen. Blijf niet staan op de plaats waar je uitstapt maar maak plaats voor de mensen die achter je komen. Zauberteppich: Deze wordt voornamelijk gebruikt door beginners. Het is een grote transportband. Je gaat erop staan en wordt langzaam omhoog gebracht.
16
Lyceum Schöndeln
SkiKamp 2012
Tot slot: Ben je er klaar voor? Kijk naar: www.anwb.nl/wintersport/voorbereiding www.voorkomblessures.nl Nog enkele adressen:
Ons adres:
www.sneeuwhoogte.nl www.zoover.nl www.wintersport.nl www.snowmagazine.nl www.snowworld.nl www.skiinfo.nl www.zillertal.at www.hochfuegenski.com
Montana-alm&Alpin Center Hochfügen A - 6263 Fügenberg
in noodgeval :
+31629070696
De Alpen ook jouw zorg Als toerist kun je veel doen om de Alpen te behouden. Daarbij is ‘doen’ vooral een kwestie van ‘laten’. Als het in de bergen winter wordt, breekt er voor de natuur een moeilijke tijd aan. Dieren beperken hun activiteit tot een minimum om zo weinig mogelijk energie te verspillen. Ga daarom niet dwars door het bos skiën. Laat bomen, struiken en takken heel. Blijf zoveel mogelijk op de piste. Neem alle afval mee terug naar het restaurant en gooi het daar in de prullenbak.
17
