Canadiana-Whirlpools, s.r.o. Tel: +420 577 144 190 Email:
[email protected] www.canadiana.cz
Poděkování Clinique Science & Beauté
Tato wellness příručka byla vyvinuta naším partnerem pro zdraví a krásu, Science & Clinique Beauté, který se nachází v Cap d’Antibes ve Francii. Toto centrum bylo vytvořeno s cílem inspirovat, podporovat a poskytovat prostředky pro zlepšení výkonnosti lidského těla a kvality života. Zdrojem inspirace jsou dvě slova, která definují sama sebe: “zdraví” těla a “krása” života.
Dr. Michael Prebeg je chiropraktik, který se specializuje na léčbu sportovních
úrazů a přispěl svými poznatky k tvorbě téhle příručky. Kombinací jeho dovedností, lékařské akupunktury a pohybové terapie pomohl spoustě sportovcům na všechny úrovních s rehabilitací po zranění a se zvýšením výkonosti. Dr. Prebeg působí jako konzultant v Klinice péče o atlety v Torontu. Dr. Prebeg v současné době poskytuje konzultace olympijským a profesionálním sportovcům (MLBA, NHL, NFL, CFL). Uplatňoval své zkušenosti na velkých sportovních akcích: Světový šampionát v Edmontnu 2001 a v Paříži 2003, Goodwill Games 2001, Světový šampionát v atletice 2002, Americké národní šampionáty vnitřní i venkovní 2002 a 2003, NCAA atletický šampionát 2003 a Mistrovství světa v basketbalu. Horká voda ve vířivce urychluje proces hojení zranění. “Zklidňuje bolest, uvolňuje svalová vlákna a tím napomáhá k regeneraci”. Dr. Michael Prebag DC, BSc, CSCS Certifikovaný chiropraktik, Sportovní lékař
2
Vítejte Světová zdravotnická organizace (WHO) definuje pojem zdraví takto: “Zdraví je stav úplné fyzické, psychické a duševní pohody, ne jen pouze nepřítomnost nemoci”. Správné používání Vaší vířivé vany Vám může pomoci těžit ze všech výhod, které povedou k opravdovému pocitu pohody. V tomto průvodci jsme shromáždili základní zdravotní problémy, o kterých nám pověděli naši zákazníci.
Obsah Programy a léčba pro ...
Strana
Bolest nohou . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5-6 Bolest zad . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7-8 Dieta+ / Posílení . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9-10
Každý z nás je jedinečný. Naše genetická výbava, velikost našeho těla a náš životní styl, to vše hraje roli při definování masáže.
Regenerace po sportu . . . . . . . . . . . . . . . . .11-12
V první řadě se tělo ponoří do teplé vody, kde je gravitace prakticky nulová. Specificky zaměřené masážní trysky, pak pomůžou uvolnit napětí.
Nespavost . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15
Pokud máte vážné a opakující se onemocnění, doporučujeme, abyste promluvili se svým lékařem. Můžete Vám poradit, jaký druh masáže je vhodný pro dané onemocnění. Tahle příručka zahrnuje hlavní zdravotní problémy, které může vyřešit pobyt v horké vířivé vaně. Taky se zde nacházejí některá témata týkající se relaxace (barevná terapie, reflexní zóny, esenciální oleje). Můžete kombinovat různé funkce pro dosažení lepších výsledků.
Bolest hlavy . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13-14 Stres . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .16 Tonic+ / Obnovení celého těla. . . . . . . . . . . . . .17 Problémy s trávením. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18 Reflexní zóny. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19 Vůně a esenciální oleje . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20 Terapie barvami . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21 Zóny ve vířivkách . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23-26
4
bolest nohou [
Návrh aromaterapie:
Bergamot & Citronová tráva nebo Mandarinka & Grepfruit
léčebný program
Pocit “tíže v nohou” je způsoben špatnou cirkulací krve. Krev proudí ze srdce do končetin a odtud se opět vrátí do srdce, aby se okysličila. Tento proces je pasivní a je řízen pumpováním svalů. Žíly obsahují “kontrolní ventily”, které zabraňují zpomalení krevního oběhu. Časem se může stát, že tyhle “ventily” nemusí pracovat správě a to způsobí vznik křečových žil. Někdy je problém pouze v tom, že žíly ztrácejí svoji flexibilitu a proces cirkulace krve je nedostatečný. Poté krev stagnuje a to způsobuje pocit těžkých nohou. Tyhle problémy se pak projevují brněním, mravenčením a někdy mohou nastat velmi bolestivé křeče v průběhu spánku. Pro odstranění těchto příznaků můžete udělat následující: zlepšení cirkulace krve pomocí aktivního žilního průtoku (efektivnější činnost svalů) nebo pomocí pasivního žilního průtoku (svalová relaxace). Doporučení: Pro uvolnění svalů doporučujeme půlhodinovou procházku před zahájením První fáze relaxace.
2] Spodní část zad - Detox fáze: Trvání 5 minut Tohle je nejdůležitější fáze pro zmírnění bolesti nohou. Pánevní stagnace může bránit proudění krve zpět do srdce. Proto je důležité uvolnit tuhle část zad, aby krev mohla dobře proudit a nevytvářelo to tlak v pánvi. To pak podpoří ”pumpování” krve zpět do srdce. Za tímhle účelem se ponořte do “ZÓNY 2”, přepínacím ventilem otočte pro aktivaci trysek v téhle zóně. Plně otevřené trysky bederní trysky uvolní tukové usazeniny pod pokožkou, které by mohly tlačit na žíly a bránit cirkulaci krve. Tento krok musí být proveden pečlivě, protože na něj navazuje další fáze. Pohybujte se mírně doprava a doleva pro optimální masáž bederní a pánevní části zad.
3] Aktivní fáze návratu: Trvání 10 minut Nyní je Vaše pánevní oblast uvolněná a nemělo by nic bránit cirkulaci krve. Zůstaňte v “ZÓNĚ 2” tak, aby vaše nohy byly na těle trysek. HydroFlex - systém vyhřívané vzduchové masáže Vám dá pocit lehkých nohou. Tím se aktivuje krevní oběh, zvláště pokud použijete masáž nohou zespodu a nohy budete držet nad úrovní pánve.
1] První fáze relaxace: Trvání 5 minut Uložte se pohodlně do masážní “ZÓNY 1”, přepínacím ventilem otočte pro aktivaci trysek v téhle zóně. Užijte si masáž střídajících se linií trysek vpravo a vlevo od páteře. Trysky na každé straně páteře Vám uvolní Vaše paravertebální svaly. Tyhle svaly jsou neustále napnuté, protože pomáhají stabilizovat páteř.
4] Reflexní fáze: Trvání 5 minut
[
SVĚTLO
Ve 4. fázi využijte barevného osvětlení pro lepší navození pohody. Doporučujeme použít červenou barvu.
Nyní byla obnovena cirkulace krve v nohou a v pánvi, totéž musíte udělat pro zbývající část dolních končetin. Stačí se uložit do masážní “ZÓNY 1” a nechat se masírovat středními tryskami nebo využít “ZÓNU 4”, kterou musíte zapnout přepínačem na čerpadle 1 pro aktivaci nožních trysek (u modelu H495 seďte v “ZÓNĚ 4” pro masáž nohou).
6
bolest zad [
Návrh aromaterapie:
Zázvor nebo Máta & Eukalyptus
léčebný program
[
SVĚTLO Během této masáže použijte terapii barvami. Pro oblast zad zvolte zelenou barvu.
Pravděpodobně jedna z nejčastějších obtíží… Někteří lidi říkají, že se člověk ze čtyřnohého
2] Bederní relaxační fáze: Trvání 10 minut
na dvounohého vyvinul příliš rychle. Je jen málo lidí, kteří nezažili “bolest za krkem” nebo jednoduše bolest zad. Bolest zad je často způsobena kombinací více příčin. Hlavním nepřítelem Vaší páteře může být špatná strava, trauma, intenzivní fyzická práce nebo naopak sedavý způsob života. Každý z těchto nepřátel způsobuje kontrakci paravertebralních svalů, což způsobuje bolest zad. Bohužel neexistuje žádný zázračný lék. Ale aby byla ochráněna Vaše páteř, Váš “strom života”, je třeba bolest řešit.
Uložte se do masážní “ZÓNY 2”, přepínacím ventilem otočte pro aktivaci trysek v téhle zóně. Plně otevřené trysky v “ZÓNĚ 2” uvolní jakékoliv bederní napětí. Každá masáž v téhle zóně by měla být provázena pohyby do stran a cíleným směřováním trysek do postižené oblasti.
Doporučení: Šetřete Vaše záda! Kdykoliv budete pracovat, využijte svaly nohou a nenechávejte všechnu zátěž na zádové svaly. Chcete-li zesílit Vaše břišní svaly, lehněte pánví ke zdi, nohy zdvihněte podél stěny kolmo k zemi a zůstaňte v téhle pozici 5 minut.
1] Hluboká relaxační fáze: Trvání 10 minut Uložte se pohodlně do masážní “ZÓNY 1”, přepínacím ventilem otočte pro aktivaci trysek v téhle zóně. Trysky na každé straně páteře uvolní napětí hřbetních svalů. První část je důležitá pro dosažení celkových výsledků. Hřbetní svaly slouží jako základ pro horní část zad a pro ramenní svaly. Proto je tahle první fáze tak důležitá. Použití rovného sedadla (s jednou řadou trysek) bude mít stejné účinky (viz. obrázek).
Tip: Pro usnadnění uvolnění napětí, se pohybujte mírně dopředu a dozadu. Masáž má pak větší účinnost.
3] Uvolnění horních zad / ramen: Trvání 5 minut Tohle by mě být provedeno až v poslední fázi, protože bolesti zad pochází z hrudní a bederní oblasti. Třetí fáze pomáhá uvolnit trapézové a krční svaly. Ponořte se do “ZÓNY 3”, přepínacím ventilem otočte pro aktivaci trysek v téhle zóně. Při vypnutých tryskách pro dolní část zad se pohybujte mírně nahoru a dolů, doprava a doleva při zachování tlaku pro hlubokou masáž krku a trapézových svalů.
Důležité: Nepřestávejte masírovat páteř přímo během téhle fáze.
Upper Back Muscle and Vertebrae Tr a p e z i u s M u s c l e
Lumbar Muscle and Vertebrae
7
dieta+ / posílení [
Návrh aromaterapie:
Mandarinka & Grepfruit
léčebný program
Celulitida je problém s vizuálním vzhledem pokožky, který se týká především žen, protože struktura pokožky je určována hormony. Nejčastěji postižené v oblasti hýždí, stehen a kolen. Veškeré ložiska tuku uložené v těchto oblastech poškozují pokožku. Vodní masáž může pomoci lymfatickému oběhu v určité oblasti, aby bylo možné vstřebat tukové tkáně. V závislosti na oblasti bude terapie trvat cca 30 minut. Optimální výsledky budou znatelné již po 10-ti terapiích: Vaše pokožka bude pěknější a Vaše tělo bude štíhlejší.
3] Třetí fáze tkáňové stimulace: Trvání 5 minut Pohodlně se usaďte do masážní “ZÓNY 3”, přepínacím ventilem otočte pro aktivaci trysek v této zóně, pro hloubkovou masáž a stimulaci všech důležitých tkání. Je třeba se ujistit, že hydromasážní a vzduchové trysky jsou plně otevřené. Ruční tryska (fotka dole) může být použita pro masáž pánve a je skvělým řešením, pokud daná zóna není vybavena tryskami pro masáž postiženého místa.
Doporučení: Tkáňová stimulace. Technika pracuje díky aktivaci lokální cirkulace. Lymfatický oběh se zlepšuje a vlákna se natahují.
1] První relaxační fáze: Trvání 5 minut Pohodlně se usaďte do masážní “ZÓNY 1”, přepínacím ventilem otočte pro aktivaci trysek v této zóně. Trysky na každé straně páteře uvolní hřbetní svaly a pomůže tím lepší cirkulaci krve. Tahle první fáze je rozhodující pro účinnost další fáze.
2] Druhá fáze: Trvání 20 minut V této fázi musíte střídat polohy, abyste vyléčili všechny postižené oblasti. Uložte se do masážní “ZÓNY 2”, přepínacím ventilem otočte pro aktivaci trysek v téhle zóně, pro masáž hýždí a zad. Natáčejte své tělo do stran (doprava a doleva) pro masáž stehenních svalů.
MANUAL JET
10
sport+ / regenerace po sportu léčebný program
[
Návrh aromaterapie:
Máta & Eukalyptus nebo Zázvor
Sportovní aktivity při přetížení pohybového aparátu ovlivňují svaly, šlachy, klouby, trup a páteř. Pro odstranění přetížení, musíte odpočívat. Je to fyziologická nutnost. Tenhle proces se nazývá regenerace. Obnova je popisována, jako doba, kterou potřebuje tělo pro návrat do určitého fyzického stavu, po kterém bude moci vynaložit odpovídající úsilí nebo dokonce i větší než předtím. Doporučená délka obnovy je 20 minut po skončení činnosti. Metabolické zbytky (v podstatě jedy) nesmí zůstat ve svalové tkání a musí být co nejdříve odstraněny. Doporučení: Je to jen otázka odstranění toxinů! Masáž, která kombinuje vzduch a vodu je důležitá pro žilní a lymfatické systémy pro odstranění toxinů a obnovu cirkulace tekutin (krve a lymfatických tekutin). Tato vysoce aktivní masáž rozvíjí svaly a rozvíjí jejich pružnost.
1] První relaxační fáze: Trvání 5 minut Pohodlně se usaďte v “ZÓNĚ 1” a přepínacím ventilem otočte pro aktivaci trysek v téhle zóně. Tyto trysky, na každé straně páteře, uvolní hřbetní svaly. Tyhle svaly jsou obzvláště silné u sportovců.
2] Odvodňovací fáze: Trvání 5 minut Stav pánve může ovlivnit proces cirkulace a tím se můžou toxiny z nohou dostat do srdce. Proto je důležité tuhle zónu dostatečně uvolnit, aby krev při cirkulaci neměla při proudění žádné překážky. Tím se odstraní pocit tlaku v bederní části a pomáhá to odbourávat toxiny. Posaďte se do “ZÓNY 2” a plně otevřete trysky pro bederní část zad, tím uvolníte napětí a napomůžete krevnímu oběhu.
3] Aktivní fáze obnovy: Trvání 20 minut Vaše pánevní oblast je nyní uvolněná, nyní se musíte věnovat krevnímu oběhu v končetinách. Zůstaňte ležet v masážní “ZÓNĚ 2” tak, aby Vaše nohy byly na vzduchových a lýtkových tryskách. Masáž vzduchem Vám pomůže odlehčit nohy. Tím se aktivuje krevní oběh. Snažte se udržet nohy v úrovni Vaší pánve.
4] Reflexivní fáze: Trvání 5 minut
[
SVĚTLO Vám pomůže navodit pohody. Pro dosažení nejlepších výsledků zvolte červenou barvu.
Nyní byl obnoven krevní oběh v pánvi a v nohou. Teď musíte udělat to samé pro Vaše chodidla, aby byly Vaše nohy celé odlehčené. Pro masáž chodidel se uložte do “ZÓNY 1” nebo do “ZÓNY 4” pro specifickou masáž nohou (aktivujte čerpadlo 1). Chodidla často nesou hlavní nápor sportovních činností a “nožní trysky” Vám poskytnou hloubkovou masáž žil v planárním oblouku pro lepší cirkulaci krve. Přinese Vám mimořádně uvolňující účinek.
12
[
Návrh aromaterapie:
Ylang Ylang nebo Mandarinka
léčebny program
Bolesti hlavy jsou častým problémem a můžou být velmi vysilující. Příčin může být hodně, často jsou neznámé, ale mezi hlavní spouštěče bolesti hlavy patří: úzkost, stres, obavy, rozrušení, únava, menstruace, půst, alkohol, různé potraviny (čokoláda, mastné potraviny atd.) a klimatické faktory. Doporučení: Vzhledem k tomu, že bolesti hlavy jsou často spojeny se stahy svalů, doporučujeme plnou svalovou masáž.
1] První relaxační fáze: Trvání 5 minut Pohodlně se usaďte do masážní “ZÓNY 1” a přepínacím ventilem otočte pro aktivaci trysek v téhle zóně. Trysky na každé straně páteře uvolní napětí hřbetních svalů. Tyhle svaly slouží ke stabilizaci páteře. Únava obratlů je často zdrojem bolesti hlavy a díky téhle relaxační fázi bolest rychle zmizí.
2] Fáze uvolnění stresu: Trvání 5 minut Uložte se do masážní “ZÓNY 2” a přepínacím ventilem otočte pro aktivaci trysek v téhle zóně. Plně otevřete trysky pro hloubkovou masáž k relaxaci a uvolnění napětí. Otevřete plně hřbetní trysky: hřbetní klouby ústí v solar plexus (místo stresu). Pod vlivem hřbetních trysek pocit napětí zmizí.
3] Masáž krku a ramen: Trvání 5 minut Přesuňte se do masážní “ZÓNY 1” a přepínacím ventilem otočte pro aktivaci trysek v téhle zóně. Aktivujte krční a ramenní trysky pro uvolnění napětí v téhle oblasti. Ovládejte intenzitu těchto trysek pro dosažení lepších výsledků.
4] Břišní masáž: Trvání 5 minut Přesuňte se do masážní “ZÓNY 2”. Trysky HydroFlex vzduchové masáže tvoří víření vody. Pouze vodní masáž by byla příliš silná a agresivní. Pro plnou masáž břišní stěny, doporučujeme se mírně natáčet. Pro masáž břicha musíte být k tryskám čelem. Bublinky stimulují Váš žaludek, střeva a játra (zdroje migrény) a Váš pocit tíhy v břiše zmizí.
14
Návrh aromaterapie:
Heřmánek nebo Bergamot & Citronová tráva
léčebný program
SVĚTLO V průběhu terapie zapněte zelené osvětlení, je to skvělé pro rehabilitaci zad.
Nespavost je přízrak, ne nemoc. Je to jedna z nejčastějších poruch v našich rušných životech. Než začnete myslet nad léčbou nespavosti, musíte první zjistit příčinu. Je jich mnoho a většina z nich je spojena s životními návyky a s prostředím.
Zde máte několik tipů pro zdravý spánek: Sledujte, co večer jíte (nepřejídejte se). Vyhněte se konzumace stimulantů: kofein, čokoláda. Ale hlavně relaxujte před spaním. Doporučení: Před spaním zvolte jemnější masáž.
1] První relaxační fáze: Trvání 5 minut Pohodlně se usaďte v masážní “ZÓNĚ 2” a přepínacím ventilem otočte pro aktivaci trysek v téhle zóně. Tyto trysky, na každé straně páteře, uvolní hřbetní svaly. Tyhle sval slouží ke stabilizaci páteře. Při masáži svislými tryskami se pohybujte mírně doprava a doleva pro větší efektivitu masáže.
2] Celková relaxační fáze: Trvání 10 minut Vzduchové trysky musí být zavřít, aby masáž byla jemná. V průběhu této fáze se přesouvejte mezi zónami, abyste docílili masáže celého těla. V masážní “ZÓNĚ 3” aktivujte trysky a tím dosáhnete jemné masáže celých zad.
3] Zklidňující fáze: Trvání 5 minut V téhle fázi docílíte celkového uvolnění. Uložte se do masážní “ZÓNY 1” pod trysky horní části zad a přepínacím ventilem otočte pro aktivaci trysek v téhle zóně. Ujistěte se, že jste opřeni přímo proti nim a že jsou vzduchové trysky uzavřeny. Zbavíte se napětí krku a trapézových svalů před zahájením závěrečné zklidňující fáze. Nyní vypněte trysky a jen tak relaxujte v horké vodě. Pokud má vířivka vopodády, nechte je zaplé, jsou skvelé pro tuhle fázi.
Hrška & Citronová tráva nebo Ylang Ylang SVĚTLO Podpořte terapii červenýným osvětlením, které napomůže lepším výsledkům.
]
[
nespavost [ [
Návrh aromaterapie:
stres
léčebný program
Stres, zhouba naší společnosti, je psychologické i fyziologické povahy. Adrenalinový stres je pozitivní, pokud podporuje určitou akci. A je vysilující, když je tělo ochromeno a nemůže rychle reagovat. Tomu všemu se lze vyhnout tím, že si uvědomíte svou vlastní zranitelnost, najdete si čas k odpočinku a neutralizujete účinky stresu hned, jakmile se objeví příznaky. V dnešní době, různé psychycké a fyzické napětí (hluk, intoxikace, špatná potrava, respirační problémy, chemická a emociální agrese) umožňují hromadění a množení stresu. Každý by měl před spánkem relaxovat v přírodě, aby dosáhl klidného a re-generačního spánku. Doporučení: Využijte téhle relaxace k osvobození Vaší mysli od starostí.
1] První relaxační fáze: Trvání 10 minut Uložte se pohodlně do masážní “ZÓNY 3” a přepínacím ventilem otočte pro aktivaci trysek v téhle zóně. Pomocí vodních trysek se vzduchovým injektorem namasírujete obě strany páteře. Tím se uvolní hřbetní zóna, která má nervové centrum v solar plexus. Solar plexus (taky “břišní mozek”) je místo, kde stres přetrvává (což je důvod proč stres ovlivňuje proces trávení). Každé napětí obratle může podporovat stres. Při téhle fázi se nikdy nevracejte k místům, které by mohli bolet při prvním kontaktu s tryskami.
2] Břišní masáž: Trvání 10 minut Nyní můžete přijít k masáži v “ZÓNĚ 2”, přepínacím ventilem otočte pro aktivaci trysek v téhle zóně a natočte se čelem k tryskám. Pomocí vzduchových trysek vznikne dokonalé víření vody pro optimální masáž břišní oblasti. To uvolňuje napětí šetrným způsobem.
3] Masáž horní části zad a ramen: Trvání 5 minut Stres je hlavní příčinou napětí v trapézových a ramenních svalech. Proto tahle oblast musí být plně masírována. Za tímhle účelem se uložte do masážní “ZÓNY 3” a otočte přepínacím ventilem pro aktivaci trysek v téhle zóně. Chcete-li dosáhnout hlubší masáže krku a trápézových svalů, vypněte trysky pro spodní část zad.
16
další programy mohou být aktivovány manuálně
zažívací problémy léčebný program
tonic+ /obnovení [ celého těla [
Návrh aromaterapie:
Zázvor nebo Ylang Ylang SVĚTLO Pro lepší výsledky terapie nastavte osvětlení na modrou barvu.
léčebný program
Toužíme po jemném a pomalém probuzení a doufáme, že získáme energii rychle zpět hned po probuzení. Nic nepřekoná několik minut v horké vaně hned po probuzení. Doporučení: Teplá lázeň probudí Vaše smysly a po ní by měla následovat studená sprcha - osvěžující kontrast!
1] První fáze po prouzení: Trvání 5 minut Uložte se do masážní “ZÓNY 2” a protáhněte si nohy. Během téhle fáze, vzduchová masáž probudí Vaše tělo.
2] Fáze hlubokého probuzení: Trvání 5 minut Nyní spusťte vodní masáž a naplno otevřete vzduchový injektor. Masážní “ZÓNA 1” bude pro tuhle fázi nejlepší. Mírně se pohybujte pro lepší využití směrování trysek. Občas můžete nasměrovat trysky na trup a ramena nebo se přesunout pro masáž stehen a lýtek. Závěrečná relaxační fáze by měla probíhat s vypnutými tryskami. Můžete opustit vířivku ihned po skončení 2. fáze, pokud si budete přát.
Tyto problémy můžou mít vliv na různé části zažívacího systému: jícen, žaludek, střeva. Pálení žáhy, zácpa a kolika, to vše může být způsobeno několika problémy. Časté příčiny: špatné stravovací návyky, reakce na léky. Ale může to být způsobeno také stresem a úzkostí. Masáž je jedním ze způsobů, jak zlepšit svůj stav, pokud je pravidelná. Působí na trávící systém dobrou cirkulací krve.
1] Relaxace nervozity: Trvání 5 min Uložte se do masážní “ZÓNY 1” a aktivujte trysky otočením ventilu. To odstraní hodně napětí, které způsobuje trávící potíže. Podél páteře se nacházejí zakončení nervů, které mohou ovlivnit trávící systém. 2] Břišní masáž: Trvání 10 minut Tato sekvence pomáhá dosáhnout “lehkost” břicha. Použijte masážní trysky v “ZÓNĚ 2”, které poskytnou maximální pohodlí. Umístěte Vaše tělo čelem k vzduchovým tryskám a ujistěte se, že neblokujete trysky. Blokovaná tryska ztrácí účinnost. Voda vytvoří proudění a bezbolestně masíruje břicho. Břicho je velmi citlivé, pokud trpíte zažívacími problémy. Stav bederní zóny často souvisí se střevní dysfunkcí. Proto je vhodné využít masáž vzduchem pro větší efektivitu masáže. Přesouvejte se pak z jedné sedačky na druhou pro masáž zad a bederní části.
3] Masáž horních zad a ramen: Trvání 5 minut Celý trávicí systém je uzavřen v membránách, které procházejí až do horních zad a ramen. To vysvětluje, proč uvolnění krku a ramen může pomoci při zažívacích problémech. Zakončete masáž v masážní “ZÓNĚ 3”, otočte ventilem pro aktivaci trysek v téhle zóně. Trysky Vám namasírují krk a trapézy.
18
reflexní
zóny Vrch levé
Lymphatic / Třísla / Vejcovody
Páteřní oblast
Spodní záda / Kyčel
Spodní záda
Ramena Paže
Hrudník / Plíce / Horní část zad Lymfatická drenáž
Lymfatická drenáž Hlava / Obličej / Dutiny / Krk
Hlava / Obličej / Dutiny / Krk
Vrch pravé
Reflexivní masáž zón se vyučuje na nejlepších univerzitách a využívá se ve většině kinetrapeutických klinikách. Nemá za úkol nahradit tradiční lékařskou péči, ale může sloužit jako efektivní doplňková léčba. Tyto reflexní zóny (jak je zobrazeno dole) jsou velmi podrobné a specifické. Podrobně jsou popsány v knihách zabývající se reflexologií. Pro dosažení nejlepších výsledků doporučujeme, abyste si některou z těchto knih pořídili. Zjistíte, že úplná masáž by měla trvat přibližně hodinu. Doporučujeme zprvu zvolit lehčí masáž, která Vaše napětí. Znát reflexní zóny a jejich stimulaci, může být účinným doplňkem k Vaší masáži ve vířivce. Doporučená masáž: Tohle sezení může předcházet první relaxační fázi, která byla popsána výše. Pro zádové svaly zvolte masážní “ZÓNU 1”.
Pak můžete použít trysky na nohy v masážní “ZÓNĚ 4” nebo ruční trysku, která lze zacílit na konkrétní oblast. Buďte opatrní a masírujte jemně: není potřeba 1 hloubková masáž. Můžete 2 provádět celkovou masáž 5 5 nebo jen cílenou a vyhnout 6 se citlivým oblastem. 7
1
Spodek levé
1) Hypofýza 2) Hlava / Mozek 3) Ramena 4) Ruky 5) Štítná žláza / Příštítná žláza 6) 7th Clavical 7) Oči / Uši 8) Páteřní oblast 9) Membrána / Solar Plexus
1] BERGAMOT a CITRONOVÁ TRÁVÁ: (nespavost, stres, těžké nohy) Vztek, úzkost, důvěra, deprese, stres, strach, klid, štěstí, nejistota a osamělost, únava a zmatenost.
2] HEŘMÁNEK: (nespavost, bolesti hlavy, probuzení celého těla) Vztek, úzkost, deprese, strach, podrážděnost, osamělost, nespavost a stres. 3] ZÁZVOR: (bolesti zad, těžké nohy, probuzení celého těla) Únava, vyčerpání a vyhoření.
4] SPEARMINT a EUCAPLYPTUS: (obnova po sportu, bolesti zad, těžké nohy, probuzení celého těla) Koncentrace, paměť, deprese, psychické vyčerpání.
Důvěra, strach deprese, štěstí a pohoda, stres. Více informací o esenciálních olejích Hydropool najdete u prodejce.
6] YLANG YLANG: (Stres, celotělový probuzení, bolesti hlavy) Únava, vyčerpání a vyhoření.
3 9
4
9
8
10
4
10 11
14
Doplňte Vaši masáž a zvyšte relaxaci s aromatickými vůněmi. Podívejte se prosím na seznam dostupných vůní. Pokud hledáte více komplexní lázeňské zkušenosti, můžete využít aromaterapie esenciálních olejů, jejíž vlastnosti jsou známé celá staletí. Nabízíme tyto oleje, které nejlépe fungují s masážemi, o kterých jsme se zmiňovali dříve. Uvědomte si, že Hydropool aromatické vůně a oleje byly navrženy speciálně tak, aby neměly žádné negativní vliv na Vaši vodu ve vířivce. Prosím vyhýbejte se používáním jiných druhů olejů a vůní.
5] MANDARINKA & GREPFRUIT: (zažívací problémy, stres, těžké nohy)
Reflexní masáž nohou se používá v mnoha zemích světa už celá staletí, jako prevence proti onemocnění. Je založena na skutečnosti, že v těle proudí životní energie přes tyhle kanály a je 2 možné ovlivnit fungování vnitřních orgánů pomocí 7 těchto energetických vazeb.
3
Hydropool vůně a esenciální oleje
15
11 12
12
16
15
16
18
17
18
14
10) Játra 11) Nadledvinky 12) Slinivka 13) Pas 14) Příčný tračník 15) Ledviny 16) Tenké střevo 17) Kostrč 18) Dolní záda / Kyčle / Kolena / Chodidla
Spodek pravé
20
terapie barvami Terapie barvami je metoda, která harmonicky podporuje přirozené zotavní z nemoci pomocí barev. Barvy mají velký fyzický a emocionální dopad, kterého jsme si obvykle vědomi. Umožňuje naší životní energii dosáhnout stavu, který podporuje pohodu a rovnováhu těla i mysli. Příklad “zimní blues”: V zimě intenzita světla výrazně klesá a dny jsou kratší. Tyto rozdíly mění naši biochronologii. Když je tma, naše biologické hodiny jsou rozhozeny, hormonální produkce je narušena a to vede ke ztrátě energie, nedostatku morálky a zvýšené touze po spánku. Na začátku 80. let vědci zjistili, že vystavení těla intenzivnímu světlu pomáhá regulovat vylučování melatoninu, který působí jako přírodní prášek na spaní. Léčba pro tyhle podmínky byla vyvinuta. Jednoduše se musí osoba vystavit intenzivnímu zdroje světla. Obdobně byly stanoveny souvislosti mezi jednotlivými barvami a naší emocionální a fyzickou náladou. Aby jsme Vám pomohli pochopit, jak to funguje, rádi bychom Vám představili východní pojetí barev pomocí čaker. Slovo “čakra” pochází ze Sanskrtského slova, které znamená “kolo”.
6 5 4 3 2 1
To se skládá z několika barev a jeho střed se nachází uprostřed páteře. Čakry začínají ve spodní části páteře a pokračují nahoru až k vrcholu hlavy. Když jsou čakry nesymetrické, nebo jeli toku energie bráněno, mohou být naše životní síly a mysl ovlivněny: objeví se stres, únava a deprese. Každá čakra má svou vibraci, svou barvu a každá čakra může být vyvažována a stimulována odpovídající barvou. Každá oslabená část těla má svou barvu, pomocí které může být ozdravena. To je důvod, pro je Vaše vířivka vybavena LED světly, které lze použít s masáží, jakou si vyberete. Dále je dispozici “polární záře” nebo Delux LED, které přinesou větší pohodlí a možnost přepínání mezi barvami.
Červená zóna 1: Stimuluje pánev, má vliv na játra, krevní oběh a pomáhá při bronchitidě a revmatismu. Oranžová zóna 2: Stimuluje bederní oblasti, bojuje s únavou, stimuluje dýchací systém a je přirozený sexuální povzbuzovač. Žlutá zóna 3: Stimuluje ledviny, dodává energii trávicímu systému, působí jako projímadlo a posiluje svaly. Zelená zóna 4: Stimuluje záda, podporuje odpočinek, zmírňuje nespavost, nervozitu, vředy a mění náladu. Modrá zóna 5: Stimuluje horní části zad a ramen, pomáhá při slabosti, astma a zažívacích problémech. Indigo Zóna 6: Stimuluje lebku, má anestetické vlastnosti, pomáhá při bolestech hlavy a křečích
22
zóny ve vířivkách u všech samočistících vířivek Hydropool
Model 800
Model 700
čas spuštení 3 až 5 minut: Teplota ve vířivce by měla být nastavena pro maximální pohodlí. Nebojte se ji změnit na teplotu, která Vám nejvíce vyhovuje. Pro dosažení nejlepších výsledků je třeba nastavit teplotu na 34°C - 37°C. Vaším prvním cílem je najít ideální místo k sezení nebo ležení pro uvolnění se před zahájením terapie. V této fázi byste si měli užívat horké koupele, uvolnit svaly a mysl a myslet pozitivně (pěkné vzpomínky, úspěšné okamžiky dne atd.). Tím se zvýší Vaše vnímavost k nadcházející masáži. Po každé masáži, vypněte trysky a užijte si ještě koupel po dobu 3-5 minut pro maximálně uvolnění masírovaných oblastí.
ZÓNA 2
ZÓNA 1
ZÓNA 1
ZÓNA 2
ZÓNA 4 ZÓNA 4
ZÓNA 3
ZÓNA 3
Model 1038 Model 775
ZÓNA 3
ZÓNA 1
Model 725
ZÓNA 2 ZÓNA 4
ZÓNA 3
ZÓNA 1
ZÓNA 3
ZÓNA 1
ZÓNA 4 ZÓNA 4
ZÓNA 4
ZÓNA 2
ZÓNA 2
24
Model 675
Model 625
ZÓNA 3
ZÓNA 1
ZÓNA 1
ZÓNA 3
ZÓNA 4 ZÓNA 4 ZÓNA 2
ZÓNA 2
Model 575*
Model 495*
ZÓNA 3 ZÓNA 1
ZÓNA 2
ZÓNA 4 ZÓNA 3
ZÓNA 4
ZÓNA 2
ZÓNA 1 ZÓNA 1
* Zóna 3 a zóna 4 nemají diverter pro nastavení směru proudu.
26
