7.0
LAPORAN MINGGUAN AKTIVITI KELAB OLAHRAGA SK. BINTANG MAS
LAPORAN AKTIVITI MINGGUAN
Minggu :
1
BUTIRAN AKTIVITI
PENGISIAN PROGRAM
KESIMPULAN
REFLEKSI
MESYUARAT TAHUNAN
i.)
Kelebihan/kebaikan program
4.1 KEKUATAN
a)Nama Aktiviti
jawatankuasa 1)
1) Respon dan
: Mesyuarat tahunan
b)Tarikh Perlaksanaan
Mesyuarat pembentukan
: 7 Januari Guru Penasihat : Raymond Kipas
Ahli dapat berkenalan
2012
Us. Jefri b. Bedullah
dengan rakan dan guru
komitmen ahli amat
c)Tempat: Kelas 3 Wawasan
Jaini . b. Bangbang
penasihat
menggalak dalam sesi
d)Jumlah hadir : 20
mesyuarat
e)Jumlah Perbelanjaan : Tiada
Pengerusi :
Jane Dianie Daniel
2)
Pemilihan dan
f)Gambar-gambar sepanjang aktiviti
Timbalan Pengerusi : Mark Valentine Sapan
menbentuk jawatankuasa
(Lampiran
Setiausaha : Siti Nurazizah bt. Sukardi
kelab, Merancang aktiviti
Penolong Setiausaha : Siti Sazirah Maik
tahunan kelab
Bendahari : Mohd. Nur Arif Penolong Bendahari : Mohd. Zainizam
Permasalahan yang timbul
Biro Kesihatan : Siti Nurfazliha
1)
Biro Latihan Dalaman : Norain
pengetahuan dan pengalaman
Ahli
mengendalikan mesyuarat
Murid kurang
: Jirayanty Yunus Siti Nurshahirah :
Nurshazvina Efazurain
:
Hani Aznita bt Lasa Ardi b Tahaba
:
Brenda Lyn
1) Bilangan ahli terlalu sedikit, Cuma
Biro Lawatan : Nurul Azrianie
: Delenie Johdan
4.2 KELEMAHAN
2)
Masalah kewangan
20 orang
Hamisrani Jusinah Lionel
ii)
Cadangan aktiviti: Rujuk Takwim Olahraga
LAPORAN AKTIVITI MINGGUAN BUTIRAN AKTIVITI
Minggu : 2 PENGISIAN PROGRAM
LATIHAN KECERGASAN FIZIKAL a)Nama Aktiviti: Latihan Kecergasan Fizikal b)Tarikh Perlaksanaan:
14 Januari 2012
c)Tempat: Padang Sekolah d)Jumlah hadir
:
17 orang
e)Jumlah Perbelanjaan :
i. Latihan Kecergasan Fizikal Penyelaras :
Raymond Kipas
Penguji
Encik Marius
:
Dolinting,
RM20.00
f)Gambar-gambar sepanjang aktiviti
Encik Razi Mohd Yunus :
Encik Samson
Udjian,
KESIMPULAN
REFLEKSI
Kelebihan/kebaikan
Kekuatan
program
1)
Guru mahir
mengendalikan sesi 1)
Menguji dan
latihan
meningkatkan kecergasan
2)
fizikal ahli
melakukan latihan
2)
dengan bersungguh-
Mempelajari teknik
latihan peningkatan
Ahli
sungguh
kecergasann fizikal Puan Fazilah Ali
Kelemahan Permasalahan yang timbul
1)
Banyak
masa digunakan 1)
Ahli tiada
pengetauan sedia ada mengenai latihan kecergasan
untuk membimbing ahli
LAPORAN AKTIVITI MINGGUAN
Minggu : 3
BUTIRAN AKTIVITI
PENGISIAN PROGRAM
Pengenalan Pliometrik
i.
a)Nama Aktiviti:
Penyelaras:
Pengenalan
Pliometrik b)Tarikh Perlaksanaan:
21 Januari
Pengenalan Pliometrik
Kekuatan
Kadir
1)
1)
Penguji: Encik Marius Dolinting,
latihan pliometrik
mengendalikan sesi
Encik Razi Mohd Yunus
2)
latihan
Encik Samson Udjian,
ahli
:
d)Jumlah peserta : 20 orang e)Jumlah Perbelanjaan :
RM20.00
REFLEKSI
Kelebihan/kebaikan program
2012 c)Tempat: Padang Sekolah
KESIMPULAN
Encik Rosli Abdul
Puan Fazilah Ali
Mempelajari teknik
Meningkatkan kecergasan
2)
Guru mahir
Ahli berminat dan
melakukan latihan Permasalahan yang timbul
f)Gambar-gambar sepanjang aktiviti
dengan bersungguhsungguh
1) awal
Ahli tiada pendedahan Kelemahan 1)
Kesuntukan masa,
peruntukan masa tidak mencukupi
CADANGAN PENAMBAHBAIKAN 1)
Beri latihan
pliometrik secara berkala untuk meningkatkan kecergasan dan kekuatan otot
3.0
LAPORAN AKTIVITI MINGGUAN
BUTIRAN AKTIVITI a)
Nama Aktiviti :
Minggu : 4
PENGISIAN PROGRAM Latihan Asas Latihan Asas Lari Pecut
KESIMPULAN
REFLEKSI
Kelebihan/kebaikan program
Kekuatan 1)
Lari Pecut
Penyelaras: Raymond kipas
1)
b)Tarikh Perlaksanaan: 04 Februari 2012
Penguji: Us. Jefri b Bedullah
lari pecut dan penggunaan blok
mengendalikan sesi
c)Tempat
:
d)Jumlah peserta
Padang sekolah
Jaini B Bangbang
permulaan
latihan
:
Mersing b Paberyang
2)
2)
e)Jumlah Perbelanjaan : f)
Mempelajari asas latihan
20 orang RM20.00
Gambar-gambar sepanjang aktiviti
Meningkatkan kecergasan
ahli ii)
Aktiviti
Ahli melakukan
latihan dengan
:
bersungguh-sungguh
Penerangan, pemanasan badan, dan
Permasalahan yang timbul
regangan ABC, Blok permulaan
1)
Blok permulaan rosak
Kelemahan 1)
Penyejukan
Guru mahir
Kesuntukan masa,
peruntukan masa tidak mencukupi
CADANGAN PENAMBAHBAIKAN 1)
Beri latihan
serupa kepada pelajarpelajar lain
LAPORAN AKTIVITI MINGGUAN
Minggu : 5
BUTIRAN AKTIVITI
PENGISIAN PROGRAM
KESIMPULAN
REFLEKSI
a)Nama Aktiviti: Latihan Asas Lompat
i.
Latihan Kecergasan Fizikal
Kelebihan/kebaikan program
4.1 Kekuatan
Jauh (Sesi 1)
ii.
Aktiviti :Penerangan,
b)Tarikh Perlaksanaan: 04 Februari 2012
pemanasan badan, dan regangan
1)
c)Tempat
Double leg jump, standing jump,
lompat jauh
latihan
double leg jump over object, skipping
2)
2)
Penyejukan
ahli
: Padang bola sepak
sekolah d)Jumlah hadir
: 19 orang
e)Jumlah Perbelanjaan
1) Mempelajari asas latihan
Meningkatkan kecergasan
mengendalikan sesi
Ahli melakukan
latihan dengan
: RM20.00
bersungguh-sungguh
f) Keperluan Fasiliti :Wisel, jam randik,
Penyelaras
:
Raymond Kipas
Permasalahan yang timbul
hurdle
Penguji
:
Us.Jefri b
1)
Bedullah Gambar-gambar sepanjang aktiviti
Guru mahir
Landas dan pendaratan
tidak selamat
Kelemahan 1)
Kesuntukan masa,
peruntukan masa tidak mencukupi
CADANGAN PENAMBAHBAIKAN 1)
Beri latihan
kepada pelajar-pelajar lain
LAPORAN AKTIVITI MINGGUAN BUTIRAN AKTIVITI
Minggu : 6 PENGISIAN PROGRAM
KESIMPULAN
REFLEKSI
i.Penerangan, pemanasan badan, dan
Kelebihan/kebaikan program
Kekuatan
Asas Lompat Jauh (sesi 2)
regangan Double leg jump, standing
1)
1)
b)Tarikh Perlaksanaan: 10 Mac 2012
jump, competition jump
lompat jauh
mengendalikan sesi
2)
latihan
a)
Nama Aktiviti :
c)Tempat
:
d)Jumlah peserta
Latihan
Padang sekolah :
Penyejukan
Meningkatkan kecergasan
ii.
e)Jumlah Perbelanjaan :
RM20.00
Penyelaras
: Jaini Bangbang
Keperluan Fasiliti
Wisel, jam
Penguji
:Encik Marius
Permasalahan yang timbul
bersungguh-sungguh
Razi Mohd Yunus
1)
4.2
Kelemahan
tidak selamat, competition jump
1)
Kesuntukan masa,
tidak dijalankan
peruntukan masa tidak
randik, hurdlef) f)
Gambar-gambar sepanjang aktiviti
ahli
2)
Guru mahir
22 orang
:
Latihan Kecergasan Fizikal
Mempelajari asas latihan
Ahli melakukan
latihan dengan
Landas dan pendaratan
mencukupi 5.0
CADANGAN
PENAMBAHBAIKAN 1)
Beri latihan
kepada pelajar-pelajar lain
LAPORAN AKTIVITI MINGGUAN
Minggu : 7
BUTIRAN AKTIVITI Nama Aktiviti :
PENGISIAN PROGRAM
Latihan Asas Lontar Aktiviti latihan :
Penerangan,
KESIMPULAN
REFLEKSI
Kelebihan/kebaikan program
Kekuatan
Peluru (sesi 2)
pemanasan badan, dan regangan
Tarikh Perlaksanaan : 24 Mac 2012
Standing throw, glidding, full throw
1)
Tempat : Padang sekolah
Penyejukan
latihan lontar peluru
mengikuti sesi latihan
2)
dengan bersungguh-
Jumlah peserta Jumlah
:
20 orang
Perbelanjaan
: Penyelia : Encik Raymond
Memberi pendedahan asas 1)
Pengenalan teknik glide
dan lontaran sebenar
RM20.00
sungguh 2)
Keperluan fasiliti : Kon, Peluru (2.72kg),
Permasalahan yang timbul
Pita pengukur (10 meter)
1)
Gambar-gambar sepanjang aktiviti
papan penghadang
Ahli yang hadir
Tenaga jurulatih
mahir dan berpengalaman
Venue lontar peluru tiada Kelemahan 1)
Fasiliti kurang
sempurna
CADANGAN PENAMBAHBAIKAN 1)
Adakah latihan
lanjutan secara berterusan untuk penguasaan kemahiran
LAPORAN AKTIVITI MINGGUAN
Minggu : 7
BUTIRAN AKTIVITI
PENGISIAN PROGRAM
KESIMPULAN
a) Nama Aktiviti :
Aktiviti latihan:
Kelebihan/kebaikan program
Pegawai Tenikal KOAM (Guru Sahaja)
Penerangan konsep Senarai keperluan
1)
b) Tarikh Cadangan
pegawai teknikal ,Senarai tugas,
asas kepegawaian teknik kepada
pegawai teknikal,
guru/ahli
Kursus Asas
:
07 April
2012 c) Tempat cadangan :
Makmal
ICT SK.Pekan Telupid d) Penceramah : En.Rosli Kadir
Perbincangan, Penutup
Memberi pendedahan
REFLEKSI
LAPORAN AKTIVITI MINGGUAN
Minggu : 8
BUTIRAN AKTIVITI
PENGISIAN PROGRAM
KESIMPULAN
REFLEKSI
a)Nama Aktiviti : Kursus Asas
Aktiviti latihan :
Kelebihan/kebaikan program
Kekuatan
Kejurulatihan Olahraga
Penerangan konsep kejurulatihan
1)
1)Semua ahli dan guru
b)Tarikh Cadangan : 14 April 2012
Teknik asas latihan lari pecut Teknik
asas kejurulatihan olahraga guru
c)Tempat cadangan : Makmal ICT
asas latihan lari pecut, Teknik asas
ceramah/praktikal
Sekolah, Gelanggang Serbaguna
latihan lompat jauh, tinggi dan peluru.
2) Tenaga penceramah
SK.Pekan Telupid
Perbincangan
mahir dan
d) Penceramah : En.Rosli Kadir
Penutup
berpengalaman
Memberi pendedahan
hadir mengikuti sesi
Kelemahan 1)Kesuntukan Masa
CADANGAN PENAMBAHBAIKAN 1)Guru-guru dicadangkan mengikuti kursus jurulatih anjuran MSN/KOAM
LAPORAN AKTIVITI MINGGUAN
Minggu : 10
BUTIRAN AKTIVITI
PENGISIAN PROGRAM
KESIMPULAN
REFLEKSI
a)Nama Aktiviti : Latihan Kekuatan
Aktiviti latihan:
Kelebihan/kebaikan
Kekuatan:
Penerangan, pemanasan badan,
program:
1)Ahli yang hadir
dan regangan
1) Memberi pendedahan
mengikuti sesi latihan
Foward, overhead, side
latihan asas untuk
dengan bersungguh-
(right/left), bacward throw.
membina kekuatan
sungguh
( medicine ball training ) b)Tarikh Perlaksanaan : c)Tempat :
21 April 2012
Gelanggang Bola Baling
d)Jumlah peserta :
20 orang
e)Jumlah Perbelanjaan : RM30.00
Penyejukan
mahir dan
f) Keperluan Fasiliti : Peluru (4.45kg), medice ball, kon
2) Tenaga jurulatih
Guru Penasihat :
berpengalaman
En.Raymond Kipas Us. Jefri
Kelemahan
Jaini b Bangbang
1)Tiada medicine ball
CADANGAN PENAMBAHBAIKAN 1)Sekolah mesti membeli medicine ball
LAPORAN AKTIVITI MINGGUAN
Minggu : 11
BUTIRAN AKTIVITI
PENGISIAN PROGRAM
a)Nama Aktiviti: Pengenalan Lari Berganti-
Penerangan, pemanasan badan, Kelebihan/kebaikan
Kekuatan
dan regangan
1)Ahli yang hadir
ganti b)Tarikh Cadangan : 05 Mei 2012
Pengenalan lari berganti
c)Tempat cadangan : Padang bola sekolah
berganti-ganti Mini
SKBM d)Jumlah peserta :
20 orang
Penyejukan
e)Keperluan fasiliti: Baton, tepung, kotak, wisel
KESIMPULAN
program: Lari 1)
mengikuti sesi latihan
pendedahan latihan asas
dengan bersungguh-
lari berganti-ganti
sungguh
3.2
2) Tenaga jurulatih
timbul Guru Penasihat:
Memberi
REFLEKSI
Permasalahan yang
mahir dan berpengalaman
En. Raymond Kipas Fasilititator:
Kelemahan
Ustaz Jefri Bedullah
1)Padang tiada lorong
En. Jaini Bangbang CADANGAN PENAMBAHBAIKAN 1)Adakah latihan lanjutan secara berterusan untuk penguasaan kemahiran
