Bouwbedrijf Fieko. 44 e jaargang En wist u ook nog dat? 19. nummer 6

Colofon: Clubblad Hac’63/ Bouwbedrijf Fieko 44e jaargang nummer 6 juni 2009 Mede mogelijk gemaakt door RABObank Zuidwest-Drenthe

Inhoudsopgave Algemene Info HAC’63 Hoe HAC’63 te bereiken Voorwoord / Leden mutaties / verjaardagen Beleidsplan HAC’63 Clubtenue Clubkleding Wie is wie in trainersland Wist u dat ? Kinderpagina’s Technische onderdelen training / en wist u dat ? HAC’63 60+ team HAC’63 50+ team / maar wist u ook dat ? Jonge atleten HAC’63 Masters in Leiden En wist u ook nog dat ? Lopen voor je club Clubrecords wegwedstrijden En wist u tevens dat ? Clubrecords wegwedstrijden En wist u tenslotte dat ? Enschede Marathon Halve Marathon Enschede Oproep Verenigingsarrangement 8 kamp Championships Non Stadia, Aarhus Denmark

1 2 3 4 5 6 7 8 10 11 14 15 16 17 18 19 20 20 21 22 24 25 26 26 27 27 28

Van de redactie:

Inleveren kopij voor clubblad nummer 7 juli/aug voor 27 juni 2009 Eindredactie clubblad: Klaas Nienhuis Weesboom 14 7861 CE Oosterhesselen

Deze maand mooie verslagen over diverse evenementen, daar is de redactie (en iederéén bij HAC’63 is te hopen) blij mee! Omdat het clubblad daardoor lekker “vol”raakt. Wat voor de redactie wel lastig is, is dat diverse schrijvers zich niet zo aan de inleverdatum van hun kopij houden. De genoemde datum kopij inleveren in het clubblad is een uiterste datum! Eigenlijk moet alles al ruim voor die datum binnen zijn. Er is n.l. een werkwijze (data deadline) met de drukker afgesproken en daar moet de redactie zich aan houden Vaak lukt het op het allerlaatste moment nog wel, maar liever niet.

Dit clubblad kwam mede tot stand dankzij bijdragen van : Martin Kreeft, Klaas Nienhuis, Hinko van den Hof, Jan Koekoek, Richard Kleine, Elise van den Berg, Anneke van den Berg, Horst van den Berg, Alida Jansma, Nanda Bos, Jan ten Cate

Stuur je kopij naar [email protected]

Niets van deze uitgave mag overgenomen worden, zonder schriftelijke toestemming

1

Algemene informatie Hac’63/Bouwbedrijf Fieko Postadres: Postbus 2046 7900 BA HOOGEVEEN www.hac63.nl Indeling en Contributie 2009: Deze indeling is met ingang van 1 januari 2009 van kracht. Voor masters geldt dat de indeling plaatsvindt naar geboortedatum (men wordt dus ingedeeld in de mastersklasse op de dag, waarop men de aangegeven leeftijd bereikt). Categorie

Geboren

• minipupillen • pupillen C • pupillen B • pupillen A • junioren D • junioren C • junioren B • junioren A • senioren • masters (V/M) • recreanten

2002 2001 2000 1998/1999 1996/1997 1994/1995 1992/1993 1990/1991 1975/1989 1974 en eerder n.v.t.

Basiscontributie KNAU (per jaar) per 1-1-2009

Wedstrijdlicentie KNAU (per jaar) per 1-1-2009

Clubcontributie HAC '63 (per maand)

12,45 12,45 12,45 13,15 13,15 13,15 13,15 13,15 14,20 14,20 14,20

6,70 6,70 6,70 6,70 12,00 12,00 12,00 12,00 19,20 19,20 n.v.t.

7,00 7,00 7,00 7,00 9,00 9,00 9,50 9,50 11,50 11,50 9,50

Gezinskorting : 3 of meer personen 25% korting op het totale bedrag van de clubcontributie Administratie kosten nieuwe leden (incl. leden die zich bij de KNAU hebben uitgeschreven en zich opnieuw aanmelden): Euro 5,70. Overschrijvingskosten: Euro 8.40 Bij ieder nieuw aangemeld lid brengt de KNAU Euro 5,70 administratiekosten in rekening. Deze kosten zullen door HAC ’63/bouwbedrijf Fieko worden doorberekend aan de bij de KNAU aangemelde (nieuwe) leden. De administratiekosten zullen worden opgenomen in het totaalbedrag van de 1e acceptgirokaart/incasso. Rekening: Rabobank rekening 37.72.31.398 Wij verzoeken iedereen om de contributie per automatische incasso te laten lopen. Indien u hiermee niet akkoord gaat, zijn wij genoodzaakt extra kosten per nota in rekening te brengen.. Clubtenue: Indien aan officiële wedstrijdstrijden wordt deelgenomen is clubkleding verplicht. Wijziging startlicentie: Kan uitsluitend op 1 januari en moet vóór 15 november daaraan voorafgaand schriftelijk worden aangevraagd bij de ledenadministratie Opzeggingen van lidmaatschap: Kan uitsluitend schriftelijk of per e-mail en tenminste één maand voor de aanvang van een nieuw kwartaal bij de ledenadministratie.

2

Hac’63/Bouwbedrijf Fieko & hoe te bereiken Bestuur en telefoonnummers

Overige

Voorzitter Johan Hulzebos Secretaris Anneke v/d Berg Penningmeester Martin Kreeft Sponsoring

[email protected] T 0528-353181 [email protected] T 0528-278001 [email protected] T 0528-391138 [email protected]

Trainers Gerrit Voortman TC Hinko v.d. Hof Vice voorzitter Jan ten Cate Algemeen lid Jan Koekoek

[email protected] T 06-20031330 [email protected] T 0528-275368 [email protected] T 0528-342102 [email protected] T 0528-220615

Ledenadministratie Martin Kreeft Wedstrijdsecr. Jan Koekoek Clubblad Klaas Nienhuis Clubkleding Peter Hooijer Internetsite Jan Koekoek Clubhuis Sportlaan 3 Hoogeveen

Trainers en telefoonnummers T 0528-275368 Hinko_vdhof@hotmail Peter Hooijer T 0528-858177 [email protected] Jan ten Cate T 0528-342102 [email protected] Henriëtte Hooge T 0528-373215 [email protected] Jozina Ernst T 0528-344271 [email protected] Gerrit Voortman T 06-20031330 [email protected] Derk Kuipers T 0593-526255 [email protected] Ben Zuidersma T 0528-266927 [email protected] Anja Bennink T 0528-342102 [email protected] Renate Hofstee-Bijker T 0528-233275 [email protected] Sake Pol T 0528-265669 [email protected]

[email protected]

T 0528-391138 [email protected]

T 0528-220615 [email protected]

T 0524-581754 [email protected] T 0528-858177 [email protected]

T 0528-220615

T 06-30937515 T 0528-391138 (b.g.g.)

Hinko v.d. Hof

Postadres

HAC’63/Bouwbedrijf Fieko Postbus 2046 7900 BA Hoogeveen

Mailbox

[email protected]

TRAININGSTIJDEN 1 april 2009 tot 1 oktober 2009 Pupillen C en B Pupillen A Pupillen Junioren loopgroep Junioren C/D A/B Bedrijventeams Junioren C/D A/B Junioren loopgroep G-groep Recreanten Loopgroep A Loopgroep B Loopgroep C

maandag maandag donderdag dinsdag dinsdag woensdag donderdag donderdag donderdag dinsdag dinsdag dinsdag donderdag

17:00 - 18:00 18:00 - 19:00 18:00 - 19:00 18:15 - 19:45 19:00 - 20:30 18:00 - 19:45 19:00 - 20:45 19:00 - 20:30 18:00 - 19:00 09:30 - 10:30 19:15 - 20:45 19:15 - 20:45 19:15 - 20:45

Baan Baan Baan Baan Baan Baan Baan Baan Baan Baan Baan Baan Baan

3

Hinko/Linda Hinko/Linda Hinko/Remco/Arjo Jan Peter Ben/Arnout Renate/Hinko Jan Ben/Arnout/Jozina Henriëtte Gerrit Derk Sake/Anja

Voorwoord Juni ook wel zomermaand genoemd, alweer de 6de maand van het jaar. Dat betekent dat het jaar alweer op de helft is. Wat gaat de tijd toch snel, we kunnen het nog net bijhouden zeg ik wel eens. Er is een groep fanatieke leden begonnen met het maken van een beleidsplan. Wij als bestuur zijn erg blij dat dit eindelijk eens van de grond komt. Ze zijn druk doende met hun “ huiswerk” en kunnen ook bij u aankloppen met vragen over b.v., hoe u over de club denkt en wat u de komende jaren zou willen veranderen. De competities van jeugd en masters zijn in volle gang of gaan beginnen. Erg gezellig zo met een groep clubleden op pad te zijn, je merkt direct dat de jeugd een grote familie is. Iedereen moedigt elkaar aan en steunt elkaar waar nodig. Wij als ouders staan gezellig met een bakkie koffie in de hand onze jeugd aan te moedigen. Ook zijn er weer volop hardloopwedstrijden in de omgeving zodat iedereen zijn of haar hart op kan halen. Nog een maandje en de meeste mensen gaan lekker op vakantie dan is de tijd voor ontspanning aangekomen” Effe bijtanken”voor de laatste maanden van het jaar. Nog steeds zijn we op zoek naar mensen die onze club een warm hart toedragen en iets willen betekenen voor de club. Denk daarbij eens aan de sponsorcommissie, klussen doen of een bestuursfunctie vervullen. Maar ook zouden we graag meer juryleden willen hebben, dus als je mee wilt doen aan de cursus, aan het einde van het jaar, geef je op bij Hinko van den Hof. Zonder juryleden kunnen wij als bestuur geen wedstrijden organiseren.

Anneke van den Berg

Afmeldingen juli

Nieuwe aanmeldingen

Boer Massier Mulder

Bos Hoogeveen Hoogeveen Jonkman-Bos Kranghand

1 5 6 8 10 10 13 13 15 15 18 19 27 28 30 30

Anne Mathilda H.

Bernhardus Marijke Art Sharon Bastian Jonathan Rowin Gertjan Johann Hans Marianne Marco Stien Jacob Marcel Bert

Jarig in juli Annen ten Cate Grit Eulen Zandbergen Mulder Koekoek de Haan Bisschop Breider Koelemeijer Baas Vondeling-Dijk Willemsma ten Brummelhuis van der Wal

42 jaar 26 jaar 43 jaar 17 jaar 14 jaar 10 jaar 13 jaar 39 jaar 55 jaar 54 jaar 51 jaar 07 jaar 42 jaar 56 jaar 41 jaar 55 jaar

4

Jens Chloe Caleb Mireille Wessel

Mini pupil D junior Mini pupil Recreant Recreant

Beleidsplan voor HAC’63 / Bouwbedrijf “Fieko” Het bestuur heeft de intentie uitgesproken om in de komende vijf jaar uit te groeien naar een volwaardige atletiekvereniging met vijfhonderd leden. Nu mag het niet zo zijn dat we al onze pijlen gaan richten op die ene doelstelling, want wat is een vereniging met vijfhonderd leden als je ze niets te bieden hebt. Dit in ogenschouw nemend is besloten een beleidsplan te schrijven waar in we alle doelstellingen en actiepunten vast gaan leggen. Voor het schrijven van dit beleidsplan is een werkgroep samengesteld, deze werkgroep bestaat uit acht vrijwilligers met verschillende betrokkenheid bij de vereniging o.a.: atleet, ouder van, bestuur, trainer of een combinatie van. De werkgroep wordt begeleid door Erik Luppes, Erik is een medewerker van Sport Drenthe. Om de doelstellingen te bepalen heeft een groot deel van de leden per mail een vragenlijst toegestuurd gekregen. Niet iedereen heeft deze vragenlijst ontvangen omdat niet alle mail adressen bekend zijn. De vragenlijst is bedoeld voor alle leden, daarom ook het verzoek aan de ouders van de pupillen om de lijst even samen met uw kind door te nemen. Voor diegene die de vragenlijst wel ontvangen, maar nog niet ingevuld heeft hoop ik dat dit een herinnering is. Voor diegene die de vragenlijst niet ontvangen heeft stel ik de vragen hieronder, met het verzoek de antwoorden te mailen aan [email protected]

Met antwoord op onderstaande vragen willen wij graag een beeld vormen hoe jullie tegen de vereniging aan kijken, en wat er eventueel veranderd of verbeterd kan worden. x

Hoe typeer je de vereniging, (recreatief of prestatief ingesteld of evenwicht hiertussen) zou je dit willen veranderen?

x

Heb je het naar je zin in jouw groep en hoe vind je de grootte van de groep.

x

Mag de vereniging van jouw verwachten dat je je beschikbaar stelt als vrijwilliger. (klusjes dag, assisteren bij wedstrijden, etc.) Zo ja, waar zou je voor benaderd mogen worden.

x

Sterke en zwakke kanten van de vereniging.

x

Wat zijn kansen en bedreigingen voor de vereniging.

x

Activiteitenaanbod, bent je tevreden of wat moet er anders (denk aan evenementen, duur van het seizoen enz.)

x

Wat vindt je van de trainers, hebben zij genoeg kennis om jouw goed te begeleiden.

x

Hoe is de communicatie m.b.t. bijvoorbeeld nieuws, wedstrijden, evenementen, etc.

Namens de werkgroep hartelijk dank voor de medewerking. Jan Koekoek

5

Ons eigen HAC’63 Clubtenue Jammer, jammer, jammer, wat is er toch mis met onze clubkleding? De individualisering de ik cultuur slaat toe bij HAC’63, waar is het gemeenschappelijke clubgevoel? Ik moet mijn HAC’63- hart luchten en leg kritisch feiten vast. Als ik ongelijk heb schrijf dan je goed onderbouwde argumentatie in het clubblad. Al veel vaker is er over ons clubtenue geschreven in het clubblad. Nog maar eens weer. Het valt op dat er zo weinig hardlopers van HAC’63 in clubkleding lopen tijdens weg- en crosswedstrijden. Bij atletiekwedstrijden op de baan of indoor is clubkleding verplicht! Op de weg en ook bij crossen is dit niet het geval omdat lang niet alle lopen gerelateerd zijn aan de Atletiekunie, ook is controle moeilijk uit te oefenen. Maar dat is geen excuus om niet bij hardloopwedstrijden buiten de baan in onze fraaie clubkleding te lopen. Geen gechicaneer, waarom zou je niet bij hardloopwedstrijden in onze eigen specifieke unieke clubkleding meedoen? Ieder HAC’63 lid die wedstrijden loopt, (helaas in verhouding met het aantal clubleden die dinsdag- en donderdagavond op de baan trainen, veel te weinig!) zou in het visitekaartje van de club, de clubkleding moeten lopen. Je bent lid van HAC’63 en dat kun je laten zien door middel van onze uniformiteit. Clublid zijn van HAC’63 heeft zo zijn voordelen. Samen sport je lekker in een leuke groep op de kunststofbaan. Ook in het winterseizoen kun je onder de fantastische verlichting heerlijk trainen. Tevens vergaar je kennis van de trainers en wordt je ieder jaar beter, drinkt je drankje in het clubhuis en hebt geen clubtenue? Onvoorstelbaar, je gaat liever onder in de grote massa van onherkenbare algemene hardloopoutfits? Men zegt wel eens een mens wil ergens bijhoren, maar dat klopt tot nu toe niet in ons geval bij HAC’63! Het bestuur Hulzebos cum suis heeft als doelstelling om als vereniging in de breedte te groeien. Daarom lopen de bestuursleden van HAC’63, (behalve Anneke, zij loopt niet, maar wat niet is kan nog komen?) vanaf vandaag bij hardloopwedstrijden in clubtenue. Zij moeten zelf ook meedoen in de promotie van de club (voorbeeldfunctie). Momenteel loopt er van het bestuur ( let op heren bestuurders, lopers) bij weg/cross wedstrijden 16.66 % in clubkleding dat kan natuurlijk niet, moet 100 % worden. Hoe is het trouwens mogelijk als rechtgeaarde HAC’63er dat je bijvoorbeeld in hardloopwedstrijden wel reclame maakt voor bijvoorbeeld de Cascaderun of 4 mijl Groningen en niet voor HAC’63? Ook dat shirt heb je (gedeeltelijk) zelf betaald. En denk je nu echt dat wanneer je loopt in b.v. Nijmegen in het shirt van bedrijf Huppelepup, dat ook maar iemand die naam, e-mail adres of dat logo onthoud? Met onze clubkleuren en speciale logo is dat heel wat anders, dat blijft het publiek bij, vooral als er een stuk of 10 (mag meer) HAC’63ers enthousiast voorbij rennen in het clubtenue. Zie je het ook al voor je, er gaat een sidderend gevoel van warmte door je heen, slik, prachtig hé? Ik kan me herinneren dat in het verleden ieder lid van HAC’63 zich het clubtenue aanschafte en daar dan trots zijn wedstrijden in liep, maar de tijden zijn veranderd zo blijkt. Ik stel voor elkaar er op aan te spreken als je bij een hardloopwedstrijd niet in clubkleding verschijnt. Als je een sponsor hebt kan die best een HAC’63 setje voor je betalen, zo duur is dat nu ook weer niet. Zijn naam of logo kun je op het singlet / T shirt laten drukken uiteraard in de voorgeschreven afmetingen die door de Atletiekunie zijn voorgeschreven. De meeste lo(o)p(st)ers bij HAC’63 hebben trouwens helemaal geen sponsor, dus waar heb ik het in vredesnaam eigenlijk over. Vraag een paar centen op je verjaardag en koop het HAC’63 tenue, kost het je ook niets. Ik ben niet echt sentimenteel, maar de tranen springen je toch in de ogen als je bijvoorbeeld een stuk of 8 á 10 HAC’63ers tijdens een crossloop (bijvoorbeeld, Zuidwolde begin mei 09, maar eigenlijk iedere wedstrijd kan als voorbeeld dienen) in de meest diverse kleding ziet lopen en niemand van hen in het HAC’63 tenue. Uitgezonderd een paar jongeren die wel HAC’63 d.m.v. onze outfit promoten. Bijna schandalig en waarom niet? Onze kleuren rood en blauw met een streepje wit zijn uiterst modern, opvallend eigentijds en hebben uitstraling. Vooral ook op foto’s kom je veel beter uit, kijk maar naar de foto van het 60+ team, de oude mannen ogen als jonge goden. Je moet niet vergeten dat je normaal als je traint je sponsornaam op shirt of jack al vaak in Hoogeveen en omstreken laat zien. Nogmaals, we willen met z’n allen professionaliteit uitstralen, leden winnen! Help dan mee HAC’63 door middel van het mooie ‘pakkie’ meer bekendheid te geven en groter te maken.

6

We gaan er met z’n allen voor, voor onze eigen identiteit. Hieronder staan de prijzen vermeld, meld je bij Peter Hooijer 06-15476016. T-shirt Singlet Korte Tight Midden Tight Topje Short Traningspak

: € 31,00 : € 20,00 : € 15,00 : € 15,00 : € 31,00 : € 25,00 : € 50,00 Met vriendelijke groet, Klaas Nienhuis.

PS: Wel moet ik een compliment geven aan die jeugdleden (de toppertjes staan regelmatig op het ere podium) die regelmatig weg- en ook crosswedstrijden lopen, zij dit in het HAC’63 tenue doen, klasse! Ook een schouderklopje voor de drie HAC’63 atleten die de vorige maand een setje hebben aangeschaft, chapeau, hulde!

Clubkleding. Omdat de voorraad in bepaalde maten op was zijn Peter Hooijer en ondergetekende op bezoek geweest bij MD. Dit om e.e.a. door te spreken rond de clubkleding in combinatie met de wensen van de leden. Uitgangspunten waren in ieder geval een dameslijn en als het kan een andere stof, die minder “krast”. Als het goed is krijgen we met een week de offerte en dan moeten we beslissen hoe en wat te doen. Waarbij het overigens niet gegarandeerd is dat er een dameslijn komt. Per slot lopen ze nu ook massaal in allerlei rechttoe rechtaan shirts zonder enige lijn en als dat geen probleem is, waarom bij clubkleding dan wel…. -? Maar we doen ons best. Het dilemma hierbij is dat een flinke voorraad van alle maten een enorm stuk voorfinanciering door de club vergt, en daar zitten we niet op te wachten. Het kan dus zijn dat we besluiten om een intekenlijst in de kantine te leggen waarop de leden een week lang kunnen bestellen wat ze willen hebben. Op die manier hoeft de voorraad die de club achter moet houden slechts marginaal te zijn. En kunnen we risicoloos inderdaad een dameslijn in het programma opnemen. Hou dit dus in de gaten de komende weken. En wil je eerst passen, er is nog genoeg in voorraad om dat te kunnen doen

Martin Kreeft

7

Wie is wie in trainersland bij HAC’63 Alle trainers van HAC’63 schrijven iets over zichzelf in het clubblad. Vaak zie je ze langs de baan staan, soms schreeuwen ze wat, een aanwijzing of zo. Ook regelmatig zeggen ze niets en blijven met hun handen in de zakken staan diep in hun HAC’63 jas gedoken. Wij willen het fijne van hen weten. Wie zijn ze nu “echt”? Deze maand doet Hinko van den Hof een boekje open over zichzelf. Hier volgt zijn “geschiedenis”. Ik ben door de redactie van Hactueel afgelopen maand gevraagd om een stukje over mijzelf te schrijven voor: wie is wie in trainersland. Ik vind het erg leuk dat ik deze maand gevraagd ben. Ik kom er straks op terug waarom ik dat zo leuk vind. Ik ben Hinko van den Hof, Hinko hoor je niet elke dag, maar mijn ouders zeggen dat die naam gewoon in het namenboekje stond. Soms is de naam erg lastig, je wordt al snel Hilco, Henko, Wilco, Hienko of zoiets genoemd. Er word altijd wel wat leuks van gemaakt, ‘heee, jij daar’ hoor ik daarom gelukkig zelden. Bijnamen die er later bij zijn gekomen zijn: meester, trainer of papa. Nee ik ben nog geen papa, maar pupillen kunnen zich weleens vergissen. Geboren ben ik op 23 maart 1986 om 23.55 uur. Mijn verjaardag mag ik dus maar 5 minuten vieren. Gelukkig maar, want jarig zijn daar houd ik niet zo van. Toen ik op de aarde kwam woog ik gelijk 9,5 pond. De dokters en zusters vonden dit zwaargewicht erg interessant. Mijn ouders zeggen dat ze mij erg mooi vonden, maar volgens mij was ik een lelijke baby. Veel babyvet, een kale kop en flaporen, niet de meest mooie combinatie lijkt mij. Maar mijn lach maakte veel goed, op elke jeugdfoto van mij is dit goed te zien. Ik heb erg lang een kale kop gehouden, maar toen het eenmaal begon te groeien was het net onkruid. Iets teveel van het goede vind ik, vooral op mijn benen /. Ik ben opgegroeid in een gezellig gezin, waarschijnlijk weten niet veel HACers dat ik nog een zus, broertje en zusje heb. Mijn zus en zusje zijn fanatieke sporters, vooral bij Olympia. Mijn broertje heeft nog een poosje op atletiek gezeten. Toen ik op basisschool “de Anjelier” (later “de Sprong”) zat ben ik van gym afgegaan. Op gym zat ik al een aantal jaren, bij de peutergym was ik al begonnen. Tot welke leeftijd ik erop heb gezeten weet ik niet. Ik ben eraf gegaan omdat ik naar een jongensgroep moest en dat leek mij niets. Iets later ben ik op voetbal gegaan, ik begon in E7. Ik ging op voetbal omdat iedereen daarop zat. Waarschijnlijk kende ik helemaal geen andere sporten. Van atletiek had ik toen nog nooit gehoord. In het begin van mijn korte voetbalcarrière was ik bang en verlegen op het voetbalveld. Daar kwam gelukkig wel verandering in. Mijn bijnaam werd speedy (van speedy gonzales, de flippo’s waren toen een rage). Die bijnaam was te danken aan mijn snelheid. In D3 was ik de aanvoerder van het team. Waarom weet ik nog steeds niet, degene met de minst grote bek, het verlegen jongetje werd aanvoerder. In groep 6, 7, en 8 van de basisschool was er altijd sportolympiade. Je mocht een sport kiezen die je leuk leek en die sport ging je dan een hele dag doen tegen anderen die ook die sport gekozen hadden. In groep 6 koos ik voor atletiek. Het was erg leuk. Maar ik zat nog op voetbal wat ik toen nog leuk vond, en ik mocht maar één sport beoefenen. In groep 8 koos ik weer voor atletiek en toen werd het eigenlijk wel duidelijk dat ik daarop wilde. Het heeft toen toch nog ruim een half jaar geduurd voor ik bij atletiek ging kijken. In mei 1999 werd ik lid van HAC’63. Dat is nu dus 10 jaar geleden, daarom vond ik het leuk dat ik deze maand gevraagd werd om een stukje te schrijven.

8

De eerste 3 jaar kreeg ik training van John van Beek. Vooral hordenlopen vond ik leuk. Helaas deed ik niet veel mee met wedstrijden. Ik merk nu pas hoe belangrijk het is dat ouders stimuleren om met wedstrijden mee te doen. Bij mij is dit weinig gebeurd. Als je zelf verlegen en niet mondig bent om alles zelf uit te zoeken, is meedoen met een wedstrijd een enorme stap. Na de mavo moest ik een verdere opleiding kiezen, ik was er toen helemaal nog niet mee bezig wat ik wilde worden. Uiteindelijk ben ik maar een sportopleiding gaan doen. Ja sport was leuk en ik moest toch wat doen? Het eerste jaar liep ik stage bij HAC’63. Ik moest 3 uur per week stage lopen en gaf daarom training op maandag met Bert Bennink, en donderdag met Peter Hooijer aan de pupillen. En dinsdag de g-groep samen met Henk Karst. Na dat jaar stage werd ik gevraagd of ik training wilde blijven geven, dit wilde ik erg graag blijven doen. Tijdens de sportopleiding heb ik ook de KNAU opleiding JAL gedaan (jeugd atletiek leider). Het was soms een stukje rijden met de trein om deze cursus volledig in één jaar af te sluiten. Ik moest naar Castricum, Veenendaal, Arnhem en naar Emmen. In Castricum moesten ze zelfs de begintijd van half 10 naar 10 uur verzetten, omdat ik er niet eerder kon zijn met de eerste trein die vertrok op zaterdag. Maar tijdens deze JAL opleiding heb ik erg veel geleerd, en ik vond ook mijn eigen weg met training geven. Ik begon het anders te doen dan mijn voorbeelden Peter en Bert. De sportopleiding die ik gedaan heb, heeft weinig goeds gebracht in mijn sportieve leven. Ik kreeg last van blessures door het vele sporten. Hordenlopen ging helemaal niet meer omdat ik constant last van mijn liezen had. Daarna heb ik nog overal last van gehad, vooral met spiertjes die niet goed meer hun werk deden. Vooral mijn darmen zijn een groot probleem geweest. Maar op dit moment gaat dat allemaal weer de goede kant op. Het echt enige goede wat de sportopleiding gebracht heeft is, dat ik trainer geworden ben. Elke training doe ik altijd met heel veel plezier. Als ik geen trainer geworden was, zou ik geen lid meer zijn geweest van HAC’63. Dit komt omdat ik zelf weinig plezier had in sporten vanwege de vele lichamelijke ongemakken. De laatste jaren word ik steeds actiever bij HAC’63. Op dit moment zit ik in de technische commissie, het bestuur en ook ben ik actief in de activiteitencommissie. Ook houd ik de baanprestaties van alle pupillen en junioren bij. Dus weet je niet wat je pr is op een bepaald onderdeel? Of wil je je bestand een keer inzien? Stuur mij dan een mail en je krijgt je eigen bestand gemaild. Na het stoppen van Bert en Peter als pupillen trainers heb ik het stokje volledig van hen overgenomen. Nieuwe trainers zijn aangetrokken. Daar ben ik erg blij mee. Ik begon als 16-jarige jongen met training geven, dan zie je alle dingen nog heel anders. Ik vind het erg mooi te zien hoe de trainers zich ook ontwikkelen net als de pupillen. Dit seizoen geef ik ook training aan de junioren, dit is echt weer heel anders dan de pupillen. Weer een nieuwe uitdaging. Vooral bezig zijn met de competities vind ik super leuk. Daarom ben ik ook erg blij dat we dit jaar meedoen met de senioren competitie. We strijden nog wel om de laatste plaatsen, maar ik hoop dat dit volgend seizoen heel anders is. De competities, samen een team vormen en strijden tegen andere verenigingen, dat is het mooiste wat er is in de atletiek. Daarom ben ik ook weer met hordelopen begonnen. Dat vind ik het mooist, vol die eerste horde aanvallen, nooit een klein beetje twijfel want dan kom je er niet. Helaas zijn in het verleden wel 3 horden gesneuveld doordat ik die dingen vol heb aangevallen. Volgens mij is dat wel een clubrecord.

9

Op dit moment doe ik de opleiding ‘leraar Aardrijkskunde’. Dit bevalt heel erg goed, eindelijk ga ik met plezier naar school dit had ik nog niet meegemaakt. Het is wel erg moeilijk voor iemand met dyslexie die niet heel goed kan leren. Maar omdat het zo leuk is moet het lukken. Ik woon nog thuis (geld voor een eigen huis heb je als student niet) en heb al ruim 6 jaar een relatie met Annelies. Zij geeft ook training, maar dan bij Olympia (gym). In de toekomst zie ik een samenwerkingsverband wel zitten met Olympia, want de combinatie gym versus atletiek is enorm goed voor de lichamelijke ontwikkeling van kinderen.

In de toekomst van HAC’63 zie ik een hele grote pupillen groep. Elk jaar boven de 100, die allemaal op een geweldige nieuwe accommodatie hun trainingen afwerken. 100 pupillen, is dat niet een beetje veel? Op dit moment lijkt dat extreem veel, en heel erg ver weg. Het is een doelstelling voor mezelf. In Hoogeveen moet dat haalbaar kunnen zijn. Ik heb ooit een keer gezegd dat ik niet eerder weg wil als pupillentrainer voordat ik deze doelstelling gehaald heb! Hinko van den Hof

WIST U DAT: x x x x x x x x x x x x x

de maand mei een drukke wedstrijdmaand is geweest deze wedstrijdlijst begon met de Junioren B competitie op 3 mei deze junioren naar Emmeloord moesten voor hun wedstrijd Marnix hier helaas niet bij kon zijn, omdat hij blijkbaar “een aardje naar zijn vaartje” heeft ook hij aan de blindendarm is geopereerd het team van de jongens bestond uit B Junioren en C Junioren : Arjo Koekoek, Bastian Zandbergen, Jeroen Vermeer, Jordi Engberts en Rinse Bos ook het team van de meisjes uit B en C Junioren bestond: Charlene Okken, Elise v.d. Berg, Enisa Doko, Esther Mannak, Marije Hulzebos, Michelle Nijstad en Sanne Vermeer Arjo op de 400 meter een nieuw clubrecord voor Junioren B heeft gevestigd Michelle ook een clubrecord heeft gevestigd op het onderdeel speerwerpen de tijden van Esther op de 100 m en 400m haar 2 clubrecords bij de Junioren C heeft opgeleverd ook Charlene bij de 100 meter horden een nieuw clubrecord heeft gelopen voor de Junioren C Marije in Emmeloord de 800 meter voor haar rekening nam wat het team veel punten opleverde Esther, Elise, Charlene en Michelle ook bij de estafette een nieuw clubrecord hebben neergezet Rinse toch echt de estafette heeft gelopen

10

Kinderpagina Zoek de verschillen:

11

12

Het verhaal van Roodkapje. Er was eens een klein meisje dat altijd een rood kapje op haar hoofd droeg. Zij had die van haar oma gekregen. Vandaar dat haar naam ook 'Roodkapje' was. Op een dag vroeg Moeder aan Roodkapje of zij haar zieke Grootmoeder die in een huisje diep in het bos woonde, een mandje vol met lekkere dingen wilde brengen. Roodkapje hield erg veel van haar Grootmoeder en dus wilde ze het natuurlijk meteen gaan doen. Maar, zo zei Moeder bezorgd, Roodkapje moest op weg naar Grootmoeder wel netjes op het pad blijven, want stel je voor dat ze zou vallen! Onderweg besloot Roodkapje om bloemen te plukken voor haar lieve Grootmoeder en terwijl ze deze aan het plukken was in het grote bos, kwam Roodkapje de Boze Wolf tegen. De wolf vertelde Roodkapje dat er een eind verderop in het bos nog veel meer mooie bloemen waren en dat ze daar maar eens moest gaan kijken. Roodkapje deed wat de wolf zei en ging verder het bos in. De wolf spoedde zich naar het huisje van Grootmoeder en deed daar net alsof hij Roodkapje was die bij de oma op bezoek kwam. De wolf peuzelde de arme oma met huid en haar op, trok haar kleren aan en ging in haar bed liggen. Toen Roodkapje bij haar grootmoeder aankwam, lag de wolf al in bed in oma's kleding. "Kom maar binnen, liefje", riep de wolf met een krakerige stem waarvan hij maar hoopte dat het een beetje klonk als de stem van de oude grootmoeder. "Trek maar aan het touwtje, dan gaat de deur vanzelf open," Het meisje had niet in de gaten dat het de Boze Wolf was die in Grootmoeders bed lag. "Maar Grootmoeder," zei Roodkapje, toen ze vlak bij het bed was, "Grootmoeder,wat heeft u grote armen?" "Dan kan ik je beter vasthouden, m'n kind," antwoordde de kwade wolf. "En grootmoeder, wat heeft u grote oren!" Dan kan ik je beter horen! " zei de wolf. "En grootmoeder, wat heeft u grote ogen!" "Dan kan ik je beter zien, lieve kind!" zei de wolf. "En grootmoeder, wat heeft u opeens een grote mond gekregen!" riep Roodkapje uit. "Ahá, Ohó!" grauwde de grote boze wolf, "Daarmee kan ik jou beter opeten!" Toen Roodkapje erachter kwam, dat het haar Grootmoeder helemaal niet was, maar de Grote Boze Wolf, was ze te laat! In enkele seconden at de Wolf ook haar op. Na deze malse boutjes ging de Wolf een dutje doen, maar hij snurkte zo hard dat een Jager, die buiten voorbij liep, het hoorde. Hij ging Grootmoeders huisje binnen en zag de Wolf liggen. Hij vermoedde meteen wat er was gebeurd, want de buik van de wolf was enorm dik! De Jager sneed de buik van de Wolf open en bevrijdde zo Roodkapje en Grootmoeder. Samen deden zij een stel grote stenen in de buik van de Wolf, zodat hij niet zou merken, dat ze eruit waren. Toen de Wolf wakker werd voelde hij zich niet echt lekker en had een ontzettende dorst. Hij ging naar buiten om water uit de put te drinken, de stenen in zijn buik rolden naar voren en hij viel met een plons voorover in de diepe put! Niemand heeft ooit meer last gehad van de Wolf..

13

Technische onderdelen training reeds vanaf 1 mei! Ik kreeg van steeds meer kanten te horen dat er behoefte is aan technische training. Maar voor velen mag het niet ten koste gaan van hun looptraining op dinsdag- of donderdagavond. Daarom is er een speciale avond om technische onderdelen te trainen. Voor atleten die meedoen met de senioren- of mastercompetitie kan dit uitkomst bieden te trainen op onderdelen die je normaal gesproken niet vaak beoefend. De mogelijkheid deze technische training te oefenen is op vrijdagavond vanaf 19.00 uur. Vrijdag 1 mei was de eerste avond. Na de training is het mogelijk om wat te drinken in het clubhuis. Iedere vrijdagavond is het mogelijk om de volgende onderdelen te trainen: je start uit het blok, horden, steeple, hoog, ver, polsstokhoog, hink stap sprong, speer, kogel discus of een keer een krachttraining, misschien heb ik nog wat vergeten. Er is voor de vrijdagavond nog geen officiële trainer aangewezen, als hier behoefte aan is en de groep is hier groot genoeg voor, is een trainer in de toekomst mogelijk. Dus moeten we het eerst hebben van onze eigen kwaliteiten en inzichten. De vrijdagavond is voornamelijk bedoeld voor senioren en masters. AB junioren mogen in overleg met hun trainer/trainster ook op deze avond trainen maar zorg dat de belasting niet te groot word. Daarom is overleg hierover met je trainer verstandig. Het bestuur heeft als doelstelling om als vereniging in de breedte te groeien. Dus ook op het gebied van de technische onderdelen. Daarom hopen wij dat veel leden enthousiast zijn/worden en elke week komen trainen. We hopen volgend seizoen een nog grotere groep te hebben voor de senioren- en mastercompetitie. Kom dus vanaf nu iedere vrijdagavond trainen om 19.00 uur. Hinko van den Hof

EN WIST U DAT: x x x x x x x x x x x x x x

er op 9 mei de 2e Pupillen medaille wedstrijd werd georganiseerd de reis dit keer naar de Sperwers in Emmen ging er 12 talentjes aan deze wedstrijd meededen Rico Kleine bij Jongens Pupillen C zowel bij de 40m, de 600m, hoog en balwerpen 1e is geworden hij de hielen gevolgd werd door Rick Hoojier, hij behaalde drie keer de 2e plaats Marco Baas bij balwerpen beslag legde op de 2e plaats Samantha Vondeling bij de Meisjes Pupillen C de enigste atleet van HAC’63 was Anouk Goris als enige voor de club uitkwam bij de Meisjes Pupillen A Bart Lunenborg en Niels Bos samen meededen bij de Jongens Pupillen A 1e jaars bij de Jongens Pupillen A 2e jaars Jelmar Mol en Thijmen Kroesbergen voor HAC’63 uitkwamen dat er voor de Jongens Pupillen B 3 atletes meededen: Nathan Minderhoud, Ruben Westrik en Sander Baas Sander hier door Remco bijna als vlag werd gebruikt (hoezo pedagogisch training geven…) er lolly’s werden uitgedeeld als zoethoudertjes er zoals gewoonlijk op de site van HAC’63/Bouwbedrijf Fieko alle uitslagen te vinden zijn

14

HAC’63 60+ team. Woensdag 13 mei 2009 vond op de atletiekbaan van HAC’63 ‘Bouwbedrijf Fieko’in Hoogeveen, de Radio SIMONE Estafette Uurloop plaats. Voor de eerste keer stond er een HAC’63 team van vier oudere heren z.g. 60-plussers aan de start. En dat is uniek te noemen. Regelmatig staat er in de krant dat veel ouderen zich eenzaam, overbodig en afgedankt voelen. Jongeren vinden dat ouderen niet meer mee kunnen komen, dat ze zeuren over ziekte en andere ellende en over hoeveel beter het vroeger was. Gezien het bovenstaande zou een beetje gevoelig mens daar toch tranen van in de ogen krijgen. Zo niet deze 60-plussers. Allen zijn al heel lang lid van HAC’63 en ze ‘beleven’de hardloopsport. De vier mannen zijn: Wolter Boer 60 jaar, Jan Lip 60 jaar, Klaas Nienhuis 63 jaar, Ben Zuidersma 60 jaar. Natuurlijk, in de loop der jaren hebben ze helaas ook heel veel hardlo(o)p(st)ers bij HAC’63 vrijwillig of genoodzaakt zien afhaken. Zolang de heren gezond blijven zullen ze doorgaan, dat is zeker. Want het hardlopen (en trainen bij HAC’63) is een onderdeel van hun leven geworden. Hardlopen is de beste garantie het ultieme gevoel van vrijheid los te maken, is hun stellige mening. De conditie blijft op pijl en het is schitterend om op een positieve manier een uurtje per dag lichaam en geest actief te laten zijn, de stress af te laten glijden en het zelfbeeld te verbeteren. Regelmatig hardlopen en letten op eten en drinken draagt op allerlei manieren bij aan de gezondheid, hart en bloedvaten blijven beter in conditie en er is minder kans op overgewicht. Verder blijven botten langer sterk, de spijsvertering gaat beter werken en mentaal blijf je daarom vitaler dan ooit. De 60-plussers van HAC’63/’Bouwbedrijf Fieko’ trainen iedere dinsdagavond op de atletiekbaan. Maar trainen daarnaast ook zo’n twee of drie keer per week voor zichzelf op de weg of in het bos, meestal een rondje van 10 of 15 kilometer. In de regelmatige wedstrijden lopen ze de 10 kilometer nu nog zeer ruim onder de 50 minuten. Nog steeds zijn ze prestatie gericht en ambitieus. Persoonlijke records (in de jaren 80) rond de 36 minuten (of eronder) op de 10 km. Ter vergelijk, Cascaderun 5 mijl (man plusminus 38 jaar) eindtijd tussen de 27 en 29 minuten.

In het officiële clubtenue tijdens hun eerste optreden als HAC’63 team, hebben de 60-plussers tijdens de reeds genoemde Radio SIMONE Estafette Uurloop een behoorlijke prestatie neergezet. Samen hebben ze behoorlijk meer dan 16 kilometer kunnen lopen n.l. 16.799 meter. Een tiende plaats, ze lieten daarmee heel veel teams met veel jongere deelnemers achter zich. En dat geeft dan weer een kick om lekker door te gaan. Zie voor de uitslagen van de Radio Simone Estafette Uurloop de website van HAC’63. Klaas Nienhuis.

15

50-Plusteam, RUN Winschoten 10 x 10 km Estafette 2009. Het 50-plus mannenteam van HAC,63/ bouwbedrijf “Fieko” gaat ook dit jaar weer meedoen met de 10 x 10 km Estafette in Winschoten op zaterdag 12 september 2009. En dat is het eerste lustrum, het HAC’63 50+ team bestaat nu 5 jaar, in Winschoten vieren we het feestje en maken er een uitbundige dag van. De estafette 10 x 10 km valt niet meer onder de auspiciën van de IAU, omdat zij vinden dat 10 kilometer geen ultra afstand is, men promoot uitsluitend ultra afstanden, vandaar. De gewijzigde route van het parcours vorig jaar (i.v.m. afbraak de Klinker) blijft ook nu deze editie gehandhaafd. De start en finish zullen ook nu weer plaats vinden op de Mr. D.U. Stikkerlaan in de nabijheid van de sporthal in Winschoten, zie de website www.runwinschoten.nl . Onze sponsor Rodenstock die vorig jaar de mooie functionele hardloopshirts leverde, geeft dit jaar opnieuw een aanvulling (verrassing) zodat er nog meer éénheid van tenue is. En daar zijn we natuurlijk blij mee. Omdat we steeds ouder worden hebben we nu al vier 60 plussers in het team. De volgende HAC’63 leden doen mee, in alfabetische volgorde: Wolter Boer 60 jr, Hans Breider 54 jr, Jannes Heijnen 58 jr, Koos Kip 58 jr, Jan Lip 60 jr, Klaas Nienhuis 63 jr, Arie Prins 53 jr, Henk Veldkamp 54 jr, Marinus Woertink 53 jr, Ben Zuidersma 60 jr. We zullen proberen het succes van vorig jaar te evenaren, overtreffen lijkt niet reëel omdat we toen een uiterst scherpe tijd hebben neergezet, ook zijn we weer een jaartje ouder geworden en dat telt ook mee, maar je weet nooit. Vorig jaar was onze eindtijd 7.25.42 uur. De oude knakkers behaalden overall een 22ste plaats. In de Hactueel van augustus zal ik de definitieve start-indeling van ons team bekend maken, wie, wanneer en hoe laat loopt, etcetera. Ook proberen we weer onze grote partytent op dezelfde plaats neer te zetten. Op deze zeg maar ‘vaste stek’ komen de lo(o)p(st)ers drie keer voorbij. En dat is natuurlijk geweldig want zo kun je je teamgenoten en alle andere HAC(st)ers verschillende keren aanmoedigen. Waarschijnlijk doen er minimaal weer 5 HAC’63 teams mee! Uiteraard is het uitgangspunt ook dit jaar weer om er met alle HAC’63 teams en supporters gezamenlijk een fijne sportieve dag van te maken. Heren Masters 50 +, train deze zomer lekker door en pak je wedstrijden mee, zodat je tijdens de RUN je beste beentje voor zet op zaterdag 12 september 2009. Team Director 50+ team (lijder), Klaas Nienhuis. MAAR WIST U OOK DAT: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

masters ook aan een competitie mee kunnen doen en ze dat 10 mei in Leiden hebben bewezen ze daarvoor wel moeders op haar speciale dag hebben laten zitten het desondanks (of daardoor?) een erg leuke dag was er verschillende clubrecords gesneuveld zijn Bert Koster de eerste daarvan vestigde met speer een onderdeel dat hij sinds de jeugd niet meer gedaan had en zelfs niet had geoefend Peter Hooijer dus nu een record armer is Wout van Drunen zijn eerste wedstrijd voor HAC ook afsloot met een record en wel bij verspringen Jan en Martin de 1.500 en 5 km hadden omgeruild omdat dit meer punten op zou leveren Jan te Cate zijn eigen clubrecord op die 1.500 meter verbrak Martin Kreeft nu minimaal 20.45 moest lopen om de som met de punten kloppend te krijgen dat dit hem ondanks de warmte met 20.43 net lukte Bob ondertussen het record op de 100 meter had aangescherpt hij dit deed met een raketstart en prima finish hij een uur later op de 800 m toch ook alweer 2.40 liep Jan met discus pas in de laatste poging over de 20 meter kwam het team tenslotte als 15e eindigde van de 23 overgebleven teams dit mogelijkheden geeft voor meer het te overwegen is volgend jaar met twee teams heen te gaan de dames van HAC’63 alvast moeten gaat trainen, zodat ook zij mee kunnen doen

16

Jonge atleten HAC’63 weer aan de bak in Emmen. De tweede van 3 medaillewedstrijden voor de pupillen van Groningen/Drenthe is achter de rug. HAC’63/bouwbedrijf Fieko was met 12 jonge atleten en twee trainers vertrokken naar Emmen om daar deel te gaan nemen aan de wedstrijd. Het was een mooie zonnige dag, dus ideaal weer voor goede prestaties. Na het verzamelen en opstellen van de ploegen ging het programma van start. De meisjes pupillen C, een groep van 10 deelnemers gingen van start met de 40 meter sprint, van HAC’63 verscheen hier één atlete aan de start. Samantha Vondeling moest hier de eer van de club verdedigen, ze liep de sprint in een tijd van 8.76 sec. Andere onderdelen die ze af moest werken die dag waren kogelstoten, verspringen en hoogspringen. Bij het verspringen behaalde ze de achtste plek met een afstand van 2.37 meter. De jongens pupillen C met 10 deelnemers, begonnen hun programma ook met de 40 meter sprint, hier verschenen 3 atleten aan de start voor HAC’63. Rick Hooijer, Marco Baas en Rico Kleine. De volgende onderdelen die deze jongens nog op het programma hadden waren balwerpen, hoogspringen en de 600 meter. Bij het balwerpen verraste Marco iedereen door aan de haal te gaan met de tweede plek. Bij het hoogspringen ontspon zich een spannende strijd om de eerste plek tussen de clubgenoten Rico en Rick. Uiteindelijk ging Rico aan de haal met de eerste plek met een evenaring van zijn clubrecord 1.05 meter en Rick werd tweede met een hoogte van 1 meter wat een nieuw PR was. Ook de jongens pupillen B, een groep van 23 deelnemers, onder deze deelnemers waren 3 atleten van HAC’63 begonnen met de 40 meter sprint. Nathan Minderhout, Sander Baas en Ruben Westrik waren de atleten, Ruben liep de sprint in een keurige tijd van 7.15 sec. De andere onderdelen waar ze op uit kwamen waren verspringen, kogelstoten en hoogspringen. Nathan behaalde de negende plek met het verspringen met een afstand van 2.71 meter. Sander had een mindere dag bij het hoogspringen en moest bij een hoogte van 0.85 meter al afhaken. Bij de meisjes pupillen A eerste jaars was er deze keer maar één deelneemster van HAC’63/bouwbedrijf Fieko, namelijk Anouk Goris. Ook zij begon de dag met het sprintnummer namelijk de 60 meter, de andere onderdelen die op het programma stonden waren, hoogspringen, balwerpen en de 1000 meter. Bij het balwerpen behaalde ze een vijfde plek met een afstand van 15.35 meter, de altijd lastige 1000 meter ging in een tijd van 4.27.78 min. Dan waren er nog de jongens pupillen A, hier waren er vier deelnemers van HAC’63, Bart Lunenborg en Niels Bos die beiden eerste jaars zijn en Thijmen Kroesbergen en Jelmar Mol deze twee jongens zijn tweede jaars. Voor Niels en Bart stonden de onderdelen balwerpen, kogelstoten, verspringen en 1000 meter op het programma. Niels haalde een keurige negende plek bij het balwerpen en Bart bij het verspringen een mooie zesde plek met een afstand van 3.25 meter. Jelmar en Thijmen gaan vaak gelijk op wat betreft prestaties, zo ook vandaag. De onderdelen die zij op het programma hadden staan waren, kogelstoten, 60 meter sprint, hoogspringen en verspringen. Op alle onderdelen wisselden ze elkaar in de uitslagen af, Thijmen werd zesde bij kogel met een afstand van 6.41 meter en Jelmar werd hier zevende. Bij het hoogspringen deelden ze de vijfde plek met een hoogte van 1.15 meter. Op het einde van de dag wist Thijmen het verspringen nog winnend af te sluiten met een afstand van 4.00 meter precies. Dus het was weer een geslaagde dag, voor de pupillen van HAC’63. Op zaterdag 13 juni is de laatste wedstrijd in Assen. Richard Kleine

17

Masters in Leiden Vorig jaar bij wijze van experiment en vooral omdat Jan ten Cate zo aandrong, zijn we mee gaan doen aan de Master competitie. Met als aantekening, dat als we van tevoren geweten hadden dat het zo’n takke eind rijden was (Gendringen en Veldhoven) we er vast niet aan waren begonnen. Echter het was dermate leuk en succesvol dat we dit jaar weer hebben ingeschreven. Dat het dit jaar met Leiden en Zwolle als wedstrijdplekken ook minder ver is, is leuk, maar slechts een bijkomstigheid. In de laatste week voor de competitie vielen toch weer mensen af en dat is toch jammer. We moesten nu in Leiden schuiven en daarom was de meest optimale combinatie met het oog op de punten niet meer haalbaar. Omdat het eerste nummer al om 11.00 uur begon en je het tegenwoordig met het verkeer in Nederland gewoon niet meer weet, vertrokken we al om acht uur. We, dat zijn: Jan ten Cate, Bert Koster, Bob de Vries, Wout van Drunen en Martin Kreeft. Zoals gebruikelijk: als je te vroeg bent zit alles mee en om tien uur waren we er dan ook al. Alleen de thuisclub Leiden was eerder, maar zelfs die hadden nog geen kans gezien de kantine te openen en koffie te zetten. Goed dat Jan in ieder geval een thermoskan thee bij zich had. Om 11.00 uur mocht Bert Koster beginnen met speerwerpen. Omdat hij pas op het moment wist dat hij dit onderdeel moest doen, had hij niet geoefend. Niet erg, want ergens in de prehistorie (als jeugdlid) had hij wel eens geworpen en kom, hoe moeilijk kon dat nu zijn ? De eerste worp ging net over de 22 meter en wij als teamgenoten waren al dik tevreden. De tweede worp was aanzienlijk verder maar kwam wel erg plat neer. Ik had mijn twijfels, maar de jury zag toch een goede landing met de punt eerst: 30.22 meter en Peter Hooijer was zijn clubrecord kwijt. Met de derde worp maakte Bert een einde aan alle bedenkingen: 30.95 en goed de punt eerst op de grond. Mooi begin van deze dag dus voor het team. De volgende die aan de beurt kwam, was Bob de Vries op de 100 meter. Helaas heb ik dit niet gezien, ik had jurydienst bij het verspringen. Iedere ploeg moet namelijk een jurylid leveren en wij hadden die niet. Dus moesten Bert en ik dat er tussendoor maar even bij doen… Volgens de anderen in het team had Bob een raketstart en werd hij uiteindelijk nipt tweede in zijn serie. Nipt omdat de nummer 1 al vallend over de finish ging en er twijfel was of dat wel of niet eerder was. Wel was de tijd van 13.65 een verbetering van het clubrecord in deze klasse en was ik hem dus kwijt. Maar dat mag, hij is per slot van rekening 4 jaar jonger dan ik was toen ik hem liep…. toch? Een uur later moest Bob opnieuw aan de bak, nu op de 800 meter. Niet al te voortvarend gestart liep hij beide rondes in exact dezelfde tijd en kwam uit op 2.40.93 Een puike prestatie maar toch verlies t.o.v. vorig jaar toen Gertjan de Haan 2.20.05 liep. Scheelt zo 250 punten. En zo zouden deze middag meer onderdelen (noodgedwongen) verlopen. Rond 14.00 uur waren tegelijk drie anderen bezig: Jan op de 1.500 meter, Wout bij het verspringen en Martin op Kogel. Dit laatste ging niet best. Drie totaal mislukte stoten en 1 die nog redelijk was in de lijn van vorig jaar. Nu is het wel zo dat er maar 1 goed hoeft te zijn, maar toch is er het gevoel dat het verder kan. Mijn afscheid van de 7.25 kilo kogel (volgende keer mag ik met 6 i.v.m. leeftijd….) had ik me toch anders voorgesteld. Op de 1.500 meter was Jan ingepland op 4.50 minuten. Als hij dat zou kunnen lopen en ik dan later op de 5 km 20.45 , dan zou het met de punten optimaler zijn dan ik op de 1.500 en hij op de 5 km. Jan , vooraf nog klagend over zijn gebrek aan vorm, liep met 4.45.26 een nieuw clubrecord en bewees dat het het beste is als wij hem uit vorm weten te houden….. Ondertussen was Wout voor het eerst in een jaar of 5 weer aan het springen. En wist ook op dit onderdeel het oude record van Ben Zuidersma uit de boeken te halen. Eindscore: 4.65 meter. Met als uitdaging de volgende wedstrijd, na wat meer contact maken met het zand, in ieder geval over de 4.71 meter te gaan die Bert vorig jaar scoorde . Net na drie uur moest Bert opnieuw aan de bak, nu op de 400 meter. Streeftijd 1.06. Loting: ongunstig: de buitenbaan. Eindtijd: 1.01.38, 38 honderdste langzamer dan het clubrecord. Ik ga er dan ook vanuit dat op 12 juni op de eigen baan ook deze drempel genomen gaat worden. Maar wel mooi een stuk puntenwinst t.o.v. vorig jaar. Jan was ondertussen bezig met discuswerpen en hier was hij wel in vorm

18

want het liep voor geen meter. Met een alles of niets wist hij in de laatste worp nog de twintig meter te passeren en zo het verlies t.o.v. vorig jaar tot een minimum te beperken. Karakter kan je hem in ieder geval niet ontzeggen.. En toen . . .. de 5 km. Door Jan’s puike 1.500 meter kon ik niet onder de 20.45 uit. De druk was groot, zowel figuurlijk als letterlijk, want door de zon en de beschutte ligging was de baan aardig heet geworden. Met 20.43.32 kwam ik net binnen de geplande tijd. Op zich leuk, maar als je bedenkt dat wanneer een loper als Lamco hier mee had gedaan, je dan zo 350 punten meer pakt als team… Dan is er toch nog wel erg veel mogelijk als je als club eens serieus met de Master competitie aan de slag gaat. Laatste onderdeel de Zweedse estafette. Zonder ook maar één enige wissel geoefend te hebben en met een plotselinge wisseling in de samenstelling, omdat Wout last kreeg van de lies, liepen we een degelijke 2.35 minuten. Geen record, maar toch 11e van de 23 overgebleven teams. Eindstand na dag 1: 15e plek met 3.283 punten. Verschil met nummer 11, onze klassering van vorig jaar: 625 punten (met nummer 12 maar 403). Niet onoverbrugbaar als je de mensen optimaal kan inzetten. Dus bij dezen alvast: masters: hou 28 juni vrij in de agenda er zal een beroep op jullie worden gedaan. Grote kans dat je het zo leuk vind dat we volgend jaar een numerus fixus in moeten stellen (of een tweede team in schrijven) en ook de dames mee gaan doen met een team……. Omdat het al laat was, het laatste nummer begon pas om 17.15 uur, besloten we nog een hapje te gaan eten in “de Witte Bergen”. Alle verhalen over crisissen ten spijt konden we ons aansluiten in een rij buiten op het terras. Een kwartier zou het duren. Met een biertje erbij en in het zonnetje geen straf, dus wachten maar. Een kwartier later bleek het chronologisch overzicht perfect te kloppen en was er een tafel vrij. Ook de verdere afhandeling was aan ons atleten wel besteed, het was in een mum besteld en gemaakt. En het smaakte nog ook, een niet onbelangrijk detail. Uiteindelijk waren we om 21.00 uur weer terug in Hoogeveen, maar geen moment spijt gehad dat we moeders op deze speciale dag hebben laten zitten . . . . . Martin Kreeft EN WIST U OOK NOG DAT: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

het op woensdag 13 mei wel een mierenhoop leek op de atletiekbaan in Hoogeveen hier weer de jaarlijkse Simone FM uursestafette werd gehouden er 12 teams aan de halfuursestafette meededen dit een kleine voorbode was voor de rest van de avond er bij de start om 19:00 uur van de 1 uur bedrijvenestafetteloop 24 teams verschenen het bedrijventeam van Autobedrijf Mastenbroek Heren hier de eerste plaats behaalden, gevolgd door McDonald's Hardenberg I en op de derde plaats HAC'63 bedrijvenloop Team I er bij de start om 20:15 uur voor de overige teams er ook weer 23 teams meededen er op deze avond dus heel wat kilometers zijn afgelegd de dames flink aan het turven waren het grootst aantal gelopen rondjes deze avond uitkwam op 52 (21103 meter) het team van HAC’63 heren A1 het team van AV Heerenveen voor zich moesten dulden deze maar 185 meter meer hadden gehaald dan ons team de derde plek naar nog een HAC’63 team is gegaan Leon tijdens de wedstrijd niet op tijd bij de wissel was, dit tot grote schrik van Arjo Rinse gauw van de derde loper is geswitcht naar 2e loper Peter helaas tijdens de wedstrijd moest afhaken met een blessure Marcel en Wim de avond weer formidabel van commentaar hebben voorzien Marcel wel moeite had om “Knabbel” en “Babbel” uit elkaar te halen er hulp was van vele jongeren als gevolg van het nieuwe fenomeen “maatschappelijke stage” ook in de kantine alle zeilen bijgezet werd, met grote dank aan de kantinemedewerkers

19

Lopen voor je club…… Vroeger (zei opa) was dit vrij vanzelfsprekend. Je was lid van een club en dus deed je mee aan de wedstrijden van je club. En als er een competitie was tegen andere clubs: idem. Helaas is dat vandaag de dag niet meer zo vanzelfsprekend. Het wordt steeds lastiger om een beste team samen te stellen voor zeg de Rietplasloop, waar de club toch een leuke cent kan verdienen, de 10x10 van Winschoten en de Ekiden. Over de masters competitie zullen we het verder maar niet hebben, per slot zijn we daar nog maar net weer mee begonnen. Ik vind het persoonlijk met name jammer dat de drie genoemde lopen niet optimaal bezet zijn. Blessures kan je niets aan doen, maar niet meedoen omdat ergens een rondje om een kerk liever gelopen wordt . . . . Omdat het niet in de planning past… Je zou ook eens een planning kunnen maken waarin juist de voorkeur uitgaat naar genoemde lopen denk ik dan. Wat is er nu in een individuele sport als de onze leuker dan een keer met een stel een topprestatie neer te zetten? Met zijn allen en dus inderdaad de beste lopers van dat moment aan de start in team 1? Als die drie maal per jaar er al niet af kunnen….. Ik zelf zal nooit in aanmerking komen voor een A team, maar was dit wel het geval geweest had ik beslist gekozen voor dit team. Niet voor niets dat ik ook direct ja zei tegen de masters, ook al reizen we hiervoor naar alle uithoeken van ons land….. Een individuele zoveelste of misschien eerste plek, hoe vaak heb je het er nog over? Maar zo’n collectieve prestatie is dan anders. Daar kan je bij wijze van spreken nog lang op teren en met elkaar over nabomen. Vooral ook omdat je elk weekend wel zo’n individueel iets kan doen, maar hoe vaak kan je als team lopen?? Waarbij je moet beseffen dat een ketting zo sterk is als de zwakste schakel: als er maar 1 afzegt omdat hij liever elders loopt of in een ander (bedrijven) team loopt, gaat dat toch ten koste van het geheel. Wij hebben een club die genoeg lopers heeft om in dergelijke teamwedstrijden iets moois neer te zetten. Waarom doen we dat dan niet optimaal?????

Martin Kreeft

20

EN WIST U TEVENS DAT: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

er op 16 mei weer een C/D competitiewedstrijd werd gehouden, deze keer in Steenwijk. Laura en Elise hier met gevaar voor eigen leven heen zijn gereden (de redactie wel hoopt dat deze jeugdatleten niet zelf reden…..!!!! ). er 3 teams meededen: jongens Junioren C, jongens Junioren D en meisjes Junioren C de jongens en meisjes Junioren C maar met een minimale afvaardiging naar Steenwijk afreisden Jelmer Buit, Niek Lunenborg, Jeroen Vermeer en Bastian Zandbergen onze club bij de Jongens C vertegenwoordigden voor de meisjes Junioren C waren dit Elise v.d. Berg, Nathalie Mol , Laura Dees en Astrid Jonkers het team jongens Junioren D maar net iets groter was: Rowin Koekoek, Leon Casse, Robin Baas, Matthias Holhaus en Patrick Vondeling nog niet iedereen een clubtenue heeft, wat niet handig is met een competitie voor iedereen een clubtenue verplicht is bij wedstrijden!!!!! Bastian volgens Elise grote voeten heeft waarop zijn moeder zei ; “dan groeit er toch nog iets bij hem“ Elise nog steeds geen staart in wil bij de wedstrijden de meidenestafetteploeg het stokje lieten vallen en daardoor in de herhaling moesten… zij in deze herhaling sneller waren als bij de vorige competitiewedstrijd ook de jongens Junioren D voor de herhaling gingen dat er één van de atleten zijn spikes was vergeten (we mogen geen namen noemen !?!) Rowin daarom de estafette en de sprint op blote voeten heeft gelopen hij desondanks (of misschien juist dankzij) tweede is geworden op de 80m sprint… Bastian zich bij de estafette al blesseerde waardoor hij zich helaas voor de 800 meter afmelde Rowin en Patrick de eerste en tweede plaats behaalden bij kogel Leon de tweede plek behaalde bij speer Matthias het onderdeel horden voor zijn rekening nam en hier 7e werd de ouders en de atleten Renate zeer dankbaar zijn voor haar inzet Arjo mee was als hulptrainer maar ook veel aandacht gaf aan de meiden van de tegenstanders Laura de 80 m horden “ een horde te ver vond” ze bij de laatste horde plat op de … ging we de lat bij hoog wel erg scheef vonden hangen de pers van Hac’63 wel erg veel op het midden terrein was te vinden en dat hij veel foto’s heeft gemaakt, die op de site terug te vinden zijn (echt de moeite waard om hier geregeld te kijken) onze persmuskiet door het leven gaat als Jan Paparazzi er een roetsbaan is in Steenwijk die meegenomen is door de moeder van Laura Laura dit vreselijk vond, maar de andere atleten hier fijn van hebben genoten er een quote bij de familie Koekoek rond ging “ eerst slaan en dan praten” er bij Steenwijk geen witte en rode vlaggen waren te bekennen dit erg vervelend is voor de atleten Astrid ook een leuke quote had. “Ach als ie der maar plezier in heeft” Laura ondanks haar schaafwonden toch hoog ging doen zij de aanloop nu van de andere kant inzette en daar toch de 1.20 mee haalde de rest van het team dit erg sportief vind de uitslagen van de competities behalve op onze eigen site ook op de site van de Atletiek Unie te volgen zijn en dat daar ook tussenstanden te vinden zijn (was op 20-05 helaas nog niet verwerkt….)

21

Clubrecords wegwedstrijden. De komende clubbladen zal ik steeds van een aantal categorieën de clubrecords vermelden voor de wegwedstrijden. Clubrecords zoals die nu op de site staan en bij ons bekend zijn. De reden is dat het zeer wel mogelijk, ja zelfs waarschijnlijk is, dat er inmiddels verbeteringen zijn gelopen die niet zijn gemeld. En dat is dan ook de opzet van deze reeks: constateer je dat jezelf of iemand anders sneller was dan het vermelde record, meld dit dan bij Jan Koekoek of bij ondergetekende. Met vermelding van naam, wedstrijd, datum en waar deze uitslag controleerbaar te vinden is (bijv op uitlsagen.nl of op de site van die loop zelf). En naar de toekomst toe: als iedereen nu eens regelmatig op de site bij de records in zijn/haar eigen categorie kijkt, dan hebben wij meer zekerheid dat deze lijsten ook correct zijn….. Zoals je in de lijsten kan zien zijn er ook afstanden waarop geheel geen record bekend is. Heb je echter in die leeftijdsgroep toch deze afstand eens gelopen, of weet je van iemand dat die dat gedaan heeft, meld dit dan. Ongeacht hoe ver of hard het was, het is dan wel een clubrecord! Uiteraard geld ook hier: datum, wedstrijd en uitslag moeten aantoonbaar zijn middels een uitslagenlijst

Dames Senioren

5 kilometer 4 Engelse mijl 5 Engelse mijl 10 kilometer 15 kilometer 20 kilometer 1/2 marathon 30 kilometer Marathon

Alien Flik Antien van de Vegt Alien Flik Antien van de Vegt Antien van de Vegt Gerri Strijbosche Greetje Pekel Gerri Strijbosche Antien van de Vegt

23:12 25:28:01 38:26 40:23 1:03:07 1:28:42 1:29:46 2:38:39 3.34.57

Dames 35+

5 kilometer 4 Engelse mijl 5 Engelse mijl 10 kilometer 15 kilometer 10 Engelse mijl 1/2 marathon Marathon

Ria Winter Cathy van Es Ria Winter Greetje Pekel Heidy Snijders Cathy van Es Greetje Pekel Heidy Snijders

21:13 31:14:9 37.46 38.03 1:06:47 1:19.09 1:25:07 3:32:11

Dames 40+

5 kilometer 4 Engelse mijl 5 Engelse mijl 10 kilometer 15 kilometer 10 Engelse mijl 1/2 marathon Marathon

Greetje Pekel Anja Bennink Anja Bennink Greetje Pekel Jacqueline ten Brummelhuis Jacqueline ten Brummelhuis Greetje Pekel Greetje Pekel

22

19.22 29:06 36:20 39.55 1:11:52 1:17:12 1:28.30 3:27:49

Dames 45+

5 kilometer 4 Engelse mijl 5 Engelse mijl 10 kilometer 1/4 Marathon 15 kilometer 10 Engelse mijl 1/2 marathon

Lia Kreeft Frea Hagebeuk Betty Bos Frea Hagebeuk Lia Kreeft Frea Hagebeuk Frea Hagebeuk Lia Kreeft

27:41 33:57:80 42.24 49:27 1.03.08 1:23:05 1:23:24 2:03:45

Dames 50+

4 Engelse Mijl 5 Engelse mijl 10 km 10 engelse Mijl 1/2 Marathon

Akkie Greijdanus Betty Bos Akkie Greijdanus Akkie Greijdanus Akkie Greijdanus

29.16 43.26 45.08 1.30.58 1.51.42

Zie je een record staan dat scherper moet staan: meld het. Is er een afstand gelopen die er niet tussenstaat: meld het. Ook dat is dan immers een record! Wel met die aantekening dat het gangbare afstanden moeten zijn. Arbitrair vastgesteld op: 5, 10, 15, 20, 25, 30, 50, 100 km, hele, halve en kwart marathon, 4, 5 en 10 Mijl. Dus zaken als 8 of 7,3 etc , daar wordt niet aan begonnen. Help ons de lijsten compleet te krijgen! En voor de toekomst: loop je een record, meld dit dan direct bij Jan Koekoek!!!!!!!!

23

EN WIST U TENSLOTTE DAT: x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

er op 17 mei in totaal 7 dames en 6 heren (+ 1 jurylid) naar Almelo afreisden er na ruim 20 jaar eindelijk weer een Seniorenteam aan een Seniorencompetitie meedoet zij de eerste competitiedag in april hebben overgeslagen dit kwam doordat de Cascaderun op dezelfde dag plaatsvond de term Seniorenteam wellicht niet helemaal de juiste is er ook junioren in beide teams zitten doordat er maar weinig senioren willen/kunnen meedoen vooral in het damesteam de junioren in de meerderheid waren Monique de enige echte “senior” van het damesteam was er op de heenweg meer kilometers gereden werd dan noodzakelijk was Leon de kaart liet lezen door zijn bijrijder (hoezo…degene met een navigatie reden achteraan ??!!??) de volgauto’s bij elke afslag weer verbaasd waren dat er werd doorgereden er uiteindelijk gekeerd werd en Hinko voorop ging rijden hij in Almelo de atletiekbaan eerst voorbij reed hij de eerstvolgende rotonde maar helemaal nam en de rest dapper volgden ze ondanks de langere reistijd nog ruim op tijd waren Hinko zich gelijk afmeldde voor de 400 meter horden vanwege een blessure Linda voor het eerst aan de hink-stap-sprong meedeed Michelle bij hoogspringen weer op de 1.30 m bleef steken Anja de 3000 meter voor haar rekening nam maar dat zij liever de 5 of 10 kilometer loopt Arjo met 54.88 op de 400 meter weer een clubrecord heeft (bij de senioren dan…) Sanne tussen haar onderdelen door voor haar examen aan het leren was Eva voor de 800 meter was meegekomen Remco niet tevreden was met zijn 1e wedstrijdresultaten sinds jaren (laatste wedstrijd was als D junior) hij zelfs niet in de buurt van zijn eigen persoonlijke records kwam Ivo geregeld de tegenstanders aan het aanmoedigen was (ex teamleden vorige vereniging) er tijdens de kleine regenbui gelukkig geschuild kon worden onder de tarp van de familie Bos Enisa altijd weer erg tegen de estafette opziet (zij daarin vast niet de enige is) Nanda dit ook een van de ergste onderdelen vind… om te jureren dan… de heren bij de estafette een clubrecord hebben (er was nog geen clubrecord na 1997) er helemaal nog geen clubrecord was bij de dames Senioren (nu dus wel….) Jan Paparazzi bij deze wedstrijd verstek liet gaan er hierdoor helaas geen fotoreportage van deze wedstrijd te vinden is de volgende Seniorencompetitiewedstrijd in Nijmegen plaats vindt op 21 juni 2009 dit helaas valt op Vaderdag (gelijke monniken gelijke kappen zullen we maar denken) er zich nog altijd Senioren kunnen melden voor deelname aan deze 3e competitiewedstrijd we hopen dat er dan ook supporters mee willen gaan

x het e-mailadres voor alle wistudatjes is: [email protected]

24

Enschede Marathon 26 April 2009 Wat moet je schrijven wanneer je uiteindelijk verliest van de warmte en per auto naar de finish wordt gebracht. Begin januari kreeg ik steeds meer het gevoel dat alleen trainen niet voldoende was. Ik wilde een doel hebben en ben op internet gaan speuren naar een leuke loop. Omdat mijn eerste Marathon in 2007 (Groningen) redelijk goed verlopen was, leek mij een tweede Marathon een prima uitdaging. Een schema van internet geplukt en het aantal trainingen wat opgevoerd maar na een week of 2 toch met een onbevredigend gevoel mijn trainingen afgewerkt te hebben, mijn toevlucht tot trainer Ben Zuidersma gezocht. Met een uitdagend schema van Ben, oplopend tot 6 trainingen per week, en een paar nieuwe stappers naar mijn doel toegewerkt. De weken vlogen voorbij en mijn conditie werd duidelijk beter. Ook de wasmachine begon overuren te draaien, maar goed dat menig loop tegenwoordig prachtige loopshirts uitdeelt na een wedstrijd. Blessurevrij en minuten sneller tijdens bijv de Stuifzandcross (heerlijke loop, echt een aanrader voor een ieder) leek niets mij te gaan stoppen. 3 Weken voor de start na de langste trainingsloop eindelijk hardop mijn gewenste eindtijd uitgesproken. 3.30 moest zeker tot de mogelijkheid behoren. Tijdens de Primera run nog snel even kortgesloten met Ben en hij knikte instemmend (bleek later dat heel zijn schema hierop reeds was afgestemd) . De laatste weken gas teruggenomen en zelfs nog 3 dagen met moeders op Texel uitgewaaid te hebben was ik klaar voor 26 April. Uiteraard zoals de meesten nog wel de Cascaderun gelopen (al was deze een dag voor de marathon dan nog zou ik deze niet willen missen) en eindelijk was het dan zover. Vol goede moed onder begeleiding van vrouw en dochter naar Enschede vertrokken. Aangezien alles prima aangegeven was vonden we snel een parkeerplekje (vlak onder de startvakken ; ja onder want een parkeergarage biedt uitkomst bij zo’n grote groep lopers) en konden we ons in alle rust naar de start begeven. Na wat zalfjes hier en daar gesmeerd te hebben en menig toiletbezoek, op tijd het startvak ingedoken. Nog even met een HAC collega de tactiek doorgesproken en toen op pad. In het zog van de pacers in een lekker tempo vertrokken richting Duitsland. Enorm veel publiek onder een brandende zon. (Ik weet nu zeker dat het in het oosten vaak warmer is) de eerste kilometers iets onder de 5 minuten om zodoende wat ruimte in het schema te krijgen wanneer we heuvel op zouden gaan. Bij 9.5 km doorgekomen in 46,12, zo’n anderhalve minuut voor op het schema, maar los van de warmte zonder problemen. Via Gronau weer terug richting Enschede en veel gebruik makend van de schaduwkant om zodoende niet oververhit te raken. Met 1,42,37 op de halve Marathon voelden de benen nog goed maar leek mijn hoofd langzaam een gloeilamp te worden. Niet zeuren, gewoon aanhaken en in het gezelschap van de pacers op naar de 30 km. Bij de waterposten steeds wat versnelt zodat ik rustig kon eten (bananen/sinaasappels/koek) en drinken, maar plots ging het allemaal niet zo makkelijk meer. Ik was iets voor de groep gekomen na een drinkpost maar voelde ineens alles in de benen zakken. Even wat rustiger gedaan en weer terug in de groep gekomen maar het gevoel bleef, werd alleen maar sterker. Verdorie nog maar net over de 30 km , dit wordt een lastig verhaal ging er door mij heen. Bij 32 km de groep laten gaan en even gewandeld. Na een half minuutje weer gaan lopen maar het was alsof mijn benen volledig volgelopen waren. Ik kan zeggen dat ik erg blij was dat ik 200 meter verderop een verzorgingspost zag. Zittend aan de kant van de weg met een dekentje over werd mij nog gevraagd of ik nog verder zou gaan. Mijn gezichtsuitdrukking was voldoende voor de beste man. Telefonisch werd ik afgemeld en in een jurywagen ben ik in sneltreinvaart naar het finishgebied gebracht. Uiteraard was ik teleurgesteld in het niet slagen van mijn missie maar achteraf blij dat ik wel heb meegedaan maar zeker ook blij dat ik niet geforceerd geprobeerd heb de marathon uit te lopen. Nu kan ik weer volop meedoen aan de regionale wedstrijden zonder allerlei vervelende kwaaltjes aan mijn mislukte optreden te hebben overgehouden.

Horst van den Berg

25

Halve marathon / Twente marathon Enschede 26 april Met de Cascaderun nog in mijn benen was ik een week later alweer op weg naar de halve marathon in Enschede. Mijn zus deed dit jaar mee en zij wist mij over te halen om ook eens de Enschede Halve Marathon te lopen Ik heb nog maar 1 keer eerder in mijn leven een halve marathon gelopen en dat was in september van vorig jaar op Texel en dat ging mij toen goed af. Maar ja of het nu weer zo makkelijk zou gaan is nog de vraag. De Cascaderun heb ik maar beschouwd als een mooie warming-up naar deze halve marathon toe. Met mijn zus had ik dus afgesproken samen naar Enschede te gaan. Mijn zus woont in Denekamp en dat is bijna op de route. Het zou een warme dag worden dus dat beloofde nog wat. De week ervoor klaagde ik ook al zo dat het te warm was maar toen liep ik maar 16 km. Nu ga ik 21.1 lopen. De auto geparkeerd in de parkeergarage midden in het centrum, met de uitgang van de parkeergarage direct bij de start. Dat is erg makkelijk. Ik had opgegeven dat ik er 1uur en 53 minuten over zou doen. Dus ik startte in vak D. Mijn zus loopt iets langzamer en zij startte in een ander vak. Natuurlijk is het veel gezelliger om samen in het startvak te staan, maar de ervaring wees al uit dat wij niet hetzelfde tempo lopen. Nog snel even naar de WC voor de start en dan in het startvak.En daar is dan het startschot. Bij de Enschede Marathon lopen hazen mee waar je je op kan richten. Elke haas heeft een eigen richttijd. Ik zag meteen de hazen van 1.50 lopen en heb mij hierbij aangesloten. Het was prettig om in dit vak te starten met mensen die eenzelfde tempo lopen. Dat spaart energie. De eerste 6 km kon ik de hazen nog volgen, maar bij een drinkpost liepen de hazen door en wilde ik wat drinken. Toen heb ik ze maar laten gaan. De route van de Enschede marathon is van Enschede naar Gronau en weer terug. Op zich niet een spectaculaire loop. Maar wel veel toeschouwers. Dat maakt het leuk. Met onderweg muziekbandjes en veel drinkposten. En het laatste was niet overbodig met deze warmte. Op het 10 km punt kwam ik rond onder de 51 minuten. Dat is prima. Tot 14 km liep het zwaar, maar de laatste 6 km was echt aftellen. Mijn spieren werden stijf en lopen nog zwaarder. Met nog een minisprint op de laatste 100 meter kwam ik in 1uur en 53 minuten over de finish. Alweer een PR verbroken. En dat met deze warme omstandigheden. Daar ben ik zeer content mee! Stijve spieren en vooral moe en voldaan van deze overwinning heb ik gewacht op mijn zus die in 2uur 6 finishte. Al met al was het weer een bijzondere ervaring, maar het is wel een heel eind. Ik heb wel besloten om voorlopig geen marathon te lopen. Daarbij heeft het lopen in de natuur toch meer mijn voorkeur. Alida Jansma

Oproep “Mannak Truien” Enige jaren geleden heeft Mannak Techniek BV ons in mooie sweatshirts gestoken voor de CDcompetities. Deelnemers aan deze competitie worden dan ook verwacht op de baan, naast het clubtenue, in een sweatshirt van de sponsor. Alle jeugd die deelneemt aan de CD competitie kan via Peter Hooijer en/of Roelinde Okken voorzien worden van een sweatshirt. Hiervoor is het echter wel nodig dat de A en B junioren die nog in het bezit van een sweatshirt zijn deze inleveren bij Peter of Roelinde. Ben je als C of D junior uit de trui gegroeid loop dan ook even langs om te kijken of er een maatje meer beschikbaar is.

26

ATLETIEKUNIE NIEUW! Verenigingsarrangement Nieuw dit jaar is het verenigingsarrangement voor alle aangesloten verenigingen van de Atletiekunie. Kom op de finaledag (zondag 2 augustus) van de SPAR NK Atletiek met jouw vereniging naar het Olympisch Stadion voor een unieke experience. Kom clubgenoten aanmoedigen, beleef de geweldige ambiance en geniet! Een verenigingsarrangement bestaat uit: x Toegangskaarten voor de gehele groep (mogen leden en niet leden zijn) x Gereserveerde plekken ter hoogte van de finishlijn x Lunchpakketten en een goodiebag met hierin oa. het programmaboekje Om gebruik te maken van het arrangement moet de groep uit ten minste 10 personen bestaan. De kosten bedragen € 5,- per persoon. Aanmelden kan tot 13 juli. Meer informatie of het direct aanmelden kan door een e-mail te sturen naar Judith Veldman ([email protected]) of Justin Kröder ([email protected]). Kijk ook op de website www.nkatletiek.nl. Kom dus zondag 2 augustus met jouw vereniging naar het Olympisch Stadion in Amsterdam en beleef de SPAR NK Atletiek vanaf de beste plek in het stadion!

De 8 kamp van 2 mei Anja, Arnout, Hans en Jan, zijn bezig met de cursus looptrainer 3 en moesten een evenement organiseren binnen de vereniging. Het leek ons leuk om alle lopers binnen onze vereniging eens wat beter kennis met elkaar te laten maken door middel van een ludieke meerkamp. Helaas was Arnout net voor deze meerkamp om persoonlijke redenen afgehaakt voor de cursus, maar heeft zijn deel van deze opdracht toch gewoon voor zijn rekening genomen. (bedankt) Omdat we binnen onze vereniging nogal wat loopgroepen hebben, dinsdagmorgen, dinsdagavond 2 groepen, woensdagavond 2 groepen en donderdagavond 2 groepen dachten we een heleboel mensen bij elkaar te krijgen, maar dat is helaas maar een hééééééél klein beetje gelukt. 12 deelnemers van de denk ik ruim 200 die onze vereniging telt viel ons wel een beetje erg tegen. Maar gelukkig hadden we Jannes en Derk voor de spelleiding en Monique er nog bij voor de catering, Hinko voor het filmwerk en nog een klein beetje publiek. Gelukkig hadden we deze dag de weergoden wel heel erg mee en met ruim 20 graden en veel zon was het een meer dan fantastische dag. We begonnen met de aardappelloop en dat hield in, dat we een niet zo`n grote afstand af moesten leggen met een aardappel tussen de knieën en die in een emmer moesten laten vallen en dit tot elk team, die uit 3 of 4 mensen bestonden, alle aardappelen overgebracht hadden. Hierna was het kogelstoten aan de beurt en hier werd de afstand van elke worp bij elkaar opgeteld en zo kreeg je de nummers 1, 2 en 3. Na een hindernisloopje en het verspringen was het pauze en dit konden we door het mooie weer dan ook heerlijk buiten doen. Na de pauze werd er nog een vang estafette gedaan en hierna werd het lachen met een schoenen estafette, waarbij alle schoenen op een grote bult werden gegooid en toen moest er van elk team 1 naar de bult toe lopen en zijn eigen schoenen er uitzoeken, aantrekken, strikken en terugrennen en de volgende aantikken en die kon dan op zoek. Tot slot hadden we nog het boomstam werpen en je had moeten zien op welke wijze en hoe ver hier sommigen mee wierpen. Al met al hebben we, al was het doel niet helemaal bereikt, een gezellige dag gehad en gaan we dit op een ander jaar in een misschien iets andere opzet vast en zeker weer doen. Robin, Gert, Judith, Jozina, Gert Jan, Rita, Etty, Jannes, Derk, Monique, Ben, Arie, Hinko en alle supporters, bedankt dat jullie er waren. Anja, Arnout, Hans en Jan.

27

11th European Veterans Atletics Championships Non Stadia, Aarhus Denmark. In het pinksterweekend 29 tot en met 31 mei vindt in Aarhus Denemarken de elfde European Veterans Atletics Championships Non Stadia plaats. Dit is een open Europees kampioenschap op de weg voor masters, die iedere twee jaar ergens in Europa plaats vindt, deze keer in Denemarken dus. En ook deze keer doen er weer een aantal HAC’63/ Bouwbedrijf ‘Fieko’ masters mee. Deze keer zijn de volgende HACers van de partij: Anja Bennink, Jan ten Cate, Gertjan de Haan, Jannes Heijnen, Lamko Hulzebos, Klaas Nienhuis, Gerrit Voortman. Vorig jaar december hebben ze zich al ingeschreven en is er al begonnen met het zoeken naar een goede accommodatie in Aarhus. Dat was op zich al moeilijk genoeg, want in hetzelfde pinksterweekend treed in Aarhus de wereldberoemde band ‘the Eagles’ op. Het is dit jaar een éénmalig optreden van hen in Europa. Men verwacht zo’n 40.000 concertbezoekers, niet alleen uit Denemarken maar ook uit heel Europa. Alle hotels, pensions, vakantiewoningen, jeugdherbergen, campings etcetera waren dan ook in dit pinksterweekend reeds lang voor 98 % vol geboekt. Maar gelukkig via connecties is het toch gelukt om op ‘Camping Aarhus’ op ongeveer 11 km vanaf het Atletiekpark ‘Atletion’ ,waar de wedstrijden plaats vinden, een aantal huisjes te huren. Want ook enige familieleden gaan mee als supporter en om als groep bij zo’n evenement op één en dezelfde locatie te zijn, is wel zo plezierig.

Men kan tijdens deze kampioenschappen starten op 10 km en op de halve marathon 21.1 km. Totaal hebben zich 661 atleten uit 28 landen ingeschreven. De start van de 10 km is vrijdag 29/5 bij de NRGi Arena om 17.00 uur voor Jan en Anja die hier de 10 km doen. Zaterdag 30/5 zijn er team- crosswedstrijden, maar daar doen de HACers niet aan mee omdat er door drie atleten uit hetzelfde land per leeftijdscategorie moet worden meegedaan. Omdat er in diverse categorieën maar 1 of 2 Nederlandse deelnemers zijn is een team maken niet mogelijk. Zondag 31/5 is de start bij het Viby stadion om 14.30 uur voor de halve marathon, waar respectievelijk Lamko, Gertjan, Jannes en Klaas meedoen. Gerrit Voortman gaat mee als coach, begeleider en trainer. Gezien zijn ervaringen als Europees kampioen (en Nederlands kampioen) halve marathon bij de masters in 2003 en zilver bij de marathon masters tijdens de wereldkampioenschappen in 2003, is dat natuurlijk een welkome professionele ondersteuning. Iederéén heeft zich natuurlijk zo goed mogelijk voorbereid, (op eigen niveau), voor deze kampioenschappen en zijn er dan ook ‘klaar’ voor.

28

Lamko Hulzebos: de topper van HAC’63, doet mee bij de mannen 40+ op de halve marathon. Lamko behaalde als master 40 + in 2008 een zilveren medaille bij de EK marathon in Lublijana. Ook in 2008 behaalde hij op de halve marathon tijdens de NK een bronzen medaille. De halve marathon is zijn favoriete afstand, Zijn PR bij de M 40 + is 1.10.09 uur, als 35 + er 1.08.54 uur wat tevens zijn PR is. Na een langdurige vervelende knieblessure is hij nu weer op weg naar een goede vorm. Onlangs liep hij in Raalte een halve marathon en won deze in 1.12.42 uur. Hij zal er alles aan doen een puike prestatie neer te zetten. In Denemarken hoopt hij weer een 1.10 uur te lopen en als dat lukt doet hij zeker weer mee voor een ereplaats. Gertjan de Haan: Komt uit in de categorie masters 35 + op de halve marathon. Is een ervaren loper, heeft diverse marathons ruim onder de drie uur gelopen en liep 10 jaar geleden een halve marathon nog in 1.14 uur. Deze keer is zijn voorbereiding niet ideaal. Begin april kreeg hij last van een kuit en z’n rug. Na 11 dagen absolute rust kon hij weer redelijk lopen, maar een voor hem toptijd verwacht hij niet. Twee maanden geleden dacht hij nog ongeveer 1.20. uur te kunnen lopen. Hij gaat zichzelf niet forceren, hoopt lekker te lopen en heeft zichzelf géén richttijd toebedeeld. Jannes Heijnen: Komt uit op de halve marathon in de klasse 55 +. Is zeer ervaren en loopt al heel wat jaartjes mee bij HAC’63. Twee jaar geleden deed hij ook mee met de Europese kampioenschappen die toen in Regensburg, Duitsland waren. Ook daar liep hij een halve marathon, toen in 1.41. uur. Deze tijd wil hij absoluut in Denemarken verbeteren en denkt dat hij nu wel onder de 1.40. uur kan finishen, hij heeft er zin in. Hoewel hij voldoende traint en regelmatig wedstrijden loopt wordt het allemaal, ook bij hem, wel wat minder en dat vindt hij wel wat vervelend. Maar ja, vooral ook als master boven de 55 jaar gaat het steeds moeilijker worden tijden te handhaven die je een paar jaar geleden nog met gemak liep. De jaren gaan tellen het is niet anders. Klaas Nienhuis: De oudste van het stel, 63 jaar, doet mee op de halve marathon bij de 60 plussers.Voor het eerst doet hij mee bij een EK en het lijkt hem een leuke ervaring hier mee te doen. Je moet zoveel mogelijk meemaken in je loopcarrière vindt hij. Ervaring genoeg, zo liep hij o.a. de marathons van Rotterdam, Berlijn en New-York om de speciale sfeer rond deze grote internationale evenementen te proeven en dat smaakt prima. Zijn snelste tijd ( PR) op de halve marathon is 1.20.15 uur, 25 jaar geleden. Zo’n tijd blijft natuurlijk een leuke herinnering maar is nu absoluut niet reëel meer. Zijn PR als 60 plusser is 1.46.39 uur en hij zal proberen deze tijd te verbeteren. Maar meedoen en genieten is de hoofdzaak. Anja Bennink: Loopt deze keer de 10 kilometer in de klasse women 40 +. Ook al een ervaren loopster en trainster. De voorbereiding verliep niet helemaal vlekkeloos vanwege een onverklaarbaar hamstringmankement. De laatste tijd gaat het beter maar echt in vorm is zij niet. Door meer dagen werken in een zwaardere functie, (plus o.a. de Atletiek trainercursus, de diverse trainingen geven bij HAC’63) is het moeilijk regelmatig te trainen. Ze verwacht geen spetterende tijd maar probeert wel haar tijd 48.39 die zij bij de EK in Regensburg liep te verbeteren. Haar PR is 46.30 op de 10 km die ze in haar huidige categorie 40 + liep, voor haar 40ste liep ze de 10 km nooit onder de 50 minuten. Haar ambitie is momenteel het diploma looptrainer 3 halen. Deze EK ziet ze vooral als meedoen voor de fun. Jan ten Cate: Gaat ook van start op de 10 kilometer in de categorie master 45 + Ook Jan is niet zo super in vorm (zegt hijzelf). Dit jaar heeft hij heel weinig wedstrijden gelopen en nog geen enkele 10 km. Jan is in zijn klasse een regionale topper, vaak eindigt hij in de kopgroep en wint soms ook wedstrijden als bijvoorbeeld de Oldemeijercross en de Twenterand RUN. Gezien zijn ervaringen op de 10 km denkt hij tijdens deze EK toch ongeveer 36 minuten op deze afstand te halen, met een stiekeme hoop misschien een 35er. Aan zijn PR van 32 minuten op de 10 km denkt hij allang niet meer. Deze keer doet hij ontspannen zijn best en maakt er een heerlijk hardloopweekend van, en hoopt op een stunt van Lamko. Natuurlijk hangt een goede prestatie niet alleen af van trainen. Ook het weer, de zwaarte van het parcours, en de vorm van de dag oefenen een belangrijke invloed uit op de uiteindelijke prestatie. De masters van HAC’63 zijn allen vol goede moed en zullen, ieder voor zich, hun uiterste best doen, je draagt niet altijd het oranje! Klaas Nienhuis.

29