Bonus Rapport : ‘Weg met die smoesjes! ’
We W eg me et die de smo oessjess! Leerr te leven n zon nder smoes s sjes en uiitweg gen….
Katjja Calle ens
Coopyright 20009 - 2010. Alle A rechtenn voorbehou uden. – ww ww.WegMettDieKilos.co om
XDenk aub eventjes aan het milieu voor je dit hele Eboek afprint. Copyright 2009 - 2010. Alle rechten voorbehouden. – www.WegMetDieKilos.com
Welkom ! Iedereen maakt zich er aan schuldig….smoesjes en uitwegen zoeken. Het is vaak de gemakkelijke weg uit iets dat je niet wilt doen. Maar door smoesjes te elimineren verrijk je juist je leven! In het Mentale Dieet Plan zitten verschillende tips en oefeningen om onmiddellijk toe te passen. Vraag is of je dit tot nu toe gedaan hebt omdat de kans reëel is dat je nu en dan voor jezelf wel een smoesje hebt verzonnen om bepaalde dingen niet te doen. Maar ja, … Iedereen doet het!
Ja, dat klopt als een bus. Iedereen gebruikt wel eens een smoesje om ergens onderuit te komen: een afspraak waar je geen zin in hebt, naar de fitness gaan of beginnen met een dieet. Altijd is er wel iets: hoofdpijn, geen tijd, morgen is er weer een dag, belangrijke afspraken dus nu schikt het niet, en ga zo maar door. Als je zelf geen smoesje kunt verzinnen om onder een afspraak uit te komen, dan kun je zelfs bedrijven inhuren die je van een smoesje en alibi voorzien! Het moet toch niet gekker worden!
Hoofdoorzaak van smoesjes. De hoofdoorzaak van smoesjes en uitvluchten is tweeledig. Vaak gebruiken we smoesjes uit gemak, zo in de trant van ‘eigenlijk moeten er een paar kilo’s af, maar het komt nu niet uit want we hebben dit aankomend weekend familie afspraken en volgende week moet ik……’ en ga zo maar door. Het is gemakkelijker om er nu niets aan te doen, en van uitstel komt meest uiteindelijk uitstel.
Copyright 2009 - 2010. Alle rechten voorbehouden. – www.WegMetDieKilos.com
De andere oorzaak van smoesjes en uitwegen is het willen vermijden van conflicten, daar zijn wij mensen erg goed in. Nauw daarmee hangt onschuldig willen zijn. ‘Als het niet mijn schuld is waarom zou ik dan de eerste stap zetten?’ Als we conflicten willen vermijden gebruiken we een smoesje. Het is soms prettiger niet eerlijk te zijn, ook als dit goedbedoeld is. Bijvoorbeeld: als je vriend of vriendin voor je gekookt heeft, en het is ronduit smakeloos, dan zul je dit niet zeggen. Liever zeg je dat het lekker was om conflicten en teleurstelling te voorkomen. Mensen gebruiken ook vaak een smoes als ze van baan willen veranderen. Zo creëer je wat meer tijd voor jezelf en kun je de juiste keuze langer overwegen.
Uiteindelijk……
….moet er toch een beslissing genomen worden en moet de stap voorwaarts worden gezet. Een keuze moet worden gemaakt, een conflict moet worden opgelost en ga zo maar door. Wij mensen hebben op de een of andere manier soms het idee dat dingen vanzelf opgelost worden- zelfs als het op afvallen aankomt! Zonder actie gebeurt er echter niets!
De oplossing Vraag jezelf eens af waarom je smoesjes verzint. Waarom zoek je iedere keer een uitvlucht? Doe je het omdat je dingen niet wil verergeren? Doe je het omdat je denkt dat het uiteindelijk wel goed komt?
Als je het probleem waarvoor je smoesjes aan het verzinnen bent werkelijk zo belangrijk vindt, dan weet je diep in je hart ook wel dat je er iets aan moet gaan doen, ook al is dat niet altijd even leuk. Hou in gedachten dat veranderingen een verrijking kunnen zijn!
Copyright 2009 - 2010. Alle rechten voorbehouden. – www.WegMetDieKilos.com
Meer actie- minder uitvluchten!
Meer actie en minder uitvluchten is natuurlijk gemakkelijk gezegd- maar het toepassen hoeft helemaal niet zo moeilijk te zijn als je jezelf aan deze 5 regels houdt:
1) Organiseer jezelf beter!
Is jouw geijkte uitspraak dat je geen tijd hebt om dingen aan te pakken? Geklets! Het is alleen maar een kwestie van je tijd anders en beter indelen. Of is het nou echt zo erg die mentale oefeningen te doen in plaats van weer een avond voor de buis (waar toch niets zinnigs op is!) te hangen? 2) Denk positief! ‘Smell the roses’ zeggen ze ook wel eens. Zie de positieve dingen in je leven in plaats van lastige en moeilijke dingen (moe, vroeg opstaan, veel werk) die je goede voornemens eventueel met zich meebrengen. Visualiseer het positieve: je voelt je beter met je mooier figuur! 3) Face the facts! Zie de feiten onder ogen ook al zijn die niet zo leuk. Het ligt niet aan je genen dat je vandaag de dag overgewicht hebt. Het ligt aan het feit dat je verkeerd en teveel eet en te weinig verbrandt! 4) Kritiek mag! Je hoeft geen kreng te zijn, maar je hoeft ook echt niet iedereen te vriend houden. Vaak wordt het alleen maar gewaardeerd als je eerlijk, oprecht en direct bent. Heb je bijvoorbeeld een vervelend familielid dat je al jarenlang dwars zit? Uit je –op een fatsoenlijke manier!- over bepaalde negatieve kanten van zijn of haar gedrag- anders blijf je je eraan ergeren! Copyright 2009 - 2010. Alle rechten voorbehouden. – www.WegMetDieKilos.com
5) Van uitstel komt afstel! Een oud gezegde, maar oh zo waar. Als je ergens tegen aan loopt te hikken dat je gewoon MOET doen, stel het dan niet uit maar bijt door de zure appel heen. Moet je gaan afvallen, DOE HET! Moet je een potentieel lastig gesprek aangaan met je partner, DOE HET! Er verandert niets als je niets doet! Onthoud dat het geheim in de actie schuilt!
Dus, heb je de mentale oefeningen deze week niet gedaan omdat je het te druk had? SMOESJE! Ga het nu gelijk doen- je zult er binnenkort al profijt van hebben! ;-)
Tot binnenkort, Katja Callens Het Mentale Dieet Plan http://www.WegMetDieKilos.com
Dit werk is auteursrechtelijk beschermd en mag op geen enkele manier gekopieerd worden. Je mag dit rapport wel doorsturen naar je vrienden en kennissen op voorwaarde dat je het in zijn originele vorm bewaart.
Copyright 2009 - 2010. Alle rechten voorbehouden. – www.WegMetDieKilos.com
