Boldogságóra éveseknek. Bagdy Emőke. Kézikönyv PEDAGÓGUSOKNAK és SZÜLŐKNEK

Boldogságóra Bagdi Bella - Petőné Honvári Jolán

A pozitív pszichológia lehetőségei a gyermekek személyiségfejlesztésében

6-10 éveseknek

Prof. Dr.

BagÁdNyLÁESmÁőVAkLe AJ

Kézikönyv PEDAGÓGUSOKNAK és SZÜLŐKNEK

2 „Többet szeretnénk nyújtani a GYERMEKEINKNEK, mint a testi egészség. Azt akarjuk, hogy az életükben minél több szeretet, barátság és nemes cselekedet legyen. Azt szeretnénk, hogy lelkesek legyenek a tanulásban, képesek legyenek szembeszállni a kihívásokkal. Azt akarjuk, hogy a jövőbe vetett hittel nőjenek fel." Martin Seligman amerikai pszichológus, a boldogság pszichológiájának kutatója

Boldogságóra A pozitív pszichológia lehetőségei a gyerekek személyiségfejlesztésében

Kézikönyv PEDAGÓGUSOKNAK és SZÜLŐKNEK

00 FEJEZET - BEVEZETŐ

6-10 éveseknek

3

A sorozat kötetei: O BOLDOGSÁGÓRA

KÉZIKÖNYV PEDAGÓGUSOKNAK és SZÜLŐKNEK

(6-10 éveseknek) O BOLDOGSÁGÓRA

MUNKAFÜZET 6-10 éveseknek

O BOLDOGSÁGÓRA



MUNKAFÜZET 10-14 éveseknek

O BOLDOGSÁGÓRA



MUNKAFÜZET

14-18 éveseknek

Írta: Bagdi Bella, Petőné Honvári Jolán fejlesztőpedagógus Szerkesztette: Bagdi Bella és Feledi Eszter Illusztráció: Deposit Képügynökség Web: www.boldogsagora.hu, www.boldogsagprogram.hu E-mail: [email protected] Oldalterv és nyomdai előkészítés: Kovács László


A könyv – a kiadó írásos jóváhagyása nélkül – sem egészében, sem részleteiben nem sokszorosítható vagy közölhető, semmilyen formában és értelemben, elektronikus vagy mechanikai módon, beleértve az internetes közlést, a fénymásolást, a számítógépes memóriát és adathordozókat is. Ez alól kivételt jelent, ha a könyvből részleteket sugároz a rádió, a televízió, vagy bármely újság abból a célból, hogy a művet ismertesse, és egyúttal közli a szerzők és a kiadó nevét is.

Felelős kiadó: Mental Focus Kiadó Web: www.boldogsagora.hu, www.boldogsagrogram.hu E-mail: [email protected] ISBN: 978-963-12-3868-6 Nyomdai partner: Imi Print Nyomda, Nyíregyháza

Köszöntő

4

Örömmel és szeretettel köszöntöm mindazokat, akik szívükben hittel, bizakodással és reménységgel állnak a Boldogságórák mellé. Szívből köszöntöm a szerzőket, Bagdi Bellát és Petőné Honvári Jolánt, akik a programot kidolgozták, és a jövő nemzedék életöröm képességének, életbátorságának és kapcsolati erőinek kibontakoztatásán fáradoznak. Ötletükből néhány év alatt országos mozgalom lett, amelyhez szervező-segítő szakemberek is csatlakoztak. Magam is szívesen vállaltam a fővédnökséget, hiszen jó ügyet szolgálunk mindannyian. Egészségre és boldogságra született emberi lények vagyunk. Különleges emberi többletlehetőségünk a hit, a remény képessége és az ös�szetartozás, egymás iránti felelősség érzete, amely szeretetkapcsolatokban testesül meg. Ha a családi szocializáció nem adhat eleget ennek kifejlesztéséhez vagy, mert csüggedt lelkű szülők nem tudnak jó mintát adni az örömteli élethez, akkor ez a nevelés-növelés pedagógiai és személyiségfejlesztő feladata. Ezt vállalták önzetlenül és önként a Jobb Veled a Világ mozgalom indítói és az iskolai boldogságórák kimunkálói. Sok sikert kívánok a munkájukhoz és szép eredményeket gyermekeink és ifjúságunk boldogság képességének rügyfakasztásában. Ebben rejlik a jövőbeli virágzás elérésének titka!

www.boldogsagprogram.hu


Prof. Dr. Bagdy Emőke klinikai szakpszichológus, pszichoterapeuta, a Személyiség és Klinikai Pszichológiai Tanszék professor emeritusa a Boldogságprogram fővédnöke

5 1. TÉMA

A HÁLA GYAKORLÁSA

B

oldog és hálás vagyok mindazért, amim van!

2. TÉMA

O

AZ OPTIMIZMUS GYAKORLÁSA

kos, ügyes és pozitív gyerek vagyok!

3. TÉMA

L

TÁRSAS KAPCSOLATOK GYAKORLÁSA

egyenek barátaim!

4. TÉMA

D

A JÓ CSELEKEDETEK GYAKORLÁSA

e jó adnom és kapnom!

5. TÉMA

CÉLOK KITŰZÉSE ÉS ELÉRÉSE

O

lyannak látom magam, aki képes elérni a céljait!

6. TÉMA

A MEGKÜZDÉS GYAKORLÁSA

G

ondolatban mindig a legjobbra számítok!

7. TÉMA

APRÓ ÖRÖMÖK ÉLVEZETE

S

ok minden vesz körül, aminek örülhetek!


8. TÉMA

Á

A MEGBOCSÁTÁS GYAKORLÁSA

talakít és boldoggá tesz a megbocsátás!

9. TÉMA

G

A TESTMOZGÁS GYAKORLÁSA

10. TÉMA

FENNTARTHATÓ BOLDOGSÁG

ondozom a testemet, hogy egészséges maradjon!

!

6

Bevezető

www.boldogsagprogram.hu


A Boldogságórák Magyarországon a pozitív pszichológia széles körben elfogadott és kísérleti eredményekkel bizonyított tudományág kutatásaira épülnek. Célja, hogy megerősítse a diákok önbecsülését, és elősegítse a boldogságukat.

7

Mit is jelent ez a gyakorlatban?

Egyre több országban tartanak már Boldogságórákat. Számos vizsgálat során megfigyelték a diákokat, hogy ezek az órák csökkentik a szorongásukat, növelik az önbizalmukat, és segít a gyerekeknek, hogy jobban teljesítsenek az iskolában. Magyarországon a Jobb Veled a Világ Alapítvány szervezésében egy egész programot dolgoztunk ki arra, hogy boldogságra tanítsuk a diákokat.

A Boldogságórák célja nem az, hogy problémamentes életmodellt állítson a fiatalok elé, csupán az, hogy vezérfonalat adjon az iskolásoknak, hogy könnyebben nézzenek szembe a kihívásokkal. Képesek legyenek megbirkózni a problémákkal, és a testi-lelki egészségmegtartás tényezőinek tanulmányozására adjon lehetőséget. Mindezt szigorú empirikus kutatásokkal támasztjuk alá. Az órák lényege a személyiségfejlesztés, a pozitív életszemléletre való képesség tanítása.

A pozitív pszichológia segít a gyerekeknek, hogy a lehető legtöbbet hozzák ki magukból.

Mi a pozitív pszichológia?

A pozitív pszichológia egy igen fiatal ága a pszichológiának. Kutatásai fókuszában a boldogság áll, pontosabban fogalmazva olyan módszerek kidolgozása, viselkedések megfigyelése, amivel tartósan boldogabbá válhatunk.

A kezdetek Több humanista pszichológus – Carl Rogers, Abraham Maslow, Erich Fromm – kutattak és dolgoztak ki elméleteket, gyakorlatokat az emberi boldogságra vonatkozóan. Ők voltak a pozitív pszichológia ún. úttörő kutatói (a pozitív pszichológia, mint kifejezés Abraham Maslowtól származik az 1954-ben megjelent Motiváció és személyiség c. könyvéből).

Az 1950-es évektől elkezdődött a pszichológiában egy irányzat, ami kimondja: nemcsak az a feladata a tudománynak, hogy betegségeket meggyógyítson, hanem, hogy az emberek még boldogabban tudják élni az életüket. (Dianne Hales „An Invitation to Health, Brief: Psychological Well-Being 2010 - 2011 Edition”)

1998-ban aztán Martin Seligman, Michael Frish pszichológusok újra elkezdtek a témával foglalkozni, kutatni, előadásokat, kurzusokat tartani a pozitív pszichológia témakörében.


(Ben-Shahar, Ben (2007) „Happier - Learn the Secrets to Daily Joy and Lasting Fulfillment”)

Well-being, azaz Jól-lét kutatások A pozitív pszichológia vizsgálati fókuszában nem a pszichés problémák állnak, sokkal inkább olyan mintákat keres, amelyek segítik minden ember számára az elégedettség, a jól-lét elérését. Kimondja: az emberi pszichét nem betegségei, hanem a boldogságra való képessége alapján érdemes megközelíteni. Martin Seligman – a pozitív pszichológia atyja – a jó életet úgy írta le, mint amely során „a saját erősségeink révén nap mint nap autentikus boldogságot és bőséges örömet élünk meg”.

8 A pozitív pszichológia három kérdést vizsgál A pozitív pszichológia három kérdést vizsgál: pozitív érzések, pozitív egyéni tulajdonságok, és pozitív intézmények. A pozitív érzések lényege, hogy az egyén elégedett a múltjával, boldog a jelenben, és reménykedik a jövőben. A pozitív egyéni tulajdonságok az egyén erősségeit és erényeit ölelik fel. Végül a pozitív intézmények az emberi közösség szintjén teszik élhetőbbé a társadalmat. Az 1998-as születése óta a pozitív pszichológiában több millió dollárt fektettek kutatásba, számtalan tudományos írást jelentettek meg, több mesteri és doktori programot indítottak, és az ágazat számos tudományos újításban játszott szerepet. Az International Positive Psychology Association (Nemzetközi Pozitív Pszichológiai Társaság – IPPA) egy nemrég alapított szervezet, amelynek több ezer tagja van 80 különböző országban. A pozitív pszichológia jelenlegi kutatói: Martin Seligman, Ed Diener, Csíkszentmihályi Mihály, Christopher Peterson, Carol Dweck, Barbara Fredrickson, Sonja Lyubomirsky, Kennon Sheldon, Jonathan Haidt, Shelley Taylor, C. R. Snyder, Robert Biswas-Diener, Albert Bandura, Charles S. Carver, Robert Emmons, Michael McCullough és Phil Zimbardo.

A Boldogságórákon az iskolások megismerhetik a boldogságtudomány eredményeit. Olyan gyakorlatok elvégzésére inspiráljuk őket, amelyek boldogságkutatók szerint hozzájárulnak a boldogságszintjük megnöveléséhez.

1. Boldogságfokozó hála 2. Optimizmus gyakorlása 3. Kapcsolatok ápolása 4. Boldogító jó cselekedetek 5. Célok kitűzése és elérése 6. Megküzdési stratégiák 7. Apró örömök élvezete 8. Megbocsátás 9. Testmozgás 10. Fenntartható boldogság

Miért fontos, hogy a gyerekek tanulják a boldogságot? Mert szükséges, hogy a gyermekek pszichés fejlődésük során ne eltévedjenek, hanem eligazodjanak, tudják a helyes irányt. Megtalálják a számukra legmegfelelőbb megküzdési stratégiákat, és a pozitív szemléletet. Hisszük, ha iskoláskorban a gyermekek elsajátítják ezeket a képességeket, akkor felnőtt korban könnyebben birkóznak majd meg a rájuk váró próbatételekkel. Ki kell használni ezt az időszakot, mert ilyenkor legfogékonyabb az idegrendszer az új információk befogadására.

Boldogságóra könyvsorozatunk alsós, felsős és gimnazista korosztály számára jelent meg, de további korosztályok számára is készülnek majd kiadványaink.


A BOLDOGSÁGÓRÁK TÉMÁI

9

A boldogság képessége fejleszthető Mit is jelent a képességfejlesztés? A képességfejlesztés olyan képességek finomítása, aminek a gyermek már birtokában van, de hogy tovább fejlődjön, egy magasabb szintre jusson, külső segítségre, támogatásra van szüksége. KÉPES rá valamilyen szinten, de ez még fokozható, hogy az optimális szintet elérje. Egy olyan alkalmazható, bármikor előhívható önálló tudás, cselekvés birtokába jusson, ami beépül szokásrendszerébe előre meg nem jósolható szituációkban is. Kompetens személlyé válik jelen témához kapcsolódva életében fellépő, akár krízisnek számító esetekben is. Gyakran halljuk a kompetencia szót a nevelés, oktatás területén. A gyerekek megtanulják milyen erőforrásokkal, hozzáértéssel, készségekkel, képességekkel rendelkeznek és megtanulják ezeket használni akár válsághelyzetekben is. Akár pedagógusként, akár szülőként, nevelőként vegyél részt a Boldogságórák tanításában, fontos, hogy ne hagyományos tanárként akard a gyerekeknek átadni a „tananyagot”. Gondolj úgy magadra, mint egy moderátorra, akinek az a feladata, hogy segítse a gyerekeket nyitottá tenni a boldogság témájára, és bátorítsa őket a boldogság képességének a fejlesztésére. Kézikönyveink és a munkafüzeteink azt a célt szolgálják, hogy ebben a folyamatban hasznos segítőként támaszt nyújtsanak neked. Nem az a cél, hogy a kézikönyvben leírtakat szóról szóra végigvidd a gyerekeken, hanem, hogy segítsd őket megnyitni a boldogság témájára, és játékos formában fejleszteni a személyiségüket. Ehhez kívánunk nagyon sok örömteli tapasztalást! A Szerzők

A 10 HÓNAPOS BOLDOGSÁGÓRA PROGRAM FELÉPÍTÉSE Minden hónapban más és más lesz a téma. Minden témához kapcsolódik egy elméleti háttér, és a témát játékosan feldolgozó egyéni és csoportos feladatok.

1 TÉMA

1 HÓNAP


Egy témánál érdemes megmaradni egy hónapig, hogy elegendő ideje legyen a diákoknak saját tapasztalatok gyűjtésére. Legoptimálisabb az lenne, ha 4 héten át, hetente egyszer lenne idő az adott témával foglalkozni.

Üzenet pedagógusoknak Ez a kézikönyv segítséget ad a témakörök feldolgozásához, amit saját személyiségedhez, a csoportodhoz igazítva kreatívan használj fel, vagy alakítsd a saját elképzeléseid szerint. Időtervet is jelöltünk, de ettől is bátran térj el. Bízunk a szakmai hozzáértésedben, mert ki ismerné jobban az osztályodat, mint Te. Válogass kedved szerint a feladatok közül.

Üzenet szülőknek Nagy öröm a számunkra, hogy a kezedben tartod ezt a könyvet, mert ez azt jelenti, fontosnak tartod gyermeked értelmi fejlődésén túl a lelki, szellemi fejlődését is. Könyvünket úgy próbáltuk összeállítani, hogy mindenki számára könnyen kezelhető legyen. A feladatok között találni fogsz olyat is, ami csoportmunkát igényel, de azt otthoni körülmények között nem biztos, hogy meg tudod valósítani. Hívd át gyermeked néhány barátját, és már mehet is a közös szórakozás. Természetesen ezeket a csoportmunkákat ki is hagyhatod.

10

A VÁLASZTHATÓ FELADATOKRÓL Ezek a feladatok több célt szolgálnak. Az egyik, ha több órát tudsz a Boldogságórákra szánni, akkor tudj még miből válogatni. A másik, ha van olyan gyerek, aki otthon is szívesen foglalkozna a témával, az megtehesse a családon belül is. A harmadik pedig nagyobb alkotói szabadság számodra, hiszen az általunk kiválasztott feladatokat nyugodtan kicserélheted, akár ezekre a feladatokra is.

EGY BOLDOGSÁGÓRA AJÁNLOTT FELÉPÍTÉSE 1. ráhangolódás a témára (az adott téma játékos bevezetése) 2. feldolgozás (az adott téma gyakorlati feldolgozása egyéni és csoportos munkával) 3. témazárás énekkel, tánccal vagy játékkal DALOK MINDEN HÓNAP TÉMÁIHOZ Minden hónap témájához kapcsolódik egy-egy Bagdi Bella dal, amit ezen a linken tudsz ingyenesen letölteni: www.boldogsagora.hu/dalok-a-10-honapos-boldogsagorakhoz-alsosoknak A dalok címe a 10 hónap témáihoz 1. Hála hónap dala: Szép nap, ölelj most át engem 2. Optimizmus hónap dala: Pozitív gyerek vagyok 3. Társas kapcsolatok ápolása hónap dala: Ha boldog vagy, mutasd meg mindenkinek 4. Jó cselekedetek hónap dala: Jobb Veled a világ 5. Célok elérése hónap dala: Pozitív mondóka 6. Megküzdés hónap dala: Zenés relaxáció 7. Apró örömök hónap dala: Imádok élni 8. Megbocsátás hónap dala: Ho’oponopono 9. Testmozgás hónap dala: Jól érzem magam boogie 10. Fenntartható boldogság hónap dala: Világomban minden rendben van + 1 szülinapi dal


ha valakinek az osztályban születésnapja van, tanítsd meg a gyerekeknek az Isten éltessen, boldog szülinapot dalt, amihez egy animációs klip is készült, akár le is vetítheted nekik. A szülinapi dal klipjét szintén a www.boldogsagora.hu/dalok-a-10-honapos-boldogsagorakhoz-alsosoknak linken tudod letölteni.

11 A BOLDOGSÁGÓRA PROGRAM 1. HÓNAP TÉMÁJA:

A HÁLA „Köszönöm, amit látok: a teremtett világot, hogy még a rossz sem céltalan; mindennek jelentése van." Vas István

Elméleti háttér Egy átlagember számára a hála alighanem csak annyit jelent, hogy köszönetet mondunk valamiért, amit kaptunk. Azonban ennél nemcsak, hogy sokkal többet jelent ez a szó, hanem Prof. Dr. Sonja Lyubomirsky boldogságkutató tanulmányából az is kiderül, hogy a hála az egyik leghatásosabb boldogságfokozó technika. Olyan eszköz, ami állandóan a rendelkezésünkre áll, és amit meglepő módon csak nagyon kevesen alkalmazunk az életünkben. Valószínűleg azért, mert nagyon keveset tudunk a jótékony hatásairól. A kutatások egyértelműen bizonyítják, hogy tényleg boldogabbak lennénk, ha hálásak lennénk. Mielőtt azonban ezt bárki elhinné, vagy megcáfolná, fontos megérteni, miért és hogyan leszünk boldogabbak, ha kifejezzük a hálánkat.


A HÁLA HATÁSA A hálás gondolkodás képes semlegesíteni a negatív érzéseket, mint például: O a szorongást O a depressziót O az irigységet O a kapzsiságot O az ellenségességet O az aggodalmaskodást O a bosszankodást O a rosszkedvet O a magányt

Miért? Mert a hála kapcsolatban áll az elménk és a testünk egészségével A hálás gondolkodás gátolja a negatív érzések megjelenését, átalakítja az aktuális negatív érzéseidet pozitívokká. Segít felismerni és értékelni a jót az életben, pozitív érzelmeket ébreszt, jó testi közérzetet ad. Segít az élet pozitív élményeit megélni, élvezni, segít feloldani a feszültségeket, a megrázkódtatásokat, megerősíti önbecsülésed, önértékelésed.

12 HA GYAKORLOD A HÁLÁT AZ ELMÉD SZINTJÉN: boldogabb és energikusabb leszel átalakítja az aktuális negatív érzéseidet pozitívokká ését gátolja a negatív érzések megjelen pozitív érzelmeket ébreszt benned (pl. érdeklődés, izgalom, öröm, büszkeség)

HA GYAKORLOD A HÁLÁT A TESTED SZINTJÉN: jó testi közérzetet ad feloldja a betegséget se kiegyensúlyozottság, egészség érzé aktivitásra serkent

Nagyon sok előnyünk származik abból, ha hálásan gondolkodunk A pozitív pszichológia irányzat több felmérést is végzett már a témával kapcsolatban. Az University of California Davis kutatásában krónikus betegeket osztottak három csoportra. Az első csoportnak minden nap le kellett írnia öt dolgot, amiért hálás. A másodiknak öt dolgot, amiért bosszús, a harmadiknak pedig csak öt dolgot, ami történt vele. Pár hét leforgása után az első csoport jelentősen optimistábbnak, boldogabbnak, aktívabbnak és kevésbé betegnek érezte magát, mint a másik kettő. A Manchester University egy négyszáz fős kutatásában kimutatta, hogy ha az ember elalvás előtt hálát érez, vagy akár csak pozitív gondolatokra figyel, könnyebben és mélyebben alszik. A University of Miami kísérleteiből kiderült, hogy a túl magas koleszterinszintet is csökkenti, ha hálával tudunk gondolni másokra, vagyis rendszeresen megfogalmazzuk, hogy ki miért fontos, és értékes számunkra. A Kent State University kutatásában a résztvevőket arra kérték, hogy írjanak leveleket olyan embereknek, akiknek hálásak (de eddig még nem mondták el nekik). Nemcsak tárgyi, munkabeli, anyagi vagy fizikai segítségnyújtásra kellett gondolni, hanem gesztusokra és közös élményekre is. A kutatás során kiderült, minél több levelet írt egy résztvevő, annál kevésbé lett hajlamos depresszióra, boldogabbnak és elégedettebbnek érezte magát. A pozitív hatás akkor jelentkezett a legerősebben, ha a levelet személyesen vitték el, és adták át az érintettnek.

MILYEN ELŐNYÜNK SZÁRMAZIK ABBÓL, HA HÁLÁSAN GONDOLKODUNK?

1. segít az élet pozitív élményeit megélni és élvezni, 2. megerősíti önbecsülésünket, önértékelésünket, 3. segít feloldani a feszültségeket, a megrázkódtatásokat, 4. segítőkésszé tesz, ezáltal növeli a hasznosság érzését, 5. javítja az emberi kapcsolatokat, megerősíti azokat, segít az újak kibontakoztatásában, 6. kiemel a másokkal való összehasonlítgatás világából, és megtanít örülni annak, ami van („mindenem megvan”), 7. a hála összeegyeztethetetlen a negatív érzésekkel, ezért képes megszüntetni a haragot, irigységet, keserűséget, szenvedést, 8. semlegesíti a megszokottságot, feloldja a jó dolgokhoz való hozzászokást.


Sonja Lyubomirsky tanulmányából kiderül, hogy a hála:

13 A hála, mint stresszoldó technika Ralph Waldo Emerson – amerikai esszéíró – szerint az ember úgy válhat elégedetté, ha „szokásává teszi, hogy az életében történő jó dolgokért hálás legyen, és folyamatosan köszönetet mondjon értük.” Kiderült, hogy Emerson nem járt messze az igazságtól. Napjaink kutatásai folyamatosan kimutatják, hogy a hála kifejezése egészségesebb, boldogabb, kevésbé stresszes életmódhoz vezet. A következő gyakorlatok segítségével a gyerekek számára lehetőséget adhatunk, hogy felismerjék a hála gyakorlásának fontosságát, amelyet ha rendszeresen gyakorolnak, egy boldogabb életminőség felé vezeti őket.

Tudtad?


s sem keríthet tsz szomorú, és más negatív érzé Ha hálás vagy, egyszerűen nem lehe t egy olyan áló helyzetbe kerülsz, és figyelmede hatalmába. Valahányszor embert prób helyzetben lévő hálát érzel, megváltoztatja az adott dologra irányítod, amiért őszintén zeten. A hála híd, g, amiért hálát érzel, változtat a hely érzékelésedet. Minden egyes dolo elégedettség érzésektől a szeretet, az öröm, a meg amin keresztül eljuthatsz a negatív zónájába.

14 TÉMAELMÉLYÍTŐ GYAKORLATOK

Óravázlat I. A hála témA bevezetése Eszközök piros szívecskék a gyerekek nevével ellátva, gyertya, zenehallgatásra alkalmas eszköz, írólapok, munkafüzet, képeslapok, csengő.

A Boldogságórák felvezetése Beszéld meg a gyerekekkel, milyen izgalmas tíz hónap vár rátok, milyen hálás vagy nekik, hogy részese lehetsz általuk egy számodra is örömet jelentő programnak. Röviden ismertesd a program lényegét. Kérdezd meg tőlük, szerintük mit jelent a boldogság, a nevetés, az öröm. Melyek azok a játékok, családi programok, amely során sokat nevetnek, boldognak érzik magukat? Nyisd ki nekik a témát, koruknak megfelelő kérdésekkel inspiráld őket! Az első mese hosszú, mert ez készíti elő a további kilenc mese vázát. A mese első részét már a bevezető során elolvashatod a gyerekeknek. Az osztály nevét helyettesítsd be a saját csoportod nevével, hogy még jobban bele tudják élni magukat a történetbe. A Jobb Veled a világ dal, amely a mesében szerepel, a www.boldogsagora. hu/dalok-a-10-honapos-boldogsagorakhoz-alsosoknak linken ingyenesen letölthető! Ez visszatérő dallam lesz a tíz hónap alatt. A csoport meg is tanulhatja, és amikor a meseláda megjelenik a történetben, már énekelhetitek is közösen.

3 perc

5 perc


Szervezés Beszéld meg a gyerekekkel, hogy ezen az órán csoportokban fogtok dolgozni. Annyi képet készíts elő, ahány csoportot szeretnél. Egy képet annyi darabra vágj vagy tépj, ahány tagja lesz a csoportnak! A képrészletekből mindenki egyet kap. A gyerekek cserélgessék egymás között úgy, hogy legalább egyszer mindenkinek kötelező a csere. A cserélgetés után meg kell keresniük társaikat, és ki kell rakniuk közösen a képet. Az így létrejött csoportok véletlenszerűen alakultak. Érdemes időre végeztetni, úgy, hogy két - három perc van a képrészletek kicserélésére. Jelezni, ha elkezdhetik, és a cserélgetés végét is, pl. egy csengővel.

15 A hála téma felvezetése keresztrejtvénnyel:

1. Fejtsék meg a keresztrejtvényt! A számozott négyzetekbe ne írjanak! 1.

5 perc 1. Egy évben 12 van belőle. 2. Illatos, színes növény. 3. Diákok járnak ide tanulni.

4.

4. Finom déligyümölcs.

A megfejtés ellenőrzése: Beszéljétek meg a szó jelentését! A szeptember a hála gyakorlásáról fog szólni. Mielőtt még beszélnénk arról, hogy hogyan, egy kicsit beszélgessünk magáról a háláról. Mi jut eszükbe erről a szóról? Készítsetek gondolattérképet!

2. Mit jelent a hála?


Írják be a Szívemberke pocakjába a hála szót, az üresen maradt szívecskékbe pedig azt írják, ami erről a szóról eszükbe jut! Miután néhány összegyűlt, beszélj, mesélj nekik a következő gondolatokról! Így szeretnénk átadni, hogy a kutatók szerint mit jelent valójában a hála, és miért is jó, ha tudatosan kezdjük gyakorolni.

A HÁLA: O Egy elismerés kifejezése. O Megtalálni a jót a rosszban. O Köszönetmondás életünk egy vagy több szereplőjének. O Megbecsülése annak, amink van. O Más szemmel tekintés a dolgokra. O A szeretetet beengedni abba a helyzetbe, amiben most vagyok.

5 perc

16

II. A HÁLA TÉMA FELDOLGOZÁSA MESÉVEL Hálamese felolvasása Mondd el, hogy most egy mesét fogsz felolvasni. Hallgassák meg, vajon hogyan kapcsolódik a hálához? A mesét kérdésekkel tagoltuk, de ha úgy látod jónak, nyugodtan felolvashatod egyben is, és ezt követően teszed fel a kérdéseket. Érdemes azonban a kérdéseket előtte végigolvasnod, hogy az jöjjön át a gyerekeknek a mese tartalmából, amit közvetíteni szeretnél: a hála érzésének megélése az alkotáson keresztül. Az osztály nevét helyettesítsd be a saját csoportod nevével, hogy még jobban bele tudják élni magukat a történetbe.

30 perc

HÁLAMESE

– Szia Sanyi bácsiiiiii! Mi van a kezedben? – érdeklődték kíváncsian. – Gyönyörű virágokat hoztam nektek, amit a termetek előtti kiskertbe elültethettek, mielőtt megkezdődik a tanítás. Sanyi bácsi letette a virágokat egy asztalra, köszönt, és már ment is tovább. – Gyerekek mit szólnátok, ha most elültetnénk a virágokat? Úgyis elég régóta ücsörgünk a szőnyegen, mozogjunk egy kicsit! – mondta Ági néni. Az osztály szinte egyszerre pattant fel, mert nagyon szerettek kertészkedni. A kis csapat elővette a kerti szerszámokat, és Sanyi bácsi segítségével munkához is láttak. Már 10 perce folyt a kertészkedés, amikor Peti felkiáltott: – Valami kőben elakadt az ásóm! Gyertek, segítsetek! Az osztálytársak már futottak is, és ásni kezdtek. Váratlanul nagy örömujjongásra lett figyelmes a tanító néni. – Mi az, csak nem kincset találtatok? – kérdezte mosolyogva. – Hááát lehet! Képzeld Ági néni egy ládát ástunk ki a földből. Nézzétek, még fiókjai is vannak, és valami van ráírva! Kedves ____osztály! Nagyon ügyesek vagytok, hogy megtaláltátok ezt a ládát. Ez nem egy egyszerű láda ám, hanem egy meseláda, ami kincseket rejt, de kézzel nem fogható kincseket. Minden fiókon egy hónap neve áll. A fiókot csak abban a hónapban nyithatjátok ki, amelyik hónap neve szerepel rajta. A többit majd megtudjátok a tanító nénitől! Jó szórakozást kíván: a csodás meseláda


Eljött a szeptember, beköszöntött az ősz, elkezdődött az iskola. A suli udvara megint a gyerekek csengő-bongó hangjától volt hangos. A ____ osztályba járók nagy örömmel üdvözölték egymást. Alig várták, hogy bemenjenek az osztálytermükbe, és megosszák egymással nyári élményeiket. A szőnyegre ülve élménybeszámolóba kezdtek. Ági néni örömmel hallgatta, milyen jól telt mindenkinek a szünet. Épp befejezték a beszélgetést, amikor kopogtattak. Sanyi bácsi, a gondnok lépett be a terembe, kezében egy ládával, amiben virágok voltak.

17 – Húú ez milyen izgis – suttogta áhítattal Kati. – Már alig várom, hogy kihúzzuk a szeptemberi fiókot. A gyerekek a terembe érve leültek a szőnyegre. Amikor a láda középre került, csodálatos dolog történt: elkezdett forogni-pörögni, és az ősz színeiben pompázni. A csoda folytatódott, amikor a szeptemberi fiók kitolódott, és megszólalt belőle Bagdi Bella Jobb Veled a világ! c. dala. – Nem vagytok kíváncsiak mi van a fiókban? Nézzük meg! A fiókból egy papírtekercs került elő, és Ági néni mesélni kezdett.


VOLT EGYSZER Volt egyszer egy osztály, a _____. Szerették egymást az ide járó gyerekek, és segítőkészek voltak egymással. Volt ebben az osztályban egy különleges kisfiú, akit Dávidnak hívtak. Sokat mosolygott, rajzolt, kedves volt, de mosolygós szemében mégis ott rejtőzött valami furcsa szomorúság. A viselkedésével mindig magára akarta vonni a tanító néni, és az osztálytársai figyelmét. Első osztályban például, ha órán nem tudott figyelni, gyakran az asztal alatt bujkált. Másodikban sokszor kiborította a tolltartóját, szétdobálta füzeteit, de a tanító nénitől nem szidást, hanem segítő kezet kapott. – Gyere játszani Dávid! – hívták a gyerekek minden szünetben, de ő sosem akart menni. – Most nincs kedvem, inkább rajzolok – válaszolta gyakran. – Gyere focizni! – Nem akarok, inkább leveleket szedek az udvaron – felelte, és többnyire magányosan kószált az iskola udvarán.

18 Szerintetek miért viselkedhetett így Dávid? Egyszer Dávid megbetegedett. Nagyon hiányzott a kis társainak. – Mi lehet Dáviddal? – kérdezték a tanító nénit. – Semmi komoly, csak megfázott egy kicsit, már telefonált az anyukája. Ne aggódjatok, holnap jönni fog – mondta Ági néni. – Arra gondoltam, hogy amíg nincs itt, beszéljük meg, hogyan segíthetnénk még többet, hogy jobban érezze magát az osztályban. Kinek van ötlete? – Vegyünk neki cukrot – gondolkodott hangosan Peti. – Szerintem vegyünk neki matricát – vágott közbe Ági. Sok-sok ötletet mondtak a gyerekek, amikor megszólalt Erzsike: – Kedveskedjünk neki minden nap, és mindig valami mással! mit találnátok ki, ha ebbe az osztályba járnátok? Hogyan próbálnátok meg Dávidnak segíteni? – Mit szólnátok ahhoz, ha nemcsak neki kedveskednénk, hanem mindenkinek az osztályban? –kérdezte Ági néni. – Arra gondoltam, hogy minden nap felkerülne a táblára egyikőtök neve. Azon a napon mindenki annak az egy gyereknek okozna valami örömet. Tetszik nektek az ötlet? – Nagyon, de hogyan csináljuk? – érdeklődték lelkesen. – Ne ajándékokra gondoljatok, hanem olyan ötletekre, amiben tényleg tudtok egymásnak segíteni. Pl.: kihozzátok a tízóraiját, megdicséritek, amiben ügyes volt, megkérdezitek, miben kér még segítséget. Ez a nap arról a gyerekről szól, akinek a táblán van a neve. Mit szólnátok ahhoz, ha elsőnek Dávid neve kerülne fel a táblára? – kérdezte Ági néni.

Másnap, amikor Dávid megérkezett, a többiek örömmel mesélték, milyen szuper dolgot talált ki az osztály, és, hogy ma pont az ő neve került fel a táblára. Dávidnak is tetszett a kis játék. Alig bírta befogadni a sok figyelmességet és szeretetet, amit kapott. A hónap folyamán mindenkinek felkerült a neve a táblára, mindenki „kiválasztott” lett. A tanító néni örömmel figyelte a kis csapatát, azt, hogy mennyire kedvesek lettek egymással. Dávid már nem vonta ki magát a játékokból, szívesen játszott a társaival, de szemében még mindig ott volt az az érdekes szomorúság. Egyik reggel Ági néni alig ért be az iskolába, már megrohamozták a gyerekek. – Ági néni, Dávid azt mondja, hogy az anyukája, az Ica néni, nem is az anyukája, mert őt az Ica néniék kiválasztották. Örökbe fogadták. Hozott egy fényképalbumot is, ami tele van képekkel. – Tanító néni , mit jelent az, hogy örökbe fogadták? Ági nénit kicsit váratlanul érte a roham, alig várta, hogy beérjen az osztályterembe. Ő tudta Dávid titkát, de gondolkodni kellett, hogy helyesen cselekedjen. Szerintetek mi lehet Dávid titka? – Dávid, légy szíves segíts bevinni a kabátomat a tanáriba! – kérte a kisfiút, és menet közben beszélgetni kezdtek. – Miért hoztad el a fényképalbumot? Meg szeretnéd osztani a titkodat az osztálytársaiddal? – Igen, szeretném nekik elmondani. Anyával is megbeszéltem, ő adta ide nekem az albumot. – Rendben Dávid. Itt leszek melletted.


Miben lehet még egymásnak segíteni? Miért jó, ha segítünk egymásnak?

19 Visszatértek a terembe, ahol az osztály már zsibongva várta őket. – Dávid ma egy nagyon fontos dolgot szeretne megosztani velünk. Legyünk büszkék arra, hogy megtisztel minket ezzel Dávid pedig mesélni kezdte élete történetét. Szülei örökbe fogadták, és élete első 3 évét nevelőintézetben töltötte. Ezért hozta el a fényképalbumot,ami ezeknek az éveknek az emlékét őrzi. Benne, amikor pici baba volt, és a gondozó nénik odaadással ápolták. Azt is elmesélte, milyen volt, amikor először találkozott Ica nénivel és Józsi bácsival, akik most már a szülei. Ahogy lapozták az albumot, úgy rakódott össze Dávid életének minden darabkája, mint amikor egy fa virágba borul. A kisfiú szeme csillogott a boldogságtól, hogy megoszthatta titkát a legjobb barátaival, az osztálytársaival. Boldog volt, hogy látta mindenki vele érez, és megértik a történetét. Miközben a gyerekek némacsendben hallgatták, Dávid csak mesélt, mesélt. Azt is elmondta, hogy mennyire boldog, hogy van anyukája, apukája, családja. Mennyire szereti őket, azért mert őt választották kisfiuknak. Még kiskutyát is kapott, akivel imád játszani. Azzal fejezte be a történetét, hogy neki a világ összes játékánál fontosabb, hogy van családja. Szerintetek miért, kinek hálás Dávid? Ti miért lehettek hálásak a családotoknak? Hogyan fejezitek ki, ha hálásak vagytok? Ki kell mutatni, ha hálásak vagyunk? Vajon miért jó, ha kimutatjuk?

Kis csend lett a teremben a mesélés után. –D e te annyira hasonlítasz anyukádékra. Hihetetlen, hogy nem ők az igazi szüleid! – Látszik, hogy annyira szeretnek téged – mondta Gábor. A kisfiú derekasan állta a kérdéseket, és szívébe egyre nagyobb béke költözött. Érezte, elfogadják őt, és nem kell soha többé titkolóznia. Hálás volt Ági néninek, amiért engedte őt mesélni. Hálás volt anyukájának, amiért elhozhatta a fényképalbumot. Megtelt a szíve szeretettel az osztálytársak felé is, amiért megértették, és elfogadták őt a történetével együtt. Ti mit kérdeznétek Dávidtól?


Amikor Ági néni megérezte, hogy Dávid fáradni kezd, arra kérte a kis csapatot, hogy fejezzék be a beszélgetést. Mindenki ölelje meg a bátorságáért és őszinteségéért cserébe. A nagy ölelkezés közepette a tanító néni is mondott egy záró gondolatot: – Tudjátok gyerekek, Dávidot az anyukája nem a hasában, hanem a szívében hordta ki. A beszélgetés után Dávid szeméből eltűnt a megmagyarázhatatlan szomorúság, csak örömtől és hálától boldog arcát lehetett látni. Mit jelenhet a gondolat, amit a tanító néni mondott? Vajon miért tűnt el a szomorúság Dávid szeméből? Miért, és kinek/kiknek volt hálás? Mivel egészítenétek ki a mese után az óra elején megrajzolt gondolat térképet? A Hálamese játékos lezárása: 1. A csoportok dugják össze a fejüket és beszéljék meg, melyik rész tetszett a legjobban nekik a meséből. Indokolják meg, hogy miért! Dramatizálják el némajátékkal. A többi csoportnak ki kell találni, vajon melyik részt jelenítik meg társaik. 2. Válassz érzelmeket kifejező szavakat a meséből! (szomorú, vidám, boldog, örül, hálás) Írjátok fel ezeket a szavakat egy papírra , a gyerekek húzzanak egyet , és próbálják meg csupán arcjátékkal kifejezni az érzelmeiket A csoport többi tagja próbálja meg kitalálni, milyen érzelmet mutat be társuk.

5 perc

20

III. FOGLALKOZÁS BEFEJEZÉSE

3. Hála a mindennapokban Beszéld meg a gyerekekkel milyen jó dolog lenne, ha a csoport is gyakrabban kifejezné háláját egymás iránt. Ezzel örömöt szerezhetnétek egymásnak. Gondolkodjanak el rajta, hogy ezt milyen formában lehetne megtenni az osztállyal. Mondd el, alkalmazhatják azt is, amit a mesében olvastál nekik. Gyűjtsetek ötleteket, és válasszatok ki belőle egy olyat, amit a hónap során alkalmazhat az osztály.

5 perc

4. Zenehallgatás Hallgassátok meg Bagdi Bella Szép nap ölelj most át engem c. dalát, amit ingyenesen le tudsz tölteni a www.boldogsagora.hu/dalok-a-10-honapos-boldogsagorakhoz-alsosoknak linken. Előtte szólj a gyerekeknek, hogy mindenki csukja be a szemét, képzelje el magát olyan helyen, ahol nagyon boldog volt. A dal végén kérdezd meg tőlük, hogy ki hol járt a képzelet birodalmában. Beszéljétek meg!

5 perc

A zene jótékony hatásai: a szorongást, éneklés csökkenti a stresszt, enyhíti Tudományosan bizonyított, hogy az sen mindegy, hogy erősíti az immunrendszert, és telje emeli az endorfinszintet. Az éneklés . hamisan vagy tisztán énekelünk-e aki 30 éve tanulmáek vezetője, Prof. Graham Welch, A London Egyetem zenetanszékén éneklésnek fizikai gre gyakorolt hatását, így ír erről: „Az nyozza az éneklés testi-lelki egészsé zintet, a felsőéns kenység, ami emeli a vérben az oxig előnyei vannak, mert egy aerob tevé lelki előnyei klés éne még akkor is, ha ülve énekelünk. Az zeren test fő izmait pedig megdolgoztatja nds n-re okri y csökkenti a stressz-szintet az end azon pozitív hatásában rejlenek, hog lmi jólétünkért.” keresztül, ami közvetlenül felel érze át mindenképpen y a témák zenével való feldolgozás Ezért szeretnénk arra biztatni, hog építsd be a foglalkozásaidba.

3 perc 00 FEJEZET - BEVEZETŐ

Értékelés: Mondd el a gyerekeknek, milyen hálás vagy nekik, hogy ilyen aktívan, érdeklődve vettek részt az 1. foglalkozáson. Ha van kedved, készíts te is nekik egy szívet, és tedd fel a táblára, hálád kifejezéséül. Kérdezd meg gyerekeket, hogy érezték magukat, mi az, ami a legjobban tetszett nekik a foglalkozásban! Te is nyilvánítsd ki, hogy neked mi volt jó ebben a közös programban!

21

Választható feladatok Ezek a feladatok több célt szolgálnak. Az egyik, ha több órát tudsz a Boldogságórákra szánni, akkor van miből válogatnod. Az általunk kiválasztott feladatokat nyugodtan kicserélheted akár ezekre a feladatokra is. A másik, ha van olyan gyerek, aki otthon is szívesen foglalkozna a témával, az megtehesse a családon belül is.

1. Vegyék elő a gyerekekkel a munkafüzetet! Oldjátok meg a képrejtvényt!

5 perc

H

Á

L

A

Ellenőrizd le a megfejtéseket! A munkafüzetet ne tegyék el, hagyják nyitva maguk előtt!

2. Kérd meg a gyerekeket, hogy fejezzék be az alábbi mondatokat: Hálás vagyok anyának azért, mert... Hálás vagyok apának azért, mert... Hálás vagyok a testvéremnek, mert... Hálás vagyok a barátaimnak, mert... Hálás vagyok a tanító néninek, mert...

3. Kérd meg a gyerekeket, hogy fejezzék ki hálájukat valaki felé rajzzal 00 FEJEZET - BEVEZETŐ

vagy írással.

4. a) Rontó Péter összekeverte a közmondásokat. Kössék össze a gyerekek, amelyik szerintük összetartozik! Színezzék ki azonos színnel az összetartozókat! Csak az igazi barát figyelmeztet rá,

visszatér hozzád.

Az igazi szeretet tettekben,

hogy maszatos az arcod.

A mosoly, melyet küldesz,

és nem juttatja koldusbotra azt, aki adja.

A szeretet gazdagabbá teszi azt, aki kapja,

és nem a szavakban nyilvánul meg.

b) Beszéljétek meg mit jelentenek ezek a közmondások! Melyik szerintük a kakukktojás, miért?

22

5. Hála, hála! Soroljanak fel a gyerekek öt dolgot, amiért ők, és öt dolgot amiért

nekik lehetnek hálásak! Akinek van kedve ,és már tud írni, oda is írhatja a munkafüzetbe a gondolatait.

6.

Válasszanak a gyerekek a következő lehetőségek közül! a) Írjanak egy levelet annak a személynek, akinek ki szeretnék fejezni hálájukat! Pl. családjukból valakinek, barátnak, tanítónak stb. b) K észítsenek hálarajzot annak a személynek, akinek ki szeretnék fejezni hálájukat! Pl. családjukból valakinek, barátjuknak, tanítónak stb. c) Vezessenek Hálanaplót, amibe beleírják, hogy aznap miért lehetnek hálásak. Bármilyen füzetbe elkészíthetik (sima, vonalas,négyzetrácsos), rajzolhatnak is bele.

7. Készítsenek beváltható Hálakupont! Rajzlapból vagy színes papírból vágjanak ki szívecskéket, ragasszák fel egy lapra, és írják rá annak a nevét, akinek hálájuk jeléül felajánlják a kupont!

HÁLAKUPON ANYUNAK Azért, mert minden reggel elkészíted a tízóraimat. Te vagy a legkedvesebb anyuci a világon! Köszönöm! Ezért elpakolok a konyhában vacsora után. A kupont akkor váltod be, amikor szeretnéd.

Készítsetek reklámfilmet!

kitalált k kitalált technikával. Ez lehet egy Reklámozzátok a hálát egy általato van. k vete vagy bármi más, amihez ked jelenet, egy megtörtént esemény, l w.boldogsagprogram.hu oldalra, aho Az elkészült filmet töltsétek fel a ww tásokat. folyamatosan díjazzuk a legjobb alko


Jobb Veled a világ!

Boldogságóra éveseknek. Bagdy Emőke. Kézikönyv PEDAGÓGUSOKNAK és SZÜLŐKNEK

Recommend Documents