BEWEEGKRANT. 5 oktober Fittestdag

BEWEEGKRANT 5 oktober

Fittestdag

Nummer 4 september 2012

Vaals bewegt sich!

Vaals Beweegt!

Sehr geehrte(r) Einwohner(in) von Vaals,

Beste inwoners van Vaals,

Sie halten gerade unsere mittlerweile vierte Ausgabe des Beweegkrant in Ihrer Hand. Mit dieser Broschüre informieren wir Sie über alle aktuellen Gegebenheiten die mit dem Projekt Vaals Bewegt zu tun haben. Ein Projekt, dass Einwohner, Vereine, Organisationen und die Gemeinde anregt, Sport und Bewegen in Vaals zu befördern.

Voor u ligt alweer het vierde nummer van de Beweegkrant, die we verspreiden om u te informeren over alle actuele onderwerpen rondom het project Vaals Beweegt. Een project waarbinnen inwoners, verenigingen, organisaties en de gemeente samen een impuls geven aan het sporten en bewegen in Vaals.

Sport treiben und bewegen fördert die Gesundheit und verbindet Menschen. Dies haben wir während des Vaals Bewegt! Tages am 12. Mai 2012 sehen und erleben können. Wir danken herzlichst alle Vereine und Einwohner, die zu diesem erfolgreichen Tag beigetragen haben. Die Themen Gesundheid und Verbinden von Menschen stehen im Mittelpunkt der Pläne der Gemeinde und bilden auch jetzt wieder den roten Draht in dieser Ausgabe des Beweegkrant. So werden wir dieses Jahr anfangen mit dem Projekt Beweegmakelaar. Der Beweegmakelaar wird persönlich Einwohner beraten, die sich gerne (wieder) bewegen möchten, aber nicht genau wissen, wie, was und wo. Der Beweegmakelaar wird Sie so lange begleiten, bis Körperbewegung ein fester Bestandteil Ihres täglichen Lebens ist. Das Projekt Beweegmakelaar wird am 2. Oktober 2012 während einer Netzwerkveranstaltung über angemessene Gesundheitsmethoden für Gemeindevierteln präsentiert. In näherer Zukunft gibt es wieder einen neuen Beweegwijzer und in der Beweegkrant werden neue Aktivitäten vorgestellt. Ebenfalls blicken wir zurück und voraus auf das sportliche Treiben der Jugend in Vaals. Ich möchte Sie herzlichst einladen, um am Fit Test Tag am Freitag, den 5. Oktober 2012, teil zu nehmen. Dieses Mal dürfen sich nachdrücklich Menschen angesprochen fühlen, die an einer chronischen Krankheit leiden, und die gerne (erneut) anfangen wollen, sich mehr zu bewegen. Alle obenstehenden Aktivitäten greifen ineinander über. Es geht darum, Menschen zu verbinden. Jedem eine Möglichkeit zu geben, sich zu bewegen, und einander auf den richtigen Weg zu helfen. Aktive Bürgerschaft im tiefsten Sinne des Begriffes. Jedem, der sich in der kommende Zeit dafür einsetzt, Vaals Bewegt erfolgreich werden zu lassen, wünsche ich viel Spaß und Energie. Ich hoffe, Sie während des Fit Test Tages am Freitag, den 5. Oktober begrüßen zu dürfen. Mit sportlichen Grüßen,

Jean Vroemen Beigeordneter Mensen en Voorzieningen

Die Beweegkrant ist auch in deutscher Sprache erhältlich. Die digitale deutsche Version der Beweegkrant ist erhältlich auf www.vaals.nl, Actueel, Vaals beweegt! Es ist auch möglich, eine gedruckte Kopie zu erhalten. Bitte schicken Sie bei Interesse eine E-Mail an: [email protected] unter Ihrer Anschrift, oder rufen Sie Frau Marjolein Wassenberg an unter: 043 306 85 54. Sie bekommen die Deutsche Version der Beweegkrant per Post nach Hause geschickt.

Sporten en bewegen bevordert de gezondheid en verbindt mensen. Dit hebben we kunnen zien en beleven tijdens de succesvol verlopen Vaals beweegt! dag op 12 mei j.l. Hartelijk dank aan alle verenigingen en inwoners, die hieraan hebben bijgedragen.

Start Kids run 2012

De onderwerpen gezondheid en verbinden van mensen staan centraal in het gemeentelijke beleid en vormen nu ook weer de rode draad in deze uitgave van de Beweegkrant. Zo gaan we dit najaar starten met het project de Beweegmakelaar. De Beweegmakelaar gaat individueel met inwoners aan de slag die graag (weer) willen gaan bewegen, maar niet goed weten wat en waar. Dit begeleiden kan totdat het bewegen idealiter onderdeel uitmaakt van uw leefstijl. Het project Beweegmakelaar wordt op 2 oktober a.s. gepresenteerd tijdens een netwerkbijeenkomst over wijkgerichte gezondheidsaanpak. Binnenkort verschijnt een nieuwe Beweegwijzer en worden in de Beweegkrant een aantal nieuwe activiteiten gepresenteerd. Ook wordt een terug- en vooruitblik gegeven op het stimuleren van sporten door de jeugd van Vaals. Van harte wil ik u uitnodigen om mee te doen aan de fittestdag op vrijdag 5 oktober a.s. Dit keer ook nadrukkelijk bedoeld voor mensen met een chronische aandoening, die (opnieuw) willen starten met bewegen. Alle bovenstaande activiteiten grijpen meer of minder in elkaar. Het gaat om koppelen, verbinden, schakelen tussen verschillende groepen. Laagdrempelige activiteiten voor inwoners, zaken samen oppakken, wie het nodig heeft een handje op weg helpen, actief burgerschap in letterlijke en figuurlijke zin. Ik wens iedereen die zich in de komende periode samen met anderen inzet om Vaals Beweegt tot een succes te maken veel plezier en energie toe. Ik hoop u tijdens de fittestdag op vrijdag 5 oktober te mogen begroeten. Met sportieve groet,

Jean Vroemen Wethouder Mensen en Voorzieningen

De combinatiefunctionaris: schakel tussen school en sport Begin dit jaar is Hannie Pleijers gestart als combinatiefunctionaris. Een combinatiefunctionaris is de schakel tussen school en sport en legt verbindingen tussen de jeugd op de basisscholen en sportverenigingen of andere aanbieders. Het is de bedoeling dat het sport- en beweegaanbod tijdens en na school uitgebreid wordt en activiteiten vanuit de sportverenigingen vaker ingezet worden tijdens onderwijs en naschoolse opvang. Het takenpakket bestaat uit 3 onderdelen:

1. Ondersteuning bij de gymlessen op school

2. Organiseren van sportdagen en sport- en spelinstuif

Zowel inhoudelijk als praktisch ondersteunt Hannie de leerkrachten bij het voorbereiden en geven van de gymlessen. Samen kijken ze naar een evenwichtige opbouw van de individuele gymlessen en de lessencyclus. Ook krijgen de docenten organisatiehandelingen aangeleerd, die het uitvoeren van de lessen gestructureerder en gemakkelijker maken.

Eind mei waren ruim 150 kinderen van groep 5 t/m 8 de hele dag in touw tijdens de jaarlijkse sportdag, die dit jaar in het teken stond van de Olympische Spelen. De Grenslandhal was omgetoverd tot een waar sportpaleis. Onder begeleiding van leerlingen van het Sophianum en CIOS konden de kinderen met elkaar het sportieve gevecht aan bij de stormbaan, bungee-run, kratlopen of sumoworstelen. Het doel van de sportdag is elkaar op een andere, sportieve manier te leren kennen. Niet alleen de kinderen van de verschillende basisscholen, ook de scholieren van het Sophianum en studenten van het CIOS wordt gevraagd om met elkaar samen te werken. Een leerzaam proces voor iedereen! In mei 2013 vinden de sportdagen weer plaats.

De komst van Hannie betekent ook dat er extra handjes zijn tijdens de lessen, waardoor er meer tijd is om met kinderen te oefenen bij het aanleren van sporttechnieken als het maken van een koprol of handstand. Extra ondersteuning voor kinderen, die minder snel meekomen of wat angstig zijn en uitdagende oefeningen voor degenen die snel leren. De vooruitgang bij de kinderen is al duidelijk zichtbaar! Ook bij de naschoolse opvang van de Tovertuin is Hannie actief. Eenmaal per week nodigt ze de kinderen tussen de 4 en 11 jaar uit om mee te doen met sportactiviteiten. Het grote verschil in leeftijd maakt het soms lastig om activiteiten te vinden die voor alle kinderen interessant én geschikt zijn. Gezocht wordt nu naar een stagiaire, die kan ondersteunen tijdens deze uren.

In de herfstvakantie wordt op dinsdag 16 oktober de sport- en spelinstuif georganiseerd voor kinderen van 6 t/m12 jaar. Tussen 14.00 en 16.00 uur kunnen de deelnemers veel verschillende sporten uitproberen zoals streettennis, basketbal, unihockey, handbal of street- of showdance. Trainers en leden van de sportverenigingen leren de eerste beginselen van een nieuwe sport onder de knie te krijgen. Vlak voor de herfstvakantie wordt het programma op school uitgedeeld.

Jaarlijkse sportdag in het teken van de Olympische Spelen

3. Contacten met sportverenigingen In overleg met de sportverenigingen en andere sportaanbieders kijkt Hannie hoe zij hun sport kunnen promoten bij de leerlingen. Dat kan door zich te presenteren tijdens de sportdagen en de sport- en spelinstuif of door mee te doen aan de Sport van de Maand (zie verderop in deze Beweegkrant). Het is niet altijd gemakkelijk voor een vereniging om trainers of vrijwilligers te vinden, die extra activiteiten kunnen aanbieden buiten de reguliere trainingstijden. Bij de Sport van de Maand staat de sportvereniging een maand lang in de spotlights. In overleg wordt een programma aangeboden aan alle basisschoolleerlingen. Dat kan na school, maar ook tijdens de gymlessen of de

sport- en spelinstuif. Zo kunnen de leerlingen gratis een maand lang gemakkelijk een sport uitproberen en trainers en leden leren kennen. Er wordt voor de Sport van de Maand PR gemaakt in het Vaalser Weekblad, de website van de gemeente en sportvereniging. Ook krijgen alle leerlingen een folder met daarin de data en tijden.

Ook uw sport promoten tijdens de Sport van de Maand? Neem dan contact op Hannie Pleijers (06 55695257).

De Combinatiefunctionaris: Hannie Pleijers

Op 8 september is de eerste Start to Run training van start gegaan. In zes weken bouw je rustig op van 1 naar zo‘n 20 minuten hardlopen onder leiding van een ervaren trainer. Op en om het terrein van Landal Hoog Vaals kan iedereen beginnen met de loopsport. Een rustige en verantwoorde trainingsopbouw en het voorkomen van blessures staan voorop.

‚Aan het CIOS heb ik mijn opleiding gevolgd. Hier leer je deskundig les- en leidinggeven bij sport- en bewegingsactiviteiten voor jong en oud, met of zonder beperking. Binnen mijn opleiding koos ik voor het hoofdkeuzevak vorming met als doelgroepen moeilijk lerende kinderen en allochtonen. Wat betreft de vaksporten specialiseerde ik me in zwemmen, vechtsporten/zelfverdediging voor vrouwen en voetbal. Direct na mijn afstuderen vertrok ik voor een jaar naar het buitenland als zwemen personal trainer en sportmasseur. Eenmaal terug in Nederland heb ik bij verschillende organisaties les aan kinderen gegeven, maar ook als docent aan het CIOS. Zes jaar werk ik nu bij welzijnsinstelling Trajekt, waar ik nog altijd met heel veel plezier aan de slag ga voor en met de jeugd. Bijvoorbeeld als docent binnen het project ‚Kies voor hart en sport‘ op de Maastrichtse basisscholen; als BOS-consulent in het Heuvelland, waarbij ik sportactiviteiten en sportevenementen organiseerde en ondersteunde en sport- en beweegprogramma‘s opzette met de sportverenigingen. De laatste jaren werkte ik steeds meer met jonge dansdocenten, die les gaven aan kinderen en tieners, en met wie ik meerdere dansshows heb neergezet voor de jeugd van 8 tot 20 jaar. Als combinatiefunctionaris ga ik verder met het verbinden van kinderen en sport. Dat past naadloos in mijn doel de jeugd meer aan het bewegen en sporten te krijgen, waardoor hun gezondheid en fitheid wordt vergroot.

Hardlopen met Start to Run

Na de 6-weekse training bestaat de mogelijkheid om lid te worden van hardloopschool JustGoo en door te trainen. Deze trainingen zijn ook toegankelijk voor inwoners die al (enige) ervaring hebben met de loopsport en graag samen met een groep willen gaan trainen.

In maart 2013 start de volgende Start to Run training. Meer informatie over Start to Run en inschrijven: www.starttorun.nl. Voor informatie over trainingen in Vaals: www.justgoo.nl of Marjolein Wassenberg, 043 306 85 54 of [email protected]

Naast mijn baan bij Trajekt, geef ik sinds een aantal jaren regelmatig als zelfstandige lessen zelfverdediging aan vrouwen en jongeren. Kortgeleden heb ik mijn diploma gehaald als docent Sociale Weerbaarheid afgerond, waardoor ik het trainen van de fysieke weerbaarheid kan combineren met de sociale weerbaarheid. Sporten en bewegen speelt in mijn vrije tijd eveneens een grote rol. Begonnen als student aan het CIOS, heb ik jaren gevoetbald, waarvan vijf jaar in de Limburgse selectie. Ook paardrijden heb ik lang met veel plezier gedaan. Tegenwoordig ligt mijn passie voor bewegen meer bij hardlopen en de Argentijnse tango.

Sport van de Maand

Programma tot aan de kerstvakantie

Het programma tot aan de kerstvakantie is:

3 september 2012 : Zwemmen

Zwemvereniging ZV Vaals `72 organiseert op woensdag 5 september en 19 september van 13.00 tot 14.00 uur zwemtrainingen in het zwembad van Hoog Vaals. http://home.kpn.nl/j.trott

3 oktober 2012 : Tennis

Tennisclub TC Mixed geeft tussen 1 en 12 oktober tijdens de gymlessen tennisles op de buiten- en binnenbaan van de club. Op 21 oktober is een afsluitend feest voor alle leerlingen. http://www.tcmixed.nl

Ben je een teamplayer? Zoek je een dynamische sport? Kom na school trainen bij volleybalvereniging ABC Tornado! Vlak voor de zomervakantie konden de basisschoolleerlingen al proeven van de Sport van de Maand-opzet. Afgelopen juni hebben enthousiaste vrijwilligers van volleybalvereniging ABC Tornado op vrijdag trainingen gegeven voor kinderen van groep 5 t/m 8. De trainingen zijn na de zomervakantie weer opgepakt. Het na-schools volleybal is zowel voor meisjes als jongens in de leeftijd van 10 t/m 12 jaar. In de gymzaal van Vijlen (aan de Vijlenberg) kunnen zij in een gemengde groep elke vrijdag

van 15.00 tot 16.15 uur de grondbeginselen van het volleybal leren. Naast reguliere technieken wordt er aandacht besteed aan nieuwe speelse vormen als circulatievolleybal en ‚smash‘bal.

3 november 2012 : Badminton

Badmintonclub Shuva geeft tijdens de gymlessen badmintonles in de Grenslandhal. http://www.shuva.de

De eerste vier trainingen zijn gratis, daarna wordt een contributie van € 8,- per maand gevraagd.

Voor meer informatie of aanmelden: [email protected] of www.vctornado.nl Contactpersoon is René Spierts, 043 306 54 23, info@ renespierts.nl

Na de kerstvakantie staan o.a. voetbal, hardlopen, Nordic Walking en dans op de agenda als Sport van de Maand

De Beweegmakelaar: schakel tussen zorg en sport Sinds de start van Vaals beweegt! hebben we op allerlei manieren ingezet op het stimuleren van inwoners om meer te bewegen. Voldoende en regelmatig bewegen heeft namelijk een positieve invloed op de gezondheid: minder overgewicht en minder gezondheidsproblemen, meer plezier en meer contacten.

Stimuleren tot sporten en bewegen Zo houden we de inwoners op de hoogte van de beweegmogelijkheden in Vaals. We ondersteunen verenigingen bij nieuwe initiatieven of organiseren samen met hen activiteiten. Nieuwe projecten komen van de grond. Regelmatig worden inwoners uitgenodigd mee te doen aan een nieuwe sportactiviteit, voor een fittest of de Vaals beweegt-dag. Voor de een is een dergelijke uitnodiging genoeg om in actie te komen. Maar voor anderen is meer nodig om weer te gaan bewegen.

Iedereen kan sporten Jammer, want wij zijn ervan overtuigd dat voor iedere inwoner van Vaals een geschikte beweegactiviteit te vinden is. Soms vraagt dat begeleiding en ondersteuning van een deskundige. Iemand die meekijkt naar wat kan, wat aanspreekt of wat nodig is om te beginnen. Dat kan bijvoorbeeld de huisarts, praktijkondersteuner, psycholoog of diëtist zijn. Helaas ontbreekt hen meestal de tijd om dit goed te bespreken. En is niet precies bekend welke mogelijkheden er zijn en welke daarvan goed zouden passen. Dan blijft het noodgedwongen bij het advies om meer te bewegen.

Beweegmakelaar: schakel tussen zorg en sport Daarom starten we dit najaar met een nieuw tweejarig project: de Beweegmakelaar. Zorgverleners uit de eerste lijn zoals huisartsen,

praktijkondersteuners, fysiotherapeuten, diëtisten, maar ook bijvoorbeeld maatschappelijk werkers kunnen inwoners, na hun toestemming, doorverwijzen naar de Beweegmakelaar. De Beweegmakelaar is de schakel tussen de eerstelijnszorg en het sport- en beweegaanbod in Vaals. De Beweegmakelaar brengt de vraag (vanuit de deelnemer aan het project) en het aanbod (vanuit beweeg- en sportaanbieders) bij elkaar.

Ondersteuning door de Beweegmakelaar Tijdens de intake kijkt de Beweegmakelaar samen met de deelnemers naar hun beweeggedrag, wat meer bewegen hen kan opleveren, wat hen tegenhoudt om te bewegen en welke oplossingen daar voor te vinden zijn. Welke ondersteuning kan de Beweegmakelaar bieden? De Beweegmakelaar kent de mogelijkheden in Vaals, kent de verenigingen en docenten en kan zo met de deelnemers uitzoeken welke activiteit het beste bij hen past. Na de eerste les of training wordt gedurende een aantal maanden door de Beweegmakelaar regelmatig contact opgenomen met de deelnemers. Er is tijd en aandacht voor de vorderingen die ze maken en de onderdelen die ze moeilijk of lastig vinden. Vragen worden beantwoord en ze krijgen tips voor een actievere en gezondere leefstijl in het dagelijks leven. Na een jaar volgt een afsluitend gesprek en is het de bedoeling dat

De Beweegmakelaar: schakel tussen zorg en sport De officiële start van het project is op dinsdag 2 oktober tijdens de netwerkbijeenkomst `Gezond leven in Vaals – verbinden van de schakels‘. Vanaf dat moment kunnen inwoners, Nu voorbereiden, start na 2 oktober Momenteel zijn de voorbereidingen in volle die onder behandeling staan van bijvoorbeeld gang. Projectplan, stappenplan, vragenlijst en huisarts of psycholoog, doorverwezen worden folders over het project worden ontwikkeld. De naar de Beweegmakelaar via hun zorgverlener. Beweegmakelaar bezoekt eerstelijnszorgverlen- Rechtstreeks aanmelden bij de Beweegmakelaar ers en sportaanbieders in Vaals om onder meer is eveneens mogelijk. Informatie over het project uitleg te geven over het project en afspraken te en aanmelden is vanaf 2 oktober te vinden op de maken over doorverwijzing vanuit de eerstelijns- website van Vaals beweegt!, via de zorgverleners zorg en naar het beweegaanbod. De inhoud van en de folder, die op een groot aantal locaties behet beweegaanbod en de werkwijze van trainers schikbaar is. en docenten wordt in kaart gebracht. de deelnemers met plezier voldoende en regelmatig bewegen.

Presentatie project de Beweegmakelaar op 2 oktober Op dinsdag 2 oktober wordt de netwerkbijeenkomst `Gezond leven in Vaals – verbinden van de schakels‘ georganiseerd in het gemeentehuis. Professionele en vrijwillige zorgverleners, sportaanbieders, vertegenwoordigers van ouderen- en patientenorganisaties, buurtplatforms, wijkraden en andere geïnteresseerden in het thema`Gezondheid, welzijn en sport in Vaals‘ worden uitgenodigd om mee te praten over hoe we gezond leven in Vaals verder vorm kunnen geven. Tijdens de bijeenkomst wordt:

3 informatie gegeven over de activiteiten die de gemeente

uitvoert op het gebied van gezondheidsbevordering;

3 het project `De Beweegmakelaar‘ gepresenteerd en 3 met de aanwezigen besproken hoe we met elkaar

op een wijkgerichte en integrale manier kunnen werken aan het verbeteren van de gezondheid en welke stappen we daarbij kunnen zetten.

Wilt u op 2 oktober meepraten over deze thema‘s? Neem dan contact op met Marjolein Wassenberg, 043 306 85 54 of [email protected]

De Beweegmakelaar: Jolanda Mikic – van Wissen

Tweede fittestdag op 5 oktober a.s. De eerste fittestdag in november 2010 was een groot succes. Meer dan 200 deelnemers tussen ± 55 en 70 jaar oud hebben toen hun fitheid laten testen. Een groot aantal van de deelnemers is naderhand sportief actief geworden. Actief zijn en blijven is belangrijk, zeker voor 55-plussers. Vaak stoppen mensen met bewegen als ze ouder worden. Dat is meestal helemaal niet nodig, want er zijn voldoende mogelijkheden om nog sportief bezig te zijn.

‚Bewegen is van jongs af aan mijn passie! Vanaf mijn 16e heb ik 10 jaar aan topsport gedaan. Vanuit de fitness ben ik het powerliften ingerold. Naast een grote fysieke ontwikkeling, heeft het powerliften me ook veel afleiding, ontspanning

Op vrijdag 5 oktober organiseren we, in samen-

en een groot sociaal netwerk opgeleverd.

werking met turnvereniging VTV en het Huis voor

Door kwalificaties voor Europese en wereldkam-

de Sport, tussen 9.00 en 20.00 uur opnieuw een

pioenschappen heb ik de hele wereld mogen

fittestdag in de Obelisk. Inmiddels hebben alle

rondreizen. Ondanks de enorme investering in

inwoners van Vaals tussen de 55 en 70 jaar een

mijn sport rondde ik in die periode twee HBO-op-

persoonlijke uitnodiging gekregen om deel te

Actief worden en blijven geneest niet de chro-

leidingen af, Jeugdwelzijnswerk en Maatschap-

nemen.

nische aandoening, maar bevordert wel de kwa-

pelijk Werk en Dienstverlening. Met de komst

Deze tweede

van mijn eerste kind heb ik op mijn 27e afscheid

editie

genomen van de topsport.

is

na-

drukkelijk ook

Ruim 15 jaar lang werkte ik met hart en ziel als

mensen in hun kracht komen, elke keer opnieuw

bedoeld voor

maatschappelijk werker bij welzijnsinstelling

hun grens opzoeken geeft mij veel voldoening

inwoners met

Trajekt. Hulp bieden aan mensen, in welke vorm

en plezier. Net als te zien hoe mensen opbloeien

een

dan ook, heeft me een schat aan mensenkennis

en contact maken met anderen door samen te

sche aandoening en/of een lichamelijke han-

en levenservaring opgeleverd. Maar het fysiek

sporten.

dicap. Chronische klachten als reuma, diabetes,

bezig zijn bleef trekken en in 2009 ben ik een andere weg ingeslagen.

chroni-

hart- en vaatziekten of CARA zijn vaak aanleiding

liteit van leven en de zelfstandigheid. Deskundige testleiders van het Huis voor de Sport zijn op 5 oktober aanwezig om de fitheid van de deelnemers te testen. Zij meten in 1,5 uur onder andere de spierkracht, lenigheid, uithoudingsvermogen en coördinatie. Na het meten worden de resultaten besproken met een adviseur. Het gesprek wordt afgesloten met een persoonlijk beweegadvies.

Ik vind het een uitdaging om mensen te motive-

om niet of nauwelijks (meer) sportief actief te zijn,

ren in beweging te komen. Dat hoeft niet eens

terwijl voldoende en verantwoord bewegen op

Deelnemers kunnen zich ter plekke aanmelden

Naast de opening van een eigen salon, waar ik als

een bepaalde tak van sport te zijn, iedere vorm

een groot aantal chronische aandoeningen een

voor beweeggroepen, die specifiek bedoeld zijn

sport- en wellness masseur mensen ontvang, heb

van beweging is goed. Vanuit mijn brede achter-

positief effect heeft.

voor mensen met een chronische aandoening.

ik de opleiding Sport en Beweegleider Senioren

grond als sporter, maatschappelijk werker, coach

afgerond. Nu geef ik sinds 2009 les binnen het

en docent ga ik als Beweegmakelaar enthousiast

Meer Bewegen voor Ouderen en Sport en Spel in

aan de slag om mensen te begeleiden in hun

Vaals en andere Heuvellandgemeenten. Zien hoe

keuze om te gaan en blijven bewegen!‘

Wie geen uitnodiging heeft ontvangen, maar wel graag mee wil doen, kan een aanmeldingsformulier opvragen bij Marjolein Wassenberg, 043 306 85 54 of [email protected]. Het aanmeldingsformulier kan ook gedownload worden via www.vaals.nl/ vaals beweegt.

Beweegwijzer 2012-2013 In de Beweegwwijzer 2012-2013 vindt u een groot aanbod aan activiteiten van sportverenigingen en sportaanbieders, maar ook activiteiten, die vanuit particulier initiatief zijn opgestart. Sommige activiteiten zijn vooral bedoeld voor 50-plussers, andere meer voor de jeugd of gewoon voor iedereen. Voor alle activiteiten geldt dat nieuwe deelnemers van harte welkom zijn. U vindt in een oogopslag de informatie die u nodig heeft: wanneer, waar, hoeveel het kost en

Nieuwe activiteiten in Vaals bij wie u meer informatie kunt krijgen. Het was nog nooit zo gemakkelijk om (weer) te beginnen met bewegen en sporten. U kunt de Beweegwijzer afhalen bij de adressen in het onderstaande overzicht. U kunt de Beweegwijzer ook downloaden van de website van Vaals (www.vaals.nl, Actueel, Vaals beweegt!) of thuisgestuurd krijgen. Stuurt u dan een mail aan [email protected] met daarin uw adresgegevens.

Haal een exemplaar van de Beweegwijzer 2012-2013 bij: Gemeentehuis, Vrijwilligerscentrale, Inlooppunt Centrum voor Jeugd en Gezin Bibliotheek, Zorgcentrum Langedael, Huiskamer D’r Mitter, Woonzorgcomplex ’t Heemet, eerstelijnszorgverleners (huisartsen, apotheek,fysiotherapeuten, psychotherapeuten, tandartsen, logopedisten, diëtisten, ergotherapie), BMA Lemiers, Dienstencentrum KBO Vaals, Buurtwinkel Schins Vijlen, Woningstichting Vaals, Jongerencentrum Fraiche, Active Life Center, Medfit.

Die Beweegwijzer (Bewegungs-Wegweiser) ist auch in deutscher Sprache erhältlich. Die digitale deutsche Version der Beweegwijzer 2012-2013 ist erhältlich auf www.vaals.nl, Actueel, Vaals beweegt! Es ist auch möglich, eine gedruckte Kopie zu erhalten. Bitte schicken Sie bei Interesse eine E-Mail an: [email protected] unter Ihrer Anschrift, oder rufen Sie Frau Marjolein Wassenberg an unter: 043 306 85 54, Sie bekommen die Deutsche Version der Beweegwijzer 2012-2013 per Post nach Hause geschickt.

In de Beweegwijzer 2012-2013 zijn weer nieuwe activiteiten opgenomen. Een paar voorbeelden zijn:

3 Kengerkomitee: Showdance voor meisjes van 4-12 jaar

Enthousiaste bestuursleden en vrijwilligers van het Kengerkomitee Grensülle Vols zetten zich in om de jeugd te verbinden met de carnaval in Vaals, maar ook met populaire dansstijlen als streetdance en showdance. Zij willen van de dansjarde een leuke, sportieve dansgroep maken, die de jeugd aanspreekt en weer in beweging brengt. Een van de belangrijkste uitgangspunten is om zo laagdrempelig mogelijk te zijn, zodat ieder kind kan leren dansen. Starten kan al vanaf 4 jaar. 50 weken per jaar wordt op zaterdag tussen 10.30 en 11.30 in de foyer van Zera dansles gegeven door professionele dansdocenten. Jardedans wordt gecombineerd met showdance, streetdance en jazzdance. Optredens worden gegeven in beide stijlen. Meer informatie en aanmelden bij Rob Peters, 043 306 22 06 of [email protected]

3 RKVV Vijlen: 45+ voetbal

Geregeld verliezen voetballers op leeftijd het plezier in voetbal. Ze kunnen niet goed meer meekomen met de jongere garde of willen niet meer vastzitten aan wekelijkse verplichtingen en zeggen hun lidmaatschap op. Dan kan 45+ voetbal een uitkomst zijn. Bij deze voetbalvorm wordt gespeeld met 7 tegen 7 spelers op een half speelveld met en tegen spelers die minimaal 45 jaar oud zijn. Onbeperkt wisselen is toegestaan en de buitenspelregel vervalt. RKVV Vijlen is gestart met deze vorm van voetbal en zoekt (voormalige) voetballers van 45 jaar of ouder, die het team willen versterken. Er wordt 1x per week getraind en 1x per maand (in totaal 8x per jaar) vindt op vrijdagavond een 7x7 wedstrijdtoernooi plaats. Meer informatie en aanmelden bij John Hengelbrock, secretaris RKVV Vijlen, [email protected]

3 Line dance: start 4 oktober

Line dance is een Amerikaanse dansvorm, waarbij in lijnen of rijen gedanst wordt. Alle dansers maken gelijktijdig dezelfde bewegingen, waardoor het één geheel wordt. Op donderdag 4 oktober start (bij voldoende aanmeldingen) een Line dance groep in de Auw Sjoel in Vaals. Van 15.15 tot 16.00 wordt gedanst onder leiding van een gediplomeerde docent. Daarna wordt gezellig samen koffie gedronken. Deelname is ongeveer € 8 per maand (afhankelijk van het aantal deelnemers). Meer informatie en aanmelden bij: Elly Leenders, 043 306 34 15, [email protected] of Marga Creusen, 043 306 37 63

Beweegkalender najaar 2012:

September WK WIELRENNEN LIMBURG 2012

Start zaterdag 15 september 2012 Einde zondag 23 september met o.a. toertocht, trainingsrit voor commerciële ploegen, wegwedstrijd voor junioren en de elite heren. Informatie www.limburg2012.nl

Oktober

FITTESTDAG

Vrijdag 5 oktober tussen 9.00 en 20.00 uur Zaal de Obelisk, Pr.W Alexanderplein 1, Vaals Voor inwoners tussen 55 en 70 jaar en/of met een chronische aandoening/lichamelijke beperking In samenwerking met VTV en Huis voor de Sport Informatie en aanmelden Marjolein Wassenberg, 043 306 85 54 of [email protected]

„VLAMME i VIELE“ FAKKELWANDELING

VIJLEN EN DALEN, BERGDORPWANDELING Zaterdag 6 oktober Start 10.00 uur t.o. kerk van Vijlen

Informatie en inschrijven www.renespierts.nl

SPORT- EN SPELINSTUIF 6-12 jaar

Dinsdag 16 oktober van 14.00 tot 16.00 uur Kennismaking met o.a. streettennis, basketbal, unihockey, handbal, street- of showdance Informatie via folder die op scholen wordt uitgedeeld voor de herfstvakantie

BELEEF WEEKEND

Zaterdag 27 oktober en zondag 28 oktober Deelnemen aan stilte-, bezinnings- en wellnesswandelingen en andere activeiteiten Informatie www.vaals.nl/beleefweekend (vanaf 10 oktober) en via programmaboekje in het Infoblad

Januari 2013

Winterwandeling

Vrijdag 5 oktober Start 21.00 uur bij wandelcafe A gen Kirk

Zaterdag 5 januari en zondag 6 januari Start Jong Nederland Gebouw, Hopschet 2, Vijlen

Informatie en inschrijven www.renespierts.nl

Informatie www.wandelclubjonevijlen.nl

Wanneer u een goed idee heeft op het gebied van sporten en bewegen, neem dan contact op met Marjolein Wassenberg, coördinator Vaals beweegt!, via [email protected] of 306 85 54. Ook wanneer u nog een activiteit mist in Vaals of wanneer u een vraag heeft over Vaals beweegt!, kunt u contact opnemen.

Colofon: Uitgave van gemeente Vaals, Tekst en eindredactie: Marjolein Wassenberg, gemeente Vaals Vormgeving & drukverantwoording: www.voordevormen.nl Verspreiding: Licom Heerlen Uitgave 4/2012, september