Het clubblad van Achilles Top verschijnt zes keer per jaar en bevat officiële mededelingen van het bestuur aan de leden. Gezien dit laatste dienen de leden steeds goed nota te nemen van de inhoud van dit blad.
Beste mensen,
et Nederlands voetbalelftal zit in de finale van het Wereldkampioenschap voetbal voor landenteams in ZuidAfrika. Ten tijde dat u dit leest, weet u of ze wereldkampioen zijn geworden of voor de derde maal VizeWeltmeister.
Voor u ligt de derde uitgave van jaargang 2010. Een uitgave, die vanwege de vakantie van uw redacteur, ietwat later dan gebruikelijk verschijnt. Wat treft u er al zoal in aan. Wim heeft iets interessants gelezen in het Vaalser weekblad. Leon blijft uitgebreid stilstaan bij hetgeen onze atleten tijdens de diverse wedstrijden hebben gepresteerd. Mijke Wassenberg, een meisje van de junioren D, doet verslag van de Limburgse kampioenschappen Indoor in Düsseldorf, terwijl Bianca Sluis aandacht vraagt voor de door haar gelopen Marikenloop in Nijmegen. De familie Kamphuis, en dan doel ik op zowel Harry als Annelies, laat ons delen in hun ervaringen met betrekking tot de onlangs plaatsgevonden hebbende estafetteloop Vaals-Venlo. Marcel is van mening dat er weinig verschil is tussen vissen en hardlopen, terwijl Bert laat weten waar u desgewenst de komende tijd uw wedstrijden kunt lopen. Verder wordt uw zeer warme aandacht gevraagd voor de op 3 september 2010 wederom te houden sponsorloop. Bekend mag worden verondersteld dat het in onze vereniging geen vetpot is, dus de sponsorloop wordt van harte aanbevolen. Uw redacteur blijft tenslotte stilstaan bij een viertal zaken, te weten bij een door hem gelezen boek “Lof der luiheid”, bij het voor de trainingsgroep van Annelies en Harry gehouden etentje bij Oscar in Landgraaf, bij een blijvende vriendschap dankzij Achilles Top en tenslotte bij het jaarlijks ritueel beter ste bekend als de jaarvergadering, die ditmaal voor de 49 maal in café de Hoots plaatsvond. Nieuwsgierig…lees dan verder in dit blad. En mocht u er na het lezen moe van zijn geworden of zelfs in slaap van dreigen te vallen, dan is er ook nog altijd een artikel over een van de voornaamste en noodzakelijke “bezigheden” van de mens, te weten het slapen en hoe u daaraan kunt bijdragen door een juist bed c.q. matras te kiezen. En, zoals gebruikelijk, eindig ik maar weer met de woorden ”Mocht u nog wat vermeldenswaard weten, een e-mailtje naar
[email protected] en het komt dik voor mekaar”. Het blad komt natuurlijk niet vanzelf tot stand; uw inbreng is immers onontbeerlijk. Uw redacteur, Theo Mertens. 1
TUSSEN START EN FINISH
Wijnhuis De Tros
Voor een betere wijn en ʼn beste borrel
DE TROS V.O.F. Hoofdstraat 69 6461 CN Kerkrade Tel. 045-5452195 Fax 045-5432233 www.wijnhuisdetros.nl
Eten, drinken, feesten Bourgondisch Vlaams genieten Wilhelminaplein 7 Heerlen 045 - 571 11 94 Iedere avond geopend vanaf 17.00 uur. Dinsdag t/m vrijdag lunch vanaf 11.30 uur.
A u t o c e n t e r Va n M e u r s Waalbroek 5,6369 TE Simpelveld, Tel. 045 - 544 35 00 / Fax 045 - 544 50 05
Door Theo Mertens
p vrijdag, 28 mei 2010 was het weer zover. De gebeurtenis vond plaats in café de Hoots in Kerkrade. Het voltallig bestuur van onze vereniging gaf acte de présence. Bij binnenkomst telde ik al gauw zo’n 10 man achter de lange tafel; voorzitter in het midden. En,.. schrik niet., een dozijn geïnteresseerde leden (op een ledenbestand van ±400 personen. Daar komt bij dat een deel daarvan ook nog met hun partner was komen opdagen. Vastgesteld mag dan ook worden dat de belangstelling in de breedte dus wel erg mager was. Het is weleens wat drukker geweest op zo’n vergadering, maar goed. Onze penningmeester bespaart weer wat kosten, aangezien een ieder enkele consumpties kreeg aangeboden. Eigenlijk is het ook wel ieder jaar hetzelfde ritueel. De notulen van de vorige jaarvergadering worden goedgekeurd en dan volgen het jaarverslag van de secretaris, het jaarverslag van de wedstrijdorganisatie, het jaarverslag atletiek technische zaken, de bestuursverkiezing vindt plaats (Emmy, Leon en Wim worden opnieuw gekozen), de begroting alsmede de contributie worden vastgesteld. Afwijkend van het gebruikelijke is dat de voorzitter deze vergadering laat beginnen met een minuut van stilte ter herdenking aan de overledenen van de vereniging, in dat verband wordt gevraagd om de speciale gedachte te laten uitgaan naar Carl Hamacher, die veel voor de vereniging heeft betekend. Halverwege de vergadering geeft Toon Peerboom met behulp van een beamer een uiteenzetting over hetgeen de plannen zijn voor het jubileumjaar 2011, als Achilles-Top 50 jaar bestaat. De plannen worden uiteengezet en als iemand een idee heeft zo kon dat ter plekke of desnoods later (alsnog) geventileerd worden. Wat werd er nog meer tijdens de vergadering zoal aan de orde gesteld? Welnu. Het ledental loopt terug, zij het niet in dramatische zin; bij de CD-jeugd zijn nieuwe trainers nodig; moet het clubblad worden afgeschaft? Nee dus, ook al hebben we een eigen website. Het clubblad levert immers geld op, ondanks de hoge kosten van de verspreiding ervan. De Jo Jeurissen Memorial zou moeten worden “opgekrikt”; het laatste clubblad is slecht gedrukt v.w.b. de in kleurendruk uitgevoerde advertenties (de secretaris zal erachter aan gaan) en tenslotte wordt ook nog aandacht gevraagd voor een mogelijke wijziging van de datum van de sponsorloop voor de pupillen. Het hoogtepunt van de avond is de vraag van de voorzitter of het bestuur de leden kan verplichten om zeg eenmaal per jaar wat vrijwilligerswerk voor de vereniging te doen. Want aan vrijwilligers is een groot gebrek. Ideeën worden uitgewisseld over het wel of niet verplichten van vrijwilligerswerk en de consequenties daarvan. Uiteindelijk wordt besloten dat de voorzitter en de secretaris de trainingsgroepen persoonlijk op de kunststofbaan zullen bezoeken om daar de noden van het bestuur inzake het vrijwilligersgebrek onder de aandacht te brengen en een dringend beroep te doen op de leden om ook eens een keertje de mouwen op te stropen voor de vereniging. Een brief aan de leden leidt blijkbaar niet tot het gewenste resultaat. Naar aanleiding daarvan hebben welgeteld drie leden hun interesse daarvoor getoond. Omstreeks kwart voor tien is men uitvergaderd en keer ik huiswaarts. Kan onze vereniging er weer een jaar tegenaan…. Op naar het jubileumjaar! 3
TUSSEN START EN FINISH
SPONSORLOOP ACHILLES-TOP 2010 Beste leden en ouders /verzorgers van jeugdleden Het bestuur van Achilles-Top blijft nastreven dat naast haar sportieve prestatie ook de gezelligheid hoog in het vaandel staat. Vorig jaar werd de sponsorloop weer opgepakt om de onderlinge band tussen de leden te versterken , alsmede het clubgevoel, de basis van onze vereniging. Met de deelname van een handvol pupillen en met net zoveel seniorenleden werd de financiële doelstelling bereikt. Dit jaar houden we wederom een sponsorloop. (+ barbecue) Dus niet alleen voor een aantal deelnemers, maar voor iedereen: pupillen, junioren (en hun ouders), alle senioren en loopgroepen. Met zijn allen deze sponsorloop tot een groot succes maken met een leuke opbrengst voor de clubkas. Wanneer
: vrijdagavond 03 september 2010 Aanvang: 18.30uur
Waar
: Sportpark Kaalheide
Doel
: bewegen voor het goede doel waarbij geld wordt ingezameld voor onze vereniging; de opbrengst van de sponsorloop is bestemd om onze verenging een krachtige financiële injectie te geven, dit is in het belang van ons allemaal. we hopen op een opbrengst van minimaal € 3500,--
Wie
: alle leden zullen het ”Achilles-Top” hart moeten laten gelden om deze sponsorloop voor zichzelf en teamgenoten tot een succes te maken; een ieders deelname en inzet telt
Het bestuur van Achilles-Top hoopt dat we op jullie steun kunnen rekenen. Reserveer : 03 september 2010 De bedoeling van de sponsorloop is dat je zoveel mogelijk sponsoren zoekt (familie, vrienden, buren, kennissen, collega’s.) Deze mensen geven dan een bedrag voor jullie inzet. Dit kan zijn een bedrag per rondje, maar zij kunnen er ook voor kiezen om een vast bedrag toe te zeggen. De sponsoren vullen hun gegevens in op de sponsorlijst alsmede het toegezegde bedrag. (Laat de sponsoren meteen bij opgave betalen).
Schema Aanwezig zijn: 15 minuten voor de start Aanvang:
18.30uur start pupillen (max 30 minuten) evt. samen met hun ouders 19.15uur start junioren CD (max 30 minuten) evt samen met hun ouders
Als het rennen niet meer lukt, mag je natuurlijk verder wandelen. 20.00uur start AB junioren en senioren (max 30 minuten) 20.45uur start loopgroepen (max 60 minuten) Sponsorfomulieren verkrijgbaar in de kantine Voor het welslagen van deze dag moeten we beschikken over voldoende vrijwilligers
Dit deelnameformulier meenemen op vrijdagavond 03 september 2010 en bij de inschrijving laten zien. Meteen het binnengehaalde sponsorbedrag afdragen in de kantine. Na de sponsorloop worden het behaalde aantal rondjes ingevuld op je formulier en krijg je het formulier terug. Dan kun je dat laten zien aan je sponsors. Het bestuur van Achilles-Top wil alvast iedereen bedanken voor uw jullie inzet en betrokkenheid . We hopen dat jullie elkaar komen aanmoedigen en dat we ook veel ouders, familieleden, vrienden en andere betrokkene op Sportpark Kaalheiden zullen zien. Kortom dit mag u 03-09-2010 niet missen!
Deelname bevestiging:
Naam :
Groep:
neemt op vrijdag 03 september 2010 deel aan de sponsorloop + barbecue
Handtekening:
Uw deelname bevestiging gaarne inleveren in de kantine of bij één van de bestuursleden vóór 20 augustus 2010 (uw deelname mag ook gemaild worden naar:
[email protected])
5
HypotheekDesk John Janssen Hoogstraat 84 6373 HW Landgraaf T (045) 531 61 61
[email protected] HypotheekDesk John Janssen | Hoogstraat 84 - 6373 HW Landgraaf www.hypotheekdesk.nl T (045) ) 531 61 61 -
[email protected] - www.hypotheekdesk.nl
Sponsorloop formulier 03 SEPTEMBER 2010 Naam loper: Leeftijd: Telefoonnr: Groep:
Naam sponsor Adres
Bedrag per rondje
Aantal rondjes
Totaal (of vast) bedrag
Beste loper, vraag duidelijk aan je sponsor of hij jou per rondje wil sponsoren of een totaal/vast bedrag. Een paar tips om sponsors te vinden: 1. vraag alle familieleden 2. vergeet de buren niet 3. op het werk, op school
7
U vindt ons in Kerkrade: Poststraat 16 6461 AX Kerkrade tel. 045-5462607
Uw Speciaalstomerij in Zuid-Limburg
Akerstraat 51 (Crazy Fashion) tel. 045-5415895
De specialist in het (chemisch) reinigen van uw: * liefste kleding * zijden kleding * bruids- en avondkleding * huishoudtextiel (tapijten - dekens - dekbedden) * leder-, suède- en bontreiniging”
Lindenlaan 10 (Bosman Outlet Fashion) tel. 045-5353960
Motgaatje? Geen probleem, bij ons kunt u natuurlijk ook terecht voor onzichtbaar stoppen.
Zie ook www.stomerijvanschijndel.nl of bel naar 045-5462607
Gordijnen- en vloerbedekkingspecialist woninginrichting
Weusten V.O.F. einderstraat 6461 EP Kerkrade - Tel. 045 - 545 20 33
Sally
Piusstraat 22 (Jetten Mode en Schoenen) tel. 045-5411218
Voor al uw fotowensen!
Trouwreportages Fotoshoots Portretfotografie Productfotografie Culinaire fotografie Popfotografie Interieurfotografie Rouwfotografie
[email protected] 06 – 1377 4538
(dinsdag & donderdag van 14 – 16 uur)
I RUN BECAUSE I’M A GIRL
Door Bianca Sluis
ja, op dezelfde dag als ons aller bekende Heideloop en omdat je niet op twee plekken tegelijk kunt zijn, moest er gekozen worden. Na de verhalen gehoord te hebben van mijn loopmaatje Xandra toch wel nieuwsgierig geworden naar de Marikenloop, het grootste loopevenement voor alleen maar vrouwen?!?!?! Wie bedenkt het. Er hadden zich dit jaar ongeveer 10.000 vrouwen ingeschreven (uiteindelijk blijken er 8209 vrouwen gestart te zijn), verdeeld over de 5 en 10km. Net als voorgaande jaren was er weer een goed doel gekoppeld aan de Marikenloop. De actie “Because I’m a girl” van PLAN Nederland. Plan Nederland heeft met deze actie tot doel de omstandigheden van meisjes in ontwikkelingslanden te verbeteren. De organisatie van de Marikenloop kon een cheque ter waarde van 24000 euro overhandigen aan Plan Nederland. Net als de Zevenheuvelenloop wordt de Marikenloop zo duurzaam mogelijk georganiseerd en dus konden we tegen een gereduceerde prijs een treinkaartje kopen. Om 9 uur vertrekken met de trein richting Nijmegen. Hoe dichter bij Nijmegen hoe meer de trein werd veroverd door sportieve vrouwen. Het beloofde dus goed druk te worden. En inderdaad bij station Heyendaal vond een leegloop van de trein plaats. Allemaal richting het Gymnasion van de St. Radboud Universiteit. In 3 grote sporthallen kon worden omgekleed en dan nog bekenden tegen het lijf kopen, ja, het kan! Nadat we samen hadden ingelopen dachten we nog even een WC op te zoeken. Maar ja, zoals het vrouwen betaamt willen we natuurlijk met z’n allen nog even voor de start naar de WC. Dus je begrijpt het al de bestwel toch al rijkelijk opgestelde mobiele toiletten konden de stroom vrouwen niet aan en er stonden dus lange rijen. Dan maar naar het startvak en deelnemen aan de gezamenlijke warming-up. Die overigens wel door een man gegeven werd! Om 13uur klonk het startschot, per vak werd er gestart. Het liep allemaal goed geordend en dankzij de brede laan kon je al snel je eigen tempo lopen. Het parcours was gedeeltelijk wegdek en gedeeltelijk onverhard (wel met grote kiezels, dus je moest wel een beetje opletten). Moet wel zeggen dat ik dit keer toch wel blij was de finish te zien. Dus de laatste meters nog even een tandje bij en PIEP gefinisht. De 5 km werd gewonnen door Lorna Kiplagat in 15.56min. Dit betekende dat het parcoursrecord verbeterd was met 27seconden. De nummers twee en drie waren Miranda Boonstra (16.18min) en Gladys Kipsoi(16.20min).
Volgende Marikenloop: 15 mei 2011 9
TUSSEN START EN FINISH
Door Leon Jeurissen Competities De vrouwenploeg heeft zondag 9 mei tijdens de tweede competitiewedstrijd in de derde divisie in Kerkrade een uitstekende score neergezet. De ploeg kwam met 7457 punten één punt tekort voor de eindzege, deze ging naar AV Weert. Elli Frank won de 400 en de 3000 meter in resp. 62.38 sec. en 10.54.82 min. Ook de estafetteploeg 4x100 meter won in 52.99 sec. Roan Stijns werd twee keer tweede op de 200 en 800 meter in resp. 26.52 sec. en 2.26.9 minuten. Ten slotte werd Maud Wetzels tweede bij het verspringen met 4.63 meter en Michaela Lambertz derde bij het kogelstoten met 9.52 meter. Good old Leonie Wagelaar werd knap vierde bij het hinkstapspringen met 9.56 meter. De vrouwen sloten zondag 6 juni in Uden de competitie prima af met een tweede plaats achter LG Deurne met 6045 punten. In het totaalklassement na drie wedstrijden is de ploeg landelijk geëindigd op de twaalfde plaats met 19.572 punten. Zij komen 242 punten tekort voor deelname aan de promotiewedstrijden. In Uden werd Roan Stijns tweede op de 200 meter in 26.66 sec. en derde op de 400 meter in 61.58 sec. Elli Frank werd tweede op de 1500 meter in 4.56.36 min. en de Zweedse estafetteploeg werd derde in 2.28.09 min. Vierde plaatsen waren er nog voor Maud Wetzels bij het verspringen met 4.67 m en Michaella Lambertz bij het kogelstoten met 9.97 meter. Daniella Michiels liep de 100 meter in 13.75 sec. (vijfde). Het is voor het eerst na enkele jaren dat de vrouwenploeg in alle drie de wedstrijden weer eens compleet aan de start verscheen. Een compliment voor de mensen die daarvoor hebben gezorgd en uiteraard de vrouwen zelf. Het biedt in elk geval perspectief voor komend jaar. De jongens C zijn tijdens de tweede competitiewedstrijd in Someren op de zevende plaats geëindigd met 4180 punten. Het was een klein ploegje, maar wel compleet. Laurens Franssen werd vijfde op de 800 meter in 2.23.02 minuten en Maximilian Stetzkowsky bij het speerwerpen derde met 33.62 meter en vierde op de 100 meter horden in 18.27 sec. Bij de jongens D liep Luc Vilain de 1000 meter in 3.27.66 minuten (vierde) en sprong 3.75 meter ver (vijfde). De ploeg van de meisjes D was eveneens compleet en werd negende met 2203 punten. In de ploeg debuteerden Edda Benders en Kiki Rompen. De meisjes C lieten het afweten door blessures en Pinkpop. Geen enkele ploeg drong door tot de Gebiedsfinale.
10
TUSSEN START EN FINISH
Op uw plaatsen
CLUBBLAD ACHILLES TOP
De pupillen meisjes zijn zondag 30 mei in Heerlen tijdens de eerste competitiewedstrijd als tweede geëindigd met 7644 punten. De pupillen jongens werden vijfde met 6841 punten. Voor het eerst na jaren scoren de pupillen meisjes weer hoog. Pupillen meisje A Sismée Tiggeloven was deze middag de beste van het hele deelnemersveld met 2007 punten. Haar prestaties waren 60 m in 9.21 sec., ver 3.69 m, hoog 1.20 m en kogel 6.76 meter. Veerle van der Meulen was de tweede beste A-pupil van Achilles-Top met 1552 punten. Veerle sprong onder meer 3.45 m ver. De derde pupil meisjes A was Lieke Severens met 1467 punten. Lieke sprong 3.34 m ver. Het prima puntentotaal van de pupillen meisjes werd verder bereikt door de resultaten op de driekamp van pupillen meisjes B Kimberly van Wijngaarden met 970 punten, Emma Wassenberg met 944 punten en nieuwelinge pupil meisjes C Lotte van de Bent met 704 punten. Bij de pupillen jongens A zorgden Diego Vankan (1363 pnt), Pelle Leclair (1194 pnt) en Bart Spons (1099 pnt) voor een score van 3656 punten. Bij de pupillen jongens C was Quinten van Ommen met 1133 punten de beste van het hele deelnemersveld. Zijn prestaties waren 40 m in 6.89 sec., ver 3.09 m en balwerpen 13.75 meter. De totaalscore bij de pupillen jongens werd verder aangevuld met de prestaties van pupil jongens B Sander Lanters met 1056 punten en nieuweling C-pupil Atilla Cubeddi met 996 punten. Sander liep de 40 m in 7.64 sec. en wierp de bal 20.16 m ver weg. Atilla Cubeddi sprintte op de 40 m naar een tijd van 7.67 sec. en kwam bij het balwerpen tot 18.91 meter. Na de tweede competitiewedstrijd voor de pupillen op 20 juni in Sittard is duidelijk geworden dat de ploeg van de pupillen meisjes zich hebben geplaatst voor de Gebiedsfinale op zondag 12 september in Kerkrade. De pupillen meisjes scoorden 7938 punten (vorige keer 7644 pnt). De pupillen jongens deden het in Siittard beduidend beter dan de eerste keer in Heerlen. De ploeg scoorde 7767 punten (vorige keer 6841 pnt). De pupillen meisjes werden in het eindklassement tweede en de pupillen jongens vijfde, Bij de pupillen meisjes A verbeterde Sismée Tiggeloven het clubrecord op de 60 meter in 8.93 sec. Het oude record stond op naam van Sifra Griesenbrock uit 2000 met 9.04 seconde. Quinten van Ommen won de driekamp van de pupillen jongens C met 1249 punten met onder meer de 40 m in 6.91 sec. en 3.46 meter ver. Laurenz Feierabend werd zesde met 866 punten. Quinten won ook de 600 meter in 2.12.30 minuten. Bij de pupillen meisjes C werd Renske Kleijnen derde met 777 punten. Zij liep de 40 m in 7.98 sec. en werd tweede op de 600 meter in 2.18.20 minuten. Sander Lanters werd tweede bij de pupillen jongens B met 1194 punten (40 m in 7.46 sec, ver 3.07 m en 26.77 m met balwerpen). Hij werd bovendien tweede op de 1000 meter in 4.03.00 minuten. Nieuweling Atilla Cubeddu werd derde met 1163 punten met onder andere 3.31 m ver en 25.06 m bij balwerpen. Bij de pupillen meisjes B werd Emma Wassenberg tweede met 978 punten (40 m in 7.56 sec.) en Kimberly van Wijngaarden vierde met 935 punten (40 m in 7.54 sec.). De beste drie pupillen jongens A van de club waren Diego Vankan met 1467 pnt, Sam Nijland met 1381 pnt en Pelle Leclair met 1313 pnt. Sismée Tiggeloven werd bij de pupillen meisjes A tweede met 2068 punten. Sismée sprong na haar snelle 60 meter ook nog 3.86 meter ver, 1.15 m hoog en stootte de kogel 6.98 m ver. De twee overige puntenverzamelaarsters voor de ploeg waren Veerle van der Meulen met 1570 punten en Lieke Severens met 1508 punten. Veerle van der Meulen werd op de 1000 meter zevende in 4.02.04 minuten.
TUSSEN START EN FINISH
11
Chinees Indisch Restaurant
Het oudste Chinees restaurant in de Mijnstreek Kwaliteit gaat boven alles en dat is onze troef !!! Lopend buffet iedere zaterdag en zondag Iedere maand een nieuw keuzemenu
Markt 20, 6461 EC Kerkrade-Centrum (Holland) Tel. 045-5455108
Zonstraat 81 - Chevremont tel. 045-545 2398
Uw adres voor het mooiste boeket, het leukste cadeau tegen de vriendelijkste prijs Bon à Parte Mooi - Goed en Apart!
Al meer dan 40 jaar een alom bekende zaak in de regio. Gespecialiseerd in de nieuwste trends voor de modebewuste dame.
RoMa
Financiële dienstverlening
■
Gewoon, goed
Accountancy ■
Interim finance ■
Belastingadvies
- Topmerken, zoals Gerry Weber, Frank Walder, Marcona, Erfo, Rabe, Seda, Sommermann e.v.a. - Voor chique of voor sportief. - Maten 38 t/m 52. - Ervaren naaister in huis. - Spaarsysteem via klantenkaart. - Bezorgservice of afspraak aan huis is mogelijk. - Wij zijn gespecialiseerd in tevreden klanten. Damesmode Severens Markt 11 – Kerkrade-centrum Tel. 045-5452093.
☎ 06 5512 0266 ✉
[email protected]
www.romafin.nl
Op uw plaatsen
CLUBBLAD ACHILLES TOP
De mastersploeg vrouwen is in de tweede divisie tijdens de tweede competitiewedstrijd in Dongen op de zesde plaats geëindigd met 1680 punten. De beste prestaties werden geleverd op de 800 meter door Ellis Burgers met 2.55.43 min (nieuw clubrecord V40) en Bianca Sluis met 2.57.18 minuten. De ploeg eindigde in het landelijke klassement op de veertiende plaats. De mastersploeg mannen werd elfde met 4089 punten. Rob Keulers liep de 100 meter in 13.44 sec., Hans Smeets de 800 meter in 2.23.50 min. en de 1500 meter in 4.53.89 min., sprong Friedel Horndt 5.02 meter ver en wierp Glenn Gentle de speer naar en afstand van 37.64 meter. In het landelijke klassement eindigde de ploeg op de twintigste plaats.
NK mastersgoud voor Hans Smeets en Glenn Gentle Tijdens het NK voor masters in Oosterhout zorgden Glenn Gentle en Hans Smeets voor maar liefst zeven kampioensmedailles. Hans Smeets won in de klasse M60 de 800 meter in 2.20.42 min. en werd twee keer tweede op de 400 meter in 62.95 sec. (nieuw clubrecord) en de 1500 meter in 4.56.26 minuten. Glenn Gentle won in de klasse M55 het kogelstoten met 11.19 m en volgt hiermee Rob Hermans op. Zilver was er voor Glenn op de 200 meter in 26.82 sec. en het discuswerpen met 36.32 meter en brons bij het speerwerpen met 43.49 meter, een nieuw clubrecord. Paul Crützen nam voor het eerst deel in de klasse M45 polshoog, maar sneuvelde op zijn aanvangshoogte. Rob Hermans was er tijdens het NK masters deze keer niet bij. Elli Frank zesde op NK voor junioren. Elli Frank is tijdens het NK voor junioren AB in Zwolle in de finale 1500 meter meisjes A als zesde geëindigd in een tijd van 4.49.94 minuten. Roan Stijns kon zich niet plaatsen voor de finale 400 meter meisjes A. Zij bleef in de series steken met een tijd van 62.56 seconden. Etienne Orbons moest zich bij het discuswerpen en kogelstoten jongens A afmelden vanwege zijn herexamen.
NK zilver voor Lars Curfs Lars Curfs heeft tijdens het NK voor atleten met een beperking in Emmen een zilveren medaille gewonnen bij het verspringen mannen klasse T38 met 4.87 meter. Deze prestatie betekende tevens een nieuw nationaal record is deze klasse. Verder won Lars nog twee keer brons in zijn klasse op de 100 meter in 13.53 sec. en de 200 meter in 28.11 sec. Proficiat Lars met deze prachtige prestaties.
TUSSEN START EN FINISH
13
Sinds 1978 U adres in Parkstad voor: Kaas- en kaasspecialiteiten binnen en buitenlands Vleeswaren, salades en kant en klare maaltijden. Delicatessen, Exclusieve Bonbons, en Wijnen Brood en Gebak van Kengen-Verbeek
MARKT 5 KERKRADE TEL: 045 545 47 60
DranKEnHanDEl
Verhuur van buffetten, tapinstallaties, statafels, glaswerk, etc. Voor al uw feesten privé en/of zakelijk, zijn wij al 85 jaar een vertrouwd adres. Pannesheiderstraat 11 - 6462 EA Kerkrade Tel.: 045 - 545 29 35 - Fax: 045 - 535 46 28 www.bergbron.nl - E-mail:
[email protected]
mexx pall mall cast iron vanguard marc o’polo iceman camel state of art mc gregor signum bugatti gardeur explorer frans molenaar peter van holland masterhand cossmo
markt 13 kerkrade 045 5452369 www.mmgeilenkirchen.nl
Max van Wersch Wijnhandel - slijterij
mexx pall mall cast iron vanguard marc o’polo relakz camel state of art mc gregor signum bugatti gardeur explorer frans molenaar peter van holland masterhand cossmo
Markt 53 Kerkrade 045-8503105 www.cafésjlaagboom.nl
mexx pall mall 64 cast iron vanguard marc o’polo relakz state of- art mc gregor Kloosterkoolhof Tel.camel 045 5724481 signum bugatti gardeur explorer frans molenaar peter van holland masterhand cossmo 6415 XV Heerlen Fax 045 - 5720405 www.maxwijn.nl
[email protected]
Op uw plaatsen
CLUBBLAD ACHILLES TOP
NK zilver studenten voor Martijn Arnoldussen Martijn Arnoldussen heeft evenals vorig jaar tijdens het NK voor studenten in Nijmegen op de 1500 meter mannen beslag weten te leggen op een fraaie derde plaats in een tijd van 4.07.23 minuten. Met deze tijd heeft hij aangetoond in een goede vorm te verkeren. Ook Elli Frank liep de 1500 meter bij de vrouwen. Zij werd vierde in 4.48.58 minuten. Resultaten overige baanwedstrijden Ludrick Berrenstein won tijdens de Gouden Spike in Leiden zijn serie 400 meter in 48.31 sec. Zijn goede resultaten op de 400 meter hebben ertoe geleid dat Ludrick werd uitgenodigd voor de nationale estafetteploeg 4x400 meter tijdens de EC voor landenteams eerste divisie in het Hongaarse Boedapest. Martijn Arnoldussen heeft zijn goede vorm bevestigd door tijdens de Pinksterwedstrijden in Hulst op de 800 meter mannen als vierde te eindigen in 1.53.56 minuten. Tom Corstjens stootte Pinsterzondag in Heerlen bij de mannen de kogel naar een winnende afstand van 16.85 meter. Hij won ook het discuswerpen met 48.04 meter. Arjan Dekker werd tweede met 13.35 meter. Hetzelfde als Tom deed Etienne Orbons bij de jongens A: kogel 15.16 meter en discus 43.59 meter. Pascal Stitzinger won het speerwerpen mannen met 57.35 meter. Lars Curfs liep, als atleet met een beperking, verrassend de 100 meter in 12.80 sec. (handtijd). Glenn Gentle liep bij de M55 de 200 meter in 26.40 sec. (handtijd). Tom Corstjens won enkele weken later tijdens een baanwedstrijd in het Belgische Lanaken het kogelstoten voor mannen met 17.03 meter. Ook won hij het discuswerpen met 48.31 meter. Mannenploeg zevende De mannenploeg is tijdens het NK voor clubteams in Sittard als zevende geëindigd met 76 punten. De mannen beleefden een ongelukkige middag. Op de eerste plaats moest Eugène Martineau geblesseerd uitvallen bij het polshoog en meldde hindernisloper Fabian Fiege zich een dag eerder geblesseerd af. Op enkele nummers moest de ploeg worden omgezet, maar dat ging ten koste van de punten. Door de goede inzet van de atleten die aan de start verschenen, kon degradatie worden afgewend en moet de ploeg op zondag 19 september in de promotie/degradatiewedstrijd in Enschede proberen het eredivisieschap veilig te stellen. Toch vielen er drie nieuwe clubrecords te noteren. Tim Riedl hinkstapte met 14.80 meter naar eer tweede plaats en de 4x100 meter met Christian Hammers, Tim Riedl, Frans Boumans en Alex Meisolle ging in 42.13 sec. (oude record 42.17 sec.). Ook op de 4x400 meter, derde plaats, werd een nieuw clubrecord gevestigd met 3.15.38 min. met de lopers Ludrick Berrenstein, Kevin Callemeijn, Martijn Arnoldussen en Alex Meisolle (oude record 3.15.53 min.). Nog enkele prima prestaties werden geboekt door Swen Linden (kogelslingeren 49.38 m 3e), Tim Riedl (hoog 2.10 m 2e), Ludrick Berrenstein (400 m 47.89 sec. 3e), Tom Corstjens (kogel 16.84 m 4e en discus 46.11 m 4e), Martijn Arnoldussen (800 m 1.54.62 min. 5e), Pascal Stitzinger (speer 59.50 m 4e), Christian Hammers (100 m 11.11.sec. en 200 m 22.33 sec. 5e) en Frans Boumans (110 m horden in 15.32 sec. 4e en ver 6.83 m 6e). Landskampioen werd Phanos met 116 punten voor Haag Atletiek met 104 punten en Rotterdan Atletiek met 95 punten.In de promotie/degradatiewedstrijd in Enschede moeten de mannen het opnemen tegen AV Lycurgus, AC Tion, Prins Hendrik, AAC en AV Pec 1910.
TUSSEN START EN FINISH
15
Naast de vele verzorgende producten kunt u bij ons terecht voor een uitgebreid luxe geuren-assortiment, visagie en vanzelfsprekend een goed advies ! Drogisterij Etos van de Weijer Niersprinkstraat 2F Kerkrade tel. 045-5453349
Orlandopassage 8
Kerkrade
Telefoon (045) 567 01 88
Niersprinkstraat 1 045-5455885 www.hema.nl
Onder redactie van Theo Mertens Bezoek aan Eufraat Op woensdag, 19 mei 2010, gingen we er weer heen. Naar restaurant Eufraat in de Burgemeester Gijzenstraat 2 in Landgraaf. Waarom? Omdat Oscar, of beter gezegd Ozgur Kan, de eigenaar- exploitant van dat restaurant is en Oscar een van de mensen is die deel uitmaken van de trainingsgroep van Annelies/Harry. Oscar vindt het leuk zijn medesporters zo nu en dan uit te nodigen voor een bezoek aan zijn restaurant. Het was voor sommigen onder ons alweer het tweede bezoek. Zo’n vijfentwintig atleten uit de groep gaven op die dag acte de présence bij het restaurant van Oscar. En Oscar had weer alle registers opengetrokken. Vraagt u me niet naar de namen van allerlei Turkse gerechten. Ik weet het niet. Wat ik wel weet is dat het lekker en beregezellig was. Zelfs Conny de Soeten was voor het etentje extra uit Venray overgekomen. Zij is een tijdje geleden naar Venray verhuisd en lid van de plaatselijke atletiekvereniging aldaar, maar Achilles-Top heeft blijkbaar toch nog een plek in haar hart weten te veroveren. Vanwege dit etentje schoot de gebruikelijke training op de woensdagavond erbij in, maar who cares. Lopen we de volgende keer toch gewoon een kilometertje meer. Chapeau voor Oscar.
Vriendschap dankzij Achilles-Top Op bijgaande foto drie vriendinnen, die elkaar al bij onze vereniging bij de pupillen leerden kennen. Inmiddels zijn ze wel wat ouder geworden, maar hebben ze elkaar niet uit het oog verloren. Op de foto zijn Linda Haan en Linda van de Bogert aanwezig op het d.d. 14 mei 2010 gesloten huwelijk van Lara Mertens (met Wesley Smetsers) in Tilburg, alwaar beiden al jaren wonen. Linda Haan is al op 6 maart van dit jaar getrouwd met Roel, terwijl Linda v.d. Bogart datzelfde gaat doen met Luc op 26 augustus 2010. Beide Linda’s zijn ook al moeder van een dochter en wonen beiden met hun gezin in Kerkrade.
Op de foto van links naar rechts; Linda Haan, Lara Mertens en Linda v.d. Bogert
17
TUSSEN START EN FINISH
Blessure of andere klachten ? Gaat het niet geheel over ? Of komt het steeds weer terug ? Prestatie verbeteren d.m.v. visualisatie ?
Praktijk voor natuurgeneeskunde en bewustwording Jeu Smeets
Dokter Limpenstr. 11 6463 DH Kerkrade Tel : 06 20410030 Vergoeding door ziektekosten verzekeraar
Streeperplein 10 6371 HZ Landgraaf tel.: 045 - 571 44 77 fax: 045 - 571 44 95 Voor al uw schilderwerken en behang kunststof kozijnen e.d.
Door Mijke Wassenberg (Meisjes junioren D)
k ben zaterdag 13 Maart 2010 naar de Limburgse kampioenschappen geweest. Het was mijn eerste keer, omdat ik net pas bij de junioren-D ben, samen met Luc, Sanne, Maaike, Lieke en Lynn. We werden met een bus bij Achilles-Top opgehaald. We moesten ongeveer een uurtje rijden. Dat vond ik niet lang. Het was daar heel groot. En de banen liepen in de bochten scheef. Dat was wel even wennen. Maar het rennen was toch gelukt. Ik had de 1000 m moeten rennen. En ik had ook moeten verspringen en moeten sprinten. Verspringen ging wat lastiger en met sprinten was ik 2de geworden. Dus dat was goed gegaan. Het was ook leuk om naar de andere junioren te kijken. Die zijn al iets langer bezig. En daar kunnen wij veel van leren. Ze haalden ook veel medailles. Dus dat was top voor Achilles. Toen we terug gingen in de bus, was Glen kwijt…… hij was nog lekker aan het kijken bij de laatste onderdelen. Nadat Emmy hem had opgespoord, konden we moe en voldaan weer terug naar huis. Het was een leuke dag !!!!!
19
TUSSEN START EN FINISH
Plus Ham De Doom 3 6419 CW Heerlen Tel. 045 - 571 04 05 www.plussupermarkt.nl
Loui’s eetcafé Markt 56, Kerkrade 045 - 535 23 84 dinsdag gesloten
Hoofdstraat 2 6461 CP Kerkrade Tel.: 045 - 535 53 90 Fax: 045 - 535 53 91 Email:
[email protected] www.leeskunst.nl
Voor al uw (school) Boeken, Tijdschriften, Wenskaarten, Gezelschapsspellen, Kunst.
Keurslagerijen en party service
Kleinestraat 2a - Heerlen 045 - 549 00 50 • Holzstraat 28 - Kerkrade 045 - 545 29 98 • Benzenraderweg 90 - Heerlen 045 - 571 64 71
[email protected] www.lochtman.keurslager.nl
Op uw plaatsen
TUSSEN START EN FINISH
CLUBBLAD ACHILLES TOP
21
nieuwe adres: Smedenstraat 8A 6461 GA Kerkrade Mobiel: 0651990534 www.miriamvleugels.nl
[email protected] Bezoek atelier na telefonische afspraak Muurschilderingen • Schilderijen in opdracht • Schilderijen uit de vrije collectie • Verhuur schilderijen (alleen zakelijk) • Workshop • intuïtief schilderen individueel Workshop • intuïtief schilderen in groepsverband
oe ouder ik word, des te meer ik ervan overtuigd raak dat er weinig verschil is tussen vissen en hardlopen. Dat zit zo.
In het verleden kon ik me werkelijk niet voorstellen dat mensen lol beleven in de vissport. Uren naar die dobber kijken. En als je dan eindelijk beet hebt, presteren de meeste vissers het óók nog eens om de vangst terug in het water te gooien. De zinloosheid ten top, vond ik. Daar denk ik tegenwoordig toch anders over en dat heeft alles te maken met de manier waarop ik tegen hardlopen aankijk. Tenminste, de manier van hardlopen zoals ik die de laatste jaren bedrijf. In de tijd dat ik nog op wedstrijdniveau presteerde, zeg maar ruim twintig jaar geleden, trainde ik uitsluitend met het doel om mijn prestaties te verbeteren. Ik ging daarin best ver. Want tien keer in de week je hardloopschoenen aandoen en jaren achter elkaar weken draaien van gemiddeld 130 kilometer, dat is behoorlijk fanatiek. Ik kon me niet voorstellen dat ik ooit zou hardlopen, zonder dat ik een bepaald (prestatief) doel nastreefde. Tot ver in mijn veertigste heb ik zo mijn ambities gehad. Zelfs op mijn vijftigste vond ik het nog nodig om te ‘dromen’ van bepaalde tijden op de 3 kilometer tot en met de halve marathon. Dat idee heb ik sinds enige tijd helemaal losgelaten. Eigenlijk tijdens de Venloop van 2009. Na 1 kilometer zat ik al stuk en toen moest ik er nog 20. En of het nu kilometer 4, 7 of 15 was, het was één lange lijdensweg. In die wedstrijd heb ik – zonder dat ik het op dat moment besefte - de knop omgedraaid. Sinds die dag ren ik niet meer om zo nodig een bepaalde tijd op de klokken te krijgen. Ik loop zo hier en daar nog wel eens een wedstrijdje, maar het maakt me eigenlijk niet zoveel uit of ik nou een of twee minuten langzamer ga dan ik misschien wel kan. Ik ren uitsluitend nog om te rennen. Zoals een soort Forrest Gump. Om de rust die het me brengt. In mijn hoofd. Niks zo rustgevends om zondagochtend om 10 uur door de uitgestrekte velden te lopen. Volgens mij is dat ook de filosofie van het vissen. De vissers zitten relaxt aan de waterkant, dobbertje in het water en genieten van de rust. In de omgeving en in hun hoofd. Bijten de vissen die dag, dan bijten ze. Zo niet, dan is er geen kind overboord. Als je hierin meegaat, komen vissen en hardlopen dus erg overeen. Ik had het daar laatst met een college over en die keek me aan alsof ik de grootste onzin uitkraamde. Hij vindt vissen een vreemde hobby. Maar hardlopen zoals ik dat doe, dat is helemaal de gekte ten top. “Je streeft geen enkel doel na en je wordt er ook nog moe van”, hield hij me voor. Ik denk dat ik onder de lezers van ons clubblad genoeg mensen zijn die wél begrijpen wat ik bedoel.
Marcel de Veen 23
TUSSEN START EN FINISH
Café de Hoots CAfe HAMers
Holzstraat 2 - 6461 HN Kerkrade Telefoon (045) 545 35 24
all in feesten, drank en eten,
€ 18, € 22,50 en € 25 p.p.
maandag gesloten elke 1e zaterdag van de maand orkest
wij verzorgen: communiefeesten, koffietafels, recepties, vergaderingen enz
Marie-José en Leo Lennaerts Holzstraat 26 Kerkrade tel.: 045-5463088 www.dehoots.nl
Ook uw verenigingslokaal
Navarro restaurant Spaans-Argentijnse keuken
Proef het échte Spanje! Proef het échte Argentinië! Tot binnenkort! Hasta pronto! Meer dan 50 verschillende en wisselende tapas Ruime keuze in paellas en barbecuegerechten
Navarro Restaurant Markt 53, 6461 ED Kerkrade, tel. 045 - 546 40 40 www.restaurantnavarro.nl Keuken open: di. t/m vrij. 16.50 - 21.30 uur, vrij. en za. 13.00 - 21.30 . Bij mooi weer vanaf 12 uur
De voorwaarde om goed te slapen…. Goed slapen is niet altijd vanzelfsprekend. Als wij in Wikepedia op zoek gaan naar de definitie van slaap, dan lezen wij o.a. het volgende: “Slaap is de periode van inactiviteit, waarbij het lichaam tot rust komt. Tijdens de slaap wisselen we van lichaamshouding. Een onrustige slaper doet dit zelfs gemiddeld zo'n dertig keer per nacht. Een volwassene weet uit ervaring in zijn slaap rekening te houden met de beperkingen van zijn eigen bed. Als we tijdens de slaap eerst de ene kant op draaien, weten we onbewust dat we de volgende keer de andere kant op moeten draaien”. Maar wat is nu een goed bed? Om deze vraag te beantwoorden gaan wij op bezoek bij de specialist Maurice Ruwette van de gelijknamige beddenspeciaalzaken. “Het allerbelangrijkste is dat een persoon comfortabel ligt en een goede ondersteuning heeft. Dit klinkt heel erg eenvoudig, maar wordt zwaar onderschat. Veel bedden lijken op elkaar en bovendien streven alle merken uiteraard naar goed slaapcomfort. Het verschil zit in de gebruikte materialen, ventilatie en de duurzaamheid van de materialen. Wij zijn als een van weinige speciaalzaken in Nederland gespecialiseerd in technisch slapen. Bedomrandingen, nachtkasten, etc. zijn bij ons bijzaak. Wij gaan voor onze klant op zoek naar de beste combinatie van matras, bedbodem en hoofdkussen. Al onze merken die wij verkopen hebben wij puur geselecteerd op alleen het allerbeste slaapcomfort. Wij houden de markt voortdurend in de gaten om alleen de allerbeste combinaties aan te kunnen bieden. Ik zal de verschillende mogelijkheden eens op een rij zetten: -
Boxspring De boxspring heeft de laatste tijd enorm aan populariteit gewonnen, vanwege het soepele slaapcomfort en goede ventilatie. Het zijn eigenlijk diverse lagen matrassen op elkaar. Het merk Hästens is slaaptechnisch gezien, hierin de koploper. Het bed is volledig van natuurlijke materialen gemaakt, waardoor het bedklimaat optimaal is!
-
Lattenbodem De lattenbodem is de laatste tijd iets minder populair. Het Zwitserse Swissflex heeft al jarenlang de lattenbodem met een wereldrecord in huis: de bodem heeft een aanpassend vermogen van maar liefst 6-7 cm. De bodem past zich samen met de bijbehorende soepele latex matras, automatisch aan, aan iedere slaper en elke slaaphouding.
-
Spiraal Auping, de uitvinder van de spiraal, maakt al meer dan 120 jaar de enige echte spiraalbodem. Met de bijbehorende Auping pocketveringmatras kan zo het ideale bed samengesteld worden. Dit is een slaapsysteem voor mensen die van stevig slaapcomfort houden. Eventueel is het bed met verwarming en luchtmassage mogelijk!
-
Tempur De bekendheid van Tempur is de laatste jaren enorm gestegen. Het unieke visco-elastische schuim past zich automatisch aan de beslaper aan. Met de bijbehorende schotelbodem heeft U een uitstekende combinatie. Deze combinatie is geschikt voor mensen die van stevig slaapcomfort houden en voorkomt decubitus.
“Wij gaan samen met de klant op zoek naar de juiste combinatie. Zo is het belangrijk om te weten of iemand specifieke klachten heeft en of iemand allergisch is, zodat er zekerheid is voor de klant dat de investering goed gedaan wordt. Door onze ervaring en deskundigheid hebben wij zo al meer dan 40 jaar ervaring opgebouwd”. De conclusie is dat het kiezen van het juiste bed geen gemakkelijke opgave is en zeker ondersteuning nodig heeft van een echte specialist. Echte kwaliteitsproducten zijn niet allemaal van de buitenkant te herkennen, dus laat U niet leiden door prijzen, maar door comfort. Een goed advies is te verkrijgen bij de beddenspeciaalzaak Ruwette te Heerlen of Maastricht. Kijk op www.ruwette.nl voor aanvullende gegevens.
Door Wim Sangen
ok al woon je als secretaris buiten de grenzen van Parkstad dan is het leuk dat je de naam van onze vereniging of die van leden leest. Een tijdje geleden was er een artikel over de deelname van diverse Vijlenaren aan de Rotterdam Marathon. Deze Vijlenaren waren onze leden Bert Vanwersch, Ivo Vermeeren, Francesco Frankenhuizen en voormalig lid en echtgenote van Bert, Anja Bergmans. Ook deze week was Bert weer goed voor een artikel. “Tussen de bedrijven door winnen in Chicago en Cleveland USA”. De running man uit het bergdorp Vijlen is bedrijfsmatig geregeld in het buitenland voor zaken. Zo moest hij dit keer weer naar de USA en ging natuurlijk zijn looptenue mee in het koffer. Zo stond hij in Chicago met 3300 gelijkgestemden aan de start van een halve marathon te weten de “13.1 Mile Marathon van Chicago”. Deze loop maakt deel uit van een loopserie die ook in Miami, New York, Boston en Los Angeles en andere steden in de USA worden georganiseerd. De wedstrijd in Chicago werd gelopen op 13 juni met de start om 07.00 uur. Dit vroege start-uur had te maken met de warmte en de hoge luchtvochtigheid. Ondanks dit alles was de temperatuur reeds hoog bij de start. Het was een echte Amerikaanse wedstrijd met vooraf het volkslied “The Star-Spangled Banner ” gezongen door alle yankies met de hand op het hart. Niet voor te stellen dat bij de Stadsloop in Kerkrade het Limburgs Volkslied wordt gezongen of toch! e Bert was gedurende de gehele wedstrijd in de kopgroep aanwezig en finishte uiteindelijk als 4 totaal en als eerste M40. Op dit parcours en rekening houdende met de temperatuur van meer dan 25 graden was de tijd van 1 uur en 17 minuten uitstekend. Het meest fantastische aan dit evenement was volgens Bert de overweldigende publieke belangstelling langs het parcours en de echte Amerikaanse aanmoedigingen zoals “Good job! Looks good!. Zes dagen later nam Bert ook nog deel aan een 5 kilometerwedstrijd in Cleveland bij een temperatuur van 29 graden en een hoge luchtvochtigheid. Hier dacht Bert dat hij echt kon vlammen maar na 1 kilometer moest hij snel erkennen dat dit niet mogelijk was. Hij werd uiteindelijk weer eerste bij de M40 in een tijd van 17 minuten en 25 seconden. Zo wordt Bert bijna een bekende persoon in het Bergdorp Vijlen en laat hij de naam van Achilles-Top wereldwijd klinken. 26
TUSSEN START EN FINISH
Lopend vuurtje
CLUBBLAD ACHILLES TOP
Door Theo Mertens
o af en toe krijg je een boek in handen, waarvan je denkt hhmmm…?! Zo ook het boek “Lof der luiheid” geschreven door prof. Dr. Peter Axt en dr. Michaela Axt. Zij was ooit atletiekkampioen van de deelstaat Hessen. Het boekje is een handboek voor onthaasting en gaat over een evenwichtiger gebruik van onze levensenergie en wil de fitness-mythe doorprikken. Uw redacteur, die met zo min mogelijke inspanning een zo groot mogelijk rendement wenst te behalen, werd dan ook meteen getroffen door de titel van het boekje. Wat schetst mijn verbazing toen ik enkele passages las. Ik heb er een paar voor u uitgezocht. • Overdreven eerzucht op het gebied van sport, een koude douche ’s morgens of vroeg opstaan schijnen nadelig te zijn voor een lang en gezond leven. • Het beoefenen van sport als beschermende factor tegen allerlei ziekten waaronder kanker, schijnt alleen van toepassing te zijn op middelmatige sportieve activiteiten. Het intensief beoefenen van sport zou zelfs het krijgen van ziekten zelfs verhogen. • U moet soms “niksen” om gezond en fit te blijven. • Gezondheid en een lang leven zijn afhankelijk van de snelheid waarmee de levensenergie wordt verbruikt. Dieren die weinig lichaamsbeweging hebben, een winterslaap houden of in een dierentuin aan minder stressfactoren worden blootgesteld, leven langer. • Rust, gelijkmoedigheid onder alle omstandigheden, maar ook af en toe luiheid en matigheid, niet te veel eten, sporten met mate, lang slapen en jezelf warm houden evenals het afzien van genotsmiddelen, werken kalmerend (energiebesparend) op de stofwisseling. • Oudere marathonlopers (doorsnee 55 jaar), die al tien jaar sportief actief zijn en daarbij per week 120 tot 150 km/uur lopen, hebben vanwege deze lichamelijke belasting een overproductie van het stresshormoon cortisol. Hun “thermostaat” is zodanig gestoord dat de door de sport veroorzaakte hoge cortisolspiegel niet meer tot een normaal peil kan worden teruggebracht. • Lachen is het beste medicijn tegen stress. Een minuut lachen staat gelijk aan dertig minuten ontspanningstraining. Het zijn maar een paar willekeurige passages, maar je kunt er best eens over nadenken. Doe alles met mate. Geïnteresseerd? Het boekje is bekend onder ISBN 90.76771.27.8. Voor degenen die het willen lezen en er niet al teveel geld voor willen uitgeven nog even een tip; het boekje is ook te leen bij de Openbare Bibliotheek in Heerlen. Doe er uw voordeel mee. Baanwedstrijden juli t/m september 2010. Wo 14-07
Kerkrade
Clubkampioenschappen Lange Afstandlopers Aanvang
19.00uur
Za 17-07
Kerkrade
Za 24-07
Kerkrade
Sen-JunAB-Masters
Aanvang
13.00uur
Vr 13-08
Kerkrade
Sen-JunAB-Masters
Aanvang
19.00uur
Medaillewedstrijden Aanvang
Voor programma's
CD-junioren en Pupillen
12.00uur
zie Prikbord.
Wo 18-8
Erkelenz
21-22-aug
Amsterdam
Za 28-08
Huckelhoven Sen-Jun-Masters
Di 7-9
Weert
400 mtr - 1500mtr - 5000 mtr
Vr 24-09
Erkelenz
100-200-400-1000-3000m
TUSSEN START EN FINISH
Sen-JunAB-Masters
400 - 1000 - 3000mtr
Nationale C-Spelen. 100 - 200 - 400 meter
27
Door Harry en Annelies Kamphuis
p zondag 27 juni j.l. was weer de jaarlijkse etafetteloop van Vaals naar Venlo georganiseerd door Scopias. Achilles-TOP was met twee ploegen, te weten de 'Fun Racers Kerkrade' en de 'Speed Racers Kerkrade', goed vertegenwoordigd. Vaals-Venlo start boven op de Vaalser berg en bestaat uit zeven etappes, met de volgende afstanden: 1e etappe 15.5 km Vaals - Wylre, 2e etappe 13.8 km Wylre - Nuth, 3e etappe 17,4 km Nuth - Nieuwstadt, 4e etappe 10.8 km Nieuwstadt - St. Joost, 5e etappe 17,1 km St. Joost - Herkenbosch, 6e etappe 17,2 km Herkenbosch - Beesel, 7e etappe 17,4 km Beesel - Venlo. Na de vierde etappe is er in St. Joost een herstart om de opgelopen verschillen tussen de divers teams weer wat terug te brengen. De finish is op de atletiekbaan van Scopias in Venlo.
door Harry Kamphuis Etappe 1 Vaals-Wijlre Voor de Speed Racers beet Francesco Frankhuizen het spits af. Na de lastige afdaling van de Vaalserberg ging het weer gemeen bergop. In Vijlen liep het parcours langs huize van Wersch, en Francesco werd heftig aangemoedigd door een aantal teamleden die zo te zien nog geen last hadden van wedstrijdspanning. Ondanks knieproblemen die hem de laatste weken parten speelde liep hij een gedegen race en wisselde na 1:05:35 in Wijlre. 29
TUSSEN START EN FINISH
Het is tijd om te sporten. Sport is belangrijk. Omdat het leuk en gezond is, maar vooral omdat het mensen dichterbij elkaar brengt. Hoe jong of oud ze ook zijn en wat ze in het dagelijks leven ook doen. Sporters en supporters maken allemaal tijd vrij voor hún vereniging. En zo’n vereniging steunen wij natuurlijk ook. Waar en wanneer we maar kunnen.
Het is tijd voor de Rabobank.
Lange adem
CLUBBLAD ACHILLES TOP
Etappe 2 Wijlre-Nuth Maurice Ruwette nam het stokje over van Francesco en kreeg na enkele kilometers de zeer lastige klim bij station Schin op Geul voor de kiezen. Maurice weerde zich kranig en moest ter hoogte van Termaar door een gordijn van smog aldaar veroorzaakt door de plaatselijke bejaarde bromnozems, die kennelijk een toertochtje aan het rijden waren. Maurice wisselde na 57:38 op Ivo Vermeeren in Nuth. Etappe 3 Nuth-Nieuwstadt Ivo had de langste etappe en bovendien geen gemakkelijk. Kort na station Schinnen, waar Bert, Anja en John nog stonden te supporten, ging het stijl omhoog richting Puth en over de Windraak naar Watersley. Vervolgens weer een lastig klim over de Kollenberg. Inmiddels was het behoorlijk warm geworden en tot overmaat van ramp viel op cruciaal moment mijn gps even uit zodat we tijdelijk navigatieloos waren. Omdat er 3 teams vlak voor ons zaten leek dit allemaal geen probleem, maar helaas hadden deze besloten om collectief fout te lopen. Dit inschattingsfoutje van de navigator kostte ons naar schatting bijna een minuut of 10 en het resultaat was dat Ivo zijn toch al lange en zware etappe nog eens flink langer zag worden. De laatste kilometers waren slopend, vooral door de wetenschap dat er veel tijd was verloren. Ivo toonde veel karakter en wisselde na 1:19:33 op Anja van Wersch in Nieuwstadt. Etappe 4 Nieuwstadt-Sint Joost Anja vertrok voortvarend, en liep een uitstekende vlakke race daarbij uitsteken verzorgd door Bert die ook meefietste. Er werden veel plaatsen goedgemaakt op andere teams die duidelijk minder goede loopsters op deze etappe hadden ingezet. Op het einde vocht Anja nog een fel duel uit met een loopster van een vóór ons gestart team dat ze helaas op het nippertje verloor. Anja kwam binnen in 52:02. Na aankomst in Sint Joost was er een korte pauze en vond de herstart plaats. Etappe 5 Sint Joost-Herkenbosch Om ca. 14:00 mocht Maurice Quaedvlieg aan de vijfde etappe beginnen. Begeleid door zoon, Maurice Ruwette en ondergetekende op de fiets startte Maurice in een vlot tempo. Op deze etappe werden flink wat plaatsen gewonnen want Maurice kon het tempo goed vasthouden. Hij verbruikte wel veel water, waardoor ik deze etappe zelf ook als tamelijk dorstig heb ervaren. Etappe 6: Herkenbosch-Beesel In HerkenBosch nam John Reijnen het over van Maurice. John kreeg een zeer warme etappe voor de kiezen. Zelfs voor de fietsers was de temperatuur nu toch erg hoog opgelopen. John liep aanvankelijk een hoog tempo maar zag zich gedwongen ietwat gas terug te nemen. Het werd iets dragelijker toen het parcours een aantal kilometers langs de Maas liep en het ietsje koeler werd. John ging erg diep op de laatste kilometers tot aan het wisselpunt in Beesel waar hij wisselde op onze laatste loper, Bert van Wersch. Etappe 7 Beesel-Venlo Bert had zich voorgenomen om zeker geen tijd de verliezen op de teams voor ons en opende in een straf tempo. Anja en Maurice Ruwette fietsten ook mee. Na een aantal kilometers beleefde ik nog een serieuze crash.In mijn ijver om de juiste afslag te vinden, lette ik even niet op en reed met mijn voorwiel in een gootje. Met een paar geblutste knieën en gekneusde polsen kon ik even later weer aansluiten. Ja, met de fiets is alles weer okee. Inmiddels waren we in de Venlose bossen aangeland, waar het een stuk koeler was. Een groot deel van de laatste kilometers was onverhard over zand- en grindpaden. Niet de gemakkelijkste ondergrond om lang op de lopen. Bert liep het laatste stuk zonder te verslappen en eindigde als winnaar van de laatste etappe in 1:05.16 op de baan in Venlo. Na afloop was het nog lang gezellig bij Scopias, die een prachtige accommodatie hebben. Het was lang wachten op de prijsuitreiking maar uiteindelijk had de organisatie alle tijden, bonussen en malussen verwerkt. STB Superteam won met in 6:54:04. GAC Gemert werd tweede in een tijd van 7:21:25. De Speed Racers Kerkrade behaalden een mooie derde plaats in 7:36:11, waarmee de ambities meer dan waar werden gemaakt. Gezien een aantal schoonheidsfoutjes is er nog voldoende ruimte voor verbetering en kunnen we, denk ik, volgend jaar GAC, en wellicht ook STB, het vuur nog nader aan de schenen leggen. Iedereen die mee heeft gedaan, bedankt voor de inzet onder vaak toch wel zeer zware omstandigheden en voor een berengezellige dag! TUSSEN START EN FINISH
31
Uw advertentie hier Bel 045 - 545 45 72 Arno Deckers
Bodyfashion
CLAUDETTE MARKT 10B KERKRADE 045-5462280
Raoul en Kyra heten u van harte welkom!
Markt 55, 6461 ED Kerkrade. Tel:045-5353344
Vervult al uw Grafische wensen:
w w w . s y n c- n o w . n l Advisering Banderolleren Bandhechten Bloks hechten Bloks lijmen Boeken lijmen Busschroeven Cahiersteek Canvaslijsten Couverteren Digital proofing Doosjes Drukwerk DTP E-commerce Efficiencyadviezen Etiketteren General Binding Grafische facilitering Groot formaat printing Handmatig verpakken Hechten Krimpen Lamineren (glans, mat) Lassen Mailings Mappen Mesh doeken Nummeren Oognieten Perforeren Plakwerk Plastic ringbanden Ponsen Ponsogen Posters papier Posters stof Posters textiel Posters vinyl Pregen Printing on Demand Printwerk Rillen Rondhoeken Sealen Service Snijden Stansen Stickeren Tapewerk Vergaren Voorraadbeheer Wire’o Zeildoeken
Lange adem
CLUBBLAD ACHILLES TOP
door Annelies Kamphuis
ondag 27 juni 08.00 uur, plaats het 3-landenpunt in Vaals. Als we arriveren is het al gezellig druk; busjes, bussen, campers zelfs, lopers, fietsen en liters en liters water want de weergoden hadden het goed met ons voor. Maar dat water was niets voor ons, nee de Fun Racers hadden liters en liters Weizenbier. Hans Hartman en ik mochten daar alleen maar naar kijken bleek achteraf want onze taak was de totale afstand van 110 km naar Venlo op de fiets door te brengen en onderweg de lopers de weg te wijzen en te voorzien van de nodige versnaperingen. Startloper was Theo. We hadden een totaal eindtijd van tevoren opgegeven en de ploeg die daar het dichtste bij zat kon een vlaai winnen. Theo Schrijen vond dat maar niets en ging en bleef op reserve lopen. Weg vlaai............Hij werd afgelost door Maurice Koolen, die had er wel zin in en zette vanaf het begin de sokken erin, het was een pittig parcours, dus doorfietsen. Bij de steilere stukken raakte ik Hans kwijt, die zijn gewone fiets van 18 jaar oud speciaal hiervoor van stal had gehaald, maar hij zette alles op alles om weer bij te komen. Gewapend met petje, lange steunkousen, fietshandschoentjes, gps, zonnebril en 2 fietstassen vol met bananen, ontbijtkoek, gels en sportdrank. Zo kwamen we toch met z'n drieën aan bij het wisselpunt op het parkeerterrein van de Makro waar Paul Eymael klaarstond. Even dacht ik dat Paul al stevig aan het Weizenbier gezeten had want hij ging al slingerend van start maar dat kwam door het winkelend publiek. Het was weer eens koopzondag. We slingerden achter hem aan en al snel liep hij in strakke lijnen, geen bier dus. Wel bleef hij maar aanhoudend mopperen over zijn te hoge hartslag. Hij bleek de afgelopen tijd alles gelopen te hebben wat er te lopen was en ik gaf hem het advies de komende week rust te nemen en alleen maar te doen waar hij zin in had. Dat was niet tegen dovemansoren gezegd en nadat hij afgelost was op het wisselpunt door Marion van Ommen is hij daar onmiddellijk mee begonnen. De rest van het parcours kwamen we hem tegen, tafel en stoel voor de auto, Weizenbier in de hand. Lachend en fotograferend zag hij het allemaal aan zich voorbij trekken en gaf aanmoedigingen. Paul kwam er wel weer bovenop! Marion liep met alleen maar vrouwen want dit was een vrouwenetappe. Haar looptechniek was voor mij een nog onbekende. Pittig tempo, na 15 minuten de handrem erop, 20 seconde rusten om vervolgens het tempo weer op te pakken. Dit herhaalde zich een paar keer. Maar goed, er werden verschillende dames gepasseerd en natuurlijk het bierterras van Paul. Na deze etappe was er een herstart en mochten Hans en ik even uit het zadel en dachten dat wij nu wel verzorgd zouden worden maar dat viel tegen. Na de korte pauze was de beurt aan Jan Muijrers. De temperatuur was inmiddels tropisch en Hans had een nieuwe outfit, petje met nekflappen, ik had me nog maar eens ingesmeerd met zonnebrandcreme factor 10. Jan was onderweg zo oververhit geraakt dat ondanks al het water, hij niet meer te koelen was, waardoor hij genoodzaakt was om even te wandelen, waarbij hij 'kippenvel' meldde, uitkijken dus....warmtestuwing! De wissel werd bereikt en hij knapte later weer op. Het stokje werd doorgegeven aan Frank Nijholt, een man met humor, ook onder moeilijke omstandigheden. Hij ging voorzichtig van start en heeft heel constant gelopen. Het entertainment-gehalte lag hoog en we hebben ons dan ook geen moment verveeld. Hij vroeg of ik op de kaart kon kijken waar het zwembad lag, vroeg naar mijn water terwijl het zijn water was en weigerde bochten af te snijden. Maar na 2 waarschuwingen en een gele kaart ging het toch beter. Hij hoopte nog op een tweede gele kaart zodat hij eruit lag maar zover hebben we het niet laten komen. En ook hier weer het bierterras van TUSSEN START EN FINISH
33
HARRY DRIESSEN De sportspeciaalzaak in uw regio voor: hardloop-, wandel-, berg- en indoorschoenen. Denk erom: altijd oude schoenen meenemen! Uiteraard hbben wij ook een ruime collectie spikes. In ons assortiment ook hartslagmeters van Polar. Functionele hardloopkleding en sokken van Falke en X-socks. Ook sportvoeding, verzorgingsproducten, sport bh’s en allerlei handige accessoires. voor een individuele loopanalyse kan altijd een afspraak gemaakt worden. Indien nodig kan het inlegzooltje worden aangepast. In de winkel kan er een afspraak gemaakt worden met Pascal Dautzenberg. Hij is podotherapeut en is elke donderdag aanwezig vanaf 16.00 uur. Uw winkel voor clubkleding Achilles Top Tevens hebben wij altijd veel aanbiedingen in hardloop-, indoor-, wandelschoenen en kleding. Sportieve groeten van Harry, Ivo en Bram Oranje Nassaustraat 19, 6411 LE Heerlen Telefoon: 045 571 20 09 • E-mail:
[email protected] • Website: www.runnersworldheerlen.nl
Lange adem
CLUBBLAD ACHILLES TOP
Paul! Nu was Hans het zo zat en reed over het gras met hoge snelheid op het terras af. Sibilla hield de tafel angstvallig vast en vreesde voor een aanslag, maar het bleef bij dreigen. De slotetappe was vervolgens voor Sibilla. Ik raakte al gauw in een gezellig gesprek met haar maar lang duurde dit niet want Hans stak daar een stokje voor. Hij las ons de les en zei dat we hier waren om te lopen en niet om te kletsen. We waren toch het "funteam' of niet? Maar goed Hans keek erbij of hij het echt meende dus zwegen we maar, 17km lang......,PR voor mij. Sibilla mocht alleen nog maar 'ja' zeggen als ze drinken wilde. De adem sparen had wel succes dat moet ik Hans nageven, want de laatste km perste ze er een snelheid uit van bijna 15km per uur. We kwamen trots, moe, oververhit, uitgedroogd maar voldaan de baan van Scopias op. Chapeau voor alle 7 lopers en voor Hans die de fietstocht van zijn leven heeft gemaakt! En ach.... die billen die genezen wel weer, 2011 zijn we er weer klaar voor. We hebben onze naam eer aangedaan, FUN hebben we gehad! Tot slot nog even alle uitslagen op een rijtje.
Etappe 1 2 3 4 5 6 7
Naam Francesco Frankhuizen Maurice Ruwetten Ivo Vermeeren Anja van Wersch Maurice Quaedvlieg John Reijnen Bert van Wersch
Afstand (km) 15,5 13,8 17,4 + ?? 10,8 17,1 17,2 17,4
Tijd 1:05:34 57:38 1:19:33 52:02 1:05:15 1:15:53 1:05:16
Km/u 14,2 14,4 12,4 12,5 15,7 13,6 16,0
Plaats 13 7 22 11 2 5 1
Plaats 11,7 13,1 11,8 12,3 11,3 11,2 11,4
46 15 34 12 36 26 41
Etappe 1 2 3 4 5 6 7
Naam Theo Schroijen Maurice Kohlen Paul Eymael Marjon van Ommen Jan Muijrers Frank Nijholt Sibilla Eymael
TUSSEN START EN FINISH
Afstand (km) 15,5 13,8 17,4 10,8 17,1 17,2 17,4
Tijd Km/u 1:19:17 1:03:12 1:23:36 52:35 1:31:06 1:32:33 1:31:43
35
Achilles-Top is opgericht d.d. 19 april 1961 en gevestigd in het gemeentelijk sportpark in Kerkrade. Voor meer informatie kunt u terecht bij de bestuursleden. Bestuur Hans Meijer Wim Sangen Martin Claassen Ben Wagenvoort Arno Deckers Leon Jeurissen Wil Jung Cor Wiertz Emmy Boumans – vd Laar Leon van der Leek Math Schopen
Voorzitter Secretaris en vice-voorzitter Penningmeester Contributiezaken Atletiektechnische zaken senioren AB jeugd Sponsorfinding PR en interne communicatie Wedstrijdorganisatie Vrijwilligerszaken Jeugdzaken en thuiswedstrijden Accommodatiezaken Evenementenmanager
06-25053835 043-8518687 045-5417368 045-5453970 045-5454572
Postadres E-mail Internet
Postbus 265, 6460 AG Kerkrade, sportpark tel. 045-5414140
[email protected] http://www.achilles-top.nl
045-5463856 045-5325767 045-5452390 045-5312063 045-5429317 045-5460791
Het lidmaatschap gaat in op de eerste dag na de kennismaking. De contributie bestaat uit een maandelijkse en een jaarlijkse bijdrage, die afhankelijk is van de leeftijd en aard van de activiteiten in de vereniging. Overmaking dient te geschieden op banknummer 16.84.08.325 of gironummer 17.26.232. Het opzeggen van het lidmaatschap kan alleen schriftelijk. Trainerskops Glenn Gentle Louis Hermans Marc Hermans Herman Theunissen Annelies Kamphuis Harry Kamphuis Fred Kroon Harry Verstegen Han Vos John Martineau Redactie clubblad Wim Sangen Bert Vos Martin Lambrichts vacature
junioren cd middenafstand werpen ass. werpen jeugd loopgroep loopgroep loopgroep loopgroep sport overdag sen./junioren ab
Corry Kroon Anita Wouters Herman Wouters Joachim Schulz Francien Den Teuling Leonie Haasler Cas Schmeitz Chantal van der Meulen Johanna Janning
Voorzitter Uitslagen, wedstrijdkal.r Free-lance Wedstrijdzaken pupillen
Theo Mertens Jo Hanssen vacature
Redactie-adres Clubblad Achilles Top P/a Theo Mertens Marjolein 10 6467 HL KERKRADE 045 – 5420340 Emailadres:
[email protected]
36
Nordic walking ass. Nordic walking ass. Nordic walking meerkamp pupillen ass. pupillen ass. junioren cd ass. pupillen ass. pupillen
Eindredacteur Lay out Wedstrijdzaken junioren
Verschijningsdata 2010 1 1 maart 2 1 mei 3 1 juli 4 1 september 5 1 november 6 20 december
TUSSEN START EN FINISH
