Beste 10e en 11e klasser, Op vrijdag 1 mei vindt de sportdag plaats. Deze dag zal in het teken staan van sportoriëntatie. Oftewel: je gaat kennismaken met een tweetal voor jouw nog onbekende takken van sport. Het gaat als volgt in zijn werk: Hieronder vind je het aanbod van de 11 sporten die we voor deze dag kunnen aanbieden. Ná het periodeonderwijs gaat het om twee blokken van anderhalf uur: 11.00-12.30 uur en 13.30-15.00 uur. Elke leerling uit de 10e en 11e klas bekijkt deze lijst goed en zal voor deze twee blokken 4 (!) keuzes opgeven met sporten die voor hem/haar het meest interessant zijn. De sectie L.O. gaat dan een indeling maken en je zoveel mogelijk plaatsen bij twee takken van sport van jouw keuze. De groepen variëren van 15 tot 35 leerlingen. Het indelen proberen wij zo eerlijk mogelijk te doen, maar we moeten met een aantal zaken rekening houden. Bijv. dat we iedereen verdelen over álle activiteiten, dat er een maximaal aantal deelnemers bij enkele activiteit is, dat een enkeling misschien niet bij zijn activiteit naar keuze komt als iedereen massaal op één tot vijf activiteiten inschrijft. Dus bedenk goed wat je wilt, neem bovenstaande mee in je beslissing en overleg met je klasgenoten. De meeste activiteiten vinden niet op school plaats en je krijgt overal les van gastdocenten. Je hebt zelf de verantwoordelijkheid om op tijd te zijn en de juiste spullen bij je te hebben. Over reistijden, vervoermiddelen, regeltjes ed. lees je deze brief goed door en bekijk je de plattegrond. Bedenk vooraf goed of jij ruim op tijd ter plekke kunt zijn, eventueel zoek je de dienstregeling van het OV uit. Je komt niet naar de docent L.O., maar dat regel je zelf. Misschien is het handig dat je in sportkleding op school verschijnt; je kan je niet overal even goed omkleden. Wij gaan er vanuit dat we dit programma de volgende schooljaren ook kunnen aanbieden en rekenen, zoals altijd, op een goede verstandhouding van onze leerlingen met de gastdocenten. De normale schoolregels zijn van toepassing. Dit onderdeel is een verplicht onderdeel van alle examenprogramma’s van L.O. en staat derhalve in de pta’s vermeldt. Als je om welke reden dan ook deze dag mist moet je dit onderdeel vooraf! zelfstandig inhalen. Wanneer je ziek bent, neem je wanneer je beter bent, direct contact op met je docent LO. Je moet dan in overleg met de docent L.O., zo spoedig mogelijk, in je eigen tijd de twee sportactiviteiten in halen. Door een bewijs van de betreffende sportvereniging kun je achteraf ook daadwerkelijk aantonen dat je aan deze eis voldaan hebt. Wij denken dat het programma en het aanbod zo interessant en leuk is, dat we dat zonder problemen kunnen verachten dat jullie je positief inzetten deze dag. Onderstaand tref je een opsomming aan van de keuzeactiviteiten met een korte toelichting. Het gaat om sportoriëntatie, kies een activiteit die nog niet bekend voor jou is, het niveau van de lessen wordt daar ook aan aangepast: beginnersniveau. Het is de bedoeling dat je voor deze dag 4 keuzes bekend maakt op het antwoordstrookje. Lever dit strookje in tijdens deze les L.O. of uiterlijk vrijdag 10 april om 16.15 uur in de postvakje van LAM. Leerlingen die niets of te laat inleveren worden door ons willekeurig ingedeeld. We hopen weer op een leuke en sportieve dag! Meneer Storm, Mevrouw Broderick en Mevrouw Lammers
Aanbod sportoriëntatie vrijdag 1 mei 2015; klassen 10 en 11. Klimmen (beperkt beschikbaar!) Sportklimmen op het Klimcentrum Nijmegen. Je krijgt instructie over de grondbeginselen van het sportklimmen en zult op grote hoogte, veel in kleine groepjes bezig zijn o.l.v. een gediplomeerd instructeur van het klimcentrum. Behalve de klimtechnieken is er ook veel aandacht voor het abseilen, het zekeren en de veiligheid. Deze activiteit is in het Klimcentrum Nijmegen. Houd rekening met reistijd: Fietsen of met het OV. Kijk op de plattegrond. Als je niet op tijd kunt zijn, kun je je hier niet voor inschrijven. Plaats: Klimcentrum Nijmegen . Rosenburgweg 52 NijmegenDukenburg (station Dukenburg dichtbij) Meenemen: klim- of zaalschoenen, sportkleding, trainingsbroek (lange pijpen! Dit i.v.m. schaafwonden aan de knieën). Kanoclinic Een kanoclinic bij NKSV De Batavier in Nijmegen wordt gegarandeerd een spetterende belevenis. Je gaat niet zomaar een rustig tochtje varen, maar je krijgt een basisinstructie waardoor je goed in de boot zit, de boot leert besturen en daarna verschillende oefen- en spelvormen kan gaan doen. We zullen een balletje gaan gooien en een wedstrijdje slalomvaren. Als het weer het toelaat kunnen we zelfs een begin maken met het eskimoteren. Opmerking: Doe tijdens het varen kleding aan die nat en vies mag worden. Als het die dag koud is zorg dat je tijdens het varen warme kleding aan hebt. Fleece en wol blijven ook warm als ze nat zijn. Zorg voor droge kleding op het einde, WANT JE WORDT GEGARANDEERD NAT. Brillen het liefst aan een koordje, voor tegen verlies. Lensdragers houdt rekening met verlies van je lenzen als je onder water bent. De deelnemers moeten kunnen zwemmen. Er zijn douche- en omkleedmogelijkheden in het clubgebouw. Plaats: NKSV De Batavier; Vossendijk 148, Nijmegen Zumba Zumba is een fitnessprogramma dat is gebaseerd op LatijnsAmerikaanse dans. Bij Zumba doe je fitness-oefeningen op muziek, vergelijkbaar met aerobics. De naam Zumba komt uit het Colombiaans-Spaans, waar het zoveel betekent als snel bewegen en lol hebben! Deze workshop wordt gegeven door Noah Lasschuyt, nu 12e klasser. Plaats: KGC gymzaal Meenemen: Sportkleding, zaalschoenen, handdoek. Boksen Onder leiding van Mesut Derin, professioneel kickbokser met 20 jr ervaring, krijg je les in boksen. Je kunt een lekkere intensieve les verwachten, met veel verschillende opdrachten, spar vormen, kicks enz. Plaats: Gymzaal Bottendaal Meenemen: sportkleding, zaalschoenen, handdoek
Zwemmen Altijd nog een technisch goed willen leren zwemmen? In het Erika Terpstra Sportfondsenbad gaan jullie aan de slag met het leren van een pop opduiken, borst en rugcrawl en gaan jullie de keerpunten oefenen. Dit kan je dan in praktijk brengen in een estafette vorm. Plaats: Erika Terpstra Sportfondsenbad Kwakkenbergweg 25, 6523 MJ Nijmegen Meenemen: zwemkleding, handdoek, evt zwem bril
Yoga 1 Vanuit de traditionele yoga-beoefening wordt Kundalini Yoga gekenmerkt door de dynamische lichaamsoefeningen, de vele adem- en meditatietechnieken en het gebruik van mantra’s en klank. O.l.v. Jaqueline Verschuur, gediplomeerd yogadocente. Plaats: Yoga centrum aan de Daalseweg 95, achter atmosfeer. Meenemen: makkelijk zittende kleding en een matje(of slaapzak) en een handdoek! Yoga 2 Janneke Wijdeveld is yoga docente. In de ochtend geeft zij ook een workshop yoga. Een aantal trefwoorden: Verbaas, Vertel, Verwonder, Verzin, Beleef, Beweeg, Beschouw, Begin! Samen zonder competitie in beweging zijn. Plaats: in het lokaal PH 7 aan de prins hendrikstraat 7, Nijmegen Rugby Op het sportveld van het KGC aan de Fagelstraat echt rugbyen. Dat zal gebeuren o.l.v. 2 spelers van de Nijmeegse Rugby Club: The Wasps. Werpen en vangen, de technieken en tactieken leren van deze snelle sport. Rugby is een eerlijke en snelgroeiende sport welke ook in competitievorm gespeeld wordt. We gaan dus ook partijen spelen. Plaats: sportveld KGC, Fagelstraat 1. Meenemen: sportkleding (niet nieuw, er wordt aan getrokken), liefst voetbalschoenen anders buitensportschoenen, handdoek. Beachvolleybal In de nieuwe ‘beachfabriek’ beachvolleyballen o.l.v. twee ervaren (beach)volleyballers. Na een kennismaking met het zand door middel van een warming-up, gaan we diverse beachvolleybaltechnieken door nemen zoals onderhands en bovenhands spelen, maar ook aanvallen, duiken en serveren. We beëindigen de clinic met een partijtje. Beachvolleybal spelen we altijd op blote voeten en het is warm genoeg om binnen in korte broek en t-shirt te sporten. Plaats: beachfabriek Waalbandijk 12, Nijmegen Meenemen: sportkleding, geen schoenen nodig, handdoek.
Lacrosse? Op het sportveld van het KGC Lacrosse spelen. Lacrosse is een grote sport in Canada en de Verenigde Staten. De sport is de nationale zomersport van Canada, naast de nationale wintersport ijshockey. De populariteit neemt enorm toe in vooral de VS en nu ook in Nederland en België. De sport is een combinatie van basketbal, american football, hurling, ijshockey en hockey. De workshop zal worden gehouden door leden van de Lacrosse vereniging uit Nijmegen. Plaats: Sportveld school. Kleding: Zorg voor gymkleding Judo In het Universitair sportcentrum judo’n onder leiding van 2 leden van de studenten judo vereniging Nijmegen; NSJV Fudoshin. Altijd al een echt lesje judo willen volgen? Dan is dit nu je kans! Valbreken, grondtechnieken en staande technieken en de disciplines van het judo zijn de rode draad in deze les. Ook kun je jezelf bewijzen aan je partner door een ne-waza randori aan te gaan met hun. Je krijgt een mooi schoon judopak aan en de matten vallen als je matras. En als toetje zal aan het einde van de les een kleine demonstratie worden gegeven, met spectaculaire worpen!
Beachsoccer/Voetvolley: Net als beachvolleybal vindt deze clinic plaats in de nieuwe beachfabriek. Oud leerling van het KGC Daniel Scheiffes gaat met jullie aan de slag. Verschillende voetbaloefeningen in het zand op je blote voeten. Na de oefeningen zal er worden afgesloten met een toernooitje. Ervaar hoe anders voetbal is in het zand! Kleding: korte broek, t-shirt, geen schoenen nodig, handdoek Plaats: de beachfabriek aan de waalbandijk 12, Nijmegen
Antwoordstrookje sportdag sportoriëntatie klas 10 en 11 KGC Lichamelijke Opvoeding. Inleveren uiterlijk (a.s.) Vrijdag 10 april 2015 , bij een docent LO (event. in postvak, kies dan het postvak van mevrouw Lammers). Klas 11, geef andere activiteiten op dat dat je vorig jaar hebt gedaan, je mag niet twee jaar achter elkaar hetzelfde doen!
NAAM:
…………………………………………………………
KEUZE 1:
…………………………………………………………
KEUZE 2:
…………………………………………………………
KEUZE 3:
…………………………………………………………
KEUZE 4:
…………………………………………………………
KLAS: ……
