Bent u dapper genoeg om deze jonge wolf t e vergezellen op zijn uitdagend pad n aar Tokyo 2020?
DOEL
DEELPROJECTEN 2015 - 2017 Hierin wordt de #RoadToTokyo opgedeeld in verschillende deelprojecten, die hieronder per jaar worden uitgesplist.
PROJECT TOKYO 2020 Het hoofddoel is de selectie voor het ‘Olympic Team Belgium’. Aangezien de topprestaties van een afstandsloper rond de leeftijd van 27 jaar worden geschat, legt Joppe de focus op de XXXIIe en XXXIIIe Olympiades, respectievelijk in 2020 en 2024. Het eerstvolgende hoofddoel is dus de Olympische Spelen van 2020 in Tokyo. De weg naar de Spelen is echter lang en vol bochten en hindernissen. Om een kans te maken om deze weg succesvol te bewandelen, werd er een langetermijnvisie ontwikkeld.
Project Track&Field: Eskilstuna 2015 1. 2. 3. 4. 5.
Stage Zuid-Afrika 22 maart - 22 april Limiet EJCH 3’46.00 Stage Font Romeu 22 juni -14 juli Deelname European Junior (U20) Championships, Eskilstuna (ZWE) 16-19 juli Selectie European Cross Country Championships U20 december
Project 3’40 barrier 1. Tijdsdoel Project Eur. CH. 2017 1. European U23 Championships, 2017 2. European Cross Country Championships U23, 2017
3’40.00
PALMARES Goud KvV 3000m (U18)
Goud BK 1500m (U18)
Finale BK 1500m Alle Categorieën
5e ISF WK Veldlopen
Zilver KvV indoor
3000m Alle Categoriën
Joppe kwam op 19 augustus 1996 ter De keuze voor deze levensstijl werd al wereld in een sportief nest. Met een snel beloond met Zilver (’12) en Goud hoogspringer als vader en een fervent (’13) op het BK 1500m voor scholieren sportende moeder, werd sport hem met (=U18), titel van Kampioen van Vlaande paplepel ingegeven. Als jonge welp deren op de 3000m voor scholieren (’13), probeerde hij verschillende sporten uit. een beste jaarprestatie bij de scholieren Tot zijn 15e combineerde hij op recreatief - 3’57.32 - en kwalificatie voor de finaniveau verschillende atletiekdisciplines le van de 1500m op het BK Alle Categomet turnen, zwemmen en wielrennen. rieën (’13). Hierdoor legde hij Internationaal niet alleen een brede basis maar ontAls eerstejaars judekte hij ook waar nior ging Joppe op zijn echte passie lag zoek naar zijn eerste “Een gezonde rivaliteit en wat hij later wilinternationale uitbij grote nationale en internationale de bereiken. Deel dagingen en dit met wedstrijden tilt niet alleen uitmaken van de inresultaat. Hij kwam mijn prestaties naar een hoger niveau, ternationale topatals 7e over de finmaar zorgt ook voor hechte contacten letiek. ishlijn op de Interen kostbare vriendschappen nationale Cross van buiten de competitie. “ Als eerste stap op Elgoibar, liep als 5e een lange weg hier binnen op het BK naartoe sloot Joppe Veldlopen voor juzich als laatstejaars cadet aan bij de nioren (=U20) en op de ISF World Cross Vlaamse atletiekliga waar hij zijn eerste Country Championships in Israël bereiksuccesjes boekte op de middellange afte hij de aankomst als eerste Europeaan stand. op de 5e plaats. Topsportschool Zijn vorderingen bleven niet onopgemerkt en op uitnodiging van de Vlaamse Atletiekliga besloot hij in 2012 in te stappen in de 3e graad van de ’Topsportschool Atletiek Halve Fond en Fond’. Een erkenning voor zijn snelle progressie. Gedurende de laatste 2 jaar van zijn humaniora maakte hij er kennis met de verschillende aspecten van het leven als topsporter: krachttraining, stabilisatie, recuperatie, voeding, stages, internationale ervaring, omgaan met blessures, stress … .
Een optimale voorbereiding op de volgende stap in het verwezenlijken van zijn droom. Toekomst Vol goede moed en onvoorstelbare motivatie zet Joppe nu de stap van de jeugd naar de junioren en beloften categorieën. Aan de KU Leuven zal hij zijn prille internationale atletiekcarrière verder uitbouwen in combinatie met zijn universitaire vorming tot informaticus. Dit is het begin van Joppe’s professionele carrière.
UITGEBREID PALMARES Cadetten (aansluiting VAL: zomer ’11, 2e jaars cadet)
• BK 1500m ’13: Goud • BK Alle Categorieën 1500m: finaleplaats (PR)
• KvV 1500m ‘11: Brons
• Beste jaarprestatie 2013 op de 1500m
• BK 1500m ‘11: 4e
Junioren (1e jaars, ’14)
Scholieren (1e, ’12 en 2e jaars, ‘13)
• Internationale cross Elgoibar ’14: 7e • BK Veldlopen ’14: 5e
• BK Veldlopen ’12: Brons
• ISF WK Veldlopen, Israël ’14: 5e
• BK 1500m ’12: Zilver • PK 800m ’13: Zilver Junioren (2e jaars, ’15)
• KvV 3000m ’13: Goud
• KvV Alle Categoriën 3000 m indoor: Zilver
PRESTATIE-EVOLUTIE Veldlopen 400m 800m 1000m 1500m 3000m Cad 2e j. ‘11 4’22.30 Sch 1e j. ‘12 PK: 5e BK: 3e 54.41 2’02.93 2’34.15 4’05.25 Sch 2e j. ‘13
BK: 5e
2’01.91
2’34.70
3’57.32
8’45.52
Jun 1e j. ‘14 BK: 5e ISF WK: 5e
Jun 2e j. ‘15 8’51.49 i
“Professionalisme bestaat uit het streven naar perfectie, in combinatie met het uitgebalanceerd afwisselen van inspanning en ontspanning. Samen vormen ze de sleutel tot succes.”
WERKING
De dagelijkse routine bestaat uit het zo optimaal mogelijk combineren van training en studie. Een uitgebalanceerd voedingspatroon vormt de basis om op beide vlakken zo sterk mogelijk te presteren.
met een lage GI te consumeren, krijgt men een constant niveau van de bloedsuikerspiegel. Het praktische resultaat hiervan is een gelijkmatig verdeelde energievoorraad gedurende de hele dag, zonder extreme onevenwichten. 4. Yin/Yang:
VOEDING 1. Input/output: Evenveel eten als er verbruikt wordt, zorgt voor een continu toereikend energieniveau. Enkel zo is het mogelijk het ideale gewicht aan te houden en zo meerdere trainingen per dag af te werken mét resultaat.
Als topsporter probeert Joppe zo goed mogelijk in evenwicht te blijven, zowel mentaal als fysiek. Daarom past hij zijn voeding aan naargelang de tijd van het jaar. Om de invloed van externe factoren (klimaat, trainingsbelasting …) te temperen, verschilt zijn voedingsschema van de winter ten opzichte van de zomer. Het verschil tussen zware trainingsweken en rustweken bepaalt het menu en ook op wedstrijd= dagen houdt hij een aangepast voedingsschema aan.
2. Combo’s: Bepaalde macronutriënten wel of niet combineren bevordert het verteringsproces. Dit zorgt ervoor dat de energietoevoer niet ondermijnd wordt, met als resultaat meer overschot om fit aan de training te beginnen. 3. GI: De Glycemische Index (GI) is een maatstaf voor de invloed van bepaalde voeding op de bloedsuikerspiegel. Door overdag enkel producten
TRAINING • Looptraining, wetenschappelijk gebaseerd op basis van lactaattesten (& LEO?) + • Basiskracht- en krachttraining, dieperliggende spieren en grote spiergroepen trainen
• Stabiliteitstraining, bevorderen van de algemene lichaamshouding • Blessurepreventieve training, o.l.v. manueel therapeut • Mentale training, o.l.v. sportpsycholoog • Hersteltraining: cryo sauna, infrarood … • Alternatief, bij blessures (aquajogging, zwemmen, fietsen, crosstrainer …)
STUDIE Met zijn topsportstatuut A aan de KU Leuven krijgt Joppe de mogelijkheid om op een optimale manier topatletiek te beoefenen. Het geeft hem de mogelijkheid om zijn studie te spreiden en examens te verzetten wanneer deze interfereren met belangrijke wedstrijdof stageperioden. De keuze om studie en topsport op het hoogste niveau te combineren, biedt hem de gelegenheid om zowel fysiek als intellectueel sterk te ontwikkelen en een goed evenwicht te creëren tussen mentale en fysieke inspanning te.
THE PACK
Danny Leysen Trainer
Bram te Rijdt Kinesist
Geen topprestaties zonder een goede omkadering. Joppe wordt omringd door een team specialisten dat zowel op gebied van training, voeding, blessure preventie en psychologische ondersteuning tot de top in België behoort. De kracht van het team zit niet alleen in de afzonderlijke expertises maar ook in de efficiënte manier van communiceren. Hierdoor kan er snel ingespeeld worden op mogelijke problemen en worden die steeds vanuit een globale visie bekeken.
Peter Lamberts Voedingscoach
Kris Geluykens Management
Jeroen Meganck Psycholoog
Rik Didden Beloftetrainer VAL
WIN - WIN
Hoe kan Joppe uw steun zichtbaar maken?
Young Wolves Magazine
Young Wolves Community
Young Wolves TV
Sociale media
Shirt / Auto
Uw suggestie
OP PAD
Bent u dapper genoeg om deze jonge wolf t e vergezellen o p zijn uitdagend pad n aar Tokyo 2020? Dan bent u alvast in goed gezelschap!
[email protected] +32 (0)498 23 74 69
