Bartošová. Iveta. Vzestupy a pády. Smím. Hvězdy vám přejí. Speciál o předsevzetích. Mráz za. Radíme, co s tím. Je tu plesová sezona

celostátní vydání / zdarma ročník 2, číslo 12–1 vychází 21. prosince 2012

www.grandkrasnaazdrava.cz

o

v

š

e

m,

c

o

z

a

j

í

m

á

m

o

d

e

r

n

í

ž

e

n

u

Zdraví

Kosmetika Mráz za nehty

Průvodce železnou imunitou

Radíme, co s tím

Hvězdy vám přejí

Smím prosit? Je tu plesová sezona

Velký horoskop na rok 2013

KRÁSNÁ

PRSA

Speciál

o předsevzetích Jak zhubnout, jak být zdravější

Mýty a pravdy o silikonech

Iveta

Bartošová zpěvačka celebrita

&

Vzestupy a pády

čASOPIS

Online

UNIKÁTNÍ DIAGNOSTICKÁ METODA UMOŽŇUJÍCÍ PŘIROZENÉ A TRVALÉ ZHUBNUTÍ, Svět zdraví DOSTATEK ELÁNU A ZDRAVÍ OPRAVDOVÉ Lada Ingrová, Hodonín

PŘÍBĚHY

„Do Světa zdraví jsem šla s velkými obavami a nedůvěrou. Nevěřila že to zvládnu a že dokážu zhubnout za šest měsíců 14 kg. Ale po příjemné konzultaci s paní Blankou jsem už byla plná odhodlání se změnit. Když jsem poprvé stála nad gramážemi potravin, byla jsem opravdu vzteklá. Ze začátku mi příprava a chystání přišlo těžké, ale po měsíci jsem zjistila, že mi nic z nového jídelníčku nevadí a na režim jsem si zvykla. I zážitek z první sportovní lekce byl podobný. Musela jsem zatnout zuby a kondici si získat, ale podařilo se! Ladu musím pochválit za to, jak pečlivě dodržovala moje Děkuji světu zdraví a hlavně Blance Bohunské za pomoc, doporučení. Mám velkou radost z toho, čeho se jí podapodporu a trpělivost.“ řilo dosáhnout!“ Co říká na výsledek klientky její poradkyně Blanka BoSečteno a podtrženo: hunská: Váha - 14�kg „U slečny Lady jsme museli vyřešit problém se snídaně- Obvod pasu - 9�cm mi – vstává brzy ráno a snídala až v práci. V jídelníčku Obvod boků - 12�cm se sice snažila o zdravá jídla, ale chyběl systém a v mnoha Obvod břicha - 10�cm ohledech její výběr jídla nebyl vhodný. A slečna Lada pokračuje v hubnutí dál!

Také chcete snížit váhu? Najděte si svého specialistu na www.svet-zdravi.cz.

55 897�Kg i klienti zhubli již

Naš

1 - 14.12.2012 v období 17.1.201

KONZULTACE A 1 + 1 ZDARM sobu pro další o

400�Kč Cena jen ím to kupónem

Pouze s t RV SZ-CZ-KRSNZD

Provozovny Světa zdraví (centrála 739 200 400) Beroun 702 056 931 | Brno - Běhounská 775 897 866 | Brno - Pekařská 737 272 080 | Břeclav 734 173 930 | České Budějovice 602 273 367 | Frýdek-Místek 737 272 088 | Havířov 603 844 537 | Hodonín 737 272 002 | Hradec Králové 734 733 535 | Jablonec nad Nisou 734 798 909 | Jičín 734 141 451 | Jihlava 734 172 800 | Karlovy Vary 606 411 111 | Karviná 773 838 796 | Kladno 603 421 165 | Kolín 702 056 930 | Liberec 737 272 082 | Mariánské Lázně 734 153 133 | Mladá Boleslav 731 622 566 | Opava 777 483 213 | Ostrava - Nádražní 605 707 088 | Ostrava - Nám. Msgre Šrámka 775 897 872 | Pardubice 725 757 300 | Písek 737 272 096 | Plzeň - brzy otevíráme | Poděbrady 734 141 458 | Praha 1 775 897 836 | Praha 2 - Karlovo náměstí 737 272 090 | Praha 2 - Slezská 737 272 091 | Praha 5 734 790 066 | Praha 6 734 787 958 | Praha 9 734 249 400 | Trutnov 734 177 700 | Třinec 605 969 125 | Ústí nad Labem 774 734 598 | Zlín 730 165 687 | Znojmo 734 173 931 Máte zájem otevřít franchisovou pobočku Svět zdraví ve Vašem městě? Volejte 774 310 038.

www.svet-zdravi.cz

obsah leden 2013

4 HOT

Žhavé hity na trhu, kulturní tipy...

10 ROZHOVOR

pěvačka Iveta Bartošová patří mezi celebrity, Z o nichž se píše nejčastěji. Co prozradila nám?

14 TREND

ink, cink… Mrkněte se, čím vším si můžete C přiťuknout na Silvestra.

16 MÓDA

Sklenice na vzpomínky Konec roku miluji. Nejenže se to večírky, dobrým jídlem, pitím a dárky jen hemží, ale konečně můžu zavřít jednu kapitolu a začít znovu. Nevím jak vy, ale já si na Silvestra vždy sednu se sklenkou vína a bilancuji. Promítám si, co se stalo během uplynulých měsíců a plánuju, co mě čeká v novém roce. Loni mi kamarádka poradila pořídit si velkou sklenici. Když se stane něco pěkného, napíšete to na papírek a vložíte dovnitř. Na konci roku máte pohromadě plno krásných vzpomínek. A tak si u vína sklenici vysypu a probírám se okamžiky, na které bych jinak zapomněla. A pak to přijde. Vezmu papír a napíšu na něj novoroční předsevzetí. To pak hodím na dno sklenice a nový rok může začít. A protože předsevzetí si dává většina z nás, připravili jsme pro vás v tomto čísle celý speciál. Já osobně chci každý rok hubnout, cvičit a žít zdravě, ale přiznám se, že odhodlání mi vydrží jen pár dní. Letos mám ale jasno – zkusím shodit pár kilo s krabičkovou dietou. Třeba to konečně vyjde... Přeji vám šťastný konec roku a pozor na novoroční úrazy. A kdybyste to náhodou přehnali s alkoholem, máme pro vás pár rad, jak se vypořádat s kocovinou. V redakci zkrátka myslíme na všechno. Šťastný nový rok a střízlivý krok. A nezapomeňte si pořídit sklenici na vzpomínky, ať můžeme příští rok bilancovat spolu. Krásný konec roku přeje Alena Smíšková, šéfredaktorka

rchol plesové sezony se blíží. Připravili jsme pro V vás přehlídku opravdu krásných šatů.

24 KOSMETIKA

rzne, až praští. A mráz zalézá za nehty. Víte, jak M v zimě pečovat o pokožku rukou i o nehty?

32 ÚRAZY

ro někoho holt nový rok nezačne vždy dobře. P Jak se chovat při nejčastějších novoročních úrazech?

36 ZDRAVÍ

evná imunita je základem dobrého zdraví. Jak P to udělat, aby organismus neztrácel na obranyschopnosti?

42 TĚLO

ilikonové prsní implantáty jsou opředeny celou S řadou mýtů. Podívali jsme se jim na zoubek.

46 PŘEDSEVZETÍ

áváte si nějaká? A chcete vědět, jak to udělat, D abyste je dodržela?

60 JÍDLO

aše recepty na rychlé a chutné jednohubky N využijete nejen na Silvestra.

Grand Krásná & zdravá

na Facebooku Magazín GRAND Krásná & Zdravá je i na Facebooku! Staňte se našimi přáteli a dozvíte se vše podstatné! Najdete nás jednoduše jako Krásná & Zdravá! Vydavatel GRAND PRINC MEDIA, a.s., Generální ředitel David Mikula, Obchodní ředitel Leo Kallista, Obchodní oddělení Veronika Janusová, tel.: +420 775 852 543, [email protected], Eva Dlabačová, tel.: +420 773 612 272, [email protected], Redakční servis Proficlanky.cz, Produkce Michaela Kvasilová, Adresa redakce GRAND PRINC MEDIA Na Dlážděnce 42, 182 00 Praha 8, tel.: +420 272 107 111, fax: +420 272 107 100, www.gpmedia.cz, IČ: 26952025, Grafická úprava a DTP grafické studio grand princ MEDIA e-mail: [email protected], Distribuce grand princ media, Michal Pařízek, e-mail: [email protected], Evidenční číslo MKČR E19749, Redakce nezodpovídá za obsah zveřejněné inzerce a reklamy. GRAND KRÁSNÁ & ZDRAVÁ číslo 2/ročník 3 vyjde 25. 2. 2013 on-line na www.GPMEDIA.cz

www.facebook.com/KrasnaAzdrava

3

hot

Udržte si styl a zdraví s bederním pásem WarmMe Soutěž o 3 taneční hry

Váháte jak upravit váš zimní šatník? Bunda, ve které se cítíte IN je krátká, profukuje a táhne vám pak na záda? Chcete být v teple, ale zároveň i sexy? Dnes již v mrazech nemusíte chodit uvězněná jako v pytli! Máme pro vás originální módní tip. Hitem letošních zimních měsíců se stal bederní pás Silic® WarmMe. Jediný bederní pás z bambusového vlákna na trhu. Výběrem materiálu, precizním zpracováním a použitím trendy barev vylepšuje praxí prověřený klasický bederní pás a povyšuje jej na stylový módní doplněk. Objednávejte právě teď na warmme.cz

Dance Central 3 na Xbox

Milovníci tance, pozor! Je konec trhavým a trapným pohybům na parketu! Choreografii a styl si můžete zlepšovat i doma. Poslední díl taneční série Dance Central vás naučí tančit v rytmu hitů od 70. let do současnosti. Vyberte si styl, který je vám blízký a staňte se taneční hvězdou.

Toužíte po Dance Central 3? Stačí odpovědět na jednoduchou otázku: Kdo je výrobcem herní konzole Xbox? a) Microsoft b) Nestlé Pošlete SMS ve tvaru GKRA HRY VAŠI ODPOVĚĎ A NEBO B na číslo 900 06 09. Cena je 9 Kč vč. DPH za odeslanou SMS. Technicky zajišťuje ERIKA a.s., www.erika-as.cz, www.platbamobilem.cz. Soutěž končí 31. 1. 2013.

Dekujem Váme za Dee kujem Váproje m zaveno u duve proje venoruu duveru a prejeme Váme m mno a preje Vámho mno úspechohuúspec v nové roce m201 humv nové roce3.2013.

Svátky se značkou PAUL Pokud jsou pro vás vánoční a silvestrovské svátky zejména dobou, kdy se potkáváte s rodinou a přáteli, pekařství z francouzské sítě PAUL vám ušetří spoustu starostí. Každou návštěvu potěší nádherně zdobené rolády či půvabné minidezerty ve skleničce. Na výběr máte malinu, citron/crumble, skořici/ /karamel a čokoládový fondant/brownie. Seznam prodejen najdete na www.paul-cz.com.

4


Text: Martina Nováková Foto: Ingimage.com

Soutěžte s PALMERS Hrajte o 3 vouchery v hodnotě 1000 Kč

Úsměv na tváři S GRAND PRINC Media!

V sobotu 8. prosince proběhl na Pražském Hradě vánoční koncert „Úsměv na tváři“ z cyklu pořadů Děti dětem pro handicapované děti a děti z Dětských domovů z celé ČR. Přes 120 dětí zažilo úžasnou atmosféru pořadu, který už 22 let připravuje režisér Petr Horáček. Vlasta Korec, 5 Angels, Rudy Harden, Claireton Chorale, Olivie Žižková a další umělci vytvořili atmosféru plnou pohody, krásy a vánočního štěstí. Vydavatelství GRAND PRINC Media bylo při tom a vidělo děti zpívat, dostávat dárky a bavit se, jakoby ani neměly žádný handicap. Ještě jednou děkujeme za spolupráci všem, kteří jakýmkoliv způsobem tomuto projektu pomohli.

Dárkové poukázky od

Sun Solar Solária Sun Solar Studio připravila pro klienty poukázky na své služby za zvýhodněnou cenu. Za poukaz v hodnotě 900 Kč zaplatíte jen pětistovku. Bližší info najdete na www.sunsolar.cz.

Značka spodního prádla PALMERS představuje letošní hit – MIRACLE UP. Jde o jedinečný push-up korzet, který se obléká přes spodní prádlo. Vytvá ří dramatický push-up efekt tím, že zvedne a form uje poprsí. V butiku PALMERS v pražském Centru Chod ov je k dostání v černé a bílé barvě. Prodává se ve veliko sti S, M, i L za cenu 1077 Kč. Vy máte možnost vyhrá t jeden ze tří voucherů na nákup u značky PALM ERS, která se nachází v pražském obchodním Centru Chod ov.

Ve kter ých barvách si můžete zakoupit MIRACLE UP? a) V černé a červené b) V červené a bílé c) V černé a bílé

Pošlete SMS ve tvaru GKRA PALMERS VAŠI ODPOVĚĎ A NEBO B NEBO C na číslo 900 06 09. Cena je 9 Kč vč. DPH za odeslanou SMS. Technicky zajišťuje ERIKA a.s., www.er ika-as.cz, www.platbamobilem.cz. Soutěž končí 31. 1. 2013.

ZDRAVÁ A KRÁSNÁ! BREASTLIGHT poskytne zcela nový pohled na Vaše prsa tím, že jejich tkáň prosvítí jasným červeným světlem. Jedinečná pomůcka pro samovyšetření. Cena: 3192 Kč www.acare.cz


5

hot Výherci soutěže z minulého čísla o 5 lahví rumu: Andrea Vránová, Kladno Hana Olbertová, Praha 9 Jiří Dušek, Praha 8 Vlastimil Chmiel, Praha 4 Anna Jašková, Praha 4 o 3 kabelky: Jana Staňková, Praha 6 Jaroslava Poláková, Praha 4 Anna Jašková, Praha 4 o 3 vouchery: Šárka Šírová, Praha 10 Eva Hypšová, Rynárec Martina Springthorpe, Kralupy nad Vltavou o 3x doplněk Expreska: Jana Veselá, Praha 9 Bohunka Kasalová, Kralupy nad Vltavou Irena Juráková, Praha 5

Nový život díky plastice II

Soutež s Fashion Days

o pět poukázek v hodnotě 1000 Kč Znáte Fashion Days (www.fashiondays.cz)? Je to on-line nákupní klub působící už pár let ve střední a východní Evropě, jehož členové dostávají do emailových schránek informace o připravovaných kampaních. Ty nabízejí limitované kolekce světoznámých značek Calvin Klein, Dolce & Gabbana, Tommy Hilfiger, Victoria´s Secret, Benetton, Esprit, Miss Sixty, Energy, Guess, Lacoste, GAP, Adidas apod. s 30 až 70% slevou. Ve spolupráci s Fashion Days jsme připravili soutěž o pět poukázek za 1000 Kč. Stačí jen odpovědět na jednoduchou otázku:

Kolikáté narozeniny letos oslavil největší nákupní klub v Česku Fashion Days? a) třetí b) páté Správnou odpověď najdete na www.fashiondays.cz nebo na Facebooku Pošlete SMS ve tvaru GKRA VOUCHER VAŠI ODPOVĚĎ A NEBO B na číslo 900 06 09. Cena je 9 Kč vč. DPH za odeslanou SMS. Technicky zajišťuje ERIKA a.s., www.erika-as.cz, www.platbamobilem.cz. Soutěž končí 31. 1. 2013.

Charitativní Sefove_INZERAT_70x97 11.12.12 15:29 Stránka 1 projekt pomohl Richard Bean hned podle divadelní hry carla goldoniho sluha dvou pánu dvakrát s písnemi granta oldinga inzerce

Klinika plastické chirurgie Dr. Tomáše Doležala Plastika Praha pořádá po loňském úspěšném charitativním projektu Nový život díky plastice jeho druhý ročník. Cílem bylo a je pomoci ženám, které mají viditelnou tělesnou vadu, odstranitelnou pomocí plastiky, ale tuto situaci nemohou řešit z vlastních finančních zdrojů. Letošní Nový život díky plastice pomůže dvanácti ženám operací za symbolickou cenu. Získané finanční prostředky zároveň pomohou vybrané instituci s bojem proti rakovině. Hlavním partnerem projektu je Allergan Natrelle, výrobce kvalitních prsních implantátů. Patrony akce jsou například: Miss ČR 2003 Lucie Křížková (Váchová), producentka Olga Menzelová, Muž roku 2009 Martin Zach, moderátorka Štěpánka Duchková, herečky Sandra Nováková a Nikol Štíbrová. Bonusem pro každou z dvanácti žen je proměna vizáže zdarma v pražském salonu OSKAR. Do projektu se mohly přihlásit ženy všech věkových skupin. Výsledky slosování a následné proměny můžete sledovat na webových stránkách kliniky www.plastikapraha.cz 6


preklad jitka sloupová

SǍAM NAA DVAA ŠÉFY

REŽIE Antonín Procházka PREMIÉRY 11.+12. 1. 2013

r R Metro B | Palmovka | Zenklova 34

www.divadlopodpalmovkou.cz | rezervace na tel.: 283 011 119

kulturní tipy

Filmové premiéry

Hobit:

Neočekávaná cesta

Oscarem oceněný filmař Peter Jackson připravil další film – Hobit: Neočekávaná cesta, první díl trilogie filmových adaptací od Tolkiena. Všechny tři filmy se odehrávají ve Středozemí, šedesát let před Pánem prstenů. Tato část sleduje cestu hlavní postavy Bilbo Pytlíka, který se ocitne na dobrodružné výpravě. Cílem cesty je si znovu nárokovat ztracené trpasličí království Erebor. Hrají: Ian McKellen, Martin Freeman, Richard Armitage, James Nesbitt, Ken Stott Premiéra: 13. prosince 2012

Jack Reacher:

Poslední výstřel

Jack Reacher je jako duch. Bývalého vojenského vyšetřovatele najdete jen tehdy, když to chce on sám. Objevuje se u případů, které potvrzují, že spravedlnost je slepá, a Jack pro jejich vyřešení neváhá ignorovat zákony vlastní země. Drsný hrdina z bestsellerů spisovatele Lee Childa konečně vstoupil na plátna kin, s odhodláním stvořit stejně silnou a kvalitní akční ságu, jakou se před lety stal Jason Bourne. Hrají: Tom Cruise, Rosamund Pike, Robert Duvall, Richard Jenkins, Werner Herzog Premiéra: 27. prosince 2012 8


Ladíme!

Zapomeňte na muzikály ze střední, tady jste někde jinde. Zpívá se tu jako o život, zásadně bez kapely, sex je zakázaný, protože škodí hlasivkám, a kdo neladí se zbytkem, ten musí z kola ven. Ladíme! je komedie plná dobré muziky, jaká tu už dlouho nebyla. Nesnaží se spoléhat jen na netradiční předělávky světových hitů, stejně důležité jsou pro ni dobrý příběh a sympatičtí hrdinové z masa a kostí. Hrají: Anna Kendrick, Brittany Snow, Rebel Wilson, Elisabeth Banks Premiéra: 20. prosince 2012

Text: Vojtěch Kiss Foto: archiv

nové knihy

St John Greene:

Soubor autorů:

Kateřina Janouchová:

Mámě dvou malých synů před několika lety zjistili rakovinu v pokročilém stadiu a ona věděla, že se nemůže vyléčit. Když tušila, že se smrt blíží, začala s pomocí manžela sepisovat rady a pokyny, jimiž se po jejím odchodu mají řídit. Nazvala je Mámin seznam. Cena: 299 Kč

Šestadvacet v současnosti nejpopulárnějších spisovatelů detektivek a thrillerů dalo dohromady talent. Výsledkem je kniha Mrtví neznají klid. Kathy Reichsová, Jeffery Deaver, Raymond Khoury, Sandra Brownová nebo Diana Gabaldonová jsou zárukou dobrého čtení. Cena: 279 Kč

Stačí velmi málo a naše životní jistota může přijít vniveč. Na to přijde i Cecilie Lundová, hlavní postava románu Kateřiny Janouchové. Je to napínavý příběh o vztazích a o různých způsobech, jak se lidé mohou navzájem podvádět. Cena: 299 Kč

Mámin seznam

Mrtví neznají klid

Hudební novinky

Podváděná

inzerce

CARNOSINE EXTRA PM ESO NA STARTU PO „TŘICÍTCE“ ... pro ženy Doplněk stravy slouží jako zdroj fyzilogicky důležitého neuropeptidu histididu a alaninu (L-Carnosine) a přírodního estrogenu diosgeninu (americké divoké brambory Wild Yam). Účinné látky jsou určeny pro milovníky anti-age produktů, kteří usilují o stálý mladistvý a štíhlý vzhled, dobrou fyzickou a sexuální výkonnost.

„Glassheart“

Leona Lewis

Před pár dny se na pultech objevilo třetí studiové album (Glassheart) britské zpěvačky Leony Lewis (27), kterému předcházela singlová balada Trouble. Soudě podle reakcí rádií se Leona i tentokráte trefila do vkusu posluchačů. Koneckonců, dosud už prodala více než dvacet milionů svých singlů a alb.

... pro muže Doplněk stravy slouží jako zdroj fyzilogicky důležitého neuropeptidu histididu a alaninu (L-Carnosine) a přírodních vitalizujících sterolů a terpenoidů z Pfafie latnaté. Účinné látky jsou určeny pro milovníky anti-age produktů, kteří usilují o stálý mladistvý a štíhlý vzhled, dobrou fyzickou a sexuální výkonnost.

Vyrábí: PURUS–MEDA, s. r. o. Doplňky stravy jsou dostupné v lékárnách, v internetovém obchodě www.purusmeda.cz nebo na dobírku na lince 516 499 667.


9

rozhovor

Iveta Bartošová

Stále jsem trémistka! 10


Text: Alena Smíšková Foto: archiv Ivety Bartošové a TV Pětka

Máte krabičkovou dietu, ale ve formě jste i díky hypoxi terapii. O této terapii jsem se dozvěděla z TV Metropol, kterou jsem pravidelně sledovala. Když jsme pak vymysleli tento pořad, právě Pětka, která patří do stejné skupiny jako Metropol, mi hypoxi nabídla. Snažím se chodit alespoň dvakrát třikrát týdně. Je to nenásilné, velmi funkční cvičení, které opravdu zabírá. Doporučuju všem!

Díky TV Pětka zažíváte nový vzestup. Kdy jste začala koketovat s myšlenkou, že půjdete do reality show? Není to reality show jako taková, je to tzv. dokusoap. Já jsem nekoketovala, jen jsem koncem července dostala od Pětky nabídku na spolupráci. Rozhodování netrvalo dlouho, docela se mi zalíbil typ pořadu, který u nás ještě nebyl. Když jsem poznala tým Pětky, řekla jsem si, že do toho půjdu ráda. Co byl úplně hlavní důvod, že jste nakonec kývla? Výzva. Já výzvy a cíle potřebuju. Hlavně jsem dostala možnost po delší pauze zdravotní neschopnosti pracovat a zpívat. To je to, co mě vedle rodiny naplňuje nejvíce. Netlačili vás do věcí, které vám nebyly příjemné? Vůbec ne. Nic, co bych nechtěla, nebo by bylo nepříjemné, netočíme. Se štábem jsme se sžili výborně, jsme jedna velká rodina. Trávím s nimi hodně času, a když točíme, tak mi to už ani nepřijde a kamer si už ani nevšímám.

Navíc prý každé ráno běháte indiánský běh. Snažím se dostat do dobré kondice. Patří k tomu i běh. Mám »staronového« trenéra a kamaráda Marka Vomáčku, který dělá plán tréninku tak, abych byla připravená na vánoční koncert 23. prosince, který diváci uvidí živě na Pětce. Pak i pokračování 24. prosince na Štědrý večer, protože koncert bude nejspíše delší. Kolik už jste zhubla a kolika centimetrů jste se zbavila díky hypoxi metodě? Minulý měsíc to bylo šest cm přes břicho za šest návštěv u paní Kubartové. Dnes už je to minimálně deset cm, možná i více. To se týká jen tuku v těle. Neřešíme tolik kilogramy, protože díky tréninkům zase nabírám svalovou hmotu. O krabičkové dietě už byla řeč. Přesto jsou určitě věci, které nejsou dietní, ale nedokážete si je určitě upřít – čokoláda, káva apod. Které to jsou? Asi vás překvapím, ale vše, co mám jíst, mi chutná a tělu vyhovuje. Krabičková dieta mi byla připravena na míru tak, abych měla vše, co tělu prospívá. Jinak samozřejmě někdy jako každý člověk hřeším. Mám povolenou nejen kávu, ale i čokoládu. Ale jen tu nejvíce hořkou.

Bylo pár dnů do jejího plánovaného předvánočního koncertu, když jsme s Ivetou Bartošovou (46) dělali tenhle rozhovor. Na poslední chvíli se plány zamotaly – začala se hádat s televizí Pětka. A když náš časopis odcházel do tiskárny, nebylo jasné, jestli koncert vůbec bude. Co nám Iveta řekla, než vztahy s televizí ochladly? Soudě podle televizní obrazovky a fotek, které se u příležitosti show objevily, vám natáčení prospívá. Děkuji. Evidentně to funguje, když si toho lidé všímají. (usmívá se) Je tomu tak, životospráva, spánek, úprava stravy, posilovna, tenis, box, korepetice, nahrávání ve studiu, zkoušky s orchestrem… Prostě věci, které dělám před každým turné. To vše mám díky Pětce. www.facebook.com/KrasnaAzdrava

11

rozhovor

Kromě fyzické stránky jste na tom zjevně dobře i psychicky. O „domácí pohodu“ se stará partner Josef Rychtář. V médiích nicméně proběhla řada protichůdných zpráv o tom, jak to mezi vám opravdu je, o chystané a zase rušené svatbě apod. Proč pořád někdo řeší nějaké svatby? Je to snad to nejdůležitější? Žádná plánovaná ani zrušená svatba neproběhla. Právě domácí pohoda a zázemí je pro moji psychiku nejdůležitější. Díky rodinné pohodě, kterou nikdo nezná, jelikož s námi nežije, můžu vykonávat svoji práci. To je pro mě základ. Pan Rychtář vám je oporou, nicméně syn Artur, který je u otce Ladislava, vám asi chybí. Jak často se vídáte? Každých čtrnáct dnů, a když to jde, tak i víc. Moc mi chybí. Ale moje dohoda s jeho otcem je taková, že nechceme o Arturovi mluvit a vystavovat ho mediálnímu tlaku, takže vám k tomu víc říct nemohu. Moc mě to trápí, omlouvám se. Jsme ale v denním kontaktu. Čeho si na Arturovi nejvíce vážíte? Jsem na něj moc pyšná. Je samostatný a úžasný syn a vlastně skoro dospělý kluk. A ať se psalo, co se psalo, to, na co jsem hrdá, je právě on! Za pár dnů máte vánoční koncert. Jste vůbec po tolika letech v showbyznysu trémistka? Představte si, že jsem. Ale to je přece v pořádku! Kdybych nebyla, bylo by to divné. Je to vůči divákům, kterým zpívám, obrovská zodpovědnost. Na Lucernu se hodně těším – na diváky i na atmosféru v tom úžasném prostředí. Poslední týdny vše obětujete přípravám na koncert. Jak vypadá váš typický den? 12


Vstávám brzy a spát chodím pozdě. Ale vážně – natáčení je teď opravdu hodně, ale snažím se to balancovat ranní rutinou (horkou vanou), pak si dám kávu, po běhu zdravou snídani, nejlépe ovesné vločky. Vstávám kolem půl sedmé – jsem tak naučená z doby, kdy jsem patnáct let vypravovala syna do školy. Je to takový vrozený budík v hlavě. Všechny mámy to znají. Pak točím skoro celý den, i do noci. Korepetice, živé přenosy v televizi, posilovna, zkoušky s Big Bendem Felixe Slováčka, schůzky… Prostě nevím, co dřív. Co byste vzkázala fanouškům? Děkuji všem a hlavně těm, kteří na mě mysleli a podporovali mě i v době, když jsem nebyla viděna. Věřím a doufám, že v Lucerně 23. 12. přesvědčím i ty, kteří mi nikdy nevěřili. Krásné Vánoce všem a hlavně – hodně zdraví a vzájemné lásky.

3D RELEX SMILE LASER STEREOTAKTICKÉ LASEROVÉ OPERACE BEZ NARUŠENÍ POVRCHU OKA

REFRAKČNÍ VÍKEND 2013

25.–26.1.

NABÍZÍME MOŽNOST SPOJIT KONZULTACI I LASEROVOU OPERACI V JEDEN DEN

PLASTICKÉ OPERACE OPERACE HORNÍCH A DOLNÍCH VÍČEK, ODSTRANĚNÍ ÚTVARŮ NA OBLIČEJI REFRAKČNÍ VÍKEND 25.–26.1. NABÍZÍME MOŽNOST SPOJIT KONZULTACI I LASEROVOU OPERACI V JEDEN DEN KONTAKT Oční klinika Horní Počernice tel. 281 865 664, 602 105 355 www.ocniklinikahp.cz

Zimní sporty bez dioptrických brýlí... 3D RELEX SMILE LASER STEREOTAKTICKÉ LASEROVÉ OPERACE

Při operaci se neodkrývá celá rohovka povrch oka zůstává zcela neporušený. Pouze na Oční Klinice Horní Počernice

REFRAKČNÍ OPERACE NAD 50 LET Zcela novou, špičkovou operační techniku nabízí femtosekundový laser LenSx®. IMPLANTACE MULTIFOKÁLNÍCH ČOČEK

Umožňuje vidění do dálky i do blízka bez brýlí

LASEROVÉ OPERACE DO 45 LET Zcela novou, špičkovou operační techniku při refrakčních nitroočních operacích nabízí

IMPLANTACE TRIFOKÁLNÍCH ČOČEK

FEMTOSEKUNDOVÝ LASER

OPERACE ŠEDÉHO ZÁKALU

3D RELEX SMILE LASER

Možnost výběru nitrooční čočky a operační techniky

krasna a zdrava 162x106.indd 3

Umožňuje vidění do dálky i do blízka, vyřeší i vzdálenost na počítači bez brýlí

inzerce

12.12.2012 12:16:53

www.WorldOfBeauty.cz

MEZINÁRODNÍ VELETRH KOSMETIKY, KADEŘNICTVÍ, ZDRAVÉHO ŽIVOTNÍHO STYLU, WELLNESS A SPA

PRAHA 9 LETŇANY 1. – 2. 3. 2013 6. – 7. 9. 2013

ZA KOSMETIKOU DO LETŇAN

1. – 2. března 2013


13

trend Neposedné skleničky Originální skleničky na koňak mohou posloužit i jako netradiční dárek pro partnera. Chcete-li něco nevídaného, pak jsou přesně pro vás. Normann Copenhagen, Cena: 900 Kč

cink, cink

To nej pro novoroční přípitek Jak na Nový rok, tak po celý rok, říká se. Abyste do něj vstoupila správnou nohou, nezapomeňte si s partnerem přiťuknout. A také si něco přejte! Třeba budete mít štěstí a splní se vám přání!

Karafa na bílé víno Skleněná karafa je určena na bílé víno. Místo uzávěru je nahoře uložena dubová kulička. Sagaform, Cena: 655 Kč

Luxusní set Paula Ručně foukaný set z křišťálu je ideální pro výjimečné příležitosti. Sklenice jsou zdobeny 24karátovým zlatem a lze je koupit po kuse. Cena: Od 6290 Kč/sklenice, Moser-glass.com

Jazz sklenice na víno Luxusní sklenice na víno v poněkud neobvyklém designu. Ideální nejen pro milovnice jazzu! LSA International, Cena: 1980 Kč 14


Kazeta kvetoucích čajů Připíjet se dá i jinak než alkoholem. Třeba čajem. Kvetoucí čaj v šálku nejen krásně vypadá a dobře chutná, ale tělo dokonale prohřeje. Součástí balení je i šálek s konvičkou. Velta Tea, Cena: 424 Kč

Text: Monika Brabcová Foto: archiv firem

Karafa se sklenicí Ideální kombinace pro všechny, kteří doma nemají dost místa. Karafu se sklenicí v jednom využijete nejen na víno, ale i na vodu. Sagaform, Naoko.cz, Cena: 545 Kč

Designová váza Neokoukaná váza Bouquet je přímo ideální na novoroční tabuli. Čerstvé květiny umocní slavnostní atmosféru. Philippi, Cena: 2599 Kč

Skleněné hodiny Loving You Abyste přípitek stihli přesně o půlnoci, pořiďte si stylové skleněné hodiny. Ideální pro zamilované – vyznání lásky na nich najdete rovnou v několika jazycích. Nextime, Cena: 1199 Kč

Skleněný náhrdelník Originální skleněný šperk Ondwina z ručně vinutých perel, doplněný rokajlem, mačkanými a ohňovými perlami je tou pravou ozdobou na krk při novoročním přípitku. Cena: 950 Kč, Piskovanishop.cz

Sklenice pro zamilované Dvojice sklenic z ručně foukaného křišťálu je díky originálnímu dnu ve tvaru srdce ideální na novoroční přípitek pro zamilované. Moser-glass.com, Cena: 1420 Kč

Broušený luxus Nádherné broušené sklenice z křišťálového skla pro všechny, kteří milují nejen víno, ale také zajímavý vzhled. Cena: 824 Kč, Ontecrystal.cz

Bordo sklenice na víno Set sklenic na novoroční přípitek v barvě blankytné oblohy rozzáří každou slavnostní tabuli. LSA International, Cena: 1188 Kč

Karafa na vodu Ideální doplněk na každý stůl. Skleněná karafa nejen na vodu by vám doma neměla chybět. A zvlášť tehdy, když chystáte přípitek. Lifestyle, Cena: 626 Kč www.facebook.com/KrasnaAzdrava

15

móda ŠATY Next Cena: 2199 Kč

ŠATY Orsay Cena: 1199 Kč

ŠATY Bershka Cena: 1299 Kč

ŠATY Bershka Cena: 1299 Kč

Smím prosit? Plesová sezóna je tu! Konečně máte možnost proměnit se v princeznu. Nechejte se inspirovat nejnovějšími trendy večerních rób a buďte ozdobou každého bálu.

ŠATY Tamsinlondon.cz Cena: 1380 Kč ŠATY Bershka Cena: 1899 Kč

ŠATY New Yorker Cena: 379 Kč ŠATY Topshop Cena: 1490 Kč 16


Z kolekce Ruby Ray, Prshots.com

Text: Karin NOVOTNÁ Foto: archiv firem

ŠATY Cool Boutique Cena: 5880 Kč

ŠATY Topshop Cena: 1590 Kč

ŠATY Cool Boutique Cena: 1680 Kč

LODIČKY Menbur, Beltissimo Cena: 3290 Kč

STŘEVÍČKY Cool Boutique Cena: 980 Kč

ŠATY Tamsinlondon.cz Cena: 2760 Kč

LODIČKY Carollini.cz Cena: 2650 Kč

STŘEVÍČKY Asylum, Term Cena: 599 Kč

LODIČKY Baťa Cena: 999 Kč

ŠATY Debenhams Cena: 5999 Kč

ŠATY Debenhams Cena: 5799 Kč

ŠATY Topshop Cena: 4990 Kč ŠATY Marks & Spencer Cena: od 1500 Kč


17

móda

NÁHRDELNÍK Ann Christine Cena: 179 Kč

NÁUŠNICE Ann Christine Cena: 129 Kč

NÁUŠNICE Next Cena: 619 Kč

NÁUŠNICE Next Cena: 479 Kč NÁRAMEK Aldo Cena: 399 Kč

NÁHRDELNÍK New Yorker Cena: 199 Kč

Náhrdelník H&M Cena: 379 Kč NÁRAMEK H&M Cena: 459 Kč

NÁHRDELNÍK Next Cena: 579 Kč

PSANÍČKO H&M Cena: 299 Kč

PSANÍČKO Carollini.cz Cena: 1590 Kč

PSANÍČKO Menbur, Beltissimo Cena: 1590 Kč

PSANÍČKO Deichmann Cena: 249 Kč


PSANÍČKO Candy-kabelky.cz Cena: 890 Kč 18



PSANÍČKO Orsay Cena: 499 Kč

PSANÍČKO Cool Boutique Cena: 790 Kč

PSANÍČKO Salamander Cena: 4990 Kč

LITEX SPORTSWEAR COLLECTION 2013

SPORTOVNÍ OBLEČENÍ FUNKČNÍ PRÁDLO PLAVKY INTERNET SHOP

móda

BOTY CCC Cena: 699 Kč

LODIČKY Aldo Cena: 2799 Kč

BOTY Iron Fist Cena: 3199 Kč

LODIČKY CCC Cena: 699 Kč

Rudě rudá

Trendy i valentýnská Možná vám to tak nepřipadá, ale den všech zamilovaných – 14. únor – se blíží. Překvapte drahou polovičku v sexy rudé barvě. Ostatně, na Valentýna už myslí i aktuální kolekce módních značek. A pokud třeba zrovna nejste ctitelkou tohoto svátku, věřte, že červená vám bude slušet i při jiných příležitostech…

BUNDA New Yorker Cena: 1500 Kč

SVETR Lindex Cena: 799 Kč

BUNDA New Yorker Cena: 1250 Kč ŠATY H&M Cena: 599 Kč

20


Text: Karin novotná Foto: archiv značek

NÁUŠNICE Topshop Cena: 280 Kč

SPODNÍ PRÁDLO Lisca Cena: od 3000 Kč

KLAPKY NA UŠI Ann Christine Cena: 179 Kč

PŘÍVĚSEK NA KLÍČE Swarovski Cena: 1400 Kč

PÁSEK New Yorker Cena: 159 Kč

NÁUŠNICE Ann Christine Cena: 109 Kč

NÁUŠNICE Tamsinlondon.cz Cena: 1035 Kč

PENĚŽENKA Darabags.com Cena: 1110 Kč

KABELKA Orsay Cena: 699 Kč

KABELKA CCC Cena: 599 Kč ŠATY Attrattivo Cena: 1100 Kč

KALHOTY Lerros Cena: 1899 Kč

TRIČKO Bershka Cena: 599 Kč

SVETR Emoi.cz Cena: 999 Kč

SUKNĚ Ann Christine Cena: 329 Kč www.facebook.com/KrasnaAzdrava

21

móda

Text: Karin Novotná Foto: Archiv firem

5x tipnaší

redakce 1

Z aktuální nabídky módních a kosmetických hitů pro vás naše specialistka Karin vybrala tyto kousky.

2

1 | KABÁT Desigual Cena: 6999 Kč

Ráda vyčnívám z davu, proto si nemohu vynachválit extravagantní kousky Desigual. 2 | BALZÁM NA RTY

VIVA GLAM NICKY M.A.C Cena: 450 Kč

Díky chladnému počasí rty trpí nedostatkem hydratace. Abych je neměla popraskané, pravidelně je přetírám balzámem. 3 | Z kolekce

Dyrberg/Kern Kolekce šperkařské firmy Dyrberg/Kern musí uchvátit snad každou ženu. Nejinak tomu bylo i u mě. Tento měsíc jsem si udělala radost hned několika skvosty této značky.

3

4 | TENISKY Converse Cena: 2450 Kč

Podpatky jsem na nějakou dobu vyškrtla ze svých outfitů. Zateplené tenisky jsou přece jen na namrzlých ulicích daleko praktičtější.

4 5

22


5 | KLOBOUK Capo-cepice.cz Cena: 1649 Kč

Elegantní klobouček mi nesměl v šatníku chybět. Díky takovému doplňku dostane každý model ten správný šmrnc.

WWW.DPP.CZ

Úspěšný bestseller

110 výletů s Dopravním

podnikem hlavního města Prahy opět v prodeji • Již 3. vydání • Ze šanonu lze jednotlivé výlety vyjmout a vzít s sebou na cestu samostatně • Každý výlet obsahuje mapu, dopravní spojení a GPS souřadnice • Systém ikon jednoduše rozlišuje náročnost a typ výletu • Kniha obsahuje slevové kupony na vstupy do některých památek v hodnotě více než 500 Kč • Cena: 330 Kč V prodeji v Infocentrech Dopravního podniku: Muzeum, Nádraží Holešovice, Anděl, Magistrát hl. m. Prahy – Jungmannova ul.

kosmetika

Jak chrániT

rucE v mrazech Když uhodí mrazy, ruce jsou první, co trpí. Nejsou totiž většinou dostatečně chráněny, a tak jsou snadným cílem minusových teplot. Ne každá žena se přitom o ruce v zimě stará tak, jak potřebují. Jednou denně je namazat krémem totiž opravdu nestačí.

3 základní pravidla

oste rukavice. Není to neN moderní ani trapné. Stejně jako čepice i rukavice by v mrazech měly být základem vašeho šatníku. Vyberte si takové, které doladí váš outfit. Není nutné nosit pletené palčáky jako od babičky. Kožené rukavice s kožíškem jsou velmi elegantní! Ruce ošetřujte krémem. Samotné rukavice v zimě nestačí. Pokožka ztrácí vláhu a je třeba jí dopřát péči. Zvolte kvalitní krém určený na ruce, který je promastí a dodá potřebnou vláhu. Navíc ruce vyživí a ošetří. Krém noste u sebe. Kdykoliv ucítíte pnutí, ruce promazejte. Nemyjte se příliš často. Hygiena je důležitá, ale všeho moc škodí. Umývat si ruce desetkrát za hodinu není v zimě ideální. Voda ruce vysušuje a narušuje jejich ochranný film. Mytí rukou a dobu, po kterou je necháváte pod vodou, omezte na minimum. Pokud je necháváte pod vodou déle, nakrémujte je.

24


M

ůžete mít sebelepší termoprádlo, nejteplejší péřovku. Jakmile ale uhodí mrazy, jsou to právě ruce, které to odnesou jako první. Praskají, vysušují se, rudnou, bolí. Končetiny jsou navíc nejvíce náchylné k omrzlinám, a tak se vyplatí nic nepodceňovat – používat kvalitní kosmetiku, nosit rukavice a v neposlední řadě využít i ověřené babské rady.

Ruce – vizitka ženy Ruce patří k vizitkám každé ženy. Máte-li je popraskané a hrubé, a k tomu polámané a neupravené nehty, nebudou o vás mít ostatní valné mínění. V zimě se to přitom stane velmi lehce. Stačí rukám nevěnovat pozornost, nechránit je a projít se venku v mrazu. Potíže na sebe nenechají dlouho čekat.

Kvalitní krém je základ Základem správné péče je kvalitní krém. Ruce potřebují hydratovat a dodat ztracenou vláhu, kterou jim bere chlad i voda. V mrazu se totiž zpomalují funkce pokožky, a tak mazové žlázy vylučují méně tuku. Navíc na rukou je mazových žláz minimum. A protože ruce nejsou zahaleny teplým oblečením jako jiné části těla, naopak jsou vystaveny větru, sněhu a chladu, trpí nejvíce. Proto je nutné

Text: Monika Brabcová Foto: Ingimage.com

pomoci jim vytvořit ochrannou bariéru. Vyberte si krém, který bude ruce proti nepříznivým vlivům chránit co nejvíce. Pravidelně je promazávejte.

Hydratujte i vnitřně Hydratovat pokožku je však třeba nejen zvenku, ale i vnitřně. Možná se to nezdá, ale nepěknou kůži na rukou i jiných částech těla může zavinit i nedostatečný pitný režim. V zimě logicky klesá pocit žízně, a tak se stává, že pijeme méně, než bychom měli. I v mrazech však tělo potřebuje alespoň dva litry tekutin denně. Škodí mu totiž nejen chlad, ale i přetopené místnosti či prudké přechody z chladu do tepla.

Pitný režim v zimě V zimě zařaďte do pitného režimu teplé nápoje, především čaje. Střídejte bylinkové, ovocné, zelené či bílé, dát si můžete i slabší černý čaj s citronem. Pamatujte ale na to, že silný černý čaj a káva dehydratují. Příliš vhodné nejsou ani oblíbené zimní »zahřívače« – svařené víno, punč i grog. Zpočátku nás sice příjemně zahřejí, ale díky obsaženému alkoholu se nám začnou roztahovat cévy. Důsledek? Místo toho, aby nám bylo teplo, začneme ho ztrácet a tepelné zásoby rychle mizí. Zůstat pak déle v mrazivém počasí může být nebezpečné.

Důležité jsou zábaly Samotný krém však v zimě většinou nestačí. Vhodné je dopřát rukám i zábaly, výživné koupele a regenerační kúry, nejlépe přes noc. Nejjednodušším způsobem je hutný a mastný krém, který na ruce nanesete, natáhnete si bavlněné rukavice a půjdete spát. Ruce se přes noc krásně zregenerují, a to včetně nehtové kůžičky.

Babské rady pro krásné ruce andlový zábal. Smíchejte 25 g mletých mandlí, M vejce, hrst prášku z kořene kostivalu a lžíci medu. Směsí ruce potřete, natáhněte si rukavice a nechte působit přes noc. Opakujte několik nocí za sebou. Maska z ovesných vloček. Smíchejte 2 lžíce pomletých ovesných vloček, lžíci odvaru z měsíčku lékařského, 1 lžičku oleje a 1 lžičku citronové šťávy. Večer naneste na ruce a nechejte minimálně dvacet minut působit. Poté opláchněte a promažte krémem. Opakujte jednou za týden.

edová lázeň. Ohřejte hrneček mléka a přidejte do M něj dvě lžíce medu. Do teplé lázně ruce ponořte, a to minimálně na deset minut. Měsíčková domácí mast. Měsíček je známý výbornými regeneračními účinky. Kvalitní mast, která ruce pořádně promastí, si snadno vyrobíte doma. Použít můžete vazelínu či doma vyškvařené nesolené sádlo. To rozehřejte, přidejte hrst měsíčku, chvíli povařte. Odstavte a nechejte ztuhnout. Mastí ruce pravidelně promazávejte.


25

kosmetika

A co mráz za nehty? V mrazech trpí i naše nehty. Chcete-li, aby vypadaly jako ze žurnálu, věnujte jim maximální péči.

P

říčinou lámavých, třepících se nehtů často bývá nedostatek vitaminů a minerálů – a zvláště v zimě. Tělu chybí třeba zinek, křemík, hořčík, vápník a vitamin B. Zařaďte do jídelníčku ovoce a zeleninu, nezapomínejte na ryby, ořechy, mléčné výrobky a další pochutiny s obsahem blahodárných látek. V zimních měsících se vyplatí dodávat tělu vitaminy i pomocí doplňků stravy, v tomto případě přímo zaměřených na zdravé nehty a vlasy.

Pozor na gelové nehty Jste majitelkou gelových či akrylových nehtů? Může se stát, že vám kvůli mrazu začnou praskat. Proto je nezbytné, aby 26


právě jejich majitelky nosily teplé rukavice. UV gel je totiž materiálem, který díky mrazu zkřehne. A tak byste se místo krásné ozdoby mohla dočkat ošklivých nehtů i nepříjemné bolesti.

Používejte krémy a oleje Když budete krémem promazávat ruce, nezapomínejte ani na nehty. Existují jak krémy určené pro ruce a nehty, tak specializované jen na nehty samotné. Maximálně vyživují nehtové lůžko a chrání jej před poškozením. Vytvářejí ochrannou bariéru na svrchní části nehtu, která je v mrazech nejvíce náchylná k poškození.


Babské rady na lámavé nehty

Nehty můžete promazávat i speciálními olejíčky. Výborný je například meruňkový olej, který má regenerační, zvláčňující a výživné účinky, a hodí se i k zábalům a masážím. Nevyhýbejte se ani používání laku na nehty. Ten nehty zpevní, a tím částečně chrání před škodlivými vnějšími vlivy.

Zimní nezbytnost: Zábaly a koupele V zimě byste neměla zapomínat na zábaly, koupele a lázně, určené speciálně právě pro nehty. Jen tak dosáhnete toho, že budou pevné a lesklé, nebudou se třepit a lámat. K tomu mnohdy postačí věci, které máte běžně doma – například olivový olej či mléko s medem. Babské rady jsou v tomto případě účinné, a přitom vás finančně nezruinují.

zásadité koupel e inzerce

a lámavé nehty zkuste koupel N v rozehřátém olivovém oleji. Ten by měl mít nejvyšší možnou teplotu, jakou snesete. Ponořte do něj ruce, či alespoň konečky prstů, a vydržte deset minut. Kromě toho, že olej vyživí vaše nehty, zjemní i pokožku rukou. Lámavým nehtům pomůže i cibule. Budete-li si opakovaně nehty potírat rozříznutou cibulí, zpevní se a ztratí křehkost. Aby vám na nich nezůstalo nepříjemné aroma, potřete je před procedurou olivovým olejem. Koupel ve směsi medu, mléka a žloutku nehty nejen posílí, ale dodá jim i lesk. Je však třeba ji opakovat každý druhý den. Nehtům pomáhá i kopřiva. Denně si uvařte šálek kopřivového čaje. Doplníte pitný režim a posílíte lámavé nehty. Kúru je však třeba držet alespoň šest týdnů. Rum a med. I tato směs je na nehty ideální. Máte-li doma rum, do jehož konzumace se vám nechce, smíchejte jej s medem a směsí nehty potřete. Nechejte působit, poté opláchněte.

Přírodní péče pro stresovanou pleť Zvláště v zimních měsících věnuje mnoho lidí více pozornosti správné péči o pokožku. Zásaditá sůl MeineBase působí blahodárně na vyčištění a samopromaštění pokožky a propůjčuje jí příjemnou vláčnost - i v chladném ročním období.

MeineBase®

Zásadito- minerální sůl pro péči o tělo s pH 8,5 MeineBase vychází ze zásadité péče o pleť miminka v maminčině bříšku a je ideální pro koupele celého těla, sedací koupele a sprchování, pro koupele nohou a rukou, pro výplachy, zábaly a přirozeně také pro péči o miminko.

Zajímavé informace o zásaditých koupelích, výživě a dalších zajímavostech ze „zásaditého světa“ naleznete na:

www.regenerujte.cz. Distribuce produktů P.Jentschura v ČR a SR: Vladislava Šafratová, Chrastavská 96/82, 19000 Praha 9

kosmetika

Text: Monika Brabcová Foto: archiv značek

Bojovníci s mrazem 1

Vyživovat, chránit a hydratovat. To je hlavní, co naše ruce a nehty v mrazech potřebují. Proto je nezbytné mít kvalitní krém, který jim dodá potřebnou péči.

3

4 6


3 | Regenerační krém na ruce Účinně regeneruje a chrání namáhanou pokožku rukou. Speciální složení s přirozenými hydratačními látkami, ureou a kyselinou mléčnou váže vodu v kožních buňkách a zajišťuje potřebnou míru hydratace. Cena: 255 Kč, Eucerin

5 | Krém na ruce s bio divokou růží Krém s obsahem růžového oleje je obzvláště bohatý na vitaminy A, C a E. Podporuje obnovu buněk a chrání pokožku před škodlivými vlivy. Cena: 142 Kč, Lavera

5

28

2 | Výživný medový krém na ruce Krém s esenciálním olejem bio z levandule, olejem bio z cistu ladanového, s koktejlem rostlinných olejů bio, máslem z karité a včelím voskem vyživuje a zklidňuje pokožku rukou a nehtů. Cena: 220 Kč, Sanoflore

4 | Aroma Time Hand and Nail Creme Exkluzivní krém obsahuje oleje z jojoby a měsíčku zahradního, vitamin F a glycerin. Příznivě působí na pokožku rukou. Panthenol prospívá pevnosti a tvrdosti nehtů. Cena: 90 Kč, Dermacol

2

7

1 | Výživný krém na ruce a nehty Krém s olejem z makadamových oříšků a vitaminů posiluje ochrannou vrstvu pokožky, intenzivně hydratuje a pečuje o zdraví nehtů i jemnou kůžičku kolem nich. Cena: 80 Kč, Nivea

6 | Intenzivně vyživující krém na ruce Unikátní komplex Royal Lipideum obohacený o mateří kašičku a peptidy z lískového oříšku. Podporuje produkci lipidů, které obnovují pleť. Krém obsahuje vitamin B8 posilující nehty a vitamin E, důležitý antioxidant chránící pleť. Cena: 750 Kč, Lancôme 7 | Essentieles Krém na ruce Revitalizační krém s vyživujícím složením je ideální nejen na zimu. Obsahuje zklidňující výtažek z růže s polyfenoly. Chrání ruce před negativními vlivy vnějšího prostředí. Cena: 89 Kč, Vichy

TRÁPÍ VÁS DROBNÉ KOSMETICKÉ VADY? BEAUTY SALON BLUE ORANGE PŘICHÁZÍ S NOVINKOU

kuperosa před

kuperosa po

hemangiom před

hemangiom po

pavoučkový névus před

pavoučkový névus po

fibrom před

fibrom po

www.blueorange.cz

Představujeme Vám absolutní technologickou novinku onetec®, která vyřeší specifické problémy pleti s okamžitým výsledkem. Neestetické kosmetické vady jsou ihned, účinně a bezpečně odstraněny.

Jedná se o: ■ fibromy ■ teleangiektázie ■ hemangiomy ■ pavoučkový névus ■ kuperosu ■ cévky ■ pigmentové skvrny ■ stařecké skvrny ■ vrásky

V Blue Orange jsou viditelné výsledky záležitostí několika vteřin! Podrobnější informace Vám rádi poskytneme na tel. číslech 286 OO6 234 nebo 736 63O 167. Tupolevova 676, Praha 9-Letňany [email protected]

kosmetika

4 nejlepší

párty make-upy Nejen na silvestrovském večírku, ale i na jakékoliv jiné párty můžete být za hvězdu. Stačí zvolit, samozřejmě kromě dobře padnoucího oblečení, i ten pravý párty make-up. Divoké barvy, které byste na sebe přes den nevzala! Třpytky, díky nimž budete k nepřehlédnutí. Vše je dovoleno!

1.

Výrazné oči

Modrá nejrůznějších odstínů. Tóny oceánu, jasná tyrkysová. To jsou barvy, které oči rozzáří a dodají jim glanc. Základem je kvalitní řasenka, která vykouzlí uhrančivý pohled a natočí řasy, a dobře zvolené oční stíny. Nebojte se výrazného makeupu, ale pamatujte, že pokud mají být vaší dominantou oči, nechte tváře a rty v přirozených tónech. Rudá rtěnka by vám image pokazila. A když barvu očí sladíte se šperkem a doplňky, budete dokonalá. 30


Eyes to Kill Eyeshadow Quads Harmonická paleta stínů Mediterranea začíná jasnou stříbrnou s dotykem modré, pokračuje do šedomodrého odstínu s blyštivými odlesky. Intenzivní pruská modrá svítí jako moře na začátku jara a vše končí mořskou modří, barvou hladiny před bouří. Cena: 1650 Kč, Armani Volume Million Lashes Excess Zvýrazní každou řasu a dodá neskutečný objem. Přitom stačí jeden tah. Dramatický pohled nenechá žádného muže chladným. Cena: 350 Kč, L’Oreal Paris

Text: Monika Brabcová Foto: Ingimage.com, archiv firem

2.

Výrazné rty

Rudá rtěnka? Proč ne! Díky ní mohou být vaše rty neskutečně sexy. Jen to nesmíte přehnat s ostatním make-upem. Pokud se rozhodnete pro výrazně červenou rtěnku, volte střídmější oční stíny – třeba v neutrálních hnědých tónech. Oči zvýrazněte řasenkou a tužkou. Vyhněte se výrazně červeným tvářím, abyste nepůsobila místo sexy pohledu spíše lacině.

Glam Shine Miss Candy Líčidla jako pro panenku. To je nová série lesků na rty Miss Candy. Dvě sladké barvy v jednom vykouzlí na rtech nevídaný odstín. Navíc vytvoří smyslný mokrý efekt, který působí neskutečně sexy. Cena: 199 Kč, L’Oréal Paris

Wanted Rouge Troufalá a přepychová výrazná červená dokonale kryje, dodá svůdnost, půvab a propůjčuje zářivou barvu. Cena: 910 Kč, Helena Rubinstein Hypnôse Star Tajemství maximálně přitažlivých hustých řas. Zaručeně vykouzlí pohled hollywoodské filmové hvězdy. Cena: 690 Kč, Lancôme

Ombre Hypnôse Barevné stíny, které okamžitě rozzáří vaše oči. Dodají jim odvážný a magický pohled, a vy se stanete nepřehlédnutelnou. Cena: 750 Kč, Lancôme

Vinyl Candy Palette Exkluzivní oční stíny inspirované bonboniérou. Odstíny černého rybízu, angreštu, fialové či růžové jsou na párty přímo ideální. Cena: 1450 Kč, Yves Saint Laurent

4.

Všude samé třpytky

Třpytivé oční stíny i extra zářivý lesk na rty. Váš párty make-up může být nejen pestrý, ale i pořádně lesklý. A čím víc třpytek, tím lépe. Zlaté a stříbrné odstíny jsou klasikou, která nikdy nezklame. A když je sladíte s topem či šperky, bude váš look dokonalý.

Gold Eye Shadow Trojbarevné stíny s hedvábně hladkým povrchem dají očím intenzivní třpyt. Jedinečná kombinace perliček s třpytivými částicemi vytvoří na očním víčku oslnivou hru světla a barev. Cena: 119 Kč, Dermacol

3.

Divoký look

Chcete něco opravdu divokého? Smíchejte barvy a nezapomeňte na lesk! Inspirujte se třeba u zpěvačky Katy Perry. Fialové či purpurové oční stíny na horním víčku a světle zelené lemující dolní víčko těsně pod okem. Aby toho nebylo málo, sladce růžová rtěnka s leskem prostě nesmí chybět. Výrazná řasenka a černé oční linky jsou samozřejmostí, které udělají tečku k vaší dokonalosti.

Vinyl Gloss Lesk na rty se zvětšujícím efektem vykouzlí o 80 % zářivější rty, které navíc budou perfektně vytvarované. Zůstanou po dlouhou dobu úžasně lesklé a sexy. Cena: 119 Kč, Rimmel London Water Shine Rtěnka, která na rtech září jako zrcadlo. Gelový polymer na bázi pryskyřice dodává rtům vysoký lesk. Cena: 139 Kč, Maybelline


31

zdraví Jak se chránit?

Vánoční a novoroční úrazy Období kolem Vánoc a Nového roku je na úrazy jako stvořené. Hospodyňky vrcholí s předvánočním úklidem, pečou, spěchají pro dárky. Snadno tak může dojít k nepříjemnému úrazu, který přelom roku dokáže řádně zkazit.

Zásah elektrickým proudem Světly ozdobené domy i vánoční stromky. Na pohled vypadají krásně, ale mohou být nebezpečné. Při neopatrné manipulaci se žárovkami a kabely může dojít k úrazu elektrickým proudem. Co dělat: Dojde-li k zásahu elektřinou, je potřeba reagovat rychle, avšak opatrně. Dotyčného je nutné dostat z dosahu proudu, a ten ihned odpojit. Třeba vytažením síťové šňůry či vypnutím jističe. Na člověka, který dostal zásah proudem, nikdy nesahejte holýma rukama. Je třeba použít nevodivý materiál. Jakmile je mimo dosah proudu, dýchá a je při vědomí, je to na dobré cestě. Doporučuje se ale návštěva lékaře. Je-li v bezvědomí, zavolejte hned záchranku.

Popáleniny Pečete cukroví, spěcháte a plech omylem chytíte holou rukou. Smažíte kapra nebo řízky a na kůži vám vystříkne rozpálený olej. Nebo dáte ruku nad páru. Stačí chvilka, a je tu popálenina. Snad každá žena se s ní při vaření a pečení někdy setkala, takže dobře ví, jak dokáže bolet. Riziko vážných popálenin stoupá na konci roku a vrcholí na Silvestra, a to díky různým dělobuchům a rachejtlím. Popáleniny dělíme do čtyř skupin. Od toho se odvíjí první pomoc. V domácnosti se nejčastěji setkáme s prvním a druhým stupněm. U popálenin prvního stupně je zasažena jen svrchní část pokožky. Kůže je zarudlá a případně může lehce opuchnout. U druhého stupně je zasažena i vnitřní část kůže, kromě zarudnutí se objevují také puchýře. Navíc jde o nejbolestivější typ popáleniny. 32


Text: Monika Brabcová Foto: Ingimage.coM

Co dělat: Popálené místo chlaďte pod studenou tekoucí vodou, dokud vám přináší úlevu. Celé tělo by se však chladit nemělo, může totiž dojít k podchlazení. Ránu sterilně přikryjte, ideálně prostředkem k tomu určeným. Tím zabráníte infekci. Místo je také možné dezinfikovat betadinovým roztokem, naopak se nedoporučuje používat dezinfekce, které pálí a štípou. Je-li kůže jen červená, lze použít prostředek na popáleniny, třeba s obsahem panthenolu. Masti se ale obecně na čerstvou popáleninu nedoporučují, to až v další fázi – při hojení. U popálenin vyššího stupně či větší části těla vyhledejte okamžitě lékařskou pomoc.

Úrazy při úklidu v domácnosti patří ke druhým nejčastějším. Četné jsou právě v prosinci a na přelomu roku. Zdobení, či naopak odstrojování vysokého stromu a výzdoby na domě či mytí oken na štaflích má za následek jeden z nejobvyklejších domácích úrazů – pád z výšky. Můžete vyváznout jen s modřinami, ale i s otřesem mozku, zlomeninou, nebo dokonce zraněnou páteří. Co dělat: Stane-li se úraz vám, můžete vstát a nemáte potíže, zůstaňte v klidu. V případě pádu na hlavu, či při podezření na zlomeninu, přivolejte co nejrychleji pomoc. Stanete-li se svědkyní pádu, zhodnoťte situaci. Nemůže-li dotyčný vstát, neposazujte ho a volejte záchranku. Je-li v bezvědomí, zjistěte, zda dýchá. Pokud ne, je třeba zahájit resuscitaci, a samozřejmě zavolat záchranku.

Uklouznutí na námraze Výron kotníku, zlomená noha nebo ruka. To jsou nejčastější úrazy, které se objevují, jakmile to venku začne namrzat. Nejlepší je prevence – pořídit si pevné boty, chodit pomalu a opatrně, dávat si pozor na rizikových místech (třeba přechody pro chodce). Velké riziko hrozí i při zimních sportech. I těm je dobré předcházet opatrností a použitím vhodných pomůcek (například helmy či chrániče páteře). Co dělat: Vyhledat lékaře. Pokud spadnete a máte podezření na zlomenou končetinu, bohužel už sama nezmůžete nic.

Pád do ledové vody Jít bruslit na rybník, jen tak se procházet po ledové ploše? Proč ne! Jen počítejte s tím, že můžete snadno přijít k úrazu. Odborníci nedoporučují vstupovat na led tenčí než 25 cm. Snadno se prolomí a následný pád do ledové vody může skončit tragicky – zvlášť tehdy, když na místě není pomoc. Co dělat: Stanete-li se svědkyní nehody, ihned zavolejte záchranku a dotyčného se snažte dostat ven. Je třeba být velmi opatrná a nevstupovat na okraj propadlého místa, jinak můžete ve vodě skončit také. Je-li dotyčný z vody venku, sundejte z něj mokré oblečení a udržujte osobu co nejvíce v teple. Je třeba ohlídat životní funkce a vydržet do příjezdu záchranářů.

inzerce

Pád z výšky

zdraví

Text: Monika Brabcová Foto: archiv firem

Domácí

lékárnička 1

První pomoc při úrazech

2

Úrazy se stávají nečekaně, takže je dobré se na ně předem připravit. Vybavte si domácí lékárničku produkty první pomoci, a nic vás už nepřekvapí.

1 | Lékárnička Vysoce kvalitní uzamykatelná lékárnička, jejíž obsah je chráněný před vodou i prachem. Stačí ji našroubovat na zeď, vybavit správným obsahem a první pomoc budete mít po ruce. Safetyshop.cz, Cena: 2694 Kč 2 | Tea Tree Oil ABC Olej Australian BodyCare je vhodný k ošetření drobných poranění (odřeniny, škrábance, řezné ranky, drobné popáleniny). Působí jako okamžitá a šetrná dezinfekce, a zároveň podporuje hojení. BSN Medical, Cena: 156 Kč ¨ 3 | Panthenol mast Mast s obsahem 5% D-panthenolu podporuje regeneraci namáhané a podrážděné pokožky. Je vhodná pro ošetření suché kůže, drobných spálenin, odřenin, opruzenin a dalších. Altermed, Cena: 118 Kč 4 | Syntetický led ve spreji Sprej pro okamžité zchlazení akutních úrazů. Může zkrátit dobu léčby. Přináší kýženou úlevu. Cena: 114 Kč, Eurosirel 5 | Sprej zastavující krvácení Praktický způsob pro zastavení krvácení z povrchových zranění (odřeniny, škrábance, řezné rány). Zrychluje srážení krve a účinkuje cca do dvou minut po aplikaci na postižené místo. Newaid, Cena: 131 Kč

3 5 4 7

6 34


6 | Obinadlo Comprilan Elastické kompresivní obinadlo z 100% bavlny se vyplatí mít po ruce. Je prodyšné, snadno se upíná díky krátkým klipům. Vysspa.cz, Cena: 279 Kč 7 | Tekutý obvaz Tekutý obvaz ke krytí a ošetření menších kožních poranění bez použití klasických náplastí a obvazů. Rozprostře se jako film přes povrch odřeniny nebo drobné, osušené rány, přizpůsobuje se pohybu, udržuje poranění v čistotě a suchu. Newaid, Cena: 140 Kč

MĚJTE KRÁSNÝ A SEXY ÚSMĚV CO JSTE VŽDYCKY CHTĚLI!

DENTAL OFFICE H33 Hvězdova 33, Praha 4 - Pankrác Tel.: 241 410 001, 733 737 337 E-mail: [email protected] www.dental-office.cz

Stomatologická klinika Dental Office H33 je centrem vynikající preventivní, záchovné i estetické stomatologie s výhodnou polohou v blízkosti Office Parku, obchodního centra se snadným parkováním a dojezdem městské hromadné dopravy.

komplexní stomatologická péče ● tým zkušených odborníků ● bezbolestné zákroky i v analgosedaci ●

Jedinečná technologie rovnání zubů, neviditelná rovnátka Invisalign!® Nikdo si nikdy nevšimne, že rovnátka nosíte!

MUDr. Vojtěch Slezáček

stomatochirurg a implantolog

před léčbou

po léčbě

Pomocí keramických fazet nebo korunek vykouzlíme z Vašeho úsměvu pravý Hollywood smile během pár návštěv.

před léčbou

MUDr. Katka Vítková

specialista v mikroskopické endodoncii

po léčbě

MUDr. Ladislav Kocman

specialista v ortodoncii

zdraví

Naše imunita pod mikroskopem O imunitě, nutnosti její podpory aktivní i pasivní cestou jsme tu již psali. Tentokrát se podrobněji, téměř až vědecky, zaměříme na orgány a systémy, které se podílejí na imunitní odpovědi vůči podnětům zvenčí. V našem těle, stejně jako v životě obecně, totiž vše souvisí se vším…

36


Text: Zuzana Veselá Foto: Ingimage.com

Když bolest neustává Důležité orgány

Imunitní reakce se účastní tytože orgány a tělní systémy: Často se hovoří o tom, medicína už je natothymus neboli brzlík lik vyspělá, že žádný pacient nemusí trpět kostní dřeň bolestí. slezinaProč tomu tedy tak je? Proč máme všichni na paměti lymfatické uzlinysituace, kdy někdo z našich Tyto struktury jsou součástí lymfatického systému. Brzlík blízkých s bolestí bojoval? a kostní dřeň patří do tzv. primárního (centrálního) lymfatického olest systému. Mezi sekundární (periferní) se obvykle přidává jako průvodnílymfatické jev u něorgány patří slezinaneurologických a lymfatické uzliny. kterých onemocnění. Častá bývá například po zaléčení lymské boreliosy. V tomto případě se většinou podávají antibiotika, která ovšem bolest nijak nezmírňují. Máte šílené bolesti, na které zdánlivě nic nepomáhá? Možná právě prohrudníku vás existuje lék. Jde o nevelký orgán uložený v horní části za hrudní kostí. Po staletí byl jeho význam podceňován. Vědělo se o Zkuste něm pouze to, že pohřbívá staré a poškozené lymfocyty MEGAENZYMY V nedávné totiž na objevila možnostimunolog léčit tyto (buňky bílé době krevníseřady). Až trhu v roce 1961 provedl nepříjemné stavy enzymoterapií, MEGAENZYMY. Jacques Miller pozorování funkcekonkrétně brzlíku u třídenních myKamil potvrzuje, jaký že zatyp posledních roku zaléšíMuDr. – brzlík jim Veselý vyňal a zjišťoval, lymfocytů2,5začíná hločil tříměsíční iniciační léčbouje1005 davcům chybět. Pojmenoval pak pacientů. T-lymfocyty nebo T-buň„Dávkování jsme neboli upravilithymu. tak, že do 70 kg váhy podáváme jedky, podle brzlíku nu tabletu ráno nalačno, nad 70 kg váhy dvě tablety ráno nalačno. U dětí v těle od 6 do 10 let půl tablety,“ vysvětluje. Funkce „V průběhu léčby se že neobjevila žádná alergická reakce, Díky Millerovi víme, v brzlíkutéměř dozrávají T-lymfocyty. Brzlík jen uusměrňuje jednoho pacienta vznikli fungování trávicí obtíže, pro T-lymfocykteré bylo dále jejich správné v těle. U pacientů, kteří podstoupili třítynutno jsou léčbu klíčovéukončit. v likvidaci buněk napadených viry, jednu parazity, měsíční kúru se jednoznačně zlepšení projevilo nádorovým u 70–80 %, popřípadě buněk jinak poškozených (například při druhé tříměsíční kúře už se dokonce projevovalo mezi nebo autoimunitním onemocněním). Nedávno bylo zjiště90–95 %. Tento stav přetrvával i po ukončení léčby. U pacino i to, že brzlík a jeho správná funkce jsou velmi důležité entů, kteří na preparát reagovali málo nebo vůbec se obvykle pro rozmnožování. prokázala snížená vnímavost i na analgetické preparáty.

B

inzerce

Thymus (brzlík)

Konec s bolestí? Jak můžeme podpořit jeho Samozřejmě, zázraky neexistují a ani my vám je nebudeme činnost?

slibovat. Faktem ovšem je, že výsledky jsou velmi povzbudivé. Brzlík hraje důležitou roli hlavně v dětském věku. Postupně Jak dodává MuDr. Veselý: „V zásadě lze říci, že u pacientů je nahrazován vazivem a tukem, ale svou roli zcela neztrácí. s prokázanou proběhlou neuroinfekcí a stavem zvýšeného Určitě jej lze podpořit správným prokrvením těla – napřívnímání bolesti dochází po enzymatické kúře k významnému klad masážemi či sportováním. Pomoci mohou i některé dosnížení vnímání bolesti a nepříjemných stavů a v případě replňky stravy, které činnost lymfatického systému podporují. cidivy těchto stavů jejich opětovnému zlepšení po nasazení další léčebné kúry.“ Lékař dodává, že prozatím není možné jednoznačně říci, zda Očista kúra pomocí medicíny enzymatická přináší čínské trvalé zlepšení stavu, ale lze jednoČínská medicína nejrůznější potravinové značně prohlásit, že nabízí ke zlepšení nálezu bezpečně dochází doplňky k podpoře imunity. Jde o speciální u většiny pacientů a v období několika měsíců posměsi léčbě je stav z látek, které u nás zlepšen. nenajdeme. Základem bývá pacientů jednoznačně ženšen nebo Mohou pomoci odzřejmé, že Studie zatím ještěginko neníbiloba. ukončena, ale již nyní je se chřipek proneustále pacientyopakujících s neléčitelnými bolestminebo jsou zánětů MEGAENZYMY rev oblasti hlavy a krku.léčby. Vy, kteří s bolestí bojujete, víte álnou možností úspěšné dobře, jak moc to znamená. www.facebook.com/KrasnaAzdrava

27 37

zdraví

Kostní dřeň Jde o výplň dutiny dlouhých kostí, lidově zvanou morek. Tvoří se v ní nové červené krvinky, krevní destičky, většina bílých krvinek a další krevní buňky. Pro tělo je funkčnost kostní dřeně nezbytná, proto se v některých případech musí přistoupit k její transplantaci.

Slezina Nachází se v levém výklenku spodní části bránice. Jde o orgán, jehož velikost v těle kolísá od 50 do 250 gramů. Neměl by se ale zvětšit tak, že by byl hmatný pod levým žeberním obloukem. Zajímavé je, že slezina není pro přežití nezbytná – pokud je nutné její chirurgické vynětí, nepůsobí to většinou závažnější potíže (s výjimkou malých dětí do cca 6 let).

Role sleziny v imunitě Dochází v ní k syntéze protilátek a funguje jako krevní filtr. Disponuje proto buňkami makrofágy, které pohlcují poškozené či přestárlé krevní buňky i bakterie. Ve fetálním období, tedy u plodů v těle matky, je slezina hned po játrech nejdůležitějším místem krvetvorby. Postupně tuto funkci přejímá kostní dřeň. Slezina řídí protivirovou imunitu. Zapojuje se při infekčních 38


chorobách, nemocech jater nebo krvetvorby. Podle čínské medicíny je propojena se žaludkem, přímo tak ovlivňuje i jeho funkci.

Jak podpořit její správnou funkčnost? Základem je zdravá strava – rýže, jáhly, dýně, květák či kedlubny, pomáhají podpořit správný chod sleziny. Účinné jsou bylinné čaje ze slézu nebo šalvěje. Dobré jsou také bezinkové čaje. Pokud chcete mlsat a udělat něco pro zdraví, zkuste lékořici.

Když lymfatický systém nefunguje…

Svaly na nohou se rychle unavují, nohy a kotníky otékají. Otékají také oční víčka nebo mízní uzliny. Oslabuje se funkčnost imunitního systému, máte sklony k infekčním onemocněním. Zhoršením látkové výměny vznikají problémy s kůží a podkožím. Tvoří se akné, černé kruhy pod očima nebo celulitida. Celková únava, občasné potíže s nádechem bez zjevných příčin.

Lymfatický systém

Lymfatická masáž rozproudí nejen lymfu

Poměrně složitý systém lymfatických cév a uzlin. Přímo souvisí i s cévním systémem. Laicky mu říkáme čistička odpadních látek těla – jeho funkcí je totiž zachycování cizorodých a poškozených částic a jejich filtrace. Kromě toho se podílí na vstřebávání tuků a pohlcování přebytečné tekutiny v těle.

Jde o sled speciálních hmatů k podpoře oběhu lymfatického systému. Ideální je třeba pro ženy, které prodělaly karcinom prsu. Jde o masáž zdravotní, běžní maséři ji nemohou provádět a doma to už vůbec nezkoušejte. Masáž stimuluje odbourání škodlivých látek a redukci otoků.

Jak podpořit fungování lymfatického systému? Zjednodušeně řečeno, je třeba mít zdravou lymfu (tekutinu proudící lymfatickým systémem). To znamená vyhnout se odpadům z potravy a jíst zdravé, lehce vstřebatelné potraviny – určitě ne chemicky zpracované potraviny, cukry a tučné výrobky. Lymfatický systém mírně zatěžuje i červené maso a mléčné výrobky, těm se ale zdraví jedinci nemusejí vyhýbat.

Očistná kÚra pomůže nejen lymfatickému systému Chcete-li podpořit látkovou výměnu v těle, dopřejte si na jaře a podzim očistnou kúru. Zbaví vás zplodin a ulehčí oběhu lymfy. Na internetu najdete celou řadu návodů na podobné kúry. Vyhněte se těm, které obsahují pití projímavého čaje a podobné nekomfortní metody. Na pročištění těla je nejlepší čistá voda – zvyšte na několik dní její příjem a jezte jen lehká jídla. inzerce

Čisté přírodní produkty

Jedinečná kombinace ŽENŠEN + GINKO BILOBA Účinky:

Přírodní čínská medicína

GOLDEN - ZLATÉ PASTILKY Bolest v krku Kašel Ucpaný nos Chrapot

Svěží dech Průdušky Hlasivky Imunita

Působí proti stresu, při rekonvalescenci Snižuje únavu Zpomaluje proces stárnutí Zvyšuje koncentraci a prokrvení končetin Snižuje hladinu cholesterolu Zlepšuje paměť

Golden produkty žádejte ve Vaší lékárně

Ucpaný nos Svěží dech Někdy je mé zpívání pěkně náročné, často i dva koncerty denne. Když mám pocit, že to mé hlasivky neutáhnou, vzpomenu si na Zlaté pastilky. Jejich účinek je skoro okamžitý. Jsem narozena ve znamení Berana a jako taková, co si sama nevyzkouším, tomu nevěřím.

Na jednej strane som rád, že veľa koncertujeme, ale zároveň s tým prichádza veľká záťaž na organizmus a pochopiteľne u mňa najmä na hlasivky. Našťastie som už dávnejšie, vďaka mojej profesorke spevu, objavil pre mňa zázračné GOLDEN – ZLATÉ PASTILKY... Tieto pastilky každý deň zachraňujú môj svet, ktorý mám tak rád a to je svet spevu 

Z vlastní zkušenosti vám proto DOPORUČUJI, vyzkoušejte Zlaté pastilky na bolest v krku a hlasivky - a uvidíte.

A toto vôbec neberte ako reklamu, ale ako fakt a preto pastilky ODPORÚČAM všetkým, ktorí chcú mať svoj hlas a hrdlo v úplnom poriadku.

Lucie Bílá

Váš Kuly (DESMOD)

Bolest v krku

Průdušky

www.zlatepastilky.cz


39

zdraví Vánoční večírky, a hlavně bujará oslava konce roku dají tělu pořádně zabrat. Po pár sklenkách se sice budete cítit dobře a uvolněně, ale jen dočasně. Pokud budete v pití pokračovat, je pravděpodobné, že vás čeká krušné ráno ve dvou – s kocovinou.

Jak se vypořádat

s kocovinou M inzerce

HEMA® TRIO ENERGY COMPLETE

VITALITA IMUNITA ENERGIE

Doplněk stravy žádejte v každé dobře zásobené lékárně nebo na WWW.HEMAKLUB.CZ H E M A X, spol. s r.o., Albrechtická 2160/39, 794 01 Krnov, e-mail: [email protected]

40


vý Zdraek dár d po ček e strom

avy str draví… z

d pro oplňk vaš y e

Optimální skladba vitamínů, minerálů a tělu potřebných látek na 7 dní v týdnu jsou šikovně obsaženy na jednom blistru. Komfortní uživatelské balení na 28 dní /4 blistry/ obsahuje HEMA® BION Q 10 30 mg SUPER, HEMA® OMEGA 3-6-9 a HEMA® MULTIVITAMIN.

WW W.HEMA K LU B . C Z

ožná máte to štěstí a patříte mezi 25 % těch, kteří nepříjemnými příznaky po požití většího množství alkoholu netrpí. Zhruba čtvrtina lidí je totiž vůči kocovině imunní. Pokud mezi „vyvolené“ ale nespadáte, pak se po probuzení připravte na nevolnosti, bolest hlavy, zvracení, dehydrataci, poruchy pozornosti, průjem a další „chuťovky“. A to jsou jen některé z příznaků kocoviny.


8 ověřených rad, jak na kocovinu Kocovině se však dá do jisté míry bránit, a tak pokud víte, že vás čeká bouřlivá party, reagujte včas.

3 věci, které nedělat, když máte kocovinu

át si kávu. Tělo ještě více dehydratuje a její D močopudné účinky jsou v tuto chvíli víc než nežádoucí. V ypít sklenici mléka. Jde o velmi oblíbený mýtus ve spojení s kocovinou. Kdo ale uvěří tomu, že mu mléko pomůže, bude na tom ještě hůře. Pro žaludek totiž představuje velkou zátěž, a je pravděpodobné, že si jen přitížíte. V zít si prášek. Hlava vám třeští a máte pocit, že brzy pukne. A tak vás nenapadne nic lepšího, než si vzít tabletku, která s bolestí zatočí. Jenže u kocoviny to neplatí. Bude vám ještě hůř a prášek v sobě tělo vůbec neudrží. Raději si dejte sklenici vody a zkuste se z alkoholového opojení vyspat.

VÁŠ PRŮVODCE SVĚTEM ČAJE

inzerce

1. Hodně pijte. Ovšem vodu. Alkohol tělo dehydratuje, a tak je třeba doplnit ztracené tekutiny. Voda je k tomu přímo ideální. 2. Dodejte tělu vitaminy, které díky přemíře alkoholu ztratilo. Hlavně B a C. Velmi dobrá je voda s vymačkaným citronem anebo šumivý multivitamin. 3. Doplňte chybějící cukr. Skvělým zdrojem je med, a tak si jím nezapomeňte osladit čaj, anebo si dejte sklenku ovocné šťávy s medem. Čaj zkuste mátový – zklidňuje totiž žaludek, případně heřmánkový, zázvorový či zelený. 4. Nepijte kávu. Káva vám po kocovině nepomůže, to je mýtus. Dehydratované tělo se totiž zbavuje vody ještě víc. Navíc jde o kyselý nápoj, a tak zvyšuje překyselení žaludku, což ale rozhodně není ideální ve chvíli, kdy je vám nevolno. 5. Dejte si silný vývar. Dodá tělu vodu, energii i vitaminy. Před polévkou ze sáčku ale dejte přednost domácímu slepičímu vývaru, nebo si udělejte česnečku. O té se říká, že skvěle dokáže zklidnit podrážděnou žaludeční sliznici. 6. Vypijte roztok se sodou. Roztok s jedlou sodou je perfektní v případě, že je vám nevolno od žaludku. Snižuje totiž překyselení. A po kocovině je to potřeba. 7. Jděte na vzduch. Pokud vám to stav dovolí, jděte se projít. Tělo i mozek se okysličí, což v tuto chvíli potřebují. Je-li vám tak špatně, že se nemůžete postavit, alespoň otevřete okno. 8. Spěte. Spánek je na kocovinu skvělým lékem, jen ne vždy je možný. Mnohdy je vám tak špatně, že oko v klidu prostě nezamhouříte.

Víte, že chuť čaje výrazně ovlivňuje i kvalita a teplota vody?

Doporučuje se zejména voda balená (ne minerální) a teplota vody těsně pod bodem varu. Zelené čaje se nikdy nezalévají vroucí vodou? Za optimální teplotu se tradičně považuje teplota vody okolo 75 °C.

www.ahmadtea.cz

tělo

Silikony mýty opředené Na trhu dnes najdeme celou řadu výplní prsních implantátů, stále však vedou tzv. silikonové gely. Mají vlastnosti, které nejlépe odpovídají potřebám estetické chirurgie. Navíc je naše tělo dobře přijímá. Poslední dobou se kolem silikonových výplní vynořila řada různých polopravd a skandálů. Připravili jsme přehled největších z nich. Tak schválně, kde je pravda?

42



Vše, co potřebujete vědět o prsních implantátech

Mýtus č. 1

Silikon je jedovatý, může do těla vytéct Pravda: Implantáty jsou vyrobeny ze speciálních silikonových výplňových gelů. Moderní silikony už nejsou tekuté, takže i kdyby jejich povrch doznal nějaké škody, zůstávají v těle v celku. Nejčastěji se užívá kombinace dvou a více druhů gelu – kvůli lepším vlastnostem implantátů. Všechny certifikované výplňové silikony jsou určeny pro medicinální účely, nemají nežádoucí účinky.

Modelka zabila ňadry hada

V loňském roce médii prolétla zpráva o modelce, která na focení v izraelském Tel Avivu svírala hroznýše tak urputně, až ji had kousl. Prokousl prsní implantát a následně zemřel na otravu. Tím se potvrdilo, že hadi jsou na podobné látky citlivější než my, pravděpodobně díky své nízké hmotnosti.

Mýtus č. 3

Způsobují autoimunitní onemocnění Pravda: Autoimunitní onemocnění, kdy naše imunita mylně vyhodnocuje vlastní buňky jako cizí a napadá je obrannou reakcí, patří mezi civilizační onemocnění – stejně jako třeba alergie. Proto se odborníci snaží najít příčiny jejich vzniku a přičítají je mimo jiné cizím předmětům v těle – piercingům nebo právě implantátům. Zatím se ale kloní k tomu, že implantáty jsou bezpečné.

Žena, které silikon praskl

Po letošním skandálu s nekvalitními implantáty se ozvala paní Julia, která si v roce 1991 v 39 letech nechala zvětšit ňadra z velikosti A na velikost C. Po pěti letech jí ale tehdejší nekvalitní implantát praskl, a to samé udělal i nový implantát. Prodělala pak osm dalších operací. Zbytky tekutého silikonu jí v těle zůstávají dodnes a musí užívat léky. U moderních silikonů je naštěstí bezpečnost na prvním místě, tekuté se už nepoužívají.

Mýtus č. 2

Gel z implantátu uniká Pravda: Máte-li prsa zvětšená implantátem ze silikonu, mikroskopické dávky nízkomolekulárního silikonu skutečně mohou do těla unikat. Jde ale řádově o milionkrát nižší hodnoty, než jaké denně do těla přijímáme například z krémů nebo přípravků na vlasy. Lidem tedy neškodí.

Vzpomeňme si na House

Dr. House vždy svou diagnózu začne systémovým lupem (autoimunitním onemocněním projevujícím se únavou, problémy s kůží a postupně i orgány), a to především u modelek se zvětšenými prsy. Nakonec od této diagnózy upustí. Ve volném překladu říká: Vždy je to lupus, ale nikdy to není lupus. Pravděpodobnost tohoto onemocnění je totiž v praxi dost nízká, bez ohledu na to, zda máte prsa zvětšená, nebo ne.


43

tělo

Fotky znázorňují dva přístupy k operaci – pod prsem a přes prsní dvorec.

Mýtus č. 4 Mýtus č. 5

Před těhotenstvím a kojením je třeba implantát vyjmout Pravda: Jen to ne! Tento mýtus patří do kategorie velmi úsměvných. Při těhotenství se s implantáty nic nestane (jen prsa se fyziologicky zvětší), a na kojení také nemají vliv. Umísťují se totiž pod mléčnou žlázu.

Mýtus č. 6

Po operaci jsou bradavky méně citlivé Pravda: Ano, to se může stát – pokud lékař zvolí operační přístup skrz prsní dvorec. Citlivost bradavky se většinou vrací během několika měsíců k normálu.

Co zavinilo skandál s PIP implantáty? Implantáty PIP (Poly Implant Prosthese) byly plněny směsí medicinálního a nemedicinálního silikonu. Už v roce 2010 přišli francouzští vědci s tím, že do PIP implantátů byl použit silikon necertifikovaný pro tento účel. Údajně s ním bylo spojeno větší množství nehod, a proto je na místě doporučení nechat implantát vyměnit. U nás se větší výskyt nehod ani reklamací nepotvrdil, a tak některé kliniky pacientky jen sledují. Odborníci u nás kroutí hlavou nad vzniklým humbukem ohledně informace, která je už dva roky známá. Více informací najdete na webu www.vadneimplantatypip.cz.

44


Implantáty mohou přivodit rakovinu Pravda: Je to častá obava žen, které se chystají zvětšení nebo modelaci prsu podstoupit. Nemá ale žádné opodstatnění – kolem implantátu se nezačnou množit změněné buňky, a implantát nezasahuje mléčnou žlázu ani lymfatický systém. Tento mýtus se rozšířil především v souvislosti s necertifikovanou výplní implantátů PIP. Ani u nich však nebyla prokázána souvislost s onemocněním rakovinou prsu, pouze zvýšené riziko.

Mýtus č. 7 Implantáty slouží jen ke zvětšení poprsí Pravda: Vůbec ne – prsní implantáty se používají i k modelaci tvaru ňader. Nejnovější anatomické výplně ve tvaru kapky dokáží dokonale vymodelovat prso tak, že má přirozený vzhled. Některé ženy totiž mají každé prso jinak velké či položené, a tento estetický problém je trápí. Modelují se také ňadra po chirurgických zákrocích po prodělané rakovině prsu – kvalita života žen tak zůstává na stejné úrovni jako před nemocí, což je pro sebevědomí velmi důležité.

Mýtus č. 8 Operace vydrží navždy Pravda: Tady univerzální odpověď není. Moderní implantáty se nevstřebávají, nezmenšují se, ale naše tělo se anatomicky mění. Ani sebelepší implantát vás neochrání před stárnutím. Prsa tedy postupně mírně sesedají a mohou vypadat menší – klientky si proto často po deseti až patnácti letech nechávají operaci opravit. Ale nemusí to být pravidlem, je to velmi individuální.

Krása z rukou profesionálů

Lékařský dům Praha 7 Janovského 48, Praha 7 – Holešovice

Komplexní služby plastické a estetické chirurgie • augmentace – zvětšení prsou • face-lift • laserové ošetření obličeje • operace nosu • operace očních víček • modelace a zmenšení prsou • abdominoplastika

• operace odstálých uší • liposukce • depilace laserem • iontoforéza • injekční výplně • mezoterapie • zvětšení rtů

Tel.: +420 242 426 432, +420 731 503 123

www.plasticka-chirurgie.us

předsevzetí

Novoroční předsevzetí

Chci být krásně štíhlá

Každý nový rok začíná stejně. Většina z nás si dává předsevzetí a dušuje se, že tentokrát jej určitě splní. Koupí si permanentku do posilovny a spoustu zeleniny, protože je pevně rozhodnuta, že začne cvičit a bude jíst zdravě. Jenže prvotní odhodlání často vydrží jen pár dnů. Permanentka leží zaprášená na stole, zelenina uvadá v lednici a vše se vrací do starých kolejí. Jaká předsevzetí si nejčastěji dáváme a jak je nejlépe dodržet? inzerce

DÁREK 30minutový kruhový trénink Nutriční poradenství na míru Vánoční dárek:

Nejčastější novoroční předsevzetí

hubnu. Z Přestanu kouřit. Budu pravidelně cvičit. Budu se vzdělávat. Budu jíst zdravěji. Začnu šetřit a najdu si lépe placenou práci. Nebudu pít alkohol. Budu se více věnovat rodině.

46


Při předložení tohoto inzerátu máte nárok na týden cvičení ZDARMA v jakékoli pobočce Expreska. Platí pro nečlenky, platnost omezena do 31. 1. 2013.

PODN IK E JTE S NÁM I!

www.expreska.cz facebook.com/expreska

twitter.com/expreska

Provozuj te vlastn í franšízu EXPRES KA

739 75 5

566


N

Tipy, jak zdravě zhubnout

Předsevzetí bývají nereálná

Ovládněte chutě: Pokud vás chytí záchvat hladu, vydržte deset minut. Tak dlouho totiž průměrná chuť trvá. Zkuste se na tu dobu zabavit. Spousta chutí skončí tak rychle, jak začala, a vy do sebe nedostanete ani kalorii navíc.

O svátcích přibereme tři kila Během vánočních svátků lidé průměrně přiberou dvě až tři kila, ale někteří i dvakrát tolik. Váha jde nahoru šesti z deseti žen, a tak není divu, že 64 % z nich je přesvědčeno, že by mělo hned po Novém roce začít hubnout. Jen 7 % to ale skutečně udělá.

Jezte pravidelně: To je totiž základ úspěšného hubnutí a udržení si váhy. Jezte pětkrát denně v menších dávkách. Snažte se jídelníček tvořit zdravě, vynechejte tučné a sladké věci, stejně tak slazené limonády. Naopak si dopřejte hodně zeleniny a ovoce. Uberte třetinu z porce: Jíte-li v restauraci, nechejte si ji zabalit s sebou. Tuto metodu zkuste uplatnit i doma. Za den vám totiž ušetří až 500 kalorií. Osvědčený je i trik začít jíst z menšího talíře. Omezte alkohol: Alkoholické nápoje jsou plné prázdných kalorií a vedou k tloustnutí. Nejhorší jsou tvrdý alkohol, likéry a koktejly. Pokud hubnete, je ideální si je odpustit. Nejde-li to, dejte si vinný střik, nebo malou sklenku piva. Hýbejte se: Bez zdravé a vyvážené stravy a cvičení nezhubnete. Zařaďte do vašeho dne více pohybu a najděte si aktivitu, která vás bude bavit, třeba zumbu. Není-li to možné, přidejte alespoň více rychlé chůze a místo výtahů používejte schody.

VlÁKninA, Jablečná vláknina, inulin, probiotika, řasa Chlorella, skořice, vitamin C – to vše obsahuje Unilakt.

Pokud se snažíte kolem Vánoc nepřibrat, je čas začít s Unilaktem. Není nic horšího než dieta a zvučná práce žaludku naprázdno. Unilakt obsahuje velké množství vlákniny a každý už zná její pozitivní dopad na naše zdraví. Skořice, ta dodává Unilaktu příjem-

nou chuť a aroma, podporuje trávení a zabraňuje nadýmání, které bývá pro některé z nás velmi nepříjemné. Unilakt, díky skořici má vlastnosti, které snižují hladinu cukru v krvi a má potenciál ke snížení glykémie po jídle. Řasa Chlorella a vitamin C, doplňují komplexnost Unilaktu. Unilakt je v lékárnách již 17 let a má své pevné místo na českém trhu s potravinovými doplňky.

Doplněk stravy

KTERÁ CHUTnÁ


ProJeKT grAND KráSNá & ZDrAvá

Proč předsevzetí neplníme, je jasné. Většina je nereálná. Když si dáte za cíl, že budete denně dvě hodiny cvičit, a hned prvního ledna zjistíte, že na to nemáte čas ani sílu, přestanete. Stejně tak pokud si slíbíte, že rychle shodíte dvacet kilo. Za pár dnů přijdete na to, že se dieta nedá vydržet a s předsevzetím skončíte ještě dříve, než jste jej vlastně začala plnit. Hlavní rada tedy zní: Dávejte si jen reálná předsevzetí! Nemusíte hned shodit patnáct kilo. Stačí, když pomalu – a zdravě – začnete hubnout.

Hodně pijte: Ovšem vodu, ne alkohol. Ne nadarmo se říká, že hlad je převlečená žízeň. Když vás popadne hlad, vypijte napřed sklenici vody. Pomůže vám zaplnit žaludek a tělu dodá tekutiny. Dopřejte si ji i před jídlem. Méně toho totiž sníte.

Tři druhy Unilaktu jsou dostání v lékárnách a na www.hmh.cz

ejčastějším předsevzetím je „hubnoucí“. Celý rok se trápíme s nadbytečnými kily a hubnutí odkládáme. „Začnu až od Nového roku!“ Jenže pak ten den přijde a nám se do shazování nechce. Nebo začneme, ale záhy zjistíme, že na to nemáme energii.

47

předsevzetí


Chci hubnout s krabičkovou

dietoU

Jíst zdravě a pravidelně. Pět porcí denně ve správném složení. Když k tomu přidáte i dostatečný pohyb, jde o klíč k vysněné postavě. Má to ale háček – zdaleka ne každá žena má čas, chuť a energii vařit denně speciální jídla, navíc podle jídelníčku. Je tu ale ideální řešení – krabičková dieta.

Až šest kilo za čtyři týdny Čtyři až šest kilo za čtyři týdny, tolik můžete zhubnout. Krabičková dieta má navíc výhodu – porce jídla někdo odváží a připraví za vás. Nutriční poradce spočítá kalorie, bílkoviny, tuky i cukry tak, abyste se cítila dobře. A hlavně začala podle jeho jídelníčku hubnout.

Pět krabiček denně. A kila jdou dolů. Každý den si vyzvednete nebo necháte dovézt pět krabiček s jídlem. Ty jíte po třech hodinách a nic jiného již nepotřebujete. Poslední porci byste měla sníst tři hodiny před spaním. Pokud vám strava nestačí, máte možnost ji doplnit až 400 g čerstvé zeleniny denně. V případě nezvladatelné chuti na sladké nebo vel-

ké únavy si můžete vzít kousek ovoce. Důležité je dodržovat pitný režim a vynechat kalorický alkohol a doplnit zdravou stravu sportovní aktivitou.

Dieta pro ženy i jejich partnery Krabičková dieta je vhodná pro ženy i muže, a tak ji můžete držet společně s partnerem. Liší se jen v denním doporučeném energetickém příjmu. Ten se pohybuje mezi 5500 až 6500 kJ u žen a okolo 7500 až 8000 kJ u mužů. Pro aktivní jedince může být příjem vyšší, a to až 10 000 kJ. Firmy, které dietu připravují, mají v nabídce více programů, z nichž si vyberete ten pravý. Pečlivě ale zvažte, kterou firmu zvolíte. Pamatujte, že za jídelníčkem by měl vždy stát výživový specialista a jídlo by se mělo připravovat zdravě a z čerstvých surovin.

Jak vypadá jídelníček Den první Snídaně . .... Svačinka . ... Oběd . ....... Svačinka . ... Večeře . ......

Tuňáková pomazánka, pečivo Ovesná kaše s jablky Lasagne s hovězím masem Jogurt Dušené kuřecí s mandlemi, rýže

Den druhý Snídaně . .... Pečivo s žervé a goudou Svačinka . ... Tvarohový dezert Oběd . ....... Krůtí steak pod sýrovou poklicí, špagetová dýně Svačinka . ... Brokolicový krém, pečivo Večeře . ...... Fazolový guláš se sojovými boby, bulgur Více na www.zdravestravovani.cz 48


Výhody krabičkové diety

aučíte se jíst pravidelně pětkrát denně. N Vytvoříte si správné stravovací návyky. Nemusíte vařit, vážit ani kombinovat potraviny. Dostanete pět hotových porcí denně, které jsou nutričně i kaloricky vyvážené. Jíte přiměřenou energetickou hodnotu. Předejdete obezitě a dalším chorobám, zlepšíte váš fyzický i psychický stav. Pokud vytrváte, úbytek váhy vás nemine. Nekupujete jiné jídlo, pouze na víkend (máte-li stravu jen od pondělí do pátku), případně pouze čerstvou zeleninu.

předsevzetí


Chci začít

cvičit

Od Nového roku začnu cvičit, prolétne hlavou nejedné ženě. Vidina pomalu se blížícího jara a představa budoucí dovolené u moře často udělá své. Dostat se do kondice a shodit „pneumatiky“ na břiše je dostatečná motivace. Bohužel, jinak než cvičením toho nedosáhnete. Zázračné pilulky, které byste si párkrát vzala a stala se z vás štíhlá modelka, totiž neexistují.

Donutit se cvičit není lehké Přinutit se cvičit, když zrovna nejste sportovní typ, není jednoduché. Z práce přijdete tak unavená, že na pohybové aktivity nemáte sílu. Jenže pokud se nepřinutíte, štíhlou linii a pevnou postavu prostě mít nebudete. Ideální je cvičit ve dvou, nebo najít dostatečně silnou motivaci na to, abyste se překonala a vrhla se vstříc pohybovým aktivitám.

5 tipů, jak se přimět začít cvičit Domluvte se s kamarádkou. Pokud víte, že se sama ke cvičení neodhodláte, domluvte se s kamarádkou či s kolegyní v práci a vyrazte spolu. Ve dvou se to vždy lépe táhne.

Vydržte do března!

Britští experti radí vydržet přesně 66 dní. To je totiž průměrná doba, kdy si tělo může na novou činnost či stav zvyknout. A pokud vytrváte, máte velkou šanci, že nad novoročním předsevzetím konečně vyhrajete. Na začátku března vám prý bude mnohem lépe.

50


Kupte si permanentku. Dáte-li za cvičení víc peněz najednou a nepatříte-li zrovna mezi milionářky, bude vám líto nechat ji propadnout. A tak je pravděpodobné, že i když se vám nebude chtít, do posilovny půjdete. Když vytrváte, máte naději, že se vám cvičení, nebo jeho výsledky, nakonec zalíbí a budete dobrovolně pokračovat. Najděte si, co vás bude bavit. Není nic horšího, než chodit na cvičení s nechutí. Možná vám to dá trochu práce, ale najděte aktivitu, která vás bude bavit. Je velká šance, že v tom případě déle vytrváte. Není důležité, že všichni chodí na aerobik nebo na zumbu. Když vás bude bavit třeba tai-či, jděte do toho. Vsaďte se. Motivace je u cvičení víc než důležitá. Trikem, jak se k němu donutit, je sázka. Vsaďte se s partnerem nebo s kamarádkou, jak dlouho vydržíte cvičit, nebo kolik zhubnete. Výhrou ale musí být něco, po čem opravdu toužíte, a pohyb vám za to bude stát. Využijte internet. Počítač za vás sice cvičit nebude, ale na internetu najdete spoustu diskusních skupin žen, které chtějí hubnout. Přidejte se do některé z nich. Začněte se stejně jako ony chlubit svými úspěchy a motivujte se vzájemně. Na spoustu žen to zabírá.

Cybex, health club & spa, Hilton Prague hotel a Hilton Prague Old Town VIP P čllenstvví 12 měsíců ů v Hillto on Prrag gue e Old To own, V c celn nic ci 7, Prraha a1

10 900 Kč

Ote evíra ací hod diny klu ubu 9:0 00–211:0 00

Zahrnuje: posilovnu, bazén a saunu • 25% slevu na masáže a kosmetické ošetření • 50% slevu na kadeřníka a solárium (možno využít v klubu v hotelu Hilton, Pobřežní 1 ) • Studiové hodiny za zvýhodněnou cenu (150 Kč za hodinu), možno využít v klubu v hotelu Hilton, Pobřežní 1 • Budete-li si s sebou do klubu brát své přátele, využijte pro ně zvýhodněnou nabídku denního vstupu (250 Kč za 1 den)

„Off Peak k“ člen nstvví Hilto on Prag gue, Po obřřežní 1, Prah ha 8 12 měsícců členstvví „m mim mo špičku“ 9:00–16 6:00 0

10 900 Kč

Zahrnuje: posilovnu, squash, studiové hodiny, indoor cycling, bazén, saunu, páru • 25% slevu na masáže a kosmetické ošetření • 50% slevu na nabídku Cybex baru • 50% slevu na kadeřníka a solárium • Budete-li si s sebou do klubu brát své přátele, využijte pro ně zvýhodněnou nabídku denního vstupu (550 Kč za 1 den) PODMÍNKY: Zvýhodněné členství je možno zakoupit pouze v období do 31. 12. 2012. Nabídka je platná jen pro nově příchozí klienty a nemůže být využita stávajícím klientem. Členství je nutné aktivovat a zaplatit do 31. 12. 2012 na recepci klubu.

Jak si objednat členství? Pošlete nám e-mail na adresu: info@cybex-fitness.cz nebo volejte 604 222 800 Cybex, health club & spa, Hilton Prague hotel Tel: +420 224 842 713, E-mail: info@cybex- fitness.cz

www.cybex-fitness.cz

předsevzetí

Chci přestat kouřit

Kuřaček stále přibývá, podle průzkumů kouří téměř každá čtvrtá žena. Přitom cigarety už dávno nejsou módním hitem, a navíc lezou pořádně do peněz. Kromě toho je kouření nebezpečné. Kuřákům hrozí mnohem vyšší rizika srdečně-cévních příhod, ale i mnoha druhů zhoubných nádorů. U žen patří k těm neobávanějším rakovina prsu.

Přestanu kouřit. Opravdu? S koncem roku se řada žen rozhodne, že by pro své zdraví i peněženku mohla něco udělat. A tak věta „Přestanu kouřit“ patří mezi nejčastější novoroční předsevzetí. Kouření ale patří mezi závislosti a ze dne na den s ním přestat bývá většinou pořádný oříšek. Existují však tipy, díky kterým vám odvykání půjde mnohem lépe od ruky.

Pomáhá ušní akupunktura!

7 tipů, jak přestat kouřit 1. Určete si datum – Nový rok je pro skoncování s kouřením přímo ideální. A tak si poslední cigaretu zapalte na Silvestra a rodině oznamte, že s kouřením přestáváte. Čím více přátelům to řeknete, tím větší budete mít motivaci se zlozvykem skoncovat. Stačí si jen představit, jaká by to byla ostuda, kdybyste veřejný slib nedodržela. 2. Udělejte si seznam – Vezměte si list papíru a uprostřed udělejte čáru. Na levou stranu si sepište, co se vám na kouření líbí. Na pravou stranu dejte veškerá negativa. Na pár dní seznam odložte, a pak se k němu vraťte. Důležité je, abyste dosáhla převahy negativů a uvědomila si, že je nezbytné s kouřením přestat. 3. Uvědomte si, kdy kouříte – Někdo kouří v práci, protože ho k tomu nutí stres, jiní si dávají cigaretu jen s kávou, další kouří jen doma v úplném klidu a poslední v baru u vína. Zapřemýšlejte, jaké situace vás ke kouření vedou. Snažte se jim vyhnout, a tím utlumíte i chutě na cigaretu. 4. Zapřemýšlejte o náhradě – Najděte si činnosti, které vás zaručeně donutí na cigaretu zapomenout. Sepište si je na kus papíru, který mějte stále při sobě. Půjdu si zasportovat, vyčistím si zuby, vypiji sklenici vody, rozsvítím si vonnou svíčku, dám si žvýkačku, budu se věnovat sexu apod. Jakmile vás chuť přepadne, nahlédnete do seznamu a jednu věc vyberete. Musí však jít jen o věci, které děláte ráda. Nebo o kterých víte, že chuť na cigaretu sníží.

Je prokázáno, že spoustě kuřáků pomohla s odvykáním ušní akupunktura. Do ušního boltce se zapíchnou čtyři malé jehličky a nechají se zde týden. Pak se vymění, a opět se ponechají sedm dní. Tím je výrazně podpořena vůle přestat kouřit, modifikuje se chuť tabáku a hlavně je potlačen neklid spojený s odvykáním kouření.

5. Odstraňte vše pro kuřáky – Vyhoďte popelníky, krabičky od cigaret a obaly, zapalovače, odstraňte zapalovač v autě. Zkrátka, dejte z dosahu všechny potřeby pro kuřáky. Je důležité, aby vám kouření nic nepřipomínalo. A abyste neměla nic po ruce, když vás přepadnou chutě.

Kouří každá 4. žena!

6. Uvařte si bylinky – Jakmile dostanete chuť na cigaretu, uvařte si bylinný čaj. Pomáhá, pokud jej budete pomalu usrkávat po malých doušcích. Uklidníte se, zmírníte stres a budete se cítit mnohem líp než po vykouření své dávky nikotinu.

4 % žen u nás pravidelně kouří. 2 Průměrný kuřák u nás vykouří 14,2 cigarety denně, což je zároveň evropský průměr. Nejvíce kuřaček je ve věkové kategorii 33 až 44 let. Ženy, které kouří, mají o 25 % vyšší pravděpodobnost než muži, že je potkají nemoci srdce. U kuřaček je až o 75 % vyšší riziko rakoviny prsu než u nekuřaček a 5x vyšší riziko rakoviny dutiny ústní.

52



7. Připravte si ořechy – Nejlépe neloupané, třeba pistácie. Jakmile dostanete chuť zakouřit si, pár si jich oloupejte. Podobně jako u kouření zaměstnáte ruce a ústa, a navodíte příjemný pocit. Navíc tím prospějete i své pleti.

Vyhrajte až 5 000 000 Kè se stíracími losy Tipsportu

V prodeji ve všech poboèkách sázkových kanceláøí Tipsport, Chance a na každé Èeské poštì. Více www.tipsport.cz/losy

sport Flowin®, jako koncept cvičení, vyvíjí už od roku 2003 skupina švédských elitních desetibojařů. Jeho hlavním cílem bylo podpořit stabilitu, celkovou hybnost, rychlost a sílu. Hotový projekt se ve Švédsku představil v roce 2006. O rok později se rozšířil do Evropy, Kanady a USA.

Flowin

a další netradiční cvičení Klouzavé pohyby na tréninkových deskách, při nichž využíváte váhy vlastního těla. Cvičení na speciálním míči, který vypadá, jako byste uřízla třetinu overballu. Chůze na pásech, které však poháníte pouze vy sama. Malé trampolínky, které máte jen pro sebe, a skáčete na nich jednoduché sestavy. To jsou jen některá z netradičních cvičení, jimž jsme se tentokráte podívali na zoubek.

54


Text: Monika Brabcová Foto: Ingimage.com,

Flowin® O co jde: Cvičení, které pochází ze Švédska, vzniklo v prostředí moderních desetibojařů. Jeho výhodou je, že umí nahradit všechny další fitness aktivity, a přitom nezatěžuje klouby. Jediné, co při cvičení využíváte, je hmotnost vlastního těla. Co o něm víme: K tomuto cvičení potřebujete speciální set velké tréninkové desky a sady malých podložek pro ruce, nohy, lokty a kolena. Cvičíte pomocí klouzavých pohybů, a to tak, že třete podložky o tréninkovou desku. Vše je postaveno na přirozené zátěži – na vlastním těle, kterou však můžete upravovat pomocí tlaku na podložku. Podle toho, jak silný jej vyvíjíte, takový odpor poskytuje. Výhodou plynulých pohybů je, že nezatěžujete klouby. Přitom kompletně posilujete svalovou hmotu. Náročnost si můžete regulovat sama podle svého zdravotního stavu a kondice. Tato unikátní metoda tréninku byla patentována jako tzv. frikční trénink. Ten má na rozdíl od běžných fitness aktivit uvolněný charakter a nabízí více než 300 různých cviků, které se mohou libovolně kombinovat.

Proč cvičit Flowin®

P omáhá k rozvoji koordinace, rovnováhy a síly. Zlepšuje rychlost, vytrvalost, obratnost a pohyblivost. Formuje postavu, podporuje správné držení těla a správné postavení trupu. Působí preventivně proti zraněním a bolestem zad. Posiluje svaly pánevního dna, stimuluje bránici, a tím zlepšuje dýchání.

Pro koho se hodí: Pro všechny bez rozdílu věku. Stále oblíbenější je však mezi ženami. Cvičit můžete individuálně, anebo ve skupině. Flowin® formuje postavu, zvyšuje výkon, rozvíjí koordinaci a rovnováhu. Aktivuje několik svalových skupin najednou a posiluje hlavně střed těla. Tedy svaly, které se upínají na pánev a obratle.

Vánoční kila musí dolu, tak proč ne v novém Cybexu! Pokud už se rozmýšlíte, kde budete shazovat vánoční kila, měli byste vzít do úvahy health club & spa Cybex v hotelu Hilton. V nově zrenovované posilovně a pod dohledem vysoce kvalifikovaných trenérů to rozhodně půjde lépe. K dispozici je navíc i nové wellnes, které po těžké dřině jistě oceníte. Zajímavou novinkou je také vyšetření na přístroji Bodystat, který vám během chvíle udělá diagnostiku celého těla a vy tak pod dohledem Mgr. Ondřeje Maršáka, který se staral také o prezidenta Obamu, zjistíte, v jakých ohledech by se váš životní styl měl zlepšit. Jak lépe odstartovat nový rok, než kvalitní péčí o vaše tělo, a navíc v centru Prahy? www.facebook.com/KrasnaAzdrava

55

sport H.E.A.T. O co jde: Novinka ve světě fitness, která čile konkuruje aerobiku a spinningu. Její výhodou je, že vychází z pohybu pro člověka nejpřirozenějšího – z chůze. Název je zkratkou anglického High Energy Aerobic Training, což se dá přeložit jako aerobní cvičení s vysokým energetickým výdajem. Nepochází však z anglicky mluvících zemí, ale z Itálie, odkud se záhy rozšířilo do zahraničí. Cvičí se ve skupině pod vedením instruktora, za zvuků hudby, a to na speciálních běžících pásech (tzv. Maxerunner). Ty jsou navrženy tak, že je pohání pouze lidská síla. A protože plynule dokážou měnit sklon roviny, mohou imitovat chůzi do kopce, nebo v horském terénu. Pro koho se hodí: Pro všechny věkové kategorie, od nejmladších po seniory. Je skvělé nejen na zpevnění těla a odbourávání tuků. Zlepšuje také kondici a vytrvalost

a působí proti stresu. Během jedné lekce spálíte až 800 kcal. Na co si dát pozor: Pokud začínáte, poraďte se s instruktorem. Nepřeceňujte své síly. Cvičení je výborné v tom, že se jeho intenzita a zátěž dá individuálně přizpůsobit. Není však vhodné pro děti, a to minimálně do 12 let.

Proč cvičit H.E.A.T.

Zlepšuje tělesnou kondici. Efektivně redukuje hmotnost a snižuje tukové zásoby. Při jedné lekci spálíte až 14 kcal. Posiluje tělo a zvyšuje vytrvalost. Posiluje srdce a příznivě působí na kardiovaskulární systém.

Jumping O co jde: Pro všechny, kdo milují skoky a výskoky, jde o přímo ideální cvičení. Nejde vlastně o nic jiného, než o dynamické aerobní cvičení na malých trampolínách. Skoků se ale bát nemusíte. Protože dopadáte na trampolínu, a nikoli na pevnou podložku, neničí a nepřetěžují klouby. To je jedna výhoda proti aerobiku. Druhou je ta, že choreografie na trampolínách bývají velmi jednoduché, a tak je zvládnou i ti méně zdatní. Choreografie se většinou cvičí první část hodiny, druhá část je pak určena k posilování. To vše za rytmu motivující hudby. Všechny cviky jsou jasně cílené a koordinované. Nejde tedy o žádné nahodilé skákání na trampolínách. Pro koho se hodí: Pro všechny bez rozdílu věku a zdatnosti. Hodí se i pro ty, kdo nemůžou aktivně cvičit aerobik kvůli problémům s klouby. Kromě toho, že posiluje tělo, rozvíjí také koordinaci a stabilitu. Zvyšuje svalový tonus i kapacitu plic a působí proti únavě či depresi. Na co si dát pozor: Pokud jste těhotná, na jumping zapomeňte. Chystáte-li se poprvé, připravte

56


si kvalitní sportovní obuv vhodnou na fitness, která udrží nohu. Ta je základem, protože jinak byste si mohla vymknout kotník.

Proč cvičit Jumping

Zvyšuje svalový tonus a posiluje všechny svalové partie. Je zábavný a bezpečný, zlepšuje náladu a působí proti depresím. Navyšuje vitální kapacitu plic, zlepšuje tkáňové zásobení kyslíkem. Upravuje trávení a vylučování. Rozvíjí motoriku, koordinaci a stabilitu. Zrychluje lymfatický oběh a detoxikaci. Přináší úlevu od bolesti zad způsobenou nedostatkem pohybu.

Bosu O co jde: Ve světě se objevilo na konci devadesátých let a u nás stále patří k novinkám. Přitom jde o velmi zajímavé a účinné cvičení na půlbalonu, které se stalo hitem i mezi kosmonauty. Název BOSU je zkratkou anglického Both Sides Up (obě strany nahoru) a jak jsme už zmínili, jde o speciální cvičení na neobvyklém gumovém půlbalonu, který vypadá, jako byste uřízla třetinu z jednoho velkého. Na rozdíl od něj ale nabízí širokou škálu využití. Můžete na něm stát, ležet, skákat, klečet, dělat kliky, a to vše, jak název říká, z obou stran.

Pro koho se hodí: Pro všechny věkové kategorie, pro hubené i plnoštíhlé. Cvičit můžete i doma, stačí si koupit balon a instruktážní video, nebo navštívit pár hodin Bosu. Na co si dát pozor: Každý začátek je těžký, a zde to platí dvojnásob. Dokud si to nezkusíte, neuvěříte, že cvičení na půlbalonu není žádná legrace. Musíte totiž na míči udržet rovnováhu. Jakmile to zvládnete, máte šanci zhubnout a dokonale si vytvarovat postavu. Do cvičení totiž zapojíte i svaly, o kterých jste ani nevěděla, že je máte.

inzerce

Proč cvičit BOSU

lepšuje rovnováhu. Z Posiluje svaly celého těla, avšak hlavně nohy, záda a břicho. Na posílení břišních svalů je přímo ideální. Redukuje tukové zásoby v problematických partiích. Posiluje hluboký stabilizační systém.

test


Je vaše tělo nevybité? Vánoce a předvánoční přípravy příliš nepřejí jiným fyzickým aktivitám než je například mytí oken. Unaveni se cítíme především díky psychické zátěži, tělesná schránka strádá. Zjistěte, jak jste na tom vy! 1. Jak často poslední dobou myslíte na sex? a) Ještě toho trochu! Nestíhám! b) Jako vždy, tak jednou dvakrát denně. c) Téměř pořád, s partnerem jsme se teď moc neužili.

1 2 3

2. Když zavřete oči, vidíte se… a) …s knížkou v posteli. b) …na chatě, daleko od všech povinností. c) …na sjezdovce.

1 2 3

3. Představte si pár dní volna, kam vyrazíte? a) Pojedu s dětmi nebo partnerem na hory. b) Na návštěvy, na které zatím nebyl čas. c) Asi nikam, konečně si doma odpočinu.

3 2 1

4. Sportujete v zimě méně než v létě? a) Těžko říct, tak nastejno, chodím celoročně do posilovny. b) Určitě, v zimě není co dělat. c) To tedy ne! Zimní sporty miluji!

2 1 3

5. Chce se vám po svátcích zase do práce? a) Těším se, až se pochlubím novým oblečením, ale jinak ne. b) Vůbec, teď by to chtělo měsíc volna na zotavenou. c) Docela ano, doma už to začíná být trochu nuda.

2 1 3

6. Jak zpravidla Vánoce trávíte? a) Doma u televize se spoustou jídla. b) Jako vždy – na návštěvy, procházky, je to fajn. c) Doma, pak míříme na hory.

1 2 3

7. Přiberete zpravidla přes svátky? a) Díky horám ani ne. b) Ano, ale nijak drasticky. c) Od roku 2013 najíždím na tvrdý režim – kila musí pryč! 58


3 1 2

HODNOCENÍ 7–10 bodů Vy si prostě Vánoce moc berete! Myslíte jen na to, aby všichni měli co jíst, aby bylo uklizeno a vše bylo dokonalé. Výsledkem je, že jste dokonale vysátá. Slibte nám, že teď si uděláte pár dní pro sebe a zapracujete trochu na návratu do kondice. 11–17 bodů Jste pragmatická – oslavy Silvestra ani Vánoce tolik neprožíváte, a nejste ani moc vyčerpaná. Cvičení ale přes svátky moc nedáváte, a tak to bude chtít postupně začít pozvolna. Co takhle zajít s dětmi a kamarádkami na bruslení? 18–21 bodů Vaši nezdolnou energii vám závidíme. Vánoce slavíte aktivně, přesto ještě sršíte energií! Tak se nám to líbí – o to lépe se pak zapojíte do pracovního procesu. V aktivním trávení volného času ale určitě pokračujte, protože pasivita by pro vaši náturu mohla být mnohem více vyčerpávající.

Máte závratě či bolesti hlavy nebo krční páteře?

Máte akutní bolesti zad či kloubů?

MÁME PRO VÁS ŘEŠENÍ

CESTA KE ZDRAVÍ

PŘÍRODNÍ PŘ Ř TERMÁLNÍ MASÁŽNÍ KRÉM 125 ml Uvo o Uvolňuje, regeneruje a osvěžuje svaly. Vho o Vhodný při fyzické přetížení, sportování, fitness atp.

K KOUPELOVÁ SŮL N NOHY 500 g NA V Vynikající Vy relaxační a osvěžující účinky, vhodné pro pedikúru, proti mykózám p a plísním nehtů na nohou.

Termální lázně doma Výhradní distributor: J+M FALCON s.r.o, Vítězná 2958, 272 2 04 Kladno-Rozdělov, Kladno Rozdělov Mobil.: +420 774 677 121, E-mail: [email protected]

www.bukthermal.cz ww

inzerce

Hudební divadlo Karlín uvádí:

Vstupenky v pokladně divadla, Křižíkova 10, Praha 8, tel.: 221 868 666, obchodním odd. tel.: 221 868 777, 888, 999 e-mail: [email protected], a v síti TicketArt vč. všech poboček CK Čedok.

www.hdk.cz

jídlo Snadné, rychlé... A SKVĚLÉ!

Jednohubky A je to tady – přes svátky je třeba vymýšlet stále nové a nové pochoutky pro návštěvy, až vše vyvrcholí Silvestrem. Abychom vám přípravy co nejvíce usnadnili, přinášíme několik různých druhů jednohubek, které mívají celoroční, tedy nejen silvestrovský, úspěch.

Pohoštění během pěti minut Je možné jen v režimu »dodělej si sám« – nakrájejte na prkénko kousky kvalitních potravin – sýry typu ementál, kvalitní goudu či letošní hit pecorino (tvrdý ovčí sýr). Přidejte kousky rajčat a ozdobte bazalkou. Úspěch je zaručen! Tip GRAND Krásná & Zdravá: Přijímáte-li návštěvy pravidelně, kupte si celou sušenou šunku. Vydrží načatá klidně rok. Když ji budete krájet na jemné plátky, návštěvy se hned tak nezbavíte.

Napichovátka – český hit Máte-li více času na přípravu, můžete kousky sýra (klidně i aromatičtějšího) napíchat s kuličkou vína na ozdobná párátka a vytvořit na talíři krásné ornamenty.

Kaviár a losos vždy bodují Tyto symboly luxusnějšího pohoštění nevyžadují žádné složité přípravy. Na pečivo lehce namazané jemným máslem položíte plátky uzeného lososa či nandáte trochu kaviáru (případně kaviárové pasty). Ozdobíte snítkou kopru a kouskem okurky nebo citronu. Tip GRAND Krásná & Zdravá:Tresčí játra jsou velmi chutným zdrojem vitaminů. Prodávají se v plechovkách. Játra lžičkou přesunete na namazaný chleba, zdobíte citronem, cibulkou či petrželkou.

Uzeniny oceňují především muži Vynikající jsou kanapky s pravou maďarskou klobásou, dochucené plátkem kyselé okurky. Můžete ale použít jakýkoliv tvrdý salám (poličan, uherák nebo vysočinu) a hezky je nazdobit paprikou, vajíčkem nebo cherry rajčátkem. 60


Na jaký podklad jednohubky připravit?

Zcela bez podkladu (například kostičky sýra nebo uzeniny s olivou či bílým vínem). Na bílé pečivo (rohlíky jsou přímo ideální). Na tmavé pečivo. Vlastnoručně upečený podklad, třeba z listového těsta. Slané sušenky.


Tradiční tip

Šunkové rolády na všechny způsoby Všichni známe klasické šunkové rolky s křenovosmetanovou náplní. Další chutnou náplní je sýrová s paprikou. POSTUP: Jednu smetanu na šlehání umixujete se 100 g taveného sýra či sýra typu lučina, preferujete-li odlehčené pokrmy. Nyní si pokrájíte papriky různých barev. Na plátek šunky namažete pomazánku, vložíte kousek papriky a zarolujete. Okraje namáčíte v bylinkách.

Avokádovo– křenová rolka Je ideální pro povánoční hubnutí.

Zatraceně dobré olivy Lahůdkou, která se objevuje nejen na vánočních a silvestrovských stolech, jsou olivy Seville Premium dovážené firmou Žluva Impoexpo. Ta dodává i jednu z nejoblíbenějších odrůd španělských oliv Manzanilla, nebo královské olivy Gordal. Tyto produkty najdete především v nadnárodních řetězcích Makro, Ahold (Albert), Globus, Tesco, Interspar, Kaufland, Penny Market, Billa, ale i na pultech mnoha obchodů, vinoték, obchodů zdravé výživy apod.

h zaručuje úspěc Listové těsto to nakrájíte na malé kousky

ové těs Je to jednoduché – list é papriky noduše troškou sladk jed jen ď Bu . títe chu a o slaniny, strouy usk ko s t žete zapéka nebo kmínu, nebo mů . lkou vlašského ořechu haného sýra nebo pů kolečka, upéct o těsta vykrájet třeba véh sto Můžete také z li jčatovým třeba trochou žervé s ra je a až pak dochutit – m. ose los m či uzeným nebo bazalkovým peste

POSTUP: Z celého avokáda vydlabete dužinu, přimícháte 50 g nastrouhaného křenu a dvě natvrdo vařená vejce. Vše rozmixujete a dochutíte tatarkou. Můžete ozdobit olivou s párátkem.

Pomerančová rolka v aspiku podle Ivana Vodochodského Na závěr vám přinášíme jeden tip, který je spíše netradiční. Věřte nám ale, že kombinace žervé, křenu a pomerančů potěší nejen vaše chuťové buňky. POSTUP: Budete potřebovat deset plátků šunky a deset plátků ementálu. Dále kelímek měkkého tvarohu a jeden kelímek žervé, dva pomeranče, trochu křenu a deset plátků želatiny. Tvaroh a žervé smícháte, dosolíte, dopepříte a přidáte nastrouhaný křen. Želatinu namočíte ve vodě a rozpuštěnou ji smícháte se sýrem. Plátky šunky položíte na potravinářskou fólii, potřete vrstvou tvarohu, položíte plátek sýra a znovu potřete tvarohem. Navrch položíte plátky pomeranče a díky fólii zavinete do rolády. Podáváte na salátovém listu. www.facebook.com/KrasnaAzdrava

61

horoskop 2013

RYBY 21. 2.–20. 3.

Láska

Ve vztahu se vám bude dařit. Až na drobné hádky nehrozí žádné potíže. Hvězdy nebudou přát rozchodům, a tak máte naději, že si lásku udržíte po celý rok. Jste-li svobodná, můžete se v letních měsících dočkat žádosti o ruku. Také nezadaným bude přát štěstí. V jarních měsících na ně v jejich okolí totiž někdo čeká.

Práce a peníze

Budete-li si přát změnu, máte ji mít. Dostanete novou pracovní nabídku, kterou budete dlouho zvažovat. Nebojte se ji využít. Čeká vás totiž jen zlepšení, a to i finanční situace. Ta se během roku změní k dobrému natolik, že si nebudete muset odepřít ani dovolenou u moře.

Zdraví

Trápí-li vás jakýkoliv zdravotní problém, neodkládejte návštěvu lékaře. Drobné potíže se vám v zimě nevyhnou, ale pokud je zachytíte včas, zvládnete zbytek roku bez dalších zdravotních neduhů. Novou energii do žil vám vlije příchod léta a vydrží vám až do konce roku.

BERAN 21. 3.–20. 4.

Láska

V lásce se vám bude dařit, jenže možná až příliš. Muži se o vás budou zajímat, a vůbec jim nebude vadit, že jste možná zadaná. Jejich svodům nebude těžké podlehnout, a tak hrozí nevěra. Dobře si tento krok rozmyslete, abyste nakonec nezůstala sama. Jste-li nezadaná, vězte, že do léta lásku potkáte – pokud se ovšem budete snažit.

Práce a peníze

Vaše finanční situace vůbec nebude špatná. Máte pravidelný příjem, v práci jste spokojená, a když chcete, umíte zabrat a více vydělat. Pokud se ale chystáte podnikat, neriskujte. Běžte jen do osvědčených obchodů, abyste nepřišla o peníze. Náladu vám zlepší jednorázová finanční injekce.

Zdraví

Dávejte na sebe pozor, a myslete na zdraví. Jezte vitaminy, otužujte se. Můžete se tak vyhnout mnoha problémům. Dbejte také na důkladnou zubní hygienu. Během roku totiž hrozí potíže se zuby. Všechny neduhy však zvládnete a zase se budete cítit fit.

BÝK 21. 4.–21. 5.

Láska

Máte-li ve vztahu problémy, urovnají se během prvních měsíců roku 2013. Pokud bylo partnerství ve velké krizi, může dojít k rozchodu. Ovšem nezoufejte. Hvězdy lásce velmi přejí a kolem poloviny roku je vám souzeno potkat osudového muže. Musíte však mít otevřené oči, abyste jej neminula.

práce A Peníze

Pokud vás to v práci nebaví, poohlížejte se jinde. Během druhé poloviny roku můžete najít místo, po kterém jste toužila. První polovina roku ale financím nepřeje. Neutrácejte zbytečně, jen tak všechno zvládnete bez problémů. Váš život může změnit také menší výhra v loterii.

Zdraví

Hrozí vám prochladnutí a potíže s močovým měchýřem. Abyste jim předešla, dobře se oblékejte a na krátké bundičky do pasu a bokové rifle raději zapomeňte. Větší zdravotní problémy by se vám však měly obloukem vyhnout. To je jistě dobrá zpráva.

BLÍŽENCI 22. 5.–21. 6.

Láska

Muži o vás budou jevit zájem a vy budete mít sklony k přelétavosti. Pokud se rozhodnete být partnerovi nevěrná, dělejte to tajně, a zatloukejte. Mohla byste mu tím velmi ublížit. Je totiž pravděpodobné, že s vámi plánuje společnou budoucnost a během roku se dočkáte snubního prstýnku. 62


práce A Peníze

Jste úspěšná, a tak se připravte na to, že to někomu může vadit. Konkurenční boj zasáhne i vás. Budete potřebovat hodně energie, abyste z něj vyšla vítězně. To se vám ale povede, a tak u mnohých stoupnete v ceně a bude se vám dařit ještě více. Finanční potíže hrozí jen krátkodobé, ze kterých se sama rychle dostanete.

Zdraví

Stres je spouštěčem řady nemocí, pozor na něj. Abyste předešla zdravotním problémům, více odpočívejte a relaxujte. Nepřemáhejte únavu a dostatečně spěte, jinak byste na to mohla doplatit. Energie se vám zase vrátí kolem letních prázdnin.

horoskop 2013

RAK 22. 6.–22. 7.

Láska

V novém roce na vás čeká spousta romantiky a nezapomenutelných zážitků s partnerem. V první polovině roku se ve vztahu může objevit menší krize, hádky a roztržky kvůli malichernostem. Obrňte se trpělivostí. Partner se brzy zklidní a opět s ním zažijete romantické chvíle.

práce A Peníze

V zaměstnání na vás budou tlačit, abyste si přibrala více práce za stejné peníze. Nenechejte si to líbit a včas se braňte. Pokud se situace nezlepší, hledejte jinde. Je velká pravděpodobnost, že změníte místo. A bude to jen ku prospěchu. Finanční situace nebude růžová, ale během roku se výrazně zlepší.

Zdraví

V první půlce roku vám hrozí deprese. V žádném případě je nepodceňujte. Samy nezmizí a vám mohou přinést jen další zdravotní problémy. Druhá polovina roku bude mnohem veselejší. V létě dostanete nový impulz, který vás nabije natolik, že se budete těšit dobrému zdraví i náladě.

LEV 23. 7.–22. 8.

Láska

Máte-li vážný vztah, pravděpodobně vám vydrží celý rok. Partnera si ale hlídejte, protože z jeho strany hrozí nevěra. Nezadané mají šanci zažít víc milostných románků. Užijete si je, ale partnery si dobře prověřte. Jen jeden z nich totiž bude ten pravý pro vážný vztah.

práce A Peníze

V práci se vám bude dařit, žádné větší změny vás nečekají. Budete spokojená tam, kde jste. Vše vám dobře půjde od ruky, a tak se můžete dočkat povýšení nebo příjemné odměny. Během roku vás čeká větší výdaj, ale peníze se vám brzy vrátí. Nouzí trpět nebudete.

Zdraví

Rýma, chřipka, nachlazení. Během roku vám hrozí běžné choroby, ze kterých se ale rychle dostanete. V létě dejte pozor, kam se jdete koupat. Z návštěvy rybníka či bazénu si můžete odnést nepříjemné mykózy, které se vám budou vracet.

PANNA 23. 8.–22. 9.

Láska

Možná budete překvapena, jak blízko na dosah máte lásku. Rozhlédněte se v okolí – čeká zde někdo, koho byste za svého partnera asi netipovala. Přitom jde o muže, se kterým můžete být neskutečně šťastná. Jste-li zadaná, věnujte se maximálně partnerovi. Má totiž tendence rozhlížet se jinde.

práce A Peníze

V první polovině roku na vás čekají větší výdaje, ale poté se vám peníze zase vrátí zpět. Nebudete si příliš vyskakovat, ale nedostatkem určitě trpět nebudete. Máte-li chuť změnit práci, udělejte to. Nečekaná nabídka totiž přijde náhle – a může vás zaskočit.

Zdraví

Dbejte o své zdraví a upravte si jídelníček. Vynechejte z něj těžké a tučné potraviny, protože díky tomu můžete předejít problémům se zažíváním. Ty by vám totiž během roku mohly hrozit. Včasnou změnou životního stylu tomu ale můžete zabránit.

VÁHY 23. 9.–23. 10.

Láska

Jste velmi citově založená a bez lásky nedokážete žít. Proto se trápíte neshodami, které se ve vztahu ke konci roku objevily. Brzy však čekejte zlepšení. Partner si uvědomí, co ve vás má a začne se opět snažit. Až na drobné krize na vás čeká rok plný harmonie a vzájemného porozumění. 64


práce A Peníze

I když to v prvních měsících vypadat nebude, čeká vás velmi šťastný rok. Hvězdy vám přejí, a tak je pravděpodobné, že konečně získáte práci, po které toužíte. Především intelektuálně a umělecky založeným Vahám bude přát štěstí, a tak se dočkají uznání, o jakém dlouho snily.

Zdraví

O tom, že budete mít šťastný rok, svědčí i vaše zdravotní stránka. Potíže, které vás trápily, ustoupí, anebo zmizí, a vy si budete moct opět užívat života plnými doušky. Dejte však pozor na pitný režim, jinak by vás mohly ohrozit potíže s ledvinami či močovým měchýřem.

Lékárna nabízí výhodně léky na předpis i volně prodejné léky, homeopatika, přípravky na hubnutí, zdravotnické potřeby, kosmetiku Vichy, Eucerin nejen při osobní návštěvě, ale i jako lékárna online. Otevírací hodiny Pondělí: Úterý: Středa: Čtvrtek: Pátek: Sobota: Neděle:

7:30 – 7:30 – 7:30 – 7:30 – 7:30 – zavřeno zavřeno

18:00 18:00 18:00 18:00 18:00

Lékárna Krupská, Krupská 1978/28, Praha 10 - Strašnice, www.lekarnakrupska.cz inzerce

horoskop 2013

Štír 24. 10.–22. 11.

Láska

Čeká vás rok plný vášně. Bezhlavě se zamilujete a budete se cítit neskutečně šťastná. Pokud vám to náhodou nevyjde, nesmutněte. Rok přeje vztahům, a tak na vás záhy bude čekat další. Nečekaných vášní se dočkáte i ve vztahu s dlouhodobým partnerem, který vás bude příjemně překvapovat.

práce A Peníze

„Peníze budou, my nebudeme.“ Tímto heslem se řídíte vy, a když něco vyděláte, hned do zase utratíte. Snažte se trochu šetřit, na konci roku se vám peníze mohou hodit. V práci vás žádné zásadní změny nečekají, ale může dojít ke konfliktům s nadřízeným. Řiďte se proto heslem: „Moudřejší ustoupí“.

Zdraví

Snažte se vyhnout chronickému stresu. Mohl by se totiž na vašem zdraví neblaze podepsat. Více odpočívejte a věnujte se sama sobě. Odpočinek budete potřebovat. Jen díky němu strávíte rok v klidu a bez větších zdravotních potíží.

Střelec 23. 11.–21. 12.

Láska

S partnerem vám to sice klape, ale dobře si ho hlídejte. Bude mít totiž sklony k nevěře. Nedejte mu příčinu, aby se díval jinde. Pozor také na žárlivost, která může vás vztah poznamenat. Nezadaní potkají nový protějšek kolem poloviny roku.

práce A Peníze

Hlídejte si peníze a zbytečně je nerozhazujte. Čeká vás jedno větší vydání, po kterém však přijdou jen příjemné zprávy. V práci vás může potkat změna pracovní pozice. I když to tak zpočátku nebude vypadat, nakonec na tom vyděláte – a ještě budete spokojená.

Zdraví

Dávejte na sebe pozor, máte totiž zvýšené riziko úrazů. Pokud však budete opatrná, překonáte rok bez úhony a větších zdravotních problémů. Jezte dostatek mléčných výrobků a dbejte na dostatečný přísun vápníku. Budete mít kosti pevnější a odolnější proti zlomeninám.

Kozoroh 22. 12.–20. 1.

LáskA

Další rok skončil a vy stále nemůžete najít svého prince na bílém koni? V tom případě zbystřete, během prvních měsíců roku na vás totiž osudový muž čeká. Navážete krásný vztah, který může být i na celý život. Jste-li zadaná, bude vám to klapat, i když se občas přeženou mráčky.

práce A Peníze

Finančně na tom nejste ideálně, ale mohlo by být mnohem hůř. Prvního půl roku si příliš vyskakovat nebudete, v druhé půlce však může dojít k příznivému obratu. Čeká vás větší dar, odměna či nečekaná finanční injekce. Toužíte-li po jiné práci, udělejte to. Změnám rok bude přát.

Zdraví

Nepřehánějte to s prací a dostatečně relaxujte. Jinak si se svým zdravím budete nebezpečně zahrávat a může se u vás objevit vyčerpání či syndrom vyhoření. Uvědomte si, že zdraví máte jen jedno a hazardovat s ním se nevyplatí.

Vodnář 21. 1.–20. 2.

Láska

Mějte oči otevřené a řiďte se rozumem. Pokud budete mít růžové brýle a žít v nereálných představách, může vás pravda ošklivě srazit k zemi. Váš vztah není tak dokonalý, jak si myslíte, a tak je třeba na něm zapracovat. Úsilí brzy přinese své ovoce. Nezadaní mají šanci na seznámení v měsíci lásky. 66

práce A Peníze

Nenechejte se vtlačit do žádných neprověřených investic, mohlo by se vám to vymstít. Pozor také na půjčování peněz – už by se vám nemusely vrátit. Pokud ale budete jednat rozvážně a své finance si necháte pod kontrolou, žádné potíže vám nehrozí. Naopak na tom ještě vyděláte.


Zdraví

Před tím, než se vrhnete na sport a posilování, se vždy dobře rozcvičte. Pokud to podceníte, můžete si způsobit zdravotní komplikace. Vážnější potíže vám ale nehrozí. Rok bude plynout klidně, jen s menšími potížemi, ze kterých se však rychle dostanete.

i m á v s e m e t Ros let

0 2 ž u

www.ozp.cz infolinka: 261 105 555

144x200_rosteme_20.indd 1

10.12.12 13:59

Bartošová. Iveta. Vzestupy a pády. Smím. Hvězdy vám přejí. Speciál o předsevzetích. Mráz za. Radíme, co s tím. Je tu plesová sezona

Recommend Documents