nr 2 - 2012 februari Voor alle informatie verslagen en uitslagen kijk op www.scelshout.nl
Algemeen Bestuur Koningwinter heeft toch nog onverwachts toe geslagen. De velden liggen er besneeuwd bij en het voetbalprogramma is al een paar keren in zijn geheel afgelast. Het verharde handbalveld biedt voor de trainingen uitkomst zodat er toch nog wat met de bal kan worden gedaan. De handbalcompetitie heeft geen last van sneeuw en ijs en wordt gespeeld in de sporthal. Algemeen bestuur Het algemeen bestuur heeft alle werkzaamheden die de laatste jaren alleen maar gegroeid zijn, op een rij gezet. Daaruit is geconcludeerd dat de secretariaatswerkzaamheden zo veel tijd vragen dat een lid van het algemeen bestuur, meestal voorzitter van een afdeling, dat werk er niet bij kan doen. Er is daarom gezocht naar iemand die een groot deel van dat werk kan en wil uitvoeren. Luc Dankers zal een deel van de secretariaatswerkzaamheden van het algemeen bestuur verzorgen. Daarmee wordt Albert van der Sanden ontlast die als bestuurlijk secretaris optreedt na het afscheid van André van Hulten.
Copy inleveren voor
Activiteiten De komende maanden vinden er allerlei activiteiten plaats op het sportpark. We hebben net de voetbalquiz achter de rug en op donderdag 16 februari is er “de Opwermer” voor Carnaval. Andere activiteiten zijn: 31 maart: Handbal clinic 8 april: Paaseieren zoeken 17 mei: Stratentoernooi 20 mei: familie/vrienden toernooi 2 juni : onderling toernooi
INHOUD:
donderdag 8 maartC in de groene bus in de kantine.
of mail naar
[email protected] Volgende clubblad verschijnt op 15 maart 2012
Algemeen bestuur Voetbal De Opwèrmer Handbal Gym Kantinediensten Informatienummers
1 3 15 17 20 21 22
1
.
2
Van de bestuurstafel, (februari 2012)
De vrieskou heeft de voetbalactiviteiten de afgelopen maand op een laag pitje gezet. Het 1e elftal en de dames hebben nog vriendschappelijk gevoetbald, maar de andere elftallen mogen na de carnaval weer aan de bak.
De opwermer op donderdagavond 16 februari staat voor de deur. Evenals de kerst-in belooft dit weer een gezellig avondje uit te worden. Hopelijk kunnen we de weken daarna het actieve voetbalritme weer op gaan pakken.
Binnenkort zitten we samen met de gemeente om de renovatie van veld 2 te bespreken inclusief het
aanbrengen van beregening.Wij zullen jullie hierover in het volgende clubblad informeren maar uiteraard zal dit een impact hebben op de trainingen en de wedstrijden.
Ook dit jaar gaan we als club weer meedoen aan de “community-week” waarbij een aantal jongeren gedurende een week bepaalde klussen aan ons sportpark komen opknappen. Onder meer de banken in de kleedkamers zullen van een nieuw likje verf voorzien worden.
Voor het overige valt er deze maand weinig te melden. Binnenkort zullen we de leiders uitnodigen voor de leidersvergadering.
KNVB-voetbaldagen Beste voetbalvrienden en -vriendinnen, Op 7,8 en 9 augustus 2012 worden bij RKDVC in Drunen de KNVB-voetbaldagen georganiseerd. Tijdens de KNVB Voetbaldagen krijgen de deelnemers een gevarieerd programma (3 dagen) aangeboden, dat onder leiding staat van gediplomeerde trainers. Het programma vindt dagelijks plaats tussen 09.00 en 16.00 uur en is zonder overnachting. Onderdelen die aan bod komen zijn o.a. trainings- en wedstrijdvormen, vaardigheids- en circuitvormen en de penaltybokaal. Als klap op de vuurpijl ontvangen alle deelnemers een promotiepakket met daarin onder meer een uniek KNVB Nike-tenue, een Nike bal en een certificaat met de groepsfoto. Daar kun je nog eens mee thuiskomen!
start. Wij vragen hier ieders begrip en geduld voor en dat u het blijft proberen totdat de inschrijving daadwerkelijk gelukt is. Een inschrijving is pas gelukt als u een bedankpagina krijgt en een bevestiging op het opgegeven e-mailadres ontvangen heeft. Aanmeldingen via telefoon of per e-mail worden niet verwerkt! Kosten De kosten zijn €89,50 per persoon en de betaling gebeurt door middel van een automatisch incasso in juni 2012.
Inschrijven Vanaf maandag 9 januari 2012 13.00 uur kunnen jongens en meisjes, leden en niet-leden geboren tussen 1 januari 1998 en 31 december 2003 zich weer voor de KNVB Voetbaldagen inschrijven! Inschrijven gebeurt digitaal via inschrijven.knvb.nl. Kies vervolgens voor District Zuid I – Evenementen – Jeugd – KNVB Voetbaldagen. Op de kaart verschijnen dan de verschillende locaties van het district. Kies dan voor Drunen-RKDVC
Relatiecode is verplicht! Om in te kunnen schrijven is het hebben van een relatiecode (=KNVB lidnummer) verplicht. Zorg dus dat deze voor maandag 9 januari 2012 bij u bekend is. Jongens en meisjes, die lid zijn van een voetbalvereniging kunnen deze code op hun spelerspas vinden. Degenen die (nog) geen spelerspas hebben, moeten hun relatiecode bij de ledenadministratie van hun vereniging opvragen. Jongens en meisjes die geen lid zijn van een voetbalvereniging, wordt verzocht voorafgaand aan de inschrijving contact op te nemen met Charlotte Trappel, via
[email protected]. of 076-5728339. Door het opgeven van persoonlijke gegevens kunnen zij dan een relatiecode ontvangen.
Ervaring van voorgaande jaren leert dat de website overbelast kan raken op het moment dat de inschrijving
Namens RKDVC Jan Kuijsten
3
3
.
4
Jeug d
d Jeug Jeug d
Uit de jeugdhoek
d Jeug
door de jeugdvoorzitter Bij het schrijven van dit stuk valt er over het voetballen weinig te zeggen. Door het stevige winterweer hebben we in één keer te maken met afgelastingen. Wat valt er dan nog te beleven als er niet meer gevoetbald wordt? Twee zaken gaven mij deze week stof tot nadenken, enerzijds is er de elfstedenkoorts en anderzijds is er een nieuwe carnavalsgids met een compleet nieuwe raad en prins Jochem. De vraag is wat hebben die 2 zaken met elkaar te maken? Sterker nog wat heeft dit met voetbal te maken? Nou als er in Nederland gesproken word over gevoels temperatuur, ijsdikte, windwakken, rayonhoofden, ijsmeesters, koek en zopie, zwartijs, en tocht der tochten, nou dan gebeurt er iets met die Hollanders, dan komt er een gevoel opzetten van saamhorigheid, van hé de Elfstedentocht komt er aan. We gaan er weer een groots spektakel van maken want dat is iets typisch Hollands, dat is van ons dat doen we samen. Als er in Elshout carnaval in aantocht is, bekruipt ons ook een gevoel van saamhorigheid. De voorbereidingen starten al ergens in november en er worden ideeën
bedacht voor de grote optocht en er moet gebouwd worden en kleren gekocht en slingers en confetti en muziek en, en, en, en van alles. En dan komt de carnavalsgids met een nieuwe prins (Jochem) met een nieuwe leus. Let nu goed op! “gewoon omdéh ut mee mekaore kan” Samen maken we er weer iets groots van, samen lukt het wel en samen maken we er weer een groot feest van. Helaas de voorzitter van de Elfstedentocht geeft geen goed bericht “it giet net oan”. Wat waren we er kort bij wat zou het toch weer een Hollands feest zijn geworden. Carnaval komt er wel aan en dat doen wij in Elshout op de gebruikelijke manier maar wel met zijn allen. Wat heeft dit met voetballen te maken?? Denk maar eens even na hoe het spelletje gespeeld moet worden en wat en door wie het geregeld moet worden? Dat doe je niet alleen, dat doe je samen. Veel plezier met carnaval of met schaatsen, maar het liefst zie ik jullie weer trainen en voetballen. Frie
Verjaardagen De afdeling voetbal feliciteert de volgende jarige leden 16 18 21 24 25 26 3 3 5 7 8 8 8 10 12
februari februari februari februari februari februari maart maart maart maart maart maart maart maart maart
Rick van Delft Gert Jan van Hoof Richard van Hulten Corné Verkooijen Dennis van Venrooij Jan Schoenmakers Edgar Brok Luc Dankers Gerard van Mook Janneke Haverhals Luca Simons Joris Robben Dick van Delft Annemieke van Son Maaike van Gestel
12 13 13 13 15 15 17 19 22 23 25 26 27 28
maart maart maart maart maart maart maart maart maart maart maart maart maart maart
Brian Zeeuwen Willem Verdijk Bas van Weert Ruud van Mook Martien van Delft Niels Brok Sam van den Besselaar Bert van Uijtert Ad de Hart Ruud Lambrechts Gerard Verhoeven Marcel van Heesbeen Erik van Delft Stan de Jong
5
.
6
KNVB zet strijd tegen spelbrekers voort De KNVB gaat onverdroten door met het zwaar straffen van leden die het plezier van voetballers, officials en andere voetballiefhebbers verpesten. Tijdens de eerste helft van het seizoen 2011-‟12 ontzette de voetbalbond 34 voetballers uit het lidmaatschap. Zij mogen nooit meer als lid van de KNVB uitkomen. De meest voorkomende overtredingen die tot deze royementen leiden vallen in de categorie „het gebruiken van buitensporig fysiek geweld tegen scheidsrechter of tegenstanders‟. De zware straffen komen voort uit het beleid „Effectieve aanpak Excessen‟ dat met volledige instemming van de amateurverenigingen in het land bij de start van de huidige competitie van kracht werd. Het doel van het nieuwe beleid was voetbalvervuilers zwaar aan te pakken en snel uitspraak te doen in zaken waarbij van een exces sprake was. “Wij waren de verhalen over opstootjes en knokpartijen zat, maar we merkten dat de clubs er ook genoeg van hadden,” zei plaatsvervangend directeur amateurvoetbal Anton Binnenmars woensdag in Zeist tijdens de presentatie van de cijfers. “De voetbal-
gesprekken bij de maandagkoffie moeten over de leuke dingen van het voetbal gaan, niet over het gedrag van een handvol dwazen.” De KNVB legde individueel zware straffen op. Behalve de 34 uitsluitingen kregen negen spelers een straf van tien jaar aan de broek en niet minder dan veertig leden kregen een schorsing tussen de 2 en 10 jaar opgelegd. In het kader van de bestraffing van collectieve excessen, wanneer twee of meer spelers van een team zich te buiten gaan aan fysiek of verbaal geweld, werden niet minder dan 37 teams definitief uit de competitie gehaald. Behalve de raddraaiers kunnen ook hun onschuldige medespelers de rest van het seizoen niet meer in actie komen. “Dat vinden we heel sneu,” legt Binnenmars uit, maar voetbal is en blijft een teamsport. Je wint samen een wedstrijd, je verliest gezamenlijk en als het uit de hand loopt draagt ook iedereen gelijke verantwoordelijkheid. We hopen echt dat door dit soort maatregelen de ogen nu eens open gaan.”
Het Brabants dialect is de kortste taal van Nederland en dus de meest efficiënte taal in de zakelijke wereld Kijk hieronder hoe je die ellenlange vergaderingen op kantoor in het Nederlands een stuk korter (en leuker) kunt maken met wat Brabants dialect!
NL: Dit behoort tot de mogelijkheden!
Br: Dè ken!
NL: Hetgeen u vertelt, verbaast mij ten zeerste!
Br: Wè zeddu nou? NL: Hieromtrent kunnen wij u geen enkele zekerheid bieden!
NL: Deze informatie is geheel nieuw voor mij!
Br: We witten ut nie!
Br: Daor wik niks van!
NL: Zou u dat nog eens willen herhalen?
NL: Het leven van een Brabander gaat niet over rozen!
Br: Wè?
Br: Tis wè! NL: Zulks ben ik geenszins van plan!
Br: Denkut toch nie!
NL: Ligt dat binnen het kader van uw bevoegdheden?
NL: Ligt dat in de lijn der verwachtingen?
Br: Meudde gij dè wel?
Br: Zu dè? NL: Hiermee verwacht ik geen problemen te ondervinden!
NL: Kunt u mij een prognose geven van de winstcijfers?
Br: Wè schuift dè?
Br: Hendig zat! NL: Dit wordt door mij als bijzonder spijtig ervaren!
De volgende maand komt er nog een vervolg.
Br: Des sunt!
André.
7
.
8
Bijna tweederde amateurspelers raakt tijdens seizoen geblesseerd Uit de Volkskrant – 20 januari 2012 Twee op de drie amateurvoetballers raken per seizoen minstens één keer geblesseerd. In totaal krijgen jaarlijks 620 duizend amateurs in het veldvoetbal een blessure. Meestal betreft het de knieën, hamstrings en enkels. Dit zijn enkele bevindingen van een onderzoek van het Universitair Medisch Centrum Utrecht (UMCU) in opdracht van de KNVB. De onderzoekers registreerden een jaar lang het blessureleed van vergelijkbare groepen voetballers in het noorden en zuiden van Nederland. De 450 spelers (uit 23 teams) kregen gemiddeld 1,6 keer een blessure. Vier mannen zijn vanwege het opgelopen letsel gestopt met voetballen. 70 procent van de blessures ontstond tijdens wedstrijden, vooral in de aanloop naar de winterstop en de laatste fase van de competitie. De mannen hadden gemiddeld zestien dagen nodig om te revalideren. 5 procent van de geblesseerden verzuimde werk of school. Van de 3,7 miljoen sportblessures die Nederlandse sporters per jaar oplopen wordt een op de zes veroorzaakt door voetbal. Voldoende redenen voor de KNVB om te zoeken naar preventieve maatregelen. In het verleden werd het dragen van scheenbeschermers verplicht, nu zoekt de bond andere middelen om de sport veiliger te maken. Een tackle van achteren structureel bestraffen met een rode kaart kan helpen, zegt KNVB-sportarts Gert-Jan
Goudswaard. Een onderzoek naar de effectiviteit van de enkelbrace is gaande. De voetbalbond plaatst een relativerende kanttekening bij de resultaten: de baten van sport wegen ruimschoots op tegen de kosten. Mensen die niet sporten zijn vaker ziek dan sporters en inclusief de 60 procent blessures het werkverzuim onder niet-sporters is juist groter. De resultaten zijn eigenlijk bijvangst van een onderzoek dat een ander doel had. De onderzoekers wilden weten of een door de FIFA aangereikt warming-upprogramma inderdaad zo effectief is als werd gepretendeerd. Door de helft van de eigen warming-up te vervangen door oefeningen van de FIFA, zou het blessureleed met een kwart moeten dalen. Het UMCU kwam tot de slotsom de er geen verschil is tussen 'De 11' (de warming-up van de FIFA) en een reguliere warming-up. Gedurende het onderzoek werkte het ene district met 'De 11' en het andere met de eigen warming-up. Het blessureleed bleek bij beide groepen nagenoeg gelijk. 'De 11' hoeft nog niet geheel overboord, zegt de Utrechtse hoogleraar Frank Backx, die leiding gaf aan het onderzoek. 'Misschien heeft de controlegroep ook een hele goede warming-up.' De FIFA heeft inmiddels het programma '11+' ontwikkeld. Type warming-up speelt geen rol bij oplopen blessure.
25 vragen over (voorste)kruisbandletsels 1) Wat zijn kruisbanden eigenlijk? Hiervoor even een stukje anatomie. De knie bestaat uit drie botten. Allereerst het bovenbeen (os femur) en het scheenbeen (os tibia) en ook nog de knieschijf (patella). Daarnaast zijn er, per knie, nog twee menisci. Dat zijn kraakbeen schijfjes die ervoor zorgen dat de boel goed passend functioneert en die bovendien bijdragen aan de schokdemping bij het lopen. De patella en menisci doet in dit verhaal even niet mee. Het bovenbeen en scheenbeen mogen niet van elkaar afschieten maar moeten zowel bij gestrekt als bij gebogen knie netjes tegen elkaar blijven zitten. Aan de beide buitenzijden van de knie zitten gewrichtsbanden (ligamenten) die er voor zorgen dat de botten strak tegen elkaar aan blijven zitten en zorgen voor de zijwaartse stabiliteit. Aan de binnenkant in de knie zitten twee kruisbanden die regelen dat het onderbeen niet
voor- of achterwaarts weg kan schieten. De voorste kruisband verhindert dat het scheenbeen voorwaarts kan verdwijnen en de achterste kruisband doet dit voor de achterwaartse beweging. Bovendien zorgen zij er beiden voor dat er heel beperkte draaiing in de knie mogelijk is. Voor de volledigheid. Deze hele knie, behalve de buitenste gewrichtsband (laterale band), zit in één gewrichtskapsel. 2) Waarom heten ze kruisbanden? Ze heten zo omdat zij elkaar in de knie kruisen. Voor de liefhebbers: De voorste kruisband komt van het bovenbeen achter/buiten (lateraal) en gaat naar het onderbeen voor/binnen (mediaal). De achterste kruisband komt van het bovenbeen voor/binnen en gaat naar het onderbeen achter/buiten. 9 lees verder op pag 11
.
10
3) Welk van die kruisbanden geeft de meeste problemen? Dat is de voorste kruisband. Blessures aan de achterste kruisband komen maar weinig voor. Een enkele keer krijgt een voetbalkeeper een schop tegen de scheen van zijn standbeen. Zijn onderbeen knalt dan naar achteren en dan kan de achterste kruisband scheuren. 4) Oké, dan verder met die voorste kruisband. Wat kan daaraan kapot gaan? De band kan verrekken, gedeeltelijk inscheuren en helemaal (dwars) doorscheuren. 5) Hoe kan dat gebeuren? Hiervoor zijn helaas vele mogelijkheden. De bekendste is bij voetbal als een schotpoging met de binnenzijde van de voet (dus iets geroteerd kniegewricht en kruisband op spanning) wordt gedaan en de tegenstander blokkeert dit. Een andere favoriet is vallen bij skiën waarbij de binding niet losspringt of blijven haken achter een slalompoortje. Deze blessure kan verder ontstaan bij alle sporten met veel draaimomenten, kapbewegingen, snel afremmen en landingen (afsprong). 6) Zijn er ook nog bepaalde risicogroepen aan te wijzen? Ja helaas wel. Deze groep maakt circa 50% van de bevolking uit. Er is vastgesteld dat vrouwen, bij gelijke sportomvang, een veel groter risico op voorste kruisbandletsel hebben dan mannen. Voor voetbal een factor 2 en voor basketbal zelfs vier keer zoveel als bij mannen. 7) Hoe komt dat? Dat is waarschijnlijk een combinatie van factoren. Allereerst zijn er wat anatomische verschillen met mannen. Zo is de ruimte in de knie waar de kruisbanden zitten kleiner. Hierdoor komen ze eerder in de knel en beschadigen sneller. Door het bredere bekken hebben de knieën van vrouwen een iets grotere zijwaartse hoek ("xbenen"). Ook zijn de hamstrings, die de kruisband helpen bij zijn werk, bij vrouwen minder sterk. Vervolgens werkt het hormoon oestrogeen ook niet gunstig. De opbouw van de banden is hierdoor trager en ook zijn ze periodiek wat slapper. Tenslotte speelt mee dat vrouwen vaak later gaan sporten waardoor hun algemene conditie, kracht en motoriek iets minder ontwikkeld is. Dit laatste zal over enkele jaren waarschijnlijk geen rol meer spelen. 8) Daar word ik niet vrolijk van. Maar hoe weet je dat je een VKB letsel hebt? Dat hangt af van de ernst van de situatie. 9) Zullen we maar rustig beginnen met een verrekking? Dat is graad 1. Dan weet je vaak dat je je "verstapt" hebt. De volgende dag is de knie soms iets dik maar blijft
stabiel. Wel kan de knie langdurig pijnlijk zijn. Met wat voorzichtigheid gaat dit vanzelf over. 10) Wat is dan graad 2? Hier is de VKB gedeeltelijk gescheurd. De knie wordt dik en kan instabiel aanvoelen. 11) Ik vrees het ergste voor graad 3? Inderdaad. Hier is de VKB geheel doorgescheurd en wordt de knie onmiddellijk (binnen enkele uren) dik en voelt instabiel aan. In ongeveer 80% van de gevallen heeft de sporter iets horen knappen. Als je echt pech hebt zijn ook een meniscus en de mediale band kapot. 12) Wat moet je doen als je iets vermoedt? Je kan niet veel. Goed koelen en het been hoogleggen is het wel zo'n beetje. Een drukverband is nuttig maar kan pijnlijk zijn. Bovendien zal je het steeds moeten verwijderen om te kunnen koelen. Als je een graad 2 of 3 letsel vermoedt of twijfelt moet je in ieder geval direct langs de dokter of eerste hulp voor een goede diagnose. 13) Hoe gaan ze daar de diagnose stellen? De eerste indicatie is de snelheid waarmee de knie dik is geworden. Is dat binnen enkele uren het geval dan zit er meestal ook bloed in de knie en is verder onderzoek te pijnlijk. Door wat bloed weg te halen zal de druk verminderen en wordt onderzoek wel mogelijk. Als je dan op je rug ligt, met gebogen knie, kan de dokter normaal gesproken het onderbeen niet voorwaarts bewegen t.o.v. het bovenbeen. Als dat wel lukt is er zeker sprake van een VKB letsel. In het ziekenhuis zal men dan meestal ook nog een röntgenfoto maken om eventuele botbreuken uit te sluiten. Ook een diagnostische kijkoperatie zal meestal gedaan worden. 14) Fijn. We weten nu wat het is, hoe je er aan kan komen en hoe het wordt vastgesteld. Hoe kom je er weer vanaf? Dat hangt van de ernst af en de eerste dag is dat ook nog niet in te schatten. Met graad 1 en 2 is rust en fysiotherapie vaak afdoende. De ergste pijn verdwijnt na ongeveer twee weken. Volledig herstel zal langer duren. 15) Wat doet de fysiotherapeut? Deze zal helpen de knie weer te laten buigen en je laten oefenen om de spierkracht in het bovenbeen te herstellen. Vooral de spieren aan de achterzijde (hamstrings) moeten versterkt worden om de functie van de kruisband, deels, over te nemen (spierkorset). Om de spierbalans te waarborgen zal ook de voorzijde (quadriceps) worden versterkt.
lees verder op pag 13
11
.
adverteerders steunen ons, steunen jullie de adverteerders
Koop bij onze adverteerders 12
16) Hoe gaat het verder met de mensen met een kapotte kruisband? Bij ongeveer 1/3 van de patiënten zijn er na de acute fase geen klachten meer. Zij gaan weer probleemloos van hun bed naar de auto, met de lift naar de zesde verdieping en spelen ook hun wedstrijden biljart weer voluit mee. Bij 1/3 van de mensen geeft het ernstige problemen in het dagelijks functioneren. Zij komen, in aanmerking voor een nieuwe voorste kruisband. Bij de resterende groep treden de klachten alleen op bij intensieve sportbeoefening. Daarbuiten hebben ze geen klachten. Zij stoppen met hun sport, zoeken steun bij een kniebrace of kiezen alsnog voor een operatie.
22) Wanneer kan je dan volluit sporten? Afhankelijk van hoe het gaat kan, in overleg met de fysiotherapeut, in het algemeen na acht weken worden gestart met hardlopen op een vlakke ondergrond. Na twaalf weken kan begonnen worden met het oefenen van draaibewegingen. Het duurt zes tot acht maanden voordat er weer volledig kan worden belast en contactsporten weer verantwoord zijn.
17) Is zo'n brace niet preventief te gebruiken? Neen, absoluut niet. De knie is een complex gewricht waarbij je niet één beweging kan beperken zonder andere bewegingen te hinderen. In de herstelfase kan een brace helpen maar dan moet hij wel door een deskundige zijn aangemeten.
24) Wat is een algemene indicatie dat je weer kan sporten? In ieder geval mag het alleen in overleg met de fysiotherapeut. De sporter moet pijnvrij zijn, de spierkracht op het niveau van voor de blessure en de beweeglijkheid van de knie moet geheel zijn hersteld.
18) Wat moet ik me bij een operatie voorstellen? De operatie kan pas worden uitgevoerd als het lichaam is volgroeid en vindt onder plaatselijke verdoving of gehele narcose plaats. Het is geen kleinigheid en duurt één tot twee uur. Omdat we bij onze geboorte geen zakje reservepezen hebben gekregen wordt een nieuwe voorste kruisband meestal van de patellapees (knieschijfpees) gemaakt. Het middelste deel daarvan wordt, inclusief een stukje bot aan beide einden, weggenomen. Met een kijkoperatie wordt één kant aan het bovenbeen en één kant aan het onderbeen vastgeschroefd. Gewoon op de plek van de oude kruisband.Vaak gebruikt men ook wel een stukje pees van de hamstrings.
25) Kan je iets doen aan preventie? Ja, er zijn een aantal mogelijkheden maar blessures uitsluiten kan helaas niet. Voorbeelden zijn: Goed materiaal (bindingen etc.) Goede schoenen voor de ondergrond waarop wordt gespeeld Goede techniek en coördinatie training Krachttraining van de bovenbenen en vooral hamstrings Warming up met coördinatie oefeningen Fair play en een strakke wedstrijdleiding
19) Is de operatie pijnlijk? Over het algemeen valt de pijn, ook na die tijd, wel mee. Als het echter nodig is dan kan de eerste dagen aan pijnstilling worden gedaan. 20) Kan je na de operatie meteen weer sporten? Neen, dat laat je wel uit je hoofd. De eerste week wordt geprobeerd de knie weer tot 90 graden te buigen, en leer je lopen met krukken. Je mag met je tenen alleen de grond aantikken. De weken daarna staan in het teken van verminderen van de zwelling. Na ongeveer vier weken kan je weer lopen zonder krukken en mag je fietsen en autorijden. Na ongeveer zes weken zit de pees vastgegroeid in het bot. Pas na zes maanden is de getransplanteerde pees omgezet in nieuw levend peesweefsel.
23) Is een nieuwe kruisband even sterk als de oude? Nee, de nieuwe kruisband haalt maar 80% van de sterkte. Het blijft dus een zwakkere plek.
En tenslotte: Luister naar je lichaam, dat is je beste adviseur. Arie Meijboom (Sport)massagepraktijk Meijboom Castricum http://www.blessure-aanwijzer.nl
Bronnen: Orthopedie.nl Patiënten info diverse.
21) Moet je zes maanden thuis blijven zitten? Neen, na 6 weken kan er weer lichte arbeid worden verricht en bij zwaarder werk kan dat na 12 weken.
13
.
14
Opwermer 2012 Kom op donderdag 16 februari naar de Opwermer in de kantine!
Met als grote vraag: Wie zijn het mooist verkleed en worden de
prom queen en prom king van
15
.
16
Van de bestuurstafel in februari 2012 Warming Up Zoals vorig jaar beloofd, komen wij voor de trainers en coaches met een warming-upprogramma of een blessurepreventieplan. Momenteel is het bestuur met Ilona bezig om de opzet te maken en daarna te presenteren aan iedereen die er interesse in heeft. Schoolhandbal De organisatie rond het schoolhandbal is weer wat verder. Nikki Gorman heeft aangegeven de lessen te willen verzorgen op de basisscholen. We willen starten in Oud Heusden, Haarsteeg, Nieuwkuijk en Drunen. Na deze periode willen we kijken of we nog verder gaan. Maar eind april gaan we een proeftoernooi doen op het sportpark en daarna kunnen de scholen meedoen met het schooltoernooi. Wordt vervolgd. Roeftoernooi Op 19 en 20 mei is er weer het toernooi van Roef. Net als 2 jaar geleden willen we hier aan meedoen. Dus noteer deze datums in de agenda.
HAJOJE dag Op 14 april is er weer de HAJOJE dag in Diessen. Onze jongste D-jeugd gaat hier naar toe. Binnenkort horen jullie meer. Afgemelde leden Deze maand heeft Jody Werther zich afgemeld als lid. Wij wensen Jody succes met haar verdere sportloopbaan. Goede registratie op de wedstrijdformulieren. De afgelopen maand hebben wij 2 boetes gekregen voor het niet goed registreren van leden, coaches of scheidsrechters. Wij verzoeken alle coaches te letten op het goed invullen van de namen en registratienummers. Digitale foto’s De Bond heeft ons gemeld dat we vanaf juni digitale pasfoto’s moeten aanleveren op de pasjes. Binnenkort zal Gerard de Wit foto’s komen nemen en deze worden dan in het registratieprogramma van de bond gezet. De foto’s zijn 4 jaar geldig en daarna moeten er weer nieuwe worden gemaakt.
Verjaardagen februari-maart
18 19 21 25 26 27 28 8 10 11
februari februari februari februari februari februari februari maart maart maart
Robin van Delft Marja van de Bijgaart Gitte Lommers Joyce van Venrooij Marion Cordes Janne van Bokhoven Pien Simons Henriette Bax Judith Kolmans Gerard de Wit
11 12 15 18 21 22 24 25 27 28
maart maart maart maart maart maart maart maart maart maart
Desiree Meijer Suzan Rombouts Laurie Bax Krissie Elshout Amy Gorman Wilma van Mook Ellen Jehoel Britt van Falier Colleen van Delft Lotte Knippels
17
.
18
Recreanten Poule A 2011-2012 Elshout 2 Elshout 1 Elshout 2 Elshout 1 Mixed Up Mixed Up Avanti 1 Mixed Up Avanti 1 OHC 1 Elshout 2 Mixed Up OHC 1 Avanti 1 Mixed Up
22112-
Mixed Up Avanti 1 Mixed Up OHC 1 Avanti 1 OHC 1 Elshout 2 Elshout 1 OHC 1 Mixed Up Elshout 1 Mixed Up Elshout 2 Mixed Up Elshout 1
2
17 7 11 4 9 9 6 15 5 17 5
1
1
: : : : : : : : : : : : : : :
2 11 1 9
1
11 5 6 12 9 11 8 7 7 7 6 7 14 8
Tabelle 1 2 3 4 5 6
OHC 1 Elshout 2 Mixed Up 1 Elshout 1 Mixed Up 2 Avanti 1
Sp. 5 5 4 5 4 5
s 5 3 2 2 1 0
u 0 0 0 0 1 1
n 0 2 2 3 2 4
Pkt. 10 6 4 4 3 1
Tore 58 48 42 32 38 26
Diff. : : : : : :
32 40 36 46 45 45
26 8 6 -14 -7 -19
19
Verjaardagen
1 febr Corrie Werther 4 febr Sanne Biekens 13 febr Tineke Baaijen 20 febr Johanna de Bont Allemaal van Harte Gefeliciteerd!!! Zijn we jouw verjaardag vergeten te vermelden, of staat de datum verkeerd vermeld, geef het dan even door aan Marjolein Senders
20
j i w n e l l i w r e Verd iedereen l a v a n r a C e n j i een f ! ! ! ! ! n e s n e w toe
Kantinediensten Week 7:
Kantinedienst: Jos vd Hoven Tijd
maandag dinsdag woensdag donderdag vrijdag zaterdag zondag
13 14 15 16 17 18 19
Week 8:
februari februari februari februari februari februari februari
Week 9:
19.30-eind
Vrijwilliger
Marianne Ossenblok
Sjef vd Wiel/Annie van Hulten
Carnaval Carnaval
Kantinedienst: Gerard Verhoeven 20 21 22 23 24 25 26
februari februari februari februari februari februari februari
van maandag 20 t/m zondag 26 februari
Teamleider
Vrijwilliger
Annie van Hulten
Corina Lommers
Betsie Kuijpers Betsie Kuijpers
Jos Muller/Janneke Haverhals
selectie 19.30-eind
Kantinedienst:Albert van der Sanden Tijd
maandag 27 februari dinsdag 28 februari woensdag 29 februari donderdag 1 maart vrijdag 2 maart zaterdag 3 maart zondag 4 maart
Week 10
Teamleider
selectie
Tijd maandag dinsdag woensdag donderdag vrijdag zaterdag zondag
van maandag 13 t/m zondag 19 februari
Teamleider
Vrijwilliger
Annie van Hulten Betsie Kuijpers Annie van Hulten Annie van Hulten
Antoine Kuijpers Wim Kolsters/Hans van Heist
selectie 19.30-eind Sportquiz
Kantinedienst: José van Uden Tijd
maandag 5 maart dinsdag 6 maart woensdag 7 maart donderdag 8 maart vrijdag 9 maart zaterdag 10 maart zondag 11 maart
van maandag 27 febr t/m zondag 4 mrt
Bertie vd Heijden/Leona vd Wiel
van maandag 5 t/m zondag 11 maart
Teamleider
Vrijwilliger
Sjef van de Wiel
Jolanda Hansen
Sjef van de Wiel Sjef van de Wiel
Els Klerks
selectie 19.30-eind
Uiterlijk op maandagavond zal aan de vrijwilligers worden doorgegeven hoe laat zij op de bovengemelde dag aanwezig dienen te zijn. Wanneer er geen activiteiten in de kantine zijn, zal de vrijwilliger worden afgebeld.
21
INFORMATIENUMMERS Sportpark “Den Donk” Dekkerseweg Elshout Tel. 0416 374458 Algemeen Bestuur Voorzitter Adri van den Hoven Secretaris Albert van der Sanden Penningmeester Bertie Wolfs Overige bestuursleden: Monique Kolmans Joost Smits
0416 378694 0416 377633 0416 373045 0416 379620 0416 376210
Bestuur Voetbal Voorzitter Joost Smits 0416 376210 Secretaris André van Hulten 0416 374083 Penningmeester Jan Klerks 0416 378725 Wedstrijdsecretariaat, hoofd kantine Jos van den Hoven 0416 379330 Accommodatie, kantinezaken Gerard Verhoeven 0416 377349 Ledenadministratie, elftalbegeleiding Robert Smits 06 52410097 Materialen, Toernooien Henri Klijn 0416 851396 Jeugdzaken, jeugdtoto en lotto Kees van den Hoven 0416 378211 Diverse adm. zaken, toernooien Ciep Maes 06 13759613 2e secretaris, elftalbegeleiding en beheer installaties Jan Willem van Bokhoven 073 5185901 Jeugdzaken Fried Smits 0416 377570
Contributiebetaling voetbal: SNS-Regiobank: 65.86.21.726
Jeugd bestuur voetbal Voorzitter Fried Smits Westrijdsecretaris Kees van den Hoven Tweede secretaris Luc Dankers Penningmeester Jos van den Hoven Ledenadministratie en divers José van Uden
Technisch beleid_ aandachtsgebied pupillen Dick van Delft 06 12887939 Technisch beleid_ aandachtsgebied junioren Marcel Vrijhoeven Jeugdafgevaardigde Birk Milatz 0416 377282
Bestuur handbal Voorzitter Albert van der Sanden Secretaris Henriëtte van Noort Penningmeester Ed van Delft Wedstrijdsecretaris Marianne Klerks Jeugdbestuurslid Jeanne de Man Scheidsrechterzaken: Lia Pulles Materialen: Carien Kolmans Technische Zaken: Gerard de Wit
0416 377382 0416 377514 0416 377266 0416 373956 073 5118282 0416 379817 0416 377574
Contributiebetaling handbal: SNS-Regiobank: 65.52.37.356
Bestuur gymnastiek Voorzitter Monique Kolmans Secretaris Antoinette Khodadadi Penningmeester Frank Meijer Overige bestuursleden: Marjolein Senders
0416 379620 0416 378418 06 12405985 0416 378624
0416 377570 0416 378211
Contributiebetaling gymnastiek SNS-Regiobank: 65.52.37.364
0416 379999 0416 379330 0610608727
Commissie tennis Anneke Klijn Maria Jehoel
Contributiebetaling tennis: SNS-Regiobank: 69.24.13.545
22
0416 377633
0416 377388 0416 373422
