Alat

SILABUS Nama Sekolah Mata Pelajaan Standar Kompetensi Kompetensi Dasar 1.1 Melakukan teknik menyundul bola dengan baik Pendidikan karakter yang dikembangkan : Jujur, Disiplin, Kerja Keras, Kreatif Mandiri, Demokratis ,Rasa Ingin Tahu, Menghargai Prestasi, Bersahabat/Komuniktif ,Tanggung-jawab

: SMA Negeri 78 Jakarta Beban Belajar : 2 sks : Penjas Orkes 2 : 1. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga sepak bola dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Tingkat Ranah P2

Indikator Ketercapaian Kompetensi  



Mempraktikan bentuk dan Posisi Badan pada saat menyundul bola Mempraktikan Bentuk dan Posisi Kedua kaki pada saat menundul bola Mempraktikan Letak Penyundulan bola pada dahi

Tingkat Ranah P1 P2

P2

Materi Pembelajaran 

Tehnik Penyundulan

Kegiatan Pembelajaran  Tatap Muka Setelah pemanasan sisawa dibagi dalam kelompok, salah satu anggota kelompok tugasnya melambungkan bola, anggota lainnya melakukan gerakan menyundul, setelah itu berlari ke belakang kelompoknya.  Tugas Terstruktur Mendiskusikan teknik menyundul bola dan diperagakan oleh guru dan atau oleh siswa yang dinilai sudah dapat melakukan teknik penyundulan dengan bai dan benar .

Penilaian 

Tes ketera mpilan

Alokasi Waktu 2 x 45

Sumber/ Bahan/Alat 



  

Pembelaja ran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan, Samsudin, Litera Prenada Media Group. Pendidikan Jasmani kelas 1 SMA, Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Yudisthira. Internet Bola Pluit 1

Kompetensi Dasar

Tingkat Ranah

Indikator Ketercapaian Kompetensi

Tingkat Ranah

Materi Pembelajaran

Kegiatan Pembelajaran 

Penilaian

Alokasi Waktu

Sumber/ Bahan/Alat

Tugas Individu Secara individu melakukan latihan menyundul bola dirumah dan atau mengikuti latihan di klub sepak bola

2

Kompetensi Dasar 1.2 Bermain sepak bola dengan pola penyerangan sederhana Pendidikan karakter yang dikembangkan : Jujur, Disiplin, Kerja Keras, Kreatif Mandiri, Demokratis ,Rasa Ingin Tahu, Menghargai Prestasi, Bersahabat/Komuniktif ,Tanggung-jawab

Tingkat Ranah P2

Indikator Ketercapaian Kompetensi 

 

Melakukan bermain sepak bola dengan peraturan yang dimodifiksi yang dilandasi nilai kerja sama, kejujuran, semangat dan percaya diri. Membuat Pola Penyerangan Membuat Pola pertahanan

Tingkat Ranah P1

P2 P2


Taktik / pola bermain sepak bola

Kegiatan Pembelajaran  Tatap Muka Setelah pemanasan siswa membagi jadi beberapa kelompok atau tim lalu melakukan permainan sepak bola dengan peraturan dan taktik atau pola penyerangan yang dikuasai nya.  Tugas Terstruktur Mendiskusikan tehnik dan pola penyerangan yang telah dilakukan serta menganalisa dimana kelemahan dan kekurangan dari teknik penyerangan tersebut.  Tugas Individu Membuat pola dan teknik penyerangan yang baru lalu di uji coba kembali, apakah teknik yang baru tersebut sudah sempurna atau masih ada kekurangan.

Penilaian 

Tes Ketera mpilan





  

Pembelaja ran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan, Samsudin, Litera Prenada Media Group. Pendidikan Jasmani kelas 1 SMA, Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Yudisthira. Internet Bola pluit

3

Standar Kompetensi Kompetensi Dasar 2.1 Melakukan gerakan smash pada permainan bola voli

: 2. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga bola volli dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Tingkat Ranah P2

Indikator Ketercapaian Kompetensi   

Pendidikan karakter yang dikembangkan : Jujur, Disiplin, Kerja Keras, Kreatif Mandiri, Demokratis ,Rasa Ingin Tahu, Menghargai Prestasi, Bersahabat/Komuniktif ,Tanggung-jawab

Melakukan Posisi Awal Melakukan Posisi Tolakan melompat Mempraktikan Memukul Bola dengan tepat.

Tingkat Ranah P1 P2 P2


Gerakan Teknik Smash

Kegiatan Pembelajaran  Tatap Muka Setelah melakukan pemanasan, selanjutnya siswa secara klasikal melakukan latihan gerakan smesh tanpa bola, setelah berulang kali maka baru melakukan latihan smes dengan bola yang diumpan secara semi.  Tugas Terstruktur Siswa berdiskusi agar dapat melakukan teknik smash dengan baik dan bola jatuh pada daerah lawan

Penilaian 

Tes Ketera mpilan


Sumber/ Bahan/Alat . 

   

Pendidika n Jasmani kelas 1 SMA, Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Yudisthira . Internet Net Bola Peluit

 Tugas Individu Siswa berlatih dirumah maupun pada klub voli teknik smash yang lainnya. Dan menguasainya secara tepat dan baik

4

Kompetensi Dasar 2.2 Bermain bola voli dengan peraturan yg dimodifikasi. Pendidikan karakter yang dikembangkan : Jujur, Disiplin, Kerja Keras, Kreatif Mandiri, Demokratis ,Rasa Ingin Tahu, Menghargai Prestasi, Bersahabat/Komuniktif ,Tanggung-jawab

Tingkat Ranah P2


 

Melakukan bermain bola voli dengan peraturan yang dimodifiksi yang dilandasi nilai kerja sama, kejujuran, semangat dan percaya diri. Membuat Pola Penyerangan Menggunakan Pola pertahanan

Tingkat Ranah P1

P1 P2


Taktik / pola bermain bola voli

Kegiatan Pembelajaran  Tatap Muka Setelah pemanasan siswa membagi jadi beberapa kelompok atau tim lalu melakukan permainan bola voli dengan peraturan dan taktik atau pola penyerangan yang dikuasai nya.  Tugas Terstruktur Mendiskusikan tehnik dan pola penyerangan yang telah dilakukan serta menganalisa dimana kelemahan dan kekurangan dari teknik penyerangan tersebut.  Tugas Individu Membuat pola dan teknik penyerangan yang baru lalu di uji coba kembali, apakah teknik yang baru tersebut sudah sempurna atau masih ada kekurangan.

Penilaian 

Tes Ketera mpilan





   

Pembelaja ran Pendidika n Jasmani Olahraga dan Kesehatan ,Samsudin , Litera Prenada Media Group. Pendidika n Jasmani kelas 1 SMA, Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Yudisthira Internet Bola Net Pluit

5

Standar Kompetensi Kompetensi Dasar 3.1 Mempraktekan teknik lay up shoot. Pendidikan karakter yang dikembangkan : Jujur, Disiplin, Kerja Keras, Kreatif Mandiri, Demokratis ,Rasa Ingin Tahu, Menghargai Prestasi, Bersahabat/Komuniktif ,Tanggung-jawab

: 3. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga bola basket dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Tingkat Ranah P2


Mempraktekan teknik lay up shoot Pada posisi diam Mempraktekan teknik lay up shoot Pada posisi jalan Mempraktekan teknik lay up shoot Pada posisi berlari



Teknik Lay up Shoot

Kegiatan Pembelajaran  Tatap Muka Secara bergantian dalam kelompoknya siswa berlatih langkah lay up kanan tanpa awalan kearah ring, Diawali dribble dilanjutkan lay up kearah ring secara bergantian.  Tugas Terstruktur Siswa melakukan lay up dngan cara berlari kemudian shoot bola kedalam ring.  Tugas Individu Siswa berlatih dirumah teknik lay up dengan versi lay up yang berbeda.

Penilaian

Alokasi Waktu



2 x 45

Tes Keter ampil an

Sumber/ Bahan/Alat  Pembelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan, Samsudin, Litera Prenada Media Group.  Pendidikan Jasmani kelas 1 SMA, Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Yudisthira.  Internet  Bola  Pluit

6

Kompetensi Dasar 3.2 Bermain bola basket dengan peraturan yang dimodifikasi. Pendidikan karakter yang dikembangkan : Jujur, Disiplin, Kerja Keras, Kreatif Mandiri, Demokratis ,Rasa Ingin Tahu, Menghargai Prestasi, Bersahabat/Komuniktif ,Tanggung-jawab

Tingkat Ranah P2


 

Melakukan permain bola basket dengan peraturan yang dimodifiksi yang dilandasi nilai kerja sama, kejujuran, semangat dan percaya diri. Membuat Pola Penyerangan Membuat Pola pertahanan

Tingkat Ranah P1

P2 P2


Taktik / pola bermain bola basket

Kegiatan Pembelajaran  Tatap Muka Setelah pemanasan siswa membagi jadi beberapa kelompok atau tim lalu melakukan permainan bola basket dengan peraturan dan taktik atau pola penyerangan yang dikuasai nya.  Tugas Terstruktur Mendiskusikan tehnik dan pola penyerangan yang telah dilakukan serta menganalisa dimana kelemahan dan kekurangan dari teknik penyerangan tersebut.  Tugas Individu Membuat pola dan teknik penyerangan yang baru lalu di uji coba kembali, apakah teknik yang baru tersebut sudah sempurna atau masih ada kekurangan.

Penilaian 

Tes Keter ampil an

Alokasi Waktu


7

Kompetensi Dasar 3.3 Mempraktekan teknik free throw. Pendidikan karakter yang dikembangkan : Jujur, Disiplin, Kerja Keras, Kreatif Mandiri, Demokratis ,Rasa Ingin Tahu, Menghargai Prestasi, Bersahabat/Komuniktif ,Tanggung-jawab

Tingkat Ranah P2


Melakukan teknik free throw pada Sikap Kedua kaki Melakukan teknik free throw pada Posisi Lengan Melakukan teknik free throw pada Lemparan bola



Teknik Free throw

Kegiatan Pembelajaran  Tatap Muka Secara perorangan berlatih menembak didaerah free throw. Diawali sikap kaki sejajar, lutut agak ditekuk, bola dipegang didepan atas kanan / kiri, kepala tangan kiri untuk menyeimbang, lepaskan bola dengan dibantu lecutan pergelangan hingga telapak tangan menghadap kebawah.  Tugas Terstruktur Menerima operan bola dari kawan lalu langsng melakukan free throw  Tugas Individu Siswa berlatih dirumah melakukan free throw dalam berbagai posisi, seperti didepan ring, disamping kanan ring, disamping kiri ring.

Penilaian

Alokasi Waktu



2 x 45

Tes Keter ampil an


8

Standar Kompetensi Kompetensi Dasar 4.1 Mempraktikkan teknik lari 800 m Pendidikan karakter yang dikembangkan : Jujur, Disiplin, Kerja Keras, Kreatif Mandiri, Demokratis ,Rasa Ingin Tahu, Menghargai Prestasi, Bersahabat/Komuniktif ,Tanggung-jawab

: 4. Mempraktikkan aktivitas Atletik dalam bentuk lari jarak pendek yang baik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Tingkat Ranah P2


Melakukan teknik Posisi Start berdiri Menggunakan teknik berlari yang benar Pada saat berlari Menggunakan Teknik pada saat mencapai finish



Teknik berlari dari mulai awalan start sampai pada saat mencapai garis finish

Kegiatan Pembelajaran  Tatap Muka Setelah pemanasan secara berkelompok, siswa berlatih lari jarak menengah dengan interval training 5 – 8 kali.  Tugas Terstruktur Siswa berdiskusi mengenai tehnik start dan teknik berlari dan diakhiri dengan teknik manuju garis finish serta teknik pengaturan langkah dan pernapasan  Tugas Individu Siswa berlatih dirumah, dan memepersiapkan fisik untuk berlari sesuai dengan teknik dan prosedure yang benar.

Penilaian

Alokasi Waktu



2 x 45

Tes ketera mpila n




 

Pembelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan, Samsudin, Litera Prenada Media Group. Pendidikan Jasmani kelas 1 SMA, Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Yudisthira. Internet Stop Watch

9

Kompetensi Dasar 4.2 Mempraktikan teknik lari 1500m Pendidikan karakter yang dikembangkan : Jujur, Disiplin, Kerja Keras, Kreatif Mandiri, Demokratis ,Rasa Ingin Tahu, Menghargai Prestasi, Bersahabat/Komuniktif ,Tanggung-jawab

Tingkat Ranah P2


Melakukan teknik Posisi Start berdiri Menggunakan teknik berlari yang benar Pada saat berlari Menggunakan Teknik pada saat mencapai finish



Teknik berlari dari mulai awalan start sampai pada saat mencapai garis finish

Kegiatan Pembelajaran  Tatap Muka Setelah pemanasan secara berkelompok, siswa berlatih lari jarak menengah dengan interval training 5 – 8 kali.  Tugas Terstruktur Siswa berdiskusi mengenai tehnik start dan teknik berlari dan diakhiri dengan teknik manuju garis finish serta teknik pengaturan langkah dan pernapasan  Tugas Individu Siswa berlatih dirumah, dan memepersiapkan fisik untuk berlari sesuai dengan teknik dan prosedure yang benar.

Penilaian 

Tes ketera mpila n

Alokasi Waktu




 

Pembelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan, Samsudin, Litera Prenada Media Group. Pendidikan Jasmani kelas 1 SMA, Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Yudisthira. Internet Stop Watch

10

Kompetensi Dasar 4.3 Mempraktikkan teknik lompat jauh gaya menggantung Pendidikan karakter yang dikembangkan : Jujur, Disiplin, Kerja Keras, Kreatif Mandiri, Demokratis ,Rasa Ingin Tahu, Menghargai Prestasi, Bersahabat/Komuniktif ,Tanggung-jawab

Tingkat Ranah P2


Menggunakan Teknik Tolakan Melakukan teknik Sikap badan diudara Menggunakan teknik Pendaratan



Lompat jauh gaya menggantun g (Hang Style)

Kegiatan Pembelajaran  Tatap Muka Setelah melakukan pemanasan maka siswa dibagi dalam beberapa kelompok, berlatih mengenai tolakan tanpa awalan setelah itu berlatih mengenai sikap badan di udara.  Tugas Terstruktur Siswa berdiskusi mengenai teknik lompat jauh gaya menggantung dengan siswa yang dianggap sudah dapat melakukan teknik tersebut dengan benar dan baik.  Tugas Individu Siswa berlatih dirumah teknik lompat jauh gaya menggantung agar dapat melakukan dengan baik dan benar.

Penilaian

Alokasi Waktu



2 x 45

Tes ketera mpila n




  

Pembelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan, Samsudin, Litera Prenada Media Group. Pendidikan Jasmani kelas 1 SMA, Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Yudisthira. Internet Meteran Pacul

11

Standar Kompetensi Kompetensi Dasar 5.1 Latihan daya tahan kerja jantung. Pendidikan karakter yang dikembangkan : Jujur, Disiplin, Kerja Keras, Kreatif Mandiri, Demokratis ,Rasa Ingin Tahu, Menghargai Prestasi, Bersahabat/Komuniktif ,Tanggung-jawab

: 5. Mempraktikkan aktivitas kebugaran jasmani dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Indikator Ketercapaian Kompetensi

Tingkat Ranah P2







Melakukan latihan untuk meningkatkan daya tahan kerja jantung Melakukan latihan untuk meningkatkan daya kerja jantung didasari nilai tanggung jawab, kejujuran, disiplin Melakukan berbagai bentuk latihan untuk mengembangkan kebugaran jasmanipada umumnya

Materi Pembelajaran

Tingkat Ranah P1

P2

P2



Latihan daya tahan kerja jantung

Kegiatan Pembelajaran  Tatap Muka Berlari dengan jarak menengah atau 10 menit.

Penilaian  

Tes Ketram pilan

Alokasi Waktu 2x45


 Tugas Terstruktur Mendiskusikan bentukbentuk latihan kebugaran jasmani dan melakukan pengulanagan secara bersama  Tugas Individu Secara individu melakukan latihan di rumah



  

Pembelajar an Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan, Samsudin, Litera Prenada Media Group. Pendidikan Jasmani kelas 1 SMA, Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Yudisthira. Internet Stop watch Peluit

12

Kompetensi Dasar

Tingkat Ranah

5.2 Mempraktikkan tes kebugaran dan interpretasi hasil tes dalam menentukan derajat kebugaran serta nilai kejujuran, semangat, tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri

P2



Melakukan lari selama 12 menit Memperhatikan kemampuan diri sendiri Tidak ada unsur pemaksaan

Materi Pembelajaran




Klasifikasi hasil test daya tahan kerja jantung berdasarkan test cooper lari 12 menit.

Kegiatan Pembelajaran  Tatap Muka Secara berkelompok melakukan tes Cooper lari 12 menit yang dilakukan bergantian  Tugas Terstruktur Mendiskusikan dalam membuat laporan kelompok tentang hasil kerja jantung berdasarkan table yang berlaku  Tugas Individu Secara individu mencoba membuat laporan dirumah tentang hasil kelompok

Penilaian  

Tes Ketram pilan





  

Pembelajar an Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan, Samsudin, Litera Prenada Media Group. Pendidikan Jasmani kelas 1 SMA, Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Yudisthira. Internet Stop watch Peluit

13

Standar Kompetensi Kompetensi Dasar 6.1 Melakukan gerakan rangkaian senam lompat kangkang dengan menggunakan peti Pendidikan karakter yang dikembangkan : Jujur, Disiplin, Kerja Keras, Kreatif Mandiri, Demokratis ,Rasa Ingin Tahu, Menghargai Prestasi, Bersahabat/Komuniktif ,Tanggung-jawab

: 6. Mempraktikkan aktivitas senam lantai dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Tingkat Ranah P2


Menggunakan teknik Awalan Melakukan Teknik Lompat Menggunakan teknik pada saat Posisi mendarat



Lompat kangkang di atas peti

Kegiatan Pembelajaran  Tatap Muka Melakukan peregangan secara klasikal, berlatih tlakan kaki dilanjutkan dengan tumpuan tangan, secara bergantian siswa berlatih melewati peti lompat dilanjutkan dengan gerakan mendarat dengan kedua kaki rapat.  Tugas Terstruktur Siswa berdiskusi mengenai tolakan, teknik melompat dan posisi mendarat dengan guru atau siswa lain yang dianggap sudah dapat melakukan gerakan lompat dengan benar.  Tugas Individu Siswa berlatih dirumah melakukan lompat kangkang dengan baik dan benar, mulai dari tolakan, teknik melompat dan posisi mendarat.

Penilaian 

Tes ketram pilan

Alokasi Waktu 2x45




   

Pembelaja ran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan, Samsudin, Litera Prenada Media Group. Pendidikan Jasmani kelas 1 SMA, Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Yudisthira. Internet Matras Peti lompat Papan tolak 14

Kompetensi Dasar 6.2 Melakukan gerakan lompat harimau dengan rintangan peti. Pendidikan karakter yang dikembangkan : Jujur, Disiplin, Kerja Keras, Kreatif Mandiri, Demokratis ,Rasa Ingin Tahu, Menghargai Prestasi, Bersahabat/Komuniktif ,Tanggung-jawab

Tingkat Ranah P2


Melakukan Lompat harimau tanpa rintangan Melakukan Lompat harimau dengan rintangan yang rendah Melakukn Lompat harimau dengan ritangan Peti



Gerakan lompat harimau

Kegiatan Pembelajaran  Tatap Muka Melakukan peregangan klasikal, berlatih lompat harimau dengan rintangan rendah dan peti lompat  Tugas Terstruktur Siswa berdiskusi dalam melakukan gerakan lompat harimau baik posisi tolakan, posisi tubuh dan posisi pada saat mendarat.  Tugas Individu Siswa berlatih dirumah mulakukan gerakan senam lompat harimau baik dengan atau tanpa ritangan.

Penilaian 

Tes Ketram pilan

Alokasi Waktu 2x45




   

Pembelaja ran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan, Samsudin, Litera Prenada Media Group. Pendidikan Jasmani kelas 1 SMA, Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Yudisthira. Internet Matras Peti lompat Papan lompat

15

Kompetensi Dasar 6.3 Melakukan gerakan berguling kebelakang dengan sikap akhir handstand.

Tingkat Ranah P2



Menggunakan Sikap awal berdiri tegak Menggunakan teknik Jongkok dan guling kebelakang Melakukan teknik Kedua kaki rapat posisi tegak lurus pada saat yang bersamaan dorong kedua tangan keposisi handstand



Rangkaian senam lantai tanpa alat (back extention)

Kegiatan Pembelajaran  Tatap Muka Melakukan gerakan back extention dengan cara jongkok siku dibengkokkan, kedua telapak tangan menghadap ke atas, guling kebelakang dorong kaki ke atas dengan meluruskan tungkai rapat  Tugas Terstruktur Mendiskusikan teknik back extention dan diperagakan oleh guru dan atau oleh siswa yang dinilai sudah dapat melakukan dengan baik dan benar  Tugas Individu Secara individu lakukan latihan dirumah/diklub

Penilaian 

Tes Ketram pilan

Alokasi Waktu 2x45




   

Pembelaja ran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan, Samsudin, Litera Prenada Media Group. Pendidikan Jasmani kelas 1 SMA, Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Yudisthira. Internet Matras Papan lompat Peti lompat

16

Standar Kompetensi

: 7. Menerapkan budaya hidup sehat

Kompetensi Dasar 7.1 Menganalisis dampak seks bebas

Tingkat Ranah C2


Mengetahui Kepala SMA N 78 Jakarta Drs.Endang Hidayat, SE, Ed.M NIP195911201987031005


 

Mendefinisikan penkit yang sering ditimbulkan akibat prilaku seks bebas Mendefinisikan prilaku seks bebas Mengategorisasikan factor-faktor penyebab seks bebas

Tingkat Ranah C1

C2 C2


Dampk seks bebas menimbulkan PHK(penyakit hubungan kelamin

Kegiatan Pembelajaran  Tatap Muka Mencari informasi tentang penyakit yang sering ditimbulkan akibat seks bebas  Tugas Terstruktur Secara berkelompok mendiskusikan perilaku seks bebas dan faktor penyebab terjadinya seks bebas  Tugas Individu Secara individu membuat laporan tentang penyakit dari seks bebas melalui media cetak, elektronik, internet

Guru Penjasorkes 1. Drs. D.F.C. Huma NIP.195112221978031001

Penilaian 

Tes teori

Alokasi Waktu 2x45




  Jakarta, 11 Juli 2011

Pembelaja ran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan, Samsudin, Litera Prenada Media Group. Pendidikan Jasmani kelas 1 SMA, Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Yudisthira. Internet

2. Drs. Syahrizal NIP.195708051987031006 17

Alat

Recommend Documents