Aktuality ISSN: V prevenci úrazů. Bezpečnost při pohybových

Aktuality 1–2/2013

ISSN: 1213–2179

V preVeNci úrazů Bezpečnost při pohybových aktivitách a sportu Úvod Úrazy při sportu v Evropě a v Čechách. Z databáze mortality Eurostatu a WHO vyplývá, že ve sportu dochází k 7000 fatálních úrazů ročně a databáze IDB uvádí, že téměř 6 milionů lidí potřebuje být každoročně ošetřeno v nemocnicích a z toho 10 % potřebuje hospitalizaci na více než jeden den. V České republice je ročně ošetřeno více než 400 000 sportovních úrazů, a to je 22 % ze všech úrazů, které byly ošetřeny ve zdravotnickém zařízení. Závažné je zjištění, že statistika sportovních úrazů narůstá. Důvodem je stále se

zvyšující tempo sportování, tlak na výkonnost, zavádění nových druhů sportů bez dostatečného zvážení bezpečnosti a vybavení ochrannými pomůckami. Zvláště pak úrazovost ovlivňuje malá tělesná zdatnost a výkonnost, která se získá jen soustavným cvičením. U pravidelně se pohybujících a cvičících dětí je nebezpečí úrazu při sportu minimální na rozdíl od dětí, které se věnují sportu nárazově a málokdy. Běžné úrazy spojené se sportem jsou výrony, namožení, odřeniny, ale i zlomeniny jsou velmi časté, a nejenže vyřadí dítě na delší dobu

ze sportování, ale mohou mít i trvalé následky a ovlivnit růst a funkci postižených tkání. Smrtelné úrazy při sportu nejsou časté. Obvykle se stávají v určitých kategoriích sportu jako horolezectví, plachtění, jízda na koni, sporty spojené s vodou a jízda na kole mimo dopravní prostředí. Většina smrtelných sportovních úrazů je připisovaná utonutí ve volné přírodě (a to činí okolo 6000 ze 7000 případů) a jen 1000 fatálních případů je následkem ostatních aktivit).

Úrazy u míčových her

Úrazy související s míčovými hrami tvoří 40 % všech úrazů za rok. V týmových sportech vede fotbal (74 %), u basketbalu je to 8 %, volejbal je zastoupen 8 % a házená 3 %. Nejvíce úrazů se přihodí při neorganizovaném sportování. Přesto se dá říci, že takzvaná fatální míra úrazů vzniklá při týmových míčových hrách je v porovnání s jinými sporty víceméně náhodná. Nadprůměrný výskyt fatálních

Aktuality_1-4-13.indd 2

úrazů je u vodních sportů, leteckých sportů, motoristických sportů, jízdě na kole a horolezectví. U adolescentů 15–24 let se vyskytují příliš často fatální případy při skoku do mělkých vod a při zimních sportech. U většiny sportů se častěji zraní muži (67 %), ale je zde pozoruhodná výjimka úrazů u dívek, které se věnují gymnastice – (57 % všech úrazů v gymnastice postihuje dívky) a jízdy na koních, kde je 88 % zraněných dívek. To však reflektuje preferenci při výběru sportu dle

pohlaví. Bohužel však podíl úrazů žen ve sportu již několik let stabilně narůstá, z 26 % v roce 1998 na 33 % v roce 2009. Odbočíme na chvíli od faktických a statistických údajů a podíváme se na častý případ fatálního úrazu při plavání.

29.11.13 20:50

Tonutí nevypadá jako tonutí

dou rodiče v podstatě sledovat své či jiné dítě, jak se topí, a nebudou mít ponětí o tom, co se vlastně děje.

Očekáváte křik, drama, cákání vodou, volání o pomoc? Plavčík skočil ze svého můstku zcela oblečený do vody a plaval naplno. Stále se díval jen na jeden bod, kde identifikoval tonoucího, a přitom přímo směroval k plavajícímu páru mezi jejich zakotvenou sportovní rybářskou lodí a pláží. Muž to později vyprávěl takto: „Domníval jsem se, že si plavčík myslel, že se topíš,“ řekl své ženě. Předtím na sebe stříkali vodu a manželka křičela, ale teď jen stáli v klidu ve vodě po krk. „Jsme v pořádku, co proboha děláte?“ ptal jsem se trochu otráveně. „Jsme v pořádku!“ Tak jsem křičel, mával, abych plavčíka odvolal, ale plavčík plaval stále v plné rychlosti. „Uhni!“ zakřičel plavčík, když sprintoval ve vodě mezi nevěřícími majiteli lodi. Přímo za nimi, necelé tři metry, se topila jejich devítiletá dcera. Když se dostala do bezpečí na hladině v pažích plavčíka, tak se rozbrečela. „Tati!“ Jak to, že plavčík mohl vidět z patnácti metrů, co nemohl rozeznat otec z pouhých tří metrů? Plavčík byl vycvičen odborníky a praxí, jak rozeznat tonutí. Otec se naučil, jak vypadá tonutí, z televize: drama, cákání vodou, křik o pomoc. Abyste si udělali představu, jak tiché a nedramatické tonutí může vypadat z pohledu nad hladinou, podívejte se na obrázek: Odhaduje se, že z přibližně 750 dětí, které utonou v následujícím roce v USA, z nich 375 utone ve vzdálenosti do 22,6 metru od rodičů či jiných dospělých. V některých případech bu-

Rodiče, pamatujte si, že když si děti hrají ve vodě, tak dělají hluk, pokud jsou zticha, tak tomu věnujte ihned veškerou svou pozornost.

Pět věcí, na které byste si měli dávat pozor Ze všech dětí, které utonou toto léto, přibližně polovina utone v bezprostřední blízkosti rodičů nebo jiných dospělých, kteří na ně dohlížejí. To je proto, že většina z nás neví, jak tonutí vypadá.

pažemi, aby na sebe upozornila a byla zachráněna, protože nemůže. 3. tělo je ve vertikální poloze – jestliže osoba plave, tak je v horizontální poloze a kope nohama. Fakt, že je ve vertikální poloze a voda dosahuje její hlavy, naznačuje, že neplave, ale spíše strádá. 4. otočena ke břehu – instinktivní reakce oběti je mít otočenou hlavu ke břehu a mířit k němu – téměř vždy se tak děje. 5. tzv. šplhání po žebříku – namísto typického plavání, při němž pohybujeme nohama tak, že kopeme, oběť pohybuje nohama, jako kdyby chtěla vylézt po neviditelném žebříku.

1. hlava je zakloněná dozadu – oběť zaklání hlavu v marném pokusu udržet hlavu nad vodou. Oběť vypadá, jako by se chtěla převrátit na záda. Vlasy oběti jsou typicky přes čelo a obličej. 2. ústa jsou v úrovni vody – oběť dělá vše, aby udržela ústa nad vodou, aby mohla dýchat, ale to se jí nedaří, a to je důvodem tonutí. To je také důvod, proč oběť zřídkakdy volá o pomoc. Nemůže křičet, když nemůže dýchat, bublina napravo: když oběť přijde o možnost dýchat, její oči dostanou skelný výraz a nejsou schopné zaostřit, bublina nalevo: přirozenou snahou tonoucí oběti je roztáhnout paže a zatlačit jimi dolů, jako by se chtěla opřít o hladinu, aby se dostala nad ni – oběť nemává

Prevence úrazů u ledního hokeje: Hokej je velmi atraktivní sport pro děti. Někdy je nazýván „nejrychlejší hrou na ledě“, je to skvělý, velmi populární sport v naší republice, jak všichni víme. V podstatě je u nás dosažitelný téměř všude. Naším cílem tady není zaměřovat se na profesio-


nální hru, která je vedena odborníky, ale spíše na rekreační pojetí hry a s ním spojená rizika. Přesto mnohé prvky a přístupy jsou pro oblast organizovaného sportu a rekreačního stejné a je nutné je využívat, i pokud hrajeme lední hokej na úrovni rekreační, neboli

jako pohybovou aktivitu. Bavíme se tedy o hokeji jako o zábavě, ale hokej jako zábava nese velmi reálné riziko úrazů. Chcete-li, aby se vaše děti vyvarovaly různých nebezpečí spojených s touto hrou, postupujte podle následujících tipů:

29.11.13 20:50

Proč je bezpečnost při hokeji důležitá

V hokeji je nemožné vždy mít všechny pohybové akce pod kontrolou, a proto halvně v tomto sportu dochází k častým srážkám s protihráčem. To pak vede k řadě vzájemných zranění hráčů. Další častá kolize bývá se samotnou ledovou plochou a nebo mantinelem. Při hře, kterou neřídí žádný rozhodčí, je riziko úrazů značně vyšší kvůli nestandardnímu pojetí hry. V hokeji bude vždy existovat spousta kontaktů hráče s jiným hráčem nebo objektem. Pády jsou velmi časté, a led je stejně tvrdý jako beton. Navíc každý hráč je vybaven hokejkou a nabroušenými bruslemi, a ty představují další velké riziko zranění. Dále je tu také velká šance, že dříve nebo později budou děti zasaženy pukem, který je vyroben z tvrdé pryže, a může tak zanechat ošklivou modřinu nebo při nedostatečné ochraně i čelistní zlomeniny. Hokej je také namáhavá fyzická aktivita a natažené svaly a výrony jsou častým výsledkem nedostatečného rozcvičení a protažení hráče.

Používání chráničů Před tím, než děti začnou hrát hokej, je velmi důležité, aby měly veškeré správné vybavení. Ujistěte se, že vaše děti vědí, jak si správně nasadit chrániče a používat je. Brusle a přilba jsou základním vybavením, se kterým je třeba začít, ale je zapotřebí si pro bezpečnost opatřit mnohem více.


Nikdy nedovolte, aby vaše dítě hrálo hokej bez:

• Přilby – Pokud jde o prevenci závažných zranění, tak přilba je nejdůležitější část vybavení. Přilba by měla být ověřená a certifikovaná a měla by zahrnovat plnou obličejovou masku s chráničem brady. Ujistěte se, že vaše dítě má přilbu, která správně sedí, a trvejte na tom, aby mělo vždy pevně přitažený chránič brady, aby tak helma i po nárazu zůstala na svém místě. • Bruslí – Stejně jako u přilby se ujistěte, že vaše dítě má brusle, které mu dobře sedí. Bude je muset nosit pevně utažené, takže při nesprávné velikosti bruslí můžou opravdu bolet nohy, ale nejen to, také se značně sníží koordinace, což povede k více pádům a srážkám. Je také důležité, aby brusle byly ostré, protože ostré brusle zvyšují stabilitu a snižují pravděpodobnost, že brusle zajede do vyjetých kolejí v ledu a zaveze dítě do směru, který bude těžko zvládnutelný. • Chráničů loktů, kolen a holení – To všechno jsou výrobky speciálně určené pro hokej. Nesnažte se je nahradit fotbalovými chrániči, neposkytnou dítěti potřebnou ochranu. Pro dolní části nohy (kolena a holeň) by chrániče měly mít pevný plastový zevnějšek a dosahovat pokrytí na vrchol bruslí dítěte. • Hokejových kalhot – které by měly dosahovat na kolena a poskytovat polstrování na přední, zadní a boční části končetin a střední části břicha. • Rukavic – Jsou další sportovní specifickou položkou určenou jen pro hokej. Hokejové rukavice mají

29.11.13 20:50

umožňovat mobilitu a zároveň chrání ruce a zápěstí.

Jak hrát bezpečně

• Chránič úst – Svým způsobem nadstandardní vybavení, ale velmi účinný prvek. Chrání nejen zuby, ale i rty, tvář a jazyk, a může pomoci zabránit poranění hlavy a krku a čelistním zlomeninám.

Hokej na zamrzlém rybníce

Před tím, než je puk vhozen Jak bude dítě hrát hokej, závisí především na tom, jak umí bruslit. Proto se ujistěte, že vaše děti umějí dobře bruslit, dříve než začnou tuto hru hrát. Některá kluziště nabízejí možnost naučit vaše dítě bruslit a poskytují prostor pro bruslení. Děti by měly umět zastavit, otočit se, prostě si být na bruslích poměrně dosti jisté. Je také užitečné, aby věděly, jak na bruslích zastavit, když se otočí a bruslí pozpátku. Možná se to někomu zdá na začátek jako příliš mnoho dovedností, ale věřte, že se při střetu nejednou stane, že dítě se silou nárazu otočí a bude muset tuto sílu umět usměrnit a eliminovat při bruslení pozpátku. Jakmile máte pocit, že vaše dítě je dobrý bruslař a opatřili jste mu správné vybavení, které vaše ratolest už umí používat, pak je připraveno na hru. Před hrou hokejisté bruslí kolem stadionu, aby se tzv. rozehřáli. Děti by měly využít tento čas, aby se uvolnily a protáhly si svaly.

hokej s kamarádem nezahrajete, proto doporučuji hrát ohleduplně.

Existuje důvod, proč podražení, hákování, sekání, hra vysokou holí a krosček výustí ve vyloučení. Hokejka se může snadno proměnit v nebezpečnou zbraň. Ujistěte se, že vaše děti znají všechna pravidla, že vědí, jak používat, a zejména jak nepoužívat hole. Je nutné neustále mít hokejku pod kontrolou, a to zejména po vystřelení puku. Velmi často takhle vznikají úrazy lícních kostí. Děti by také neměly hrát s velkými puky pro dospělé. Ve sportovních potřebách vám doporučí menší, takzvané odlehčené dětské puky (minipuky). Vysvětlete dětem, že tvrdou hru jakou předvádějí hokejisté v NHL, si mo-

Zahrát si hokej s přáteli na zamrzlém rybníce může přinést spoustu zábavy, ale rybník přináší další specifické problémy s bezpečností při hře. Před tím, než děti vyjedou na zamrzlou přírodní plochu, by měl dospělý člověk vždy zkontrolovat led, aby se ujistil, že je dostatečně silný. Je nutné děti upozornit na místa, kde je led slabší, a říct jim, aby tam nejezdily, ani když jim tam puk zaletí. Pro tento případ je dobré vybavit dítě několika puky, aby kvůli hře neriskovalo a nesnažilo se puk dostat z nebezpečných míst. Nyní, když víte, jak nejlépe chránit své děti před úrazem, povzbuďte je, aby si šly na led zahrát. Hokej je skvělá hra. Jen nezapomeňte, že k úrazům a zraněním může dojít bez ohledu na to, jak jsou vaše děti připraveny. Ujistěte se, že se vaše děti řídí těmito radami, a dejte dětem mobil a ukažte jim číslo v mobilu na záchranku, a vysvětlete jim, kdy ho mají použít a kdy ne. Tak můžete výrazně minimalizovat následky úrazů.

Důležité skupiny svalů, které je třeba protáhnout před začátkem hry • třísla – na rozdíl od chůze nebo běhu bruslení skluzem vytváří velký tlak a tah na třísla. Při bruslení se dítě dostane do mnoha pozic, které budou značně zatěžovat svaly v oblastech třísel. Proto strečink zaměřený na tuto partii svalů je velmi potřebný a značně snižuje riziko úrazu v dané oblasti. • záda a trup – střelba puku namáhá střední část trupu kvůli točivému pohybu, na který není většina lidí zvyklá. Zaklesnutí holí a pohybem vpřed na bruslích se opět vytváří mnoho různých točivých momentů, jež mohou být potenciálně nebezpečné pro záda. Proto je třeba tyto partie protáhnout a rozcvičit. Toto je výčet těch nejzákladnějších partií těla, které je nutné správně protáhnou a rozcvičit, samozřejmě jsou i další, ale to již souvisí s profesionálním přístupem a o nich vám řekne trenér.


hou dovolit jen hráči na profesionální úrovni, kteří jsou k „ostré hře“ fyzicky vybaveni a trénováni. Rovněž bych se rád přiklonil k naší české hře, která byla vždy založena na chytré nahrávce a měla spíše technické pojetí, než že by se hemžila nebezpečnými srážkami a silovým pojetím hry. Proto také bylo daleko méně úrazů a hra byla celkově zajímavější pro hráče. Smyslem hry je, že si hru můžete brzy zahrát znovu, ale pokud se zbytečně zraníte, nebo někoho zraníte, tak si třeba měsíce

Kontrolní list obecných pravidel před hrou pro rodiče: Fyzická připravenost • Základem je samozřejmě posouzení lékaře, zda je dítě zdravotně způsobilé pro vybraný sport. • Zdůrazňujte dítěti, že je třeba neopomíjet rozcvičku a strečink před začátkem hry, vyžadující fyzickou aktivitu.

29.11.13 20:50

Hydratace • Dejte svému dítěti s sebou lahev s vodou. Je nutné, aby při hře vaše děti měly dostatek tekutin. Připomeňte jim, ať pijí hodně před začátkem hry, během a po hře. • Připomínejte dětem, že je nutné si dělat pravidelné přestávky a v nich by dítě mělo doplnit tekutiny a odpočinout si.

správné vybavení a jestli je správně nosí, jak při tréninku, tak při hře. Správné vybavení zahrnuje přilbu, chrániče brady, úst, vhodné boty pro daný sport.

fyzické únavy při hře, je nutné, aby si vaše dítě uvědomovalo hodnotu odpočinku a zotavení během hraní her a tréninku.

Otřes mozku a poruchy vědomí

• Pomozte dítěti nebát se povědět o tom, co jej bolí a jaká zranění se mu přihodila v průběhu hry či tréninku. Vysvětlete mu, že jen chytré dítě oznámí rodiči či dospělému, pokud se zranilo anebo se necítí dobře.

• Naučte se rozpoznat základní příznaky otřesu mozku a ujistěte se, že je váš sportovec rozezná také.

• Naučte děti rozpoznat i příznaky dehydratace.

• Máte-li u svého dítěte podezření na otřes mozku, nenechte je pokračovat ve hře či v tréninku, dokud mu to nedovolí lékař.

Vhodné chrániče

Odpočinek a zotavení

• Zkontrolujte, jestli má vaše dítě

• Aby nedošlo ke zranění v důsledku


• Plánujte sportování tak, aby si jednou až dvakrát v týdnu dítě odpočinulo od všech sportů. • Nezapomeňte na výuku první pomoci a znalost, kam se obrátit o pomoc v případě potřeby.

29.11.13 20:50

Fotbal Fotbal je jedním z nejpopulárnějších sportů v naší republice. I když poskytuje zábavnou formu aerobního cvičení a pomáhá rozvíjet rovnováhu, obratnost, koordinaci a smysl pro týmovou práci, musí si být fotbalisté vědomi rizik zranění. Prevence úrazů a včasná detekce rizika může podstatně snížit nebezpečí úrazu během hry.

Jaké jsou nejčastější druhy úrazů a zranění při fotbale Poranění dolních končetin jsou ve fotbale nejčastější. Jsou to především úrazy nohou, kolen a kotníků vyplývající z přetěžování svalů, šlach nebo kostí. • Dejte si pozor na mobilní branky, které mohou spadnout na hráče. Je nutné, aby branky byly řádně ukotvené a zcela stabilní. Jejich ukotvení nesmí vyčnívat nad terén.

Stop zbytečným úrazům ve fotbale: Zranění dolních končetin Výrony a natažení jsou nejčastějším zraněním dolních končetin. Závažnost těchto zranění se liší. Poranění chrupavky a předního zkříženého vazu a výrony v koleni jsou z nejčastějších úrazů, které mohou vyžadovat chirurgický zásah. Ostatní zranění jsou zlomeniny a pohmožděniny, které vznikají také přímými střety hráčů.

• Dodržujte pitný režim – pro správný pitný režim je příliš pozdě čekat, až budete mít žízeň. • Udržujte si dobrou kondici – míra zranění je vyšší pro sportovce, kteří nejsou dostatečně fyzicky připraveni. • Naslouchejte svému tělu a dělejte si přestávky, tím se sníží riziko poranění, pokud se vyvarujete nadměrné únavy.

Zranění horních končetin K poranění horních končetin obvykle dochází při pádu na natažené paže nebo při kontaktu hráče s hráčem. Za těchto podmínek vznikají úrazy jako vymknutí zápěstí, zlomeniny zápěstí a vykloubení ramen.

• Všímejte si a ptejte se dítěte po skončení hry, jestli nemělo nějaký úraz, jestli ho něco nebolí a pak, pokud máte nějaké obavy ze zranění, nechte dítě zkontrolovat lékařem.

Zranění hlavy, krku a obličeje Poranění hlavy, krku a obličeje zahrnuje modřiny, zlomeniny, namožení krční páteře a otřesu mozku. Otřes mozku se může často projevit jen náhlou změnou v duševním stavu hráče. Poranění hlavy by mělo být vždycky vyšetřeno lékařem, nehledě na to, jestli hráč ztratil na chvíli vědomí či ne. Ne všichni, kdo prodělají otřes mozku, ztratí vědomí.

Jak můžeme předejít úrazům ve fotbale • Používejte dobře padnoucí kopačky a chrániče holení – kopačky používejte lisované místo kopaček se šrouby. • Buďte si vědomi špatných terénních


podmínek, které mohou zvýšit míru nebezpečí úrazů. • Používejte správnou velikost syntetického balonu – kožený balon se může nasáknout vodou a stává se těžkým, a tím více nebezpečným, a to hlavně při hlavičkování.

Chápeme, že psaním o možných úrazech a rizicích můžeme rodiče odradit od toho, aby se jejich děti účastnily pohybových her. Je samozřejmě nutné nahlížet na věc z obou stran. Tedy nevidět jen rizika, ale nesporný přínos z pohybu a hry pro vaše dítě. Obzvlášť v této době je třeba dokázat motivovat děti k pohybovým aktivitám a podpořit jejich přirozenou potřebu pohybu. Prevence se má týkat hlavně fyzické výkonnosti a dovednosti, ne omezení soutěživosti a aktivity. Dítě, které pravidelně cvičí, se nejen snadněji naučí zvládnout nový sport, ale má i menší riziko úrazu. Dítě, které není zvyklé cvičit a pošleme jej na týden sportovního výcviku, má podstatně vyšší riziko a musíme jeho instruktora na tuto skutečnost upozornit. K tomu patří i udržování přiměřené váhy

29.11.13 20:50

a výživy. Jak obezita, tak i podvýživa zvyšuje riziko úrazu. Sportovat nesmějí děti nemocné a děti již zraněné.

Přínos sportu je nesporný Sport je nejběžnější formou zábavy a trávení volného času, ale je také velmi důležitý pro sociální integraci dítěte. Pravidelné sportovní aktivity snižují riziko kardiovaskulárních onemocnění, a to až o polovinu. Rovněž snižují riziko cukrovky a obezity. Navíc sport hraje podstatnou roli v prevenci onemocnění pohybového ústrojí, bolesti zad a poškození kloubů. Většina sportů zlepšuje koordinaci a svalový tonus, což je vhodná prevence před pády, které jsou ve více než 70 % příčinou neúmyslných úrazů. Pravidelné sportovní aktivity rovněž přispívají k tomu, že se psychicky cítíme lépe a stabilizují naši náladu, snižují stres a přispívají ke zdravému spánku. Zlepšují některé funkce mozku jako například


schopnost plánování, napomáhají rozhodování, zlepšují krátkodobou paměť a schopnost se soustředit. Tělesný pohyb řeší řadu zdravotních problémů, zvyšuje kvalitu života, a přispívá tím ke zdravější populaci. Podle nedávné studie zvané Eurobarometer osm z deseti Evropanů žijících ve městech říká, že zlepšení zdraví je jejich hlavní motiv pro to, aby byli fyzicky aktivní. Ale jsou zde zastoupeny rovněž jiné motivy, které hrají velmi důležitou úlohu. Jedním z nich je čas strávený s přáteli, kteří rádi tráví čas aktivně a spojují takzvané dobré s užitečným a třeba jsou aktivní, aby si udrželi nebo snížili svoji váhu.

Vzdělání a sociální efekt Sport sám o sobě vyžaduje společnost, což je zejména pro mladší lidi v dnešní době velmi podstatné. Sport se stává významným faktorem pro setkávání s druhými. Jeho základ se postupně mění ze skutečného soupeření ve

společenskou událost, která je v době počítačů tak potřebná. Sport napomáhá rozvinout tzv. team spirit a přátelství a učí přijímání zodpovědnosti i smyslu pro dodržování pravidel, což je základem pro zdravou a rozvíjející se komunitu. Konkrétně pro mladé lidi je důležité, že prostřednictvím sportu se jim nabízí možnost snáze se zapojit do společnosti a stát se jejím aktivním členem. Sport také nabízí pracovní příležitosti a realizování se na tomto poli, a to hlavně ve věku 15–24 let. Uvedl jsem jen malé spektrum důvodů toho, k čemu aktivní pohyb a posléze sport napomáhá. Celá integrace do společnosti je samotnou prevencí mnoha negativních jevů, jež přináší fenomén ulice. Jde v určitém ohledu i o drogovou prevenci, ale i o snížení rizik vedoucí k úmyslným úrazům, které jsou velmi často následkem nezvládnuté integrace do společnosti.

29.11.13 20:50

v nouzové situaci Rada: • Umístěte tísňová čísla viditelně vedle telefonu. • Ujistěte se, že vaše děti vědí, kam volat v nouzové situaci a co říct. • Řekněte jim o různých nouzových případech. Připomeňte hasiče, záchrannou službu a policii, které jim v takové situaci pomohou.

Naučte své děti, jak se telefonicky dovolat pomoci. Vyzkoušejte to s dětským telefonem-hračkou, naučte je následující postup: 1. Zůstat v klidu 2. Počkat, až uslyší oznamovací tón. Vytočit jedno ze čtyř tísňových čísel (112, 150, 155, 158) 3. Volané osobě říci, co se stalo. Mluvit jasně a zřetelně. 4. Udat jméno, adresu a tele- fonní číslo. 5. Nezavěsit, dokud druhá osoba nezavěsí.

Podlehnete panice v případě nehody? • V případě nehody je třeba zůstat klidný/á a zároveň uklidnit oběť.

• Představa, že vaše dítě bylo poraženo autem nebo se dáví či topí před vašima očima, je hrozivá.

Česká mykologická společnost – poradna (houby) Karmelitská 14, 128 00 Praha 2 tel. 257 530 842

• Mnoho rodičů se domnívá, že by v takové situaci podlehlo panice. Skutečností je, že většina rodičů paniku překoná a reaguje okamžitě.

DROGOVÁ PROBLEMATIKA (poradenství, konzultační služby)

• Je pravděpodobné, že také budete schopni na danou situaci reagovat. Pokud budete vědět, co dělat, budete jednat rychle, sebevědomě a správně.

TÍSŇOVÁ VOLÁNÍ, KONZULTAČNÍ SLUŽBY TELEFONNÍ ČÍSLA TÍSŇOVÉHO VOLÁNÍ Záchranná služba 155 Policie 158 Hasiči – vyproštění 150 Euročíslo 112 (spojení na integrovaný záchranný systém) AKUTNÍ INTOXIKACE OTRAVY HOUBAMI PRŮMYSLOVÉ INTOXIKACE Toxikologické informační středisko Na Bojišti 1, 120 00 Praha 2 tel. 224 919 293 (nonstop) 224 915 402 Ústav soudního lékařství a toxikologie Na Bojišti 3, 120 00 Praha 2 tel. 224 911 267

Středisko DROP-IN (bývalé středisko drogových závislostí) Karolíny Světlé 18, Praha 1 tel. 222 221 431 (nostop) Nežádoucí účinky léků Informační středisko Státní ústav pro kontrolu léčiv Šrobárova 48, 141 00 Praha 10 tel. 272 158 111, 1. 333 (9–14 h) Otravy vysoce jedovatÝmi živočichy Klinika anesteziologie FN 1. LF UK U nemocnice 2, 120 00 Praha 2 Tel. 224 962 244 (nonstop) CENTRUM ÚRAZOVÉ PREVENCE FN Motol V Úvalu 84, 150 06 Praha 5 tel. 224 435 861 www.nkcpu.cz [email protected] DĚTSKÉ KRIZOVÉ CENTRUM Linka bezpečí pro děti a mládež tel. 800 155 555 (nonstop)

Zájemci o zasílání Aktualit, zašlete svou adresu na [email protected]. Toto číslo Aktualit bylo vydáno za podpory programu MZČR „Péče o děti a dorost“, dotace č. OZS/4/4113/2013 Autoři: doc. MUDr. Veronika Benešová, CSc. a Pavel Šulc Vydává: NKCP, FN Motol Sazba a layout: Tereza Kadeřábková


29.11.13 20:50

Aktuality ISSN: V prevenci úrazů. Bezpečnost při pohybových

Recommend Documents