AKTUÁLIS DOLGOK A 2015. évi X. Korosztályos Egészségnevelési Vetélkedő ismételten megrendezésre kerül a Szolnok Megyei Jogú Város Önkormányzat támogatásával, a Szolnoki Iskolavédőnők Egyesületének szervezésében. A 2014/2015-s tanévben is megrendezzük az immár hagyományosnak tekinthető, X. Korosztályos Egészségnevelési Versenyt a szolnoki általános iskolák felsős tanulói részére. A verseny az idei évben is két fordulóból áll. Az iskolai fordulók 2015. február 23 - március 20. között kerülnek megrendezésre, majd minden iskolából évfolyamonként egy-egy csapat a városi döntőn március 30-án méri össze tudását.
„2015. a Fény Nemzetközi Éve” „A Fény az Élet”
Az iskolai fordulók időpontjai: 2015. február 25. Szegő Gábor Általános Iskola 2015. február 25. Tiszaparti Római Katolikus Általános Iskola és Gimnázium 2015. március 02. Szolnoki Waldorf Óvoda, Általános Iskola, Gimnázium és Alapfokú Művészeti Iskola 2015. március 04. Kassai Úti Magyar-Angol Két Tanítási Nyelvű Általános Iskola 2015. március 04. Szolnoki II. Rákóczi Ferenc Általános Iskola 2015. március 05. Szolnoki Szent-Györgyi Albert Általános Iskola 2015. március 09. Szolnoki Kőrösi Csoma Sándor Általános Iskola és Alapfokú Művészeti Iskola 2015. március 10. Szent Tamás Görögkatolikus Óvoda és Általános Iskola 2015. március 10. Szolnoki Fiumei Úti Általános Iskola 2015. március 11. Szandaszőlősi Általános Iskola és Alapfokú Művészeti Iskola 2015. március 16. Szolnoki Kodály Zoltán Ének-zenei Általános Iskola és Néptánc Alapfokú Művészeti Iskola 2015. március 17. Széchenyi Körúti Sportiskolai Általános Iskola, és Alapfokú Művészeti Iskola
A vetélkedő főbb témakörei: 1. Az emberi test és szervezet működésének alapvető ismerete. 2. Egészséges életmód alapelvei (személyi higiéné, fogak szerepe, fogápolás, egészséges táplálkozás, rendszeres testmozgás jelentősége).
3. Táplálékpiramis ismerete 4. Káros szenvedélyek megelőzése. 5. Környezetünk védelme 6. Balesetvédelem a mindennapokban (elemi elsősegély nyújtási ismeretek) 7. Fertőző betegségek jelentősége, megelőzése. 8. A Fény kedvező, és káros hatásai környezetünkre, szervezetünkre 9. Természetes és a mesterséges Fény 10. Fényszennyezés a XXI. században 11. Érzékszerveink működése 12. 2015. Dr. Semmelweis Ignácz emlékéve
FELHÍVÁS AZ ISKOLAI FORDULÓN TOVÁBBJUTÓ CSAPATOKNAK! Kedves Gyerekek! Szívből gratulálunk a Korosztályos Egészségnevelési Vetélkedő iskolai fordulóján nyújtott kiváló eredményetekhez! Az első helyezéssel elnyertétek a jogot a városi döntőn való megmérettetéshez! A Városi Döntő megrendezésére 2015. március 30-án, hétfőn 9.00 órai kezdettel kerül sor a Szolnoki Kodály Zoltán Ének- zenei Általános Iskola és Néptánc Alapfokú Művészeti Iskolában. „2015. a Fény Nemzetközi Éve” tiszteletére
„A Fény az Élet” A Döntőre készítendő előzetes feladat „A Fény az élet” mottója alapján a következő: A Fény több mint világosság, és több mint energia. A Fény táplálék, nem csak a növényeknek, hanem nekünk, embereknek is. A Fény orvosság, a Fény, gyógyító erővel is rendelkezik. Fény nélkül nincs élet a Földön! Viszont a Fény ártalmas is lehet! Óvd a Földet a Fényszennyezéstől! FELADAT:
I.
Csapatonként egy A/4-s oldalon írásos pályaművet várunk a
természetes vagy a mesterséges fényről, az alábbi témák közül választva: A fény pozitív hatásai A fény káros hatásai A fény felhasználása az orvostudományban Formai követelmény: Times New Roman 12-es betű méret, 1,5-es sorköz, 2,5 cm-es margók
II.
Csapatonként egy A/4-s lapon, az írásos pályaműhöz illeszkedő illusztráció, tetszőleges technikával: -vízfesték, ceruza, tempera, tus, filctoll, montázs stb.
Leadási határidő az iskolavédőnőnek: 2015. március 20. (péntek)
III.
A Döntőre kérjük, minden csapat hozzon magával egy „Nagyit”!
Nagyi bárki lehet, aki idősebb korú és szívesen patronálja a csapatot, van elhívatottsága, hogy részvételével támogassa a gyerekeket és fontosnak tartja a család szerepét. Feladatuk: a gyerekek vetélkedése alatt „Húsvéti készülődés- 4 dbTojás díszítése” „A Családi Tűzhely „Fénye” melegsége, összetartó ereje – és a hagyományok őrzése céljából”. A következő alapanyagokat biztosítja egyesületünk a helyszínen: 1 db „kifújt” tojást 1 db készre festett kemény tojást 4 féle előre elkészített tojásfesték elegyet 1 fazék vöröshagyma főzetet Elektromos tűzhelyet (rezsót) Hozni kell 2 db saját tojást, ami lehet előre festett, natúr, főtt, vagy nyers a lényeg, hogy a díszítést a helyszínen kell elvégezni szabadon választott technikával (festés, kaparás, viaszolás, hímzés, patkolás, matricázás stb.) és a saját ötlet kivitelezéséhez szükséges eszközöket. Az alkotást mind a négy korcsoportból megjelent nagyszülő együtt készítheti a gyermekek iskolája képviseletében. Tehát iskolánként 4 db tojás kerül zsűrizésre, melyek értéke, valamint a Nagyszülők jelenléte is beszámít, és a csapatok pontszámaihoz adódnak. Az elkészült művek 11.00 órától kiállítás keretében mindenki számára megtekinthetőek. Jó felkészülést és sikeres szereplést kívánunk! Versenyszervezők
A felkészülést segítő internet címek: www.szive.hu www.a-ha.hu www.bioduett.hu www.cikiacigi.hu www.colgate.com www.drimmun.com www.felnottevalas.hu www.hazipatika.com www.hulladek-suli.hu www.karosszenvedely.linkcenter.hu www.mivk.hu www.myob.hu oev.hazipatika.com www.nestle.hu/nutrikid/gyermekeknek www.parlagfu.hu www.sulinet.hu www.voroskereszt.hu www.wellnesujsag.hu A fény hatása az életünkre A fény több mint világosság, és több mint energia. A fény táplálék, nem csak a növényeknek, hanem nekünk, embereknek is. A fény orvosság, a gyógyító fényben pedig legalábbis bizonyos mennyiségben helye van az UV-fénynek is. A fény az élet és az egészség egyik legfontosabb forrása. A modern életmód hatására jelentősen csökkent a nappali fényben eltöltött órák száma, ugyanis mindössze 10%-át töltjük a szabadban a többit zárt térben, betonfalak és üvegtáblák mögött a természetes fénytől elszigetelten. Száz esztendővel ezelőtt ez az arány még 90 % volt. A szemünkbe behatoló fénynek két fontos funkciója ismeretes: optikai tartománya a látóidegeken keresztül lehetővé teszi a látást energetikai tartománya aktiválja az anyagcserét és hormonrendszerünk mirigyeit. A természetes napfény, anélkül, hogy közvetlenül észlelnénk, óriási hatással van egész szervezetünkre:
az ébrenlét és az alvás ritmusát szabályozza hatással van a hormonrendszerre szabályozza a vérnyomást és az anyagcserét fokozza a méregtelenítő mechanizmusokat.
A napfénnyel kapcsolatban sokat hallani az ibolyántúli sugarak káros hatásáról, hasznukról annál kevesebbet. Vajon az embernek szükségük van UV-fényre? Kétségtelen, hogy ha túl sok éri testünket, az káros, kis mennyiségben hasznosnak tudunk, pl. a vitaminokkal vagy az életfontosságú oxigénnel. Ennek ellenére aligha van olyan ember, aki a vitaminmentes táplálkozást propagálná, vagy szobája levegőjéből ki akarná szűrni a veszélyes oxigént. Az emberi szem számára láthatatlan UV-fényt általában három tartományra osztjuk 1. UV-A (400-320 nanométer), amely a látható ibolyaszínű fényhez kapcsolódik. 2. UV-B (320-290 nanométer), ez a kettő bizonyítottan életfontosságú az élőlények szempontjából. 3. UV-C (290-100 nanométer), mely az élőlényekre erősen káros, de bolygónk légköre szinte teljes mértékben kiszűri, így nem jut el a Föld felszínére - legalábbis addig, míg az ózonpajzs ép. Mindezt több orvosi kutatással igazolták, hogy a természetes napfény UV-tartománya fontos, pozitív élettani hatást gyakorol szervezetünkre.
A kizárólag mesterséges megvilágításban tartott kísérleti személyek szervezetében jelentős mértékben megemelkedett a stressz hormonok szintje, amely természetes napfény hatására, illetve a teljes spektrumú mesterséges fényforrás alkalmazásával visszaállt a normális szintre. A napfény, ill. a napfény teljes fényspektrumát kisugárzó fényforrások UV-tartománya befolyásolja az agyalapi mirigyet, amely hormonrendszerünk fő irányítója. Ez a folyamat tehát szoros kapcsolatban áll a nemi hormonok működésével. Ezzel kapcsolatban figyelemre méltó az a tény, hogy a civilizált államokban, amelyekben az emberek nagy része szinte állandóan mesterséges világítás alatt él, az utóbbi időben járványszerűen terjed az impotencia. Kutatásokkal bizonyították, hogy igenis szükségünk van bizonyos mennyiségű ibolyántúli UV-fényre, hogy megőrizhessük egészségünket. Ebből pedig az ipari államokban lakó emberek már most is túl kevéshez jutnak hozzá. E ténnyel sokan a civilizációs betegségek egész sorát hozzák kapcsolatba, többek között a rákot, a cukorbetegséget, az elhízást és az alkoholizmust. Az otthonunkban és munkahelyünkön világító lámpák, fénycsövek nem bocsátanak ki UV-fényt és a spektrum csak egy töredékét tartalmazzák. A fénycsövek folyamatosan vibráló fénye, bár ezt nem vesszük észre, de az agyunkat állandó nyomás alatt tarja. Folyamatosan diszharmóniához vezet az egész testünkben, kezdve a szem túlterhelésével. A szemgolyó sokkal jobban szűkül, mint napfény hatására, ami photophobiához vezethet, de első sorban a zöld hályog kialakulásának hajlamát erősíti. Egyre több SAD (téli depresszió) szindróma jelentkezik, amelynek jelei hirtelen hangulatváltozás, energia hiány, depresszió. Ez a jelenség többször mutatkozik sötét őszi és téli hónapokban. Mindnyájan tapasztalhatjuk, hogy hangulatunk és közérzetünk nagymértékben függ a fénytől. Míg júniusban a napsütéses órák száma naponta átlagosan 17 óra, januárban ez az idő, napi 7 órára csökken. A búskomorság mellett romlik koncentrálóképességünk, fizikai teljesítőképességünk, kedvetlenekké válunk, gyengül immunrendszerünk, ilyenkor jelentősen megnő az infarktusok száma is. Ha hiányzik a természetes napfény
lelassul az anyagcserénk gyorsabban elfáradunk kevésbé vagyunk ellenállóak a stressznek hajlamosabbak vagyunk a betegségekre.
A felsoroltak miatt olyan nagy büntetés a sötétzárka. A nem megfelelő mesterséges fény az alábbiakat okozhatja:
szem fáradság szemhéj vibrálása szemüveg használat fejfájás fáradság ingerlékenység szorongás depresszió édesség utáni fokozott vágy koncentráció és motiváció zavarai.
Hosszú távon a napfény hiánya, valamint a gyenge minőségű mesterséges fény következményei az egészségünkre:
állandó stressz terhelés alacsony védekezési képesség gyerekeknél növési hormon képződése elégtelensége nem elegendő A vitamin szintézis, aminek a következménye látásunk romlása koncentrációs képességünk csökkentése a munkánál, tanulásnál koleszterin szint emelkedése, agresszivitás növekedése nem elegendő D vitamin szintézis, és ezzel kapcsolatos kalcium vesztése a csontokban és fogakban SAD szindróma (hirtelen hangulatváltozás, energia hiány, depresszió, szorongás) édesség étvágy növekedése, aktivitás és a környezet felé való érdeklődés csökkentése hajhullás
A fény és a színek alkalmazása a gyógyászatban A nap szabályozza az emberek életét az évszakok körforgásán és a nappalok, éjszakák változásán keresztül. Az ősember nagyban részesült a nap gyógyító sugaraiból, mert ébrenléte óráinak többségét a szabadban töltötte vadászattal és munkával. A nap szabályozza az emberek életét az évszakok körforgásán és a nappalok, éjszakák változásán keresztül. Az ősember nagyban részesült a nap gyógyító sugaraiból, mert ébrenléte óráinak többségét a szabadban töltötte vadászattal és munkával. Napnyugta után visszatért a barlangjába, hogy aludjon hajnalig. Sajnálatos módon, modern életvitelünk a nap nagy részében a négy fal közé kényszerít bennünket valamint az ózonpajzs sérülése miatt nem tanácsos huzamosabb ideig a napon tartozódni (magas UV sugárzás), ezáltal megvonva tőlünk a természetes napfényt, mely egészségünkhöz nélkülözhetetlen. A gyógyító, éltető fény Szokták forradalmi áttörésnek nevezni az orvostudományban a fényterápiát, és sokszor csodalámpának is. A készülékek polarizált fénye serkenti az immunválaszért felelős sejtek működését, így mozgósítani lehet a szervezet természetes védekezési mechanizmusát. Ösztönzi az öngyógyító erőket, tehermentesíti a szervezetet, regeneráló folyamatot indít be. Felgyorsult világunkban egyre fontosabb, hogy ne legyünk betegek. Ez nemcsak az életminőség szempontjából lényeges, hanem a megélhetésünk okán is. Ezért egyre nagyobb jelentősége van a megelőzésnek, az egészségmegőrzésnek. A fényterápiás lámpák ez utóbbiakhoz is hozzásegítenek, miközben számos, már létező egészségügyi problémánkra is eredménnyel használhatók. A modem fényterápia alapjait Niels Ryberg Finsen dán orvos rakta le úgy 100 évvel ezelőtt. A fényterápia területén végzett munkájáért 1903-ban orvosi Nobel-díjat kapott. Ő fejlesztette ki az első olyan készüléket, amely mesterséges utón állított elő napfénysugarakat. A lámpa, amely 2002 márciusa óta orvostechnikai termék, így a magyar egészségügyben is kórházak, egészségügyi centrumok, magánrendelők sorában használják. Eredetileg a '80-as években a lábszárfekély gyógyítására fejlesztette ki egy magyar team, Fenyő Mária fizikus és csapata, de számos Magyarországon feltalált termékhez hasonlóan ehhez sem akadt támogató szponzor. A lámpa alkalmazási területei: Hosszasan sorolhatnánk, ezért csupán véletlenszerűen emelünk ki néhányat. Használható
a pattanástól a herpeszen át a pikkelysömörig, mindennemű bőrproblémára különféle allergiákra migrénre fog-, fej- és ízületi bántalmakra csontritkulásra vérnyomásproblémákra ránctalanításra urológiai és nőgyógyászati betegségek esetében arcüreg-, homloküreg, középfül- és torokgyulladás, stb. kezelésére. A színek gyógyhatásai
Vörös: Az elektromágneses spektrumban a vörös az infravörös mellett helyezkedik el, ezért ezt a színt a melegséggel kapcsoljuk össze. Ez a szín izgalomba hoz, és stimuláló hatású, ezért használják szívesen éttermekben, hogy fokozzák az étvágyat, és élénkítsék a beszélgetést. A vörös fény hatására gyorsul a szívverés, erősödik a vérkeringés, amely meleg érzetet idéz elő, és serkenti az adrenalintermelést. A vörös vérsejtek elnyelik a vasat, a só pedig a vese és bőr révén távozik a szervezetből. Ennek következtében a vörös ideális szín a vashiány és a vérszegénység kezelésére. Mivel a vörös serkenti a keringést, alkalmas a vírusos vagy bakteriális fertőzések gyógyítására is. Ha vörös fényt sugárzunk egy elfertőződött sebre, azzal gyorsítjuk a terület vérellátását, lehetővé téve ezzel, hogy a test fehér vérsejtjei gyorsabban megküzdjenek a baktériummal. Használható: vészes vérszegénység, impotencia, fagyás, izomgörcs, lábujjak vérellátási zavara, energia vagy hő hiány, fájdalmas menstruáció, terméketlenség, székrekedés betegségekben.
Mivel a vörös keringésnövelő hatású, aktiválja a mellékvesét és serkenti a vérkeringést, ezért nem alkalmas olyan emberek kezelésére, akiknek magas a vérnyomása, hipertóniában szenvednek, szívproblémájuk van, asztmásak vagy epilepsziásak. Narancssárga: A narancssárga a vörös mellett található a színspektrumon. Meleg szín, de hiányzik belőle a vörösre jellemző vibráló hő. A vöröshöz hasonlóan, ehhez a színhez is kapcsolódik a szexualitás és a termékenység. Szexualitással való kapcsolata abból a tényből eredhet, hogy a narancssárga szín sugárzik a második, keresztcsonti csakrából, amely a női szaporítószervek és a női energia központja. A narancssárga az öröm színe, és megvan az ereje ahhoz, hogy szabadságra és mozgásra serkentsen létezésünk minden szintjén. Vitalitása révén képes arra, hogy olyan változást idézzen elő biokémiai felépítésünkben, amely elűzi a depressziót. Ez a szín enyhülést hozhat a komoly reumában szenvedőknek azáltal, hogy segít felszakítani a csontrendszerre lerakódott rétegeket. Általános frissítőként működik; görcsoldó hatású, sikeresen enyhíti az izom feszültségeit és görcseit; és ha a lépet kezeljük vele, fokozza az életerőt. Alkalmazhatjuk - műtét előtti és utáni állapotokban, pajzsmirigy- és egyéb hormonzavarokban, izommerevedési zavarokban, bőrbetegségekben, kozmetikában, emésztési zavarokban. Lila: A spektrum színei között a lilának van a legrövidebb hullámhossza és a legnagyobb energiája, és nagyon keskeny sávban jelenik meg az ultraviola fény mellett. A lila színhez kapcsolódó gyógyító minőségek a fizikai és spirituális megerősödés, amelyet az tesz lehetővé, hogy a lila szín képes arra, hogy elfogadásra és méltóságra tanítson, és ezáltal elvezesse az egyént a feltétel nélküli szeretethez. A lila szín gyulladáscsökkentő, lelkileg megnyugtató, memóriajavító, magas vérnyomás, álmatlanság, gyulladásos folyamatokban segít.
