a spěch dlouhého dne a dovolí duši odpoutat se od země a prolétnout se

,

v

ee Touha po doteku nás provází životem od prvního okamžiku, kdy jsme spatřili světlo světa. Tato přirozená potřeba cítit doteky, stisky a po­

hlazení se stále zvětšuje a nabývá na intenzitě, čím více zkušeností s do­ teky získáváme: s prvním mateřským pohlazením, prvním dotekem a objevy vlastního těla a jeho reak­ cí, s jemným i a zkou­ mavými doteky prvního přítele či přítelkyně a později s horoucími

doteky milence nebo milenky, které v nás rozechvějí skryté struny. Dotek může být i pod­ nětem a formou mezi­

lidské komunikace, která

i beze slov dokáže být mimořádně sdílná.

Zprostředkuje poselství, která někdy nelze slovy vyjádřit - poselství jako ", líbíš se mi", tě Miluji " " ", Chci, aby Potřebuji tě " " ti bylo dobře, když jsi se mnou". K nejkrásnějším dotekům, které si dva milující se lidé mohou dopřát, patří i masáž.

Protože cesta za objevy vlastního těla, "cesta do říše smyslů", zajistí part­ nerům něco více než jen příjemný tělesný pocit. Navzájem si tím doká­ žete, že se jeden na dru­ hého můžete bez obav spolehnout. Upřímně, zcela a bez výhrad.

8

Taková důvěra vnáší do každého vztahu pocit spokojenosti a bezpečí, a je tedy předpokladem

v případě partnerských masáží neexistují žádná

vlastním - to vše je nejen

důkazem empatie a schopnosti prožívat, ale i ochoty cele se ode­

přesně stanovená pra­ vidla, žádný "pevný cíl", a už vůbec ne nějaká npovinnost". Co se mezi

vzdat, otevřít se a dovolit velmi blízký, intimní

dvěma lidmi stane, záleží jen na nich samotných.

kontakt. Ačkoli po většinu našeho

Příjemně provedená partnerská masáž může vyvrcholit " uvnitř", z něžnosti se mohou zrodit erotické pocity a chuť se milovat, chuť někdy tak intenzivní, že

života toužíme po tělesné

blízkosti a potřebujeme

nespoutané, rozmarné a labužnicky hravé, aby si našla cestu k našemu nitru. I když si sexuální revoluce v posledních letech rychle vydobyla

poměrně široká privi­ legia, existují zábrany,

které mohou prožitek z doteků znatelně rušit a omezovat. Klišé, pomluvy a předsudky nejen vůči sexuálním masážím utlačují původní čistou nezaujatost a ob­ jektivní pohled na svět, které si do života přinesl každý z nás.

" je myšlena Nezaujatostí "

obava však nevznikla

pohlavnímu styku a kon­ čit orgasmem. Přitom

partnerovi, umět se oddat požitkům partnera i svým

dovolíme smyslnosti, tak

předehrou sexuálního

ně domnívají, že každá masáž musí předcházet

rujícím rukám nebo na­ opak poskytnout masáž

těle ochuzujeme a ne­

a bez výhrad se poddat

aktu. Mnoho párů tak partnerskou masáž nikdy nezkusí, protože se myl­

pro skutečný prožitek. Vzdát se něžným masí­

cítit intimní doteky, v mnoha vztazích a part­ nerských soužitích k naší škodě objevnou cestu po

a smyslných doteků, aniž by musely být nutnou

schopnost vnímat a vy­ sílat smyslové požitky

někomu jinému. Tato

náhodou: kdo někdy

prožil partnerskou masáž, určitě s překvapením, a možná dokonce s hrů­ zou zjistil, kolik energie a si I ných emocí v něm

masáž vyvolává, jak silné magnetické vlny proudí a kmitají mezi dvěma těly. Zvláště muže dokáže

udivit nečekané objevení míst a oblastí, jejichž citlivost dosud nevnímali nebo záměrně potlačo­ vali. Cítí se přemoženi silou nevšedních pocitů,

zjišťují překvapeně zvý­ šené uvolnění běžných

kontrolních mechanismů a dokonalému uvolnění se musí teprve učit. Každá masáž proto může být zcela novou smys­

bez přemýšlení o jejich případných důsledcích.

masáž skutečně sexem

Nebo možná nejen pří­

intenzitě prožité slasti však může být završením partnerské masáže stej ně

pokožka, orgán vyzna­ čující se největším kon­

tak hluboké, blažené uvolnění, které z tváře

je hustě poseta tisíci

skončí. V závislosti na

padných, ale téměř jis­ tých důsledcích: "Masáž - to je předem jasné, čím to skončí. .. " Smutným

výsledkem špatně pocho­

i těla vytěsní veškerý stres a spěch dlouhého dne a dovolí duši odpoutat se

pené emancipace volající

po "postelovém právu" vzbuzuje u mužů obavu

od země a prolétnout se

před očekávaným se­ xuálním výkonem a bere

oblacích. "Při masáži se člověk vydává napospas

v

jim ochotu nechat se od ženy příjemně masírovat bez toho, aby něco mu­

druhému, který nad ním pak získává dvojnásob­ nou převahu."

seli odplácet. Existuje

I to je jedna z obav hlu­

však řada žen, které by

často rády vychutnaly kouzla něžné masáže

-

boce zakořeněných v na­ šem podvědomí: být vydán napospas

lovou zkušeností. Naše

taktem s okolním světem, velmi jemných nervových

zabředlý do rutiny a obo­ hatit jej novými impulsy a kreativitou, rozehřát jej a naplnit novými pod­

něty. Jednu věc totiž part­ nerská masáž podnítí

úžasná je na tom sku­ tečnost, že to může doká­ zat každý, kdo je ochoten se masáži učit. Nevěřte, že jen profesionál umí používat své ruce. Se

svou vnímavostí a senzi­ bilitou brzy poznáte, ja­ kou náladu má váš partner, jak se cítí a jak

mu udělat dobře - chce po dlouhém hektickém

však i oživit vztah

družství partnerské masáže prožít skutečně naplno, nenechte se nikým a ničím rušit. Vypněte televizi, telefon

i zvonek, myslete jen na sebe a svého partnera. Tak - a teď se vydejte na objevnou cestu...

dni plném stresu načerpat nové sily, nebo je tak unaven, že se mu uleví jen pod jemnými doteky a stisky ztuhlých svalů? Poznejte vlastníma ru­

kama, které hmaty a do­ teky vzbuzuji příjemné pocity, a zkuste naslou­ chat vlastním tělem, co by se asi vašemu part­

Je jako tanec, kterému

nový vztah naplnit pocity tepla a důvěry. Dokážou

neodporujte mu a akcep­ tujte jej. Jen tak můžete

ducha. A ještě něco! Abyste mohli dobro­

širším slova smyslu. A

jemný dotek srovnatelný s hlazením pírkem nebo

Vnímavé doteky prsty, vlasy nebo rty mohou

pocity. Důvěřujte svému tělu a jeho pocitům,

svému partnerovi dopřát rozkoš a obveselení

nerovi líbilo. Citlivě

volává senzační zážitek, po kterém tolik toužíme.

budete prožívat příjemné

vždy: chuť na mezilid­ skou komunikaci v nej­

vláken, která zajišťují spojení s mozkovými centry rozkoše. Velmi

pramenem vlasů tak vy­

spojeni a společně

provedenou masáží ne­

můžete nikdy nic zkazit.

propadnete a během něhož přenášíte rytmus hudby na partnera. Pohyby jsou volné, plynulé, hravé, nikdy ne křečovité. Lím častěji budete partnerskou ma­

sáž provádět, tím hloubě­ ji budete s partnerem

9

Pravidla partnerské masáže Ideálním zahájením partnerské masáže j e společná koupel: zklidňujíd účinky teplé vody vykonají nejen čásl pfípravné práce pro uvolnění a odreagování, ale zajistí také atmosféru důvěry a vzájemné oddanosti. Namydlení partnerova těla mu bude určitě velmi příjemné. představuje tělesnou očistu a posílení jeho sebejistoty, ale mllže být také přípravou na tělesný kontakt v průběhu vlastní masáže. Váš partner získá pOCIt, ze se ml/ze svent do vašich rukou. Závěrečná teplá sprcha smyje z těla nejen zbytky pěny, ale odstraní i pří padnou předpojatost. Ošetřované tělo je vždy krásné a nahota je pak zárukou zábavy a dobré nálady. Aby mohla býl partnerská masáž vrcholným pro­ žitkem, měli byste mft po ruce všechny potřebné pomůcky aromatický masážní olej nebo tě­ lovou emulz i, kterě se dobře roztírají a nedrh­ nou o kůži, popřípadě malý kahan pro zahřátí oleje, rutn íky, jemné, dlouhé brko, vonné t tinky nebo svíčky a po­ kud nedáváte přednost absolutnímu klidu i pře­ hrávač s relaxační hud­ bou. '

O v

v

v.'

­

-

10

Vaší fantazii se meze nekladou. Výběr vonného oleje nebo masážní emulze je však plně záležitostí partnerovy volby_ Masážní prostředky s éterickými esencemi totiž vyvíjejí celkové účinky i nad rámec t.ichových smyslů. Podle druhu extraktu povzbuzují a stimulují všechny životní síly nebo naopak zklidňují s poci­ tem dokonalé harmonie a vnitřní rovnováhy. Například při aroma­ terapii, která se dnes úspěšně použrvá na ce­ lém světě pro obnovení duševní harmonie a uvol­ nění organismu, se k ma­ sáži používají aromatické oleje. Zvyšují účine k masáže. protože esence pronikají kůží a jejich vůně m á blahodárný ÚČinek i na psychiku. Masážní olej z pome­ rančových květů. levan­ dule nebo meduňky ve spojení s kvalitně pro­ vedenou masáží doko­ nale uvolňuje, rozmarýna a citron oživují smysly. Možná svého partnera překvapíte je ho oblí­ benou vůní, když do neutrá lního oleje bez aro­ matických přísad přimí ­ cháte několik kapek jeho oblíbeného parfé mu. Tím určitě nic nezkazíte. Velmi důležitá je teplota v místnosti, kde budete

masáž provádět. Oběma musí být p říjemně teplo, protože jinak ani ta nej­ lepší masáž nic nezmůže. Masírovat můžete na posteli nebo na široké pohovce, pro partnerskou masáž se však nejvíce osvědčila poloha na pod­ laze. Ručnfk nebo osuška jako podložka by měly mít partnerovu obl íbenou barvu a měly by být tak široké, aby se na nich mohl partner pohodlně volně položit. K partne­ rovi ležícímu na podlaze máte dobrý přístup ze všech stran, nemusíte se příliš předklánět a můžete masírovat vsedě, vkleče nebo v podřepu. Nezapomeňte také na vhodné osvětlení - čim tlumenější je světlo, tím snadněji navážete vzá­ jemný kontakt s každým kouskem svých těl a lépe se na sebe dokážete sou­ středit. Zvláště když má partner zavřené oči, pře­ nášíte na něho prostřed­ nictvím svých rukou vaše vlastní pocity. K dovršení dokonalé pohody si můžete pustit hudbu, která se líbí vám oběma. Na žánru při ma­ sáži vůbec nezáleží, dů­ ležité je, aby hudba hrála velmi potichu a atmosfé­ ru pouze dokreslovala. Centrem pozornosti v místnosti jste vy, nikoli hudba. V tomto oki1mžiku

neexistuje na světě nikdo a nic důležitějšího než váš partner, vy sami a vaše společné prožitky. Nezapomeňte na to a udělejte všechno pro to. abyste mohli dávat i při­ jímat intenzivní smyslné pocity. Ještě jednou zdú­ razňuji, že dovoleno je všechno, co dělá vám a vašemu partnerovi dob­ ře. Objevte společně ri­ tuá ly, které vám poskyt-

nou největší rozkoš. Pfi masáži zapojte kromě citlivých doteků prsty, vlasy nebo rty také svou fantazii a tvořivost - ať už si pohráváte s vůněmi, barvami či tóny, dělejte to s citem. V n ímejte potřeby svého partnera. Každá partnerská masáž je vždy pramenem nových sil. Pro vašeho pmtnera 1 pro vas... •

•

y­

11

Řeč doteků Zdalipak víte, co všechno můžete se svýma rukama dělat? Myslím tím, zda máte zdání o tOnl, jakou skrytou sflu v rukou máte - za předpokladu, že je správné používáte? Objevte cit pro tělesné doteky, jimž jste se v détsiví tak nezaujatě oddáva l i . Udělejte z vaší partnerské masáže zvlgtní svátek, slavnost pro dva, která vás duševně i tělesně sblíží. Rozhodněte nejprve spolu s partnerem, kdo koho dnes odpoledne, večer či o víkendu bude masírovat - tedy kdo bude dávat, kdo přijímat. Budete-li přijemcem, musí vás od tohoto okamžiku zaměstnávat jediná myšlenka: vypnout, chtít se uvolnit a především chtft se oddat silnym emocím, které ve vás masáž vyvolá, a přijlmat je. Sami v sobě tak učin íte první důležity krok, protože teprve schopnost odevzdat se je předpokladem dokonalého prožitku! Oddanost partnerovým rukám pro něho bude důkazem, že mu zcela důvěřujete, což je v intimním vztahu vždy váženou a ceněnou vlastnosti. Zárover"l mu tak přiznáváte schopnost poskytnout vám uvolnění a čisty prožitek,

12

schopnost dobře zacházet s vaším tělem ... Pokud budete tím, kdo dává, musí být veškerá vaše činnost podmíněna myšlenkou, že chcete partnerovi poskytnout blaho. Soustfedte se na jeho tělo, na něho samotného a jeho potřeby. Lím větší bude míra vaší koncentrace, tim rychleji zjistíte, co mu délá dobře a při čem se cítí nejlépe. Ale také kde leží jeho slabá místa, kde byl tok energie přerušen nebo kde má partner určité bloky, O nichž nikdy ncmluvil, protože o nich mluvit nechtěl nebo o nIch ani nevěděl. Až do dnešního dne... Může se stát, že se přistihnete při tOnl, že vaše myšlenky plynou jinyrn směrem, třeba proto, že vás ještě zaměstnávají některé problémy vašeho všedního dne. Zkuste zklidnit duši i myšlenky tím, že se plně soustředíte na svůj dech. Uvědomělé a pravidelné dychání usměrní nejen tok vaší tělesné energie a tepla v těle, ale pomůže t
Masážní techn' masaži skrytě dUmaly zlasl a hněv. VáS partner to na dotecích pozná tl masjž pro něho bude spíše utrpením než slastí. I když 10 třeba vůbec nechcete, vaše negativní pocity se na něho přenášejf. Partnera tak spi!e podráždíte .1 jeho agresivní reakce se projeví v nejlepším případě lim. že bude chtít s masáží přestat, aniž by sám znal důvod svého Jednání. Budte proto raději upřímn f - sami k sobě i ke svému partnerovi. Vedle vniHnf harmonie a klidu je zpočátku nejdůležitější stav vašich rukou - měly by byt teplé, jemné a uvolněně. Docílit toho není vždy jednoduché, protože každy z nás má v rukou určite konstantní napětí. Zkuste pfed masáží koupel rukou v teplé vodě nebo do dlaní vetřete trochu masážního krému či vonného oleje, .:lby byly ruce dobře prokrvené, měkké a pNjemné teplé. Snažte se pohyby rukou přizpLlsoblt konturám partnerova těla a nikdy nepřerušujte kontakt s jeho pokožkou. Představte si plynoucí řeku, která na své cestě zaplavuje a omyvá všechny nerovnosti, dutiny, okraje a dOlky svého koryta. Při síle stisku a rych-

10Sll pohybů se nechte vést vlastním citem. Podle partnerových reakci brly poznáte, jak dobfe se dokážete do jeho pocitů vcítit. A nemusí jít vždy o projevy mluvené, i když ty dokážou v dalM či nnosti nejlépe povzbudit. Stačí, když podle kontaktů s jeho tělem poznáte, že vaše masáž má uklidňující a příjemne účinky. lak sami uvidíte, pro partnerskou masáž nepolřebujete znál žádné speciální hmaty, n e mlls íte si ani pamatovat přesny průběh masážního postupu či nějaké triky. Nemusíte byt ani profesionály. Citlivé ruce, trocha nápaditosti, ochota pf izpůsobit se part nerovym potřebám a rcagovat na jeho projevy to je vlastně všechno. . . Pokud byste přece jen chtěli načerpat inspiraci, následuje krátký přehled ncjoblrbenějších masážních technik.

Klasická masáž Sloužr především k létebné terapeutickým lIčelům tl prováděj( j i pouze �kolení odborníci. Při klasické masáži, nebo také švédské masáži, je nutná znalost hmatů a pravidel masáže, které mohou m ít blahodárné a léčebné úcinky. Na masáž se tělo a kůže připravují třením, které mimo jiné podporuje pozvolně prokrvení povrchu pokožky. Následné hnětení slouží k uvolnční napnutych svalovych partii. Roztírá ní prováděná palci ve tvaru spirály jsou vhodná pro nalezení a uvolnění ztuhlych svalovych partii. Tepání na jednotlivé svaly nebo svalové partie podporuje krevní oběh. Pomocí této masáže lze účinně léčit poruchy prokrvováni nebo chronická, Často bolestivá napnutí svalt�L Jako relaxační prostředek je klasická masáž vhodná pro odstranění důsledků náročného pracovního dne. Pomáhá při svalovém napětí, které se bolestivč projevuje i bčhem dne. Účinně odbourclvj stres a aktivuje v těle novou silu. Příznivé

barvu a terslvý, lesklý vzhled. Pohled do zrcadla je dobrým důkazem, ze lIvolnční il dob ré prokrvení jsou nejlepšími prostředky pro dosažení krásného vzhledu. Prvky klasické masáže mohou volně přejft v masáž erotickou - cely povrch těla třeme pevně a rozvláčně dlaní, ztuhlou tkáň a ztvrdlé svaly lze dobře uvolnit jemnym hnětením. Masáž provádíme zpravidla energicky a plynule, ale nikdy tak prudce. aby masírovany partner cítil bolest. Pokud k tomu dojde, je třeba tlak i hned zmírnIt.

ovlivr"luje prokrvování, což má také blahodárny vliv na vzhled pokožky, která získává rClžOVOu

13

lymfatická drenáž

Tato speciální masážní

lymfaHcU drcni\t.

technika se používá především v klinicko- terapeutické oblasti, ale lze j i úspěšně využít i pro kosmetické účely. Lehkým krouživým třením podél lymfa­ tických drah nebo jem­ nými rytmickými stisky určitých bodů na lymfa­ tických drahách se roz­ proudí tekutina zadržo­ vaná v tkáních, vy lo uU se na povrch a odvádí z těla. Tímto způso bem lze například zmenšit otoky v oční oblasti nebo na nohou. Také při celu­ litidě, jíž se obávají pře­ devším ženy středního věku, mL'lže tato masážní technika účinně pomoci. Lymfat i cká drenáž má blahodárné účinky také při lěčbě migrény a ji­ ných poruch nervového původu, které jsou často dL'Jsledkem chronického ucpání lymfatických žláz. Protože je tato masáž velmi jemná a bezbolest­ ná, má vedle léčebných účinků také blahodárný a uvolňujíci vliv na celý organismus. Vazivová masáž

VdZivová masáž

14

Při této technice vytváříme špičkarni prstů ve vazivu pomyslné dráhy, a tím uvolňujeme a zvláčňujeme ztuhlé tělesné partie. Vzniká tak určitý druh nepřímého vlivu na vyčerpané nebo funkčně omezené vnitřní orgány. Lékařská věda již sestavila řadu systémů

tělesných map, podle nichž má vždy určitá část povrchu těla přímý vliv na konkrétnf vnitřní orgán. Vazivová masáž není tak jemná a bezbo­ lestná jako lymfa tická drenáž, někdy může do­ konce vznikat silný pocit bolesti, který je však pouze důkazem toho, že je masáž prováděna na správném m(stě, jehož uvolněni bude mít blaho­ dárný vliv na vnitřní or­ gán. Masáž chodidlových reflexních zón

Rolfové se projevuje bla· Shiatsu hodárně při tělesném i duševním napětí. Svaly, Protože se kontaktní tlašlachy, vazy a vazivovou ková místa nacházejí na tkáň masírujeme pornocf těle většinou v důlcích, speciálních hloubkových využívá tato původně hmatů. Masírovaný člojaponská forma masáže věk přitom prožívá inlenpráci bříšky palců. zivní vzruchy a emoce, Shiatsu spočívá na prinněkdy provázené slabou cipu energetických drah bolestí. Při " rolfingu" zvaných meridiány, jimiž dochází k tak výraznému je lidské tělo protkáno od vlivu na tělo i duši jako hlavy až k patám. Pokud prakticky při žádné jiné v nich energie proudí přímasáži. Masáž ztuhlého li� rychle, pomalu nebo svalu může způsobovat nerovnoměrně, muže donejen bolest ve svalech jí! k disharmonii zpL'Jsobusamotných, ale může jící bolest, svalové napětí vyvolat i bolest duševní. nebo ztrátu vital ity. Série l:asto dochází také k evop okle p ů stisků a tlaků kaci nepříjemných zážitpodél meridiánů nebo na ků, které sice vědomě pojednotlivé body pomáhá t!ačujeme, ale jež zaneobnovit plynuly tok en erchaly na těle zře� a:"" J· �n � ,,� � - ..J��f<:I ,

Podobně je tomu také v připadě masáže chodid­ lových reflexních zón, které představují těsné spojení mezi nohou a jednotlivými orgány. Autorkou masaže cho­ did lových reflexních zón je americká masérka Eunice D. Inghamová. Masáž j e vhodná zejmé­ na pro uvolněnf zádové­ ho svalstva a při boles­ tech hlavy, ale i depresiv­ ních náladách a apatii. Masáž je založena na principu spojitosti kaž­ dého tělesného orgánu s určitým bodem na cho­ didle. Stimulace těchto bodů nebo celých zón pomocí speciální masáž­ nf techniky ovlivňuje proudění energií, které podporují a uklidňují od­ povídající tělesné partie.

Masál, c hodidlov ých rdlexnlch zón

�

__

Shiatsu

Masáž podle Rolfové

Hloubková masáž: pojme­ novaná podle významné americké terapeutky Idy

�_ '-'-"-

MasO podle Rolfové

lová napětí. Špatné držení těla nebo chronické bo­ lesti zad jsou nejčastěj­ šími typickými příznaky každodenní duševní zá­ těže. Pomocí " rolfingu " si lze tyto pr oblém y znovu odžít a uvědomit, čímž se značně sníží intenzita je­ jich negativního vlivu na tělo.

Správným stiskem vitálnich bodů tak lze odstranit energetické blokády, což se někdy neobejde bez bolesti, ovšem výsledky jsou v každém případě pouze pozitivní a pro masíro­ vaného člověka v koneč­ ném důsledku vždy pří· jemné.

15

Partnerská masáž

Tlumené světlo, tichá hudba, vaše teplé a měk­ ké ruce se vnímavě dotý­ kají partnerova těla. V tomto případě nejde o masáž prováděnou od­ borníkem, kterou j e třeba učit se dlouhé roky. Jde výhradně o vaši schop­ nost vcítit se do partne­ rových pocitů a velli pros­ pět mu, promlouvat s ním.

16

Masáž je totiž řečí beze slov, vzájemnou výměnou energií, které pronikají všemi smysly. Jediným, a proto nejdů ležitějším předpokladem j e naprostá otevřenost a přístupnost dotekům, které dokážou člověka povznést nad problémy všedního dne. Nechte své ruce rytmicky a rovnoměrně klouzat po partnerově těle, zahalte , jej vonnými látkami, které v něm probudí příjemné pocity a uvolnění.

17

Smyslná masáž může p ro­ bíhat pouze mezi dvěma lidmi, kteří se c htěj í navzá­ jem odreagovat. uvolnit se a vzbudit v sobě touhu. Dovoleno je vše hlazení, poklepy, klouzavé tření, masáž hranou ruky, tření, tepání pěstí, hnětení, lehká masáž bříšky prstů - p od­ mrnka je jediná: všechny doteky a masážní prvky musejí vzbuzovat pouze příjemné pocity. -

....Třeni plo<:hou dl�nč

Hni'!cní

Třeni vylir�ninl

KU1.lir�ni

Tepilnl sekáním

:--�----=l Někdy to mllže bý t velmi jemné šimrání hebkým

pírkem nebo pramenem vlasů, jindy mírné hlazení dlaněmi či prsty, nebo naopak energická masáž či tepání pěstmi - záleží na momentální chuti, tě­ lesné kondici a duševním rozpoložení.

Třeni hranami rukou

Tepání bří�ky l)rItů

18

19

dobrodružství začíná

20

21

Slasti masáže chodidel

22

V našem soutasném uspěchaném životním stylu snad neexistuje jiný tělesný orgán, který by­ chom více zanedbávali, než právě nohy - a( už z neznalosti, nebo faleš­ ného studu. Ovšem právě nohy a chodidla namáhá­ me často celý den a velmi intenzivně, aniž si to přes den uvědomrme. Vůbec nezáleží na tělesné hmOI­ nosti - i v prípadě ideálnr váhy závisí naše tělesná kondice do značné míry na stavu nohou. Jsou-Ii svaly na noho u napjaté, je každý krok bolestivý. Svíráme-Ii chodidla dlou­ hé hodiny v těsných bo­ lách, musíme počrtat s následnou bolestí a cel­ kovou únavou. Záleží ta­ ké na podpatdch vysoké namáhajf lýtkové svaly, pod měkkou pod­ rážkou zase cítíme každý kamínek. V těsných bo­ lách se prsty na nohou vzájemně odírají, špatně se prokrvujf a v mezi· prstnich oblastech se tvoH otlaky, kleré dokážou vel· mi pronikavě bolet. Pokud budeme i chodidla a prsty na nohou vnímat jako plnohodnotnou sou­ tást svého těla, brzy poznáme, že i ony si za­ slouží uvolnění, vlídné zacházení, lepšf prokrve· ní, zkrátka pfíjemnou masáž. Pro partnerskou masáž není předepsán pevný sled masáží a jed­ notlivých tělesných partif. Pokud si však uvědomí. me, jak intenzivně naše chodidla zatěžujeme, čistě podle citu začneme právě u nohou, protože blažený pocit a uvolnění,

které se z chodidel Mři po celém těle, stoupajícf pří­ jemr,é teplo, které nás zaplavuje, jsou dobrými předpoklady pro úspěš­ nou a blahodárnou masáž dalších tělesných partif. Stav našich chodidel ne­ odráží pouze náš vlastní vztah k realitě. Je také důkazem našr schopnosti žít v reálném světě. Pro­ zradí, co se nás dotklo, prali temu se bráníme, co si neradi připouštíme. Napadlo vás někdy, že obytejná chodidla do­ kážou tolik prozradit o vnitřním životě člověka a jeho zranitelnosti? To je určitě dobrý důvod, proc zacházet s partnerovými chodidly jemně a citlivě. V předchozí kapitole jsme si již ukázali, že chodidla jsou zvláště choulostivým orgánem našeho těla, klerý si určitě uvol"ujícf masáž zaslouží. Chodidlo tvoří nejen kůže a klouby, ale i rada nervových zakon­ čení, jejichž dráhy pro­ cházejí celým tělem. Chodidla jsou zrcadlem tělesné schránky na zmenšeném prostoru. Každý sval, každá žláza, každý orgán tady má své místo, takže pfi masáži chodidel vlastně zárove" masírujeme celé tělo. Nelze se proto divit, že masáž chodidel prospívá nejen nohám, ale i orga­ nismu jako celku.

23

Protože masáž chodidel představuje určitou vstup­ ní bránu do masáže celé­ ho těla, měli byste jí věno­ vat dostatečný časový prostor. Důležité je také vaše vlastní uvolnění. Provádíte-Ii proto masáž partnera na podlaze, po­ saďte se do sedu se zkří­ ženýma nohama a pode­ přete partnerovo chodidlo svým stehnem, nebo si dejte do klína středně vel­ ký polštář, na němž budou partnerovy nohy pohodlně ležet. Masážní emulzí ne­ bo vonným olejem v tom­ to případě rozhodně nešet­ řete - čím snadněji budou vaše prsty po chodidle a prstech klouzal, tím pří­ jemnější budou doteky pro vás oba. Jemnými stisky a hnětenfm promasírujte celé chodidlo, aby se přf­ jemně prohřálo (obr. vlevo). Zvláště to platí pro bříška chodidel a paty.

Uchopte levou rukou partnerovo chodidlo a palcem pravé ruky pro­ vádějte masáž chodidla v malých kroužcích. Pokud jste leváci, postu­ pujte obrácené. Masáž mOžete provádět pouze palcem nebo celou dhlOf (obrázek nahoře). Dbejte na to, aby tlak vaší ruky proti chodidlu nebyl příliš velký, protože partner patrně není zvyklý na tak intenzivní zacházenf s chodidly a může cítit nepříjemné pocity, nebo dokonce bolest. Mějte na

24

paměti, že v chodidlech je soustředěno velké množství nervových za­ končení, kterých se při masáži dotýkáte a dráž­ díte je. Vaše doteky však nesmí být ani příliš jem­ né, jinak se masáž mine účinkem a žádoudho prokrvení ani stoupajfcf ­ ho tepla nedosáhnete.

Na závěr celé chodidlo pohlaďte jemným, celoplošným pohybem (obr. nahoře), abyste do­ sáhli celkového uvolnění. Na řadě je horní tásl chodidla. 25

Pomocf trcnf, stisků a hnětení uvolněte celou nohu od kotníku po špič­ ky prstů a zpět (obrázek na protější straně). Zaměfle se zvláště na oblast kotníků a kloubů, aby byly pro následující kroužení a ohýbání vláč­ né. Pakem přejíždějte podél šlach vedoucích od kotnfku ke každému prstu (obrázek vpravo, zcela nahoře). Příjemné pocity vyvolává i jemné hnětení v oblasti báze prstů. (obrázek uprostřed).

Nynf uchopte celé cho­ didlo oběma rukama tak, aby vaše dlaně ležely na horní straně nohy a prsty se střetávaly uprostřed chodidla. Takto promasf­ rujte postupné celé cho­ didlo a dlaněmi klouzejte od středu nártu k jeho okrajům (obr. zcela dole), Toto protahovací cvičení účinné odstraňuje svalová pnutí v oblasti chodidla a kotníku. Podobně jako při jiných částech partner­ ské masáže je důležité pokud možno nepřerušit kontakt s partnerovou po­ kožkou - změna úchopu nebo polohy rukou by proto měla proběhnout rytmicky a jemně. I vy sami byste měli mít z ma­ sáže dobrý poci!...

26

27

Nyní přicházejí na řadu prsty na nohou. Za před­ pokladu, že váš partner není v této oblasti zvláště lechtivý, můžete využít celé řady masážních prvků, které LI partnera navodí slastné pocity. Nejprve opatrně, ale pev­ né zatáhněte zvláU za každý prst směrem od chodidla (obr. na protější straně), odtáhněte jej od okolních prstů a citlivě s ním zakružte. Spičkami svých prstů třete strany jednotlivých prstů nahoru a dolů a s každým jemně zakývejte. Nakonec uchopte všechny prsty do dlaně jedné ruky a opa­ trně je protáhněte nahoru a dolů směrem od cho­ didla. Palcem druhé ruky přitom podpírejte chodid­ lo v oblasti klenby (obr. nahoře),

28

29

Partnerovo chodidlo je nyní volné a vláčné a můžete přistoupit ke kroužení chodidlem. Uchopte jednou rukou

nohu těsně pod kotníkem a druhou rukou jemně zakružte celým chodid· lem, jak to pohyblivost partnerových kloublJ dovolí (obrázek nahoře). Pokud dtíte při pohybu odpor a napětí, je na ma­ sáž kroužením příliš brzy. Chodidlem v tomto případě kružte jen v ma­ lých kruzích, které šlachy a vazy tolik nenapínají. Jak uvidíte na dalších stránkách, končí partner­ ská masáž každého těles­ ného orgánu - v tomto přfpadě chodidla - téměř shodně. Masírovanou část uchopíte mezi dlaně a necháte proudit teplo a energii z vašich rukou do partnerova těla. V klidu, trpělivě a něž­ ně . . . Pak přijde na řadu druhá noha.

30

31

Dosud nepoznaný zážitek proudící energie v nohách

Provádíte·li partnerskou masáž poprvé, mOže se vám zdát. že jde o čin­ nost velmi namáhavou, někdy dokonce až kom­ plikovanou. Ale opak je pravdou - ve skutečnosti není žádný krok nadmíru obtížný. Již jsme si řekli, že neexistuje pevné po­ řadí, sled jednotlivých masážních kroků, záleží jen na vás a vašem part-

32

neravi, jaký postup zvo­ líte. Tato kniha má pro vás být pouze vodrtkem, jak lze partnerskou masáž uspořádat. Nenuceně, volně, pouze ve dvou... Bez zábran a falešných klišé. V centru pozornosti stojí pouze vaše pocity a kreativní nápady. Nikdy na to nezapomeňte! Po vnímavé masáži cho­ didel se zcela bezděčně

a téměr automaticky na­ bízí masáž nohou, které podobně jako chodidla nesou v pravém slova smyslu tíhu celé naší osobnosti - a( už fyzicky, nebo obrazně. Začněte nejlépe vrchní částí nohy, partner beztak po masáži chodidel leží na zádech. Pokud nemáte k dispozici masérský stOI a nemůžete masírovat

vestoje, klekněte si stra­ nou od partnera nebo nad jeho nohy a začněte s masážr oběma rukama od kotníků směrem vzhů­ ru. Ruce si dobře pro­ mažte olejem nebo emul­ zí, to platf zejména pro masáž mužských protěj­ šků, které mají nohy vět­ šinou silně ochlupené. Při této masáži již můžete trochu více přitlači\. Důležité jsou plynulé, rytmické pohyby, jichž dosáhnete nejlépe tak, že se do rukou opřete silou vlastního těla. lehce se nakloňte nad partnera, váhu přeneste dopředu a sílu přesuňte do part­ nerových stehen. Pak vá­ hu přeneste zpět dozadu. Tímto způsobem dosáh­ nete účinné masáže, aniž byste museli vynaložit velkou svalovou sílu. Pokud masírujete vestoje, přenášejte váhu podob­ ným způsobem z jedné nohy na druhou. Klasická prokrvovací masáž se provádí v oblasti celých nohou, tedy až po hornr část stehen a boky. Pokud vám to z jakéhokoli důvodu zatím ještě připadá příliš smělé či intimní, ukončete masáž ve střední části stehen. irete vnitřnr stranu stehen táhlými intenzivními po­ hyby dlaněmi směrem vzhůru až ke slabinám, zde nechte ruce sklouz-

nout na vnější stranu ste­ hen a přes kolena zpět dolů ke kotníkům. Zpětný pohyb provádějte s mno­ hem menším tlakem než pohyby směrem vzhůru, protože cílem je přivádět krev k srdci, a nikoli ji za­ držovat v oblasti nohou a chodide1. Zpětná masáž má jediný důvod neztratit kontakt s partne­ rovým tělem, může být tedy pouhým hlazením bez většího tlaku. Masáž nohou několikrát zopa­ kujte, abyste dosáhli rovnoměrného a pří­ jemného prokrvení. Pokud se s partnerem dobře znáte nebo máte chuť vyzkoušet něco nového, můžete provést masáž nohou oběma rukama současně až po stehenní oblast, a odtud masírovat boky na úrovni genitálií a zpět dolů. Po­ kud se letmo dotknete penisu, šourku, ochlupení či stydkých pysků, měli byste oba tento kontakt pociťovat jako příjemné vybočení ze stereotypu a rozhodně si nevyčítat, že jste snad zašli "příliš daleko". Vinou systematické, po staletí praktikované vý­ chovy, odmítající jakýkoli jiný než běžný tělesný kontakt jako samozřejmý náznak sexuálního aktu, a proto zcela zřejmě smě­ řující pouze k jednomu

cíli, si dnes zbytečně lá­ meme hlavu nad tím, co při partnerské masáži je či není dovoleno nebo co by snad mohlo vést k pří­ padnému nedorozumění. Zkuste se úplně jednodu­ še nad tato nesmyslná ta­ bu povznést a zeptejte se svého partnera, zda mu váš letmý kontakt s jeho genitáliemi vadí. Pokud nemáte chuť mluvit nebo nechcete přerušit plynulý chod masáže, pozorujte jeho tvář. Určitě z ní po­ znáte, zda se partner v ten určitý okamžik dtí dobře. Musíte být připra­ veni akceptovat jak strohé odmítnutí, tak i uvolněný či slastiplný vzdech. Pokud necháte příjemné pocity volně proudit tělem, naplní vás velkým množstvím energie a ži­ votní síly.

33

Zvláštnf pozornost byste měli věnovat partnero­ vým kolenům, protože jsou zvláště citlivá a vnf­ mavá, podobně jako vnitfní strana stehen. Palci lehce kružte v ob­ lasti čéšky (obrázek na protější straně zcela vle­ vo) a jemně stlačte důlky v oblasti kolem kolene (obrázek na protější stra­ ně vlevo). Všemi prsty citlivě poklepávejte ně­ kolik vteřin na koleno (obrázek nahOře) a masáž zakončete citlivými krou­ živými pohyby po po­ vrchu pokožky (obrázek vpravo).

34

35

Poté partnerovu nohu lehce pozvedněte a po­ krčte v koleni (obr.vlevo), což vám umožní pohodl­ né masírovat lýtkové svaly pomocí jemných stisků, hnětení a chvění. Až masáž dokončíte, no­ hu opět natáhněte, násle­ duje jemné protahování celé nohy. Důraz kladu na slovo "jemné". Partner nesmí při této části masá­ že cítit sebemenší neli­ bost, nebo dokonce bolest. Nohu uchopte v oblasti kotníku a vyta­ hujte směrem od kolene (obr. nahoře). Přitom s ní lehce zat'este, což od­ straní poslední zbytky svalového napětf. Stejný postup, od krouživých pohybů palců až po pro­ tahování, opakujte i u druhé nohy nebo pro­ vádějte masáž obou no-

hou současně. Na závěr proveďte masáž zadní strany nohou. V partnerově poloze vleže na břiše masfrujte stejným způsobem jako přední stranu nohou třením a hnětením i zadní stranu nohou. lze také nejprve namasfrovat přední stranu jedné nohy a zadní stranu téže nohy a pak se teprve věnovat noze druhé. Ať už zvolíte jakýkoli postup, důležité je zacházet velmi citlivě s podkolenní oblastí, na niž je řada z nás velmi citlivá a choulostivá.

•

37 36

•

38

Následujrcí masáž nohou v oblasti kyčlí nemusf být vždy, zvláště pro začá· tečníky, příliš příjemná. V poloze klečmo před partnerem uchopte rLlkou jeho nohu v oblasti kole­ ne a kotníku a ohybem vzhOru pfitlačte nohu směrem k břichu a kyč­ lím (obrázek dole). Tlak vyvíjejte tak dlouho, do­ kud budete cítit odpor. Podle toho jak ohebné a pružné jsou partnerovy svaly a šlachy, může part­ ner tylo pohyby, zejména v případě intenzivního tlaku na koleno, prožíval velmi příjemně. Zkusit

můžete při této masáži také slrečové pohyby, tzn. periodické přítlaky kolene směrem k břichu, s postupně se zvyšující intenzitou tlaku. Podle chuti a momen­ tálníc h pocitů nemusíte tyto cviky do partnerské masáže vůbec zařazoval. V opačném případě však mějte opět na paměti, že masáž musí končit vyv á­ ženým, uklidr'lujfcím při­ ložením vašich dlaní na masfrovanou část těla (obrázek na protější stra­ ně), aby se proudy energif obou těl spojily a společ­ ně jste se uvolnili. ..

39

Ačkoli to zní zpočátku velmi nepravděpodobně, je partnerská masáž jako mírný, senzitivní prostre­ dek pro odbourání stresu a svalového napětí zvlá�­ tě účinná v bfišních par­ tiích. V žádné jiné části těla se tolik neprojevuje zranitelnost a zároveň obrovská důvěra, kterou masírovaný člověk do rukou svého partnera vkládá. Ted se ukáže, zd;) je partner schopen se uvolnit a soustředit se na své pocity, které o něm prozradí mnohem více než slova. Bficho je totiž velmi dů­ ležitým tělesným cen­ trem, v němž se shromaž­ ďují pocity vycházejícf z pánevní oblasti, centra na�ich pudli a sexuality, a odkud jsou transpor­ továny tělem vzhůru, směrem k srdci. Proto je břicho vhodné pro ma­ sážní hmaty, při nichž vzniká fyzické teplo a atmosféra důvěry. Nechráněnými b'i�ními partiemi partnerovi sdě­ lujete, že se na něj bez­ výhradné spoléháte. Zároveň je v�ak zapotřebí

40

velké dávky vcítění se do partnerových pocitů, pro­ tože stačí jen o trochu větší síla, kterou při ma­ sáži břicha použijete, a va�e pohyby rukou bude partner vnímat jako nepříjemné a bolestivé. Velmi příjemné pocity bude mít partner hned při prvním cviku. Položte obě ruce dlanémi na part­ nerovo břicho a začněte s nimi kroužit po celé ploše břicha v malých kruzích. Vyvoláte tak po­ cit příjemného tepla a za­ jistíte rovnoměrné pro­ krvení v oblasti žaludku, břicha a pánve. Pokud při masáži sedíte, podložte si zadek několika polštáři, abyste byli nad úrovní partnera, a masfrujte uvolněně shora přes jeho hlavu. Osobně v�ak pfi této části masáže upřed­ nostňuji polohu vkleče vedle partnera. Tak může i vá� partner v klidu pozorovat pohyby vašich rukou a v�ímat si i míry va�í oddanosti, s jakou k masáži přistu­ pujete. Pamatujete si pře­ ce, že při partnerské ma­ sáži nesmí vaše činnosti

nikdy přerůst v pouhou mechanickou práci, ale kontakt s kůží nebo oči­ ma, v ideálním případě obojfm, je bezpodmf­ nelnou nutností! Abyste i partnerovi zprosHed­ kovali pti masáži břicha co nejpříjemněj�í pocity, můžete mu pod kolena podsunout polštář nebo ještě lépe válcový pod­ hlavník. Břišní stěna se tak více uvolní a je lépe připravena přijímat bla­ hodárné účinky práce va�ich rukou. Kroužení po bři�e provádějte vždy ve směru chodu hodi­ nových ručiček, protože stejným směrem probfhaji i pochody v tlustém stře­ vě. Začněte malými kroužky pfímo kolem pupku a kruhy pozvolna rytmicky zvětšujte až pod žebra a horní části pánve. Pokud chcete, můžete masáž provádět s rukama na sobě, a mírně tak zvý­ �it tlak na partnerovo bticho. Až ucftíte na bfišní stěně šl1ícf se teplo, ještě chvíli v masáži po­ kračujte a doptejte sami sobě i partnerovi čas ten­ to jemný pocit vstřebat ...

Znovuobjevený prožitek příjemného tepla v břiše

41

Následuje příčná masáž bficha z jedné strany na druhou, kterou provádíme dlaněmi a hranami rukou (obrázek dolel. Pohyby va�ich rukou musejí být plynulé a vláčné, abyste za žádných okolností neztratili kontakt s pokož­ kou a nepřerušili sled pohybů a proud energií. Zejména pro ženy je velmi příjemná a blaho­ dárná masáž boků (obrá­ zek vpravo). Hnětením

Dopřejte si čas! Tak znl má nejdůležitější rada pro partnerskou masáž. Nejsou to profesionální masážní hmaty a nějaké triky, které činí

ho pocitu. I v tomto případě zařaďte na závěr přenos tepla z vašich ru­ kou na partnerovu bMní stěnu. Ruce položte volně na břicho a nechte energii volné proudit. J�tě tak navlc prohloubíte pocit harmonie mezi vámi a bu­ dete mít možnost vychut­ nat si možná dosud ne­ zvyklé a poměrně inlenzlvnr emoce. Na samém začátku této knihy jsme hovořili o tom, jak může být partnerská masáž vzrušujícf a jak silně se "zarývá" pod kůži. Jak dokáže nrozbíjet" tvrdé slupky, kterými jsou obaleny naše pocity ­ zvláště u mužů, kteří se od malička učí své city skrý­ val, neprojevovat je na veřejnosti a nepřiznávat je ani sobě samým -, jakoby byl záměrně nebo zcela bezděčně dán průchod všem zadržovaným emocím. V každém případě se ta­ kové situace dostavují zcela překvapivě a často dokážou člověka dokona­ le zmást a vyvést z rovno­ váhy. •

kůže mezi prsty se zlep­ šuje prokrvení, odvod odpadních látek z krve a aktivuje se tkáň, která je v této oblastech prakticky neošetřována. Nepřehlédnutelný je také kosmetický efekt této ma­ sáže - tím častěji budete masáž boků provadět, tím budou vypadat štíhlej�í a pružnější. Hnětení kůže mezi prsty můžete bez obav provádět i intenziv­ něji, protože jinak vzniká kromě žádoucího pro42

krvenr a povzbuzeni lym­ fatického oběhu (viz lym­ fatická drenáž, strana 1 4) lechtivý pocit. Energické hnětení kůže vnímajl i velmi štfhlí lidé příjem­ né, samozřejmě za před­ pokladu, že nepřeroste ve štípáni nebo škrceni po­ kožky. Po tomto masáž­ ním cviku je bezpodmí­ nečně nutné zafadit opět příčnou masáž břicha dlaněmi a hranami rukou, abyste podpořili efekt blaženého a harmonické-

•

z partnerské masáže lak neobvyklý zážitek, ale schopnost naladit obě lě­ la na tutéž notu, věnovat čas sobě navzájem. "Ty jsi teď pro mě nejdůle­ žitější na světě. Chci, aby ses cítil(a) dobře, chci pro tebe i pro sebe jen to nej­ lepší." To je vaše posel­ ství, s nímž přicházíte.

43

Znovu se volně nadechnout

-

uvolnění hrudníku a ramen Pokud byla masáž břicha povzbuzenfm emocí, citů Cl rozjitřením duševních procesů, pak tyté! pocho­ dy završí masáž hrudníku Cl ramen. Jednou z nejdů­ ležitějších biologických funkcí hrudního koše je ochrana orgánu v něm uložených, tedy předev­ ším srdce Cl plic. Ležr zde i centrum našich pocitů a našeho života: pocity zde sílí a získávajf životní energi i. Cím větM harmo­ nie těla Cl duše člověk do­ dlí. tím uvolněnější Cl měkčf budou hrudní partie, a Hm lepší kontakt tepla Cl něhy mezi oběma partnery umožní. Pokud však city neustále potla­ čujeme, bránice - nejdů­ ležitější dýchacf sval - se křečovitě stáhne a olllezí průchod vzduchu, který nás zásobuje životní si­ lou, směrem do plic. logicky z toho vyplývá, že se bude nedostatečně rozvíjet nejen proud té­ lesné vital ity, ale narušena bude i duševní rovnová­ ha. Tvorba krásných a po­ zitivních pocitů tak bude omezena na minimum. Ačkoli se muži a ženy v hrudní obl::lsti anatomic­ ky liší. pocity vyvolané partnerskou masáží jsou u obou pohlaví prakticky toložné - smyslné blaho a šťastný pocit, že si vás někdo intenzivně všímá a rozmazluje vás.

44

Při profesionální masáži se téměf vždy vynechává partie ženských prsou, cOž zcela jistě souvisí se stále ještě důsledně uctí­ vanými polečenskými tabu. " Kdo se dotkne ženských prsů, určitě od ženy očekává sexuální akt" - nesmyslné klišé, kleré mnoho žen připravuje o velmi příjemné a uvol­ ňující pocity. Přitom vel­ mi hebká tkáň prsou je přímo předurčena pro stimulující masáž. Díky lepšímu prokrvení se tou­ to oblastí šíří příjemné teplo až do oblasti žalud­ ku a podporuje vznik nových sil. Je pochopitel­ né, že masáž má i blaho­ dárný vliv na vzhled poprsí a kvalitu pokožky - skutečnost, díky níž ma­ sáž určitě získá na oblibě. Zvláště citlivá je pro part­ nerskou masáž také oblast ramen, která v pře­ neseném slova smyslu nesou často daleko větší zátěž, než jakou jsou schopna unést. Abychom lépe zvládali každodenní stres, často bezděčně, či naopak zcela záměrně napínáme ramen n í svaly s cflem zpevnit je a ne­ ustoupit. Výsledkem 10hoto obranného postoje je svalové napětí vystfe­ lujícf někdy až do oblasti šíje, krku a paží. Zkuste si někdy všimnout drženi

svého těla v situaci, kdy jste nuceni "spolknout"

hněv a frustraci, když si nechcete připustit obavy nebo musíte zachovat discipli novaný projev. Strnulým a nepfirozeným držením těla vznikají ne­ jen svalové zatvrdliny a bolestivé gi'lngrény, ale i bloky pro průchod ži­ votně dů ležitých ener­ getických proudů v těle, které vám berou sílu do života a vilalitu. Dopřejte tedy sami sobě i svému partnerovi co nejčastěj i blahodárný účinek masáže hrudníku a ramen. I když třeba ne­ máte čas pro komplexní partnerskou masáž od hl avy až k patám, nikdy nevynechejte masáž bři­ cha, hrudnrku a ramen a věnujte jr dostatek času i pozornosti. V�imněte si někdy, jak vypadají rame­ na vašeho partnera před a po masáži. Nejpozděj i tehdy budete přesvědčeni o tom, že se práce vašich rukou a intenzita citů do masáže vkládaných více než vyplatila!

Partnerská masáž hrudní­ ku probíhá stejně u mužů i žen, pouze s pfihlédnu­ Hm k většf citl ivosti při hmatech kolem ženských prsou. Zvláště u muže se při masáži ženského hrudn íku předpokládá velmi jemný cit v prstech, protože tkáň v oblasti po­ prsí nesmí býl nadměrně a nepříjemn� napínána. Předehrou pro masáž hrudníku a ramen je vždy široké tření dlaněmi od břicha přes hrudn í koš mezi bradavkami vzhů ru až do podkrčnfch partií . Při intenzivním provádění těchto pohybů se u obou partnerů velmi brzy do­ stavr příjemný pocit šíří­ cího se tepla a rosto ucfho uvolnění.

45

V oblasti kl íčních kostf se pak vaše ruce rozdě!f a pokračují každá zvlášť v pohybu přes ramena směrem k horní části zad (obrázek vpravo). Velmi jemným, pomalým pohy­ bem sklouznou po stra­ nách hrudního koše zpět až k bokům (obrázek dole). Celý postup se poté opakuje. Pokud provádíte masáž na podlaze, může­ te klečet za partnerem a jeho hlavu si položit na svá stehna nebo mezi ně.

46

Nejpohodlnější a nejméně namáhavá poloha pro vás jako masírujícího je vkleče vedle svého partnera. I1Ik můžete velmi dobře ode­ zírat partnerovi z jeho ob­ ličeje a pozorovat, jak se v něm odráží příjemné pocity, které v něm svýma rukama vyvoláváte (obr. vlevo). Pokud má partner otevřené oči, můžete ro­ zehrát i rozhovor pomocí pohledů ... Po dostatečném prohřátí hrudní oblasti masírujte velm i jemnými krouživými pohyby bříšek prstů partii mezi klíčními kostmi a hrudnfkem (obr. dole). Po­ stupné kruhy rozšiřujte až na oblast celého hrudníku, ramen a horní části zad.

47

Masáž vychází z mezi­ prsní oblasti směrem vzhůru k ramenům a provádí se rozvláčnými kruhovými pohyby (obrázek na protější slra-

Velmi dů ležitá je navazu­ jícf krouživá masáž ra­ men (obrázek vlevo), Crm lépe jsou ramena pro­ krvena a prohřála, Hm celkové uvol něnějšf je partner během masáže a lépe snáší i takové ma­ sážní hmaty, které by mu za normálnrch okolnostr, tedy při svalovém napětí a strnulém držení těla, způsobovaly bolest nebo v něm minimálně vyvo­ lávaly nepHjemné pocity.

48

ně nah oře) a opět směrem zpět do středu hrudníku (obrázek nahoře), Pro dosažení optimálního účinku těchto masážnfch kroků je třeba, abyste pohyby prováděli velmi rovnoměrné a rytmicky. Na druhou stranu byste se však měli jemné a s citem přizpůsobit kon­ turám uvolněného těla, které právě s láskou a od­ daností masírujete.

Totéž platí zvláště pro následující masážnf cvik týkajfcf se oblasti stfední­ ho hrudníku až po jeho vnější okraje (obrázek dole). Nevynechejte

pti tom ani bradavky. Protože ženská tkár'\ je v této oblasti tenčí, a tím i citlivějšf než tkáň muž­ ská, je treba masáž v této oblasti provádět opatrně a jemně. U mužů s vy­ vinutější svalovou hmo­ tou v prsní oblasti je do­ konce žádoucí silnější tlak, díky němuž se mus­ kulatura zvláčňuje a působí uvolněnějším dojmem.

49

Velmi zvláštní a inten­ zivní pocity vyvolává u žen masáž poprsí

krouženfm ve tvaru 8. Jste-Ii praváci, začněte celou dlaní pravé ruky

50

pod levým ňadrem (obrá­ zek na protější straně) a pokračujte mezi prsy vzhOru směrem k horní části pravého ňadra (obrázek nahoře).

51

v pohybu pak pokračujte po boční straně ňadra (ohr. na prol. straně). Zde velmi plynule a bez trhaných po­ hybd, které by přerušily tok energie, převezme iniciativu levá ruka. Hladi­ vý pohyb veďte pod pra­ vým ňadrem směrem do středu hrudnfku a v maxi­ mální míře kopírujte kle­ nutí a zaoblení ňadra tak, abyste všechny záhyby ob­ sáhli co největší plochou vaší dlaně (obr. nahoře).

52

53

Levou rukou pokračujte dále v masáži mezi ňadry směrem vzhlJrlJ k levé horní části poprsf (obrá­ zek nahoře). Tento pohyb veďte dále až na vnější stranu levého ňadra (ob­ rázek na protější straně). Odtud opět pokračuje

54

pravá ruka a pohyb se opakuje od začátku. Tento krouživý pohyb ve tvaru 8 zajišťuje prsní oblasti optimální prokrve­ ní a povzbuzení kožní tkáně, což se projevuje zdravým a svěžím vzhle­ dem pokožky.

55

lého trupu, od podpaž­ ních jamek (obrazek na protější straně) až k bo­ kům (obrázek dole), kde pak celou bočn( stranu těla obejmete dlanf.

Tento subjektivně vní­ maný, ale i opticky zřej­ mý podt lze zesíl it ještě dalším masážním prv­ kem, který vyvolává příjemné pocity také u mužů. Vkleče u part­

nerovy hlavy veďte pohyb oběmi dlaněmi podél ce-

56

57

Pti zpětném pohybu podél boka směrem vzhůru k podpa­ žf lehce nadzvedněte partnero­ vo tělo a ve zdvižené poloze jej pridržte tak dlouho, dokud vaše síly a váha partnerova těla dovoli, stačí několik vte­ řin. Málokterý masážní hmat tak výborně uvolňuje a vyvolá­ vá lak hluboký pocit volnosti a beztíže vlastnrho těla. Tato strcčová a liftinková cvičení můžete provádět kdykoli bude­ te mít vy nebo váš partner problémy s neschopností hlubokého, uvolněného dýchánf, což je častým důsledkem namáhavého dne nebo st resových situací.

58

59

V závěrečné fázi masáže

hrudníku a ramen nesmf chybět lehký vibrační po­ hyb od jednoho ramene přes dekolt a horní část prsou ke druhému rameni. Pfedstavte si vodní hladinu čeřenou malými vlnkami a pokuste se tentýž vlnitý pohyb napodobit při tomto masážním cviku. Prsty roz­ táhněte mírné od sebe, po­ ložte je zcela volně na pokožku a lehkým chvěním prstů, střídavými pohyby do stran a rotací bříšek prstlÍ jemně masírujte tkáň (obr. nahofel. Pokud váš partner při tomto cviku slabé sténá nebo dlouze a hluboce vy­ dechne, pak je to jisté pou­ ze reakce na blažený pocit, který v něm tato část masá­ že vyvolává. Ruku v ruce 60

s jeho pocity jde i vděčnost vlÍči vám. Kdy měl váš part­ ner v poslední době pří­ ležitost takto se odreagovat a volně, plynule a zcela přirozeně dýchat? A nechat volný prlÍběh svým emo­ cím? Masáž hrudníku a ramen vždy zakončete obejmutím ramen. Své ruce uvolněte a co největší plo­ chou dlaní a prstlÍ obejměte ramenní kloub svého part­ nera, jako byste jej chtěli chránit před pohledy či útoky zvenčí (obr. na pral. straně). Chvíli v této poloze setrvejte, nechte proudit energii z rukou do partne­ rových ramen. Nezapomeň­ te ani na něžné pohledy do očí. To. co si v nich váš partner přečte, určitě nebude nepříjemné... 61

e, které umějí pevně držet i darovat volnost Naše tělo by dokázalo vy­ právět obrazy z dějin na­ šeho života. Líčit naše dobré a špatné zkušenosti, naše naděje, ale také naše obavy a nesplněné sny. Při každém našem pohybu prozrazuje řeč těla často více, než bychom byli schopni vyjád­ řit slovy. Jak se cítíme, proti čemu se snažíme bránit, před čím chceme být chráněni. Možná 10 pro vás bude znít nepochopitelné, ale kromě držení ramen a pánve, 10 znamená způsobu postoje a pohybu, vypoví­ dají také vaše paže neoby­ čejně mnoho o vašich náladách, stavu vaší mysli a způsobu, jak přistupujete ke světu a všemu, co vás ob­ klopuje. Váš postoj může být obranný, úzkostlivý - jako byste tím řfkali: " Nikdo ať se ke mně neopováží pfiblf­ žit! "-, nebo naopak plný důvěry, jako byste chtěli s otevřenou náručí a ocho­ tou pustit svět blíže k va­ šemu tělu, s očekáváním nových zážitků a dojmů: " "Je fajn být na světě! NejXXIceňujte proto nikdy pocity, které ve vašem partnerovl pn masazl paz! vznI•

V·

,�.

__

Faže nejsou pouze jakýmsi " "přfvažkem trupu, který je sice praktický, ale kterému většinou pffliš velkou po­ zornost nevěnujeme. Naopak... Váš partner leží při masáži paží na zádech. Poklekněte vedle něj asi ve výši hrudní­ ku nebo boků. U mužů se silně ochlupenýma rukama použijte při masáži dostatek oleje nebo emulze, abyste zvýši li kluzkost pokožky a masáž nebyla spíše boles­ tivá než příjemná. Obejměte levou rukou zá­ pěstí levé nebo pravé part­ nerovy paže a ruku v části od lokte lehce zvedněte ­ pouze do té mfry, jak vám to pro masáž bude vyhovovat, tedy ani ne příliš nízko, ani příliš vysoko. V masírované ruce nesmí vznikat tlak vy­ volaný partnerovou do­ mněnkou, že ruku musí ve výšce držet sám, ani vy však nesmíte nést celou váhu jeho paže.

•

kají, a někdy dokonce rozjitří jeho mysl. Podty, které jsou zvláště pro muže přinejmenMm neobvyklé. Muži si totiž stále ještě mys­ lí, že musí být pouze silní a nemohou si dovolit odha­ lit své slabé stránky, nalož pak projevit své city.

62

63

Masáž paže začněte dlouhým, zvláště klidně provedeným táhlým tře­ ním. Partnerovu ruku

obejměte dlaněmi - pod­

le toho, jak velikost vaší ruky a délka prstů dovolí - a směrem od zápěstí až k ramenům ji jemně třete prsty a dlaněmi. Lím blí­ že budete k nadloktí, tím více se bude vaše ruka otevíral. Pokuste se po­ tom zachovat co největší kontakt vašich dlaní s partnerovou pokožkou. I v tomto případě vyvil�te většinu tlaku pfi masáži směrem vzhůru, při zpět­ ném pohybu dolů k zá­ pěstí jde víceméně o udržení kontaktu obou těl , nikoli o masážní

přijímat životně důležitý kyslík. Navíc přitom do­ chází k lepšímu uvolňo­ vání a odbou rává n í škod­ livých a odpadních látek, které se v těle v průběhu hektického dne plného stresu hromadí a způso­ bují bolestivá svalová na­ pětí. Zlepšen í krevního oběhu a prokrven r usnad­ ňuje také transport krve směrem k srdci. Znamená to, že cílenými masáž­ ními cviky účelné pod­ porujeme činnost srdce a ulehčujeme mu jeho životně důležitou funkci: nepřetržitě, 24 hodin denně rozvádět krev po celém těle. Protože žíly přivádějící krev zpět smě­ rem k srdci probíhají rela­ tivně mělce pod po­ vrchem kůže, zlepšuje masáž jejich prl'lch od nost a zrychluje transport

krve.

hmaty. Důvody nejsou jen psychické, ale opod­ statněné jsou i po stránce

terapeutické: cílem každé masáže - lhostejno, o ja­ kou techniku provedení se jedná - je vždy lepší prokrven í a zvýšení sc hop nosti pokožky

64

65

Po několika si lnějších masážních pohybech vzhůru a jemnějSích po­ hybech zpěL k zápěstí se partnerova paže uvolní a vyvolá v nčm pocit příjemné lehkosti rukou. Masírovanou paži otočte dlaní vzhůru a jemné masírujte břfšky palců oblast zápěstí, kde se na­ cházejí pro masáž citlivé body (obrázek vlevo). Ma­ lé krouživé pohyby palců v oblasti zápěstí mohou u vašeho partnera vést k blaženým, alc i příjem­ nč mrazivým pocitům. Krouživé pohyby stfídejte 5 třením plochou palců směrem vzhůru k ohybu ruky (obrázek vpravo nahořel a k vnějším okrajům předloktí (obrázek vpravo dolel,

Takto postupně proveďte masáž celé paže, za námahu to rozhodně stojí. Pokud to přimo neuslyšíte, určitě na partnerově obličeji objevíte známky bla­ žených pocitů ...

66

67

Můžete také pracovat na obou pažích současné záleží jen na dohodě s partnerem a volbě vhodné masážní polohy. Partnerovu paži můžete také lehce ohnout v lokti a svou druhou rukou ji

Po "jem né procházce" můžete, nebo dokonce mu síte dopřát partnerovi také trochu drsnějších cviků - třeba hnětením kůže a masáží dlo uhý ch pažních sva lů, kterou oceňují jak muž i, tak i že­ ny pro jejf velm i zřejmý kosmetický efekt. Stim ulace a vyhlazenf

svalových svazků a tkání dodávají vašim rukám přitažlivý vzhled, takže se jimi klid ně můžete chlu ­ bit - a to jak opticky, tak fyzicky - na pláž i nebo v posilovně. . . Hnětením mezi palcem a ukazováčkem projděte systematicky a kousek po kousku celou partnerovu

podepřít (obrázek dole). Jde jen o to, abyste spolu s partnerem našli polohu, která bude vyhovovat oběma současně a v níž budete mit možnost vy­ chutnat ty nejpříjemnější pocity.

paži (obrázek nahoře), opět od zápěstí směrem vzhůru k ram eni . Totéž pak plat í i pro druhou stranu paže.

68

69 •

Totéž platí také pro prota· hování paží a vibrační masáž. Partnerovu ruku uchopte v zápěstf a v lok· ti, otočte ji dlaní vzhůru a obloukem zvedněte za partnerovu hlavu. Pokud jste dosud kleteli po part­ nerově boku, musfte změnit polohu tak, abyste mohli jeho ruku uchopit za zápěstí a mírně ji pro­ táhnout směrem ve" z ra­ menního kloub u. PokLid chcete nebo je to part· nerovi příjemnější. může­ te jednou rukou jeho paži podepřít v lokti (obrázek nahoře).

70

Ruku začněte mírným po­ hybem vytahovat směrem od těla. Pokud uvidíte, že partnerovi tento pohyb dělá dobte, můžete snu tahu zvýšit (obrázek na­ hoře). Při protahování můžete postupně začít kroužit paží ve vzduchu a zároveň s ní mfrně vi­ brovat. Důležité je si ten­ to cvik zažít a provádět jej velmi opatrně, protože při přfliš silném tahu mů­ že snadno dojft ke zraně­ ní svalů nebo vazů.

71

,

72

Pokud se cítíte dostatečně silní, můžete vyzkoušet kombinovaný cvik. Jed­ nou rukou vytahujte part­ nerovu paži směrem od těla, druhou ruku položte pa rtnerov i na kyčle a po­ kračujte v pohybu opač­ ným směrem, jako byste chtěli obě části odtrhnout od sebe (obrázek na pro­ tější straně). Tímto tlakem vzniká silné protažení té­ [a, příjemné zvláště pro muže, kteří většinou ne­ jsou tak pružní a ohební v kyčlích a bocích jako ženy. Tento cvik však vy­ žaduje větší fyzickou sílu, proto jej provádějte pou­ ze v případě, že se cítíte dostatečné zdatní, abyste sami sebe příliš nevyčer­ pali. Při tomto cviku zauj­ měte nejlépe polohu vkleče na úrovni part­ nerova hrudníku, abyste dobře dosáhli n a obě čás­ ti těla a mohli vyvinout dostatečnou intenzitu tahu.

Pokud partner nen í lech­ tivý, určitě mu prospěje lehká tlaková masáž pod­ pažních jamek (obrázek nahoře), která zrychluje krevní oběh a podporuje proudění mízy v lymfa­ tických žlázách koncen­ trovaných v těchto partiích těla. Použijte dostatečné množství oleje nebo masážní emulze, zvláště pokud je podpaží hodně ochlupeno.

73

Ještě dokonalej�ího pro­ krvení dosáhnete masáží vnější strany paží. Te nto cvik se provádí stále ještě v poloze, kdy má partner ruce za hlavou a vy klečí· te vedle jeho rukou. Hra· ny svých rukou položte na vnější stranu jeho pa­ že a třete j i v protisměr­ ných pohybech. Pokud tedy vaše levá ruka smě­ řuje směrem k zápěstí, pravá bude současně ma­ sírovat směrem k lokti.

74

Velmi brzy se dostaví pffjemné svrbění a pocit tepla, proto odborníci na partnerskou masáž ozna­ čují tento cvik jako "ma­ sáž ohněm", Na závěr a pro zklidnění pokožky ­ podle toho, jak inten­ zivně jste masáž prová­ děli - protřete celou paži dlouhými táhlými pohyby dlaní a pak j i jemně vra(­ te do polohy podél part­ nerova těla. A mOžele za­ čít s masáží druhé ruky...

75

Ruce - krásné na dotek Ruce dokážou jemně hla­ dit a laskal, umějí pomá­ hat a léčit, ale i tčžce pracovat, škodit a zabíjet. S nástrojem všech nástro­ jů, jak označil ruce řecký filozof Aristoteles, máme nepřebernou paletu mož­ ností k sebeprosazení. přeměně našich přání a snO ve skutečnost. Snad žádný mezilidský rituál se bez použití rukou neobej­ de: pozdravy, seznamová­ ní, zkoumání těla a jeho obrysů, signalizace rados­ ti a sympatie vůči něko­ mu jinému, pfenosy zpráv... �eč našich rukou je sama o sobě velmi zajímavá. Gestikulací o sobě často prozrazujeme mnohem více, než je nám libo­ zda se právě cítíme osaměle, zda si chceme od oslatn íeh udržet od­ stup, nebo naopak hle­ dáme blízkost známého

části těla tak vzniká mul­ tita fentovaný nástroj, zvláště dobře využitelný při partnerské masáži. Pro ruce platí totéž, co už bylo rečeno o pažích: nejsou pouze nějakým přívaž kem " . Kromě rady " dalších funkcí jsou jako příjemci stále připraveny vnímat a zachytávat i ty sebenepatrnější a sebe· jemnější zprávy...

člověka, jak silné je naše vlastni sebehodnocení, jak otevřeni a přístupní jsme vůči okolnímu světu a jeho bohaté nabídce prožitků a životních epizod. Pohyby rukou jsou ovlá­ dány centrální nervovou soustavou s ndicím cen­ trem uloženým v mozku. Tisíce hmatových tělísek, fada kostí, kloubových spojení a svalů přispívají k citlivosti rukou a prsto­ vé hbitosti. Z obyčej né

77 76

Ačkoli je pokožka na ru­ kou většinou suchá, bude­ te potřebovat jen malé množství masážn! emulze nebo oleje. Svalový systém rukou je prakticky stále II pohybu a pokud zrovna nespfme, sám o sobě je velmi pružný. Klekněte si nebo se postavte vedle partnera, jeho ruce a celé paže jsou zcela volně po­ loženy fX>dél jeho těla. Uchopte jednu jeho paži­ na pořadf rukou vůbec nezáležf, je pouze na vás, které paži dáte přednost­ a zatněte s masážf hřbetu ruky. Svou pravou nebo levou rukou držte ruku partnera dlanf dolů, pra­ vou rukou velmi jemně p�ejfždějle podél šlach procházejících hřbetem ruky (obrázek vlevo naho­ rc) a jemně je takto masí­ rujte. Představujte si šlachy jako hory a mísla leifcf mezi nimi jako kotliny roz­ kládajícf se II údolí. BřBky vašich palců pomalu pro­ jfždějte jedno údolf za dru· hým (obrázek vlevo dole). trm jemnější bude kontakt vašeho palce s pokožkou na hfbetu partnerovy ruky, tím pozitivnější bude jeho reakce. Pokud se part­ nerské masáži oddáváte poprvé, možná bude pro partnera velmi těžké p0chopil, jak příjemný zá· žitek dokáže vyvolat cel· kem obyčejný kontakt dvou rukou.

78

Mezi palcem a ukazo­ váčkem pak stiskněte kůž i ležící na konci údolí" " u kořenů prstů (obrázek vlevo nahoře). Tím dochá­ zí k intenzivnr stimulaci proudční lymfy v těle. Podle pojetí reflexní masáže - i na rukou se nachází velké množství bodů s vazbou na vnitfní orgány a tělesné funkce ­ zde leží speciál ní body zajišCující volný průlok energetických proudů v těle. Správným stiskem, který nesmí trvat déle než pár vteřin, tak mOžete uvolnit stávající energe­ tické bloky a obnovit proud životní energie v celém těle. Další přísun nevSed ních zážitkO přinesete part­ nerovi kroužením bříšky vašich palců po hřbetu jeho ruky (obrázek vpravo

nahoře). Začněte nejprve malými kroužky a jem­ ným tlakem na střed hřbetu ruky, kruhy pos­ tupně rozš iFujte až nad rámec zápěstí a pozvoln a zvětšujte tlak vyvíjený vaším pa lcem. Budete překvapeni, jak poddajně a elasticky reagují mal é kůstky, kterých se přitom dotýkáte.

79

Následuje opět kroužení palci po partnerově dlani (obrázek dole), přičemž tlak na masitou dlaňovou tkáň by měl být jemnější než při masáži hřbetu ruky. Mezi svým palcem a ukazovákem jemn ě protáhněte partnerovy prsty směrem od kloubů ke špičkám prstů a zpět (obrázek vpravo).

Partnerovu ruku přitom držte jemn ě za zápěsIÍ a netiskněte j i příl iš siln é. Masáž můžete provádět také palcem a prostřed­ níkem. Bříška vaši ch prstů jsou dostatctně citl ivá, abyste mo hli vyvinout jen takový tlak, jaký bude pro partnera příjemný a bezbolestný.

Totéž platí i pro kroužení zápěstím. Uchopte svou jednou rukou partnerovu ruku nad zápěstím a dru­ hou rukou při úchopu za prsty s ní začněte kroužit (obrázek nahoře). Pětkrát doprava a pětkrát doleva. Tento cvik prospívá zej­ ména admin istrativním pracovníkům, kteří hodně píší nebo pracují na počí­ tači a sedí přitom v nepři­ rozené poloze, která způsobuje četná svalová napětí. Nyní partnerovu ruku otočte tak, aby byla dlaní vzhůru a měli jste j i před sebou. Bříšky svých prstů středně silné třete celou plochu dlaně až k prsto­ vým kloubům a na druhé straně až pod loket (obrá­ zek vpravo). 80

81

K jedněm z nejpřljem­

nějších cviků při masáži rukou patří tření jednot­ livých prstů {obrázek dole}, Začněte palcem, nebo naopak malíčkem. I v tomto případě platí, co

Ruka je nyní dobře při­ pravena pro protahování a ohýbání všemi směry kolem zápěstf (obrázek vlevo). Po všech předchá­ zejících cvicfch, které zá­ pěstí uvolnily a pfi nichž se protáhly i ztuhlé svaly, můžete vyvinout i trochu silnější tlak. Partner roz­ hodně vaši sílu nebude vnímal bolestivě. Protahování zápěstf zá­ roveň prospívá i svalům předloktí, které bývají často po náročném dni ztuhlé a bolestivé ­ přitom příliš nezáleží na charakteru vaší práce. Stejné problémy často mívá dělník i kancelářský úřednrk.

82

už jsme si řekli několi­ krát: při partnerské masáži nejsou dána žádná pravidla, není předepsán žádný obligátní postup. Oba partneři si musejí najít svůj způsob masáže a takový sled masážních prvků, který j i m vyhovuje tl který je nejvíce uspo­ kojuje. Masáž prstů se skládá z mačkání, stlačo­ vání, roztírání a krouženf. S prsty jsme si zvykli zacházet jako s naprosto samozřejmou pomůcku v běžném životě, a přesto - nebo možná právě proto - j i m nevěnujeme takovou pozornost, jakou si zaslouží. Všimněte si na partnerově obličeji, že náležitá péče se nejen vyplatí, ale může být i velmi příjemná ...

Na závěr každé masáže rukou je vhodné zafadit prstový strečink (obrázek nahoře). Postupně uchop­ te za špičku každý part­ nerův prst mezi svůj palec a ukazováček či prostfedníček a opatrně za něj ziltáhněte, až ucí­ títe přirozený odpor.

Někdy může v prstovém kloubu i zapraskat. K dalšfmu prstu přejděte skluzem smčrem ke dlani a odtud nahoru k druhé­ mu prstu - neztratíte tak kontakt s pokožkou a jemné h lazení bude pro partnem navíc určitě příjemné.

Po masáži všech prstů položte na chvíl i své tep­ lé dlaně na hřbet partnerovy ruky (obrázek vpravo). Zkuste si pred­ stavit své i partnerovy ruce jako prostředníky pro přenos myšlenek a POCitll a nechte jimi proudit všechny emoce, které ve vás masáž vyvo­ lala. Teprve pak začněte s masáží druhé ruky.

84

65

Kouzelné hrna

pro obličej,

krk a pokožku hlavy ž ivotní styl západního světa je typický mimo ji­ né tím, že lidé zde žijící se téměř výhradně řídí při svém jednání rozumem. Skoro nepřetržitě se cho­ vají disciplinovaně a nutí se ovládat, jsou přesvěd­ čeni o tom, že vždy CI za každých okolnosti musejí mít situaci pod kontrolou. Místo vnímání pocitů " "přes břicho jako cen­ trum, kde jsou shromaž­ ďovány a zpracovávány všechny lidské pocity, za­ registruje okamžitě jakou­ koli změnu emotivní hladiny mozek, právě vznikající pocity zpracuje a posoudí. Pokud se zrov­ na nehodí k momentální situaci, v níž se člověk nachází, nebo by snad mohly pokazit jeho ima­ ge, vytlačr je. Zcela logicky z toho však vyplývá, že neustálá mozková činnost se zřetelné odráží na celko­ vém výrazu člověka a po­ kožce v obličeji, na krku a hlavě pfíli� neprospívá. Napětí v obličeji nemůže nikdy vypadat dobře, což není žádné tajemství, ale naopak zcela zjevně vi­ ditelná pravda. Pouze uvolněné rysy obličeje působí vyrovnaně, vyza­ fují pohodu a teprve ta­ kový obličej získává na půvabu a okouzlujícím �armu. Kdo už někdy zkusil, jak blahodárné

66

účinky m á partnerská ma­ sáž obličeje a hlavy, asi už tuto část těla při ma­ sáži nikdy nevynechá. Umožňuje totiž nejen zapomenout na starosti běžného světa, ale m á také svůj kosmetický vý­ znam. Č ím více jsme uvolněni, tím lépe také vypadáme. Pocit po ma­ sáži obličeje a h lavy lze přirovnat snad jen k poci­ tu po saunovánf nebo při opalování na příjemném slun ci. Možná máte při prvnf masáži obličeje trochu strach, že byste na tomto citlivém kousku těla moh­ l i udělat něco �patně. Va­ še obava je celkem přiro­ zená, ovšem ani v tomto případě neplatí nic j i ného než při masáži jiných částf těla: soustřeďte se na tělo svého partnera, naslouchejte rytmu jeho dechu, zkuste pomocí svých hmatů vypátrat, co partnerovi dělá dobře, které hmaty snáší méně ochotně, při kterých jen slastně vzdychá. Zvláště to platí pro případ obli­ čeje, krku a pokožky na hlavě. Pokud se dokážete vcítit do partnerových pocitů, udělali jste možné maximum. Masáž začneme obliče­ jem. Nejlepší přípravou pro masáž napjatého šíjového svalstva je důkladné uvolnění. Co

platilo pro masáž rukou, platí i v tomto případě: dbejte na to, abyste při masáži používa l i dostatek masážní emulze nebo oleje, ale množství ne­ přehánějte! S partnerem se také předem dohod­ něte (zvláště to platí tehdy, pokud je masíro­ vána žena), zda při ma­ sáži obličeje nechce pou­ žít speciální obličejový krém. Aromatické oleje a vonné látky obsažené v masážních olejích jsou sice dobrým balzámem na duši a tělo, ale v obli­ čeji mohou snadno vyvo­ lat alergické reakce, zvláště v případě Citlivé pokožky. Bylo by velmi nepříjemné nechat si zka­ zit celkový pocit z masá­ že jen kvO!i nevhodně zvolenému masážnímu prostředku. Pokud part­ nerka používá Illake-up a předem si jej sama neodstranila, mOžele tak učinit nyní pomocí vato­ vého tamponu namoče­ neho v čisticím ple(ovém mléce. Při masáži obli­ čeje můžete klečet podél partnerova těla nebo za jeho hlavou, což je vý­ hodnější. MOžete se také posadit na zem a opřít se zády o zeď, nohy natáh­ nout dopředu a partne­ rovu h lavu si položit do klína, mezi stehna nebo na ně na polštář.

87

Již zači'Ílek masáže obli­ čeje je velm i příjemný a pro oba partnery sen­ zitivn í: špičky prstů proz­ koumejte celý obličej, dotkněte se každého mís-

ta, seznamte se s každým kouskem partnerovy tváře (obr. na protější straně). Prsty třete rysy lící, spán­ ků, rtů, nosu, čela, brady, uší, citlivé a jemně se dotkněte i okolí očí a oč­ ních víček. Postupně se tak pomazlete s celým partnerovým obličejem a dopřejte svým rukám a špičk ám prstů důvěrné seznámení s novou tváří. Pak střídavě položte své teplé dlaně n a partnerovo čelo a lehce na něj za­ tlačte (obrázek nahoře).

88

89

Nynf mažete zatít s vlastn( masáží. Bříšky palcll masírujte čelo

(obrázek dole), Nejprve pohy bu j te palc i v malých

90

kroužcích směrem ze středu ven, to znamená od kOřene nosu až po

kořínky vlasO nad čelem , Pak pfej íždějte jemným i

svislými pohyby prsty přes telo, a to opět od kořene nosu až po ko­ řínky vlasO a lehce zpět (obrázek dole),

91

Následují roztahovací po­ hyby nClpříč čelem. Bříšky palců masírujte kůži na čele vždy směrem od stře­ du čela ke spánkl'Jm (obr. nahoře). V podstatě se tak snažíte vyhladit vrásky vzniklé stáfím nebo často svraštělým čelem. Tato ma­ sáž prospívá stejně dobře mužům i ženám, protože odstraňuje jakýkoli tlak a často i bezděčně nošené grimasy a vyhlazuje po­ kožku na čele. Zvláštní po­ zornost věnujte takzvané vrásce ze zlosti, probíha­ jící jako pokračování nosní linie (obrázek vpravo). I lidé, ktefí se nadměrně nerozčilují, bývají v tomto místě napjatf a roztahovacf klouzavé masážní pohyby dokážou velmi intenzivně prožívat. 92

Tuto část masáže zakon­ číme tlakovou masáží čela (obrázek vlevo). Položte dlaň jedné ruky zeširoka na partnerovo čelo a druhou rukou položenou na n i mírné zvyšte tlak na čelo. Malými krouživými pohy­ by pak masírujte spánky a tváře a postupně změň­ te pohyb z kruhu na smyčky ve tvaru 8 (obrá­ zek na hoře).

93

Následujrcí masážní hmat je treba prováděl skutečně velmi jemně a opatrně. Fbžádejte partnera, aby zavřel oci, pokud lak do sud neučinil, a bříšky prslO lehce masírujte tenkou

94

kOži na víčkách, a tím i oci (obrázek vlevo). Zjistěte, zda nevyvíjíte příliš velký tlak a zda je tato masáž pro partnera příjemná. Trochu energičtěj i mOžete masíro­ vat bradu a spodní čelist. Dlouhé masážní tahy veď· te od stfedu brady směrem k tvářím a uším (obrázek na protější straně). Ačkoli se to nezdá, i poměrně silnou tlakovou masáž vnímají lidé bez rozdílu pohlaví velmi blahodárně. Totéž platí také pro hnětení citl ivých ušních lalOčkO, jejichž masáž vyvolává nepopsatelný pocit blaha a tělesného tepla.

95

Dlančmi obejměte part­ nerův krk a bříšky prstů jej masírujte od klíčních kostí nahoru až k bradě a zpět (obrázek dolel, Opatrně pak otočte part­ nerovu hlavu na stranu a pokračujte v masáži postranních krčních partii od středu krku až po ko­ řínky vlasu a opět zpátky (obrázek na protějM stra­ ně). Podle velikosti krku a intenzity tlaku mOžele kromě paků použít k ma­ sáži všechny prsty nebo celé dlaně.

96

97

Masaž obličeje neuspě­ chejte, dopřejte si čas. Až si budete jisti, že jste se dotkli každého místa partnerova obl ičeje, po­ kračujte masáží šíjového svalstva. Po náročném pracovním dnj je tato oblast unavená a ztuhlá. Obě ruce položte pod partnerův týl, dlaně se dotýkají pokožky. Prsty mírně ohněte a lehkým tepáním promasírujte ce­ lou oblast týla nahoru a dolů až po oblast kolem páteře (obr. vlevo). Pokračujte tlakovou ma­ sáží týla tak. že při stej­ ných pohybech setrváte při každém doteku něko­ l i k vteřin na kůži a zvýší­ te tlak svých prstů. Pokud partner nic nenamítá, můžete v této tlakové ma­ sáži pokračovat až po ob­ last prvních vlasových kořínků (obr. nahoře),

98

99

Při závěrečném masáž­ ním cvičení hodně záležr na vaší citlivosti v prs­ tech. Svýma rukama pod­ ložte zdola partnerovu hlavu a lehkým, v�lmi jemným tahem ji přitáh­ něte k sobě (obrázek zce-

100

la nahoře). Tento streéink je velmi bla hodárný, pro­ tože protahuje jednotlivé krční obratle, které na sebe zvláště při sedavém zaměstnání silně tlačr a způsobuji bolesti v ob­ lasti šíje a týla. Mějte

však zvláště v tuto chvíli n a paměti, že při partner­ ské masáži v žádném pří­ padě nejde o předvádění schopností vašich svalů, ale naopak o jemné, něžné pohyby a hmaty. Závěrečnou masáž vla­ sové pokožky provádíme za normálních okolností bez použití masážního gelu nebo oleje. Existují však speciální masážní prostředky pro vlasovou masáž, takže po dohodě s partnerem nic nebrání jejich použití. Lehce roz­ tažené prsty opřete volně o vlasovou pokožku a na daném místě jimi lehce kružte. Neměňte však při kroužení jejich polohu. Celá masáž je velmi po­ dobná pohybům prstů při mytí h lavy. I v tomto pří­ padě svými prsty kroužíte a mírně na ně tlačíte, aniž byste jimi pfíliš rychle pohybovali nebo se tahali za vlasy (obrázek vlevo dole). Je téměř zbytečné psát, jak příjemné a intenzivní pocity vyvolává tento masážní cvik. Už jako děti jsme se nechávali rádi vískat ve vlasech a nyní vlastně svým způsobem evoku­ jeme vzpomínky n a dět­ ství. Pokud si partner před masáží myl hlavu Cl jeho vlasy jsou vlhké a pokož­ ka teplem vláčná, masáž hlavy vynecháme. I v tomto případě je teč­ kou za masáží závěrečné obejmutí hlavy a obličeje (obrázek vpravo), které oběma partnerům dodatečně zprostředkuje pocit bezpečí, tepla, dů­ věry a něžnosti " .

101

Masážní pro záda a hýždě "Jsou-Ii tvá záda v dob­ rém stavu, pak je v po­ fádku i tvůj duševní stav a rozpoložení " Těmito slovy, která jsem si dobře zapamatovala a na která nikdy nezapomenu, zača­ la na jedné z mých po­ sledních cest po TIbetu masáž zad prováděná profesionálním masérem. Dokázal z mých zad čísI jako z podrobného dení­ ku, mluvil o zkušenos­ tech, které jsem kdysi získala, o zážitcích i emocích, které jsem někdy dříve prožila. "Tvá záda jsou měkká, žiješ v sou l adu se sv)ím tělem. umíš být velkorysá a do­ kážeš ustoupit. Ale něco není v pořádku se svaly v týlu Co se stalo? Jsou napjaté a tvrdé, úplně jiné než ostatní svaly na zádech. Nesnaž se od­ porovat a vzdej se!" V tomto okamžiku mi to samozřejmé nepřišlo vu ­ bec obtížné Ovšem o pár týdnů pozděj i, když jsem zase pracovala u svého psacího stolu, mi řada hodin strávená nad psa­ ním ru kopisu pro jednu z mých publikací opět .

.

.

1 02

způsobila problémy v horn í části zad a ramen. Naštěstí ex i stují všude na světě dobří maséři i pro partnerskou masáž, kteří dokážou pomocí profe­ sionální masáže opět uvést vše do pořádku - ve dvojnásobném slova smyslu Záda a páteř jsou cen­ trem životní síl y a ener� gie. Citové napětí, dlouhodobá psychická zátěž, stres a fyzické pře­ těžování se projeví nejdříve právě v této oblasti Ze stavu pátefe a okolních svalů lze po­ měrné přesně usuzovat na duševní rozpoložení člověka a tělesný stav jednotl ivých orgánlJ. Pokud si toto všechno uvědomíte. budete ma­ sáži partnerových zad určitě věnovat dostatečně velkou pozornost a pře­ devším ná ležitý časový prostor. Ne snad proto, že plocha zad je poměrné velká, ale především z toho důvodu, že hrajf jednu z kl fčových rolí v životě člověka. J e sa­ mozřejmé, že při masáži zad budeme zároveň .

.

masírovat i hýždě. Nejen při intimní partnerské masáži, ale i při odborné provedené masáži celého těla. Nachází se zde totiž velké množství svahl a vaziva, kterým velmi prospívají vyhlazovacf masážní hmaty. Pro úředníky se sedavým zaměstnáním má velmi blahodárné účinky masáž zde ležíc(ch bederních obratlů a zatěžované kostrče. Relaxace a cel­ kové uvolnění jdou pak ruku v ruce s dobrou náladou, která se po příjemné masáži určité doslaví.

1 03

Masáž zad a hýždí prová� díme v poloze vleže na břiše. Dobře si protřete ruce krémem nebo ma­ sážním olejem a začněte na úvod rozvlá� nými, ze­ široka vedenými pohyby od kotníků směrem vzhů� ru V oblasti lýtek a ste­ hen provádějte masáž .

celou rukou kolmo k na­ ze (obrázek vlevo) a jem­ ně se pak stejným pohy� bem vraťte zpět k patám. Tlak při pohybu nahoru může být silnější a ener­ gičtější, při pohybu dolů jde - jak již bylo něko­ li krát řečeno - především o zachování kontaktu s tělem, tlak může mít spíše charakter hlazení. Na řadu nyní přichází vlastní masáž hýždí. Po­ kud tu to �ást masáže pro vádíte vestoje, bude váš tlak směřovat shora na úroveň hýždí (obrázek nahoře), masírujete-Ii na zemi, klekněte si nad ne­ bo mezi partnerovy nohy (obr. na protější straně).

­

1 04

Právě teď mů žete využít veškeré své energie, pro­ tože masité hýždě hodně snesou a ani energické hnětení, tepání pěstí či zatínání prstů nebude partnera bolet. Cím pl nější jsou hýždě, Hm silnější tlak můžete vy­ vinout. Ruce zatněte do pěstí a dobře s nimi pro m ač kejte každou hýždi zvlášť. Abyste zlepšili prokrvení, můžete také zatnutými pěstmi během tlaku otáč et na místě zleva doprava a zpět ­

.

105

Dalším krokem a stup� něm k dli je poklepová masáž hfbety rukou (obr. vpravo), která vyvolává nečekaně slastné pocity. Nesmíte však vynechat ani kousek kužel Všude mu sí partner cítit teplo

vašich rukou ... Položte pak celou plochu vaší dlaně na jedno místo na hýždi, druhou ruku položte na hřbet spodní ruky (obr. dole) a krou­ živými pohyby masírujte celou oblast hýždí až po pas a horní část stehen. Pouze na bodch by ne� měl být tlak příl iš silný, protože rada lidí je na tuto oblast cit livá .

106

107

•

w.

Než začnete masfrovat pas, promasirujte ještě obě hýždě od středu až po boky (obr. vlevo), přičemž obě vaše ruce budou vyvíjet pohyb v protisměru. Dochází tak k dodatečnému prokrvení celé oblasti. Při masáži pasu ruku zce­ la otevřete a celou její plochou masírujte rytmic­ kými, klidnými pohyby směrem od levé strany k pravé straně boků. Jedním směrem prová­ dějte masáž dlaní, v opačném směru hi'belem (obr. nahoře a na protější straně nahoře). Pokud to váš partner vydrží, protože není lechtivý a jeho pas je dost
1 08

1 09

partnerova záda posu­ nout směrem dolů. Masáž provadějte zeširoka otev­ řenými dlaněmi postupně od kostrče až po krtní páteř po celých zádech, energicky a středně sil­ ným tlakem (obrázek na protější straně nahoře). Při zpětném pohybu od krku dolů vloíte prsty do rýhy vedoucí středem zad a jemně na ni tlačte (obrázek na protějšf stra­ ně dolel.

Před začátkem vlastní masáže zad si teď můžete opět důkladně promazat ruce masážní emulzí, protože v pf/padě zad je dobrá kluzkost pokožky důležitým předpokladem úspěšného výsledku. Podle libosti může mít váš partner hlavu podlo­ ženou zkříženýma ruka­ ma nebo si mllž.e hlavu položit přímo na podla­ hu, s obličejem otočeným doprava či doleva. rak bude mít ruce volně polo­ ženy podél těla. Zaujmčte polohu vkleče ­ v případě, že masírujete vestoje, postavte se vedle partnerových zad (obrá­ zek vpravo) - a ener­ gickými pohyby masírujte tak, jako byste chtěli

110

111

P�i dalšfm cviku budete masírovat - podobně jako již při několika podob­ ných masážnfch hmatech - občma rukama na sobě. Začněte u kostrče a táh­ lým pohybem se rukama ,.projeďten po celé páteři směrem vzhůru. Klouzej­ te obratel po obratli a ze­ sfleným tlakem je dráž­ děte. Na cestě zpěl od krku ke kostrči mohou už dlaně opět klouzat zeši­ roka po celých zádech, což má blahodárný vliv

ly probíhajícf paralelně s páteří, při jejichž zkrá­ cení vznikajf nap�íklad problémy s předkláně­ ním.

pfedevším na dlouhé sva----:...

112

113

Nyní zvedněte prsty vzhůru a masírujte pouze spodní částí svých dlaní lopatky v obloukovitém směru od středu zad k ramenům.

114

I I5

Následná masáž zádo­ vých svalů v oblasti týla a krku celou partii uvol­ ňuje a dodává masíro­ vanému pocit lehkosti (obrázek vlevo nahoře), Nejen lidé s takzvaným týlně-ramenním syndro­ mem, trpící bolestivým ztuhnutím této oblasti, vnímají masáž velmi při­ jemně. Masáž provádějte dlaněmi nebo prsty v ma­ lých kroužcích, a to buď opět rukama na sobě (obrázek vlevo dole), ne­ bo každou rukou zvláM vždy na jedné lopatce. Spičkami prstů opatrně přejíždějte po svalových svazcích vedoucích ko­ lem lopatek a dbejte, abyste nevyvíjeli na prsty příliš velký tlak, který mů· že být bolestivý. Dovolte ještě poznámku k prstům: před masáží si pečlivě ostříhejte nehty. C;ím krat­ ší budou, tím lépe se bu­ de moci váš partner uvol. nit. Dlouhými nehly mOžete partnera snadno poranit. Totéž pia tf i o prstýncích a jiných ozdobách rukou. Bez krátkých nehtu se neobejdete zvláště při dalším cviku vyžaduj!dm cit v prstech.

Mas!rujte partnerova záda lak, jako byste chtěli hladit dlaněmi vlny na vodn! hladině nebo v písku. Začněte v oblasti šíje a ramen a pokračujte směrem dolů až na okraj hýždí. V podstatě pouze opisujete tvary partnero­ vých zad dlaněmi, s prsty mírně rozta ženými nebo sevřený mi - podle toho, jak vám 10 bude vyhovo­ vat. Důležité je, aby tla­ kové pohyby směřovaly vždy shora dollÍ, tedy k partnerovým hýždím, pohyby opačným směrem budou jen velmi lehké a zcela volné (obr. naho­

ře). Při pohybu směrem nahoru se mOžete dotýkat postupně každého obratle a prsty sledovat i tvar partnerovy páteře (obr. vpravo).

116

1 17

Při této části masáže by měl mít partner hlavu položenou na stranu, aby nedošlo ke strnutí šíje. Následující masážní cvik vyžaduje změnu vaši po­ lohy. Pokud masírujete na lavici určené pro tyto účely, postavte se za hla­ vu vašeho partnera. Pro· vádrte-li masáž na podla­ ze nebo na pohovce, klekněte si za partnerovu hlavu. V této pozici bude­ te moci vyvinout veške­ rou svou energii, která bude potřeba pro tlako­ vou masáž svalů táhnou­ cích se od týla k rame­ nům. Provádějte ji vždy

oběma rukama na jedné straně zad hnětením sva­ lů Illezi prsty a palci (obr. zcela nahoře). Pokud dáte přednost masáži obou stran ramen současně (obr. dole), zaujměte

118

polohu vkleče mezi partnerovýma nohama. V této oblasti se tvoří nejčastější a nejboles­ tivější svalová napětí, jejichž masáž může být někdy nepříjemná.

Zeptejte se proto svého partnera, zda j e mu ma­ sáž příjemná a zda si pře­ je pokračovat. t ím déle vydrŽl, tím lépe se pak bude cítit. Z tohoto postavení lze navázat závěrečnými táh. lými masážními pohyby tak, aby i pro masírující­ ho měly uvolňující účin­ ky: zeširoka a celými plochami dlaní a prstů masírujte celou oblast zad od týla a ramen až po boky a hýždě, jak jen délka vašich paží a vaše vlastní pružnost dovolí, tam a zpět. V ideálním pffpadě byste měli celou oblast zad obsáhnout " na jeden zátah". Jako po každé části part­ nerské masáže nechte vaše rozehřáté ruce spo­ činout na několik vteřin na partnerových zádech (obrázek vpravo). Nechte proudit energii z těla ven a naplňte j í vašeho partnera ...

1 19

rou ...

120

12 I

V předchozích kapitolách jsem několikrát opakovala, že pro partnerskou masáž neplatí žádná pevně stano· vená pravidla, neexistuje obecně závazné poradí masáže jednotlivých partií

1 22

těla, které by bylo potřeba povinné dodržovat, jde spíše o soubor podnětů a tipů. Partnerská masáž však, jak už sám jejf název napovídá, vždy znamená především schopnost " přeladit" své myšlenky na partnera, na jeho momentální duševni a tělesný stav, schopnost vcítit se do něj, vylušit jeho potřeby, silné stránky, nebo naopak jeho slabiny. Využít všech smyslů pro nasloucháni partnerovu hlasu (a nemam na mysli pouze ten slyšitelný), při. stupovat k němu s citem v konečdch prstů, umož­ nit mu, aby se dti! pří­ jemně, uvolněně a odpo­ čatě. Partnerská masáž by měla partnera bavit, pro­ budil a obnovit v něm sflu a chuť do života.

Začátkem i cílem citlivé a s láskou provedené partnerské masáže je především odstranit z partnerovy tváre a těla stopy všedního dne plné­ ho stresu, duševních kon� fliklů a frustrace. Probudit v něm znovu láskll k ži­ VOIU, chuť na relaxaci, životní srtu a požitek. Neboť partnerská masáž osvobozuje. Cítit volnost, "odpojit mozek"', pfestat uvažovat rozumově, pod­ řídit tělo pocitům, a pře­ devším oprostit se od sexuálních tabu a kl išé, zaběhnutých způsobů jednání a zvyklosH, kleré přeroslly v rutinu a mo­ notónnf soužiH. Svoboda znamená také schopnost promluvit si s partnerem bez zábran o vlastnfch potřebách a práních, o tom, co dělá vašemu tělu dobře, kde a Jak vás partnerovo hlazení vzru­ šuje, kde jste nejvíce citliví.

1 23

Jaká jiná situace je pro to vhodnější nežli právě partnerská masáž? Oba partneři mají dobrou ná­ laclu. cítí se uvolněně a odpočatě jako zřídka­ kdy. Oddanost plná důvěry a ochota zcela se věnovat partnerovi dávají vzniknout intimní atmos­ féře, která se ve své při ro­ zenosti a nespoutan osti může v průběhu všedního dne projevit jen málokdy. Zkuste v partnerovi pro­ budit takovou důvěru, aby o svých pocitech uspokojení dokázal hovo­ řit nejen tělem. never­ bálně, ale také pomocí slov. Je nutné, aby věděl, že se nemusí stydět za své hlasové projevy blaha a uspokojení ani za pří­ padné sexuá lní vzrušení vyvolané citlivými doteky.

124

125

Ne náhodou jsem na za­ čátku této knihy tak zdů­ razňovala, že by se stále více mužů a žen mohlo oddávat pHjemným účin­ kům partnerské masáže, kdyby se dokázali oprostit od falešné p'edslavy, že se za lento " dárek" musf partnerovi bezodkladně revanšovat. Myšlenka nátlaku na se­ xuální výkon, h luboce zakořenéná v mysli mno­ ha z nás, a představa sexuálního aktu nutně následujícfho po vzájem­ ném tělesném sb[{žení zabránf vzniku pocitó, díky nimž si máme mož­ nosl uvědomil, že život je krásný a stojf za to jej žft; pocitů něžnosti, tčlesného kontaktu, blízkosti a tepla. Partnerská masáž není sexuální ani orgas­ tická akrobacie, nemusí být nutně předehrou vlast­ ního pohlavního styku. Ale - a to je na tom to krásné - může se j f stát. .. Témě' elektrizujíc( účinky mívá jemné přej íždění prsty po obrysech partne­ rova těla. Pohybem leh­ kým jako vánek hlaďte špičkami prstů partnerovo tělo tak, jak se vám zlfbf a jemu [{br. žádný kousek však nevynechejte, ani bradavky, ani vnitřnf stra­ ny stehen. Ještě důrazněji než při "běžné" partnerské masáži zde platí, že po­ hlavní orgány nejsou žád­ nou nepřfstupnou zónou, které je tieba se za kaž­ dých okolnostf vyhnout. Bylo-li sexuální vzrušení při partnerské masáži do­ sud náhodné, je nyní cílené a pUmo kýžené.

126

zónou, žádnou zakáza­ nou krajinou, které je tře­ ba se za každých okol­ ností vyhnout. Bylo-li sexuální vzrušení při part­ nerské masáži dosud ví­ ceméně náhodné, je nynf cílené a přímo kýžené. Možná vás a vašeho part­ nera objevná cesia za novými smyslovými pro­ žitky zaujala a probudila ve vás (doslova) chuť. Chuť na erotickou masáž, jejíž cíl je jediný: dovádi­ vé a vzrušující sváděnť a čistá smyslnost. Kromě rukou pfi ní můžete po­ užit snad úplně všechno ­ vlasy, rty, jazyk, vlastní dech, jemné pírko nebo rovnou celé télo.

Téměř elektrizující účinky mívá jemné přejíždění prsty pO obrysech partne­ rova těla. Pohybem leh­ kým jako vánek hlaďte špičkami prstů partnerovo tělo tak, jak se vám zlíbf tl jemu libL žádný kousek však nevynechejte, tl to ani bradavky, ani vnitřnf strany stehen. leště důraz­ něji než při " běžné" part­ nerské masáži zde platí, že pohlavní orgány nej­ sou žádnou nepřístupnou

127

Pokud se váš partner chvěje a ježí se mu chloupky n a těle, nezna· mená to, že se chvěje zimou ... Spíše vzrušením, které probíhá každým pó­ rem jeho těla. Na řadu pak přichází váš jazyk. Nechte jej klouzat stří­ davě jemně a silněji po pokožce celého partne­ rova těla. Možná oba s překvapením zjistíte, že na lidském těle se nachá­ zí mnohem více eroto­ gennfch zón, než jste si dosud mysleli: vnitřní oblast ucha, ušní lalůčky, nadmíru jemná klíže krku, především v oblasti prvních vlasových kořín­ ků, okolí mužských bra­ davek, vnitřní strana paži, hýždě, podkolenní jamky a zadní strana stehen, dlaně tl velmi citlivá ob-

last mezi jednotlivými prsty. Zkuste do těchto míst zabloudit jazykem nebo jemným pírkem a pozorujte, jak partner vaše doteky prožívá. Máte-Ii dlouhé vlasy, bude pro partnera jistě silným zážitkem, když budete prameny přejíždět po jeho těle nebo pomocí lehkých pohybO hlavou partnera jemně " bičovať'. Netradičního dojmu dosáhnete také tím, že partnerovo tělo " "pofoukáte velmi nízko nad pokožkou. Nemusíte mít ani strach vzít do úst prsty na partnerových nohou - erotická masáž je skutečně bezednou studnicí volných fantazií a splněných přáni. Mažete použít jakýchkoli metod a prostředka, které vam vytanou na mysli. Nic není zakázáno, vše je dovoleno, pokud to vy­ hovuje vám oběma

Zahrňte také partner{lv obličej spoustou malých, jemných polibků, dívejte se mu hluboko do očí a pošeptejte mu do ucha něco vzrušujícího. A ještě poznámka k po­ hlavním orgánam: neby­ lo-Ii cílem partnerské masáže záměrné sexuální vzrušení, ale spíše jemné doteky, pak můžete nyní svého partnera vzrušovat zcela cíleně a možná ho i tak trochu "škádlit" , protože on musí v klidu ležet a (zatím) vám nemůže bránit v pohybu.

.

128

129

Pohlavní orgány nejsou a nikdy nebyly izolova­ nou částí těla, naopak! Jsou součástí komplex­ nrho fyzického a psy­ chického systému. Kontakt s nimi vyvolává příjemné tělesné pocity. Větší část vzrušení je však dilem představ a fantazií, tedy záležitostí psychic­ kou. Proto je - a to je velmi zajímavé a možná pro někoho naprosto nepochopitelné - mozek největší lidskou eroto­ genní zónou. Ve svém dťlsledku to znamená, že o míře svého vzrušení a vzájemné stimulace rozhodujeme prostřed­ nictvím svých fantaz i í, jakéhosi " duševního biografu " . Pokud cíHte abstinenční příznaky něhy a lásky, uvolní a oblaží vás mož­ ná partnerská masáž natolik, že už nebudete mft ani potfebu sexuál­ ního uspokojení, orgas­ mu. K dovršení vaší potřeby bude úplně stačit, 1 30

když po dokončení báječné cesty kolem svého těla zustanete ještě chvíli ležet v něžné ná­ ruči svého partnera, než se zase oddále problé­ mum všedního dne. 131

Máte-Ii chuť na sex, je nyní ten nejvhodnější okamžik. Va�e tělo je bez­ vadné prokrvené a vláč­ né, s partnerem k sobě máte hodně blízko. Máte­ -Ii na sebe doslova chuť, tak se j r poddejte. . .

Okamžiky po partnerské masáži jsou jako stvořené pro vzájemné �kádlení, experimentování, zkou­ šenf nových, neznámých aktivit. . . Uvidíte, jak krás­ ný umí být život!

132

133

Partnerská masáž - nej­ krásnější forma lidských dotekli - uspokojuje všechny touhy člověka po živočišném teple a něze. Pokuste se dopfát si co nejčastěji chvíle pohla­ zení těla i duše. Rozezní ve vás všechny zvony, které vás rozechvějí, ne­ bo naopak zklidní a tiše ukolébají. Rozmazlujte partnera svou fantazií a oddaností. A pokud jste tomu j i ž přišli na chuť, pak je tato forma masáže tou nejlepšf předehrou lásky...

1 34

135