A mi férfijaink ... Hogyan látják önmagukat. És miért aggódnak... Fitt és ápolt Szakállak. Trendek. Frizurák

www.dm-drogeriemarkt.hu | 2016. június / 4. szám

Fitt és ápolt ---------------------

Szakállak. Trendek. Frizurák.

A kertben is otthonosan ---------------------

Forró tippek grillezéshez. Tengerparti érzés otthon.

A mi férfijaink ............................. Hogyan látják önmagukat. És miért aggódnak... A magazin online is elérhető a www.activebeauty.hu weboldalon.

Élvezze a napsugarakat a dm márkás SUNDANCE

SUNDANCE

SUNDANCE

karotinos naptej FF6

mattító arcfluid FF30

napolaj spray FF6

200 ml

50 ml

200 ml

799

Ft

4 Ft/ml

MINDIG MEGÉRI

napozó termékekkel!

2016.05.26. óta 799Ft 2014.09.11. 899Ft

699

Ft

13,98 Ft/ml

Ft

5 Ft/ml

MINDIG MEGÉRI

2016.05.26. óta 699Ft 2013.02.10. 799Ft

SUNDANCE szolárium spray hyaluronnal 200 ml

999

999

Ft

5 Ft/ml

MINDIG MEGÉRI

2016.05.26. óta 999Ft 2015.08.27. 1.099Ft

MINDIG MEGÉRI

2016.05.26. óta 999Ft 2015.09.03. 1.099Ft

SUNDANCE ajakápoló FF20

299

Ft

299 Ft/db

MINDIG MEGÉRI

2016.05.26. óta 299Ft 2015.09.03. 349Ft

Az oldalpáron szereplő árak 2016. május 26-tól a készlet erejéig, de legalább 2016. szeptember 28-ig érvényesek. Azon termékek esetében, melyeknél az árérvényességet külön feltüntettük, az ár a feltüntetett dátumtól számítva legalább 4 hónapig garantáltan érvényes. 3 www.dm-drogeriemarkt.hu 5 www.facebook.com/dm.Magyarorszag

SUNDANCE

SUNDANCE

SUNDANCE

SUNDANCE

SUNDANCE

napozó spray gyermekeknek, FF50

MED naptej gyermekeknek, FF50+

naptej gyermekeknek FF50

MED napkrém gyermekeknek, FF50+

napozó spray gyermekeknek, FF30

150 ml

200 ml

200 ml

100 ml

200 ml

1.799

Ft

11,99 Ft/ml

1.999

Ft

10 Ft/ml

MINDIG MEGÉRI

2016.05.26. óta 1.799Ft 2014.03.07. 1.999Ft

MINDIG MEGÉRI

2016.03.31. óta 1.999Ft 2016.01.21. 2.299Ft

1.899

Ft

9,50 Ft/ml

MINDIG MEGÉRI

2016.05.12. óta 1.899Ft 2016.02.25. 2.199Ft

1.199

Ft

11,99 Ft/ml

MINDIG MEGÉRI

2016.05.26. óta 1.199Ft 2014.11.06. 1.399Ft

SUNDANCE

SUNDANCE

SUNDANCE

Schutz & Bräune naptej, FF20

napozás utáni gél Aloe Vera-val

kókuszos napozó lotion, FF20

átlátszó napozó spray FF30

200 ml

300 ml

200 ml

200 ml

Ft

5,50 Ft/ml

MINDIG MEGÉRI

2016.05.12. óta 1.099Ft 2016.03.17. 1.199Ft 2013.03.09. 1.299Ft

999

Ft

3,33 Ft/ml

MINDIG MEGÉRI

2016.04.28. óta 999Ft 2016.02.25. 1.199Ft

899

Ft

4,50 Ft/ml

MINDIG MEGÉRI

2016.05.26. óta 899Ft 2015.03.26. 999Ft

1.499

Ft

9 Ft/ml

SUNDANCE

1.099

1.799

MINDIG MEGÉRI

2016.03.31. óta 1.799Ft 2015.09.03. 1.999Ft

SUNDANCE önbarnító tej 200 ml

Ft

7,50 Ft/ml

MINDIG MEGÉRI

2016.03.17. óta 1.499Ft 2013.03.07. 1.799Ft

1.199

Ft

6 Ft/ml

MINDIG MEGÉRI

2016.05.26. óta 1.199Ft 2015.09.03. 1.399Ft

ELJÖTT A HŐSÖK IDEJE

ÚJ ILLAT FÉRFIAKNAK

10. OLDAL

......................... TARTALOM

06 08

Friss hírek A hónap újdonságai Interjú Szabó Kimmel Tamás

----------------------------------------------SZÉPSÉG

----------------------------------------------10 Ápoltság mindenekfelett Praktikák férfiaknak 16 Fürdőszobai kisokos Szuper termékek 18  Frizura mindenkinek A legtrendibb változatok 24 Főszerepben a szemkörnyék Teljes körű ápolás

40. OLDAL ------------------------------------------------

--------------------------------------------------KEDVES OLVASÓNK!

---------------------------------------------------

FOTÓ: Geli Goldmann, Getty Images

E

lvárjuk, hogy a férfiak mindig ápoltak és igényesek legyenek, megjelenésük pedig egyenesen lehengerlő. Szeretnénk, ha ők is tudnák, hogy mi az aktuális trend, ugyanakkor persze csak a saját stílusuknak megfelelően merítkezzenek a szezon divat- és hajtrendjeiből. Magazinunk legfrissebb lapszámával végre teljesen képbe kerülhet az erősebbik nem! Míg a 18. oldalon a szezon divatos haj-, szakáll- és bajuszváltozatairól olvashatnak, addig a 24. oldalon eláruljuk azt is, hogyan tudják ápolni szemkörnyéküket. Ha nyár, akkor kerti parti. Ha pedig kerti parti, akkor grillezés – mindehhez elengedhetetlen néhány finom recept, amelyeket a 34. oldalon talál, majd a 40. oldalon megmutatjuk azt is, hogy milyen szószokkal, mártogatósokkal dobhatja fel a frissensülteket. Jöhet egy kis pihenés? Akkor dőljön le a kanapéra, hiszen garantáljuk, hogy a 48. oldalon található cikkünket mindkét nem élvezni fogja, ahogyan az 54. oldalon található anyagot is: itt egészséggel kapcsolatos férfimítoszokat oszlatunk el. Jó szórakozást kívánunk az új lapszámhoz, az active beauty csapata [email protected]

ÖRÖM

-----------------------------------------------30 Divat Ilyen ez a boyfriend stílus 32  Lakberendezés Tengerpart ihlette dekoráció 34  Recept Grillpartira felkészülni! 40 Kamra Szószok és mártogatósok 42  Wellness Edzőterem az otthonában

-----------------------------------------------ÉLET

-----------------------------------------------48 54 60 62

Férfisarok Mire vágyik az erősebbik nem? Egészségügyi kérdés Tévhitek nyomában Horoszkóp Júniusi wellnesshoroszkóp Fogadóóra Mindent a kopaszodásról

FOTÓ: Magdalena Lepka MODELLEK: Dennis/dennisglanz.com, Raffael/Thelionheaded.com PRODUKCIÓ: Eva Mühlbauer

active beauty -- 05

AJÁNLÓ FRISS HÍREK

»Bajusz nélkül egyetlen férfi sem lehet elég jól öltözött.« Salvador Dalí festő

-----------------------------------------A FÉRFIBARÁTSÁG MÍTOSZA

-----------------------------------------Winnetou és Old Shatterhand. Asterix és Obelix. Bud Spencer és Terence Hill. A férfibarátság a filmvászon egyik közkedvelt témája. A férfiak közötti meghitt baráti kapcsolatot a brománc jelzővel illetik, ami a valóságban nem kis fejtörést okoz a nőknek. Pedig nincs olyan nagy különbség a férfiak és a nők közötti barátság között. Kétségtelen, hogy a férfiak többsége előszeretettel jár el szórakozni barátaival, míg a nők inkább azért találkoznak, hogy beszélgethessenek egymással. Tanulmányok bizonyítják azonban, hogy ennek ellenére mégsem állnak közelebb egymáshoz a barátnők, mint a jó barátok. A férfiak az őszinteséget, a megbízhatóságot és a következetességet díjazzák egymásban, ez az ún. brománc lényege. Számos férfibarátság egy egész életen át tart. És nem csak a filmvásznon.

X? Köszönöm, papa

-------------------------------------------------„Jó példaképem volt” – mondja a fiú az apjának. Ha családról van szó, az ifjabb családtag rendszerint mindent úgy akar csinálni, mint felmenője. Egy fentihez hasonló bók hallatán pedig természetesen minden apa csak úgy ragyog a boldogságtól. Ezenkívül: az FH Salzburg diákjai egy filmes projekt keretében számos olyan személyről készítettek felvételt, akik hálásak egymásnak valamiért. Nagyon sok közülük apa-fia páros volt. Ez ugyanis egy igen különleges kapcsolat...

06 -- active beauty

XY vagy XX. Nem csak a kromoszómák különböztetik azonban meg a férfiakat és a nőket. Tanulmányok igazolják: a tesztoszteron gondoskodik arról is, hogy a férfiak rendszerint jól mérik fel a különböző helyzeteket. A fejlett nyelvtehetség pedig a női nemi hormonoknak köszönhető. És még egy különbség: a női agy körülbelül 13 százalékkal kön�nyebb, mint a férfi. Ez összhangban van azzal, hogy a nők testsúlya is körülbelül 10–15 százalékkal könnyebb, mint a férfiaké.

FOTÓ: Getty Images, dm, PR

XY-AKTÁK

KEDVENC DARAB Az UrbanEars Plattan ADV Wireless On-Ear fejhallgatója sikkes és kellemesen feltűnő darab. Ezenkívül vezeték nélküli, s a zene bluetoothkapcsolaton keresztül csendül fel benne. Beépített mikrofonja van, ami különösen praktikus, ha az ember telefonálni szeretne vele. A cég számos egyéb kiváló fejhallgatóját a www.urbanears.com oldalon találja.

------------------------------------A HÓNAP FÉRFIJA

-------------------------------------Bradley Cooper. Az Oscar-díjra jelölt színész nemcsak a mozivásznon nyújtott alakításaival, hanem megjelenésével is gyakorta lenyűgözi a nőket. A philadelphiai színész volt, aki annak idején újra divatba hozta az ápolt „háromnapos” borostát. Nem sokkal később a férfikonty fogalmát is tovább erősítette, amely hajviselet azóta kis hazánk férfijait is maga alá gyűrte!

Mi kell a jó reggelhez? Fedezd fel az Alpro növényi alapú italok minden ízét, akár:

k Paradise” turmix

ALPRO-tipp: „Pin

hárhoz:

Hozzávalók 4-6 po

kuszital • 150 ml Alpro Kó málna ott szt ya • 50 g fag

Elkészítés:

• 40 g fagyasztott e • egy csepp lim

banán

t, a fagyasztott fagyasztott málná a lt, ita simára. sz ku kó a 1. Tedd épbe, és turmixold p lime-ot a turmixg banánt és pár csep nal. rba, és kínáld azon 2. Öntsd egy pohá tehetsz, it még stílusosabbá Szuper frissítő, am öl. tűz t e-o lim egy karika ha a pohár szélére alpro.com oldalra. látogass el a www. ért tek ep rec i bb vá To

INTERJÚ SZABÓ KIMMEL TAMÁS

„OLYAN NEKEM A SZÍNPAD, ............................

mint halnak a víz”

--------------------------------Szabó Kimmel Tamásnak szerencsére nem lehet oka panaszra: folyamatosan foglalkoztatják szakmájában. A kiváló színész szerepekről, vágyakról, sőt még szépségápolási szokásairól is mesélt! ---------------------------------

A SZÍNHÁZI ELŐADÁSOKON KÍVÜL JELENLEG DOLGOZOL ESETLEG MÁS PROJEKTEN IS? Igen, sok megkeresésnek próbálok eleget tenni, amik

08 -- active beauty

nem feltétlenül színházzal kapcsolatos projektek – műsorvezetések, különböző nagy cégek kampányai. Persze filmezni nagyon szeretek, ősszel két új mozifilmben is látható leszek. Az egyik Török Ferenc rendezése, az 1945 című film, a másik pedig Pacskovszky József munkája, A tökéletes gyilkos. Illetve idén nyáron két filmben is fogok forgatni, de ezekről még nem árulhatok el túl sokat. ÁRULD EL, HOGY BÍROD EZT A HAJTÁST? Változó. Van, amikor nehezebben, van, amikor könnyebben veszem a munkával járó stresszt. Pár hónapja elkezdtem sportolni, ami már nagyon hiányzott. Összehozott a sors egy kiváló sportolóval, Dietz Gusztávval. Az ő segítségével készülök a következő filmre. Most, hogy már kezdek jó kondiban lenni, jobban bírom a hajtást. HOGY LÁTOD, A KAMERA MÁSIK OLDALÁN VALÓ MUNKA IS OPCIÓ LEHET SZÁMODRA A JÖVŐBEN? Hű! Ez nem rossz ötlet! Néha gondolkozom rajta, elképzelem, milyen lennék a másik oldalon. Azt hiszem, szeretném csinálni, de ahhoz még sokat kell dolgoznom, tapasztalnom, hogy be merjem vállalni. Azért ez nagy felelősség.

FOTÓ: TV2

JELENLEG HÉT SZÍNHÁZI DARABBAN JÁTSZOL, KÖZTÜK EGY NEMRÉG DEBÜTÁLT MŰBEN, A VÁRJ, MÍG SÖTÉT LESZ CÍMŰ PRODUKCIÓBAN. MIT LEHET TUDNI ERRŐL A DARABRÓL? Egy vak lány véletlenül belekeveredik egy kábítószercsempész, szociopata bűnöző bizniszébe, ami nem várt események sokaságát indítja el. Nagyon izgalmas krimi a 60-as évekből. Novák Eszter rendezte az előadást, aki az egyik mesterem volt a Színművészeti Egyetemen. Hihetetlen jó munkafolyamat volt, kiváló partnerekkel játszhatok együtt. Kiemelném Kovács Patríciát, aki a lányt játssza, mert elképesztő hitelesen formálja meg a karakterét. Nagy öröm volt vele dolgozni és végigkövetni, ahogy bekebelezi ezt a nem egyszerű szerepet. Én az egyik bűnözőt játszom, aki nem olyan rossz ember, mint elsőre gondolná a néző. Mindenkinek ajánlom az előadást, főleg a krimirajongóknak. Köszönet az Orlai Produkciós Irodának, hogy egyre jobb feladatokat kapok tőlük.

LÁTHATOTT MÁR A KÖZÖNSÉG MOZIFILMBEN, TELEVÍZIÓS SOROZATBAN ÉS PERSZE SZÍNHÁZBAN IS. MELYIK IGAZÁN A SZÍVED CSÜCSKE? Természetesen a színház. Mint halnak a víz, olyan nekem a színpad. A filmezés pedig nagy ajándék az életemben. Azt is nagyon szeretem csinálni. AZ EGÉSZSÉGES ÉTKEZÉS MENNYIRE JÁTSZIK SZEREPET MANAPSÁG AZ ÉLETEDBEN? Egyre inkább szerepet játszik az életemben. Elkezdtem odafigyelni arra, hogy mikor mit eszem – edzés előtt csak zabot, magokat és aszalt gyümölcsöket. Egyre több halat fogyasztok, sok salátát és rizst. Boldog vagyok, hogy teljesen kiiktattam az életemből például a kólát, az egyéb cukros üdítőket, és szinte csak vizet iszom, valamint a csokit is igyekszem minimalizálni. Egyre jobban érzem magam a bőrömben. ÁPOLT, IGÉNYES FÉRFI VAGY. MILYEN MINDENNAPOS SZÉPSÉGÁPOLÁSI RUTINOD VAN? Köszönöm, jólesik! Igazából nem nagyon figyelek erre. Hiszem, hogyha egészséges, kiegyensúlyozott életet élek, akkor egyre kevesebb gondom lesz például a bőrömmel vagy a hajammal. Szeretek fürdeni, de csak este. Reggel és napközben inkább a zuhanyzás híve vagyok. A SZAKMÁD MIATT A KÜLÖNFÉLE SMINKTERMÉKEK SEM TELJESEN IDEGENEK SZÁMODRA. VAN OLYAN SZEREPED JELENLEG, AHOL A LÁTVÁNY ÉRDEKÉBEN SMINKHEZ KELL ESETLEG NYÚLNOD? Egyes színházi szerepeimben kell használnom minimális sminket. Ez főleg a szemem körüli „sérülések” felvitelét jelenti, ez természetesen megviseli a bőrömet. Igyekszem utána regenerálni valamilyen krémmel, de hála istennek ez csak minimális kényelmetlenség. A Száll a kakukk fészkére című előadásban, amelyben McMurphyt játszom, a végén lobotómiát hajtanak végre rajtam – a szemem körül kell sminkelnem, nagyon erősen. A Karamazov testvérekben Ivánt alakítom, akinek apja elvesztésétől olyan mély bűntudata lesz, hogy beleőrül. Abban a szerepben is megsegítjük a pszichés elváltozást némi sminkkel. Én nem szeretem a sminket, de valóban hatásos elem lehet egy-egy szerepnél. —

SZÉPSÉG KOZMETIKA

------------------HANGSÚLYOS SZEMÖLDÖK

-------------------

A túlságosan bozontos szemöldök mindig kicsit ápolatlannak tűnik, és kétségtelenül nem lát­ szik tőle fiatalabbnak viselője. A szemöldök ívének vége könnyen meghatározható, ha egy ecset végét az orr­ cimpája mellé illeszti, és a szemhéj mellett a szemöldök felé vezeti. A túllógó szálakat csipesszel távolítsa el, a különösen hosszúakat pedig érdemes ollóval rövidebbre vágni.

10 -- active beauty

SZÉPSÉG KOZMETIKA

Az első za dést bíz e z s k ö d s z e m ö l e r re . Í g y l e s z b s z a ke m l t a n s z é p garantá ája. a form

MR. NAGYVILÁGI

-----------------A mai férfiak egyre csinosabbak. Szemöldökük szép formás. Bőrük üde és friss. Körmeik ápoltak. Ajkaik vonzóak és puhák. Akivel azonban a természet nem volt túl nagyvonalú, annak saját magának kell gondoskodnia a jó megjelenésről. Elő tehát a csipesszel, a krémekkel, a korrektorral, a polírozó reszelővel és az ajakbalzsammal. Ha még ez sem elég a megnyugtató végeredményhez, jöhet a dekorkozmetika, ami már a férfiak körében sem tabu. Éljen hát a lehetőséggel, hiszen ha mindent jól csinál, garantáltan jobban és frissebbnek néz majd ki. Persze nem szabad túl vastagon használnia a termékeket, mert az cseppet sem vonzó! ------------------

active beauty -- 11

SZÉPSÉG KOZMETIKA

-------------------------TÖKÉLETES BŐR

-------------------------A szem körüli sötét karikákat érdemes korrektorral elfedni, mivel ennek kellően erős a fedőereje. Paskolja a meg­ felelő helyre, de semmiképpen se kenegesse összevissza.

12 -- active beauty

SZÉPSÉG KOZMETIKA

----------------------GERHARD FREIDL

-----------------------

zett n színe é h y n e Az ló javít ajakápo stíluson. szetes a termé

Karintiában született, és a bécsi metróban pózolva fedezték fel. Gerhard Freidl azóta végigjárta a leg­ nagyobb kifutókat és a legjobb fotósokat. Ezúttal Geli Goldmann kapta lencse­ végre, a mi kedvünkért.

active beauty -- 13

----------------------

----------------------

AJKAK ÉS KÖRMÖK

Nincs feltétlenül szüksége színekre, a makulátlan ápoltság azonban elengedhetetlenül fontos.

14 -- active beauty

PRODUKCIÓ ÉS FOTÓ: Geli Goldmann FOTÓASSZISZTENS: Romana Zöchling MODELL: Gerhard Freidl/Wiener Models STYLING: Tanja Hainzl SMINK: Lauri Fuchs RUHÁK: ZARA, ADPT, COS, Jack & Jones, Only & Sons, Selected Homme, H&M TERMÉKKÉPEK: PR

SZÉPSÉG KOZMETIKA

SZÉPSÉG KOZMETIKA

active beauty -- 15

SZÉPSÉG AZ ÉN dm-EM

--------------------------------------

ARCBŐRRE

SZEMRE ÉS SZEMÖLDÖKRE

--------------------------------------

--------------------------------------

A szép, egyenletes, matt bőrtől az egész megjelenés frissebbnek és ápoltabbnak hat. A bőr szennyeződései, az áttetsző erek vagy a szem körüli, sötét karikák egy BB krémmel, színezett nappali krémmel, esetleg némi korrektorral könnyedén és természetesen elfedhetőek anélkül, hogy maszkszerűnek vagy mesterkéltnek tűnnének. A bőr tehát összességében sokkal ragyogóbbnak tűnik, ráadásul az alapozók többsége hidratálót is tartalmaz.

Igézőbbé teszi és optikailag is hosszabbítja a pilláit, ha szempillaspirállal festi ki őket. Ez esetben is nagyon fontos a megfelelő színválasztás. Ezúttal felejtse el a hagyományos fekete festéket, és használjon inkább valamilyen világos- vagy középbarna tónust. Ha nincs tapasztalata a szempillaspirállal, először csak a felső pilláit fesse ki, így biztosan nem lepi meg az eredmény. Az ápolt szemöldök szép keretet ad az arcnak. A tökéletes befejezéshez érdemes áttetsző vagy halvány szemöldökgélt felkennie, majd a szálak növekedési irányának megfelelően átfésülnie. Ez nemcsak formáz, de rögzíti is a szemöldök szálait.

Trükkös. A L’Oréal BB nude magique light alapozó kapszulába zárt mikropigmenteket tartalmaz egy könnyű hidratálókrémben, amelyek felvitel után alapozóvá alakulnak és alkalmazkodnak az arcbőr színárnyalatához. Kisimult. A s.he stylezone korrektor segítségével könnyen elfedhetők a szemkörnyéki karikák és a bőr egyenetlenségei.

Hangsúlyos. A s.he stylezone szemöldökszett kétféle árnyalatú púdert tartalmaz, amelyek az enyhén tompított ecsettel pontosan felvihetők és szépen hangsúlyozzák a szemöldököt. Formás. Az alverde szempilla- és szemöldökformázó gél bio jojobaolajat tartalmaz, amely az ápolásról is gondoskodik.

------------------------------------

--------------------------------------

KÖRMÖKRE

AJKAKRA

------------------------------------

--------------------------------------

Mindenekelőtt meg kell tisztítani és le kell vágni a körmöket. Egy speciális körömbőrfeltoló pálcikával nyomkodja vissza finoman a bőrt, és ezután távolítsa el a köröm körül a felesleges bőrt. Ezt követően már csak döntenie kell a következő két lehetőség közül: speciális polírozóval lepolírozza a körmeit vagy áttetsző körömlakkot ken rájuk.

A száj esetében nem árt előkészíteni és megerősíteni a saját színt. A színválaszték ugyan óriási, érdemes azonban mégis olyan színezett ajakbalzsamot választani, amely az ajak természetes színét a bézs árnyalat irányába tolja és az alapszínt finoman halványítja. Kicsit feltűnőbb, ám abszolút trendi a natúr színű rúzs is.

Ápolt. Az alverde BB 2 in 1 ápoló és fedőlakk bio narancsolajjal és bio kamillakivonattal teszi széppé a körmöket. Praktikus. A praktikus fekete műbőr tok egy manikűr- és varrókészletet rejt, amely a férfiak számára is nélkülözhetetlen.

16 -- active beauty

Hidratáló. A Balea perlglanz ajakápoló válogatott olajokkal és E-vitaminnal védi és hidratálja a kiszáradt ajkakat. Vajas. A Balea ajakápoló vaj értékes shea vajat, kókuszolajat, ápoló méhviaszt és carnaubaviaszt tartalmaz.

FOTÓ: dm

--------------------------------------

FIND YOUR MAGIC

Használd a hozzád leginkább illő új Axe prémium illatot mindennap!

3x több illat * *a z A x e de zodorok ho z k ép e s t

SZÉPSÉG TRENDEK

VÉGRE STÍLUSOS! -----------------Hátul felnyírva vagy oldalt elválasztva? Szakáll vagy bajusz? Stílustippek férfiaknak! ------------------

18 -- active beauty

H

FOTÓ: Getty Images, fashionpps.com, dm

Legyen

a egy férfi változtatni szeretne a megjelenésén, rendszerint a frizuráján mozdít először. Megfelelő hajviselettel könnyedén hangsúlyozható a személyiség, amit a külvilág is azonnal észlel. Az ideális frizura többféleképpen formázható, és így mindig igazodik a pillanatnyi hangulathoz. Érdemes tehát kísérletezni vele egy kicsit. Manapság minden hajhossz trendinek számít a férfiak körében is. Lehet tehát fiúsan jól fésült, zselézett, lakkozott, és akkor a szakállról még nem is beszéltünk. A frizura alapját kétségtelenül a hajvágás jelenti. A hosszú haj, az OlaSeku-fazon és a retró stílusú, férfias frizura egyaránt divatos. A hajformázás határozza meg leginkább a stílust. Fontos eleme például a választék, illetve a rögzítés módja, ami történhet zselével, waxszal vagy hajlakkal. A frizurájuk mellett a modern férfiak sokat adnak az ápolt szakállra. A számos trendi fazonnak köszönhetően kön�nyedén megváltoztatható a stílus. A dús szakáll, a bajusz, a háromnapos borosta vagy az akkurátusan trimmelt arcszőrzet mind-mind jó választás. Bemutatjuk a három legfőbb frizuratrendet, és azt is, hogyan kell vágni, viselni, illetve hogyan érdemes ápolni a szakállat!

SZÉPSÉG TRENDEK

tné a s z e re n n i Tipp: h te iasabbá Manf r é f g mé ,a lenését a megje lete mellett e Bun vis borostát is! n e z n öve s s

------------------------------------------------

------------------------------------------------

SIKKES ÉS MODERN: OLDALVÁLASZTÉK

PRAKTIKUS ÉS VONZÓ: A MAN-BUN

------------------------------------------------

------------------------------------------------

Vadonatúj és mégis kortalan: visszatér a férfi hajviseletek között klasszikusnak számító fazon! Többek között azért, mert számtalanféleképpen formázható. A hajat a tarkón és oldalt rövidre kell vágni, felül azonban hosszabbak maradnak a szálak (8–12 centiméteresek), az oldalválaszték kötelező. A klasszikus változatban a szemöldök szélével párhuzamosan kezdődik a választék. Kerek arcú férfiaknál ez a pont 1-2 centiméterrel a fejtető felé található, hiszen így optikailag előnyösen nyújtja az arcot. Ha magasabb homlokú az illető, nyugodtan kerülhet teljesen oldalra a választék, mert ettől jóval hangsúlyosabbá válik a tekintet. Rendszerint waxszal rögzítik a frizurát.

A hosszú haj könnyedén trendi kontyba köthető vagy össze is fogható. A férfiak körében nem kevésbé közkedvelt a hosszú haj, mint a hölgyeknél, sőt – épp ellenkezőleg! Mivel nincs olyan hosszú hajú férfi, aki mindig kibontva viselné a haját, nem árt megfelelő alternatívát találnia ehhez. Az úgynevezett Man-Bun a konty modern formája, amit különböző változatokban lehet viselni: lazán összesodorva, szigorúan hátrazselézve vagy épp vadóc stílusban. Egyszerű, mégis mutatós. Semmi másra nincs szükség hozzá, mint egy hajgumira és némi kézügyességre – utóbbiból szerencsére nem sokra. Kezdetben ugyan kissé furcsának tartották ezt a frizurát, de mivel számos híresség is előszeretettel viseli, mára abszolút szalonképessé vált. Nem is beszélve arról, hogy annak idején a szamuráj harcosok is ilyesmit viseltek, tehát még férfias is.

FORMÁZÁSI TIPP: Mosás után kenjen egy kevés volumen-

növelő habot a felső tincsekre. Fésülje át a haját és határozza meg az oldalválaszték vonalát. A felső tincseket nyugodtan száríthatja felfelé, hátrafelé. Sokkal jobban fog kinézni a frizura, ha szárítás közben úgy tesz, mintha épp az ellenkező oldalon akarná viselni a választékot. Végezetül egy kevés waxszal vagy zselével rögzítse a frizurát. Könnyed. Az új got2b Playful hajformázó alapozó megalapozza a hajat számtalan hajformázási stílus számára: könnyen formázhatóvá és tartóssá teszi a frizurát. Sokoldalú. Legyen szó borzas, kócos vagy szélfútta tengerparti stílusról, esetleg jól fésült, egyenes hajról, a got2b beach style hajformázó sprayvel matt hatás érhető el.* *A bővített hajápoló termékekkel rendelkező dm-üzletekben kapható. Részletek a www. dm-drogeriemarkt.hu oldalon.

ÍGY KÉSZÜL: A felső tincseket a fülnél érdemes elválaszta-

ni és kézzel hátrafelé simítani vagy Messy-Bunba kötni. Ezután fogja össze az egészet hajgumival, és már kész is.

Elasztikus. A NIVEA MEN elastic hajzselé rugalmasan ellenálló frizurát biztosít, mely minden körülmények között visszatér az eredeti formájába. Nem teszi ragacsossá a hajat, könnyen kifésülhető. Matt. A Balea MEN hajformázó paszta megbízható tartást és természetes matt hatást ad, ideális a frizura változtatásához.

active beauty -- 19

SZÉPSÉG TRENDEK

------------------------------------------------

------------------------------------------------

FELÜL HOSSZÚ, OLDALT RÖVID: AZ OLASEKU

VAD ÉS STÍLUSOS: A DÚS SZAKÁLL

------------------------------------------------

------------------------------------------------

Ez a hajvágás már régebben is trendi volt. Mégpedig a 80-as években. Most azonban újra divatos – és sikkesebb, mint valaha. Bár elég feltűnő, nem csak a futballsztárok viselhetik. Az OlaSeku névre hallgató hajviselet a felnyírt fazon egyik változata, tehát egy lépcsőzetesre vágott frizura. Oldalt ollóval vágják rövidre a tincseket vagy borotvával nyesik őket néhány milliméteres hosszúságúra. A vágás számos formázást tesz lehetővé. Legvisszafogottabb fajtája, amikor a hosszabb, felső tincseket klasszikus stílusban zselézik, de persze lazán és hullámosan is lehet viselni. Ehhez azonban nem árt, ha kicsit hosszabbak a szálak, tehát legalább 7 milliméteresek.

Bár öltönnyel-nyakkendővel is klasszul fest, inkább azok a férfiak szeretik, akik előszeretettel kalandoznak kreatív területen. A szakáll alfája és ómegája természetesen a megfelelő ápolás. Ha nem kellően ápolt, sajnos épp az ellenkező hatást éri el, tehát inkább gondozatlannak tűnik. Amennyiben nem elég dús az arcszőrzete, érdemes valamilyen más fazont választania. Kifejezetten előnyös azonban keskeny, hosszúkás arcformájú férfiak számára, mert jóval harmonikusabbá teszi az arcvonásaikat. FORMÁZÁS: A kontúrokat érdemes szakállnyíróval trimmelni. A kósza, kiálló szálakat pedig ollóval vágjuk le.

HASZNOS SEGÍTSÉG: A frizura akkor fest a legjobban, ha

Krémes. A Taft electro force hajformázó krém az első plazmakrém jellegű hajformázó a piacon Magas Teljesítményű Technológiával, amely teljesíti a textúra, a minőség és a tartás elvárásait. Hidratáló. A „CELLACTIVE™-MEN” hatóanyagot tartalmazó Tabac Gentle Men’s Care sensitive hidratáló arckrém könnyedén és gyorsan felszívódik, használatával a bőr nem lesz zsírosan fénylő.

Nyugtató. Az alverde MEN 3 napos szakállpuhító krém használatával megelőzhető az érzékeny arcbőr irritációja. Hosszan tartó. Taft electro force hajzselé, teljesítménykoncentrált technológiával, amely hosszan tartó hatást biztosít használójának.

»A szakállat kétnaponta célszerű megmosni. Használjon nyugodtan sampont és kondicionálót hozzá! Érdemes az arcszeszt is kipróbálni.« Helmut Maier az osztrák dm kreatív csapatának vezetője

20 -- active beauty

FOTÓ: fashionpps.com, dm

a felső tincsek kellően dúsak és fényesek. Tehát érdemes volumennövelő samponnal mosni, vagy mosás után volumennövelő habot kenni a törölközőszáraz hajra. Ezután zselével célszerű formázni a hajat, vagy az ujjak között egy kevés waxot eloszlatva megborzolni egy kicsit a tincseket.

Dr. Poppe

A Henkel Kozmetika üzletág nemzetközi termékfejlesztési vezetôje

A SÉRÜLT HAJ SZAKÉRTÔJE!

„A téli idôszak alatt számtalan tényezô károsíthatta és szárította a hajat, többek között a lakás fûtési levegôje is ide tartozik.”

A SZÁRAZ ÉS SÉRÜLT HAJ AZ EGYIK LEGGYAKORIBB PANASZ A NÔK KÖRÉBEN. A napozás, a szél, az extrém idôjárás, a központi fûtés vagy akár a szárítás azok közé a tényezôk közé tartoznak, melyek csökkentik a haj nedvességtartalmát és roncsolják annak könnyed szerkezetét, melytôl a haj töredezhet és fakónak tûnhet. Ez az oka annak, hogy a haj extra ápolást igényel.

A NÉPSZERU˝

HAJPAKOLÁSOK MEGOLDÁST NYÚJTANAK A MINDENNAPI ÉS AZ ALKALMI ÁPOLÁSHOZ, MINDEN HAJTÍPUSRA.

Látogasson el a WWW.GLISSKURPAKOLASOK.HU honlapunkra, ahol pontos segítséget kap az Önnek megfelelô hajpakolás kiválasztásában és a portfólió teljes megtekintésében. Vagy

… vagy a Gliss Kur hajpakolások

PRÓBÁLJA KI AZ ÚJ FRIZURA KALAUZ APPLIKÁCIÓT!

SZÉPSÉG TRENDEK

Interjú

-----------------Helmut Maier, az osztrák dm kreatív vezetője a haj- és szakállviseletről. ------------------

EGYEDI ÉS ELEGÁNS: A BAJUSZ

-----------------------------------------------A bajusz az elmúlt 20 évben nem feltétlenül számított a jó megjelenés képviselőjének. Amióta azonban a fiatal, trendi férfiak újra felfedezték maguknak, annyira menővé vált, hogy manapság az egyik legközkedveltebb viselet. Létezik rövid, hosszú, pödört és leheletvékony fajtája is: a lényeg, hogy kellően feltűnő és ápolt legyen. Az ápolt bajusz naponta legalább annyi törődést igényel, mint a mindennapos borotválkozás. Mivel nem minden szál nő egyforma tempóban, karbantartásához átlagosan háromnaponta érdemes ollót ragadni – különben kósza szálak állnak ki belőle, ami meglehetősen ápolatlan hatást kelt. ÍGY KÉSZÜL: Mindenekelőtt fésülje át szakállát és baju-

szát. Ezután borotválja 3–5 milliméteres hosszúságúra a szőrzetét az állán, a nyakán és az arcán is. Az ajkai felett használjon trimmelőt, így biztosan olyan lesz a végeredmény, amilyennek szeretné.

Precíz. A Braun BT5070 szakállvágó élethosszig tartó éles késeket, 25-féle hosszbeállítást és precíziós fésűket is tartalmaz. Ápolt. A Balea MEN 3 napos szakállpuhító gél használatával egyaránt ápolja az arcbőrt és a borostát is.

22 -- active beauty

Tipp: s os án stílu ra z a ig a h ká l l yös s z a é s e l ő n vá g a s s o n vágyik, fazont ionális z s s e f o pr s z á va l ! a fo drá

FOTÓ: fashionpps.com, dm

------------------------------------------------

A férfi hajviseletek közül melyik az a fazon, amely mondhatni időtállóan stílusos? A klasszikus, Cary Grant-stílusú hajvágás sosem megy ki a divatból és pillanatnyilag is igen közkedvelt: hosszabb felső tincsek, választék, zselével átsimítva. Milyen fazon formázható a legtöbbféleképpen? A továbbfejlesztett, felnyírt frizura számos lehetőséget kínál. A felső tincsek hosszától függően könnyedén hátrasimítható, megsodorható vagy akár kisebb kontyba is köthető. Ha hullámosak a tincsei, célszerű tengeri sós spray-vel permeteznie, hogy még hangsúlyosabbá váljanak a szálak, de a megjelenés is lazának hat tőle. Létezik manapság kizárólag férfiak számára kifejlesztett hajformázó termék? Természetesen! Ráadásul a különböző stílusokhoz különböző termék dukál. A mattító hajwax egyetlen férfi fürdőszobájából sem hiányozhat. A férfiak ugyanis a matt eredményt sokkal jobban kedvelik a fényesen ragyogónál. Én személy szerint a hajpúdert ajánlom, mert ez erősebbé és jobb tartásúvá varázsolja a hajat. Szakemberként mit szól a szakállhoz? Ez a téma sokáig foglalkoztat majd még minket. Manapság különösen a fiatal férfiak lelkesednek érte. Bozontosabb és precíz változatokat is mindenütt látni. A legfiatalabbak szeretik leginkább az 1980-as évek stílusát idéző „snauceres” fazont. —

S I L Á N O I Z PROFESS

S Á L O P Á J HA ! N A B Á N OTTHO

HAJÁPOLÁS SZALONSZÉPSÉGŰ HAJRA VÁGYIK? A hajápolói szakemberek által tesztelt minőséget nyújtanak minden nap.

HAJFESTÉK Ragyogó, trendi hajszín, kompromisszumok nélkül, méghozzá hihetetlenül vonzó áron?! Ez az, amit a hajfestékek nyújtanak. A fodrászok közreműködésével kifejlesztve egyenesen az otthonába.

FODRÁSZOK KÖZREMŰKÖDÉSÉVEL KIFEJLESZTVE. CSAK NEKEM.

SZÉPSÉGÁPOLÁS BŐRÁPOLÁS

-----------------Végre egy darabkányi bőrfelület, amelynek problémái a férfiakat éppúgy idegesítik, mint a nőket! A szemkörnyékápolás terén ugyanaz a kozmetikai kezelés hat mindkét nemnél. ------------------

24 -- active beauty

FOTÓ: Getty Images

Szemünk RAJTA!

SZÉPSÉGÁPOLÁS BŐRÁPOLÁS

A

szem körüli bőrfelület szó szerint mindenki számára szembetűnő. Bárki – aki látótávolságon belül tartózkodik – azonnal észreveszi, milyen problémákkal küzd ez az érzékeny bőrfelület. Ha nem kap kellő törődést, pillanatok alatt nyilvánvalóvá válnak a gondok. Szem körüli karikák, duzzadt könnyzacskók, bőrpír és ráncok jelennek meg rajta. Sovány vigasz: a fent említett problémák mindkét nemet érintik, ráadásul egyforma mértékben. Nem akkor kell elkezdeni krémezni a bőrt, amikor már a legrosszabb fényviszonyok mellett is láthatóak a probléma jelei – hanem előtte érdemes megtenni az első lépést. Bár a ráncok csak apró, és leginkább esztétikai problémát jelentenek, a duzzadt szemhéj, a szem körüli sötét karikák megnehezítik az életet. VÉKONY BŐR. A számos káros külső hatás (pl. napsugár-

zás, kedvezőtlen életfeltételek) mellett sok biológiai ok is rejlik a probléma mögött. A szemkörnyék bőre ugyanis jó-

val vékonyabb, mint az arc többi részén található bőrfelület. Ez a férfiakat és a nőket egyaránt érinti, holott a férfiak bőre általában a szem körül is valamivel vastagabb, mint hölgy társaiké. Általánosságban véve a szem körül kb. 0,5 milliméter vastag, az arc többi részén viszont akár 1,75–2 milliméter vastag is lehet. A szem körüli bőr alsó rétegeiben ráadásul nincs semmilyen zsírréteg, ahogyan faggyú- vagy izzadságmirigyek sem. Nem csoda, hogy a szem körüli bőrnek magasabb nedvességtartalomra és nagyobb rugalmasságra van szüksége, és sajnos a fáradtság jelei is gyorsabban meglátszódnak rajta. A szemkörnyék izomzata is folyamatos igénybevételnek van kitéve: naponta kb. 10–20 ezerszer pislogunk, és közben a szem körüli 22 izomból legalább 15 mozog egyszerre. A pislogás miatt a szem körüli bőr folyamatosan megfeszül, illetve természetesen elernyed. Ha nem megfelelően hidratált és kellően rugalmas, hamarosan ráncok is megjelennek rajta.

active beauty -- 25

SZÉPSÉGÁPOLÁS BŐRÁPOLÁS

Az úg y l u m i n n eve z e t t o us szem kö r n y h a t á s ú ék r a g yo á p o l ó kt ó l g vá l i k ó vá a bőr .

A FÁRADTSÁG KÖVETKEZMÉNYEI. A szemkörnyék állapo-

ta sokat elárul az illető életmódjáról. A folyamatos képernyő előtti munka, a füstös helyeken átmulatott éjszakák, a nem megfelelő és túl sós táplálkozás, az elégtelen folyadékbevitel, a friss levegő hiánya, a kevés alvás és a túlzásba vitt napozás mind-mind hozzájárulnak a szemkörnyék idő előtti öregedéséhez. Az eredmény pedig fakó bőr és karikás szemek. Ennek oka nem más, mint az elégtelen mikrocirkuláció. Ha ugyanis a véráram nem működik optimálisan, csökken az oxigénellátás és a hemoglobin nevű vörösvérsejtek egyre kékesebb árnyalatúvá válnak. Minél idősebbek leszünk, annál nehezebb megszüntetni vagy el-

26 -- active beauty

fedni a szem körüli problémákat. De ne ijedjen meg túlságosan, ha reggelente a tükörben sötét karikákat lát a szeme körül, netán duzzadt a szemhéja is: gyors és hatásos segítséget nyújtanak az új generációs szemkörnyékápoló termékek. Ideje tehát cselekedni! CSAK SEMMI UNISZEX. Fontos, hogy a megfelelő termék

kiválasztásánál ügyeljen arra, hogy azt tényleg speciálisan erre a problémás területre fejlesztették-e ki. Mivel a bőrét nem csak az allergia vagy a túlérzékenység viseli meg, vásárlás előtt érdemes legalább a kézfején kipróbálnia a terméket. Másik alapszabály: sose használja a párja kozmetikumát – hiszen mindenkinek másra van igénye! A megfelelő ápolótól a szemkörnyék hamar megnyugszik és revitalizálódik. A hidratálás mellett a bőrnek természetesen kellő védelemre és intenzív ápolásra is szüksége van, hiszen a káros környezeti hatásoknak és a szabad gyököknek itt igen könnyű dolguk van. A kiválasztott szemkörnyékápolónak feltétlenül tartalmaznia kell olyan hatóanyagokat, melyek óvják a káros környezeti hatásoktól és a szabad gyököktől, illetve olyanokat, melyektől sosem szárad ki a bőr. Ezekhez jobbára csak kívülről lehet

FOTÓ: Getty Images

A szemkörnyék tehát állandó terheléstől szenved, és mivel egyébként is kifejezetten kevés nedvességhez jut, az évek során óhatatlanul is problémás területté válik – mindkét nem képviselői esetében. Éppen ezért érdemes már idejekorán és folyamatosan vitaminokkal és táp­ anyagokkal ellátni, mégpedig kívülről. Bármilyen hihetetlen, de már a 20. életév betöltése után érdemes foglalkozni ezzel a témával. Az értékes hatóanyagokat tartalmazó, kifejezetten erre a területre kifejlesztett, időben megkezdett ápolással ugyanis leteheti a hosszan tartó fiatalos külső alapköveit.

r á y n A ritmusa A GARNIERTŐL

SZÉPSÉGÁPOLÁS BŐRÁPOLÁS

A szemkörnyék pont úgy fest, ahogyan ápoljuk.

AZ IGAZI MEGTALÁLÁSA. Érdemes nagyon körültekintően

kiválasztani a megfelelő szemkörnyékápoló típusát. A ráncok, a szem körüli karikák és a duzzadt könnyzacskók ellen a krémek és a gél formájú ápolók is ugyanolyan hatásosak. A gél kiváló például duzzadt könnyzacskók esetén, hiszen könnyű textúrájú, konzisztenciája miatt pedig kellően hűsít is. Ráncok és hasonló bőrproblémák esetén azonban feltétlenül öregedésgátló szemkörnyékápoló bevetésére lesz szükség. DUZZADÁS. Ha reggelente duzzadt a szemhéja, az arra hívja fel a figyelmet, hogy túl sok folyadék gyűlik össze a bőrben. Amikor a szem körül táboroznak le, a káros anyagok maguktól képtelenek onnan felszívódni. Ez esetben a legtöbbször sajnos a táplálkozás a ludas a dologban. Mérsékelje a só, a koffein és az alkohol fogyasztását, és helyette naponta igyon meg legalább két liter vizet. A gyengéd, paskoló masszázs azonban serkentően hat a szem alatt, ahogyan a hűsítő szemmaszk is. SZEMKÖRNYÉK. Az alváshiány, a gyógyszerszedés, a be-

tegség vagy akár a rossz vérkeringés miatt is sötét karikák jelenhetnek meg a szem alatt. A vékony és érzékeny bőr ezen a helyen a szokásosnál is vékonyabb, ráadásul az erek miatt kékes színűvé válik. A szem körüli karikákat sajnos több faktor is befolyásolja. Ha a fény képes behatolni a bőr felső rétegébe, az minden összehúzódással egyre kékesebb, szürkésebb vagy barnásabb árnyalatúvá válik. A finom erek száma és inten-

28 -- active beauty

A MEGFELELŐ TECHNIKA. Mivel a szem körüli bőr nagyon

finom és érzékeny, mindig kellő óvatossággal kell bánni vele. A legcélszerűbb, ha egy kevés gélt vagy krémet nyom a középső- vagy gyűrűs ujja hegyére, és a terméket óvatosan bepaskolja a szem körül. Semmiképp sem szabad túl közel kennie a szemhez, és dörzsölgetni is tilos. A paskolás azonban automatikusan serkenti a vérkeringést anélkül, hogy tönkretenné ezt az érzékeny területet. Ügyeljen rá, hogy az ápolót az arc közepétől kiindulva paskolja a bőrbe. A szemkörnyékápolót éjszaka is használja, hiszen ilyenkor működnek a legjobban a bőr regenerációs folyamatai, és a hatóanyagok is rendkívül intenzíven és zavartalanul szívódnak be a bőrbe. A túlzott bőrápolással azonban csak csínján, mert ha túl sok ápolót használ, azzal épp az ellenkező hatást éri el és begyulladhat, illetve rosszabb esetben akár meg is duzzadhat tőle a bőre... —

----------------------------HIDEG BOROGATÁS

----------------------------A szemkörnyékápolót nyáron érdemes hűtőben, hideg időben pedig legalább az ablakpárkányon tárolni. A behűtött szemkörnyék­ ápoló azonnal frissít, összehúzza az ereket és így még hatásosabban csökkenti a duzzanatokat.

FOTÓ: Getty Images

hozzájutni, ilyen például az A- és E-vitamin, a selyemprotein és az úgynevezett hydroxyproline. Roppant értékes hatóanyag az aloé vera, a shea vaj, a liposzómák és a B5-provitamin is. Az ereket erősítő hatóanyagok is sokat javítanak a mikrocirkuláción. Különösen akkor, ha már megjelentek a szem körüli karikák. A szemkörnyékápoló krémek és gélek ugyan kicsit drágábbak, mint a hagyományos arcápoló termékek, cserébe azonban sokkal koncentráltabban tartalmaznak speciális hatóanyagokat.

zitása pedig látható elszíneződést okoz a bőrön. Az artériák pirosas fényűek, míg a vénák kékesek maradnak. Tartós fáradtság esetén elfáradnak maguk az izmok is, a kötőszövetek rugalmatlanabbá válnak, ami árnyképet fest a bőrre. Ahogyan a sok napfény – és ezzel együtt az UV-fény – miatt is árnykép alakul ki, ami serkenti a mela­ nintermelést. A megfelelő napvédelem a szemkörnyék esetében is fontos, erről sem nyáron, sem télen nem szabad elfeledkezni. A nyári hónapokban létszükségletnek számít a megfelelő védelmet nyújtó napszemüveg is. A szem körüli karikák akár genetikai okból is kialakulhatnak. Ebben az esetben sokat segít, ha friss zöldség formájában K-vitamint juttat a szervezetébe. A frissítő gélt érdemes a bőrbe paskolni, ettől lesz megfelelően élénk és üde a bőr. Azonnali, persze csak optikai segítség természetesen a korrektor is, aminek a használatától manapság már a férfiak sem riadnak vissza. A dm tippje: az árnyalat a lényeg – mindenképpen a szem körüli karikák árnyalatától függően kell kiválasztani a korrektor színét. Ha sikerül, akkor garantáltan hatásos – és szinte láthatatlan – lesz a művelet. Némi sárgás korrektorral kiválóan semlegesíthetőek például a kék karikák, míg a zöldes színű korrektorral a pirosas szem alatti foltokat fedheti el jól.

ÖRÖM DIVAT

2.

1.

GARANTÁLT SIKER

.............................

Elcsent holmik -----------------A legjobb összeállítások igazán praktikusak, és épp az orrunk előtt hevernek. Mégpedig a ruhásszekrényben. ------------------

V 3.

4.

5.

6.

30 -- active beauty

annak olyan butikok, melyekhez minden nőnek kizárólagos hozzáférése van. Ezekbe senki más nem juthat be az érintetten kívül. Nem valamilyen titkos tippet árulunk el, csupán felhívjuk rá a figyelmet, hogyan juthat legkönnyebben és a lehető legszemélyesebb módon új ruhákhoz. Igen – a partnerünk ruhásszekrényéről beszélünk! Párunk ruhái között ugyanis olyan kincsek akadnak, melyekhez kizárólag az áruházak férfiosztályán lehet hozzájutni. Ott azonban természetesen fizetni kell értük. A férfipulóverek, kardigánok, bomberdzsekik, pólók, klasszikus fehér vagy halványkék ingek és a laza, fehér farmer meglehetősen jól állnak a nőknek, s akár még elegánsan is hatnak. A klasszikus és uniszex darabokat érdemes saját szekrényünk darabjaival kombinálni. Némi hozzáértéssel garantáltan csodás ruhadarabokká válnak és kifejezetten stílusosan is hatnak. Íme, a legjobb példa: a mostanság roppant közkedvelt boyfriend farmer, amit eredetileg tényleg a párjától szerzett az ember, s nőies blézerrel, sikkes felsőrészekkel és magas sarkúval kombinálta. A bő pulcsik és kardigánok klasszul festenek pl. skinny fazonú farmerrel vagy ceruzaszoknyával. A fehér, biznisz stílusú inget érdemes a csípőn megkötni, így igazán vonzó látvány lesz. A nyárias férfisortok pedig csodásan illenek egy szép szandálhoz és extravagáns felsőhöz. Mindig ügyeljen a megfelelő kiegészítőkre. Na és persze a partnere hangulatára is! —

7.

8.

9.

FOTÓ: Getty Images, PR

1. Kalapot fel. Bucket-kalap farmerből. Herschel. 2. Becsomagolva. Vászon és bőr hátizsák laptoprekesszel. Lilicon. 3. Vissza a suliba. College stílusú bomberdzseki. Zara. 4. Fehér stílus. Klasszikus fehér ing. Edwin Jeans. 5. Klasszikus. Szürkés, melírozott pulóver. Calvin Klein. 6. Kockás. Fekete-fehér kockás pólóing. Lacoste. 7. Felül. Halványkék lenvászon zakó. COS. 8. Alul. Hozzá illő sort. COS. 9. Szerepcsere. Boyfriend szabású farmer. Zara.

s elegán Tippek z: enéshe megjel zítők teszik kiegés a nőies á a boyfriend vo n z óv u s t . stíl

Csodás. A H&M Home kínálatából mindenki kedvére csemegézhet – ez a stílus egyszerűen lenyűgöző!

ÖRÖM ÉLETMÓD

TENGERI OTTHON -----------------A dizájnerek felhúzzák a vitorlát. Irány a nap, a strand és a tenger! ------------------

A

tengerész lakberendezési stílusnak megvannak a maga előnyei. Kellemesen emlékeztet a nyaralásokra és számos pozitív gondolatot teremt. Könnyedén megvalósítható, nem feltétlen kell hozzá tengerparti klíma, néhány bútordarab azonban annál jobban jön – különösen a régi darabok, melyeken látszik az idő és a használat nyoma. Kifejezetten mutatósak a friss színek, elsősorban fehérrel és decens, piros kiegészítőkkel kombinálva. És kétségtelenül akkor mutat a legjobban, ha saját maga veszi kezébe az ügyet.

Pihentető. Képzelje magát a pálmafák alá és relaxáljon. BUTLERS.

KIEGÉSZÍTŐK. A kagyló és a fa illik a tenge-

Mutatós. A nyári emlékek felidézését egy kis vitorlás dekoráció teszi kerekké. ZARA HOME.

rész stílushoz. Bátran készíthet lécekből képkeretet: meglátja, kiváló gardrób, illetve ruhatároló válik belőle. Rögzítse biztonságosan a falon, aggasson rá vállfákat vagy kampókat, és már kész is. —

Beszédes. Üzenjen párnával az időjárásnak, vagy helyezze magát kényelembe rajta. H&M HOME.

32 -- active beauty

Dizájnos. Szinte kötelező, hogy mindig kéznél legyen egy sörnyitó. BUTLERS.

FOTÓ: PR

BÚTOROK. A nagymama komódjának nem kell többé a pincében porosodnia. Hiszen épp a vintage bútorok kölcsönöznek egyedi megjelenést a tengerész stílusnak. Ha nincs semmilyen régi bútordarabja, érdemes körbenéznie a bolhapiacokon vagy beszereznie legalább valamilyen előkezelt kisebb komódot. A bútor attól lesz egyéni, ha a fiókokat vagy az asztallapot krétával vagy antik hatású festékkel mázolja át, hogy kellően koptatott hatásúnak tűnjenek.

T ÁT YÁ LY O OL S S O O M M E E Y Y G EG T TE N EN SE ES GE ÉG SÉ ZS SZ ÉS GÉ E EG J ÚJ ZÚ AZ ÁA V VÁ Ó Ó G G O L!! O Y AL Y G KA G A KK C R CK RA O O H H S S E E IT IT H WH XW NX AN LA B BL

Praktikus. Nélkülözhetetlen kellék egy kerti traccspartinál ez a tálca. KIKA DECO.

Klasszikus. Már csak egy szál virágra lesz szüksége és kész is a dekoráció. H&M HOME.

Egyedi. Ebből a pohárból még a hűs limonádé is jobban esik majd. ZARA HOME.

LED aktivátor

Vicces. Ez a törölköző biztosan megmosolyogtatja majd a vendégeket. H&M HOME. Csíkos. Ez a strandtörölköző a kerti napozáshoz is jól jöhet. ZARA HOME.

Mesés. A Snoopy-mintás szék igazán extra darab. BUTLERS.

MIÉRT KELLENE VÁLASZTANI EGY FEHÉRÍTO ÉS EGY ANTIBAKTERIÁLIS FOGKRÉM KÖZÖTT? A BlanX laboratóriuma bemutatja az innovatív BlanX White Shock Blue formulát, mely a fénynek köszönhetoen egyesíti a fehéríto és az antibakteriális hatást. Az ActiluX® fényérzékeny mikrokristályok fény hatására aktiválódnak, felszabadítva a fogakon a hatóanyagot, amely természetes módon tisztít és fehérít. A még jobb eredmény elérése érdekében próbálja ki a BlanX White Shock fogkrémet LED-del és fogai ragyogóan fehérek lesznek.

egészségesen fehér fogak

ÖRÖM RECEPT

Ha szívesen

JÁTSZIK A TŰZZEL

HOZZÁVALÓK 4 SZEMÉLYRE: A töltelékhez: ∙ 1 retek ∙ 1-2 tk. tengeri só ∙ 2 ek. almaecet ∙ 1 tk. barna cukor ∙ 1 maroknyi zöld, vékonyra szeletelt paprika ∙ 4 burgerzsemle ∙ néhány korianderlevél A citromos majonézhez: ∙ 2 friss tojássárgája ∙ 2 bio citrom leve és reszelt héja ∙ fehér bors, frissen őrölve ∙ 1/2 tk. mustár ∙ 1/2 tk. méz ∙ 50 ml szezámolaj ∙ 200 ml napraforgóolaj ∙ 1 tk. citrom gyümölcshúsa ∙ tengeri só A pattieshez: ∙ 500 g darált sertéshús ∙ 1 csilipaprika ∙ 4 újhagyma ∙ 2 ek. finomra vágott citromfű ∙ 1 tk. finomra vágott gyömbér ∙ 1/2 tk. tengeri só

34 -- active beauty

ELKÉSZÍTÉS: 1. A töltelékhez hámozza meg a retket és szeletelje vékonyra. A retekszeleteket keverje össze a sóval és 30 percig hagyja benne a sós lében. Ezután öntse le a levet, keverje össze a retket az almaecettel és a cukorral, és további 10 percig hagyja állni őket. 2. A majonéz elkészítéséhez minden hozzávalót tegyen egy üvegedénybe, és botmixerrel alaposan turmixolja össze őket – az olajat, gyümölcshúst és sót kivéve. Ezután jöhet a szezámolaj, amitől a massza kicsit sűrűbbé válik. Ha elkészült, öntse hozzá a napraforgóolajat is, ettől lesz kiváló állagú a majonéz. Végül keverje hozzá a gyümölcs­ húst, ízesítse tengeri sóval és tegye hűtőbe. 3. Izzítsa be a grillezőt, de a szén harmadát hagyja szabadon. 4. A pattieshoz tegye tálba a darált húst. Távolítsa el a csili­ paprika magjait és finoman fűszerezze be a húst. Mossa és pucolja meg az újhagymát, vágja apróra és ezt is keverje a húshoz. Ezután jöhet a citrom, a citromfű, a gyömbér és a só: alaposan keverje össze ezeket is a hússal és formázzon belőlük négy azonos nagyságú, kb. 2 centi vastag fasírtot. A fasírtok széle mindig legyen vastagabb, mint a közepe, így lesznek egyformán szép laposak a grillben. 5. A fasírtok mindkét oldalát süsse 4–6 percig zárt grillfedő alatt, magas hőfokon (a sertésből készült fasírtot teljesen át kell sütni!). A fasírtokat csak akkor szabad megfordítani (célszerű két spatulával), ha már nem maradt rajtuk sem­ milyen grillmaradék. 6. A készre grillezett fasírtokat érdemes rövid ideig pihen­ tetni, hogy lecsorogjon róluk a felesleges zsiradék. Közben szeletelje fel a burgerzsemléket és a belsejüket egy-két pillanatig grillezze át a még forró grillezőn. Ezután csep­ pentsen rájuk citromos majonézt, helyezze rájuk a fasírtot, a retket, a paprikaszeleteket és a korianderleveleket. Végezetül tegye rá a zsemle tetejét, nyomja össze finoman a zsemlét és már tálalhatja is.

FOTÓ: Hubertus Schüler

-----------------A férfiakra rendszerint nem használják „a tűzhely mellett van a helye” kifejezést. Kivéve, ha szabadtéri sütésről van szó. Ilyenkor van ugyanis igazán az elemében az erősebbik nem. ------------------

ÖRÖM RECEPT

Ázsia burger citromfűvel Hőmérséklet: direkt hőmérséklet, kb. 250 °C, maghőmérséklet: 75 °C

active beauty -- 35

Halas burger grillezett körtével Hőmérséklet: direkt hőmérséklet, 280 °C, maghőmérséklet: 60–62 °C

-----------------------------dm BEVÁSÁRLÓLISTA

-----------------------------A receptekhez talál hozzávalókat a dm üzleteiben: 500 g Himalája étkezési kristálysó 500 g dmBio teljes értékű nádcukor 500 g dmBio vegyes virágméz 200 ml dmBio citromlé

36 -- active beauty

ELKÉSZÍTÉS: 1. Melegítse elő a grillezőt. Pakolja meg alaposan faszénnel. A grillezőlapot tegye a helyére és 20 per­ cen át melegítse zárt fedő alatt. Közben hagy­ jon szabadon minden szellőztethető felületet. 2. A rouille-hez hámozza meg a fokhagymát és nyomja össze. Távolítsa el a csilipaprika magjait és vágja minél apróbbra. A fokhagymát, csilit, majonézt és minden egyéb hozzávalót keverje össze és ízlés szerint sózza. 3. A halszeleteket vágja olyan méretűekre, hogy a sütést követően ponto­ san beleférjenek a zsem­ lék­be. Minden filét alapo­ san kenjen be olívaolajjal, majd sózza és borsozza őket. 4. Mossa meg a körtét és vágja 8 darab, kb. 3 mm-es szeletre. Köz­ ben távolítsa el a körte magházát is. 5. Öntsön olajat a grillező­ HOZZÁVALÓK felületre és ecset segítsé­ 4 SZEMÉLYRE: gével kenje el egyenletes A rouille-hez: rétegben. A filéket csak a ∙ 1 gerezd fokhagyma már kellően forró grill-la­ ∙ 1 csilipaprika pon süsse, mindkét olda­ ∙ 100 g majonéz lukon kb. 4 percig. Ha ∙ 100 g tejszín vagy nyers állapotában a hal créme fraiche még egy kicsit nedvesnek ∙ 1/2 citrom leve tűnt, érdemes többször is ∙ 2 ek. Pernod megforgatni, hogy alapo­ ∙ 1 tk. édesnemes san átsüljön. A körtesze­ pirospaprikapor leteket is tegye a ∙ 1 tk. dijoni mustár grill-lapra és a halszele­ ∙ késhegynyi sáfránypor tekkel együtt (két ∙ tengeri só grillező­spatula segítségé­ vel) forgassa meg őket. A halhoz: 6. Vágja fel a burgerzsemlé­ ∙ 4 filé, a bőre nélkül ket, a grill-lapon vagy (a tengeri lazac kitűnő szabad tűzön pirítsa őket választás), szeletenként is egy kicsit. Az alsó kb. 150 g, 2 cm vastag felükre tegyen salátát, ∙ 3 ek. olívaolaj némi rouille-t, egy szelet ∙ tengeri só körtét és ezután kerüljön ∙ fekete bors, frissen őrölve a tetejükre a hal. Majd a ∙ olaj a sütéshez hal fölé egy újabb körte­ szelet, egy kis rouille és a A feltéthez: saláta. Végezetül jöjjön a ∙ 1 keményebb körte zsemle teteje, kicsit ∙ 4 burgerzsemle nyomja össze a burgert ∙ néhány salátalevél és már tálalhatja is.

FOTÓ: Hubertus Schüler

ÖRÖM RECEPT

Szuvlaki pitakenyérben Hőmérséklet: direkt hőmérséklet, 260–290 °C

HOZZÁVALÓK 6 SZEMÉLYRE A szuvlakihoz: ∙ 1 kg sertéshús (pl. nyak, comb vagy filé) ∙ 100 ml olívaolaj ∙ 2 citrom leve ∙ 2 ek. szárított oregánó

A pitakenyérhez és a feltéthez: ∙ 6 pitakenyér ∙ olívaolaj ∙ 3 vöröshagyma ∙ 3 paradicsom ∙ aprított petrezselyem

FOTÓ: Hubertus Schüler

A páchoz: ∙ 100 g vaj ∙ 4 gerezd fokhagyma, préselve ∙ 1 bio citrom héja ∙ fekete bors, frissen őrölve

ELKÉSZÍTÉS 1. Vágja kb. 2 centis kockákra a húst. Ha sertésnyakat hasz­ nál, feltétlenül távolítsa el a zsíros, hártyás részeit is. Egy tálban keverje össze az olívaolajat, a citromlevet és az oregánót, és forgassa meg bennük a kockára vágott húst. Fedje le, majd tegye hűtőbe néhány órára. Érdemes jó vastagon bepácolni a húst, annál finomabb lesz. 2. A grillezés napján egy órára áztassa vízbe a nyársakat. A vajat keverje össze a préselt fokhagymával, citrommal, sóval és borssal. Vegye elő a hűtőből a húst. Készítse elő a grillezőt a megfelelő hőfokra. Csepegtesse le a nyársa­ kat, majd szárítsa meg és sózza be őket. A filéket mindkét oldalukon 3-4 percig grillezze – ha sertésnyakat süt, akkor akár 5-6 percig is eltarthat a művelet. A nyársakat érde­ mes rendszeresen megforgatni, nehogy lángra kapjanak, ráadásul a hús is gyorsabban sül készre így. 3. A pitakenyerekre cseppentsen némi olívaolajat és 1-2 percig grillezze őket. Szeletelje fel a hagymát vékony karikákra. Mossa és pucolja meg a paradicsomot, majd szeletelje fel. A tálaláshoz kenje be a nyársakat fokhagymás vajjal, s tegyen a pitákba hagymakarikákat, paradicsomszeleteket és egy kevés petrezselymet is. A szuvlakihoz igazán jól illik a pitába a tzatziki öntet.

ÖRÖM AZ ÉN dm-EM

SZÓSZOK & TIPPEK

-----------------Tökéletes fűszerek – forró, grillezős estékre! ------------------

A

szószok ugyanúgy hozzátartoznak a grillezéshez, mint a faszén és a szép időjárás. Nem számít, hogy steak, burger vagy zöldség kerül-e a tányérra, megfelelő szósz nélkül egyiknek sem az igazi az íze. Alapvetően érvényes: a csípős és a paradicsomos alapú szószok jól illenek a vörös húsokhoz, a fehér húsokat, halakat pedig rendszerint fehérborecettel készítik. A gyümölcsösen egzotikus kísérők is jól harmonizálnak a pulykával és a csirkével. A szószok többségét érdemes már a grillezést megelőző napon előkészíteni és jó alaposan behűteni! Ugyanez érvényes a pácokra is. Ha előző nap bepácolja a húst, akkor lesz csak különösen finom az íze. A sóval a húsok és pácok esetén is érdemes spórolósan bánni, így az eredmény nem lesz túl száraz. —

Öntethez: Egzotikus. Az intenzív ízű dmBio aszalt mangó kiválóan illik desszertekhez, egzotikus rizsételekhez és csatnihoz is. Napérlelte. Az olasz paradicsomból készült dmBio ketchup öntetek kiváló hozzávalója, de magában fogyasztva is ízletes. Intenzív. A dmBio krémes balzsamecet harmonikusan édes és savanyú ízű, intenzív aromájú krém. Ideális húsok, halak, sajtok és desszertek ízesítésére.

Pácoláshoz:

Ínyenc. A dmBio kenyérfeltétek választékában a curry-mangó-papaja feltétet is megtalálja, amely jól illik a grillezett húsokhoz. Aromás. Az erős aromájú dmBio erdei méz nem csak magában különleges. Grillezés előtt kenje be vele a húsokat és a zöldségeket is! Friss. A 100%-os frissen préselt dmBio citromlével feldobhatja a salátaöntetet, de az intenzív ízek kedvelőinek a grillpác hozzávalójaként is ajánljuk.

-------------------------HATÉKONY SEGÍTSÉG A TAKARÍTÁSBAN Elfáradt a vendéglátásban? Nyugodtan fújja ki magát egy kicsit, mielőtt nekilátna a takarításnak. A Denkmit zsíroldóval könnyedén eltávolíthatók a zsír- és olajszennyeződések, az odaégett ételmaradványok.

40 -- active beauty

FOTÓ: Getty Images, dm

--------------------------

LISTERINE ADVANCED WHITE szájvíz

A Listerine® Advanced White szájvíz egyedi formulája: Az illóolajoknak köszönhetően csökkenti a lepedékképződést, a tisztább fogakért. A fogakon megtapadt szennyeződéseket ún. nem abrazív (nem dörzsölő) fehérítő technológiával távolítja el. Segít megakadályozni új elszíneződések kialakulását a fogfelszínen. A fluorid hozzájárul az elveszett ásványi anyagok pótlásához és erősíti a fogakat. LISTERINE ADVANCED WHITE – Fehérebb fogak, mint csupán fogmosással!

MAT/1388/05/2015

www.listerine-szajviz.hu

ÖRÖM WELLNESS

Gyors izzadás, HOSSZÚ ÉLET

A

z a bizonyos belső kis ördög sosem nyugszik és folyamatosan arra próbálja rávenni, hogy szabadidejében mozdulatlanul heverésszen a kanapén. Ilyenkor a tévé távirányítója szinte magától működésbe lendül, és csak a rossz lelkiismeret töri meg olykor a nyugalmas állapot idilljét. „Hahó, tényleg semmit sem szeretnél tenni a testedért?” – kérdi folyton. Ehhez a hanghoz nincs távirányító és nem is lehet lehalkítani. Az edzőterem kétségtelenül messze van, de a lelkiismeret szerint ez mit sem számít, és igaza is van. Többé ugyanis ki sem kell lépni az ajtón ahhoz, hogy tegyen a jó közérzetéért. A lakás négy fala között is minden adott az edzéshez. Legyen ezentúl

42 -- active beauty

otthona az edzőterem, Ön pedig az edzés legfőbb eszköze! Higgye el, ez garantáltan egyszerű és hatásos módszer. RÖVIDEN VAGY HOSSZAN. A sporttudomány igazolja:

a rövid és intenzív edzés helyettesítheti a hosszas és kitartó mozgást. Tanulmányok igazolják, hogy a szervezet rövid idő alatt is ugyanolyan fitt és egészséges lehet. Ráadásul ez a fajta mozgás erősíti a szív- és érrendszert is. A kutatásban résztvevő személyeknek például háromszor 20 másodpercig kellett olyan gyorsan pedálozniuk, ahogyan csak bírtak. Eközben kaptak két perc pihenőt, majd a végén három perc laza taposás következett. Az eredmények pedig önmagukért beszélnek. Hat hét után az izmok oxigénellátottsága jelentősen javult, az anyagcsere újra felpörgött és a vérnyomás is csökkent. Az aktív izommunkának köszönhetően csökkent a vércukorszint is. „Az intenzív tréning előnye, hogy a rövid, ám pörgős terhelés miatt hirtelen, rövid időre megemelkedik a stresszhormonok szintje” – meséli Wilhelm Bloch, a kölni német sportfőiskola vezetője. Mivel a stressz­receptorok nem nyugszanak le egyhamar, sokkal kisebb az esélye egy szívinfarktusnak vagy szívrohamnak.

FOTÓ: Getty Images

-----------------Az edzőterem igazán jó hely, ahol súlyzókkal edzheti izmait és növelheti állóképességét. A Freeletics módszer azonban még az edzőteremnél is jobb. Gyors és intenzív edzést garantál. ------------------

A SIKERRŐL SZÓLJON – NE A KORPÁRÓL!

100%-OS KORPAMENTESSÉG.*

* látható korpa, rendszeres használat mellett

a b á d b a l j Rúg nyeReményekéRt!

termékeket 1. Vásárolj a üzletekben! az esélyed 2. DUPláZD vagy termék vásárlásával!

3.

Nyeremény: naponta 1db

,

rEGIsZTrálD a vásárlást

AKTIvITÁSMÉRŐ KARPÁNT*

igazoló blokk adatait a játék weboldalán!

4. NYErj aktivitásmérőt!

Részletek:

www.rugjlabdaba.hu A program időtartama: 2016. május 06. - 2016. június 05.

*A kép csak illusztráció

a

ÖRÖM WELLNESS

A gyakorlatok globálisan hatnak. Ez azt jelenti: az egész testet érintik. Mint például a fekvőtámasz.

1. VÁLTOZAT: AZ IDŐ NEKÜNK DOLGOZIK. Ez azt jelenti,

hogy a gyakorlatokat egymás után, kellő ismétléssel kell elvégezni. Az a cél, hogy a megfelelő gyakorlatokat olyan gyorsan végezze el, ahogyan csak lehet. A beiktatott szünetek hosszát mindenki önmagának határozza meg. Fontos, hogy őszinte legyen önmagához és ne lustuljon el! Az idő ugyan folyamatosan ketyeg, a gyakorlatokat azonban pontosan érdemes csak elvégezni. Egyiket sem szabad kihagyni, elnagyolni, ez kifejezetten fontos alapszabály. Természetesen előfordulhat, hogy valamelyik gyakorlat túl nehéznek tűnik, ilyenkor nyugodtan lehet valamit könnyíteni rajtuk – persze csak mértékkel! Például fekvőtámasz közben leteheti a térdét.

44 -- active beauty

2. VÁLTOZAT: MI KÖVETJÜK AZ IDŐT. Itt az ideje, hogy

szüneteket és gyakorlatokat iktassunk be. Ez esetben az ismétlések számát mindenki maga határozza meg. Ez azt jelenti, hogy eldönti például, hogy száz másodpercig fekvőtámaszozik. Ez alatt az idő alatt azonban komoly erő­bedobással. Az az igazi, ha teljes testével mozog közben le-fel. Ha egy perc után úgy érzi, képtelen többre, tartson öt másodperc szünetet és csak ezután végezze el a maradékot. Mindenki egyénileg dönti el, hogyan osztja be az idejét és hányszor képes ismételni a gyakorlatokat. Ideális esetben az intenzív gyakorlatok mindkét változata 15–45 percig tart. Körülbelül ennyi időbe telik, mire eljut az edzőteremig, és akkor még egy súlyzót sem emelt fel és egy métert sem tett meg a futópadon. Ha ezt szeretné megvalósítani, az akár két órát is elvenne a napjából. Ha súlyzókkal erősítené a bicepszét, legalább háromszor 15 alkalommal kellene megismételni a mozdulatsort, és közben minden alkalommal két perc szünetet beiktatni. Ehhez önmagában is legalább hét percre lenne szükség és csak az egyik izmot mozgatná meg ennyi idő alatt. Míg a gyors és intenzív edzés gyakorlatai globálisak és az egész testet érintik. Mindig egyszerre több izomcsoport aktív. A húzódzkodás pedig hat a hátra és a bicepszre is. A fekvőtámasz edzi a mellizmokat és a tricepszet. Tehát rövid idő alatt rengeteg izom lendül mozgásba. Az edzőteremben ez-

FOTÓ: Getty Images

BÁRHOL KÉSZEN, TELJESEN SPORTOSAN. Az intenzív tréninghez nem kell sok. Csak egy helyiség az edzéshez és egy szivacs, esetleg valamilyen rúd, ahol húzódzkodni lehet. Ilyesmit bárki talál az otthonában vagy egy közeli játszótéren. Minden más megoldódik magától. Ráadásul nem kell fizetni az edzőteremért, a mozgás független a pillanatnyi időjárástól és bármikor alkalma nyílik a sportolásra. Tehát akár napközben, nyaraláson, a lakásban vagy a friss levegőn. Az intenzív edzéseknek két ideális fajtája létezik, melyek közül mindenki kedve szerint választhatja ki, hogy neki éppen melyik felel meg.

ÖRÖM WELLNESS

etics A F r e e l o r ko u t s ight – W l B o d y w e a l ka l m a z á s s a g ő in & Train élyi edz s s z e m z á m os o il b o am ri. S á elkísé talmaz v o h r á b r latot ta többi g ya ko r t e egh a és csev lóval is. sporto

zel szemben csak a súlyzózás jöhet szóba, s az ismétlések száma is kevés. Idővel pedig egyre nagyobb súlyra van szükség. Az intenzív tréningnél leginkább a minőség számít. Ez esetben az ismétlés és a precizitás a lényeg, tehát kitartásra, erőre, futásra és edzésre van szükség – egyben! MINDEN MOZGÁSBAN. Egy további különbség a súlyzós edzéssel szemben az izmok megmozgatásának módja. Például súlyzóval csak a bicepsz igazán aktív. Ehhez kevés oxigénre van szükség. Emiatt a pulzus is alacsonyabb marad. Az intenzív tréningnél azonban más a helyzet. A gyorsaság meghatározó, és gyakorlatonként több izom is egyszerre mozog. Így a test jóval többet teljesít. Motivációt találni sem nehéz, hiszen minden hétre találhat valamilyen újabb feladatot. Például fel lehet állítani egy újabb rekordot. Jobb idő alatt teljesíteni az adott men�nyiséget, vagy épp többször ismételgetni a mozgásokat. Ha valami miatt mégsem sikerül, akkor a következő héten nyugodtan újra meg lehet próbálkozni vele. Ezáltal garantáltan nem terheli túl magát, és csak akkor állít fel újabb rekordot, ha kellően fitt is hozzá. Lépésről lépésre halad a cél felé. Anélkül, hogy elveszítené az erejét. Amennyiben szereti a versenyhelyzeteket, szerezzen magának megfelelő edzőpartnert és már kezdődhet is a versengés, például ki csinál több fekvőtámaszt, és ki a gyorsabb.

46 -- active beauty

GYAKORLATI TERV. Az edzésprogramot személyre szabottan kell összeállítani, melyhez segítségül hívhat egy coachot vagy valamilyen okostelefonos alkalmazást. A személyes célkitűzés megállapításánál figyelembe kell venni a testfelépítést, illetve a terhelhetőséget. A Freeletics során például lehetőség nyílik saját terv elkészítésére, illetve akár arra is, hogy edzőpartnerekkel mérje össze magát. A számtalan gyakorlat között a legkedveltebbek a felülés, az úgynevezett burpees, climbers, squats, push-up, high jump, leg-levers stb. A burpeest például álló helyzetben kell kezdeni, és innen eljutni a guggolásig. Mindkét láb hátralendül, a mell pedig megérinti a talajt. Hasonlít a fekvőtámaszhoz. A végén a lábak újra előrelendülnek, majd egyenes tartás következik. A nyújtott ugrás során mindkét láb elrugaszkodik a talajtól. A gyakorlat során a has és a hát megfeszül. Ha lelkiismeretesen végzi a gyakorlatokat, a tél folyamán felszedett felesleges kilói szinte észrevétlenül, szó szerint maguktól leolvadnak. Ezek után már nyugodtan jöhet a nyár és persze a bikiniszezon. „Na, ez nem is volt olyan rossz, nem igaz?” – kérdi a lelkiismeret. „Holnap újra megismétlem” – állítják a hormonok, melyek vadul dübörögnek a szervezetben. „Itt vagyunk” – mondják az izmok. „És még jól is esett” – vallja be az a bizonyos kis ördög és épp azon gondolkodik, milyen új dologgal rukkolhatna elő legközelebb. —

FOTÓ: Getty Images

A Freeletics egyedül és társaságban is jó választás.

ZITA A KI6 ÁRNYALATOT HASZNÁLJA

ÚJ

PALETTE INTENSIVE COLOR CREME

HA NEM 100%-IG ELÉGEDETT, MEGTÉRÍTJÜK A TERMÉK ÁRÁT!

A promóció ideje: 2016. 05. 01.–09. 30.

Részletek: www.partywithstyle.hu

INTENZÍV SZÍNEK ÁPOLÓBB, MINT VALAHA*.

MAGYARORSZÁG PIACVEZETŐ** HAJFESTÉKE

AZ ÖN SZÍNVÁLASZTÁSA.

* A korábbi Palette ICC termékekhez képest. ** Független piackutató intézet, piacrész 2016. január–február.

+ÁPOLÓ HAJBALZSAMMAL

ÉLET ÉLETVEZETÉS

A férfiaknak számos arcuk van. Ők maguk sem tudják, hányféle.

48 -- active beauty

ÉLET ÉLETVEZETÉS

Mikor férfi egy

FÉRFI? 

-----------------Régebben a nőket tartották rejtélyesnek. Most azonban már a férfiak is annak számítanak. Ők is keresik önmagukat. Többek között azért, hogy tudják, mit várnak el tőlük a nők. ------------------

A

FOTÓ: Stocksy

A mai férfinak könnyű dolga van az életben. Alapvetően szerencsés. Gyorsan épít karriert. Érdeklik az autók és a technika. Vannak barátai – akik­ kel sík képernyős tévén nézheti a focimec�­ cseket. Nem szívesen beszél, de időnként persze mégis. Előfordul, hogy akár az érzé­ seiről is. Sokkal érzékenyebbé vált. Többet gondolkodik. Reagál. Nőiesebb. Ápolja a külsejét, mégpedig meglehetősen ügye­ sen. Ránctalanító krémet használ. Ápoló arclemosót és testápolót. Nem növeszt sza­ kállat. Jól kiismeri magát a divat világában. Foglalkozik a gyerekeivel. Ahogyan a kör­ nyezetével és a háztartással is. Mindezek ellenére számos előítélettel kell megküzde­ nie. Akad köztük jó néhány, ami egyáltalán nem egyeztethető össze a valósággal. És persze olyan is, ami igen. Van, ami már idejétmúlt. Van, ami még nem. Mindezek legfőbb oka: a férfi is csak olyan, mint az élet, azaz folyamatosan változik.

NEMI SZEREPEK. Még meg sem születünk, és máris kategorizálnak minket valamilyen fiókba. Fiú vagy lány. Kék vagy rózsaszín.

Biológiai szempontból ez természetesen érthető; pszichológiai alapon azonban már jóval kevésbé. Hiszen a besorolások követ­ kezményekkel járnak. Mégpedig igen hos�­ szú távon. A szülők többsége – tudatosan vagy tudat alatt – teljesen máshogy neveli fiúgyermekét, mint egy lányt. Hiszen egy fiú teljesen más, mint egy lány, gondolják. A fiú teljesen máshogy viselkedik. Más az érdeklődése. Más igényei vannak. Mese­ könyvei hősökről és autókról szólnak. Ked­ venc időtöltése a foci. Többet engednek meg neki. Kevesebbet sír. Hiszen ha eljön az ideje, nagynak és erősnek kell lennie. Manapság rengeteg olyan szülő van, aki tudatosan igyekszik kerülni ezeket a nemi sztereotípiákat, mivel úgy vélik, hogy egy anya és apa között sincs annyi különbség. Ahogyan aközött sem, amit csinálnak és ahogyan élnek. Vagy ahogyan viselkednek. Persze nem csak ők tudatosítják fiukban, mi az, ami tipikusan férfiasnak számít. Számos hatás, kijelentés és tapasztalat hat a fiúk személyiségére és alakítja ki egy férfi saját neméről alkotott képét. Ez azonban egy állandóan változó kép, elvégre folya­

active beauty -- 49

ÉLET ÉLETVEZETÉS

A retroszexuális férfi: igazi férfi, szőrös mell­ kassal; az ágyon kívül tetőtől talpig úriember; sármos, érett, nem trend­ junkie, gondoskodó, felelősségteljes, sikeres. Egyszerűen tökéletes.

matosan újabb benyomások, elvárások és tapasztalatok érik az illetőt. Ezért sem könnyű manapság férfinak lenni. SZEREPEK. Régebben a férfi igazi vadász­ nak számított, akinek legfőbb feladata az volt, hogy gondoskodjon a családjáról. És ez a családfenntartó szerep hosszú ideig tartotta is magát. A férfi mondta meg, ki­ nek mi a dolga és feladata. Ő volt az erő­ sebb, aki gondoskodott a gyenge nőről. Aki mindig a nő mellett állt. Aki a társada­ lom szemében is az erőt képviselte és ezzel tiszteletet vívott ki magának. Akinek min­ dig igaza volt. És akinek emiatt elég sok minden meg is volt engedve. Egészen a női emancipációig, amikor ez a szerepe is hatá­ rozottan átértékelődött. Persze ekkor sem fordult fel fenekestől a világ, de szó mi szó: a tradicionális nemi szerepek már nem léteznek, legalábbis egy­ kori formájukban. Újabban semmi sem számít tipikusan férfi vagy tipikusan női dolognak. A nők már nemcsak a háztartás­ sal és a gyerekekkel törődnek, hanem saját magukkal is. A nők is karriert építenek. És azt csinálnak, amit akarnak. A nők is kere­ sik önmagukat, meg is találják – és aztán újradefiniálják magukat. „Az emancipáció hatására sokat foglalkoztak önmagukkal, és egyúttal azt is kinyilvánították, mit várnak el egy férfitól” – magyarázza Robert Pap, aki Wake Up Man kezdeményezésével segí­ teni szeretne a férfiaknak, hogy újra meg­ találhassák férfiasságukat.

A sok férfias példaképtől a férfiak is begőzölnek néha.

50 -- active beauty

a társadalomban, manapság sok szó esik a nők szerepéről és a női képről. A férfia­ kéról azonban már jóval kevesebb” – mesé­ li Jens Lönneker, a Rheingold Salon piac­ kutató- és tanácsadó intézet pszichológusa és üzletvezetője. A modern férfi számos, sokszor ellentmondásos elvárásnak

FOTÓ: Stocksy

ELLENTÉTEK. „Óriási változások történtek

ÉLET ÉLETVEZETÉS

kénytelen megfelelni. Ám ahelyett, hogy őt magát megkérdeznék, mit is akar valójá­ ban, ő maga is leginkább arra kíváncsi – ha másért nem, hogy tiszteljék –, hogy mit szeretne a nő. Ahelyett, hogy a férfi végre rátalálna önmagára, folyamatosan változó ideálképeket kerget. Egyszer vérbeli macsó, majd újra gyengéddé válik. Egyszer hűvös, másszor érzékeny. Van, amikor tipikusan férfias, máskor pedig inkább nőies oldalát fedi fel. Előfordul, hogy kockahasa van, majd egy kis pocakot ereszt. Tehát apuká­ san fest. És sokszor mégis azt várják tőle, hogy mindezeknek egyszerre tegyen eleget. A Victoria Portal egy igen haladó szelle­ mű portál, mely nemrég utánajárt, manap­ ság milyen típusú férfitól ver gyorsabban a nők szíve. Nemrég még a metroszexuális típus volt a befutó, aztán az úgynevezett lumberszexuális. Most azonban a retrosze­ xuális férfi számít az igazinak. Ő egy valódi férfi. Akinek eszébe sem jut festeni a haját, nem borotválja a mellkasát, mégis rende­ zett a külseje. Nem diétázik, ám így is ügyel a külsejére. Tökéletes úriember. Kinyitja a nő előtt az ajtót. Domináns szerepe van az ágyban. Sármos és csinosan öltözik. Nem rohan a trendek után. És reggelente csak néhány percet tölt a fürdőszobában. Érett. Pontosan tudja, mit akar. És azt meg is szerzi. Jól bánik mindenféle szerszám­ mal. És ami különösen fontos: gondoskodó is. Szerető apa. Sikeres a munkájában. Az ideális férfi tehát tipikus – és persze egyáltalán nem tipikus. Cseppet sem köz­ helyes. Őszinte. Természetes. Egyenes. Retró. Mégis modern. Nem bizonytalano­ dik el. Ápolt. Udvarias. Komoly. Tehát az ideális férfi egy kaméleon, azaz a válto­ zások nagymestere. Nem keveset várnak tőle, az biztos. HELYZETJELENTÉS. Oda és vissza. Fel és le.

Egyszer így, egyszer úgy. A férfiaktól állan­ dóan mást várnak el. Nem csoda, ha a szá­ mos őket érő, egymásnak is ellentmondó elvárás miatt elbizonytalanodnak. Nem tudják, hogy kinyissák-e az ajtót egy hölgy előtt, vagy épp macsó módjára visszafogot­ tak maradjanak. Beszéljenek-e az érzelme­ ikről vagy sem, mert akkor puhánynak tart­ ják őket. Teljes gőzzel karriert építsenek-e és a pénzkereséssel foglalkozzanak, netán a háztartással és a gyerekekkel törődjenek inkább. Hogy az arcukat és a mellüket bo­

52 -- active beauty

rotválják, vagy épp ellenkezőleg. Egy azon­ ban biztos: a férfiak sem képesek minden­ re, nem lehet meg mindenük és ők sem tudhatnak mindent. Mint annyi minden másban, ebben sem különböznek annyira a nőktől. A nők ugyanis anyák is lennének, és persze karriert is építenének. Karcsúak akarnak maradni, de olykor azért szívesen megennének egy óriási bécsi szeletet. Szé­ pek akarnak lenni, mégsem lehetnek be­ képzeltek. Tehát a nők is számos elvárás­ nak kell megfeleljenek, de mivel emancipálódtak, tudják, kik is ők és mit is akarnak. Most pedig a férfiakon a sor – ide­ je, hogy a nők nyomdokaiba lépjenek. EGYENESSÉG. A számos eltérő elvárás és

megannyi közhelyes tapasztalat miatt nem csoda, ha identitásválságba sodródtak a férfiak. Szerencsére azonban minden krízis egy újabb esélyt is hordoz magában. A nők járták be először ezt az utat. Most pe­ dig a férfiakon a sor. És bár nem tudják pontosan, kik is ők, legalább olyanok le­ hetnek, amilyenek akarnak. Nincsenek előzetes elvárások, korlátozások, határok, épp ezért mindent ki kell próbálni. Minden hang, minden benyomás, minden közhely hatással van az emberre. Nem árt tehát egy kis időre visszahúzódni, ha az illető fel akarja térképezni saját identitását. Elsősor­ ban őszintének kell lennie önmagához. Jens Lönneker egy kutatás során 50 férfit faggatott ki arról, milyenek is akar­ nak lenni valójában. A kutatás eredménye alapján nyilvánvalóvá vált, hogy a férfiak vágynak arra, hogy végre magukra, azaz sa­ ját férfias énjükre találjanak. Ehhez szerve­ sen hozzátartozik az is, hogy megélhessék a rivalizálást, kockáztassanak, kipróbálja­ nak valami újat, kellő kalandban legyen ré­ szük. Arra is fény derült, hogy többségük ugyan szívesen kiugrana ejtőernyővel egy repülőgép fedélzetéről vagy épp motoros túrára indulna a barátaival, ám párjuk kéré­ sére szívesen megfontolják és simán ki is hagyják a vérpezsdítő kalandot, ha kell. „Ennek az az oka, hogy a férfiak jók akar­ nak lenni és szeretnének megfelelni szívük hölgye elvárásainak” – meséli Lönneker. Ez azonban hosszú távon nem igazán célrave­ zető. A legfontosabb: legyenek hitelesek! Csak így képesek nyugodtan és kiegyensú­ lyozottan élni, rátalálni saját énjükre, és olyanná válni, amilyenek valójában. —

»Az emancipáció hatására a nők elkezdtek foglalkozni önmagukkal. És ezzel olyan irányba indultak el, ami a férfiak számára is kívánatos lenne.« Robert Pap a Wake Up Man platform kezdeményezője

----------------------------WAKE UP MAN: FÉRFIAKRÓL FÉRFIAKNAK

-----------------------------A Wake Up Man egy olyan megmozdulás, melynek célja, hogy a férfiak újra felfedezzék férfias képességeiket, megismerjék társukat, s persze elsősorban önmagukat. Alapítója Robert Pap és Jürgen Waellnitz, akik csapatukkal együtt rendezvényeket, szabadidős workshopokat és persze tanácsadást is tartanak férfiaknak – akár tréning formájában is. Mindezzel sokat segítenek a férfiaknak abban, hogy önmagukra leljenek. Ebből minden kapcsolat csakis profitálhat. Információk a Wake Up Manről és jó néhány hasznos tipp: www.wakeupman.com

ÁPOLÓ TERMÉKEK FÉRFIAKRA KIFEJLESZT VE • A Balea MEN Selection termékek csökkentik a ráncok mélységét, láthatóan simábbá teszik a bőrt. • A termékekben található E-vitamin megvédi a bőrt a szabad gyököktől, és elősegíti regenerálódási képességét. • A PhytoCellTecTM Symphytum* elősegíti a sejtek természetes megújulását és a bőr fiatalos kisugárzását. * A PhytoCellTecTM Symphytum a jól bevált fekete nadálytő gyógynövény egyik hatóanyaga, melyet a növény gyökérének őssejtjeiből nyerik.

www.dm-drogeriemarkt.hu www.facebook.com/dm.Magyarorszag

ÉLET EGÉSZSÉG

Tévedni

-----------------A mobiltelefonálás és a kerékpározás csökkenti a termékenységet. A tesztoszteron miatt pedig agresszívvé válnak a férfiak, és a hajuk is kihullik. Az erősebb nem képviselői számos érdekes jelenségtől szenvednek. Íme, tíz mítosz a férfiak egészségével kapcsolatban! Lássuk, mi az, ami igaz közülük, és mi az, ami miatt felesleges aggódni! ------------------

54 -- active beauty

KOLLÁZS: Oliver Weiss

FÉRFIDOLOG

ÉLET EGÉSZSÉG

A

férfiak egyfelől a legkisebb apróságban is képesek szentül hinni, és csoda, hogy túlélik egyáltalán az adott napot, másrészt viszont alig van olyasmi, ami miatt hajlandóak tényleg orvoshoz fordulni. Vegyük sorra, mi rejlik a legtipikusabb férfias ellentmondások és félelmek mögött. Egyeseknek jók a megérzéseik, mások viszont valódi agyrémektől szenvednek. Mi a helyzet például a szakállal kapcsolatos híresztelések körül? És melyik tévhit tartja magát makacsul a mai napig?

2.

1.

A mobiltelefon sugárzása károsítja a spermiumok termelődését

Igaz. Friss kutatások igazolják, hogy a fenti összefüggés abszolút igaz. Az izraeli Haifa Technion orvosi fakultásán 106 férfit vizsgáltak ennek kiderítése céljából egy teljes éven át. A kutatók feltérképezték a résztvevők mobiltelefonálási szokásait, és ezzel párhuzamosan vizsgálták a spermiumaik minőségét is. A kutatás kiindulási pontja az a kétségtelen tény volt, hogy a 20. század végére a férfiak spermiumainak minősége romlott, melyért javarészt a mobiltelefonok okozta elektromágneses hatás tehető felelőssé. Ezt a teóriát a kutatók tudományos eredményekkel is alátámasztották. Azoknál a férfiaknál, akik naponta legalább egy órát telefonálnak, a spermiumok koncentrációja szokatlanul alacsonnyá vált. Már attól körülbelül 30 százalékkal csökkent a kiindulási érték, ha csak a mobiluk közelében tartózkodtak. Azok a férfiak, akik előszeretettel hordják a nadrágzsebükben az okostelefonjukat, még rosszabb eredményeket produkáltak: 50 centiméteren belül ugyanis a spermiumtermelés valamivel több mint 40 százalékkal csökkent, ami igen riasztó adat. Ez azt jelenti, hogy a teremtés koronáinak semmiképp sem érdemes a mobiljuk mellett aludniuk, az ivarszervek környékén pedig egyáltalán nem érdemes mobiltelefont tartaniuk, ahogyan a telefonbeszélgetéseiket sem érdemes túlságosan hosszúra nyújtaniuk...

A férfiak nem lehetnek mellrákosak

Nem igaz. A férfiak ugyanúgy lehetnek mellrákosak, ahogyan a nők. Bár jóval kevesebb esetben fordul elő, az ilyen jellegű megbetegedések száma sajnos nőtt az utóbbi időben. A texasi egyetem kutatói szerint a probléma ugyanis az, hogy a rákot sajnos sokszor csak későn fedezik fel, így a gyógyulás esélye is sokkal kisebb. Ez a férfiakra ugyanúgy érvényes, mint a nőkre – a rendszeres ellenőrzést nem szabad elodázni. A mellrák kialakulásának első figyelmeztető jele a mellbimbók szokatlan és tartós megkeményedése. Mivel ez rendszerint nem fájdalmas, sajnos sokszor nem is gyanítja az illető, hogy beteg.

3.

A borotválástól megerősödik a szőrzet

Nem igaz. Pusztán úgy tűnik, hogy a gyökereknél vastagabb és a szál vége felé egyre vékonyabb. Tehát aki gyakran borotválkozik, csupán a rövidebb, robusztusabb szálakat látja. Megfelelő ápolás mellett a borotválkozás nem jár semmilyen kellemetlen dörzsöléssel. A bársonyos bőrön ugyanis a borotvakészülék könnyebben siklik, mint a száraz, egyenetlen bőrfelületen. Egyébként a szakáll sem lesz bozontosabb a gyakoribb borotválkozástól. A szálak mennyisége a szőrtüszők számától függ. A növekedés gyorsaságát pedig nem a borotva, hanem a gének befolyásolják.

active beauty -- 55

ÉLET EGÉSZSÉG

Igaz. Amikor a szerelmes férfi odaadja kabátját kedvesének, az nemcsak udvarias és lovagias gesztus, hanem a férfiak természetéből is fakad: ők sosem fáznak annyira, mint a nők. Ennek három oka is van. Ezek közül az első a testfelépítés kérdése: a női test alapvetően kisebb, ám arányosan hosszabb is. A szervezet a bőrön keresztül adja le a meleget, tehát adottságaikhoz képest a nők testfelülete nagyobb, így a meleg is nagyobb felületen távozik. Másodsorban a bőr minősége játszik szerepet a kérdésben. A nők bőre kb. 15 százalékkal vékonyabb és ezáltal érzékenyebben reagál a hidegre is. Harmadrészt pedig az izomtömeg okozza a jelenséget. A férfiak izomzata testük körülbelül 40 százalékát teszi ki, míg a nőké 25 százalék körül mozog. Hideg időben tehát egy férfi partner a legjobb hősugárzó.

6.

A hajhullás örökletes

Részben igaz. Amikor a hajkorona elveszíti eredeti dússágát és fényét, minden férfi azonnal azt hiszi, hogy újabb lépéssel közelebb került az öregek otthonához. Ebben azonban nem a gének a hibásak, hanem a stressz, a tartós rosszkedv, az egyoldalú táplálkozás és a megbetegedések. A túl gyakori hajmosás és fésülés sem tartozik a kiváltó okok közé. Ezektől biztos nem hullik ki az egészséges haj, csupán az elhalt szálak. Ennek ellenére persze mindig a fejbőrnek és a hajtípusnak megfelelő ápoló termékeket érdemes választani. Extra tipp: attól, hogy valaki kopasz, még nem feltétlenül lesz valódi akcióhős az ágyban. Nem a tesztoszteronszint miatt hullik ki a haja, hanem az úgynevezett DHT miatt. Ez a tesztoszteron mellékterméke, de nem sok köze van a férfihormon mennyiségéhez.

56 -- active beauty

5.

A kerékpározás impotenciát okoz

Nem igaz. A biciklis férfiak nyugodtan fellélegezhetnek. A profi bringás futároknak rendszerint semmilyen problémájuk nem akad az ágyban. Ha mégis, legfeljebb annyi, hogy kényelmetlenül ülnek a nyeregben, ami nyomja a herezacskóikat. Impotenciát azonban ez biztosan nem okoz. Íme, egy jó tanács: helyezkedjen el egyenesen a nyergen és szimmetrikusan igazgassa el rajta a férfiasságát, így nem lesz kellemetlen...

7.

A tesztoszteron agresszívvé tesz

Nem igaz. A férfiasság jeleként számon tartott hormon számos dologért felelős. És mégis teljesen vétlen. Nem csupán férfiügy, hiszen a nők mellékveséje is termeli, csak a férfiakénál jóval kisebb mennyiségben. „Önmagában semmit sem jelent a férfiasság szempontjából a tesztoszteron” – állítja Robin Haring, aki már nyolc éve kutatja a hormon működését. Csupán információhordozó, ahogyan a többi hormon is. Az életkörülmények befolyásolják a hormonszintet, és ez hat a viselkedésre. Ha például egy férfi versenyhelyzetbe kerül, emelkedni kezd ugyan a tesztoszteronszintje, de a magasabb szinttől nem változik meg a viselkedése. A szituáció ugyanis a kiváltó ok.

KOLLÁZS: Oliver Weiss

4.

A férfiak kevésbé fázósak, mint a nők

Ragyogó tisztaság érzékeny bőrűek számára is Az Európai Allergiakutató Alapítvány (European Center for Allergy Research Foundation) által tesztelve.

Szépségápolás a ruháinak Amint a Silan Soft & Oils a tavalyi év folyamán megjelent a polcokon, hamar a régió egyik közkedvelt öblítőjévé vált. A népszerűvé vált Silan premium termékcsalád csodálatos kényeztetést és egyedülálló puhaságot kölcsönöz a ruhaszálaknak minden mosásnál. Most a termékcsalád a Silan Soft & Oils Pink illattal bővül, amely a szépségápolás világának legújabb rózsaszín színvilágú trendjét követi.

Nem igaz. A férfiak bőre ugyan vastagabb és olajosabb, ami miatt később öregszik, de ha sehogyan sem ápolják, előbb-utóbb őket is eléri a végzetük. A férfiak bőrét sem védi semmi a napfénytől, a stressztől, a hidegtől vagy az öregedéstől. A bőr megerősödéséhez és a kellő védelem garantálásához a férfiaknak is érdemes krémet és arclemosót használniuk. Ám mielőtt most a férfiak azonnal párjuk neszesszerébe ásnák magukat, nem árt ügyelniük arra, milyen a saját bőrtípusuk. És természetesen nem szabad megfeledkezniük a rendszeres sportról és az egészséges táplálkozásról sem.

KOLLÁZS: Oliver Weiss

Új

8.

A férfiak bőrét nem kell ápolni

9.

A megfázott férfi mindig rosszabbul van

Igaz. A nőknek most tényleg erőseknek kell lenniük: tudományosan bizonyított tény, hogy a férfiak megfázása mindig rosszabb, mint a nőké. Megfázásnál a nők immunrendszere erősebb, állítják azok az amerikai kutatók, akik kifejezetten a meghűlés okozta reakciókat vizsgálják már jó ideje. A nők szervezete több úgynevezett ciktokint és antitestet termel, mint a férfiaké. Szervezetük tehát könnyebben veszi fel a harcot a vírusok ellen. Egy másik vizsgálat szerint a nők dupla annyiszor fáznak meg, ám sokkal kevésbé erőteljesen, mint a férfiak. Utóbbiak gyengébb immunrendszerének oka nem más, mint a tesztoszteron – ez a hormon befolyásolja ugyanis az immunitásért felelős géneket. Minél több a tesztoszteron, annál gyengébb az immunválasz. Ha tehát partnere következő alkalommal kivörösödött orral az ágyban marad, hagyja inkább békén. Nem árt neki, ha alaposan kikúrálja magát.

10.

A férfiaknál nincs változókor

Nem igaz. A férfiak fölött sem múlik el nyom nélkül az idő. Csak esetükben az úgynevezett andropauza máshogy nyilvánul meg, mint a nőknél a menopauza. A nők ilyenkor elveszítik a termékenységüket, a férfiak azonban nem. Ennek ellenére a potenciájukon azért nyomot hagy a jelenség. Ha ugyanis csökken a hormontermelés, akkor az mégiscsak bizonyos tünetekkel jár. Például krónikus fáradtság, teljesítménycsökkenés, lassabb agyműködés, hőhullámok, kedvetlenség vagy akár impotencia is felütheti a fejét. Akad, akit alig érint, de van, akit szinte minden tünet megkínoz. Ez az egyéni genetikai állománytól és a hormonális felépítéstől függ. A középkorúak válsága akár következmény is lehet, ez azonban még korántsem bizonyított tény. „Az öregedés nem a gyengeség jele. Teljesen természetes jelenség, az élet velejárója” – állítja dr. Harry Tschebiner. —

Kos

03.21. – 04.20.

Június első két hetében a szerelemnek köszönhetően szinte a felhők felett lebeg. Ezt követik a munkahelyi sikerek. Igazán szerencsés helyzetben van. A kellő erőnlét fenntartásában sokat segíthet a mostanában oly divatos SUP, azaz Stand-Up-Paddle edzés. Pattanjon fel a deszkára és élvezze a napsütést – rendszeres gyakorlása kiválóan fejleszti az állóképességet.

--------------------------

Bika

04.21. – 05.20.

A mondás szerint ki korán kel, aranyat lel, de Ön inkább engedélyezzen magának annyi alvást, amen�nyit csak tud: ilyenkor dolgozza fel ugyanis az ember a stresszes élményeket, pláne ha álmodik is közben. Ha nem éhes, kihagyhatja a reggelit – friss tanulmányok kimutatták, hogy a reggeli egyáltalán nem segít a fogyókúrázásban, sőt inkább csak hízni lehet tőle.

------------------------

Ikrek

05.21. – 06.21.

Személyes bájára és intelligenciájára most is nyugodtan hagyatkozhat. Ha mégis ideges lenne egy 20-a körül esedékes döntés miatt, a véletlen mindent megold. Az akupresszúrás kezelés megnyugvást hozhat: jobb kezét tegye a csuklója belső felére, és háromujjnyi szélességben induljon felfelé a karján. Körkörös mozdulatokkal, finoman nyomja is meg.

--------------------------

Rák

06.22. – 07.22.

Nem csokoládéra vágyik, hanem egy olyan partnerre, aki boldoggá teszi? Június 18-án teljesül a vágya. Előtte pedig egy munkahelyi siker csalhat mosolyt az arcára. Ne feledje, a csokoládénak van egy olyan előnye, amit sem munkahelyi sikerrel, sem szerelemmel nem érhet el: tanulmányok szerint a kakaóban található flavonoid garantálja a ránctalan bőrt.

--------------------------

Oroszlán

07.23. – 08.23.

Nagy tervei vannak, de igen kevés az energiája ahhoz, hogy a tettek mezejére lépjen. Arra vágyik, hogy végre kibeszélje a vágyait valakinek, mielőtt valóra váltaná őket – ne tegye. Fékezze meg közlési vágyát, és növelje inkább a teljesítményét. A vörös cékla leve egy amerikai tanulmány szerint kajakozással kiegészítve határozottan látványos formaváltozást okoz.

-------------------------

Szűz

08.24. – 09.22.

Úgy érzi magát, mintha újjászületett volna. Egész júniusban csak úgy árad Önből az energia. Kalandvágya elképesztő, roppant kíváncsi és játékos. A Kickbike egy olyan sporteszköz, amelyben garantáltan sok örömét lelheti. Úgy néz ki, mint egy túldimenzionált gyerekroller, és a profik akár 80 km/h-s sebességet is elérhetnek vele, persze csak lejtmenetben...

60 -- active beauty

Mérleg

09.23. – 10.23.

Június első felében a kedvese a tenyerén hordozza, de hamarosan kénytelen lesz újra két lábbal a földön állni. A munkában szó szerint kiterítik Ön elé a vörös szőnyeget. Ha 13-áig kell reflektorfénybe állnia és ideges, próbálja ki a citromfűteát: forrázzon le egy teáskanálnyit egy csésze forró vízzel, és körülbelül nyolc percig áztassa benne a teafüvet.

--------------------------

Skorpió

10.24. – 11.22.

Rosszkedvű, mert valaki szórakozik Önnel. Ne dühöngjön, inkább vonja kérdőre az illetőt és beszélje meg vele, mi a baja. Lehetséges, hogy csupán egy félreértés áldozata lett? Ha valamire igazán haragudhat, az a sok észrevétlenül felszedett felesleges kiló, melyektől könnyedén megszabadulhat: igyon citromlevet, ez hatásosan serkenti a zsírégetést.

--------------------------

Nyilas

11.23. – 12.21.

Kerülje az elhamarkodott reakciókat és járjon utána a dolognak, mielőtt valamire rábólintana vagy épp nemet mondana: van rá esély, hogy csak félreértésről van szó. Az étkezést illetően: mielőtt egész nap pizzát enne, próbálja ki a skandináv módszert – a teljes kiőrlésű termékek, a gyökérzöldségek, a repceolaj és a hal fogyasztása a legtrendibb karcsúsító.

--------------------------

Bak

12.22. – 01.20.

Végre eljött az Ön ideje! A hónap folyamán egy csomó minden sikerül, a munkában és a magánéletben egyaránt: ne várjon rá, hogy valaki a hóna alá nyúl, vegye saját kezébe a dolgokat. Egy kellemes masszázshoz nem kell feltétlenül masszőr, szerezzen be egy otthon is használható masszázsszerkezetet. A masszázsgörgők garantáltan teljesen felpörgetik az izmait.

--------------------------

Vízöntő

01.21. – 02.19.

A hónap közepéig a szerelmi életében teljes harmónia uralkodik, ezután azonban némi véleménykülönbség miatt megtörik az idill és ez sok energiájába kerül. Üssön két legyet egy csapásra: beszélje meg a kritikus témákat kedvesével egy hosszú erdei séta során. Így a beszélgetésre a lehető legnyugodtabb környezetben kerül sor, a mozgás pedig fitten tartja.

--------------------------

Halak 02.20. – 03.20. Júniusban sok munka vár Önre. Ám számos sikerélmény is. Arany keze lesz pénzügyi téren és valósággal ontja majd a jó ötleteket. Ha irodai munkát végez, szó szerint adja magát az új sportág: a penspinning nem más, mint a toll művészi forgatása a mutató- és a gyűrűsujj között. A pontos leírást pedig megtalálja a YouTube-on...

ILLUSZTRÁCIÓ: bluforce

Horoszkóp

HOROSZKÓP JÚNIUS

ÉLET TANÁCSADÁS

DR. TILLMANN THIEL BŐRGYÓGYÁSZ

......................... a férfiak hajhullásáról

Hogyan lehet könnyedén rábukkanni a probléma valódi okára? A férfiak esetében a hajhullás rendszerint valamilyen örökletes probléma, illetve túlérzékenység miatt jelentkezik a fejbőr bizonyos pontjain. Sok esetben a férfi szexuális hormonokkal áll összefüggésben az említett probléma. Az alapos kivizsgálás során a szakember megvizsgálja a hajhullás típusát, helyét és az egyéni fejbőr problémáit is. A pontos diagnózist a speciális labortesztek – így többek között akár vérérték, hormonok, különféle fertőzések, pajzsmirigyvizsgálat – elvégzése után rendszerint a haj és a hajhagymák komputeres vizsgálata követi, amelyet természetesen szükség esetén további kivizsgálások is követhetnek. Ha minden eredmény a kezében van, akkor utána következik a szóba jöhető terápiás megoldás megkezdése.

Milyen hatékony kezelési lehetőségekről beszélhetünk manapság? A leghagyományosabb megoldás a gyógyszeres kezelés, mely elsősorban vényköteles gyógyszerek alkalmazásával történik. Ezek a módszerek rendszerint meg is állítják a hajhullást. Többnyire néhány hónapos kezelést jelent, mire a hatása látványossá válik. Ha az érintett idő előtt abbahagyja a kezelést, valószínűleg újra hullani kezdhet a haja, éppen ezért fontos betartani a szakember utasításait. Az eredeti hajkorona visszaállításának kétségtelenül a sebészeti beavatkozás a legeredményesebb módszere, a hajbeültetés, aminek köszönhetően a fej hátsó részéről ültetnek át egészséges hajat az érintett területre. Egyéb alternatíva, amikor a kopasz felületet sebészeti úton egyszerűen eltávolítják. Ez csak kisebb részeken alkalmazható. —

IMPRESSZUM Alapító: dm-drogerie markt Kereskedelmi és Szolgáltató Korlátolt Felelősségű Társaság, dm Kft. 2046 Törökbálint, DEPO Pf. 4., tel.: 06/23/516-199, fax: 06/23/516-193, e-mail: [email protected] Ügyvezető igazgató: Wolfgang Strasser Koordinátor: dm Kft., Kanyó Roland PR- és marketingvezető Hirdetésfelvétel: dm Kft., Czigler Kata, [email protected] Koncepció és menedzsment: Peter Mosser Szerkesztőségvezető: Christina Bernhart & Peter Mosser, Styria Multimedia Corporate GmbH & Co KG, Geiselbergstraße 15, 1110 Bécs, Ausztria. Munkatársak: Anita Freistetter, Gabi Weiss, Andrea Fallent, Melanie Gleinser, Andrea Fehringer, Thomas Köpf, Helmut Berger, Derencsényi Anna Kiadja: Marquard Media Magyarország Kft., 1031 Budapest, Graphisoft Park, Záhony u. 7., telefon: +36-1-505-0800, fax: +36-1-505-0805, levélcím: 1300 Budapest, Pf. 278. Kiadó: Jürg Marquard Ügyvezető igazgató: Óhidi Zsuzsanna Pénzügyi igazgató: Soós Viktor Tartalomértékesítési igazgató: Pastyik Renáta Terjesztési igazgató: Pintér Klára Produkciós igazgató: Tompa Csilla Főszerkesztő: Balogh Edina Művészeti vezető: Yann Baillieul Szerkesztés: Tarapcsák Dalma Korrektor: Jüling András Nyomdai előkészítés: Colorcom Media Nyomda: Ipress Center Hungary Kft. Felelős vezető: Lakatos Viktor. Meg nem rendelt kéziratokat nem őrzünk meg és nem küldünk vissza. A magazinban megjelenő hirdetések tartalmáért nem vállalunk felelősséget. A Marquard Media egyéb kiadványai: Magyarország: JOY, ÉVA, INSTYLE, SHAPE, PLAYBOY, MEN’S HEALTH, RUNNER’S WORLD. Németország, Ausztria, Svájc: HOT, Buffed, Games Aktuell, Games and More, N-ZONE, PC Games, PC Games Hardware, PC Games MMORE, Play4, PlayBlu, SFT, WIDESCREEN, XBG Games. Lengyelország: CKM, Cosmopolitan, JOY, Playboy, Hot Moda & Shopping, Harper’s Bazaar, Shape, Voyage.

62 -- active beauty

FOTÓ: Getty Images

Mikor beszélhetünk hajhullásról? Hajhullásnak a fejbőr szemmel látható előbukkanását nevezzük – többnyire valamilyen hormonális oka van, ami miatt egyre nagyobb felületen látszik a csupasz fejbőr. Erőteljes hajhullást okozhat bizonyos gyógyszerek szedése, valamilyen hormonális zavar, különböző betegségek, illetve akár komolyabb fertőzések is. A hajhullás egyik fajtája hirtelen, kifejezetten nagy mértékű hajveszteséggel jár, ugyanakkor olyan is előfordul, hogy először csak szemmel láthatóan elvékonyodik a haj, például egy drasztikus súlyveszteséget követően. A hajhullás megszüntetését célzó kezelés megkezdése előtt azonban feltétlenül alapos kivizsgálásra van szükség, és csak a biztos eredmény ismeretében lehet elkezdeni a célzott terápiát, máskülönben sajnos nem lesz eredményes a kezelés.

2016.06.01.