9 kroků k trvalé sebeúctě a sebelásce

RESPEKTUJTE SAMI SEBE 9 kroků k trvalé sebeúctě a sebelásce

P AV L A H E Ř M A N O V S K Á

Respektujte sami sebe – 9 kroků k trvalé sebeúctě a sebelásce

Volná distribuční práva Na tento eBook se vztahují volná distribuční práva. Tento ebook je zdarma a distribuční práva nepřicházejí s možností tento ebook prodávat nebo přeprodávat. Ebook může být distribuován volně (zdarma) na vašich stránkách, prostřednictvím emailu nebo v jiné digitální nebo fyzické podobě, ale nesmí být jakkoliv pozměněn nebo upravován. Rovněž také tento ebook můžete použít jako „free bonusovou“ položku pro vaše vlastní nabídky pro podnícení vašich vlastních prodejních výsledků. Mnoho úspěchů... Pavla Heřmanovská

2015 © Pavla Heřmanovská, www.pavlahermanovska.cz

Strana 2


O autorovi Pavla je jednou z vás. Jednoho dne se rozhodla, že chce být více sama sebou. Našla své poslání a začala se mu postupně každý den ve svém životě věnovat. Baví ji a naplňuje ji pomáhat lidem, aby využívali svůj potenciál a byli v životě šťastní a úspěšní. Věnuje se převážně koučinku, konzultacím a mentoringu v osobním rozvoji a podnikání. Miluje svůj život, svého manžela a dceru a užívá si krásné chvíle s nimi. Ráda pomáhá lidem objevovat jejich talenty. O svých zkušenostech, poznatcích a fungujících životních tipech píše často na svém webu. Napsala ebook Jak být v pohodě. Pořádá také individuální koučinkové programy a kurzy osobního rozvoje: Získejte nezlomné sebe-vědomí Respektujte sami sebe Sebejistá žena


Strana 3


Obsah Volná distribuční práva…………………………………………….2 O autorovi………………………………………………………….3 Obsah………………………………………………………………4 Úvod………………………………………………………………..5 Objevte co znamená láska k sobě......................................................6 Proč je důležité, aby jste měli rádi sami sebe ...................................9 Jak se mít rád – 7 praktických tipů...................................................13 7 tipů na zvýšení vaší hodnoty a lásky k sobě pro každý den..........16 Respektujte sami sebe ......................................................................18 4 tipy na posílení vaší sebeúcty.........................................................21 Buďte sami sebou – 7 tipů, jak na to.................................................24 Jak žít se smyslem a objevit své poslání..........................................27 Dejte sebe na první místo..................................................................30 Na závěr.............................................................................................32


Strana 4


Úvod Téma respektu k sobě je úzce spojené se sebeláskou a sebevědomím, kterými se už delší dobu hlouběji zabývám. Věřím tomu, že jen když máme rádi sami sebe, jsme sami sebou a vážíme si svojí jedinečnosti a projevujeme ji ve svých denních činnostech a ve svém denním životě, jen tak můžeme prožívat život v hojnosti a radosti. Zároveň náš respekt, který máme sami k sobě přitahuje respekt ostatních lidí, máme lepší vztahy, cítíme se více šťastní a naplnění. Ve své praxi kouče se téměř každý den setkávám s otázkou respektu k sobě mých klientů. Zvýšení respektu k sobě a sebelásky je základní stavební deskou naší spolupráce. Ať už mě lidé osloví, protože chtějí zlepšit své pracovní, partnerské nebo jiné osobní situace, vždy je klíčem ke změně navýšení jejich respektu k sobě. Já osobně jsem neustálým studentem tématu Respekt k sobě a sebeláska. A ráda se dělím o to, co se v průběhu života prakticky učím. Každým dnem se učím, co to znamená respektovat sama sebe, své nejlepší já a svoji jedinečnost. I já některé dny prožívám jako ne úplně nejlepší nebo spíše horší, ale vždy se nadechnu a jdu dál a neustále se zlepšuji. Vím, že učit se budu neustále a stále budu zjišťovat, jak si mám vážit své hodnoty, svých darů a využívat je. Tento ebook jsem zkomponovala pro vás i pro sebe. Dala jsem dohromady to, co jsem se v životě naučila, k čemu jsem se dopátrala, někdy bolestně a někdy s úsměvem, to co je pro mě hodně cenné a chci se s vámi o to podělit. Věřím, že v tomto ebooku najdete inspiraci, povzbuzení, pochopení některých věcí, proto abyste se více usmívali a uvolnili se na své cestě životem. Přeji vám příjemné čtení! Pavla Heřmanovská


Strana 5


Objevte co znamená láska k sobě Pokud jste na tom stejně jako já, nikdo vás o lásce k sobě nic neučil. Jako děti jste se určitě rádi měli a neuvažovali jste o jiné variantě, než o té, že jste perfektní a jedineční. Postupně to z vás ale začalo mizet a objevovali se pochybnosti, které si mnoho lidí s sebou nese i v dospělosti. Možná jste někdy slyšeli, že je to sobecké, když se máte rádi a upřednostňujete se. Možná jste se naučili své chování upravit tak, aby jste se zavděčili ostatním. A možná jste si začali myslet, že je důležitější to, co si o vás myslí druzí než to, co si o sobě myslíte vy sami. Možná jste se naučili myslet na druhé dříve než na sebe. Tyto vzorce chování vám však nic nepřináší, pouze vás udržují ve stavu nelásky k sobě. Mám pro vás dobrou zprávu! Můžete se rozhodnout svoji lásku k sobě obnovit. Můžete ji znovu nalézt. Nyní jste dospělí a je to vaše volba, jak budete dál žít svůj život. Můžete se vymanit z vlivu rodičů, společnosti, médií, kteří vám neustále sugerují, jací máte být, jak je to správně. Vaším jediným úkolem je být sami sebou a to si patřičně chránit a pěstovat. Takoví jací jste právě teď jste dokonalí! Můžete se rozhodnout, zda budete žít s láskou, odpustíte sobě i ostatním nebo život prožijete v nenávisti, hněvu a smutku. Láska k sobě je vaše rozhodnutí. Je to vaše rozhodnutí a vaše volba, zda se považujete za hodnotného člověka nebo se podceňujete. Je to vaše rozhodnutí přestat si stěžovat na aspekty své osoby a 2015 © Pavla Heřmanovská, www.pavlahermanovska.cz

Strana 6

Respektujte sami sebe – 9 kroků k trvalé sebeúctě a sebelásce něco s tím aktivně dělat. Je to vaše rozhodnutí stát se člověkem, kterého máte rádi. Je to vaše rozhodnutí rozvíjet se a měnit se. Láska k sobě začíná ve vaší hlavě. Jsou to vaše myšlenky, které rozhodují o tom, zda se máte rádi nebo ne. Vy si vybíráte své myšlenky. Tím, že změníte své myšlenky o sobě, nastartujete svou lásku k sobě. Vy jste páni svého života a řídíte svůj život tím, že si vybíráte to, na co myslíte. Ve vašem podvědomí máte zapsaná přesvědčení o sobě, která vás omezují a snižují vaši hodnotu. Tato přesvědčení se vám vynořují ve vaší hlavě a sráží vaši hodnotu. Může to být například: „Jsi k ničemu.“ , „Proč bys zrovna ty měl uspět.“ „ To se ti nepodaří.“ „ Jsi škaredá a nikdo tě nemá rád.“ Tato přesvědčení běží jako nekonečný záznam ve vaší hlavě, ale je možné je změnit. Změníte ho svými prohlášeními, které si budete pravidelně opakovat. Říká se jím také afirmace - jsou to vaše osobní pravdy o tom, jací chcete být právě v tuto chvíli a říkáte si je v přítomném čase: „Jsem úžasná.“ „ Vše se mi daří.“ „ Mám skvělé nápady.“ „ Miluje mě úžasný člověk.“… Láska k sobě znamená opustit minulost a odpustit sobě i ostatním. Život probíhá právě teď. Minulost je pryč. Tu nejvíce milující věc, kterou pro sebe můžete udělat je, když necháte minulost být a budete se soustředit na současný okamžik. Odpuštění vám přinese svobodu. Láska k sobě je, když o tom nikoho nepřesvědčujete. Není to chvástání a upozorňování na sebe, jak moc jste skvělí. Sami uvnitř víte, že to tak je, je to váš tichý pocit. Láska k sobě je, když nevyžadujete lásku druhých. Dokážete se mít rádi, aniž byste potřebovali ujišťování okolí, že vás má také rádo.


Strana 7

Respektujte sami sebe – 9 kroků k trvalé sebeúctě a sebelásce Láska k sobě je nepodmíněná. Znamená, že se máte rádi teď hned se všemi vašimi klady a zápory a nečekáte, až zhubnete nebo až dokončíte studium nebo až budete mít víc peněz. Právě takoví jací jste právě teď jste hodnotní, důležití a krásní! Jste dobří a to si stále připomínejte! Vůbec nepotřebujete utvrzování ostatních lidí. Potřebujete utvrzovat sami sebe! Máte nedostatky? Něco se vám na vás nelíbí? To je vaše výjimečnost! Nikde na světě není stejný člověk jako vy! Udělejte si ze svého nedostatku svoji výjimečnost! Máte velký nos? No a co? Nikdo jiný na světě ho nemá! Jste vyjímeční! Láska k sobě je osvobození se. Je to osvobození od nadvlády ostatními. Přeberte plnou zodpovědnost za svůj život a zjistíte, že už není nikdo, na koho byste si mohli stěžovat. Za to, jak se cítíte můžete jen vy sami. Vy jste příčinou svých úspěchů a neúspěchů. Láska k sobě začíná uvnitř vás. Takže ji nehledejte nikde venku, nestarejte se o to, co si o vás myslí ostatní. Důležité a jediné směrodatné je to, co si o sobě myslíte vy! Láska k sobě vám přitáhne i partnera. Láska k sobě je klíč k vaší nekonečné sebedůvěře a vašemu lepšímu životu!

.


Strana 8


Proč je důležité mít rád sám sebe a jak se vám zlepší život Já jsem si v praxi ověřila, že je to řešení na všechny problémy, základ smysluplného a naplněného života. Když máte rádi sami sebe, má to vliv na vaše  Lepší zdraví  Lepší vztahy  Více prosperity  Úspěch ve všem, do čeho se pustíte Jak se vám mohou zlepšit vztahy Když milujete sami sebe, jedině tehdy můžete milovat i ostatní lidi. Nemůžeme mít někoho rádi, pokud nemáme rádi sami sebe. S láskou k sobě se ve vás objeví laskavost a ohleduplnost k druhým lidem. Láska k druhým začíná u vás. Znám spoustu lidí, kteří mají problémy se vztahy. Žijí v nevyhovujících vztazích. Nejen v práci, ale i doma, s rodiči, sourozenci nebo manželem či dětmi. Důvod je jednoduchý – nemají rádi sami sebe. Pokud si člověk přizná tento fakt a začne pracovat na změně, vše se opravdu začne postupně lepšit. Když máte rádi sami sebe, lásku k druhým ničím nepodmiňujete. Dáváte svému partnerovi prostor a svobodu, aby byl tím, kým chce být a neočekáváte, že bude dělat to, co vy byste si představovali. To je pravá láska. Vím, o čem mluvím. S mým manželem máme láskyplný vztah už 19 let. Kdybych nezačala mít ráda sama sebe, nikdy by náš vztah nebyl tak kvalitní a úspěšně by nezvládal všechna úskalí, která život neustále nabízí. 2015 © Pavla Heřmanovská, www.pavlahermanovska.cz

Strana 9

Respektujte sami sebe – 9 kroků k trvalé sebeúctě a sebelásce Je ztráta času hledat někoho, kdo vás učiní šťastným a dá vám lásku. Vaše sebeláska je váš nekonečný zdroj lásky pro všechny lidi kolem. Nepotřebujete aby lidé kolem vás dělali to, co vy chcete a byli takoví, jací vy chcete, aby byli a přesto je dokážete milovat. Dokážete jim poskytnout láskyplnou atmosféru, která se vám bohatě vrátí v tom, že vás lidé budou také milovat. Já osobně jsem jednu dobu pozapomněla, že tato pravda platí i v zaměstnání, kdy jsem začala mít problémy s kolegy. Nicméně když jsem si upravila mínění o sobě a svoji hodnotu, vztahy se úspěšně zlepšily. To je kouzlo vaší sebelásky. Sebeláska je klíč k vašemu šťastnému životu po všech stránkách a klíč k tomu, aby se na naší planetě více lidé radovali a měnili svět k lepšímu.

Jak se vám může zlepšit vaše zdraví Když se máte rádi, jste ve stavu vnitřního klidu, vyrovnanosti a harmonie. Máte čisté myšlenky ve své mysli, které se projevují na vašem dobrém zdraví. Neničte si své zdraví a své tělo negativními myšlenkami. Je už mnoha konkrétními příklady lidí potvrzeno, že každá nemoc se dá vyléčit tím, že změníte své myšlení o sobě, tím, že se začnete milovat a přijímat. Farmaceutické firmy se mohou předbíhat v tom, kdo vytvoří dokonalejší léky a vědci mohou zkoumat a vyvíjet léky na zdánlivě nevyléčitelné nemoci, ale jediným skutečně účinným lékem je vaše láska k sobě. A je zdarma.

Jak můžete mít více prosperity Jak na vaši prosperitu může mít vliv to, jak se máte rádi? Obrovský! Vaše prosperita úzce souvisí s tím, jakou si přisuzujete hodnotu. Souvisí s tím, v co věříte, že si zasluhujete. Když věříte, že jste hodnotný člověk, který si zaslouží všechny možnosti a krásy světa, poté prosperujete velmi dobře. Chcete více peněz? 2015 © Pavla Heřmanovská, www.pavlahermanovska.cz

Strana 10

Respektujte sami sebe – 9 kroků k trvalé sebeúctě a sebelásce Věřte tomu, že si je zasloužíte. Věřte, že jste natolik hodnotní, aby jste si mohli dovolit cokoliv, co vás láká. Mějte rádi sami sebe a dopřávejte si všechny peníze a věci, které vám život nabízí. Někdy mohou přicházet i z jiných zdrojů než jako produkt vaší tvrdé práce v zaměstnání. Přijměte je a poděkujte! Protože vy si je zasloužíte a stojíte za to! Takto otevřete bránu ke své nekonečné prosperitě.

Jak můžete mít úspěch ve všem, do čeho se pustíte Když máte rádi sami sebe, dovolíte si mít úspěch. I vy můžete být úspěšní. Znamená to, bez výčitek si dovolit dělat chyby, učit se a jít dál. Protože úspěch je cesta, zasloužíte si touto cestou procházet. Když se máte rádi, výsledky vašich činností nebo názory druhých lidí vaši hodnotu nikterak nesnižují! Dočasné výsledky neberete jako porážku, ale poučení, jak na své cestě dál. Proto se vždy dívejte na všechny události kolem vás s nadhledem a hledejte to, co vaši hodnotu posílí. Když se někomu nelíbíte, řekněte si: „ No a co, není to ten pravý člověk, který by ocenil mou osobu, určitě už blízko je člověk, který na mě čeká a bude ze mě nadšený.” Výsledky vaši hodnotu nesnižují. Ať už jsou to výsledky ve sportu, ve škole nebo v práci, vždy si připomeňte, že vy jste za ně plně zodpovědní. Máte možnost je ovlivnit. Můžete se rozhodnout lépe se připravit, více se určité činnosti věnovat a poté v ní budete lepší. Nikdo se nenarodil dokonalé chytrý, dokonale znající fyziku nebo dokonalý lyžař. Pokud budete činnostem věnovat dostatek času a pilně na nich pracovat, budete v nich skvělí. Je to vaše volba. Hlavně se s nikým nesrovnávejte a nebuďte na sebe naštvaní. Jestliže se vám nelíbí, že jste málo sportovní, můžete to změnit. Věnujte se sportům, můžete se svobodně rozhodnout a zlepšit se. Ale měla by to být radost. Nemá cenu se za každou cenu snažit vyrovnat někomu. Dělejte jen to, po čem ze srdce toužíte a co vám dělá radost. Věnujte se svým silným stránkám, co vám jde nejlépe a slabiny nechte být. 2015 © Pavla Heřmanovská, www.pavlahermanovska.cz

Strana 11

Respektujte sami sebe – 9 kroků k trvalé sebeúctě a sebelásce Já nikdy nebudu lyžovat jako Alberto Tomba, ale nejsem za to na sebe naštvaná. A neznamená to, že jsem méně hodnotná než on. Jdou mi jiné věci a ty se snažím zlepšovat. Například jsem výborná v inspiraci ostatních.

Otázka pro vás: jaké konkrétní výsledky přimějí vás k tomu, aby jste začali mít rádi sami sebe? Může to být :  Zvýší se mé sebevědomí v mé současné práci  Nebudu se trestat za chyby, které udělám  Přestanu poslouchat kritiku rodičů  Sebevědomě řeknu svůj názor své manželce  Nebudu se deptat minulostí a nechám ji být

Odpovězte si také na otázky:  Co by přineslo vám, kdyby jste opravdu začali mít rádi sami sebe?  Jak by se mohlo zlepšit vaše zdraví a váš fyzický stav?  Ovlivnilo by to splnění vašich životních snů?  Jaký vliv by to mělo na vaše vztahy – doma, v práci a s přáteli?  Jaký byste z toho měli pocit?


Strana 12


Jak se mít rád – 7 praktických kroků Chvalte se Přestaňte se kritizovat! Možná vás často napadnou věty typu : “Jsem k ničemu. Jsem hloupá. Jsem škaredá.” Tyto věty vynechejte a místo toho se chvalte! Když vás nikdo nepochválí, pochvalte se sami! Jste úžasní, jedineční a krásní! Chvalte svoji individualitu a ty vlastnosti, kterými se lišíte od druhých lidí.

Očekávejte jen to nejlepší Co očekáváte, že se stane? Že se něco pokazí, nepovede nebo že se stane něco hrozného? Připadá vám normální strašit někoho, koho máte rádi? Vytváříte si v mysli hrůzostrašné scénáře? Přestaňte se strašit! Očekávejte jen to dobré a nejlepší! Co očekáváte, to dostanete! Mějte se rádi a přestaňte se strašit. Děsivé myšlenky nahraďte pozitivními obrazy. Máte strach z cestování letadlem? Během letu si představujete, jak letadlo může spadnout nebo co vše se může stát? Raději myslete na to, jak jste právě v pořádku přistali a objímáte se s osobou, která na vás čeká na letišti a co vše krásného prožijete v místě, do kterého směřujete.

Opusťte minulost a odpusťte Odpuštění je velký krok k vaší svobodě. Jedině tehdy můžete skutečně mít rádi sami sebe. Když se trápíte tím, co vám někdo udělal v minulosti nebo co jste udělali vy, trestáte sami sebe. Louise Hay radí, si několikrát denně odříkávat pro odpuštění sami sobě: “ Odpouštím si, že jsem ……” 2015 © Pavla Heřmanovská, www.pavlahermanovska.cz

Strana 13

Respektujte sami sebe – 9 kroků k trvalé sebeúctě a sebelásce Pro odpuštění jiným: „ Dobrá, už je to za námi. Co bylo, bylo. Nesouhlasím s tvým činem, ale přesto chápu, že jsi dělal to nejlepší, co jsi mohl, vzhledem ke své tehdejší úrovni vědomí a pochopení. Pro mě už je celá záležitost uzavřená. Propouštím tě a nechávám tě jít. Jsi volný a já také.“ Opakujte prohlášení několikrát. Můžete si také ve své mysli představovat, jak zamykáte svoji minulost a klíč od ní zahazujete do kanálu. A soustřeďte se na přítomnost, za co jste vděční právě teď.

Řekněte svůj názor Je to velmi důležitá část cesty k lásce k sobě. DĚJE SE VÁM JEN TO, CO DOVOLÍTE! Možná jste se někdy lítostivě ptali sami sebe, co se mi to přihodilo, co mi to zase provedli atp.? Ozvěte se, že se vám něco nelíbí, že s něčím nesouhlasíte a navrhněte lepší řešení, které vám bude vyhovovat. Vy si zasloužíte, aby jste žili v prostředí, které vás nikterak neomezuje a nezpůsobuje vám žádnou bolest.

Buďte k sobě trpěliví Jako každá změna, i tato vaše změna se může realizovat postupně. Proto si dejte čas a nespěchejte na sebe. Pokud jste měly mínění o sobě a vztah k sobě negativní po dobu řekněme 20 let, za 2 dny se to nezmění. Vědci udávají 21 dní, jako čas nezbytný pro ustálení nvého zvyku. Každý den pro sebe udělejte něco. Začněte něčím malým. Pokud vás přepadnou negativní myšlenky, je účinné jim poděkovat a říci: „ Děkuji, já už jsem se ale rozhodla myslet o sobě pozitivně.“ Takto si vyberete mezi negativním smýšlením a pozitivním a za několik dnů už z toho bude zvyk a budete to dělat automaticky.


Strana 14

Respektujte sami sebe – 9 kroků k trvalé sebeúctě a sebelásce Mějte se rádi takoví jací jste hned teď Přijměte se. Vše co jste, kdo jste, má nějaký účel. I vaše negativní stránky. Na nich můžete pracovat a můžete je změnit. To že jste takoví jací jste má nějaký účel. Nic na světě není jen tak. Ani vy. Je konkrétní důvod proč jste zde. Takže se přijměte takoví jací jste, užívejte si to dobrodružství, kdy objevujete, proč právě vy jste takoví jací jste a ne takoví jako váš soused, kamarádka nebo kolega z práce. Proto se mějte rádi hned teď, začněte teď, protože jinak to neuděláte nikdy.

Zasmějte se sami sobě! Neberte se příliš vážně! No a co že jste se právě nazlobili na děti nebo že vám policie dala pokutu za parkování. Netrestejte se, že na sebe budete naštvaní a obviňovat se, jak jste nemožní. Podívejte se s nadhledem na celou situaci a zasmějte se tomu. Uleví se vám a snáze najdete v dané situaci ponaučení, které vám určitě chce dát. Nic na světě se neděje jen tak. Ani vy zde nejste jen tak. Na to si vždy vzpomeňte.


Strana 15


7 tipů na zvýšení vaší hodnoty a lásky k sobě pro každý den Udělejte to, co vás už dlouho láká a co vám udělá radost Chcete se naučit tančit, španělštinu nebo jezdit na kolečkových bruslích? A stále to odkládáte kvůli nedostatku času a peněz? Začněte s tím. Zasloužíte si to právě teď. Když vás někdo pochválí, poděkujte! Jste zvyklí se shazovat a podceňovat se, pochvalu nedůvěřivě prozkoumávat nebo přenechávat zásluhy někomu jinému? Tak s tím skončete. Poděkujte a pochvalte se, že jste fakt úžasní. Říkejte sami sobě a lidem, kteří jsou vám nejbližší a které milujete „Miluji Tě“ Možná pro vás Miluji tě bylo tabu. Nikdo vám to nikdy neříkal. Máte strach to říkat, že se ztrapníte a nebo že nedostanete stejnou odezvu. Naučte se to říkat a vytvoříte kolem sebe prostředí plné lásky. Sami sobě to říkejte do zrcadla. Usmějte se na sebe a řekněte „Miluji tě.“ Na začátku to může být těžké, ale jakmile to překonáte, bude to běžnou součástí vašich dní. Když se to naučíte říkat sami sobě, potom to můžete snadno říkat dalším lidem.


Strana 16

Respektujte sami sebe – 9 kroků k trvalé sebeúctě a sebelásce Dopřejte si to nejlepší pro sebe Chcete si něco koupit, například oblečení nebo kosmetiku, ale nekoupíte, protože je to moc drahé? Raději si kupujete levnou náhražku? Vždy si vzpomeňte, že máte svoji cenu, stojíte za to, aby jste si dopřáli příležitostně to nejlepší! Mějte rádi své tělo Vybírejte si pro sebe kvalitní potraviny, třeba menší množství, ale lepší kvality. Hýbejte se a relaxujte, i když jste moc zaneprázdnění a nemáte na to čas. Nenechte se manipulovat obecně definovanou představou kráse! Sami si zvolte, co se vám líbí. Máte velké břicho? Můžete to změnit, není potřeba se kvůli tomu trestat a být na sebe naštvaní. Rozhodněte se to změnit, udělejte si z toho svůj cíl. Poučte se z chyb Každý člověk dělá chyby. Netrestejte se za ně. Je všeobecně známé, že žádný člověk není dokonalý a zkrátka sem tam udělá chybu. Důležité je, abyste se z chyb poučili a rozhodli se, že je nebudete opakovat. Nezlobte se na sebe a mějte dobrý pocit z toho, že vás ponaučení z chyby zase posune o krok dál ve vašem osobním růstu. Buďte s lidmi, kteří jsou vám přínosem Přiznejte si upřímně, zda lidé, se kterými trávíte nejvíce času, vás povzbuzují a inspirují? Pokud takoví momentálně kolem vás nejsou, raději buďte chvíli sami. Některých lidí je lépe požívat malými doušky. Když budete mít rádi sami sebe, starat se o sebe, poslouží to k dobru všech kolem vás! Můžete být zdrojem povzbuzení a inspirace pro ostatní. Můžete jim ukázat pozitivní příklad, že je možné mít rád sám sebe.


Strana 17


Respektujte sami sebe - svoji jedinečnost Každý jsme se narodili s nějakým posláním, smyslem našeho života či jedinečným darem, který zde na světě máme předat ostatním. Každý máme své poslání – své jedinečné dary. Vaším úkolem zde na světě je najít je a sdílet je s ostatními. A nebrat ohledy na ty, kteří je nechtějí slyšet. Jinými slovy řečeno, naším úkolem je stát se sami sebou a radovat se z toho, kým jsme. A nesnažit se stát se stejným člověkem, jako je náš učitel, kolega, mentor, otec či matka. Obtížné na tom může být důvěřovat procesu života, vážit si své jedinečnosti a respektovat své odlišnosti od ostatních. Může být mnohdy těžké odolat davu a mít rád sám sebe. Možná vás někdy napadlo: „ Já nejsem ničím výjimečný.“ Pokud jste na tom jako já před lety, můžete si myslet, že výjimečnost spočívá ve vysokém IQ, titulech, statusu v profesi či v podnikání. Jsou to však pouze nálepky, které nám ostatní dávají, aby nás mohli zařadit do určité škatulky. Není to podstata toho, kdo jsme. Možná jste byli taky od dětství vedeni k tomu, aby jste vynikli tím, že budete mít tituly, uznávanou kariéru, certifikáty či diplomy. Tyto nálepky neurčují vaši skutečnou hodnotu. Nejvíc světu přispíváte, když jste sami sebou. Položili jste si někdy otázku: „ Kdo jsem?“ Možná jste veselí, vtipní, máte dobré srdce, vyzařujte sílu, lásku…Těmito dary máte na svět obrovský vliv.


Strana 18

Respektujte sami sebe – 9 kroků k trvalé sebeúctě a sebelásce To, kdo jste je důležitější než nálepka, která vypovídá o tom, co děláte. Není totiž důležité, co děláte, ale s jakou láskou to děláte. Taky jsem měla sklon definovat sama sebe tím, jaké místo v práci vykonávám, svými tituly před a za jménem, certifikáty a diplomy, hmotnými věcmi… Postupně jsme však zjistila, že mnohem větší dopad mají malé věci, kterými vyjadřuji své poslání, se kterým jsme se narodila. Ráda objevuji v lidech jejich schopnosti, talenty, potenciál, umím naslouchat a vcítit se do lidí a nasměrovat je tak, aby byli v životě šťastní, byli v pohodě, byli plní bezpodmínečné lásky a dosahovali úspěchu. Jsem pro lidi průvodce, kouč, mentor…Poskytuji inspiraci a podporu, propojuji lidi…Jsem nadšený rodič a tvůrce šťastné rodiny. To je moje poslání, to jsem já, v tom je moje hodnota. Možná taky často dostáváte otázku: „ Co děláte?“ „ Jaká je vaše profese?“ … Vaše povolání může být vyjádřením smyslu vašeho života, ale nemusí… Všichni, bez ohledu na to, co děláme, si budeme muset jednoho dne odpovědět – Kým jsi, když máš vše v práci hotové? To, kdo jste, rozdáváte neustále, nejen v práci, ale i mimo ni. To činí rozdíl. Pokud se rozhodnete jít svojí cestou, cestou svého já, můžete prožívat výzvy při střetu s průměrností či davem. Většina lidí vás nepodpoří v tom, kdo jste a čím jste. Dav se snaží být chytřejší, protože je větší… Opravdová láska a respekt k sobě je však o tom, že si najdete cestu k sobě, bez ohledu na to, co dělají a říkají ostatní. Nikdo nemůže vědět, co je pro vás nejlepší. Važte si sami sebe a všeho, co děláte. Jak zjistit, kdo jste? Jste víc než jen seznam cílů, než to, jakou práci děláte, než to, co vlastníte… Možná máte jedinečné dary jako třeba veselost, trpělivost, nadání spojovat lidi, podporovat ostatní, možná jste výborný léčitel, hudebník, kouč, kuchař, rodič… Položte si otázku:


Strana 19

Respektujte sami sebe – 9 kroků k trvalé sebeúctě a sebelásce Co o mě lidé říkají, co na mě oceňují? Schovávejte si vzkazy, emaily, dopisy, kde vám lidé za něco děkují a vyjadřují, čeho si na vás váží. Rozhodněte se, že budete sami sebou a že si budete vážit všeho, čím jste a co děláte. Važte si sami sebe – projevte ze sebe to nejlepší – podpořte v tom sami sebe a rozvíjejte to. Projevte odvahu a odhoďte pochybnosti typu: „ Nejsem dost dobrý, schopný, talentovaný, …“ Respektujte sami sebe, své talenty, dary a smysl života. Zastavte všechny strachy a pochybnosti a buďte sami sebou. Odpovězte si:   

Co vám vykouzlí úsměv na rtech? Co rozpálí oheň ve vašem srdci? Co ze sebe sdílíte s ostatními a nic za to neočekáváte?

Vaše odpovědi vám sdělí, kdo jste…respektujte sami sebe.


Strana 20


4 tipy na posílení vaší sebeúcty Co se skrývá za slovem sebeúcta? Sebeúcta znamená, dát svému pravému já patřičnou hodnotu. Uznat, že jste hodní lásky a schopní čehokoliv, po čem toužíte. Nelekejte se! Pokud to momentálně nedokážete, jste na tom jako 95% populace. Nedostatkem sebeúcty trpí většina lidí. Je to dáno především způsobem výchovy v rodinách. Přejímáme názory, představy, výtky od rodičů, učitelů ze školy, ovlivňují nás i různé inteligenční a psycho testy. Od dětství na nás stále někdo hledá něco, co děláme špatně. Já osobně jako největší zlo chápu srovnávání s ostatními. To rodiče často dělají. Nemají dostatek pochopení pro jedinečnost svého dítěte. Nevěnují pozornost pocitům, touhám, názorům dítěte. To si každé dítě s sebou nese do dospělosti. Svoji sebeúctu můžete budovat v dospělosti tím, že si učiníte zvyk z oceňování a uznávání vás samotných. Nečekejte, že vás bude oceňovat někdo jiný, nehledejte uznání u druhých lidí, oceňte se sami! Odpovězte si: Kdy jste se naposledy pochválili? Ano, vás osobně! Ne vašeho manžela, kolegu nebo vaše děti. Kolikrát jste dosáhli úspěchu v minulém měsíci, minulém roce, během celého života? Vzpomínáte si na své úspěchy stejně tak snadno jako na neúspěchy? Je obvyklé, že si lidé snadněji vzpomenou na své neúspěchy a chyby. Pamatují si spíše kdy selhali, protože lidský mozek si pamatuje momenty doprovázené silnými emocemi. Aby se to stalo opakem, je potřeba to procvičovat, jako každý jiný zvyk.


Strana 21

Respektujte sami sebe – 9 kroků k trvalé sebeúctě a sebelásce Udělejte si zvyk z toho, že budete evidovat své úspěchy! Každá malá věc, která se vám podaří během dne je úspěch! Není to žádný egoismus ani pýcha, je to základ pro vaše sebevědomí! Mám pro vás 4 TIPY NA POSÍLENÍ VAŠÍ SEBEÚCTY: 1/ Napište si, co se vám v minulosti povedlo Přestaňte se kritizovat a pochvalte se za vše, co se vám v minulých týdnech, měsících a letech povedlo. Vždy se najde něco, co se vám nepodařilo, ale důležitější je to, co jste dokončili a co jste dotáhli do zdárného konce. Uvažujte pozitivně, hledejte v minulosti své úspěchy. 2/ Veďte si svůj Deník úspěchů Mapujte si své každodenní vítězství. Na každý den si stanovte tři až pět cílů a pokud se vám podaří je uskutečnit, pochvalte se a můžete si být jisti, že vaše sebevědomí poroste. Určitě si dobře pamatujete maturitu, narození dítěte, vítězství v soutěži, ale malé, menší úspěchy dokáží každodenně dopovat vaši sebeúctu – například naučili jste se nová slovíčka do angličtiny, získali jste nového přítele, s dětmi jste strávili příjemný den v zábavním parku, …Zdánlivě malé věci, ale obrovské ve svém významu. Malé denní úspěchy nepodceňujte, naopak si je pečlivě střádejte a schraňujte. Ty dokáží v našem životě vytvořit štěstí a sebevědomí na cestě k velkým věcem! Váš mozek si zvykne na to, že stále a stále něco zvládáte a dokazujete! Nejen že se zvýší vaše sebevědomí, ale také začnete přitahovat příležitosti, nové zajímavé přátele a dosahovat větších cílů. 3/ Vystavte si své úspěchy a čtěte o úspěchu jiných lidí Vyvěste si doma své diplomy ze sportovních akcí, z kurzů malování, vaření nebo čehokoliv, co jste úspěšně absolvovali. Jsou to vaše úspěchy a vždy vám potvrdí, 2015 © Pavla Heřmanovská, www.pavlahermanovska.cz

Strana 22

Respektujte sami sebe – 9 kroků k trvalé sebeúctě a sebelásce že zvládnete cokoli, co vás v životě potká. Čtěte nebo poslouchejte příběhy úspěšných lidí. Dozvíte se, že ani oni neměli životní cestu dlážděnu samými výhrami. I úspěšní lidé se potýkali s různými problémy, ale překonali je. Budete-li i vy pozitivně a aktivně přistupovat ke svým problémům, vaše sebeúcta se bude zvyšovat. 4/Plňte své sliby, buďte spolehliví To znamená plňte nejen to, co slíbíte ostatním, ale i sobě. Váš mozek je váš společník a vše registruje. Když budete něco slibovat sobě nebo ostatním, je to pro mozek závazek. Když nebudete dodržovat a plnit slovo či dohody, učíte se nevěřit si. Učíte se nedůvěřovat si. Nepodceňujte tuto vaši osobní sílu. Oceňujte se, oceňujte své malé úspěchy – vaše dosažené cíle a váš mozek vám bude dávat jasnou zprávu – že dokážete úplně vše! Zvládnete vše! To je to, co nám většinou doma neříkali a musíme si to tedy v dospělosti nastartovat sami. Pokud můžete, ulehčete to svým dětem – říkejte jim, že zvládnou vše, povzbuzujte je. Já s manželem to děláme a je to skvělý pocit, je to zase náš další úspěch, za který se oceňujeme a v podstatě je to takový kruh, kterým si navzájem upevňujeme sebeúctu a sebevědomí.


Strana 23


Buďte sami sebou – 7 tipů, jak na to V dnešní době, kdy ekonomika má své propady a nedostatky, kdy teplá manažerská místa a ani kterékoliv jiné zaměstnanecké pozice už nejsou tolik jisté jako dříve, se objevuje nutnost podívat se na svět jinýma očima. Očima, které se dívají s nadhledem a hlouběji. Tak jak nás to nikdo neučil. Svět se mění. Dříve byla hlavním měřítkem úspěchu odpověď na otázku: „ Kolik peněz vyděláváš?“ A nikdo se neptal, jestli tě to, co děláš, baví. Dnes se pomalu, ale jistě za úspěch začíná považovat to, když dokážete zjistit, kdo jste, jaké je vaše poslání a účel zde na Zemi a navíc, když máte odvahu a vytrvalost tuto svou roli skutečně naplnit. V dnešní době se objevuje čím dál více potřeba zjistit, kým každý z nás skutečně je a naplnit svou roli a proměnit ji na svoji práci. Už slyším většinu lidí, jak se ohrazuje. „ To by chtěl každý, být sám sebou a dělat, co ho baví! Ale musím dělat to, co se po mě chce, ne to, co bych chtěl. Někdo živit rodinu přece musí! Nikdo za nás účty nezaplatí!“ Ano, takto to stále dělá většina lidí, ale evidentně tento krysí závod nevede tam, kam by bylo potřeba. Máme sice naplněné své hmotné a materiální potřeby, na rozdíl od zbytku světa máme co jíst, máme elektriku, plyn, dostatek vody, ale stejně nejsme spokojení… Je nejvyšší čas zjistit, kdo skutečně jsme a být sami sebou. Je to největší radost v životě, když jste sami sebou a cítíte, že přitahujete svou přirozeností ostatní lidi a jste pro ně inspirací a povzbuzením. Podívejte se kolem sebe, kolik lidí stále hraje nějakou hru, vytváří si své pózy, ohání se svým materiálním úspěchem, ale duševně strádají a vysávají z vás energii. Ve skutečnosti nezáleží na tom, co máte, pokud uvnitř sebe se necítíte dobře. Před nějakým časem jsem zjistila, že mám „vše“. Tituly (vpředu i vzadu), peníze, dům, auto, dovolené, manžela…Z vnějšího světa pozorována jsem mohla působit 2015 © Pavla Heřmanovská, www.pavlahermanovska.cz

Strana 24

Respektujte sami sebe – 9 kroků k trvalé sebeúctě a sebelásce jako jedna z úspěšných lidí. Ale proč jsem trpěla nesnesitelnými migrénami a záviděla lidem, kteří dělají to, co je baví? Uvnitř mě moje nespokojenost úplně užírala a přemýšlela jsem, jak se z toho bludného kruhu dostat ven. Nevěděla jsem, jak být sama sebou. Dnes už to vím. Našla jsem řešení, jak být sama sebou. A chci se s vámi o ně podělit. Nepřišlo hned, nikdo mi o něm neřekl, musela jsem si ho najít v průběhu času sama. Přiznám se, že mi to zabralo mnoho času. Ale ta úleva je k nezaplacení! Momentálně to považuji za svůj dosavadní největší úspěch. Jsem na něj patřičně hrdá. Přinesl mi obrovskou úlevu. Nebyla jsem na to úplně sama, četla jsem knihy, poslouchala audio programy na rozvoj osobnosti, setkávala se s úspěšnými lidmi. Také jsem měla několik svých koučů a mentorů, kteří mi pomohli dostat se k jádru svého já. Zde je moje řešení na to, jak i vy můžete být sami sebou – 7 tipů pro vás: 1/ Neustále si pokládejte otázku: Kdo jsem? Ptejte se sami sebe:   

Co mě baví? Při jaké činnosti ztrácím pojem o čase? U kterých činností mám největší radost a cítím nadšení? Co ve mně vzbuzuje touhu bojovat za nějakým účelem?

2/ Tvořte svými myšlenkami Stanete se tím, na co myslíte. Tohle mocné pravidlo opravdu funguje. Jste tím, na co celý dlouhý den myslíte. Je to výborná zpráva, protože si můžete vytvořit sebe sama tak, jak by vám to nejlépe sedělo a cítili jste se v pohodě. 3/ Najděte svůj jedinečný talent Existuje něco, co umíte dělat lépe než ostatní. Zeptejte se sami sebe:  

Které činnosti děláte lépe a snadněji než ostatní? Kterou práci můžete dělat i zadarmo?


Strana 25

Respektujte sami sebe – 9 kroků k trvalé sebeúctě a sebelásce 

Za co vás lidi chválí?

4/ Buďte klidní – Vesmír je na vaší straně Vesmír vám odpoví na všechny otázky. Můžete s ním vést rozhovory. Tohle zjištění mi otevřelo opravdovou bránu k sobě. Odpovědi vám mohou přicházet jako vaše pocity nebo nenadálé nápady. Důvěra v intuici, vnuknutí či šestý smysl je něco, co opravdově vyřeší všechny vaše domněnky a navede vás správným směrem. A vše, co se vám děje má nějaký smysl. I to, co se na první pohled jeví jako negativní, je v konečném důsledku pro vaše dobro. 5/ Nehledejte uznání Nepotřebujete uznání. Řekněte, co potřebujete vyjádřit. Abyste mohli být sami sebou, musíte říct, co si doopravdy myslíte, pozitivní i negativní věci. Nemějte strach, protože ten vám brání být sami sebou. Dělejte to, co vás láká. Jste v pořádku takoví jací jste. Jste tvůrci svého osudu. 6/ Buďte upřímní a pravdiví sami k sobě Odpovězte si na otázku : Co je pro mě skutečně důležité? Buďte k sobě upřímní a opusťte vše, co není autentické, aktivity, činy, lidi, kteří neodrážejí vaše hodnoty a nejvyšší záměry. Pro mě to znamenalo opustit negativní prostředí zaměstnání, některé lidi a dělat věci trochu jinak než většina. 7/ Najděte lidi, kteří vás podpoří Vaše cesta k sobě může vzbudit nepochopení nebo strach u členů vaší rodiny nebo dosavadních přátel. Chtějí vás chránit, myslí to s vámi dobře a tak podpora z jejich strany nemusí přijít. Najděte si proto nové lidi v oblasti, která vás přitahuje. Lidi, kteří vás inspirují a naplní energií. Ale vždy věřte sami sobě, na nikoho se neupínejte! Věřte své intuici, svým pocitům, talentům, svým snům, tomu, co chcete, co vás baví a co byste rádi vytvořili a vyjádřili v životě. Najděte si svého osobního kouče nebo mentora, který vás podpoří.


Strana 26


Žijte se smyslem – objevte své poslání… Každý z nás je zde na světě z nějakého důvodu. Život každého z nás má nějaký smysl. Žijeme proto, abychom ten důvod a smysl našli. Nikdo z nás není na světě jen tak. Každý máme jedinečnou úlohu, svoji roli, kterou přispíváme ostatním. Každý z nás je unikát, jedinečný exemplář a náš příspěvek je důležitý! Pravým smyslem života je najít své poslání, co vám osobně dává smysl života a naplňovat ho každý den. Odměnou vám poté bude, že budete v pohodě, šťastní, plní sebe-vědomí a cítit, že doopravdy žijete. Objevte své poslání – svět vás potřebuje! Položili jste si někdy otázku: „ Jaký má můj život smysl?“ Já ano. Tyto otázky mě před lety napadaly celkem často a trápilo mě, že žádný smysl nemám. Cítila jsem prázdnotu, chodila z práce do práce, sportovala a učila se jazyky, studovala ekonomii a management, můj život byl přeplněný činnostmi, ale i tak jsem cítila prázdnotu. Měla jsem nesnesitelné migrény. Život byl boj a trápení. Nebavilo mě vydělávat peníze, jen proto, že takto se to přece dělá. A pak mi to došlo… Nejsem stroj na peníze. Jsem člověk, který je zde z nějakého důvodu! Moje cesta k mému poslání byla velmi zdlouhavá a proto se o ni dělím v tomto webináři. Když budete chtít, můžete si svoji cestu zkrátit. Nevím, proč mi to nikdo neřekl dříve – asi proto, že je moje poslání vám vaše poslání pomoci objevit ) Všimla jsem si, že mnoho lidí chodí do práce bezhlavě na autopilota, nepřemýšlí o svém životním poslání a jejich výraz v obličeji zrcadlí to, že nevykonávají to, co by je naplňovalo smyslem. Žijí ze dne na den, ve stereotypu a rutině docela pohodlný život. Mluví o tom, jak jsou upracovaní z toho chození z práce do práce…Těší se na víkendy a na dovolenou…Ale je možné žít lepší život – smysluplný život!


Strana 27

Respektujte sami sebe – 9 kroků k trvalé sebeúctě a sebelásce Vím, že mnoho lidí netíží tyto zásadní otázky, tak jako mě dříve:  

O čem je můj život? Co po mě zůstane?

Každý v sobě máme své poslání a je jen třeba ho objevit. Udělat si čas a prostor. Pokud tak učiníte, garantuji vám, že se váš život zlepší. Budete vědět, proč jste tady. Nebudete už bezcílně bloudit životem, ale budete moci určovat své cíle, své další kroky, aby jste získali své naplnění, radost, štěstí, hojnost…Získáte náskok před většinou, pro kterou je pohodlnější svůj smysl nehledat. Jak vypadá život, který žijete se smyslem a naplňujete své poslání?   

Máte radost a cítíte, že skutečně žijete. Pokud vyvíjíte úsilí a činnost ve směru vašeho poslání, Vesmír vás podpoří. Prožíváte zázraky každý den. Jak najít své poslání?

Důležité je udělat si čas. Najít si klidné místo. Za pochodu a za běhu, ve stresu, tak jak žije mnoho lidí, se poslání bohužel hledá ne příliš dobře. Můžete meditovat, tiše rozjímat, psát deník nebo dopis přítelkyni nebo si jen odpovídat na otázky pro sebe na papír. Poslání se točí kolem těchto zásadních bodů:   

Máte své zájmy, talenty, silné stránky a vaším úkolem je využívat a přispívat takto světu. Existuje něco, co vám přináší radost a cítíte, že doopravdy žijete. Existuje něco, co ve vás vzbuzuje hněv a touhu bojovat proti tomu.

Odpovězte si na otázky:      

Kdy jsem se cítil(a) opravdu šťastná? Co mi jde nejlépe? Jaké jsou mé silné stránky a talenty? Co dělám opravdu rád(a)? Kdy se cítím plný(á) života? Co mě dokáže nadchnout?Při čem ožívám?


Strana 28

Respektujte sami sebe – 9 kroků k trvalé sebeúctě a sebelásce     

Kdy se cítím nejlépe? Za co mě ostatní chválí? Co bych na světě změnil(a), kdybych mohl(a)? Kdyby mi zbývalo 6 měsíců života, co bych dělal(a) ve zbývajícím čase? Na kterých činnostech dokáži pracovat, aniž bych cítil(a) únavu a ztrátu energie?

Napište si odpovědi a poté se zaměřte na to, co mají všechny odpovědi společné. Z toho zformulujte své poslání do 2-3 vět. Například moje vlastní poslání: Mým životním posláním je inspirovat a pomáhat lidem, aby využívali svůj jedinečný potenciál a plnost možností, aby přemýšleli správným způsobem, byli šťastní a plní bezpodmínečné lásky a dosahovali v životě úspěchu. Jakmile poznáte své poslání, začněte ho aplikovat do vašich všedních dní. Začnete tím využívat svůj potenciál. Budete se cítit lépe. Vaším záměrem by mělo být prožívat své poslání KAŽDÝ DEN. Můžete si ze svého poslání postupně udělat práci. Nejšťastnější a nejúspěšnější lidé mají své poslání jako práci i jako koníček. Důležité je uvěřit svému poslání, uvěřit sobě a začít své poslání začleňovat do všech svých denních činností. Pokud bude cokoliv, co děláte, v souladu s vaším posláním, budete mít radost! Práce a život má být radost a zábava! Když budete mít radost, budete přitahovat nápady, informace, lidi a finance k realizaci vašeho smyslu života. Svět vás potřebuje a podpoří vás! Můj tip na štěstí, hojnost a úspěch: Při všem, co děláte, vycházejte ze svého poslání. Dělejte věci ze srdce, s vášní a dokážete i to, co se původně jevilo jako nemožné. Život je krátký! Najděte své poslání a realizujte ho každý den!


Strana 29


Dejte sami sebe na první místo Co je to nejdůležitější aktivum ve vašem životě? Co vám přinese život podle vašich představ? Jste to vy osobně. Na vás stojí a běží celý váš život. První nejdůležitější věc je uvědomit si to a začít dávat sama sebe na první místo. Vše, co potřebujete k tomu, abyste žili ve štěstí a prosperitě už máte. Vše je ve vás. Proč se tolika lidem nedaří uspět v tom, v čem chtějí? Proč je tolik lidí bez úsměvu a do štěstí mají daleko? Proč se tolika lidem vyhýbá prosperita? Protože upřednostňují zájmy jiných před svými vlastními potřebami. Snaží se zavděčit všem okolo a zapomínají zavděčit se sami sobě. Dělají ze sebe malé a bezvýznamné jedince, kteří žijí někde v ústraní a sledují příběhy lidí, kteří uspěli, jako něco, co se jim líbí, ale myslí si, že to není pro ně. Opak je pravdou. Vše, co je zde pro ostatní, je zde i pro vás. Vše, co potřebujete, už máte. Dávejte sami sebe na 1.místo. Všechno štěstí, peníze, úspěch vám nepřinese nikdo zvenku, ale můžete to přinést jen vy sami sobě. Proto je tak důležité o sebe pečovat a hýčkat se. Vy jste tou nejdůležitější částí svého života. Je potřeba vážit si sama sebe, dostat se ke své podstatě a ocenit svou obrovskou hodnotu.


Strana 30

Respektujte sami sebe – 9 kroků k trvalé sebeúctě a sebelásce Svět kolem vás je vaše zrcadlo. Vytváříte svůj svět tím, jak se chováte sami k sobě. Když máte rádi sami sebe, vážíte si sami sebe – mají vás rádi také lidé kolem vás a získáváte od nich uznání za vaši sebedůvěru a sebeúctu. A nejen lidé se k nám chovají tak, jak se my sami chováme k sobě. Jde to mnohem dál. I peníze, štěstí, úspěch reagují na to, jak se chováme sami k sobě. To, co se vám děje je to, co dovolíte. Dovolte si prožívat štěstí a prosperitu. Zasloužíte si to. Prosperita nejsou jen peníze. Prosperita zahrnuje celkovou kvalitu našich životů včetně času, lásky, radosti, krásy, moudrosti a úspěchu. Prosperita je všude kolem vás a čeká, až budete mít dobrý pocit sami ze sebe. Čeká, až dáte sami sebe na první místo a přijmete ji do svého života. Pokud jste naučeni pomáhat ostatním a tím pádem odsouvat sebe, může vám pomoci následující:  Druhým lidem nejvíce pomůžete tím, když nejdříve pomůžete sami sobě – vy jste motorem i pro ostatní. Když ostatní lidé uvidí, že máte jako prioritu sami sebe, že vaše sebeláska je pro vás to nejdůležitější, začnou taky upřednostňovat sami sebe. Nebudou se na vás zlobit, ale pomůže jim to dát také sami sebe na 1. místo. Platí to ve vztahu k dětem, manželce/manželovi, rodičům, přátelům stejně tak jako k cizím lidem. Takto jim nejvíce pomůžete.  To nejlepší, co můžete udělat pro sebe, je to nejlepší, co můžete udělat pro ostatní. Tohle si zapamatujte a vždy si to připomínejte. Pomůže vám to překonat výčitky, které se mohou objevit, když začnete více času a prostoru věnovat sobě na úkor jiných lidí.


Strana 31


Na závěr: Mějte rádi sami sebe! Možná to pro vás bude znamenat změnu. Chci vás povzbudit, aby jste získali odvahu se změnit! Změna je růst a růst je život. Říká se, že kdo na sobě neustále nepracuje a neroste jako člověk, jako by nežil! Mějte odvahu se změnit a najít lásku k sobě! Na závěr chci upozornit, že mít ráda sám sebe a respektovat sebe není žádné sebestředné snažení. Když respektujete sami sebe, aktivujete to nejlepší ze sebe do svého života a zároveň to tvořivě rozdáváte druhým. A když takto dáváte to nejlepší ze sebe ostatním, respektujete sami sebe. Respektujte to, proč jste na světě, svůj účel a smysl bytí. Pokud chcete plně respektovat sami sebe, musíte skončit s pochybnostmi a strachem, za které se schováváte a užívat si realizaci toho, kým jste. Musíte plně využívat váš potenciál a začít své vlohy, schopnosti a dary rozdávat dál ostatním lidem způsobem, který vytvoří nadšení a vášeň ve vašem životě. Pokud jdete ve směru své vášně, kterou vyjadřujete tvůrčím způsobem, děláte to, k čemu jste byli stvořeni a protože nic jiného dělat nemůžete. Takto skutečně respektujete sami sebe. Odpovězte si:  Pro co jste se narodili vy?  Čím nejvíce přispíváte světu?  Jaké dary rozdáváte?


Strana 32

Respektujte sami sebe – 9 kroků k trvalé sebeúctě a sebelásce Pokud máte děti - to nejcennější, co můžete předat svým dětem je vaše sebeláska. Podporujte jejich sebelásku, mluvte k nim pozitivně a chvalte je a povzbuzujte. Nejdůležitější ovšem je ne to co říkáte, ale to co děláte. Děti vás kopírují a co říkáte není to nejdůležitější, kopírují hlavně to, co vidí, že děláte. Proto mějte rádi sami sebe, dovolte si být sami sebou a dělat to, co chcete a nevzdávat se svých snů, a hodnot, zkrátka toho, co je pro vás důležité! Děkuji, že jsem v tomto ebooku mohla být vaším průvodcem. S úctou, Pavla Heřmanovská

Přečtěte si mé další články: Jak mít rád sám sebe – 7 inspirací pro každý den Dělejte to, co vás baví! 3 tipy a 2 mýty… Proč je důležité odpouštět?

Zapracujte na sobě s koučem: Respektujte sami sebe Získejte nezlomné sbevědomí Sebejistá žena


Strana 33

9 kroků k trvalé sebeúctě a sebelásce

Recommend Documents