+6 oldal EXTRA a H1N1-rôl. Elôny és kockázat objektíven az influenzáról MIT NE EGYEK, HA GYÓGYSZERT SZEDEK? Interjú MIKLÓSA ERIKÁVAL

XIV. évfolyam 12. szám 2009. december

MIT NE EGYEK, HA GYÓGYSZERT SZEDEK? JAJ A DEREKAM!

Elôny és kockázat – objektíven az influenzáról

Interjú MIKLÓSA ERIKÁVAL

+6 oldal EXTRA a H1N1-rôl

www.patikamagazin.hu

Gyógyszertárunk ajándéka

A sürgôsségi fogamzásgátlás A szexualitás fô célja, az utódok létrehozása mellett az ember esetében a másik cél az örömszerzés, amely elidegeníthetetlen része az emberi boldogságnak. Azonban az utódok létrehozásától elvált örömszerzés csak görcsök, félelmek nélküli szexuális kapcsolatban teljesülhet. Ehhez segít hozzá a megbízható fogamzásgátlás, melynek módszere a hormonális fogamzásgátló tabletták szedése. Adódhatnak azonban olyan vészhelyzetek, amikor nincs védekezés, vagy hiba történik a védekezés során, és nem várt terhesség veszélye fenyeget. Erre az esetre is van megoldás, hogy a nem kívánt terhesség megszakításával járó trauma és kockázatok elkerülhetôk legyenek. Statisztikai adatok szerint Magyarországon minden második terhesség megszakítással végzôdik. Az abortuszkérdés a kiemelt problémák közé sorolható mind népességpolitikai, mind népegészségügyi szempontból. Megoldásában a nem kívánt terhességek számának csökkentése az elsôdleges cél. Ebben jelentôséggel bír a fiatalok felvilágosítása és egészségnevelése annál is inkább, mert a 18 év alatti korosztályban a nem kívánt terhességek megszakításának száma nem változik. A fiatalok között végzett szisztematikus felvilágosító munkával, a fogamzásgátló módszerek megismertetése révén ez a tendencia megállítható lenne. A nem kívánt terhesség a nem, vagy nem megfelelôen alkalmazott fogamzásgátlásnak köszönhetô. Ide tartozik például a fiatalok között egyre népszerûbb gumi óvszer használatával kapcsolatos probléma vagy a fogamzásgátló tabletták szedésében bekövetkezô hiba. Gyakori, amikor nem várt szexuális aktus következik be, és a fiatal kellô ismeretek hiányában nem számol a terhesség kialakulásának veszélyével, és nem védekezik. A másik csoport a már kellô ismeretekkel rendelkezô korosztály, akiknél a szexuális aktus viszonylag ritkán következik be, ezért nem kívánnak rendszeresen fogamzásgátló tablettát szedni. Az alkalmi kapcsolatra viszont nyitottak, de megfelelô biztonságban szeretnék azt vállalni. Ebben az esetben az aktus vélhetôen váratlanul következik be. Ilyenkor célszerû, ha elôre felkészülnek az alkalmi fogamzásgátlásra, például óvszerrel, és nem árt, ha sürgôsségi tabletta is kéznél van, mert az óvszer esetében viszonylag gyakoriak a használatból adódó hibák. Abban az esetben, ha fennáll a veszélye a nem kívánt terhesség létrejöttének, azaz a pár nem, vagy hibásan védekezett, a sürgôsségi fogamzásgátlás nyújthat segítséget, mely a terhesség elleni védekezés egyik speciális formája. Mit jelent a sürgôsségi fogamzásgátlás? Olyan szexuális aktust követôen, amikor védekezés nem történt vagy hiba történt a védekezésben, illetve

kriminális esetekben, néhány napon belül még van lehetôség a nem kívánt terhesség megelôzésére. A módszer csak akkor alkalmazható, amikor sürgôsségi fogamzásgátlásra van szükség, akkor viszont feltétlenül! Rendszeres fogamzásgátlásra nem alkalmas! Mennyi idôn belül alkalmazható? A sürgôsségi tabletta 72 órán belül nyújt lehetôséget az említett vészhelyzetekben a megelôzéshez. Van idô tehát átgondolni a történteket és orvoshoz fordulni. Szükségtelenül nem szabad késlekedni a sürgôsségi fogamzásgátlás alkalmazásával, mert ez a módszer hatékonyságát kedvezôtlen irányba befolyásolhatja. Ha a tabletták bevételét követôen 2 órán belül hányás jelentkezik, meg kell ismételni az adagot, mert valószínûleg nem szívódott még fel. Mit tartalmaz a sürgôsségi tabletta? A sürgôsségi tabletta sárgatesthormont tartalmaz. A speciális alkalmazásnak megfelelôen egy alkalommal nagyobb mennyiségû hormonbevitelt jelent, mint az utóbbi évek alacsony hormontartalmú, rendszeresen szedendô fogamzásgátló tablettáinak egynapi adagja. Hogyan fejti ki hatását? Attól függôen, hogy a sürgôsségi tabletta mikor kerül alkalmazásra, befolyásolja a tüszôrepedést, megakadályozza a fogamzást és vagy a beágyazódást. A beágyazódott, megtermékenyített petesejtre, tehát a méhben fejlôdô terhességre már nincs hatással. Ez egyrészt azt jelenti, hogy a sürgôsségi fogamzásgátlás nem hoz létre abortuszt, másrészt a késôn alkalmazott tabletta esetén nem kell tartani magzati ártalomtól, tehát a terhesség kihordható. Figyelmeztetés! A sürgôsségi tabletta nem véd a szexuális úton terjedô betegségekkel szemben. Ha felmerül annak a gyanúja, hogy AIDS vagy más nemi fertôzés lehetôségének volt kitéve, azonnal forduljon orvoshoz! Ha ismét védekezés nélküli aktus követi a sürgôsségi tabletta alkalmazását, erre az alkalomra már nem vonatkozik a tabletta védôhatása. A sürgôsségi tabletta alkalmazása után feltétlenül beszélje meg orvosával, hogy a jövôben, tudatosan felkészülve a fogamzásgátlásra, hogyan tudja elkerülni a vészhelyzeteket, hogy sürgôsségi fogamzásgátlásra ne legyen szükség. A sürgôsségi tabletta kizárólag orvosi vényre kapható a patikákban! Alkalmazható-e rendszeresen? Mivel a sürgôsségi tabletta gyakori alkalmazás esetén a fogamzásgátló tablettákhoz viszonyítva alacsonyabb hatékonyságú és alkalomszerûen nagyobb mennyiségû hormonbevitelt jelent, ezért nem alkalmas rendszeres fogamzásgátlásra.

Dr. Zalai Károly

2009. DECEMBER

Fotó: Németh Tamás

A www.patikamagazin.hu az online és a multimédia szakma eFestival elnevezésû versenyén eEgészségügy kategóriában a Magyar Tartalomipari Szövetség 2. díját nyerte el!

TARTALOM

Nyílt levél az Olvasóhoz! Mi az? Boldoggá tesz, megnyugtat, erôt ad, derût kölcsönöz és mindent megold. Ezért mindenkinek szüksége van rá, és mindenki vágyik is rá. Nincs neme, sem mértékegysége, nem is lehet mérni, sem látni, csak érezni. Vámmentes, politikamentes és problémamentes. Határok és feltétel nélküli. Nincs korhatárhoz kötve, sôt a szegény és a gazdag is egyformán, egyaránt élhet vele. Nem lehet kikényszeríteni, szabadon lehet adni és kapni, nem kerül pénzbe, ezért pénzzel nem lehet megvenni. Tehát vagyonnal nem mérhetô, de mégis értékes. Nincsenek idôkorlátai, ezért végtelen.

A szeretet

A Galenus Kiadó és a szerkesztôség nevében minden kedves olvasónknak boldog karácsonyi ünnepeket és egészségben megélt, szeretetteljes 2010-es évet kívánok.

DR. SZARVASHÁZI JUDIT FÔSZERKESZTÔ-GYÓGYSZERÉSZ

4. oldal December

22. oldal Megmentett lábak

Karácsony az asztalnál

24. oldal Mit ne egyek, ha gyógyszert szedek?

Biogén elemek, emberek és csillagok – egészségünk

3.

26. oldal A karácsony ízei Európában

5. oldal Vitaminkosár Pantoténsav

28. oldal Kellemes ünnepeket – fejfájás nélkül!

Szépségnaptár – december A rendszeres mozgás a bôrnek is jót tesz

30. oldal Jaj a derekam! 32. oldal Egy csepp figyelem!

6. oldal Tesztelje egészségét! 8. oldal Nem mellékes: a gyógyszerek mellékhatásai 10. oldal Nálunk a közérdek elôbbre való

12. oldal Elôny – kockázat

34. oldal Bôrápolás olajokkal – hidegben 36. oldal Sport a szabadban – a rossz idô ellenére is! 38. oldal Herpes genitalis

16. oldal Megfázás, influenza, annak melyik típusa?

41. oldal Online börze 42. oldal Olvasói levelek

18. oldal Megfertôzôdtem! Mit tegyek? Fotó: Hajdú András

Magyarország legolvasottabb havilapja! A Magyar Gyógyszerészi Kamara (MGYK) és a Magángyógyszerészek Országos Szövetségének (MOSZ) egészségügyi ismeretterjesztô folyóirata Kiadja: Galenus Gyógyszerészeti Lap- és Könyvkiadó Kft. • Felelôs kiadó: Fári István • Kiadó és szerkesztôség: 1146 Budapest, Dózsa György út 19. ✉ 1437 Bp. 70. Pf. 275 • Internetelérhetôség: www.patikamagazin.hu • Szerkesztôség: Fôszerkesztô: dr. Szarvasházi Judit Tipográfia, nyomdai elôkészítés: Stefán George • Borítóterv: Simon Ilona • Korrektor: Körtvélyesi Vali • Telefon: (1) 467-8070 • Fax: (1) 363-9223 E-mail cím: [email protected] • Kiadói telefon: (1) 467-8060 • Fax: (1) 363-9223 E-mail cím: [email protected] • Hirdetési vezetô: Újvári Hajnalka Hirdetésfelvételi telefon: (1) 467-8063, (1) 467-8064 • E-mail cím: [email protected] • Elôfizetés: Kovács Irén • Telefon: (1) 467-8062 Nyomdai elôállítás: Révai Nyomda Kft. 1037 Budapest, Kunigunda útja 68. • Felelôs vezetô: Lázár László ügyvezetô igazgató Terjesztés: gyógyszertárakban • Minden jog fenntartva! • ISSN 1416-4671 • Megjelenik minden hónap elsô napjaiban a gyógyszertárakban.

oldal

X I V. É V F O L Y A M 1 2 . S Z Á M

DECember Karácsony az asztalnál

K

4. oldal

arácsonykor jókat és nagyokat eszünk, majd lelkiismeret-furdalást érzünk, hogy több kényeztetést engedtünk meg magunkat, mint máskor akár egy egész hét alatt. Az ünnep ne járjon túlevéssel, gyomorrontással! Kétségtelen, hogy az ünnepkör nagyon fontos eseménye a karácsonyi vacsora, ahol a böjti, energiaszegény ételek mellett sokfogásos, nehéz, magyaros ételek is terítékre kerülnek. A fogások száma, az ételek sorrendje vidékenként változó. Ismertebb karácsonyi ételek: hal, töltött káposzta, bab, lencse, alma, dió, sült tök, méz, mákos-diós bejgli, gyümölcskenyér és egyre divatosabb a pulyka is. Az ételeket „kötelezô” végigkóstolni, több idôt töltünk az asztal mellett, mint máskor, és nem ritkán az udvariasság miatt is gyakran eszünk többet, mint szükséges. A karácsonyi étrend nem jelent egyet a hízókúrával; ellenkezôleg, az ünnepi menü egészséges is lehet. A hagyományos karácsonyi receptjeink mellett érdemes kipróbálni egy-egy reformkonyha alapanyagaiból készült újdonságot is. Igyekezzünk megszokott rég bevált ételeink energiaértékét csökkenteni, receptjeinket oly módon változtatni, hogy minimalizáljuk azok zsírtartalmát, növeljük az összetett szénhidrátok és rostok arányát az egyszerû, hozzáadott cukrok rovására, a telítetlen zsírsavak arányát a telített zsírsavak rovására. Törekedjünk arra, hogy az ünnep napjaiban is rendszeresen, naponta ötször étkezzünk! Egyik étkezés se legyen túlságosan bôséges, vagy „elfelejtett”. Vacsorameghívásra ne menjünk teljesen üres gyomorral: sokkal könnyebb megállni, hogy túlegyük magunkat, ha néhány falatot ettünk indulás elôtt. A sokszínû, nem gyakran ismétlôdô ételsorokat tartalmazó – zöldségekbôl, gyümölcsökbôl, gabonákból, ropogós magvakból (pl. pisztácia, mandula) öszszeállított – étrendünk komoly biztosítékot jelent arra, hogy minden szükséges tápanyagot megkap a szervezetünk, így az ünnepi menünk vitaminban, ásványi anyagban is gazdag. Karácsonykor ünneplôbe öltöztetjük a fenyôfánkat, az otthonunkat és a lelkünket. Ezzel együtt kényeztetjük egy kicsit testünket is. A mézeskalács, a szaloncukor, az ünnepi édességek csábítóak, zamatosak, illatosak, mind-mind kedves az ízlelôbimbóinknak, segít a boldogságot fokozni. Azonban ha édességrôl van szó, a legnagyobb élvezetet a csokoládé nyújtja. Kevésbé segítenek vigyázni vonalainkra, viszont felfrissítik szellemi aktivitásunkat és lelkünket. Ügyeljünk arra,

hogy édességet, süteményt lehetôleg csak az étkezések befejezô fogásaként együnk, két étkezés között – nassolásként – még az ünnep napjaiban sem. Ha úgy érezzük, hogy mindenképpen szükséges két étkezés között falatoznunk, válaszszunk gyümölcsöt. Rossz szokás kialakulásához vezethet, ha a szaloncukrot, aprósüteményeket úgy helyezzük el, hogy a lakásban jártunkban-keltünkben mindig be tudunk egyet-egyet kapni. A linzertészta-alapú vagy krémes tortákkal szemben részesítsük elônyben a mákkal, dióval gyümölccsel töltött süteményeket. Az ünnepi asztalra gyakrabban kerül üdítôital, szörp, mint a hétköznapokon. Ezzel azonban észrevétlenül igen sok „üres” kalóriát fogyasztunk. Sokan nincsenek tudatában annak, hogy a cukrozott, szénsavas üdítôitalokkal mennyi cukrot vesznek magukhoz. Egy liter ilyen típusú üdítôital elfogyasztása kb. 450 kcal energiát jelent, ez a napi szükséglet akár egyötöde is lehet. Szomjúság oltására sokkal inkább megfelel az ivóvíz, (energiamentes) ásványvíz. Az ünnep alatti kismértékû hízás miatt nem kell aggódnunk, komoly problémát önmagában nem okoz. A szeretet ünnepén szeressük magunkat és testünket is annyira, hogy ne csak hasunkat kényeztessük, hanem izmainkat is megdolgoztassuk. Meglehet, hogy megszokott fitnesztermünk zárva van az ünnepnapokon, ez még nem jelenti azt, hogy ne tudnánk mozogni. Szálljunk ki az autónkból és menjünk gyalog a közeli helyekre. Az ünnepi estéken sétáljunk a hóesésben, tegyünk családunkkal 3–4 órás túrát, menjünk síelni. Az uszodák általában nem zárnak be két napnál hosszabb idôre, úszás után menjünk szaunázni, ezzel szervezetünk méregtelenítését segítjük. Az ünnep során felszedett maximum 1 kg miatt ne érezzünk lelkiismeret-furdalást. Ahogy beindulnak az új évben a dolgos hétköznapok, s életünk visszaáll a régi kerékvágásba – könnyen megszabadulhatunk tôle. DR. LELOVICS ZSUZSANNA DIETETIKUS

Biogén elemek, embere Bôvítsük, és egyszerûsítsük tovább exoterikus ismereteinket: minden hónap utolsó hete, kb. 21-étôl már a következô jegyhez tartozik. 2009. november 23.– december 21-ig még a Nyilas jegyében járunk, 22-étôl, a téli napforduló kezdetétôl majd a Bak jegyét írjuk. De állatégövi jegy ide vagy oda, december van, a varázslások, csodavárások hónapja, egyben az egyik legfontosabb ünnep, a fény és Jézus Krisztus születésének az ünnepe. Erôsítsük lelkünket is: élvezzük az örömöket, játsszunk, varázsoljunk, de a tél közeledtével az eddiginél is többet, jobban, vagy másként törôdjünk ne csak önmagunk, hanem

a környezetünkben élôk egészségével is! A Nyilas jegyének ura, irányítója a sokak által nagy szerencsének tartott Jupiter. Szülöttei nagyra értékelik a fehér asztal és a vetett ágy örömeit, szexuális étvágyuk is kedveli az ínyencfalatokat. Kevesen tudják, hogy ugyanez a Jupiter nemcsak a jólétet és a kényelmet biztosítja, de szervezetünkben ô felel a vérbôségért, magas vérnyomásért, agyvérzésért, szívnagyobbodásért, cukorbajért, az elhájasodásért, májproblémákért, visszértágulatokért, a dagadt lábakért, általában is

Pantoténsav Mi tartalmazza az ajánlott napi 6 mg pantoténsavat?

i|àtÅ|Ç~ÉáöÜ 3000 g narancs

2,5 l tej 4 db tojás

400 g görögdinnye

3000 g lepényhal

1500 g eper, málna

1200 g hüvelyesek, zeller 1000 g lazac 3000 g zöldség 600 g hering 1600 g marhahús 800 g sertéshús 100 g máj 800 g rozscsíra 600 g búzacsíra

400 g teljes kiôrlésû rozs 500 g teljes kiôrlésû búza 300 g hántolatlan rizs

2009. DECEMBER

200 9. dec em ber

25–2 6.

pént ek–s zom kar bat ác son y

5. oldal

Szépségnaptár – december A rendszeres mozgás a bôrnek is jót tesz

S

okan elkeseredettek, ha belenéznek a tükörbe, pedig rendszeres és célzott mozgással a velünk született adottságokon, az elônytelen testformákon is változtatni lehet. A testedzések alkalmával javul a szervezet vérellátottsága, intenzívebbé válik az anyagcseréje, megnô a stressztûrô képessége, s mindezek elônyösen hatnak a bôr állapotára is. A téli hónapokban különösen hajlamosak az emberek a lustálkodásra, jól-

lehet, ha erôt vennének magukon, és rendszeresen megdolgoznák az izmaikat, akkor tavaszra nemcsak jobban néznének ki, hanem a közérzetük is javulna. A fiatalos, arányos alkat megôrzéséhez is elengedhetetlenül hozzátartozik a test edzése. Az ülô-álló foglalkozást végzôknek hozzá kellene szoktatni magukat a rendszeres mozgáshoz. Használják ki az adódó lehetôségeket! Akár hiszik, akár nem, a tudatosan végzett izometriás és

nyújtógyakorlatokkal akár útközben, vagy a munkahelyen is edzeni lehet az izmokat és az ízületeket. A nyújtó jellegû gyakorlatoktól rugalmasabbakká, tónusosabbá válnak az izmok, olajozottabbak lesznek az ízületek, s az egész test hajlékonyabbá válik. A gyakorlatok során ne felejtsenek el figyelni a ritmikus, egyenletes légzésre. Az izomsérülések elkerülésére, az izmok bemelegítésére, az izomgörcsök oldására a gyógyszertárakban illóolajos, növényi olajkeverékek, gélek vásárolhatók.

MARKOVICS VERA KOZMETIKUS

k és csillagok – egészségünk – befejezés a duzzanatokért, daganatokért – azaz minden olyan betegségért, kényelmetlenségért, amit a „többlet” okoz. Ugyanakkor – szintén téves asztrológiai megvilágítás szerint a Szaturnusz a nagy szerencsétlenség jelképe. Ha reálisabban gondolkodunk – rá kell jönnünk – ennek sincs sok valós alapja. A Szaturnusz a Bak jegyét felügyeli. Valamikor, az idôk kezdetén éppenséggel ô volt az aranykor istene, aki megtanította az embereket a földmûvelésre. Ma azt mondanánk: munkára nevelt. Ünnepét, a szaturnáliákat december 17–23 között tartották (innen erednek a decemberi ajándékozási szokások). Egészségügyi vonatkozás-

ban elsôsorban a csontrendszer és az ízületek felépítéséért felel, de hozzátartozik a nátha, mindenféle meghûlés, csúz, meszesedés, hajhullás, a rossz emésztés, székrekedés, vese- és epekövek, süketség, vakság, általában minden krónikus, nehezen gyógyítható betegség. Érdekes megfigyelés, hogy azok az emberek, akik erôs Szaturnusz hatás alatt állnak – annak ellenére, hogy sokat betegeskednek igen hosszú életûek (nem feltétel, hogy a Bak jegyében szülessenek)! Ennek az az oka, hogy nemcsak anyagiföldi javaikkal bánnak takarékosan, hanem életerejüket, kevésnek tûnô energiájukat is alaposan beosztják. 2009. október

30-án a Szaturnusz átsétált a Mérleg jegyébe. Ez a jegy a deréktájat, a keresztcsigolyát, a nôi ivarszerveket, a kiválasztó szerveket (vese, hólyag, húgyvezeték) képviseli, így (járványtól függetlenül is) a szokásosnál is jobban kell óvakodni a megfázástól-felfázástól. A legkisebb elváltozás esetén is keressük fel a háziorvost, a gyógyszerészt!

KÓNYA KATALIN GENODINAMIKUS WWW.GENODIN.HU 1558 BP., PF. 83

X I V. É V F O L Y A M 1 2 . S Z Á M

Tesztelje egészségét! Mennyire „csokimániás” ön?

6. oldal

Milyen a kapcsolata a csokoládéval? Rajong érte, vagy csak olykor kóstolgatja egyes fajtáit? Ha esetleg a kettô közt „ingadozik”, és még nem is gondolt rá, milyen hatású ez a táplálkozásunkban jelentôs szerepet betöltô édesség, az alábbi kis teszt elvégzése segíthet a válaszadásban. 1. Milyen gyakran és mennyi csokoládét fogyaszt? a) Naponta, és a mennyisége rend● kívüli helyzetekben elérheti a több táblát is. b) Pár kockát a napi kávé vagy tea ● mellé. c) ● Nem napi rendszerességgel, és változó, de nem nagy mennyiségben. d) Gyakran, keveset, de úgy, hogy ne lássa a család. ● 2. Hogyan áldoz ennek az „édes élvezetnek”? Megadja a módját? a) Igen, elôre készülök rá, és egy kis ● ceremóniát is csinálok belôle. b) Hagyom, hogy elolvadjon a számban, ● de közben nézem, hány kockát ettem meg egy táblából, mert ügyelek a vonalaimra. c) Hirtelen indíttatásból. ● d) Egészen apró darabokban fogyasztom, hogy jobban és to● vább érezzem az ízét, illatát. 3. Milyen érzés társul önnél a csokoládéhoz? a) Nyugalom. ● b) Vágy. ● c) Öröm. ● d) Bûntudat. ● 4. Hol vásárol csokoládét magának? a) Veszem a fáradságot, és fontosnak tartom, hogy szaküzlet● ben válogassak. b) Az élelmiszerboltban, a napi, kisebb ● vásárlásaim során. c) ● Bárhol megveszem, akár este 10 órakor is lemegyek érte, ha megkívánom. d) A szupermarketben, mikor heti ● vásárlásaimat intézem.

5. Mit jelent önnek a csokoládé? a) Jobb közérzetet, energiát; segít ● koncentrálni is. b) A betartható mértékletességet. ● c) Pillanatnyi élvezetet. ● d) Az elégedettség perceit. ●

A teszt eredménye Ha az ● a) válaszai vannak többségben: Ön a csokoládé igazi rajongója Ön tipikus „csokoládé-mániás”, és nagy jelentôséget tulajdonít ennek az édességnek. Mindig gondosan megválogatja a fajtáját, és nem tartja mellékesnek azt sem, milyen a márkája. Az íze azonnali élvezet forrása az ön számára, és ennek tudható be, hogy úgy függ tôle, mint egy „édes drogtól”. Ez azt is jelenti, hogy rendszeresen fogyasztja, de különösen számít rá egyes helyzetekben: ha feszültséget érez vagy nehéz pillanatokat él át, de akkor is, ha nincs sok teendôje, esetleg unatkozik (ilyenkor a mennyiségét sem nézi). Hiszen a csokoládétól jobban érzi magát, energikusabb lesz, könnyebben összpontosít.

Hogyan válasszunk csokoládét? Mint minden élelmiszernél, a csokoládénál is nagyon fontos a minôség. Figyelmesen olvassuk el a címkét, hogy az milyen összetevôket tartalmaz. Mert nem mindegy, hogy csokoládé, vagy ún. bevonómassza az alapja pl. a mikulásfigurának. A csokoládéban valódi kakaómassza és kakaóvaj van, a bevonómasszában kakaópor. A zsiradékot speciális növényi zsírral pótolják. Valójában ez csak csokoládéutánzat. Ez valamivel persze olcsóbb is, de nem rendelkezik olyan élettani hatásokkal, mint a valódi csokoládé. A kimért és beazonosíthatatlan – bár olcsóbb – szaloncukorral vigyázzunk. Ellenôrizhetôbbek a névvel, gyártóval, lejárati idôvel ellátott fajták. A minôséget meg kell fizetni, de az élelmiszereknél az egészségünk forog kockán. FORRÁS: MAGYAR ÉDESSÉGGYÁRTÓK SZÖVETSÉGE

2009. DECEMBER

A kakaó összetétele A z étcsokoládénak 50%-nál magasabb a kakaómassza tartalma, a tejcsokoládé mintegy 30%-ot tartalmaz. A fehércsokoládéban egyáltalán nincs kakaó, kizárólag zsiradékok, cukor és tejszármazékok összessége, tehát lényegében csak nevében csokoládé. Az alábbiakban ezért a fehér csokoládé összetevôivel nem foglalkozunk. A csokoládé legfontosabb összetevôi (100 grammra vonatkozó adatok): Energiatartalom: 510–520 kcal (2145–2170 kJ) Szénhidrátok: Igen magas a csokoládé szénhidráttartalma (étcsokoládé: 51 g, tejcsokoládé: 57 g). A csokoládéban található szénhidrátok többsége hozzáadott cukor, bár a kakaóbabban nagyon kis mennyiségû keményítô is megtalálható. Zsírok: A kakaóvaj, így a csokoládé is jelentôs mennyiségû zsírt tartalmaz, melynek mintegy 30%-a a telített zsírsavakhoz tartozó sztearin- és palmitinsav. Emellett jelentôs mennyiségben egyszeresen telítetlen olajsav is szerepel az összetevôk között. Fehérje: Az étcsokoládénak alacsony (kb. 4%), a tejcsokoládénak kissé magasabb (6–8%) a fehérjetartalma.

Rostok: A kakaóbab jelentôs mennyiségû étrendi rostot is tartalmaz. A kevés rendelkezésre álló adat alapján úgy tûnik, hogy ez nagyrészt lignin, melynek fiziológiai jelentôsége alig ismert. Ezenkívül cellulózszerû és nem cellulózszerû poliszacharidok is jelen vannak mind a tej-, mind az étcsokoládéban, 1,0 g/100 g, illetve 3,0 g/100 g arányban. Ásványi anyagok és vitaminok: Elsô pillantásra a csokoládé gazdag vasforrásnak tûnhet (az étcsokoládé több mint 2 mg, a tejcsokoládé mintegy 1 mg vasat tartalmaz). Azonban a csokoládéban található vas rosszul szívódik fel, ezért nagy része nem hozzáférhetô a szervezet számára. A tejcsokoládénak viszonylag magas (200–250 mg) a kalciumtartalma, az étcsokoládéban nincs tej, ezért kalciumtartalma alacsony (30 mg). A csokoládé nem túl jelentôs vitamin- és nyomelemforrás. Mindazonáltal viszonylag magas az A-vitamin-, thiamin-, riboflavin- és niacintartalma, a nyomelemek közül pedig magnéziumot és rezet tartalmaz említésre méltó mennyiségben. Szintjük a csokoládéfajták függvényében változó. Flavonoidok: A természetben több ezer szerkezetileg különbözô flavonoid fordul elô. A kakaóbab egyike a flavonoidokban leggazdagabb élelmiszereknek –

ezek teszik ki a kakaópor mintegy 10%át. Különösen sokat tartalmaz az egyik alcsoport, a flavonolok (polifenolok, procianidok, monomer flavonolok, katechin) tagjai közül. Mivel az antioxidáns flavonoidok a kakaóban találhatók, egyértelmû tehát, hogy a gazdagabb kakaótartalmú, minôségi étcsokoládéban jóval magasabb ezen vegyületek mennyisége. Bár a feldolgozás és a csokoládékészítés módja is befolyásolja a készítmény flavonoidtartalmát (a különbözô pralinékban és töltött csokoládékban például csak igen kis mennyiségben vannak jelen), alapjában azt mondhatjuk, hogy a flavonoidtartalom arányos a kakaótartalommal. Ma már Magyarországon is hozzáférhetô számos magas, 60–70–90% kakaótartalmú étcsokoládé. Egyéb lényeges összetevôk: A xantinszármazékok közül a csokoládé jelentôsebb mennyiségben teobromint tartalmaz. Számos biogén amin is megtalálható benne, ezek közül a tiramint és a feniletilamint kell kiemelni. Mindezeken kívül számos olyan alkaloidot is kimutattak a csokoládéban, amelyeknek pszichoaktív hatást tulajdonítanak. DR. VALLÓ ÁGNES

Ha a ● b) és ● d) válaszai vannak többségben:

Ha a ● c) válaszai vannak többségben:

Ön mértékletes élvezôje A csokoládéban található biokémiai összetevôk mindegyike hat az ön közérzetére, viselkedésére – azonnal és utólag is. Önnek nem túl fontos, melyik csokoládéfajtáról van szó, így nem is tölti az idejét hosszas válogatással vásárlásai során. De mindig segíti, ha rossz a kedve vagy lelki baj éri. Így pszichofiziológiai szempontból fontos önnek, de nem kevésbé értékeli ízét, illatát, színét, állagát sem. Fogyasztásakor igyekszik megtartani a helyes egyensúlyt élvezeti szinten, de a csokoládéban lévô kalóriatartalom szempontjából is. Ügyel rá, hogy ne egyék annyit belôle, ami az elônyöket már átbillentené a káros hatás felé. Mértékletes ebben is, mint az élet más dolgaiban.

Ön a pillanatnyi élvezetet keresi benne Rendkívül hajlamos az élvezetek azonnali befogadására, ezért keresi azok (édes) ízek adta forrásait is. Ebben az esetben ez azt jelenti, hogy a pillanatnyi élvezetért kedveli a csokoládét – amiért molekulák százai, ezen édesség összetevôi szép eredménnyel versengenek önnél! A kakaó hatóanyagainak köszönhetô utólagos hatás önt nem annyira érinti, mert ahhoz nagyobb mennyiséget kellene fogyasztania. Ezzel szemben ön korlátozza csokoládéfogyasztását, különbözô megfontolásokból nem akar túllépni egy bizonyos határt. Az ízesítés fontos önnek, folytonosan megújuló örömök forrását jelenti – de nem állandó jelleggel. FORRÁS: WWW.PATIKAMAGAZIN.HU ILLUSZTRÁCIÓ: DALLOS JENÔ

7. oldal

X I V. É V F O L Y A M 1 2 . S Z Á M

Kérdezze meg gyógyszerészét!

inf Gyógyszer =termék+

ormáció

Nem mellékes: a gyógyszerek mellékhatásai 8. oldal

Minden gyógyszerkutató törekvése a mellékhatásmentes gyógyszerek kifejlesztése. Ismert tény azonban, hogy mellékhatások nélküli gyógyszerek nem léteznek, hatás és mellékhatás egymástól elválaszthatatlanok. Ideális esetben persze észre sem vehetôk, a napi ritmust nem zavarók, jól tolerálhatók a gyógyszer fô hatása mellett okozott egyéb hatások.

A

gyógyszermolekulák általában több hatással rendelkeznek, amelyek közül egy fô hatás kiemelhetô. Amennyiben ez a terápiában alkalmazható, ezzel betegségek kezelhetôk, vagy megelôzhetôk, akkor hoszszú évekig tartó klinikai vizsgálatok és kipróbálás után forgalomba kerül a gyógyszer. Számos mellékhatást tüntetnek fel a betegtájékoztatók. Egyes esetekben több sort vesz igénybe a mellékhatások felsorolása, és ez több beteget megrémiszt, akik emiatt esetleg ódzkodnak a szer alkalmazásától, bevételétôl. Tudni kell azonban, hogy a gyártónak kötelessége bármilyen, a gyógyszeralkalmazás során esetlegesen tapasztalt mellékhatás feltüntetése, még abban az esetben is, ha az 10 000 emberbôl mindössze egyben jelentkezett. Az orvosok és a gyógyszerészek tájékoztatást tudnak adni a betegeknek a várható, gyakrabban tapasztalt mellékhatásokról, ezért a velük való konzultáció fontos a gyógyszerek szedése esetén.

Mellékhatás, de mekkora? A hatásokat és a még elviselhetô mellékhatások súlyosságát minden esetben mérlegelik a kutatók, az orvosok és a gyógyszerészek. A daganatellenes szereknek több ismert mellékhatásuk van (pl. hányinger, hányás, szédülés, hajhullás, vérképi elváltozások stb.), mégis alkalmazzák ôket, mivel a gyógyszerek szedése által biztosított egészségbeli javulás messze felülmúlja a mellékhatá-

sok által okozott kellemetlenségeket. Amennyiben a tapasztalt mellékhatások súlyosak, életveszélyesek, a gyógyszerek akár visszavonásra is kerülhetnek, azok forgalmazása megszûnik. Napjainkban is van erre példa, hogy pár évig használt szerek eltûnnek a gyógyszerpiacról. Nem mindenkinél alakulnak ki a mellékhatások, „az arra érzékeny” egyéneknél lépnek fel általában. Ha valaki hosszú ideig nagydózisú acetil-szalicilsav-, diklofenák- vagy ibuprofentartalmú szert szed, megvan az esély a gyomorfekély kialakulására; de ez valószínûleg elsôként azoknál alakul ki, akik már korábban is szenvedtek hasonló betegségben. Nem mindegy az alkalmazott dózis sem. A magasabb dózisok szedése általában gyakrabban okoz nem kívánatos hatásokat.

A mellékhatások ellen Ha egy hatóanyagnál léteznek ismert mellékhatások, azoknak egy betegnél való fellépését lehetôleg meg kell elôzni, vagy a kialakultakat kezelni kell. Tipikus példa, hogy az antibiotikumok szedése károsítja a normál bélflórát. Az antibiotikum-kúra alatt és után emésztési problémák, diszkomfortérzés jelentkezhet (hasmenés, felfúvódás stb.). A bélflórát helyreállító pre-, illetve probiotikum-tartalmú szerek hatásosan kezelik a kellemetlen állapotot, így hasznos kiegészítôi az antibiotikum-kúrának. Egyik gyógyszer szedése a mellékhatása miatt magával hozza egy másik szer alkalmazásának a szükségességét. A vízhajtók egy része a szervezetbôl túl

sok káliumot ürít, amit vissza kell pótolni a szervezetbe káliumsók alkalmazásával. Bizonyos betegségek szájon át szedett szteroid típusú gyulladáscsökkentôkkel kezelhetôk eredményesen, ugyanakkor a szteroidok számos mellékhatással rendelkeznek: tartós szedés után csontritkulást okozhatnak, a gyomor savtermelését növelhetik. Ezek kivédésére savtermelést gátló gyógyszert, és csontépítô hatóanyagot tartalmazó szereket kapnak a szteroidkezelésben részesülô betegek. Számos gyógyszer rendszeres szedése együtt jár bizonyos idôközönkénti (labor)vizsgálattal, vérképvizsgálattal. Többek között a fogamzásgátlót, valamint a koleszterintszint-csökkentô gyógyszereket (ún. sztatinokat) szedô betegeknek ír elô az orvos meghatározott idôközönként vizsgálatokat, annak megállapítására, hogy a mellékhatásokat milyen mértékben tolerálja a szervezet. Amennyiben valakinek új, általa eddig még nem használt gyógyszert ír fel az orvos, elengedhetetlenül fontos a mellékhatásokról való tájékozódás. A kialakult mellékhatásokról minden esetben tájékoztatni kell a kezelôorvost, aki a beteg és a betegség, valamint a tapasztalt mellékhatások ismeretében dönt a kezelés folytatásáról vagy abbahagyásáról. Az összehangolt mellékhatás-jelentés és -figyelés, a gyógyszerbiztonság, mindenki érdeke; az orvosok is jelentik a mellékhatásokat a felsôbb egészségügyi hatóságok felé. Sok esetben a mellékhatások az elsô néhány alkalmazást követôen megszûnnek, jól viselhetô lesz a kezelés; más esetekben a huzamosabb ideig való alkalmazás során kerülnek csak felszínre a kellemetlen tünetek.

DR. BUDAI MARIANNA ÉS DR. DÓCZI ISTVÁN SZAKGYÓGYSZERÉSZEK

2009. DECEMBER

9. oldal

X I V. É V F O L Y A M 1 2 . S Z Á M

Nálunk a közérdek elôbbre való Dr. Horváth Tamás, a Magyar Gyógyszerészi Kamara (MGYK) elnöke oltáspárti, márcsak a betegek érdekének figyelembevétele miatt is, mert mi lenne, ha egy nagy járvány idején a gyógyszerészek is megbetegednének?

A 10. oldal

z influenza A-vírus H1N1 típusa elleni védôoltás hazánkban nem kötelezô, tehát mindenki maga dönti el annak szükségességét. Viszont vannak olyan foglalkozások, hivatások, ahol ezt a döntést a közérdekre való tekintettel kell meghozni – kezdi a beszélgetést az MGYK elnöke. – Ha az egyén saját érdekét nézzük, akkor is mérlegelni kell egy sor jellemzô adatot, tulajdonságot. • Fel kell mérni, milyen az egyén általános egészségügyi állapota. • Mit mutatnak az elmúlt évek tapasztalatai, akkor megkapta-e az influenzát? • Milyen az életmódja, életvitele, milyen gyakran szokott beteg lenni? • Elég erôs-e az immunrendszere?

Az önérdek mérlegelésénél még figyelembe kell venni a H1N1 influenza jellemzôit is. A szezonális influenzához képest – ami ellen egyébként 1,6 mil-

6o EX ldal a H TR 1N A 1-r ôl

Részletes információkért kérdezze gyógyszerészét, háziorvosát vagy tájékozódjon telefonon (06-80/204-217 – munkaidôben ingyenesen hívható), vagy a www.eum.hu, és a www.antsz.hu internetes oldalakon. a közösségi érdek fontossága, sôt elôtérbe helyezése. Mert pl. ha egy gyógyszertárban hatan dolgoznak, és mindegyikük beteg lesz, mi történik a gyógyszerellátással? – teszi fel a kérdést a kamara elnöke. Általános közegészségügyi adat, hogy 60%-os átoltottsággal védhetô ki az országos járvány. Ez a 10 milliós lakosra vetítve 6 millió beoltott embert jelent. Ezért vásárolt a kormány 4 millió vakcinát, és további 2 millió ampullára opciós megrendelése van. A teljes mennyiség legyártása 12 hetet vesz igénybe.

Az influenza megelôzésének leghatékonyabb módja a védôoltás! • Általában inkább gyógyszerszedô – netán hipochonder –, vagy gyógyszerkerülô magatartású?

lióan oltatják be magukat évente – ennek rövidebb a lappangási ideje, és hirtelen, robbanásszerûen tör ki. Ezért közösségben sokkal gyorsabban terjed, nagyobb létszámot tud rövid idô alatt megbetegíteni, erôsebb és súlyosabb lefolyású. Mindezeken túl felmerül a közösségi érdek figyelembevétele is. A kritikus infrastruktúrában dolgozók – amibe a közmûvek, a közszolgáltatás, az igazgatási rendszer tartozik – még egy nagy járvány idején sem lehetnek betegek – figyelmeztet a veszélyre dr. Horváth Tamás. A kormány ezért ezen dolgozóknak ingyenes oltóanyagot biztosít. Itt lép be

Mi a menete a H1N1 elleni oltás beadásának? – El kell menni a háziorvoshoz. Ha szerinte a páciens a rizikócsoportba tartozik, akkor – ha van a rendelôben ingyenes vakcina – azonnal beadja az oltást. – Ha nem ebbe a csoportba tartozik az illetô, akkor az orvos által felírt recepttel el kell menni a patikába. – Meg kell vásárolni az injekciót. – Vissza kell menni az orvoshoz, aki beadja a védôoltást.

A gyógyszertárak 20-as gyûjtôcsomagolásban kapják az injekciókat, amit egyesével átcsomagolnak. Az ára 1930 Ft + a kicsomagolási díj. Aki a szezonális influenza elleni oltást is szokta kérni, annak érdemes most a kettôt egyszerre beadatni. Azt mindenképp számításba kell venni, hogy adott esetben 3-4 napot is igénybe vehet a vakcina beszerzése és beadatása. A H1N1 vakcina nem a gyógyszereknél megszokott kereskedelmi csatornákon keresztül jut a patikákba. A speciális logisztika – a megrendeléstôl a kiszállításig – néha több napot is igénybe vehet, ez nem a gyógyszertárakon múlik. Az MGYK ezért mindent megtesz a folyamatos ellátás érdekében, az együttmûködés az Egészségügyi Minisztériummal egy állandó konzultáció keretében folyik – fejezte be a beszélgetést dr. Horváth Tamás, az MGYK elnöke. DR. SZARVASHÁZI JUDIT

Hatásos védelem nátha, influenza ellen Az LGG (Lactobacillus GG) probiotikum segítségével hatékonyabban védhetjük családunk egészségét számos felsô légúti betegség, mint pl. nátha, torokgyulladás, influenza ellen, vagy ha már kialakult a betegség, gyorsíthatjuk a gyógyulást.

Fizetett hirdetés

A

közelmúlt átütô orvosi felfedezése az LGG (Lactobacillus GG) nevû jótékony tejsavbaktérium, amely új fejezetet nyitott a felsô légúti betegségek elleni védekezésben. Olyan lehetôség került a kezünkbe, mellyel jelentôsen csökkenthetjük az esélyét annak, hogy elkapjuk például a náthát, influenzát, torokgyulladást. A jótékony tejsavbaktériumok, más néven probiotikumok megismerése az 1900-as évek elején kezdôdött, amikor egy Mecsnyikov nevû orosz tudós megfigyelte, hogy a kaukázusi emberek hoszszabb és egészségesebb életet élnek. Ezt azzal magyarázta, hogy arrafelé sok Lactobacillus tartalmú erjesztett tejterméket (pl. savanyított juhtejet) fogyasztanak, mely csökkenti a kórokozó baktériumok számát. Mecsnyikov az immunitás megismeréséért végzett vizsgálataiért 1908ban Nobel-díjat kapott. Évtizedekkel késôbb, hosszú kutatómunka eredményeképpen két amerikai tudósnak sikerült azonosítania a Lactobacillusok egy különösen jótékony fajtáját, az LGG-t. Errôl a jótékony bacilusról felfedezése óta több száz klinikai vizsgálaton alapuló tudományos cikk jelent meg. Az egyik vizsgálat szerint azok az óvodások, akik rendszeresen kapták az LGG-t, ritkábban betegedtek meg, így kevesebbet hiányoztak az óvodából, mint az LGG-t nem szedô társaik. Ha mégis megfertôzôdtek, akkor enyhébb volt a betegség lefolyása, valamint gyorsabban gyógyultak meg. Esetükben kisebb eséllyel alakultak ki szövôdmények (mint pl. középfül-, homlokés arcüreg-gyulladás), és kevesebbszer volt szükségük antibiotikus kezelésre. Az LGG rendkívül hatékonynak bizonyult felnôtteknél is. Egy svájci vizsgálatban, szedése csökkentette a betegek orrüregében

a kórokozó baktériumok elôfordulását. Az eredmények annyira meggyôzôk, hogy mára az LGG számos országban az egészségmegôrzés aktív részévé vált. Magyarországon is több tízezer felnôtt és gyermek szedte már és sokan ennek tulajdonítják, hogy azóta lényegesen ritkábban vagy egyáltalán nem kaptak el felsô légúti fertôzést. Kevesen tudják, hogy az egészséges szervezetben is sokféle kórokozó található, azonban az immunrendszer állandó felügyelet alatt tartja ôket – magyarázza szakértônk, dr. Zsilinszky Zsuzsanna fülorr-gégész fôorvos. – Betegség csak akkor alakul ki, amikor annyira elszaporodnak, hogy az immunrendszer már képtelen megvédeni tôlük a szervezetet. Az LGG háromszoros hatásmechanizmussal segíti a szervezet védekezését és harcol a kórokozók elszaporodása ellen: 1. fokozza azon antitestek termelôdését, melyeket immunrendszerünk állít elô a betegségeket okozó vírusok és baktériumok elpusztítására, 2. fogyasztja a táplálékot a kórokozók elôl, így azoknak nem jut elég és egy részük elpusztul, 3. akadályozza a betegséget okozó baktériumok megtelepedését a test bizonyos részein, így azok hamarabb kiürülnek a szervezetbôl. E hatások eredményeként a kórokozók kevésbé tudnak a szervezetben elszaporodni és betegségeket okozni. Régóta köztudott, hogy a vitaminok és ásványi anyagok szükségesek a szervezet egészséges mûködéséhez. Az LGG velük kombinálva még hatásosabban küzdhet a betegségek ellen. Kapható a patikákban egy Multi-tabs Immuno nevû készítmény, amely vitaminok és ásványi anyagok mellett nagy mennyiségû LGG-t is tartalmaz.

X I V. É V F O L Y A M 1 2 . S Z Á M

Elôny– kockázat A H1N1-rôl objektíven Az influenza A(H1N1) vírus elleni oltás nem kötelezô, ebben mindenkinek saját magának kell döntenie. De hogyan, mi alapján? Ehhez kívánunk segítséget adni ezzel az összefoglalóval.

12. oldal

Oltás vagy kivárás? A kérdést több oldalról kell megközelíteni. • Elôször az egyén szemszögébôl: Pl. ha valakinek olyan betegsége van, amire veszélyes lehet az influenza, akkor vélhetôen ennek a kockázata a nagyobb, és nem az oltás beadásával járó estleges mellékhatások. • A család, a mikrokörnyezet szemszögébôl: Pl. ha van a közvetlen közelében egy kismama, aki terhessége elsô harmadában van és neki nem ajánlja az orvosa az oltást, akkor a környezetének viszont be kellene oltatnia magát, védvén ezzel a kismamát a fertôzéstôl. • Van egy harmadik, társadalmi, közegészségügyi érdek: Ahhoz, hogy az országot fenyegetô nagy járvány ne alakuljon

ki, a lakosságnak legalább 60%-át be kell oltani. Ez minden egyéb járványra is igaz. Ha kitör a járvány és pl. a közegészségügyi dolgozók, tûzoltók, pékek, buszvezetôk stb. az oltás hiánya miatt megbetegednek, a társadalom léte forog veszélyben. Milyen vakcinák vannak forgalomban? Kétféle oltóanyag létezik: • Az egyik a teljes vírus elölésével készül. Ez jobb immunválaszt ad, de több a mellékhatása is. Viszont ezek csak helyi vagy enyhe, általános mellékhatások. • A másik egy „tisztítottabb” vakcina, ami nem tartalmazza a teljes elölt vírust, csak azt a két részt, ami a védettség szempontjából fontos. Ez a hemagglutinin és a neuraminidáz. Magyarországon csak az elsô típusú oltóanyag/injekció kapható, vannak országok, ahol mindkettô (vagy egyik sem).

Hol fordulhatnak elô a kórokozók? • Testnedvek: a fertôzô vírusok megtalálhatók a nyálban, a könnycseppekben, az orrváladékban és a légutak váladékaiban. Köhögéssel vagy tüsszentéssel terjednek, zárt térben Folytatás a 14. oldalon több óráig is ellebeghetnek.

A vírusról Az influenza A-vírus az egyik legrégebben ismert víruscsalád, mely madarakban (madárinfluenza) és emlôsökben (sertésinfluenza) is okozhat megbetegedést. Az A-vírus altípusait H és N jelöléssel – és számmal – látják el, ami a vírus két fontos összetevôjére a hemagglutininre és a neuraminidázra utal. A védettség szempontjából ez a két fehérje a fontos. A tudomány 16 H típust (H1-tôl H16-ig) és 9 N típust (N1-tôl N9-ig) ismer. Az influenza A-vírus H1N1 típusa nem azonos az ún. szezonális influenzával, amely minden télen a szokásos módon fertôz. A különbözô influenzatípusok ellen különbözô oltóanyagokat kell kifejleszteni.

ÍGY ALAKULT KI A H1N1 VÍRUS

sertésinfluenza

Az új variáns: H1N1, amely a sertés-, madár- és emberi influenza együttesébôl alakult ki – emberek fertôzôdnek vele.

madárinfluenza

Egy új vírus alakul ki a sertésekben. emberi influenza A sertésinfluenza kórokozók új keveréke, ezért veszélyesebb, mint a szezonális influenzavírusok.

➜

2009. DECEMBER

13. oldal

Fizetett hirdetés

Férfidolog... A

kor elôrehaladtával mindenki aggódik, hogy meddig ôrzi meg egészségét, meddig élhet teljes életet. Sokaknak kimondatlan aggodalma, hogy a szexuális élet terén meddig ôrzi meg teljesítôképességét. A szexuális teljesítôképesség érzékeny kijelzôje a szervezetnek, befolyásolja belgyógyászati betegség, pillanatnyi pszichés állapot is. Például kezeletlen cukorbetegség, keringési zavar, de akár stressz is negatívan befolyásolja, ezért a rendszeres orvosi ellenôrzés elengedhetetlen. Az egészséges keringés fenntartásában fontos szerepet játszik az életmód tudatos megváltoztatása, ami a szervezet egészére rendkívül kedvezô hatással van. Ide tartozik mindenekelôtt az egészséges és kiegyensúlyozott étrend, amelybôl nem hiá-

nyoznak a zöldségek és a gyümölcsök, a rostban gazdag élelmiszerek, viszont a vörös húsokat a szárnyasok és a halak váltják fel. Törekedni kell a rendszeres testedzésre is, amelybe beletartozik a kertészkedés, az ütemes séta és a tánc is. Kihasználhatjuk a természet nyújtotta hatóanyagokat is, ilyen a törpepálma és a csalán kivonata, valamint a hatékony antioxidánsként ismert likopin. A három hatóanyag révén segítheti elô a prosztata egészségét a Prostenal étrend-kiegészítô. Természetesen nem szabad megfeledkezni az ebben az életkorban már évenként ajánlott prosztataszûrésrôl sem. Panaszok esetén orvoshoz kell fordulni.

X I V. É V F O L Y A M 1 2 . S Z Á M

➜

14. oldal

• Bôr: mivel mindenki idôrôl idôre megérinti az orrát, száját, szemét, majd egyéb testrészeit is, így a vírusok sok betegnél szinte a test egész felszínén megtalálhatók. • Különbözô használati tárgyak: például telefon, pénz, evôeszköz vagy a kilincsek, ahol akár órákig élhetnek a baktériumok. Az orvos bármely betegség kezelésekor a gyógyszer elônyének és esetleges kockázatainak figyelembevételével határozza meg a konkrét terápiát. De ezt kellene figyelembe vennie mindenkinek, aki ellenôrizetlenül, szakember tudta nélkül kapkodja be a különbözô vény nélküli gyógyszereket, amelyek használati utasításaiban bôven szerepelnek mellékhatás-lehetôségek. Az influenza elleni oltásról is az elôny és a kockázat mérlegelésével és annak ismeretében kell döntenie az állampolgárnak.

Ahol nagyobb védelem szükséges Védeni a gyerekeket: az idôsebb iskoláskorú gyerekeknél felvilágosítást kell tartani a sertésinfluenza megelôzésének lehetôségeirôl. Az osztálytermeket minden szünetben (télen is) szellôztetni kell. A mosdókban a folyékony szappan és az egyszer használatos kéztörlô a megfelelô. Az általános iskolákban a helyes kézmosást is be lehet gyakorolni. Az óvodásoknál és még kisebbeknél a higiéniás szabályokra a szülôknek és az óvónôknek kell figyelniük. Terhesség esetén: az általános védekezési eljárások mellett az alábbiak is érvényesek lehetnek. • A kismama tartson távolságot az idegenekkel (fôleg gyerekekkel) és az érintéses, tapintásos fertôzés veszélyét elkerülendô tartsa be ennek szabályait. • Hordjon maszkot, akkor is ha idegenekkel érintkezik, de akkor is ha privát eseményrôl van szó. • A járvány csúcspontjakor lehetôleg kerülje az iskolákat, kórházakat, óvodákat és öregek otthonát, szociális otthonokat. • Semmi esetre se érintkezzen sertésinfluenzás betegekkel. Ha a háztartásban valaki fertôzött, akkor lehetôség szerint a lefolyás idôtartamára a kismama költözzön el. A betegekkel való bánás szabályait is tartsa be. • Ne utazzon olyan helyre, ahol a sertésinfluenza már felbukkant. Személyszállítás és gasztronómia: Ha ezeken a területeken dolgozik valaki, akkor a higiéniás szabályokat mindenképp tartsa be, hogy elkerülje az érintkezés útján terjedô sertésinfluenzát. Ha a gyakori kézmosás nem elég, akkor fertôtlenítôt is alkalmazhat. A maszk használata javasolt, ha egészségügyi kockázat áll fenn, vagy ha az egyes betegekkel, akik fertôzésgyanúsak, elkerülhetetlen a közvetlen érintkezés. Ugyanez érvényes, ha az új megbetegedések száma hirtelen erôsen nô, mert akkor minden nagyobb embercsoportnál feltételezni lehet, hogy van fertôzött közöttük.

Kik tartoznak a magas rizikócsoportba? • Krónikus légzôszervi betegek: akinek asztmája, COPD-je, tuberkulózisa vagy tüdôemphysemája van, annak mindenképpen érdemes a saját kockázatukról beszélni az orvossal. Asztmás gyerekek, akiknek az asztma kiváltó oka egy légzôszervi fertôzés volt, különösen veszélyeztetettek. • Krónikus szív- és keringési problémákkal küzdô betegek: mindenképp javasolt az orvosi konzultáció. • Diabéteszesek: mivel a cukorbetegeknek legyengült immunrendszerük van, így mindenképp nagyobb a megfertôzôdés veszélye. Célszerû még jobban odafigyelni a higiéniára. • Túlsúlyosak: a nagyon nagy túlsúllyal rendelkezô személyeknél a sertésinfluenza gyakrabban okozhat komoly, akár halálos légzôszervi problémákat. • Immunrendszeri problémák: sok krónikus betegség esetén az immunrendszer nem reagál tökéletesen (optimálisan) a vírusokra. AIDS vagy leukémia betegségnél különleges védôintézkedések szükségesek az influenza ellen. • Terhesek: a sertésinfluenzával megfertôzôdött terheseknél a terhesség második és harmadik harmadában gyakrabban fordulhat elô vetélés és halálos komplikáció. A terheseknek mindenképp védeni kell magukat az influenzától, például a higiéniás elôírások betartásával. Aki a második és harmadik harmadban nem tudja elkerülni, hogy sok emberrel érintkezzen, annak mindenképp ajánlatos beoltatnia magát. • Csecsemôk és kisgyerekek: vannak olyan jelek, hogy az öt év alatti gyerekeknél erôsebb a sertésinfluenza lefolyása. Azt, hogy az oltás javasolt-e, a gyerekorvossal érdemes megbeszélni. DR. SZARVASHÁZI JUDIT

2009. DECEMBER

A bokortól az üvegig Magas antioxidáns-tartalmú étrend-kiegészítôk Északkelet-Magyarországról

Fizetett hirdetés

Az antioxidánsok a szervezetben lévô szabad gyökök megkötésére szolgáló anyagok. A mai ember „egészségi állapota” – antioxidáns-ellátottsága miatt – gyakorlatilag idült betegségnek tekinthetô: krónikus, relatív antioxidáns-hiányos. Mik a flavonoidok? A flavonoidokat a növények a saját védelmükre termelik. Számos kutatás támasztja alá antioxidáns, így egészségvédô és preventív tulajdonságaikat. Mivel a vitaminok a flavonidokkal együtt végzik az antioxidáns vegyületek regenerálását, a vitaminfogyasztásnak is csak flavonoid bevitelével együtt van értelme. Táplálékaink közül jelentôs flavonoidforrásnak számítanak a bogyós gyümölcsök és a citrusfélék.

Gömör vármegye Magyarország egyik északkeleti vármegyéje. Hegyesvölgyes területét túlnyomórészt erdôk borítják. A vármegye természeti adottságai miatt sokáig a lakosság megélhetését az állattenyésztés, a fafeldolgozás, a bányászat biztosította. A nehéz és egészségtelen munkák következtében gyakran elôforduló betegségekre kialakult tradicionális gyógyítási módszerek alapanyagait a gyümölcsök és az erdôben, mezôkön megtalálható gyógynövények biztosították. A Gabriella Major által elôállított termékek alapanyagai és feldolgozási módja a múlt hagyományait ôrzik, a jelen és a jövô számára a XXI. század legmodernebb komputervezérlésû berendezéseivel.

Termékeink összeállításánál a legnagyobb antioxidáns-tartalmú hazai gyümölcsökbôl válogattunk. A gyümölcsöket ellenôrzött hazai termelôktôl vásároljuk. Az élelmiszer-kiegészítôink gyártása során az alapanyagok útját végigkövetjük a „bokortól az üvegig”. A ZeoNatur-C és a ZeoFlavin-C olyan növényi anyagokat tartalmaz, amelyek természetes módon erôsíthetik az emberi immunrendszert, leköthetik a káros szabad gyököket, javíthatják az emésztést és az anyagcserét. Vitamin-, antioxidáns- és rosttartalmuk hozzájárulhat egy fogyókúra sikeréhez is.

15. oldal

X I V. É V F O L Y A M 1 2 . S Z Á M

Megfázás, influenza, annak Nem könnyû, sôt sokszor még a szakember is csak speciális vizsgálatokkal tud a kérdésre helyes választ adni.

A

16. oldal

zonban vannak támpontok, ami alapján az orvos felállítja a diagnózist. Láz: a testhômérséklet hirtelen 38,5 °C fölé emelkedése tipikusan jellemzô az influenzára. További tünetek: köhögés, erôs fej- és végtagfájdalom esetén az orvos sertésinfluenza-gyanút állapíthat meg. Esetenként torokfájás és könnyû nátha is elôfordulhat. Laborteszt: ahhoz, hogy a diagnózist megerôsítsék, néha laborvizsgálatokat is kell végezni.

Influenza, de melyik? Nyári influenza, megfázás Kórokozó: sok száz különbözô vírus válthat ki megfázást vagy nyári influenzát. Kezdet: több mint öt nappal (nyári inf-

luenza) illetve 1-2 nappal (megfázás) a megfertôzôdés után. Évszak: leggyakrabban nyáron és ôsszel (nyári influenza), illetve télen (megfázás). Elsô jelek: a nyári influenza legtöbbször lassan, több napon keresztül kezdôdik, gyakran torokfájással, ami egy könnyû köhögésbe megy át. Magas láz (38,5 °C felett) és erôs orrfújás csak ritkán fordul elô. A megfázás ezzel ellentétben erôs orrfújással kezdôdik („folyó orr”). Ez néhány napon belül vagy magától elmúlik, vagy köhögésben és lázban folytatódik. Esetenként ezek a kísérôjelenségek olyan erôsek, hogy ebben a stádiumban már lehetetlen megkülönböztetni a megfázást egy valódi influenzától. Átadási mód: szoros kapcsolat (csók) vagy tüsszentés, köhögés útján.

Szezonális influenza Kórokozó: az influenza A-vírus. Mostanában a H1N1 és a H3N2 vírustípus is jelen van. Kezdet: 1–4 nap múlva a megfertôzôdés után. Évszak: január-március. Elsô jelek: hirtelen betegségérzet jelentkezik („mintha egy tank hajtott volna át rajtunk”), ezzel egy idôben a láz 38,5 °C fölé emelkedik. Tipikus kezdetben a torokfájás, késôbb az erôs köhögés. Gyenge orrfújás eldugult orral elôfordulhat, de a túlzott orrfújás nem jellemzô. Gyerekeknél gyakran fordul elô fülfájás és hányinger, esetenként hányás is. Átadási mód: cseppfertôzéssel és érintéssel.

Sertésinfluenza Kórokozó: influenza A-vírus H1N1 típusa.

2009. DECEMBER

melyik típusa? Kezdet: 1–4 nap múlva a megfertôzôdés után. Évszak: a sertésinfluenza gyakran az influenzaszezonon kívül is fellép.

Elsô jelek: a lefolyás legtöbbször relatív enyhe, gyakran kezdôdik torokfájással és közepesen magas lázzal (38–39 °C). Szinte mindegyik fertôzött kimerültnek

(Táblázat: dr. Kardos Gabriella)

Mik a fô tünetek a nátha és az influenza esetében Tünetek Láz Fejfájás Izomfájdalom Gyengeség, elesettség Súlyos kimerültség Orrfolyás, orrdugulás Tüsszentés Torokfájás Köhögés (száraz) Szövôdmények

Megfázás, nátha Hôemelkedés, 1-2 napig Ritka Ritka, enyhe Néha Soha Jellemzô Jellemzô Jellemzô Enyhe, közepes Melléküreg-gyulladás, középfülgyulladás.

Megelôzés

Higiénés rendszabályok, papír zsebkendô, kézmosás, betegek kerülése stb.

Kezelés

Orrcsepp, orrspray, láz-, fájdalom- és gyulladáscsökkentôk.

Influenza Magas, 3-4 napig Gyakori Gyakori, súlyos is lehet Jellemzô, 2-3 hétig is tarthat Jellemzô, a betegség kezdetén Ritka Néha Néha Jellemzô, súlyos is lehet Melléküreg-gyulladás, hörghurut, középfülgyulladás, tüdôgyulladás, mely életveszélyes is lehet. Higiénés rendszabályok, papír zsebkendô, kézmosás, betegek kerülése stb. Védôoltás. Néha antivirális szerek. Láz-, fájdalom- és gyulladáscsökkentôk, antivirális szerek.

érzi magát. Körülbelül minden második szenved fejfájástól, végtagfájdalomtól és könnyû náthától (orrfújás). A sertésinfluenza nemcsak gyerekeknél, hanem gyakran felnôtteknél is hasiés bélproblémákat okoz (hányinger, hányás, hasmenés, néha ezen szimptómák együttese). Nagyon ritkán, legtöbbször 1–3 nappal a betegség kezdete után erôs légszomj lép fel. Ebben az esetben akut életveszély is elôfordulhat. Átadási mód: cseppfertôzéssel és érintéssel. DR. SZARVASHÁZI JUDIT

17. oldal

X I V. É V F O L Y A M 1 2 . S Z Á M

Megfertôzôdtem! Mit tegyek? Ha valaki magán vagy családtagján sertésinfluenzát gyanít, nem kell pánikba esnie, de azonnal forduljon orvoshoz. Mindennek ellenére ez egy olyan megbetegedés, ami legtöbbször következmények nélkül gyógyul. Enyhe lefolyás

18. oldal

Ha a sertésinfluenza könnyû, enyhe tünetekkel zajlik le, akkor sokszor nem is lehet megkülönböztetni a nyári influenzától vagy a megfázástól. Ez pedig nem jelent problémát, mert a különben egészséges embereknél semmilyen vírusfertôzés nem igényel különösebb terápiát. Ésszerû intézkedések: a megerôltetést kerülni, sokat inni például ásványvizet, gyümölcsleveket, vagy teát. Mindemellett napi kétszer lázat is kell mérni.

Minden esetben érvényes: amíg a járvány teljes erejével fertôz, addig minden gyanú esetén – még akkor is, ha a valóságban egy másik jellegû influenzáról van szó – otthon kell maradni és az emberekkel távolságot kell tartani.

Normál lefolyás Ha erôs panaszok, szimptómák jelentkeznek, akkor is lehet, hogy csak „normál” influenzáról van szó. Ebben az esetben mindenképpen fel kell keresni az orvost. Legjobb, ha maga az orvos megy ki a beteghez, de ha a páciens megy a rendelôbe, akkor feltétlenül viseljen maszkot. A szezonális és a sertésinfluenzát is – lehetôleg 12 órán belül – antivirális gyógyszerrel kell kezelni. Ezzel egyrészt csökken a komplikációk kockázata, másrészt a vírus hatékonysága, így a további megfertôzôdések veszélye is minimalizálódik. A felírt orvosságokat a beteg rendszerint otthon szedi be. Terheseknél és különleges egészségügyi kockázat esetén az orvos javasolhatja a kórházi kezelést, hogy a lehetséges komplikációkra gyorsan lehessen reagálni.

• vérnyomáscsökkenés (vagy netán eszméletvesztés hirtelen felálláskor), • két év alatti gyerekeknél a rövid légzés és a légszomj fontos jel, viszont a köhögés esetenként elmarad. Aki ezek közül a panaszok közül egy vagy több jelet észlel, mindenképpen keresse fel orvosát. Erôs légszomj, görcsök és eszméletvesztés esetén azonnal mentôt kell hívni.

A beteg hogyan védje a környezetében lévôket? Aki akár csak enyhén betegedett meg a H1N1 vírussal, az is napokig fertôz. Ezért tudnia kell, hogyan védhet meg másokat a betegségtôl.

A komplikációk ritkák

Másként van ez a terhesek és a különleges egészségügyi kockázattal bíró emberek esetén. Nekik az enyhe lefolyású sertésinfluenzát is komolyan kell venni, és minden felmerülô gyanú esetén fel kell keresniük az orvost. Ha a gyanú beigazolódik, akkor az orvos valószínûleg egy antivirális gyógyszert ír fel. A kezelés ettôl függetlenül a legtöbb esetben otthon folytatható.

Nagyon ritka esetben van a betegség kezdetétôl erôs lefolyása a sertésinfluenzának, vagy elôfordulhat, hogy néhány nap múlva hirtelen nagymértékben rosszabbodik a beteg állapota. A veszélyes lefolyás egyik fontos jele a légszomj. A betegek rövideket lélegeznek, és úgy érzik, hogy nem kapnak levegôt. További jelek: • véres vagy zöldes színû köpet köhögéskor, • erôs mellkasi fájdalom, • zavarodottság, • 39 °C feletti láz (ami több mint két napig tart),

Nyilvános helyen Kerülje az olyan szoros kapcsolatokat, mint a csók és ölelések. Beszédnél tartson egy méter távolságot a másik embertôl. Köhögésnél vagy tüsszentésnél 2,5 méter távolság szükséges! Mindig egyszer használatos papír zsebkendôbe köhögjön vagy tüsszentsen, amit valóban csak egyszer használ, és utána dobja ki zárt szemetesbe vagy zacskóba. Utána mosson kezet vagy fertôtlenítsen. Szükség esetén a kezébe köhögjön, tüsszentsen, de zárt ujjakkal. Folytatás a 20. oldalon

➜

2009. DECEMBER

19. oldal

X I V. É V F O L Y A M 1 2 . S Z Á M

➜ Ilyenkor a kiáramló levegôt lefelé irányítsa. Utána mindenképpen mosson kezet! A tömegközlekedésben és olyan területeken, szobákban, ahol más emberek is vannak, hordjon maszkot! Mindig legyen kéznél elég papír zsebkendô és fertôtlenítô. Kerülje a terhesekkel, betegekkel és lehetôleg a gyerekekkel a kapcsolatot. Ne látogasson olyan rendezvényekre, helyekre, ahol sok ember gyûlik össze. Ha ez lehetetlen, viseljen maszkot!

Privát területen 20. oldal

A beteg lehetôleg csak egy, a számára kijelölt szobában tartózkodjon, és azt rendszeresen szellôztesse. Ha elhagyja a helyiséget, viseljen maszkot és fertôtlenítse kezeit! A közös fürdôszobát mindig egyedül használja a beteg, és csakis a saját törülközôjébe törülközzön! Mielôtt a beteg elhagyja a fürdôszobát, mosson kezet, és minden olyan kilincset fertôtlenítsen, amit megérintett. Körülbelül öt perc szellôztetés után a család többi tagja is használhatja a fürdôt. A WC-n hasonlóan kell eljárni, mint a fürdôben. A lakás többi részén a beteg lehetôleg ne érintsen meg semmit. A kilincseket és villanykapcsolókat napi egyszer fertôtleníteni szükséges. A beteg által használt evôeszközöket azonnal el kell mosogatni, mert utána már nem fertôz. A beteg által használt törülközôket, ruhákat és ágynemût használat után azonnal ki kell mosni!

Mennyire veszélyes a sertésinfluenza? A szezonális influenzavírusokkal ellentétben ez a járványvírus a mélyebb/alsóbb légutakra mehet és egy virális tüdôgyulladást okozhat. Míg a rettegett 1918-as spanyolnátha és a H5N1 madárinfluenzánál ez gyakori volt, a sertésinfluenza esetén ez csak nagyon ritkán jelentkezik. Némely szakember attól tart, hogy a sertésinfluenza-vírus megváltozhat és gyakrabban támadhatja meg közvetlenül a tüdôt. De eddig még semmilyen jel nincs erre. Az enyhe lefolyás oka valószínûleg a nagy immunológiai hasonló-

Elôny – kockázat Dr. Kardos Gabriella fôorvos szerint A vakcina elônye az, hogy 70–80%-ban véd. Nem 100%-ban, mert a vírus is változik, mutálódik, és az emberek immunválasza is különbözô. Tehát a védôoltás a felnôtt populációt 70–80%-ban védi. Az idôseket és az egészen kis gyerekeket kevésbé, mert az immunválaszuk gyengébb. Én vakcinapárti vagyok, és azt gondolom, hogy amit ki lehet védeni valamilyen eljárással – és ez most rákszûrés vagy vakcina –, azt érdemes kivédeni. Ez olyan, mint amikor az embernek lyukas a foga, akkor elmegy és betömeti, hogy ne legyen komolyabb baj. De meg kell említeni a kockázatot is. A vakcina mellékhatásai gyakorlatilag ugyanazok, mint minden más vakcinának. Fájhat a beoltás helye, esetleg megduzzad, vagy egy kicsit piros lesz. Ritkán, de tényleg ritkán jelentkezik hôemelkedés, és borzasztó ritkán fordul elô a lebénulás, ennek az esélye 1:1 millióhoz. De Magyarországon a szezonális vakcinával ilyet még soha nem tapasztaltak. Ez tehát egy teoretikus veszély. Aki érzékeny a tojásfehérjére, az nem kaphatja meg a vakcinát. Felbecsülve az influenzamegbetegedés kockázatát és a vakcina mellékhatásainak a kockázatát mondjuk ezerszeres a szorzó, hogy fontosabb beadni, mint nem beadni. Körülbelül ilyen arány van.

ság az ember és a sertés között. Mivel a vírus évtizedeken keresztül a disznóhoz „alkalmazkodott”, így az emberi immunrendszernek sem teljesen idegen.

Veszélyes komplikációk • A halálos kimenetel valószínûsége sertésinfluenza esetén körülbelül 7 a 10 000-hez, ami feltehetôen valamivel magasabb halálozási arány, mint a normál szezonális influenzánál. • A rizikócsoportoknál egyértelmûen több komplikáció lép fel és nagyobb a halálos kimenetel száma, mint a szezonális influenzánál. Még az is feltûnô, hogy a komplikációk a relatív fiatal lakosság (50 éves korig) köré-

ben lépnek fel, míg a szezonális influenza esetén a 65 év felettiek a veszélyeztetettek. • Ritkán a betegség olyan embereknél is rövid idôn belül halálhoz vezethet, akiknek nem volt különösebb (korábban ismert) rizikófaktoruk és makkegészségesek voltak. A többnyire 50 év alatti pácienseknél „virális tüdôgyulladás” lép fel, amelynek következtében a saját immunrendszer a tüdôt szétroncsolja. Kezelés nélkül napokon belül bekövetkezik a halál. Sajnos ennek pontos oka eddig még nem ismert. DR. SZARVASHÁZI JUDIT

2009. DECEMBER

Lázcsillapítás

Fizetett hirdetés

A

hideggel és esôvel együtt megérkeztek az ôszi-téli szezonális betegségek, a vírusos és bakteriális fertôzések. Van, aki gond nélkül vészeli át ezt az idôszakot, még egy tüsszentésnyi tünete sincs, mások meg egyik betegségbôl a másikba esnek. Mitôl függ, hogy ki mennyire érzékeny a fertôzésekre, hogyan zajlik le egy-egy betegség? A szervezet védekezôképességét a megfelelô életmód, öltözködés, vitamin- és ásványianyag-ellátottság egyaránt befolyásolhatja. Még ha ugyanaz a vírus vagy baktérium okozza a fertôzést, az egyéni reakciók mégsem egyformák. Lehet nagyon gyors lefolyású a betegség, hirtelen szökik magasra a láz, levert, bágyadt a beteg, de rövid idô alatt felgyógyul. Másoknál éppen ellenkezôleg szinte alig van láza, éppen csak hôemelkedés, 37 °C kö-

rüli a hômérséklet, viszont hosszabban tart, torokfájás vagy orrfolyás mellett. A fertôzést kísérô tünetek is különbözôek lehetnek, van, ahol jelentkezik a végtagok, ízületek fájdalma, nehéz még a legkisebb mozdulat is. A fertôzések leggyakrabban a légutak nyálkahártyáját érintik, itt gyulladásos folyamatok alakulnak ki. A duzzadt nyálkahártya miatt bedugul az orr, sokszor csak szájon át lehet levegôt venni. A torok és a mandulák fájdalmasak, duzzadtak, nyelni is alig lehet, sokszor annyira fáj. A vírusos és bakteriális fertôzések során jelentkezô láz a szervezetünk természetes védekezési reakciója. Ilyenkor gyorsulnak az anyagcserefolyamatok, az immunsejtek védekezôképessége és száma emelkedik. A gyógyuláshoz szükség van pihenésre, nyugalomra. A szervezet ilyenkor sok vizet párologtat el az izzadással,

ezért rendszeres folyadékpótlásra figyelmet kell fordítani. Ez lehet gyümölcslé, tiszta víz, gyógyteák, könnyû zöldségleves. A gyorsan emelkedô, magas, 39 °C körüli láznál a leggyorsabb megoldás a hûtôfürdô, majd utána egy Algoflex tabletta. Az ibuprofen hatóanyagot tartalmazó Algoflex tabletta láz- és fájdalomcsillapító, valamint gyulladáscsökkentô hatása miatt jól alkalmazható ezeknél a betegségeknél. Nemcsak lázunkat csillapítja, hanem az ízületi fájdalmainkat is csökkenti. Az Algoflex tabletta betegtájékoztatójának adagolási javaslata tartalmazza, hogy milyen mennyiségben és gyakorisággal lehet alkalmazni. Együnk minél több C-vitaminban gazdag gyümölcsöt, könnyen emészthetô, káliumban, magnéziumban gazdag ételeket és öltözzünk az idôjárásnak megfelelôen! A felkészüléshez az is hozzátartozik, hogy mindig legyen otthon egy doboz Algoflex, hogy ne akkor kelljen a patikába futni, amikor már kitört a betegség.

Ibuprofentartalmú, vény nélkül kapható gyógyszer.

21. oldal

X I V. É V F O L Y A M 1 2 . S Z Á M

Megmentett lábak

Fókuszban a gyógyszerészi gondozás

A diabétesz szövôdménye elkerülhetô A cukorbetegség egyik legsúlyosabb szövôdménye a diabéteszes láb, melynek sok esetben végtag-amputáció a következménye. Az amputációhoz vezetô folyamat nem eleve elrendelt, elkerülhetetlen végzet. Mégis Magyarországon évente 3–4000 ember veszti el lábát a szövôdményként kialakuló betegség miatt. 22. oldal

A

cukorbetegség szövôdménye a neuropathia diabetica kóros anyagcsere-folyamatok miatt jelentkezô idegrendszeri károsodást jelent. Számos egyéb tünet mellett ez a szövôdmény felelôs a diabéteszes láb kialakulásáért is. A neuropátiás betegek kevésbé érzékelik a fájdalmat, így nem vesznek tudomást a végtagot érô sérülésekrôl. Emellett nem veszik észre a lábukon megjelenô fekélyeket sem, melyek további fertôzéseket okozhatnak. Ráadásul az izzadás csökkenése is súlyosbítja a helyzetet: a verejtékezés normális mértékének visszaesése miatt a bôr kiszárad, így a fertôzések könnyebben eljutnak a mélyebben fekvô szövetekhez. Az amputációhoz vezetô folyamatba több ponton is sikeresen be lehetne avatkozni. Fontos a neuropátia korai felismerése és oki kezelése. Emellett sokat lehet elérni a betegek oktatásával: együttmûködésükkel és állapotuk rendszeres, önálló tesztelésével kimutatható javulást lehet elérni. Mi a neuropathia diabetica? A cukorbetegség szövôdményeként kialakuló idegrendszeri károsodás. Érintheti a mozgásszervi mûködést, de károsíthatja a szív-ér rendszeri, gyomor-bél rendszeri, valamint a szexuális funkciókat is, ill. zavart szenvedhetnek bizonyos élettani folyamatok is. Milyen tünetei vannak? • Csökken a beteg fájdalomérzékelése, • csökken a vibrációérzékelése, • csökken izomzatának a mérete, • elváltozik végtagjainak a formája, • égô, bizsergô, apró tûszúrásokra emlékeztetô fájdalom lép fel,

• izzadás csökkenése, száraz bôr, • alvászavarok, • szorongás, depresszió, • ortopédiai problémák, • fekélyek, sebek. Hogyan diagnosztizálható? A diagnózis az esetek nagy részében a beteg alapos kikérdezésével felállítható. Alátámasztja az orvos gyanúját, ha csökken a beteg vibrációérzékelése, melyet erre a célra kifejlesztett hangvilla segítségével állapíthatnak meg. További vizsgálatok végezhetôk egyszerû fájdalomérzetet vizsgáló módszerekkel, valamint a vegetatív idegrendszer mûködését felmérô tesztekkel. Már a cukorbetegség felismerésekor meg kell vizsgálni a lábakat, hogy nem jelentek-e meg fizikai elváltozások, fertôzések vagy gombásodás. Mik a neuropátia kialakulásának okai? Számos alapvetô mechanizmus ismert. A neuropátiás szövôdményeket okozhatja anyagcserezavar, vagy keringési problémák, illetve a kettô kölcsönhatásai. Milyen következményei vannak a neuropathia diabeticának? A diabétesz egyik legsúlyosabb következménye a diabéteszes láb, mely sok esetben végtag-amputációhoz vezet. A keringési rendszert érintô vegetatív idegrendszeri károsodás ötszörösére emeli a cukorbetegek amúgy is magasabb halálozását. Hogyan kezelhetô? A neuropátiás szövôdmények kialakulásának és elôrehaladásának kockázata a szénhidrát-anyagcsere rendezésével

mérsékelhetô az 1-es és a 2-es típusú cukorbetegség esetén is. Fontos a további rizikófaktorok (hipertónia, magas vérzsírszintek) kezelése is. Megelôzhetôk a további komplikációk? Igen, nagy gondossággal és megfelelô kezeléssel az amputációk 85%-a megelôzhetô lenne. Milyen gyakran és milyen orvoshoz kell kontrollra járni? A gondozás során tünetmentes beteg esetében is legalább évente egyszer meg kell ismételni a láb vizsgálatát a diabetológus szakorvosnál. Van-e hatása a betegség kialakulására vagy elôrehaladására az életmódnak? Az alkoholfogyasztás és a dohányzás súlyosbíthatja a beteg állapotát, a betegség elôrehaladását. Így a neuropátia kezelésének megkezdése elôtt minden egyéb károsító tényezôt ki kell iktatni. Hogyan lehet együtt élni a neuropátiával? A cukorbetegek élete általában nagyobb rendszerességet igényel, mint egészséges társaiké. De megfelelô kezeléssel ugyanolyan jó minôségû életet élhetnének, mint mindenki. A tudatos táplálkozás a cukorbetegek számára elkerülhetetlen, de valójában az egészségesek számára is ugyanolyan ajánlott lenne, hiszen a cukorbetegség kialakulása visszavezethetô a táplálkozással összefüggô anomáliákra. FORRÁS: CUKORBETEGEK BUDAPESTI EGYESÜLETE Ellenôrizze vércukorszintjét a narancssárga felkiáltójeles gyógyszertárakban, már több mint 800 helyen! Ezen gyógyszertárakról tájékozódhat a www.patikamagazin.hu honlapon, a gyógyszertárkeresôben.

X I V. É V F O L Y A M 1 2 . S Z Á M

Mit ne egyek, ha gyógyszert szedek? Az elfogyasztott élelmiszer hatása a gyomor-bél rendszerre A gyógyszer-élelmiszer kölcsönhatások nem csak közvetlenül jöhetnek létre. Ahogyan a gyógyszer, úgy a táplálék is módosíthatja a szervezet mûködését. A tápcsatorna mentén haladva néhány példa arra, hogyan módosíthatják a táplálékok a gyógyszeres terápiát. 24. oldal

V

annak olyan táplálékok, elsôsorban a citrusfélék, melyek csökkentik a tápcsatorna pH-ját, tehát savanyítanak. Ez kölcsönhatásokhoz vezethet. A paprikában lévô kapszaicin (ez adja a paprika csípôs ízét) vérbôséget okozhat a belek falában, ami gyorsíthatja a hatóanyagok felszívódását, így gyorsabban érezhetô a gyógyszer hatása.

Az alkohol hatása Az élelmiszerek közé tartoznak a szeszes italok is. Kevesen tudják, hogy a „reggeli pálinka” komoly problémákat okozhat a terápia során. Az alkohol közvetlenül a gyógyszerre is hat (befolyásolja a tabletták szétesését, gyorsítja a hatóanyag kioldódását), a tápcsatorna minden részébôl felszívódik, de legnagyobb részt a patkóbélbôl és a vékonybélbôl. Ez azért okozhat problémát, mert a legtöbb gyógyszer felszívódási helye is itt van. Az alkohollal egyidejûleg a szervezetbe jutó barbiturátok, fenotiazin származékok súlyos mérgezéses tüneteket okozhatnak.

Az élelmiszer összetevôinek hatása a gyógyszer lebontó-átalakító enzimrendszerének mûködésére Bizonyított az élelmiszereknek a máj gyógyszer lebontó-átalakító enzimrendszerére gyakorolt hatása. A magas szénhidráttartalmú étrend csökkenti, míg a magas fehérjetartalmú étrend fokozza ennek az enzimrendszernek a mûködését. Ezt az enzimrendszert befolyásoló élelmiszer a grépfrút is. A grépfrút hatásai A grépfrút interakciókért felelôs komponenseinek a bioflavonoidokat tartják. Ezek az anyagok legnagyobb mennyiségben a grépfrút levében vannak. A grépfrútlé a citokrom P450 enzimrendszerre, azon belül is a CYP3A4 izoenzimre hat, gátolja annak lebontó hatását. Ennek következtében a felodipin gyógyszervegyület vérszintje magasabb lehet. Némely koleszterincsökkentô grépfrútlével való bevétele esetén szintén fokozott hatás jöhet létre, ami súlyos esetben izom-rendellenességet okozhat. A grépfrútlé hatással van egyes antidepresszánsokra, pl. a fluoxetinre is.

3. rész

Megtörtént eset, amikor a grépfrútlé a kortizonszármazék hatóanyagú gyógyszer mellékhatását növelte. A 95 éves betegnél a tabletta grépfrútlével való szedése után 1-2 órával erôs gyengeségérzet alakult ki, ami a nagyfokú káliumürítés következménye volt. Azonban a grépfrútot szükségtelen minden gyógyszer ôsellenségének titulálni. Egy, a chicagói egyetemen végzett kutatásban a Rapamicin nevû daganatellenes szer hatását vizsgálták 30 betegen. Ez a készítmény rosszul szívódik fel a bélbôl, egy szem tablettából a hatóanyagnak csak 14%-a. Azoknál a betegeknél, akik a gyógyszert grépfrútlével vették be, a vér gyógyszerszintje a négyszeresére emelkedett a már említett enzimgátlás miatt. Ezért lehetséges, hogy bizonyos igen drága daganatellenes szerek adagját jelentôsen csökkenteni lehetne, ha azokat grépfrútlével vennék be a betegek. Ez kedvezô a betegeknek, mert a kevesebb gyógyszer adásával együtt kevesebb a mellékhatás is, valamint a kevesebb gyógyszer kevesebbe is kerül.

Az élelmiszereknek hatása van a gyógyszerek kiürülésére a vizelet vegyhatásának módosításával Élelmiszereink némelyike a kiürülés szakaszában is okozhat kölcsönhatást azzal, hogy változtatja a vizelet vegyhatását. A hús, tojás, dió, szilva fogyasztása savas irányba tolja el a vizelet vegyhatását, ezért lassul a savas vegyhatású szereknek a szervezetbôl történô kiürülése. A tej, és a zöldségfélék lúgosítják a vizeletet és gátolják a lúgos kémhatású gyógyszereknek vesén keresztül történô kiürülését. VARGA TAMÁS PÉCSI TUDOMÁNYEGYETEM GYÓGYSZERTECHNOLÓGIAI ÉS BIOFARMÁCIAI INTÉZET

2009. DECEMBER

Minden kérdésre felkészülten G

Fizetett hirdetés

25. oldal

tôlem is kérnek tanácsot. A minap egy diákom édesanyja kérdezte, én mire gondolnék a helyében, ha azt tapasztalja, furcsa kínzó feszülés, csaknem fájdalomérzet jelenik meg az alhasában, a beleiben. Mint mondta, azt is megfigyelte, legtöbbször étkezések után. Ráadásul székletének mennyisége is megnôtt. Már egy ideje nem eszik káposztát, karalábét, kolbászt, mert valakitôl azt hallotta, kerülje a k-val kezdôdô ételeket, de nem segített. Tôlem tudakolta, jó nyomon jár-e, hogy az emésztésével lehet gond. S ha igen, menjen-e orvoshoz. Persze, csak azt mondhattam, menjen, vagy kérjen tanácsot gyógyszerészétôl. A tünetek alapján valószínûleg átmeneti emésztési zavarról lehet szó. Elmondtam, hogy bárkivel, nôkkel gyakrabban, elôfordulhat, hogy életmódbeli változás, feszültség, rendszertelen étkezés miatt, szokatlan, zsíros ételek fogyasztása után az emésztôenzimek nem tudnak megbirkózni a feladattal. Átmeneti zavar támadhat a hasnyálmirigy mûködésében, így az emésztésben. Ilyenkor szoktak étkezéshez, emésztéshez köthetô rossz közérzetrôl, hasi kényelmetlenségérzésrôl beszámolni. A hasnyálmirigy mûködése csak lassan követi az étkezési szokások megváltozását. Akár 24 óra is eltelhet, míg az emésztésben fontos szerepet játszó (a zsír-, fehérje-, a szénhidrátbontó) enzimek termelôdése alkalmazkodik a megváltozott táplálkozáshoz. Ha az át-

meneti idôszakban kellemetlen tünetek támadnak, a megfelelô emésztés, és így a jó közérzet elôsegítésére úgynevezett enzimpótló kezelést lehet alkalmazni. A hasnyálmirigy három természetes enzimjét (lipáz, amiláz, proteáz) tartalmazó tablettát tehát olyankor javasolják, amikor „alulteljesít” a hasnyálmirigy, mûködése átmenetileg romlik. Elmondtam neki, az e gyógyszerek közé tartozó Mezymet nem kell orvossal felíratni, nem vényköteles gyógyszerrôl van szó. Megbeszéltük az alkalmazás körülményeit, hogy akár minden étkezéskor beveheti, sok folyadék kíséretében. Ettôl függetlenül újra az anya lelkére kötöttem, panaszait beszélje meg patikussal, hiszen eszembe jutott barátom elhivatottsága: a gyógyszerészek valóban minden kérdésre felkészültek, és örülnek, ha segíthetnek. Mezym. A 3 természetes enzim erejével.

MZHR091205

yógyszerész barátom mesélte, szakmája milyen elhivatottsággal jár: Egyetem után felkészültem rá, a tanulást sosem fogom tudni abbahagyni. Újabb hatóanyagokkal, indikációkkal, dozírozással kell megismerkednem, hiszen folyton jönnek az újabb készítmények. Jól van ez így, mert ez ad reményt rá, hogy sok beteget, sokféle betegséget sikerül meggyógyítani, hogy sokak élete megnyúlik, ráadásul minôségi létben. Egyre korszerûbbre cserélhetjük le a régóta használatban lévô szereket. Újabb medicinák jönnek olyan panaszok enyhítésére is, amelyekkel korábban az emberek együtt éltek. Ma is vannak persze, akik szerint természetes, hogy „aki beteg, az szenved”. Látom, hallom, egyesek azzal jönnek be a patikába: „tudom, az én koromban ez már csak így van, de mégis…” Már annak örül a gyógyszerész, ha ott a „de” – ez mutatja, az ilyen beteg szeretne panaszmentesen élni, keresi a megoldást. Elfogyott a türelme, vagy a tévében, a szomszédjától hallotta, újságban olvasta, az ô gondjaira is létezhet megoldás. Egyre többet hallanak, olvasnak az emberek arról, hogy nem minden betegséggel jár együtt szükségszerûen a kín, a fájdalom. Azt is tudják, a gyógyítás egyik célja a panaszmentesség elérése. Egyszóval, amióta patikában dolgozom, folyamatosan tanulok. Fontosnak tartom, hogy pontos felvilágosítást tudjak adni. Komolyan veszem, amit szakmai vezetôink szoktak nyilatkozni, hogy a mi munkánk szolgáltatás. „Forduljon bizalommal gyógyszerészéhez, kérje tanácsát, konzultáljon vele, ha nincs ideje orvoshoz menni!” Kollégáimmal azon szoktunk versenyezni, ki tud több esetet felhozni, amikor egy panaszos (nem súlyos problémával érkezô beteg) számára sikerült megoldani egészségügyi „szükséghelyzetét”. Amikor az „ügyfél” hálálkodva jött vissza elmondani, bevált a tanács, az ajánlott készítmény. Barátomat hallgatva csak mosolyogtam, mert biológiatanár lévén, olykor

Pancreatintartalmú, vény nélkül kapható készítmény.

A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelôorvosát, gyógyszerészét!

X I V. É V F O L Y A M 1 2 . S Z Á M

A karácsony ízei Európában Elkerülni az emésztési problémákat

26. oldal

A különbözô nemzetek eltérô, olykor mégis egyezô karácsonyi gasztronómiai szokásaiból most villanásnyi ízelítôt adunk. De vigyázat! Ne essünk túlzásba az evés-ivás terén, mert hamar felboríthatjuk emésztôrendszerünk megszokott ritmusát.

A

franciák világszerte híresek egyedi gasztronómiai fantáziájukról. Mégis, karácsonykor „kötelezô” gesztenyés pulykát tenniük az asztalra, desszert gyanánt pedig sok helyen kedvelik a karácsonyi, kalácsszerû, „hasáb” süteményt. De a cukrozott gesztenye és a csokoládé is elengedhetetlen kellékei az ünnepnek.

Az angolok és az írek szintén behódolnak a karácsonyi pulyka hagyományának. Ezt általában az elmaradhatatlan „plum-pudding”, azaz a karácsonyi fûszeres és mazsolás sütemény követi, olykor leöntve valamilyen finom likôrrel. A spanyolok jellegzetes ünnepi édessége a „touron”, amely nugát alapú, és man-

dulával, mogyoróval készül (Madrid környékén szeretik leginkább). A katalánok elônyben részesítik a karácsonyi gyümölcsös kalácsot és a cukrozott gyümölcsöt. A németek 400 évvel ezelôtt honosították meg a díszes fenyôfaállítás szokását karácsonykor. De ilyen hosszú múltra tekint vissza náluk az is, hogy egy speciális, fûszeres süteményt kínálnak az ünnepen. Ebben az a különleges, hogy kis cédulákat rejtenek el a tésztában, az alkalomhoz illô szöveggel. A skandinávoknál mi is lenne más a karácsonyi asztalon, mint valamilyen finom halétel! Európa északi népei-

nél nem hiányozhat a füstölt lazac vagy a hering sem elôételként, finom tradicionális italok kíséretében. Ilyenek az „aquavit” vagy a „glogg”, azaz a meleg, fûszeres vörösbor és a pikáns fehérbor. Az olaszok a „pannetonét”, a jellegzetes karácsonyi süteményt részesítik elônyben. Ez a cukrozott gyümölccsel, mazsolával készült kalácsféle már az egész világon elterjedt. A görögökrôl se feledkezzünk meg: az ô jellegzetes ünnepi édességük a gyümölccsel, dióval bôven megrakott „kourabiedes” piskóta. Folytathatnánk a sort az ünnepi különlegességek gar-

2009. DECEMBER

madájával. Ehelyett azonban azt javasoljuk, hogy tapasztaljuk meg azokat személyesen!

Az emésztési problémák ellen Érdekes megfigyelnünk, hogy a tradicionális húsételek közül a „könnyedebbek” (hal, pulyka) váltak kedveltté, hisz az ünnepi nagy étkezések amúgy is megterhelik a gyomrot. Lehet, hogy a fûszeres sütemények sem véletlenül kerülnek ilyenkor az asztalra. Hisz számtalan fûszer – amit édességhez is használnak – rendelkezik emésztést elôsegítô hatással. A gyömbér, ánizs, csillagánizs, édeskömény, szerecsendió és -virág könnyíti a gyomor és a belek munkáját, és mérsékelheti a teltségérzetet. Persze ez nem indok a mértéktelen evésre. Telt-

ségérzet, puffadás, rossz közérzet, nehéz emésztés. Muszáj, hogy az ünnep velejárója legyen? Nem, de ennek érdekében tenni is kell valamit. Figyeljen a mennyiségre, jobban, mint az összetevôkre. Mert lehet töltött káposztát is enni, és disznótorost, ha nem viszi túlzásba az ember. Csak ezt nehéz megállni, de meg kell próbálni. Nincs lehetetlen. FORRÁS: WWW.PATIKAMAGAZIN.HU

27. oldal

X I V. É V F O L Y A M 1 2 . S Z Á M

Kellemes ünnepeket – fejfájás nélkül! Az év végi ünnepek idején – de különösen szilveszterkor – sokan tartanak attól, hogy elôjön a migrénjük, vagy egyszerûen csak a tartósan erôs fejfájás veszélye fenyegeti ôket.

H

28. oldal

a megvizsgáljuk a migrén (a rohamszerûen fellépô, általában féloldali, görcsös fejfájás) vagy akárcsak a hosszan tartó, erôs fejfájás kiváltó okait, a szakemberek által készített tanulmányok „rangsoraiban” elôkelô helyen találjuk általában a mértéktelen evés-ivást, a kialvatlanságot, a nagy zajt, a túlzott alkohol- vagy csokoládéfogyasztást.

Az evés-ivás túlzásai Ne igyunk sok alkoholt! – ennek a szabálynak a betartása még a mértékletes táplálkozást elôíró jó tanácsok megfogadásánál is fontosabb. Pedig milyen nehéz eltölteni egy szilveszteri partit vagy egy karácsony táján rendezett társasági összejövetelt túlnyomóan

ásványvíz és üdítôk mellett… Márpedig azok, akiknél a migrén vagy más fejfájási forma évrôl évre jelentkezik ilyen alkalmakkor, tudják, hogy a fokozott mértékû alkoholfogyasztás mekkora veszélyt jelent a számukra, ezért jobb, ha ebben az évben már elôre felkészülnek a védekezésre. Egyesek csak a fehérborra vagy a pezsgôre, mások a vörösborra, az aperitifre vagy az erôs italokra érzékenyek. A túlzásba vitt sörivás is gyakran emlegetett példa. Ezért a veszélyeztetett körbe tartozóknak maguknak kell eldönteniük, melyik italból nem szabad még egy kis pohárkával sem fogyasztaniuk. Azt azonban sokan nem tudják, hogy a nagyobb mennyiségû csokoládé (vagy azt tartalmazó sütemény, kará-

csonyi édesség) fogyasztása is kiválthat migrénes rohamot, de ilyenek még az érlelt sajtok (brie, camembert, az ementáli jellegû gróji, a rokfort, a blue sajt) és egyes déligyümölcsök is. Ha a kávét sokan a fejfájás ellen vagy a migrén megelôzése céljából isszák is, azoknál, akik naponta nagy mennyiségben fogyasztják, ellenkezô hatást válthat ki, ha az említett okból fokozzák a mennyiséget. Vigyázni kell tehát arra, hogy ne vigyük túlzásba a kávéivást szilveszterkor sem abban a reményben, hogy akkor jobban bírjuk majd az éjszakázást… A múló fájdalmaknak viszont a homlok vagy a halánték tájékán – például jeges italok fogyasztása után – nincs semmi közük a migrénhez. Ez a jelenség mindennapos és csak rövid ideig tart, ezért nem lehet annyira zavaró, hogy elrontaná az ünnepi perceket. FORRÁS: WWW.PATIKAMAGAZIN.HU

2009. DECEMBER

Fájdalomcsillapítás

Fizetett hirdetés

A

fájdalom természetes figyelmeztetô jelzése szervezetünknek, hogy valami nincs teljesen rendben. Sokféle fájdalom van. Ahány ember, annyiféle fájdalom létezik. Lehet csoportosítani aszerint, hogy milyen testrészeken jelentkezik, vagy aszerint hogy mi a kiváltó oka a fájdalomnak. A leggyakoribbak a mozgásszervi fájdalmak, az ízületek, csontok, inak és izmok fájdalma. Kiváltó ok szerint lehetnek fizikai sérülések (rándulás, húzódások, törés) következményei vagy valamilyen belsô eredetû gyulladásos, autoimmun, kopásos folyamatok során jelentkezô fájdalmak. Az utóbbiak bármelyik ízületet érinthetik, az ujjpercek egészen kis ízületeitôl a legnagyobb csípôízületig. Az egészséges ízületekben a cson-

tok érintkezési felületét porc borítja. A porc sima felszínû, erôs anyag, amely tompítja a két kapcsolódó csont ütközését. A porcot ízületi folyadék veszi körül, amely az ízület mozgékonyságát növeli. Amennyiben a porc felszíne egyenetlenné válik, a mozgás közben fellépô súrlódás következtében idôvel kopás, gyulladás alakul ki, amely a csontok közvetlen érintkezéséhez, roncsolódásához vezet. A szervezet természetesen megpróbálja helyreállítani a sérült szöveteket, de ezalatt az idô alatt szükség van az adott ízület nyugalmára, hogy erôltetéssel, túlterheléssel ne károsodjon tovább a sérült terület. Krónikusan visszatérô fájdalom esetén fontos a kivizsgálás, mert lehet egy bakteriális fertôzés szövôdménye is, és akkor a tüneti kezelés, vagy csak a fájdalom csillapítása nem elegendô.

Az ízületi fájdalmak kezelésének számos módja lehet, melynek egyik legfontosabb tényezôje a gyógyszeres fájdalomcsillapítás. Az Algoflex termékcsalád több megoldást is lehetôvé tesz az ízületi fájdalmak kezelésére. Hatóanyaguk nemcsak fájdalomcsillapító, hanem gyulladáscsökkentô hatással is rendelkezik, ezért a fájdalmat kiváltó okra is hatással van, amennyiben az gyulladásos eredetû elváltozás. Az Algoflex gél a fájdalmas területen hat, bôrön át felszívódva a fájdalom helyén fejti ki hatását. Bármelyik ízület is érintett, helyi kezeléssel csillapítható a fájdalom és a gyulladás. Az Algoflex gél javasolt reumás eredetû ízületi, csont-, és izomfájdalmak esetén, valamint ficamok, húzódások, rándulások, zúzódásos sérülések esetén a fájdalmas terület helyi kezelésére. Naponta kétszer lehet a fájdalmas területen a bôrbe alaposan bemasszírozni.

Vény nélkül kapható gyógyszerek.

29. oldal

X I V. É V F O L Y A M 1 2 . S Z Á M

Jaj a derekam! Ugye ismerôs a mondat. A mozgásszervi panaszok szinte minden embert érintenek. Nehezen mozog az ízület, befeszül az izom. Mi a megoldás?

E

30. oldal

lsô lépésben, a feszülô, görcsös izom ellazítása a cél. Ki kell deríteni, hogy mi okozhatta az izom kóros állapotát. Sokszor egy „rossz mozdulat”, például autóval hátramenet, lépcsôfok elhibázása, egyszerû sportsérülés kiválthat valamelyik ízületben blokkolódást. Ilyenkor az ízület mozgása bizonyos irányokba beszûkül, és ez az állapot kóros folyamatok egész sorát indítja el. Az ízületekhez kapcsolódó izom merev lesz, és az ehhez a szelvényhez tartozó szövetek és belsô szervek fájdalmassá válnak, mûködésük zavart szenved. Amennyiben manuális technikával (kézzel végzett mûfogásokkal) az ízület mozgását helyreállítjuk a kóros reflexes következmények is megszûnnek. Például a nyakon történô beavatkozás után leállhat a szédülés illetve a fejfájás. A gerinc tartóizmainak tónusa helyreáll, emiatt a kezelt személy szubjektív fáradtságérzete szûnik, erôsebbnek érzi magát. A fent részletezett jelenségeket hibás statikai terhelés is elindíthatja. Ezek megszüntetésére, korrekciójára nagy súlyt kell helyezni, különben a probléma újra és újra visszatér. Szakember kisebb fokú aszimmetriát is észlelni tud, melyeket kiegyenlítve a késôbbi komolyabb bajokat megelôzhetjük. Ezért is fontos, hogy akár panaszmentes esetben is idônként kérjünk vizsgálatot, így sok késôbbi szenvedést és hosszabb gyógykezelést megspórolhatunk. Ha már a folyamat régebben fennáll egyszeri kezelés általában nem oldja meg a bajt. Amikor az izom már tartósan károsodott, egyéb lazító fogásokat is alkalmazni kell.

Masszázs A terápiát sokszor jól kiegészítheti a gyógymasszázs. A masszázs fájdalomenyhítô hatása részben abból adódik, hogy ilyenkor a bôrben, izomban

elhelyezkedô idegvégzôdéseket mechanikusan ingereljük. Ez gátolja a gerincvelô hátsó szarvában elhelyezkedô fájdalomtovábbító rostokba az ingerületátvitelt. Helyes alkalmazásakor gyorsul a vénás és nyirokkeringés, ezáltal csökken az ödéma és a fájdalomkeltô anyagok koncentrációja.

Gyógytorna Nagy szerepe van a tartászavarok kezelésében a gyógytornásznak is. Nyújtó gyakorlatokkal a feszes izmokat lazítja, a gyengéket pedig erôsíti. Fontos, hogy mindig a korrigált testhelyzetben végezzük a gyakorlatokat. A szakember eleinte szinte minden mozdulatnál beállítja a helyes tartást. Ezért nem tartom jó megoldásnak a kazettáról, videóról való tornát, vagy akár a csoportos gyógytornát se. Kitartással elérhetjük, hogy automatikussá válik ülésnél, járásnál, állásnál a jó tartás és kellô izomerô birtokában nem fáradunk el, nem roskadunk össze. Ha újra megtanuljuk izmainkat helyesen használni, nem tartjuk feszesen – különösen nem akkor, amikor nem dolgoznak –, megszabadulhatunk az akár évek óta fennálló kínoktól is.

Nem az öregség jele Krónikus fájdalomnál minden esetben észlelhetô állandósult izomfeszülés. Ez elôbb-utóbb az ízületek mozgását is nehezíti. Sokszor már akkor komoly fájdalmat vált ki, amikor a röntgenképen még nem látni kóros elváltozást. Az effajta merevséget, a mozgás ilyen korlátozottságát, a fáradtságot, a tartás torzulását és a tartós fájdalmakat általában félreértelmezik, mindezt az „öregedés” jelének tekintik. Az igazság viszont az, hogy a kornak vajmi kevés köze van mindehhez. Ha figyelembe vesszük azt, hogy az emberi test csaknem 800 izmot számlál,

melyek alaposan el vannak látva érzô sejtekkel, akkor megérthetjük, hogy megfelelô közérzetünk miért függ oly szorosan az izmokból az agy irányába küldött jelzésektôl, azaz a visszatáplált információtól. Az erôs izomtónusú emberek általában nem érzik jól magukat. „Olyan öregnek érzem magam!” – mondják azt sugallva, hogy szerintük ez az állapot visszafordíthatatlan. Pedig igen is lehetséges, hogy alapvetôen fiatalnak érezze magát valaki, akárhány éves is. Gyakorlatilag ez annyit tesz, hogy olyan az izomtónusa ami ellazuláskor alacsony szinten áll, kellemes testérzést és az irányítottság érzetét nyújtja. Ezért tanácsolhatom, hogy akár panaszmentes állapotban is rendszeresen keressünk fel masszôrt, manuálterápiát végzô szakembert, gyógytornászt, így biztosítva testünk helyes mûködését. A rendszeres karbantartással izmaink megôrzik rugalmasságukat, tartásunk nemcsak esztétikailag lesz szép, hanem képesek leszünk fájdalmak nélkül viselni a napi terheléseket. DR. WIMMER ÁGNES ORTOPÉD SZAKORVOS MANUALTERAPEUTA Bôvebb felvilágosítás: 06-20/340-5935 www.adsonline.hu/drwimmer

2009. DECEMBER

Gazdag Tibor a magánéletben is sikeres!

Fizetett hirdetés

Gazdag Tiboron nehéz fogást találni, nincsenek allûrjei, nem ömlik a bulvárlapokból. Háromgyermekes családapa, a madarak azt csiripelik, hogy példás férj, ha pedig kutya lennék, biztos hogy nála szeretnék lakni, annyira szereti az állatokat. Folyton dolgozik, de a rendszeres testmozgásra mindig van ideje. Mégis hogyan ôrzi meg egészségét és a fiatalokat is megszégyenítô tempóját…? Hány órából áll egy napod? Harmincból? Ugyanabból az intervallumból dolgozom, mint bárki más. Csak talán jobban osztom be az idômet, mint mások. Mégis mit lehet tudni errôl a beosztásról? Elôször is a család. Flóra lányom kilencéves, igényli a törôdést. Illés, az elsôszülött tizennégy, átmenetben éppen a kisés a nagykamaszkor között. A legkisebb András, hatéves. És minden gyermekem megérdemli ugyanazt a figyelmet, amit a másik kapott. Meg is adom nekik.

Hogy fér ez össze az egyéb „magánprogramokkal”? Mint például a zenekari fellépések? A csapatommal nem minden este játszunk… Az felüdülés nekem. Bár ugyanolyan komolyan veszem a koncerteket is, mint a színházi munkáimat, vagy akár a sorozatbéli szerepemet. Sportolsz? Lételemem. Szinte minden nap mozgatom a testem. Egyszerûen kikapcsol. Akár futással összekötött kutyasétáltatás, akár csapatsport, mozognom kell, különben feszült leszek, és nem szeretnék lemondani a mindennapi mozgás örömérôl sem.

Sportolsz, színházban, zenekarban játszol és még egy tévésorozatban is szerepelsz, ez nagyon feszes tempó. Használsz valami csodaszert? Nem, nem szedek csodaszert. Egy táplálékkiegészítôt a Proenzi3+-t használom rendszeresen, mert az összetevôi hozzájárulnak az ízületek egészséges mûködésének megôrzéséhez. Talán mindenki megkérdezi, de ha választani lehetne a színházi színpad, a sorozat… Ne folytasd… Tudom. Melyiket szeretem jobban, ugye ezt akartad kérdezni? Lebuktam… Nem lehet különbséget tenni. Ez olyan, mint hogy melyik gyermekemet szeretem jobban? Mind én vagyok, mindegyikben megtalálom magam. Sok feladatot kaptam már az élettôl, mindegyiknek igyekeztem legjobb tudásom szerint megfelelni. És ez így is marad, remélem még sokáig…

31. oldal

X I V. É V F O L Y A M 1 2 . S Z Á M

EGY CSEPP HÍREK AZ EGY CSEPP FIGYELEM ALAPÍTVÁNY ÁLLANDÓ ROVATA A GYÓGYSZERÉSZI GONDOZÁS TÁMOGATÁSÁVAL

Rekordok és sok-sok újdonság az Egy csepp Világnapon Több mint félezer ember sétált a diabéteszért

32. oldal

I

dén negyedik alkalommal rendezte meg az Egy csepp figyelem Alapítvány az Egy csepp Világnapot Budapesten, a SYMA csarnokban, amelyen csaknem nyolcezer ember vett részt. Az Erôs Antónia által létrehozott alapítvány ingyenes családi egészségnapján csaknem húszféle egészségügyi szûrés várta az érdeklôdôket, akik közül legalább háromezren megmérették a vércukorszintjüket is. A látogatók 5-6%-áról derült ki, hogy emelkedett a vércukorszintje. Emellett koleszterinszint- és vérnyomásmérés, haj- és bôrvizsgálat, testösszetétel-monitorozás, hallásvizsgálat és látásellenôrzés is volt.

A rendezvény célja az egészséges életmódra és a szûrések fontosságára való felhívás. Az idei Egy csepp Világnapnak több újdonsága is volt: itt vezetett mûsort újra együtt az ikrei születése után visszatérô Erôs Antónia és Szellô István, az idei évben volt elôször színházi elôadás a színpadon Gulliver a törpék országában címmel a Nemzeti Táncszínház és a Madách Musical Tánciskola elôadásában, valamint elsô ízben véradáson is részt vehettek a segíteni vágyók. Már hagyományosnak mondható, hogy fellépett Szandi és a Fiesta, valamint a Barátok közt sztárjai. Új fel-

lépô volt az Alma együttes, a Mrs. Columbo, és a Csillag születik versenyzôi. A programok között szerepelt a félórás „Séta a diabéteszért” a Changing diabetes program támogatásával, amelyen több mint félezer ember sétált felhívva a figyelmet a diabétesz terjedésére, és a megelôzés fontosságára. A sétálók a harminc perc végén több száz luftballont engedtek el, amelyek szintén a cukorbetegség térnyerését szimbolizálják, és az ellene folytatott harcot. Az alapítvány idén is száz középiskolának adományozott vércukormérôt, és bejelentették, hogy folytatják a patikai programokat is, amelyekben már több mint 800 narancssárga felkiáltójeles gyógyszertár vesz részt. A 2005-ben indított patikai programokban bárki megméretheti vércukorszintjét, vérnyomását és koleszterinszintjét a narancssárga felkiáltójeles patikákban. Az alapító, Erôs Antónia azt ígérte, hogy az Egy csepp figyelem Alapítvány mindent megtesz azért, hogy egy év múlva, 2010. november 14-én ismét megrendezhessék az Egy csepp Világnapot még több programmal és újdonsággal, amelyek a mostaninál is nagyobb tömeget vonzanak majd. 2010-ben is szánjon Egy csepp figyelmet egészségére! Egy csepp figyelem Alapítvány

[email protected], www.egycseppfigyelem.hu Alapítvány a cukorbetegség korai felismeréséért • 1112 Budapest, Oltvány u. 17/B • Tel./fax: (1) 202-0103

2009. DECEMBER

33. oldal

X I V. É V F O L Y A M 1 2 . S Z Á M

Bôrápolás olajokkal – hidegben Hûvösebb idôben megnô a telített zsírsavakban gazdag olajok, zsírok jelentôsége a bôrápolásban. Hidegben takaréklángra kapcsol a bôr természetes mûködése, és saját zsíranyagainak termelôdése is lecsökken. A hideg évszakokban azok a bôrápoló készítmények hatásosak, amelyek nagyobb százalékban tartalmaznak növényi olajokat, növényi viaszokat. 34. oldal

A

z éltetô napsugarak hatására képzôdô olajokat ma még közel sem az értéküknek megfelelôen használjuk. Ha jobban megismernénk a természetnek ezen csodálatos teremtményeit, akkor tudatosabban válogathatnánk a kozmetikumok között, és a bôrt károsító kozmetikumokat is könynyebben kiszûrhetnénk. A növényi olajok biokémiai felépítése hasonlít a bôr zsíranyagaihoz, s azonkívül értékes, mesterségesen utánozhatatlan hatóanyagokat is tartalmaznak. Azonkívül, hogy elegyednek a bôrmirigyek váladékaival, s így segítségükkel könnyedén, a bôr kiszárítása nélkül eltávolíthatók a különféle szennyezôdések, védik is a bôrt.

Melyik olaj, mire alkalmas? A lassan felszívódó, többnyire szilárd zsírok, viaszok és olajok, mint amilyen a karitévaj (shea vaj), kakaóvaj, rózsaviasz, karnaubaviasz, jojobaolaj, védô-

réteget alkotnak a bôrön, és meggátolják, hogy a hideg és a szél kiszárítsák a bôrt. A hidegebb, hûvösebb napokon olyan krémet használjunk, amelyek nagyobb mennyiségben tartalmaznak telített zsírsavakban gazdag zsírokat, olajokat, mert segítségükkel meggátolható a sejtek vízvesztése anélkül, hogy gátolnák a bôrlégzést, és leszoktatnák a bôrt saját zsíranyagainak megtermelésérôl. A száraz és vízhiányos bôrök krémjeiben és testápolóiban jó ha vannak lecitinben gazdag, úgynevezett hidratáló olajok is, pl. az avokádó-, és a szezámolaj. A szezámolajat az Ájurvéda szívesen alkalmazza testkezelésekhez, egyrészt azért mert gyorsan átmelegíti a szöveteket, másrészt mert méregtelenítô hatású. Az olívaolaj, a szezámolaj, a sárgabarackmag-olaj, az avokádóolaj, a mandulaolaj, a makadámiaolaj gyorsan felszívódnak a bôrbe, bársonyos érzetet hagyva maguk után. Valamennyi ideális testápolás céljára. A mogyoróolajat, lenolajat és kökényolajat tartalmazó testápolók különösen azok számára javasolható, akiknek gyenge a kötôszövetük, s a terhességi csíkok (striák) kialakulását szeretnék megelôzni. A száraz, idôsödô bôrök kozmetikumaiban esszenciális zsírsavakban gazdag olajok is szerepeljenek. Az argánfaolaj, borágóolaj különösen hatásos regeneráló olajok. A borágóolajat és a lenolajat a változókorban lévô nôknek belsôleg is érdemes fogyasztani. Mivel ezek az olajok könnyen avasodnak, tároljuk hûtôszekrényben és figyeljük a felhasználhatóság idejét. A csíraolajok

(búzacsíra-, kukoricacsíra-olaj) különösen sok vitamint tartalmaznak (A-, E-, D-, F-vitaminok), ezért elônyösen befolyásolják a bôrképet. Csecsemôk, gyermekek finom, érzékeny bôrének ápolására a kellemes illatú, selymes érzetû mandulaolaj, és a bôrvédô tulajdonságú jojobaolaj a legmegfelelôbb. Az olajok minôsége függ a felhasznált gyümölcs, mag, csíra minôségétôl, valamint a kinyerés módjától, s idejétôl. Kiemelkedô, gyógyító tulajdonsága csak a hidegen (20 °C alatt) sajtolt olajoknak van.

Tanácsok A növényi olajokat mindig vizes kézzel, vagy aromavízzel, gyógyteával benedvesített bôrre kenjük. Vásárláskor minden esetben ellenôrizzük a lejárati idôt. Közvetlenül használat elôtt is érdemes megszagolni az üveget, nehogy avasodó növényi olajat kenjünk a bôrre. A többszörösen telítetlen olajok gyorsan avasodnak, ezért hûtôszekrényben tárolandók, míg a telített zsírsavakban gazdag olajok több évig is megôrizhetik a minôségüket. A növényi olajokkal gazdagítani lehet a kedvelt, de mostanra már kevésnek bizonyult arckrémeket, testápolókat. Ezenkívül olajpakolást is készíthetünk a nyak, a dekoltázs, a kéz és lábfejek regenerálására, puhítására. MARKOVICS VERA KOZMETIKUS

2009. DECEMBER

35. oldal

X I V. É V F O L Y A M 1 2 . S Z Á M

Sport a szabadban – a rossz idô ellenére is! Ha alaposan felkészül, a szabadtéri sportolás segítségével felvértezheti szervezetét a jellegzetes téli betegségek ellen. 1. Nagyon fontos, hogy ködös, szmogos idôben a nagyvárosokban ne induljunk mozogni, ilyen esetben vagy egy vidéki túra, vagy az edzôterem jelenthet megoldást. 2. Fokozatosan szoktassuk hozzá a szervezetet az extra terheléshez, ne akarjunk rögtön egy órán át kocogni a mínuszokban. Eleinte egy húszperces tempós séta bôven elég. 3. Valóban érdemes speciális téli sportfelszerelésre beruházni: melegen tartja a testet, de közben engedi szellôzni is, ezért nem izzadunk meg. Ennek hiányában jó nedvszívó képességû, természetes anyagból készült alsóruházatot érdemes választani. 4. A réteges öltözködés elengedhetetlen, hisz amíg be nem melegszik a test, a ruházatnak kell melegen tartani,

36. oldal

ám utána fontos, hogy a felesleges rétegektôl meg tudjunk szabadulni. 5. Jó megoldás, ha kesztyûben kezdjük az edzést, hisz a kezek nagyon tudnak fázni a hidegben, ám késôbb levesszük, és zsebre tesszük ôket, mert a kézfejen keresztül sok felesleges hô tud eltávozni, így ezzel nagyban hozzájárulunk a hôháztartás kiegyensúlyozásához. 6. Akinek könnyen megfájdul a torka, kössön sálat az orra és a szája elé, így nem közvetlenül a metszôen hideg levegôt fogja belélegezni. 7. Télen a hosszabb, alacsony, egyenletes intenzitású edzések helyett érdemes rövidebb, intenzívebb szakaszokat is tartalmazó tréninget végezni. Az intenzív szakaszok idejét fokozatosan csökkentsük, és velük

együtt a pihenôidô is legyen egyre rövidebb. 8. Fontos a fejet is melegen tartani, de óvakodjunk a szoros, túlságosan meleg, mûszálas sapkáktól. Ezek nem engedik lélegezni a fejbôrt, megizzadunk tôlük, ami a fejbôr korpásodását okozhatja. 9. Ha minden óvintézkedés ellenére úgy érezzük, a nátha kerülget bennünket, vessünk be extra adag C-vitamint. Ha még a tünetek felerôsödése elôtt 1000 milligrammnyi vitaminnal turbózzuk fel védekezôrendszerünket, megelôzhetjük, hogy kitörjön rajtunk a betegség. 10. A folyadékpótlásról a hideg idôben se feledkezzünk meg, mert a hidegben könnyebben begörcsöl a nem megfelelôen hidratált izomzat. Ennek megelôzése érdekében szenteljünk nagy figyelmet az alapos, fokozatos bemelegítésnek. LÉVAI ÁGNES, AEROBIKEDZÔ

VÉGZETES FOGYÓKÚRÁK Új módszer a fogyókúrák káros hatásainak csökkentésére és eredményességük fokozására

Fizetett hirdetés

A

túlsúly akár 7 évvel is megrövidítheti az életet, ezért a testsúly csökkentése elsôdleges célnak tûnik. A kutatók azonban felhívják a figyelmet arra, hogy a fogyókúra sokszor a halálozási arányokat is megnövelheti. A szénhidrátokban szegény és fehérjében gazdag diéta állatkísérletekben érelmeszesedést idézett elô, csökkentette az érfalakat kijavító ôssejtek mennyiségét és minôségét, megnövelte a szívbetegség kockázatát. A kísérlet rávilágított arra, hogy a szervezet saját ôssejtjeinek „karbantartása” lehet az optimális megoldása a túlsúly okozta egészségügyi katasztrófának. Emellett a további elhízás megakadályozása, illetve a testsúly megtartása mérsékelt és kiegyensúlyozott diétával gyakran célravezetôbb lehet. Ha a vérkeringésben lévô ôssejtek (EPC) épek és megfelelô mennyiségben vannak jelen, akkor azok kijavítják az érfalakban keletkezô hibákat. A probléma abból keletkezik, hogy a szív- és érrendszer betegségeit elôidézô rizikófaktorok – dohányzás, magas cukorszint, túlsúly, magas vérnyomás, LDL-koleszterin – károsítják a szerve-

zetet regeneráló ôssejtek mûködôképességét. Sôt a rizikófaktorok következtében károsodott ôssejtek a szervezet ellen is fordulhatnak ahelyett, hogy azok hibáit kijavítanák: szövetségesekbôl ellenségekké válnak. A károsodott ôssejtek az érfalba beépülve gyulladást okozhatnak, valamint szerepük van a cukorbetegség alatt elôforduló vakság kialakulásában is. Az eredményes agyi neurotrofikus ôssejt terápiájáról Németországban ismertté vált kutató, Varga Gábor éppen ezeket a kutatási eredményeket felhasználva kidolgozta a 2. generációs, fogyást támogató, természetes hatóanyagok alkalmazását. Ezek nemcsak a zsigeri zsírok csökkenését segíthetik elô, hanem az ôssejtek aktivitását is fokozzák, egyben a szív- és érrendszer rizikófaktorait (például magas cukorszint, vérnyomás, koleszterin) is csökkenthetik. Az alkalmazható hatóanyagok között jelen van a rákellenes hatásáról ismert apigenin, amely amellett, hogy

az agyi ôssejtek aktivitását fokozza, gyulladásgátló tulajdonsággal is rendelkezik. A zsigeri zsírok mennyiségét a derékbôség jelzi és annak csökkentése jelentôsebb egészségjavító hatást fejthet ki, mint az egyszerû testsúlycsökkenés. Emellett nem szabad megfeledkeznünk az egyik legfontosabb ôssejtterápiáról, a testmozgásról, amely nemcsak az ôssejtek számát növeli és minôségét javítja, hanem akár jelentôsebb fogyás nélkül is megelôzheti a szív-ér rendszer betegségeit, valamint számos rákbetegséget. További információ kérhetô a Gyógygomba Információs Központokban. Budapesten: 06-1/709-0489, 06-70/423-1123 Vidéken: 06-70/423-1127, 06-46/508-768, 06-30/391-8080 Varga Életmód Kutatás honlapja: www.vargadiet.hu Varga Ôssejt Kutatás honlapja: www.vargastem.hu

2009. DECEMBER

37. oldal

X I V. É V F O L Y A M 1 2 . S Z Á M

Herpes genitalis A herpeszvírus egyik típusa az ajakherpesz kialakulásáért felelôs. A másik típusú kórokozó, a herpes genitalis-vírus, a nemi szerveken okoz elváltozásokat, és ma már ez az egyik leggyakoribb nemi úton átvihetô betegség.

M

38. oldal

egjelenési formája olyan, mint az ajakherpeszé, csak éppen a nemi tájékon alakul ki: égô érzés kíséri, apró, fájdalmas, kifekélyesedô hólyagok jelennek meg, emellett láz, levertség, nyirokcsomóduzzanat is gyakori. A nemi szervek bôrének és nyálkahártyájának sérülése további kórokozók szervezetbe jutását segíti elô. A betegség nôknél általában súlyosabb tünetekkel jelentkezik, mint férfiaknál. Különösen veszélyes a terhesek fertôzése, mert átvihetik születendô gyermekükre, akiknél súlyos általános tünetekkel járó, életveszélyes fertôzés alakulhat ki. Éppen ezért, ha terhesben felismerik a ne-

mi szervek herpeszét, a gyermeket császármetszéssel hozzák világra. Amíg a nemi szerveken látható elváltozások vannak, a betegség nagyon fertôz, de a vírus a tünetek elmúlása után is még körülbelül tíz-tizenöt napig megtartja a fertôzôképességét. A fertôzés tünetmentes is lehet, azonban ez a forma sem véd meg a fertôzés átadásától. Ha a herpeszvírus egyszer bekerült a szervezetbe, ott maradandóan élôsködik, és ennek jelei a betegség idôszakos fellángolásai lehetnek. A szervezet védekezôrendszerének mindenkori állapotától függôen kiújulhat

a herpeszes fertôzés, melynek súlyossága egyénileg változó lehet. Megjegyzendô, hogy pszichés stressz is kiválthatja a betegség fellángolását.

Terápia Olyan kezelés, amely a vírust eltünteti a szervezetbôl, nem létezik (egyelôre, sajnos). Az antivirális kezelés célja a vírus szaporodásának csökkentése, a tünetek enyhítése, valamint a vírus átvitelének a csökkentése. Az igen gyakran – évente 10–12 alkalommal – kiújuló herpeszfertôzés esetén ajánlott a hosszantartó antivirális kezelés, ez azonban meglehetôsen költséges. Az igazi megoldás még várat magára.

DR. BOROSS GÁBOR CSECSEMÔÉS GYERMEKGYÓGYÁSZ

2009. DECEMBER

39.

Fizetett hirdetés

oldal

X I V. É V F O L Y A M 1 2 . S Z Á M

h

l

l

l

h

Karácsonyi ajánlat A GALENUS KIADÓTÓL lh

lh

h

l

l

l

l

l

h

l

h

DR. CZEIZEL ENDRE:

A MAGYAR FESTÔMÛVÉSZ-GÉNIUSZOK SORSA

l

A szerzô legújabb könyvében 40 jelentôs magyar festômûvész (id. Markó Károlytól Gruber Béláig) ún. patográfiáját vagyis kórrajzát mutatja be. Miért élt 56 évig Munkácsy és csak 33 évig Paál László, pedig hasonló életkorban kapták meg a vérbajt? Miért nyilvánították ôrültnek Csontváryt, amikor sohasem szorult emiatt orvosi kezelésre? A Ferenczy családban miért nem a csodagyerek Valérbôl, hanem a két „rossz” gyermekbôl, Noémibôl és Bénibôl lett géniusz? Miért hallgatták el Victor Vasarely születésének, és Kassák Lajos halálának körülményeit? A kérdésekre választ találhat a sorozat legújabb kötetében. Kemény

40. oldal

NT E L GJE E M Ára: 5900 Ft*

l

fedeles, cérnafûzött, jelzôszalaggal, védôborítóval ellátott, színes illusztrált könyv.

h Dr. Czeizel Endre

l

Festôk, gének, szégyenek

A szerzô könyvében olyan kivételes talentumú festômûvészek gyökereinek kutatására vállalkozik, mint például Zichy Mihály, Székely Bertalan, h Munkácsy Mihály, Szinyei Merse Pál, Csontváry Kosztka Tivadar, Rippl-Rónai József és még folytathatnánk a sort. A kötet egyedülálló és izgalmas olvasmány, hiszen a legismertebb magyar festôk családfaelemzései és mellékletei mellett a festômûvész-géniuszok festményreprodukciói tarkítják. Dr. Szarvasházi Judit

Rendhagyó szakácskönyv Patikusok receptjei és borai

Ára: 3200 Ft*

Kemény fedeles, cérnafûzött, jelzôszalaggal, ellátott, színes illusztrált könyv.

l h

Kemény fedeles, cérnafûzött, jelzôszalaggal, védôborítóval ellátott, színes illusztrált könyv.

Ára: 5900 Ft*

A teljesen új elvek szerint szerkesztett szakácskönyv 60 új recepttel bôvült és a patikus borászok bemutatkozásával egészült ki. A szakácskönyv valódi különlegességeket, régi ôsi recepteket tartalmaz. A rendhagyó mivoltát szép színes gyógynövény-, illetve fûszerábrázolások s egy-egy odaillô edény bemutatása adja. A kultúrtörténeti fejezet is eltér a megszokott szakácskönyvektôl, sôt néhol a receptet beküldô patikus ajánlásai, gondolatai teszik a tartalmat még élvezetesebbé.

h

l

h

* Az összeg tartalmazza az 5% áfát. (Az ár a csomagolási és postaköltséget nem tartalmazza.)

A KÖNYVEK MEGRENDELHETÔK A GALENUS KIADÓNÁL 1146 Budapest, Dózsa Gy. út 19. IV/2., 1437 Bp. 70, Pf. 275. Tel./fax: (1) 467-8060, fax: (1) 363-9223 E-mail: [email protected], honlap: www.galenus.hu

2009. DECEMBER

Online börze Interjú Miklósa Erikával

„Nem a hájból jön a hang”

Miklósa Erika operaénekesnôt kérdeztem arról, hogy minek köszönheti csodás alakját, a bakonyi vagy a budapesti életet szereti-e jobban és hogyan készül az idei karácsonyra. Sportolónak készültél tinédzserkorodban, aminek sajnálatos módon egy baleset vetett véget. Mennyire maradt meg benned a versenyszellem? Természetesen megmaradt, ráadásul túlsegít mindenfajta nehézségen, és lehet, hogy sokaknak nem lesz szimpatikus amit most mondok – de nem a hájból jön a hang. Én a mai napig sportolok, és vezetek egy kis nôi tornaklubot ott, ahol élek. Számomra ez nagyon jó stresszlevezetés, plusz jó kondiban tart, és így jól bírom a megterhelô feladatokat és utazásokat. Említetted, hogy „nem a hájból jön a hang”. Szerinted miért van mégis olyan sok elhízott operaénekes? Nemcsak az operaénekesekrôl van szó, hanem általánosságban nagyon sok elhízott ember van. Azért marad meg az emberekben, hogy az operaénekes kövér, mert jobban szem elôtt van.

Ez a szakma elég poros mûfaj, szükség van az újításokra. Elengedhetetlen szempont, hogy az énekes esztétikailag vonzó legyen. A nézônek el kell hinnie, hogy akiket a színpadon lát énekelni, azok tényleg egy szerelmes pár. Én eleve koloratúrszoprán vagyok, akinek a fizikuma amúgy is vékonyabb, törékenyebb alkat. Egy drámai szoprán általában erôsebb, de ez nem jelenti azt, hogy ehhez valakinek háromajtós szekrénynek kell lennie. Hogyan készülsz az idei karácsonyra? A választ és az interjú teljes szövegét megtalálja a www.patikamagazin.hu honlapon.

Emésztési betegségeink – puffadás, székrekedés Korunk rohanó életmódja sokféle betegség okaként tehetô felelôssé, de különösen igaz ez az emésztôrendszeri problémákra. A rohanás, a stressz, a kapkodó evés, az elégtelen testmozgás, mindez már önmagában is megnehezíti az emésztési folyamatot. Tegyünk a puffasztó panaszok ellen! Az emésztési folyamathoz gyakran társulnak puffasztó ételek és szénsavas üdítôitalok. Mindezek gyakori elôidézôi a puffadással járó hasi panaszoknak, melyek többségében inkább a nôket érintik. Mi az oka? A puffadás a has felfúvódásának, feszülésének az érzését jelenti, s általában étkezést követôen jelentkezik. Egyes hasi mûtétek utáni idôszakra is jellemzôk. A puffadást általában a fokozott gázképzôdés okozza, mely diszkomfortérzéshez, sôt görcsös fájdalomhoz is vezethet. Az apró, bélgázzal teli buborékok hab formájában halmozódnak fel, különösen a gyomorban és a vastagbélben. Az egészséges emésztéshez tartozó tanácsainkat megismerheti a honlapon.

41. oldal

BEDÔ ZSUZSANNA

A fotókat Hajdú András készítette.

Forgalmazó: Volmix Kft. www.volmix.hu

A cikkek teljes szövege és még számtalan információ található a www.patikamagazin.hu honlapon. Regisztráljon a www.patikamagazin.hu oldalon adventi játékunkra és nyerjen minden nap! A játék idôtartama: 2009. 12. 01.–2009. 12. 24. N Y E R E M É N Y E K: 3 db Primavera Life natúrkozmetikai csomag és 3 db Primavera illóolajkészlet

4 db 2 személyes wellnesshétvége a hajdúszoboszlói Hotel Aurum**** szállodában

2 db romantikus vacsora a fóti Tó Vendéglôben

20 db Gabriella Major egészségcsomag

®

X I V. É V F O L Y A M 1 2 . S Z Á M

Étrend-kiegészítô

Kedves Rejtvényfejtô!

M

Decemberi rejtvényünket a TEVA Magyarország Zrt. jóvoltából ajánljuk Önnek! A helyes megfejtést beküldôk közül 5 szerencsés játékosunk nyereménye TEVA ajándékcsomag. A megfejtést a kiadó címére (Galenus Kft., 1437 Budapest 70., Pf. 275) vagy a [email protected] e-mail címre kérjük beküldeni. Jelige: Patika Magazin Beküldési határidô: 2009. december 31.

42. oldal

Október havi rejtvényünk helyes megfejtése: „Kozmetikumok veszélyeztetett bôrre” Nyertesek: Bartos József, Salgótarján; Biró Józsefné, Debrecen; Kasza Anita, Biharnagybajom; Kovács Enikô, Sajószentpéter; Tomán Iván, Budapest. Nyereményük: A Bella Hungária Kft. jóvoltából felajánlott Bella ajándékcsomag.

I

Olvasói levelek Az alábbi levelet egy pilisvörösvári olvasónk írta gyógy-

szerészének, Magyarné dr. Pintér Gabriellának születésnapi köszöntôként. Hatvan év nem kevés az ember életében. Sok nappal s éjszaka, árnyékban és fényben. Mégis szép az emlék a múló évek után, Hisz volt benne sok derûs nap is talán. Beérett a termés az elvetett mag után. Van szép gyermeke, már felnôtt leány. Bár az élet terhe gyakorta nehéz, De legyôz mindent, az emberi józan ész, Ha erôs akarattal, bátran elôrenéz. Mert míg a szív dobban, a tûz lángra lobban. Míg lelkünkben égi fény, nem hal ki a remény. Hisz van miért élni, e föld peremén. A családi értéket van ki továbbviszi. Boldog a szülô, midôn magaelôtt látja, Valóraválnak egykori álmai.

Gratulálunk!

Köszöntöm e szép napon, Mint kedves gyógyszerészt. Tisztelve mindazt, mit szorgalmával elért. Szakmai tudással szerzett, sok elismerést. Dolgozva ma is a beteg emberért! Levéve Ön elôtt a kalapot, Kívánok sok boldog születésnapot. Tisztelettel: Németh Endre

A gyógyszerészek és a gyógyszertári dolgozók nevében is boldog karácsonyt és új évet kívánunk az olvasóknak.