5-stappenplan om het mooiste uit jouw huid te halen

5-stappenplan om het mooiste uit jouw huid te halen

Want als jouw huid straalt, doe jij dat ook!

INHOUDSOPGAVE

Voorwoord

3

Huidverbetering: de theorie

5

Het 5-stappenplan om het mooiste uit jouw huid te halen Stap 1 Bepaal jouw huidtype en huidconditie

13

Stap 2 Volg thuis een huidverbeteringsroutine

20

Stap 3 Breng een bezoek aan de schoonheidsspecialist

27

Stap 4 Werk aan een gezonde leeftstijl

30

Stap 5 Besteed aandacht aan je voedingspatroon

34

Aan de slag

37

Over de auteur

39

COLOFON © 2013 - Marion van der Wielen – Beauty & Relax Lounge www.beautyandrelaxlounge.nl. Een e-book kan gekopieerd en doorgestuurd worden. Ondanks dat het niet hoeft te worden gedrukt zit er heel veel werk in en berust er copyright op deze tekst. Als je dit e-book waardevol vindt, dan kun je een ander verwijzen naar de website van de uitgever of de auteur, maar deel geen gratis kopieën uit. Behoudens de in of krachtens de auteurswet van 1912 gestelde uitzonderingen mag niets uit deze uitgave worden verveelvoudigd, opgeslagen in een geautomatiseerd gegevensbestand of openbaar worden gemaakt in enige vorm of op enige wijze, hetzij elektronisch, mechanisch, door fotokopieën, opname of een andere manier zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van de uitgever. De auteur is niet verantwoordelijk voor onvolkomenheden of gevolgen voor het toepassen van dit e-book. Vormgeving door Anita Nederkoorn – www.gomdesign.nl.

5-stappenplan om het mooiste uit jouw huid te halen!

Inhoudsopgave

2

VOORWOORD Allereerst wil ik je hartelijk bedanken voor het downloaden van mijn e-book. Daarnaast wil ik je natuurlijk ook feliciteren met het zetten van deze eerste stap op weg naar een mooie, gezonde en stralende huid!

De reden voor het downloaden van dit e-book zal voor iedereen verschillend zijn: • Wellicht wil jij jouw huid verbeteren? • Of zoek je een oplossing voor jouw huidprobleem? • Misschien ben je niet helemaal tevreden over je huidconditie? • Of wil je er ook op latere leeftijd nog goed en verzorgd uitzien? • Wie weet ben je tevreden over je huid, maar wil je ’m nog meer laten stralen?

Wat jouw reden ook is, dit e-book zal je helpen om het mooiste uit jouw huid te halen. Je krijgt namelijk enige basiskennis over de huid, praktische tips, handige checklists en natuurlijk het concrete 5-stappenplan.

Om je huid echt te kunnen verbeteren, is het van belang dat je begrijpt hoe jouw huid werkt, wat het verschil is tussen huidverzorging en huidverbetering, wat de voorwaarden voor huidverbetering zijn, wat werkstoffen precies doen en welke ingrediënten je vooral wel en niet moet gebruiken.

We beginnen daarom eerst met een stukje theorie over huidverbetering, zodat je zelf ook echt inzicht krijgt in dit proces. Vervolgens ga je de 5 stappen doornemen die jou gaan helpen om het mooiste uit jouw huid te halen. Iedere stap wordt afgesloten met een checklist. Zo kun je kijken hoever jij al op de goede weg bent en wat je nog zou kunnen verbeteren.


Voorwoord

3

Makkelijker kan het eigenlijk niet! Je zult het echter wel zelf moeten doen. Je zult dus actie moeten ondernemen. Een mooie en gezonde huid zorgt niet alleen voor een goed verzorgd uiterlijk, maar helpt jou ook om extra lekker in je vel te zitten. Want als jouw huid straalt, doe jij dat ook!

Ik wens je veel plezier met het lezen van dit e-book. En kom je er even niet uit? Aarzel dan niet om mij om hulp te vragen. Je kunt contact met mij opnemen via 024-6455676 of [email protected]. Voor meer informatie kun je ook 24 uur per dag terecht op www.beautyandrelaxlounge.nl of www.beautyandrelaxshop.nl.

Hartelijke groeten,


Voorwoord

4

HUIDVERBETERING: DE THEORIE WAT IS HUIDVERBETERING? Om het mooiste uit jouw huid te halen, is alleen huidverzorging niet genoeg. Je zult een stapje verder moeten gaan om jouw huid van binnenuit aan het werk te zetten, met de juiste producten, behandelingen en leefstijl. Daardoor bereik je zicht- en merkbare resultaten, oftewel huidverbetering.

HOE WERKT DE HUID? Om te beginnen wil ik je eerst een korte uitleg geven over de werking van de huid.

Op deze afbeelding is een doorsnede van de huid te zien.

Opperhuid Zoals je ziet, bestaat de huid uit 3 lagen. De buitenste huidlaag is de opper huid. Deze laag bestaat voor het grootste deel uit dode hoorncellen, die voortdurend worden vernieuwd vanuit de onderste laag van de opperhuid. De nieuw gevormde hoorncellen schuiven steeds verder op naar de oppervlakte.



5

Lederhuid De 2e huidlaag noemen we de lederhuid. De lederhuid kun je het beste zien als een fabriek waar zich onder andere de talgklieren, bloedvaatjes, collageen vezels en het elastine bevinden en waar hard gewerkt moet worden om alle huidfuncties in balans te krijgen en te behouden.

Onderhuid De onderhuid is de 3e en onderste huidlaag, die voornamelijk uit vet bestaat. Deze laag wordt met name gebruikt voor vetopslag.

WAT IS HET VERSCHIL TUSSEN HUIDVERZORGING EN HUIDVERBETERING? Om het mooiste uit jouw huid te kunnen halen, is het belangrijk dat je weet wat nu eigenlijk het verschil is tussen huidverzorging en huidverbetering.

Huidverzorging Wanneer je voor de volle 100 procent tevreden bent over je huid en er naar jouw idee niets te verbeteren valt, kun je volstaan met het verzorgen van de huid met huidverzorgende producten. Deze producten doen hun werk op de opperhuid – dus niet in de lederhuid waar ‘de fabriek’ zich bevindt. Met deze producten verzorg je je huid dus wel, maar bereik je nauwelijks merken zichtbare verbeteringen .

Huidverbetering Om huidverbetering te bewerkstelligen en dus de resultaten te krijgen die jij graag wilt, zul je ‘de fabriek’ in de lederhuid volop aan het werk moeten zetten. Daar bevinden zich namelijk onder andere talgklieren, bloedvaatjes, elastinevezels en vindt de aanmaak van collageen plaats. Wanneer je dus het



6

mooiste uit jouw huid wilt halen, zul je producten moeten gebruiken die ook daadwerkelijk in de lederhuid hun werk kunnen doen. Alleen dan kan bijvoorbeeld bij een vette huid de talgproductie in de talgklieren worden afgeremd, of wordt bij een rijpere huid de aanmaak van collageen en elastine gestimuleerd. Om dit te bereiken zul je naar de bron moeten en die bron bevindt zich dus in de lederhuid.

WAT IS NODIG VOOR HUIDVERBETERING? Maar hoe doe je dat dan, hoor ik je denken. Om de huid met behulp van producten van binnenuit te kunnen verbeteren, zijn de volgende 3 woorden van groot belang: 1. Exfoliëren 2. Werkstoffen 3. Ingrediënten

1. Exfoliëren Exfoliëren is de meeste ideale manier om op milde wijze de bovenste dode huidcellen te verwijderen. Dode huidcellen vormen een soort harnas voor onze huid, een extra beschermlaagje. Door het opstapelen van te veel dode huidcellen wordt de huid echter dof en grauw en verdwijnt die mooie en gezonde glans die een gezonde huid heeft. De vastklevende dode huidcellen kunnen ook de poriën verstoppen, waardoor het talg in de poriën ophoopt en de kans groter wordt dat er onzuiverheden ontstaan.

Het gebruik van een exfoliant – ingrediënten als fruitzuren bijvoorbeeld – is een geweldige manier om bovenstaande nadelen tegen te gaan en je huid weer die gladde en frisse uitstraling terug te geven.



7

Door te exfoliëren zorg je ervoor dat de dode huidcellaag – op een veilige manier – verdund wordt. Daardoor: • kunnen werkstoffen in de lederhuid terecht komen • gaat de huid gladder aan voelen • kunnen de huidfuncties in de lederhuid optimaal werken • ontstaat er een gezonde glans

Je kunt gerust stellen dat exfoliëren de basis is voor zicht- en merkbare huidverbetering. Doordat de dode huidcellaag verdund wordt, kunnen werkstoffen diep in de huid doordringen en hun werk optimaal doen.

2. Werkstoffen Dit zijn de ingrediënten in producten die de huid ook daadwerkelijk – het woord zegt het al – aan het werk zetten en die nodig zijn om een bepaald effect te bereiken.

Hoe kleiner de moleculaire structuur, hoe dieper de werkstof in de huid kan doordringen. En hoe hoger het percentage aan werkstoffen, des te beter het resultaat en des te zuiniger het productverbruik.



8

Werkstoffen kosten geld en daarom zijn huidverbeterende producten met een hoog percentage aan werkstoffen niet goedkoop. Over het algemeen kun je stellen: hoe hoger het percentage aan werkzame stoffen in een product hoe duurder het product is. Helaas gaat deze vlieger niet altijd op, er zijn namelijk ook veel grote cosmeticafabrikanten die grote reclamecampagnes voeren en de prijzen daarvan ook doorberekenen in hun producten. Als consument betaal je dan niet voor kwaliteit, maar voor hun publiciteit.

3. Ingrediënten Mensen vragen mij vaak welke ingrediënten ik aanraad of juist afraad om te gebruiken. Dit e-book leent zich er helaas niet voor om uitgebreid op deze vraag in te gaan. Ik zal echter wel 2 belangrijke ingrediënten uitlichten.

WAT IK JOU AANRAAD OM TE GEBRUIKEN: fruitzuren Door mijn jarenlange praktijkervaring met fruitzuren en de resultaten die mijn klanten en ik hiermee hebben bereikt, ben ik overtuigd van de werking van deze prachtige ingrediënten. Dit wil ik dan ook graag met je delen.

Fruitzuren behoren tot de cosmetische ingrediënten met een bewezen werking. Er bestaan vele onafhankelijke en wetenschappelijke studies waarin de effectiviteit van fruitzuren wordt beschreven. Voorbeelden van fruitzuren zijn o.a. glycolzuur, citroenzuur en melkzuur. Ieder fruitzuur heeft zijn eigen hoofdwerking en een combinatie van verschillende fruitzuren in één behandeling of product maakt dat zij elkaars werking versterken of ondersteunen. Fruitzuren zorgen ervoor dat dode huidcellen versneld worden afgestoten. Hierdoor kunnen de producten diep in de huid doordringen – in de lederhuid oftewel ‘de fabriek’ dus – waardoor de huid van binnenuit verbetert.



9

Fruitzuren: • exfoliëren de huid door het verwijderen van dode huidcellen • verbeteren de huidstructuur • zorgen voor huidverbetering van binnenuit • maken de huid glad en geven een gezonde glans • helpen voorkomen dat de poriën verstopt raken

WAT IK JOU AFRAAD OM TE GEBRUIKEN: MINERALE OLIËN Gezichtsverzorgingsproducten die minerale oliën bevatten, doen de huid geen goed. Minerale oliën worden op grote schaal toegepast in cosmetica omdat ze goedkoop zijn.

Minerale oliën is een verzamelnaam, waaronder de volgende specifieke ingrediënten vallen: • Mineral Oil • Parafin Oil • Paraffinum Liquidum • Petrolatum • Petroleum • Lanoline • Vaseline • Prolatum Oil Je kunt deze ingrediënten terugvinden op de verpakking van jouw huid verzorgingsproduct. Heb je één of meer van deze ingrediënten ontdekt? Dan kun je je afvragen of deze producten wel zo goed zijn voor je huid.


Huidverbetering: de theorie 10

Deze ingrediënten hebben namelijk diverse nadelige uitwerkingen op de huid: • ze vormen een film over de huid • ze drogen de huid uit • ze verstoppen de poriën • ze kunnen (mede) een oorzaak zijn voor de ontwikkeling van mee-eters en acne • ze blokkeren de vochthuishouding en de zuurstofcirculatie van de huid • ze laten niets uit, maar ook niets in de huid, waardoor de huid niet kan ventileren


Huidverbetering: de theorie 11

5-stappenplan

alen h e t id u h w u jo it Om het mooiste u at ook! d j ji e o d , lt a a r t s id Want als jouw hu Stap 1

BEPAAL JOUW HUIDTYPE EN HUIDCONDITIE

Stap 2

VOLG THUIS EEN HUIDVERBETERINGsROUTINE

Stap 3 BRENG EEN BEZOEK AAN DE SCHOONHEIDSSPECIALIST Stap 4

WERK AAN EEN GEZONDE LEEFSTIJL

Stap 5 BESTEED AANDACHT AAN JE VOEDINGSPATROON


5-stappenplan 12

STAP1

BEPAAL JOUW HUIDTYPE EN HUIDCONDITIE

Weet jij wat jouw huidtype is? Het bepalen van je huidtype is de eerste essentiële stap voor het bereiken van een mooie en gezonde huid.

Uit onderzoek is gebleken dat meer dan de helft van de mensen eigenlijk geen idee heeft wat hun huidtype nu eigenlijk is. En dat terwijl het van essentieel belang is dat je de juiste producten voor jouw huidtype gebruikt. Doe je dit niet, dan bestaat de kans dat de door jou gekozen producten juist averechts werken en jouw huid dus allesbehalve goed zullen doen.

Het vaststellen van jouw huidtype en huidconditie is nog niet zo eenvoudig. Om je toch alvast op weg te helpen, kun je hieronder een korte huidanalyse uitvoeren. Door het beantwoorden van de vragen kom je er in grote lijnen achter wat jouw huidtype en huidconditie zijn.

Achter ieder criterium zie je de cijfers 1 tot en met 5 staan. Deze cijfers geven aan in welke mate het criterium van toepassing is op jouw huid. 1 punt betekent dat dit helemaal niet bij jouw huid past, 5 punten betekent dat dit juist wel heel goed bij jouw huid past. 2, 3 en 4 staan voor alles wat daar tussen in zit. Omcirkel per criterium welk cijfer het meest van toepassing is op jouw huid. Dus hoe hoger het aantal punten, hoe beter het criterium bij jouw huidtype/ huidconditie past.


5-stappenplan • Stap 1 13

HUIDTYPE

Huidtype A

past helemaal niet bij mijn huid

1

2

past helemaal bij mijn huid

3

4

5

Ik heb zeer kleine poriën die nauwelijks zichtbaar zijn Ik heb een zeer geringe talgproductie Ik heb zelden last van onzuiverheden Ik heb een matte huidteint

Tel alle punten bij elkaar op

Huidtype B


1

2


3

4

5

Ik heb grove poriën en deze zijn ook goed zichtbaar Ik heb een overmatige talgproductie waardoor mijn huid vettig/glimmend is Ik heb regelmatig last van onzuiverheden, mee-eters en pukkels Ik heb een dikke huid door ophoping van dode huidcellen


Huidtype C


1

2


3

4

5

Ik heb een huid waarbij de wijdte van de poriën uiteenloopt: de vette delen hebben grove poriën en de droge delen hebben fijne poriën Ik heb een huid die op de ene plaats vet is, maar op andere delen juist weer droog Ik heb wel eens last van onzuiverheden en dan voornamelijk op mijn kin, neus en/of voorhoofd Ik merk dat mijn huid vraagt om producten die de huid voldoende vocht geven zonder de vette delen nog vetter te maken




Klaar? Tel dan nu per huidtype het aantal punten op. Kijk bij welk huidtype het hoogste aantal punten staat en je weet wat – in grote lijnen – jouw huidtype is. Heb je de meeste punten bij Huidtype A?

Je hebt een droge huid Heb je de meeste punten bij Huidtype B?

Je hebt een vette huid Heb je de meeste punten bij Huidtype C?

Je hebt een gecombineerde huid

HUIDCONDITIE Wanneer je jouw huidtype hebt vastgesteld, ben je er nog niet. Naast de basis huidtypes zijn er namelijk ook nog verschillende huidcondities. Om het mooiste uit jouw huid te kunnen halen is het ook belangrijk om aan deze punten te werken.

Huidconditie 1


1

2


3

4

5

Mijn huid kan strak en trekkerig aanvoelen Mijn huid ontwikkelt vroegtijdige fijne lijntjes en rimpeltjes Mijn huid is gevoelig voor zon, wind en koude temperaturen Mijn huid heeft behoefte aan vocht




Huidconditie 2


1

2


3

4

5

Mijn huid kenmerkt zich door een overmatige talgproductie Mijn huid is dik door ophoping van dode huidcellen Mijn huid heeft veel actieve ontstekingen, puistjes en/ of mee-eters Mijn huid is vaak rood


Huidconditie 3


1

2


3

4

5

Mijn huid is zeer gevoelig voor invloeden als weersveranderingen en stress Mijn huid is vlekkerig en snel geïrriteerd Mijn huid kenmerkt zich door roodheid, schrale plekjes en/of jeuk Mijn huid geeft snel een reactie op huidverzorgings producten en cosmetica


Huidconditie 4


1

2


3

4

5

Mijn huid verliest zijn stevigheid Mijn huid vertoont goed zichtbare rimpels en fijne lijntjes Mijn huid ziet er dof uit Mijn huid vertoont meerdere pigmentvlekjes





Huidconditie 5

1

2


3

4

5

Mijn huid kenmerkt zich door een ongelijkmatige verdeling van pigment waardoor sproetjes en/of ouderdomsvlekjes ontstaan Mijn huid is gevoelig voor pigmentatiestoornissen Mijn huid heeft pigmentvlekken die zijn ontstaan door huidveroudering, hormoonschommelingen (pilgebruik of zwangerschap), acne en/of overmatig zonlicht Mijn huid wordt nauwelijks beschermd met een Total Protector SPF30 of hoger


Klaar? Tel dan nu per huidconditie het aantal punten op. Kijk bij welke huidconditie het hoogste aantal punten staat en je weet wat – in grote lijnen – jouw huidconditie is.

Heb je de meeste punten bij Huidconditie 1?

Je hebt een vochtarme huid Heb je de meeste punten bij Huidconditie 2?

Je hebt een acne huid Heb je de meeste punten bij Huidconditie 3?

Je hebt een gevoelige huid Heb je de meeste punten bij Huidconditie 4?

Je hebt een rijpere huid Heb je de meeste punten bij Huidconditie 5?

Je hebt een pigmentgevoelige huid

Er is eigenlijk altijd sprake van een combinatie van bovenstaande huidtypes en -condities. Zo komt het in de praktijk bijvoorbeeld vaak voor dat een droge huid (lage talgproductie) ook een vochtarme huid (laag vochtgehalte) is. En



aan de basis van een acne huid ligt meestal ook een vette huid (hoge talg productie) en daarnaast kan deze huid ook heel pigmentgevoelig zijn.

HUIDANALYSE Zoals je uit bovenstaande informatie kunt opmaken, is het vaststellen van jouw huidtype en huidconditie nog niet zo eenvoudig. Voor een professionele en gedetailleerde huidanalyse nodig ik je dan ook van harte uit om in de salon gratis een huidanalyse met de Skin Scanner te ondergaan. Tijdens de huidanalyse met de Skin Scanner • nemen we een diepere kijk in de huid • kunnen we een uitgebreide diagnose van jouw huidconditie maken • worden aspecten van de huid zichtbaar die voor het blote oog onzichtbaar zijn • kunnen de juiste producten en behandelwijze geheel worden afgestemd op jouw huid • hoor je wat je met jouw huidtype/-conditie vooral wel en niet moet doen

Welke combinatie van huidtype en huidconditie jij ook hebt, er is altijd ruimte voor huidverbetering! Met een goede dagelijkse thuisverzorgingsroutine met de juiste huidverbeterende producten, geheel afgestemd op jouw huidtype, kun je al een heel mooi begin maken. Wil je nog een stapje verder gaan, dan kunnen professionele salonbehandelingen de resultaten die je thuis bereikt alleen maar versnellen en ondersteunen. Zet dus vandaag nog de eerste stap naar een mooie en gezonde huid!



Checklist

Ja

Nee

Ik weet wat mijn huidtype en huidconditie zijn. Ik heb al eens een professionele huidanalyse met de Skin Scanner ondergaan. Ik weet hoe ik mijn huidtype/huidconditie thuis het beste kan verzorgen. Ik weet wat wel en niet goed is voor mijn huidtype/huidconditie.

Skin Scanner



STAP 2

VOLG THUIS EEN HUIDVERBETERINGsROUTINE

Voor het verkrijgen en behouden van een mooie en gezonde huid moet een huidverbeterend stappenplan een onderdeel zijn van jouw dagelijkse routine. Het is eigenlijk net zoals met tandenpoetsen, dat doe je toch ook 2 keer per dag? Zoals eerder al gezegd is het ook van essentieel belang producten te gebruiken die: • specifiek zijn afgestemd op jouw huidconditie • een exfoliërende werking hebben • de juiste werkstoffen en dosering aan werkstoffen bevatten Alleen zo blijft jouw huid zo lang mogelijk mooi, gezond en dus stralend.

Wanneer je jouw huid 2 keer per dag behandelt met de juiste huidverbeterende producten die afgestemd zijn op jouw huidtype, zul je – niet alleen nu maar zeker ook op latere leeftijd – profiteren van een mooie, gezonde en stralende huid.

BASISROUTINE Onderstaande 4 stappen vormen de dagelijkse basis voor een gezonde, mooie en stralende huid.

Reinigen Een goede reiniging met een exfoliant is de basis voor effectieve huidverbetering en een must voor iedere huid. Talg, vuil en dode huidcellen stapelen zich op in de loop van de dag. Als je dit laat zitten, zal je huid er dof en onregelmatig gaan uitzien en heb je meer kans op puistjes en andere huidproblemen. Een goede reiniging zorgt voor een schone huid en een schone huid neemt de volgende producten weer vele malen beter op en versterkt de werking.



Corrigeren Een serum met exfoliant verwijdert dode huidcellen op een milde manier en geeft de huid een extra boost aan werkstoffen. Zo krijgt de huid een extra frisse en egale uitstraling. Door de toevoeging van een exfoliant worden dode huidcellen versneld verwijderd, waardoor de extra hoge concentraties aan werkstoffen 35 tot 40 procent dieper in de huid kunnen worden gesluisd. Daardoor verbetert de huid dus van binnenuit.

Hydrateren Hydratatie is belangrijk voor ieder huidtype, want een goed gehydrateerde huid ziet er stralend en gezond uit. De producten kunnen in verschillende structuren gekozen worden, bijvoorbeeld een luchtige gel voor de vette huid en juist een vollere crème voor de droge huid.

Beschermen De zon is de nummer één oorzaak van huidveroudering, huidkanker en pigment stoornissen. Een goede zonnebrandcrème – een Total Protector SPF30 of hoger – speciaal voor de huid van jouw gezicht mag daarom (365 dagen per jaar) ook zeker niet ontbreken.



Om je te laten zien dat het niet meer dan 5 minuten per dag hoeft te kosten om jouw huid te laten stralen, vind je hieronder een makkelijk te volgen huidverbeteringsroutine voor thuis.

ochtend

stap

1

Reinigen

Reinig je huid met een exfoliërende cleanser.

stap

2

Corrigeren

Breng een serum met een hoge concentratie werkstoffen aan.

stap

3

Hydrateren

Gebruik een hydraterende crème.

stap

4

Beschermen

Vergeet de zonnebrandcrème Total Protector SPF30 of hoger niet.



avond

stap

1

Reinigen

Verwijder eventuele make-up met een make-upreiniger en reinig je huid vervolgens met een exfoliërende cleanser.

stap

2

Corrigeren

Breng een vitamine A serum aan om de huid ’s nachts extra aan het werk te zetten.

stap

3

Hydrateren

Gebruik een hydraterende crème.

Naast bovenstaande basisstappen kun je met de volgende tips aan de slag om nog betere resultaten te bereiken.



TIPS Gebruik een oogcrème De huid rondom de ogen is vele malen dunner, gevoeliger en vochtarmer dan de huid in de rest van je gezicht. Deze huid vraagt dan ook om een speciaal product. Een oogcrème bevat hoogwaardige ingrediënten, speciaal geschikt om deze tere huid te verzorgen. Hierdoor wordt vroegtijdige vorming van droogtelijntjes en rimpeltjes verminderd.

Gebruik een enzymatische peeling of scrub Het is zeker geen overbodige luxe om je 1 tot 2 keer per week extra intensief te exfoliëren door middel van een scrub. Je huid wordt direct zachter, gladder en ontvankelijker voor werkstoffen.

Let op: het gebruik van een scrub is niet voor iedere huid geschikt. Bij bijvoorbeeld een acne huid, een gevoelige huid of hele dunne huid raad ik je aan om de scrub te vervangen door een enzymatische peeling.

Geef je huid een oppepper met een masker Wanneer je direct na de scrub of intensief exfoliërende behandeling een masker aanbrengt, kunnen de werkstoffen uit het masker extra diep in de huid doordringen. Dat versterkt het resultaat. Kies ook hier altijd voor een masker dat is afgestemd op jouw huidtype.



PRODUCTKEUZE Het is je inmiddels wel duidelijk geworden dat je – wanneer je je huid echt wilt verbeteren en het mooiste uit jouw huid wilt halen – een paar stappen verder zult moeten gaan dan de aanschaf van reguliere huidverzorgingsproducten die veelal bij de supermarkt of landelijke drogisterijketens te vinden zijn. Je zult op zoek moeten gaan naar producten – afgestemd op jouw huidtype – die de combinatie van een exfoliërende werking, de juiste ingrediënten en hoogwaardige werkstoffen in de juiste dosering bevatten. Alleen zo kun je ook thuis werken aan huidverbetering van binnenuit!

In mijn salon adviseer ik al jaren exclusieve huidverbeterende producten met fruitzuren. Deze producten voldoen aan alle criteria om ook daadwerkelijk zicht- en merkbare huidverbetering van binnenuit te bereiken. Voor meer informatie over deze producten kun je altijd een afspraak maken of alvast eens een klein voorproefje nemen op www.beautyandrelaxshop.nl.

Er zijn natuurlijk diverse huidverbeterende merken verkrijgbaar, maar het aanschaffen van de producten alleen is niet voldoende. Het is belangrijk dat je duidelijk weet welk product je wanneer en hoe gebruikt, om de meest optimale resultaten te behalen. Ook is het van belang dat je iemand hebt waar je met al je vragen terecht kunt en die tussentijds jouw huid in de gaten houdt en bijstuurt wanneer dat nodig is.

Ik hoop dat je ziet dat het investeren in hoogwaardige – vaak wat duurdere – huidverbeterende producten zeker geen overbodige luxe is bij het bereiken van een mooie en gezonde huid. Veel mensen geven namelijk veel geld uit aan bezoekjes aan de kapper, kleding, tassen of make-up, maar wanneer het op huidproducten aankomt, vinden ze het al gauw te duur. Maar vergeet niet dat je maar één huid hebt waar je je hele leven mee moet doen!



Checklist

Ja

Nee

Ik hanteer thuis consequent 2 keer per dag een huidverbeteringsroutine. De producten die ik gebruik zijn specifiek afgestemd op mijn huidconditie/-type. De door mij gebruikte producten hebben een exfoliërende werking. Mijn producten bevatten de juiste werkstoffen in de juiste dosering. Ik reinig mijn huid 2 keer per dag. Ik gebruik 2 keer per dag een geconcentreerd serum. Op mijn huid breng ik dagelijkse 2 keer een hydraterende crème aan. Ik gebruik ’s ochtends altijd een Total Protect SPF30 of hoger speciaal voor mijn gezicht. Ik verzorg de tere huid rondom mijn ogen met een speciale oogcrème. 1 tot 2 keer per week exfolieer ik mijn huid extra intensief met een scrub. Vervolgens breng ik dan een masker aan.



STAP 3 BRENG EEN BEZOEK AAN DE SCHOONHEIDSSPECIALIST Zoals in het vorige hoofdstuk besproken, is het belangrijk om 365 dagen per jaar je huid thuis optimaal te verzorgen met de juiste producten. Hiermee leg je de basis voor een mooie en gezonde huid.

Daarnaast is het aan te bevelen om periodiek en/of in kuurverband gezichtsbehandelingen bij een schoonheidsspecialist te ondergaan. In de salon wordt gebruik gemaakt van speciale apparatuur en producten die zijn voorbehouden aan de specialist en die niet door klanten thuis kunnen worden gebruikt. De combinatie van een uitstekende huidverbeterende routine voor thuis, plus periodieke professionele behandelingen in de salon, zorgen samen voor echte zicht- en merkbare resultaten. De speciale producten of methodes die tijdens een huidverbeterende salonbehandeling worden toegepast, ondersteunen jouw thuisverzorging. Andersom is dit precies hetzelfde: een goede thuisverzorging ondersteunt weer de resultaten van de professionele salonbehandelingen. Oftewel: 50 procent van het maximale resultaat bereik je thuis en 50 procent in de salon.



WAT KAN EEN SCHOONHEIDSSPECIALIST VOOR JOU BETEKENEN? Mijn klanten komen regelmatig naar de salon om één van onderstaande redenen: • zij hebben een huidprobleem (bijvoorbeeld acne) en zoeken hier een oplossing voor • zij willen hun huid zicht- en merkbaar verbeteren, bijvoorbeeld door lijntjes/ rimpeltjes, grove poriën of pigmentvlekken te verminderen • zij zijn tevreden over hun huidige huidconditie, maar zijn zich er ook van bewust dat ze – om dit zo te houden – de nodige tijd en aandacht aan hun huid zullen moeten besteden.

Met welke van bovenstaande redenen mijn klanten ook binnenkomen, ik kan ze helpen. Per klant bekijk ik wat het beste is voor de huid en op welke manier we dit samen kunnen gaan aanpakken. Zo kan het zijn dat de huid al in redelijk goede conditie is, waardoor het voldoende is om te starten met huidverbeterende producten voor thuis in combinatie met periodieke behandelingen.

Ook het inzetten van kuurbehandelingen komt zeer regelmatig voor. Kuurbehandelingen zorgen ervoor dat de huid in korte tijd (bijvoorbeeld door een kuur van 5 weken, bestaande uit 1 behandeling per week) in optimale conditie wordt gebracht. Op die manier haal je in zeer korte tijd het mooiste uit jouw huid, met behulp van de juiste producten thuis en het periodiek bijhouden van het resultaat in de salon. Zo is jouw huid het hele jaar door in optimale conditie.

ANBOS SCHOONHEIDSSPECIALIST Wanneer je een bezoek brengt aan een schoonheidsspecialist, raad ik je aan om altijd naar een ANBOS-schoonheidsspecialist te gaan. De ANBOS-specialisten staan voor professionaliteit, kwaliteit en vakkennis.



Als je een schoonheidsspecialist bezoekt die is aangesloten bij de ANBOS, dan kun je er zeker van zijn dat zij in het bezit is van de juiste vakdiploma’s, werkt volgens de hygiënecode en dat je in goede en bekwame handen bent. Kijk voor meer informatie gerust eens op www.anbos.nl.

SPECIALISATIES Wanneer je voor specialistische behandelingen – bijvoorbeeld het laten behandelen van acne of het definitief laten verwijderen van ongewenste haargroei – naar een schoonheidsspecialist gaat, kijk dan altijd of zij gespecialiseerd én gediplomeerd is in de betreffende behandelingen. Ik ben bijvoorbeeld naast schoonheidsspecialist ook ANBOS-gediplomeerd specialist in het behandelen van acne en elektrisch ontharen. Daarom mag ik samenwerken met vrijwel alle zorgverzekeraars en worden deze behandelingen vanuit jouw aanvullende verzekeringen vergoed.

Checklist

Ja

Nee

Ik heb mijn huid wel eens door een schoonheidsspecialist laten bekijken. Voor vragen en adviezen over mijn huid kan ik bij een schoonheids specialist terecht. Ik ga regelmatig naar een schoonheidsspecialist voor een gezichts behandeling. Ik ondersteun de salonbehandelingen met de juiste thuis verzorgingsroutine. Ik weet dat ik 50 procent van het resultaat thuis bereik en de overige 50 procent in de salon. Ik onderga 2 keer per jaar een huidverbeteringskuur in de salon. Mijn schoonheidsspecialist is aangesloten bij de ANBOS. Mijn zorgverzekeraar vergoedt acne behandelingen. Mijn zorgverzekeraar vergoedt behandelingen voor elektrisch ontharen.



STAP 4

WERK AAN EEN GEZONDE LEEFSTIJL

Naast een goede thuisverzorging, de juiste producten en professionele behandelingen is ook een gezonde leefstijl van groot belang voor een gezonde en stralende huid.

Voel jij je niet lekker, slaap je te weinig of heb je veel stress, dan is dit te zien aan je huid. Bij sommigen wordt dit zichtbaar in de vorm van onzuiverheden, vlekken, wallen of een vale teint. In het meest vervelende geval kan het zelfs een uitbraak van acné, psoriasis, eczeem of een koortslip verergeren of veroorzaken.

Het opvolgen van onderstaande adviezen zal een grote bijdrage leveren om het mooiste uit jouw huid te halen.

Stop met roken Roken vernauwt de bloedvaten in de huid. Een gelige of grijzige gelaatskleur is het gevolg. Vooral na je dertigste wordt dit goed zichtbaar. Roken maakt je huid ook minder elastisch. Dit wordt vooral veroorzaakt door vrije radicalen, die de huid beschadigen en de celvernieuwing vertragen. Bovendien ontstaan sneller rimpels rond de mond, de zogeheten ‘rooklijntjes’. Roken heeft verder een slechte invloed op acne. Met name voor volwassen vrouwen geldt: hoe meer sigaretten per dag, hoe meer bultjes en/of mee-eters.

Drink voldoende water Vocht is van belang om al je lichaamsprocessen goed te laten verlopen. Je huid is het grootste orgaan van je lichaam en deze hydrateer je het beste van binnenuit door water te drinken. Hierbij is 1½ tot 2 liter vocht per dag voldoende. Wanneer



je namelijk te veel drinkt, verlies je veel belangrijke zouten en mineralen en kun je hoofdpijn krijgen.

Bescherm je gezicht dagelijks met een SPF30 of hoger De zon is nummer één oorzaak van vroegtijdige huidveroudering. De zon is grotendeels verantwoordelijk voor het versneld ontstaan van rimpels, pigmentvlekken en een slappere huid. Een zonnebrandcrème SPF30 of hoger is dan ook de beste ‘anti-rimpelcrème’ die je kunt smeren, omdat het zonschade voorkomt. Mijn advies: smeer je gezicht iedere ochtend – dus 365 dagen per jaar – in met een Total Protector SPF30 of hoger (speciaal ontwikkeld voor de huid van je gezicht) om je huid optimaal te beschermen.

Zorg voor een goede nachtrust Jouw huid maakt gebruik van de nacht om zich weer te herstellen en zich – bij gebruik van goede producten – optimaal te kunnen voeden. Het belang van een goede nachtrust kan niet goed genoeg worden benadrukt. Vermoeidheid heeft zijn weerslag op diverse delen van het lichaam, maar zeker ook op de huid. Door nachtrust te nemen is het lichaam in staat om te herstellen en te genezen. Te weinig nachtrust zorgt ervoor dat je lichaam vatbaar is voor ziektekiemen, het verlaagt je weerstand. Zo is het ook met je huid. Je huid herstelt ‘s nachts van de invloeden waaraan hij is blootgesteld gedurende de dag. Denk aan zon, weersinvloeden, uitlaatgassen en andere externe factoren.



Reduceer stress Stress is niet goed voor je huid. De productie van stresshormonen gaat omhoog, waardoor je afweer afneemt en je huid vatbaarder wordt voor ontstekingen en irritaties. Stress maakt je huid ook doffer en droger en je cellen vernieuwen zich trager. Langdurige stress zorgt bovendien voor meer vrije radicalen in je lichaam en een versnelde afbraak van ons genetisch materiaal. Hierdoor stopt de cel eerder met delen en veroudert de huid. Gun je huid dus niet alleen uitstekende producten en behandelingen, maar ook de broodnodige rust en ontspanning.

Gebruik minerale make-up In tegenstelling tot minerale oliën in huidverzorgende producten, zijn de ingrediënten van minerale make-up weer heel anders en juist wel goed voor je huid. Ondanks het feit dat de benamingen wellicht anders doen vermoeden, zijn minerale oliën iets heel anders dan de mineralen in natuurlijke make-up. Een goede minerale make-up bevat natuurlijke ingrediënten die jouw huid volledig laten ademen. Hierdoor zal je huid niet verstopt raken en/of irriteren, waardoor het gebruik van een foundation geen nadelige gevolgen heeft voor je huid. Veel foundations bevatten namelijk ingrediënten als talk, oliën, wassen en andere synthetische stoffen die huid kunnen verstoppen en irriteren.

!Tip: wil je weten of je een echt mineraal product in handen hebt? Vul dan een glas met water, strooi daar wat van je poederfoundation op en kijkt wat er gebeurt. Blijft de poeder op het water liggen, dan heb jij een heus mineraal make-upproduct in handen. Zakt de foundation naar de bodem, dan adviseer ik je over te stappen naar een andere foundation, bijvoorbeeld die van FreshMinerals – verkrijgbaar in mijn salon of via de webshop.



Begin op tijd met een goede verzorging van je huid Schrik niet, maar het huidverouderingsproces begint al vanaf je 25e levensjaar! Je kunt dus niet vroeg genoeg beginnen met het gebruik van de juiste producten en professionele gezichtsbehandelingen.

In de salon krijg ik zeer regelmatig vrouwen die rond hun 35e ontdekken dat hun huid ‘ineens’ heel erg gaat tekenen. Meestal hanteren deze dames nog geen thuisverzorgingsprogramma en hebben ze zelden tot nooit een bezoek gebracht aan de schoonheidsspecialist, omdat ze naar eigen zeggen nooit een probleemhuid hebben gehad.

Ik kan niet vaak genoeg benadrukken dat een goed thuisverzorgingsregime in combinatie met periodieke behandelingen in de schoonheidssalon niet alleen van groot belang is voor mensen met een huidprobleem. Ook wanneer jij een gave huid hebt geldt: hoe eerder jij dit 5-stappensysteem zult toepassen, des te langer jouw huid mooi, jong en gezond zal blijven. Je gaat namelijk preventief te werk in plaats van pas te handelen wanneer het huidverouderingsproces al in volle gang is. Het is dus absoluut niet te laat om vandaag alsnog te beginnen!

Checklist

Ja

Nee

Ik heb een gezonde leefstijl. Ik rook niet. Ik drink 1½ tot 2 liter vocht per dag. Ik bescherm de huid van mijn gezicht dagelijkse met een Total Protector SPF30 of hoger. Ik krijg voldoende nachtrust. Het lukt mij om stress tot een minimum te beperken. Ik gebruik minerale make-up. Ik ben al jong gestart met een goede verzorging van mijn huid.



STAP 5 BESTEED AANDACHT AAN JE VOEDINGSPATROON Dit hoofdstuk is geschreven door Melanie van Driel, leefstijlcoach en BGN gewichtsconsulent bij www.mproef.nl. Met haar bedrijf coacht zij mensen en bedrijven naar een gezonde leefstijl met behulp van een voedingsadvies op maat, een beweegmeter met een digitaal portaal waarbij elke beweging telt en door de intrinsieke motivatie te vergroten.

Je huid laat zien of jij je lichaam vult of voedt. Variatie is het toverwoord wanneer jij wilt werken aan een gezond lichaam en daarmee aan een stralende huid. Een handige tool die je daarbij kunt gebruiken is ‘kleur op je bord’. Door verschillende kleuren groenten en fruit te eten, varieer je in vitamines en mineralen zonder dat je er erg in hebt. Daarmee krijg je alles binnen wat je nodig hebt.

Ik geloof in pure en onbewerkte voeding die met zorg wordt bereid en met aandacht wordt gegeten. Door zoveel mogelijk biologisch en vers te koken en geen pakjes of zakjes te gebruiken, schrap je al heel veel schadelijke stoffen die belastend zijn voor je lichaam en die ten koste gaan van een mooie huid.

Er zijn een aantal voedingsstoffen die helpen om het mooiste uit jouw huid te halen: Vetten en dan vooral de omega 3 vetzuren, die zorgen dat een vale teint gaat stralen. Omega 3 vind je in vette vis, zoals zalm, sardientjes, makreel, haring en paling en in noten. Altijd lekker en makkelijk als tussendoortje. Een echte



superfood met omega 3 is chiazaad. Dit zaad is lekker door een salade of in je yoghurt. Houd je niet zo van vis bij de avondmaaltijd, denk dan eens aan een heerlijke salade met vis als lunch.

Vitamine C gaat ontstekingen tegen en maakt de huid elastisch. Om ontstekingen van de huid te voorkomen is vitamine C essentieel. Collageen in de diepere lagen van de huid wordt onder andere aangemaakt door vitamine C. Citrusvruchten, broccoli en spruitjes zitten boordevol met deze antioxidant.

Zink zorgt voor een goede groei en helpt je weerstand te verhogen tegen ziekten. De cellen van je huid zijn afhankelijk van voldoende zink. Wanneer je een tekort hebt aan zink, ontwikkel je sneller striae, acne, eczeem en herstellen wondjes slecht. Door een handje noten, zaden of pitten toe te voegen aan je dagelijkse maaltijd, vul je mogelijke verliezen aan. Ook in peulvruchten zit veel zink, denk bijvoorbeeld aan (kidney)bonen in een salade. Gebruik rijkelijk verse of gedroogde kruiden wanneer je de pakjes en zakjes (vol chemische E-nummers) wilt laten staan. In verse kruiden zitten veel antioxidanten die de huidcellen beschermen en de huid langer jong houden.

Van een aantal voedingsmiddelen is ook bekend dat ze het verouderingsproces van de huid versnellen: Van suiker weten we allemaal dat het slecht voor de lijn is. Maar wist je ook dat suiker het collageen van je huid aantast? Je verliest dus stevigheid doordat je suiker eet. Helaas zit in bijna alle voorbewerkte producten suiker, ook in producten waar je dit helemaal niet verwacht; vleeswaren, soepen en sauzen. Probeer zoveel mogelijk puur natuur te eten, daar voelt je lichaam zich het beste bij en zo vermijd je veel belastende E-nummers.



Eiwitten versnellen het verouderingsproces. Veel hedendaagse diëten zijn gebaseerd op een hoge consumptie van eiwitten, omdat deze snel verzadigen en je dus minder snel honger hebt. Dagelijks heb je ongeveer 0,8 gram eiwitten nodig per kilogram lichaamsgewicht, maar in de regel eten we een veelvoud hiervan. Voor ons lichaam is het veel moeilijker om energie vrij te maken uit eiwitten dan uit koolhydraten, dat is de brandstof die je motor laat lopen. Kies bij koolhydraten wel voor volkoren producten en probeer bij eiwitten zoveel mogelijk voor plantaardig te kiezen. Vind zo jouw juiste balans.

Veel mensen die eenzijdig eten, denken dit te kunnen compenseren met het slikken van een multivitamine. ‘Dan krijg ik toch alles binnen wat ik nodig heb?’. Ons lichaam is echter een superslimme machine die het best functioneert wanneer hij goed gevoed en onderhouden wordt. Je bent wat je eet en dat straal je ook uit.

Dus wil jij een stralende huid? Werk dan ook zeker aan de verzorging van je huid van binnenuit. Varieer in wat je eet, eet zo puur mogelijk, eet met mate en geniet van wat je eet!

Checklist

Ja

Nee

Ik heb een gezond voedingspatroon. Ik hanteer het ‘kleur op mijn bord’-principe. Ik kook graag vers en gebruik zo min mogelijk pakjes en zakjes. Ik eet voedingsstoffen die mij helpen om het mooiste uit mijn huid te halen. Ik eet weinig suikers en eiwitten, omdat zij het huidverouderingsproces versnellen. Ik weet dat multivitamines geen vervangers zijn voor een gezond voedingspatroon.



AAN DE SLAG Tijdens het lezen van dit e-book zul je het hoogstwaarschijnlijk wel gemerkt hebben… Een mooie en stralende huid krijg je niet zomaar, daar moet je iets voor doen. Alle handvatten, checklists en adviezen voor het bereiken van een gezonde en stralende huid heb je gekregen. Niets staat je nu dus nog in de weg om te gaan werken aan een mooie huid.

Mensen geven vaak allerlei redenen om maar niet met hun huid aan de slag te gaan. De meest genoemde redenen die ik hoor: • geen tijd • er is toch niets dat werkt • te duur • geen zin

Dit zijn dus allemaal excuses. Excuses waardoor jij zelf nee zegt tegen een mooie en stralende huid. Dit klinkt misschien een beetje streng, maar zo is het natuurlijk wel. Werken aan een mooie huid is namelijk gewoon een kwestie van doen!

Het is nu aan jou om in actie te komen en het 5-stappenplan ook daadwerkelijk te gaan uitvoeren. Neem je checklists er nog eens bij en bepaal per hoofdstuk waar jouw verbeterpunten liggen. Ga aan de slag en onthoud dat je vast niet alles in één keer aan kunt pakken. Maar indien je alle stappen één voor één gaat volgen, weet ik zeker dat jij binnenkort kunt beamen dat het helemaal niet zo vervelend, tijdrovend of duur is om het mooiste uit jouw huid te halen. Je zult ervaren dat het een systeem is dat echt werkt. Zo kan ook jij straks uit eigen ervaring zeggen: “Het is me gelukt om het mooiste uit mijn huid te halen en als mijn huid straalt, doe ik dat ook!”


Aan de slag 37

Ben je na het lezen van dit e-book benieuwd geworden wat ik voor jou kan betekenen? Dan nodig ik je graag uit voor een gratis Stralende Huid Scan inclusief huidanalyse met de Skin Scanner in mijn salon. Tijdens de Stralende Huid Scan wordt er zoveel mogelijk informatie over jouw huid verzameld, leggen we jouw wensen en de mogelijkheden naast elkaar en vertel ik je graag hoe wij samen het mooiste uit jouw huid kunnen halen. Bel voor het maken van een afspraak 024-6456676 of stuur een mail naar [email protected].


Aan de slag 38

OVER DE AUTEUR Mijn naam is Marion van der Wielen en ik ben de trotse eigenaresse van schoonheidssalon ‘Beauty & Relax Lounge’ en de bijbehorende webshop ‘Beauty & Relax Shop’.

Naast schoonheidsspecialist ben ik ook expert op het gebied van huidverbetering en Anti-Aging. De basis voor deze passie ligt bij mijn eerste acneklant, die enigszins bedroefd de salon binnenkwam en mij vertelde over zijn huidprobleem en de gevolgen die de acne met zich meebracht. Na de eerste behandeling ging deze klant al een stuk stralender de deur uit. Al was de behandeling geen pretje geweest om te ondergaan; hij was zo blij met zijn schonere huid!

Het gevoel dat ik mensen écht kon helpen en hun leven aangenamer kon maken, heeft ervoor gezorgd dat ik mezelf ben blijven ontwikkelen in huidverbetering. Zo ben ik mij door de jaren heen gaan specialiseren in diverse huidverbeterende methodes en specialisaties zoals het behandelen van acne, elektrisch ontharen, microdermabrasie en fruitzuurpeelings. In al die jaren heb ik daar geweldige en verbluffende resultaten mee bereikt.

Mijn missie is dan ook om samen met jou het mooiste uit jouw huid te halen. Want iedereen verdient een gezonde, mooie en stralende huid!

Voor vragen, informatie of het maken van een afspraak kun je altijd contact met mij opnemen via 024-6455676 of [email protected].


Over de auteur 39

5-stappenplan om het mooiste uit jouw huid te halen

Recommend Documents