HR_113_45.jpg
2500 jaar marathon! Jeroen Defauw
Lopen kun je leren Iedereen wil zich beter voelen.
Loop, loop, lopen maar!
Of er mooier uitzien. Gezond eten is belangrijk.
De zon straalt. Het weer wordt
Genoeg bewegen ook. Daarom
beter. Veel mensen voelen het
kun je beginnen met lopen. Lopen
kriebelen. Als het kriebelt, moet
is een goede sport om te starten.
je sporten! 's Ochtends en 's
Je kunt het altijd en overal.
avonds, de hele dag door zie je
Iedereen start vol goede moed.
mensen lopen. In het park, door
Soms heb je een stimulans nodig
het bos en langs de weg.
om vol te houden. Ken je 'start to run'?
Het
is
een
succesvol
trainingsprogramma. Je luistert naar muziek terwijl je loopt. De stem van Evy Gruyaert moedigt Ze vinden het leuk. In hun vrije
je aan.
tijd willen ze sportief zijn. Door te sporten voelen ze zich goed in hun vel. Het is zelfs een beetje verslavend. Loopt je mama of papa ook? Gelijk hebben ze! Lopen is gezond!
© Plantyn, Mechelen - Actuakrantje - p.1
HR_113_43.jpg
2500 jaar marathon!
Niet opgeven! Je kunt het! Je
proberen
te
blijven
lopen.
bent goed bezig! Lopers vinden
Zonder te stoppen. Zonder op te
dat leuk. Het helpt hen. Meer en
geven. En dat in een hoog tempo.
meer mensen lopen regelmatig. Goed hè!
Niet zomaar een wedstrijd Het lijkt je gekkenwerk? Dat is het eigenlijk wel. Je moet een hele goede sporter zijn om een marathon uit te lopen. Zo'n loopwedstrijd is langer dan 42 kilometer! Hoedje af voor de sporter die dit kan!
alleen voor de fun. Ze willen hun lichaam testen. Hoever kunnen ze gaan? Daarom gaan ze een uitdaging aan. Ze lopen een marathon. Dat is een heel erg hardloopwedstrijd.
je school? Dat betekent dat er veel voorgelezen zal worden die dag. Marathon betekent hier: 'heel erg lang'.
Sommige mensen lopen niet
lange
Is er een marathonvoorleesdag op
Ze
© Plantyn, Mechelen - Actuakrantje - p.2
HR_113_44.jpg
2500 jaar marathon!
Een Griekse soldaat
Miltiades lokte de Perzen in de val. Ze werden in de pan gehakt
Meer dan 2000 jaar geleden was er oorlog tussen Griekenland en Perzië. Griekenland was het
in Marathon. Dat is een vlakte in de
buurt
van
de
Griekse
hoofdstad Athene.
grootste en slimste land in Europa. Hetzelfde gold voor Perzië, maar dan in Azië, een ander deel van de wereld. Het Perzische leger wilde Griekenland veroveren. Perzië stuurde duizenden soldaten naar De Griekse soldaat Pheidippides
Griekenland.
moest van zijn generaal het goede nieuws melden in Athene. In die tijd waren er nog geen gsm's.
De
soldaat
liep
van
Marathon naar Athene. Een hele lange afstand. Je moet weten dat Het
kleinere
maakte
weinig
Griekse kans
leger om
te
winnen. Maar de slimme generaal
het erg heet is in Griekenland. Het lopen moet echt heel zwaar geweest zijn.
© Plantyn, Mechelen - Actuakrantje - p.3
HR_113_43.jpg
2500 jaar marathon!
Het is nu 2500 jaar geleden dat de Grieken de Perzen hebben verslagen. De afstand die de Griekse soldaat liep, was de eerste echte marathon. Daarom noemen we deze loopwedstrijd zo. Op 31 oktober 2010 is er een grote marathon in Athene. Het Voor een marathon moet je je
wordt een groot feest!
heel goed voorbereiden. Je moet
Dat kan ik ook!
veel lopen. Zowel korte als lange
Je wilt een marathon lopen? Je
afstanden. Ook vlug lopen en dan
denkt dat je het kunt? Dan heb je
weer traag is een goede oefening.
een hoge dunk van jezelf. Zelfs
Zo
de beste lopers kunnen maar een
getraind. Hoe sterker, hoe beter.
paar keer per jaar een hele
De sporters letten ook op hun
marathon lopen. Het is te zwaar
voeding. Frietjes en snoepjes zijn
voor
verboden! Alleen gezond eten is
je
lichaam.
Dat
moet
uitrusten.
worden
je
beenspieren
de boodschap! Het belangrijkste is je inzet. Blijven volhouden, zelfs al doet het pijn! Marathonlopers zijn
© Plantyn, Mechelen - Actuakrantje - p.4
HR_113_44.jpg
2500 jaar marathon!
echte
helden.
Kun
jij
dit
allemaal?
won
Constantina
Dita,
een
loopster uit Europa.
De Olympische Spelen De grootste wedstrijd voor elke sporter is de Olympische Spelen.
De Belgen hebben het moeilijk Om de vier jaar strijden de beste
om vooraan te eindigen. Een
sporters
Deze
medaille winnen is bijna onmogelijk.
wedstrijd gaat telkens op een
De beste Belgische marathonloper
andere plaats door. De marathon
is Vincent Rousseau. Een man om
is één van de sporten op de
trots op te zijn!
tegen
elkaar.
zomerspelen. De laatste zomerspelen waren in China. Twee jaar
Wat zwaar zeg!
geleden. Het waren de zesentw
Een marathon lopen is zwaar. Er
intigste zomerspelen. De winnaar
zijn nog andere zware sporten.
van de marathon bij de mannen
Triatlon bijvoorbeeld. Die sport
was Samuel Wanjiru, een vlugge
bestaat uit drie sporten. Maar dan
loper uit Afrika. Bij de vrouwen
© Plantyn, Mechelen - Actuakrantje - p.5
HR_113_43.jpg
2500 jaar marathon!
samen! Eerst zwemmen, dan
stuk door de woestijn.
fietsen … en dan nog een marathon lopen. Dat is superzwaar! Je kent Luc Van Lierde misschien? Of Rutger Beke? Dat zijn bekende triatleten.
Verklarende woordenlijst De schuingedrukte woorden uit de
tekst
worden
hieronder
verklaard.
Gekke marathons
afstanden: hoever je moet lopen in hoog tempo: heel erg vlug stimulans: een prikkel triatleet: een sporter die aan een triatlon meedoet uitdaging: een avontuur dat je
Er bestaan vreemde marathons op de wereld. Zo kun je een marathon lopen op de Chinese muur. Dat is een ongelofelijk lange, oude en hoge muur. Het is net een muur van een superlang kasteel. Al even gek is de 'marathon van het zand'. De deelnemers lopen dagen aan een
© Plantyn, Mechelen - Actuakrantje - p.6
aangaat om jezelf te testen veroveren: de baas gaan spelen over een ander land verslavend: iets is verslavend als je niet meer zonder kunt zonnesteek: een ziekte die je krijgt door te veel zon
HR_113_44.jpg
2500 jaar marathon!
En nu jij! 1. Wat gebeurde er 2500 jaar geleden? O
Tom Waes loopt mee in de 'marathon van het zand'.
O
De eerste Olympische Spelen worden gehouden.
O
Een Griekse soldaat loopt de eerste marathon.
O
Luc Van Lierde wordt geboren.
2. Wie is Vincent Rousseau? O
de papa van de directeur
O
een Griekse soldaat
O
een goede triatleet
O
de beste Belgische marathonloper
3. Wat is gezond - ongezond? Orden alle woorden in de juiste kolom. Kies uit: ijsjes - appel - lopen - tv kijken - buiten spelen - soep - snoepjes
© Plantyn, Mechelen - Actuakrantje - p.7
HR_113_43.jpg
2500 jaar marathon!
4. Lees de zin. Omcirkel 'goed' of 'fout'. - Om vol te houden bij het lopen gebruik je 'start to run'. GOED / FOUT - Een zonnesteek komt door te weinig zon. GOED / FOUT - Een marathon is langer dan 42 km. GOED / FOUT - Je moet veel trainen om een marathon te lopen. GOED / FOUT - Ons land heeft de beste marathonlopers ter wereld. GOED / FOUT
5. Zoek in een tijdschrift een mooie foto van een loper. Kleef hem hieronder.
(Illustratieverantwoording: het copyright op de illustraties berust bij de volgende personen, firma's en instellingen: Ina Hallemans (tekeningen), © Dennis Oblander Fotolia.com en Reporters (p. 1), Corbis (p. 4), Picasa/Frédéric (p. 5), Wikipedia/Daniel Shichman & Yael Tauger (p. 6))
© Plantyn, Mechelen - Actuakrantje - p.8
