2015

Informatie winterseizoen 2014/2015 Wat gaan we doen? Het winterprogramma kent dit jaar de onderdelen schaatsen en schaats droogtrainingen (de looptraining). De schaatstrainingen starten op woensdag 24 september 2014 en eindigen op woensdag 11 maart 2015. De looptrainingen zijn al begonnen. Hier gaan we de hele winter elke maandag mee verder. Schaats – droogtrainingen (looptraining) De looptraining begint op maandag om 18.30 uur tot 19.30 uur. Voor de oudere jeugd is de training van 19.30 uur tot 20.30 uur. Op het droge valt de schaatstechniek heel goed na te bootsen en verder te verfijnen. Door dit in de winter goed te blijven trainen, ontwikkel je de schaatstechniek en schaats je dus makkelijker! Voor de jongere pupillen wordt vooral spelenderwijs getraind en wordt kennisgemaakt met specifieke schaatsoefeningen. Onderdelen bij alle groepen zijn bijvoorbeeld: • Loopoefeningen • Balans – en coördinatieoefeningen • Schaatspassen- en sprongen • Elastieken • Voetbalspel • Circuittraining • Parcours met hindernissen • Etc. Vanaf de oudere pupillen en jongeren wordt meer gewerkt met trainingsschema’s, waarbij er gewerkt wordt aan conditie opbouw en het verfijnen van de schaatstechniek. Schaatstraining De schaatstraining begint op woensdag- en vrijdagavond van 18.15 uur tot 19.30 uur. Warming up en op tijd aanwezig! De schaatsers op de buitenbaan dienen van te voren minimaal 1 ronde in te lopen. Rek en strek de spieren dan goed op, zodat blessures worden voorkomen. Zorg daarna dat je direct je schaatsen aantrekt en op tijd op het ijs staat. Om 18.25 uur beginnen we met de training. Als je eerder op het ijs staat kun je vast beginnen met een aantal ronden warm rijden! Kleding en materiaal! Tijdens de schaatstraining wordt er getraind in de clubkleding. Op deze manier kunnen de trainers hun eigen schaatsers herkennen. De clubkleding is te bestellen via Rolf van der Stelt. Verder is het erg belangrijk dat de schaatsers op scherpe schaatsen kunnen schaatsen. Probeer na elke 3 tot 6 trainingen de schaatsen te slijpen. Dit komt het plezier zeer ten goede. Groepsindeling De indeling van de groepen is gemaakt op basis van de resultaten van vorig jaar. Er kunnen gedurende het seizoen nog wisselingen plaatsvinden. De pupillen die vorig jaar op de binnenbaan trainden, beginnen daar nu ook weer. Het kan zijn dat uit deze groep een aantal na een paar keer al op de buitenbaan gaan. Het limiet van de binnenbaan naar de buitenbaan is: onder de 40 seconden op de 300meter. Extra - Op zaterdagmiddag vertrekt om 13.30 uur een groep schaatsers die in Dronten ‘vrij’ gaan schaatsen. Iedereen kan hierbij aanhaken. Er wordt dan geen training gegeven. - De schaatsers op de binnenbaan gaan op woensdag 24 december 2014 diploma schaatsen. Meer informatie volgt t.z.t.

1

Trainers De looptrainingen worden verzorgd door Wim, Sanneke en Paul. De schaatstrainingen worden verzorgd door Wim, Klaas Mijnheer, Paul, Janine Dogterom verburg, Erna Last, Jan Andries de Vries en Sanneke Naberman. 1x per 2 weken zal ook Anniek ter Haar aanwezig zijn als trainer. Sanneke zal vanaf januari niet meer aanwezig zijn i.v.m. zwangerschapsverlof. Erna volgt per 22/09 (tot circa maart 2015) op maandagavond een trainersopleiding van de KNSB, de ST3 opleiding. Wedstrijdinformatie en schaatstechniek Bij de schaatstechniek zijn een aantal zaken van belang. In een aparte bijlage wordt hier meer informatie overgegeven. Daarbij worden ook oefeningen vermeld die je thuis uit kunt proberen! Tips en trucs voor wedstrijdrijders: * Zorg ervoor dat je schaatsen scherp zijn! Loop voor een wedstrijd zo min mogelijk op het rubber, laat je hoezen om totdat je op het ijs komt. * Ga niet eerder het ijs op dan 20 ritten voor jouw rit (geldt voor de 100meter). Dus wanneer je in rit 40 aan de beurt bent, hoef je niet eerder dan bij rit 20 op het ijs te staan. e * Voor de pupillen geldt: ga tussen de 100m en 1 300m even van het ijs af. Kleed je warm aan en rust wat uit. Alle energie heb je nodig voor de volgende afstand (vorig jaar is namelijk gebleken dat de e e meesten bij de 2 300m wel een PR reden en bij de 1 niet. Dit kwam waarschijnlijk door de rust (=dweil) die tussen deze ritten zat). * Een wedstrijd betekent: maximaal (zo hard als je kunt). Ga er dus ook voor! Je mag best moe zijn na een wedstrijd.

Indeling woensdagavond Groep 1: binnenbaan Trainers: Sanneke, Paul en Jan Last

Rijn

traingroep Binnenbaan

Bos

Binnenbaan

7 Pupil F (t/m 7)

Pol

Binnenbaan

7 Pupil F (t/m 7)

Bakker

Binnenbaan

7 Pupil F (t/m 7)

5 Maartje

Kolk

Binnenbaan

7 Pupil F (t/m 7)

6 Dione

Kolk

Binnenbaan

7 Pupil F (t/m 7)

7 Lois

Verweij

7 Pupil F (t/m 7)

Oostendorp

Binnenbaan Binnenbaan

Steeg

Binnenbaan

8 Pupil E (8)

Visscher

Binnenbaan

8 Pupil E (8)

Stelt

Binnenbaan

8 Pupil E (8)

12 Demi

Broekhuizen

Binnenbaan

9 Pupil D (9)

13 Romy

Delmte

Binnenbaan

9 Pupil D (9)

14 Laura

Simmelink

Binnenbaan

10 Pupil C (10)

15 Brigit

Beens

Binnenbaan

10 Pupil C (10)

Horst

Binnenbaan

10 Pupil C (10)

Wijnne

Binnenbaan

11 Pupil B (11)

Nr.

Voornaam

1 Karst

Tussenvoegsel van

2 Hester 3 Luuk

Van de

4 Meis

8 Anouk 9 Maartje

van der

10 Julia 11 Lars

16 Sofie 17 Lisa

van der

ter

Achternaam

Leeftijd 31-07-2014

Categorie

6 Pupil F (t/m 7)

8 Pupil E (8)

2

Groep 2: buitenbaan Trainers: Janine & Wim Nr. Voornaam 1 Laura

Tussenvoegsel van

2 Evelien

Rijn

Achternaam

traingroep Buitenbaan

Leeftijd 31-07-2014

Categorie

8 Pupil E (8)

Haverkamp

Buitenbaan

8 Pupil E (8)

3 Wessel

van

Riesen

Buitenbaan

9 Pupil D (9)

4 Thom

Van de

Pol

Buitenbaan

10 Pupil C (10)

Huisman

10 Pupil C (10)

5 Lisa 6 Tessa

van den

Esker

Buitenbaan Buitenbaan

7 Naomi

van

Dijk

Buitenbaan

10 Pupil C (10)

8 Sabrina

Dijkstra

Buitenbaan

10 Pupil C (10)

9 Isa

Oostendorp

Buitenbaan

10 Pupil C (10)

10 Muriël

Meijer

Buitenbaan

10 Pupil C (10)

11 Amber

Sijtsma

Buitenbaan

11 Pupil B (11) 12 Pupil A (12) 12 Pupil A (12)

12 Ruben

van den

Esker

Buitenbaan

13 Marije

de

Vries

Buitenbaan

10 Pupil C (10)

Groep 3: buitenbaan Trainers: Erna Last & Anniek ter Haar Nr. Voornaam

Tussenvoegsel

1 Trienke 2 Elieke

van

Visscher

Achternaam


Leeftijd 31-07-2014

Categorie

Lente

Buitenbaan

12 Pupil A (12) 12 Pupil A (12)

9 Pupil D (9)

Heetebrij

Buitenbaan

4 kayleigh

van

rees

Buitenbaan

12 Pupil A (12)

5 Nadia

Van

Hattem

Buitenbaan

12 Pupil A (12) 13 Junior C1 (13)

3 Anouk

6 Mathijs

van der

Stelt

Buitenbaan

7 Stephanie

van

Dalfzen

Buitenbaan

14 Junior C2 (14)

visscher

Buitenbaan

14 Junior C2 (14)

van

dijk

Buitenbaan

14 Junior C2 (14)

Van de

Pol

Buitenbaan

11 Pupil B (11)

Eenkhoorn

Buitenbaan

12 Pupil A (12)

Slot

Buitenbaan

14 Junior C2 (14)

8 marith 9 clarissa 10 Daan 11 Rutger 12 Elbert

van 't

3

Groep 4: buitenbaan Trainer: Jan Andries de Vries Nr.

Voornaam

Tussenvoegsel

Achternaam

1 Michel 2 Wilbert

van 't

3 Henkjan 4

Klaas-Jan 5 Kor 6 Rolf

van 't van der

7 Arendjan 8 Henk

van

9 Henri 10 Edwin

Eenkhoorn


Leeftijd 31-07-2014

Categorie

slot

Buitenbaan

19 Neo-senioren 1 (19)

Last

Buitenbaan

30 Senioren B (30 t/m 38)

Barneveld

Buitenbaan


Slot

Buitenbaan

48 Masters (39 en ouder)

Stelt

Buitenbaan


Kloosterman

Buitenbaan


Dalfzen

Buitenbaan


Kolk

Buitenbaan


Dijkstra

Buitenbaan


15 Junior B1 (15)

Groep 5: buitenbaan Trainer: Klaas Mijnheer Nr. Voornaam 1 Joël

Tussenvoegsel

Kolk


2 Leander

Kolk

Buitenbaan

18 Junior A2 (18)

3 annelies

Riezebos

Buitenbaan


4 Bianca

Meijer

Buitenbaan


5 Jacob

Kolk

Buitenbaan


jager-selles

Buitenbaan


6 henriette

Achternaam

Leeftijd 31-07-2014

Categorie

17 Junior A1 (17)

Indeling vrijdagavond: Trainers: Wim, Janine en Erna (2 van de 3 zijn aanwezig) Nr 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Voornaam Tussenvoegsel Laura

van

Evelien

Achternaam Rijn Haverkamp

Thom

Van de

Pol

Tessa

van den

Esker

Muriël Daan

Meijer Van de

Pol

Rutger

Eenkhoorn

Anouk

Heetebrij

Michel

Eenkhoorn

Trienke

Visscher

4

Wedstrijdkalender Datum

Type wedstrijd

Trainer aanwezig

27 september 2014 1e Baanwedstrijd - Pupillen F t/m B

Langebaan Wim

27 september 2014 1e Baanwedstrijd - Pup. A t/m Masters

Langebaan Wim

4 oktober 2014

2e Baanwedstrijd - Pupillen F t/m B

Langebaan Sanneke & Paul

4 oktober 2014

2e Baanwedstrijd - Pup. A t/m Masters

Langebaan Sanneke & Paul

11 oktober 2014


Langebaan

11 oktober 2014


Langebaan

18 oktober 2014


Langebaan

18 oktober 2014


Langebaan

25 oktober 2014

1e wedstrijd Leisure World Skating Competition - Pupillen F t/m B

Langebaan

25 oktober 2014

1e wedstrijd Leisure World Skating Competition - Pup. A t/m Masters

Langebaan

1 november 2014

Leisure World Jeugd Marathon

Marathon

1 november 2014

Leisure World Oost Competitie wedstrijd 2

Marathon

8 november 2014


Langebaan

8 november 2014


Langebaan

22 november 2014


Langebaan

22 november 2014


Langebaan

6 december 2014


Langebaan

6 december 2014


Langebaan

13 december 2014

SuperTanky SuperSprint - Pupillen F t/m B

Kortebaan

13 december 2014

SuperTanky SuperSprint - Pup. A t/m Masters

Kortebaan

20 december 2014


Langebaan

20 december 2014

7 Baanwedstrijd - Pup. A t/m Masters

Langebaan

3 januari 2015


Langebaan

3 januari 2015


Langebaan

17 januari 2015


Langebaan

Erna & Jan Last Erna & Jan Last Klaas Mijnheer Klaas Mijnheer Janine Janine Wim Wim Sanneke Sanneke Paul Paul Erna Erna Jan & Klaas Jan & Klaas Janine Janine Wim

5

17 januari 2015


Langebaan

31 januari 2015


Langebaan

31 januari 2015


Langebaan

14 februari 2015

Finale Leisure World Skating Competition - Pupillen F t/m B

Langebaan

14 februari 2015

Finale Leisure World Skating Competition - Pup. A t/m Masters

Langebaan

28 februari 2015


Langebaan

28 februari 2015


Langebaan

7 maart 2015


Langebaan

7 maart 2015


Langebaan

14 maart 2015

Leisure World Skating Club Familiedag

Langebaan

14 maart 2015

Leisure World Skating Club Clubkampioenschap

Langebaan

Wim Janine Janine Paul & Erna Paul & Erna Klaas Klaas Iedereen? Iedereen? -

6

2015

Recommend Documents