Občanské sdružení TOTEM – RDC připravilo pro své klienty na období 2013/2014
POHYBOVÉ AKTIVITY JÓGA pro seniory Cvičení s důrazem na správné dýchání a soustředění se na to, co tělo procvičuje. Vhodné i pro méně pohyblivé a lehce zdravotně handicapované. Komu je určeno: seniorům Lektor: Marta Jiřincová Kdy probíhá: pondělí 9:00 – 10:30 hod. čtvrtek 13:00 – 14:30 hod. Účastnický poplatek: zdarma Kapacita: obsazeno, možnost přihlásit se jako náhradník U koho získáte podrobné informace: Zuzana Friedlová, tel.: 373 312 374, mob. 732 343 947 Lektor: Anna Oudesová Kdy probíhá: středa 13:00 – 14:30 hod. Účastnický poplatek: zdarma Kapacita: volná místa U koho získáte podrobné informace: Zuzana Friedlová, tel.: 373 312 374, mob. 732 343 947
Pozn.: Kompletní nabídka TOTEMových aktivit je k dispozici na webových stránkách www.totem-rdc.cz nebo na požádání v papírové podobě v prostorách TOTEM – RDC, Kaznějovská 51, Plzeň.
JÓGA pro náročnější Propojení fyzického a duševního cvičení – poznáte možnosti svého těla, které budete pravidelným tréninkem zdokonalovat, a zklidníte svou mysl. Otevře se dle počtu přihlášených (minimálně 8 lidí) Komu je určeno: široké veřejnosti Lektor: Marie Valešová Kdy probíhá: čtvrtek 16:00 – 17:30 hod. Účastnický poplatek: 750,- za pololetí (říjen – leden) při obsazenosti min. 10 klientů Kapacita: volná místa U koho získáte podrobné informace: Zuzana Friedlová, tel.: 373 312 374, mob. 732 343 947
TANCE S VŮNÍ ORIENTU Objevte kouzlo orientálního tance, rehabilitačního cvičení, arteterapie a dalších relaxačních technik. Taneční prvky vám pomohou zlepšit pohyblivost a oprostí vás od každodenního stresu. Komu je určeno: seniorům Lektor: Šárka Vítková Kdy probíhá: čtvrtek (1x za 14 dní) 9:15 – 10:45 hod. Účastnický poplatek: zdarma Kapacita: volná místa U koho získáte podrobné informace: Zuzana Friedlová, tel.: 373 312 374, mob. 732 343 947
REHABILITAČNÍ CVIČENÍ Cvičení pro uvolnění bolestivosti páteře a kloubů, zlepšení pohyblivosti, protažení zkrácených svalů a posilování ochablých svalových partií. Udržíte se v kondici a budete se cítit lépe. Komu je určeno: seniorům Lektor: Věra Uhlíková Kdy probíhá: pondělí 12:45 – 13:45 hod. Účastnický poplatek: zdarma Kapacita: obsazeno, možnost přihlásit se jako náhradník U koho získáte podrobné informace: Bc. Veronika Máslová, tel.: 373 312 374, mob. 736 489 754 Komu je určeno: seniorům Lektor: Miroslava Eberlová Kdy probíhá: úterý 9:30 – 10:30 hod. Účastnický poplatek: zdarma Kapacita: několik volných míst, možnost přihlásit se jako náhradník U koho získáte podrobné informace: Bc. Veronika Máslová, tel.: 373 312 374, mob. 736 489 754 Komu je určeno: seniorům Lektor: Hana Köglerová Kdy probíhá: úterý 16:00 – 17:00 hod. Účastnický poplatek: zdarma Kapacita: obsazeno, možnost přihlásit se jako náhradník U koho získáte podrobné informace: Mgr. Jana Pittnerová, tel.: 373 312 374, mob. 777 980 462 Komu je určeno: seniorům Lektor: Marie Bohuslavová Kdy probíhá: středa 9:00 – 10:00 hod. Účastnický poplatek: zdarma
Kapacita: několik volných míst, možnost přihlásit se jako náhradník U koho získáte podrobné informace: Bc. Veronika Máslová, tel.: 373 312 374, mob. 736 489 754 CVIČENÍ S OLGOU Pro všechny, kteří mají chuť a potřebu se hýbat, protáhnout a vyplavit negativní emoce, nabízíme kurz lektorky Olgy Škachové. Cvičení do hudby s prvky aerobiku spojené s protažením a posílením celého těla. Vhodné pro všechny věkové kategorie. Komu je určeno: veřejnosti Lektor: Olga Škáchová Kdy probíhá: středa 10:15 – 11:15, 11:30 – 12:30hod. Účastnický poplatek: 360Kč/ 12 lekcí Kapacita: volná místa U koho získáte podrobné informace: Bc. Veronika Máslová, tel.: 373 312 374, mob. 736 489 754 CVIČENÍ PRO BOLAVÁ ZÁDA Máte sedavé zaměstnání? Bolí Vás záda? Nemáte vůli doma pravidelně cvičit? Přijďte k nám. Kondiční a posilovací cvičení problematických partií pod vedením zkušené fyzioterapeutky Věra Uhlíkové. Vhodné pro všechny věkové kategorie. Komu je určeno: veřejnosti Lektor: Věra Uhlíková Kdy probíhá: čtvrtek 18:00 – 19:00 hod. Účastnický poplatek: 660Kč/ 12 lekcí Kapacita: volná místa U koho získáte podrobné informace: Bc. Veronika Máslová, tel.: 373 312 374, mob. 736 489 754
CVIČENÍ S OVERBALLEM Pod vedením zkušené lektorky se zaměřit na šetrné protažení a posilování s důrazem na střed těla, tj. břišní svaly, svaly pánevního dna a hluboký stabilizační systém páteře. Zlepšení držení těla, koordinace a rovnováhy. Komu je určeno: veřejnosti Lektor: Miroslava Eberlová Kdy probíhá: úterý 13:00 – 14:00 hod. Účastnický poplatek: 480Kč / 12lekcí Kapacita: volná místa U koho získáte podrobné informace: Bc. Veronika Máslová, tel.: 373 312 374, mob. 736 489 754
KELTSKÉ CVIČENÍ WYDA WYDA je souborem cviků starých druidů, duchovních vůdců Keltů, která v mnohém připomíná jógu. Cvičení je poměrně jednoduché a vychází ze tří základních energetických polí a jejich propojení (vitální, emocionální a mentální). Keltové toto cvičení používali k zajištění fyzického zdraví, duševní rovnováhy a dlouhého života. Komu je určeno: široké veřejnosti Lektor: Mgr. Lenka Šroubková, MBA Kdy probíhá: pondělí 14:00 – 15:00 hod. Účastnický poplatek: 660 Kč/ 12 lekcí Kapacita: volná místa U koho získáte podrobné informace: Mgr. Jana Pittnerová, tel.: 373 312 374, mob. 777 980 462
TANEČNÍ CHVILKA PRO TEBE Taneční chvilka je určena pro ženy, především maminky, které mají chuť si zatančit a odreagovat se v rytmu břišního tance, odpočinout si a popovídat na téma barvy a jejich vliv na naše zdraví a život. Po celou dobu bude k dispozici hlídání děti v příjemném prostředí dětského koutku. Komu je určeno: široké veřejnosti Účastnický poplatek: bude upřesněn Lektor: Mgr. Ivana Horká Kdy probíhá: čtvrtek dopoledne, jednou za 14dní Kapacita: volná místa U koho získáte podrobné informace: Bc. Veronika Máslová, tel.: 373 312 374, mob. 736 489 754 LATINSKO-AMERICKÉ TANCE PRO ŽENY POKROČILÉ A ZAČATEČNICE Máte rádi tanec? Když slyšíte v kuchyni z rádia rytmickou písničky, trsnete si s vařečkou? Chcete se naučit něco nového? Nemáte okolo sebe muže, který by s Vámi chodil tančit? Právě pro Vás jsme připravili taneční hodiny zaměřené na základní kroky latinsko - amerických tanců speciálně pro jednotlivce. Budeme probírat základní kroky tanců Chacha, Rumba, Jive, Samba, Mambo, Salsa. Na konci kurzu se naučíme choreografií složenou z naučených kroků. Komu je určeno: seniorům Lektor: Bc. Veronika Máslová Kdy probíhá: pondělí 9,30 – 10:30, jednou za 14dní Účastnický poplatek: 480Kč / 12 lekcí Kapacita: volná místa pro začátečníky U koho získáte podrobné informace: Bc. Veronika Máslová, tel.: 373 312 374, mob. 736 489 754
PINGPONGOVÝ KLUB Máte chuť si zase zahrát, pobavit se s partou lidí, zažít pocit prohry i vítezství? Chcete si dát do těla? Pro Vás jsme připravili klub stolního tenisu. Komu je určeno: široké veřejnosti Kdy probíhá: středa 8:00 – 11:00 hod. pátek 12:30 – 14:30 hod. Účastnický poplatek: 15Kč za vstup pro hráče U koho získáte podrobné informace: Bc. Veronika Máslová, tel.: 373 312 374, 736489754
