2014 | Évfolyam III |#27
Élet és egészség. A testmozgás
[2]
A zöld szemű szörny
FiatalOK ....................................
[4]
A sütőtök „A mi otthonunk” egészségközpont
A Te egészséged ....................................
[6]
Egészségtippek iskolakezdésre «Sikamlós» dalok
A Te családod ....................................
[8]
Halloween, a pogányság metamorfózisa
Lelkünk ....................................
[10] Az immunrendszerről Tudomány világában ....................................
és szegények [11] Gazdagok Gyerekek az iskoláról Gyerek sarok
„Szeretett barátom, kívánom, hogy mindenben jól legyen dolgod, és legyél egészséges, amint jó dolga van a lelkednek.” (3Ján 2) Az élet és egészség hatodik alapelvi pontja a testmozgás. Az adottságaink karbantartásának és fejlesztésének titka a gyakorlat. Valószínűleg mindenkinek ismerős az a közmondás: „a gyakorlat teszi a mestert”. Így tehát a gyakorlat az a kulcs, amelynek segítségével elnyerhetjük a kívánt képességet. A testmozgás esetében a cél, amelyet keres az ember, a jó egészség és a fizikai jólét. Ma a tudomány segítségével sok kezelési forma létezik az olyan betegségre, amely a múltban halálos volt. Ugyanakkor napjainkban sokkal többféle olyan komoly betegség ütötte fel a fejét, amelynek okozója az életstílusunk. Vegyük például az ülőmunkát végző dolgozók helyzetét! Ma a lakosság több mint fele ülőmunkát végez, ami egészségvédelmi szempontból súlyos terhet jelent minden országban az államnak. A fizikai inaktivitásnak köszönhető betegség kezelése több milliárd dollárra emelkedett. Sajnos, a felnőttek nem az egyedüliek, akik a fizikai inaktivitás áldozatai. Napjainkban a gyerekek és a fiatalok mind jobban hanyagolják a fizikai tevékenységet, aminek következtében nagyon sok a túlsúlyos gyerek, és magas vérnyomásuk és koleszterinszintjük van, ami számos megbetegedésnek nyit ajtót, például a cukorbetegségnek. A jó hír azonban az, hogy előjogunk van a jobb egészségnek örvendeni, ha rendszeres testmozgásprogramot kezdünk el, és ha egészségesen táplálkozunk. A testgyakorlat számos előnye közül hadd említsek meg néhányat. Jobb fizikai és szellemi egészség, az életvitel jobb minősége, rugalmasság, jobb testtartás, egyensúly, állóképesség, fokozott önértékelés, erősebb izom és csont, kikapcsolódás és a stressz csökkentése. A torna hozzájárul ahhoz, hogy jól érezzük magunkat. Az élet sokkal kívánatosabbá válik, mert magas energiaszintet érünk el. A testmozgás jót tesz a szervezetünk összes funkciójának. Megerősíti a szívünket, és megszünteti a depressziót. A fizikai aktivitás segít a kívánt testsúly megtartásához, azáltal, hogy erős izmokat fejleszt, és felemészti a test felesleges zsírtartalmát. A testgyakorlat elősegíti a jó vérkeringést, aminek köszönhetően az ember könnyen visszanyerheti az egészségét, s ugyanakkor tiszta elmének és jó alvásnak örvendhet. Az egészséges életstílus visszatarthatja az öregedési folyamatot akár 30 évvel is. Az orvosok azt állítják, hogy a fizikai jólét fenntartására elégséges a napi gyaloglás, biciklizés vagy kertészkedés. A fizikai gyakorlat növeli az energiánkat és az általános teljesítőképességünket az élet minden területén. Bármikor találhatunk időt az olyan fontos tevékenység számára, mint a testgyakorlat, amely által az életvitelünk minőségét fokozzuk. A következő számunkban a pihenésről fogunk szólni, de addig is mozogjanak sokat.
Farkas Győző, a főszerkesztő
A zöld szemű szörny: a féltékenység Kevés érzelmi zavar tud olyan fájdalmas, és hosszan gyógyuló, mély sebet ejteni, mint a féltékenység. Szinte mindenkit a gyötrő befolyása alatt tart ez „a zöld szemű szörny”, vagy ha nem is éppen a féltékenység, de annak rokonbetegsége, az irigység. Már maga a szó is igen kifejező; egyrészt utal valaminek vagy valakinek a féltésére, és egyfajta beteges félelmet, aggodalmaskodást is sugall amiatt, hogy valakit vagy valamit elveszíthetünk. Olyannyira szerves részévé vált az emberi természetnek ez a jelenség, hogy a legtöbben úgy gondolkodnak, ha valaki nem féltékeny, akkor az már nem is szeret. E szenvedélyes érzelmet sokan a szeretettel azonosítják, s csak akkor tekintik hitelesnek a társuk szeretetét, ha az féltékennyé tehető. A féltékenység érzése majdnem minden emberben állandó, csak tárgya változik az idő múlásával. A kisgyermek a testvérére féltékeny, egyes szülők a gyerekeikre, akik nagyobb szeretetet kapnak a házastársuktól, mint ők. Mások a kollégáik előmenetelére, sikeres kiállásukra, keresetükre irigyek. Az irigység még öregkorban sem hagy nyugtot az embernek; egyesek az aktív éveik eredményének felsorolásával kívánják az idős társukat lekörözni, mások a gyermekeik sikerének mezében kelnek versenyre. A kapcsolat féltése, vagy versengés az elsőbbségért? Némelyek úgy gondolják, a kapcsolatuk szétesésének oka csak a külsőségben keresendő; a feleség megcsúnyult, elhízott, a férjnek kihullott a haja, pocakot eresztett… A szerelmére, házastársára féltékenykedő fél úgy állítja be az érzését – még maga előtt is –, mintha a kapcsolatukért aggódna. Ha ez valóban így lenne, nem mérgezné azt a folyton elszámoltató, dresszírozó viselkedésével. Azzal zsarolja a társát, hogy felelőtlenül kockáztatja, teszi ki idegen, nem kívánatos hatásnak a házasságukat. Bár lehet szép és tehetséges, okos és művelt, ha a birtoklásának tárgya veszélyben forog, szédületesen ostobán is viselkedhet. Önveszejtő viselkedése révén önmaga legnagyobb ellensége lesz, hiszen éppen azokat üldözi el maga mellől óriási energiával, akiknek a szeretetére éhezik. Gyanakvó, idegölő, diktatórikus viselkedésével gyakran maga taszítja el a társát, s így az is bekövetkezhet, amitől úgy retteg. Szeretetet követel olyasvalakitől, akit nap mint nap üldöz a nyomozásával, vallatásával, kombinációja eredményével. Az ösztönös, átgondolatlan reakciója kamikazeharc; nem számít, milyen áron, de el kell érnie, be kell bizonyítania, hogy neki van igaza. Számos esetben a féltékenység hátterében az áll, hogy a meglevő képességével és a jellemével valaki nem tud igazán érvényesülni. Példának okáért, ha a megjelenése, a beszédkészsége, vonzereje vagy más egyéb tulajdonsága kívánni valót hagy maga után, nem azon gondolkodik, min kellene változtatnia, miben kellene fejlődnie, hogyan tehetné értékesebbé magát a társa szá2
Élet és Egészség
2014
| Évfolyam I I
mára. Olyan elismerést akar magának, amely csak valódi értékre adható meg. Az elsőbbséget csak követeli, de nemigen tesz azért. Inkább másokat gyötör a frusztrációjával, csak hogy az ő imázsa ne sérüljön. A Biblia is foglalkozik az emberi természet fejlődésének, illetve torzulásának kérdésével. Isten a saját jellemének képmására teremtette az embert, de még mielőtt a kísértés elől végérvényesen biztonságba helyezte volna, egy védett, behatárolt területen, az Édenben ki kellett állnia egy próbát. Méghozzá a bizalom, az Isten szavába vetett bizalom próbáját. Mi-
vel ebben a próbában elbukott az első emberpár, s ezt a nemzedékek százain át tartó sorozatos elbukás megismétlődése követte, a bizalmatlanság az emberi természet részévé vált. A rendszeresen ismétlődő cselekedet, gondolat és döntés szokássá válik, akár jó, akár rossz az. Nem véletlenül hangsúlyozza az emberi kapcsolat szabályozására hivatott tízparancsolat második fele, hogy mindenfajta működőképes kapcsolat alapja az irigységmentesség. „Ne kívánd a felebarátodnak házát. Ne kívánd a felebarátodnak feleségét, se szolgáját, se a szolgálóleányát, se az ökrét, se a szamarát, és semmit, ami a felebarátodé.” Erre tanít a tízparancsolat (Mózes II. könyve, 20. fejezet, 17. vers). Győzzük le a zöldszemű szörnyet! A tartósan féltékenységgel mérgezett légkörben élő pároknál nagyon valószínű, hogy kialakul a társfüggés, vagyis a békesség kedvéért a másik enged, alárendelődik a zsarnok fél követelőzésének. Belemegy az egyoldalúan diktált feltételbe, kiszolgálja a másikat ebben, és ezáltal az ő személyisége, szabad akarata és döntéshozó képessége is sérül. Innentől fogva már csak együtt (vagy végleg külön) lehetséges a gyógyulás.
FiatalOK
Az első tőrdöfés a bizalom felépítése Az egészséges kapcsolatban a felek nem ismerik a féltékenységet. Feltétlen bizalom él mindkettőjükben a másik iránt. Olyan mélyen meg vannak győződve a társuk szeretete felől, hogy bátran elengedik őt a többnapos munkahelyi kiküldetésre, és nem zavarja
őket az sem, ha a társuk az ellentétes nemű szomszédjaival elegyedik beszélgetésbe. A házastárs iránti bizalom a gondviselő Istenbe simuló ősbizalom nélkül nehezen alakítható ki. Ha a gondviselő Istenre tudom bízni magamat, és el tudom fogadni, hogy semmi nem történhet velem az Ő tudta és felügyelete nélkül, ha elfogadom, hogy a körülmény – nehéz vagy könnyebb egyaránt – minden esetben hosszú távon a javamat szolgálja, akkor megszabadulhatok a félelemtől és az önsajnálattól. Az ősbizalom helyreállta után automatikusan felépül majd az egészséges önbizalom. Az ember képes lesz elfogadni önmagát, mivel örömmel ismeri fel, hogy Isten a végtelen szeretetével úgy is elfogadja őt, ahogyan van. Nem harcol már mindenáron az emberek változékony tiszteletéért és szeretetéért, s már nem akar hétszerte szellemesebb, eszesebb lenni másnál. Az elfogadástól megszűnik a versengés torz ösztöne, végre nem kell többé legyőznie a másikat, folyton bizonyítania valamit. Elfogadható lesz számára az az élethelyzet, amiben élnie kell. A házastársát és az embertársait nem akarja többé birtokolni, kisajátítani, elnyomni. Sőt, el tudja fogadni a másikat mindenestől. Ha a körülmény úgy alakul, hogy egy adott helyzetben nincs rá szükség, önsajnálat és zúgolódás nélkül képes visszahúzódni. A második tőrdöfés a bocsánatkérés és a megbocsátás A megbocsátáshoz és a bizalom újraépítéséhez természetesen elmaradhatatlan a helytelen tettek megbánása, elismerése és az őszinte bocsánatkérés kifejezésre juttatása. Varázsszavak ezek, amelyek megnyitják a szíveket, megöntözik a kiszáradt lelket, és újra ragyogóvá teszik a családi életet. De mit tegyen az a fél, akitől soha nem kértek bocsánatot? Ha megcsalták vagy súlyosan megbántották, és mégis úgy döntött, hogy a házastársa mellett marad, kiszárad a kapcsolat a megbocsátás nagylelkű 3
www.eese.org.ua
Ifjúsági és családi havilap
gyakorlása nélkül. Igen nehéz ez abban az esetben, ha a szövetséget megtörő fél nem bánta meg, amit tett, és a bocsánatkérési szándékát nem fejezte ki. Azonban még így is lehetséges a megbocsátás, bár csak egészen ritka esetben. Meglehet, nem viselkedtünk úgy, hogy okot adtunk volna a féltékenységre, de talán az ítélkezéssel, a megbocsátás képességének hiányával vagy másfajta szeretetlenséggel mi is ártottunk a kapcsolat egészségének. Valamiféle rés biztosan keletkezett azon a kapcsolaton, és az könnyen továbbmélyülhetett. Harmadik tőrdöfés, „Töltsd tele a társad szeretetüzemanyagtartályát!” A bizalom csakis a szeretet biztonságot adó érzése védelmében növekedhet. Az alkalomszerű szeretet alkalomszerű kifejezése kevés. Itt nem nulláról, hanem mínuszokról kell elkezdeni a bizalom újjáépítését. Következetesen, naponként kell gyakorolni a figyelmességet, a kedvességet, a jó lelkületet, megtalálva a szeretet kifejezésének azt a módját, amitől a társunk valóban szeretve érzi magát. Eleinte még bizalmatlanabb, esetleg elutasító lesz az, akinek a sérülése mély. A kedvesség és figyelmesség következetes gyakorlásával azonban idővel valószínűleg képes lesz elhinni a gesztus őszinteségét, és újra érzelmi biztonságban fogja érezni magát. Ha megpróbálják, meglátják, érdemes felvenni a harcot a szörnnyel! A féltékenység elvakít
Szász Ágnes
Amerikai kutatók egy kísérletsorozatban megállapították, hogy a nők, ha féltékennyé teszik őket, kevésbé érzékelik az őket körülvevő környezetet és nem tudnak rendesen koncentrálni egyszerű feladatokra sem. A kísérletekben a párokat egymás mellé ültették, egy-egy számítógép elé, és egy függönnyel választották el őket egymástól. A pár női tagjának fotókat vetítettek le különböző tájakról és építményekről, 90 fokkal elforgatva a képet. Ezekből a fotókból néhány előre meghatározott darabot kellett kiválasztaniuk, az olyan képeket pedig, amelyek kellemetlen érzéseket keltettek bennük, figyelmen kívül kellett hagyniuk. Eközben a férfiakat arra kérték, hogy értékeljék a saját képernyőjükön megjelenő tájképek szépségét. A feladat egyszerűnek tűnik, a kísérlet közben azonban az egyik kutató bejelentette, hogy a férfiaknak ettől a ponttól kezdve egyedülálló nőkről vetítenek képeket, és ezeket kell majd az alapján értékelniük, hogy mennyire gondolják vonzónak őket. A kísérletet követően a nők természetesen arról számoltak be, hogy kellemetlenül érezték magukat amiatt, hogy párjuk a függöny túloldalán más nők képeit nézegeti. És minél inkább kellemetlenül érezték magukat emiatt, azaz minél féltékenyebbek voltak, annál kevésbé tudtak saját feladatukra koncentrálni. Az érzelmi töltettel rendelkező képek ilyenkor jobban zavarták őket és kevésbé voltak képesek kiválasztani az előre meghatározott fotókat.
FiatalOK
A sütőtök Ha jön a hideg idő, és lassan minden friss gyümölcsből és zöldségből kifogyunk, akkor kezdetét veszi a sütőtökszezon. A sütőtök a tengerentúlról származik, feltehetőleg Mexikóból. Az amerikai indián törzsek már jóval az európai hajósok megérkezése előtt ismerték, és rendszeresen fogyasztották. A sütőtök igen gazdag antioxidánsban és más tumorgátló vegyületben. Kimutatták, hogy az emberi bőrdaganatos sejteken egyes sütőtökfélék magjának kivonata igen erős gátló hatást fejt ki. Azonban a tüdőrák és a nyelőcsőrák egyes fajtájában a sütőtök evése kifejezetten ronthat a beteg állapotán, mivel olyan enzimet tartalmaz, ami ezen típusú daganatok növekedésének kedvez, ezért tüdő- vagy nyelőcsődaganat esetén kérjük ki a kezelőorvos véleményét. Ismert, hogy a tökmagolaj eredményesen kezeli a jóindulatú prosztata-megnagyobbodást, és képes csökkenteni a megnagyobbodott dülmirigyet. Az eddigi vizsgálat fényében kijelenthetjük, hogy a tökmagolaj rendszerint az enyhe és közepes mértékű prosztatamegnagyobbodásban hatásos, míg súlyosabb esetben feltétlenül gyógyszeres vagy műtéti megoldást kell választani.
Köztudott, hogy a cukorbetegség kialakulásában és kezelésében is kulcsszerepe van a táplálkozásnak. A sütőtök nagyon nagy mennyiségben tartalmaz olyan hatóanyagot, amely elősegíti a vércukorszint csökkenését. A tökben található béta-karotin és más A-vitamin előanyag képes védeni a szervezetet a magas vércukorszint kialakulásával szemben. Ezért akár a cukorbetegek, akár az egészségesek számára is a sütőtök fogyasztása jó hatással van az egészségre. A tökmag befolyásolhatja a vérnyomást is. Egyelőre csak állatkísérletben bizonyították, hogy magas vérnyomásos patkányokban a tökmag olaja erősíti egyes vérnyomáscsökkentő gyógyszerek hatását. Ennek hátterében valószínűleg az olaj antioxidánstulajdonsága áll. A tökmagolaj képes csökkenteni a koleszterinszintet is. Koleszterindús tápon tartott nyulak esetében kimutatták, hogy a tökmagolaj és a gyógyszeres kezelés együttesével jelentősen javult a főverőerük állapota, valamint a jó és rossz koleszterin aránya. Ebben az esetben is azt feltételezik, hogy a tök4
www.eese.org.ua
Ifjúsági és családi havilap
magolajban levő antioxidáns felelős a gyógyszerhatás felerősítéséért. Hasmenés elleni hatása is van a sütőtöknek. A hasmenés különösen gyermekkorban veszélyes, amikor a nagy mennyiségű folyadékvesztés következtében dehidratáció (kiszáradás) léphet fel. Ennek kivédésére sok folyadékot és könnyen felszívódó táplálékot kell adni, amely segíti a normális székletformálást is. Egyre több speciális élelmiszert próbálnak erre a célra kidolgozni, amelynek egyik alapanyaga általában a sütőtök. Ha odahaza van egy kis sütőtök, azt például rizzsel összeturmixolva kipróbálhatjuk a hasmenéses gyerekek kezelésére. Tipp. A sütőtököt nem igazán tudjuk sokféleképpen felhasználni, elkészíteni. Legjobb, ha frissen sülve esszük. Egyre közkedveltebb azonban az abból készült leves, ami sokféleképpen készíthető, az egyik módja például a következő. Körülbelül 70-80 dkg sütőtököt (nyersen) és 3-4 közepes burgonyát kockára vágva felteszünk vízben főni, egy egész vöröshagymát is teszünk ehhez, kisebb darabokra vágva. Ételízesítővel, sóval, borssal ízesítjük, majd ha puhára főtt minden, 1 dl (növényi) tejszínt adunk ahhoz. Végül botmixerrel turmixoljuk. Levesgyönggyel vagy pirított kenyérkockával tálaljuk. Az adag 4-5 főre elegendő. Ha ön is egészségesebben szeretne élni, keresse fel az önhöz legközelebbi ÉDENKERT boltot. Itt megtalálhatja az egészségre igen hasznos élelmiszereket és az egészséges életmódot bemutató könyvekbe is betekinthet.
Címünk: Beregszász, Bohdan Hmelnickij (Bocskai) út 17. (a Beregszászi 4. sz. Kossuth Lajos Középiskolával szemben). Az üzlet szombat kivételével minden nap nyitva van. Nyitva tartás vasárnaptól csütörtökig, 8:30-tól 16:30-ig, pénteken 8:30tól 12:00-ig. Telefon-szám: 0665071220 vagy 0633667551. Azon olvasóink, akik rendelkeznek internet-hozzáféréssel, az Édenkert üzletlánc web-oldalát is megtekinthetik:
edensad.jimdo.com VÁRJUK SZERETETTEL!
A Te egészséged
„A mi otthonunk” («Наш Дом») egészségközpont
A szanatórium 10 napos egészségprogramot kínál, amely segíti az egészség visszaállítását. A program a következőket foglalja magában.
Kedves olvasóink! Szeretnénk bemutatni önöknek még egy életmódközpontot és szanatóriumot, amely az egészséggel foglalkozik, és a betegek gyógyításában arra az alapelvre támaszkodik, amelyről a havilapunkban is olvashatnak, többek között a szerkesztői rovatban. „A mi otthonunk” életmódközpont Vinnica megyében található, a Novij Obihod település mellett.
•Az orvosi leletek kivizsgálása, belgyógyász konzultációja; •vízkezelések (jakuzzi, orosz gőzfürdő, infravörös szauna, pakolások, borogatások); •fitoterápia (gyógynövény-kötés, teafélék, fürdő); •inhaláció, masszázs, hidromasszázs; •előadások az egészséges életmódról és a betegségről (az ok, a megelőzés, a kezelés); •főzőtanfolyam, valamint a finom, vegetáriánus táplálkozás bemutatása; •gyógytorna; •fogorvosi szolgáltatás (külön díjazásért).
Ez az egészségközpont a gyógyszermentes gyógyítást alkalmazza, valamint a betegség megelőzését helyezi előtérbe. A szanatóriumban az odalátogatóknak lehetőségük nyílik a következőre. •Hogy elhárítsák a betegség okát, és nem a következményt; •beindítsák a szervezet öngyógyító képességét; •megtanuljanak úgy élni, hogy fenntartsák és óvják az egészségüket; •megtanulják, hogyan lehet egészséges és finom ételféléket készíteni; •személyre szóló tanácsot kapjanak az egészségükkel kapcsolatban; •kialakítsanak egészséget védő életmódszokást; •személyre szóló, gyógyszer nélküli kezelésen vegyenek részt; •összkomfortos és tiszta szobában legyenek elszállásolva; •érezzék a személyzet baráti támogatását. 5
Élet és Egészség
2014
| Évfolyam I I
Az egyszerű kezelésmódokkal egyetemben ez a program már bebizonyította a hatékonyságát az olyan betegség gyógyításában, mint a szív- és érrendszeri megbetegedés (infarktus, agyvérzés, magas vérnyomás), emésztőszervi megbetegedés, csont- és ízületi probléma, diabétesz (cukorbetegség), túlsúly és elhízás, depresszió, stressz (azon belül a krónikus stressz). Az elszállásolás két- és háromszemélyes összkomfortos szobákban történik, de kétszemélyes szoba bérlése is lehetséges egy személy részére. Bővebb információ a www.ourhome.vin.ua weboldalon található. Az egészségközpont címe, élérhetősége. „A mi otthonunk” szanatórium, Novij Obihod falu, Nemirovszkij járás, Vinnica megye, 22856
(Пансионат «Наш Дом», с.Новые Обиходы, Немировский р-н, Винницкая область, 22856) További részletes tájékoztatásért hívhatják a következő telefonszámokat: +38-04331-4-15-25, +38093-639-59-79, +38-067-946-20-13, +38-066-041-1494; vagy írhatnak a következő e-mail-címre:
[email protected]
A Te egészséged
Egészségtippek iskolakezdésre Beköszöntött a szeptember, elkezdődött egy újabb tanév. Ez mentálisan és fizikálisan is nagy terhet ró a diákra és a szülőre egyaránt, nem árt tehát megfelelően felkészülni erre, hogy ne kudarc sorozata, hanem sikerélmény legyen az iskolakezdés. Mit tehetünk a gyermekünk egészségéért, mire érdemes odafigyelni? Most megosztunk önökkel néhány hasznos tippet, ami igazán nem kerül sokba, csupán némi szeretetteljes odafigyelésbe, törődésbe.
1. Reggelizz! Számos kutatás eredménye alátámasztja, de mi is könnyűszerrel megfigyelhetjük, mennyire igaz, hogy ha a gyermek reggelizik otthon, akkor jobban teljesít az iskolában. Gondoljunk csak abba, mekkora energia szükséges ahhoz, hogy sikeresen elkezdjünk egy napot, főként ha már morcosabb odakint az időjárás… És mekkora erőfeszítésbe kerül odafigyelni és pontos munkát végezni az első tanítási órákon! Könnyítsük meg a gyermekünk életét azzal, hogy egészséges, vitaminban, rostban gazdag reggelivel kínáljuk, és így engedjük útjára. Érdemes már előző este előkészíteni a másnapi reggelit, így nem lesz kapkodós a reggeli indulás. 2. Igyál sokat! Zsebpénz vagy cukorka helyett inkább egy kis flakon ásványvizet adjunk a gyermekünknek, és beszéljük meg vele, hogy azt délig fogyassza el. Délben újra lehet tölteni az üres üveget, így délután is elegen6
Élet és Egészség
2014
| Évfolyam I I
dő vizet fog magához venni, ami szükséges a szervezete egészséges működéséhez. Tapasztalat szerint hiába van saját pohara az iskolában, nincs ideje, alkalma arra, hogy odamenjen a vízcsaphoz, és igyon. Viszont ha kéznél van a vizesflakon, kulacs, akkor sokkal nagyobb eséllyel fog inni. Ügyeljünk arra, hogy ne cukrozott teát, üdítőt vigyen magával otthonról, hanem tiszta vizet, mert ez az egyedül egészséges. Ha mégis ragaszkodik a teához, az ne bolti legyen, hanem otthon főzött, kevés mézzel, friss citromlével izésített. 3. Válaszd a friss gyümölcsöt! Számtalan vitamintablettát kínálnak nekünk, mintha egészséges életet nem is élhetnénk ezek nélkül. Pedig nem így van! Sokkal jobb és hosszú távon – nemcsak anyagilag – kifizetődőbb, ha a különféle tabletták helyett a friss zöldséget, gyümölcsöt választjuk. Ez kellő mennyiségű vitaminnal, ásványi anyaggal, rosttal látja el a szervezetünket. Érdemes a csemeténket naponta többször kínálni friss zöldséggel, gyümölccsel. Csomagoljunk a tízórai, uzsonna mellé gyümölcsöt is! Műanyag dobozba tehetünk neki alma- vagy narancsszeleteket is, így nem kell a meghámozással, darabolással bajlódnia. Kínálhatjuk répa-, zeller- vagy karalábécsíkokkal is. De ugyanígy a méregdrága „okosvitamin-kapszulák” helyett adjunk frissen pucolt diót, mogyorót, mandulát a gyereknek, ezek is tartalmazzák a szükséges omega-zsírsavakat. 4. Fehér helyett teljes kiőrlésűt! Hanyagoljuk a fehér lisztből sütött péksüteményt, kenyeret, ez nem segíti elő az egészségünket. Ha szeretnénk, hogy a gyermekünk anyagcseréje rendben legyen, hogy a méreganyagok rövid úton távozzanak belőle, ha meg akarjuk előzni az élhízást és bizonyos betegségfélék kialakulását, akkor viszont részesítsük előnyben a teljes kiőrlésű kenyeret, péksütit. Ezek drágábbak, mint a fehér lisztből készítettek, viszont ha magunk készítjük, akkor jelentős összeget megspórolhatunk, ugyanakkor némi időt és energiát igényelnek tőlünk; mindenesetre megéri odafigyelni erre. A táplálékunkat gazdagíthatjuk búzakorpával és -csirával, őrölt lenmaggal, ezeket tehetjük müzlibe, joghurtba, kásába. 5. Egy, kettő, három! Mozgás! A legtöbb iskolában már bevezették a mindennapos testnevelést, de ez nem ad felmentést a szülőknek, hogy tétlenül nézzék a gyermekeik mozgásszegény életmódját. A mai generáció igen hajlamos arra, hogy minden szabad idejét, sőt, még azt is, amit alvásra kellene fordítani, a számítógép, az okostelefon és a tévé előtt töltse. Szabjunk tehát megfelelő határt a számítógépezésnek, és tudatosan biztosítsunk mozgásos tevékenységre lehetőséget a gyerekeknek! A családi kerékpározás, kocogás, úszás, kirándulás jó móka a család minden tagjának. Ne múljon el nap a friss levegőn, mozgással töltött idő nélkül; az oxigéndús levegőnek és a mozgásnak köszönhetően a mateklecke megírása is könnyebben fog menni. 6. Zaj vagy minőségi zene? Rendkívül sok zajforrás veszi körül a fiatalokat, ehhez szinte már hozzá is szoktak. Gyakori, hogy otthon háttértévézés mellett tanulnak, mindeközben „figyelnek” a leckére, a facebookra, az okostelefonra, csetelnek... így nem lehet minőségi tanulást végezni!
A Te családod
Szoktassuk arra őket, hogy csendben tanuljanak, és egyszerre csak egy dologra figyeljenek. Ehhez persze magunkat is le kell szoktatnunk például a háttértévézésről, ami melegágya annak, hogy kialakuljon a „mellékesen figyelek mindenre hozzáállás”; vagyis semmire sem tudok kellőképpen odafigyelni. Ha készen van a lecke, hallgassunk minőségi komoly zenét, ez növeli az intellektust úgy is, hogy megnyugtat. Érdemes tehát már kicsikorban erre szoktatni a gyerekeket. Ha pedig megtehetjük, maguk a gyerekek is tanuljanak zenélni, ez hihetetlen előnyhöz fogja őket juttatni az életben. 7. Hagyj időt az alvásra! A népi bölcsesség szerint az éjfél előtti alvásórák a jótékony hatásukat nézve duplán számítanak, és milyen igaz! Ugyanakkor egyre erősebb tendencia, hogy a gyerekek, fiatalok alvás helyett számítógépeznek, mindamellett, hogy szükségtelen mennyiségű és kifogásolható minőségű információval terhelik magukat, és nem pihennek eleget. Ez aláássa az egészségüket, a teljesítőképességüket, a koncentrációjukat, előbb vagy utóbb fizikai és mentális kárt okozva náluk. Felelős szülőként oda kell figyelnünk arra, hogy már kicsi kortól kezdve időben kerüljenek ágyba a gyerekek. Elalvás előtt érdemes beszélgetni egy kicsit, átgondolva, mi is történt velünk aznap, lehet együtt olvasni, énekelni, imádkozni; ez segít egészséges lélekkel letenni az aznapi terhet, és felkészülni a másnapi kihívásra.
«Sikamlós» dalok «Azok a fiatalok, akik gyakrabban hallgattak «sikamlós» szövegű dalokat, vagy olyan zeneszámokat, amelyekben megalázóan beszéltek a nőkről, korábban kezdenek el nemi életet élni, és kevésbé érdeklik őket a következmények» - derült ki egy kutatás eredményeiből, amelyet az amerikai gyermekgyógyászati szövetség végzett. A felmérésben a fiatalkori szexualitás és a zene kapcsolatát vizsgálták. Mint a kutatásról írt egy cikkében az Associated Press egyik újságírója, Lindsay Tanner fogalmazott: «azok a tinédzserek, akik nem erotikától túlfűtött, hanem másfajta számokat hallgatnak sokat, később kezdenek el a szexszel foglalkozni, megfontoltabbak, és a hagyományos párkapcsolatot részesítik előnyben az egyéjszakás kalandok helyett». A felmérés során majdnem 1500, 12 és 17 év közötti fiatalt (lányokat és fiúkat vegyesen) vizsgáltak, 2001-ben, 2002-ben és 2004-ben, telefonon keresték meg őket. A kutatás kezdetén a fiatalok fele még szűz volt, ám 2004-ben a legtöbben már túl voltak az első szexuális élményeken - az eredmények szerint pedig a durva szövegű zenéket hallgatók kétszer olyan gyakran vettek részt szexuális aktusban, mint akik «szolídabb» számokat hallgattak folyamatosan. «Ezek a számok arra ösztönzik a fiatalokat,hogy... ne törődjenek a holnappal és a felelősséggel. Ezekben a dalokban a férfiak úgy szerepelnek, mint akik könyörtelenek, megszerzik azt, amit akarnak, és más 7
www.eese.org.ua
Ifjúsági és családi havilap
nem érdekli őket. A nőket pedig szexuális tárgyként, játékszerként ábrázolják» - nyilatkozta Steven Martino, a kutatás vezetője Lindsay Tanner újságírónak, hozzátéve: «Természetesen más tényezőket is figyelembe vettünk a felmérés során, de elméletünk szerint a zenének van a legerősebb hatása a fiatalok szexualitására.» A vizsgálat alapján arra a következtetésre jutottak, hogy akik hip-hop vagy rapzenét hallgattak mivel ezekben szerepel a legtöbb durva szöveg -, azokra hatott a leginkább a dalok hangulata, illetve a sikamlós, szókimondó szöveg. Csák Gergely médiaszociológus úgy véli, a zeneszámok tartalma és a hallgatóságuk között sokkal komolyabb és mélyebb az összefüggés, mint ahogyan azt a hírek bemutatják. «Az idők folyamán egyre elfogadottabbá vált a szexről énekelni, összességében sokkal nyitottabbak az emberek, és általánosságban magasabbra helyeződött az ingerküszöb. A szexuális tartalmú, trágár vagy durva kifejezésekre sokkal inkább felkapjuk a fejünket, a zenészek, előadók pedig tudatosan is kihasználhatják ezt, hiszen hatással akarnak lenni a közönségre. Ezt pedig a szexuális töltetű, vagy éppen erőszakos szövegekkel tudják a legkönnyebben elérni» - mondta. «Sajnos, ma az az általános, hogy a gyerekeknek nem magyarázzák el: amit látnak és hallanak a médiában, az esetek túlnyomó részében egyszerűen nem igaz, egészében vagy részleteiben torzított.» – mondja Csák Gergely. Lehetetlen tehát tagadni azt, hogy a zene az egyik legfontosabb szocializáló tényező tizenéves korban. Nem új keletű dolog összekötni a szexuális utalásokat és a zenét: a magyar népdalok jó része is tartalmaz finomabb vagy durvább utalásokat. A Szülészeti-Nőgyógyászati Prevenciós Tudományos Társaság szerint a szülőknek és a pedagógusoknak sokkal jobban oda kellene figyelniük arra, hogy mit tesz vagy nem tesz a gyerekük. „Megborzadok, amint mindenütt tapasztalom a fiatal férfiak és nők könnyelműségét, akik vallják, hogy hisznek az igazságban. Úgy tűnik, nem Isten foglalkoztatja gondolataikat... Jó zenei hallásuk van, így Sátán tudja, mely szervet kell felhasználnia, hogy felbuzdítsa, lekösse és elbűvölje elméjüket annyira, hogy már nem óhajtják Krisztust. Láttam, hogy az ifjúságnak magasabb álláspontot kell elfoglalnia, és Isten Igéjét kell választania fő tanácsadójául és vezetőjéül. A világias énekek és napjaink népszerű, felszínes zenéje rokonszenves ízlésüknek. A hangszeres zene elvette azt az időt, amit imára kellett volna szánniuk. A zene nagy áldás, ha nem élnek vele vissza. Ám ha rosszul használják fel, rettenetes átok. Ó! mit mondhatnék, hogy rábírjam őket e téboly hatalmának letörésére! A szülőknek állandó éberséget kell tanúsítaniuk, hogy gyermekeik el ne vesszenek Isten számára.” (Ellen G. White: Boldog otthon)
A Te családod
Halloween, a pogányság metamorfózisa Mára az egész világon egyre népszerűbb az úgynevezett Halloween ünnep, melynek egyik legelterjedtebb szimbóluma a töklámpás. Azonban az alma szintén az ünnep fontos jelképe. A varázséjszaka gyümölcse az alma. Ez a termékenység és az élet szimbóluma; Vénusz, Aphrodité és más anyaistennő attribútuma. A gránátalma pedig az alvilággal is kapcsolatban áll. A töklámpaszimbólum ír vagy skót eredetű. Ezen az estén tilos volt hosszú útnak indulni. Aki mégis erre kényszerült, az töklámpással védte magát az ár-
tó, bajt hozó kísértetektől, tündérektől. Amerikában a televíziócsatornák is idomultak az ünnephez; ezen az estén ijesztőbbnél ijesztőbb horrorfilmeket vetítenek. De az egyik tévécsatorna például október 19–31. között sugároz nemcsak felnőtteknek szóló horrorfilmeket, hanem morbid, „a halált kikacagó” mesefilmeket vagy paranormális jelenségeket bemutató sorozatokat is. Az embereket játékos módon (minél fiatalabb korban) csábítja el a különböző tanítás, szokás, hogy aztán a továbbiakban is annak hódoljanak. A Halloween-t azonban mégsem az amerikaiak találták ki, s bár nem mindenki tudja, az ünnep hagyománya múltbeli kelta és római korszakokra nyúlik viszsza. Régen pogány ünnep volt. A Halloween elnevezés a mindenszentek ünnepének angol elnevezéséből származik. Érdekes megfigyelnünk tehát az ehhez az eseményhez kapcsolódó szokásokat, illetve kialakulásának állomásait. A Halloween ünnepe valójában többféle hagyományból táplálkozik. Az egyik legmeghatározóbb a kelta Samhain ünnepe. A mai Nagy-Britannia, Franciaország és az Ibériai-félsziget kelta lakói számára a Napisten (Samhain) volt a munka és a pihenés jelképe, a gazdag termés biztosítója. Ezzel kapcsolatban mindenképpen érdemes megemlíteni a mindenszentek napját, melyet a katolikus keresztény világ november 1-jén ünnepel. Nos, ahogy 8
www.eese.org.ua
Ifjúsági és családi havilap
arról a Wikipédián is bárki olvashat, a mindenszentek ünnepe a katolikus keresztény egyház saját ünnepe, ami a történelem folyamán összekapcsolódott az őszszel tartott ősi kelta Samhain pogány ünneppel is, amelyet azonban már az ókeresztény korban krisztianizáltak. A Samhain pogány ünnep jelentette a kelta népek számára az újév, valamint a tél és a sötétség kezdetét. A keresztény közösségek a hetedik századtól kezdődően egyes helyeken elkezdtek ünnepet tartani az elhunyt valamennyi katolikus szent tiszteletére. Így a pogány, halottakra emlékező ünnep mindenszentek ünnepeként élt tovább. Britanniának Rómával való kapcsolata idején több, a kelta ünneppel rokon római ünnep is egybemosódott, habár nem az őszi napéjegyenlőség körüli időpontban tartották. A római Feralia, a holtak emléknapja volt, melyet február 13–21. között ünnepeltek. Virággal díszítették a sírokat, ételeket és sót helyeztek rájuk. Ideje alatt bezárták a templomokat, s nem kötöttek házasságot. Úgy hitték, hogy az elhunytak lelke ezekben a napokban feljön a sírra, s fogyaszt az ételekből, mert szünetelnek az alvilági büntetések és az elhunytak lelkei is pihennek. A Szentírásban azonban nincs alapja ennek az ünnepnek, ezért szemmel látható, hogy ismét emberi találmányról van szó, amikor úgymond keresztény színezetet igyekeztek adni pogány rítusoknak. A mindenszentek ünnepe 741-ben, III. Gergely pápa idején jelent meg először a megemlékezés napjaként. A Wikipédiából az is megtudható, hogy reformátusoknál nem egyházi ünnep sem a halottak napja, sem a mindenszentek, mert helytelennek ítélik a katolikus halotti kultuszt, és a katolikus szenteket sem ismerik el. Az evangélikusok megtartják a halottak napját, de a mindenszentek ünnepét nem, bár elismerik a szentek létezését. A reformátusoknál a halottak-napi szokások, a gyertyagyújtás és sírgondozás új keletű és katolikus hatásra kialakult szokás. A hetednapi adventisták sem a mindenszenteket, sem a halottak napját nem tartják ünnepnek, mivel a Szentírásnak ellentmondó ünnepek egyikét sem ismerik el. Magyarországon a sírok virágokkal és koszorúkkal való feldíszítése a 19. század elejétől terjedt el német katolikus hatásra. Ezt a szokást a protestánsok nagy része és a nem keresztények is átvették. Az Ipoly menti falvakban, ha valaki nem tud elmenni a temetőbe az otthon gyújt gyertyát a halottja tiszteletére. Régebben az ünnephez megdöbbentő szokások is tartoztak, így például azt figyelték, hogy kinek ég el hamarabb a gyertyája, mert a népi hiedelem szerint a családban az hal meg előbb, akié előbb elalszik. Érdekes megfigyelni, hogy a kereszténység elterjedésekor a katolikus hittérítők lehetőség szerint a régi pogány szokáshoz igazították az új keresztény szokásrendszert. Hogy miért tették ezt? Lehet, hogy mindenki számára kedvelt és könnyen követhető szokásrendszert kívántak kialakítani, hogy minél több egyháztagra tegyenek szert. Így – noha a kereszténység
Lelkünk
alapjául szolgáló Biblia egyértelműen azt tanítja, hogy Anglikán Egyházban nem tartják meg, bár a vallás bia halál után az ember lelke nem él tovább – a ha- zonyos irányzatai – amelyek nyitottak a katolicizmus lottakra emlékező pogány ünnep a kereszténységben irányába – újra visszaemelték a megemlékezéseket. is továbbélt, azzal a «csupán arasznyi» változással, Az ókorból posztmodern társadalmunkba áthogy immár mindenszentek ünnepeként, más szokás- vándorolt pogány ünnepek terjedését látva joggal felsal ragadt meg a köztudatban. III. György pápa az merülhet a kérdés, vajon miért örvendenek egyre naaddig május 13-án ünnepelt Szűz Mária és a mártírok gyobb népszerűségnek ezek a kultuszok? emléknapját október 31-re helyezte át, hogy a két ün- Az igazság az, hogy bármennyire is menekünepet egyesítse. Az ezt követő éjszaka az All Hallow’s lünk a halál elől, mindannyiunkat foglalkoztat, mi töEve, azaz „a mindenszentek éjszakája” nevet kapta. rténik velünk a halál után, van-e túlvilág, pokol. Ezekre November első napja lett az ünnepnap, All Saints’ Day a fontos kérdésekre a választ azonban nem sokan ke(„mindenszentek napja”). resik a Szentírásban, melynek lapjain megtalálnák az Mindebből jól kivehető, hogy igaz válaszokat. Elfordulva a Biblia sajnos, sok esetben eltorzult a bibvilágos tanításaitól, sokan a spiritizliai alapú őskeresztény gondolkodás. mus csapdájába kerülnek, ezért halSokak számára nem a tiszta tanítás lunk sokszor halottidézésről és bomegőrzése a cél, hanem inkább az, szorkányokról. hogy minél több embert megtartsa Halloween estéjén a gyerekek nak az egyházaik számára. beöltöznek szellemnek, ijesztő alak Azonban a halottak napjának nak, és töklámpással házról házra története sem kevésbé megdöbbenjárnak, ajándékot kérve. Több szülő tő, melyet a katolikusok november azonban nem engedi ki a gyermekét, 2-án tartanak. Ahogy az előző ünnep mert fél a várható következményesetében, itt is „minden út Rómába től. Az utóbbi időben ugyanis megvezet”, mert az elhunytak tiszteleténőtt az ilyenkor eltűnt és megölt nek szánt, róluk megemlékező üngyermekek száma. A mai boszorkánep már az ókori Rómában is létenyok és varázslók éppen október 31zett feralia néven. A holtakról való ét tartják a legfontosabbnak, és ez IV. Gergely pápa megemlékezés az ókereszténységaz ősi kelta ünnep előestéje. Ekkor 835-ben egyetemes katolikus ben ismeretlen volt, s bár a 3. száimádkoznak a halottak kelta istenéünneppé tette a mindenszenteket zadtól már minden liturgiában meghez, az elhunytak szelleméhez; tutalálható, először 998-ban ünnepelték önálló ünnep- lajdonképpen szellemidézést folytatnak. És mindez már ként a halottak napját. Odiló clunyi bencés apát kez- nem ártatlan móka, sokkal komolyabb, mint gondoldeményezése volt, hogy a mindenszentek napját köve- nánk. Ma is vannak olyan sátánista közösségek az tően, amely az üdvözült lelkekre emlékezik, emlékez- Egyesült Államokban, amelyek erre az „ünnepre” gyerzenek meg valamennyi elhunyt hívőről is. Az ünnep a mekeket rabolnak el, és azokat ördögi rítus kereté11. században terjedt el széles körben, s a 14. század- ben megölik. Nem csupán hátborzongató szórakozás ban vált hivatalossá. ez tehát, hanem az okkultizmus terjesztésének kísér Az elhunytakról való megemlékezés, az értük lete, hogy az emberek Isten helyett a démonvilág felé való közbenjárás a purgatóriumbeli (tisztítótűz) szen- forduljanak a hitükkel. Érdemes átgondolnunk tehát vedéseik enyhítésére katolikus hittételen alapul. Vi- a szokásainkat, ünnepeinket, s azt is, hogy mit miért gasztalást nyújt a hátramaradottaknak, hogy így te- teszünk. hetnek valamit elhunyt szeretteikért imával, vezeklés- Ha szeretnénk valódi keresztények lenni, akkor sel és a szentmisével. S bár a Szentírás szerint az el- a híres Lutheri „Egyedül a Szentírás” (Sola Scriptura) hunytak érdekében az élők semmit sem tehetnek, alapelv szerint fogjuk felépíteni az életünket. Luthermegdöbbentő módon az eredetileg katolikus ünnepet ben annyira erős volt az ÚR iránti szeretet, és az igazés népi hagyományait más felekezetek is átvették. ság utáni vágy, hogy tántoríthatatlanul haladt előre. Magyarországon a halottak napja fokozatosan Ahogy azt a National Geographic is írja, 1521-ben a pápa vált a katolikus egyház ünnepnapjából – általános, fe- kiátkozta, birodalmi átokkal sújtották, bárki szabadon lekezetektől független – az elhunytakról való megem- üldözhette és megölhette. Luther Márton úgy hitte, lékezés napjává. Így nemcsak a katolikus hívek ünnepe, hogy vallási kérdésekben az egyedüli forrás a Szenthanem a reformáció több felekezete is elfogadta. A írás, amely mindenki, még a pápa felett is áll, ezzel Wikipédia szerint a halottak napját az evangélikusok és kétségbe vonta a pápa elsőbbségét és tévedhetetaz unitáriusok hivatalosan is elismerték. Az evangé- lenségét. Luther Wartburg várában talált menedéket, likusok tehát a mindenszentek ünnepét is és a halot- ahol németre fordította a Bibliát, s 1546. február 18tak napját is megtartják, ugyanabban az időpontban, án halt meg, halálával azonban a reformáció csak mint a római katolikusok, bár nem tartozik a fő ün- elkezdődött, s mindannyiunk előjoga fojtatni azt. nepek közé. A reformátusok csak szokásjog alapján, a templomon kívül emlékeznek meg az elhunytakról. Az ÚR Jézus Krisztus mondta: Az ortodox kereszténység ünnepi naptárában több ha„Aki Nékem szolgál, Engem kövessen; és ahol Én lottak napja is szerepel. A Hetednapi Adventista Egyház vagyok, ott lesz az Én szolgám is: és aki Nékem sem a mindenszenteket, sem a halottak napját nem szolgál, megbecsüli azt az Atya.” tartja ünnepnek, mivel a Szentírásnak ellentmondó János Evangéliuma,12:26 ünnepek egyikét sem ismeri el. A halottak napját az 9
Élet és Egészség
2014
| Évfolyam I I
Lelkünk
Az immunrendszerről Az immunrendszer olyan, mint egy sportoló; minél többet edz, annál erősebb. A fertőzést könnyebben kapjuk el, ha a szervezetünk legyengült. Ez azonban nemcsak az immunrendszeren múlik, hanem a másik két védelmi zóna, a bőr- és a bélflóra állapotán is. Ha ezek sérülnek, fogékonyabb a szervezet a fertőzésre. A tájékozatlansága miatt az ember magának is nagy kárt tud okozni, mint például, ha indokolatlanul (nem orvosi rendelésre) szed antibiotikumot, vagy rendszeresen antibakteriális szappant használ. Köztudott, hogy az antibiotikum nemcsak a betegséget okozó baktériumot, hanem a jótékony bélbaktériumot is pusztítja. Ha a kúra nem tart sokáig, a bélflóra pár nap alatt önmagától regenerálódik. Más a helyzet, ha valaki hosszú ideig, többféle antibiotikumot szed, mert ezzel megbontja a bélflóra (és egyéb testtája flórájának) normális összetételét. Vagyis a bélben tömegével semmisülnek meg a baktériumcsoportok, s emiatt a szervezet védtelenné válik, ezért olyan fertőzést is megkap, amelyet a hétköznapi állapotában elhárítana. Például, egy egészséges emberben százmillió fertőző szalmonellabaktérium szükséges a fertőzéshez, ezért akinek a bélflórája hiányos, vagy a steril élelmiszer fogyasztása miatt az immunrendszere nem készült fel ezeknek a kórokozóknak a kivédésére, az megbetegszik. A probiotikum nem ad tartós védelmet. Sokan úgy tudják, hogy ha antibiotikum szedésére kényszerülnek, javasolt valamilyen probiotikum szedése is, épp a bélflóra megóvása érdekében. A probiotikum nem árt, de tartós védelmet nem fog adni. Ennek az az oka, hogy a bélflóra olyan, mint az ujjlenyomat, minden embernek egyedi, csak rá jellemző baktériumtörzsekből áll össze. A probiotikum viszont az emberhez nem adaptálódott „átutazó”. A baktériumai átmenetileg ki tudják tölteni az antibiotikumkúra miatt keletkezett űrt, de hosszú távon nem életképesek a szervezetben. Olyanok, mint a vendégmunkások; elvégzik a hasznos feladatukat, aztán a dolguk befejeztével távoznak. Kell, hogy a gyerek összeszedjen fertőzést a homokozóban. Sokan hiszik, hogy az egészségük záloga az állandó fertőtlenítés, a steril környezet elérése. Azonban nem sokan tudják azt, hogy a túl steril környezet nem feltétlenül jó, mert akik így élnek, azoknak a szervezete nem szokik hozzá 10
Élet és Egészség
2014
| Évfolyam I I
a fertőződéshez. Így történhet meg az, hogy azonnal megbetegednek, amikor olyan helyre mennek (tömegközlekedés, munkahely vagy külföld), ahol a megszokottól eltérő mikroflórával találkoznak, mert így nem alakult ki a megfelelő ellenállóképességük. Mindez a túlcivilizált országokra jellemző a leginkább. Nem szabad antibakteriális kozmetikumot használni, mert ez tönkreteszi a szervezet elsődleges védelmi vonalát, a bőrt. A tisztálkodás önmagában is, mechanikusan eltávolítja a szennyezést, ezzel együtt csökkenti a baktériumok számát is, de kémiailag csökkenti a
verejtékből származó antimikrobás hatású só, zsírsav mennyiségét is. Ha mindez folyamatos fertőtlenítéssel egészül ki, lemossák a védő baktériumréteget is, megnyitva az utat a fertőzés előtt. Nem tehet rosszabbat egy gondoskodni vágyó anya a gyermekével, mint azt, hogy antibakteriális tusfürdővel fürdeti. Ne szedjen antibiotikumot orvosi rendelés nélkül, ráadásul ne többfélét, hosszabb ideig A savanyított tejtermékek közül válassza elsősorban az aludttejet, mert abban bizonyosan nincs mesterséges adalékanyag. A szülő úgy védheti meg leginkább a gyermekét, ha engedi néha piszkosnak is lenni. Hazaérkezéskor (tömegközlekedés, vásárlás, iskola, munka után) kezet kell mosni. A saját kertünk fájáról származó gyümölcsöt néha meg lehet enni mosás nélkül is. A penészes élelmiszert ki kell dobni (például, nem elég a lekvár tetejéről kanállal levenni), mert a penészgomba rákkeltő toxint termelhet, ami az egész élelmiszert szennyezhette. A padló fertőtlenítése felesleges (kivéve kisgyerekes háztartásban). A vécé tisztításához indokolt fertőtlenítő hatású szert használni. Az antibakteriális kézmosó rendszeres használata nem javasolt, mert a bőr védőfunkcióját tönkreteszi, elég a normál kézmosás szappannal. Tudomány világában
Gazdagok és szegények Egyszer egy jól kereső apa úgy döntött, elviszi vidékre a hétéves kisfiát, azzal a céllal, hogy megmutatja neki, milyen szegény emberek is vannak; és a gyermek meglássa a dolgok értékét, és felfogja azt, hogy milyen kiváló családban él. Egy egyszerű falusi család házában szálltak meg, ahol egy napot és egy éjszakát töltöttek. Amikor a vidéki út végén tartottak, az apa megkérdezte fiát. – Nos, mit gondolsz erről az útról? – Nagyon jó volt, apa! – Láttad, hogy némelyek milyen szükségben és szegénységben élnek? – Igen. – És mit láttál meg mindebből? – Azt, apa, hogy nekünk egy kutyánk van, nekik négy. Nekünk egy medencénk van otthon, ők meg egy tó partján laknak. A mi kertünket lámpák árasztják el
csöngetésig. Mit szeretsz a tanáraidban? – Amikor azt mondják, „Akinél kinyílik a napló, az felel.” Aztán kinyitják, és elkezdik lapozgatni. – Teca néniben az a jó, hogy még bennem is talál valamit, amit meg tud dicsérni. – Zsuzsa néniben azt szeretem, hogy nemcsak a saját tantárgyát tartja fontosnak. Amikor leckét ad fel, figyelembe veszi, hogy más tantárgyakból is mennyit kell tanulnunk. – Amikor Gábor bá’ földrajzórán az úti kalandjáról is mesél. – Erika néni mindig becsempész egy kis játékosságot az órájába. Mit nem szeretsz a tanáraidban? – A folytonos utasítgatást, parancsolgatást, kiabálást, megalázást. Amikor már a nap elején látszik, hogy a tanárnak semmi kedve az egészhez, és mégis, valahogy el kell viselnünk egymást. – Hogy szerintük mindenkinek tökéletesnek kellene lennie, és a maximumot nyújtania. Minden nap! Minden órában! Minden percben! Pedig hát nem születhet mindenki tanárnak… Milyennek szeretnéd látni a tanárodat? – Jó lenne, ha a tananyag mögött meglátnák a diákot is, és nemcsak kellemetlen kötelességről szólna az egész nap. – Legalább néha mosolyoghatna.
fénnyel, az övékére pedig csillagok világítanak. A mi udvarunk a kerítésig tart, az övéké addig, amíg a szem ellát. És végül láttam, hogy nekik van idejük beszélgetni egymással, és hogy boldog családként élnek. Te és anyu viszont egész nap dolgoztok, és alig látlak titeket. Az apa csak fogta a kormányt, vezetett csöndben, mire a kisfiú még hozzátette: – Köszönöm, apa, hogy megmutattad, milyen gazdagok is lehetnénk.
Ha megváltoztathatnád az oktatási rendszert, min változtatnál? – Néhány tantárgyból szinte ugyanazt az anyagot kellett megtanulnunk gimiben; mondjuk, töriből, fizikából, amit már általánosban is vettünk. Milyen jó lett volna annak idején azokat az órákat valami alkotó tevékenységgel eltölteni, és nem olyan anyagrészek magolásával, amiket a legtöbbünk úgysem volt képes felfogni akkor. Így tényleg nincs mit csodálkozni azon, hogy utálunk iskolába járni. – Jó lenne, ha az egész oktatás gyerekközpontúbb lenne. Ha, mondjuk, a tanterv készítői figyelembe vennék, mi érdekel bennünket. Vagy mielőtt a tankönyveket összeállítják, legalább megnéznének egy élő gyereket.
Gyerekek az iskoláról Mit jelent számodra az iskola? – Nyáron sosem tudod, hogy milyen nap van, de a suli megtanítja neked. – Folyamatos visszaszámlálást a ki11
www.eese.org.ua
Ifjúsági és családi havilap
Gyereksarok
Szentjánosbogár Égnek már mind az égi mécsesek, aprószikrákat szórnak szerteszét, amíg közeleg az éji vak sötét, otthonom fele sietve megyek. A szívem hálája dalokba száll, utamon itt ott apró kis fények, elnézem őket, rám nevetgélnek, a sok apró kis szentjánosbogár. Égő pici lámpák a sötétben, vágyat gyújtanak fáradt szívemben bár lenne éltem olyan fénysugár, hogy fényt szórhatna sok ember szívre. Kinn a világba, vak sötétben Uram, had legyek ilyen fénybogár! Kardos Piroska
Gyümölcstelen ősz Ősz szele tépi a fákat, űzi a fonnyadozó levelet, látszik a légben a langy lehelet, s gyötrik a szívem a vádak: „Ittad a bort, predikálva vizet, nem cselekedte a jót a hited. Hol van a lelki gyümölcsöd? Jaj, a kegyelmi időd, ha lejár, nem hívogat soha többet a nyár! Vád ma gyümölcstelen őszöd.” S bennem a hit szava így könyörög: „Jöjjetek újra, ti drága idők! – lelkem a bánatot issza, úgy elaszott a virág, a haraszt…– Őszbe ti hozzatok újra tavaszt! Jöjjetek újra ti vissza!”
Szombat
Élet és Egészség™
Én Istenem! Ki alkottad a mennyet és a földet: Szívem hálával hajlik meg előtted e szombatnapon. Kegyelmedről beszélnék – nem tudok. Szívemben törvényed ritmust dobog: Erejére lelkemben rettenet! Megismerni a Te törvényedet mindennél több ezen a világon, mert rajta keresztül sejtelek! – Mily nagyra becsültél engemet: a bűnöst, a nyomorult senkit, mikor dicséreted az angyalok zengik. S velük együtt meghajolhatok: ez a Te szent örök akaratod. Legyen meg. Ezt kívánom én, mikor átlépek házad küszöbén, s előtted remegve megállok: mert a szíveket megvizsgálod. – Lehajtott fejjel egyet kérhetek: „Isten, légy irgalmas nékem, bűnösnek!”
Családi és ifjúsági havilap Felelős kiadó: Sevcsuk Valentin Főszerkesztő: Farkas Győző Grafika: Gábor Norbert Lektorálta: Sebestyén Ilona, Túri Klaudia Szövegszerkesztés: Teremta János Munkatársak: Bíró Róbert, Zsiga Attila Szerkesztőség címe: 90202, Beregszász, Arany János u. 66 p/f 21 Tel. 095 56 92 212, e-mail:
[email protected], web: www.eese.org.ua Серія та номер свідоцтва: ЗТ 576/168Р 2013.
Жовтень - № 27
A havilap megjelenését támogatja a Hetednapi Adventista Egyház www.adventista.hu
Páskulyné Kovács Erzsébet
www.adventist.org.ua
www.remenytv.hu www.adventist-beregovo.org www.bibliai-kincsestar.hu
Balog Miklós
www.kegyelem.net www.johirmedia.hu
Bibliai Levelező Iskola https://www.facebook.com/eese.org.ua Élet és Egészég
www.bli.hu ТЕЛЕКАНАЛ
Figyelem! Telefonos ügyfélszolgálat!
www.hope.ua
Ha kérdései vannak a testi-lelki egészséggel kapcsolatban, amelyeket szívesen feltenne az Élet és Egészség havilap munkatársainak, akkor hívjon minket. Várjuk hívásaikat hétköznaponként 9 és 16 óra között.
096 65 67 174 Bíró Róbert
ВА ВИ РТ ТИ О СЯ ! И
093 39 97 539 Farkas Győző
Налаштування супутника: Канал: Nadiya TV Супутник: Astra-4A (Sirius), 5‘ с.д. Частота: 12,284 МГц Швидкість потоку (SR): 27.500 Поляризація: горизонтальна V, FEC: 3/4
Д
099 19 59 498 Székely Edmond
Цілодобове
супутникове телебачення
