1 waarde.
S E S S I E 1 : I K B E N WA A R D E V O L
BENODIGD MATERIAAL: geldbiljet, ‘Ik ben waardevol’ hand-outs (zie bijlage B), naamkaartjes, twee sieraden, plastic tas, chique sieradendoos, gekleurde permanent markers, groot vel papier, whiteboard stiften, whiteboard. MATERIALEN VOOR HANDMASSAGE: handdoekjes, ruwe suiker en olie (baby olie of olijfolie), scrub- en handcrème, schaaltjes voor olie en suiker. Zie hieronder voor het aanbevolen schema. ACTIVITEIT Introductie (15 min)
IJsbreker (5 min) Power Focus (5 min)
D E TA I L S Introduceer het team Leg de boodschap en de uitkomsten uit Vraag de vrouwen om zichzelf voor te stellen en vraag naar hun verwachtingen van Shine Leg de richtlijnen uit Vul de enquête in. Illustratie: treinreis ‘IK BEN WAARDEVOL’ Groepsgesprek: Je bent waardevol Demonstratie: Geldbiljet Illustratie: sieraden in plastic zak versus sieraden in sieradendoos
OPMERKINGEN / M AT E R I A A L Gebruik het whiteboard om richtlijnen uit te leggen.
• • •
BENODIGDHEDEN: geldbiljet, twee sieraden, plastic tas, chique doosje voor juwelen, gekleurde permanent markers, groot stuk papier
Presentatie (45 min)
GROEPSGESPREK: Wat hebben handen met waarde te maken? Goed zorgen voor onze handen Groepsactiviteit: Handmassage
BENODIGDHEDEN: whiteboard stiften, whiteboard, handdoekjes, ruwe suiker en olie (baby olie of olijfolie), scrub- of handcrème, schaaltjes voor olie en suiker.
Groepsgesprek en samenvatting (5 min)
Vraag: Wat heb je vandaag geleerd over je eigen waarde? Vraag: Wat kun jij doen om aan iemand in je leven te laten zien dat hij/zij van waarde is? Versterk het concept Waarde ‘IK BEN WAARDEVOL’. Bemoedig iedere vrouw terwijl je de cadeaus overhandigd.
De basis leggen (15 min)
Shine Factor
•
T W E E Ë N V I J F T I G I K B E N WA A R D E V O L
Cadeaus
uitkomsten.
Aan het einde van deze sessie is elke vrouw in staat om:
INZICHT TE HEBBEN IN HET BEGRIP WAARDE TE BENOEMEN WAT ZIJ PERSOONLIJK WAARDEVOL VINDT EN WAAROM EEN BEWUSTZIJN VAN PERSOONLIJKE WAARDE TE ONTWIKKELEN
D R I E Ë N V I J F T I G I K B E N WA A R D E V O L
introductie.
Heet de groep welkom. De groepsleider zorgt ervoor dat het team zich voorstelt en deelt waarom ze in het team zitten en wat ze hebben geleerd over Shine. Leg uit waar het over zal gaan en wat je samen met de groep wil bereiken. Moedig de vrouwen aan om zichzelf aan de groep voor te stellen en laat ze uitleggen wat ze verwachten van deze cursus. Maak richtlijnen. Zie bijlage O en vul de enquête in op bijlage K.
V I E R E N V I J F T I G I K B E N WA A R D E V O L
ijsbreker.
ILLUSTRATIE: TREINREIS
Stel je voor dat je met de trein gaat. Je wacht op het station om op de trein te stappen. Je begint aan een nieuwe reis; je gaat naar een nieuwe bestemming. Er zullen zenuwen en spanning zijn voor deze volgende stap. Je zult reizen langs diverse landschappen en stoppen bij verschillende stations. Zorg ervoor dat je niet uit de trein stapt voordat je jouw bestemming hebt bereikt. Wat voor afleidingen zullen er tijdens deze reis zijn voor jou? Praat hier over.
Houd je ogen gericht op de bestemming. Verbind jezelf aan deze reis van ShineWOMEN… de reis die draait om het ontdekken van JEZELF en jouw waarde!
V I J F E N V I J F T I G I K B E N WA A R D E V O L
power focus. IK BEN WAARDEVOL
Er zijn geen vergissingen! Het leven is gecreëerd voor een doel en een reden van bestaan. We zijn geboren met een reden en een doel. Niemand is per ongeluk gemaakt. Onze waarde heeft niks te maken met wat we denken of wat mensen over ons zeggen. Onze waarde is niet verbonden aan onze prestaties. Het is niet gebaseerd op onze omstandigheden, familieachtergrond, ons geloof of economische waarde. Menselijke waarde is niet bepaald door wat mensen over ons zeggen. Het is niet bepaald doordat we meer hebben gefaald dan succes hebben gehad. Onze waarde wordt niet bepaald door het behalen van een diploma, of dat we een baan hebben, een auto, een vriend, of dat we populair zijn. Omstandigheden zoals ziekte of gezondheid, rijkdom of armoede, bepalen niet onze waarde. Onze waarde is gekoppeld aan ons innerlijke zijn. Van waarde zijn kan niet verdiend worden. Het maakt niet uit in wat voor omstandigheden we ons bevinden, we zij allemaal gekwalificeerd om waarde te hebben. Onderzoek de vragen: Ben ik geaccepteerd?
Maakt het uit dat ik er ben? Zie je mij? Hoor je mij? Doet het ertoe wat ik tegen je zeg? Herken je mij? Lichten je ogen op als ik in de beurt ben?
Ieder van ons heeft de behoefte om geaccepteerd te worden. Het is een algemene behoefte. Jij doet er toe! Wat jij te zeggen hebt, doet ertoe. Je bent het waard om voor gezorgd te worden, om naar te luisteren en om geaccepteerd te worden. Je wordt herkend. Je bent belangrijk. Z E S E N V I J F T I G I K B E N WA A R D E V O L
de basis leggen.
GROEPSGESPREK: JIJ BENT WAARDEVOL
Benadruk bij de vrouwen dat een leven vol waarde betekent houden van de vrouw in jezelf en haar ruimte geven om te groeien. Dit is een groots avontuur dat je mag waarderen.
DEMONSTRATIE: GELDBILJET, BIJVOORBEELD VAN 5 OF 10 EURO
Hier is een biljet van 10 euro. Wat gebeurt er als ik dit biljet verfrommel? Wat als ik erop stap, het vertrap en vies laat worden? Zal de waarde veranderen? Nee, de waarde blijft hetzelfde, zelfs als er niet goed voor wordt gezorgd. Het maakt niet uit wat er met je gebeurt, of je goed bent behandeld of juist niet. Je bent je waarde niet verloren. We zijn van waarde en we blijven van waarde.
ILLUSTRATIE: SIERADEN IN EEN PLASTIC ZAK EN SIERADEN IN EEN MOOIE SIERADENDOOS
Geef twee sieraden aan twee deelnemers. De één in een plastic zak en de andere in een mooie sieradendoos. Vraag aan ze om te openen datgene wat ze gekregen hebben. Binnenin hebben ze een sieraad van precies dezelfde waarde. Dus het maakt niet uit wat je aan de buitenkant ziet, we hebben binnenin ons een schat die waardevol is.
we zijn allemaal van
ONSCHATBARE WAARDE
Z E V E N E N V I J F T I G I K B E N WA A R D E V O L
presentatie – uitwerking van waarde.
GROEPSGESPREK: WAT HEBBEN HANDEN MET WAARDE TE MAKEN?
• Handen zijn nooit gemaakt om schade aan onszelf of anderen te brengen. Handen zijn een uitbreiding van onze gaven en talenten. • Onze handen zijn gemaakt om onszelf en anderen te dienen. Een beschadigde mensheid kan eindigen met handen die anderen pijn doen, maar dat is niet waar onze handen voor zijn gemaakt. • Onze handen zijn maar een onderdeel van ons geweldige lichaam. Zij zijn nooit zinloos en voegen iets toe aan onze waarde als mens. • Iedere hand ziet er niet alleen uniek uit, maar doet ook unieke dingen.
GROEPSGESPREK: GOED ZORGEN VOOR ONZE HANDEN Leg belangrijke feiten uit over de handen (zie bijlage C voor de hand-out) Brainstorm in kleine groepen of allemaal samen: Waar gebruiken we onze handen voor? Wat kunnen handen doen voor mensen: helpen en geven?
• •
De demonstratie hieronder is één van de vele voorbeelden van onze unieke aard en individuele vorm.
GROEPSACTIVITEIT: HANDMASSAGE Gebruik scrub- en handcrème voor deze activiteit.
SCRUBCRÈME: Zorg ervoor dat iedereen makkelijk bij de handdoeken kan en dat de gootsteen dichtbij is. Vraag de vrouwen om in tweetallen te gaan, leg de activiteit uit inclusief wat er in de scrubcrème zit en wat de voordelen ervan zijn om dit regelmatig te doen. Als alternatief voor de scrubcrème kun je olijfolie of baby olie en ruwe suiker gebruiken. Meng wat olie met ruwe suiker en zorg dat het een dikke vloeistof wordt. Geef elke vrouw een lepel vol met scrubcrème. Vraag aan de vrouwen om het in hun handen te masseren. HANDMASSAGE: Vraag de vrouwen om de handcrème door te geven en vertel dat ze zichzelf een handmassage mogen geven. Let op een gevoelige huid. Zie bijlage B voor nog meer activiteiten.
A C H T E N V I J F T I G I K B E N WA A R D E V O L
discussie en samenvatting. Vraag: Wat kun je doen om aan iemand in je leven te laten zien dat hij/zij waardevol is? Vraag: Wat heb je vandaag geleerd over je eigenwaarde?
UITKOMSTEN BEOORDELEN
Versterkt het concept Waarde. Bevestig de groep in zijn geheel of ieder als individu door uit te spreken: ‘Ik ben waardevol.’ Deze oefening is een krachtige manier om een sessie te eindigen.
shine factor.
IDEEËN: Geef cadeautjes die te maken hebben met handen, zoals hand- of nagelcrème, scrubcrème of een henna tattoo.
opmerking voor groepsleider. Wees creatief met hoe je de ruimte inricht zodat je een goede sfeer creëert. Deze oefening is een mooie mogelijkheid voor de groepsleiders om in contact te komen met de deelnemers. Let goed op de vrouwen die meer zorg en bemoediging nodig hebben
N E G E N E N V I J F T I G I K B E N WA A R D E V O L
‘ L I C H A A M E N Z I E L , I K B E N M E T Z O R G G E M A A K T. ’
