ZDRAVĚ MYSLET ZDRAVĚ ŽÍT

ZDRAVĚ MYSLET ZDRAVĚ ŽÍT magazín s mozkem

Z PANELÁKU K BAVORÁKU PŘÍBĚHY TĚCH, KTEŘÍ NAŠLI SVOU CESTU K ÚSPĚCHU

JE NEZBYTNÉ SPADNOUT NA DNO, ŘÍKÁ TEREZA MAXOVÁ RECEPT NA BOHATSVÍ UVNITŘ UDĚLEJTE SI DOTAZNÍK OSOBNÍ SPOKOJENOSTI ZÁŘÍ 2015

KDY SI PŘIPADAL PETR HAVLÍČEK JAKO NAHÝ V TRNÍ…

Editoral

obsah 05 06

REKLAMA ČS – MOJE ZDRAVÉ FINANCE

V

ítejte na palubě, milí spolucestující,

Hned na úvod mi dovolte otázku: Jste si jistí, že jste to vy, kdo řídí vaší firmu značky Můj život?“ Přemýšlíte, kolik akcií firmy Můj život jste prodali pod cenou, kolik rozdali a jakým způsobem je nakoupit zpět. Cítíte potřebu nahodit firmě Můj život řemen a pořádně šlápnout do pedálů? Pak držíte v ruce příručku, magazín Zdravě myslet, zdravě žít, který je průvodcem vaší osobní spokojenosti a úspěchu. Zhruba před rokem jsme vyrazili v sestavě já koučka a lektorka Petra L. Krajčinovič, Petr Havlíček – výživový specialista, jehož netřeba představovat a nejoblíběnější hlas českého éteru Jitka Vlková na turné Zdravě myslet, zdravě žít. Stovky lidí si přišly poslechnout, jak si pěstovat zdravou mysl, která pomáhá tělu dobře fungovat a naopak jak ovlivňuje naší mysl to, co jíme. Pochopili jsme, že v naší společnosti uzrál čas k vydání osobního průvodce na cestu za vnitřním rozvojem, zdravím a úspěchem. Naše zdraví, úspěch a naplnění tkví v nás samotných a jdou ruku v ruce s vnitřní nastavením a sebehodnocením. Tím jak se vnímáme, takový skutečně jsme a tak nás přijímá okolní svět. Tak to je, potácíme se životem se zažitými myšlenkovými vzorci a velice často jednáme na základě podvědomých systémů. Opakovaně zažíváme frustrující situace. NEVĚDOMĚ škodíme sami sobě a marně čekáme, že pomoc přijde zvenčí. Omyl! Jediné co funguje je zevnitř ven. Jen my jsme schopni opravit sami sebe. Věřím, že články moje i mých kolegů vám přinesou návod jak si usnadnit život a lépe porozumnět sami sobě. Pojďme na to. Snažme se žít tak, aby naší smrti litoval i majitel pohřební služby :-)

14 20 25 29 32 37 38 41 45

Kdo jsme a o co se snažíme Zdravě myslet zdravě žít

Kudy za úspěchem a štěstím Inspirace

Tereza Maxová a její cesta ke hvězdám Téma

Motivace je nejdůležitější Zdravé hubnutí

Průvodce jedy do peněženky Krása a péče

Petr Halvíček naostro Dotazník

Karty jak je neznáte Čáry a kouzla

Koučink a (ne)výchova Poradna

Nežiju proto, abych žila zdravě... Blog

Detox bydlení Bydlení

Dotazník životní spokojenosti Test

Petra L. Krajčinovič Z M ZŽ - 2 - ZÁŘÍ - 2015

ZM ZŽ - 3 - ZÁ ŘÍ - 2015

Titulek

KDO JSME A O CO SE TU SNAŽÍME. JITKA VLKOVÁ O PETŘE A PETROVI

Podtitulek - může být i delší RÁDA BYCH VÁM PŘEDSTAVILA PETRU KRAJČINOVIČ A PETRA HAVLÍČKA A PODĚLILA SE O SVÉ ZKUŠENOSTI, KTERÉ MÁM S TOU DVOJICÍ ODBORNÍKŮ.

Máte chvilku?

Sebekoučování

Koučovací otázky GROW G - Cíl Čeho chcete dosánout dlouhodobě ve vašem tématu? Jaké jsou širší souvislosti? Co vidíte, slyšíte, cítíte při představě, že jste u cíle? Vizualizujte (Smart) Jak poznáte, že už jste tam? Pomocí čeho byste mohli průběžně monitorovat postup k cíli? (sMart) Kdy chcete dosáhnout vašeho cíle? (smarT) Jaký máte vliv na váš cíl? (0-100%) Je to reálné? (smaRt) Jak velkou výzvou je pro vás váš cíl? (1-10) (smArt) Je cíl pozitivně formulovaný? Jak moc chcete svůj cíl naplnit? (1-10)

R – Realita Co se děje teď (co, kdy kde, kdo, kolik, jak, s kým...)? Kdo (co) ovlivňuje situaci přímo? Kdo (co) ovlivňuje situaci nepřímo? Co jste dosud pro dosažení svého cíle udělal? Jaké účinky to mělo? Jaké jsou hlavní obtíže při postupu vpřed? O co opravdu jde?

O – Možnosti Jaké možnosti řešení vás napadají? Co ještě byste mohl dělat? Co kdyby – (bylo více času, vlivu, peněz,…)? Co by udělal ve vaší situaci ten, koho obdivujete? Co by udělal Váš konkurent? Co ještě vás napadá? Jaké jsou zisky a ztráty každého návrhu?

W – Vůle

Koučink pro ŽIVOT

Koučink pro KOUČE

Koučink pro FIRMY

www.koucinkcentrum.cz Připravili jsme užitečný cyklus SEBEKOUČOVÁNÍ. Pět půldenních workshopů Vám poskytne vybrané nástroje a postupy koučinku tak, abyste je mohli samostatně využívat, kdykoli budete potřebovat. Každý workshop má podobnou strukturu, ale rozdílný obsah. Přibližně 1/3 věnujeme vysvětlení postupů a modelů, 1/3 procvičujeme a 1/3 diskutujeme. Plánovaný čas 3 hodiny.

Sebekoučování 1

„Největší moudrost hledejme uvnitř“ Sebekoučování 2

„Snadné učení novým dovednostem“ Sebekoučování 3

„Sebedůvěra“ Sebekoučování 4

„Proč mi druzí nerozmějí ?“ Sebekoučování 5

„Jak na stres“

Co uděláte? Kdy to uděláte? Bude to naplňovat Váš cíl? Co by mohlo ohrozit tuto akci? Jak to překonáte? Kdo o tom potřebuje vědět? Jakou podporu potřebujete? Jak a kdy získáte potřebnou podporu? Jaké zdroje budete nejspíš potřebovat? Více info: http://koucinkcentrum.cz/sebekoucovani-1 Zdroj: Koučování Sir John Whitmore Více inspirace hledejte na našem FACEBOOKU.

Z M ZŽ - 4 - ZÁŘÍ - 2015

Vyzkoušejte si sílu otázek. Udělejte si chvilku a využijte koučovací otázky GROW a navštivte SEBEKOUČOVÁNÍ nebo další kurzy KOUČINK CENTRA www.koucinkcentrum.cz

Spojila jsem tyto dva lidi proto, že pomohli nejen mě přijít na to, jak zatočit s kily a najít to co opravdu chci, ale že jsou i dobří parťáci a je s nimi zábava. Projekt Zdravě myslet, zdravě žít se zrodil v našich hlavách hned poté, co jsme si řekli, že to co děláme do sebe zapadá, má to smysl a krásně nám to s lidmi funguje. Cítit se a vypadat dobře je cílem osobního rozvoje a psychologií úspěchu. Cítit se a vypadat dobře je úkolem Zdravě myslet, zdravě žít!

JAK JSEM NA TO ŠLA JÁ. Jen si představte, chcete zhubnout, ale nic vás nenutí, stále není důvod, ještě se navléknete do velikosti 44 -48. Uplyne půl rok a už máte namále, věci z loňska vám nejdou a vaše velikost dosahuje 50tky! Když si uvědomíte, žechcete taky kus štěstí a nevíte jak na něj dosáhnout. Že se chcete sama sobě líbit, mít se ráda, pak je potřeba za to pořádně vzít. Petra Krajčinovič je přátelská, otevřená a vstřícná. Je to člověk, který si jde nenásilně za svým cílem. Znám ji dlouho a byla mým moderátorským vzorem a právě ona vám pomůže udržet disciplínu, bez níž by koučink nemohl probíhat úspěšně. Co po vás Petra bude požadovat? Být na sebe přísnější než jste obvykle, nelenivět, naučit se vidět své sny a jít si za nimi a naučí vás soustředit se dovnitř. Vidět sebe sama nejen v zrcadle. Naučíte se rozpoznat co je pro vás opravdu dobré, důležité a věřit si sami sobě. S přicházející sebedůvěrou se začnete dosahovat vlastních maximálních výsledků a to přinese do všech oblastí vašeho života spokojenost. S tím přichází i větší důvěra k další akci. Tam kde jste se dřív báli, uspějete a to co vám připadalo jako překážky se změní ve výzvy. A konečně, co bylo nejdůležitější pro mě – disciplína. Dřív, když jsem klopýtla, ihned jsme nad tím mávla rukou a vzdala se, nyní pokračuji, věřím si a žiju plný a spokojený život. A ten budete mít i vy, pokud se rozhodnete navštívit Petru.

S Petrem Havlíčkem spolupracuji už několik let. Máme spolu na rádiu pořad, Buďte fit s Petrem Havlíčkem“. Tématy pořadů jsou otázky a odpovědi v oblasti zdravého životního stylu. Těch stylů je ale desítky, který je ten nejvhodnější pro vás? Máte-li rádi maso, určitě se nestanete veganem. U Petra jsem absolvovala celodenní vyšetření úplně na vše. Měřil mě přístroji, když jsem byla v klidu, když jsem vstávala z lůžka a zase ulehala po deseti minutách, šlapala jsem na kole, jeho sestřičky mi braly krev, zjišťovaly hladinu cholesterolu, cukru, a spoustu dalších krevních rozborů. Týden jsem si zapisovala, co vše jsem snědla. Nestačil mi ani toaletní papír, bože tolik položek? To není možné. Hlavně ty zdravé porce? A málo spánku! Víte, kdo je jedním z nejlepších přátel tuků? Nedostatečný spánek! Když dostatečně neodpočíváte, máte problém. Tělo ukládá! A můj spánkový režim byl 4-5hodin. A to je sakra málo. Když už chcete změnit životní styl, musíte změnit všechno kolem sebe a přizpůsobit se. Protože vy jste na prvním místě.

Vaše Jitka Vlková

ZM ZŽ - 5 - ZÁ ŘÍ - 2015

Magazín zdravě myslet, zdravě žít je vaším průvodcem na cestě za úspěchem a spokojeností. Lucie Husárková, Andrea Vaníčková a Petra Bergová

Pozoruhodné příběhy „Jedna ženská vidí často dál, než pět mužských s dalekohledem.“ Jan Werich

Taky se v celosvětovém měřítku zadařilo pozitivnímu myšlení a slova jako učitel života, guru a mentor na nás vyskakují odevšud. Už tedy víme, že největší síla člověka spočívá v tom, že může ovlivnit svoje myšlenky.

Ludmila ledecká

Ing. Jarmila Glogarová

Alberto Luciano Barato Ladero

Jak se vyvíjela dráha úspěšných podnikatelek a podnikatelů, kteří se rozhodli nestát na místě, ale naopak si udělat život podle svých vizí a přání. To se dočtete v sekci Cesta k úspěchu. I N SP IRACE - 6 - Z ÁŘ Í - 2015

začala zajímat o složení luxusních krémů a nestačila se divit z kolika chemických, člověku nebezpečných látek se skládají.

Míra geniality lidstva došla zkraje 21. stol tak daleko, že část osvícenstva se začala stravovat tak, aby si co nejméně poškozovala tělesné orgány, zejména pak ty, které nelze vyměnit za nové. Biokvalita v rámci jídelníčku funguje.

Třetí žena z týmu Biorganica je Petra Bergová, která od dětství trpěla těžkou formou akné. Bolestivé záněty na kůži, jizvy a pigmentové skvrny byly její letitá kožní můra.

Kam jsme se ještě nedostali, je biopéče o povrch našeho těla. Trochu paradox, nemyslíte, když si spočítáme kolik metrů (u dospělého člověka 1,6 – 1,8m2) tohoto orgánu na sobě nosíme. Kůže není jen naší vizitkou, se kterou chodíme denodenně na trh. Kůže slouží jako ochranný štít před mikroorganismy a UV zářením, má například ještě funkci respirační a termoregulační. Když si to všechno shrneme, máme tu fungující tělo, srovnané myšlenky a kazící se povrch.

HOLKY Z BIORGANICA ZAHOJÍ VAŠÍ KŮŽI

Při výčtu kosmetických prostředků, s nimiž provádíme denní rituály, ať už je to čištění zubů, mytí vlasů nebo holení, dojdeme u dospělých v průměru k číslu 9 – 12, u dospívajících 17 jedovatých přípravků na „udržení vzhledu a hygieny“. V souvislosti s tím mě napadá výrok Kurtze z knihy Srdce temnoty: „ The horror! The horror!“

povat kůži svou i svého syna. Lucka neúnavně vyhledává po celém světě kosmetické produkty, které jsou ve 100% bio kvalitě a dováží do Čech, kde je testuje s kamarádkami a na kamarádkách. A tam se zrodila myšlenka založit projekt Biorganica

Ve světě se problematice užívání nebezpečné chemie v kosmetických přípravcích věnují přední laboratoře, Česko je v tomto ohledu někde na pokraji Jury. Proto mě velmi potěšilo setkání s osvícenou a prozíravou trojicí, která má na svědomí projekt La Biorganica. Tři ženy, podnikatelky a především matky, kterým není jedno, čím živí svou pleť a pleť svých dětí. Lucie Husárková podnikající v mezinárodní dopravě po narození syna začala studovat složení dětské kosmetiky ve velkém a tehdy se zhrozila, jakým chemickým koktejlem by měla do-

Andrea Vaníčková – původně velmi vytížená advokátka, která byla léta zvyklá používat luxusní kosmetiku vytuněnou chemií. Andrea sama hovoří o prvotní nedůvěře k fungování přírodní kosmetiky. Drahé krémy přece vyhlazují vrásky – díky dimethiconu (co ovšem netušila, že se chová jako hormon a může narušit plodnost) a také hydratují – díky nemrznoucím směsem. Když Andrea vyzkoušela na podnět Lucie 100% bio kosmetiku Inlight doktara Spiezzi z Velké Británie, byla po dvou týdnech jejího používání doslova uchvácená. Poté se

Když kolegyně Andrea s Lucií vybalily balzámy na olejové bázi, Petra se doslova vyděsila. „ Na mou mastnou pleť ještě olej?!“ Vyzkoušela a zažila nemalý šok. Pleť se postupně začala dávat dohromady a díky kosmetice Inlight se začala i hojit. Dnes holky druhým rokem dovážejí do Čech z celého světa jen ty nejlepší kosmetické produkty se zárukou nejvyššího biosložení, pokud možno100% bio a zároveň se upozorňují na rizika kosmetiky syntetické, Na www.biorganica.cz/zdravi můžete najít nejen balzámy, odličovadla a další lahůdky pro vaši pleť značky Inlight, ale i další zázraky, které holky z BiOrganica objevily. Především je to světově dekorativní kosmetiku bez silikonů ZUII Organic z Austrálie, vyráběná z květin, díky které se můžete líčit a přitom hýčkat svůj obličej třeba Růží Damašskou nebo poupaty Jasmínu a připadat si jako Perská princezna. V Persii se právě z Růže Damašské vyráběla líčidla už 2000 před n.l. To nejlepší můžete dopřát i svým vlasům s jedinečnými šampony Naturalis Better z aloe vera a dalších bylin, od malé italské firmy, která řadu ingrediencí vyrábí z rostlin, jež si pěstují na vlastní biofarmě u světově uznávaného biohotelu. Z USA pak jako první v Evropě přivezly 100% přírodní opalovací balzámy Butterbean Organics, které blízko Atlanty vyrábí matka 5 dětí Summer Brown. Dopřejte své pokožce to nejlepší, 100% čisté a přírodní, zaslouží si to. I NS PI RA C E - 7 - ZÁ ŘÍ - 2015

Flexibilní operativní leasing Nová služba

Cesta k úspěchu 1

Flexibilní operativní leasing, je nová služba pronájmu vozů se všemi výhodami operativního leasingu, avšak bez jeho nevýhod.

Volitelná doba smlouvy Předčasné ukončení bez doplatků Při dlouhodobé smlouvě výměna vozu za nový (po 6měsících nový vůz)

Flexibilní operativní leasing znamená kompletní řešení vozového parku U klasického operativního leasingu si vyberete vůz a služby do operativního leasingu, včetně délky smlouvy, rozsahu údržby a nájezdu kilometrů. U flexibilního operativního leasingu si vyberete vůz z naší nabídky a využívat ho budete tak dlouho, jak budete potřebovat. Sami si zvolíte nájezd kilometrů. Pronájem obsahuje všechny servisní služby včetně pojištění. I N SP IRACE - 8 - Z ÁŘ Í - 2015

Do 3 měsíců se služba řídí podmínkami v CAR2MOVE Rent a car. Pokud potřebujete vůz na déle než 3 měsíce, využijte služeb CAR2MOVE leasing. Pokud s námi uzavřete smlouvu na dobu 12 měsíců, ale zjistíte, že vůz po 6 měsících nepotřebujete, můžete nám ho vrátit bez jakéhokoliv doplatku nebo penále!

Při uzavření smlouvy a používání vozu na déle než 12 měsíců, vám bude nabídnut nový vůz stejné kategorie. To znamená, že smlouva stále běží, ale vy máte možnost jezdit novými (i různými vozy) ve stejné třídě.

V rámci flexibilního operativního leasingu jsou samozřejmě zahrnuty všechny služby jako je veškerý servis a údržba vozu, sezónní pneumatiky a 24h asistence.

Je li pro vás a vaši firmu klasický operativní leasing příliš svazující. Využijte flexibilní operativní leasing od CAR2MOVE.

Proč jste se rozhodl podnikat zrovna v České republice a ne ve Španělsku odkud pocházíte?

Pro podnikání v České republice jsem se rozhodl z důvodu obchodní příležitosti a s ohledem na situaci na místním trhu krátkodobých a dlouhodobých pronájmů vozidel. Jsem přesvědčený o tom, že zákazníci zde nedostávají tak dobré služby jaké by mohli, takže jako podnikatel v tom vidím určitou příležitost.

2

Je nějaký konkrétní důvod, proč jste si jako obor svého podnikání vybral právě pronájem aut?

Tak k autům a motorkám a asi vůbec ke všemu co má motor jsem inklinoval již jako kluk. Auta a všechno co vrčí je mým koníčkem. Mám pilotní průkaz na malá letadla, mám rád kvalitní auta a dříve jsem jezdil i na motorce. Ve Španělsku dlouhá léta vlastním a provozuji autoškolu, takže k autům mám velice blízko. Když jsem si po příletu do Prahy půjčil vůz, cena pronájmu mě poměrně šokovala. Napadlo mě, že autopůjčovny tu mají zlatý důl! V průběhu pobytu se myšlenka rozrostla v činy.

3

Takže ke startu vašeho podnikání tady stačil jeden pronájem vozu na letišti?

Pouhý impuls ne. Začal jsem mapovat trh s pronájmy v ČR a zjistil, že zde neexistuje flexibilní leasing. Mnoho leasingových společností, které nabízejí tzv. Full service operativní leasing v několika jeho variantách, ale skoro nikdo ten flexibilní. Právě ve Španělsku nebo v Británii je tento druh pronájmu vozidel velmi oblíben a stále na vzestupu. Chceme tady tuto novou službu, včetně krátkodobých pronájmů nabízet.

4

Co vlastně je flexibilní leasing?

Flexibilní leasing je operativní leasing, který obsahuje všechny služby jako je pojištění, případně údržba, výměna pneumatik, asistence, má I velkou výhodu oproti klasickému operativnímu, že klient, i když máte uzavřenu smlouvu např. na 36 měsíců na pronájem vozu, můžete smlouvu kdykoliv ukončit a vůz vrátit bez doplatku nebo sankce za předčasné ukončení. V tom je TO flexibilní. Produkt se přizpůsobuje vám a ne vy jemu.

7

Komu vaši službu nabízíte a jaké máte vozy?

Naším zákazníkem může být jak firma tak soukromá osoba. V současné době se specializujeme na vozy Mercedes, ale plánujeme nabídku postupně rozšiřovat. Rozšiřování plánujeme nejen co se týká značek nebo modelů, ale i poboček po ČR a Evropě. V průběhu září například budeme spouštět provoz CAR2MOVE na letišti na Gibraltaru.

6

Je něco co byste chtěl vzkázat čtenářkám a čtenářům našeho magazínu?

Snad jen aby nejedli v deset večer jako já, užívali krásy života a jezdili v našich autech!

Alberto Luciano Barato Ladero CAR2MOVE majitel a generální ředitel

I NS PI RA C E - 9 - ZÁ ŘÍ - 2015

Spinkárium jako z pohádky Bohužel, jak už to většinou bývá, existuje přímo úměrný vztah mezi expanzí rodinné společnosti a krizí v rodině samotné… …Magazínu Zdravě myslet, Zdravě žít prozrazuje podnikatelka Ing. Jarmila Glogarová. Žena s duší tak čistou jako její projekt Spinkarium. Jarmila začala spolu se svým manželem podnikat v roce 1995 založením společnosti, která vyrábí peřiny a polštáře. Po tvrdých začátcích v devadesátých letech, kdy vizitka ještě nebyla běžnou součástí propagace firem došlo k významnému růstu společnosti a upevnění její pozice na trhu před levnou konkurencí ze zahraničí.

Jak postavit festival Magazín Zdravě myslet, zdravě žít fandí všem, kteří překračují všední limity. Jedním z nich je I trio organizátorek největšího festivalu pro ženy Woman and Life Monika Vodáková, Milada Pětíková a Hedvika Vodáková, takže dámy jak se staví festival pro ženy?

O

d Touhy po smysluplné změně přes Inspiraci až po vlastní Realizaci. Festival věnovaný ženám je nápad, na jehož počátku byl – ženo div se - muž! Parta přátel, žen s různých profesí, různého věku i osudů, a mezi nimi ten jeden chlap, který na konci naší nekonečné noční rozpravy o věčných ženských ztrátách a nálezech pronesl památnou větu, která nás inspirovala: „A proč vy baby nemáte žádnou vlastní akci jen o vás, o vašem ženském bytí, o životě, o všem tom, co vás tíží, ale taky o tom, co vás těší!“…A tak jsme začali stavět festival Woman & Life. Co všechno obnáší tak velká akce jako je festival pro ženy Woman & Life na pražském Výstavišti?

P

říprava akce takového rozsahu vyžaduje i řadu ryze praktických, technických a organizačních zkušeností, které většina z našeho ženského organizačního týmu získala díky mnohaleté praxi ve veletržním prostředí. A samozřejmě dobré obchodní a mezilidské vztahy. Na vzniku festivalu se bude postupně podílet kolem 40subdodavatelů a odborných profesí. Kolik času za zaberou příprav?

K Po několika podnikatelských nápadech, i díky nekonvenčnosti Jarmiliny dcery Martiny nakonec došlo v roce 2015 ke vzniku vlastního konceptu s názvem „Spinkárium“. Obchody s tímto originálním názvem vyvolávají úsměv a evokují cosi nebesky hvězdného, milého a přívětivého.

oncepce tohoto festivalu je pro přípravu je časově o oborově náročná. Obsahuje nejen 2 typy programu – odborný a zábavný, ale také samostatnou veletržní část. Času není mnoho, proto máme pracovní čas striktně rozfázovaný. Každá z nás ví, co má dělat a pracuje na svém svěřeném úseku až 12 hodin denně s 20minutovými relaxačními a informativními přestávkami každou třetí hodinu. Využíváme různých nástrojů jak o práci uvažovat, jak korigovat emoce, jak překonat stres, jak rychle zrelaxovat, jak se motivovat. Poslední měsíc před akcí budeme naplno fungovat i o víkendových dnech. Pracujeme tvrdě, ale vedle rutiny také tvoříme, a to nás nabíjí. Doslova se těšíme do práce.

S čím a s kým se na takovém festival potkáme….seznámíme?

F

estival nabídne návštěvnicím setkání s odborníky pro osobní rozvoj, lékaři, plastickými chirurgy, výživovými poradci, koučkami, terapeuty, tvůrčími osobnostmi, umělci, autory, módními návrhářkami… Ti všichni spolutvoří rozsáhlý program přehlídek, přednášek, seminářů a prezentací s možnostmi konzultací se zajímavými osobnostmi. Po oba dny budou na řadě míst ženám k dispozici poradenské služby mentorů, a také koučovací centrum pro partnerské vztahy, zdraví, hubnutí a výchovu s projektem Zdravě myslet, zdravě žít. Celou akci doprovodí veletržní část s desítkami prodejních stánků vystavovatelů s širokou nabídkou kosmetiky a zkrášlovacími metodami a službami, stánky zdravé výživy, sekce svatební a společenské módy a bižuterie, ale také nabídka knih, vzdělávacích kurzů, ochutnávek i možností relaxačních cvičení a jógy. Když festival, tak také tanečníci a hudebníci a kapely. Všechny ženy jistě potěší legendy rock & rollu, muzikáloví zpěváci a nebo Abba Revival.

Woman & Life 2015 nese podtitul Festival osobního rozvoje a péče pro ženy. Koná se 18. a 19. září na Výstavišti Praha Holešovice.

Paní Jarmila je silná žena, proto se rozhodla nevzdat produktu, do něhož vkládala tolik energie a lásky, pomáhala jej vybudovat a aktuálně zakládá síť prodejen s originálním zbožím a vlastním eshopem, který se navíc specializuje na svatební přikrývky a polštáře. Spinkarium je jedinečný koncept disponující obchody s ojedinělými peřinami, dekami, polštáři s neobyčejnými funkcemi. Dostanete zde novomanželské sety, peřiny pro singles, které jsou variabilní, poté co už singles nebudete :-) a chystají další vychytávky. Spinkárium je další projekt vytvořený ve spojení hlavy a srdce. Peřiny a polštáře jsou jednou z mnoha položek na seznamu toho, co už člověk vymyslel dávno, ne však takové, jaké dostane ve Spinkáriu, kde kreativitou, originálními nápady a pojetím nešetří. Ostatně posuďte sami… www.spinkarium.cz I NS PI RA C E - 11 - ZÁ ŘÍ - 2015

Z paneláku K Bavoráku „Vždy vše co jsem dělala, jsem dělala s radostí, nikdy jsem o sobě nepochybovala a věděla jsem, že co neumím, se hravě naučím.“ o sobě říká Ludmila Ledecká, žena, matka, podnikatelka par excelence, kamarádka, koučka. Z jejích slov čiší energie, rozhodnost, důvěra v sebe sama a své schopnosti. jsem se dvakrát stala maminkou. Ale půl roku před koncem mateřské jsem znovu začala podnikat.V roce 2008 jsem koupila svoji první s.r.o., společnost na tom nebyla dobře, měla dluhy v řádech statisíců, nebála jsem se. Věřila jsem, že když zaujmu správný přístup, zadaří se. Předchozí majitel myslel jen na svojí kapsu a neuměl to se zaměstnanci. Já jsem v první řadě lidi motivovala, pak vždy zaplatila a chovala se k nim hezky.

Když jsem Lídu Ledeckou potkala na ne úplně levném mezinárodním vzdělávacím programu, byl to jedním slovem třesk! Do tréninkové místnosti lehce opožděně vpadla Žena. Rozhoupaných 180cm, levhartí oči a pusu od ucha k uchu. Omluvila se za pozdní příchod a ve své impozantnosti se vmáčkla na židli vedlě mě. Naše pohledy se zkřížily, ihned jsem vytušila, že je to můj člověk.

„Začala jsem podnikat v zajímavém oboru, otevřela jsem si seznamovací agenturu. Moc mě to bavilo, ale za nějaký čas mi přišlo, že toho dělám málo.“ Asi takhle na mě vyhrnula zhruba třetí větu. Jakmile byla vyhlášená přestávka, obě jsme se přemístily na zahradu vily, ve které kurz probíhal, abychom protáhly kostry a plíce. „Těší mě, já jsem Lída Ledecká, zahřměl hlas“. Nikdo se s ní v životě nemazlil, až na maminku, všechno co dnes vlastní si vydřela sama, studium rozhodně nepatřilo k jejím silným stránkám. Co už od malička měla v sobě a já to ucítila na první dobrou je motor.

„Jako malá jsem žila jen s matkou, rodiče se rozvedli když mě byl rok. Moje maminka byla velmi pracovitá, co si pamatuji měla dvě zaměstnání a vždy se snažila abychom se měli dobře. Své dětství jsem prožila v paneláku na sídlišti. Zvyšovat si životní úroveň by chtěl každý. Primárně to tak dělá většina z nás, ale pracovat pro tu činnost samotnou nikoliv peníze, to je

I N SP IRACE - 12 - Z ÁŘ Í - 2015

VE ŠKOLE JSEM MEZI PREMIANTY NEPATŘILA, NAVÍC JSEM BYLA HODNĚ ZLOBIVÁ.

Byla jsem docela zvědavá, jak fungují Lídiny společnosti, které mají obrat 250 miliónů ročně. Ve zkratce - nepadat hned po prvním nezdaru. Chyby vnímat jako výzvy a akceptovat je jako poučení. Začátek nebyl jednoduchý, přiznává Ludmila.

úkaz ojedinělý. Peníze jsou jen odpad dobře odvedené práce a pokud nás netěší, žádného odpadu se nedočkáme.

Když jsem začínala pracovala jsem deset i více hodin denně včetně sobot a nedělí, čtyři roky bez dovolené. Mě to tak ale nepřišlo, cítila jsem se šťastná a spokojená. Moc mě to bavilo. Pak přišla krize a zas jsem trochu spadla, díky svým dobrým službám a přístupu k zákazníkovi jsem v pohodě přežila a potom šla už jen nahoru. Důležitá je lidskost, slušné chování a dodržet slovo.

„Chvilku poté co proběhla revoluce, jsem odešla pracovat do Německa, kde jsem si zvykla na lepší podmínky, po návratu domů se mi za zdejší plat moc pracovat nechtělo a tak začalo moje podnikání - otevřela jsem si seznamovací agenturu. Když se agentura za nějaký čas rozrostla, přišlo mi, že toho dělám málo. Mezitím

Lidu největší úspěch a poslední slovo… Za největší úspěch považuji, že mám krásný vztah s dětmi a jdu jim dobrým příkladem. Za tu dlouhou cestu jsem na sobě hodně pracovala. Chvíle strádání byly důležité proto, abych pochopila co v životě opravdu potřebuji a co je zbytečné. Dnes jsem tím, čím jsem chtěla být, sama se sebou spokojená. Energie mám pořád dost, život je krásný a baví mě.

I NS PI RA C E - 13 - ZÁ ŘÍ - 2015

1

Co bys doporučila všem, kteří chtějí vyjít ze svého vlastního stínu a bojí se udělat první krok?

Myslím se, že je důležité poslouchat svůj vlastní instinkt. Někdy je to složitý, člověk si říká, jak mám poslouchat svůj instinkt? Ale to poznáte. Když máte špatnej pocit, tak jděte od toho. Naopak když cítíte, že to bude ok - tak se nebát. Nebát se udělat rozhodnutí, i když vás ostatní zrazují a říkají to nedělej, neblázni. Věřit víc sám sobě, to si myslím, že je hrozně důležité. Někdy se to lehce radí. Třeba ženám, které mají doma agresivního partnera, který je týrá a ony neví, jak z toho vztahu ven. Ty strašně špatně hledají odvahu, bojí se, co na to řeknou lidi. Kladou si otázky: „Co když odejdu, co se mnou bude? Co bude s dětmi?“ V takových extrémních situacích se hledá odvaha těžko.

ní, tvrdá práce, ale i radost. Člověk začínal od nuly, neměly jsme peníze, neznaly jsme jazyk a bez toho, aby člověk pracoval, tak by se nenajedl. Někdy si říkám, že je škoda, že mají moje děti všechno naservírované na stříbrném podnose, a tak jim motivace trošičku chybí. Je dobrý někdy si sáhnout na úplný dno, protože z toho dna se můžete vždycky jenom zvednout.

3

Kdo ti dal nejcennější radu, položit otázku, které tě donutila ke změně a posunula dál?

Těch rad dostávám spoustu i těď. Maminka vždycky říkala: „ Nad nikým se nepovyšuj, nikoho neponižuj“, čímž se řídím. Můj dědoušek nám zase neustále opakoval: „ Za čím se v životě honíte, smyslem života je život sám“. To jsou věci, nad kterýma dneska přemýšlím a dávají mi jiný smysl než ve dvaceti letech. Užít si každý den, protože nevíte, co bude zítra. Ale bohužel to je tak, že co vás nej-

každé dobré slovo je důležité. Dřív jsem se styděla, když mi někdo říkal kompliment, dneska si ho s chutí vyslechnu. Umět se pochválit, mít se rád takový jaký jste, říct si, že děláte věci dobře. Stát si za svým rozhodnutím. To si myslím, že je strašně důležitý, ale to vás naučí až život sám.

Když si člověk myslí, že „to má zmáklý“, život vás většinou něčím překvapí.

5

Na co jsi pyšná?

Na sebe! Protože i když mám hlavu v oblacích, věřím, že nohama stojím pevně na zemi. Na své tři děti, na partnera, na něhož se můžu spolehnout.

Cesta ke hvězdám Terezy Maxové „je dobrý sáhnout si na úplný dno“

Jitka Vlková vedla rozhovor, dá se říci, že částečně koučovací, s naší přední modelkou, filantropkou, matkou a silnou ženou a osobností Terezou Maxovou. Hovořily o motivaci, pádech a vzestupech, o pýše, i o tom, co by se Tereza chtěla naučit a odnaučit.

Je dobrý někdy si sáhnout na úplný dno, protože z toho dna se můžete vždycky jenom zvednout.

2

Co bylo tvojí nejsilnější motivací v rámci práce, než jsi „to dotáhla“ tam, kde jseš teď?

U mě to byl v počátcích pud sebezáchovy :-), později disciplína, spoustu odříká-

víc posune, jsou takové ty pády, kdy se člověk musí oprášit, zvednout a zase jít dál.

4

Co bys udělala dnes, aby si se za deset let mohla pochválit?

Já se chválím každý den, protože nikdo tak hezky nepochválí:-). Chválíme se i s kámoškama navzájem. Každá pochvala,

6

Co by jsi se chtěla ještě naučit?

Já se učím každý den. Když si člověk myslí, že „to má zmáklý“, život vás většinou něčím překvapí, něčím co nečekáte. Není dobré si myslet, že všechno vím, všechno znám, pak můžete být překvapený a zklamaný. Takže brát věci tak jak přijdou a poučit se z nich. Být vnímavější, citlivější.

T É M A - 15 - ZÁ ŘÍ - 2015

…nechat

život plynout zleva doprava, ať se vybalancuje sám.

7 8 9

Co by ses potřebovala od(naučit)?

Takový to musím. Že všechno musím dělat za každou cenu… musím, musím, musím. A v podstatě člověk nemusí nic. Ale jak mám v sobě vrozenou cílevědomost a zodpovědnost, házím si na sebe spoustu problémů, které bych v podstatě nemusela mít. Nesnažit se za každou cenu o životní harmonii, takový ten balanc. Ale nechat život plynout z leva do prava, ať se vybalancuje sám.

Takže odstranit slovíčko muset?

Ano.

A kdy to uděláš? (to je tradiční koučovací otázka)

Já se to snažím dělat každý den. Cesta je cíl.

Jak můžete podpořit Nadaci Terezy Maxové dětem: 1.

Dárcovská sms ve tvaru DMS TEREZADETEM či DMS ROK TEREZADETEM na číslo 87777. Cena DMS je 30,– Kč, nadace získává 28,50 Kč, které může použít na podporu svého poslání. o ignored

2. 3. 4. 5.

Pravidelná podpora formou věnování libovolné částky na účet nadace. (2323232323/2700) o ignored Brigády a pracovní zkušenosti mladým lidem z dětských domovů. o ignored Zakoupení výrobků TERIBEAR (www.teribearshop.cz a www.trendybrandy) o ignored Staňte se naším fanouškem na FACEBOOKu a Twitteru

T É M A - 16 - ZÁŘ Í - 2015

T É M A - 17 - ZÁ ŘÍ - 2015

Jirka a Ing. Světla Sobotková - ta, co ho naučila jíst :-)

CESTA ZA VÍTĚZSTVÍM „Hodně s lidmi pracuji v jejich hlavách, rozebírám situace, které vedli k jejich přibírání a hledám cestu jak nad špatným myšlením vyhrát a to co nejjednodušíí cestou.“

Původně chtěla být lékařkou, dnes děkuje své intuici a je ráda, že zdraví lidí ovlivňuje a zlepšuje od základu stravou. „Jídlo je lék nebo jed.“ Říká Ing. Světluše Sobotková. Světla se celoživotně vzdělává v oblasti zdravého životního stylu a psychologie, je instruktorka aerobiku s mezinárodní licencí, věnuje se sportovně-rekondičním masážím. Do její sbírky vzdělání nedávno přistál certifikát kouče – mentálního trenéra. Světla vede klienty na Cestě k osobnímu vítězství a magazínu Zdravě myslet, zdravě žít prozradila několik svých receptů na pracovní úspěch, včetně příběhu muže se srdcem lva a vůlí býka.

U mne mají všichni ZAKÁZÁNO vlevo Jirka v době kdy vážil 150,5 kg držet dietu!!! Jirka pod mým vedením mizel před očima. Svým klientům dávám do hlavy kouzelnou větu naučíte se jíst a už se nebudete trápit hlady nebo potravinami, které vám nejedou. Naopak budete mít radost a energii.

Pracuji tak, že u každého kdo přijde s touhou shodit kila, nejdřív zjistím motivaci, udělám zdravotní konzultaci s komplexní profesionální diagnostikou každý týden a týdenní je i jídelníček pro klienta, od kterého požaduji i lékařské zprávy. Nastavíme plán, stabilní hubnutí tuků je v rozpětí mezi1-1,5kg za týden. Někteří liknavější klienti si velmi cení mého dozoru. Takový byl i Jirka. Když budu úplně upřímná a řeknu to natvrdo příčinou vyžírání u Jirky bylo to, že přestal sportovat a nastoupil do práce, kila rapidně přibývala a on si na ně pohodlně zvykal. Sedavé zaměstnání v kombinaci s nulovou motivací k životní změně, spousty jídla a občas i piva měly výslednou váhu 150,5kg. Když jsem ho loni v srpnu potkala ve své obrovské hmotnosti, pomyslela jsem, že mu brzy půjde o život, užíval šest léků denně. Lékaři opakovaně upozorňovali, že redukce váhy je nezbytná.

Z D RAVÉ HU B NUTÍ - 18 - Z ÁŘ Í - 2015

Jirka pod mým vedením mizel před očima a jeho ošetřující lékaři se divili, že mu předepisují stále méně a méně léků a chtěli se se mnou setkat osobně, aby zjistili jak jsem dokázala provést s Jirkou takové divy. S minimální podporou rodiny si Jirka začal sám vařit, přesně dodržoval na minuty čas jídla a složení jídla, tak jak jsem mu řekla. Váha jela dolů a zdravotní stav se lepšil. Dnes při 97kg Jirka užívá pouze jeden lék denně. Stala se z něho lokální celebrita, nejslavnější osoba v Povrlech, kde žije. Lidé v jeho rodné obci obdivují jeho houževnatost a vytrvalost. Moje práce spočívala v celkové změně jeho přemyšlení o jídle, přístupu k životu. Jirka říká: „ První co jsi mi řekla a zároveň nejdůležitější bylo NEBUDEŠ DRŽET DIETU, ALE NAUČÍM TĚ JÍST.“ www.hubnutí-svetla.cz

Důležité údaje o hubnutí Jirky:

září 2014

srpen 2015

váha 150,5 kg

váha 97kg

tuky 69,6 kg

tuky 23,9 kg

viscerální tuk 268 cm2 (obrovské zdravotní riziko, nadextrémní hodnota)

117,3 cm2

svaly 16,1kg

svaly 14,4 kg

zbytek byla zadržená voda v těle

Odborník na výživu Petr Havlíček a koučka Petra L. Krajčinovič radí jak Zdravě myslet, zdravě žít…

MOTIVACE JE NEJDŮLEŽITĚJŠÍ!

Chcete znát podrobně vaše tělo? Chcete sestavit jídelníček? Chcete být pod odborným dohledem? Rád se s vámi setkám osobně nejen na TOUR Zdravě myslet, zdravě žít. Rád vás přivítám i v mém centru, které provozuji již 2 roky. Založil jsem ho po mé 20leté praxi v oblasti výživy a zdravého životního stylu. Našim cílem není pouze hubnutí, jak by se mohlo zdát, ale zejména naučit naše klienty znát a chápat své tělo, jeho možnosti. Díky tomu následně odolávat nástrahám konzumního života. www.petr-havlicek.cz

Zásadní problém není v tom zhubnout, ale udržet si váhu. Více než 90% lidí si váhu bohužel neudrží! Důvodem je špatná motivace.

NAPIŠTE SI NA PAPÍR, PROČ CHCETE ZHUBNOUT, CO VÁM NA DOSAVADNÍM STAVU VADÍ A NAPIŠTE SI CESTU, KTEROU PŮJDETE ZA VYSNĚNOU POSTAVOU. Zásadní chybou bývá špatně zvolená cesta za vaším cílem, která často pro vás není pohodlná, ale vyžaduje disciplínu mnoho pohybu a dřinu v posilovně. Taková cesta se rychle vytratí a váš sen se rychle rozplyne. Sestavit cestu je potřeba s pohybem, který vám bude dělat radost, přinášet úlevu, potěšení. Může to být rychlá chůze z práce, plavání 2x do týdne, sauna, kolo, taneční hodiny, a k tomu jsou třeba masáže. Důležité je, aby jste zvolili takový pohyb, na který se budete těšit. Jídlo si musíte připravovat s láskou. Učte se novým receptům. Zajímejte se o složení potravin. Dávejte tělu to nejlepší.

Z D RAVÉ HU B NUTÍ - 20 - Z ÁŘ Í - 2015

NEUSPĚŠNÍ BUDETE VŽDY, POKUD SAMI SEBE NEPOSTAVÍTE NA PRVNÍ MÍSTO!

Zapamatujte si toto zásadní heslo.Vy jste priorita číslo jedna. Pokud se začnete vymlouvat, že dnes nepůjdete cvičit, že si dnes neuvaříte, nebo budete jen tak lenošit, pak jste tam, kde jste byli! Slabá vůle vám nedovolí být priorita číslo jedna! Co potřebujete? Vidět sami sebe, jako toho nejdůležitějšího člověka na světě. Pokud si nejste zcela jisti, zda to dokážete, najděte si dobrého kouče, který vás zpočátku povede.

Jak na pevnější vůli? Jak se dokopat do tělocvičny a vyměnit koláč za kedlubnu? Z hlediska psychologie a koučinku je na tom hubnutí a cvičení stejně jako třeba učení jazyků. Jde o cíle zaměřené na výkon, ne na výsledek, což je také častým důvodem selhání, nízké motivace a těžko dosažitelných výsledků. Výkon je imaginární a tím pádem pro mozek špatně představitelný, dokonce až demotivační, protože tak akorát vidíme všechnu tu práci, která nás čeká na cestě za pevnými stehny a menším obvodem v pase. Cíle, které si vytyčujeme, jsou-li zaměřené na výkon, bývají těžko vizualizovatelné a špatně uchopitelné. Pokud se chystáte na takový cíl zaměřit, je pro úspěch naprosto nezbytné vidět sebe sama na konci cesty. Zjednodušeně

řečeno, představte si sama sebe v šortkách. Jáká jsou vaše stehna? Jakou velikost si oblékáte? Co se děje, když kráčíte v šortkách po ulici? Co chcete, aby se dělo? Jak se cítíte, když jste o deset kilo lehčí? Zažijte ten pravý čistý koučink, který ve vašem životě udělá divy a naučte se koučovat sami sebe. Přestat se trápit hlady, dietami, prací, která vás netěší, nedostatkem peněz a silné vůle. Najdeme příčinu a potom teprve způsob, jak ji odstranit. Uvidíte, že půjdete s lehkostí a radostí například cvičit a nebudete se trápit nad talířem zeleniny. Věřte mi, mozek umí divy, tak mu je dopřejte dělat! www.koucinkpoint.cz

Představujeme podzimní kolekci holandské značky Sandwich_ K dostání v butiku Image Machine, Panská 5, Praha 1, 110 00

KRÁS A A P ÉČE - 22 - Z ÁŘ Í - 2015

KRÁ S A A PÉ Č E - 23 - ZÁ ŘÍ - 2015

P R ŮVO D C E J E D Y DO PENĚŽENKY

www.biorganica.cz

NÁZEV


JAK PŮSOBÍ

ČÍM ŠKODÍ?

Laurylsulfát sodný (SLS)

Povrchově aktivní látka, zahušťovadlo emulgátor a stabilizátor pěny.

Způsobuje odlupováni pokožky a vyvolává těžké kožní záněty. Ohrožuje imunitní systém.

Dimethicon (polymethylsiloxan, E900)

Zabraňuje pěněni, změkčovadlo, lubrikant.

Hormonální disruptor, může narušit lidskou plodnost.

Ethylenglykol a polyethylenglykol

Zvlhčovací látka. Zlepšuje užitné vlastnosti výrobku.

Dráždí kůži a poškozuje játra a ledviny.

Propylenglykol

Zvlhčovací látka. Zlepšuje užitné vlastnosti výrobku.

Kontaktní alergen. Rizikovou skupinou jsou děti, těhotné a kojící matky a starší nemocní lidé.

Parabeny

Antimikrobiálně účinné a konzervační látky.

Kontaktní alergeny. Potenciální karcinogeny.

Ftaláty

Změkčovače plastů. Zlepšuje užitné vlastnosti.

Xylenové pižmo

Vonná látka a fi xátor vůně.

Karcinogenní látka a hormonální disruptor

Galaxolid a tonalid

Vonné látky a fi xátory vůně.

Karcinogenní látky a hormonální disruptory.

Alfa-hydroxykyseliny (AHA)

Odstraňovače zrohovatělých vrstev kůže.

Zcitlivění pokožky ke slunečnímu záření.

Imidazolidinyl-urea a DMDM hydantoin

Antimikrobiálně účinné a konzervační látky.

Kožní alergeny a potenciální karcinogeny.

Podporuji vznik astmatu, alergii. Hormonální disruptor.

KRÁ S A A PÉ Č E - 25 - ZÁ ŘÍ - 2015

Náš tip na vánoční dárek

N OV I N


KA

JAK NAKUPOVAT HLAVOU, ŠETRNĚ A ZDRAVĚ: 1.

Na nákup se vybavte se seznamem, předejde tak nejen nadměrnému utrácení.

2.

Před návštěvou potravin se najezte, nakupujete potom hlavou ne očima.

3.

Vyvarujte se nadměrné konzumaci alkoholu, druhý den máte snížený práh racionálního uvažování a nakupujete emocemi.

4.

Nekupujte velké množství potravin a XXl výrobky, máte tendenci i XXL jíst.

5.

Nevnímejte nákupy jako zábavu, ale coby nezbytnost, jinak nakoupíte zbytečnosti…

6.

Vyměňte tatarskou omáčku za domácí hořčičný dresink a bylinky.

JAK NA DRESINK:

Dotazník

NÁŠ TIP NA SALÁT:

2 polévková lžíce dijonské hořčice, 1 polévková lžička medu, 1 polévkové lžíce olivového oleje, půl citrónu, hrubozrnná sůl a čerstvě mletý pepř. Smíchejte a vmíchejte do mixu salátu.

Hrst rukoly, 4 hrsti nadrobno nasekaného ledového salátu, hrst radicchia – červená salátová čekanka, hrst nahrubo nastrouhané mrkve. Ostřejší verze s čili papričkou.

ZPOVÍDANÝ: PETR HAVLÍČEK POVOLÁNÍ: VÝŽIVOVÝ PORADCE ZNAMENÍ: BÝK OBLÍBENÁ ČINNOST: SPÁNEK

JAK CVIČIT, (Z)HUBNOUT A UŽÍVAT SI TO 1.

2.

3.

4.

Rozhodnutí je základ K tomu, abyste v životě něco změnili, je třeba umět se rozhodnout. Když vám něco dlouhodobě nevyhovuje a vy cítíte, že je čas na změnu, jděte si za ní. Důležitý je důvod Objevil se někdo zajímavý nebo se snad přiblížila plavková sezóna? Přejete si zhubnout kvůli těm úžasným šatům, které nepřetáhnete přes zadek? Chyba! Tím jediným a správným důvodem byste měli být jenom vy sami. Není třeba se trápit Nemučte své tělo v posilovně, když vás to nebaví. Najděte si takovou aktivitu, která vám bude opravdu přinášet radost. Ideální je kombinace chůze, jóga, plavání, ale klidně tančete.

5.

6.

7.

Vytrvejte Nenechte se odradit, když se váha na čas zastaví. Důležitější než kila jsou centimetry a především váš pocit. Ne každý má dispozice pro „ideál“ 90 60 - 90. A zdaleka ne každému by to tak slušelo. Odpočívejte Dostatečný spánek a rozumě naplánovaná fyzická aktivita jdou ruku v ruce s naším úspěchem. Není třeba a ani žádoucí cvičit 7 x týdně. Vaše tělo potřebuje čas i na regeneraci. Jinak jdou výkon, nálada i výsledky dolů. Mějte se rádi Tohle možná mělo být na úplném začátku, protože jde o nejdůležitější věc vůbec. A tak to zdůrazňuji nakonec :)

Buďte samostatní Nevažte svou aktivitu na kamarádku, počasí, roční období. Nepodmiňujte ji něčím nebo někým. Okolí může selhat, vy ne.

Kdy si se cítil jako „nahej v trní“? Myslím si, že naposledy mi bylo pořádně ouzko, když jsme natáčel pro TV Prima pořad překvápko, kde jsem fungoval jako svérázný prodavač lahůdek. Jedné postarší zákaznici jsem se zalíbil natolik, že jsem měl co dělat, abych před ní nakonec utekl. Ale asi z toho byly nejpovedenější záběry.

Kdybys měl „hrnečku vař“, co bys chtěl, aby ti donekonečna vařil? Já jsem velmi vybíravý v jídle a mám omezený sortiment toho co jím, ale na druhou stranu nemám rád v jídle stereotyp. Takže kdyby mi hrneček asi stále vařil jedno a to samé, tak by letěl asi tak po týdnu z okna. Ale kdyby občas nadělil uheráček či čabajku a necpal mi to každý den, dostal by čestné místo na kuchyňské lince.

Co si myslíš, že si řekneš za pět let, že si měl udělat dneska? (pro svojí spokojenost) Když se už teď ohlédnu do minulosti, tak mi přijde, že se mi životem jako červená linka táhne přílišná důvěřivost. Takže už před 20lety jsem měl více naslouchat svoji intuiici více, než kecům některých lidí :-)

Co bylo prvním impulsem k tomu, že děláš to, co děláš? Začal jsem sportovat a výživa mi v souvislosti se sportem přišla zajímavá, což v době před 28lety málokdo řešil. Impuls věnovat se nejen výživě, ale celkově životnímu stylu přišlo až později, když mi rukama prošla řada lidí a mě došlo, že jen výživa sama o sobě tolik neřeší…

Čí kůži by sis chtěl vyzkoušet? (může být i nežijící osoba) Nedávno zesnulého Sira Nicolase Wintona. Pro mě je to vzor vysoce morálního, skromného a pokorného Člověka.

WWW.KOUCINKPOINT.CZ | WWW.WELLBE.CZ KRÁS A A P ÉČE - 28 - Z ÁŘ Í - 2015

DOTA ZNÍ K - 29 - ZÁ ŘÍ - 2015

Titulek Podtitulek - může být i delší Hledáme návody, ale cestu si musíme vyšlapat sami

V

čera jsme se sešly v restauraci s přítelkyní novinářkou. Hovořily jsme o tom, co vše už vyzkoušela, aby změnila svůj život. Pověděla mi, jaké knihy četla a s jakými lidmi dělala rozhovory. S lidmi, kteří tvrdí, že předají za malý či větší poplatek recept na úspěch, vydělání peněz, návod na štěstí a pohodu, na štíhlou postavu, na vymazání všeho zlého z Vaší hlavy. Někdo předává své zkušenosti jak se odrazil ze svého dna formou přednášk či knih. Někdo má rád exhibice a dělá akce pro širokou veřejnost. Jiní mají zázračné karty či vibrační vodičky. Posledním hitem je mazání špatných spojení v mozku, těch, které nám škodí a nahrání nového lepšího softwaru, díky kterému budeme mít peníze, lásku, radost a pohodu. 20 minut jsem na ní hleděla, co vše již vyzkoušela a nakonec povídá. A výsledek? Vyzkoušení a nic. Znovu a jiné, a nic. Peníze, ve kterých by se mohla koupat, nejsou, zázračné vibrační vodičky nevibrují a do mazání mozku snad raději ne.

Zastavit se, získat informace a nástroje

N

a kurzy v KC jako je Životní koučink, Sebekoučování nebo Akreditovaný profesionální kouč chodí stále více lidí, kteří v tuto chvíli nechtějí být kouči. Chtějí umět lépe pracovat sami se sebou. Chtějí se zastavit, popře-mýšlet. Odpovědět si na otázku: CO CHCI MÍSTO TOHO, CO JE TEĎ? Když při koučování slyším, kolik činností a aktivit mají lidé na svých seznamech, není se co divit, že jsou v napětí, unavení, bez nálady a chuti cokoliv dělat. Ne nadarmo se říká, NALOŽ SI NA TALÍŘ JEN TOLIK, KOLIK SNÍŠ. Při tréninku Inner Game of Stres s Johnem Hortonem, lékařem z USA si účastníci takový talíř kreslili. Zkuste si nakreslit ten váš. Udělejte si kolo a do něho vložte vše, co máme na programu všechny úkoly, povinnosti. A uvidíte. V ideálním případě by se jich mělo objevit 3 - 5. Pokud jich máte víc, je dobré se zamyslet nad tím, zda je to tak v pořádku, nebo je zapotřebí něco změnit.

Naše vnitřní hra Nevím kam dřív skočit, jsem ze všeho unavená

D

nešní doba je náročná. Vztahy se trhají jak kousky papíru, rodiny nedrží při sobě. Na přátele není čas. Chodit do práce a starat se o rodinu, aby vše klapalo tak nějak v rovnováze se zdá skoro nemožné. Lidé jsou k sobě cizí a tak si většina z nás žije v tom svém vnitřním světě. Dobrá zpráva je, že byť statistiky ukazují na zvýšený nárůst závislostí a léků, podporujících spánek, dobrou náladu a snižující stres, většina z nás ještě pacienti nejsou. Byť se může zdát, že na první pohled to tak vypadá. Důležité je si uvědomit, jakou cestou chci jít. Jestli chci problém vyřešit a co nejrychleji se z něj dostat ven a to vyžaduje práci na sobě sama a postupné krůčky. Nebo zvolím cestu menšího odporu a trápení utlumím. Na chvíli budu „v pohodě“ a pak zase utlumit a tak stále do kola. ZM ZŽ - 30 - ZÁŘ Í - 2015

S

tarosti máme všichni. Práce na spokojeném životě je nesmírná dřina. Proč? Protože vnější tlak a trendy na nás kladou stále větší nároky a my se jim snažíme vyhovět. Podporujeme tak v nás samých „škodiče“, naše falešné JÁ, které nám hází klacky pod nohy často s maskou dobrého přítele a říká: DÁVEJ SI POZOR, RA-DĚJI SE DO TOHO NEPOUŠTĚJ, TO NEDOKÁŽEŠ, NEJSI DOST DOBRÁ/DOBRÝ. Dobrá zpráva je, že v nás kromě tohoto škodiče, máme i „parťáka“, který nám pomáhá a dodává nám sebedůvěru a přirozeně se raduje z našich úspěchů. Když je potřeba je schopné zmobilizovat veškeré síly a pomůže nám dokázat úžasné věci. Velká část našich neúspěchů a trápení je způsobena vnitřním konfliktem těchto dvou zdrojů. Velmi zajímavou cestu jak řešit tyto vnitřní spory našel Timothy Gallwey, www.inner-game.eu.

Jednotlivci, týmy, děti, rodiče, sportovci, zaměstnanci, podnikatelé, učitelé

K

oučování a koučovací přístup se stal novou dovedností/kompetencí, kterou v dnešní době potřebujeme. Pomáhá nám orientovat se a přežít v dnešním rychlém světě. Proto jsme před 10lety otevírali první akredi-tované programy v ČR pro lidi, kteří se chtěli naučit koučovat, aniž by google v té době znal slovo koučink. Jsem ráda, že jsme tuto dovednost naučili již více jak 3000 lidí. Fascinuje mě pozorovat, jak za krátký čas strávený s námi mění klienti přístup k sobě i k ostatním.

KDE VŠUDE JIŽ KOUČINK FUNGUJE?

M

ám velkou radost, že se po 10 letech dostal koučink do neziskových organizací, malých, středních i velkých firem, státních institucí, sportu, do škol a do životů několika tisíců našich absolventů, kteří pochopili pravou podstatu koučování a jsou díky ní užiteční dalším lidem ve svém okolí a mohou být i Vám. Jsem ráda, že jednou za měsíc se setkáváme v KC s MUDr. Františkem Koukolíkem, DrSc. na dvouhodinových edukačních a inspirativních přednáškách. Že mezi absolventy KC je řada zkušených psychologů, kteří si rozšířili svou kvalifikaci a že vzdělávání v koučinku podporují i Úřady práce ČR. Koučování je tak dostupné lidem se zájmem se posouvat dál a jít svou vlastní cestou. A pokud chcete jít s námi, kontaktujte nás. Těšíme se na setkání s Vámi při hledání životní rovnováhy a radosti. Vaše Koučink Centrum.

10 let jednička na trhu

akreditovaného mezinárodního vzdělávání v oblasti koučinku pro kouče, manažery, sportovce a širokou veřejnost.

• • • •

UŽIJ SI SVŮJ ROZVOJ

ENJOY YOUR GROWTH

10 let zkušeností, 5.000 absolventů, největší registr koučů www.koucove.cz kurzy KC mají akreditaci ICF, MŠMT, MVČR kouči KC mají zkušenost z manažerské praxe i sportu spolupracujeme s těmi nejlepšími na světě Sir J. Whitmore, T. W. Gallwey, M. Atkinson

Koučink pro ŽIVOT

• cyklus 5ti workshopů SEBEKOUČOVÁNÍ • cyklus 10ti setkání s MUDr. Františkem KOUKOLÍKEM DrSc. • kurz ŽIVOTNÍ KOUČINK • akreditovaný kurz PRINCIPY KOUČINKU a S.O.L.E. PRO PEDAGOGY

Koučink pro KOUČE

• kurz AKREDITOVANÝ PROFESIONÁLNÍ KOUČ (Čj, Aj, online) • kurz KOUČINK - VĚDA I UMĚNÍ (Aj, tlumočeno) • kurz THE INNER GAME CORE PROGRAM (Aj, tlumočeno) • kurz PŘÍPRAVA PROFESIONÁLNÍCH KOUČŮ NA AKREDITACI ICF s KC

Koučink pro FIRMY

• individuální a týmové koučování, KOUČOVÁNÍ PŘI VÝKONU • kurzy pro INTERNÍ KOUČE a MANAŽERY - MANAGEMENT TOOLBOX • kurz INNER GAME OF STRESS • měření angažovanosti zaměstnanců nástrojem H@W iOpener Institute Oxford

Lenka Zelingrová [email protected]

www.koucinkcentrum.cz | [email protected] | +420 775 343 403 www.inner-game.eu | www.ifsa-eu.eu | www.coedu.cz| www.ucimesejinak.cz

www.koucinkcentrum.cz www.coedu.cz www.facebook.cz/projektsole ZM ZŽ - 31 - ZÁ ŘÍ - 2015

Tajemství a kouzlo čísel

Karty jak je neznáte

N

avštívili jste už někdy kartářku nebo se k nejrůznějším věštbám stavíte spíše rezervovaně a balíček karet je pro vás jen nástrojem ke hře? Myslíte si, že všichni ti věštci jsou nebezpečnou bandou bláznů, které by bylo třeba mít pěkně pod kontrolou (a zámkem) nebo si jejich rady rádi vyslechnete a necháte se nasměrovat? V tom nasměrování to totiž všechno vězí.

Š

ťastná sedmička, obávaná třináctka, pohádková trojka… Určitě znáte některé z těchto spojení. Čísla nás obklopují po celý život, ať už je vnímáme naplno a nebo vůbec. Víte ale, že například v datu narození je zakódováno mnohé, dokonce i příčiny našich (ne)úspěchů týkající se jakékoli oblasti života? Kromě dne, kdy jsme poprvé spatřili světlo světa, na nás působí i čas zrození a jméno, které nám rodiče vložili do vínku. Jistou energii vyvíjí třeba i název ulice a číslo domu, kde žijeme, případně SPZ automobilu, kterým jezdíme. A každý nový den má svou číslenou vibraci, každý měsíc nebo rok. I číslo na tričku nebo datum podpisu pracovní smlouvy, výrobní číslo PC nebo automatické pračky, nás (i události okolo) do určité míry ovlivňují.

Dříve, za doby dávno minulé, kterou na vlastní kůži zažila už jen část současné populace, byly kartářky považovány za cosi zvláštního. Vymykající se nastoleným standardům, do režimu se nehodící a tudíž nežádoucí. Nikoli však nežádané. Dneska jakoby se s nejrůznějšími věštci a věštbami roztrhl pytel. A nebo hned deset. Je jich plný internet, televize, rádio, lecos najdete i v tištěných periodicích a ani není třeba hledat příliš pozorně. Čím to?

Možná vás napadne, jak může jméno osoby nebo název ulice numerologicky ovlivnit kvalitu života, když v tomto případě nejde o čísla. Může a ovlivňuje. Každému písmenu totiž odpovídá energie určitého čísla, napřípkal písmeno A má podobný vliv jako jednička a vibrace Y je shodná se sedmičkou.

Sama karty vykládám a přistupuji k nim s patřičným respektem. Nahlížím do nich v případě potřeby a ráda pomohu rozkrýt nepřehlednou situaci i druhým. Jak je ale možné, že lidí vykládájích budoucnost je tolik?

I lidskou povahu lze po podrobnějším numerologickém rozboru hezky poodhalit i popsat. Stejně tak jako to, zda vás partnerství s osobou aktuálního zájmu má šanci naplňovat dlouhodobě a nebo jsou vaše povahy na celoživotní soužití neslučitelné.

Já osobně si myslím, že v naprosté většině nejde o šarlatány ani blázny, ačkoli - jako všude - i tady se nějací najdou, protože příležitost snadného výdělku založená na lidské důvěře je lákavá. Možná to ale ukazuje na skutečnost, že vykládat karty, runy nebo používat jakýkoli jiný věštecký systém založený z velké části na naší intuici, mohou mnozí z nás. A dost možná, že všichni. Nevěříte?

Za zmínku stojí, že čísla lze rozdělit třeba na rychlá a pomalejší, intuitivní, léčitelská, naivní a plná očekávání nebo netrpělivá či manipulativní. Fyzická a duchovní, pečovatelská i v jistém smyslu bezohledná. A tak bych mohla pokračovat ještě dlouho.

Karty jsou totiž jen jedním z mnoha prostředků, jak dostat napovrch to, co je uvnitř. Co vysíláte, co vás trápí, čím žijete a zabýváte se. Jaké jsou vaše pocity a také to, kterým směrem se dát, když si nejste jisti.

Naštěstí na nás vždy působí celá řada dalších čísel a jejich vzájemných kombinací a tak bychom v žádném případě nemohli právoplatně prohlásit, že dvě osoby narozené ve stejný den musí mít nutně shodné vlastnosti a život. To dokonce neplatí ani pro dvojčata, ačkoli tam lze bezpochyby najít více podobností, a to nejen fyzických. Náš život lze numerologicky dlouhodobě rozdělit na jednotlivé devítileté cykly, během kterých jsou na nás kladeny nejrůznější nároky s jediným cílem. Posunout nás vpřed. Přitom každý jednotlivý rok z uvedeného cyklu na nás působí zase další zcela konkrétní energií, resp. kombinacemi. Jinak řečeno - první rok ze zmiňovaného devítiletého období po nás bude žádat jiné činy a pro jiné záležitosti bude vhodnější, než například rok devátý, uzavírací a bilancující. Numerologie nabízí obrovské možnosti a tomu, kdo jí propadne, otevírá mnohé dveře. Je to však záležitost dlouhodobá a její studium v podstatě nikdy nekončí. Neustále máte co objevovat, získáváte nové zkušenosti, které se vám postupně propojí v další a obsáhlejší celek. Já s čísly pracuji dlouhodobě a ráda. Stala se nedílnou součástí mého života, soustředím na ně svou pozornost v podstatě neustále. Vnímám je tak nějak samozřejmě a ona ke mně se stejnou lehkostí promlouvají. Hledám-li odpověď, často ji najdu právě v nich. Přeji vám jen ty nejlepší číselné kombinace, ačkoli platí, že každé číslo vám může přinést prospěch, pakliže mu dokážete porozumět. www.vlastnim-smerem.cz Č Á RY A KOU ZLA - 32 - Z ÁŘ Í - 2015

Snad to nevyzní příliš otřepaně, když použiji známé tvrzení, že odpovědi na všechny otázky máme v sobě. Jen bych možná doplnila, že často není jednoduché se k nim přes všechen ten nános dostat. Nejprve je třeba řádně uklidit, abychom následně našli věci (= schopnosti) dávno zapomenuté. Nikoli však neznámé.

V případě karet platí, že si přitáhnete (a vytáhnete) právě tu kartu, kterou máte. Která ponese vaše téma, ve které se dokážete najít. To můžete i vy sami doma a v poklidu. Necítíte-li se na samostatný výklad, klidně se poptejte a nechte si od někoho doporučit kartáře či kartářku a nebo zkuste najít sami takového člověka, který vám bude nejlépe „sedět“. On vám pak pomůže přeložit řeč, kterou k vám karty promlouvají. Nejsem zastáncem věšteb typu „do roka a do dne“. Karty umí poradit, dokážou vás nasměrovat, pomohou vám při rozhodování, ale jejich výklad berte vždy v rámci jistých mantinelů i rezerv. Neexistuje vyloženě špatná zpráva a vy budete mít vždycky jistý náskok, budete-li znát rizika své cesty. A především, co vyšlete, to se vám vrátí. Pokud je vaše mysl kalná, plná negativních emocí, podvědomě si i takové situace do života přitahujete. Platí to samozřejmě i naopak, ale jde to tak nějak hůř. Jinými slovy - každým přítomným okamžikem si vytváříme naši budoucnost. Tak ať je co nejlepší! Přeji vám čistou mysl a dny po okraj naplněné pozitivní energií. Ilona Kotková www.vlastnim-smerem.cz Č Á RY A KOU ZLA - 33 - ZÁ ŘÍ - 2015

REDAKTORKY radí Měla jsem pocit, že přešlapuju stále na stejném místě. Proto jsem si dala přihlášku na vysokou školu. I když zvládnout k práci navíc školu někdy dost bolí, jsem teď spokojenější. Zástupkyně vedoucí tištěného magazínu Eva Tichá, 41 let, 1 dítě Tak dlouho jsem psala o běhání, až jsem sama běhat začala. Letos se chystám na maraton. Začít s pohybem můžete kdykoli. Já díky tomu shodila postupně 8 kilo. Redaktorka on-line zdraví a fit Petra Barochová, 37 let, 2 děti

S věkem jsem začala přibírat. Pomohlo, když jsem se naučila vnímat své chutě a množství regulovat hlavou. Dejte tělu, co potřebuje a řiďte se zdravým rozumem. Vedoucí on-line Pavla Matějů, 52 let, 2 (dospělé) děti

Jednou za čtvrt roku protřídím šatník. Nechám si kvalitní kousky, které k sobě ladí. Věřím, že čím míň věcí doma nahromadíte, tím lehčeji se vám bude žít. Redaktorka on-line módy a krásy Marie Barvínková, 25 let

Internetový magazín mezizenami.cz je zaměřený na ženy všech věkových kategorií. Nejvíce je obsah orientován na ženy středního věku. Zajímavé články najdou i ženy starší padesáti let, či ty, které nedávno oslavily dvacáté narozeniny. Vedle nosných témat krása, zdraví a rodina nabízíme čtenářkám informace o dalších stránkách života moderních žen např. finance, charitativní projekty, kultury, sportu, informace pro řidičky apod. Našim čtenářkám nabízíme kromě zajímavých článků také diskusní fóra a specializované poradny, které zaštiťují čeští odborníci z daných oborů. Nedílnou součástí jsou čtenářské soutěže o atraktivní ceny. Na internetovém magazínu mezizenami.cz naleznete také anketu, která poskytuje čtenářkám možnost vyjádřit se k danému tématu a klientům nabízí rychlý průzkum mezi čtenářkami.

Od té doby, co jsem do svého programu zařadila odpočinek, stíhám paradoxně spoustu věcí. Relaxace je stejně důležitá jako pohyb. Jedno bez druhého postrádá smysl. Vedoucí tištěného magazínu Lucie Šilhová, 47 let, 2 (dospělé) děti

PORA DNA - 35 - ZÁ ŘÍ - 2015

Koučink

Koučink a (ne)výchova

Koučinkpoint je místo kam si lidé přichází srovnat myšlenky, lépe pochopit sami sebe, porozumět svým pocitům, narovnat vztahy, zlepšit své pracovní podmínky a naučit se (ne)vychovávat děti, ale jednoduše vést k tomu, aby z nich vyrostli zdravě sebevědomí a schopní a v životě úspěšní jedinci.

…Jak vést dítě ke spokojenému životu

Vyzkoušejte některý z našich programů www.koucinkpoint.cz

Každý člověk projektuje do života to, co mu poskytuje jeho vlastní mentální banka. Od malička nám bylo nabízeno a vnucováno. Za asistence příkazů, domluv, rad, pravidel a zákazů nám okolní svět vytvářel mentální základ toho, kým jsme dnes a jaké morální hodnoty a mravní přesvědčení vyznáváme. To že máme sklon překážet sami sobě si uvědomujeme asi všichni. Někteří cyklus vnitřních interferencí dotáhli tak daleko, že sami sebe i významně okrádají. Velmi často si stojíme v cestě, protože jsme byli vychovány v takové osoby jimiž nejsme ani být nemůžeme. To přináší do našeho života nejistotu a pocit selhání, nedostatečnosti a deformovaného sebehodnocení. Čemu se v rodičovství vyhnout, abychom v dětech nevytvářely tyto emoční komplexy… Víte, které jsou nejzhoubnějšími rodičovskými zlozvyky vedoucími k potlačení zdravého sebevědomí a sebehodnocení dítěte. Patří sem obviňování, vyvolávání pocitu viny, posuzování a odsuzování, výčitky, budování závislostí, trestání, tlak na výkon a soutěživost. Dnes se zaměříme na hodnocení a posuzování.

Hodnocení a posuzování

U nás v Koučinkpoint pomáháme klientům růst osobnostně, ale i pracovně či podnikatelsky. Využíváme celosvětově uznávané a léty prověřené koučovací techniky a metody vycházející z moderní psychologie. Těšíme se na dalšího spokojeného klienta. S námi povyrostete www.koucinkpoint.cz

Jedním ze základních stavebních kamenů naší mentální banky, kterou začínáme budouvat už v prvních letech našeho bytí je to, jak nás vnímá okolí a zejména jak nás hodnotí. Od útlého věku si zvykáme na to, že nás stále někdo posuzuje a pojmenovávává jací jsme od fyzické podobnosti s rodinnými příslušníky: Ta je celá tvoje matka, hlavně ten nos“. Povahové rysy: „ Je to stejnej mezek jako tvůj otec.“ Vývoj: „ Nějak ses nám spravila, tobě chutná, co?“ A chování: „ Neumíš pozdravit, co se divím, tvoje matka taky nezdraví“. Bingo. V posledním případě dobrá duše zabila dvě mouchy jednou ranou. Srovnávají nás, zkoumají, hodnotí a posuzují. Jedním ze základních atributů, který je vlastní všem lidem na planetě je hodnocení a posuzování. Patří k stěžejním lidským vlastnostem a je vynikající obchodní dovedností a manipulativním nástrojem. Všichni jsme profesionální posuzovači, ale běda jakmile by někdo chtěl hodnotit nás. Lidem v okolí rozumíme lépe než sami sobě, erudovaně posoudíme a víme co je pro ně dobré. Odkud se tyto naše schopnosti vzaly? Rodiče jsou hlavními hybateli dění kolem nás, tedy našimi prvními učiteli a výraznými tvůrci našeho sebevnímání. Rodič by měl být vědomě přítomný, to znamená i zodpovědný za to, co říká. Velmi důkladně volit slova, protože utváří dítěti obraz o něm samém. Děti si pak skládají povědomí o sobě samým z přesvědčení, která mu namluvili druzí, zejména rodiče. Netrvá to dlouho a dítě tomu uvěří.

PO R ADN A - 36 - Z ÁŘ Í - 2015

My potom celý život věříme, že jste

takový, jak nás posuzují druzí a na základě toho máme nakreslený osobní obraz. Pokud si podobný obraz nesete z dětství i vy, zamyslete se nad tím, kolik příležitostí jste kvůli němu promarnili, kolikrát jste v důsledku zkresleného sebevědomí udělali něco, co vám bylo proti srsti jen proto, aby jste uspokojili druhé. Báli jste se o přízeň? Museli jste dokazovat, že za něco stojíte? Jak je to s vašim přístupem k vlastním dětem? Kolikrát za den hodnotíte a posuzujete vlastního potomka a jaký katalog přesvědčení mu do života sepisujete. Je jednoduché popisovat a srovnávat, ale těžší neinfikovat dětské sebevnímání. Za nejdůležitější považuji přátelský a otevřený rodičovský vztah. Vztah plný bezpodmínečné lásky, důvěry a zdravého uvědomění si sebe sama. MgA. Petra L Krajčinovič

Praktické otázky, vezmětě papír a tužku a pište si odpovědi:

Jak si jako rodič stojím Já? Používám nástroje typu cukr a bič? Kdy? Přemlouvám své děti, domlouvám jim, zvyšuji hlas, jsem kritický(á)?

Jak zvládám své emoce směrem k dětem? Dokáži se na pár vteřin zastavit a popřemýšlet, jestli situaci nelze vyřešit jinak?

Co dělám proto, aby se mojí ratolesti dařilo v životě co nejlépe? Mám přehled o tom jestli dcera nebo syn využívá naplno rozvíjí své schopnosti a talent? Dokáži rozpoznat nadání a vlohy svého dítěte a směrovat ho tak, aby bylo spokojené a dělalo to co ho baví a na co skutečně má?

Vyzkoušel(a) jsem se místo příkazů a proseb ptát? Nechávám dítěti prostor pro přemýšlení a rozhodnutí? PORA DNA - 37 - ZÁ ŘÍ - 2015

Nežiju proto, abych žila zdravě… …ale zdravě myslím, abych zdravá byla…

U

ž od rána začíná den připomínat paragraf a vstávám s reálným přepokladem, že bude stát za starou bačkoru. Probouzí mě sms, výpis z účtu po odečtech., pěkně. Cestou do kuchyně si vrážím do paty kus Lega, au, zapínám kávovar a odhodlání – dnes chci začít žít zdravě, mohla bych to zkusit i s redukcí váhy, jasně, budu se jídlem rozmazlovat. Bohužel namířím ovladačem na televizi a je to tady, včera 14 mrtvých na silnicích. Hrůza! V koupelnovém zrcadle na mě vyskočím já, realita je neúprosná. Co dříve obstarali pasta, hřeben a džíny, dnes sotva dožene tužidlo, lak na vlasy, make up, tvářenka, korektor, řasenka, stíny a kalhoty na gumu v pase.

Cestou k autu mě přepadne soused, smíchy se mu kutálí slzy po tvářích, to musím slyšet, chacha cha: „ Ženský po pětatřicítce mají větší šanci, že podlehnou teroristickému útoku než, že potkají toho pravého.“ Heh. Bravo sousede! Teď bude den zase o kus hezčí. Sedám do auta a milý moderátor mi vypráví, jak oslabila koruna a co všechno bude tím pádem dražší. Ještě než dojedu do kanceláře předsevzetí berou za své, u Vietnamce kupuji k banánu i čokoládu a taky sušenky a radši i cigarety, vlašák a tři housky si obstarám cestou domů. Ústředním motivem dne se stává opět jídlo. Bude to pěkný den.

Víte že, už jen to, že sledujeme blbé zprávy a nevědomky je šíříme dál, způsobuje našemu organismu zátěž. Špatné zprávy infikují naše myšlenky, naše myšlenky ovládají emoce – to co prožíváme, jak to prožíváme, jak se cítíme. Když jsou naše pocity nepříjemné, jsme otrávení, chováme se protivně, nejsme spokojení a vytváříme kolem sebe negativní vibrace. V prostoru, který jsme zamořili svou blbou náladou nemůžeme očekávat nic jiného než dusno.

Dusno se řítí jako lavina a stává se z něho stres. Když jsme ve stresu tak si mozek začne říkat o kompenzaci, laicky řečeno, chce příjemno a to dostane nejrychleji ve formě „ něčeho dobrého“. Dobré jsou pro mozek cukry a tuky. Už jste doma? Začneme tláskat. Jednoduchá rovnice: blbá nálada = jídlo.

A ještě jeden důkaz: „Americký psycholog Fiedmann prokázal, že stačí, abyste byl několik minut v přítomnosti dominantní negativistické osoby, a nakazíte se. Přitom s ní ani nemusíte mluvit, funguje to i na dálku. Když si v televizi pustíte politickou předvolební debatu, je to takový nápor negativních emocí, že se můžete otrávit, jako byste si pustil plynový sporák. Zvedá se vám žaludek, bolí vás hlava, přestane vám chutnat nebo naopak konzumujete nadměrné množství potravin, špatně usínáte.“ Vidíte! Je to tak. Ale to ještě neznamená, že když nám vládne banda narcisů, psychopatů, egomaniaků opilých mocí, penězi a alkoholem, kteří sami káží vodu a pijí víno, my je musíme poslouchat nebo snad následovat. Televizi a rádio můžete vypnout. Stejně tak nepříjemné osoby v našem okolí můžeme vykázat ze svého života nebo si alespoň vystavět pevný štít proti jejich útokům. Namísto „ničení se“ konečně věnovat čas sami sobě, nastartovat pozitivní myšlení (opravdu to duševně zdravý člověk dokáže!) a roztočit život na plné otáčky.

Na co pořád čekáme? Až zblbneme ještě víc, budeme sotva funět do schodů a dobrovolně za rok zestárneme o pět let?

Kam jsme zašantročili sami sebe? Kdo jsme, že se víc než o sebe staráme o husu z déčkového muzikálu, která nás ze stránek přihlouplého plátku pravidelně informuje jak si depiluje palec u nohy, u toho posiluje triceps a chroupe mrkev? Neříkejte, že nechcete být na titulní stránce magazínu „ Můj skvělý život“, nevěřila bych. Představte si to! Už to máte? Sluší vám to a jste spokojení. Pokud si nejste jisti, jak se na titulku vašeho osobního magazínu dostat, přijďte za námi na jednu ze zastávek turné Zdravě myslet, zdravě žít, přijedeme i do vašeho města.

…ale taky se mužete stavit za mnou www.koucinkpoint.cz a za Petrem www.cph.cz

BL O G - 38 - ZÁ Ř Í - 2015

BL OG - 39 - ZÁ ŘÍ - 2015

Fatboy Už námořníci plavící celá století na dlouhých zámořských cestách, když potřebovali pohodlně spočinout, lehávali na pytlech naplněných obilím. Hlavně proto, že to bylo jediné pohodlné místo na lodi. Povídá se, že i Kryštof Columbus rád lehával a rovnal si hřbet na obilných vacích. V jednadvacátém století ve světě plném židlí a pohovek si na tento starý způsob pohodlného sezení vzpomněl finský designer Jukka Setälä, staromódní pytle omladil moderním designem a na světě byl originální design Fatboy! Tehdy mu ještě chyběla typická červená cedulka. Později Fatboy odkoupil holandský obchodník Alex Bergman a pávě on dal sedacímu kamarádovi červenou jmenovku a stal se uznávaným designérem výrobků Fatboy!

Vyzkoušejte staletími prověřené sezení a dopřejte svému bydlení designový kousek.

Detox bydlení aneb jak si úklidem doma uklidit ve svém životě…

Kadeřn

ické st

udio Sp

irála/

Praha 3

…snězte žábu

bavu

o relax a zá

mosférou pr

Prostor s at

í pokoj

vac nosti, obý ce domác u d r s r o prosto í a jídeln Vzdušný s kuchyn

Olga Bušková Slyšeli jste někdy, že i prostor může být nemocný? Nepořádek nás ovlivňuje, více než si myslíme. Co uděláme, když si chceme zlepšit náladu? Vezmeme si čokoládu, pustíme si hezký film, zajdeme si na skleničku nebo do kina s přáteli. Ale co když nemá náladu náš byt a atmosféra je v prostoru otrávená, znuděná a nepříjemná. Proč se necítíme v místnosti dobře? Důvodem může být zablokované energie. A jak jí rozproudíme?

Prozařte svůj prostor a udělejte 7 kroků k uzdravení prostoru. 1. Nechat či vyhodit?

4. Opravte to!

Nepořádek není jen prach, špína a hromady nepotřebností ve skříních. Je to vše, co nepotřebujeme, nepoužíváme a nechceme se těchto věcí zbavit. Změňte to! Zbavte se věcí, které nenosíte, nepoužíváte, i když byly neskutečně drahé. Udělejte radost někomu jinému a darujte je. Radost se násobí dvěma a ještě uděláte dobrý skutek.

Nedokončené věci, nezašité oblečení, ale i komunikace vyčerpávají. Zašijte, opravte nebo ukončete vztahy, co nefungují. Uvolníte místo něčemu novému. Když nevyřešíme staré, nemůže přijít nové.

2. Snězme žábu hned!

Máte už uklizeno, přebráno a váš prostor září. Skvělé! A co vaše telefony, počítače a maily. Mají dostatek volné paměti. Vytřiďte si kontakty, korespondenci a soubory, které vám zabírají kapacitu.

Tím, že odkládáme věci na potom, nejčastěji takové, které jsou nepříjemné a nechceme dělat, tak se nám nedodělané maličkosti hromadí ve velké obry, které potom nepřemůžeme. Udělejte to nejhorší hned a nedovolte, aby daná věc přerostla přes vás.

3. Rozprouděte energii na všech patrech Podívejte se i do sklepa a na půdu! Většinou, co nechceme vyhodit, odložíme do komory, sklepů a na půdu. Podle staré čínské nauky Feng Shui je sklep naše minulost a půda budoucnost. Tak proč si budeme zastavovat a blokovat svojí cestu vpřed a svoje vzpomínky. Co nepotřebujete, neodkládejme jinam, kde nejsou tolik vidět.

5. Úklid v elektronických přístrojích

6. Očistěte tělo Udělejte si den s lehkou stravou, detoxikujte své tělo, dopřejte si relax a lázeň pro tělo a duši.

7. Nedovolte nepořádku opět vyhrát Úklidem se změní energetické pole místnosti. Hurá, jen pozor aby nad námi zase nahromaděné věci nevyhráli.

Týden má 7 dní, jaké si zvolíte pořadí, záleží jen na Vás. Krásné léčení prostoru www.olgabu.cz : facebook.com/olgabu.cz BY D LEN Í - 40 - Z ÁŘ Í - 2015

BYDL E NÍ - 41 - ZÁ ŘÍ - 2015

Čistota, víc než půl zdraví Elektronický bidet nejen pro hygienu Bidet má svůj historický původ ve Francii a název je odvozen od slova poník. Není na tom nic zvláštního obkročmo jako na koni na něm sedávala francouzská šlechta už zkraje 18. stol, kdy hygiena nebyla zrovna populární a na hlavách si nóbl pani v parukách nosili armády vší. Na intimní partie se však dbalo pečlivě. Proto zůstává bidet v západní Evropě a Jižní Americe běžnou součástí průměrných domácností. Česko také nezůstává pozadu. Bidet v současném Česku je stále žádanějším zařízením pro navýšení hygienických zvyků, a to platí pro všechny uživatele na příč všemi generacemi od těch nejmenších až po seniory.

Novinkou je Elektronický bidet Novinkou je Elektronický bidet, který jednoduše nainstalujeme na toaletní mísu, kde si nežádá více prostoru. Vzhledové zpracování bidetu je kvalitně provedeno tak, aby spolehlivě vyhovovalo vaším standartním potřebám. Vodní trysky vás dokáží očistit od nežádoucích mikrobů daleko intenzivněji a pečlivěji, než je tomu u suché varienty hygieny. Dále napomáhají těm, ktěří často trpí na hemeroidy to znamená pro všechny co mají sedící zaměstnání. Důležité je, že nosnost prkénka je až 160 kg.

né sedátko s nastavitelnou teplotou, úsporný režim, který šetří energii a vaše finance. Dále LED osvětlení, které oceníte především v noci, jelikož automaticky krásně osvítí vaší toaletu. Účinný systém, který odsává a odstraňuje pachové částice, je také velice prospěšný. Nesmíme zapomenout na teplovzdušné sušení s nastavitelnou teplotou vzduchu. Veškerý komfort těchto speciálních sedátek odhalíte na internetových stránkách eurosaint.cz kde si můžete vybrat vyhovující elektronický bidet, který vás zaručeně potěší.

Eurosanit.cz (.de) je internetový obchod kamenné prodejny KM KOUPELNY. Díky dlouholetým zkušenostem v oblasti dlažeb, obkladů a vybavení koupelen, nabízí ty nejkvalitnější výrobky všech cenových hladin, profesionální přístup a nejvýhodnější cenové nabídky. Podíleli jsme se na realizacích více než 5000 projektů v ČR i zahraničí. E-shop eurosanit.cz nabízí široký sortiment zboží. S více než 700 000 skladových položek na vlastních skladech a skladech partnerů patří mezi e-shopy s největším výběrem reálně dostupného zboží.

Elektronický bidet napomáhá našemu zdraví Jeho šetrnost ocení především ženy nejen v menstruačním období. Díky zvýšené hygieně je prokázáno, že pravidelné používání se stává zaručenou a spolehlivě účinou prevencí vaginálních zánětů a pochopitelně již zmiňovaných hemeroidů. Bidet a obyčejná voda jsou pro ženy a jejich intimní hygienu daleko efektivnější, než-li samotné mýdlo. Těhotným a starším ženám vodní trysky umožní úlevu díky reflexní masáži. Přesněji řečeno, když se jedná o pokles pánevního dna, tedy starosti s inkontinencí. Dále nám zajistí pohodlný komfort a příjemný pocit.

Jaké jsou hlavní funkce elektronického bidetu? Začneme tím, že montáž a demontáž elektronického bidetu je velice jednoduchá. Funkce pro pohodlí jsou například masážní mytí, vyhříva-

BY D LEN Í - 42 - Z ÁŘ Í - 2015

Zajišťujeme dovoz zboží od evropských i mimoevropských dodavatelů pro několik tuzemských i zahraničních velkoobchodů v oboru.

Máme pro Vás kontrolované dodavatele z Číny,USA, Německa, Polska, Slovenska a jiných částí světa. Rádi pro Vás najdeme nové exkluzivní výrobky. Nabízíme časově omezené akce se slevami až -80%. Najdete u nás outletové zboží z více, jak 20 evropských skladů největších dodavatelů koupelnového vybavení i obkladů a dlažeb.

Naší výhodou jsou dlouholetí zaměstnanci, kteří jsou připraveni Vám vždy poradit a vyhovět.

BYDL E NÍ - 43 - ZÁ ŘÍ - 2015

Dotazník životní spokojenosti

náladovník 10

Škála nálady

9 8 7 6 5 4 3 2 1 1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

Čas

Svislá strana: Bodová stupnice - čím výš, tím lépe Vodorovná strana: Časový úsek jednoho dne, kam si zaznamenávám svou náladu

Pokud nálady kolísají, hledám příčinu (na co v kritický okamžik myslím, co udělám, jak se cítím). Příklad: Před polednem mě okřikne šéf, dotne se mě to, naštvu se a… sním velkou čokoládovou tyčinku…

A jak jste na tom vy? Baví vás život? Máte dost energie, krásný vztah s dětmi, jste zdraví a v práci se vám daří?

PRÁCE - SEBEREALIZACE

VZAH SÁM K SOBĚ

DĚTI A RODINA

Těší mě moje práce a přináší mi kýžené výsledky?

Mám se rád(a), dokáži se pochválit, vážím si sám/sama sebe?

Vyzkoušejte dotazník životní spokojenosti, ať víte v které oblasti života máte maximum a kde zabrat.

Ano Spíš ano Spíš ne Ne


Rozumím si s dětmi (s rodiči)? Chápu jejich potřeby a respektuji je?

FINANCE

VZTAH S PARTNEREM

Dokáži vydělat tolik, kolik potřebuji? Mám finanční rezervu nebo reziduální příjmy?

Je můj vztah s partnerem pevný, založený na důvěře a porozumění? Máme se rádi a respektujeme se?

Ke každé z deseti oblastí životní spokojenosti si položte otázku a vyberte k ní odpovídající odpověď. Jednotlivé oblasti se hodnotí - ano, spíš ano, spíš ne, ne. Pokud si v některé z oblastí nevíte rady, např. nemáte práci či partnera, odpovídejte ne. Na konci sečtěte odpovědi a nalijte si čistého vína.

ZDRAVÍ Jsem na tom dobře v oblasti zdraví – fyzicky, psychicky a mentálně? Ano Spíš ano Spíš ne Ne


VOLNÝ ČAS Mám dostatek času pro sebe a své záliby, rodinu, přátele? Ano Spíš ano Spíš ne Ne

Za každé ano je 10 bodů, spíš ano 7 bodů, spíš ne 4 body, Ne 1 bod. Sečtěte vaše body a přečtětě si výsledek. Posuňte se kupředu pomocí koučovacích otázek. 100-80 bodů Jste šťastný člověk. Vaše celková spokojenost je optimální. Pokud máte drobné nedostatky v některé z oblastí, vyvažuje je komplexní pocit naplnění a spokojenosti. Žijete život podle svých představ a umíte se těšit z toho co máte. Jestliže potřebujete některou z oblastí zvednout na desítku, položte si otázku, co bych ještě mohl(a) zlepšit? Jak bych to mohl(a) udělat?

Kompletní mediální a PR služby pro jednotlivce, značky a podnikatele Vzdělávání zaměstnanců, podnikatelů a manažerů Vzdělávání v oblasti obchodu, zakládání a uvedení firem na trh Merchendising - podpora prodeje

70 – 50 bodů

Sales promotion

Nejste na tom špatně, že? Ale určitě může bý tépe! Zamyslete se nad tím v jaké oblasti

Naučíme vás podnikat s lehkostí a zisky S námi dostanete vaši značku k lidem WE ARE PR T E S T - 44 - ZÁ Ř Í - 2015


PŘÁTELÉ A ZNÁMÍ Mám kvalitní přátele, na které se mohu spolehnout? Dokáži si pro ně najít čas?



SEXUALITA

BYDLENÍ

Mám dostatek sexu, který mě uspokojuje? Praktikuji sex podle svých představ?

Bydlím kvalitně a podle svých představ? Žiji v místě, které mi vyhovuje?



ztrácíte nejvíc a proč tomu tak je. Kdo je odpovědný za to, že právě tady to nefunguje? Co potřebujete proto, aby jste byli spokojenější? Co by udělal na vašem místě váš nejlepší přítel? Co byste mu poradili, aby udělal? 40 – 20 bodů Nic moc, což? Tak kde se stala chyba? Kde jste ztratili koncentraci? Schází vám motivace? V čem spočívá problém? Co je jeho příčinou? Jaké mám možnosti řešení problému? Jaké jsou další možnosti? Rozdělte si papír na čtyři části, začněte vlevo nahoře a zapište do každé oblasti jedno zadaní: Jaké jsou příležitosti? Jaké jsou hrozby? Jaké mám možnosti? Co mě omezuje?

20 bodů a méně – ve vašem životě je potřeba nastavit řád a pořádně zabrat. Zkuste se zamyslet nad tím, co jste doposud pro své štěstí udělali, a prosím, nemluvte o osudu, který vám hází klacky pod nohy. Jak řešíte svou současnou situaci? V čem vynikáte? V čem se můžete zlepšit? Co vám může pomoci? Připravte si seznam věcí (jako když jdete na nákup) a sepiště si, co všechno dnes uděláte proto, aby jste byli spokojenější. Co bude první krok ke změně? Jak řekl Winston Churchill: „ Mám příliš mnoho práce a na starosti není čas“. Hodně úspěchů při sebekoučování přeji, pokud si potřebujete usnadnit některou z oblastí životní spokojenosti, jsme tu pro vás. www.koucinkpoint.cz

www.prconsulting.cz T E S T - 45 - ZÁ ŘÍ - 2015

POMNĚNKA A ZAPOMNĚNKA

Přijměte naše pozvání do světa módy plného inspirace!

Vzdělávání a výchova zvláště dětí patří dnes k vášnivě diskutovaným tématům, převážně co se „kritiky“ týče. Pustíme-li si povídky Šimka a Grossmanna, shlédneme díla Járy Cimrmana, promítneme filmy Obecná škola, Vratné lahve, Cesta do hlubin študákovi duše, Škola základ života či navštívíme divadelní představení Čtyři dohody můžeme se odprostit od témeř hororového vnímání dnešního školství a s humorem, vzpomínkou a nadsázkou se v klidu zamyslet nad hodnotou těchto děl, jejich sdělením a době, kdy byla vytvořena. Už Jára Cimrman označil průtokové poznatky a sdělil, že děti si pamatují pouze 10% učiva a 90% jejich hlavami protéká. Rozdělil nutné učivo k zapamatování (pomněnku) a učivo, které děti musí zapomenout (zapomněnku). A tak to přeci probíhá po celý život.

úterý: 28. 4. 2015 22. 9. 2015

Přijměte naše pozvání 17:00 do světaProfesionální módy plného 100%inspirace! biokosmetická

péče od Biorganica - pěstící péče Inlight a dekorativní kosmetika ZUII Profesionální líčení dekorativní tešit 28. 4. 2015 se můžete na prezentaci úterý: kosmetikou Mary KOLEKCE Kay a ošetření PODZIMNÍ

VŠICHNI JSME TO PŘEŽILI Pokud jste starší 16let a čtete tento článek, s největší pravděpodobností máte za sebou povinnou školní docházku a přežili jste. Dobrá zpráva, kterou je zapotřebí brát v potaz. Děti dnes mají přes internet přístup ke všem informacím z celého světa a mohou být díky vyhledávačům „chytřejší“. Statistiky ale potvrzují, že upadá vzdělanost našich dětí. Příčin je jistě řada, a každý z nás by jich vyjmenoval minimálně deset. Jako národ jsme na kritiku a hodnocení toho, co kdo dělá špatně, skuteční experti. Zase dobrá zpráva. Zpětná vazba hraje v našich životech nepostradatelnou roli. Pokud naši potřebu sdílet spíše negativní informace spojíme s nehodnotícím pozorováním, bez útoku na indentitu lidí, máme vyhráno. Máme dostatek informací pro to, co bychom měli dělat jinak a lépe.

tělovou 17:00 kosmetikou Rituals

Těšit se můžete můžetena naprezentaci prezentaci podzimní Těšit se letní kolekce 2015 našeho dua značek Sandwich kolekce 2015 našeho dua značek a Joseph Ribkoff Sandwich a Joseph Ribkoff Těšit se můžete na prezentaci letní kolekce 2015 našeho dua značek Sandwich a Joseph Ribkoff

PŘEDSTAVTE SI, ŽE… Díky lásce k dětem zapojíte svou školu do nového projektu. Máte ve škole třídy, ve kterých je šest půlkruhových stolů. U každého stolu je pět nafukovacích gymnastických balónů či židlí. Na každém stole počítač s připojením na internet a skype. Výuka probíhá na principech samo-organizovaného učebního prostředí, ve kterém předáte důvěru a zodpovědnost dětem. Je zde koberec a děti bez bačkůrek. Samy se rozdělí do skupin po čtyřech, zvolí si ve své třídě jednoho zástupce, který je komunikační spojkou mezi dětmi a učitelem. Děti se mohou ve skupinkách měnit, mohou si pomáhat, radit se a obcházet ostatní skupiny. Spolupracují. Učitel na začátku hodiny zadá zvídavou otázku

ZM ZŽ - 46 - ZÁŘ Í - 2015

např. Jak iPhone ví kde je? Proč lidé uklouznou na mokrém povrchu? Jak a proč člověk využívá přírodní zdroje? Jaká je funkce lidské kostry? Proč mají muži vousy a ženy ne? Co to je skleníkový efekt? Jak vypadal starověký Egypt? A jak byste žili před 300 miliony let? Učitel ze třídy na 45 minut odchází. Zvídavé otázky, které učitel dětem pokládá odpovídají učebním osnovám a klíčovým kompetencím daných tříd. Po 45 minutách přichází učitel zpět mezi děti, které nadšeně sdílí informace, prezentují pochopení tématu, skládají vše co k dané látce našly a prezentují výsledky ve skupinkách před ostatními. Učitel naslouchá a otázkami podporuje děti ke zvídavosti a hle-

Profesionální líčení dekorativní kosmetikou Mary Kay a ošetření tělovou kosmetikou Rituals

Jako dárek jsme pro vás připravily

dání odpovědí na to, co nebylo řečené. Učení je založené na zvídavosti dětí, která podporuje a usnadňuje učení. Učitel povzbuzuje svou třídu jako jednotnou skupinu k hledání odpovědí pomocí PC a skype. Děti se učí spolupracovat, komunikovat, vyhledávat a chápat informace, třídit, analyzovat a interpretovat informace. Probíhá zde sdílená odpovědnost, zvyšuje se zájem žáků o témata vyučování. I tak probíhá výuka na školách v ČR a hledáme další školy, rodiče, učitele, kteří hledají nové přístupy ve výuce. www.ucimesejinak.cz, www.coedu.cz, www.facebook.cz/projektSOLE Těšíme se na spolurpáci s Vámi, za celý projektový tým SOLE by CoEDU, Lenka Zelingrová.

bestseler ze světa RITUALS Jako dárek jsme pro vás připravily sprchovou pěnu Happy Buddha, bestseler ze světa RITUALS retro šátek značky sprchovou pěnu HappyJoseph Buddha, Ribkoff retro šátek značky Joseph a osobní nákupní taškuRibkoff a osobní tašku značkynákupní Sandwich_. značky Sandwich_.

Image-Machine-módní-salon Image-Machine-módní-salon

Partneři akce:

Partneři akce:

VOUCHER v hodnotě 1 000,–

VOUCHER v hodnotě 1 000,–

VOUCHER v hodnotě 500,–

VOUCHER v hodnotě 500,–

ZM ZŽ - 47 - ZÁ ŘÍ - 2015

helppes dms DMS HELPPES na 87 777

Projekt „Pomoc přichází na čtyřech tlapkách“ můžete podpořit zasláním dárcovské SMS ve tvaru DMS HELPPES na číslo 87 777. Cena DMS je 30 Kč, Helppes pro své klienty získává 28,50 Kč. Přispívat můžete také pravidelně, každý měsíc, po dobu jednoho roku. Stačí odeslat SMS ve tvaru DMS ROK HELPPES na číslo 87 777 a každý měsíc Vám bude automaticky odečtena částka 30,– Kč. Více na www.darcovskasms.cz

ZDRAVĚ MYSLET ZDRAVĚ ŽÍT

Recommend Documents