1
Inhoud Wilt u serieus afslanken en goed in uw vel zitten? .................................................. 3 Resultaat ........................................................................................................................ 4 Hoe verander ik mijn emotionele dieet .................................................................... 5 HeartMath® Stress en Gewicht Management Programma.................................. 6
2
Wilt u serieus afslanken en goed in uw vel zitten? Iedereen kan afslanken, maar hoeveel mensen blijven op hun streefgewicht? Wij onthullen u het geheim …………. Serieus afslanken én goed in uw vel zitten! Beauty Centre Anke en Qumo Trainingen hebben een uniek concept ontwikkeld, waarbij uitgebalanceerde voeding, gecombineerd met een wetenschappelijk onderbouwd gewichtsmanagement programma zorgt voor het verantwoord bereiken van uw gezonde gewicht, met zelfvertrouwen. Wanneer u met een dieet begint eet u meestal van alles wat minder. Dus ook minder eiwitten. Uw lichaam maakt continue nieuwe cellen aan en gebruikt daarvoor eiwitten als bouwstof. Als er niet genoeg eiwitten voorhanden zijn gaat het lichaam op zoek naar een andere bron van eiwit, namelijk de spieren. Spierweefsel is in verhouding tot vetweefsel zwaar dus het gevolg hiervan is een opvallende gewichtsvermindering. Dat laat sporen na, zoals afname van spierweefsel, vooral in het gezicht. Huidveroudering is dan ook een gevolg. Bovendien wordt de huid vaal en de haren vaak dof. Men bereikt hiermee het tegengestelde van wat men werkelijk wil, een energieke uitstraling! Met de producten van ANKESLIMSLANK healthfood, zult u snel afvallen en voldoende eiwitten binnen krijgen. Er is keuze uit tal van lekkere gerechten om te koken en te bakken. Daarnaast zijn er ontbijtproducten zoals brood, beschuit en yoghurt en puddingen in een aantal smaken. Daarnaast zijn er heerlijke tussendoortjes, en dit allemaal op basis van hoogwaardige eiwitten. U eet tijdens dit dieet geen suikers, koolhydraten en vetten. Een gemiddeld gewichtsverlies van 6 tot 8 kg per maand zijn geen uitzondering. Dit werkt zeer motiverend en stimuleert u om door te gaan met afslanken. Bovendien ervaart u geen vermoeidheid. De hersenen putten namelijk voor 80% energie uit eiwitten en omdat u hiervan een uitgebalanceerde hoeveelheid tot u neemt, ontstaat een fit en energiek gevoel. Natuurlijk wordt er bij het bereiken van een gezond gewicht weer langzaam overgegaan op een normale voeding, waarbij diverse healthfood producten vaak deel blijven uitmaken van het dagelijkse eetpatroon.
3
Met de AnkeSlimSlank eiwitdieetproducten bereikt u: Snel gewichtsvermindering Behoud van spiermassa Gezonde jonge uitstraling Fit en energiek gevoel Geen jojo-effect dus blijvend resultaat Om te voorkomen dat u tijdens de dieetperiode en vooral NA deze periode weer in uw oude gewoonten terugvalt (waardoor u destijds bent aangekomen) hebben Beauty Centre Anke en Qumo Trainingen een uniek concept ontwikkeld. Met behulp van effectieve oefeningen van ademhaling en concentratie krijgt u grip op emotie eten. Eten en emoties, zoals je blij voelen, of geïrriteerd of gespannen zijn sterk met elkaar verbonden. Voor een nog effectievere dieetaanpak is het daarom belangrijk om te zorgen voor een goede balans tussen hart, verstand en emotie.
Resultaat Een eetpatroon en leefwijze die veel beter bij u passen waardoor u zich fit, energiek en ontspannen voelt en zo uw nieuwe, gezonde gewicht behoudt.
4
Hoe verander ik mijn emotionele dieet Experts zijn het erover eens; ongeveer 75% van te veel eten wordt veroorzaakt door emotioneel eten. Daarbij kan overgewicht, of het niet in staat zijn om gewicht kwijt te raken, één van de grootste oorzaken zijn van emotionele stress. Gelukkig hoeft gewichtsverlies niet stressvol te zijn, want er is nu een nieuwe aanpak! Het HeartMath® Stress en Gewicht Management Programma Gebaseerd op het boek: ‘Stopping Emotional Eating’, geschreven door Doc Childre en Deborah Rozman, Ph.D. van het Institute of HeartMath. Dit is een succesvol, wetenschappelijk onderbouwd programma, dat je ondersteunt om duurzaam af te rekenen met overgewicht. Met behulp van eenvoudige en effectieve oefeningen van ademhaling en concentratie leer je zelf grip te krijgen op je fysiologie, je emoties en je overgewicht, zodat eten weer een natuurlijke plaats krijgt in je dagelijkse leven. Eten en emoties, zoals je blij voelen, of geïrriteerd of gespannen, zijn sterk met elkaar verbonden. Voor een effectieve dieetaanpak is het daarom belangrijk om te zorgen voor een balans tussen hart, verstand en emoties. Dit doen we door methodes en technieken te gebruiken die op het lichaam inwerken, zoals hartcoherentie. Als je je hartritme positief weet aan te sturen, kun je stress en emoties beter in de hand houden en daarmee ook je voedingspatroon beter managen. Het programma leert je in zes stappen je gedrag positief te veranderen en te herkennen wat jou ertoe aanzet om te gaan eten; eenvoudige en praktische technieken om je stressreacties te managen en positieve emoties te activeren; de intelligentie van je hart te ontdekken en de kracht van je hart te activeren; de verandering te maken van emotioneel eten naar intuïtief eten. Om het afvallen te ondersteunen kun je gebruik maken van de draagbare emWave technologie van het HeartMath Instituut.
5
HeartMath® Stress en Gewicht Management Programma Stappenplan Stap 1 • •
Je gaat stressbronnen opsporen die je gewoonte versterken om emotioneel te eten. Je leert stress-signalen en stressreacties te onderscheiden. Dit ondersteunt je om die momenten of situaties te herkennen waarbij je stress kunt reduceren.
Stap 2 • •
Je leert een techniek die je in staat stelt om stressgevoelens te managen en je rustiger te voelen. Tevens leer je emotionele triggers te managen zodat je emotioneel eten kunt stoppen.
Stap 3 •
Opbouwen van innerlijke coherentie. Dit ondersteunt je bij het laten slagen van de commitments die je met jezelf hebt gemaakt om af te vallen. Ook helpt het je om gedragsveranderingen door te voeren.
Stap 4 •
Je leert een methode om veranderingen in je emotionele dieet door te voeren en nieuwe perspectieven en mogelijkheden te zien.
Stap 5 •
Je leert een techniek die je ondersteunt in het omgaan met sterke emotionele reacties.
Stap 6 • •
Je maakt een verandering van emotioneel eten naar intuïtief eten. Je gaat een plan van aanpak maken voor de komende tijd.
6
