Wij wensen je veel succes en vooral veel plezier bij Zwemlust den Hommel

Basisinformatie Wedstrijdzwemmen INLEIDING Met dit informatieboekje geven we een beschrijving van de gang van zaken van het wedstrijdzwemmen bij Zwemlust den Hommel. Onze ervaring heeft geleerd dat er veel behoefte is aan een informatieboekje. Dit informatieboekje is geschreven voor alle leden van de afdeling wedstrijdzwemmen. Voor sommigen zal er niet veel nieuws in staan, maar wij vinden het van belang dat alle leden over dezelfde informatie beschikken. Als je ergens vragen over hebt of informatie mist, laat het ons weten. We zullen dit boekje ook op de website zetten en op die manier ervoor zorgen dat het upto-date blijft. Wij wensen je veel succes en vooral veel plezier bij Zwemlust den Hommel De Zwemcommissie De zwemcommissie is het orgaan binnen de afdeling wedstrijdzwemmen die er zorg voor moet dragen dat de randvoorwaarden binnen de wedstrijdafdeling worden ingevuld. Er wordt gekeken welke kansen er liggen en benut kunnen worden zonder dat die ten koste gaan van onze verenigingscultuur. De zwemcommissie moet intern genoeg kracht hebben om zelfstandig te kunnen functioneren, en staat onder de verantwoordelijkheid van het dagelijks bestuur. Samen met het wedstrijdsecretariaat maken zij het mogelijk dat er binnen Zwemlust den Hommel op een leuke en prestatiegerichte manier gezwommen kan worden. Algemeen Inleiding club De Utrechtse zwemvereniging Zwemlust-den Hommel is een vereniging met een rijke historie, springlevend en supersportief. Wij zijn actief op zoveel mogelijk vlakken van de zwemsport, voor zoveel mogelijk mensen. Jong en oud, snel en elegant, competitief en conditioneel, hoe je ook maar bent, je bent welkom. De enige voorwaarde om lid te worden zijn aardigheid hebben in een of andere vorm van zwemmen en bereid zijn om met elkaar de goede sfeer te dragen. Zwemmen is een gezonde sport. Eenmaal goed aangeleerd, kun je er tot hoge leeftijd mee doorgaan. Bij onze vereniging kun je op elk niveau en tot in lengte van jaren op een verantwoorde manier in het water in- of ontspannen. Binnen de vereniging zijn tal van mogelijkheden je talenten naast het water te ontplooien. Trainer worden, instructeur, tijdwaarnemer, jurylid. Er zijn opleidingsmogelijkheden te over. Ligt je talent op het gebied van bestuurlijk of ondersteunend werk. Ook fijn, laat het weten!

Contactgegevens Je afmelden voor een wedstrijd of training. Of gewoon een algemene vraag hebben. Dan kun je mailen naar: [email protected] Missie & Visie De wedstrijdafdeling van Zwemlust den Hommel heeft een missie en visie beschreven we waarbinnen haar ambities en doelstellingen vorm moeten geven. Missie “Iedere zwemmer binnen zijn/haar mogelijkheden en ambitie het maximale te laten bereiken, waardoor de wedstrijdploeg als geheel op een zo hoog mogelijk niveau kan presteren, zonder daarbij de belangen voor de breedtesport uit het oog te verliezen”. Visie De wedstrijdafdeling van Zwemlust den Hommel wil zich profileren als een open vereniging met veel ambitie. De club heeft veel historie als het gaat om presteren op Nationale kampioenschappen en heeft al diverse individuele atleten naar internationale topevenementen weten af te vaardigen. Nu is het zaak individueel talent te bieden wat ze nodig hebben voor hun persoonlijke ontwikkeling en daarbij het algehele niveau van de vereniging te verhogen. Echter daarbij blijft de ruimte voor persoonlijke ambitie en voorkeur. Groei in de breedte is nodig om de randvoorwaarden voor een langdurig bestaan en de ontwikkeling van individuele zwemmers (van ieder niveau) te kunnen invullen. Daarbij moeten clubbinding en clubverantwoordelijkheid kernwaarden worden. Structureel meedoen en met veel inzet aan de nationale zwemcompetitie staat daarom hoog in het vaandel bij Zwemlust den Hommel. Lidmaatschap en startvergunning Het lidmaatschap van de vereniging is de basis van het wedstrijdzwemmen. Belangrijk bij dit lidmaatschap is de contributie, de startvergunning en de leeftijdsgroep. Je bent pas lid als je de contributie hebt betaald. De totale rekening op jaarbasis voor een lid is opgebouwd uit het totaal van contributie en entree- en/of trainingsbijdrage. De contributie is leeftijdafhankelijk. De entree is bij alle afdelingen, behalve bij wedstrijdzwemmen en masters, afhankelijk van het aantal keren zwemmen per week, 1 of 2 maal. De entree voor het wedstrijdzwemmen, met daarin een trainingsbijdrage, is afhankelijk van de leeftijd. Voor de masters geldt 1 tarief. Het jaarbedrag wordt in 10 gelijke termijnen in rekening gebracht. Elke maand is het termijnbedrag per vooruitbetaling verschuldigd. Over de maanden juli en augustus wordt geen termijn in rekening gebracht. Het termijnbedrag is altijd volledig verschuldigd ongeacht de hoeveelheid feest- en/of vakantiedagen. De betaling is derhalve voor het lidmaatschap en niet per les/training. Inning van contributie en entree vindt uitsluitend plaats via automatische incasso. Indien je per accept-giro wenst te betalen ontvangt je in januari de jaarnota voor het komende kalenderjaar. Voor nieuw ingeschreven leden wordt eenmalig € 12,50

in rekening gebracht als inschrijfkosten. Voor administratiekosten, bij herinneringen en onterechte terugboekingen uit automatische incasso’s wordt € 3,50 in rekening gebracht. De opzegtermijn is 1 volle kalendermaand. Opzeggen kan per de 1e van de nieuwe kalendermaand. Stel bijvoorbeeld dat je op 15 maart stopt met zwemmen. De ledenadministratie ontvangt uw opzegging 16 maart. Dan geldt 1 april als 1e van de nieuwe maand en stopt u officieel per 1 mei. Als u op 1 oktober stopt, d.w.z. uw mail of uw brief komt op 1 oktober bij de ledenadministratie binnen, dan geldt 1 november als 1e van de nieuwe kalendermaand en stopt je officieel per 1 december. Opzeggen kan op 2 manieren: - je vult het opzegformulier op de website in en stuur dat ondertekend per post naar de ledenadministratie. - je e-mailt een scan van het ondertekende formulier naar [email protected]. je ontvangt een bevestiging van opzegging per mail. Bij opzegging vervalt uw lidmaatschap van de KNZB automatisch. Afspraken Om de trainingen in goede banen te leiden zijn er gezamenlijke afspraken gemaakt. Deze zijn al volgt: 

Kom op tijd. Dit wil zeggen dat je tien minuten voor de training in zwemkleding langs de kant van het bad staat. Dan heb je tijd genoeg voor je warming-up, om het programma aan te horen en lijnen in het water te leggen.



Ga tijdens de training nooit zonder toestemming uit het zwembad, ook niet als je naar het toilet moet (doe dit voor de training en we hebben plaspauzes (pp’s)).



Houd altijd rekening met andere zwemmers. Bezorg elkaar geen overlast en maak zeker geen ruzie!



Volg de instructies van de trainer(s) op.



Ouders komen niet in de zwemzaal, mits daarvoor toestemming is gegeven door de trainers . Als ouders een vraag willen stellen over de trainingen, dan kan dat na afloop van de training.

Den Hommel Dag

Baan

Groep

Trainer

16.45 - 17.30 u

6

Minioren I

Carel-Jan

16.45 - 17.30 u

5

Minioren II

Zakaria

17.30 - 18.30 u

6

Minioren III

Zakaria

17.30 - 18.30 u

5

junioren I

Carel-Jan

5&6

A-Selectie

Herman

16.45- 18.30 u

5

Junioren - III

Mark

16.45- 17.45 u

6

Junioren - II

Tim

17.45 - 18.30 u

6

Minioren III

Inge

18.30 - 20.00 u

4, 5 & 6

Masters

Inge

4, 5 & 6

A-Selectie

Herman

Maandag

Dinsdag 16.45 - 18.30 u Woensdag

Vrijdag 16.45 - 18.30 u

De Kwakel Dag

Baan

Groep

Trainer

17:15 - 18:15

1

Minioren I

17:15 - 18:15

2

Minioren II

17.15 - 18.15

3

Minioren III

Inge Sven Zakaria

17:15 - 18:15

4

junioren III

17:15 - 18:15

5

junioren II

17:15 - 18:15

6

junioren I

donderdag

Tim Tim Tim

Krommerijn Dag

Baan

Groep

Trainer

17.00-19.00 u

1, 2 (3)

A-Selectie

Herman

18.00 - 19.00

3

Junioren II en III

Tim

1

A-Selectie

Herman

1&2

A-Selectie

Herman

5.30-7.00

1

A-Selectie

Herman

16.30-18.30

1&2

A-selectie

Herman

7.00 - 8.00

1

Junioren I

Claire

8.00 - 9.00

1

Junioren II en III

Claire

7.00 - 9.00

2

A-selectie

Herman

maandag

dinsdag 5.30-7.00 Woensdag 16.30-18.00 Donderdag

Zaterdag

Wat mee te nemen Natuurlijk neem een zwembroek of badpak mee, samen met een handdoek om je af te drogen na de training. Daarnaast zijn een zwembrilletje en badmuts onmisbaar. Trainingsmiddelen die je in je tas dient te hebben zijn een plankje, pullbouy (‘achtje’) en zoomers (korte flippers). Deze materialen zijn ook aanwezig in het zwembad. Senioren dienen ook paddles te hebben. Verder handig om mee te nemen is een bidon met sportdrank, slippers en shampoo (voor na de training). (NB het is zinvol om je eigen trainingsmiddelenaan te schaffen). De Trainers Herman van der Berg Inge Hornis Tim Winkels Claire de Winter Carel Jan van Dijkhuizen Zakaria Mansori Mark Musch Patricia Bijeman Sven Jaeger Charlotte Groeneveld

Hoofdtrainer A-Selectie Hoofdtrainer Minioren en Masters Hoofdtrainer Junioren Junioren Minioren Minioren Junioren Junioren Minioren/A-Selectie Landtraining

Wedstrijden Wat mee te nemen Zorg ervoor dat je voor een wedstrijd meerdere zwembroeken of badpakken in je tas hebt. Vaak moet je vaker dan één keer zwemmen en het is dan wel zo prettig iets droogs aan te trekken. Sinds 1 januari 2010 zijn er nieuwe regels voor badkleding. Badkleding mag geen risten of andere losse sluitingen bevatten. Badpakken moeten een open rug hebben. De lengte van de pijpen, bij zowel broek als pak, is tot boven de knie. Bij vragen loop naar je trainer of bij op de site van de KNZB (www.knzb.nl) Neem daarnaast je brilletje en je badmuts mee. Voldoende handdoeken om je mee af te drogen en tussen de verschillende afstanden draag je slippers, een korte broek en een t-shirt (van Zwemlust den Hommel). Voor drinken raden we een bidon met water, limonadesiroop of sportdrank aan. Aanbevolen etenswaren zijn liga’s, sultana’s of banaan. Zeker geen chips, snoep of andere snacks worden gegeten tijdens een wedstrijd. Startgeld Het startgeld voor wedstrijden wordt via een voorschot in rekening gebracht. Er is een laag, een hoog en dubbel hoog voorschot ingesteld al naar gelang hoeveel wedstrijden een lid zwemt. Het zwemsecretariaat heeft dit per lid bepaald. Dit startgeld is voor het zwemseizoen 2012/2013 (inclusief twee juni wedstrijden van 2012). Aan het eind van het zwemseizoen, eind juni 2013 wordt de stand opgemaakt en volgt de financiële afrekening. Het voorschotbedrag is éénmalig zoals op de factuur vermeld en wordt alleen begin januari geïncasseerd. De volgende maanden wordt alleen de contributie en de bijdrage voor het wedstrijdzwemmen in rekening gebracht.

Welke wedstrijden zijn er? De verenigingszwemcompetitie is voor Zwemlust den Hommel een belangrijke wedstrijd. Team en individuele prestatie gaan hand in hand op deze wedstrijddagen en er wordt van jouw als zwemmer ook verwacht (mocht je een uitnodiging krijgen voor deze wedstrijd) dat je aanwezig bent. Mocht je een geldige redenen waarom niet bij de wedstrijd niet aanwezig kan zijn meld je dan tijdig (ongeveer 2 weken voor de wedstrijd) bij je trainer af. Speedo wedstrijden zijn minioren en junioren zwemmers. Deze wedstrijden worden door de kring georganiseerd en je individuele tijd wordt in een landelijke lijst per slag bijgehouden. Als je tijd goed genoeg is kun je je plaatsen voor de Kring Speedo finales (geldt alleen voor de minioren). Limietwedstrijden tijdens de limietwedstrijden kun je persoonlijk record verbeteren of een limiet/richttijd zwemmen voor een wedstrijd waar een limiet voor nodig is. Samen met je trainer bepaal je op welke slag en welke afstand je kans maakt voor een persoonlijk record en/of limiet. Limiet bepalend Deelname van onderstaande wedstrijden is alleen mogelijk indien je als zwemmer een limiet (richttijd) op een bepaalde afstand hebt gezwommen.  Nederlandse (Junioren) Kampioenschappen.  Kringkampioenschappen; voor zwemmers vanaf minioren 3, de kring kampioenschappen zijn een regionaal kampioenschap. Miniorencircuit Wedstrijden voor minioren op het niveau waar je net begint of als je al meer ervaring hebt. Er worden meerdere wedstrijden per jaar georganiseerd in de omgeving van Utrecht. Het zijn leuke wedstrijden om te beginnen of om je tijden te verbeteren. Gezellig met andere minioren zwemmen en zien wat je kan neer zetten qua tijd.

Leeftijdsindeling bij wedstrijden/Afstanden en regels Overzicht leeftijdsbepalingen en leeftijdsbeperkingen 2013-2014 Een leeftijdsgroep geldt van 1 september t/m 31 augustus van 01 sept 2012 Leeftijdsgroep Leeftijdsbeperkingen t/m 31 aug 2013 Leeftijdsgroep meisjes reglement jongens geldt, geboren in: Minioren 1 Minioren 1

Minioren 2

Minioren 3

Minioren 4

Minioren 1 Minioren 1

Minioren 2

Minioren 3

Minioren 4

2008 vanaf verjaardag 2007

2006

2005

2004

6e                   

Minioren 5

Minioren 5

2003

    

 Junioren 1

Minioren 6

2002

Junioren 2

Junioren 1

2001

Junioren 3

Junioren 2

2000

Jeugd 1

Junioren 3

1999

KNZB

Startgerechtigd vanaf 6e verjaardag Max. 50 meter per nummer Max. 3 nummers per dag, incl. estafettes Alleen samen met min. 2 en 3 Max. 500 meter p dag Vlinder max. 100 meter. Wisselslag max. 200 meter. Max. 4 nummers per dag, inclusief estafettes Alleen samen met min. 3 en 4 Max. 500 meter p dag Vlinder max. 100 meter. Wisselslag max. 200 meter. Max. 4 nummers per dag, inclusief estafettes Alleen samen met min. 4 en 5 Max. 1000 meter p dag Vlinder max. 100 meter Wisselslag max. 200 meter Max. 4 nummers per dag, inclusief estafettes Alleen samen met jongens min. 5 en 6 en meisjes min.5 en jun1 Max. 1000 meter p. dag Vlinder max. 100 meter Wisselslag max. 200 meter. Max. 4 nummers per dag, inclusief estafettes Alleen samen met jongens min. 6 en jun. 1 en meisjes jun. 1 en 2 Gemengd uitkomen van meisjes junioren en jongens minioren 6 op persoonlijke nrs is niet toegestaan

Jeugd 2

Junioren 4

1998

Senioren/Dames1

Jeugd 1

1997

Senioren/Dames2

Jeugd 2

1996

Senioren/Dames

Senioren/Heren 1 1995

Senioren/Dames

Senioren/Heren 2 1994

Senioren/Dames

Senioren/Heren

1993 e.e.

Overig Sporttechnisch Rust & Voeding Je leefpatroon kan je zwemprestatie beïnvloeden, zowel positief als negatief. Voldoende rust en slaap en goede voeding zorgen ervoor dat je na trainingen (en wedstrijden) sneller en beter kunt herstellen. Vooral als je veel ochtendtrainingen doet is slaap van belang, de richtlijn voor sporters is toch snel 8 a 9 uur (aaneengesloten) slaap per dag, dit kan per individu verschillen. Maar als sporter heb je eerder meer dan minder nodig. Ook goede voeding zorgt voor energie en herstel. De hoeveelheid en de samenstelling van ons eten is erg belangrijk. Een gezonde samenstelling bestaat uit 55% koolhydraten, 35% vetten (onverzadigd 25-30%, verzadigd 5-10%) en 10% eiwitten. Bij zwemmen wordt veel getraind, daardoor verbruik je erg veel energie, veel meer dan ‘normaal’. De benodigde energie komt voor zwemmers voornamelijk uit koolhydraten, deze zitten o.a. in pasta, aardappels, rijst en brood. Voor de opbouw van onze spieren hebben we meer eiwitten nodig. We hoeven ons dieet niet drastisch aan te passen om aan de juiste hoeveelheid eiwitten te komen, maar producten die de benodigde hoeveelheid eiwitten bevatten zijn vis, zuivel en vlees. Om voldoende vocht binnen de krijgen moeten me goed drinken; voor, tijdens en na trainen en wedstrijden. De adviseren de volgende richtlijnen met betrekking tot eten en drinken:  Minimaal 2 uur voor trainen een lichte maaltijd. Voor wedstrijden mag het iets zwaarder zijn, maar zorg dat je maximaal anderhalf uur voor inzwemmen hebt gegeten.  Tijdens een training kun je 0,5 l tot 1,0 liter vocht verliezen. Vul dit aan tijdens de training.  Eet zo spoedig mogelijk na een training iets klein rijk aan koolhydraten en eiwitten (van AA, tot muesli reep/brood, snelle jelle)  Wees spaarzaam in het nemen van vette tussendoortjes zoals chips, mars en snoepjes. Doping Je zult er als zwemmer niet snel bij stilstaan, maar diverse geneesmiddelen staan op de dopinglijst (lijst van verboden middelen in de sport). Zonder dat je er zelf bewust van bent kun je dus doping gebruiken. Zo staan er bijvoorbeeld diverse geneesmiddelen voor astma op. Je kunt hiervoor dispensatie aanvragen, wat betekent dat als je ooit gecontroleerd word (en dat die kans is altijd aanwezig, zeker als je met NK’s mee doet), men dit niet als dopinggebruik ziet. Alle informatie over doping en dispensaties vind je op de website van de Nederlandse (anti)Dopingautoriteit (www.dopingautoriteit.nl).

Warming-up Een goede warming-up is belangrijk voor het leveren van een maximale zwemprestatie. Hoewel de term “warming-up” suggereert dat het er alleen om gaat warm te worden zijn er binnen het lichaam veel meer processen die “aangezet” dienen te worden voor je een maximale prestatie kunt leveren. Naast de stijging van de lichaamstemperatuur (warming-up) moet je bijvoorbeeld denken aan de verbeterde aanvoer en opname van zuurstof en een betere prikkelgeleiding in het zenuwstelsel. De warming-up dient er dan ook voor dat al deze processen worden opgestart. Bij elke zwemtraining beginnen we met het inzwemmen. Het inzwemprogramma is zo goed mogelijk afgestemd op de soort training van die dag, bijvoorbeeld een sprint training of een duurtraining. Op een wedstrijd moet je zelf een programma bedenken. Om je te helpen een zo goed mogelijk programma te maken volgen hier enkele tips:  

  

  

Begin altijd met een algemene warming up op de kant. Rustig wat inzwaaien en wat rekken van de spierpezen. Start vervolgens met rustig zwemmen. Elke beweging die je maakt moet een goede uitvoering zijn! Het mag rustig maar moet wel goed uitgevoerd worden. Zwem ongeveer 600 meter in. Hierbij mag je van slagen wisselen. Doe altijd techniekoefeningen in de slag waarin je moet zwemmen die dag. Zwem altijd “iets” op je wedstrijd snelheid. In elk zwembad kan het startblok anders zijn of de muur gladder of stroever. Doe dus altijd een aantal starten en een aantal keerpunten in de slag die je moet zwemmen. Welke afstand je ook zwemt maakt niet uit, maar maak enkele sprintjes op hoge snelheid. Bijvoorbeeld: 2 sprintjes van 25 meter. Zwem tenslotte heel rustig herstel in een andere slag dan de wedstrijdslag. Overleg als je twijfelt altijd met je trainer

Clubzaken Vrijwilligers Ouders vormen een belangrijke groep vrijwilligers. Vrijwilligers zijn de drijfveer van het wedstrijdzwemmen en zonder hen kan de afdeling niet functioneren. Wij kunnen altijd ouders gebruiken die kunnen functioneren als: jurylid lid van de diverse commissies assistentie bij wedstrijden (denk daarbij aan hulp bij de badopbouw, catering, uitslagen printen en ophangen) organisatie/assistentie van diverse (team)activiteiten

Kleding Zwemlust den Hommel heeft ook haar eigen clubkleding. De kleding is voor iedereen, maar wij verwachten dat de competitie zwemmers in ieder geval de volledige clubkleding aanschaffen. Dit draagt bij aan een betere uitstraling omdat we dan allemaal als één team in hetzelfde gekleed zijn en geeft een sterker teamgevoel. De clubkleding bestaat uit een trainingspak, polo en short. Daarnaast kun je nog een sweater aanschaffen in de nieuwe clubkleuren. De prijslijst is als volgt Presentatiejack Presentatiebroek Polo Short

€50,95 €33,90 €33,90 €25,40

Binnenkort zal er op de website van Zwemlust den Hommel een weblink beschikbaar zijn, die direct leidt naar de webshop en kan de clubkleding direct online worden besteld. Sponsoring Om alle activiteiten te kunnen organiseren, hebben wij aanvullende financiën nodig. Helaas is de contributie daar niet toereikend voor. Er zijn diverse sponsormogelijkheden: Sponsors afdeling wedstrijdzwemmen Wij zijn op zoek naar bedrijven die onze afdeling willen sponsoren. In overleg kunnen we bepalen op welke manier er invulling aan de sponsoring gegeven kan worden. Advertenties op het Wedstrijdprogramma De afdeling wedstrijdzwemmen organiseert per seizoen diverse wedstrijden. Op het programmablad kunnen advertenties geplaatst worden.

Wedstrijdkalender 2013-2014 WEDSTRIJD

PLAATS

GROEP

Leusden

Minioren 2, 3 en Junioren 1, 2, 3

september za

9/21/2013 Nationale miniorendag

za

9/21/2013 De Haaien Challenge

zo

9/22/2013

za

9/28/2013

zo

9/29/2013 NK Estafette

zo

9/29/2013 LAC eerste periode 1

Op inschrijving, mogelijk enkele junioren 3

Woerden

Op inschrijving, Minioren 3 en ouder

Oktober za

10/5/2013 Competitie deel 1

zo

10/6/2013

Minioren 2 en ouder (VERPLICHT bij indeling)

za

10/12/2013 Minioren deel 1 (Speedo)

Amersfoort / Veenendaal

op inschrijving minioren 2, 3 (VERPLICHT) en junioren

vr

10/11/2013 ISF Aachen

Aachen (duitsland)

A en B selectie

za


Aachen (duitsland)

A en B selectie

zo


Aachen (duitsland)

A en B selectie

za

10/19/2013 Merwestein Gala

Nieuwegein

Junioren, A en B selectie

zo

10/20/2013 Merwestein Gala

Nieuwegein

Junioren, A en B selectie

za

10/26/2013

zo

10/27/2013 November

vr

11/1/2013 ONK

A Selectie (Limieten)

za

11/2/2013 ONK


zo

11/3/2013 ONK


za



zo

11/10/2013

za

11/16/2013 Vallei Veenendaal

Veenendaal

Minioren 1

zo

11/17/2013 Sportemotion Cup (Max, Mees, Iris)/ LAC

Amsterdam/Houten

minioren, junioren & senioren

zo

11/24/2013 Minioren club meet

Amersfoort


Utrecht (Den Hommel

minioren, junioren & senioren (vrijblijvend)

za

12/1/2013 Limietwedstijd December

za

12/7/2013 Kikkersprint Soest

Soest

minioren & junioren 1 & 2

za

12/7/2013 Swim Cup Amsterdam

Amsterdam

senioren

zo

12/8/2013 Swim Cup Amsterdam

Amsterdam

senioren

za

12/14/2013 Minioren deel 2

Amersfoort / Veenendaal


za

12/14/2013 Martinez Cup

Amsterdam

A Selectie

zo

12/15/2013 Martinez Cup

Amsterdam

A Selectie

za

12/21/2013 Trainingsweekend

Minioren 1, 2, 3 en Junioren 1, 2, 3

zo

12/22/2013 Trainingsweekend

Minioren 1, 2, 3 en Junioren 1, 2, 3

za

12/28/2013 Speedo International Friendship Swimmeet

Maastricht

Junioren 3, A en B selectie

zo


Maastricht


ma


Maastricht


Januari za

1/4/2014

zo

1/5/2014

za

1/11/2014 Provinciale kampioenschappen

Utrecht (De Kwakel)

Geselecteerde Junioren en Selectie

zo


Utrecht (De Kwakel)


za


zo

1/19/2014

za


vr

1/24/2014 ONMK

Masters

za

1/25/2014 ONMK

Masters

zo

1/26/2014 ONMK

Masters

Minioren 2 en ouder (VERPLICHT)

Veenendaal


Februari vr

1/31/2014 NJK

Junioren met limieten

za

2/1/2014 NJK


zo

2/2/2014 NJK


za

2/8/2014

zo

2/9/2014

za

2/15/2014 Laco Heuvelrug Circuit

zo

2/16/2014

za

2/22/2014

zo

2/23/2014

Driebergen


Maart za

3/1/2014

zo

3/2/2014

za


zo

3/9/2014

za

3/15/2014

zo


za

3/22/2014

zo

3/23/2014 District Lange afstanden

za

3/29/2014

zo

3/30/2014


Woerden / Veenendaal


Veenendaal


April za


zo

4/6/2014

za


Leusden


do

4/10/2014 Swimcup

Eindhoven

A Selectie

vr

4/11/2014 Swimcup

Eindhoven

A Selectie

za

4/12/2014 Swimcup

Eindhoven

A Selectie

zo

4/13/2014 Swimcup

Eindhoven

A Selectie

za

4/19/2014

zo

4/20/2014

za

4/26/2014

zo

4/27/2014 Mei

vr

5/2/2014 ONMK

Masters

za

5/3/2014 ONMK

Masters

zo

5/4/2014 ONMK

Masters

za

5/10/2014 Laco Heuvelrug Circuit

Driebergen


zo

5/11/2014

za


Amersfoort


zo


Amersfoort


za


Amersfoort


zo


Amersfoort


za

5/31/2014 Juni

zo

6/1/2014

vr

6/6/2014 NK


za

6/7/2014 NK


zo

6/8/2014 NK


za

6/14/2014 Minioren Finales

Utrecht (De Kwakel)

Geselecteerde Minioren (2 en 3)

zo

6/15/2014 Minioren Finales

Utrecht (De Kwakel)

Geselecteerde Minioren (2 en 3)

vr

6/20/2014 NJK


za

6/21/2014 NJK


zo

6/22/2014 NJK


za


za

6/28/2014 NK Sprint

Junioren 3, A (en B) Selectie (Limieten)

zo

6/29/2014 NK Sprint

Junioren 3, A (en B) Selectie (Limieten)

Leusden


Wij wensen je veel succes en vooral veel plezier bij Zwemlust den Hommel

Recommend Documents