VOOR MODEL: Andes 2 Andes 3
Elliptical Trainer Gebruiksaanwijzing
821E_Rev.1.1.indd 1
2/09/09 08:55:02 AM
INL EIDING
Specificatie CONSOLE Tijd Snelheid Afstand Calorieën Weerstand aantal omwentelingen per minut Hartslag Wattindicatie Voorinstelmogelijkheid Display-weergave Taalkeuze looptekst Programma-profiel Totaal aantal programma's Wattgeregelde programma's Hartslaggeregelde programma's Gebruikersprogramma's
Het maakt niet uit of u wedstrijden wilt winnen of dat u gewoon een actiever en gezonder leven wilt leiden – een Elliptical Trainer is altijd de juiste keuze. Dankzij de ergonomie en de innovatieve functies van de fietstrainer kunt u sneller fit worden en uw gezondheid verbeteren. Aangezien het voor ons vanzelfsprekend is, dat wij onze fitnesstoestellen van A tot Z zelf construeren, gebruiken wij hiervoor uitsluitend onderdelen van de allerbeste kwaliteit. Niet voor niets bieden wij u een van de meest omvangrijke garantiepakketten op de markt.
Telemetrisch* en handpuls
Wenst u een fitnesstoestel dat u het beste bedieningscomfort, de hoogste betrouwbaarheid en de beste kwaliteit biedt?
Tri-colour Backlit LCDvenster
16
Horizon Fitness levert het aan u!
1 1 1
( A n des 2 )
INHOUDSOPGAVE Belangrijke veiligheidsinstructies
4
Vóór het gebruik
5
In elkaar klappen en uitklappen
6
De Elliptical gebruiken
7
Andes 2 console
8
95 x 66 x 187
Andes 3 console
11
65 kg 135 kg
Hartslagcontrole
15
Trainingsadviezen
16
Fouten lokaliseren
21
Onderhoud
24
Garantie
25
Remsysteem Aandrijfsysteem Vliegwiel
6,5 kg
Stroomtoevoer Max. greephoogte (in cm) Q-factor (pedaalafstand) Plaatsingsoppervlak (l x b x h in cm) Afm. ingeklapt (l x b x h in cm) Gewicht Max. gewicht gebruiker
Adapter 150 < 100 mm
UITVOERING Kleur Pedaal COMPACTfold (inklapsysteem) Transportrollen Bidon & bidonhouder
ANDES 3 Lichtgrijs-metallic
Weerstand
2
ANDES 3 16 Weerstanden elektronisch instelbaar ECB-Magneetrem Poly-V langsribbenriem
TECHNISCHE GEGEVENS
PROFICIAT en HARTELIJK DANK dat u heeft gekozen voor deze Elliptical Trainer.
ANDES 3
181 x 66 x 187
verticaal
( A n des 3 )
3
BELANGRIJKE VEILIGHEIDSINSTRUCTIES BEWAAR DE VEILIGHEIDSINSTRUCTIES A.U.B. Houdt u zich bij gebruikmaking van een elektrisch apparaat altijd aan de volgende instructies: Lees de gebruiksaanwijzing volledig door voordat u de Elliptical Trainer gaat gebruiken. De eigenaar dient er voor te zorgen, dat alle gebruikers van de Elliptical Trainer ingelicht zijn over alle waarschuwings- en veiligheidsinstructies. Als u na het doorlezen van de onderhavige gebruiksaanwijzing nog vragen mocht hebben, bel dan a.u.b. het telefoonnummer van Horizon Fitness dat u op de achterkant van deze gebruiksaanwijzing vindt.
LET OP
OM DE KANS OP VERBRANDINGEN, VUUR, STROOMSTOTEN OF LICHAMELIJK LETSEL TE BEPERKEN:
• Als u tijdens het trainen pijn in de borst krijgt, misselijk wordt, duizelig wordt of in ademnood komt, moet u onmiddellijk stoppen met trainen en naar een arts gaan. • Train op een aangenaam tempo. Loop niet op dit toestel met meer dan 80 omw./minuut. • Om beter uw evenwicht te houden, moet u de handgrepen tijdens het trainen en bij het op- en afstappen stevig vasthouden. • Draag geen wijde kleding, die op de een of andere manier kunnen blijven hangen aan onderdelen van het toestel. • Draai de pedaalarmen niet met de hand. • Zorg er vóór gebruik voor dat de handgrepen goed vast zitten. • Zorg er voor dat er geen voorwerpen in openingen vallen. • Trek de stekker van het toestel uit het stopcontact voor u er mee gaat schuiven of het toestel gaat reinigen. Reinig de oppervlakken alleen zeep en een vochtige doek, gebruik nooit oplosmiddelen (zie Onderhoud). • De Elliptical Trainer mag niet gebruikt worden door personen die zwaarder zijn dan 135 kilogram. Als dit wel gebeurt, vervalt de garantie. • Dit toestel is uitsluitend bedoeld voor thuisgebruik. Gebruik het toestel niet voor commerciële doeleinden. Als dit wel gebeurt, vervalt de garantie. • Gebruik het toestel niet in garages, veranda’s, zwembaden, badkamers, carports of buitenshuis. Als dit wel gebeurt, vervalt de garantie. • Gebruik het toestel alleen op de in deze gebruiksaanwijzing beschreven wijze. • Houd de staande voet schoon en droog. • Ga voorzichtig te werk als u op het toestel stapt of er van afstapt. Zorg er voor dat het pedaal dat u gebruikt om op of af te stappen, in de laagste stand staat. • Trek altijd de stekker uit het stopcontact voordat u het toestel een onderhoudsbeurt geeft. • Dit toestel voldoet aan de norm EN 957-1/-9HA.
VÓÓR HET GEBRUIK GEFELICITEERD met uw nieuwe Elliptical Trainer! U heeft een belangrijke stap gezet in de richting van een regelmatig fitnessprogramma! Uw fitnesstoestel is een belangrijke en uiterst efficiënte mijlpaal op weg naar uw fitnessdoeleinden. Regelmatig trainen op dit trainingstoestel kan uw levenskwaliteit in veel opzichten verbeteren. DE GEZONDHEIDSVOORDELEN VAN HET TRAINEN VAN UW UITHOUDINGSVERMOGEN: • Gewichtsverlies • Een gezonder hart • Uw spieren worden sterker en strakker • Meer energie in het leven van alledag U kunt echter alleen gebruik maken van deze voordelen als u regelmatig traint. Met uw nieuwe fitnesstoestel neemt u de hindernissen gemakkelijker, die u er anders aan gehinderd zouden hebben uw uithoudingsvermogen te trainen. Zelfs sneeuw, regen en duisternis zijn in de toekomst geen belemmering meer voor uw training. In deze gebruiksaanwijzing krijgt u basisinformatie voor een start in uw eigen fitnessprogramma.
30 cm
1m
1m DE ELLIPTICAL TRAINER PLAATSEN Plaats de Elliptical Trainer op een vlakke ondergrond. Achter het trainingstoestel moet een vrije ruimte zijn van 2 meter, aan beide zijden een vrije ruimte van 1 meter en voor de bike een vrije ruimte van 30 cm voor de stroomkabel (afbeelding rechts). Zet de Elliptical Trainer niet voor afzuiginstallaties of ventilatieopeningen. Zet het toestel niet in een garage, een overdekte binnenhof, in de buurt van water of buitenshuis.
2m
Huisdieren en kinderen onder de 12 jaar moeten altijd op een veiligheidsafstand van 3 meter van de Elliptical Trainer blijven. Kinderen onder de 12 jaar mogen het toestel in geen geval gebruiken. Kinderen boven de 12 jaar mogen het toestel alleen gebruiken onder toezicht van een volwassene.
4
U dient er absoluut op te letten, dat de Elliptical Trainer alleen wordt gebruikt in ruimten met kamertemperatuur. Als het toestel wordt blootgesteld aan lagere temperaturen of aan hoge vochtigheid, moet u eerst wachten totdat het toestel kamertemperatuur heeft bereikt voordat u het gaat gebruiken. Als u dit advies niet opvolgt, bestaat de kans dat de elektronica van het toestel voortijdig uitvalt.
5
IN ELKAAR KLAPPEN Let op het volgende: Het is belangrijk dat u de volgende stappen exact volgt. Stap 1: Breng de pedaalarmen in de juiste positie. Dit kunt u op twee manieren doen. Zet ofwel de linker of de rechter pedaalarm zo ver mogelijk naar achteren op de geleiderail.
DE ELLIPTICAL TRAINER GEBRUIKEN STROOM
U sluit uw programmeerbare Elliptical Trainer met een stroomkabel op het stopcontact aan. De stroomaansluiting bevindt zich aan de voorzijde van uw toestel, in de buurt van de staande voet.
Stap 2: Til de pedaalarm die zich nu in de achterste positie bevindt samen op met geleiderail. Stap 3: Laat de vergrendelingspen in het midden van de pedaalarm in het vergrendelingsmechanisme achteraan op de geleiderail vastklikken.
LET OP
Gebruik de Elliptical Trainer niet, als de stroomkabel of de stekker beschadigd is. Gebruik de Elliptical Trainer niet, als hij niet volgens de voorschriften werkt.
Stap 4: Herhaal stap 2 en 3 aan de andere kant. Voor deze zijde moet echter de vergrendelingspen aan het uiteinde van de pedaalarm gebruikt worden.
TRANSPORT Uw Elliptical Trainer is uitgerust met transportrollen, die in de voorste staande voet zijn ingebouwd. Neem de consolestang in ingeklapte positie vast, kantel het toestel naar u toe en rol het over de grond.
OPENKLAPPEN Let op het volgende: Het is belangrijk dat u de volgende stappen exact volgt. Stap 1: Ga naast het toestel staan en pak de linker pedaalarm en de linker geleiderail stevig vast. Druk op de ontgrendelingsknop (achteraan op de geleiderail) en laat de pedaalarm en de geleiderail langzaam omlaag glijden. Stap 2: Herhaal stap 1 aan de rechterkant.
LET OP
Onze trainingstoestellen zijn gemaakt van kwalitatief hoogwaardige elementen en kunnen tot 150 kilogram wegen. Wees dus voorzichtig en laat u zich desnoods bij het transport helpen door iemand anders.
STAND VAN DE VOETEN Als u uw voeten helemaal vooraan op de voetpedalen zet, verhoogt u daarmee de traphoogte. Uw training is te vergelijken met het trainen op een steptrainer. Als u uw voeten helemaal achteraan op de voetpedalen zet, verlaagt u daarmee de traphoogte. Zo heeft u een glijdend gevoel, net zoals waneer u gemakkelijk wandelt of loopt. U kunt op uw Elliptical Trainer zowel vooruit als achteruit trappen. Hierdoor kunt u uw training variëren en doelgericht bepaalde spiergroepen trainen, bijvoorbeeld de dijbeen- of kuitspieren.
6
7
SNELHEID TPM
Andes 2 console
AFSTAND
A. To e t se n f u n ct ie WEERSTAND PROGRAMMA-OVERZICHT HANDMATIG / PROGRAMMA / GEBRUIKER
CALORIEËN
GESLACHT HARTSLAG
TPM-/ SNELHEID
CALORIEËN
LEEFTIJD
DRAAI- / DRUKKNOP:
• Druk op ENTER om uw instellingen te bevestigen • Kies met UP het programmaoverzicht & verhoog uw waarden • Kies met DOWN het programmaoverzicht & verlaag uw waarden
START / STOP
FITNESSLEVEL
CONSOLEWEERGAVE
HANDMATIG
GEBRUIKER (PROGRAMMA)
TIJD
8
NEE NEE
0 ~ 999 CAL
GROOTTE
20-50-150 (KG) 40-100-350 (LB) AAN / UIT
Toont de huidige snelheid Toont het huidge aantal omwentelingen per minuut.
0.0 ~ 99.90 ± 0.1 stappen
JA
JA
1. Toont uw afgelegde afstand. 2. Als de afstand aflopend in beeld verschijnt, eindigt de training bij 0.
0 ~ 990 ± 10
JA
JA
1. Toont het aantal door u verbrande calorieën. 2. Als de calorieënaflopend in beeld verschijnen, eindigt de training bij 0.
JA
NEE
Kies uw geslacht (man/vouw)
±1
JA
NEE
Vooraf ingestelde leeftijd is 25.
±1
JA
NEE
Vooraf ingestelde grootte (H.T.) is 160cm (60inch)
±1
JA
NEE
Vooraf ingesteld gewicht (W.T.) is 50 kg (100LB)
NEE
NEE
NEE
1. Weergave knippert bij hoge hartslag snel en bij lage hartslag langzaam. 2. Als er geen hartslag is, verschijnt er geen symbool in beeld.
P1 ~ P12
Zorg er voor dat u de juiste adapter gebruikt (6V / 500mA). 2. GEBRUIKER / PROGRAMMA / LEEFTIJD / GROOTTE / GEWICHT Kies een gebruiker en toets uw leeftijd, grootte en gewicht in. Deze gegevens zijn nodig om uw trainingsresultaat te berekenen. 3. HANDMATIG / PROGRAMMA'S / GEBRUIKER
4. HANDMATIG / PROGRAMMA'S / GEBRUIKER BEVESTIGEN INVOERMOGELIJKHEID 1 ~ 16 WEERSTAND (± 1 LEVEL)
1 ~ 12
U1 ~ U4
0:00 ~ 99:59 MINU SEC MINU SEC
1. INSCHAKELEN
U kunt kiezen uit verschillende trainingsprogramma's. Lees hierover meer op de volgende pagina bij PROGRAMMAOVERZICHT.
B. C o n so le w e e rg a ve
PROGRAMMA
NEE NEE
C. Eer ste stappen
OP NUL ZETTEN
INSTELLING
0.0 ~ 99.9 KM (ML)
10 - 25 -99 100 -160 - 200 (CM) 40 -60 -80 (INCH)
HARTSLAGWEERGAVE
PROGRAMMA'S (P1 – P12)
NEE NEE
GESLACHT
GEWICHT
AFSTAND
0.0 ~ 99.9 km/u 0 ~ 15 ~ 99
GEHEUGEN JA
JA
JA 0:00 ~ 99:00 ± 1 MINU
JA
NULSTAND NEE
NEE
NEE
JA
BESCHRIJVING Kies een weerstandsgraad van 1 ~ 16
1. P1 ~ P12; 2. Het door u gekozen programma verschijnt op de dot-matrix. 3. Kies emt de draaiknop een programma en bevestig met ENTER. 4. Na de programmakeuze kunt u met de draaiknop de weerstand aanpassen. Bevestig met ENTER en toets de door u gewenste trainingsduur in. 1. De gebruiker kan de programmasegmenten zelf samenstellen met de draaiknop. Bevestig met de Entertoets.
Bevestig uw instellingen. 5. TIJD / AFSTAND / CALORIEEN / HARTSLAG Voer de door u gewenste trainingswaarden in die tijdens het trainen teruggeteld moeten worden. Als u geen cijfers intoetst zal de console uw trainingscijfers vanaf nul tellen. 6. ENTER / UP / DOWN Met UP kunt u uw waarden verhogen. Met DOWN kunt u uw waarden verlagen. Druk op ENTER om uw invoer te bevestigen 7. RECOVERY Druk na het trainen op de RECOVERY-toets en de computer zal aan de hand van uw trainingscijfers uw fitnesslevel berekenen.
1. Tijd verschijnt doorlopend in beeld. 2. Als de tijd aflopend in beeld verschijnt, eindigt de training bij 0.
9
D. P R OGR A M M A OV E R ZI CHT HANDMATIG / MANUAL Met de draaiknop kunt u de door u gewenste weerstandsgraad kiezen. De huidige weerstandsgraad wordt aangegeven door de dot-matrix. Voer vervolgens met de draaiknop uw TIJD (TIME) / AFSTAND (DISTANCE) / CALORIEEN (CALORIES) / POLS (PULSE) in. Bevestig uw invoer met de ENTER - toets. Druk op de START - toets om met uw handmatige training te beginnen. PROGRAMMA / PROGRAM U kunt kiezen uit 12 verschillende trainingsprogramma's. U kunt de weerstandsgraad tijdens het trainen aanpassen met de draaiknop. GEBRUIKERSGEDEFINIEERD / PERSONAL Kies gebruiker U1 – U4 om uw persoonlijke trainingsprogramma te ontwerpen. Met de draaiknop kunt u de weerstandsgraad voor elk afzonderlijk segment bepalen. Druk na elke invoer op de ENTER-toets totdat u alle 16 segmenten heeft bepaald. Uw trainingsprogramma wordt automatisch opgeslagen zodat u het ook in de toekomst kunt gebruiken. Met gebruiker U0 kunt u eveneens een persoonlijk trainingsprogramma ontwerpen. Dit kan echter niet worden opgeslagen. FITNESSLEVEL / RECOVERY Druk na het trainen op de RECOVERY-toets en de computer zal aan de hand van uw trainingscijfers uw fitnesslevel berekenen. Als u de RECOVERY-toets Resultaat Fitnesslevel Zeer goed heeft ingedrukt, moet de computer gedurende 60 seconden uw hartslag F1 Goed F2 ontvangen. Leg daartoe uw handen op de handpulssensoren Na deze 60 F3 Bevredigend seconden brengt de computer uw fitnesslevel van F1 – F6 in beeld. F4 Voldoende Opmerking: Tijdens de 60 seconden toont de computer alleen de verstreken Gebrekkig F5 tijd en uw hartslag. F6 Onvoldoende
ANDES 3 CONSOLE A. Toetsenfuncti e
PROGRAMMA-OVERZICHT HANDMATIG / PROGRAMMA / WATT / GEBRUIKERSGEDEFINIEERD / HRC
PROGRAMMA'S (P1 – P12)
TPM-/ SNELHEID
TRAININGSDUUR
WATT / CALORIEEN
AFSTAND
GEBRUIKERSGEGEVENS
HARTSLAG / HRC Hartslag (Eerste meting min laatste meting)
Meer dan 50 40 ～ ４９ 30 ～ ３９ 20 ～ ２９ 10 ～１９ Minder dan 10
START / STOP
FITNESSLEVEL
OP NUL ZETTEN DRAAI- / DRUKKNOP:
SNELSTART
• Druk op ENTER om uw instellingen te bevestigen • Kies met UP het programmaoverzicht & verhoog uw waarden • Kies met DOWN het programmaoverzicht & verlaag uw waarden
E. B E D I E N I N G 1. Na het inschakelen toont de console U1. U kunt met de draaiknop een willekeurige gebruiker (U0 – U4) kiezen. Bevestig uw invoer met de ENTER-toets. Toets vervolgens uw gebruikersgegevens als geslacht, leeftijd, grootte en gewicht in. Bevestig uw invoer met de ENTER-toets. 2. Zodra de functiecontroleweergave gaat branden, kunt u met de draaiknop een trainingsprogramma (P1 – P12) kiezen. Bevestig met de Entertoets. De vooraf ingestelde waarden kunt u veranderen met de draaiknop. Bevestig uw invoer met de ENTER-toets. 3. Als u het door u gewenste programma heeft gekozen en uw trainingscijfers heeft ingetoetst, kunt u op de START-toets drukken om met trainen te beginnen.
B. Consol eweer gave INSTELLING
CONSOLEWEERGAVE
HANDMATIG
PROGRAMMA
P1 ~ P12
INVOERMOGELIJKHEID
1 ~ 16 WEERSTAND (± 1 LEVEL)
1 ~ 12
GEHEUGEN JA
NULSTAND NEE
10
GEBRUIKER (PROGRAMMA)
U1~U4
Kies een weerstandsgraad van 1 ~ 16
JA
NEE
1. P1 ~ P12; 2. Het door u gekozen programma verschijnt op de dot-matrix. 3. Kies emt de draaiknop een programma en bevestig met ENTER. 4. Na de programmakeuze kunt u met de draaiknop de weerstand aanpassen. Bevestig met ENTER en toets de door u gewenste trainingsduur in.
JA
NEE
De gebruiker kan de programmasegmenten zelf samenstellen met de draaiknop. Bevestig met de Entertoets.
F. TIPS 1. Optie: Sluit de adapter aan (6Volt, 500mA). 2. Zorg er voor, dat de console niet nat wordt.
BESCHRIJVING
11
WATT constant
10 ~ 350
10 ~ 350 ± 5 stappen 55 % 75 % 90 % IND (doelhartslag))
H.R.C.
55 % - 75 % - 90 % IND (doelhartslag)
TIJD
0:00~99:59 MINU SEC MINU SEC
0:00~99:00 ±1MINU
SNELHEID
0.0~99.9 km/u
TPM WATT
AFSTAND
CALORIEËN LEEFTIJD
GEWICHT HARTSLAG HARTSLAGWEERGAVE
NEE
NEE
JA
JA
JA
NEE
NEE
NEE
0~15~99
NEE
NEE
NEE
0~999
NEE
NEE
JA
JA
JA
0.00~99.99 KM(ML)
0~999 CAL
0.00~99.90 ±0.1 stappen
1. Tijd verschijnt doorlopend in beeld. 2. Als de tijd aflopend in beeld verschijnt, eindigt de training bij 0 Toont de huidige snelheid Toont het huidge aantal omwentelingen per minuut.
1. Toont uw afgelegde afstand. 2. Als de afstand aflopend in beeld verschijnt, eindigt de training bij 0. 1. Toont het aantal door u verbrande calorieën. 2. Als de calorieënaflopend in beeld verschijnen, eindigt de training bij 0.
U kunt kiezen uit verschillende trainingsprogramma's. Lees hierover meer op de volgende pagina bij PROGRAMMAOVERZICHT. 5. HANDMATIG / PROGRAMMA'S / WATT / HRC / GEBRUIKERSPROGRAMMA BVESTIGEN Bevestig uw instellingen. 6. TIJD / AFSTAND / CALORIEEN / HARTSLAG Voer de door u gewenste trainingswaarden in die tijdens het trainen teruggeteld moeten worden. Als u geen cijfers intoetst zal de console uw trainingscijfers vanaf nul omhoog tellen. 7. ENTER / UP / DOWN Met UP kunt u uw waarden verhogen. Met DOWN kunt u uw waarden verlagen. Druk op ENTER om uw invoer te bevestigen 8. RECOVERY Druk na het trainen op de RECOVERY-toets en de computer zal aan de hand van uw trainingscijfers uw fitnesslevel berekenen.
JA
±1
JA
NEE
Vooraf ingestelde leeftijd is 25.
JA
NEE
Kies uw geslacht (man/vouw)
D. Pr ogr ammaover zi cht
Vooraf ingestelde grootte (H.T.) is 160cm (60inch)
HANDMATIG / MANUAL
100-160-200 (CM) 40-60-80 (INCH)
±1
JA
NEE
20-50-150 (KG) 40-100-350 (LB)
±1
JA
NEE
JA
JA
NEE
NEE
AAN / UIT
1. Kies 55 %, 75 % of 90 % of gebruikersgedefinieerde doelhartslag. 2. De doelhartslagweergave knippert terwijl ze wordt ingesteld. Als u uw invoer bevestigd heeft brandt de waarde en kunt u nu uw trainingstijd instellen.
4. HANDMATIG / PROGRAMMA'S / GEBRUIKER
JA
10-25-99
P，30~240
1. Vooraf ingestelde waarde: 100 2. Met de draaiknop kunt u het aantal Watt aanpassen.
0~990 ±10
GESLACHT GROOTTE
JA
0
30~240 NEE
Vooraf ingesteld gewicht (W.T.) is 50 kg (100LB)
Handpuls- of borstbandmeting 1. Weergave knippert bij hoge hartslag snel en bij lage hartslag langzaam. 2. Als er geen hartslag is, verschijnt er geen symbool in beeld.
Met de draaiknop kunt u de door u gewenste weerstandsgraad kiezen. De huidige weerstandsgraad wordt aangegeven door de dot-matrix. Voer vervolgens met de draaiknop uw TIJD (TIME) / AFSTAND (DISTANCE) / CALORIEEN (CALORIES) / POLS (PULSE) in. Bevestig uw invoer met de ENTER - toets. Druk op de START - toets om met uw handmatige training te beginnen. PROGRAMMA / PROGRAM
C. E e rst e st a p p e n
U kunt kiezen uit 12 verschillende trainingsprogramma's. U kunt de weerstandsgraad tijdens het trainen aanpassen met de draaiknop.
1. INSCHAKELEN
WATT
Zorg er voor dat u de juiste adapter gebruikt (6V / 1A). 2. HARTSLAGMETING MET DE BORSTBAND Draag de draadloze borstband zodat de console uw hartslag in beeld brengt. Lees meer over de draadloze borstband op pagina 15.
In dit programma kunt u met de draaiknop uw Watts zelf bepalen tussen 10 en 350. Bevestig met de ENTER - toets. Tijdens het trainen kunt u het aantal Watt aanpassen met de draaiknop.
3. GEBRUIKER / PROGRAMMA / LEEFTIJD / GROOTTE / GEWICHT Kies een gebruiker en toets uw leeftijd, grootte en gewicht in. Deze gegevens zijn nodig om uw trainingsresultaat te berekenen.
12
13
GEBRUIKERSGEDEFINIEERD / PERSONAL Kies gebruiker U1 – U4 om uw persoonlijke trainingsprogramma te ontwerpen. Met de draaiknop kunt u de weerstandsgraad voor elk afzonderlijk segment bepalen. Druk na elke invoer op de ENTER-toets totdat u alle 16 segmenten heeft bepaald. Uw trainingsprogramma wordt automatisch opgeslagen zodat u het ook in de toekomst kunt gebruiken. Met gebruiker U0 kunt u eveneens een persoonlijk trainingsprogramma ontwerpen. Dit kan echter niet worden opgeslagen. H.R.C. / DOELHARTSLAG In dit programma kunt u uw eigen doelhartslag bepalen of traint u met één van de vooraf ingestelde programma's (55 %, 75 % of 90%). Zorg er voor dat u uw juiste leeftijd heeft ingevoerd, zodat de computer de juiste doelhartslag kan berekenen. Zodra u uw doelhartslag heeft bereikt, zal de polsweergave gaan branden. a. 55 % - Dieetprogramma b. 75 % - Gezondheidsprogramma c. 90 % - Sportprogramma d. Gebruikersgedefinieerde doelhartslag (TAG)
FITNESSLEVEL / RECOVERY Druk na het trainen op de RECOVERY-toets en de computer zal aan de hand van uw trainingscijfers uw fitnesslevel berekenen. Als u de RECOVERY-toets heeft ingedrukt, moet de computer gedurende 60 seconden uw hartslag ontvangen. Leg daartoe uw handen op de handpulssensoren Na deze 60 seconden brengt de computer uw fitnesslevel van F1 – F6 in beeld. Opmerking: Tijdens de 60 seconden toont de computer alleen de verstreken tijd en uw hartslag.
Hartslag
Resultaat Fitnesslevel (Eerste meting min laatste meting) Zeer goed Meer dan 50 F1 Goed F2 40 ～ ４９ F3 Bevredigend 30 ～ ３９ F4 Voldoende 20 ～ ２９ Gebrekkig F5 10 ～１９ Minder dan 10 F6 Onvoldoende
E. Bediening
F. TIPS 1. Optie: Sluit de adapter aan (6Volt, 1A). 2. Zorg er voor, dat de console niet nat wordt.
HARTSLAGCONTROLE Feedback Uw Horizon Fitness Elliptical Trainer heeft twee opties voor feedback over de hartslag. U kunt ofwel de handgrepen gebruiken die zijn uitgerust met pulssensoren of u gebruikt de borstband zodat u uw armen bij het trainen vrij kunt bewegen. Handpulssensoren De handpulssensoren bevinden zich op de handgrepen. Leg uw handpalmen rechtstreeks op de handpulssensoren. Om een weergave op het scherm te krijgen, moet u beide handen op de sensoren leggen. Houd de sensoren niet te stevig vast, want ander wordt uw bloeddruk hoger. Houd de pulssensoren slechts zo lang vast, totdat uw hartslag in beeld verschijnt, anders krijgt u onregelmatigheden in de meting. Draadloze borstband Voordat u de draadloze borstband omdoet, moet u de twee rubberen elektroden bevochtigen met water. Breng de borstband onder de borstkas of de borstspier aan, met het logo naar buiten toe, precies boven uw borstbeen. OPMERKING: De borstband moet goed vastzitten en op de juiste plaats zitten om voortdurend nauwkeurige aflezingen te kunnen verzenden. Als de borstband te los zit, bestaat de kans dat u een ongelijkmatige hartslag krijgt gemeld. Als u problemen mocht hebben, kijk dan bij Lokaliseren van fouten op pagina 21 & 22. Waarschuwing! De hartslagfunctie is geen medisch-technische functie. Er zijn veel factoren die de meting van uw hartslag kunnen beïnvloeden. De hartslagmeting is alleen bedoeld als hulpmiddel bij het trainen.
1. Na het inschakelen toont de console U0. U kunt met de draaiknop een willekeurige gebruiker (U0 – U4) kiezen. Bevestig uw invoer met de ENTER-toets. Toets vervolgens uw gebruikersgegevens als geslacht, leeftijd, grootte en gewicht in. Bevestig uw invoer met de ENTER-toets. 2. Zodra de Function Control weergave gaat branden, kunt u met de draaiknop een programma kiezen. Bevestig met de Entertoets. De vooraf ingestelde waarden kunt u veranderen met de draaiknop. Bevestig uw invoer met de ENTER-toets. 3. Als u het door u gewenste programma heeft gekozen en uw trainingscijfers heeft ingetoetst, kunt u op de START-toets drukken om met trainen te beginnen.
14
15
T R AI N I N GS A D V I E ZE N VOORDAT U BEGINT MET EEN TRAININGSPROGRAMMA, MOET U ALTIJD EERST UW HUISARTS RAADPLEGEN. HOE VAAK? (Trainingsfrequentie) De Amerikaanse associatie van cardiologen adviseert om minstens 3 tot 4 maal per week te trainen om uw hart fit te houden. Als u een ander doel heeft, bijv. uw gewicht of lichaamsvet te verminderen, zult u uw doel sneller bereiken als u vaker traint. Ongeacht het feit of u 3 of 6 dagen per week traint, moet u er naar streven om van sport een levenslange gewoonte te maken. Veel mensen houden met succes een fitnessprogramma vol, als ze een bepaald uur van de dag voor sport reserveren. Dat kan ‘s morgens zijn vóór het ontbijt, tijdens de middagpauze of ’s avonds bij het tv kijken. De routine is belangrijker dan het tijdstip. Het is bovendien zeer belangrijk dat u op het gekozen tijdstip niet gestoord wordt. Om uw fitnessprogramma vol te kunnen houden, moet het een prioriteit in uw leven worden. Neem dus snel uw agenda en een potlood en noteer uw trainingstijden voor de volgende maand! HOE LANG? (Trainingsduur) Voor het trainen van uw uithoudingsvermogen moet de duur van uw trainingseenheden tussen 24 en 60 minuten liggen. Maar begin langzaam en voer de trainingsduur stapje voor stapje op. Als u de afgelopen jaren niet sportief actief geweest bent, is het beter als uw trainingsduur in het begin 5 minuten bedraagt. Uw lichaam heeft tijd nodig om te wennen aan de training. Als u er naar streeft om uw gewicht te verminderen, is het zinvol de trainingsduur op te voeren, maar wel te trainen met een lage weerstandsgraad. Een trainingsduur van 48 minuten en langer is het meest geschikt om af te nemen. HOE INTENSIEF? (Trainingsintensiteit) Hoe intensief u uw training plant, hangt ook af van uw doelstellingen. Als u uw trainingstoestel gebruikt om uzelf voor te bereiden op een marathon, zult u waarschijnlijk harder trainen dan wanneer u „alleen maar“ uw fitness wilt verbeteren. Ongeacht uw doelstellingen op lange termijn moet u altijd langzaam beginnen met trainen. Cardiovasculaire training hoeft geen pijn te doen, als u iets goeds voor uw lichaam wilt doen! Er zijn twee mogelijkheden om uw trainingsintensiteit te meten. U meet uw hartslag ofwel met de pulssensoren of met een overal verkrijgbare draadloze polsmeter, of u beoordeelt het waarneembare niveau van de lichamelijke inspanning (en dat is gemakkelijker dan het klinkt). HET WAARNEEMBARE NIVEAU VAN DE LICHAMELIJKE INSPANNING De trainingsintensiteit kan gemakkelijk gemeten worden door het waarneembare niveau van de lichamelijke inspanning te beoordelen. Als u tijdens het trainen zodanig buiten adem raakt, dat u geen normaal gesprek meer kunt voeren, traint u te hard.
16
TIPS
STRETCHING
DOE STRETCHING VÓÓR HET TRAINEN Wij adviseren u, vóór het trainen eerst gedurende enkele minuten een paar lichte stretching-oefeningen te doen. Hierdoor bent u beweeglijker tijdens het trainen en vermindert u de kans op blessures. Ga bij alle stretching-oefeningen voorzichtig te werk. De oefeningen mogen niet pijnlijk zijn. Zorg er voor dat u de oefeningen niet ongecontroleerd afbreekt, maar keer langzaam terug naar de uitgangspositie. 1. DE KUITSPIEREN STRETCHEN Ga vlak voor een muur staan. De punt van uw linker voet moet ongeveer 45 cm van de muur vandaan staan en de rechter voet moet ongeveer 30 cm van de andere voet verwijderd zijn. Steun met beide handoppervlakken tegen de muur aan. Houd de zool van uw voet helemaal op de grond en blijf gedurende 15 seconden in deze stand staan. Keer langzaam terug naar uw uitgangspositie. Verander van been en herhaal de oefening.
2. DE DIJSPIEREN STRETCHEN Ga tegen een muur staan, til uw linker been op, neem met uw linker hand uw linker enkel vast en trek uw voet gedurende 15 seconden tegen uw dijbeen aan. Herhaal de oefening met uw rechter been en uw rechter hand.
3. DE BENEN EN DE ONDERSTE RUGSPIEREN STRETCHEN Ga met gesloten benen op de grond zitten en strek uw armen zo ver mogelijk recht naar voren toe. Buig uw knieën niet. Strek uw vingers helemaal naar uw tenen toe en houd ze gedurende 15 seconden vast. Keer langzaam terug naar uw uitgangspositie en ga rechtop zitten. Herhaal de oefening eenmaal.
17
TIPS
HET BELANG VAN EEN OPWARMINGSEN EEN AFKOELINGSFASE
OPWARMEN U moet zichzelf de eerste 2 tot 5 minuten opwarmen. Bij het opwarmen maakt u uw spieren los en bereidt u zich voor op de intensieve training. Zorg er voor dat u zichzelf op het toestel op een laag tempo opwarmt. Uw posslag moet tijdens het opwarmen langzaam maar zeker de doelhartslag bereiken. AFKOELEN Stop nooit abrupt met trainen! Een afkoelingsfase van 3 tot 5 minuten geeft uw hart de kans zich langzaam aan te passen aan het feit dat er minder inspanning van geëist wordt. Zorg er voor dat u tijdens de afkoelingsfase op een laag tempo werkt, zodat uw hartslag langzamer kan worden. Herhaal de in het bovenstaande beschreven stretchingoefeningen na de afkoelingsfase en maak uw spieren los.
WEEKTABEL WEEK NR. DAG
WEEKDOEL DATUM
AFSTAND
CALORIEËN
TIJD
COMMENTAREN
TIJD
COMMENTAREN
TIJD
COMMENTAREN
ZONDAG MAANDAG DINSDAG WOENSDAG DONDERDAG VRIJDAG ZATERDAG
TIPS
BEREIK UW FITNESSDOELEN
WEKELIJKS TOTAAL WEEK NR.
Een belangrijke stap bij het opstellen van een langlopend fitnessprogramma is het vastleggen van de punten die u zichzelf ten doel stelt. Is uw hoofddoel gewichtsvermindering? Een verbetering van de spiertonus? Verlaging van het stresspeil? Een voorbereiding op de loopwedstrijden in het voorjaar? Als u weet wat uw doelstellingen zijn, is het voor gemakkelijker een effectief trainingsprogramma op te stellen. Zo zouden uw trainingsdoeleinden en de trainingsintensiteit er uit kunnen zien: • Gewichtsvermindering: geringere trainingsintensiteit, maar een langere trainingsduur • De spieren sterker en strakker maken: intervaltraining, afwisselen tussen een hoge en een lage trainingsintensiteit • Meer energie in het dagelijks leven: vaker dagelijks trainen • Betere sportieve prestaties: hoge trainingsintensiteit • Beter uithoudingsvermogen: middelmatig intensief, langer trainen Definieer uw doelstellingen zo nauwkeurig en meetbaar mogelijk en zet uw doelstellingen vervolgens op papier. Hoe nauwkeuriger u uw doelstellingen definieert, des te gemakkelijker zult u vooruitgang boeken. Als u doelen op lange termijn heeft, moet u ze onderverdelen in maandelijkse en wekelijkse etappedoelen. Doelstellingen op lange termijn motiveren u wellicht onvoldoende. Doelen op korte termijn zijn gemakkelijker te bereiken. U kunt op de console verschillende gegevens in beeld brengen (afstand, calorieënverbruik, trainingsduur), om te zien hoe u vooruitgang boekt. Trainingsdagboek Kopieer de week- en maandtabellen op de volgende pagina's. Begin nu met het bijhouden van een eigen trainingsdagboek. Op die manier kunt u later met voldoening terugkijken op de door u geabsolveerde trainingseenheid. U ziet hoe ver u gekomen bent en waar u ooit begonnen bent.
18
DAG
WEEKDOEL DATUM
AFSTAND
CALORIEËN
ZONDAG MAANDAG DINSDAG WOENSDAG DONDERDAG VRIJDAG ZATERDAG
WEKELIJKS TOTAAL WEEK NR. DAG
WEEKDOEL DATUM
AFSTAND
CALORIEËN
ZONDAG MAANDAG DINSDAG WOENSDAG DONDERDAG VRIJDAG ZATERDAG
WEKELIJKS TOTAAL
19
MAANDTABEL MAAND WEEK NR.
AFSTAND
FOUTEN L OKAL ISEREN MAANDDOEL CALORIEË N
TIJD
Probleem: De console werkt niet. Oplossing: Controleer het volgende: • Is de stroom/netkabel goed aangesloten. Controleer de zekering. • Gebruikt u de juiste adapter? Gebruik uitsluitend de door Horizon gefabriceerde en goedgekeurde adapters. • Is de adapter goed ingestoken en is hij ook niet beschadigd of vastgeklemd? • Is de Aan/Uit-schakelaar aangezet (hoeft niet voor alle modellen te gelden)? • Zet het apparaat uit en trek de stekker uit het stopcontact. Verwijder de console en controleer alle verbindingen op de console. Zorg er voor dat er niets beschadigd of vastgeklemd is.
MAANDELIJKS TOTAAL MAAND WEEK NR.
AFSTAND
MAANDDOEL CALORIEË N
TIJD
Probleem: De console werkt, maar tijd/toeren per minuut verschijnt niet in beeld. Oplossing: Controleer het volgende: • Zet het apparaat uit en trek de stekker uit het stopcontact. Verwijder de console en controleer alle verbindingen op de console. Zorg er voor dat er niets beschadigd of vastgeklemd is. • Als u het probleem met de bovenstaande stap niet kunt oplossen, bestaat de kans dat de snelheidssensor en/of de magneet weggevallen of beschadigd is/zijn. Probleem: Het weerstandslevel is verkeerd, ofwel te sterk of te zwak. Oplossing: Controleer het volgende: • Gebruikt u de juiste adapter? Gebruik uitsluitend de door Horizon Fitness gefabriceerde en goedgekeurde adapters. • De console moet teruggezet worden op nul. Zo kan de vooraf ingestelde weerstand bereikt worden. Start de console en controleer de weerstand.
MAANDELIJKS TOTAAL MAAND WEEK NR.
Uw Horizon Elliptical Trainer is ontworpen voor langdurig eenvoudig gebruik. Als er toch een probleem mocht ontstaan, probeer dan dit probleem op te lossen met behulp van de onderstaande lijst waarmee u fouten kunt lokaliseren en verhelpen.
AFSTAND
MAANDDOEL CALORIEË N
TIJD
Probleem: De rolwielen laten deeltjes achter op de geleiderail. Oplossing: Controleer het volgende: • Dit zijn normale slijtageverschijnselen. Veeg gewoon met een vochtige doek over de rolwielen en de geleiderail. Probleem: De Elliptical Trainer maakt een klikkend of piepend geluid. Oplossing: Controleer het volgende: • Het toestel staat op een vlakke ondergrond. • Verwijder alle schroeven, die u bij de montage gebruikt heeft, vet de contactpunten in en draai alle schroeven weer vast.
MAANDELIJKS TOTAAL
20
21
F OUT EN L OK A LI S E R E N H A R T S LA G Probleem: De hartslagweergave werkt niet. Oplossing: Verwijder de console en controleer of alle hartslagkabels goed op de console zijn aangesloten. In de volgende omstandigheden kunnen verkeerde cijfers gemeten worden: • U grijpt de grijpstangen te stevig vast. Houd de grijpstangen niet te stevig vast als uw handen op de pulssensoren liggen. • Constante bewegingen en trillingen, omdat u tijdens de hele training uw handen op de pulssensoren laat rusten. Als er verkeerde gegevens worden aangegeven, moet u uw handen op de pulssensoren leggen totdat uw hartslag wordt aangegeven. Niet langer. • Als u tijdens het trainen zwaar ademhaalt. • Als u ringen draagt. • Als u handen droog of koud zijn. Wrijf in uw handen om ze vochtig te maken of op te warmen. • Bij hartritmestoringen. • Bij arteriosclerose of doorbloedingsstoringen van de kransslagaders. • Als u veel eelt op uw handen heeft. OPMERKING: Controleer of er bronnen in de buurt van de plaats waar u traint zijn die storingen kunnen veroorzaken, bijv. TL-buizen, computers, schrikdraad, alarminstallaties of installaties met grote motoren. Deze apparaten kunnen voor verkeerde indicaties zorgen. Als u het probleem aan de hand van de bovenstaande mogelijke oplossingen niet kunt verhelpen, gebruik het toestel dan niet meer en schakel het uit.
Zijn de geluiden, die het toestel maakt, normaal? Onze trainingstoestellen behoren tot de stilste op de markt, omdat zij zijn uitgerust met een snaaraandrijving en een frictieloze magneetweerstand. Wij gebruiken kogellagers en riemen van de allerbeste kwaliteit om ongewenste geluiden tot een minimum te beperken. Het is echter mogelijk dat u ondanks een geringe wrijving toch andere lichte mechanische geluiden hoort. In tegenstelling tot verouderde technologieën maken onze toestellen geen ventilatie-, wrijvingsriemof schakelgeluiden om dergelijke geluiden te onderdrukken. Mechanische geluiden die ook met tussenpozen kunnen optreden, zijn normaal en ontstaan door de niet onaanzienlijke hoeveelheid energie van het snel ronddraaiende vliegwiel. Kogellagers, riemen en andere draaiende delen kunnen geluiden veroorzaken, die versterkt worden door het frame en de behuizing. Ook is het normaal, als geluiden tijdens het trainen enigszins veranderen. Dit komt doordat de afzonderlijke delen uitzetten als gevolg van de warmte. Waarom is mijn hometrainer luider dan die bij de dealer? Alle fitnesstoestellen lijken in een grote showroom zachter te zijn, omdat daar altijd meer achtergrondgeluiden voorkomen dan bij u thuis. Bovendien ontstaan er op een tapijt minder vibraties dan op een houten vloer of een parketvloer. Als u uw hometrainer in de buurt van een muur staat, hoort u bovendien meer geluiden als gevolg van weerkaatsing van het geluid. Een goed middel tegen vloervibraties zijn onderlegmatten.
Als u onze service of uw dealer opbelt, heeft u waarschijnlijk de volgende informatie nodig. Noteer vóór het gesprek de volgende gegevens: • de naam van het model • het serienummer • de datum van aanschaf (kassabon of credit-cardspecificatie)
Hoe lang is de levensduur van de riem? Uit onze tests is gebleken dat een feilloos gebruik zonder onderhoud ook na enkele duizenden uren nog mogelijk is. Deze riemen staan bijvoorbeeld op motorfietsen bloot aan veel hogere belastingen.
Om uw toestel een onderhoudsbeurt te kunnen geven, zal Horizon Fitness u waarschijnlijk een aantal gedetailleerde vragen stellen over de ontstane problemen. Dat kunnen de volgende vragen zijn: • Sinds wanneer bestaat het probleem? • Treedt dit probleem elke keer op als u het toestel gebruikt? Bij elke gebruiker? • Als er sprake is van een geluid: hoort u dit geluid aan de voorkant of aan de achterkant van het toestel? Wat voor soort geluid is het (bijv. kloppen, schuren, piepen, zoemen)? • Heeft u een probleem met de weerstand? Is de weerstand altijd te hoog of te laag? Verandert de weerstand als u de toetsen voor de weerstand indrukt? Verandert de weerstand als u traint? • Is het toestel gesmeerd en onderhouden volgens het onderhoudsplan? • Treedt het probleem op als u de armstangen gebruikt of niet gebruikt?
Kan ik de Elliptical Trainer beter verschuiven als ik hem gemonteerd heb? Uw Horizon Elliptical Trainer heeft aan de voorzijde ingebouwde transportrollen. U kunt uw toestel heel gemakkelijk voortbewegen op de voorste transportrollen. Het is belangrijk dat u uw Horizon Elliptical Trainer plaatst in een passende, aangename ruimte. Uw toestel neemt slechts weinig plaats in beslag. Veel klanten zetten hun trainingstoestel voor de televisie of voor een venster. Zet uw trainingstoestel echter niet in een kelder die nog maar half af is. Om er voor te zorgen dat de training een dagelijkse, gewenste bezigheid wordt, moet uw trainingstoestel in een ruimte staan die aangenaam voor u is.
Door de antwoorden op deze vragen zullen de technici in staat zijn, de vereiste reserveonderdelen te bestellen en u de technische ondersteuning te geven, die nodig is om u en uw Horizon Fitness Elliptical Trainer weer aan het lopen te krijgen!
22
VEELVULDIG GESTELDE VRAGEN OVER HET TOESTEL
Kan ik achteruit trappen op mijn Elliptical Trainer? U kunt zowel vooruit als achteruit trappen, zodat u bepaalde spiergroepen doelgerichter kunt trainen.
23
ONDERHOUD Welk regelmatig onderhoud is er nodig? Wij gebruiken afgesloten lagers in onze toestellen. De lagers hoeven dus niet te worden ingevet. Het belangrijkste onderhoud bestaat uit het verwijderen van transpiratievocht en condens telkens na het trainen. Hoe maak ik mijn Elliptical Trainer schoon? Maak hem alleen schoon met water en zeep en gebruik nooit een oplosmiddel op een plastic ondergrond. Als u het trainingstoestel en zijn omgeving regelmatig reinigt, voorkomt u onderhoudsproblemen en zult u de service niet te hoeven opbellen. Wij raden u dan ook aan, het onderstaande onderhoudsplan te volgen. Telkens na gebruik (dagelijks) Zet het toestel uit door de stekker uit het stopcontact te trekken. • Maak de Elliptical Trainer schoon met een vochtige doek. Gebruik nooit oplosmiddelen die het toestel kunnen beschadigen. • Controleer de stroomkabel. Neem contact op met Horizon Fitness als de stroomkabel beschadigd is. • Zorg er voor dat de stroomkabel niet onder het toestel of elders bekneld raakt.
WAARSCHUWING!
Er staat geen stroom meer op het toestel als de stroomkabel is losgetrokken.
Garantiebepalingen Alle informatie over onze garantiebepalingen vindt u op de garantie- & servicekaart. Als die mocht ontbreken, kunt u er een aanvragen op het telefoonnummer 0049 2234-9997100.
WEERSTANDSKRACHT De weerstandskracht van dit toestel is getest en geregistreerd door de Torsion Testing Machine. Watt Upm Level
15
20
25
30
40
45 50
55 60
70
75
80
85
90
12.5 17
35
22 27
31 35
42.5 50
55
60
68
76
23
30 36
42 47
56.5 66
73
80 91.5 103 112
21.5 29
38 46
54 61
73
85
154 167 180
193
206 220 233 251 268
45 55
65 75
89
103 116
129 147 164 177
189 205 220
234
248 265 282 302 322
53 65
78 90
106
122 136
150 172 194 208
222 241 260 277.5 295 314 333 357 380
L1
3.2 6.2 7.1
8
L2
4.2
11
L3
5.2 8.6 11.3 14
L4
6.1 10
26.5 35
L5
7.1 11.8 16.4 21
L6
8.1 13.5 19.3 25
7
9 14
18
L7
9
L8
10 16.7 24.4 32
14.8 21.4 28
17
31
41
65
95
100 105 110
81.5 87
95.5 106 120 134 144
94.5 102
115
120 125 130 135 140
110
118 126 133 143 153
120 129 138 148.5 159 171 182 193 203
36.5 48
62 75
90 104 122.5 141 157.5 174 200 225 242
258 281 303 323.5 344 365 385 412 439
40.5 53
69 84
99 114
285 308 331
46
60
135
156 174
192 219 246 266
355
379 400 421 450 478
78 95 114 132 155.5 179 199.5 220 251 281 303
325 351 377 404.5 432 456 480 510 540
L9
11 18.7 27.4 36
51.5 67
86 104 125 145
195 219
243 275 306 331
356 386 415
438
461 491 520 556 592
L10
12.1 20.4 30.2 40
57.5 75
96 116 139 161 187.5 214 241
268 302 336 364
391 423 454
483
512 541 569 605 641
L11
13.2 22.5 33.3 44
L12
13.6 23.1 34.2 45.3 64.2 83 106 129 154 178 206.5 235 264
L13
13.9 23.5 34.9 46.3 65.7 85 109 132 157 181
210
239 268.5 298 334 370 402
434 470 506 536.5 567 598 629 666 702
L14
14.2 23.9 35.5 47
66.5 86 110 134 159 184
213
242 271.5 301 338 374 406
438 474 510
L15
14.4 24.4 36.2 48
67.5 87 112 137 163 188 216.5 245 275.5 306 343 380 411
442 479 515 545.5 576 608 639 675 710
L16
14.6 24.8 36.9 49
68.5 88 114 139 165 191 220.5 250 280
447 482 517
63
170
82 104 126 151 175 203.5 232 260.5 289 325 361 391 293 329 365 398
310 346 382 415
421 457 493 521.5 550 582 613 650 687 430 464 497
529 541 548
561 592 623 659 695 572 603 634 670 706 579 612 644 679 714
ELKE WEEK
Reinig de plaats onder de Elliptical Trainer als volgt: • Zet het toestel uit. • Plaats de Elliptical Trainer op een plaats waar niemand komt. • Veeg of zuig alle verontreinigingen en stof weg dat onder het toestel terecht gekomen kan zijn. • Zet het toestel weer terug op zijn plaats.
ELKE MAAND
• Controleer of alle schroeven en pedalen goed zijn vastgedraaid. • Verwijder alle aanslag op de zitrail.
24
25
D: Entsorgungshinweis Horizon Fitness/Vision Fitness - Produkte sind receyclebar. Führen Sie das gerät am Ende der Nutzungsdauer einer sachgerechten Entsorgung zu (örtliche Sammelstelle). GB: Waste Disposal Horizon Fitness/Vision Fitness products are recyclable. At the end if its useful lifeplease dispose of this article correctly and safely ( local refuse sites). F: Remarque relative à la gestion des dèchets Les produits Horizon Fitness/VisionFitness sont recyclables. A la fin sa durrèed‘utilisation, remettez I´appareil à un centre de gestion de dèchets correct (collectelocale). NL: VerwijderingsaanwijzingHorizon Fitness/Vision Fitness producten zijn recycleerbaar. Breng het apparaataan het einde van de gebruiksduur naar een vaekundig verzampelbunt voorrecycling. E: Informaciones para la evacuaciònLos productos de Horizon Fitness/Vision Fitness son riciclables. Cuando se terminala vida ùtil de un aparato o una màquina, entrèguelos an una impresa local deeleiminaciòn de residuos para su reciclaje. I: Indicazione sullo smaltimentoI prodotti Horizon Fitness/Vision Fitness sono reciclabill. Quando I‘apparecchionon servirà più, portatelo in un apposito punto di raccolta della Vostra città(Punti di raccolta comunall). PL: Wskazòwka dotyczàca usuwania odpadòw.Producty firmy Horizon Fitness/Vision Fitness podlegajà recyklingowi. Pod koniecokresu o‘ywalnoÈcl pros‘z oddac urzàdzenie do wlaÈciwego punkto usuwaniaodpadòw (lokalny punkt zbiorczy).
STYLE FITNESS GmbH Europaallee 51 D-50226 Frechen Algemene informatie: Telefoon +49-(0)2234-9997-100 Fax +49-(0)2234-9997-200 E-mail:
[email protected] Technische hotline: Telefoon +49-(0)2234-9997-500 E-mail:
[email protected] www.stylefitness.de
