Osteoporose Je “vraag & antwoord”-gids
®
Forte
citroen 1000 mg/800 I.E.
Om je te ondersteunen in de dagelijkse inname van calcium/vitamine D3 Steovit® Forte citroen 1000 mg/800 I.E. is een geneesmiddel. Geen langdurig gebruik zonder medisch advies. Lees aandachtig de bijsluiter. Nycomed Belgium.
Waarom calcium/vitamine D3 ? Osteoporose ontstaat wanneer meer bot wordt afgebroken dan opgebouwd, wat tot botontkalking leidt. De hoeveelheid botweefsel vermindert. Heel wat factoren kunnen een rol spelen: leeftijd, menopauze, roken, alcohol, te weinig calcium via de voeding, onvoldoende vitamine D3, te weinig beweging,…
Osteoporose is een aandoening die het skelet verzwakt en het risico op breuken verhoogt. Normaal bot = Sterk bot
Osteoporotisch bot = Broos bot
Kans op breuken neemt toe Osteoporose komt veel voor: 1 op 3 vrouwen en 1 op 5 mannen ouder dan 50 jaar lopen risico op een osteoporotische fractuur. De ziekte verloopt pijnloos tot de eerste breuk(en) optreden. Typische osteoporosebreuken zijn wervelindeukingen, polsbreuken en heupbreuken. Vooral een gebroken heup is een ernstige verwikkeling.
Om je bot te beschermen tegen osteoporose, heb je voldoende calcium en vitamine D3 nodig.
Steovit® Forte citroen 1000 mg/800 I.E. is een geneesmiddel. Geen langdurig gebruik zonder medisch advies. Lees aandachtig de bijsluiter. Nycomed Belgium.
Volstaat het aanbod van calcium en vitamine D3 via de voeding ? Calcium ZUIVELDRANKEN
CALCIUM mg/100ml
Volle melk (UHT) • • • • • • Halfvolle melk • • • • • • Magere melk • • • • • • • Halfvolle chocolademelk Karnemelk • • • • • • • • •
• • • • •
• • • • •
• • • • •
• • • • •
• • • • •
• • • • •
120 118 118 112 109
Calcium kan je voornamelijk in zuivelproducten vinden.
YOGHURT EN KWARK CALCIUM mg/100gr Volle kwark • • Magere kwark • Volle yoghurt • Magere yoghurt
• • • •
• • • •
VASTE KAZEN
• • • •
• • • •
• • • •
• • • •
• • • •
• • • •
• • • •
• • • •
• • • •
• • • •
111 140 150 160
CALCIUM mg/100gr
Camembert • • • • • • • • • • • • • • • 600 Brie • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • 400 Maredsous (blok) • • • • • • • • • • • • 547 Maredsous double crème (bakje) • • • • • 260 Chimay • • • • • • • • • • • • • • • • • 617 Gouda • • • • • • • • • • • • • • • • • • 920 Emmental • • • • • • • • • • • • • • • 1020 Gruyère • • • • • • • • • • • • • • • • • 900 Parmesan • • • • • • • • • • • • • • • 1275 Roquefort • • • • • • • • • • • • • • • • 600
Mannen en vrouwen ouder dan 65 jaar en osteoporosepatiënten moeten dagelijks 1500 mg calcium innemen. Indien onvoldoende calcium via de voeding ingenomen wordt, kunnen calciumsupplementen voor een eenvoudige toediening van noodzakelijk calcium zorgen.
Tabellen van Paul Lambin Instituut 2008.
Vitamine D3 Ook vitamine D3 is belangrijk om de aangeboden calcium voldoende op te nemen. Voedingsproducten bevatten meestal nauwelijks vitamine D3. Vitamine D3 wordt door het lichaam zelf aangemaakt. Dit gebeurt in je huid als deze wordt blootgesteld aan zonlicht. De aanmaak van vitamine D3 vermindert echter met de leeftijd. Toediening van vitamine D3 via supplementen kan nodig zijn.
Steovit® Forte citroen 1000 mg/800 I.E. is een geneesmiddel. Geen langdurig gebruik zonder medisch advies. Lees aandachtig de bijsluiter. Nycomed Belgium.
Welk calcium/vitamine D3 -supplement? Calcium/vitamine D3-supplementen bestaan in verschillende vormen: kauwtabletten, bruistabletten, bruiszakjes,… Een calcium/vitamine D3-supplement dat aan volgende karakteristieken voldoet, kan een dagelijkse en correcte inname vergemakkelijken: ✔ calcium/vitamine D3 in één enkele tablet. ✔ een aangename smaak. ✔ een gemakkelijke en snelle inname. Kauwtabletten kunnen gekauwd of opgezogen worden. Bruistabletten of -zakjes dien je in water op te lossen. ✔ kalenderblisters: met aanduiding van maandag, dinsdag, woensdag,… Alleen kauwtabletten zijn beschikbaar in kalenderblisters. ✔ grote verpakkingen: goedkoper.
Steovit® Forte citroen 1000 mg / 800 I.E. wordt gebruikt bij de preventie en behandeling van calcium- en vitamine D3-tekort bij bejaarden, en als supplement in combinatie met een specifieke behandeling van botontkalking (osteoporose).
De gebruikelijke dosering is 1 tablet per dag. De tablet mag gekauwd of opgezogen worden. Met kalenderblisters – Verkrijgbaar in grote verpakkingen.
Steovit® Forte citroen 1000 mg/800 I.E. is een geneesmiddel. Geen langdurig gebruik zonder medisch advies. Lees aandachtig de bijsluiter. Nycomed Belgium.
!
Waarom 1000/800 calcium/vitamine D3 en moet ik dit elke dag nemen?
Klinische, wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat 1000 mg calcium en 800 IE vitamine D3 de optimale dosering is om het risico op breuken gevoelig te verminderen, door zowel de botafbraak tegen te gaan als te beschermen tegen vallen. Binnen de huidige stand van zaken is een dagelijkse inname van gepaste dosissen calcium en vitamine D3 zoals in Steovit® Forte citroen 1000/800, tesamen met een bisfosfonaat de meest gevolgde strategie om het risico op breuken als gevolg van osteoporose te verminderen.
Om een optimaal resultaat te bekomen, is het uitermate belangrijk dat je dagelijks je calcium/vitamine D3 inneemt.
Wanneer neem ik best Steovit® Forte citroen 1000/800? Het heeft geen nut om maar af en toe Steovit® Forte in te nemen. Therapietrouw is erg belangrijk.
!
Daarom wordt aangeraden om je Steovit® Forte in te nemen op een moment dat jou het beste past. Je kan het koppelen aan een vast ritueel van de dag: bijvoorbeeld na elk ontbijt, na elke lunch, of na elk avondmaal. Belangrijk is dat je elke dag Steovit® Forte inneemt.
Geneesmiddelen die bisfosfonaten bevatten (gebruikt bij de behandeling van botontkalking), moeten ten minste 1 uur vóór de inname van Steovit® Forte citroen 1000 mg/800 I.E. ingenomen worden.
Steovit® Forte citroen 1000 mg/800 I.E. is een geneesmiddel. Geen langdurig gebruik zonder medisch advies. Lees aandachtig de bijsluiter. Nycomed Belgium.
Hoe lang moet ik Steovit® Forte nemen? Bespreek dit met je arts. Stop nooit op eigen initiatief. Calcium- en vitamine D3-supplementen worden over het algemeen goed verdragen. Mocht je eventueel toch een ongemak ondervinden, raadpleeg dan je arts.
Hoe weet ik of Steovit® Forte werkt? Osteoporose is een stille ziekte.
>
Zichtbare symptomen
>
Onzichtbare symptomen
Je voelt niet onmiddellijk of je osteoporose hebt. Een breuk is vaak het eerste teken van osteoporose of botontkalking. Toch kan osteoporose al worden vastgesteld vóór de eerste breuk, door een botmeting. Een ‘verlichtend’ of ‘pijnstillend’ effect zal je onder osteoporosebehandeling niet of nauwelijks voelen, noch van calcium/vitamine D3-supplementen, noch van osteoporose-medicatie.
Dit betekent echter niet dat deze behandeling niet werkzaam zou zijn. Calcium en vitamine D3 versterken je botten en beschermen tegen breuken. Stop dus niet op eigen initiatief. Bespreek dit altijd met je arts. Steovit® Forte = Calcium + Vitamine D3 Sterke combinatie voor sterke botten
Steovit® Forte citroen 1000 mg/800 I.E. is een geneesmiddel. Geen langdurig gebruik zonder medisch advies. Lees aandachtig de bijsluiter. Nycomed Belgium.
Is er nog iets dat ik kan doen? Een gezonde levensstijl is primordiaal. De belangrijke factoren die botontkalking en dus de evolutie van osteoporose vertragen, zijn hieronder opgesomd.
T Beweeg
voldoende. Voornamelijk wandelen, lichte gymnastiek, Tai Chi,… alle bewegingen waarbij je je botten belast, zorgen ervoor dat je je botten nog extra versterkt. Bovendien versterken je spieren hierdoor, wat dan weer goed is voor een goede lichaamshouding. Een goede lichaamshouding leidt namelijk tot minder vallen.
T Om vallen te voorkomen, kan het nuttig zijn om tapijten, losliggende draden,… te verwijderen.
Kom voldoende buiten, geniet van het zonlicht.
T
T Stop met roken.
Eet gezond.
T
T Drink
voldoende water, neem voldoende vezels binnen en eet voldoende fruit. Dit bevordert namelijk de darmtransit.
Steovit® Forte citroen 1000 mg/800 I.E. is een geneesmiddel. Geen langdurig gebruik zonder medisch advies. Lees aandachtig de bijsluiter. Nycomed Belgium.
®
Forte
PM/ST/11/033/NF-01/2012
Calcium + Vitamine D3 Sterke combinatie voor sterke botten
Steovit® Forte citroen 1000 mg/800 I.E. is een geneesmiddel. Geen langdurig gebruik zonder medisch advies. Lees aandachtig de bijsluiter. Nycomed Belgium.
