VIEW NOW ON IOS & ANDROID 43 MEI JUN 17

43 • MEI – JUN ’17

VIEW NOW ON IOS & ANDROID

2

familyguideindonesia


3

contents FEATURE 30 Ibu Hamil Tetap Sehat dan Bugar Selama Berpuasa 32 Kapan Si Kecil Bisa Berpuasa 36 Uniknya Bulan Ramadhan di Bulan Puasa 50 Mudik Aman Dan Nyaman dengan

Kondisi Khusus

PLUS ALWAYS 4 6 8 14 15 16

Editorial Mail Box Cover Story Choices Event Favorite

22 Health 26 Tips & Tricks 40 Fashion 64 Travel 61 Favorite’s Guide 63 Kids Page

12 34 52

Fatherhood Dilema Membawa Si Kecil Tarawih di Mesjid Home Rumah Bersolek Jelang Ramadhan Financial Strategi Belanja Kebutu- han Puasa dan Lebaran

on the cover Photos by Yessica Riany Make up & Hair Do by Abby Arimbi Styling by T B M Yudi Kautsar Permana Wardrobe Ricky Harun Chino dan Mark & Spancer Herfiza Mark & Spencer Mikaila Zara Kids Athaya Koleksi Pribadi

editor in chief editor-at-large managing editor editor writer contributor

Judha Wibawa Paul Emas Rina Ruslaini Filia Darwi Denny Lubis Yeni Umardin Ellen Sasiang

design & illustrators Lyna Ang Ronny Her mawan Publisher PT. Ceria Creative Indonesia director Veronica Sumali marketing manager Marina Emeline 0817 4914889 account executive Her mawati 0822 13255038 Elizabeth Marantika 0813 82324284 administration Elok Himawati finance & accounting Desilia Pur nama Dewi Address Jl. Mangga Dua Raya 2F, Jakarta 11110 T 021. 628 2654, F 021. 6248474 www.familyguideindonesia.com Editorial [email protected] Advertisement [email protected] General Affairs [email protected] FamilyGuide F amilyGuideID FamilyGuideID Event [email protected] About Family Guide Majalah Family Guide adalah majalah digital yang didistribusikan secara gratis, setiap dua bulan sekali di Indonesia. Dilarang mengutip isi Majalah Family Guide Indonesia, sebagian maupun seluruhnya tanpa ijin tertulis dari penerbit. Kami menerima materi artikel dan foto yang berhubungan dengan keluarga, melalui email redaksi. Kritik maupun saran harap dikirim ke alamat penerbit, atau melalui e-mail sesuai tujuan yang tercantum di atas.

editor’sletter Dear Sahabat Jakarta, Sekali lagi umat Muslim berkesempatan untuk merayakan bulan Ramadan dan Hari Raya Idul Fitri di tahun ini. Bulan di mana umat Muslim memaksimalkan ibadah dan banyak memanjatkan doa kepada Tuhan YME. Doa diibaratkan seperti kata-kata mutiara kehidupan yang kita utarakan. Iringilah hidup dan usaha kita dengan doa yang tulus. Mintalah semua keinginan kepada Sang Pencipta. Utarakanlah kata-kata kehidupan kita lewat doa dan biarkan keajaiban datang dalam hidup kita. Pesan yang selalu saya ingat dari orangtua: berdoalah di setiap tarikan nafas dan di setiap kali harimu telah usai. Akhir kata, kami telah menyiapkan rangkaian artikel khusus tentang bulan Ramadan dan Idul Fitri. Simak pula

4


bagaimana pasangan keluarga artis Ricky Harun dan Herfiza Novianti merayakan bulan puasa dan Lebaran ala mereka. Selamat Idul Fitri, 1 Syawal 1438 H. Maaf lahir batin.

Salam sejahtera,

Judha Wibawa ([email protected])


5

mailbox

FREE! BACA FAMILY GUIDE DI:

KEHABISAN MAJALAH FAMILY GUIDE? Jangan khawatir, kini Anda bisa men-download Family Guide Indonesia di iPad atau iPhone. Download melalui Scoop di iTunes store; Higo dan Calameo; hanya dengan satu klik mudah. Dijamin Anda dan keluarga bisa langsung melihat seluruh isi majalah kesayangan keluarga Anda ini tanpa terlambat dan tak perlu lagi takut kehabisan.

Silakan kirim surat Anda yang berisi tanggapan maupun komentar tentang artikel-artikel dalam edisi ini maupun saran-saran dan masukan lainnya ke [email protected]. Surat yang terpilih untuk dimuat akan diedit sesuai dengan ketersediaan tempat. Surat terbaik akan mendapatkan kenang-kenangan dari sponsor. Jangan lupa mengklik LIKE di fanpage FamilyGuide (FB: FamilyGuideIndonesia) dan follow Twitter kami di @familyguideID.

6


Let’s Hear From You! Anda punya cerita menarik seputar anak atau kehidupan keluarga? Jangan simpan sendiri, kirimkan cerita tersebut ke: [email protected]. Ketentuan naskah: 700-800 kata (sekitar 4500-5000 karakter). Artikel terpilih akan diedit tanpa mengurangi jalan cerita. Artikel yang dimuat akan mendapatkan hadiah menarik dari kami.


7

coverstory

P

ada tanggal 15 Juni 2017, pernikahan Ricky Harun dan Herfiza Novianti genap memasuki usia empat tahun. Keduanya dianugerahi dua anak yang lucu dan menggemaskan, Mikaila Akyza Pratama (2,5 tahun) dan Athaya Akyza Pratama (1 tahun). Sejak menikah hingga sekarang, rumah tangga Ricky dan Herfiza sepi dari kabar miring. Keduanya, belum lama ini bahkan meraih penghargaan “Pasangan Paling Romantis” versi Infotainment Awards 2017. Hmm, jadi penasaran, kira-kira hal romantis apa yang biasa dilakukan dalam keseharian mereka, ya? “Saya dan suami justru tidak pernah merencanakan keromantisan. Kalau orang lain bilang kami pasangan yang romantis, ya Alhamdulillah. Kami begini adanya. Kami turun tangan dalam mengurus anak, kami ikut andil dan mengantarkan anak-anak saat mereka beraktivitas dan sesekali saya dan Ricky menyempatkan waktu untuk pergi berdua, misalnya nonton atau dinner. Jika hal itu dilihat sebagai hal yang romantis, ya Alhamdulillah,” jelas wanita yang akrab disapa Fiza ini sambil tersenyum simpul.

Menjadi Contoh Anak Karena ingin turun langsung dalam perkembangan buah hati mereka, Ricky dan Fiza pun sepakat untuk tidak menggunakan jasa babysitter dalam merawat anak-anak. “Bagi saya, perkembangan anak sangat penting terutama masa-masa emas mereka, dimana saya harus menanamkan perilaku dan menjadi contoh bagi mereka. Maka dari itu saya berusaha untuk selalu berada di samping anak di dalam masa perkembangannya,” jelas wanita kelahiran Sukabumi, 21 November

8


coverstory

1987 itu. Meski diakui Fiza hal tersebut membuatnya lelah, namun ia merasa bahagia karena anak-anak dekat sekali dengannya. Diakui Fiza, sejak memiliki buah hati, ia justru belajar banyak dari kedua anaknnya. “Belajar sabar, belajar mengontrol emosi. Anak-anak akan meniru perilaku orangtuanya. Makanya, saya dan Ricky harus menjadi contoh yang baik bagi anak.”

Seragam Lebaran Bulan Ramadan menjadi bulan yang dinanti-nanti umat Muslim. Tak terkecuali keluarga Ricky dan Fiza. Meski jarang berbuka puasa bersama di rumah, karena Ricky lebih banyak berada di lokasi syuting, namun hal tersebut tak membuat Ramadan mereka berlalu sepi begitu saja. “Seperti tahun lalu, kami jarang buka puasa bareng karena Ricky ada di lokasi syuting. Tapi sahur kami bersama-sama. Dan saya selalu menyiapkan menu favorit Ricky yaitu ayam goreng dan sayur asem,” kata Fiza. Ngobrol soal Lebaran, Ricky dan Fiza punya cara sendiri dalam merayakan Lebaran. Mereka memiliki tradisi pulang ke rumah keluarga Fiza yang ada Sukabumi. “Biasanya rutinitasnya setelah sholat Ied, kami ke rumah keluarga Ricky dulu, karena keluarga Ricky semua ada di Jakarta. Barulah kami berangkat ke Sukabumi.” Yang seru, selain kumpul bareng keluarga, Fiza dan Ricky juga khusus membuat seragam keluarga yang dipakai pada saat Idul Fitri. Kumpul bareng keluarga tentu tak lengkap tanpa hidangan khas Idul Fitri. Apa sih menu favorit pasangan muda ini? “Kalau menu Lebaran, seperti masyarakat kita pada umumnya. Ada ketupat, rendang, opor, kentang balado dan sebagainya. Nah, kalau kami, menu favoritnya opor,” tutur Fiza menutup cerita.


9

celeblife Adriana Lima

Model Victoria’s Secret ini menggunakan minyak biji rami agar rambutnya tumbuh dengan cepat. “Minyak biji rami selain membuat rambut tumbuh lebih cepat, juga menjadikan rambutku super mengkilap.” Foto: beautyeditor.ca

Beyonce

Untuk menutupi mata yang lelah, Beyonce selalu menggunakan kaca mata hitam. “Kadang aku mengaplikasikan sedikit eyeshadow warna emas di sudut bagian dalam mataku. Itu berhasil membuat mataku tampak segar.” Foto: harpersbazaar.com

Kourtney Kardashian

Tabir surya sangat penting bagi Kourtney Kardashian. Bahkan saat keluar rumah untuk jogging, ia memakai pelembab dengan SPF. Foto: pinterest.com

Kristin Cavallari

Untuk menjaga kulitnya tetap bersinar, Kristin Cavallari menggunakan toner mentimun dan serum vitamin C di wajahnya. Foto: justjared.com

Jessica Alba

Melentikkan bulu mata adalah rahasia cantik Jessica Alba. “Anda harus selalu melentikkan bulu mata. Aku tidak menggunakan maskara tebal karena mataku akan terlihat mengantuk dan bengkak. Aku hanya melentikkan bulu mata dan memberinya maskara tipis.” Foto: pinterest

10


Hilary Duff

Hilary mengaku tidak pernah meninggalkan rumah tanpa parfum. “Koleksi parfumku banyak dan bermacam-macam. Parfum membuat suasana hatiku menjadi baik.” Foto: huffingtonpost.com


11

fatherhood

dilema mengajak si kecil tarawih di mesjid Sholat Tarawih di mesjid adalah salah satu ibadah di bulan Ramadan yang ditunggutunggu umat Muslim dan dijalankan dengan penuh sukacita. Lantas bagaimana jika Si Kecil merengek untuk ikut serta? Rina Ruslaini I illustration Ronny Hermawan

S

holat Tarawih memang bukan termasuk sholat yang wajib, namun karena hanya dilakukan setahun sekali selama sebulan penuh, membuat kaum Muslim berbondong-bondong mengerjakannya. Apalagi ibadah yang satu ini memang banyak manfaatnya. Selain banyak pahala bagi yang mengerjakannya, menjaga kebugaran (karena sholat dalam jumlah rakaat yang banyak), serta juga bisa mempererat tali silaturahmi. Sudah bukan rahasia lagi bila kita banyak yang tidak

12


fatherhood

bisa diajak kompromi, dalam artian menuruti semua ucapan Anda. Jika semua pertanyaan tadi terjawab positif, maka Anda bisa mengajaknya turut serta ke mesjid. Sebaiknya hindari beberapa kondisi berikut: 2a. Anak dalam keadaan lapar Sebelum ke mesjid,

beri Si Kecil cukup makan dulu, agar ia tidak rewel dan mengganggu jalannya ibadah Anda. 2b. Anak dalam kondisi mengantuk

Hal ini juga bisa menjadi bumerang, karena ia pasti akan sangat

mengenal tetangga dekat, nah sholat Tarawih bisa menjadi solusi untuk mendekatkan diri dengan tetangga. Mesjid yang biasanya sepi pun mendadak jadi ramai saat bulan Ramadan. Salah satu alasannya ya untuk melaksanakan ibadah sholat Tarawih ini. Saking ramainya, terkadang banyak teriakan anak-anak yang bercanda ria di dalamnya. Keberadaan anak-anak ini kadang menjadi dilema tersendiri. Di satu sisi, kita sebagai orangtua ingin mengajarkan anak untuk beribadah dalam usia sedini mungkin. Namun di sisi lain, anak-anak ini kebanyakan justru ‘mengganggu’ jalannya ibadah sholat Tarawih, dengan bercanda, berteriak dan ada pula yang saling bertengkar satu sama lain hingga menyebabkan tangisan melengking dan gangguan lainnya. Agar konsentrasi para jamaah sholat Tarawih tidak terpecah dan ibadah sholat pun bisa berlangsung mulus, maka sebaiknya orangtua menerapkan beberapa tips berikut ini:

1

Jika anak masih berusia di bawah 1 tahun, sebaiknya

jangan dibawa ke mesjid. Mungkin Ibu atau Ayah ingin tetap sholat di mesjid, mengingat momennya yang hanya sebulan sekali, namun tetap harus diingat, bahwa Si Kecil belum bisa mandiri. Mereka belum bisa berjalan, belum bisa diajak kompromi dan mungkin ada yang masih menyusu. Belum lagi kalau menangis, malah akan mengganggu jamaah lainnya. Solusinya adalah, sholat berjamaah di rumah saja. Atau Ayah saja yang sholat di mesjid misalnya. Percayalah, ini adalah win-win solution terbaik!

2

Untuk anak yang berusia 2 tahun,

sebaiknya perhatikan beberapa hal dulu sebelum mengiyakan permintaan mereka untuk sholat Tarawih di mesjid. Perhatikan sikap Si Kecil, apakah mereka bisa bersikap tenang dalam waktu lama. Apakah mereka tidak rewel saat bertemu dengan teman sebayanya. Apakah mereka

rewel dan membuat kegaduhan di mesjid. Ujung-ujungnya, Anda akan terpaksa pulang lebih cepat, sebelum sholat Tarawih selesai.

3

Untuk anak yang berusia 3 tahun.

Anak dalam rentang usia ini sebenarnya sudah mulai mengerti beberapa perintah yang sulit dan yang lebih penting lagi, sudah bisa diatur dan diajak berkompromi. Anda sebagai orangtua hanya perlu mengarahkannya agar selalu menuruti nasihat Anda selama di mesjid.

ayah, lakukan ini ya! Ayah adalah panutan utama dalam keluarga, termasuk untuk urusan ibadah sholat Tarawih di mesjid. Jika sudah tiba waktunya sholat, segera lakukan ini ya: • Bersiap-siap ke mesjid sekitar 5-7 menit sebelum adzan Isya. Ajak

Si Kecil untuk mengikuti pula aturan ini. Karena biasanya di bulan Ramadan, mesjid lebih penuh, sehingga dikhawatirkan tidak mendapat shaf (deretan) depan untuk sholat Tarawih.

• Lengkapi Si Kecil dengan perangkat sholat, seperti peci, sajadah, sarung misalnya. Untuk anak perempuan, mukena dan sajadah. • Biasanya semua mesjid menyediakan takjil (hidangan pembuka puasa) pula. Ayah juga bisa

memanfaatkan momentum ini dengan mengajak Si Kecil berbuka puasa di mesjid, yang kemudian bisa dilanjutkan dengan sholat Maghrib berjamaah.


13

choices

films

King Arthur: Legend of the Sword Director: Guy Ritchie Featuring: Charlie Hunnam, Annabelle Wallis, Katie McGrath, Jude Law

Bercerita tentang Arthur muda yang tidak mengetahui kalau ia memiliki garis keturunan raja di dalam darahnya. Ia bergabung dengan pemberontak wanita bernama Guinevere untuk mengalahkan diktator Vortigern yang tekenal sangat kejam. Vortigern adalah raja yang telah membunuh orangtua Arthur dan mencuri mahkotanya. Film ini diadaptasi dari Novel berjudul Le Morte d’Arthur, karya Thomas Mallory. – YU

choices

dr. Ivan Sini, SpOG (Gramedia Pustaka Utama) Lewat bukunya, penulis ingin membantu orangtua mempersiapkan kehamilan yang sehat, yang direncanakan dengan baik. Buku ini juga membahas tentang langkah yang harus ditempuh dalam upaya mendapatkan buah hati. – YU


Despicable Me 3

Director: Brian Fee Featuring: Owen Wilson, Larr y the Cable Guy, Bonnie Hunt, Cheech Marin

Director: Chris Meledandri, Janet Healy Featuring: : Steve Carell, Miranda Cosgrove, Kristen Wiig

Lightning McQueen yang akan hadir kembali untuk membuktikan bahwa dirinya masih menjadi mobil balap terbaik sepanjang masa. Namun, ia harus berhadapan dengan para pembalap baru super cepat dari generasi baru. Untuk itu, ia membutuhkan bantuan dari seorang teknisi muda dan semua rencana hebat untuk menang. Kali ini, McQueen terinspirasi aksi hebat Hudson Hornet. – YU

Gru memperbolehkan ketiga anak angkatnya bekerja di agen rahasia tempat Lucy bekerja. Pada saat itu, kejahatan kembali menyerang kota, dan saat itulah Gru dinanti-nantikan untuk menyelamatkan. Bukan hanya itu, Gru pun menemukan fakta lain yang mengejutkan tentang Lucy. Ternyata Lucy memiliki anak dari pernikahannya dengan suami yang sebelumnya. Kedua anak itu bernama Mario dan Corey.– YU

books Bayi Tabung Mempersiapkan Kehamilan

14

Cars 3

Pojok Bermain Anak Umama, M. Kom (Stiletto Book)

Lewat buku ini, penulis menjelaskan berbagai hal mengenai pendidikan anak usia dini (PAUD) melalui implementasi 100 macam aktivitas permainan. Buku ini akan menjadi panduan yang sangat membantu para orangtua dalam mendidik anak di rumah. – YU

Sehat Lezat Olah Saji dr. Tiwi dr. Tiwi (Kompas) Saat Si Kecil memasuki usia 6 bulan, saatnya ibu memperkenalkan makanan pendamping ASI atau MPASI. Dalam buku ini penulis memberi panduan makanan solid dan cara pemberiannya setelah bayi berusia enam bulan ke atas. – YU

event

foto kontes batita imut fg Setelah sekian lama absen, akhirnya Family Guide kembali

mengadakan acara Foto Kontes. Kali ini temanya adalah ‘Batita Imut’, yang awalnya diselenggarakan berbarengan dengan event Smart Kids Asia tanggal 17-19 Februari 2017 lalu. Karena animo peserta yang sangat luar biasa besarnya, akhirnya lomba Foto Kontes Batita Imut pun diperpanjang hingga tanggal 28 Februari 2017. Tak disangka, redaksi Family Guide kebanjiran foto batita yang imut-imut dari seluruh Indonesia hingga mencapai 650 foto lebih. Untuk lebih global, kami menuliskannya menjadi 1000 Wajah Batita Imut. Dari 650 foto itu, terpilih 100 foto terbaik, yang kemudian dikecilkan lagi menjadi 50 foto, lalu 10 foto dan akhirnya diperoleh 5 foto terbaik yang diumumkan pada tanggal 10 Maret 2017 lalu. Berikut adalah daftar pemenang: Juara 1 Mirza Abraham Falah

1 Buah Tas Okiedog BLISS Voyager Trolley black Senilai Rp.2.700.000,Juara 2 Akbar Mizanurrahman Fernando

1 Buah Tas Okiedog BLISS Voyager Trolley black Senilai Rp.2.700.000,Juara 3 Ni Kadek Kiyomi Parameswari Buana

1 Buah Tas Okiedog Urban Shuttle Senilai Rp.2.300.000,Juara 4 Shakira Naufa Raudha

1 Buah Tas Okiedog Urban Shuttle Senilai Rp.2.300.000,Juara 5 Chellya Kanaya Setiawan

1 Buah DJ Baby Walker By Chico Senilai Rp. 1.500.000,-

Selain itu, lima peserta lain yang lolos ke babak 10 besar ikut mendapatkan hadiah juga, yakni: • Masing-masing kontestan mendapat 5 voucher facial gratis dari SLVR Clinique • Masing-masing kontestan mendapat 5 voucher free trial dari Robotic • Masing-masing kontestan mendapat 5 voucher free trial English Mandarin Education dari Open Mind Global • Semua kontestan berhak tampil di Majalah Digital dan Website FamilyGuide. Dan mengikuti event FG Club yang akan diselenggarakan oleh FamilyGuide. - RR


15

favorite

1

2

16


3

4

5


17

favorite 7

8

18


9

10


19

catalogue

Cantik dengan Estique

M

emiliki pipi tirus yang menawan adalah dambaan kau wanita. Banyak cara untuk mendapatkan pipi wajah yang tirus, mulai dari riasan wajah, hingga melakukan operasi plastik. Estique, produk perawatan kecantikan terkemuka di dunia ini menjawab keinginan kaum wanita untuk memiliki tampilan wajah yang tirus. Estique menghadirkan Phyto Placenta Hydro Mist, yakni perawatan esensi pertama yang memperbaiki struktur kulit dengan mengubah lemak dan radikal bebas menjadi energi positif yang membuat stuktur wajah terlihat lebih tirus dan segar berseri. Produk dengan kandungan Phyto Placenta dan steam cell ini dapat mengurangi kerutan dan memperbaiki rona wajah. Juga diperkaya dengan “Biostimulans” yang membantu memperbaiki proses oksigenasi sel kulit, sehingga pernafasan sel lebih baik. Estique Phyto Placenta Hydro Mist adalah langkah kedua dalam rangkaian perawatan wajah Estique di pagi dan malam hari, berfungsi untuk menyeimbangkan kadar PH serta memperbaiki struktur kulit wajah. – YU

Wujudkan Pesta Pernikahan nan Berkesan di Rumah Maroko

P

ernikahan merupakan momen penting dalam hidup. Tak heran jika banyak pasangan ingin merayakannya dengan menggelar resepsi pernikahan yang berkesan dan akan selalu dikenang. Jika Anda merencanakan menghelat pesta pernikahan dengan nuansa yang unik dan berbeda, Ruma Maroko bisa menjadi pilihan sebagai tempat resepsi. Terletak di Jalan Tasikmalaya No. 9 Menteng, Jakarta Pusat, Rumah Maroko menawarkan keindahan arsitektur perpaduan Eropa dan Mediterania yang antik, mewah dan indah. Ruang utama di Rumah Maroko disebut Casablanca, yakni ruangan berbentuk kubah dengan sentuhan warna emas mewah, cocok untuk tempat resepsi pernikahan. Selain ruangan Casablanca, ada juga ruangan Marrakesh, Casa Andalucia dan beberapa ruangan lain yang bisa dimanfaatkan sepenuhnya sebagai pendukung acara resepsi.Total kapasitas dari setiap areanya dapat menampung hingga 500 tamu. Selain untuk resepsi, Rumah Maroko juga biasa digunakan untuk berbagai macam acara, seperti perayaan ulang tahun, jamuan makan malam, peluncuran produk, meeting, hingga lokasi foto pre-wedding. Dengan segala keindahan dan fasilitas yang dimilikinya, Rumah Maroko siap mewujudkan pesta pernikahan impian Anda. – YU

20


Okiedog, Bukan Sekadar Tas

T

as perlengkapan bayi atau diaper bag telah menjadi kebutuhan sekaligus pelengkap fashion bagi para ibu muda masa kini. Ya, meski harus membawa peralatan bayi, mereka masih bisa tampil modis dan gaya. Berbagai macam peralatan dan keperluan bayi seperti popok, baju, makanan bayi, botol susu dan sebagainya bisa dibawa dalam sebuah diaper bag. Okiedog menyediakan produk tas yang mengutamakan kenyamanan, fungsionalitas dan kualitas. Disainnya cocok untuk ibu yang ingin tampil stylish karena model yang tersedia sangat beragam. Semua tas Okiedog sudah termasuk anti bacterial changing mat, insulated bottle warmer, accessory bag untuk baju kotor anak serta clipix hooks untuk stroller. Selain diaper bag, produk Okiedog lainnya meliputi Clipix, dan Snoodles. Clipix merupakan tempat penyimpanan yang dikaitkan pada kereta bayi. Sedangkan Snoodles merupakan produk boneka yang lucu. Keterangan lebih lanjut bisa Anda dapatkan di situs okiedog.com atau bisa mengunjungi facebook: okiedog® in Indonesia. – YU

2

familyguideindonesia.com


21

health

mom

Posisi tidur untuk ibu hamil biasa disebut SOS, yaitu Sleep On Side atau tidur menyamping.

S

alah satu keluhan yang dialami ibu hamil adalah sulitnya merasa nyaman saat tidur. Apalagi saat kehamilan kian membesar. Ibu hamil kerap merasa sakit punggung ketika tidur. Ditambah, keinginan buang air kecil saat sedang tidur pun membuat ibu hamil tak jarang harus bangun setiap 20 menit sekali. Bagaimanakah posisi tidur yang disarankan untuk ibu hamil? Posisi tidur untuk ibu hamil biasa disebut SOS, yaitu Sleep On Side atau tidur menyamping. Ibu hamil disarankan tidur menghadap kiri, dengan sisi kanan tubuh berada di atas sisi kiri tubuh, dan lutut ditekuk ke sisi kiri. Posisi ini memiliki manfaat meningkatkan aliran darah dan nutrisi menuju plasenta dan bayi. Selain itu, sisi

22


kanan merupakan letak organ hati, sehingga bisa menyebabkan ketidaknyamanan di dalam rahim bila tidur di sisi kanan. Agar lebih nyaman lagi, tempatkan bantal di antara kaki, di bawah perut, dan di punggung. Menempatkan bantal di antara kaki berguna untuk mengurangi sakit punggung, karena posisi tersebut membuat tulang belakang senantiasa lurus. – Filia Darwi

celeblife

JONATHAN FRIZZY

Bintang sinetron yang akrab disapa Ijonk juga memiliki anak kembar berjenis kelamin lakilaki dan perempuan. Selang 2 tahun pernikahannya dengan Dhena Devanka, lahirlah buah hati mereka, Zac Jaden Frizzy dan Zoe Joanna Frizzy. Kini si kembar telah menjadi kakak bagi anak ketiga yang baru saja lahir pada April 2016. (Foto: ketemulagi.com)

Elsa Pataky & Chris Hemsworth

Tingkah lucu si kembar Tristan dan Sasha, buah pernikahan pasangan Elsa Pataky dan Chris Hemsworth, kerap membuat gemas penggemarnya. Sebut saja foto yang diunggah Elsa saat si kembar masih berusia 10 bulan, yang memperlihatkan mereka sedang berpegangan tangan. (Foto:Daily Mail)

SURYA SAPUTRA

jerry o’connell & rebecca romijn

Perbedaan sifat dan karakter juga dimiliki anak kembar. Seperti yang dialami pasangan Rebecca Romijn dan Jerry O’Connell. Putri kembar mereka, Dolly dan Charlie, bagaikan siang dan malam. Yang satu lebih feminin dan gemar memakai gaun, yang lainnya hanya ingin memakai T-shirt dan celana panjang. (Foto: justjared com)

Setelah penantian panjang selama 8 tahun, pasangan Surya Saputra dan Chynthia Lamusu akhirnya dikaruniai anak kembar, Atharva Bima Sena Saputra dan Ataya Tatjana Aisyah Putri, November tahun lalu. Kini keduanya sangat bahagia berbagi peran sebagai orangtua, termasuk ketika harus terbangun tengah malam saat si kembar menangis. (Foto: tribunnews.com)

LULA KAMAL

Kehadiran buah hati yang telah lama dinanti, membuat artis sekaligus dokter cantik Lula Kamal menunda hasrat kuliah lagi. Kendati menghabiskan tenaga yang cukup besar, Lula menikmati perannya sebagai ibu bagi Karim Muhammad Tirta Sasmita dan Halil Muhammad Tirta Sasmita. (Foto: selebupdate.com)


23

health

T

kid

ak sedikit kaum ibu yang risau bila anaknya tampak kurus dibandingkan anak-anak lain. Alasannya, takut sang anak kurang gizi. Padahal tubuh yang tampak kurus belum tentu kekurangan gizi, karena tiap anak memiliki pola pertumbuhan individual. Selain itu, tampilan tubuh yang kurus bisa jadi diturunkan secara genetis dari orangtuanya. Anak yang gemuk pun belum tentu tercukupi semua kebutuhan gizinya. Bisa saja anak yang gemuk mengalami kekurangan zat besi dan protein akibat terlalu banyak mengonsumsi camilan dalam kemasan. Seorang anak dikategorikan sehat jika berat dan tinggi badannya sesuai dengan umur, perkembangan motorik serta kognitifnya. Sebagai panduan, pada tahun 2006 WHO mengeluarkan kurva pertumbuhan standar yang menggambarkan pertumbuhan anak umur 0-59 bulan. Indikator pertumbuhan yang digunakan adalah tinggi badan terhadap umur, berat badan terhadap umur, berat badan terhadap tinggi, serta indeks massa tubuh terhadap umur. Software kurva pertumbuhan bisa diunduh di tautan resmi WHO ini: http://www.who.int/ childgrowth/software/en/ – Filia Darwi

Tubuh yang tampak kurus belum tentu kekurangan gizi, karena tiap anak memiliki pola pertumbuhan individual.

Cacar air, atau dalam bahasa medis disebut varicella, merupakan pe-

nyakit yang disebabkan infeksi virus Varicella Zooster Virus (VZV). Penyakit ini umumnya menyerang anak-anak di bawah usia 10 tahun. Namun pada beberapa kasus, penyakit ini juga menyerang orang dewasa. Penularan penyakit ini sangat cepat dan mudah melalui udara dan kontak langsung dengan penderita yang mengidap cacar air. Menurut Dr. dr. Hindra Irawan Satari, SpA(K) MTroPaed, secara teori, setelah anak terkena infeksi virus cacar air, biasanya akan memiliki kekebalan alami seumur hidup. Namun tak menutup kemungkinan anak yang sudah pernah terkena cacar air kemudian terinfeksi lagi untuk kedua kalinya. Ini terjadi pada anak-anak yang mengalami kelainan pada sistem kekebalan tubuhnya. Bila buah hati Anda terkena cacar air, jaga selalu kebersihan kulitnya. Jaga agar pakaian tetap kering dan bersih. Potong kukunya untuk menghindari terjadinya cakaran pada kulit yang bisa menimbulkan infeksi sekunder. – FD

24



25

tips&trick

Terlalu banyak kadar garam dalam tubuh bayi bisa menyebabkan kerja ginjal menjadi berat.

A

Sejak lahir, bayi sudah membutuhkan

perlindungan ekstra untuk menjaga kelembaban kulitnya. Pada satu tahun pertama, kulit bayi masih dalam proses adaptasi dan perkembangan. Terlebih bayi prematur, kulitnya cenderung lebih kering dibandingkan bayi cukup bulan. Gunakan lotion dengan jumlah dan jenis yang sesuai kondisi kulit bayi. Bayi memiliki kulit dengan pH sedikit asam (pH 5) yang berfungsi sebagai lapisan pertahanan bagi tubuhnya. Pilih produk dengan pH kurang lebih sama untuk menjaga lapisan pertahanan ini. Produk dengan pH netral juga dapat digunakan selama kulit Si Kecil tetap sehat dan tidak kering atau bersisik. Dermatologis menyarankan agar seluruh tubuh bayi diolesi lotion secara teratur setelah mandi, karena air akan mengikis pelindung kulit. Saat cuaca panas, gunakan lotion yang tidak terlalu berminyak tipis-tipis di wajah. Saat udara dingin, lindungi wajah dan telinga bayi dengan lotion yang lebih berlemak, agar kulit tak pecah-pecah. Penelitian menyimpulkan, dengan pemberian lotion secara teratur, kulit bayi menjadi lebih bagus. – FD

26


pakah buah hati Anda sudah memasuki usia 6 bulan? Bila ya, sudah waktunya ia mendapatkan makan tambahan selain ASI. MPASI sebaiknya dibuat sendiri, agar bahan-bahannya segar dan terjaga nutrisinya. Selain itu, yang perlu diingat adalah tak perlu menambahkan garam pada MPASI. Anda tak perlu khawatir MPASI akan terasa hambar tanpa garam. Bayi yang berusia di bawah 1 tahun tidak akan tahu perbedaan rasa makanan dengan atau tanpa garam. Selain itu, kebutuhan garam pada bayi kurang dari 1 gram per hari. Sementara di dalam ASI ataupun susu formula, terdapat 0.4 gram kandungan sodium, yang sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan hariannya. Terlalu banyak kadar garam dalam tubuh bayi bisa menyebabkan kerja ginjal menjadi berat. Hal ini bisa meningkatkan risiko hipertensi dan penyakit ginjal di saat dewasa. Saat anak sudah berusia 1 tahun pun, sebaiknya pemberian garam tetap dibatasi. Batas maksimum kebutuhan garam sesuai usia menurut panduan dari Scientific Advisory Committee on Nutrition (SACN): Usia 0-12 bulan: kurang dari 1 gram (0,4 gram sodium) Usia 1-2 tahun: 2 gram (0,8 gram sodium) Usia 4-6 tahun: 3 gram (1,2 gram sodium) Usia 7-10 tahun: 5 gram (2 gram sodium) Usia 11 tahun keatas: 6 gram (2,4 gram sodium) – Filia Darwi

KISAH DARI HUTAN RINDANG

Text Rina Ruslaini | Illustration Ronn y Hermawan

Para penghuni Hutan Rindang sedang sibuk dan bersuka cita. Wah, ada apakah gerangan? Ternyata karena seminggu lagi akan Lebaran!

Ada yang menyiapkan kue-kue, ada yang menyiapkan hidangan makanan istimewa. Semua bergotong royong, saling membantu.

Burhan dan Kodi kebagian tugas membuat kulit ketupat. “Duh susah sekali sih membuatnya…” ujar Kodi Si Kodok.

“Sabar dong Kodi, membuatnya harus telaten,” ujar Burhan. Setelah mencoba berkali-kali, akhirnya Kodi bisa juga.

....... G DUG. G..DU .. DU . . . . . . DUG DUG....

Tak terasa, beduk tanda waktu Maghrib berbunyi. Semuanya menghentikan kegiatan untuk berbuka puasa.

“Asyik ya, puasa kita jadi tidak terasa. Tiba-tiba sudah Maghrib dan kita bisa berbuka dengan makanan yang serba lezat ini,” ujar Rubi senang.


27

celeblife Toni Braxton

Pelantun lagu Unbreak My Heart ini memiliki anak bernama Diezel yang menderita Autis. Toni merasa ada yang tidak beres dengan putra keduanya ini, apalagi suatu hari kepala sekolah Diezel memanggil Toni dan menyarankan membawa anaknya ke sekolah anak berkebutuhan khusus. Setelah didiagnosa, Toni diminta sabar karena yang dialami Diezel hanyalah keterlambatan bicara dan sedikit gangguan pendengaran. Walau terpukul dengan berita tersebut, Toni tetap mendampingi putranya dan selalu merawat dengan setia.

Cindy Fatika Sari

Dari pernikahannya dengan Tengku Firmansyah, aktris ini mempunyai anak kembar bernama Tengku Omar Atala dan Tengku Keanu Zimra. Namun Tengku Omar Atala merupakan anak spesial. Cindy mengaku awalnya sangat terpukul, namun, ia mencoba bersabar. “Tuhan menciptakan manusia itu ada tujuan, termasuk Tuhan menciptakan Omar untuk keluarga kami. Kami tidak stres dan terus bersyukur,” jelas Cindy.

Collin Farell

Bintang Total Recall ini memiliki anak laki-laki bernama James Padraig Farrel, yang menderita Angelman Syndrome, yakni kelainan genetik yang menyebabkan anak mengalami keterlambatan perkembangan, sering tertawa sendiri dan sering kejang. Di usianya yang ke-12 pun, James sulit berjalan dan makan sendiri, namun karena ketabahan Collin dan istrinya, mereka tetap berupaya menjaga dan menyayangi James, layaknya anak normal lainnya.

Jenny McCarthy

John Travolta

Mempunyai anak berkebutuhan khusus bagi aktor John Travolta merupakan pengalaman tak terlupakan. Namun kenangan itu sudah berlalu seiring dengan kematian putranya, Jett Travolta di usia 16 tahun. Jett meninggal dunia di dalam kamar mandi di Old Bahama Bay Resort, Kepulauan Bahama, karena memukul kepalanya sendiri. “Hati kami hancur, karena waktu kami bersamanya sangat singkat. Kami akan selalu mengenang ketika bersama dengannya dalam sisa hidup kami,” ujar John. Menurut info, Jett menderita autis, sedangkan menurut autopsi, Jett terkena penyakit Kawasaki atau sindrom getah bening yang menyebabkan kerusakan hati.

28


Aktris dan model cantik ini memiliki anak bernama Evan Joseph Asher, yang selalu menjadi korban bullying di sekolahnya, karena mengidap autis sejak berusia 3 tahun. Dalam buku yang ditulisnya berjudul Louder Than Words: A Mother’s Journey in Healing Autism, ia bercerita tentang perjuangannya menghadapi Evan dan kekhawatirannya tentang kehidupan Evan setelah dewasa kelak.

JANGAN SAMPAI

KEHABISAN MAJALAH FAMILY GUIDE? Jangan khawatir, kini Anda bisa men-download Family Guide Indonesia di iPad atau iPhone. Download melalui Scoop di iTunes store; WayangForce dan Higo hanya dengan satu klik mudah. Dijamin Anda dan keluarga bisa langsung melihat seluruh isi majalah kesayangan keluarga Anda ini tanpa terlambat dan tak perlu lagi takut kehabisan. Inilah majalah panduan penting, yang wajib dimiliki oleh setiap keluarga muda. Daripada menyesal Homey karena tak kebagian Home Majalah Familyerness Togeth FAMILY GUIDE edisi selanjutnya, lebih baik berlangganan segera!

KEHABISAN! 123456789101112

Dec - Feb 2009

For Free

MAR - APR’11

FREE!

Family Guide is Going Digital!

Rumah Anda pun bisa dibuat super nyaman untuk tinggal!

ga dengan: Suami Wisata amaan keluar si Jiwa • AnekaMom • Ciptakan kebers ant -serbi Asuran Siaga • Serba • Stylish Pregn What Toddlers ga • Kartini Cilik Keluar JUST PERTH - FECT! r Really Need? Fashion • Interio NYA dan Jangan asal memberi WAKTU sejuta pesona dan Perth menyimpan di hal. 22 kegembiraan tak terduga SI KECIL

CHARACTER FOR KIDS BUILDING

anak-anaknya yang tak ingin lagi impian Orangtua mana Masih ada satu positif. sehat dan cerdas? anaknya berkarakter mereka: agar

BILA SEKS BERTANYA

CERIAKAN RUMAH ANDA

Simak cara gampang AY O, menyulap rumah menjadi ceria memanjakan si buah hati.! MAKAN 14 bagi bayi di hal. 20 Pahami kebutuhannya di hal.sempurna

pada isu mulai tertarik Wajar jika anak-anak bagaimana menjawab kiat praktis seks. Simak benar dan cerdas. mereka secara per-tanyaan

mereka Tidak ada makanan setelah 6 bulan, di sini! selain ASI. Lantas jawabannya apa? Simak diberi makan

Mulai edisi depan, Majalah FamilyGuide akan terbit secara digital. Anda bisa mendapatkannya dengan mengunduh di Wayang Force, Scoop dan Higo secara GRATIS.

DATA PELANGGAN

Ingin mendapatkan paket bundel majalah FamilyGuide edisi cetak sebelumnya? Bisa!

Nama : Jenis Kelamin : Tempat / Tgl Lahir : Alamat Rumah :

Dapatkan hadiah menarik paket cantik dari Beauty Barn senilai Rp. 500.000 dengan membeli bundel majalah FamilyGuide Special Edition Januari-Desember 2016 (6 edisi), hanya seharga Rp. 150.000 saja. Jangan lewatkan kesempatan emas ini! Hubungi Redaksi Majalah FamilyGuide Jl. Mangga Dua Raya No. 2F, Jakarta 11110 T: 021 628 2654

Telp Alamat Kantor

BEAUTY BARN

L

P

: :

Telp / Fax Kantor : Alamat Pengiriman : HP : Email :

Rumah

Kantor

BERLANGGANAN 1 TAHUN (6 EDISI) CUKUP DENGAN RP 75.000,familyguideindonesia (khusus Jakarta Raya)

29

feature

ibu hamil tetap sehat dan bugar selama berpuasa 30


Masih banyak yang mempertanyakan apakah aman ibu hamil menjalani puasa di bulan Ramadan? Umumnya, bumil mencemaskan puasa akan mempengaruhi kondisi janin dalam kandungan. Kuncinya, selama kesehatan ibu dan janin dinyatakan baik oleh dokter, tak ada larangan bagi ibu hamil untuk menjalani puasa - Yeni Umardin

I

bu hamil termasuk golongan yang diberi keringanan untuk tidak berpuasa di bulan Ramadan. Mereka diperbolehkan tidak berpuasa dan harus menggantinya di lain waktu serta membayar fidyah. Meski begitu, banyak juga ibu hamil yang merasa kuat dan ingin menjalani puasa. Lalu, apakah ibu hamil boleh menjalani puasa? Dan apakah puasa cukup aman bagi ibu hamil dan janin dalam kandungannya? Selama kesehatan ibu dan janin dinyatakan baik oleh dokter, tak ada larangan bagi ibu hamil untuk menjalani puasa. Jadi, bagi Anda yang ingin tetap berpuasa, sebaiknya melakukan pemeriksaan dan konsultasi terlebih dahulu dengan dokter Anda agar semuanya berjalan dengan lancar. Saat pemeriksaan, dokter biasanya akan memberikan penilaian melalui kondisi berat badan ibu hamil. Jika kenaikan berat badan selama awal kehamilan tidak mencapai 3,5 - 4 kg atau di akhir masa kehamilan kenaikannya masih di bawah 12,5-14 kg, maka disarankan untuk tidak berpuasa karena akan mengganggu perkembangan janin. Namun sepanjang kondisi kesehatannya dinyatakan

baik dan selalu memperhatikan asupan nutrisi, berpuasa tidak akan mempengaruhi perkembangan janin. Meski demikian, banyak juga yang meyakini bahwa ibu yang hamil muda (trimester pertama) jika berpuasa akan berhadapan dengan risiko mual dan morning sickness. Pada usia kehamilan yang muda, kondisi janin belum stabil serta masih membutuhkan banyak nutrisi. Beda halnya jika kehamilan sudah memasuki trimester dua dan 3, janin semakin matang, dan tubuh ibu hamil dapat lebih menyesuaikan diri saat puasa. Namun anggapan ini tidak didukung dengan bukti ilmiah. Berikut tips berpuasa dengan aman dan tetap terjaga kebugaran tubuh selama kehamilan:

1

Konsumsi makanan sehat dan bergizi.

Pilihlah menu sahur dengan nutrisi yang mencukupi kebutuhan janin dan menjaga kesehatan Anda selama puasa. Komposisinya adalah karbohidrat kompleks, protein nabati, protein hewani, dan lemak serta sayuran.

2

Minum banyak air. Saat

sahur, pastikan Anda minum banyak air untuk menjaga diri terhidrasi sepanjang hari. Secara umum, semakin banyak air yang Anda minum maka Anda akan terbebas dari masalah dehidrasi dan sembelit.

3

Menyantap buahbuahan. Sebelum

puasa, pastikan Anda mengonsumsi 2-3 berbagai jenis buah-buahan. Buah kaya akan gula alami dan mineral yang akan menjaga tingkat energi.

4

Membatasi aktivitas.

Hindari aktivitas fisik selama kehamilan, karena akan membuat Anda merasa lemah dan lelah.

5

Istirahat yang cukup

untuk kebaikan janin dan diri Anda selama puasa.

6

Konsumsi vitamin jika diperlukan, tentunya sesuai dengan petunjuk dokter.

7 8

Minum susu khusus ibu hamil untuk mem-

bantu perkembangan janin.

Dengarkan tubuh Anda.

Jika Anda mengalami pusing berlebihan, susah bernapas, pandangan kabur, serta gerakan lemah pada bayi, maka sebaiknya bumil membatalkan demi menjaga kesehatan dan keselamatan ibu dan janin.


31

feature

S

ecara umum berpuasa di bulan Ramadan berarti tidak makan dan tidak minum, mulai dari fajar sampai matahari terbenam dan berlangsung selama sebulan penuh. Berpuasa diwajibkan saat anak mulai memasuki akil baligh, namun tidak salah kalau kita memperkenalkannya sejak dini. Dengan melatih anak berpuasa, berarti orangtua peduli akan nilai-nilai kedisiplinan dan nilai agama yang dipelajari si anak.

disiplin

Banyak kebaikan yang kita dapatkan selama bepuasa dan salah satunya adalah kedisiplinan. Melatih anak untuk berpuasa tidak sama artinya dengan harus mewajibkan 100 % berpuasa, melainkan hanya mengenalkan cara berpuasa pada mereka. Selain itu dalam melatih anak berpuasa, orangtua harus mempertimbangkan kondisi dan kemampuan anak. Jadi orangtua hanya memberi motivasi dan arahan pada anak-anak dengan cara mendisiplinkan. Mumpung momen bulan Ramadan, di mana banyak orang yang berpuasa dan yang mendukung hal ini, biasanya anak-

anak juga akan ikut termotivasi. Apalagi kalau mereka menjalankan puasa ini bersama-sama teman teman seusianya.

cerna, seperti mendongeng tentang cerita para Nabi yang ada dalam Al-Quran, misalnya.

Penyesuaian

Jangan khawatir tidak bisa mengajarkan puasa pada anak. Ingat kata pepatah, ‘alah bisa karena biasa’. Misalnya si anak biasanya sarapan jam 7 pagi, cobalah terangkan kepada mereka untuk belajar menunda sarapan 2 jam lebih mundur, yaitu jam 9 pagi. Ini gunanya untuk membiasakan tubuh mereka dan juga supaya tidak kaget dengan disiplin ini. Selain itu kita juga bisa melatih anak untuk bangun dan ikut makan sahur bersama. Setelah “lulus” di tahap awal, di hari berikutnya kita bisa mencoba untuk puasa kembali dan memperbolehkan lagi untuk makan jam 3 sore. Kemudian kalau bisa dilanjutkan hingga Maghrib dan melakukan buka bersama. Jika puasa anak tidak dapat bertahan, jangan dipaksakan namun berikan mereka kelonggaran.

Di awal-awal melakukan puasa merupakan masa penyesuaian tubuh terhadap rasa lapar. Karena itu wajar jika anak-anak akan terlihat lemas atau mengantuk. Jika melihat ini, biarkan saja mereka menghabiskan waktu untuk tidur siang. Namun kalau dirasa masih kuat, tidak ada salahnya juga untuk melakukan kegiatan, karena intinya puasa bukan untuk ajang bermalas-malasan. Untuk waktu luang ini kita bisa mengajari mereka banyak hal, termasuk makna Ramadan. Tentu saja untuk memberikan pengetahuan tentang puasa dan ibadah-ibadah di bulan Ramadan ini dengan bahasa anak-anak yang mudah mereka

kapan si kecil bisa berpuasa?

Berpuasa wajib hukumnya bagi umat Islam, namun tidak diwajibkan untuk anak-anak. Meskipun demikian, tidak ada salahnya jika kita mulai mengajari anak untuk berpuasa sejak dini. – Denny Lubis

32


Perlu Dilatih

Asupan Gizi

Berpuasa memang penting, namun asupan gizi pada anak juga harus diperhatikan karena mereka masih dalam masa pertumbuhan. Sejak usia 4 tahun anak boleh diajarkan puasa, namun selain alasan medis dan karena organ tubuh Si Kecil pada usia balita masih belum berkembang sempurna, maka yang paling aman anak dapat berpuasa beberapa jam saja. Selain itu yang perlu diperhatikan, anak boleh berpuasa asal kondisi tubuh sedang sehat. Itu sebabnya dianjurkan bagi orangtua untuk melihat dan menanyakan kondisi anak, apakah mereka benar-benar siap untuk berpuasa. Bila ditengah jalan anak terlihat lemas, berkeringat, merengek dan mengalami muntah-muntah, segera hentikan puasa. Untuk anak-anak usia 5-6 tahun mungkin belajar puasa bisa setengah hari. Untuk sekedar motivasi, pujilah mereka di depan teman-teman dan keluarga atas kegigihan anak berpuasa.

familycorner

Hello Kitty Cafe Para pecinta Hello Kitty, salah satu karakter menggemaskan dari Sanrio, “wajib” menyambangi cafe yang satu ini. Hello Kitty Cafe mendapatkan lisensi resmi dari Sanrio. Jadi semua pernak-pernik Hello Kitty yang menghiasi cafe ini tak perlu diragukan keasliannya. Signature menu Roti lapis berbentuk kepala Hello Kitty, Zilla (milkshake yang disajikan dalam gelas berukuran sangat besar, berhiaskan permen kapas yang tak kalah besar di atasnya, ditemani tumpukan marshmallow, coklat, dan donat warna-warni). Location Rukan Crown Golf Blok D No. 29-30, Bukit Golf Mediterania, Jl. Marina Indah Raya, Pantai Indah Kapuk, Jakarta Utara 14470, T: 021 225 12383 Price Rp. 28rb - 108rb untuk makanan Rp. 18rb - 98rb untuk minuman Opening Hours Sunday-Saturday: 11.00 – 22.00

Gubuk Makan Mang Engking Makan menu seafood di atas gubuk kayu dengan pemandangan danau, pastinya sangat menyenangkan. Anda dan keluarga juga bisa memberi makan ikan-ikan dari atas gubuk atau sekedar selonjoran sambil beristirahat, setelah mengonsumsi makanan berat. Semua bisa dilakukan di Gubuk Makan Mang Engking ini. Signature menu Udang Bakar Madu, Cumi Bakar Madu, Ayam Panggang Madu, Cumi Bakar Kecap, Kepiting Saus Madu, Cumi Goreng Tepung, Ikan Gurame Cobek, Tumis Kangkung Cah Terasi, Es Kelapa Kopyor.

Location Danau Salam Jl. Lingkar Luar Kampus UI Depok T: 021- 995 69150

Price Rp. 50.000 – Rp. 200.000 Opening Hours Monday – Sunday: 10:00 am – 22:00 pm


33

home

Apalagi bila rumah Anda menjadi

tempat berkumpulnya keluarga dan kerabat. Rumah yang bersih dan tertata rapi tentunya akan memberi kenyamanan bagi keluarga dan kerabat yang berkunjung. Berikut ini beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan untuk mendapatkan suasana rumah yang berbeda menjelang Hari Raya Idul Fitri. Mengubah Tata Letak Ruangan yang paling sering digunakan untuk acara silaturahmi Lebaran biasanya adalah ruang tamu, ruang keluarga, dan ruang makan. Pusatkan penataan dan dekorasi pada tiga ruangan ini. Bila masih memungkinkan, cobalah mengubah tata letak atau menukar posisi peraboran yang

34


home

ada, seperti sofa atau kursi dan meja. Tujuannya agar ruangan terasa lebih lega dan bisa menampung lebih banyak orang daripada biasanya. Anda juga bisa menggelar tikar atau karpet untuk membuat area lesehan di ruang keluarga. Dandani Dinding Biasanya momen menjelang Lebaran merupakan waktunya untuk mengecat ulang dinding rumah, atau mengganti wallpaper. Dinding yang warna catnya sudah kusam, atau wallpaper-nya mulai mengelupas di sana-sini, tentunya mengurangi keindahan penampilan rumah. Untuk menambah aksen, Anda bisa menempatkan beberapa hiasan dinding. Misalnya lukisan besar di ruang tamu, rangkaian bingkai foto di ruang keluarga, atau wall art berupa kata-kata inspiratif di titik-titik tertentu, yang bisa menjadi centre of attention.

Ganti Kulit Sofa Sofa yang Anda miliki mungkin masih terawat dengan baik. Namun untuk memberikan kesan baru dan berbeda, Anda bisa menyiasati penampilannya. Anda bisa mengganti kulitnya dengan warna dan motif baru yang sesuai keinginan. Bagian sandaran lengan juga bisa dicat kembali, untuk mendapatkan tampilan yang berbeda. Karpet, Tirai, dan Bantal yang Harmonis Kesesuaian warna dan motif pada karpet, tirai, dan bantal sofa sejatinya bisa mendongkrak tampilan sebuah ruangan. Gunakan satu nuansa warna untuk diaplikasikan pada seluruh elemen dekoratif, seperti bantal sofa, karpet, tirai, dan taplak meja. Jika furnitur didominasi warna gelap, sebaiknya elemen dekoratif menggunakan warna yang lebih terang atau muda, dan juga bermotif. Dengan demikian ruangan akan terasa lebih meriah tanpa berlebihan.

Hadirkan Kesegaran Bunga Rangkaian bunga segar identik dengan sebuah perayaan besar. Lengkapi dekorasi rumah Anda dengan menempatkan vas berisi bunga segar di sudut-sudut rumah. Sebagai nilai lebih, pilih bunga yang memiliki aroma harum alami seperti mawar, lili, atau sedap malam. Anda bisa menggunakan jasa perangkai bunga untuk mendapatkan rangkaian bunga yang lebih spesifik. Namun sekedar menempatkan beberapa batang sedap malam dalam sebuah vas pun tak mengurangi keindahannya. Yang perlu diingat, bila Anda berniat mengadakan jamuan makan bergaya sitting dinner, rangkaian bunga di meja makan sebaiknya tidak berukuran panjang dan besar agar tidak menghalangi pandangan.


35

feature

uniknya bulan ramadan di berbagai negara Bulan Ramadan adalah bulan penuh rahmat dan sangat dinantinantikan oleh umat Muslim di seluruh dunia. Kalau di Indonesia kita sudah mengenal tradisi-tradisi menyambut Ramadan, bagaimana dengan tradisi unik di negara lain? – Denny Lubis

36


4

1

Amerika Serikat

Bagi warga Muslim di negeri Paman Sam, bulan Ramadan tidak kalah unik dengan negara lainnya, karena di sini, umat Muslim terbiasa berbuka dengan dua cara. Cara pertama adalah dengan datang ke mesjid untuk cara potluck (anjuran membawa makanan sendiri untuk dimakan bersama-sama) dan yang ke-dua, makan bersama kerabat atau tetangga Muslim maupun non Muslim.

2

3

Di China warga Muslim tetap merayakan Ramadan, walau tidak semeriah di negara-negara lainnya. Wilayah yang dihuni mayoritas Muslim di China ada di wilayah Kasghar. Di Kasghar sendiri ada mesjid Idkah yang menyimpan sejarah panjang penyebaran Islam di daratan China. Saat berbuka puasa, biasanya setiap warga akan berkumpul sambil bercengkrama dan bersilaturahmi.

Warga Muslim Negara Matahari Terbit ini tidak mau ketinggalan dalam menyambut Ramadan. Tempat yang cukup ramai untuk melihat suasana ini adalah di Japan Islamic Center. Selain itu umat Islam di Jepang membuat panitia Ramadan yang mengurusi kegiatan selama bulan Puasa. Mulai dari dialog keagamaan, majelis taklim, salat Tarawih berjamaah, hingga penerbitan buku-buku keislaman. Panitia juga menerbitkan jadwal puasa dan mendistribusikannya ke masjid, rumah keluarga Muslim, dan restoran halal yang ada di seluruh Jepang.

5

India

Pada bulan Ramadan, para pria India akan menghiasi mata mereka dengan Kohl (merk celak mata). Hal menarik lainnya adalah meningkatnya penjualan bihun, karena bihun merupakan menu yang sering disuguhkan saat berbuka puasa. Selain itu umat Muslim India juga senang menikmati Ganghui (sejenis sup yang terbuat dari terigu, beras dan potongan daging) saat berbuka puasa.

Rusia

Walaupun durasi berpuasa di Rusia lebih lama (rata-rata 17 jam), namun umat Muslim Rusia tidak mengeluh. Apalagi saat berbuka puasa dengan makanan khas Khingals atau Galnash, saat adzan Maghrib tiba. Khingals adalah roti yang diisi keju, sedangkan Galnash adalah roti yang terbuat dari gandum. Selain itu Muslim Rusia mempunyai minuman fermentasi tapi tidak beralkohol bernama Kvass.

China

JEpang

6

Singapura

Selama bulan Ramadan, masyarakat Muslim Singapura biasa berkumpul di area Masjid Sultan yang sejak tahun 60 lalu menyelenggarakan bazaar Ramadan. Dalam bazaar ini, para pengunjung dapat membeli makanan ala Timur Tengah, India, dan berbagai negara Islam lainnya.

7

Perancis

Di Perancis ada daerah bernama Couronne yang merupakan daerah yang sejak lama didiami para imigran Arab. Di daerah ini setiap Ramadan para penduduknya menjual pernak-pernik dan makanan khas untuk menyambut bulan puasa. Namun suasana Idul Fitri atau Lebaran di Perancis justru tidak begitu terlihat, terlebih pada hari kerja, karena memang tidak menjadi libur nasional.


37

psychology

giatan yang sedang orangtua lakukan agar dapat memberikan perhatian penuh pada anak. Termasuk

komunikasi positif dengan balita

A

Balita umumnya senang sekali berbicara. Ini karena mereka sedang dalam proses menguasai ketrampilan berbahasa, serta memiliki keingintahuan yang sangat besar tentang dunia sekitarnya, karena begitu banyak hal yang belum ia pahami tentang lingkungannya. – Ellen Sasiang | Illustration Ronny Hermawan

gar anak dapat mengembangkan persepsi yang positif tentang dunia sekitarnya dan juga tentang dirinya, maka sebaiknya orangtua perlu berkomunikasi secara positif dengan anak balita secara rutin pula. Berbagai hasil penelitian telah mengindikasikan bahwa in-

38

bila anak menceritakan sesuatu yang sudah pernah ia ceritakan sebelumnya. Menceritakan sesuatu berulang kali merupakan sesuatu yang normal terjadi pada anak balita, karena hal tersebut merupakan salah satu cara mereka untuk memproses pengalamannya.


teraksi dan komunikasi yang positif akan berdampak positif pula bagi hubungan orangtua dengan anak. Selain itu, juga ditemukan bahwa ketika orangtua berinteraksi dan berkomunikasi secara positif dengan anak, maka anak akan cenderung tidak melakukan tindakan-tindakan yang menimbulkan konflik. Namun tentunya, cara orangtua berkomunikasi

dengan anak balita pun perlu disesuaikan dengan minat dan usia anak. Berikut adalah beberapa panduan umum terkait cara berkomunikasi secara positif dengan anak balita.

1

Pada saat anak berbicara, sedapat mungkin hentikan ke-

2

Anak balita umumnya belum terlalu mampu untuk bercerita dengan urutan yang tepat.

Bila hal itu terjadi, orangtua perlu berusaha untuk tetap mendengarkan anak dengan penuh perhatian, karena hal itu akan membangun nilai diri anak serta mendorong teciptanya hubungan yang positif dengan anak.

3

Anak balita umumnya mengeksplorasi dunianya melalui bermain peran dan imajinasi. Tidak jarang

pula mereka menceritakan pengalaman mereka yang bersifat imajinatif. Ketika ini terjadi, gali lebih jauh pengalaman serta pikiran dan perasaan anak terkait pengalamannya tersebut, baik yang bersifat positif maupun negatif. Dengan demikian, anak

psychology

akan terstimulasi untuk berlatih mengekspresikan pengalaman, pikiran dan perasaannya melalui kata-kata. Misalnya, orangtua dapat bertanya. “Apa yang paling menyenangkan atau tidak menyenangkan dari permainanmu tadi?” Bila ada kesempatan, tidak ada salahnya orangtua memperkenalkan kata baru yang dapat memperkaya deskripsi anak tentang apa yang ia alami, pikirkan atau rasakan.

4

Anak balita umumnya sering berbicara dengan dirinya sendiri (self-talk) saat ber-

main ataupun melakukan kegiatan lainnya. Hal ini sangatlah normal, karena itu adalah cara anak untuk fokus pada apa yang sedang ia lakukan dan memproses apa yang ia pikirkan dan rasakan. Biasanya hal ini akan hilang seiring dengan bertambahnya usia anak. Oleh karena itu, bila hal ini terjadi pada anak, biarkan saja, orangtua tidak perlu khawatir.

5

Pada usia balita, umumnya kemampuan anak untuk memahami kata-kata sudah cukup berkembang. Namun demikian,

anak tetap akan menggunakan bahasa tubuh dan ekspresi wajah untuk memaknai komunikasi dengan orangtua. Oleh karena itu, pada saat berkomunikasi dengan anak, orangtua perlu mengusahakan agar ekspresi wajah dan bahasa tubuhnya sesuai dengan pesan verbal yang ingin orangtua sampaikan. Ini akan menolong

anak untuk memaknai dengan tepat komunikasi orangtua. Beberapa bentuk bahasa tubuh yang mendukung komunikasi positif antara lain: anggukan kepala, senyuman, kontak mata, dan lain sebagainya.

6

Karena kemampuan anak untuk mengekspresikan pikiran dan

perasaannya melalui katakata masih terbatas, orang-

tua juga perlu berusaha memahami bahasa tubuh dan ekspresi wajah anak dalam berkomunikasi, sehingga dapat memahami anak dengan baik.

7

Kemampuan kognitif anak balita masih dalam tahap perkembangan. Karena itu sangatlah

normal bila ada komunikasi orangtua yang tidak dipahami anak, terutama bila orangtua menggunakan kalimat kompleks. Bila hal itu terjadi, sebaiknya orangtua mengulangi kembali apa yang ingin disampaikan, namun dengan kalimat yang lebih sederhana. Misalnya, anak tidak memahami kalimat “Nak, ambil tasmu dan letakkan di lemari”. Maka orangtua dapat berkata, “Nak, ambil tasmu”, dan setelah hal itu dilakukan anak, barulah

9

orangtua melanjutkan dengan kalimat berikutnya, “Sekarang, letakkan tasmu di lemari ya…”

8

Bila anak belum selesai menceritakan sesuatu kepada orangtua, namun orangtua perlu melakukan hal lain dengan segera, sebaiknya orangtua dengan lembut menyampaikan hal tersebut kepada anak serta menawarkan solusinya.

Misalnya, orangtua dapat berkata, “Nak, ayah / ibu harus pergi sebentar lagi. Apakah kamu ingin menyelesaikan ceritamu pada saat ayah / ibu pulang, atau kamu ingin memotong ceritamu agar bisa cepat selesai?” Dengan demikian, anak akan merasa tetap dipedulikan, walaupun orangtua saat itu mengahadapi keterbatasan waktu untuk berkomunikasi dengan anak.

Bila anak menanyakan sesuatu yang terkesan sepele ataupun mengada-ada, sedapat mungkin usahakan untuk tetap merespon anak dengan baik. Ini akan mendo-

rong anak untuk tetap bertanya tentang dunianya dan pengalamannya, sehingga pemahaman anak dapat berkembang. Bila orangtua tidak mengetahui jawaban atas pertanyaan anak, tak perlu berkecil hati. Orangtua dapat berusaha mencari jawabannya bersama-sama dengan anak. Misalnya, orangtua dapat berkata, “Hmm, itu pertanyaan yang sangat menarik, mari kita cari tahu jawabannya. Siapa ya kira-kira yang bisa kita tanyai tentang hal itu?” Dengan demikian, anak belajar bahwa orangtua bukanlah sosok yang serba tahu, dan bahwa tidak memiliki jawaban atas suatu pertanyaan merupakan hal yang normal. Namun di sisi lain, anak juga belajar untuk berusaha mencari jawaban atas pertanyaan yang ia miliki. Selamat berkomunikasi dengan anak secara positif!

Ellen Sasiang

Seorang pembicara, penulis, eksekutif, coach dan konselor. Sejak menekuni bidang konseling dan cara mendidik anak, ia telah menyelenggarakan serta menjadi narasumber di lebih dari 100 training dan seminar. Selain memimpin Yayasan Busur Emas, Excellence Vault Training & Consulting, MyFriend Counseling & Psychological Test Center, ia juga mengasuh halaman psikologi di Majalah Family Guide Indonesia sejak tahun 2011. Selain itu, ia juga memiliki talkshow mingguan “Parenting With Heart” di radio Heartline 100.6 FM setiap Sabtu pukul 07.00-08.00 WIB (sejak 2013) dan talkshow bulanan “Kesehatan Jiwa” di radio RPK 96.3 FM di hari Senin pukul 10.00-11.00 WIB (sejak 2015).


39

fashion

40


On Model H&M familyguideindonesia

41

On Model Haury Girl

fashion

42


On Model Cool Boy familyguideindonesia

43

On Model Private Collection

fashion

44



45

On Model Private Collection

closet

Tentukan Style pilihanmu dengan permainan warna khas Timur Tengah

46


Tentukan Style pilihanmu dengan permainan warna khas Timur Tengah dan perpaduan feminim


47

feature

memenuhi nutrisi selama ramadhan S

aat berpuasa, asupan makanan hanya pada saat sahur dan berbuka puasa. Tentu hal ini akan berpengaruh pada kinerja tubuh. Saat menjalani puasa, tubuh membutuhkan nutrisi yang sehat dan seimbang. Namun, yang terjadi, kebanyakan dari kita mengonsumsi makanan berminyak dan berlemak pada saat sahur dan berbuka puasa. Ada anggapan keliru kalau menyantap makanan berlemak dan berminyak akan memberi energi sepanjang hari. Faktanya, makanan berlemak atau berminyak hanya akan membuat tubuh menjadi cepat lelah. Pola makan yang tidak sehat hanya akan menimbulkan berbagai macam penyakit saat berpuasa. Maka dari itu cermatlah memilih makanan untuk sahur dan berbuka puasa. Nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh amat beragam, antara lain makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti oatmeal, lentil, kacang-kacangan, biji-bijian. Protein seperti telur, daging unggas. Makanan yang mengandung serat tinggi seperti sayur, buah-buahan dan jenis makanan lainnya. Berikut pembahasannya:

48


Sa at be rp ua sa ce nd er un g me ng kit a ab ai ka n ma ka na n se ha t. Ki ta le bi h me mi lih me ny an ta p an ya ng me ng en ma ka nya Pa da ha l sa at be ng ka n. tu bu h me mb ut uh rp ua sa , ka n nu tri si ya ng se im as up an ba ng . – Ye ni Um ard in

4

sereal

5

makanan bertepung

6

yogurt

Sereal seperti oat merupakan sumber serat yang baik. Memperbanyak asupan makanan yang mengandung serat pada saat sahur adalah salah satu cara mencegah cepat datangnya rasa lapar.

1

kurma

Karbohidrat dibutuhkan untuk memenuhi nutrisi tubuh selama berpuasa. Karbohidrat juga dapat memicu sekresi hormon insulin yang berfungsi untuk mengoptimalkan otot-otot pada tubuh Anda. Kurma memiliki kandungan karbohidrat yang sangat tinggi.

2

susu, telur, ayam dan kedelai

Protein sangat penting untuk memenuhi nutrisi yang dibutuhkan tubuh kala berpuasa. Kita bisa mendapatkan sumber protein dari susu, telur, ayam, ikan dan kedelai. Disarankan untuk protein sekitar 20 gram ketika sahur dan berbuasa puasa.

3

sayur dan buah

Saat berpuasa tubuh membutuhkan asupan nutrisi yang mengandung vitamin C dan E. Kedua vitamin berfungsi sebagai antioksidan yang akan membuat tubuh lebih bugar dan tidak mudah sakit ketika berpuasa. Kedua vitamin bisa ditemukan dalam sayur dan buah-buahan.

Nasi, kentang, roti, pasta dan mie merupakan makanan bertepung yang menjadi sumber penting dari nutrisi dalam makanan kita. Makanan bertepung mengandung serat, folat,Vitamin B, kalsium, dan zat besi

Yogurt sangat baik disantap saat sahur karena menyediakan nutrisi seperti protein, kalsium, yodium dan Vitamin B. Anda bisa mengkombinasikannya dengan sereal dan buah.

Berikut contoh kreasi menu makanan untuk sahur dan berbuka puasa selama satu minggu pertama:

hari 1 Sahur

2 gelas air putih Nasi putih Soto Ayam yang disajikan dengan rebusan toge dan kol Satu z papaya potong Berbuka:

3 buah kurma dan 2 gelas air Kentang Dada ayam panggang Semangkuk salad sayuran Satu gelas teh manis atau kopi Snack Bubur sumsum

hari 2 Sahur

hari 4

hari 6

2 gelas air putih Oatmeal dengan biskuit dan yoghurt Salad sayuran

2 gelas air putih Nasi putih Sup kacang merah Tumis tahu dan tempe Puding buah

2 gelas air putih Nasi putih Semur telur dan terong Brokoli cah bawang putih Jus jambu merah

Berbuka

Berbuka

Berbuka

hari 3

Sahur

Sahur

2 gelas air putih Nasi merah Sate ikan Capcay kuah Buah semangka

3 buah kurma dan 2 gelas air Nasi putih Sapo tahu jamur Buah jeruk Satu gelas teh manis atau kopi

Berbuka

Snack: Bubur kacang hijau

3 buah kurma dengan 2 gelas air putih Spaghetti dengan saus tuna Salad buah Satu gelas teh manis atau kopi Snack Sop buah, kue talam ubi

Sahur

3 buah kurma dan 2 gelas air Mie rebus telur spesial Kerupuk udang Buah pisang Satu gelas teh manis atau kopi

3 buah kurma dan 2 gelas air Fettucini Aglio Olio protein dan sayuran Aneka buah potong Satu gelas teh manis atau kopi

Snack Kolak biji salak

Snack Puding kismis

hari 5

hari 7

2 gelas air putih Nasi merah Ayam saus lemon Semangkuk melon potong

2 gelas air putih Nasi putih Sayur kunci bayem dan jagung manis Telur dadar Padang Buah pisang

Sahur

Berbuka

3 buah kurma dan 2 gelas air 1 porsi Mashed Potato Steak ayam Semangkuk salad seledri lettuce tomat Satu gelas teh manis atau kopi Snack Es dawet sagu

Sahur

Berbuka

3 buah kurma dan 2 gelas air Sayur asam Jakarta Pepes ikan Bacem tahu tempe Aneka buah potong Satu gelas teh manis atau kopi Snack keroket kentang


49

feature

n a m a k i d u m & nyaman dengan s u s u h k i s kondi Mudik di hari Lebaran sudah menjadi tradisi yang sayang bila dilewatkan bersama keluarga. Namun dalam menjalankannya, perlu persiapan khusus agar mudik berjalan aman dan nyaman, apalagi kalau memiliki kondisi khusus seperti hamil, membawa bayi atau sedang sakit misalnya. - Denny Lubis

S

aat Lebaran tiba, salah satu hal yang paling ditunggu-tunggu tentunya adalah bersilahturahmi dengan keluarga yang berada di kampung halaman. Karena itu, tradisi pulang kampung sudah seperti “keharusan” bagi masyarakat Indonesia. Bila tahun ini merupakan tahun pertama Anda mudik dengan kondisi khusus, ada baiknya mempersiapkan segala sesuatunya dengan matang. Sudah terbayang bagaimana repotnya

50


menyediakan segala keperluan mudik, terutama bagi yang membawa bayi atau dalam kondisi sedang hamil. Tips berikut bisa menjadi panduan kita dan keluarga selama mempersiapkan perjalanan mudik.

tentukan transportasi

Biasanya menjelang Lebaran, moda transportasi apapun menjadi mahal harganya. Namun kali ini, kita harus melupakan soal harga,

karena yang perlu diperhitungkan kini adalah keamanan dan kenyamanannya. Jika Anda menggunakan kereta atau pesawat, booking atau pesan tiket jauh-jauh hari. Selain itu tentukan juga kelas sesuai bujet yang ada. Bila menggunakan bus, pilih yang jarak antar bangku nya lebih lebar, sehingga kaki lebih leluasa bergerak. Jika membawa anak, usahakan membayar tiketnya untuknya juga, jadi kita tidak repot-repot memangku mereka. Selain angkutan umum, Anda juga bisa memanfaatkan kendaraan pribadi, namun yang perlu diperhatikan adalah kondisi kendaraan. Periksa apakah kendaraan layak pakai atau tidak, kondisi rem, oli, ban dan sebagainya, agar aman di jalan. Pengemudi sebaiknya istirahat yang cukup dan dianjurkan melakukan perjalanan di malam hari, agar anak dan ibu dapat tidur nyenyak. Untuk beberapa ibu hamil, melakukan perjalanan dengan waktu yang lama dan jauh, akan mengalami beberapa masalah. Sehingga

dianjurkan lebih menggunakan kendaraan pribadi karena dapat beristirahat di rest area atau pun berhenti sewaktu-waktu jika diperlukan.

persiapan mental

Perjalanan mudik untuk orang yang dalam keadaan sehat saja bisa melelahkan, apalagi bagi orang yang dalam kondisi khusus. Selain jarak yang jauh, kemacetan juga tak jarang menjadi momok tersendiri bagi setiap pemudik. Untuk ibu yang sedang hamil, kondisi seperti mual, muntah, pegal-pegal, kram, sering pipis dan sakit punggung pasti akan merasa sangat terganggu selama dalam perjalanan. Jadi ada baiknya bila melihat usia kehamilan dan waktu yang tepat saat mudik. Waktu paling aman bagi ibu hamil untuk mudik adalah pada trimester kedua (minggu ke-13 sampai ke-28). Pada masa ini kehamilan sudah terhindar dari mual dan muntah. Bagi bumil yang sudah masuk di masa trimester ketiga, perjalanan mudik tetap bisa dilakukan, asal usia kehamilan kurang dari 32 minggu, hal ini untuk mengurangi kontraksi di perjalanan.

berkemas

Kemasi barang-barang yang akan dibawa mudik dengan seksama, terutama keperluan ibu hamil dan anak-anak. Pilih barang-barang yang penting dan dibutuhkan selama berkendara misalnya: pakaian dan baju hangat, peralatan mandi, stok ASI atau susu formula, termos, dan lainnya. Jika masih

menyusui, siapkan makanan atau cemilan buat ibu, agar tubuhnya tetap fit, popok sekali pakai, tissue, kantong muntah dan obatobatan dan lainnya. Untuk Si Kecil, biasanya mereka suka ngemil, jadi bawa jajanan sehat, atau bawa mainan agar membuat mereka tenang selama perjalanan. Kalau mau jajan di jalan, pilihlah tempat yang bersih atau berhentilah secara khusus di rest area yang menjual berbagai makanan. Untuk oleh-oleh di kampung halaman, boleh juga membawanya, tapi jangan membawa terlalu banyak, karena harus disesuaikan dengan kapasitas kendaraan Anda.

keadaan selalu fit

Saat melakukan perjalanan jauh, pastikan Anda dan anak-anak dalam keadaan sehat. Periksa kesehatan keluarga, terutama Si Kecil sebelum berangkat mudik. Jangan melakukan perjalanan bila anak sedang tidak enak badan atau kesehatannya terganggu. Lebih baik ditunda sampai ia sembuh dan sehat kembali. Untuk ibu yang hamil, kesehatan lebih utama mengingat perjalanan mudik yang memakan waktu lama. Bagi yang memiliki resiko kehamilan tinggi, misalnya: hipertensi, diabetes atau gangguan lainnya, sebaiknya tidak melakukan perjalanan yang menghabiskan waktu panjang. Pilihlah moda transportasi yang memungkinkan kita menghemat perjalanan seperti pesawat terbang. Namun jika tetap berkeinginan mudik, sebaiknya konsultasikan riwayat kesehatan Anda pada dokter kandungan.

persiapan mudik untuk bayi • Bubur instan merupakan solusi jitu dalam menyiapakan makanan untuk bayi saat mudik, karena Anda hanya perlu menyeduhnya. Siapkan air panas dalam termos dan perlengkapan makanannya, agar bayi tetap senang dan kenyang saat mudik. • Selain bubur, Anda juga bisa menyediakan buahbuahan yang sudah dikupas atau sayur yang dimasukkan dalam wadah atau disimpan dalam cooler box agar tetap segar. • Sediakan juga cemilan seperti biskuit bergizi untuk bayi Anda, tentunya yang dapat dicerna si bayi. • Bawa peralatan makan dan minum bayi, popok, baju, bedak, minyak angin, tissue, dan kantung muntah bila diperlukan. • Sediakan pakaian yang hangat dan selimu t agar bayi tetap nyaman selama perjalanan.


51

finance

Strategi Belanja Kebutuhan

Puasa & Lebaran M

emasuki bulan puasa, umumnya pengeluaran rumah tangga lebih jorjoran ketimbang di bulan-bulan biasa. Di bulan tersebut, memang banyak aktivitas yang membutuhkan dana cukup besar, seperti berbelanja kebutuhan puasa, dana untuk berbuka puasa bersama, membeli perlengkapan Lebaran dan sebagainya. Mengatur keuangan dengan cermat di bulan Ramadan sangat diperlukan. Dan kemungkinan berhemat pun tetap bisa dilakukan. Banyak cara yang bisa dilakukan agar bulan puasa berjalan lancar tanpa mengganggu keuangan. Salah satunya dengan belanja hemat. Berikut tips dan trik berbelanja keperluan Ramadan dan Lebaran:

1. Menentukan Prioritas

Prioritas belanja setiap bulan mungkin berbeda. Menjelang Hari Raya, prioritas kita biasanya belanja pakaian baru dan sebagainya. Memasuki bulan puasa, prioritas kita adalah belanja kebutuhan untuk sahur dan berbuka. Boleh saja kita membeli makanan lezat untuk sahur dan berbuka, namun jangan berlebihan. Secukupnya saja sehingga tidak terbuang percuma. Bicara prioritas berarti kita membicarakan mana yang jadi kebutuhan dan harus dibeli saat itu juga dan mana yang hanya merupakan keinginan. Kita harus bisa membedakannya. Jika kita sudah bisa membedakan mana yang menjadi kebutuhan dan mana yang menjadi keinginan, maka kita tidak akan bingung untuk menentukan apa yang harus kita belanjakan.

2. Memanfaatkan Promo dan Diskon

Memasuki bulan Ramadan, biasanya banyak toko dan supermarket yang menawarkan promo dan diskon. Jangan ragu untuk memanfaatkan promo tersebut. Belilah bahan kebutuhan seperti gula, sirup, tepung, bahan makanan seperti daging, ayam, telur dan sebagainya yang masuk dalam promo Ramadan murah. Membeli ayam, telur dan daging dalam jumlah lebih banyak tidak masalah, karena bisa disimpan dalam freezer. Selain itu, pada bulan Ramadan dan Lebaran biasanya banyak sanak saudara yang berkunjung, sehingga kita harus menyiapkan konsumsi yang cukup. Dengan

52


finance

membeli saat promo berlangsung, maka kita akan menghemat keuangan. Namun, kita harus cermat dalam melihat promo. Potongan harga hingga 50 persen atau promo membeli 1 gratis 1 tentunya sangat menggiurkan. Pastikan tetap bijak dan cermat dalam melihat berbagai penawaran supermarket, termasuk tanggal kadaluarsa. Sebaiknya hindari promo dengan bonus produk yang tidak dibutuhkan.

3. Gunakan Kartu Anggota

Saat ini banyak supermarket yang menyediakan kartu anggota. Tentunya hal ini memberi keuntungan pada para pelanggan, berupa diskon khusus, diskon program, poin atau cashback. Manfaatkan kartu anggota tersebut saat membeli kebutuhan Ramadan.

4. Belanja dalam Jumlah Besar

Berbelanja dalam jumlah besar ternyata bisa menghemat pengeluaran. Jika pada bulan biasa Anda terbiasa berbelanja sekali dalam seminggu, di bulan Ramadan cobalah untuk berbelanja sekali namun dalam jumlah besar. Dengan demikian kita tidak harus membayar ulang uang parkir, mengeluarkan uang bensin dan sebagainya. Selain itu supermarket biasanya memberikan harga lebih murah pada barang yang dibeli dalam jumlah besar.

5. Mencicil Bahan Makanan

Karena bahan pokok cenderung naik saat memasuki bulan puasa, Anda bisa mengakalinya dengan mencicil berbagai bahan makanan sebelum bulan puasa. Barang yang bisa dicicil membelinya adalah beras, gula, garam, tepung terigu, minyak goreng, mentega dan sebagainya. Pastikan bahan makanan tersebut disimpan dalam tempat yang baik agar kualitasnya terjaga.

6. Belanja Bingkisan Lebaran

Jika Anda terbiasa memberi bingkisan Lebaran pada keluarga, ada baiknya membeli bingkisan tersebut jauh-jauh hari. Sebab, semakin mendekati hari H, akan semakin tinggi harga bingkisan lebaran. Begitu juga jika ingin membeli baju Lebaran. ada baiknya manfaatkan momen diskon besar-besaran untuk mencari baju Lebaran. Tapi ingat, tetap belanja dengan bijaksana, jangan sampai kalap ya!

Hindari Ini Dalam Belanja Ramadan Anda:

1

Membeli terlalu banyak makanan Biasanya saat puasa kita menjadi ‘lapar mata.’ Kita jadi ingin membeli apa saja untuk teman berbuka puasa. Sayangnya, kita tak mampu menghabiskan makanan tersebut karena terlalu banyak, sehingga akhirnya terbuang percuma. Tentunya ini tidak sejalan dengan semangat ibadah kita yang mengutamakan kesederhanaan. Karena itu, belanja secukupnya. Jangan sampai membuangbuang makanan.

2

Terlalu sering buka puasa di luar Buka puasa bersama teman di luar rumah juga kerap menjadi tradisi saat bulan Ramadan. Kalau sesekali, tak masalah. Tapi bila berkali-kali, tentu akan mengguncang keuangan kita. Harga rata-rata rumah makan atau restoran berkisar 25 – 50 ribu per porsinya. Jika terlalu sering berbuka puasa di luar, bayangkan berapa bujet yang harus Anda keluarkan hanya untuk berbuka puasa? Padahal bujet tersebut bisa Anda gunakan untuk memenuhi kebutuhan lainnya.


53

lactationroom

manajemen menyusui di bulan puasa

54


lactationroom

tips lancar berpuasa

Tak sedikit ibu hamil yang takut berpuasa karena khawatir bayi mereka tidak cukup mendapat ASI. Apakah benar? – Yeni Umardin

M

enurut penelitian, ibu menyusui yang menjalani puasa di siang hari tidak akan mempengaruhi pasokan ASI. Namun dehidrasi berat (tubuh tidak memiliki cairan yang cukup) dapat mengurangi produksi ASI. Ibu menyusui berisiko mengalami dehidrasi berat jika ia tidak banyak minum pada waktu malam hari. Risiko ini akan meningkat jika ibu lelah karena bekerja, mengurus rumah tangga, mengasuh anak, dan melakukan aktivitas lainnya di siang hari. Karena itulah, selama menjalani ibadah puasa Ramadan, busui harus menjaga tubuh agar tidak mengalami dehidrasi. Selain itu sebaiknya busui juga menjaga asupan gizi seimbang agar dapat menjalankan puasa sekaligus menyusui anak dengan lancar. Sejatinya puasa hanya mengubah jadwal atau waktu makan. Artinya, ibu menyusui tetap mempertahankan pola makan 3 kali sehari dengan komposisi seimbang, yakni 50% karbohidrat, 30% protein dan 10-20% lemak. Adapun jadwal makannya adalah pada saat sahur, saat berbuka puasa dan usai shalat tarawih. Berikut hal yang harus diperhatikan saat ibu menyusui memutuskan untuk berpuasa:

1

menambah kalori

Ibu menyusui membutuhkan kalori yang lebih besar. Mereka membutuhkan sekitar 700 kalori perhari, 500 kalori diambil dari makanan ibu dan 200 kalori diambil dari cadangan lemak dalam tubuh. Ibu dapat menambah sekitar 300-500 kalori setiap hari dengan cara minum teh manis atau mengonsumsi makanan pembuka yang manis seperti semangkuk kolak pisang atau segelas es cendol yang bernilai 280-300 kalori.

2

mencegah Dehidrasi Ibu menyusui harus memperbanyak konsumsi cairan, saat berbuka hingga menjelang tidur. Cairan tidak hanya air

putih, tapi ditambah jenis cairan lainnya seperti jus buah dan susu. Jangan minum banyak sekaligus, namun minumlah sedikit-sedikit tetapi sering. Berbuka puasa dengan minuman hangat dapat melancarkan ASI, sedangkan segelas susu setiap menjelang tidur dan sahur bisa mengurangi ancaman anemia bagi ibu menyusui. Sebaiknya pada saat sahur minum secukupnya, jangan berlebihan.

Agar puasa Anda berjalan dengan lancar dan kondisi tubuh tetap bugar, berikut tips yang harus Anda lakukan selama berpuasa:

3

istirahat dengan cukup Istirahat yang cukup membantu ibu menyusui menjaga kebugaran tubuh dan membantu memperlancar produksi ASI. Jika merasa lemas usai menyusui, segera beristirahat, misalnya tidur atau relaksasi.

4

rajin menyusui anak selama puasa tetap rajin menyusui anak. Sebab, semakin sering

diisap, ASI akan semakin banyak. Untuk ibu menyusui yang bekerja di luar rumah, tetap lakukan kegiatan memerah ASI selama bulan puasa. Jika dihentikan, maka maka ASI yang diproduksi dapat berkurang. Bagaimana jika busui merasa tidak sehat atau mengalami dehidrasi saat berpuasa? Jika Anda mengalami kondisi tersebut (merasa sangat haus, urin berwarna gelap dan berbau tajam, merasa pusing atau mengantuk meskipun telah tidur, sakit kepala, merasa lesu, lemah, dan akan pingsan) segera berbuka puasa dengan air putih atau jus buah manis yang diberi sedikit garam. Lalu konsultasikan kondisi Anda pada dokter.

• Hindari minuman berkafein atau berkarbonasi seperti softdrink, kopi dan teh

yang dapat memicu dehidrasi. Kafein bersifat diuretik pada tubuh sehingga meningkatkan urinasi. • Konsumsi sayur dan buah sebanyak yang Anda bisa. Tapi hindari

buah dan sayur yang bersifat diuretik seperti semangka, wortel, tomat, selada iar, mentimun dan lain-lain. • Hindari makanan pedas dan kaya bumbu yang merangsang panas dan menimbulkan keringat. Ini dapat mengurangi

kadar cairan dalam tubuh. • Hindari makanan manis saat sahur, karena makanan manis mengandung kadar gula tinggi sehingga dapat memicu pengeluaran energi lebih banyak. • Berbukalah dengan jus buah atau air putih

serta 3-4 butir kurma agar gula darah kembali normal. • Konsumsi multivitamin dan multi mineral. • Jangan membawa beban berat, tidak berjalan

jauh, dan tidak menghabiskan waktu di tempat yang panas, sehingga tubuh tidak mengalami dehidrasi.


55

citybuzz

wanita lebih perhatikan kesehatan keluarga

m

eski lebih dari 90% wanita Indonesia menyadari pentingnya hidup sehat, namun sedikit yang berusaha menerapkan pola makan sehat dan berolahraga rutin. Ini terungkap dari hasil survey Fonterra Brands Indonesia, perusahaan di bidang nutrisi susu dan Perhimpunan Osteoporosis Indonesia (PEROSI). Survey itu menemukan 2 dari 3 responden me-

nyatakan takut tak bisa mengurus keluarga di hari tua, karena masalah kesehatan, khususnya penyakit tulang, sendi dan otot. “Masyarakat Indonesia, terutama wanita, tak memprioritaskan kesehatan mereka. Pada Hari Wanita Internasional ini, kami ingin menyoroti hasil survey ini dan apa yang bisa dilakukan wanita Indonesia untuk lebih memperhatikan kesehatan dan

kesejahteraan mereka, bukan hanya demi diri mereka sendiri tetapi juga demi orang yang mereka cintai,” kata Rohini Behl, Marketing Director, Fonterra Brands Indonesia. Fonterra bersama ANLENE juga meluncurkan ANLENE #TetapBisa, yang mendukung misi global WHO untuk menurunkan angka kekurangan aktivitas fisik sebanyak 10% pada 2025. - DL

hidup lebih mudah dengan sains

bahaya penyakit ginjal dan obesitas

p

ada 9 Maret 2017 lalu, diselenggarakan World Kidney Day (WKD) atau Hari Ginjal Sedunia, oleh International Society of Nephrology (ISN) dan International Federation of Kidney Foundations (IFKF). Tema tahun ini “Penyakit Ginjal dan Obesitas” yang mempromosikan pendidikan pada konsekuensi berbahaya dari obesitas dan hubungannya dengan penyakit ginjal, menganjurkan gaya hidup sehat dan rekomendasi strategi pelayanan kesehatan untuk mengatasi beban obesitas dan penyakit ginjal. “Cara terbaik untuk melawan penyakit ginjal kronis adalah pencegahan, karena itu penting untuk mengidentifikasi dan mengobati semua faktor risiko penyebab, termasuk obesitas. Obesitas bisa dicegah dan diobati, tapi membalikkan arusnya membutuhkan upaya bersama,” jelas Dr. Csaba Kovesdy, Profesor Nefrologi dari University of Tennessee Health Science Center, Memphis, TN, AS dan Kepala Nefrologi di Memphis Veterans Affairs Medical Center. Gerakan ini sebagai pengingat bahwa olahraga teratur dan aktivitas fisik membantu mengurangi risiko terjadinya penyakit ginjal. Bergerak adalah tindakan sederhana, tetapi penting dalam menciptakan hubungan antara kesehatan dan rutinitas sehari-hari. - DL

56


s

ebagai bentuk komitmen jangka panjang demi memberikan solusi atas berbagai masalah di bumi, L’Oréal terus mengupayakan peningkatan jumlah perempuan dalam sains dengan kembali menyelenggarakan serangkaian program L’Oréal-KNIU Science Projects 2017. Dengan mengusung tema ‘The Art of Science: Making Life More Beautiful’, acara sosialisasi ini kembali menginisiasi program sains untuk tiga tingkat pendidikan yang berbeda. Dalam kesempatan yang sama, L’Oréal Indonesia juga mengumumkan peluncuran www.lorealscience.co.id. ”Ilmuwan bagai seniman yang menghasilkan karya seni. Sudah sepatutnya kita menghargai hasil temuan ilmuwan sebagai sebuah mahakarya yang patut dibanggakan; mahakarya yang berawal dari sebuah ide dan melewati proses panjang dengan kegigihan, ketelitian dan komitmen penuh untuk mendapatkan sebuah kesempurnaan. L’Oréal meyakini bahwa sains mampu mengubah hidup menjadi lebih maju, lebih baik dan lebih indah,” jelas Melanie Masriel, Head of Communications L’Oréal Indonesia. - DL

Fashion’s Guide H&M Grand Indonesia Shopping Town East Mall Mini Anchor Zara Kids Grand Indonesia Floor: 2, East Mall No: 37 - 38 Phone: 2358 0435 / 37 Mothercare Baby Store · Grand Indonesia Grand Indonesia Lantai 2 Unit 12A, Jl M.H. Thamrin No.1 (021) 23580812 Bimbi.com Miniapolis, Plaza Indonesia Level 3 Jalan M.H. Thamrin No.28-30 Jakarta Pusat

MAP EMALL.COM Web : www.mapemall.com TheGoods dept.com Plaza Indonesia Jl.MH.Thamrin Web :www. thegoodsdept.com

Norma Hauri The Dharmawangsa Square Lt2 #41 Jakarta Norma Hauri +6287780690313 Ade +6287885106074 Bella Business: @[email protected]

Itang Yunaz Tujuh Langit Scarf Outerwear Order via wa : 08119996300

Favorite’s Guide Tokomainanonline.com Hotline : 021-45841480 Rajamainan.com


57

citybuzz

pentingnya pasang KB pasca kelahiran

s

kebiasaaan sarapan bergizi tinggi

h

ampir 44,6% anak Indonesia masih mengonsumsi sarapan bergizi rendah dengan asupan energi yang kurang dari kebutuhan harian yang dianjurkan. Pada anak-anak usia sekolah 6-12 tahun, 51,7% anak dengan kebiasaan sarapan memiliki prestasi lebih baik dibanding yang tak terbiasa sarapan. Anak-anak yang mengonsumsi sarapan bergizi seimbang memiliki nilai akademis 4,5 kali lebih tinggi dibanding yang mengonsumsi sarapan dengan kandungan gizi tak lengkap. Melihat hal ini, Nestlé Breakfast Cereals pun berbagi informasi mengenai sarapan sehat, terutama terkait manfaat gandum utuh. NBC juga mengundang para Ibu untuk berkreasi dalam menyajikan sarapan sehat melalui Cereal Master Class, sebuah program yang merupakan kelanjutan dari kampanye ‘Ayo Bangun Indonesia’ sebagai bentuk komitmen Nestlé untuk terus menginspirasi masyarakat dan keluarga Indonesia dalam mengadopsi kebiasaan sarapan sehat sehari-hari. - DL

etiap tahun terjadi 5 juta kelahiran di Indonesia, namun kurang dari 30% ibu melahirkan yang langsung ber-KB. Padahal, pemasangan KB pasca persalinan bermanfaat menurunkan Angka Kematian Ibu (AKI), menaikkan angka pemakai kontrasepsi jangka panjang dan menekan angka drop-out ber-KB. “Masih banyak perempuan Indonesia yang kurang mengerti pentingnya KB Pasca Persalinan. IUD merupakan salah satu metode KB terbaik yang bisa digunakan pasca persalinan, karena efektif, aman dan nyaman. Untuk itu, Andalan memperkenalkan metode pemasangan IUD menggunakan inserter, suatu metode yang lebih praktis, lebih mudah dan lebih higienis,” jelas Basuki Dwi Harjanto, Deputy GM Family Planning & Reproductive Health DKT Indonesia. Kontrasepsi Andalan bersama JNPKKR juga mengadakan Pelatihan untuk Pelatih Medis “TOT Postpartum IUD Tingkat Provinsi” guna meningkatkan kompetensi tenaga medis (dokter dan bidan) mengenai pemasangan IUD pasca melahirkan dengan metode inserter yang diselenggarakan di Semarang, Serang, Makasar, Jakarta, dan Medan. Selain itu melalui Program ‘Pilihanku’, Kontrasepsi Andalan memiliki misi untuk meningkatkan wawasan masyarakat Indonesia pada pilihan penggunaan alat, obat dan metode berkontrasepsi, termasuk ber-KB pasca persalinan. - DL

kampanye hidup sehat

d

i zaman serba instan dan cepat ini, hidup sehat memang tak mudah, namun bukan mustahil untuk dijalani. Karena itu, perlu bantuan semua pihak untuk selalu mendukung atau paling tidak mengingatkan kita akan pola hidup sehat yang selalu kita cita-citakan. Nah, sekarang tak perlu susah-susah lagi mencari dukungan untuk hidup sehat. Karena kini ada Sahabat Total, sebuah web series yang bisa diakses lewat YouTube Channel.

58


Persembahan dari Total8+ alkaline water, Sahabat Total mengampanyekan hidup sehat dengan cara yang asyik dan menyenangkan, yakni dikemas dalam sebuah film seri yang menceritakan tentang aktivitas tiga wanita yang bersahabat sejak mereka pindah ke Jakarta. Produser Sahabat Total, Aldy Trifantika, menjelaskan dalam acara jumpa pers di Holiday Inn Express, Kemayoran, beberapa waktu lalu, bahwa seri perdana Sahabat Total telah tayang di YouTube dan me Tube pada 1 Maret

2017 lalu, dan sudah mencapai 150.000 viewers. Lebih lanjut, Aldy mengungkapkan bahwa dalam menjalani hidup sehat, masih banyak masyarakat yang salah kaprah. Seperti melakukan diet misalnya, bukan hanya sekedar berhenti makan atau mengurangi porsi makan. Namun, menurutnya diet harus melakukan pola hidup sehat secara menyeluruh. Hal-hal semacam inilah yang akan diangkat dalam web series Sahabat Total. - RR

Hai adik-adik, kini waktunya menyiapkan pensil warna atau crayon kalian. Yuk, kita warnai gambar di atas! Jika sudah, minta ayah atau ibu mengirimkannya ke redaksi Family Guide, atau upload foto kalian via twitter Family Guide @familyguideid untuk mendapat kenang-kenangan.

kidspage

59



59

travel

Bulan Ramadan segera tiba. Bagi pemeluk agama Islam, sudah menjadi kewajiban untuk menunaikan puasa. Setelah seharian menahan haus dan lapar, momen berbuka puasa bersama keluarga bisa jadi salah satu momen paling ditunggu. Aneka penganan bercita rasa manis dan minuman menyegarkan umumnya dijadikan pilihan untuk berbuka puasa. Bagi yang tak sempat untuk membuat sendiri, tak perlu khawatir. Beberapa kawasan di kota Jakarta biasanya menjadi “pasar dadakan” yang menjual menu berbuka puasa. Bahkan beberapa di antaranya sudah menjadi destinasi wisata kuliner, seperti berikut ini.

Jalan Soka

D

Pasar Takjil Benhil

P

asar yang terletak di kawasan Bendungan Hilir (Benhil), Jakarta Pusat ini merupakan salah satu tempat yang paling terkenal untuk berburu jajanan buka puasa. Pada awalnya, pasar takjil ini berada tepat di depan Pasar Bendungan Hilir. Kini setelah Pasar Bendungan Hilir dibongkar, pasar takjil berpindah ke sisi kiri Tempat Penampungan Sementara Pasar Benhil. Lokasinya yang strategis, berada di dekat perkantoran, membuat Pasar Takjil Benhil selalu ramai menjelang waktu berbuka. Ratusan pedagang mulai menjajakan aneka makanan dan minuman untuk berbuka puasa pada pukul 11:0018:00 WIB. Ada beberapa menu khas yang bisa Anda temukan di pasar ini. Lemang bambu, penganan favorit warga Palembang dan Aceh Besar, yaitu kue berbahan dasar beras ketan yang dimasukkan ke dalam bambu. Atau bubur kampiun khas Minang yang manis legit. Sedangkan untuk minuman segarnya tak hanya es blewah atau es cincau. Ada juga es lidah buaya dan es rosela. Selain takjil, di pasar ini Anda juga bisa membeli aneka lauk, seperti gudeg, ikan bakar, atau ayam bakar.

i kawasan Jakarta Utara, tak jauh dari Pasar Plumpang, ada satu lokasi yang telah lama dikenal sebagai pasar takjil. Meski tak sebesar area pasar takjil lainnya, pasar takjil di Jalan Soka yang berlokasi di kelurahan Rawa Badak ini ramai dikunjungi pembeli. Pasar takjil di wilayah ini dikelola oleh karang taruna setempat, sehingga terkesan lebih rapi dan teratur dibanding yang lainnya. Ada beragam jajanan berbuka puasa seperti kolak, bubur kacang hijau, dan ongol-ongol. Berbagai lauk pauk pun bisa dibeli di sini, seperti ayam bakar, aneka pepes, menu seafood, dan sebagainya.

travel

Gandaria

S

udah sejak lama kawasan Gandaria, Jakarta Selatan, tersohor sebagai tempatnya penjaja es kelapa muda di bulan Ramadan. Dahulu hanya ada sejumlah kecil penjaja es kelapa di daerah ini. Kini setiap bulan Ramadan, mulai dari perempatan Rumah Sakit Gandaria hingga Jalan Arteri Pondok Indah penuh dengan para penjual makanan berbuka. Selain es kelapa muda, tentu saja ada penjaja takjil lain seperti aneka gorengan, kue-kue khas Nusantara seperti lapis, panada, juga minuman segar seperti sop buah maupun es campur. Sedangkan penjaja makanan berat dan lauk-pauk masih belum banyak ditemukan di daerah ini. Masyarakat yang datang ke sini umumnya mengincar es kelapa muda yang nikmat, karena jadi ikon berbuka puasa di Gandaria.

Kramat Raya

S

atu lagi kawasan di Jakarta Pusat yang dikenal dengan pilihan menu khas Minang. Di Jalan Kramat Raya, Jakarta Pusat, tepatnya di dekat gedung bioskop di kawasan Pasar Senen. Anda yang menggemari masakan Minang, tak ada salahnya sesekali menyambangi area ini. Tak hanya makanan berat seperti nasi kapau, juga berbagai takjil yang dalam bahasa Minang disebut pabukoan. Salah satu yang paling laris di bulan Ramadan adalah lamang tapai. Terbuat dari beras ketan yang dicampur santan dan dibakar dalam bambu sepanjang 30 sentimeter. Selain itu, ada pula bubur kampiun, perpaduan dari kolak pisang, bubur sumsum, bubur cande, nasi ketan, dan srikaya yang disajikan dalam satu mangkuk. Jangan lewatkan pula es tebak, sejenis es campur berisi tapai, roti, agar-agar, cincau, dan cendol.

Pasar Rawamangun, Jakarta Timur

B Lenggang Jakarta Monas

S

ebagai ikon kota Jakarta, Monumen Nasional (Monas), kini memiliki area pujasera bernama Lenggang Jakarta, yang menjajakan kuliner Nusantara. Lenggang Jakarta berlokasi di dekat area parkir IRTI Monas. Para pedagang di Lenggang Jakarta merupakan PKL (pedagang kaki lima) yang telah mengikuti pelatihan, sehingga makanan yang dijajakan memiliki standar kebersihan dan kesehatan. Dengan kapasitas hingga 800 kursi, Lenggang Jakarta menjadi tempat yang cocok untuk berbuka puasa bersama keluarga. Selama bulan Ramadan, Lenggang Jakarta buka dari pukul 16:00–22:00 WIB. Sedangkan di hari-hari biasa buka jam 07:00–23:00 WIB. Untuk menikmati jajanan di sini, Anda perlu menyiapkan uang plastik (e-money), karena seluruh kios yang ada di Lenggang Jakarta tidak melayani transaksi uang tunai. Selain menyajikan berbagai variasi jajanan Nusantara, sejumlah pedagang aksesori juga ikut meramaikan Lenggang Jakarta.

agi Anda yang tinggal di kawasan Jakarta Timur, tak ada salahnya mengunjungi tempat ini. Tempatnya di Pasar Rawamangun, tak jauh dari terminal bis Rawamangun atau di sekitar Jalan Balai Pustaka. Pasar takjil ini buka mulai pukul 15.00 hingga 19.00 WIB. Beragam pilihan takjil bisa Anda temukan di sini. Sebut saja jajanan pasar seperti kue pisang, ketan srikaya, talam ubi, kue cucur, onde-onde, dan beragam macam gorengan. Ingin berbuka dengan yang lembut dan manis? Di pasar ini tersedia bubur kampiun, es bubur ketan srikaya, atau aneka kolak. Jika ingin minuman segar, juga tersedia ragam sajian es, seperti es cendol, es buah, es rumput laut, dan es campur, dengan harga terjangkau. Masih ada lagi beragam santapan untuk makan malam, seperti gudeg, gulai kepala ikan, balado jengkol, kepiting saus padang, dan beragam masakan rumahan, seperti buntil, balado teri, dan kering tempe.

citybuzz

C gerakan asi lebih dari satu tahun

A

SI adalah anugerah terindah yang diberikan seorang ibu kepada anaknya. Berbagai gizi dan vitamin dimiliki ASI yang tidak dimiliki oleh asupan lainnya. Tapi seringkali kesibukan ibu dan mobilitasnya yang tinggi menghambat keberhasilan menerapkan ASI eksklusif. Indonesia, negara dengan SDM usia produktif yang terus bertambah, saat ini terdapat 114 juta jiwa angkatan kerja dan 38% di antaranya pekerja perempuan (43,3 juta jiwa) yang 25 juta di antaranya berada pada usia reproduktif. Dengan banyaknya usia produktif perempuan, Pemerintah menargetkan 80% dari angka kelahiran untuk memberikan ASI eksklusif. Namun berdasarkan data dari SKDI, tingkat pencapaian sendiri baru 42%. Tiga Generasi dan GabaG Indonesia ingin mengkampanyekan #GaransiASI (Gerakan Yakin Memberi ASI) bagi para perempuan muda agar menyusui anak lebih dari 1 tahun. Dari sisi medis menurut dr. Wiyarni Pambudi, SpA, IBCLC, meski anak sudah berusia lebih dari satu tahun, dapat minum dengan gelas, tumbuh gigi, mendapat asupan dari makanan tambahan, namun lebih lama memberikan ASI dapat meningkatkan kedekatan emosional ibu dan anak. - DL

62


anak belajar perbankan

iti Indonesia melalui payung kegiatan kemasyarakatannya, Citi Peka (Peduli dan BerKarya), bersama dengan Prestasi Junior Indonesia (PJI) memperkenalkan program “Digital Financial Literacy for Children” bagi siswa sekolah dasar kelas 3, 4, dan 5 di Indonesia. Program ini bertujuan mendorong para siswa agar mengerti akan literasi digital yang terkait dengan industri keuangan, terutama perbankan. Melalui pendanaan dari Citi Foundation, program ini akan berlanjut hingga Juli 2017 dengan melibatkan sekitar 2.244 siswa di 7 sekolah yang mencakup 4 kota besar di Indonesia yaitu Jakarta, Tangerang, Surabaya dan Bandung. Para siswa diberikan pengetahuan

deteksi dini kanker serviks dan prostat

S

eiring perkembangan jaman, berbagai gangguan pada sistem reproduksi pun turut berkembang. Kanker masih menjadi ancaman serius dengan angka kematian yang semakin meningkat. Karena itu, penting untuk mendeteksi kanker secara dini. Salah satu kanker yang bisa dideteksi dini, yakni kanker serviks dan kanker prostat. Kanker serviks atau yang dikenal dengan kanker leher rahim merupakan perubahan sel-sel leher rahim secara tak normal, perubahan sel normal pada serviks menjadi sel kanker makan waktu sekitar 10-20 tahun, sehingga deteksi dini menjadi tahapan

mengenai pentingnya menabung, memahami perbedaan antara kebutuhan dan keinginan, mengenali metode pembayaran yang tersedia di pasar (tunai, kredit maupun debit), serta mempelajari pengetahuan kewirausahaan tingkat dasar dengan cara yang menyenangkan. Citi Indonesia membekali setiap kelompok siswa yang terlibat dengan satu gawai, sehingga mereka dapat belajar secara interaktif dan menumbuhkan kerjasama tim yang baik. “Keberadaan Citi sebagai bank berskala global tidak hanya mendorong pertumbuhan dan mendukung kemajuan bagi nasabah, namun juga bagi masyarakat dimana Citi beroperasi,” jelas Batara Sianturi, CEO Citi Indonesia. - DL

penting untuk mencegah terjadinya kanker serviks. Untuk menurunkan angka kematian akibat kanker, terutama kanker serviks dan kanker prostat, Laboratorium Klinik Prodia menyediakan pemeriksaan deteksi dini kanker serviks dan prostat yakni untuk wanita, SSBC atau Sitologi Serviks Berbasis Cairan yang merupakan metode pemeriksaan yang lebih akurat untuk mengetahui ada tidaknya sel-sel abnormal di serviks (leher rahim), lalu HPV-DNA yang merupakan pemeriksaan untuk mengetahui ada tidaknya HPV (Human Papilomavirus) tipe resiko tinggi. Untuk pria, tersedia pemeriksaan PSA yang merupakan suatu protein yang dihasilkan kelenjar prostat. Dimana kadar PSA yang tinggi merupakan salah satu indikasi adanya masalah pada kelenjar prostat. - DL

IMMUNIZATION RECORD AGE

VACINE

DATE GIVEN

HOSPITAL

SIGNATURE

USE THIS CHECK-LIST AS A REMINDER YOUR CHILD IMMUNIZATION ACTIVITIES Note: This schedule adjusts the immunization schedule from Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI)familyguideindonesia

63

64


VIEW NOW ON IOS & ANDROID 43 MEI JUN 17

Recommend Documents