Vše, co potřebujete vědět o masáži Cítíte únavu, stres, napětí nebo bolest? Bolí Vás záda? Potřebujete zmenšit objem problémových ženských partií? Nebo si jen potřebujete odpočinout a odevzdat se do rukou zkušené masérky?
Co je to masáž? Masáž je starobylá forma léčení užívaná již po tisíciletí k odstranění bolesti, navození dobré nálady, pohody, pro vybuzení (nabuzení) životní energie, zotavení bolavého a unaveného svalstva a odstranění stresu.
Mám jít na masáž? Když se rozhodujete, zda jít na masáž, měli byste vědět, že masáž mimo jiné podporuje tok naší životní energie v těle, posiluje ji tam, kde je slabá, uvolňuje blokády pohybového aparátu, ovlivňuje tok krve, lymfatické tekutiny a urychluje látkovou výměnu. Musíte také počítat s tím, že masér bude do jisté míry fyzicky zasahovat do Vaší intimní zóny a celá záležitost je tedy postavena na vzájemné důvěře, diskrétnosti a otevřenosti.
Jak poznat dobrého maséra? Zde musíte využít šestého smyslu, intuice a instinktu. Správně vykonaná masáž musí mít hlavně efekt a splnit vaše očekávání. Ovšem žádný masér nedělá zázraky. Masérovy hmaty by měly být pomalé s působením patřičného tlaku. Masážních technik je mnoho a každý masér využívá různé kombinace, neboť s jednou technikou by si nevystačil.
1
Kolik stojí masáž? To je velmi individuální, neboť práce maséra, která zahrnuje množství energie a času potřebného k masáži, se velmi těžko dá vyjádřit penězi. Masér, který vykonává svoji práci levně, se podhodnocuje. Masáž není jen „masáž“ je to především zdravotní terapie. A co je levně nebo draze? To, co je pro jednoho levné může být pro druhého drahé. Je potřeba brát v úvahu, že schopnost maséra se odvíjí od velmi širokého spektra znalostí a dovedností z oblasti anatomie, dermatologie, psychologie, reflexologie, aromaterapie a dalších oblastí.
Jdu poprvé na masáž… Nevadí, jednou se může začít. Masáž je příjemná a strach můžete nechat doma. Není tu potřeba. Pokud máte možnost, je dobré se před masáží osprchovat, tělo je lépe prokrvené. V masérně mám k dispozici sprchový kout, pokud budete mít zájem, je možné se před masáží osprchovat. Hodinu před masáží, nejezte, Prosím odložte šperky (prstýnky, řetízky, náramky…), hodinky. Pokud jste alergičtí, oznamte mi to prosím. Žádné speciální prostředky (věci), nepotřebujete. Stačí se objednat, objednávky na tel. čísle 608 809 979, od 8 hod. do 18 hod. ve všední den. V průběhu masáží nevyřizuji telefonáty, ruší to masírovaného, ihned jak to bude možné Vám zavolám zpět. Provádím:
Klasickou masáž Je to masáž celého těla nebo jednotlivých částí. Je zaměřena na propracování svalstva a na celkové uvolnění. Je určena pro osoby s běžným způsobem života s malým fyzickým zatížením (např. bolest zad či šíje při sedavém zaměstnání). Při masáži používám vysoce kvalitní rostlinný mandlový olej od firmy Karel Hádek. Tyto oleje jsou bez konzervačních složek. Mandlový olej patří mezi velice jemné nedráždivé oleje, je relativně řídký, lehce se vstřebává do pokožky, má regenerační a uklidňující účinky. Masáž je prováděna vleže na masérském stole. Lze použít i lávové kameny k prohřátí Vašeho těla. Šíji masíruji vsedě.
2
Aroma masáž Jedná se o klasickou masáž, navíc s přídavkem kvalitních éterických olejů dle Vaší potřeby. Jalovcový olej – podporuje tok lymfy, a tím i odtok látkových zplodin z těla. Má očistný účinek, uklidňuje při bolestech kloubů, celkově uklidňuje při nervozitě. Eukalyptový olej – má chladivé, dezodorační, prokrvující a stimulační účinky, celkově povzbuzuje. Grepový olej – chladivé, dezodorační, prokrvující a stimulační účinky, odstraňuje celulitidu, povzbuzuje lymfatický tok. Levandulový olej – uklidňuje nervové napětí, působí proti nespavosti i jako antidepresivum. Má blahodárné účinky na bolesti hlavy a proti migréně. Výrazně snižuje krevní tlak, zmírňuje svalové napětí po námaze. Medový olej – vhodný pro relaxační a uvolňující masáže. Meduňkový olej – má uklidňující, antidepresivní účinky, uvolňuje a harmonizuje organizmus. Proti migréně. Vhodný pro atopiky. Pomerančový olej – posiluje, osvěžuje, pomáhá při nespavosti, při depresích, má pozitivní vliv na psychiku člověka, snižuje krevní tlak, zlepšuje látkovou výměnu, v zimním období výborný životabudič. Rozmarýnový olej – silně stimuluje nervovou činnost, povzbuzuje, tlumí bolestivé migrény, posiluje paměť a schopnost koncentrace, je vhodné jej použít před důležitým jednáním nebo před jízdou autem. Skořicový olej – všeobecně posiluje, harmonizuje, stimuluje a povzbuzuje. Silně dráždí – prokrvuje pokožku. Nepoužívat v těhotenství, při epilepsii a při alergické dispozici. Patří mezi alergeny. Ylang-ylang olej – uklidňuje, uvolňuje. Harmonizuje, zlepšuje náladu a je vhodný při nespavosti Snižuje krevní tlak, pomáhá uvolňovat svalové a nervové napětí, utišuje bolesti. Nepoužívat v prvních čtyřech měsících těhotenství.
Manuální lymfodrenáže Je to hmatová technika orientovaná na lymfatický systém. Nejprve se aktivují lymfatické uzliny a následně pak vypuzovacími a pumpovacími hmaty podporuje tok lymfy. Tyto hmaty urychlují a podporují odvod lymfy do krevního oběhu. Tento způsob masáže je klinicky vyzkoušen je naprosto bezbolestný. Žádný přístroj ani kosmetický přípravek nemůže nahradit manuální fymfodrenáž.
3
Co to je lymfatický systém? Lymfatický systém má úlohu drénu, který odvádí z tkáně tekutinu do krevního řečistě. Zplodiny metabolismu, za jejichž sběr je lymfatický systém odpovědný, jsou pak s přebytečnou vodou vylučovacím systémem vyloučeny přes ledviny. Toto je běžný fyziologický děj. Je vhodné jej podpořit, protože neprobíhá dostatečně. Pohybujeme se ve znečištěném prostředí a přijímáme množství škodlivých látek do těla. Je nutné podotknout, že mízní systém nemá oběhovou pumpu. Rozhodujícím faktorem pro tok lymfy je přiměřené množství vhodné pohybové aktivity, což při sedavém zaměstnání není možné dostatečně zajistit. Problémem může být i vrozený nedostatek lymfatických cév nebo jejich přerušení po operaci či úrazu. Podporou lymfatického systému se aktivuje tok lymfy, což blahodárně působí na imunitu. Masáž je vhodná při detoxikaci organismu, jako prevence proti otokům (např. v zaměstnání, kdy stále stojíme), pro ošetření unavených dolních a horních končetin, je základem pro ošetření celulitidy, kdy dochází k podpoře odtoku lymfy a tím k úbytku celulitidy.
Co je celulitida? Celulitida vzniká při přetížení lymfatických cév a uzlin, dochází k omezení toku lymfy. Tím se usazují zplodiny metabolismu v podkožních tukových buňkách. Shluky tukových buněk zvětšených o usazující se zplodiny metabolismu a toxiny se vyklenují proti kůži a vytváří známou „pomerančovu kůži“. Příčinou může být nedostatek lymfatických cév a jejich utlačování, či např. užívání antikoncepce. Osoby se sklony k tvorbě celulitidy by měly více dbát na správnou životosprávu a pitný režim. Kontraindikací manuální lymfodrenáže je onemocnění srdce, ledvin a zhoubné nádorové onemocnění.
Čokoládová masáž Postup Lehká masáž, peeling kávou či kokosem, nanesení teplého čokoládového zábalu. Klientku (klienta) zabalím do folie a čokoládový zábal nechám působit 30 min. Dle přání možnost přiložení teplých lávových kamenů na vybraná místa. Při zábalu dochází k celkovému uvolnění svalů, nervového systému, uvolnění kontrakcí, masírovaný se zklidňuje a zbavuje nervozity, vyčerpání a dostává se do stavu až naprostého zklidnění a uvolnění. Po uplynutí 30 min. dojde k setření zbytku nevstřebaného čokoládového krému a následuje lehká masáž.
4
Účinky Čokoládová masáž má detoxikační a relaxační účinky, aktivuje látkovou výměnu prostřednictvím teobrominu obsaženého v čokoládě, stimuluje tvorbu dopaminu, endorfinu a serotoninu, navozuje pocit uvolnění těla i psychiky. Čokoláda má omlazující vliv na pokožku. Na trhu jsou dostupné různé přípravky za různé ceny (často příliš vysoké), obsahující chemické konzervační látky. Používám „čokoládový krém“ zcela přírodního charakteru bez chemických konzervantů od firmy Karel Hadek. Čokoládová masáž patří do kategorie velmi relaxačních masáží. Nanesení čokoládového krému je možné i na obličej a dekolt.
Zábaly na nohy s krémem Lympha-Pack Postup Lehká masáž dolních končetin. Krém Lympha-Pack nanesu v tenké vrstvě na celé nohy od chodidel přes nárty, lýtka až po kolena, v případě potřeby až k tříslům. Poté provedu zábal do fólie a překryji dekou. Zábal by měl trvat přibližně 60 minut. Po tuto dobu odpočíváte a relaxujete s nohama ve vodorovné, či ještě lépe, vyvýšené poloze, po setření provedu opět lehkou masáž.
Účinky Zábal s vyváženou směsí specifických éterických olejů je určen zejména na oteklé a unavené nohy, po namáhavém fyzickém výkonu (pracovním nebo sportovním). Uvítají jej klienti, kteří trpí nedostatečným pohybem lymfatických tekutin, krevního oběhu dolních končetin, revmatizmem, artrózou a dnou, jako podpůrný preparát ulevující v bolesti. Tento zábal je velice vhodný rovněž v rekonvalescenci po poranění kloubů, kostí a svalů. Lympha-Pack WO zrychluje tok lymfatických tekutin a zároveň napomáhá k odplavování přebytečné vody a toxických látek vznikajících při látkové výměně. Vysoký obsah vitamínů a biostimulátorů v tomto preparátu zaručuje celkovou regeneraci pokožky nohou i hlouběji uložené tkáně.
Zábaly na ruce Postup Přípravek Balnaru TH nanáším v přiměřeném množství na pokožku rukou a krátce vmasíruji. Takto ošetřené ruce vložím do mikrotenového sáčku či zabalím do folie a vložím do zahřátých termorukavic. Termozábal by měl trvat alespoň 20 minut. Po uplynutí doby setřu nevstřebané zbytky preparátu.
5
Účinky Kombinací termolokálního ošetření za použití termorukavic a zmíněného přípravku dosáhnete významného zlepšení látkové výměny v rukou. Přípravek blahodárně působí na stresovanou pokožku rukou, podporuje regeneraci pokožky a napomáhá hojení drobných trhlinek, poranění a záděrů. Je to velmi jemný, regenerující a pěstící preparát. Terapie se osvědčila při ošetřování chronicky studených rukou a revmatizmu prstů rukou či zapěstí. Pro dosažení optimálních výsledků doporučuji provádět aplikaci termozábalů pravidelně 1 až 2x týdně.
Přípravek Sheaderm TH Způsob zábalu je stejný jako u přípravku Balnaru TH. Je to speciálně vyvinutý multivitamínový preparát pro novou technologii extrémně účinného ošetřování rukou. Sheaderm TH se osvědčil nejen při regeneračním ošetřování rukou, ale i jiných partií těla postižených suchou i velmi vysušenou pokožkou, atopickým ekzémem, neurodermatitidou apod. Proto je doporučován i mnoha kožními lékaři. Sheaderm TH neobsahuje žádné minerální a syntetické oleje, má vysokou schopnost proniknutí do pokožky a je tak excelentním nosičem účinných složek.
Čínská masáž TUINA TUINA, správně psáno zvlášť – Tui na, je ruční čínská masáž, která využívá pěti základních pohybů: TUI-NA-AN-MO-PAI (hlazení, uchopování, mačkání, kroužení a poklepávání) tak, aby tělo bylo uvedeno do rovnováhy. Je to jeden ze způsobů ošetření těla z hlediska tradiční čínské medicíny. Cílem je znovu rozproudit čchi (energii) v meridiánech a celkově v těle. Jako ukazatel pohybu čchi v těle jsou důležité rozsahy pohybu v kloubech. Jde o maximálně účinnou, velmi příjemnou a relaxační techniku. Skoro každý může na vlastní kůži pocítit blahodárné účinky čínské masáže, nicméně oblasti, kde byly zjištěny nejefektivnější výsledky jsou: bolesti svalů, bolesti hlavy, migrény, únava vlivem přepracování, napětí v oblasti krku a ramen, uskřípnutý nerv a nejrůznější sportovní zranění. Tuina je zvláště účinná při poranění měkkých tkání, opakovaném natažení svalů, bolesti kloubů, poúrazových onemocnění svalů, při bolesti a omezené pohyblivosti krční páteře způsobené artritidou, vychýlené nebo dislokované meziobratlové ploténce, při tenisovém lokti, zmrzlém ramenu, atd. Masáž navozuje příjemný pocit fyzické a duševní relaxace a revitalizace. Není bolestivá a provádí se na lůžku v oblečení a postupně se promasíruje celé tělo.
6
Havajská masáž Tradiční havajská masáž pocházející z Havajských ostrovů založená na rytmických technikách využívajících nejen prstů a dlaní, ale i předloktí a loktů. Nechte se unést do světa naprosté relaxace a uvolnění, vůně aromatických olejů dokreslené jemnou uklidňující hudbou. Výborně si odpočinete tělesně a duševně. Tato masáž je označována za perlu mezi ostatními terapiemi. Masáž se provádí na lůžku.
Baňkování Baňkování vypuzuje z těla toxiny a uvolňuje svalovou ztuhlost. Jedná se o přiložení nádobek – baněk – různých tvarů na přesně vybrané body či oblasti těla klienta. Z nádobek se vysaje vzduch, čímž v nich vznikne podtlak, který vtáhne do nádobek kůži i podkoží. Nádobky se ponechají na těle různě dlouhou dobu, podle potřeby ošetřovaného klienta. Provádím baňkování dle tradiční čínské medicíny. Kromě vypuzení škodlivin z těla napomáhá čínské baňkování rozproudění čchi (energie) a krve až do rovnovážného stavu. Mnoho nemocí vzniká právě špatným tokem čchi a krve, což způsobuje únavu, bolesti a jiné potíže. Baňkování se provádí na lůžku. Po sejmutí baněk se vyskytují na kůži poměrně výrazné stopy – modřiny, či krevní podlitiny, které však mizí během týdne až deseti dnů. Tyto stopy nejsou na závadu a nejsou bolestivé. Baňkování lze využít i při lymfatických masážích. Používají se silikonové baňky se slabším přisátím. Jedná se o takzvané pohyblivé baňkování. Docílí se vyššího účinku k rozproudění lymfy. Kontraindikací může být užívání přípravku Warfarin (lék, který snižuje krevní srážlivost). Zde je vhodné jen slabé baňkování silikonovými baňkami.
Těším se na setkání s Vámi. Martina Klementová, tel. číslo 608 809 979 e-mail:
[email protected] www.martinaklementova.cz
7
Ceník masáží Klasická, relaxační a aroma masáž záda + šíje 1 hod. šíje 30 min. celé tělo 1,5–2 hod. ostatní části těla dle časového rozpětí
300 Kč 180 Kč 450–600 Kč Kč/hod.
Manuální lymfodrenáže celé tělo nohy zepředu i zezadu
1,5–2 hod. 1 hod.
500–600 Kč 350 Kč
(po masáži možnost ošetření míst zasažených celulitidou přípravkem CELLU-THERAP, který napomáhá zlepšit tok lymfatických tekutin + 40 Kč)
horní končetiny obličej zábal dolních končetin preparátem LYMPHA PACK W/O
30 min.–1 hod. 30 min.
180–350 Kč 180 Kč
1 hod.
100 Kč
1,5 hod.
1 000 Kč
Čokoládová masáž celé tělo
(lehká masáž čokoládovým preparátem, peeling těla, nanesení čokolády – zábal)
obličej + dekolt
30 min.
200 Kč
Tuina
1,5 hod.
450 Kč
1 hod.
350 Kč
Baňkování
Havajská masáž s použitím lávových kamenů záda, šíje, nohy zezadu
1 hod.
300 Kč
30 min.
100 Kč
30 min.
100 Kč
Termorukavice zábal na ruce (regenerace pokožky) (dlouhodobější účinek než parafínový zábal)
zábal na ruce (prohřátí rukou) (dlouhodobější účinek než parafínový zábal)
V případě kombinace zábalů, např. dolní končetiny + ruce – možnost slevy. ● Zábaly je také možné kombinovat s lymfatickou masáží obličeje, čokoládovou masáží obličeje nebo se zábalem rukou s použitím termorukavic apod. ●
8
Kontraindikace Kontraindikací se rozumí stav, který zakazuje použití masáže. Může se jednat o kontraindikaci celkovou nebo částečnou. To znamená, že se nesmí masírovat buď žádná část těla nebo jen část, tzn. postižené místo. Kontraindikacemi tedy jsou a masírovat se nesmí:
• při horečkách (masáž sama zvyšuje teplotu) • při zhoubných nádorech (mohlo by dojít k zanesení zhoubných buněk do ostatních orgánů)
• při kožních hnisavých nemocech (kontraindikace částečná) • při plísňových onemocněních kůže (kontraindikace částečná – chodidla) • při vyrážkách (spála, neštovice, spalničky, pásový opar…) • při zánětu ledvin • při krvácivosti (může dojít ke krevním výlevům do kůže, podkoží, svalů, ale i do vnitřních orgánů)
• těsně po jídle, hlavně břicho • při všech akutních zánětech břišní dutiny • při žlučníkových kamenech, zánětu žlučníku, při žaludečních a dvanácterníkových vředech (masáž břicha)
• při menstruaci (masáž břicha) • při akutním zánětu kloubů a svalů • při větších křečových žílách, zánětu žil, trombóze (masáž dolních končetin)
• při celkové sešlosti a slabosti • lidé velmi staří s odvápněnými kostmi • při akutních úrazech, výjimkou je podvrtnutí, masáž provádí jen lékař • při nezahojených ranách.
9
