Vargáné Kisbácskai Anita szakmai vezető

„Nagyon nehéz az arany középutat megtalálni magunk számára is, családunk, gyermekeink számára is. Biztos, hogy nem jó, ha valaki éhezik és nyomorog, és tényleg sovány, de ugyanolyan veszélyes az is, ha halálra eszi magát. Az anyagi dolgokkal való viszonyban az arany középúton kellene járni, hiszen minden, ami van körülöttünk, Isten ajándéka, de ezek mind csak eszközök, és nem célok.” Böjte Csaba Ferences szerzetes 2

Baja Város Önkormányzata az emberi egészség megőrzésében nagy jelentőséget tulajdonítva az egyén irányultságának és a közösség szerepének, hangsúlyozva a megelőzés fontosságát a káros hatások kiküszöbölésében, azonosulva az Egészséges Városok Magyarországi Szövetsége célkitűzéseivel alapította meg az Egészséges Baja Városért Közalapítványt. Az Alapítvány feladata az Egészséges Városok Magyarországi Szövetsége célkitűzésének és stratégiájának megfelelő egészségvédelmi tevékenységek különböző területeinek anyagi támogatása, a célkitűzések megvalósítását segítő programok szervezése, az azokban való részvétel, Baja város egészségpolitikai szemléletének befolyásolása, alakítása, a városnak a szövetségi tagsággal és más egészséges városokkal való együttműködésének biztosítása, anyagi támogatása. Mindezek megvalósításához részt vesz a város környezeti és a lakosság egészségi állapotának nyomon követésében, az adatgyűjtés, felmérések alapján akciótervek készítésében, azok realizálásában, egészségvédő, egészségfejlesztő, életmód-alakító programok szervezésében, tréningek, képzések, ismeretterjesztések

célirányos szervezésében, lakossági kezdeményezések összefogásának támogatásában. Nagy örömmel kapcsolódtunk be az Egészséges Bács-Kiskunért programba és igen pozitív tapasztalatokkal gazdagodunk nap mint nap a megvalósítás során. Abban bízunk, hogy ez a nagyszerű kezdeményezés olyan hosszú távú programmá válhat, amit mozgalommá érlel az idő. Ebben megerősít az a pozitív fogadtatás, azok a visszajelzések, amelyeket a lakosságtól kaptunk. Alapítványi tevékenységünket, elköteleződésünket is megerősítette a projekt, melynek nagyszerű eleme az Egészségmagazin. Forgassák szeretettel és alkalmazzák! Váljék egészségükre! Vargáné Kisbácskai Anita szakmai vezető

3

Betegségekről egyszerűen savasít, és gyakorlatilag kisöpri a szervezetből a kalciumot és a magnéziumot. Élvezeti cikkeink közül a koffeint tartalmazó kávé a csontok nagy ellensége. Egyes kutatások szerint napi három csésze kávé nők esetében 82%-kal növeli a csontritkulás kockázatát. A menopauza előtti időszakban különösen is veszélyes a kávéfogyasztás, a kalciumveszteség és a koffeinbevitel között egyenes arány állítható fel.

A mozgásszervi betegségek Korunk népbetegségei közé sorolhatók (Magyarországon a lakosság 20 százaléka szenved mozgásszervi betegségben), hiszen szinte alig van olyan ember, akinek ne fájt volna legalább egyszer életében a dereka, válla, térde, bokája. A betegségek egy része csak átmeneti kellemetlenséget, fájdalmat okoz, azonban jelentős részük az életkor előrehaladtával gyakrabban okoz panaszt, és egyre súlyosabb formában jelenik meg. Mozgásszervi betegségek közé az ízületek, porcok, csontok, izmok betegségeit soroljuk, melyek közül a csontritkulást nézzük meg alaposabban. A csontritkulás nem újkeletű betegség, az előrejelzések szerint a következő évtizedben 1,5 millió honfitársunk életét keseríti meg! Nézzük meg a legfontosabb tényezőket, amelyek a járványszerű robbanáshoz vezettek: Táplálkozás A csontok megfelelő ásványi-anyag tartalmának fenntartásában táplálkozásunk a legfontosabb tényező. Ha egyetlenegy szóval kellene elmagyarázni a probléma okát, azt mondhat4

nánk: manapság nem táplálkozunk, hanem eszünk. Eszünk, mert finom, mert jól akarunk lakni. Élelmiszereink jó része minden vagy majdnem minden tápanyagtól megfosztva érkezik asztalunkra. Különösen is veszélyes csontritkulás szempontjából az agyonfinomított fehér cukor és a fehér liszt. Ezek felhígítják a testünkbe bevitt tápanyagokat és a szükséges csontépítő mikrotápanyagok, vitaminok, ásványi anyagok ellen dolgoznak! A fehér cukor, a finomított liszt és a só túlzott fogyasztása mind a kálcium fokozott kiválasztódását idézik elő. Étkezési, jobban mondva ivási szokásaink sorában a szénsavas üdítők fogyasztása a következő nagy veszélygóc, a kólaivás soha nem látott méreteket öltött. Az üdítők foszfortartalma rendkívüli mértékben

Mozgásszegény életmód Ülő életmódunk a második legfontosabb ellensége csontjainknak, sőt, egyes kutatók szerint megelőzi a táplálkozásból eredő ártalmakat! A különböző mozgásformák közül az ún. súlyterheléses gyakorlatok a legmegfelelőbbek a csontritkulás megelőzésére, illetve romlásának megakadályozására: a gyaloglás, a nordic walking, a lépcsőzés, tánc, kis súlyzókkal való torna. Dupla haszonnal jár a szabadban

végzett testmozgás, hiszen a nap éltető sugarai jelentik az elsődleges forrást a megfelelő D-vitamin-bevitelre. Stressz Állandó stresszben élünk. A hosszan tartó stressz által megemelt adrenalinszint komoly kockázati tényezőt jelent, mivel a hormonális működés változásai a csontszövet lebontási folyamatainak térnyeréséhez vezethetnek. A stressz természetesen rossz hatással van a lelki egyensúlyra, ez pedig visszahat a testünkre. Környezeti ártalmak Környezetünk ártalmait nagyon kis mértékben tudjuk befolyásolni. Ezért is fontos, hogy a többi tényezőt komolyan vegyük. Az azonban nagyon fontos, hogy környezettudatos gondolkodással óvjuk a minket körülvevő világot.

5

Betegségekről egyszerűen

Reuma Milyen panaszokkal érdemes reumatológus szakemberhez fordulni? Minden olyan mozgásszervi panas�szal, amely több héten át elhúzódik, és a mozgásában akadályozza vagy fájdalommal, zsibbadással, ízületi merevséggel jár, tanácsos szakorvoshoz fordulni. Így például, ha bármelyik ízületében (csípő, váll, térd, könyök, boka stb.) két hétnél hosszabban merevséget, fájdalmat érez vagy gerinctáji fájdalmai vannak, tartós derék- vagy hátfájástól szenved, és akkor is, ha végtagproblémái, -fájdalmai vannak, például ínhüvelygyulladás, befagyott váll, teniszkönyök, kalapácsujj, sarkantyú, stb. Leggyakrabban gerincproblémákkal, végtagfájdalmakkal, ízületi gyulladásokkal, porckorong-elváltozásokkal, illetve csontritkulásos esetekkel fordulnak a betegek a reumatológiai szakrendelőbe. Mivel a reumatológiai problémák általában más betegségekkel, belgyógyászati és egyéb kórképekkel is összefügghetnek, ezért a reumatológus gyakran konzultál más, társ szakterületek szakorvosaival is. 6

Honnan tudhatom, hogy csontritkulás veszélyeztet? A csontritkulásnak többnyire nincsenek tünetei az első csonttörések előtt. A külső jelek általában már előrehaladott állapotban jelennek meg: például a testmagasság csökkenése, a hát görbületének fokozódása, a bordák és csípőtányér közötti távolság csökkenése, a törzsön, a test bőrén és izomzatán haránt redők kirajzolódása, a hasfal megereszkedése már kialakult csigolyatesttörést is jelezhet. Emiatt a tünetszegénység miatt van jelentősége az időben történő szűrővizsgálatnak, a csontsűrűség mérésének, az oszteodenzitometriás vizsgálatnak, amelyet 50 éven felüliek között mindkét

nembelieknek, a változó korba lépő nőknek pedig különösen érdemes elvégeztetni akkor is, ha nincs panaszuk. Ha pedig valaki ún. csontvesztő életmódot folytat, például dohányzik, rendszeres alkoholfogyasztó, sok foszforban gazdag üdítőitalt és tartósított élelmiszereket fogyaszt, keveset mozog, akkor mindenképpen

érdemes kontroll alatt tartania a csonttömegét. Örökölhető-e a reuma? Bár a köztudatban így terjedt el, a reuma nem egyetlen betegség, hanem bizonyos tüneteknek, illetve általában a mozgásszervek fájdalommal és mozgáskorlátozottsággal járó, többnyire gyulladásos megbetegedéseinek a gyűjtőfogalma. Ezek a betegségek, illetve ezekre való hajlam nem öröklődnek, inkább az egymást követő generációk életmódi szokásainak hasonlósága, például az egyoldalú táplálkozás, mozgáshiány, elhízás miatti gyengébb immunrendszer következtében fordulhat elő családi halmozódás.

7

Szenvedélybetegségekről őszintén

Van kábítószer, ami olcsóbb, mint a cigaretta Alig van valaki az országban, aki nem halotta még Zacher Gábor nevét. A toxikológus a hazai kábítószerhelyzetről, tényekről, feladatokról, felelősségről beszél. – A kábítószer megítélésében van egy társadalmi probléma, mégpedig a generációs ellentét – szögezi le a szakember. – Az ország két részre szakadt. Van a negyvenöt év feletti korosztály, aki semmit sem tud a kábítószerről, és van az ez alatti, akik a rendszerváltás után szocializálódtak. A mi korosztályunknak ezen a téren könnyű volt jó döntéseket hozni, hiszen ha akartunk, se tudtunk volna kábítószerhez jutni. A mostani 45 év alattiaknak már nem ördögtől való cselekedet elszívni egy spanglit. El kell telni újabb negyven évnek, hogy

az ezzel kapcsolatos, kibékíthetetlen generációs ellentétek eltűnjenek, ugyanis a két generáció egymásnak feszül, és soha nem lesz konszenzus. Egyszerűen azért, mert a mi korosztályunk a kábítószerrel kapcsolatos információit a médiából szerzi. Ezek szerint jócskán van felelőssége a médiának? – A média a hírértéke miatt képes túldramatizálni a drogkérdést. Lehet, hogy valamikor az én székemben is olyan kolléga ül majd, aki egyetemistaként házibulikban füvezett és kipróbált valamilyen dizájner drogot. Attól ő még nem lesz drogfüggő, és kiváló szakemberré válhat. Ki kell jelentenem, hogy a kábítószer és annak megítélése társadalmilag akkor fog változni, ha a mi generációnk eltűnik. Húsz év alatt jelent a legnagyobb veszélyt Az ismeretek hiánya miatt helytálló-e a szülők félelme? – Azonnali függőséget egyik kábítószer sem okoz. Ahhoz több-kevesebb ideig fogyasztani kell. A kábítószert a szülőknek nem kell ismerni, nekem, szakembernek annál inkább. A szülőnek nincs más teendője, csak nevelje úgy a gyermekét, hogy adott helyzetben önállóan, jó döntést

8

hozzon. Ehhez nem kell mást tenni, mint megfelelően szocializálni a gyermekét, amibe beletartozik egy keretrendszer, értékrendszer és a minta átadása. Ha ezt helyesen és következetesen végezte, akkor nincs mitől tartani, mert a gyerek jó döntést fog hozni. Amikor majd húszévesen elmegy egy házibuliba, és magára marad a döntéshelyzetben, ott kell

helytállnia. A gyereknevelés a legextrémebb sport a világon – szoktam mondani. Ha valamit elvétünk benne, azt már nem lehet helyrehozni. Mindig tartsuk szem előtt, hogy kábítószerhez jutni ma már nem anyagi kérdés. Vannak olyan szerek, amelyek olcsóbbak, mint a cigaretta.

9

Szenvedélybetegségekről őszintén Meghatározza-e a drogfogyasztást, hogy valaki kisebb vagy nagyobb településen él? – Is-is. Természetesen egy faluban, ahol mindenki mindenkit ismer, nehezebb szerhez jutni, mert a fogyasztó és a terjesztő sem tud észrevétlen maradni. Egy nagyobb városban, ahol nem ismerik az emberek egymást, közömbösek, ott könnyebb a kábítószerhez jutni és fogyasztani is. Ez nem azt jelenti, hogy ha valaki a faluban akar szert fogyasztani, nem teheti meg, csak be kell utazni a legközelebbi városba, ahol máris biztosított az inkognitója. Megfelelőnek tartja-e a kábítószer magyarországi törvényi szabályozását? – A törvények mindig csak a keretet adják meg, betartásuk egyéni értékrendre van bízva. Vannak országok,

ahol a kábítószer birtoklását és fogyasztását is halálbüntetéssel szankcionálják, és mégsem értek el vele semmit. Egyszerűbben fogalmazva: a lopást is bünteti a törvény, és mégis vannak emberek, akik lopnak. A kereteket helyesen határozza meg a törvény, azonban a társadalom tagjára, az egyénre bízza, hogy betartja-e vagy sem. Az pedig, hogy mit tart be, sokadszorra mondom, hogy függ a vele hozott normáktól és a vele kialakult értékrendtől. A zéró tolerancia híve vagyok Ha tehetné, Ön liberalizálná a kábítószer fogyasztását? – Én ezen a területen a zéró tolerancia híve vagyok azon egyszerű oknál fogva, hogy a liberalizálásnál ki mondja meg, hol a határ. A fogyasztás és a kábítószer hatása mindig egyénre szabott. Nem lehet igazságosan kijelölni a határokat.

Az ellenőrzési mechanizmus is sokkal bonyolultabb lenne. Melyik korosztály a legveszélyeztetettebb? – Bármelyik, de a legveszélyeztetettebb a húsz év alatti korosztály, mivel nem alakult még ki a kontrollmechanizmus. Egy 15 éves gyerek, akik szerrel kínálnak az nem a szülőknek akar megfelelni, hanem az adott csoportnak. Kimutatott tény, hogy akik 15 évesen kipróbálják például a cigarettát, azoknak felnőtt korukban nagy valószínűséggel 50 százalékuk dohányozni fog, míg aki húsz év felett próbálja ki, annak 8-10 százaléka. Azért, mert náluk már működik a kontroll, és tudnak, képesek jó döntést hozni. Mire figyeljen a szülő? – Azt a szülő nem fogja észrevenni, hogy a gyereke drogozott. Hazajön, és azt látja maximum, hogy másnapos. Ahhoz, hogy a szülő észrevegye a gyermeke kábítószer-fogyasztását, minden rezdülését jól kellene ismerni. És visszatértünk az alapokhoz, hogy helyes értékrendet kell kialakítani. Ha már látható jelei vannak, akkor forduljunk szakemberhez, de Az Egészséges Bács-Kiskunért program keretében széleskörű tájékoztatást tartottak a megye több településén a diákoknak drog témában is

10

soha ne a hozzátartozó, hanem a beteg. Segíteni csak azon lehet, aki maga is akarja. Sajnos ezzel kapcsolatosan a háziorvosokat is érinti a generációs feszültség, amit az elején említettem. Valójában nem tudnak mit kezdeni a kábítószer-függővel, nem az ő hibájuk, de nincsenek felkészülve erre. Ilyen esetben nem lehet mást tenni, a kábítószer-ambulanciára kell elmenni, ami az Önök térségében legközelebb Kecskeméten van. Összességében megnyugodhatunk, hogy a probléma azért nem olyan súlyos, csak kezelni nem tudjuk. Az alkoholbetegek száma hazánkban nagyságrendekkel nagyobb, mint a kábítószer-függőkké. Az alkoholfüggő 100 ezer fő, míg a kábítószereseké nem haladja mega 20 ezret. Sláger drogok? – A szintetikus szerek közül a marihuánára hasonlító slágertermékek ára 400 Ft körül van. Véleményem szerint egyébként a kábítószerkérdés olyan ma Magyarországon, mint a futballunk. Van, de nem jelent komoly veszélyt senkire. Soha nem tudjuk általánosságban kiírni az udvarunkra ez ügyben, hogy tiszta udvar, rendes ház. Egész egyszerűen meg kell tanulnunk kezelni a helyzetet.

11

Egészséges étkezés Az Egészséges Bács-Kiskunért program keretében óriási sikere volt annak a gasztro-túrának, amit a Dene Orsolya által vezetett Bács-Agrárház Nonprofit Kft. szervezett. Az agárvállalkozók segítésére, szaktanácsadására szakosodott cég igen széles körben mozog a témát illetően, hiszen a tervezési, üzletviteli tanácsadáson túl a környezettudatos gazdálkodást, a termelés biztonságának előmozdítását, a termelők piacra jutásának elősegítését, illetve lehetőségeik bővítését is felvállalták. Profiljukhoz kiválóan illeszkedett a helyi termékeket, az egészséges életmódot népszerűsítő eseménysorozat, mely Egészségkonyha címmel futott, elsősorban a háziasszonyokat, a közétkeztetésben dolgozókat és vendéglátásban érdekelteket megcélozva, számukra értékes napi információkkal szolgálva, illetve a jogszabályi környezet változásait is ismertetve a találkozók során. A gasztro-show keretében pedig nem csak a kulináris élvezetek szerelmeseit vagy épp a háziasszonyokat, de a szakmai információkra vágyókat is várták egy különleges és rendhagyó programra, melynek keretében meghívott szakemberek tartottak előadást az élelmiszerek tudatos vásárlásáról és az étkezési zavarokról.

12

13

Egészséges étkezés

Ősi gyógyír modern betegségekre Fülöpjakabi ganoderma - hatékony, bio és magyar. A Gyöngyösi család rendezett, barátságos birodalmába érkezőt egyszerű, takaros házak fogadják, melyekről nem is sejti az először odalátogató, mekkora kincset rejtenek. Különböző csoda gombafélék cseperednek ott számukra nagy gondossággal kialakított, idilli környezetben. Gyöngyösi Sándor gazda tettrekészen, mosolygósan fogad és büszkén vezet körbe gyógyító gombái világában. Gyöngyösi Sándor nagyon régóta foglalkozik gombatermesztéssel, neve - a megyében és már-már országos szinten is - szinte összeforrt a gombákkal. 2008-ban a gazdasági válság hatására felhagyott a hagyományos, étkezési célra szánt gombák termesztésével, és nagy fába vágta a fejszéjét: figyelmét a gyógygombák felé fordította, és kísérletezni kezdett a titokzatos, kalapos növényekkel. Célja volt, hogy azok pozitív hatásait elérhetővé tegye az emberek számára. S mindezt nem akárhogyan, hanem bio minőségben. Hosszú évek kitartó 14

munkájának, kísérletezésének és kutatásának köszönhetően sikerült kifejlesztenie egy teljesen egyedülálló módszert, mellyel ma már rövid tenyészidővel, vegyszermentesen termeszti a gyógyító gombák királynőjét, a ganodermát. A testen dolgozik, nem a betegségen Bár a pecsétviaszgombát több mint 5000 éve ismerik és alkalmazzák a hagyományos távol-keleti orvoslásban, a modern orvostudomány csak az 1970-es évektől kezdte el vizsgálni a szervezetre gyakorolt hatásait. A megelőzés és gyógyítás területén egyaránt rendkívül pozitív eredményeknek köszönhetően használata mára már a világ számos országában a modern orvosi terápiák részévé vált.

A ganoderma gomba talán legfontosabb tulajdonsága, hogy támogatja az immunrendszer működését, ezáltal segít, hogy szervezetünk védőpajzsa minél inkább ellenállóvá váljon az őt ért negatív hatásokkal szemben. Emellett csökkentheti a gyulladásos folyamatokat, jó hatással van az idegrendszer működésére, segíti a méregtelenítő folyamatokat, enyhíti a stresszhatásokat, ennek köszönhetően pihentetőbb alvást tesz lehetővé. Támogatja a szív- és érrendszer egészséges működését, csökkenti a cukorbetegség, az asztmás és allergiás megbetegedések rizikóját, illetve már kialakult kórképek esetén kedvezően befolyásolja azok lefolyását és mérsékli a szövődményeket.

15

Természetgyógyász

Természetes szerek az immunrendszer megerősítésére Védekezőképességünk erősítésével egészségünk minden évszakban sikeresen megőrizhető. A növényi immunerősítők gyengéden, mégis hatékonyan védenek a szervezetünket támadó hatásoktól. Búzacsíra

az emésztési folyamatokat, és kiemelkedő szerepet játszik a csontok épségének megőrzésében. Jelentős mennyiségben tartalmazza az összes aminosavat, illetve kiváló forrása a többszörösen telítetlen, jótékony hatású növényi zsírsavaknak is. Gyömbér

A búzacsíra a magvaknak csupán kis részét alkotja, tápértéke azonban igen kiemelkedő. Magas vitamin(E-vitamin, folsav és B-vitaminok) és ásványi anyag (foszfor, kálium, magnézium és cink) -tartalmának köszönhetően hozzájárul a daganatos, valamint a szív- és érrendszeri betegségek megelőzéséhez. Könnyíti 16

Az aromás gyömbér ősi csodaszer: magas illóolaj-tartalmának köszönhetően kiváló görcsoldó és fájdalomcsillapító, valamint az emésztőrendszerre is jótékony hatással bír. Az influenzás időszakban leginkább immunerősítő és gyulladáscsökkentő hatása miatt fogyasztják. A hagyományok szerint a gyömbér javítja a memóriát és fokozza a szexuális képességet is. Zöld tea A zöld teában számos vitamin (C-, B2-, D- és K-vitamin), ásványi anyag (fluorid, alumínium és réz) és illóanyag található, a növényi eredetű polifenolok (antioxidáns hatású kémiai anyagok) pedig fontos szerepet játszanak a szervezet méregtelenítésében. Az immunrendszer erősítése mellett segít a szív- és érrendszeri betegségek és a rák megelőzésében. 17

Természetgyógyász

Gyógynövények meghűlésre, légúti fertőzésekre Az ősz és a tél komolyabb hideggel, köddel és mínuszokkal terhes időszakában gyakran előforduló megbetegedés a felső légutak gyulladása. A könnyű náthával kezdődő betegség sokszor torkollhat fájdalmas, hos�szadalmasan gyógyuló gyulladásba, különösen a közösségbe járó gyermekeknél fordul elő gyakran. A gyógynövények ilyenkor is segítségünkre lehetnek, ha pontosan, szakszerűen használjuk fel azokat. A gyógyszeres terápia kiegészítése nem felesleges, a gyógynövényeket a gyógyulást segítő folyamat részeként alkalmazhatjuk. Ne késlekedjünk se a gyógynövények adásával, se pedig egyidejűleg az immunrendszert erősítő folyamatok elindításával. Az időtényező azért fontos, mert órák alatt romolhat, vagy éppen jobbra fordulhat a beteg állapota, különösen igaz ez a gyermekek esetében. A szervezetre komplex módon próbáljunk meg hatni, így erősebbé válik a védekezés. A ma már közismert immunrendszer-erősítő gyógynövény, a 18

bíbor kasvirág számos formában kapható, hozzáférhető. Általános erősítő, illóolajakat és aromatikus hatóanyagokat tartalmaz a kakukkfű, de hasonlóan erős a borsikafű, a szurokfű, mert az illóolajaik hatóanyaga közös. A timol (és karvakrol) erősen antibakteriális hatású. Egyéb hatóanyagaikkal is segítenek a nyák oldásában, a felköhögésben, de csökkentik a gyulladás miatt fellépő éles fájdalmat, ezzel nyugtatják a fertőzéstől állandó ingernek kitett nyálkahártyát is. Ne késlekedjünk a hársvirág használatával sem, nagyon jó eredményt lehet elérni, ha hársmézzel édesítjük, amelybe propoliszt cseppentettünk. A hársvirág méze baktériumölő és köhögéscsillapító, emellett kellemes ízt ad a teának, teakeverékeknek, egyben nyugtató hatású, ami egy nyugtalan, lázas betegnél, főként gyermekeknél, előnyös. A hársvirág antibakteriális hatóanyagokat tartalmaz, lázcsillapító, izzasztó és köptető. A mandulagyulladásnál, torokgyulladás esetén rövid idő alatt képes a gyulladás csökkentésére, a baktériumok elpusztítására. Vigyázzunk, csak megbízható termelőtől vásároljunk mézet és propoliszt! Az igazán hatásos meghűlés elleni teakeverékből nem hiányozhat a méltánytalanul kevéssé alkalmazott fekete bodza virága sem. A fekete bodza a népgyógyászatból is régóta

ismert, alkalmazott és bevált lázcsillapító, amely a meghűléses megbetegedéseknél az izzasztás mellett a fellépő fájdalmat is csillapítja. A fekete bodza elsősorban a felső légúti betegségekre jellemző baktériumok, vírusok szaporodását, továbbterjedését képes gátolni. Ezzel a tulajdonságával növeli a gyógyulás esélyét.

19

Aktív életlelki egészség

A Pilates torna egy több mint száz éve létező testformáló módszer, amely hazánkban sokáig nem volt ismert. A mozgástechnikát Joseph Hubertus Pilates fejlesztette ki és Controll-nak nevezte el, azonban mindenki csak Pilates tornaként emlegette, így ezen a néven terjedt el később. A Pilates torna Németországban (Joseph szülőhazájában), illetve Európában nem talált nagy népszerűségre kezdetben, így a mester kiment Amerikába, ahol rövid időn belül számos követője akadt. Ez a fajta mozgástechnika sokáig a sztárok alakformáló módszere volt. A Pilates torna elsősorban a hát- és gerincpanaszok, reumatikus és ízületi betegségek esetén jelent hatékony segítséget, de rendszeres gyakorlással erős, szálkás izomzat

is felépíthető a Pilates gyakorlatok alkalmazásával. A speciális feladatok révén a has-, fenék- és csípőtájék átformálható, feszessé tehető. A Pilates gyakorlatok segítségével megnő az izmok és ízületek állóképessége, csökken a sérülékenységük, illetve egy esetleges sérülésnél gyorsabb a regenerálódás. A kiskőrösi Fritti Sport számos lehetőség mellett a Pilates tornát is ajánlja. Foglalkozásaik népszerűek, sokan keresik fel a Frittmann Éva által vezetett exkluzív sportcentrumot. A Fritti Sport az Egészséges Bács-Kiskunért programba is aktívan bekapcsolódott, sikeres nyílt napot tartottak, ahol Katus Attila volt a sztárvendég.

20

21

Aktív életlelki egészség

Milyen hatással van a hit a gyógyulási folyamatra? Él a mondás: „A műtőasztalon nincs ateista, ott mindenki imádkozik.” Persze később az ember hajlamos elfelejteni, letagadni, vagy akár újból Istent hibáztatni a betegségért, a lassú gyógyulási folyamatért, a szenvedésért vagy a fájdalomért. Kiszolgáltatottan mégis az ember egy „emelettel” feljebb néz, hiszen szíve mélyén tudja: tényleg Isten kezében van. A kérdés azonban megmarad: mennyiben befolyásolja gyógyulási folyamatainkat az Istenbe vetett hit? Egy bizonyos: a gyógyulást akarni kell. Ezt kutatja és leírja a teológia, de kifejti a lélektan és az orvostudomány is. Nem használ a gyógymód, a kezelés, a gyógyszerek, a műtétek sorozata, ha a beteg feladta, ha lemondott az életről, ha elvesztette a reményt. Betegeket látogató lelkipásztorként találkozom elkeseredett emberekkel, de mellettük ott vannak azok is, akik Isten kegyelmébe, tenyerébe helyezték életüket. Képesek voltak rábízni magukat. A betegség által megérezték, hogy „Rá”-szorulók. 22

Gyógyulnak. Az önmagukba, a gyógyulásba és az Istenbe vettet hit csak placebo lenne? Nem gondolom. Érdekes az evangéliumban az a jelenet, mikor Jézus Názáretbe, a saját falujába érkezik. Tanít, gyógyít. Mégis az emberek megszólják:

„Honnan van ennek a bölcsessége és csodatevő ereje? Hát nem az ács fia ez?” Hitetlenségük miatt nem is tudott sok csodát tenni – jegyzi meg az író. A gyógyulás folyamatához nem csupán az Isten kegyelme szükséges, hanem az ember is, aki azt elfogadja és akarja. Szabad akaratunk ebben is megmutatkozik. Szabadon elfogadom a betegségem, tudatában vagyok annak, hogy egyaránt emberi és isteni segítségre van szükségem ahhoz, hogy gyógyuljak, és mindezt szívből szeretném, akarom és teszek is érte. Itt kezdődik a gyógyulás. Betegekkel, a gyógyulás útjára lépett hívő emberekkel beszélve

elgondolkodtató, hogy legtöbbször nem egészséget kérnek, hanem erőt a betegség elviseléséhez. Hatalmas különbség. Míg az egyik tehetetlenül isteni csodát vár, addig utóbbi maga akar lenni a csoda részese és az Isten társa, barátja a gyógyulás útján. Ebben ad erőt a hit, az Isten szeretete, mely összeköt a többi beteggel, az egyház nagy családjával, közösséget teremt, ahol elkezdődhet a gyógyulás testben és lélekben egyaránt. Geszler Péter római katolikus lelkipásztor Kalocsa

23

Civilek az egészségtudatosságért

Pi-vizes módszer a szántóföldön – Több mint harminc éve az egyik BNV-kiállításon egy japán embertől Pivizet vásároltam. Öt forintért kaptam egy pohárral, de akkor semmiféle különbséget nem éreztem a csapvíz és a Pi-víz között, viszont akkor hallottam a különleges hatásáról. Ma már Magyarországon a Pi-víz felhasználása a humán területen széles körben elterjedt. Akik huzamosabb ideig fogyasztották, azok ismerik ennek áldásos hatását. Nagy tisztaságú folyadék, mely komoly tisztítási folyamatok eredményeként válik különlegessé – mondta Vakulya István kiskunfélegyházi agrármérnök. – Ma már a mezőgazdasági termelés-

ben is jó hasznát látják ennek a termelők. Mi Fülöp László biológus professzor útmutatásait figyelembe véve termesztünk szántóföli növényeket. A tudós mindig hangsúlyozza, hogy sokféle Pi-víz létezik attól függően, hogy emberi fogyasztásra, növénytermesztésre vagy állattenyésztésre használjuk a vizet. A hagyományos szántóföldi növénytermesztésben három éve vezettük be ezt a technológiát. A termelésben minőségváltozást értünk el, és az időjárás növényekre gyakorolt hatását is képesek vagyunk bizonyos határokon belül ellensúlyozni. A Pi-víz felhasználásával termelt növények esetében az eredmények magukért beszélnek. A szántóföldet forgatás nélküli módszerrel műveljük, a növényi maradványokat bedolgozzuk a talajba. Óriási előnye a

költséghatékonyságon kívül az, hogy a felszíni csapadékot a talaj jobban megőrzi. A szükséges tápanyagokat évek óta folyékony műtrágya formájában biztosítjuk a növényeknek. Ennek hasznosulása gyorsabb és egyenletesebb. A gazdaságban a Pi-vizet helyben egy géppel állítjuk elő – mondta Vakulya István. Majd hangsúlyozta: – a harmadik év után azt látjuk, hogy a talaj művelhetőbbé válik. A vetőmagok csírázása egységes és nagyfokú. A növények az életük során erőteljesebben fejlődnek, a termés beltartalma jobb. A kukoricánál magasabb a fehérjetartalom, az olajos növényeknél több a kinyerhető olaj, a búzánál könnyebben elérhető a malmi minőség. A terméstöbblet bőven

fedezi a technológia többletköltségét. Van már számos Pi-termék a piacon. Az emberek nyitottak a minőségi élelmiszer fogyasztására. Úgy hiszem, a Pivizes termelési módszernek van jövője.

Font Sándor, a parlament Mezőgazdasági Bizottságának elnöke és Rideg László, a Bács-Kiskun Megyei Közgyűlés elnöke is tanulmányozták a gazdaságot 24

25

Civilek az egészségtudatosságért

Az ételed az életed Manapság olyan sokat lehet hallani az egészséges életmódról, és még recepteket is kapunk hozzá nap mint nap, azonban az egészségtudatos élethez a megszerzett ismeret kevés, magunkévá is kell tenni azokat. Jó példa erre a Jakabszállás külterületén élő Gedeon Éva, aki korát meghazudtolva vezeti az általa kialakított ökogazdaságot és panziót. A kezdetekről elmesélte, hogy született budapesti, aki még főiskolára is oda járt. Férjével a hatvanas évek elején kerültek Kiskunfélegyházára, ahol a rohanó mindennapokat élték. Férje korai halála döbbentette rá, hogy életmódot kell változtatnia. Ekkor vette meg a tanyát, ahol jelenleg is él. Éva néni 74 évesen napi tizennégy órát dolgozik. Orvosnál még nem volt, sőt azzal dicsekedett, hogy a legutóbbi vérvételen a laborba visszahívták, hogy mit csinál, hiszen kiváló a vérképe. Ezt nem másnak tudja be, mint a stresszmentes életmódnak, és annak, hogy egészségesen táplálkozik. Vallja azt a régi mondást, hogy ételed az életed. A tanya körüli ökogazdaságban megtalálhatók az őshonos magyar állatok, melyek táplálását a vegyszermentes környezet biztosítja. Családja, 26

sőt a panzióban megszálló vendégek is mind az általa megtermelt, minősítéssel rendelkező ételeket fogyasztják. Gazdaságában kiskereskedelmi céllal is állít elő minőségi élelmiszereket. Ezek a szürke marha szalámi, ami a Kiskunsági Nemzeti Park védjegyével ellátott, a búzahús, vagy más néven búza aranya, ami magas fehérjetartalmú, húspótló készítmény, valamint a homoki spárga. Házigazdánk mosolyogva büszkélkedik a spárgából előállított termékeivel. Szerinte méltatlanul nélkülözi a magyar konyha, holott igazi vitaminbomba, jótékony hatással van a májra, szívre és a vesére. Öröm hallgatni, amint mesél, tervezi a jövőt, melynek fő gondolatát a biogazdálkodás és a spárga népszerűsítése adja. Finomságaival termékbemutatókon, kiállításokon lehet találkozni, de aki igazán hiteles környezetben szeretné élvezni az eredeti ízeket, az látogassa meg Éva nénit a Gedeon birtokon. 27

Munkahely

helyi egészségfejlesztési programok népszerűsítését, annak érdekében, hogy minél több munkavállaló és munkáltató ismerje fel a munkahelyi egészségfejlesztés fontosságát. Emellett a konkrét programok megvalósítását is támogatja az Intézet könnyen megvalósítható és a helyi igényekhez illeszkedő módszertani anyagok kidolgozásával, melyeket többek között az egészségfejlesztési irodák és olyan projektek részére is eljuttatunk, mint az „Egészséges Bács-Kiskunért” program, hogy

A munkahelyi egészségfejlesztés fontossága Bezzegh Péter, a NEFI (Nemzeti Egészségfejlesztési Iroda) koordinátora: – A munkahely az egyik kiemelt fontosságú színtere az egészségfejlesztésnek, mivel az aktív korú lakosság jelentős része a munkahelyeken érhető el a legkön�nyebben. Nagyon fontos, hogy ebben az esetben nem az adott ember szabadidejéből vesz el időt az egészségfejlesztési program, így a még kevésbé motivált emberek elérése is könnyebben megoldható, számukra is átadhatóvá vállnak az egészséggel kapcsolatos kulcsüzenetek. A munkahelyi egészségfejlesztésnek a munkavállalók egészségi állapotának javítása mellett számos pozitív hozadéka lehet, mint például a javuló munkahelyi társas kapcsolatok és a munkahelyi közösség aktivizálódása. Az aktívabb és összetartóbb munkahelyi közösségnek pedig a lelki egészség megőrzésében és javításában is nagy szerepe van, így további előnyök is származhatnak a munkahelyi programból. A munkahelyi egészségfejlesztés azonban nem csak a munkavállaló, hanem a munkáltató számára is hasznos. 28

minél több helyen valósulhassanak meg munkahelyi egészségfejlesztési programok. ANEFI tevékenységéről a munkahelyi egészségfejlesztési területén, valamint a munkahelyi egészségfejlesztés magyarországi helyzetéről és fejlesztési lehetőségeiről, az http://munkahelyiegeszseg. egeszseg.hu/ oldalon található részletesebb tájékoztatás.

Számukra az egészségfejlesztési programok megvalósulásának előnye a betegszabadságok (és az azokkal összefüggő kiadások) csökkenésében és a javuló produktivitásban mutatkozik meg. A munkahelyi egészségfejlesztés és az egészséget támogató munkahely meghatározás alatt nem kell minden esetben komplex programokra gondolni, már az is jó irány, ha az adott munkahelyen van lehetőség valamikor a nap folyamán a munkatársakkal közösen egy átmozgató tornára, vagy a munkahelyi étkezések menüiben hangsúlyosabban megjelennek az egészséges élelmiszerek. A Nemzeti Egészségfejlesztési Intézet is kiemelt célként kezeli a munka29

Munkahely

A menzai étkeztetés mindenkor élénken foglalkoztatja a közvéleményt és lássuk be, a figyelem fókuszából egy pillanatra sem kerül ki. Szinte minden napra jut egy-egy felháborodott olvasói levél, hogy milyen sótlan, íztelenre főzött ebédet kénytelenek enni a gyerekek az óvodákban és az iskolákban. A helyzet korántsem olyan drámai, mint ahogyan azt gyakran kommunikálják. Sőt, van olyan közétkeztető, ahol nemhogy csökkent volna az előfizetők száma, hanem, ha szerény mértékben is, inkább növekedett. A kiskunhalasi Költségvetési Intézmények Gazdasági Szervezetének (KIGSZ) két főzőkonyháján az elsők között vezették be a menzareformot, amely mindenképpen eredményesnek mondható. A KIGSZ Lomb utcai és Kuruc téri konyháján naponta közel 1600 adag étel készül, a főzés korcsoportonként történik: bölcsőde, óvoda-általános iskola, középiskola-felnőtt és idősek kategóriában. Igyekeznek változatosan összeállítani az étlapot, amelyről a hagyományos, magyaros ételek sem hiányoznak. Az adagok nagysága és a felhasznált nyersanyagok pedig a jogszabályban előírtaknak felelnek meg. A két főzőkonyhán az élelmezésvezető irányításával az elsők között, de csak fokozatosan és nem drasz30

A spenotót nem, de a spenótos tésztát kedvelik a gyerekek tikusan vezették be a tavaly április 30-án született, de csak 2015. január elsejével életbe lépett szigorított előírásokat, amelyet most szeptembertől kezdett el ellenőrizni a hatóság. A változások főként a só és cukor mennyiség csökkentésére irányultak, ezeket friss fűszerek használatával igyekeznek kiváltani. A szakemberek úgy vélik, hogy szemléletváltásra lenne szükség, hiszen hiába kapják meg a gyerekek az óvodában, iskolában az egészséges ételeket, ha otthon másképp. A KIGSZ főzőkonyháiban jól felszerelt technológia biztosítja a munkavégzést, az itt dolgozók vallják, hogy számukra a legnagyobb elismerés, amikor üresen kerülnek vissza a tányérok. Naponta bizonyítják, hogy nagy tételben is lehet kiváló minőséget produkálni. 31

Állatok az egészség szolgálatában

Kedves Olvasó! Ne képedjen el, és bár nagyon furcsa olvasmánnyal lesz dolga, már csak érdekessége miatt se lapozza át a témát, tudniillik olyan gyógymódról lesz szó, melyre még igencsak összeráncoljuk a szemöldökünket. Pedig a légylárvákat már egyre több helyen alkalmazzák a gyógyításban, és történetét tekintve pedig egészen az írott történelem kezdetéig visszavezethetjük. A lárvaterápia – más néven légylárva-terápia – eredetileg egy ősi természetgyógyászati eljárás, amely igen hatékony lehet az elhalt szöveteket és baktérium-fertőzéseket tartalmazó, nehezen vagy egyáltalán nem gyógyuló sebek kezelésében. Fejlett csúcstechnikával segített, és szigorúan szabályozott keretek közt zajló modern változata ma már világszerte újra terjed az orvosi sebkezelési gyakorlatban, de kisebb mértékben az állatorvosi praxisban is. A terápia lényege, hogy élő, sterilizált Lucilia sericata légylárvákat tesznek a sebbe. A lárvák a sebben csak az elhalt szövetekkel és az ebben lévő baktériumokkal táplálkoznak, miközben az élő szöveteket nem károsítják. A lárvák a sebben 32

növekednek, de nem képesek továbbfejlődni vagy szaporodni, mert ehhez előbb el kell hagyniuk a sebet. Az eljárás kizárólag orvosi rendelvényre, és kizárólag orvosi felügyelet mellett alkalmazható. A bizonytalan eredetű lárvák felhasználása tilos és rendkívül veszélyes, mert ezek további fertőzéseket vinnének a sebbe. A lárvaterápia alkalmazását a sebkezelésben ismerték az ausztrál őslakosok törzsközösségeiben és a maja kultúrában egyaránt, majd később a reneszánsz időkben is. Háborúk során a katonaorvosok megfigyelték, hogy a légylárváktól fertőzött sebek jobban gyógyultak, mint a megtisztított sebek. Napóleon katonaorvosi vezetője a franciák egyiptomi hadjárata során 1829-ben megfigyelte, hogy bizonyos légyfajok lárvái csak az elhalt szöveteket fogyasztják, és segítik a gyógyulást. Az amerikai polgárháború során Dr. Joseph Jones, a konföderációs hadsereg katonaorvosa hasonló jelenséget figyelt meg. Az első világháború során dr. William S. Baer szintén felismerte a légylárva-fertőzöttség harctéri előnyeit. 1929-ben légylárvákkal

fertőzött 21 pácienst, akik csontig hatoló sebfertőzésektől szenvedtek. Gyors gyógyulást, csökkenő bakteriális fertőzéseket, csökkent bűzt, és lúgosodó kémhatású – a gyógyulásnak kedvező – sebfolyadékot tapasztalt. Minden páciens meggyógyult. Baer 1931-ben publikálta eredményeit, azóta az USA-ban a lárvaterápia elterjedt és elfogadott gyógymóddá vált. 1930 és ’40 közt több mint száz dolgozatot publikáltak e terápiáról szaklapokban, és mintegy 300 amerikai kórházban alkalmazták az eljárást. Majd a második világ-

háború végén a penicillin felfedezése okozta eufóriában az eljárás hirtelen feledésbe merült. A szegedi bőrklinikán dr. Szabad Gábor már 2005-ben így nyilatkozott: – Németországban voltam tanulmányúton, ott láttam a módszert. Ott már alkalmazzák, ahogy Amerikában is, és másutt is. A légy lerakja a petéket, azokból kel ki a lárva. Bebábozódás után ebből jön elő a repülő jószág. Ismert volt a tudományban korábban is, speciális enzimeket – enzimkoktélnek is mondják – termelnek ezek a lárvák. Az enzimek föloldják az elhalt szöveteket anélkül, hogy az élőkben a legcsekélyebb kárt is okoznák. Táplálékuk maga az így dúsított enzim. Az eljárás teljesen steril, a lárvák is sterilek. Természetesen nem a mi piaci legyünkre kell gondolni, hanem egy speciális légyre, latin nevén Lucilia Sericata-ra. Nálunk nem is élne meg. Kíméletes eljárásnak is nevezzük a módszert, mely egyre népszerűbb.

33

Állatok az egészség szolgálatában

Megóvlak A kiskőrösi „Megóvlak” Állatbarát Alapítvány célja az állatvédelem, az otthontalan állatok átmeneti gondozása, orvosi ellátása, majd mihamarabb szerető gazdihoz segítése. Fontos célkitűzésünk az állatkínzásokkal szembeni hatékony fellépés. – Ismeretterjesztő programokat szervezünk az állatvédelem, a felelős állattartás témakörében. Szívesen segítünk a hozzánk fordulóknak az elszökött, elkóborolt kedvenceik megtalálásában. Együttműködésre törekszünk más

34

állatvédő szervezetekkel, illetve a rendőrséggel, polgárőrséggel. Szeretnénk minél komfortosabbá tenni az állatok átmeneti otthonát, ideiglenes befogadókat keresünk, hogy addig is családban élhessenek, míg végleges gazdihoz kerülhetnek. Jelenleg kutyusokat tudunk elhelyezni, cicákat és más állatokat sajnos nem, de a közvetítésben szívesen segítünk az ajándékozó és a befogadó között. Az alapítványt népszerűsítő programjainkkal arra is törekszünk, hogy minél többen csatlakozzanak hozzánk, ismerjék meg munkánkat.

A hosszú távú cél az, hogy megértsék az emberek a felelős állattartás fogalmát, és ne veszélyeztessék mások, főleg a gyerekek és idősek testi épségét felelőtlenül utcára engedett netalán kidobott állataikkal. Fontos tudatosítanunk, hogy az állatok is érző lények, otthonra, biztonságra, gondoskodásra van szükségük. Azon feltételek megteremtésén is dolgozunk, hogy akinek nincs lehetősége állatot tartani, de szívesen sétáltatna, gondozna kutyusokat, azt nálunk megtehesse, szebbé téve ezzel a saját és a kutyusok életét is.

Ma már nem kérdés az sem, hogy az állatok milyen komoly szerepet játszanak a gyógyító munkában, az egészség megőrzésében. Gondoljunk csak a terápiás célú foglalkozásokra, a sérült, fogyatékkal élő emberek támaszaként, segítőjeként, de elég, ha csak a mindennapok örömét idézzük, amit házi kedvencünk jelent gyermekeink, vagy az egyedül élő, idős emberek számára. Arra törekszünk, hogy munkánk során ezt a kapcsolatot is erősítsük. A helyi és környékbeli rendezvényeket színesítve igyekszünk népszerűsíteni a felelős állattartás kultúráját.

35

Együtt a család

Jó anya vagy! Az anyaság megélése önmagában is éppen elég nehézséget tud okozni, mikor ott állunk tanácstalanul, kétségbeesve és tehetetlenül, mert nem tudjuk a megváltozott helyzetet kezelni, ráadásul ott van egy pici csomag, akinek az élete tőlünk függ. Egyre többször hallom anyukáktól, hogy nagyon szeretnének minden elvárásnak megfelelni, egész nap végzik a feladatokat és estére úgy érzik magukat, mintha kicentrifugázták volna őket. Egyre több nő szegezi nekem a kérdést: „Jó anya vagyok?” “Tökéletes anya szeretnék lenni, hogyan csináljam?”

Anyának lenni soha nem volt könnyű, de bizonyos szempontból, úgy vélem, ma sokkal nehezebb, mint évszázadokkal ezelőtt. Akkoriban nem kérdőjelezték meg, hogy vajon jól csinálják-e vagy sem, és tisztában voltak a saját szerepeikkel. Jellemző, hogy manapság mindenki a gyermeknevelés, illetve a szülőség tökéletes receptjét kutatja, hiszen a túlzott társadalmi elvárások minden eddiginél magasabb szintet ütnek meg, és a hibázás jelentősége is ezerszeresére nőtt. Itt az ideje belátni, hogy nincsenek tökéletes anyák a világon. Sőt a gyerekeknek nincsen szükségük tökéletes anyákra! Bárki lehet jó anya úgy is, hogy közben hibákat követ el. Az elég jó anyaság nem a facebook-on, a ringatón, a gyerekjógán

és a magánbölcsin , az igény szerinti szoptatáson, a hordozáson és a kötődő nevelésen, de nem is a legújabb trendi futóbabakocsin múlik. Elég jó anya vagy, hogy ha éhes, megeteted, ha szomjas, megitatod, ha szomorú, megvigasztalod, ha fél, megöleled, és ha beteg, adsz neki lázcsillapítót. Ha szánsz rá időt, és szereted. Ennyi elég is. Nem kell tehát tökéletesnek lennünk anyaként sem – ahogy az 36

élet más területein sem –, csak elég jónak. Elég jónak ahhoz, hogy ne sérüljön a gyermekünk belénk vetett bizalma, a közöttünk lévő, életre szóló kötődés és az a minta, amelyet gyerekünk számára útravalónak szánunk az élet rögös ösvényén. Gyulai Ildikó pszichológus, Kiskunhalas

37

Együtt a család

Zelk Zoltán: Télapó és a hóember Én egy csókától hallottam, csóka a toronytól, a torony meg tavaly télen hallotta a holdtól, ha igazat mondanak a csókák és a tornyok, akkor én is tinéktek most színigazat mondok. Így kezdte a hold, a torony, a csóka is így szólt: az udvaron egy hóember mit gondolt, nem gondolt, azt gondolta, dehogy fog ő egész télen állni, ő lesz az első hóember, ki megtanul járni. Ennyit gondolt a hóember egy szóval se többet, s indulna már, mikor hallja, jóestét köszönnek, ő is köszön, ő is mondja: “Jó estét kívánok!”

38

s látja, hogy egy piros csizmás öregember áll ott. Jó, hogy jöttél, öregember, épp ebben a percben gondoltam, hogy útra kelek, induljunk hát ketten. Látom, nagyon öreg lehetsz, fehér a szakállad, Lehet, hogy a világot már kétszer is bejártad.” “Körül bizony kétszer, százszor és még százezerszerfeleli nagy nevetve a piros ruhás ember-, de nem gyalog, úgy nem győzném, hanem szánon járokúgy nézzél rám, te hóember, a Télapót látod!” Így történt, hogy akkor este-látta aki láttaegyütt szállt fel a hóember s Télapó a szánra, együtt vittek ajándékot házról házra járva, míg csak üres nem lett végül a Télapó zsákja. Ahány házba csak bementek, ahányból kijöttek, lett a répaorrú vándor egyre-egyre könnyebb, várták őket minden házban kályhával, meleggel, így olvadt el reggelre az útra kelt hóember!

39

Szabadidő

Értékeink Bács-Kiskun megye olyan kulturális, természeti, gasztronómiai, turisztikai értékekben gazdag, hogy aki még nem fedezte fel a Kiskunsági Nemzeti Park csodáit, erdeink, vizeink titkait, a Hajósi pincesor különleges világát, az érseki kastély pompáját, a lovas tanyák lehetőségeit, szíves vendéglátásunkat, aki nem ízlelte ételeinket, borainkat, gyümölcsleveinket, az nem ismeri Homokország varázsát. Az Egészséges Bács-Kiskunért program behálózta eseményeivel, rendezvényeivel a megyét keresztbe-kasul. Több ezer embert mozgatott meg közvetlenül, és tízezrek figyelmét irányította az egészséges életmód, a

40

minket körülvevő környezet felé, hogy tanuljuk meg értékelni, vigyázni rá. Minden lehetséges eszközt megragadtak a projekt résztvevői, hogy elérjenek minden korosztályt. A generációkon átívelő programok az élet minden területét érintették. Hét közreműködő partner biztosította a folyamatos és sokrétű foglalkozást a képzéstől, a szakmai előadásokon keresztül a szabadidős programokig, sporttevékenységig, gasztrokulturális találkozókig, lakossági fórumokig. A még javában zajló projekt sikere, eredményei arra sarkallják a résztvevőket, hogy hosszú távú megállapodás keretében rögzítsék együttműködési szándékukat, hogy az Egészséges Bács-Kiskunért program ne kampány, hanem egy jól alkalmazott folyamat legyen a jövőben is.

41

Szabadidő

Források: www.hazipatika.hu, www.webbeteg.hu, www.egeszseg.hu, www.egeszsegkalauz.hu, www.egeszsegatlasz.hu, www.bhc.hu www.megovlak.hu Az „Egészséges Bács-Kiskunért” program ismeretterjesztő kiadványának 6. száma. Kiadja: Bács-Kiskun Megyei Területfejlesztési Nonprofit Kft. Felelős szerkesztő: Kovács Nikoletta Megjelenik: 5 000 példányban

42

43