uživatelská příručka F O R E R U N N E R X T SPORTOVNÍ HODINKY S GPS

uživatelská příručka

FORERUNNER® 310XT SPORTOVNÍ HODINKY S GPS

© 2009 Garmin Ltd. nebo dceřiné společnosti Garmin International, Inc. Garmin (Europe) Ltd. Liberty House, 1200 East 151st Street, Olathe, Kansas 66062, Hounsdown Business Park, USA Southampton, Hampshire, Tel. (913) 397 8200 nebo SO40 9LRUK (800) 800 1020 Tel. +44 (0) 870 8501241 Fax (913) 397 8282 (mimo Velkou Británii) 0808 2380000 (ve Velké Británii) Fax +44 (0) 870 8501251 Všechna práva vyhrazena. Bez předchozího souhlasu společnosti Garmin nesmí být žádná část tohoto manuálu reprodukována, kopírována, sdílena, publikována, dávána k dispozici ke stažení z internetu nebo ukládána na jakékoliv paměťové médium. Společnost Garmin tímto dává souhlas k vytvoření jedné záložní kopie manuálu pro vlastní potřebu. Takto pořízená kopie musí obsahovat úplný text manuálu, bez jakýchkoliv změn, včetně vyznačených autorských práv. Jakékoliv jiné šíření nebo úpravy manuálu jsou přísně zakázány. Informace uvedené v této příručce mohou být bez předchozího upozornění změněny. Společnost Garmin si v důsledku zlepšování nebo změn výrobku vyhrazuje právo měnit obsah tohoto manuálu bez povinnosti komukoliv takovéto změny hlásit. Pro bližší informace o aktuálním znění manuálu a pro bližší informace o tomto či jiném produktu navštivte internetové stránky společnosti Garmin (www.garmin.cz). Garmin®, logo Garmin, Forerunner®, Dynastream®, Auto Pause®, Auto Lap® Květen 2009

Garmin Corporation No. 68, Jangshu 68nd Road, Shijr, Taipei County, Taiwan Tel. 886/2 2642 9199 Fax 886/2 2642 9099

a Virtual Partner® jsou obchodní známky společnosti Garmin nebo jejích dceřiných společností registrované ve Spojených státech amerických a v dalších zemích. Garmin Connect™, ANT™, ANT Agent™, ANT+™, GSC™ 10 a USB ANT Stick™ jsou obchodní známky společnosti Garmin Ltd. nebo jejích dceřiných společností. Tyto obchodní známky nelze užívat bez výslovného souhlasu společnosti Garmin. Firstbeat a Analyzed by Firstbeat jsou registrované či neregistrované obchodní známky společnosti Firstbeat Technologies Ltd. Tento produkt je chráněn níže uvedenými patenty ve Spojených státech amerických a jejich ekvivalenty v ostatních zemích. EP1507474 (A1), US7460901, EP1545310 (A1), US7192401 (B2) a U20080279. WO03099114 (A1) (Pat. Pend.), EP1507474 (A1), US7460901 (B2), WO2004016173 (A1) (Pat. Pend.), EP1545310 (A1) (Pat. Pend.), U20080279 (Pat. Pend.) Další obchodní známky a obchodní názvy jsou majetkem příslušných vlastníků.

Sériové číslo 190-01064-00 Rev. A

Vytištěno v České republice

Úvod

Varování: Před zahájením nebo úpravou Vašeho tréninkového programu se vždy poraďte se svým lékařem. Výstrahy a další důležité informace týkající se tohoto výrobku naleznete v přiložených příručkách Bezpečnostní pokyny a Produktové informace.

Úvod

Děkujeme Vám za zakoupení sportovních hodinek se softwarem Garmin® Forerunner® 310XT s GPS.

Registrace produktu

Registrací produktu pomůžete vytvořit lepší technickou podporu pro výrobky společnosti Garmin. Viz internetové stránky http://my.garmin.com. Originál nebo kopii dokladu o zakoupení výrobku uložte na bezpečném místě.

Návod k obsluze pro Forerunner 310XT

Jak kontaktovat společnost Garmin

V případě jakýchkoliv otázek ohledně přístroje Forerunner se můžete obrátit přímo na společnost Garmin. V USA navštivte stránky www.garmin.com/support nebo kontaktujte společnost Garmin USA telefonicky na čísle (913) 397-8200 nebo (800) 800-1020. Ve Velké Británii kontaktujte společnost Garmin (Europe) Ltd. na telefonním čísle 0808 2380000. V Evropě navštivte internetové stránky www.garmin.com/support a klikněte na položku Contact Support pro informace o technické podpoře dané země nebo kontaktujte společnost Garmin (Europe) Ltd. na telefonním čísle +44 (0) 870 8501241.

i

Úvod

Obsah Úvod ........................................ i Registrace produktu ................ i Kontaktování společnosti Garmin .................................. i Údržba přístroje Forerunner ......................... iv Bezplatný software ................ iv Další informace ...................... iv Začínáme ............................... 1 Tlačítka ................................... 1 Podsvícení displeje ............... 2 Krok 1: Nabíjení akumulátoru ......................... 3 Krok 2: Zapnutí přístroje Forerunner ........................... 4 Krok 3: Navázání satelitního spojení ................................ 6 Krok 4: Spárování se snímačem tepové frekvence (volitelné) ........... 6 Krok 5: Vlastní nastavení pro sportovní aktivity ii

(volitelné) ............................. 8 Krok 6: Zahájení tréninku ....... 8 Krok 7: Bezplatné stažení softwaru ............................... 8 Krok 8: Odeslání naměřených údajů do počítače ................ 9 Resetování přístroje Forerunner .......................... 9 Trénink ................................. 10 O tréninkové stránce ........... 10 Sportovní režim ................... 10 Auto Lap® ............................. 10 Auto Pause® ......................... 11 Automatické rolování ........... 12 Tepová frekvence ............... 12 Virtual Partner® ................... 13 Alarmy .................................. 14 Tréninky ............................... 15 Trasy .................................... 18 Multisportovní tréninky ........ 19 Automatické multisportovní tréninky .............................. 20


Úvod

Paměť .................................. 22 Prohlížení a mazání položek v paměti ............................ 22 Prohlížení a mazání celkových údajů ................... 23 Vymazání paměti ................. 23 Navigace ............................. 24 Zobrazení mapy .................. 24 Označené body ................... 24 Návrat na start ...................... 26 Prohlížení GPS informací .... 27 Nastavení ........................... 28 Datová pole .......................... 28 Systém ................................. 31 Uživatelský profil .................. 33 ANT+ .................................... 33 Příslušenství ....................... 35 Párování příslušenství ........ 35 Snímač tepové frekvence .... 36 Krokoměr ............................. 37 Parametry kola .................... 39 Měřič výkonu ........................ 39 GSC10 ................................. 40 Návod k obsluze pro Forerunner 310XT

Přílohy ................................ 41 Resetování přístroje Forerunner ........................ 41 Odstranění uživatelských údajů ................................. 41 Aktualizace softwaru Forerunner prostřednictvím Garmin Connect ................ 41 Akumulátor ........................... 41 Technické údaje ................... 42 Softwarová licenční smlouva ............................ 43 Prohlášení o shodě (DoC) .... 44 Problémy a jejich odstranění ........................ 45 Tabulka údajů tepové frekvence ........................... 46 Rejstřík ................................ 47

iii

Úvod

Varování: Tento výrobek je napájen akumulátorem li-on, který by neměl být měněn uživatelem. Důležité bezpečnostní informace týkající se akumulátoru naleznete v přiložených příručkách Bezpečnostní pokyny a Produktové informace.

Údržba přístroje Forerunner

Přístroj Forerunner a snímač tepové frekvence čistěte měkkým hadříkem navlhčeným v jemném čistícím prostředku. Vytřete jej do sucha. Nepoužívejte chemické čistící prostředky a rozpouštědla, mohlo by dojít k poškození plastových částí. Přístroj Forerunner a příslušenství neukládejte na místo, které by mohlo být dlouhodobě vystaveno extrémním teplotám (např. kufr auta), mohlo by dojít k jeho nenávratnému poškození.

iv

Uživatelské informace, např. historie, místa a trasy, jsou natrvalo uchovány v paměti přístroje aniž by bylo nutné použít vnější zdroj napájení. Důležitá uživatelská data si zálohujte prostřednictvím služby Garmin Connect. Viz str. 9.

Bezplatný software

Informace o softwaru Garmin Connect™ založeném na bázi webu naleznete na stránkách www.garmin.com/forerunner310xt. Tento software můžete využít pro uložení svých tréninkových dat a k jejich následnému rozboru.

Další informace

Informace o příslušenství viz http://buy. garmin.com nebo kontaktujte svého prodejce Garmin.


Začínáme

Začínáme Tlačítka

mode • Stisknutím zobrazíte stránku stopek nebo nabídky. Pokud jsou aktivní, objeví se také stránky mapy a kompasu. • Stisknutím opustíte aktuální nabídku nebo stránku. Vaše nastavení bude uloženo. • Stisknutím a přidržením změníte sportovní režim. lap/reset • Stisknutím zahájíte měření nového kola. Stisknutím a přidržením vynulujete stopky. start/stop

power • Stisknutím a přidržením zapnete/vypnete přístroj Forerunner. • Stisknutím zapnete přístroj a nastavíte podsvícení. Objeví se stavová stránka.


• Stisknutím spustíte nebo zastavíte stopky. enter • Stisknutím zvolíte požadované možnosti a potvrdíte zprávy.

1

Začínáme

šipky (nahoru/dolů) • Stisknutím můžete rolovat nabídkami a možnostmi nastavení. Tip: Stisknutím a přidržením můžete rolovat možnostmi nastavení rychle.

• Stisknutím můžete během aktivity rolovat tréninkovými stránkami. • Na stránce Virtual Partner® můžete stisknutím a přidržením nastavit tempo fiktivního soupeře.

Podsvícení displeje

Pro zapnutí podsvícení na 15 vteřin stiskněte tlačítko . Pro nastavení stupně podsvícení displeje použijte tlačítka . V tomto okně je zobrazeno také několik stavových ikon.

2

Symboly Je zapnuto GPS a Forerunner přijímá satelitní signál. GPS je vypnuto pro použití uvnitř budov. Spuštěné stopky. Aktivní snímač tepové frekvence. Aktivní krokoměr. Aktivní snímač rychlosti/kadence. Aktivní snímač výkonu. Stupeň nabití akumulátoru. Nabíjení akumulátoru.


Začínáme

Krok 1: Nabíjení akumulátoru POZNÁMKA: Abyste zabránili korozi, očistěte před dobíjením důkladně nabíjecí kontakty a jejich okolí.

Kontakty

Tip: Přístroj je možné nabíjet při okolní teplotě v rozmezí 0°C - 50°C.

1. Z asuňte USB konektor na nabíjecím kabelu do AC adaptéru. 2. AC adaptér zasuňte do standardní síťové zásuvky.

4. Připevněte nabíječku bezpečně přes ciferník přístroje Forerunner.

3. P řiložte koncovku nabíjecího kabelu ke kontaktům na zadní straně přístroje Forerunner tak, aby byly kontakty zarovnány. Koncovka nabíjecího kabelu

Plně nabitý akumulátor by měl v závislosti na intenzitě použití vydržet až 20 hodin.


3

Začínáme

Krok 2: Zapnutí přístroje Forerunner

Pro zapnutí přístroje stiskněte a přidržte . tlačítko Přístroj Forerunner vypočítá na základě Vámi vložených informací množství spálených kalorií.

Konfigurace přístroje Forerunner:

Forerunner vypočítá na základě zadaných informací přesné množství spálených kalorií. Informace o sportovním zařazení a pojmu „celoživotní sportovec“ naleznete na str. 5. 1. Při konfiguraci přístroje Forerunner a nastavení uživatelského profilu postupujte podle pokynů na displeji. 2. Pro prohlížení různých možností a změnu výchozího nastavení použijte tlačítka . 3. Pro potvrzení výběru stiskněte enter.

Pokud využíváte snímač tepové frekvence ANT+, zvolte během konfigurace Yes (Ano), aby se snímač tepové frekvence spároval s Vaším Forerunner(em). Více informací viz str. 6.

4


Začínáme

Při prvním spuštění přístroje a vyplňování průvodce pro nastavení profilu použijte níže uvedenou tabulku sportovního zařazení. Pokud jste celoživotním sportovcem, označte to.

Celoživotním sportovcem je jedinec, který mnoho let intenzivně trénuje (s výjimkou menších zranění) a má klidovou tepovou frekvenci 60 úderů za minutu nebo nižší.

Tabulka sportovního zařazení Popis tréninků

Četnost tréninků

Celkový čas strávený tréninkem za týden

0

Žádná cvičení

-

-

1

Přiležitostná lehká cvičení

Jednou za čtrnáct dní

Méně než 15 minut

Jednou za týden

Přibližně 30 minut

Pravidelná cvičení a trénink

2 až 3krát za týden

Přibližně 45 minut

2 3 4 5

15 až 30 minut

45 minut až hodinu

6

1 až 3 hodiny

7 8 9

Každodenní trénink

3 až 5krát za týden

3 až 7 hodin

Téměř každý den

7 až 11 hodin

Denně

11 až 15 hodin

10

Více než 15 hodin

Tabulku sportovního zařazení, která je vytvořena na základě studie Jackson et al. Prediction of functional aerobic capacity without exercise testing (Medicine and Science in Sports & Exercise 22:863:870,1990.), poskytla společnost Firstbeat Technologies Ltd.


5

Začínáme

Krok 3: Navázání satelitního spojení

Navázání satelitního spojení může trvat 30-60 vteřin. Vyjděte ven, do otevřené krajiny. Pro zajištění nejlepšího příjmu signálu GPS by měla přední část přístroje směřovat k obloze. Pokud Forerunner naváže satelitní spojení, objeví se tréninková stránka, v jejíž horní části je zobrazen symbol satelitu ( ). POZNÁMKA: Na základě výchozího nastavení jsou správný čas a časové pásmo aktualizovány podle údajů ze satelitu.

Krok 4: Spárování se snímačem tepové frekvence (volitelné)

Pokud se snažíte spárovat snímač tepové frekvence s Vaším přístrojem Forerunner poprvé, nesmí být v dosahu 10 m žádné další snímače tepové frekvence. Snímač tepové frekvence Snímač tepové frekvence je připraven odesílat data. Snímač tepové frekvence noste přímo na kůži, pod prsními svaly. Snímač by měl těsně přiléhat k tělu tak, aby v průběhu tréninku zůstal na jednom místě. 1. Jeden konec popruhu zacvakněte do modulu snímače tepové frekvence. 2. Pro přesnější zachycení tepové frekvence navlhčete obě čidla na zadní straně popruhu snímače.

6


Začínáme

Snímač tepové frekvence (pohled zpředu) Úchyty

Snímač tepové frekvence (pohled zezadu) Elektrody

Popruh snímače tepové frekvence (pohled zezadu) 3. P opruh oviňte kolem hrudníku a druhou úchytku zajistěte ve snímači tepové frekvence. POZNÁMKA: Logo Garmin by mělo být nahoře.

4. P řístroj Forerunner umístěte do vzdálenosti max. 3 metry od snímače tepové frekvence.


POZNÁMKA: Pokud jsou údaje snímače tepové frekvence nejasné nebo se nezobrazují vůbec, přitáhněte pásek snímače nebo nechte snímač 5-10 minut zahřát.

5. Stiskněte tlačítko mode > zvolte Settings (Nastavení) > Run Settings (Nastavení pro běh) > Heart Rate (Tepová frekvence) > ANT+HR (ANT+TF) > Yes (Ano).

7

Začínáme

Nastavení snímače tepové frekvence Abyste získali co nejpřesnější údaje o spálených kaloriích, zadejte svou maximální tepovou frekvenci a klidovou tepovou frekvenci. Abyste mohli lépe změřit a zvýšit svou kardiovaskulární sílu, zvolte jednu z pěti zón tepové frekvence. Pokud při konfiguraci přístroje zadáte i snímač tepové frekvence, je tento krok nezbytný. 1. S tiskněte tlačítko mode > zvolte Settings (Nastavení) > Run Settings (Nastavení pro běh) > Heart Rate (Tepová frekvence) > HR Zones (Zóny TF). 2. Postupujte podle pokynů na displeji. POZNÁMKA: Stisknutím a přidržením tlačítka mode můžete změnit nastavení pro sport. Pro nastavení Vaší tepové frekvence pro cyklistiku nebo jiné sportovní režimy postupujte podle kroků 1 a 2.

Krok 5: Vlastní nastavení pro sportovní aktivity (volitelné)

1. Pro změnu sportovního režimu stiskněte a přidržte tlačítko mode. 2. Stiskněte tlačítko mode > zvolte Settings (Nastavení) > zvolte sportovní nastavení.

Zvolte datová pole (Data Fields), která se budou objevovat na čtyřech datových stránkách Vaší aktivity, viz str. 28.

Krok 6: Zahájení tréninku

1. Pro zobrazení tréninkové stránky stiskněte tlačítko mode. 2. Pro zapnutí stopek stiskněte tlačítko start. 3. Po dokončení činnosti stopky vypněte stisknutím tlačítka stop.

Krok 7: Bezplatné stažení softwaru

1. Jděte na stránky www.garmin.com/ forerunner310xt/owners. 2. Klikněte na položku Garmin Connect a vytvořte si zdarma účet myGarmin™.

8


Začínáme

3. Postupujte podle pokynů na displeji.

Krok 8: Odeslání naměřených údajů do počítače POZNÁMKA: Před připojením záložního zařízení USB ANT musíte do počítače nejprve instalovat patřičný program (viz krok 7).

Resetování přístroje Forerunner

Pokud Váš Forerunner nefunguje odpovídajícím způsobem, stiskněte a držte naráz tlačítka mode a lap/reset, dokud displej není prázdný. Tímto způsobem nedojde ke ztrátě dat ani Vašeho nastavení.

1. U SB ANT zařízení připojte do volného USB portu Vašeho počítače.

2. P řístroj Forerunner uložte v dosahu počítače (max. 5 metrů). 3. Postupujte podle pokynů na displeji. 4. U jistěte se, že je povolena možnost párování. 5. P ro zobrazení a analýzu Vašich dat použijte Garmin Connect.


9

Trénink

Trénink POZNÁMKA: Před zahájením nebo úpravou tréninkového programu se vždy poraďte se svým lékařem.

Forerunner Vám umožňuje nastavit alarmy, trénovat s fiktivním soupeřem Virtual Partner™, naprogramovat intervalové nebo vlastní tréninky a plánovat trasy na základě stávajících aktivit. Přístroj Forerunner nabízí několik tréninkových funkcí a možností volitelného nastavení.

O tréninkové stránce

Pro zobrazení tréninkové stránky stiskněte tlačítko mode. Pro rolování dostupnými stránkami použijte tlačítka .

10

Pro nastavení údajů na poli tréninkové stránky se podívejte na str. 28.

Sportovní režim

Pro změnu sportovního režimu stiskněte a přidržte tlačítko mode. Všechna nastavení se vztahují k aktuálně zvolené sportovní aktivitě.

Auto Lap®

Funkci Auto Lap můžete použít pro automatické označení určité polohy v daném kole nebo pro označení určité vzdálenosti. Tato funkce je užitečná pro srovnání výkonu v odlišných částech trasy (např. po ujetí každých 2 km nebo na vrcholu kopce). 1. Stiskněte tlačítko mode > zvolte Settings (Nastavení) > vyberte požadované nastavení pro sport (závisí na aktuálním sportovním režimu) > Auto Lap.


Trénink

2. V poli Auto Lap Trigger (Automatické spuštění okruhu) zvolte pro zadání hodnoty By Distance (Podle vzdálenosti) nebo By Position (Podle polohy) a zvolte jednu z možností:

Auto Pause

•L ap Press Only (Spuštění kola stisknutím) - označí kolo při každém stisknutí tlačítka lap a při každém dalším proběhnutí tímto místem.

1. Stiskněte tlačítko mode > zvolte Settings (Nastavení) > vyberte požadované nastavení pro sport (závisí na aktuálním sportovním režimu, viz str. 10).

• Start And Lap (Start a kolo) - na základě GPS označí kolo v místě, kde stisknete tlačítko start a při každém stisknutí tlačítka lap v průběhu běhu. • Mark and Lap (Označení a kolo) - na základě údajů GPS označí kolo v předem uvedené poloze a za běhu pak kdykoliv při stisknutí tlačítka lap. POZNÁMKA: Při tréninku (str. 18) použijte pro označení počátku/konce každého kola daného tréninku funkci By Position (Podle polohy).


®

Funkce Auto Pause je užitečná, když jsou na Vaší tréninkové trase např. semafory nebo jiná místa, kde je potřeba zpomalit nebo zastavit.

2. Zvolte možnost Auto Pause. 3. Zvolte jednu z následujících možností: • Off (Vypnout) • When Stopped (Při zastavení) - stopky se automaticky pozastaví po tom, co se přestanete pohybovat. • Custom Pace (Tempo uživatele) - stopky se automaticky pozastaví, když Vaše rychlost klesne pod určenou hodnotu.

11

Trénink

Automatické rolování

Možnost automatického rolování zvolte pro prohlížení všech tréninkových údajů, zatímco běží stopky. 1. S tiskněte tlačítko mode > zvolte Settings (Nastavení) > vyberte požadované nastavení pro sport (závisí na aktuálním sportovním režimu, viz str. 10). 2. Z volte Auto Scroll (Automatické rolování). 3. Z volte rychlost displeje: Slow (Pomalu), Medium (Středně) nebo Fast (Rychle).

Tepová frekvence

1. S tiskněte tlačítko mode > zvolte Settings (Nastavení) > vyberte požadované nastavení pro sport (závisí na aktuálním sportovním režimu, viz str. 10). 2. Z volte Heart Rate (Tepová Frekvence).

ANT+ HR (ANT+TF) - zahájí nebo ukončí spárování s volitelným snímačem tepové frekvence.

12

Hr Zones (Zóny TF) - spustí průvodce konfigurací zón tepové frekvence. Postupujte podle pokynů na displeji. Zóny tepové frekvence UPOZORNĚNÍ: O tom, která zóna tepové frekvence je s ohledem na Vaši fyzickou kondici a Váš zdravotní stav pro Vás vhodná, se poraďte se svým lékařem.

Mnoho sportovců využívá měření zón tepové frekvence pro kontrolované zvýšení jejich kardiovaskulární odolnosti a zlepšení kondice. Zóny tepové frekvence jsou určitá rozmezí srdečních tepů za minutu. Pět běžných zón tepové frekvence je v závislosti na vzrůstající intenzitě očíslováno od 1 do 5. Forerunner umožňuje nastavit rozsah zón tepové frekvence (viz tabulka na str. 46) založený na Vaší maximální a klidové tepové frekvenci uvedené v uživatelském profilu (viz str. 33).


Trénink

Své zóny tepové frekvence můžete upravit v uživatelském profilu Garmin Connect, a pak tyto údaje přenést do Vašeho přístroje Forerunner. Jak může sledování zón tepové frekvence ovlivnit Vaši kondici? Pokud znáte svou zónu tepové frekvence, můžete tak na základě následujících principů zlepšit svou kondici: • Vaše tepová frekvence je dobrým ukazatelem intenzity tréninku. • Trénování při určité tepové frekvenci může pomoci zlepšit kapacitu a výkon Vašeho kardiovaskulárního systému. • Znalost tréninkových zón Vaší tepové frekvence Vám pomůže zabránit přetížení organismu a případnému zranění.


Virtual Partner

®

1. Stiskněte tlačítko mode > zvolte Settings (Nastavení) > vyberte požadované nastavení pro sport (závisí na aktuálním sportovním režimu, viz str. 10). 2. Zvolte Virtual Partner (Fiktivní soupeř) > On (Zapnout).

Fiktivní soupeř je jedinečný nástroj, který Vám pomůže dosáhnout tréninkových cílů. Fiktivní soupeř s Vámi soutěží v průběhu jednotlivých tréninků a na různých tratích. Pokud provedete nějaké změny v tempu/rychlosti fiktivního soupeře před tím, než spustíte počítadlo, tyto změny budou uloženy. Pokud provedete nějaké změny u fiktivního soupeře za běhu, když je počítadlo spuštěno, nebudou tyto změny po vynulování počítadla uloženy. Pokud provedete nějaké změny u fiktivního soupeře za běhu, bude použito nové nastavení tempa z Vaší aktuální pozice.

13

Trénink

Změna tempa fiktivního soupeře (VP):

1. P ro zobrazení tréninkové stránky stiskněte tlačítko mode. 2. S tránku fiktivního soupeře můžete prohlížet pomocí tlačítek . Fiktivní soupeř Vy

3. Pro zvýšení nebo snížení tempa fiktivního soupeře stiskněte a přidržte tlačítka . 4. Pro uložení změn stiskněte tlačítko mode, načež opustíte stránku nebo vyčkejte až platnost stránky vyprší.

Alarmy

Alarmy Vás upozorňují na moment, kdy dosáhnete určitého tréninkového času, urazíte určitou vzdálenost nebo máte určitou tepovou frekvenci. V každém sportovním režimu můžete nastavit jiné alarmy.

14

POZNÁMKA: Alarmy není možné použít během intervalového tréninku nebo při tréninku s vlastním nastavením.

1. Stiskněte tlačítko mode > zvolte Training (Trénink) > zvolte druh alarmu pro sportovní aktivitu (závisí na aktuálním sportovním režimu, viz str. 10). 2. Pro zadání parametrů pro jakýkoliv z níže uvedených alarmů použijte tlačítka a stiskněte enter. • Time Alert (Časový alarm) - upozorní Vás v případě, že již běháte určenou dobu. • Distance Alert (Alarm pro vzdálenost) - upozorní Vás v případě, že jste uběhli určenou vzdálenost. • Calorie Alert (Kalorický alarm) - upozorní Vás v případě, že jste spálili určené množství kalorií. • HR Alert (Alarm TF) - upozorní Vás v případě, že tepová frekvence překročí nebo klesne pod stanovený počet úderů za minutu (bpm).


Trénink POZNÁMKA: Aby bylo možné nastavit alarm TF, musí Forerunner 310XT přijímat informace ze snímače tepové frekvence.

•C adence Alert (Alarm kadence) - upozorní Vás v případě, že tempo překročí nebo klesne pod stanovený počet otáček kliky pedálu za minutu (ot./min.). POZNÁMKA: Aby bylo možné nastavit alarm kadence, musí Forerunner 310XT přijímat informace ze snímače kadence instalovaném na kole nebo z krokoměru.

• Power Alert (Alarm pro výkon) - upozorní Vás v případě, že Váš výkon překročí nebo klesne pod stanovenou hodnotu (udaná ve Wattech). POZNÁMKA: Aby bylo možné nastavit alarm pro výkon, musí Forerunner 310XT přijímat informace z měřiče výkonu.


Tréninky

Stiskněte tlačítko menu > zvolte Training (Trénink) > Workouts (Tréninky) a zvolte nejvhodnější typ tréninku. POZNÁMKA: Pokud chcete při tréninku zobrazit další datové stránky, použijte tlačítka .

Po dokončení všech úkonů daného tréninku se objeví na displeji hlášení „Workout Finished“ (Trénink dokončen). Intervalový trénink Pokud chcete, můžete si naplánovat intervalový trénink, ve kterém se na základě času nebo vzdálenosti střídají tréninkové a odpočinkové části. Naráz lze vytvořit pouze jeden intervalový trénink. Pokud vytvoříte další intervalový trénink, první trénink je přepsán. Vytvoření intervalového tréninku:

1. Stiskněte tlačítko menu > zvolte Training (Trénink) > Workouts (Tréninky) > Interval (Intervalové).

15

Trénink

2. Z volte Type (Typ) intervalového tréninku. 3. Zadejte dobu trvání. 4. Zvolte Rest Type (Typ odpočinku). 5. Zadejte dobu trvání. 6. Z volte More (Více) a zadejte hodnotu Reps (Opakování). 7. Z volte Warmup Yes (Zahřívání Ano) a Cooldown Yes (Zklidnění Ano) (volitelné). 8. Z volte Do Workout (Zahájit trénink). 9. Stiskněte tlačítko start. Předčasné ukončení tréninku: 1. Stiskněte tlačítko stop. 2. Stiskněte a přidržte tlačítko reset.

Pokud zvolíte možnost zahřívání nebo zklidnění, stiskněte na konci zahřívacího kola tlačítko lap, načež dojde k zahájení intervalu. Po ukončení posledního intervalu přístroj Forerunner automaticky zahájí oddechové kolo. Po ukončení oddechového kola stiskněte tlačítko lap a ukončete trénink. Po dosažení konce každého intervalu zazní akustické upozornění a začne od16

počet času zbývajícího do zahájení nového intervalu. V průběhu intervalového tréninku můžete danou část tréninku kdykoliv ukončit stisknutím tlačítka lap/reset. Vlastní tréninky Přístroj Forerunner umožňuje také vytváření pokročilých tréninků, ve kterých je možné určit cíle jednotlivých částí, včetně proměnlivých časů, vzdáleností a kalorií. Prostřednictvím programu Garmin Connect si můžete vytvořit a upravit tréninky a přenést je do Vašeho přístroje Forerunner. Pomocí aplikace Garmin Connect můžete tréninky také plánovat. Výhodou je, že si můžete tréninky naplánovat a uložit do Vašeho přístroje Forerunner předem, čímž později ušetříte čas. POZNÁMKA: Pro více informací o přenosu údajů do Vašeho přístroje Forerunner se podívejte na str. 9.

Vytvoření vlastního tréninku v přístroji Forerunner: 1. Stiskněte tlačítko mode > Training (Trénink) > Workouts (Tréninky) > Custom (Vlastní). Návod k obsluze pro Forerunner 310XT

Trénink

2. Zvolte New (Nový). 3. V horním poli zadejte název tréninku. 4. Z volte 1. Open No Target (Otevřený cíl) a zvolte Edit Step (Upravit krok). 5. V poli Duration (Trvání) zadejte dobu, po kterou by měl tento krok trvat. Pokud zvolíte Open (Otevřeno), můžete krok ukončit v jeho průběhu stisknutím tlačítka lap. 6. P od označením Duration (Trvání) zadejte hodnotu, při jejímž dosažení bude daný krok ukončen. 7. V poli Target (Cíl) zvolte typ cíle, kterého chcete v tomto kroku dosáhnout (rychlost, tepová frekvence, kadence, výkon nebo nic).

11. Pro označení jednoho z kroků jako oddechového zvolte požadovaný krok. Pak v nabídce zvolte Mark as Rest Step (Označit jako oddechový krok). Oddechová kola jsou uvedena v paměti tréninku. Zopakování kroků: 1. Zvolte (Přidat nový krok). 2 V poli Duration (Trvání) zvolte Repeat (Opakovat). 3. V poli Back To Step (Zpět ke kroku) zvolte krok, který chcete opakovat. 4. Do pole Number Of Reps (Počet opakování) zadejte kolikrát se bude krok opakovat.

8. P od označením Target (Cíl) zadejte cílovou hodnotu pro tento krok (pokud je to nutné). Např. pokud je Vaším cílem tepová frekvence, zvolte zónu tepové frekvence nebo zadejte vlastní rozsah.

5. Pro pokračování stiskněte tlačítko mode.

9. P o dokončení tohoto kroku stiskněte tlačítko mode.

2. Zvolte trénink.

10. Pro zadání dalšího kroku zvolte možnost (Přidat nový krok). Opakujte kroky 5-9. Návod k obsluze pro Forerunner 310XT

Zahájení vlastního tréninku: 1. Stiskněte tlačítko mode > Training (Trénink) > Workouts (Tréninky) > Custom (Vlastní). 3. Zvolte Do Workout (Zahájit trénink). 4. Stiskněte tlačítko start. 17

Trénink

Po zahájení vlastního tréninku zobrazí Forerunner každý krok tréninku, včetně názvu kroku, cíle (pokud je stanoven) a aktuálních tréninkových dat. Po dosažení konce každého kroku zazní akustické upozornění a začne odpočet času zbývajícího do zahájení nového kroku. Předčasné ukončení kroku vlastního tréninku: Stiskněte tlačítko lap/reset. Smazání vlastního tréninku: 1. S tiskněte tlačítko mode > Training (Trénink) > Workouts (Tréninky) > Custom (Vlastní). 2. Zvolte trénink. 3. Z volte Delete Workout (Smazat trénink) > Yes (Ano).

Trasy

Dalším způsobem, jak využít přístroj Forerunner, je vytváření a úprava vlastních tras založených na dosud uložených záznamech. Díky této funkci si můžete znovu projet již uloženou trasu a soutěžit s dříve dosaženými hodnotami. Stejně tak můžete na této trase soutěžit s fiktivním soupeřem. 18

Vytvoření trasy Společnost Garmin doporučuje vytvořit si trasu prostřednictvím programu Garmin Connect (včetně záchytných bodů), a tu pak přenést do Vašeho přístroje Forerunner. POZNÁMKA: Pro více informací o přenosu údajů do Vašeho přístroje Forerunner se podívejte na str. 9.

Vytvoření trasy na přístroji Forerunner: 1. Stiskněte tlačítko mode > zvolte Training (Trénink) > Courses (Trasy) > New (Nová). 2. Na stránce paměti zvolte položku, na jejímž základě chcete vytvořit trasu. 3. Zadejte název trasy. 4. Pro odchod stiskněte tlačítko mode. Spuštění trasy: 1. Stiskněte tlačítko menu > zvolte Training (Trénink) > Courses (Trasy). 2. Ze seznamu zvolte požadovanou trasu. 3. Zvolte Do Course (Zahájit trasu). Návod k obsluze pro Forerunner 310XT

Trénink

4. S tiskněte tlačítko start. Historie je zaznamenávána i v případě, že se nenacházíte na trase.

Pro ruční ukončení trasy stiskněte stop > stiskněte a přidržte reset. Zahájení trasy V rámci trasy si můžete dát před vlastní aktivitou „zahřívací kolo“. Pro spuštění trasy stiskněte start, a pak začněte se zahříváním. Při zahřívání se držte mimo trasu. Na trasu se vraťte až po tom, co jste připraveni. Pokud se nalézáte v jakékoliv části trasy, zobrazí přístroj Forerunner hlášení „On Course“ (Na trase). Při zahájení trasy se spustí i Váš fiktivní soupeř. Pokud jste v zahřívací fázi a nejste na trase, připojí se k Vám fiktivní soupeř v pozici, ve které se připojíte na trasu. Pokud se nepohybujete na trase, zobrazí se na displeji hlášení „Off Course“ (Mimo trasu). Pomocí navigace najděte cestu zpět na trasu.


Odstranění trasy: 1. Stiskněte tlačítko menu > zvolte Training (Trénink) > Courses (Trasy). 2. Ze seznamu zvolte požadovanou trasu. 3. Zvolte možnost Delete Course (Odstranit trasu). 4. Pro smazání trasy zvolte možnost Yes (Ano). 5. Pro odchod stiskněte tlačítko mode.

Multisportovní tréninky

Triatlonisté, biatlonisté a další sportovci s různorodým zaměřením mohou využít výhody multisportovních tréninků s Forerunner(em). Pokud nastavíte multisportovní trénink, můžete přepínat mezi sportovními režimy a mít neustálý přehled o celkovém trvání a uražené vzdálenosti všech sportů. Např. můžete přepínat z cyklistického režimu na běžecký a prohlížet celkové trvání a uraženou vzdálenost cyklistického a běžeckého tréninku.

19

Trénink

Forerunner ukládá multisportovní tréninky do paměti včetně celkového času, vzdálenosti, průměrné tepové frekvence a spálených kalorií všech sportovních aktivit. Krom toho tyto údaje zahrnují i podrobné informace o jednotlivých sportovních aktivitách. S multisportovními tréninky můžete pracovat ručně nebo je můžete předvolit v rámci závodů nebo jiných sportovních příležitostí. Ruční nastavení multisportovních tréninků Při multisportovním tréninku můžete ručně přepínat mezi sportovními režimy, aniž by došlo k vynulování počítadel. Pokud změníte sportovní režim, stiskněte pro zobrazení stránky multisportovních počítadel tlačítka .

20

Ruční nastavení multisportovního tréninku: 1. Spusťte a proveďte trénink v jednom ze sportovních odvětví. Pro ukončení aktuálního tréninku stiskněte tlačítko stop, ale nevynulujte stopky. 2. Stiskněte a přidržte tlačítko mode, dokud se neobjeví nabídka pro změnu sportovního režimu 3. Zvolte jiný sportovní režim. 4. Pro zahájení tréninku v jiném sportovním režimu stiskněte tlačítko start.

Automatické multisportovní tréninky

Pokud se účastníte závodu nebo jiné sportovní příležitosti, můžete si nastavit automatický multisportovní trénink, který zahrnuje všechny sporty, které potřebujete. Mimo to můžete také nastavit přechodový čas pro přepínání z jednoho sportovního režimu do druhého. Pak můžete přepínat mezi sportovními režimy jednoduše tlačítkem lap.


Trénink

Vytvoření automatického multisportovního tréninku: 1. S tiskněte tlačítko mode > zvolte Training (Trénink) > Auto Multisport (Automatický multisportovní trénink). 2. P ro změnu sportovního režimu na seznamu zvolte požadovaný sport. 3. Z nabídky zvolte požadovanou možnost. Pokud zvolíte Edit Leg (Upravit etapu), můžete změnit sportovní režim na jiný. Funkce Insert Leg (Vložit etapu) pak umožňuje vložit před vybraný sport jinou sportovní aktivitu. Remove Leg (Odebrat etapu) zas slouží pro odstranění sportovního režimu ze seznamu. 4. P ro přidání sportovního režimu na konec seznamu zvolte (Přidat sport). 5. P ro začlenění přechodového času mezi sportovními režimy zvolte možnost Include Transition (Vložit přechod). 6. P ro zahájení tréninku zvolte Start Multisport (Zahájit multisport).


Pro přepínání z jednoho sportovního režimu na druhý stiskněte tlačítko lap. Pokud je součástí tréninku i přechodový čas, stiskněte po dokončení jedné sportovní aktivity tlačítko lap, pak začne ubíhat přechodový čas do další aktivity Pro ukončení přechodového času a přepnutí na další sportovní aktivitu stiskněte znovu tlačítko lap. Ukončení multisportovního tréninku:

Stiskněte tlačítko mode > zvolte Training (Trénink) > Stop Multisport (Ukončit multisport). Multisportovní trénink můžete také smazat stisknutím tlačítka stop a následným přidržením tlačítka reset, čímž dojde k vynulování stopek. Plavání s Forerunner(em) Hodinky Forerunner jsou voděodolné při plavání na vodě. Pro změření času plavání použijte stopky. Při plavání nemusí fungovat GPS. Varování: Při sportovním potápění se může Forerunner poškodit. Na tato poškození se nevztahuje záruka. 21

Paměť

Paměť

Pokud jsou aktivovány stopky, zaznamenává přístroj Forerunner automaticky veškerá tréninková data. Přístroj Forerunner může nahrát až 1000 kol a přibližně 20 hodin detailních údajů (kdy nahrává přibližně 1 trasový bod každé 4 vteřiny). Údaje o trase zahrnují Vaší GPS polohu (pokud je dostupná) a údaje z příslušenství, např. tepovou frekvenci. Pokud je paměť Forerunner plná, objeví se hlášení o chybě. Přehrávejte údaje v paměti do programu Garmin Connect nebo Garmin Training Center pravidelně, abyste měli uchovány veškeré záznamy (viz str. 8). POZNÁMKA: Váš přístroj Forerunner nebude automaticky mazat nebo přepisovat Vaše údaje. Informace o mazání dat naleznete na str. 23.

Prohlížení a mazání položek v paměti

Na Vašem přístroji Forerunner můžete prohlížet následující údaje: čas, vzdálenost, průměrnou rychlost, kalorie, průměrné údaje tepové frekvence a průměrné tempo. Prohlížení paměti dané aktivity: 1. Stiskněte tlačítko mode > zvolte History (Paměť) > Activities (Aktivity). 2. Prostřednictvím tlačítek rolujte aktivitami. Pro zobrazení průměrných a maximálních hodnot zvolte View More (Zobrazit více). Pro zobrazení celkových údajů o kole zvolte View More (Zobrazit více) > View Laps (Zobrazit kola). Smazání paměti dané aktivity: 1. Stiskněte tlačítko menu > zvolte History (Paměť) > Delete (Smazat). 2. Zvolte požadovanou možnost: • Individual Activities (Jednotlivé aktivity) - slouží pro smazání jednotlivých aktivit. • All Activities (Všechny aktivity) - vymaže z paměti všechny aktivity.

22


Paměť

•O ld Activities (Staré aktivity) - vymaže aktivity nahrané před více než 1 měsícem.

• Old Activities (Staré aktivity) - vymaže aktivity nahrané před více než 1 měsícem.

• Totals (Vše) - vynulujte vše.

• Totals (Vše) - vynulujte vše.

Prohlížení a mazání celkových údajů

Přístroj Forerunner zaznamenává celkem procestovanou vzdálenost a čas, po který s přístrojem pracujete. P ro zobrazení paměti stiskněte tlačítko mode > zvolte History (Paměť) > Totals (Vše) > zvolte požadovaný sport.

Vymazání paměti

Po přehrání tréninkových údajů do programu Garmin Connect můžete smazat údaje z paměti přístroje Forerunner. 1. S tiskněte tlačítko mode > zvolte History (Paměť) > Delete (Smazat). 2. Zvolte požadovanou možnost: • Individual Activities (Jednotlivé aktivity) •All Activities (Všechny ativity) - vymaže z paměti všechny aktivity.


23

Navigace

Navigace

Ukazatel severu

Prostřednictvím GPS navigace může Forerunner zobrazit na mapě uraženou trasu, uložit místa, která chcete uchovat v paměti a najít cestu domů.

Zobrazení mapy

Před použitím navigace možná bude nutné nastavit Forerunner tak, aby zobrazoval mapovou stránku. Přidání mapové stránky: 1. S tiskněte tlačítko mode > zvolte Settings (Nastavení) > System > Map (Mapa). 2. V poli Show Map (Zobrazit mapu) zvolte Yes (Ano).

Pro zobrazení stránek Timer (Stopky), Map (Mapa) a Main Menu (Hlavní nabídka) stiskněte tlačítko mode. Pokud spustíte stopky a dáte se do pohybu, objeví se na mapě drobná tečkovaná čára, která představuje trasu, kterou jste dosud urazili. Tato tečkovaná čára se nazývá trasa.

Vy

Stupeň přiblížení

Mapa

Označení poloh

Poloha je jakýkoliv bod, který uložíte do paměti. Pokud chcete některé místo označit jako orientační bod pro cestu zpět, označte ho. Tato poloha se pak na mapě objeví označená názvem a symbolem. Označenou polohu můžete kdykoliv vyhledat, zobrazit a vrátit se k ní. Označení polohy: 1. Přejděte na místo, které chcete označit jako polohu.

Pro přiblížení nebo oddálení mapy stiskněte tlačítka .

24


Navigace

2. S tiskněte tlačítko mode > zvolte GPS > Save Location (Uložit polohu).

3. Požadovanou polohu vyhledejte na seznamu pomocí tlačítek a vyberte ji stisknutím tlačítka enter. 4. Zvolte možnost Go To (Start). Sledujte cestu vyznačenou na mapě.

3. V horním poli zadejte název. 4. Zvolte OK. Označení polohy prostřednictvím zeměpisných souřadnic: 1. S tiskněte tlačítko mode > zvolte GPS > Save Location (Uložit polohu).

Pokud spustíte navigaci do určeného místa, jsou stránky mapy a kompasu přidány automaticky. Pro zobrazení těchto stránek stiskněte tlačítko mode. Na stránce kompasu je směr do dané polohy označen šipkou. Abyste dosáhli požadovaného cíle, vydejte se ve směru šipky. Na stránce kompasu se zobrazuje také vzdálenost a čas zbývající do dosažení cíle.

2. Zvolte pole Position (Poloha). Zadejte zeměpisnou šířku a délku místa, které chcete označit. 3. P okud je to nutné, proveďte další změny a stiskněte OK. Vyhledání místa a spuštění navigace: 1. S tiskněte tlačítko mode > zvolte GPS > Go to Location (Vydat se na místo). 2. Z obrazí se seznam všech poloh, které jste uložili. Návod k obsluze pro Forerunner 310XT

Kompas Zastavení navigace: Stiskněte tlačítko mode > zvolte GPS > Stop Go To (Ukončit navigaci).

25

Navigace

Úprava nebo smazání polohy 1. S tiskněte tlačítko mode > zvolte GPS > Go to Location (Navést do místa).

Na mapě se objeví vyznačení trasy z aktuální polohy do výchozího bodu.

2. Zvolte trasu, kterou chcete upravit. 3. P okud je to nutné, změňte informace. Pro smazání polohy zvolte Delete (Smazat).

Návrat na start

Pro návrat na start postupujte podle vyznačené trasy.

Pokud se chcete vrátit do výchozího bodu, navede Vás Forerunner pomocí funkce Back to Start (Zpět na start) po stávající trase zpět na začátek. Návrat do výchozího bodu: S tiskněte tlačítko mode > zvolte GPS > Back to Start (Zpět na start).

26


Navigace

Prohlížení GPS informací

Na satelitní stránce jsou zobrazeny informace o síle aktuálního příjmu signálu GPS. Pro zobrazení satelitní stránky stiskněte tlačítko mode > zvolte GPS > Satellites (Satelity).

Pro zobrazení informací o síle satelitního signálu stiskněte na satelitní stránce tlačítka . Černé dílky představují sílu signálu z jednotlivých satelitů (pod každým z dílků je uvedeno číslo satelitu).

Každý GPS satelit ve vesmíru je označen číslem. V kruhovém diagramu se objeví určité množství satelitů. Číselné označení odpovídá aktuální poloze satelitu ve vesmíru. Všechna označená čísla představují satelity, se kterými je Forerunner aktuálně ve spojení.


27

Nastavení

Nastavení

Stiskněte tlačítko mode > zvolte Settings (Nastavení). Tip: Až skončíte s vybíráním možností nebo se zadáváním hodnot, uložte nastavení stisknutím tlačítka mode.

Datová pole

Následující stránky můžete zobrazit/ skrýt a upravit v rámci čtyř datových polí pro čtyři sportovní režimy. POZNÁMKA: Prohlížet můžete pouze stránky aktuálně zvoleného sportovního režimu (viz str. 10).

Nastavení datových polí: 1. S tiskněte tlačítko mode > zvolte Settings (Nastavení) > vyberte požadované nastavení pro sport (závisí na aktuálním sportovním režimu, viz str. 10).

Datová pole * Značí možnost zobrazení hodnoty buď v metrických nebo ve statutárních jednotkách. ** Vyžaduje volitelné příslušenství. Datové pole

Popis

Cadence** (Kadence)

Počet otáček kliky pedálu za minutu.

Cadence-Avg** (Pr. kadence)

Průměrná kadence v průběhu jízdy.

Cadence-Lap** (Kadence kolo)

Průměrná kadence v průběhu kola.

Calories (Kalorie)

Množství spálených kalorií.

Distance* (Vzdálenost)

Vzdálenost ujetá v průběhu aktuálního běhu.

Dist-Lap* (Vzd.- kolo)

Vzdálenost ujetá v průběhu kola.

2. Zvolte Data Fields (Datová pole). 3. Zvolte jednu z tréninkových stránek. 4. P ro výběr množství datových polí použijte tlačítka . 28


Nastavení

Datové pole

Popis

Datové pole

Popis

Dist-Nautical (Vzd. - námořní)

Vzdálenost v námořních mílích.

Elevation* (Nadmořská výška)

Výška nad/pod hladinou moře.

HR-%HRR** (TF - % rezervy TF)

Procentní podíl rezervy tepové frekvence (maximální tepová frekvence mínus klidová tepová frekvence).

GPS Accuracy* (Přesnost GPS signálu)

Ukazatel přesnosti určení polohy pomocí GPS. Přesnost může být určena např. na +/- 5 metrů.

HR-Avg** (Průměrná TF)

Průměrná tepová frekvence pro aktuální jízdu.

HR-Avg %Max** (TF - % průměr max.)

Procentuální vyjádření průměrné maximální tepové frekvence pro běh.

Výpočet převýšení terénu v průběhu jízdy. Např. zjistíte, že pokud pro vystoupání 3 m převýšení musíte ujít vzdálenost 60 metrů, je Vaše převýšení 5%.

HR-Avg %HRR** (TF - % průměr rezervy TF)

Procentuální vyjádření průměru rezervy tepové frekvence (maximální tepová frekvence mínus klidová tepová frekvence) pro běh.

HR-Lap** (TF - kolo)

Průměrná tepová frekvence pro aktuální kolo.

HR-Lap %Max** (TF - % max. pro kolo)

Procentuální vyjádření průměru maximální tepové frekvence pro kolo.

Grade (Převýšení)

HR** (Tepová frekvence)

Počet úderů srdce za minutu (bpm).

HR-%Max** (TF - %max.)

Procentuálnost maximální tepové frekvence.


29

Nastavení

Datové pole

Popis

Datové pole

Popis

HR-Lap %HRR** (TF % rezervy TF pro kolo)

Procentuální vyjádření průměru rezervy tepové frekvence (maximální tepová frekvence mínus klidová tepová frekvence) pro kolo.

Pace-Lap* (Tempo - kolo)

Průměrné tempo dosažené v aktuálním kole.

Speed* (Rychlost)

Aktuální rychlost.

Speed-Avg* (Pr. rychlost)

Průměrná rychlost dosažená v průběhu běhu.

Speed-Nautical (Rychlost - námořní)

Rychlost udaná v uzlech.

HR Graph (Graf TF)

Čárový graf ukazuje Vaší aktuální zónu tepové frekvence (1 - 5).

HR ZONE** (Zóna TF)

Aktuální rozsah tepové frekvence (1-5). Výchozí zóny jsou založeny na základě Vaší maximální tepové frekvence a profilu uživatele.

Heading (Směr pohybu)

Aktuální směr pohybu.

Laps (Kola)

Množství dokončených kol.

Pace (Tempo)*

Aktuální tempo.

Pace-Avg (Pr. tempo)

Průměrné tempo pro běh.

30

Speed - Lap* Průměrná rychlost (Rychlost - kolo) dosažená v aktuálním kole. Power ** (Výkon)

Aktuální výkon v jednotkách watt nebo % FTP.

Power-Avg** (Pr. výkon)

Průměrný výstupní výkon v průběhu aktuální jízdy.

Power-Kilojoules** (Výkon - kj)

Celkový výkon udaný v kilojoulech.

Power - Lap** (Výkon - kolo)

Průměrný výstupní výkon v průběhu aktuálního kola.


Nastavení

Datové pole

Popis

Datové pole

Power-Max** (Max. výkon)

Nejvyšší výkon dosažený v průběhu aktuální jízdy.

Power Zone ** (Zóna výkonu)

Aktuální rozsah výstupního výkonu (1-7) založený na kalibraci nebo na vlastním nastavení.

Time-Elapsed Celková doba Run (Čas běhu) od začátku do konce aktivity (včetně přestávek nebo zastávek).

Sunrise Doba východu (Východ Slunce) Slunce založená na Vaší GPS poloze. Sunset (Západ Slunce)

Doba západu Slunce založená na Vaší GPS poloze.

Time (Čas)

Čas na stopkách.

Time-Avg Lap (Pr. čas kola)

Průměrný čas nutný pro splnění kol.

Time - Lap (Čas kola)

Doba strávená v aktuálním kole.


Time of Day (Hodiny)

Popis

Aktuální čas založený na nastavení hodin (viz str. 33). Na základě výchozího nastavení je údaj o čase aktualizován.

Systém

Stiskněte tlačítko mode > zvolte Settings (Nastavení) > System. Language (Jazyk) - slouží pro změnu komunikačního jazyka přístroje. Změnou textového jazyka nedojde ke změně jazyka uživatelem zadaných nebo mapových dat (např. názvy ulic).

31

Nastavení

Komunikační jazyk, který není součástí přístroje, si můžete stáhnout ze stránek www.garmin.com/forerunner310xt/ owners, kde klikněte na Garmin Connect. Do Vašeho přístroje je možné naráz stáhnout jen jeden komunikační jazyk. Zapnutí nebo vypnutí tónů nebo vibrací: 1. S tiskněte tlačítko mode > zvolte Settings (Nastavení) > System > Tones and Vibration (Tóny a vibrace). 2. Zvolte jednu z následujících možností: •K ey tones (Tóny tlačítek) - zapne nebo vypne zvuky tlačítek. • Message Tones (Tóny pro hlášení) - zapne nebo vypne tóny upozorňující na hlášení. • Message Vibration (Vibrace pro hlášení) - zapne nebo vypne vibrace upozorňující na hlášení. Změna nastavení displeje: 1. Stiskněte mode > zvolte Settings (Nastavení) > System > Display (Displej).

32

2. Zvolte jednu z následujících možností: • Backlight Timeout (Interval podsvícení) - umožňuje zvolit dobu, po kterou zůstane displej zapnutý. Aby nedošlo k předčasnému vybití akumulátoru, nastavte interval podsvícení na nejkratší dobu. • Contrast (Kontrast) - umožňuje nastavit kontrast displeje. Změna nastavení mapy: 1. Stiskněte tlačítko mode > zvolte Settings (Nastavení) > System > Map (Mapa). 2. Pro změnu orientace mapy stiskněte tlačítko enter a zvolte požadovanou možnost. • North Up (Na sever) - v horní části displeje bude mapa směřovat vždy na sever. • Track Up (Ve směru jízdy) - v horní části displeje bude mapa vždy orientována ve směru pohybu. 3. Pro zobrazení/skrytí trasových bodů na mapě zvolte v poli User Locations (Vlastní polohy) Show (Zobrazit) nebo Hide (Skrýt). Návod k obsluze pro Forerunner 310XT

Nastavení

4. P ro zařazení mapové stránky do sekvence zobrazovaných stránek zvolte v poli Show Map (Zobrazit mapu) možnost Yes (Ano).

About (O systému) - zobrazí se verze softwaru, verze GPS a ID jednotky. Units (Jednotky) - umožňuje zvolit statutární či metrické měrné jednotky. Změna měrných jednotek: 1. S tiskněte mode > zvolte Settings (Nastavení) > System > Units (Jednotky). 2. Z volte měrné jednotky pro vzdálenost, stoupání, hmotnost/výšku, tempo/rychlost a polohu. Změna času: 1. S tiskněte tlačítko mode > zvolte Settings (Nastavení) > System > Time (Hodiny).

práce s přístrojem můžete pomocí průvodce nastavením jednoduše nastavit profil uživatele. Technologie pro analýzu spálených kalorií a tepové frekvence jsou poskytovány společností Firstbeat Technologies Ltd. Více informací naleznete na internetových stránkách http://www.firstbeattechnologies.com/files/Energy_Expenditure_Estimation.

ANT+

Spojení s jiným fitness přístrojem Prostřednictvím technologie ANT+ můžete snímač tepové frekvence připojit k jinému fitness přístroji a mít tak přehled o své tepové frekvenci. Pokud sháníte kompatibilní příslušenství, hledejte logo ANT+ Link Here.

2. Z volte časový formát a časové pásmo.

Uživatelský profil

Stiskněte tlačítko mode > zvolte Settings (Nastavení) > User Profile (Uživatelský profil). Forerunner využívá informace, které jste o sobě zadali, k výpočtu spálených kalorií. Před zahájením Návod k obsluze pro Forerunner 310XT

33

Nastavení

Více informací o spojení s dalšími přístroji naleznete na stránkách www.garmin.com/antplus. Příslušenství Více informací o příslušenství viz str. 35. Počítač Pokud se pokoušíte čidlo spárovat s přístrojem poprvé, odejděte z dosahu jiných čidel ANT+ (vzdálenost min. 10 metrů). 1. O věřte si, že je počítač nastaven pro příjem údajů, a že je povoleno párování ANT Agent. Viz str. 9. 2. S tiskněte tlačítko mode > zvolte Settings (Nastavení) > System > Data Transfer (Přenos dat) > Computer (Počítač). 3. Z volte Pairing (Párování) > On (Zapnout).

6. Váš Forerunner by měl zobrazit stejné číslo jako ANT Agent. Pokud tomu tak je, zvolte pro dokončení spárování na Vašem přístroji Yes (Ano). POZNÁMKA: Pokud nechcete, aby byla přenášena data do/z jakéhokoliv počítače, stiskněte tlačítko mode > Settings (Nastavení) > System > Data Transfer (Přenos dat) > Computer (Počítač) > Enabled (Povolit) > No (Ne).

Odeslání všech dat Váš přístroj Forerunner standardně posílá do Vašeho počítače pouze nové údaje. Pro opětovné odeslání všech dat do počítače stiskněte tlačítko mode > History (Paměť) > Force Send (Nucené odeslání) > Yes (Ano).

4. P řístroj Forerunner uložte v dosahu počítače (max. 3 metry). 5. K dyž Ant Agent nalezne přístroj Forerunner, zobrazí specifické číslo a zeptá se Vás, zda chcete spustit párování. Zvolte možnost Yes (Ano).

34


Příslušenství

Příslušenství

V této části je popsáno příslušenství ANT+ kompatibilní s přístrojem Forerunner 310XT: • Snímač tepové frekvence • Krokoměr • Snímač rychlosti a tempa GSC™ 10 • Záložní zařízení USB ANT (viz str. 9 a str. 34) Měřič výkonu ANT+ Toto příslušenství můžete zakoupit na http://buy.garmin.com nebo u dealera společnosti Garmin. Párování příslušenství Pokud zakoupíte čidlo (s bezdrátovou technologií ANT+) samostatně, budete muset toto čidlo nejprve s přístrojem Forerunner spárovat.


Párováním se rozumí připojení ANT+ kompatibilního příslušenství, např. snímače tepové frekvence nebo krokoměru, k přístroji Forerunner. Párovací proces zabere pouze několik vteřin, pokud je příslušenství aktivní a funguje správně. Při párování Váš přístroj Forerunner přijímá údaje pouze z Vašeho příslušenství, i když jste v blízkosti jiného příslušenství. Pokud už jste jednou toto příslušenství párovali, přístroj Forerunner ho příště automaticky rozpozná, pokud bude aktivní. Tip: Pro správné zakončení párovacího procesu musí být z příslušenství odeslána data. Pro správnou funkci musíte nosit snímač tepové frekvence, krokoměr nebo snímač tempa kola GSC 10.

35

Příslušenství

Symboly Pro zobrazení stavových ikon stiskněte . a uvolněte Snímač tepové frekvence je aktivní Snímač tempa a rychlosti je aktivní Krokoměr je aktivní Snímač výkonu je aktivní

Snímač tepové frekvence

Pro informace, jak správně nasadit snímač tepové frekvence, se podívejte na str. 6. Tipy pro snímač tepové frekvence Pokud jsou data snímače tepové frekvence nepřesná, postupujte tak, jak je uvedeno níže.

• Noste bavlněná trika nebo, pokud to nevadí Vašemu tréninku, tričko navlhčete. Pokud se o snímač tepové frekvence třou syntetické materiály, může docházet k tvorbě statické elektřiny, která narušuje snímání tepové frekvence. • Funkce snímače tepové frekvence může být narušena silným elektromagnetickým polem nebo některými bezdrátovými čidly o frekvenci 2,4 GHz, proto se od nich vzdalte. Zdroji rušivých interferencí mohou být vysokonapěťové kabely, elektrické motory, mikrovlnné trouby, bezdrátové telefony (2,4 GHz) a bezdrátové sítě LAN. Baterie snímače tepové frekvence Snímač tepové frekvence je vybaven vyměnitelnou baterií CR2032.

• Ujistěte se, že snímač tepové frekvence přiléhá k tělu. • Pro navlhčení snímačů použijte vodu, sliny nebo elektrodový gel. • Vyčistěte elektrody. Nečistoty a pot na čidle mohou snímání tepové frekvence rušit. 36


Příslušenství POZNÁMKA: Pro správnou likvidaci baterií kontaktujte místní sběrný dvůr.

Péče o snímač tepové frekvence POZNÁMKA: Před čištěním popruhu vyjměte jednotku.

Výměna baterie: 1. P omocí malého šroubováku Phillips vyšroubujte čtyři šrouby v zadní části jednotky.

Pokud chcete prodloužit životnost snímače tepové frekvence, opláchněte po každém použití popruh.

2. V yjměte kryt a baterii. Vyčkejte 30 vteřin. Vložte novou baterii tak, aby směřovala kladným kontaktem nahoru.

Po každém pátém použití vyperte popruh ručně ve studené vodě a jemném čistícím prostředku. Nikdy nedávejte popruh do pračky nebo do sušičky.

POZNÁMKA: Dejte pozor, abyste nepoškodili nebo neztratili těsnící o-kroužek krytu.

3. V ložte zpět kryt a zašroubujte čtyři šrouby.


Krokoměr

Váš přístroj Forerunner je kompatibilní s krokoměrem. I při tréninku uvnitř budov, pokud je signál GPS slabý nebo ztratíte příjem satelitního signálu, můžete krokoměr použít pro odesílání dat do Vašeho přístroje Forerunner. Krokoměr je ihned připraven odesílat data (stejně jako snímač tepové frekvence). Krokoměr musíte s Vaším přístrojem Forerunner spárovat.

37

Příslušenství

Kalibrace krokoměru Kalibrace krokoměru není povinná, ale může zpřesnit měření. Kalibraci je možné provést třemi způsoby: na základě vzdálenosti, GPS a ručně. Kalibrace na základě vzdálenosti

Pro nejlepší výsledek by měl být krokoměr kalibrován při běhu ve vnitřní dráze trati. Běh na běžné trati (2 kola = 800 m) je přesnější než běh na trenažéru. 1. S tiskněte tlačítko mode > zvolte Settings (Nastavení) > Sport Settings (Sportovní nastavení) > Foot Pod (Krokoměr). 2. V poli představujícím krokoměr zvolte Yes (Ano). 3. Zvolte Calibration (Kalibrace). 4. Z volte By Distance (Podle vzdálenosti). 5. Zvolte vzdálenost. 6. Zvolte Continue (Pokračovat). 7. N ahrávání spustíte stisknutím tlačítka start.

Kalibrace GPS

Pro kalibraci krokoměru pomocí GPS musíte mít GPS signál. 1. Stiskněte tlačítko mode > zvolte Settings (Nastavení) > Sport Settings (Sportovní nastavení) > Foot Pod (Krokoměr). 2. V poli představujícím krokoměr zvolte Yes (Ano). 3. Zvolte Calibration (Kalibrace). 4. Zvolte By GPS (Podle GPS). 5. V poli Choose Your Distance (Zvolte vzdálenost) zadejte vzdálenost. 6. Zvolte Continue (Pokračovat). 7. Stiskněte tlačítko start. 8. Rozběhněte se nebo jděte. Přístroj Forerunner Vás bude informovat, že jste urazili dostatečnou vzdálenost. Ruční kalibrace

Pokud se Vám zdá, že je vzdálenost naměřená snímačem o něco vyšší nebo nižší, můžete kalibrační konstantu ručně upravit.

8. P roběhnete nebo projděte trasu o určité vzdálenosti. 9. Stiskněte tlačítko stop. 38


Příslušenství

Stiskněte tlačítko mode > zvolte Settings (Nastavení) > Run Settings (Nastavení pro běh) > Foot Pod (Krokoměr) > Calibration Factor (Kalibrační konstanta). Nastavte kalibrační konstantu. Zvyšte kalibrační konstantu, pokud je vzdálenost příliš malá; snižte kalibrační konstantu, pokud je vzdálenost příliš velká.

Parametry kola

Aby snímač kola pracoval co nejpřesněji, zadejte podle níže uvedených kroků údaje pro jeho kalibraci: 1. P ro volbu sportovního režimu stiskněte a přidržte tlačítko mode. 2. S tiskněte tlačítko mode > Settings (Nastavení) > Bike Settings (Nastavení pro kolo) > název kola > Bike Details (Parametry kola).

POZNÁMKA: V rámci výchozího nastavení je rozměr kola vypočítán automaticky na základě GPS vzdálenosti.

Měřič výkonu

Seznam kompatibilních měřičů výkonu třetích stran naleznete na stránkách www.garmin.cz. Kalibrace výkonu

1. Stiskněte tlačítko mode > zvolte Settings (Nastavení) > Bike Settings (Nastavení pro kolo) > název kola > ANT+Power (Výkon ANT+). 2. V poli Power Meter Present? (Je připojen měřič výkonu?) zvolte Yes (Ano). 3. Zvolte Calibrate (Kalibrace).

Pokyny pro kalibraci konkrétního měřiče výkonu naleznete v pokynech výrobce.

3. U pravte informace v polích Name (Název), Weight (Hmotnost) a Odometer (Celkové počítadlo vzdálenosti). 4. V poli Wheel Size (Rozměr kola) můžete ručně zadat rozměr kola.


39

Příslušenství

Výkon

1. P ro volbu režimu kola stiskněte a přidržte tlačítko mode. 2. Z volte Settings (Nastavení) > Bike Settings (Nastavení pro kolo) > název kola > Power Zones (Zóny výkonu).

Zde můžete nastavit sedm vlastních výkonnostních zón (1=nejnižší, 7=nejvyšší). Pokud znáte hodnotu svého FTP (funkčního prahového výkonu), můžete ji zadat a nechat přístroj vypočítat Vaše výkonnostní zóny automaticky. Výkonnostní zóny můžete zadat také ručně.

GSC10

Váš přístroj Forerunner je kompatibilní se snímačem rychlosti a tempa kola GSC 10. GSC 10 musíte s přístrojem Forerunner spárovat. Kalibrace snímače kola Kalibrace snímače kola není povinná, ale může zpřesnit měření. 1. Stiskněte tlačítko mode > zvolte Settings (Nastavení) > Bike Settings (Nastavení pro kolo) > název kola > ANT+Spd/Cad (ANT+ Rychlost/ kadence). 2. V poli Bike Sensors Present? (Je připojeno čidlo kola?) zvolte Yes (Ano). 3. Pokud je to nutné, stiskněte More (Více) a proveďte rozšířené nastavení čidla.

40


Příloha

Příloha Resetování přístroje Forerunner Pokud přístroj Forerunner nepracuje odpovídajícím způsobem, resetujte ho souběžným stisknutím a přidržením tlačítek mode a lap/reset, dokud se displej nevyprázdní (přibližně 7 vteřin). Tímto způsobem nedojde ke ztrátě dat ani Vašeho nastavení.

Odstranění uživatelských údajů UPOZORNĚNÍ: Tato funkce odstraní všechny uživatelem zadané údaje.

1. Vypněte Forerunner. 2. S tiskněte a přidržte tlačítka mode a , dokud se neobjeví hlášení. 3. Pro odstranění všech údajů zadaných uživatelem zvolte dotykem Yes (Ano).


Aktualizace softwaru Forerunner prostřednictvím Garmin Connect

Informace o aktualizacích softwaru Forerunner a Garmin Connect naleznete na stránkách www.garmin.com/products/ forerunner310xt. Pokud je dostupný nový software, program Garmin Connect Vás upozorní na aktualizaci softwaru přístroje Forerunner. Postupujte podle pokynů na displeji. Během aktualizace se ujistěte, že je Váš přístroj v dosahu počítače.

Akumulátor

Pohotovostní doba akumulátoru závisí na následujících položkách: používání GPS, podsvícení a spojení s počítačem ANT+. Při plně nabitém akumulátoru by měl přístroj Forerunner vydržet 20 hodin se zapnutým GPS.

41

Příloha

Technické údaje

Forerunner Rozměry hodinek bez řemínku: Š x D x H: 54 x 56 x 19 mm Hmotnost: 72 g Displej: 33 * 21 mm, rozlišení 160 x 100 pixelů, s LED podsvícením. Voděodolnost: lze použít při plavání Ukládání dat: přibližně 20 hodin údajů (za předpokladu, že se 1 pozice nahrává každé 4 vteřiny). Paměť: až 1000 kol; 100 uživatelem zadaných trasových bodů Rozhraní pro počítač: USB ANT Typ akumulátoru: 700 mAh akumulátor li-on s možností dobíjení

Radiofrekvence/protokol: 2,4 GHz/Dynastream ANT+ bezdrátový komunikační protokol GPS anténa: vestavěná GPS přijímač: vysoce citlivý integrovaný USB ANT Rozměry: D x Š x H: 59 x 18 x 7 mm Hmotnost: 6 g Rozsah přenosu: přibližně 5 m Provozní teplota: od -10°C do 50°C. Radiofrekvence/protokol: 2,4 GHz / Dynastream ANT+ bezdrátový komunikační protokol Napájení: USB

Pohotovostní doba akumulátoru: až 20 h při běžném užívání. Rozmezí provozní teploty: od -20°C do 60°C Teplotní rozmezí pro nabíjení: od 0°C do 50°C

42


Příloha

Snímač tepové frekvence Rozměry: Š x V x H: 62 x 34 x 11 mm Délka popruhu: možnost roztažení v rozmezí 533,4 mm až 749,3 mm Hmotnost: 45 g Voděodolnost: 30 m POZNÁMKA: Tento výrobek při plavání nepřenáší data snímače tepové frekvence do GPS zařízení.

Rozsah přenosu: přibližně 3 m Baterie: uživatelem vyměnitelná baterie CR2032 (3 V) Chloristanový materiál může vyžadovat speciální zacházení. Viz www.dtsc.ca.gov/hazardouswaste/perchlorate. Životnost baterie: přibližně 4,5 roku (1 hodina provozu denně) Provozní teplota: od -5°C do 50°C Radiofrekvence/protokol: 2,4 GHz ANT bezdrátový komunikační protokol Kompatibilita systému: ANT+


43

Příloha

Softwarová licenční smlouva POUŽITÍM PŘÍSTROJE FORERUNNER DÁVÁTE SOUHLAS S NÍŽE UVEDENÝM LICENČNÍM UJEDNÁNÍM. PROSÍME, ČTĚTE TYTO ŘÁDKY POZORNĚ.

Společnost Garmin garantuje uživateli udělení této licence pro užívání softwarového vybavení obsaženého nebo přiloženého k tomuto produktu (dále jen software) v binárním spustitelném stavu pro běžné použití v rámci přístroje. Název, vlastnická práva a autorská práva na software zůstávají i nadále majetkem společnosti Garmin. Použitím přístroje berete na vědomí, že je software majetkem společnosti Garmin a jako takový je chráněn autorskými právy jak v USA, tak mezinárodními autorskými právy. Dále berete na vědomí, že struktura, organizace, zápis, kódy a všechny zdrojové kódy softwaru jsou obchodním tajemstvím společnosti Garmin. V rámci této licence se zavazujete neprovádět na softwaru jakoukoliv dekompilaci, demontáž, modifikaci, revizní montáž, reverzní inženýrství nebo redukci softwaru či jeho částí do běžně či44

telných formátů, případně nevytvářet jakákoliv od softwaru odvozená díla nebo práce. Dále souhlasíte také s tím, že jakoukoliv část softwaru nevyvezete do zemí, ve kterých platí vývozní omezení ze strany USA.

Prohlášení o shodě (DoC)

Tímto společnost Garmin deklaruje, že přístroj Forerunner odpovídá jednotlivým požadavkům Směrnice 1999/5/EC. Plné znění Prohlášení o shodě naleznete na internetových stránkách společnosti Garmin, v části věnované vašemu přístroji: www.garmin.cz.


Příloha

Problémy a jejich odstranění Problém

Řešení/Odpověď

Můj Forerunner nedokáže navázat satelitní spojení.

Stiskněte tlačítko mode > zvolte GPS > GPS Status (Status GPS). Ujistěte se, že je fukce GPS povolena. Vezměte přístroj Forerunner ven, z dosahu vysokých budov. Na pár minut se zastavte.

Ukazatel nabití akumulátoru nezobrazuje přesný stav.

Nechte přístroj Forerunner zcela vybít, pak ho kompletně dobijte (bez přerušení).

Snímač tepové frekvence, krokoměr nebo GSC 10 nelze spárovat s přístrojem Forerunner.

Při párování se držte alespoň 10 m od dalších čidel ANT+. Při párování umístěte přístroj Forerunner do vzdálenosti max. 3 metry od snímače. Spusťte hledání příslušenství (viz str. 35). Ujistěte se, že příslušenství odesílá údaje (např. snímač tepové frekvence musíte mít dobře připevněný na těle). Pokud problém přetrvává, vyměňte baterii v příslušenství.

Data snímače tepové frekvence jsou nepřesná.

Viz str. 36.

Popruh snímače tepoMenší elastický popruh se prodává samostatně. vé frekvence je příliš Viz http://buy.garmin.com. dlouhý. Některé z údajů v mém přístroji Forerunner chybí.

Pokud nepřenesete údaje do Vašeho počítače, přístroj Forerunner přepíše nejstarší údaje. Abyste předešli ztrátě údajů, přenášejte údaje pravidelně.


45

Příloha

Tabulka zón tepové frekvence Zóna % max. tep. Vnímání námahy frekvence

Přínos

1

50-60%

Relaxace, lehké tempo; rytmické dýchání

Začátek aerobního tréninku; redukuje stres

2

60-70%

Pohodlné tempo; nepatrně Začátek kardiovaskulárního hlubší dýchání, je možné tréninku; dobré tempo i konverzovat pro regeneraci

3

70-80%

Mírné tempo; je těžší udržovat konverzaci

Zlepšení aerobní kapacity; optimální kardiovaskulární trénink

4

80-90%

Rychlé a mírně nepohodlné tempo; silné zadýchávání

Zlepšení anaerobní kapacity a prahu; zlepšení rychlosti

5

90-100%

Sprint, neobvyklé pro dlouhé časové úseky; velmi těžké dýchání

Anaerobní a svalová odolnost; zvyšuje sílu

46


Rejstřík

Rejstřík A aktualizace softwaru 41 akumulátor li-on 42 alarmy 14 Auto Lap 10 Auto Pause 11 Automatické rolování 12 B baterie informace 41 nabíjení 3 Č časové pásmo, změna 33 čištění přístroje Forerunner iv

D

K

data, odesílání 34 datová pole 28, 31

Garmin Connect iv, 8, 32,41 GSC 10 40 GPS 24-27

kalibrace čidlo kola (GSC 10) 40 krokoměr 38 kalorie 28 kolo 1 kolo režim 19 kompas 25 kontrast displeje 32 krokoměr 37 kalibrace 38

I

L

F Firstbeat Technologies Ltd 33 G

ID jednotka 33 informace o čištění 41 intervalový trénink 15

licenční ujednání 43

J jazyk 31 jednotky 33


47

Rejstřík

M

P

S

mapa 24 mazání paměť 23 pokročilý trénink 18 trasy 19 mazání dat 41 mazání uživatelských dat 41 Multisport, Auto 20 multisportovní tréninky 19-21

paměť 22 mazání 23 podsvícení 32 polohy mazání 26 označení 24 vyhledávání 25 problémy a jejich odstranění 45 produktová podpora Garmin i převýšení 29 příslušenství 34, 35-40

satelitní signál navázání spojení 6 satelitní údaje 27 snímač tepové frekvence 6, 36 akumulátor 36 tipy 36 softwarová licenční smlouva 43 souhrny 23 spárování s počítačem 34 sportovní režim 10 sportovní zařazení 5 stažení softwaru iv, 8 symboly 36

N navigace 24-27 navigace do místa 25 nucené odeslání 34

R registrace produktu i rychlost 30

O odeslání všech údajů 34

48


Rejstřík

T

V

technické údaje 42 tempo 28 tepová frekvence datová pole 29 nastavení 8 zóny 12, 46 tlačítka, hodinky 1 tóny 32 trasové body, viz polohy trasy 18 mazání 19 startování 18 trénink 10 trénink 15 intervalový 15 vlastní 16

verze softwaru 33 vibrační upozornění 32 Virtual Partner 13,14,18 výkon 40 výkon kalibrace 39 počítadlo 39 zóny 40 výškoměr 29 vzdálenost 28 Z zóny zóny, tepová frekvence 12

U USB ANT 9 uživatelský profil 33


49

Pro získání poslední verze softwaru přístroje (vyjma mapových dat) po dobu životnosti přístroje navštivte stránky společnosti Garmin www.garmin.cz.

© 2009 Garmin Ltd. nebo dceřiné společnosti Garmin International, Inc. 1200 East 151st Street, Olathe, Kansas 66062, USA Garmin (Europe) Ltd. Liberty House, Hounsdown Business Park, Southampton, Hampshire, SO40 9LR UK Garmin Corporation No. 68, Jangshu 2nd Road, Shijr, Taipei County, Taiwan www.garmin.cz

Květen 2009

Sériové číslo 190-01064-00 Rev. D

Vytištěno v České republice

uživatelská příručka F O R E R U N N E R X T SPORTOVNÍ HODINKY S GPS

Recommend Documents